Tug'ilganda bolaning vazni: normalar va og'ishlar. Qizlar uchun balandlik va vazn nisbati 12 yoshli o'g'il bola uchun optimal vazn

Bolaning muntazam tekshiruvi har doim bo'yni tortish va o'lchashni o'z ichiga oladi. Bu nima uchun kerak? Olingan ko'rsatkichlar o'g'il bolalarning yoshi bo'yicha bo'yi va vazni jadvali bo'yicha tekshiriladi, bu rivojlanishning uyg'unligini, uning yoshga mos kelishini aniqlashga va mumkin bo'lgan kasalliklarni aniqlashga yordam beradi.

Haddan tashqari vazn yoki kam vazn, masalan, pediatrga ovqatlanish rejimining buzilishi haqida aytib berishi va qo'shimcha ovqatlarni kiritish uchun sabab bo'lishi mumkin.

Ba'zi ota-onalar o'g'illarining bo'yi yoki vazni haqida qayg'uradilar. Xotirjam bo'lish va barmog'ingizni doimo yurak urishida ushlab turish uchun biz sizning e'tiboringizga o'g'il bolalar uchun bo'y va vazn me'yorlari jadvallarini keltiramiz. Ularni saqlang va siz eng boshida va shifokorlar ishtirokisiz har qanday rivojlanish buzilishlarining belgilarini taniy olasiz.

Oy bo'yicha o'g'il bolalarning vazni va bo'yi: jadval

3% va 97% ustunlariga e'tibor bering - ularning qiymatlari rivojlanishning mumkin bo'lgan buzilishini ko'rsatadi va turli kasalliklarning signallari bo'lishi mumkin. Qo'shimcha tashxis qo'yish uchun pediatr bilan maslahatlashishni unutmang.

Ustunlar 10%, 25%, shuningdek, 75% va 90% - ko'pincha har qanday patologiyaning mavjudligini ko'rsatmaydi, lekin irsiy xususiyat bo'lishi mumkin.

O'rtacha 50% ko'rsatkich bo'y va vazn uchun mos yozuvlar normasidir.

Jadvalda o'g'il bolalarning bo'yi va vazni yil bo'yicha o'rtacha ekanligini unutmang. Har qanday yo'nalishda kichik og'ishlar maqbul deb hisoblanadi. Asosiysi, chaqalog'ingiz rivojlanishda oldinda bo'lsa yoki aksincha, biroz orqada bo'lsa, vahima qo'ymang.

O'g'il bolalarning balandligi jadvali

Bolaning yoshi
Bolaning yoshi	juda past	o'rtacha	o'rtacha
yangi tug'ilgan




5 oy
6 oy
7 oy
8 oy
9 oy
10 oy
11 oy

Hayotning birinchi yili - bu bolalarning eng intensiv o'sishi davri. Uning dinamikasi spazmatikdir: birinchi uch oy eng qizg'in o'sishdir - oyiga o'rtacha 3,5 sm, keyin hayotning 6-9 oyligida chaqaloq yana 1,5-2 sm qo'shadi va yilning 9-oyidan boshlab. - 1 sm.

O'g'il bolalar vazni jadvali

Og'irlik eng beqaror ko'rsatkich bo'lib, turli sabablarga ko'ra o'zgarishi mumkin. Bu dietaga, uyquga, oldingi kasalliklarga va irsiyatga bog'liq. Misol uchun, sun'iy oziqlantirish og'irlikni sezilarli darajada oshirishi isbotlangan.

Agar siz ortiqcha yoki kam vaznli bo'lsangiz, asosiy narsa sababni topishdir. Bunday holda, chora ko'rish mumkin bo'ladi va bolaning tanasi tezda tiklanadi.

Yigit yoshi
Yigit yoshi	Juda qisqa	quyida o'rtacha	yuqoriroq o'rtacha	Juda yuqori
yangi tug'ilgan




5 oy
6 oy
7 oy
8 oy
9 oy
10 oy
11 oy

Bolaning rivojlanish jarayoniga nima ta'sir qilishi mumkin?

Ko'pgina ota-onalar o'g'il bolalarning, ayniqsa yangi tug'ilgan chaqaloqlarning bo'yi va vazni jadvaliga tashvish bilan murojaat qilishadi. Ular, birinchi navbatda, bolaning yoshiga qarab rivojlanadimi yoki yo'qmi, deb tashvishlanadilar. Biroq, me'yordan chetga chiqish har doim ham tanadagi biron bir nosozlikning namoyon bo'lishi emas. Tananing umumiy rivojlanishiga ta'sir qiluvchi bir qator asosiy omillar mavjud:

To'liq uyqu
Oziqlanish - bola oziq-ovqatdan barcha kerakli moddalarni, shuningdek oqsillarni, yog'larni va uglevodlarni etarli miqdorda olishi kerak.
Genetik moyillik
Psixologik holat
Millati
Gormonlar

Tarkib

Bolaning tug'ilishi ota-onalar uchun muhim voqeadir. Uning jismoniy rivojlanishini baholash va nazorat qilish uchun bolalar uchun bo'y va vaznning maxsus yosh jadvallari ishlab chiqilgan. Chaqaloqning ma'lum bir yoshiga mos keladigan standartlarni ko'rsatadigan raqamlar keltirilgan. Juda katta yoki past qiymatlar standart og'ishlarni ko'rsatadi; o'rtacha qiymatdan biroz chetga chiqqan qiymatlar standartlarga muvofiqligini ko'rsatadi.

Bolalarning bo'yi va vazni uchun standartlar

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti bolalarning jismoniy rivojlanishini aniqlashga qaratilgan rivojlanish ko'rsatkichlarining ko'p markazli tadqiqotini o'tkazdi, unda bolaning bo'yi va vazni yil bo'yicha. Muammoni o'rganish zarurati bolalarning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi yashash sharoitlari va iqlim o'zgarishi bilan bog'liq. 5 yoshgacha bo'lgan bolalarning vazni va balandligi ko'rsatkichlari nafaqat irsiyatga, balki hayotning dastlabki 24 oyi davomida ovqatlanish turiga ham bog'liq. Formulalar bilan oziqlangan bolalar emizish bilan o'sganlarga qaraganda 16-20% ko'proq vaznga ega bo'lishdi.

JSST ekspertlarining fikricha, shishirilgan standartlar pediatrlarning chaqaloqlarni qo'shimcha oziqlantirish bo'yicha tavsiyalaridan so'ng olingan, bu esa sun'iy oziqlantirishga o'tishga, ortiqcha ovqatlantirishga va semirishga olib keldi. Bolalarning jismoniy ko'rsatkichlarini baholashning oldingi standartlari mutlaq haqiqat emas. 2006 yilga kelib JSST tuzatishlar kiritdi, yangi ma'lumotlarni aniqladi, shundan so'ng bolalarning bo'yi va vazni bo'yicha yosh jadvallari tuzildi.

Tana hajmining antropometrik ko'rsatkichi har bir chaqaloqning xususiyatlariga bog'liq. Bolalardagi balandlik va vaznning nisbati ko'plab omillar bilan belgilanadi: ovqatlanish, uyqu davomiyligi, jismoniy faollik va genetika. Erkakning o'rtacha bo'yi taxminan 178 sm, ayolniki 164 sm.O'g'il bolalar 22 yoshda shakllanadi, o'sishning intensiv davri 13-16 yoshda, qizlar - 19 yoshgacha, faol o'sishda. 10 yoshdan 12 yoshgacha. O'smirlik davri keskin o'sish sur'ati bilan tavsiflanadi, shuning uchun tananing mutanosibligi har doim ham kuzatilmaydi.

Balandlik va vazn nisbati

Bo'y - bu bolalar rivojlanishini baholashda aholi salomatligi hisobga olinadigan global ko'rsatkich. Ushbu parametrning umumiy qabul qilingan taxminlari:

Shubhasiz, kichik o'lchamlar - og'ir kechikish, tug'ma patologiyalar va xromosoma kasalliklarining mavjudligi.
Qisqa bo'yli - katta vaznsiz, ba'zan ortiqcha vazn.
O'rtachadan past - qiymat kichik, lekin normaga mos keladi.
O'rtacha (standart turi).
O'rtachadan yuqori - o'sish katta, ammo standartga javob beradi.
Uzun bo'yli - irsiy moyillik.
Haddan tashqari baholangan - endokrin tizimning buzilishi bo'lishi mumkin.

Ota-onalar ham, shifokorlar ham chaqaloqning o'sish ko'rsatkichlariga e'tibor berishlari kerak. Uzun bo'yli va o'sishning kechikishiga ta'sir qiluvchi omillar:

Xromosoma genetik - oyoqlarning, qo'llarning, yuzning nomutanosib o'lchamlari, ruhiy kasalliklar, jinsiy rivojlanish muammolari bilan namoyon bo'ladi.
Konstitutsiyaviy-irsiy - rivojlanish og'ishlari yo'q.
Erta jinsiy rivojlanish (8-9 yosh). Bolalar tengdoshlariga qaraganda balandroq, lekin ular o'sib ulg'ayganlarida, o'sish plitalarining erta yopilishi tufayli ular past bo'lib qoladilar.
Endokrin darajasining oshishi gigantizm yoki akromegaliyaga olib keladi.

Bolalarning jismoniy ko'rsatkichlarini endokrin nazorat qilish ushbu ko'rsatkichlarning optimal muvozanati uchun muhimdir. 15 yoshdan oshgan yosh bola, o'g'il, qiz quyidagi vaznga ega bo'lishi mumkin:

Muhim kam vazn tananing jiddiy tükenmesini anglatadi.
Kam vazn.
O'rtachadan kamroq norma hisoblanadi, ammo ko'rsatkichlar pastki chegaralarda.
O'rtacha - tana massasi indeksi (BMI) normal chegaralar ichida.
O'rtachadan yuqori - ozgina ortiqcha vazn.
Ortiqcha baholangan - ortiqcha vazn, semizlik.

Bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun stol

Bolaning o'lchamini o'lchayotganda, siz ikki yilgacha bolaning uzunligi haqida gapirayotganini tushunishingiz kerak - chunki u yurolmaydi yoki turolmaydi, 3-4 yoshdan keyin - bo'yi haqida. Ko'pgina omillarga e'tibor qaratiladi. Oylar bo'yicha bolalarning parametrlari hayotning dastlabki 12 oyi davomida tibbiyot xodimi tomonidan o'rganiladi. U hisobga oladi:

chaqaloqning jinsi;
tug'ilish paytidagi jismoniy xususiyatlar;
irsiyat;
oldingi kasallik (agar mavjud bo'lsa);
patologiyalarning mavjudligi;
ijtimoiy sharoitlar;
oziqlantirish (sun'iy yoki emizish).

Agar erta tug'ilish yoki kam vazn paydo bo'lsa, bolaning bo'yi va vazni jadvali oddiy bolalardan farq qiladi. Bir yoshli chaqaloq 12 oy ichida ma'lum tana vazniga ega bo'ladi. O'rtacha vazn ko'rsatkichi 6-7 kilogrammni tashkil qiladi. Asosiy o'sish chaqaloqning hayotining birinchi 6 oyida sodir bo'ladi. Bolaning oyiga taxminan 1 kilogramm ortishi bor. To'g'ri ovqatlanish bilan, kam vaznli yangi tug'ilgan chaqaloq 6 oy ichida normal tana vazniga ega bo'lgan bolalarni "qo'lga olishi" mumkin. 12-oyning oxiriga kelib, bolaning vazni 8 dan 12 kg gacha, balandligi - 75-80 sm.

Ota-onalar jadvalda keltirilgan ma'lumotlar turli yo'nalishlarda taxminan 2-3 kilogramm, bir necha santimetrga farq qilishi mumkinligini tushunishlari kerak. Bu normaning buzilishi deb hisoblanmaydi. Biroq, agar noto'g'ri ovqatlanish, ortiqcha ovqatlanish, gormonal muvozanat yoki kundalik rejimda o'zgarish bo'lsa, unda og'ishlar sezilarli bo'ladi. Bu pediatr bilan maslahatlashish va to'g'ri kasallikni aniqlash uchun tekshiruvdan o'tish uchun jiddiy sababdir.

Oy bo'yicha o'sish

Bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun balandlik va vazn me'yorlari jadvalda (qizlar) ko'rsatilgan. O'lchov santimetrda ko'rsatilgan (jadvalga qarang):

(oy bo'yicha)	qisqa	O'rtachadan past	O'rtachadan yuqori	Haddan tashqari narx
Yangi tug'ilgan

O'g'il bolalarning jismoniy xususiyatlari qizlarnikiga qaraganda yuqori. Tana uzunligi oylar bo'yicha (santimetrda):

(oy bo'yicha)	qisqa	O'rtachadan past	O'rtachadan yuqori	Haddan tashqari narx
Yangi tug'ilgan

Oy bo'yicha vazn

12 oylik qizning normal tana vazni 8-10 kg orasida o'zgarib turadi. Standartlar quyidagicha (kilogrammda):

(oy bo'yicha)	O'rtachadan past	O'rtachadan yuqori	Haddan tashqari narx
Yangi tug'ilgan

O'g'il bolalarning tana vazni qizlarnikidan kattaroqdir. Oylar bo'yicha vazn jadvali (kilogrammda):

(oy bo'yicha)	O'rtachadan past	O'rtachadan yuqori	Haddan tashqari narx
Yangi tug'ilgan

Yosh bo'yicha bolaning bo'yi va vazni

Tug'ilgandan o'n yoshgacha bo'lgan bolalar bo'yi tez o'sadi. Biroq, agar 12 oygacha o'zgarishlar aniq ko'rinadigan bo'lsa, u holda chaqaloq biroz sekin o'sadi. Bu metabolizmning o'zgarishi, o'sib borayotgan bolaning tanasi chaqaloqqa qaraganda ko'proq energiya sarflashi bilan izohlanadi. Bolaning dietasi kaloriyalarda yuqori, ammo olingan energiya tezda iste'mol qilinadi. Quyida bolalarning yoshga qarab o'sishi jadvali 10 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun jismoniy ko'rsatkichlar normalari haqida fikr beradi.

Yosh jadvallari shuni ko'rsatadiki, ikki yoshdan uch yoshgacha bo'lgan davrda chaqaloq o'sishda davom etadi, ammo unchalik tez emas. Og'irligi diapazoni: 12-14 kg. Bu chaqaloqning katta faolligi va harakatchanligi bilan izohlanadi. Balandlikning o'zgarishi ahamiyatsiz: u taxminan o'n santimetrga oshadi. Yana:

4-5 yosh tana vaznining bir necha kilogrammga ko'payishi bilan tavsiflanadi, normadan 2-3 kg ga og'ish mumkin.
5 yoshda - vazni taxminan 18 kg, balandligi taxminan 109 sm.
6 yoshda - vazn normasi 18-23,5 kg, balandligi - 112 sm.
7 yoshda - vazn 2-3 kilogrammga oshadi, balandligi taxminan 115 sm.

O'sish jadvali

Bolaning bo'yi jadvalda keltirilgan (qizlar). O'lchovlar santimetrda berilgan:

qisqa	O'rtachadan past	O'rtachadan yuqori	Haddan tashqari narx

O'g'il bolalarning jismoniy xususiyatlari qizlarnikiga qaraganda yuqori. Balandlik jadvali (santimetrda):

qisqa	O'rtachadan past	O'rtachadan yuqori	Haddan tashqari narx

Og'irlik jadvali

Qizning normal tana vazni 32-47 kg orasida o'zgarib turadi. Jadvalda yillar bo'yicha standartlar ko'rsatilgan (kilogrammda):

O'rtachadan past	O'rtachadan yuqori	Haddan tashqari narx

O'g'il bolalarning vazni qizlarnikiga qaraganda bir oz kamroq. Og'irlik jadvali (kilogrammda):

O'rtachadan past

O'rtachadan yuqori

Haddan tashqari narx

11 yoshdan 18 yoshgacha

11-18 yoshda jismoniy ko'rsatkichlar to'plamining intensivligi o'zgaradi. Ota-onalar nima uchun o'smirning hissiy jihatdan juda beqaror ekanligini tushunishlari kerak. Fiziologik farqlar yoki jinsiy dimorfizm tashqi belgilar, tananing strukturaviy xususiyatlari va individual tana tizimlarining funktsional imkoniyatlari bilan namoyon bo'ladi. Bu o'zgarishlarning barchasi voyaga etmaganlarga ta'sir qiladi. Qizlar ertaroq rivojlana boshlaydi, 12-14 yoshda ularning ko'rsatkichlari o'g'il bolalarnikiga qaraganda yuqori. Biroq, 15-16 yoshga kelib, o'g'il bolalar jismoniy rivojlanish bo'yicha qizlarni ortda qoldiradilar.

O'g'il bolalar uchun o'smirlik skeletning quvurli suyaklarining faol o'sishi bilan tavsiflanadi. Bu oyoq-qo'llarning cho'zilishida o'zini namoyon qiladi, garchi bu poygada torso biroz orqada qolsa. Shu sababli, ko'pincha o'smirning noqulay va nomutanosib ekanligi haqidagi taassurot paydo bo'ladi. Ko'krak qafasi tor bo'lib qoladi, mushaklar bunday o'lcham uchun zaif bo'lib, bu egilishga va orqa tomonni uzoq vaqt davomida to'g'ri ushlab turolmasligiga olib keladi.

Mushak massasi suyak massasiga qaraganda sekinroq oshadi. Ko'pchilik yoshida yaxshilab o'rnatiladi. Og'irlik asta-sekin o'sib boradi, lekin notekis: o'g'il bolalar uchun norma 12 oy davomida 2,4 dan 5,3 kg gacha, qizlar uchun - 2 dan 5 kilogrammgacha. 15 yoshdan keyin qizlarning tana vazni balandligidan ko'ra ko'proq ortadi. Bu jarayon mushaklarning ko'payishi, teri osti yog'i va skelet suyaklarining rivojlanishi bilan bog'liq. Bu vosita reaktsiyalari va harakatlarni muvofiqlashtirish aniqroq bo'ladigan, fazoviy va mushak hissiyotlari rivojlanadigan davr.

Balog'at yoshining xususiyatlari

Jismoniy ko'rsatkichlarning keskin sakrashi gormonal faollik bilan izohlanadi. Balog'at yoshi qizlar va o'g'il bolalarda farq qiladi. Bu vaqtda o'smirning tana vaznini nazorat qilish muhim ahamiyatga ega - profilaktika nafaqat ko'plab jiddiy kasalliklardan, balki voyaga etmaganlarda balog'atga etish davrida namoyon bo'ladigan hissiy portlashlardan ham himoya qiladi. Biroq, dietaga rioya qilish taqiqlanadi. Tug'ilgandan boshlab to'g'ri ovqatlanish ko'nikmalarini singdirish kerak. Balandlikni normallashtirish uchun vitaminlarni qabul qilish kerak.

O'g'il bolalarda balog'at yoshi bir necha bosqichlardan o'tadi va bir necha yil davom etadi. Jinsiy bezlarning gormonal etukligi boshlanishi bilan tavsiflanadi va o'smirlik davrida (13-18 yosh) eng yuqori darajaga etadi. 18-19 yoshda balog'atga etish davri boshlanadi. Ushbu o'zgarishlarga parallel ravishda mushaklarning massasi oshadi va butun tana o'sadi. Shakl erkakka aylanadi: elkalari tos suyaklari bilan solishtirganda kengayadi.

Qizning balog'atga etishishi estrogenlar deb ataladigan gormonlarning faol "o'yinlari" bilan namoyon bo'ladi. Ular tanani tez o'sishga majbur qiladilar: qo'ltiqlarda sochlar paydo bo'ladi, ko'krak kattalashadi. Juda erta etuk bo'lgan qizlar maxsus kattalar nazorati ostida bo'lishi kerak. Qizlarda balog'at yoshi taxminan 7-8 yil davom etadi.

Balog'at yoshidagi o'smirga xos fiziologik xususiyatlar:

boshning konturi va nisbati o'zgaradi;
skelet nihoyat shakllanadi;
o'g'il bolalarda mushaklar va elkama-kamarning giperplaziyasi bor;
qizlarda yog 'to'qimalarining va yonbosh suyagining giperplaziyasi mavjud;
o'g'il bolalarda bosh aylanishi va hushidan ketish kuzatiladi;
qizlar injiq, ta'sirchan va jahldor bo'lib qoladilar.

Qizlar uchun bo'y va vazn jadvali

JSST ma'lumotlariga ko'ra qizlarning vazni (kilogrammda):

Yoshi, yillari	O'rtachadan past	O'rtachadan yuqori	Uzun bo'yli	Haddan tashqari narx (belgilanganidan ko'proq)

JSST ma'lumotlariga ko'ra qizlarning bo'yi (santimetrda):

Yoshi, yillari	O'rtachadan past	O'rtachadan yuqori	Uzun bo'yli	Haddan tashqari narx (belgilanganidan ko'proq)

O'g'il bolalar uchun bo'y va vazn jadvali

JSST ma'lumotlariga ko'ra o'g'il bolalarning vazni (kilogrammda):

Yoshi, yillari	O'rtachadan past	O'rtachadan yuqori	Haddan tashqari narx (belgilanganidan ko'proq)

JSST ma'lumotlariga ko'ra o'g'il bolalarning bo'yi (santimetrda):

Bolaning vazni va balandligi qanday bo'lishi kerak? - Doktor KomarovskiyMatnda xatolik topdingizmi? Uni tanlang, Ctrl + Enter tugmasini bosing va biz hamma narsani tuzatamiz!

Muhokama qiling

Bolalarning bo'yi va vazni bo'yicha yosh jadvallari: o'g'il bolalar va qizlar uchun rivojlanish standartlari

Yoshi, yillari

O'rtachadan past

O'rtachadan yuqori

Haddan tashqari narx

(belgilanganidan ko'proq)

Inson tanasining to'g'ri rivojlanayotganligini tushunish uchun olimlar yuz minglab tadqiqotlar va o'lchovlar o'tkazdilar. Vaqt o'tishi bilan ular ushbu ma'lumotlarni tasnifladilar va eng tez-tez sodir bo'lgan ko'rsatkichlarni o'rtacha hisoblab chiqdilar. Natijada, ma'lum bir mintaqadagi odamlarning aksariyatida o'smirlar, yosh bolalar va kattalarda bo'y va vaznning normal nisbati mavjudligi ma'lum bo'ldi. Ushbu ko'rsatkichlardan foydalanib, siz odamning qanchalik sog'lom ekanligini, uning anormalliklari bor-yo'qligini va ular jiddiy ekanligini bilib olishingiz mumkin.

Yaxshi ota-onalar har doim bolaning qanday o'sib borayotgani bilan qiziqishadi va eng kichik baxtsizlikni o'tkazib yubormaslik uchun jarayonni diqqat bilan kuzatib boradilar. Shuning uchun ular uchun bolalarning bo'yi va vaznini to'g'ri baholash juda muhimdir. Buning uchun siz o'rnatilgan umumiy qabul qilingan parametrlarga murojaat qilishingiz kerak. Masalan, Rossiyada katta yoshli erkakning o'rtacha balandligi bir metr etmish sakkiz santimetrga teng. Ayol uchun bu ko'rsatkich bir metr oltmish to'rt santimetrga teng.

O'smirlardagi balandlik va vazn normasi ma'lum bir vaqtda ma'lum bir hududda qabul qilingan o'rtacha parametr deb hisoblanishi mumkin. Bu ko'rsatkich barqaror, doimiy emas, lekin o'zboshimchalik bilan vaqt oralig'ida silliq yoki keskin o'zgarishi mumkin. Bunday omillar butun insoniyat uchun bir xil emas. Statistik ma'lumotlar oldingi o'n yil ichida olingan ma'lumotlarni to'g'ri va eng aniq deb biladi.

Tushunish muhim: nuanslar va tushuntirishlar

Kichkina chaqaloqlar juda tez o'sadi va vaqt o'tishi bilan bu jarayon asta-sekin sekinlashadi. O'n bir yoshdan o'n olti yoshgacha bo'lgan davrda ko'pchilik kuchli o'sishni boshdan kechirishi mumkin, shundan keyin o'sish yana sekinlashadi.

Bu shuni anglatadiki, odam o'n ikki yoshida keskin yuqoriga "sakrashi" mumkin. O'n besh yoshida u o'zining oxirgi balandligiga yetdi va o'n to'rt yoshida u asta-sekin cho'zila boshladi. Ushbu ko'rsatkichlarga ta'sir qiluvchi asosiy omil irsiyat va bola yoki o'smirning turmush tarzidir.

Shu bilan birga, ba'zilari sekin va sezilmaydigan darajada o'sadi, boshqalari esa bir yozda bir necha o'n santimetrga ega bo'lishlari mumkin. Ma'lumki, o'sishda hatto kunlik tebranishlar ham mavjud. Kun davomida odam bir oz pastroq yoki aksincha, balandroq bo'lishi mumkin. Eng katta ko'rsatkichlar erta tongda o'lchovlar paytida, eng kichiki esa kechqurun topilgan. Farqi ikki-to'rt santimetr bo'lishi mumkin.

Balog'atga etishning ta'siri

O'smirlik balog'atga etish davri eng intensiv o'sish bilan tavsiflanadi.

Qizlar avvalroq rivojlanadi, shuning uchun o'sishning eng yuqori sur'atlari o'ndan o'n ikki yoshgacha kuzatiladi.
O'g'il bolalar kechroq kamolotga kirishadilar va ular uchun eng faol o'sish o'n uchdan o'n olti yoshgacha hisoblanadi.

Rivojlanish jarayonida tananing skeletning o'sishini kuzatib borish uchun vaqt topa olmaydigan, kerakli mushak massasini to'play olmaydigan yoki kerakli vaznga ega bo'lmagan holatlar mavjud. Bundan tashqari, birinchi navbatda vazn ortib borayotgan boshqa holatlar ham bor va shundan keyingina o'sish kuzatiladi. Bu mutlaqo normal holatlar, shuning uchun siz juda ko'p tashvishlanmasligingiz kerak, darhol o'smirda anoreksiya belgilarini qidirib toping (maqolaga havola) yoki uni vazn yo'qotishga majburlashga harakat qiling.

Og'irlik uchun tuzatish

O'smirlar uchun majburiy vazn yo'qotish yoki kilogramm olish xavfli bo'lishi mumkin. Ularning ko'rsatkichlarining muvofiqligi juda shartli bo'ladi. O'sib borayotgan organizm va ayniqsa miya doimo "qurilish materiallari" ni talab qiladi, buning natijasida u rivojlanadi. Oziq moddalar va resurslarning o'z qismini olmagan, rivojlanmagan miya keyinchalik kerakli kilogrammga ega bo'lmagan yoki to'planmagan tanadan ko'ra shifo topishi qiyinroq bo'lib chiqadi.

Agar o'smirlik davrida vazni va bo'yi me'yorida bo'lsa, sizni juda katta ko'rinadigan qorin bezovta qilsa, bu global muammo emas. Ehtimol, bu noto'g'ri ovqatlanish va parhez, shuningdek, zaif qorin mushaklari haqida. Bunday holda, ovqatlanishni normallashtirish bilan birga maxsus mashqlar katta yordam beradi. Oxirgi savolga yordam beradigan eng yaxshi odam - bu dietolog.

Tana massasi (og'irligi) va hajmi bir xil ko'rsatkichlar emas, balki butunlay boshqa narsalardir. Xuddi shu hajmda yog 'muskullar va mushaklarga qaraganda bir necha baravar kam og'irlik qiladi. Sakkizinchi-to'qqizinchi sinf anatomiya kursi shuni ko'rsatadiki, bu to'qimalarning o'zi har xil turdagi bo'lishi mumkin.

Shuning uchun, agar sizning vazningiz normal chegaralarda bo'lsa va tanangiz ingichka yoki to'liq ko'rinadigan bo'lsa, darhol vahima qo'ymasligingiz kerak. Ehtimol, skelet mushaklardan tezroq o'sadi yoki, ehtimol, tanada mushaklardan ko'ra ko'proq yog 'bor. Bularning barchasi muvozanatli ovqatlanish, jismoniy mashqlar va sog'lom turmush tarzi bilan osongina "davolanishi" mumkin.

Og'ishlarning mumkin bo'lgan sabablari

Ko'rsatkichlar har doim ham ideal emas. Bu juda ko'p turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin.

O'smirning ota-onalari va boshqa ajdodlarining rivojlanishi (irsiyat), genetik kodga kiritilgan.
Kechiktirilgan yoki erta balog'atga etish.
Shaxsning turmush tarzining o'ziga xos xususiyati.
Miyadagi o'sish uchun mas'ul bo'lgan markaz - gipofiz bezining noto'g'ri ishlashi.
Qalqonsimon bezning disfunktsiyasi.
Tyorner sindromi, Marfan sindromi yoki boshqalar kabi genetik kasalliklar.

Markaziy asab tizimi, oshqozon-ichak trakti, yurak, jigar, buyraklarning mumkin bo'lgan kasalliklari, qon tomirlari yoki bo'g'imlarning anormal rivojlanishi. Biroq, vahima qo'zg'ashning hojati yo'q, chunki kasallik faqat to'liq klinik tekshiruvdan so'ng muhokama qilinishi mumkin. Hech qanday muammo topilmasa, o'smirning turmush tarziga, ovqatlanishiga va jismoniy faoliyatiga e'tibor berishingiz kerak.

O'smirlar uchun bo'y va vazn me'yorlari jadvali

Shifokorlar so'nggi o'n yil davomida tegishli ma'lum bir yoshdagi o'smirlarning tana vazni va balandligi bo'yicha o'rtacha statistik me'yorlarni aniqlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan maxsus planshetlarni ishlab chiqdilar. Biroq, bu munosabatlar shartli ekanligini tushunishingiz kerak. Ya'ni, ularni mutlaq deb hisoblash va aniq parametrlarga erishish uchun ko'r-ko'rona intilish mumkin emas. Axir, 17 yoshli o'g'il yoki qiz to'liq va past bo'yli yoki baland va ozg'in bo'lishi mumkin - bu juda normal holat.

Bolaning to'liq voyaga etgunga qadar fiziologik rivojlanishini baholash uchun maxsus tsentil usuli mavjud. Uning mohiyati juda oddiy: bu erda antropometrik omillar to'g'ridan-to'g'ri standart hisoblangan qiymatlar bilan taqqoslanadi. Ikkinchisi umumiy tadqiqotlardan olingan, ya'ni ularni ma'lum bir mintaqa uchun o'rtacha deb hisoblash mumkin.

Antropometrik (sentil) jadvallar

O'smir tanasining nisbati imkon qadar idealga yaqin bo'lishi kerak. Bunday jadvallarni tuzish uchun mintaqaning hozirgi aholisining yuzlab nisbatan sog'lom vakillarining o'lchovlari qo'llaniladi. Xuddi shu yoshdagi odamlar tanlanadi, shundan so'ng ularning o'lchovlari ortib boruvchi tartibda tartibga solinadi. Ko'rsatkichlar ma'lum bir raqamlash kuzatiladigan jadvallarga kiritiladi, bu sentil deb ataladi.

Uch sentilgacha bo'lgan parametrlar juda kam baholangan qiymatlar maydonidir. Ular aniq me'yordan tashqariga chiqadi va tekshirilganlarning atigi 3 foizida uchraydi. Bunday o'smirlar "diagnostik guruh" deb tasniflanadi, ya'ni ular patologiyalar mavjudligi uchun diqqat bilan tekshirilishi kerak.
O'n tsentilgacha past bo'ladi va sog'lom bolalarda ular faqat etti foiz hollarda paydo bo'lishi mumkin. Siz ularga e'tibor berishingiz kerak, lekin birinchi holatda bo'lgani kabi shoshilmaslik kerak. Bunday o'smirlarning o'sishi va rivojlanishiga alohida e'tibor qaratish lozim.
Yigirma besh sentilgacha o'rtacha ko'rsatkichdan past bo'lgan parametr, ammo endi xavf tug'dirmaydi. Sog'lom o'smirlarda bu 15-16% hollarda kuzatiladi.
Yigirma beshdan etmish besh sentilgacha bo'lgan har qanday yoshdagi sog'lom odam uchun normal nisbatlar. Darhaqiqat, uni mutlaq me'yor deb atash mumkin va tekshirilganlarning 50-65 foizida topiladi.
Sog'lom odamlarda patologiyasiz faqat 6-7% hollarda to'qson sentilgacha uchraydi. Bu haddan tashqari oshirilgan qiymatlar maydoni. Agar ushbu fonda boshqa rivojlanish yoki o'sish anomaliyalari mavjud bo'lsa, siz albatta shifokorni ko'rishingiz kerak.
To'qson sentildan yuqori bo'lgan har qanday narsa shubhasiz yomon; bu muammolarning jiddiyligini ko'rsatadigan juda yuqori qiymatlar.

Yuqoridagi ko'rsatmalardan aniq bo'lganidek, 25-75 tsentil ko'rsatkichlari uyg'un va yoshga to'liq mos kelishi mumkin. Quyidagi har qanday narsa shartli ravishda rivojlanish kechikishi hisoblanadi va yuqoridagi narsa sog'lom o'sishdan oldinda bo'ladi. Agar biror narsa sizni tashvishga solsa, pediatr bilan bog'lanish yaxshiroqdir, u ehtiyojga qarab sizni endokrinolog, genetik, dietolog yoki gastroenterologga yuborishi mumkin.

Og'irligi va balandligi 7-17 yosh (o'g'il bolalar)

Yosh/Og'irligi (kg)	Past (10 sentildan)		O'rtacha (25-75 sentil)		Yuqori (93 sentildan ortiq)
7 yil	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8
8 yil	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5
9 yil	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1
10 yil	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7
11 yil	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5
12 yil	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7
13 yil	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0
14 yil	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2
15 yil	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1
16 yil	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7
17 yil	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8

Yosh/Bo'y (sm)	Past (10 sentildan)	O'rtachadan past (25 sentildan)	O'rtacha (25-75 sentil)	O'rtachadan yuqori (75-93 tsentil)	Yuqori (93 sentildan ortiq)
7 yil	111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6
8 yil	116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0
9 yil	121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0
10 yil	126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2
11 yil	131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2
12 yil	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5
13 yil	141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7
14 yil	148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7
15 yil	154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6
16 yil	158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3
17 yil	162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5

Og'irligi va balandligi 7-17 yosh (qizlar)

Yosh/Og'irligi (kg)	Past (10 sentildan)	O'rtachadan past (25 sentildan)	O'rtacha (25-75 sentil)	O'rtachadan yuqori (75-93 tsentil)	Yuqori (93 sentildan ortiq)
7 yil	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6
8 yil	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3
9 yil	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0
10 yil	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4
11 yil	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2
12 yil	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4
13 yil	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0
14 yil	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2
15 yil	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9
16 yil	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6
17 yil	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0

Yosh/Bo'y (sm)	Past (10 sentildan)	O'rtachadan past (25 sentildan)	O'rtacha (25-75 sentil)	O'rtachadan yuqori (75-93 tsentil)	Yuqori (93 sentildan ortiq)
7 yil	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3
8 yil	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7
9 yil	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8
10 yil	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0
11 yil	131,8-136,2	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7
12 yil	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2
13 yil	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0
14 yil	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2
15 yil	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4
16 yil	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8
17 yil	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2

*Me'yorlardan past yoki yuqori bo'lgan barcha ko'rsatkichlar sukut bo'yicha g'ayritabiiy hisoblanadi.

O'smirlar bo'yi va vazni jadvallaridan qanday foydalanish kerak

Chalkashmaslik uchun o'g'il bolalar va qizlar uchun turli xil belgilar maxsus beriladi, chunki ularning parametrlari juda farq qilishi mumkin. Chap ustunda siz yoshingizni, keyin esa tegishli vaznni topishingiz kerak. Agar u o'rtacha ko'rsatkichga tushib qolsa, unda hamma narsa tartibda, hech qanday muammo yo'q, tashvishlanishga hojat yo'q.

Agar og'ishlarni ko'rsangiz, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak bo'ladi. Norm haddan tashqari oshirilgan yoki kam baholangan bo'lsa, iloji boricha tezroq endokrinologga murojaat qilishingiz kerak, chunki muammo aniq mavjud. Shundan so'ng, o'sish bilan ham xuddi shunday qilish kerak. Parametrlardan biri an'anaviy diapazonda bo'lsa, ikkinchisi past yoki yuqoriroq bo'lsa, unda siz juda ko'p tashvishlanishingiz shart emas, lekin shifokorga borish zarar qilmaydi. Ikkala omil ham xavf ostida bo'lsa, darhol tibbiy ko'rikdan o'tishingiz kerak.

O'lchovlarni olish qoidalari

Ko'rsatkichlarni taqqoslashni boshlashdan oldin siz barcha o'lchovlarni to'g'ri bajarishingiz kerak, aks holda natijalar noto'g'ri bo'lishi mumkin.

O'smirning bo'yi, xuddi kattalar kabi, eng yaxshi erta tongda, tana maksimal darajada "cho'zilgan" paytda o'lchanadi.
Oyog'ingiz butunlay erga, ideal holda yalangoyoq bo'lganda o'lchashingiz kerak. Ayni paytda, orqa tekis bo'lishi kerak, oyoqlar yopiq va tizzalarda egilib qolmaydi, qo'llar esa tana bo'ylab tekislanadi.
To'piq, dumba, yelka pichoqlari va boshni vertikal, tekis yuzaga, masalan, devorga bosish kerak.
Maxsus balandlik o'lchagichni yoki o'lchagichni bosmasdan boshingizga tushirishingiz kerak, shundan so'ng siz bo'yingizni qayd qilishingiz mumkin.
Bundan tashqari, ertalab bolani tortish yaxshidir, u aniqroq bo'ladi. Agar siz aniq aniqlashingiz kerak bo'lsa, siz bir vaqtning o'zida uch kun ichida vazningizni o'lchashingiz va keyin arifmetik o'rtacha ko'rsatkichni olishingiz mumkin.
Og'irlikdan oldin ovqatlanmaslik yoki mashq qilmaslik kerak, bu natijaga ta'sir qilishi mumkin va u noto'g'ri bo'ladi.

Kiyim va poyafzalning o'z vazniga ega ekanligini unutmasligingiz kerak, shuning uchun ortiqcha narsalarni olib tashlashga arziydi. Va baland taglikli krossovkalar, poyabzal yoki etiklar sizning o'sish sur'atingizga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin.

Ko'pgina zamonaviy qizlar o'z figuralarini kuzatib, mos va nozik bo'lishga harakat qilishadi. Bo'y va vazn parametrlarining normal nisbatini aniqlash uchun siz me'yorlarni bilishingiz va ularga rioya qilishingiz, tana vaznini ovqatlanish va muntazam jismoniy tarbiya bilan tartibga solishingiz kerak.

Ilmiy aqllar uzoq vaqt davomida ortiqcha yoki vazn yo'qligini aniqlaydigan formulani ixtiro qildilar. Bu BMI. Ushbu qisqartma tana massasi indeksini anglatadi. Ushbu hisob-kitobga ko'ra, inson tanasining asosiy ko'rsatkichlari baholanadi.

Qizning bo'yi va vazni nisbati nafaqat go'zallikni aniqlash uchun kerak. Ushbu formulaning qanday ishlashini bilib, siz tanadagi muammolarga shubha qilishingiz mumkin yoki aksincha, mumkin bo'lgan xavflar haqida o'ylamaysiz.

Bo'y va vaznning nisbati qanday bo'lishi kerak

Formula hayotning to'g'ri yo'nalishda ketayotganligini ko'rsatadigan "yo'l belgisi" dir. Yoki biror narsani o'zgartirish vaqti keldi.

Qizlar uchun bo'y va vazn nisbati jadvali

Inson uchun eng maqbul vazn uning yoshligida bo'lgan vazni degan fikr bor. Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, hayotning har yili bilan inson tanasi yosharmaydi. Mushak massasining miqdori kamayadi, yog 'qatlami ortadi. Va agar siz Quetelet formulasini (BMI) vaznni aniqlash uchun to'g'ri mezon sifatida qabul qilsangiz, unda siz juda xato qilishingiz mumkin.

Ushbu indeksning to'g'ri hisoblanishi ham tananing turiga, ham tanadagi mushak va yog 'miqdoriga ta'sir qilishi mumkin.

To'g'ri tana nisbatlarini aniqlashni qaerdan boshlash kerak

Zamonaviy dunyoda qizlar o'rtasidagi bo'y va vazn nisbati hatto 20-30 yil avvalgidan juda farq qiladi. Bugungi kunda ayol tanasining go'zalligi quyidagilar bilan belgilanadi: balandlik, tananing yuqori qismi va pastki ekstremitalarning nisbati. Ammo barcha raqamlar nisbiydir.

Tana parametrlarini aniqlash uchun siz bir nechta o'lchovlarni bajarishingiz kerak:

Bundan tashqari, bo'yin, elka, kestirib, buzoq mushaklari va ko'krak o'lchovlari olinadi. Bu ko'rsatkichlarning barchasi birgalikda fizikaning mutanosibligini aniqlaydi.

Qanday qilib balandlikni to'g'ri o'lchash mumkin

Yoshi bilan o'sish ham o'zgarishlarga uchraydi. Birinchidan, odamning bo'yi har doim ertalab kechqurunga qaraganda 1-2 sm balandroq bo'ladi. Bu uyqu paytida tananing bo'shashishi va cho'zilishi tufayli sodir bo'ladi. Ikkinchidan, 50 yoshli odamning bo'yi 20 yil avvalgidek bo'lmaydi. Shuning uchun ma'lum vaqt oralig'ida yangi o'lchovlarni amalga oshirish zarurati tug'iladi.

Bo'yingizni to'g'ri o'lchash uchun siz yordamchi va qattiq metrni olishingiz kerak. Bel o'lchovlarini o'lchash uchun o'lchov lentasi qoldirilishi kerak.

Bu holatda, boshning yuqori nuqtasida (toj) yordamchi devorga belgi qo'yishi kerak. Bundan tashqari, o'lchovlar polga qat'iy parallel ravishda amalga oshiriladi. Yuqoridan pastgacha bo'lgan masofani o'lchash - o'sish. Har bir ayol yoki qiz individualdir.

Kimnidir go'zalroq deb aytish mumkin emas. Ammo ayolning balandligi toifalari mavjud:

"dyuym" - balandligi 155 sm gacha;
o'rtacha balandlikdan past - 155-165 sm;
o'rtacha bo'yli qizlar - 165-170 sm;
o'rtacha balandlikdan yuqori - 170-175 sm;
baland bo'yli qizlar - 175-185 sm;
juda baland yoki baland - 185 va undan yuqori.

Tana turlari

Tana turining asosiy tasnifi uchta turni o'z ichiga oladi - astenik, normostenik va giperstenik (endomorfik ko'rinish).

Astenik fizika

Ushbu turdagi figurali qizlarda bo'y va vazn nisbati umumiy ozg'inlik va oqlangan yuqori va pastki oyoq-qo'llari bilan tavsiflanadi. Odatda ularning bo'yi 167-172 sm.Bu turdagi raqamlarga ega bo'lgan qizlar juda engil, nozik va oqlangan. Ularda ortiqcha vazn olish tendentsiyasi yo'q.

Norstenik qizlar

Ushbu tana turining o'ziga xos xususiyati - bu raqamning mutanosibligi. Bu ayollar odatda o'rtacha balandlikda va juda uyg'un fizikaga ega. Yoshi bilan ular 2-3 kg ortiqcha vazn olishlari mumkin.

Bu kuchli, qalin ayol tanasi turi. Odatda o'rtacha balandlikdan past. Ular keng ko'krak va keng elkalari bilan ajralib turadi. Bunday tana turiga ega bo'lgan qizlar odatda ortiqcha vazn olishga moyil.

Tana turini aniqlash uchun siz bo'yingiz, oyoq uzunligi va bilak hajmini bilishingiz kerak:

Astenika- oyoqlari balandligi ½ dan 7-8 sm uzunroq. Bilak atrofi 15 sm dan kam.
Normostenik- oyoqlari ½ balandlikdan 3-5 sm uzunlikda. Bilak atrofi 15,5 -18 sm.
Endomorflar- oyoqlari balandligining ½ dan bir necha sm uzunroq. Bilak atrofi 18 sm dan katta.

Shuningdek, raqamlar bo'yicha bo'linishlar mavjud:

A shaklidagi kestirib, tor yelkalarga nisbatan kengdir.
X - shaklidagi tana turi. Yelkalar va kalçalar kengligi taxminan tengdir. Bel 20 sm kichikroq.
H shaklidagi shakl. Yelkalar, bel va sonlar taxminan bir xil hajmda.
T shaklidagi shakl. "Boyish" turi tor kestirib, keng elkali.
O shaklidagi fizika. Ushbu turdagi ayollar o'z figurasining eng hajmli qismi - bel bilan ajralib turadi.

Quetelet indeksi

19-asrning o'rtalarida ilmiy statistik va sotsiolog Adolf Quetelet insonning ortiqcha vaznini aniqlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan formulani yaratdi. Quetelet indeksi (BMI) - bu odamning bo'yi va vazni o'lchovi bo'lib, ortiqcha yoki kam vazn miqdorini aniqlashga yordam beradi.

Tana massasi indeksini hisoblash uchun siz vazningizni (metrda balandlik * metrda balandlik) bo'lishingiz kerak. Bu shunday ko'rinadi - vazn kg: (balandligi m)2.

Misol: 74 kg: (1,76 * 1,76) = 23,88 - natijada olingan ko'rsatkich Quetelet formulasi yoki tana massasi indeksidir.

Quetelet massa indeksining darajalari

Massa indeksini ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Uni hisoblashda ma'lum bir odamning tanasida yog' miqdori hisobga olinmaydi. Shuning uchun, bu vazn tahlili faqat ko'rsatkichdir.

18,5 gacha indeks - vazn yo'qligi. Semirib ketish xavfi yo'q. Ayollarda gormonal buzilishlar, abortlar, gipotenziya va past gemoglobin paydo bo'lishi mumkin.
Indeks 18,6 - 25 - normal vazn. Kasallik xavfi yo'q. Og'irlikni kamaytirish yoki oshirishning hojati yo'q. Og'irlikdagi o'zgarishlar faqat shaxsiy imtiyoz bo'lishi mumkin.
Indeks 25,1 - 30 - qo'shimcha kg. Gipertenziya, varikoz tomirlari va diabetes mellitusning bosqichma-bosqich rivojlanishi xavfi mavjud.
Indeks 30.1 – 35 – 1 darajali semirish. Bu kasallik nafaqat inson tanasida juda ko'p yog 'yoki kosmetik nuqson. Ushbu darajadagi semirishdan boshlab, yurak-qon tomir tizimi va miya tomirlari ikki tomonlama yukni ko'taradi. Shakar organizm tomonidan to'g'ri so'rilmaydi, bu diabetga olib keladi.
Indeks 31.1 – 40 – semirishning 2-darajasi. Shoshilinch choralar ko'rish zarurati ikki baravar ortadi. Artroz, artrit, gipertenziya, qon tomirlari, yurak xurujlari - bu kasallikning oqibatlari.
40,1 dan yuqori - semirishning 3-darajasi. Yuqoridagi barcha kasalliklardan o'lishning katta ehtimoli sezilarli darajada oshadi. Ortiqcha vaznni kamaytirish uchun shoshilinch choralar ko'rish kerak.

Jildlar

Bo'y va vazn nisbati yoki Quetelet indeksi qizlardagi go'zal tananing ideal ko'rsatkichi yoki sog'liq muammolarining yo'qligi emas.

BMI ga bel o'lchamini qo'shishingiz kerak. Ushbu parametr Quetelet formulasiga qo'shimcha bo'ladi.

Santimetrli lenta 80 sm dan ortiqni ko'rsatdi - metabolik kasalliklar rivojlanishining kichik ehtimoli bor.
Santimetrli lenta bilan o'lchovlar bel atrofi 87 sm dan oshdi - bu juda muhim ko'rsatkich. Mumkin bo'lgan salomatlik asoratlari tufayli vaznni kamaytirish kerak.

Broka formulasi

19-asrda frantsuz jarrohi Pol Brok inson uchun optimal vaznni aniqlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan hisob-kitobni ishlab chiqdi. Ushbu hisoblash formulasi sizning bo'yingizni santimetrda bilish zarurligini o'z ichiga oladi, undan yuzni olib tashlashingiz kerak. Olingan raqam sizning ideal vazningizning ko'rsatkichi bo'ladi.

Ammo to'g'ri hisob-kitob qilish uchun siz tanangizning turini bilishingiz kerak. Shunday qilib, bir xil tana vazniga ega bo'lgan qizlar turli xil tana turlari tufayli har xil ko'rinishi mumkin.

Astenika - (sm balandlikda o'lchangan - yuz) - natijaning 1/10 qismi.
Normostenika - sm bilan o'lchangan balandlik - yuz.
Endomorflar - (sm bilan o'lchangan balandlik - yuz) + natijaning 1/10 qismi.

Nagler formulasi

Hisoblashda ma'lum bir balandlik va vazndan foydalaniladi. Ideal 152,4 sm (bu balandlik ko'rsatkichi ideal deb hisoblanadi) - (keyingi 2,5 sm gacha) siz 0,9 kg vazn qo'shishingiz kerak. Olingan natijaning 10% ni chiqish ko'rsatkichiga qo'shing.

Masalan: boshlang'ich bo'yi 165 sm.165-152,4=12,6:2,5=5,04*0,9=4,536. Olingan raqam ideal 45 kg = 49,536 ga qo'shilishi kerak. Va 10% qo'shing. Natijada biz 54,48 kg ni olamiz.

Neger formulasi barcha tana turlariga mos kelmaydi. Uzun bo'yli qizni anoreksiyaga aylantirish mumkin.

Jon Makkallum formulasi

Tana vaznining formulasi sport mutaxassisi va yozuvchi Jon Makkallum tomonidan ishlab chiqilgan. Sportchilar orasida ushbu formula eng yaxshi deb tan olingan. U bilakning hajmi bilan aniqlanishi kerak.

McCallum bo'yicha tana parametrlari:

ko'krak hajmi 6,5 * karpal hajmiga;
bel atrofi - o'lchangan ko'krak atrofi * 0,53;
son hajmi - o'lchangan ko'krak hajmi * 0,85;
son (oyoq) hajmi - o'lchangan ko'krak hajmi * 0,53;
bo'yin hajmi - o'lchangan ko'krak hajmi * 0,37;
biceps hajmi - o'lchangan ko'krak hajmi * 0,36;
shin hajmi - o'lchangan ko'krak hajmi * 0,34;
bilak hajmi - o'lchangan ko'krak hajmi * 0,29.

Lorents formulasi

20-asrning boshlarida golland fizigi inson uchun ideal vaznni hisoblab chiqdi. Bu o'sishga asoslangan.

Ushbu hisob 20 yoshdan oshgan odamlar uchun javob beradi. O'sishda hech qanday cheklovlar yo'q.

Yarmarka yarmi uchun formula:(sm bilan o'lchangan balandlikdan 100 ni ayirish) - (sm bilan o'lchangan balandlik - 150) 2 ga bo'linadi.

Misol: 175sm=(175-100)-(175-150)/2=75-25/2=62,5 kg

Breitman formulasi

Breitman formulasidan foydalangan holda ma'lum bir shaxs uchun ideal vaznni aniqlash uchun sm dagi balandlik parametridan foydalanish kerak. Hisoblash quyidagi formula bo'yicha amalga oshiriladi:

Sm * da o'lchangan o'sish parametri 0,7 ni tashkil qiladi va 50 ni olib tashlang.

Misol: 176 sm*0,7-50=73,2 kg.

Ushbu formula yordamida ideal vaznni hisoblash keksa ayollar uchun ko'proq mos keladi.

Bo'y va vazn o'rtasidagi munosabatlarda yoshning roli

Vaqt o'tishi bilan inson tanasi o'zgarishlarga uchraydi. Mushaklar hajmi kamayadi, yog 'qatlami ortadi. Ayollarda gormonal yoshga bog'liq o'zgarishlar tufayli teri osti yog'ining qayta taqsimlanishi va hatto ortiqcha to'planishi sodir bo'ladi. Shuning uchun vazningizni yoshlik ko'rsatkichlari bilan emas, balki yoshni hisobga olgan holda solishtirish kerak.

Mashhur jarroh Broks yillar soni va tana xususiyatlariga asoslanib, BMI ni hisoblab chiqdi.

39 yoshgacha bo'lgan ayollar vaznining eng yaxshi natijasi. 110 sm-faktorda o'lchangan balandlik.
Eng yaxshi ayol vazni 40+. Sm bilan o'lchangan balandlik - 100.
Astenik fizika uchun siz ideal vazningizdan 10% ni olib tashlashingiz kerak.
Endomorf ayollar uchun siz ideal vaznining 10% ni qo'shishingiz kerak.

Ayol figurasining turiga qarab balandlik va vazn nisbatini hisoblash

Ideal tanaga ega bo'lish har qanday ayol yoki qizning orzusidir. Hamma odamlar har xil va buni tan olish kerak. Har bir ayol, qanday tana nisbatlariga ega bo'lishidan qat'i nazar, o'ziga xosdir.

Og'irlik va balandlik normalari: ayollar uchun stol

Balandligi	19-29 yosh	30-39 yosh	40-50 yil
165	58,5	61,75	66,3
167	60,3	63,65	68,34
169	62,1	65,65	70,38
171	63,9	67,45	72,42
173	65,7	69,35	74,46
175	67,5	71,25	76,5

Ushbu jadvaldagi raqamlar turli yoshdagi ayollarning o'rtacha maqbul vaznini ko'rsatadi.

Maxsus kalkulyatordan foydalanish

Internetda har xil turdagi onlayn kalkulyatorlar o'z o'rnini topdi, ular turli formulalar yordamida optimal tana vaznini hisoblash uchun ishlatilishi mumkin. Onlayn kalkulyatordan foydalanish usuli juda oddiy. Siz tanangizning parametrlarini bilishingiz va ma'lumotlarni kalkulyator oynalariga kiritishingiz kerak.

Quetelet formulasi yordamida o'lchovlaringizni bilish uchun siz faqat tanangizning balandligi va vaznini bilishingiz kerak. Onlayn yordamchi hisobni o'zi bajaradi.

O'smir qizdagi balandlik va vazn nisbati

Formula sizga bolangizning BMI ni aniqlashga yordam beradi. Quetelet indeksining bolalar hisobi = bolaning vazni kg / balandligi m2. Masalan: bolaning balandligi 1,35, vazni 35 kg = 35/1,82 = 19,23. Bu 12-13 yoshli bolalar uchun norma.

O'smirning BMI ni aniqlash uchun siz bolalar bilan bir xil hisob-kitob qilishingiz kerak. Kattalar uchun Quetelet indeksi tananing doimiy o'sishi tufayli ular uchun hali mos emas.

Ko'rsatkichni hisoblash kerak - foiz. Foiz = o'smir vazni / bo'yi. Olingan natijani yoshning yoshiga mos keladigan qiymatlar bilan solishtirish kerak.

Ko'rsatkichlar:

95 yoki undan ko'p natija semirishni anglatadi.
Natija 80 - 95 - ortiqcha vazn.
6 dan 80 gacha bo'lgan natija - normal vazn.
6 dan kam - vazn yo'qligi.

Homiladorlik paytida tana massasi indeksi

Homiladorlik davrida BMI umumiy qabul qilingan Quetelet hisob-kitoblariga muvofiq baholanadi. Ammo bu formulaning o'ziga xos xususiyatlari bor. Ushbu hisob-kitobni qo'llash uchun homiladorlikdan oldin homiladorlik haftalari, vazni va balandligini bilishingiz kerak.

Formula: homiladorlikdan oldingi vazn/bo'y kvadrati:

natija 19,8 yoki undan kam - kam vazn;
natija 26 gacha - normal vazn;
26 yoshdan oshgan har qanday odam ortiqcha vaznga ega.

Homiladorlik paytida sizning vazningizni kuzatib borish kerak. Onaning vaznidagi har qanday o'zgarishlar bolaning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin.

Nima uchun BMI ni bilishingiz kerak

Quetelet indeksi yoki formulasi nisbiy ko'rsatkichdir. Lekin buni bilish kerak, hatto tananing go'zalligi uchun ham emas. Bu raqamlarda salomatlikning bir qismi yashiringan. Normdan oshib ketadigan ko'rsatkichlar sizni ogohlantirishi kerak.

Ularning orqasida varikoz tomirlari, artroz, tromboflebit, qon tomirlari, yurak xurujlari va diabet kabi jiddiy kasalliklar mavjud. Kamdan-kam odam o'z tanasida juda ko'p muammolarga duch kelishni xohlaydi. Shuning uchun ortiqcha vaznning oqibatlarini oldini olish uchun BMI ni kuzatib borish kerak.

BMI usulini qo'llashda kamchiliklar va cheklovlar

Quetelet formulasining kamchiliklari bor. Bularga quyidagilar kiradi:

hisob-kitoblarda yosh hisobga olinmaydi;
yaxshi rivojlangan mushaklar ortiqcha vazn yoki semizlik tahdidi sifatida talqin qilinishi mumkin;
ayol va erkak jinslari o'rtasida hech qanday farq yo'q.

Bu ham kamchiliklarni, ham cheklovlarni o'z ichiga oladi. Agar sizga chuqur hisob-kitoblar kerak bo'lsa, siz bir nechta turli formulalardan foydalanishingiz kerak.

Tana massasi indeksini qanday normallashtirish kerak

Ozishni yoki kilogramm olishni xohlaydigan qizlar uchun tana massasi indeksini hisoblash yordam berishi mumkin. Siz ma'lum qoidalarni bilishingiz kerak. Ular ikkala guruh uchun juda o'xshash.

Qizlarning tana massasi indeksi yoki boshqacha aytganda, ularning bo'yi va vazni nisbati sog'liq muammolarini hal qilishda yordamchi bo'lishi mumkin. Shuningdek, raqamning kerakli nisbatlariga erishishda qo'llanma bo'ling.

Maqola formati: Mila Fridan

BMI haqida video

BMI standartlari va ular bilan bog'liq kasalliklar:

chaqaloq dastlab to'liq muddatli yoki erta tug'ilgan edi;
ota-onalarning konstitutsiyaviy, irsiy xususiyatlari;
bolaning jinsi;
oziqlantirish turi (emizish, sun'iy);
birgalikda kasalliklarning mavjudligi.

O'rtacha vazn va balandlik normalarini ko'rsatadigan vazn va balandlik jadvallari (centile jadvallari) mavjud. Siz ularni Internetda topishingiz mumkin. Ammo, qoida tariqasida, ular shifokorlar bolaning rivojlanishini ob'ektiv baholashlari uchun ko'proq mo'ljallangan. Ularni o'zingiz tushunish juda qiyin va hatto amaliy bo'lmaydi.

Agar homiladorlikning 38 dan 40 haftasiga qadar tug'ilgan sog'lom bola haqida gapiradigan bo'lsak, chaqaloq tug'ilgan vazn har doim ham yil davomida uning rivojlanishiga ta'sir qilmaydi. Tug'ilgandagi vazn homilador onaning homiladorlik paytida qanday ovqatlanishiga va qanday turmush tarzini olib borishiga (faol yoki harakatsiz) bog'liq.

Bolaning vazni 4000 gramm, masalan, tug'ilganda, u har doim ham 2700-2900 gramm og'irlikdagi chaqaloqqa qaraganda ko'proq bo'ladi degani emas. Hammasi quyida tavsiflangan omillarga bog'liq.

O'rtacha, to'liq tug'ilgan chaqaloqning vazni quyidagi chegaralar ichida: tug'ilgan o'g'il bolalar uchun 3500 gramm, qizlar uchun - 3350 gramm. 2700 grammdan 4000 grammgacha me'yordan chetga chiqishga yo'l qo'yiladi. Tana uzunligi 46 dan 56 sm gacha, o'rtacha 50 sm.

Keling, yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun oylar bo'yicha kilogramm ortishi normalarini tahlil qilaylik.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda oy bo'yicha kilogramm ortishi normasi

Yangi tug'ilgan chaqaloqning hayotining dastlabki 6 oyida oyiga vazn ortish tezligi o'rtacha 800 grammni tashkil qiladi. Yilning ikkinchi yarmida chaqaloqlar uchun normal vazn ortishi 400 grammni tashkil qiladi.

Umuman olganda, bolaning vazni haftadan haftaga, mos ravishda, olti oygacha 200 grammga va 6 oydan keyin haftasiga 100 grammga oshadi.

Bolaning oylar bo'yicha o'sishi

Hayotning dastlabki 12 oyi davomida sog'lom bolaning o'sishi jami 25 sm ga oshadi.Aniqroq ko'rsatkichlar balandlik va vazn jadvallarida keltirilgan.

Tana uzunligining oylik o'sishi normalari:

1-chorak - oyiga 3 sm;
2-chorak - oyiga 2,5 sm;
3-chorak - oyiga 2 sm;
4-chorak - oyiga 1-1,5 sm.

Bir yoshgacha bo'lgan bolalarning normal bo'yi va vaznining aniqroq ko'rsatkichlari bo'y va vaznning centile jadvallarida keltirilgan.

Erta tug'ilgan chaqaloqlarda balandlik va vazn ortishining xususiyatlari

Agar chaqaloq muddatidan oldin tug'ilgan bo'lsa, u holda tana vazni va uzunligining oshishi homiladorlik yoshiga bog'liq (chaqaloq tug'ilgan haftani anglatadi). Qoida tariqasida, bunday bolalarda vazn va tana uzunligini oshirish jadvali har bir alohida holat uchun individualdir. Va vazn va balandlik ko'rsatkichlari to'liq muddatli bolalarga nisbatan farq qiladi.

Erta tug'ilganda chaqaloqning vaznini oylar bo'yicha ajratamiz:

Birinchi 6 oy davomida tana vazni 1000 grammgacha bo'lgan bolalar uchun o'rtacha oylik vazn ortishi taxminan 600 g, vazni 1000 - 1500 - taxminan 740 g va vazni 1500-2500 grammni tashkil qiladi. taxminan 870 g;
yilning ikkinchi yarmida tana vazni 1000 g gacha bo'lgan bolalar oyiga taxminan 800 gramm vaznga ega bo'ladilar, kattaroq chaqaloqlar uchun esa oyiga 600 g.

Erta tug'ilgan chaqaloqlarning o'sishi hayotning birinchi yilida 26,6 - 36 sm ga oshadi.Odatda 2 - 3 yoshda ular tengdoshlarini quvib etishadi.

Tananing konstitutsiyaviy xususiyatlari va irsiy omillar bir yoshgacha bo'lgan bolaning bo'yi va vazniga qanday ta'sir qiladi?

Aksariyat ota-onalar farzandini boshqalar bilan solishtirishni yaxshi ko'radilar. Masalan: “Mana, bir do‘stim (qo‘shni, qarindosh) meniki bilan tengdosh va og‘irligi menikidan ancha katta bola bor. Nega biz yaxshilanmayapmiz? Bu nimadir noto'g'ri ekanligini anglatadi."

Va o'ylash kerak bo'lgan narsa borga o'xshaydi, lekin vahima qilishning hojati yo'q. Biz hammamiz genetik tuzilishda farq qilamiz, ba'zilari nozik va uzun bo'yli, boshqalari esa to'la va past. Shunday qilib, konstitutsiyaning quyidagi turlari tasvirlangan:

normostenik;
astenik;
giperstenik.

Bolaning rivojlanishi irsiyat kabi omillarga ham bog'liq. Agar ona va dadam past bo'lsa va yaqin oila daraxtida hech kim baland bo'yli bo'lmasa, unda siz bolangiz har oy 5 sm o'sishini kutmasligingiz kerak. Bu tamoyil qisman bolaning vazniga tegishli. Biz tabiatga xos bo'lgan narsani o'zgartira olmaymiz.

Bolaning jinsi va oylar bo'yicha chaqaloqlarda vazn ortish tezligi

Ko'p hollarda o'g'il bolalar tug'ilish paytida qizlarga qaraganda ko'proq vaznga ega. Shunga ko'ra, og'irlik va balandlikning o'sishi farqlanadi. Bu farqlar maxsus tsentil jadvallariga ham kiritilgan.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning vazn ortishiga ovqatlanish turining ta'siri

Shu o'rinda men bolani ortiqcha ovqatlantirish kabi nuanceni ta'kidlamoqchiman. Ilgari, ortiqcha ovqatlanish faqat sun'iy oziqlantirishda amalga oshirilishi mumkinligiga ishonishgan. Biroq, ko'pincha ona bolasini ortiqcha ovqatlantirish holatlari mavjud.

Ikkala holatda ham tana uzunligida emas, balki tana vaznida ham intensiv o'sish kuzatiladi. Ya'ni, agar bola oylik o'rtacha o'sish va vazni 1500 - 2000 grammni tashkil qilsa, biz chaqaloqni juda ko'p va tez-tez ovqatlantiryapmizmi, deb o'ylash kerak.

Axir, nazoratsiz oziqlantirish vosita rivojlanishi va ko'nikmalarini kechiktirish kabi oqibatlarga olib keladi. Bola keyinchalik o'girilib, o'tiradi, turadi, unga qiyin, ortiqcha vazn aralashadi. Mushak-skelet tizimining rivojlanishi buziladi, semirish va ko'plab noxush oqibatlar mumkin.

Birgalikda kasalliklar va jismoniy rivojlanish

Ba'zi kasalliklarga chalingan chaqaloqlar bo'yi va vazni kamroq bo'ladi. Yoki, aksincha, ma'lum bir kasallikning mavjudligi sog'lom bolalar bilan solishtirganda ko'proq o'sishga olib keladigan vaziyat yuzaga keladi. Ko'plab kasalliklar mavjud, keling, eng keng tarqalgan kasalliklar guruhlarini ajratib ko'rsatish orqali buni aniqlashga harakat qilaylik:

Yurak-qon tomir tizimining kasalliklari. Konjenital yurak nuqsonlari, ayniqsa murakkab, qon aylanishining buzilishi, yurak etishmovchiligi. Bu holatda vazn tanqisligining sababi quyidagi nuqtadir. Nosozlik mavjudligi tufayli yurak to'liq ishlamaydi, qon aylanishi etarli emas, organ to'qimalari o'rtasida kislorod va oziq moddalar almashinuvi kamayadi, mushaklar va qon tomirlari ham azoblanadi. Bu bola tanasining kechikishida namoyon bo'ladi.
Bronxopulmoner tizim kasalliklari. BPD (bronxopulmoner displazi), traxeya, bronxlar, o'pkalarning malformatsiyasi, og'ir intrauterin pnevmoniya. Bu kasalliklarning barchasi qon aylanishining buzilishiga ta'sir qiladi. To'qimalar va organlarni kislorod bilan ta'minlashda pasayish kuzatiladi, bu esa bolaning zaif o'sishiga va vazn ortishiga olib keladi.
Oshqozon-ichak trakti kasalliklari. Ichaklar, qizilo'ngach, jigar, o't yo'llarining malformatsiyasi (ichak atreziyasi). Bunday muammolar tug'ilishdan keyingi dastlabki bosqichlarda jarrohlik yo'li bilan hal qilinadi. Gastro-qizilo'ngach reflyuksi (oshqozon tarkibining qizilo'ngachga patologik reflyuksiyasi), virusli gepatit, ichakning yallig'lanish kasalliklari, bunda ichak devori orqali ozuqa moddalarining so'rilishi buziladi; o'tkir ichak infektsiyalari bilan kasallangan.
Endokrin tizim kasalliklari. yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasida ortiqcha suyuqlik to'planishi va teri osti yog'ining shish paydo bo'lishi tufayli ortiqcha vazn ortishiga olib keladi. Ushbu kasallikni neonatal skrining orqali chiqarib tashlash mumkin, bu esa barcha yangi tug'ilgan chaqaloqlarda 1 oygacha o'tkaziladi.

Odatda tug'ruqxonada yangi tug'ilgan chaqaloqning tovonidan qon olinadi. Praderra-Villi, Shereshevskiy-Tyorner va Itsenko-Kushing kabi genetik sindromlar katta vazn ortishiga ta'sir qilishi mumkin. Ushbu tashxislar faqat sizning davolovchi shifokoringiz yoki mutaxassis (genetik, endokrinolog) tomonidan amalga oshirilishi mumkin.

Va nihoyat, men ota-onalarga maslahat bermoqchiman. Farzandim normal rivojlanyaptimi yoki yo'qmi deb hayron bo'lmaslik uchun men har oy pediatrga tashrif buyurishim kerak, u bolani tekshiradi va vazn ortishi va o'sishini kuzatadi. Keyin u sizga chaqaloq qanday rivojlanayotganini aytib beradi. Agar kerak bo'lsa, o'z vaqtida tekshiruv va davolanishni tayinlang, agar kerak bo'lsa.