ไขมันนมแม่: วิธีเพิ่มตัวบ่งชี้ที่สำคัญนี้ สิ่งที่แม่ควรทำเพื่อเลี้ยงลูกอย่างถูกต้อง: เพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่หรือปรับปรุงคุณภาพการหลั่งน้ำนม

จะทำอย่างไรถ้านมแม่ไม่มีไขมันและทารกไม่กินนมบ่อยมากต้องการเต้านม? วิธีทำให้นมของคุณมีความสมดุลมากขึ้นในองค์ประกอบ กินอย่างไรให้ถูกต้อง? ควรใช้สูตรเพื่อปรับปรุงโภชนาการของทารกหรือไม่?

คำถามวิธีเพิ่มปริมาณไขมัน เต้านมที่บ้านทำให้คุณแม่ยังสาว คุณแม่ และแม่ยายหลายคนกังวล ทุกคนพยายามให้อาหารแม่ดีขึ้น ให้อาหารมากขึ้น ไม่อย่างนั้นอย่างที่พวกเขาคิด ลูกจะไม่อิ่มและน้ำหนักขึ้นดี

วัวและ นมแพะซึ่งคุณแม่หลายคนดื่มเกือบลิตรเติมชา โดยวิธีการที่คนรักนมมักจะไม่สามารถรับมือกับน้ำหนักส่วนเกินและลูก ๆ ของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจาก diathesis เนื่องจากนมเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีส่วนใหญ่มีอาการแพ้โปรตีนนมวัว และในองค์ประกอบของนมแม่ นมแพะ หรือนมวัว ค่อนข้าง อิทธิพลเชิงลบ... หากคุณคิดว่าผลิตภัณฑ์จาก "วัว" มีผลดีต่อน้ำนมแม่ จะช่วยเพิ่มปริมาณไขมันและแคลอรีให้มากขึ้น ดังนั้นอย่าดื่มทั้งตัว นมวัว... ไม่ ทางเลือกที่ดีที่สุดจะมีเนยหรือชีสแข็งด้วย มันคุ้มค่าที่จะให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์นมหมัก ตามหลักการแล้ว - ชีสกระท่อมไม่มีไขมันหรือปราศจากไขมันมากนัก ตามหลักการแล้ว - ชีสกระท่อมที่มีปริมาณไขมัน 5% คุณสามารถดื่ม kefir หรือนมอบหมักได้ 200 กรัมทุกวัน เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่มปริมาณไขมันของน้ำนมแม่ในลักษณะนี้? ไม่น่าจะเป็นไปได้ แต่เพื่อสุขภาพของผู้หญิง การบริโภคโปรตีนและไขมันในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ และผลิตภัณฑ์จากนมก็เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเช่นกัน ซึ่งมักขาดในสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

คุณกินอะไรได้อีกเพื่อทำให้นมอ้วน? ในความเป็นจริง เปอร์เซ็นต์ไขมันในนมไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารของแม่ มันผันผวนประมาณ 4% แต่ก็สามารถลดลงได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ในสภาพอากาศร้อน นอกจากนี้เปอร์เซ็นต์ของไขมันยังลดลงในตอนเช้าและตอนกลางคืน และนี่คือรูปแบบต่างๆ ของบรรทัดฐานทั้งหมด แต่ถ้าคุณมักจะไว้วางใจความคิดเห็นของผู้คน ต่อไปนี้คืออาหารที่เพิ่มปริมาณไขมันในนมแม่ตามความคิดเห็นของผู้หญิงที่มีประสบการณ์ (เราจะอ้างอิงความคิดเห็นของกุมารแพทย์ในคะแนนนี้ทันที)

1. ข้าวต้มกับนมเหมาะ - บัควีท บัควีทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสารก่อภูมิแพ้ต่ำและมีประโยชน์มาก แต่การกินข้าวต้มบัควีทก็ดีกว่าในน้ำหรือนมเจือจางด้วยน้ำเปล่าครึ่งหนึ่ง โจ๊กข้าวโอ๊ตและข้าวสาลีสามารถบริโภคได้โดยผู้ที่ไม่แพ้กลูเตน ข้าวเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาท้องผูก ข้าวบาร์เลย์, ข้าวบาร์เลย์มุก - เพื่อลิ้มรส

2. เนื้อสัตว์ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันควรจะมีอยู่ในอาหารของหญิงชราคนหนึ่ง ที่ต้องการทุกวันในปริมาณประมาณ 200 กรัม คุณสามารถกินเนื้อไม่ติดมัน ตัวอย่างเช่น เนื้อวัว ไก่ นกกระทา ไก่งวง กระต่าย ไก่จะต้องได้รับการแนะนำในอาหารของแม่พยาบาลอย่างระมัดระวังและค่อยๆ เนื่องจากไก่ยังเป็นสารก่อภูมิแพ้อีกด้วย หากไม่มีปฏิกิริยาใดๆ กับไก่ แนะนำให้บริโภคส่วนที่เป็นอาหารมากที่สุด นั่นคือ เต้านม

3.ปลา.คุณสามารถใช้ทั้งทะเลและแม่น้ำหลังจากการอบชุบด้วยความร้อนได้ดี แต่อาหารทะเลเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการแพ้

4. น้ำมันพืช: มะกอก ทานตะวัน ข้าวโพด และอื่นๆเป็นการดีที่จะเพิ่มสลัดผัก ผักจะต้องอยู่ในอาหารของแม่พยาบาลด้วย ในฤดูหนาวเมื่อผักในประเทศขาดแคลนสามารถต้มหัวบีทและปรุงรสได้ น้ำมันพืช... อร่อยมากและดีต่อสุขภาพ และเด็ก ๆ ก็ไม่เคยแพ้บีทรูท
ใช้ผลไม้เพื่อลิ้มรส ควรเป็นสีเขียวหรือสีเหลือง

มักแนะนำให้ใช้นมข้นและวอลนัทเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมและปริมาณไขมันในนม นมข้นจืดไม่มีประโยชน์สำหรับหญิงชรา และควรบริโภคถั่วในปริมาณที่พอเหมาะ

จะตรวจสอบปริมาณไขมันของนมแม่โดยไม่ใช้บริการห้องปฏิบัติการได้อย่างไร? ต้องใช้ขวดนมที่มีจำนวนการแบ่งส่วนสูงสุด ต่อไปคุณต้องปั๊มนมลงไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้านหลังหลังจากให้นมลูก ทิ้งขวดไว้ 6-7 ชั่วโมง จากนั้นประเมินผลลัพธ์ด้วยปริมาตรของเปลือกไขมันที่เกิดขึ้น

วิธีการที่ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในนมของทารกได้อย่างน่าเชื่อถือ

จากโรงพยาบาลคลอดบุตร ผู้หญิงได้รับการสอนว่าควรให้นมลูกครั้งละหนึ่งเต้านมเท่านั้น คำแนะนำนี้ใช้ไม่ได้เฉพาะกับช่วงเวลาที่ผู้หญิงผลิตน้ำนมเหลืองที่หน้าอกเท่านั้น เนื่องจากมีน้อยจึงต้องให้นมทั้งสองข้างในคราวเดียว นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำนมที่เท่ากัน

ในอนาคตคุณสามารถให้นมด้วยต่อมน้ำนมทั้งสองได้ในกรณีที่ดูเหมือนว่าเต้านมว่างเปล่าทารกจะกังวลเมื่อดูด เพิ่มปริมาณไขมันและปริมาณน้ำนมแม่โดย ให้อาหารบ่อย... ยิ่งกว่านั้นหากให้นมลูกที่สองด้วยแล้วการป้อนครั้งต่อไปก็จะเริ่มด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสภาวะการป้อนนมที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับทารก เนื่องจากการดูดที่เต้านมอย่างสงบเป็นการรับประกันว่าทารกจะได้รับนมส่วนหลังซึ่งมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงสุด

นมอาจรู้สึกน้ำมูกไหลเกินไปเมื่อแม่มีนมมาก นี่เป็นความขัดแย้ง ความจริงก็คือความแออัดของต่อมน้ำนมทำให้เกิดนมด้านหน้ามากเกินไปซึ่งเป็นเครื่องดื่มสำหรับเด็ก และอาจกลายเป็นว่าในการให้นมลูกเพียงอย่างเดียวดื่มนมส่วนนี้จะไม่เพียงพอสำหรับเขาที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีสูง จะเข้าใจได้อย่างไรว่านมไม่อ้วนและลูกไม่กินเองนั้นง่ายมาก เด็กจะไม่ต้องการกินหลังจาก 2-3 ชั่วโมงตามปกติ แต่หลังจากนั้นประมาณหนึ่งชั่วโมง หน้าอกที่เขาดูดออกมาจะยังเต็มอยู่พอสมควร และลูกอาจจะปวดท้องก็ได้ เพิ่มก๊าซเนื่องจากนมหน้าจะอุดมไปด้วยน้ำตาล-แลคโตส เพิ่มปริมาณไขมันและคุณภาพของน้ำนมแม่ให้มากขึ้น มื้อต่อไปค่อนข้างง่าย - คุณต้องให้นมลูกเหมือนกันปล่อยให้เขาดูดนมแคลอรีสูงกลับ และในอนาคตหากสถานการณ์เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าและจำเป็นต้องให้เต้านมที่แน่นเกินไปแก่ทารก ให้คลายเต้านมออกเล็กน้อยก่อนให้นม ยังดีกว่า ทำให้ช่วงเวลาระหว่างการป้อนนมสั้นลง - จากนั้นทั้งคุณและทารกจะรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ พยายามให้อาหารให้นานที่สุด เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเด็กอายุ 3-4 เดือนไม่ชอบให้นมลูกเป็นเวลานานมักฟุ้งซ่าน ดังนั้นพวกเขามักจะได้รับน้ำหนักได้ไม่ดีเพราะส่วนใหญ่กินนมแคลอรี่ต่ำด้านหน้า ในสถานการณ์แบบนี้ แม่ต้องช่วยลูก ตัวอย่างเช่น เธอสามารถไปที่อีกห้องหนึ่ง วาดม่าน - ไม่มีสารระคายเคือง ซึ่งหมายความว่าทารกจะดูดนมนานขึ้นและสงบลง

อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่บอกว่านมมีน้อยก็ไม่ต้องกังวลกับองค์ประกอบของนมเลย ท้ายที่สุดตอนนี้ก็ชัดเจนว่าอะไรเป็นตัวกำหนดปริมาณไขมันของนมเมื่อ ให้นมลูก- จากความสมบูรณ์ของต่อมน้ำนม ถ้ามันว่างเปล่าครึ่งหนึ่งแสดงว่านมในนั้นดีและรวย ถ้ามันเต็มบ่อยแสดงว่านมเป็นของเหลว แม้ว่าสถานการณ์ทั้งสองจะเป็นบรรทัดฐานที่แตกต่างกัน แต่ก็ต้องการแนวทางที่แตกต่างกัน

เราหวังว่าคุณจะสามารถนำคำแนะนำข้างต้นไปปฏิบัติได้ ปลอดภัยต่อสุขภาพและการให้นมบุตรอย่างแน่นอน หากคุณตัดสินใจที่จะฝึกฝนการเพิ่มปริมาณไขมันของน้ำนมแม่ การเยียวยาพื้นบ้านโดยการเปลี่ยนอาหารของคุณอย่างน้อยก็ทำทีละน้อยและในเวลาเดียวกันตรวจสอบผิวของเด็ก (เพื่อไม่ให้เกิดผื่นขึ้น) และลักษณะของอุจจาระ (ไม่ควรมีเลือดอยู่ในนั้นความถี่คือ 1-7 ครั้งต่อวันสีไม่สำคัญ)

โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลคือการรับประกัน สุขภาพดีไม่ต้องเตือน อีกครั้งเกือบทุกคนรู้เรื่องนี้ นอกจากนี้ยังเป็นธรรมชาติที่อาหารของแม่พยาบาลควรจะสมบูรณ์ หลากหลาย และอุดมไปด้วยสารประกอบที่มีประโยชน์

จะทำอย่างไรถ้าจู่ๆ คุณสังเกตเห็นว่านมของคุณอ้วนขึ้นกว่าปกติหรือแค่เปลี่ยนไป?

ดังนั้น ตามคำแนะนำของนักโภชนาการและกุมารแพทย์ มารดาที่ให้นมบุตรควรกินให้เหมือนกันระหว่างตั้งครรภ์ ทารกที่คุ้นเคยกับองค์ประกอบทางเคมีบางอย่างในขณะที่ยังอยู่ในครรภ์จะรักเขาจนกว่าเขาจะนั่งบนเก้าอี้สูงและเริ่มให้นมด้วยตัวเขาเอง แต่ถึงแม้ในขณะนั้น เขาจะชอบผลิตภัณฑ์ที่เขารักแม่มากกว่า

เป็นความเข้าใจผิดว่าผลิตภัณฑ์ที่มารดากินเข้าไปจะจบลงด้วยน้ำนม ซึ่งเป็นไปไม่ได้ เพราะไม่ใช่กระเพาะอาหารที่มีส่วนร่วมในการก่อตัวของมัน แต่เป็นระบบน้ำเหลืองและเลือด องค์ประกอบของมันถูกกำหนดโดยองค์ประกอบของเลือดและการทำงานของต่อมไร้ท่อบางชนิด มีเพียงธาตุที่ "อนุญาต" เท่านั้นที่สามารถเข้าไปได้ และองค์ประกอบที่สามารถ "แสร้งทำ" ได้ เช่น สารประกอบเอทานอลและส่วนที่เน่าเปื่อยของนิโคติน รวมทั้งองค์ประกอบทางเคมีอื่นๆ

มันคุ้มค่าที่จะลืมเกี่ยวกับอาหารที่ทำให้เหนื่อยต่าง ๆ ในช่วงเวลาที่ให้นมรอจนกว่าทารกจะนั่งบนเก้าอี้สูงแล้วดูแลร่างกายของคุณ แต่ไม่ควรกินทุกอย่างเช่นกัน ใช่ ขณะที่กินเอง ให้อาหาร 2 มื้อ แต่จำไว้ว่า ทารกที่นอนอยู่ในเปลไม่ต้องการอะไรมาก ตรงกันข้าม โหลดอาหารส่วนเกินในร่างกาย ไม่เพียงทำร้ายตัวเอง แต่ยังเปลี่ยนองค์ประกอบของน้ำนมแม่ เราคิดว่าเป็นเพราะคาร์โบไฮเดรตและไขมันในเลือดของแม่ที่มากเกินไปทำให้ปริมาณไขมันเพิ่มขึ้น มันจะดีกว่าที่จะกินบ่อยขึ้น แต่ในส่วนเล็ก ๆ รวมทั้งตรวจสอบสิ่งที่คุณกินอย่างระมัดระวัง ระวังอาหารที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย เช่น โยเกิร์ต เวย์ ชีส ฯลฯ อาจมีสารเจือปน สีย้อมและรสชาติที่เป็นอันตราย

อย่าลืมเกี่ยวกับฤดูกาลของผลิตภัณฑ์ คุณอาจเข้าใจว่าแอปเปิ้ลราคาถูกที่ขายในฤดูหนาวไม่ได้นำมาจากชายฝั่งที่อบอุ่นอย่างชัดเจน แต่ปลูกในเรือนกระจกแห่งหนึ่งใกล้มอสโกโดยใช้ไนเตรตและสารกระตุ้นในปริมาณมาก ดีกว่าที่จะซื้อแอปเปิ้ลแอฟริกันราคาแพงสองหรือสามลูกดีกว่าสองสามกิโลกรัมไม่เข้าใจอะไรและยังเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ยังดีกว่าทำเสบียงจากฤดูร้อนทำแยมและทำให้ผลไม้แห้ง

จากการวิจัยของ WHO ปริมาณไขมันขึ้นอยู่กับปัจจัยตามฤดูกาลมากกว่าอาหารที่บริโภค รวมทั้งระยะเวลาในการให้อาหาร ดังนั้นจึงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหากทารกดูดเต้านานกว่า 30 นาที เขาก็จะได้รับ ปริมาณมากนมหลังที่อิ่มตัวและมีไขมันมากขึ้น

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าปริมาณไขมันของนมเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน?

ในตอนแรก, นมไขมันอาจทำให้เด็กปฏิเสธจากเต้านมได้ ประการที่สอง อาจทำให้เกิดอาการแพ้และในที่สุดก็กระตุ้นให้ลำไส้ปั่นป่วน แต่ทั้งหมดนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้นมลูกน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงหรือกินเฉพาะอาหารที่มีไขมันต่ำเท่านั้นไม่มันจะทำลายทุกอย่างเท่านั้น crumb ที่ไม่ได้รับไขมันในปริมาณที่เหมาะสมจะไม่ สามารถกินเองได้นาน นั่งบนเก้าอี้สูง เพราะพัฒนาการจะช้า ไม่จำเป็นต้องทำสุดโต่ง แค่เชื่อมั่นในร่างกายของคุณ และควบคุมอาหารของคุณ เช่นเดียวกับการควบคุมอุจจาระของทารกและการไปพบแพทย์เป็นประจำ

คุณแม่ยังสาวมักมีความคิดเกี่ยวกับวิธีเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ ดูเหมือนว่าเด็กจะกินไม่เพียงพอดังนั้นเขาจึงร้องไห้เป็นประจำ ไม่แนะนำให้ใช้มาตรการใด ๆ ด้วยตัวคุณเองเพื่อเปลี่ยนองค์ประกอบของนมโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพราะอาจส่งผลเสียต่อน้ำหนักของแม่และลูก

ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ระหว่างตั้งครรภ์และหลัง กระบวนการทั่วไป ร่างกายผู้หญิงขับน้ำนมเหลืองออกมา องค์ประกอบของสารประกอบด้วยอิมมูโนโกลบูลิน A ซึ่งเป็นองค์ประกอบป้องกันแบคทีเรียต่าง ๆ ที่เต็มไปด้วยอันตราย คอลอสตรัมประกอบด้วยเซลล์เม็ดเลือดขาวจำนวนมาก ซึ่งมีหน้าที่หลักในการทำลายไวรัส เพื่อเสริมสร้างและปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของร่างกายของทารกได้อย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องให้นมลูกครั้งแรกภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่ทารกเกิด

เมื่อเวลาผ่านไปน้ำนมเหลืองจะถูกแทนที่ด้วยนม ขอแนะนำให้ใช้ทารกกับเต้านมบ่อยขึ้นเพื่อเร่งกระบวนการเปลี่ยนผ่าน หลังจากสามสัปดาห์ปริมาณนมจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและอาจมีอันตรายจากโรคเต้านมอักเสบหรือแลคโตสตาซิส เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว คุณควรให้อาหารทารกตามความต้องการ วิธีนี้ยังช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ได้อีกด้วย คุณแม่ควรตรวจดูอาการของทารก ความถี่ในการถ่ายอุจจาระ และปัสสาวะเป็นประจำ

วิธีตรวจสอบว่าลูกน้อยของคุณอิ่มหรือไม่

ขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์กุมารแพทย์ทุกเดือนเพื่อติดตามการเพิ่มน้ำหนักของคุณ ในช่วงไตรมาสแรกของชีวิต ทารกโดยเฉลี่ยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก 600 ถึง 900 กรัม ต่อเดือนในวินาที - 400-600 gr. ในสาม - 300-500 gr. ในสี่ - 100-300 gr. มาตรฐานเหล่านี้ใช้เป็นหลักสำหรับทารกที่เลี้ยงด้วยสูตรผสม ถ้าเราพูดถึงเด็กทารก ตัวบ่งชี้อาจแตกต่างกันเล็กน้อย ความแตกต่างที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญสมควรได้รับความสนใจจากผู้ปกครอง ในกรณีนี้ คุณควรคิดถึงวิธีเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ ปัจจุบันมีผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากที่สามารถให้ความช่วยเหลือในเรื่องนี้ได้

ยิ่งแม่ให้นมลูกน้อยลงเท่าใด สารอาหารในน้ำนมก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ซึ่งสะท้อนอยู่ในอารมณ์และจำนวนผ้าอ้อมที่ใช้ต่อวัน ยิ่งลูกฉี่บ่อยเท่าไหร่ มีโอกาสมากขึ้นว่าเขาอิ่มแล้ว มันไม่ง่ายเลยที่จะเห็นมันในผ้าอ้อม ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะถอดออกประมาณสามชั่วโมงและดูว่าปัสสาวะซ้ำกี่ครั้ง โดยปกติตัวบ่งชี้นี้ควรเกิน 3 หากตัวบ่งชี้ไม่ถึงระดับที่ต้องการคุณต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวาของน้ำนมแม่

หากมีการให้อาหารทารกจะได้รับอาหารที่มีคุณภาพเหมาะสม นมแม่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความพิเศษเฉพาะตัวที่ไม่สามารถแทนที่ด้วยสูตรได้ ผู้ผลิตจำนวนมาก อาหารเด็กพยายามทำผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบคล้ายกับอาหารธรรมชาติ แต่เป็นไปไม่ได้ นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถถอดรหัสองค์ประกอบทั้งหมดของน้ำนมแม่ได้อย่างเต็มที่ องค์ประกอบของมันเปลี่ยนแปลงเป็นประจำขึ้นอยู่กับอารมณ์ของแม่ อาหาร ปริมาณของเหลวที่บริโภคและอื่น ๆ อีกมากมาย

เพื่อความสนุกสนาน คุณแม่ทุกคนสามารถวัดปริมาณไขมันในนมได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องออกจากบ้าน จำเป็นต้องซื้อหลอดทดลองซึ่งมีความสูงตั้งแต่ 130 ถึง 150 มม. และเติมนมแม่ "หลัง" หลังจากนั้นคุณต้องเปิดขวดทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 7 ชั่วโมง และหลังจากเวลาที่กำหนด ให้วัดชั้นของครีมที่ได้ (เปอร์เซ็นต์ของไขมันเท่ากับหนึ่งมิลลิเมตร) ตามมาตรฐานที่ยอมรับโดยทั่วไป ตัวเลขควรเป็น 4%

วิธีเพิ่มระดับไขมัน

คุณแม่ทุกคนมีความรู้ดีว่าน้ำนมแม่แบ่งเป็น "หน้า" และ "หลัง" ความหลากหลายแรกมีมากขึ้น สีอ่อน... ทารกได้รับนมนี้เพื่อดับกระหายเนื่องจากมีปริมาณไขมันเพียงเล็กน้อย หากทารกหลับภายใน 5 นาทีของการให้อาหาร ขอแนะนำให้แสดง "อาหารธรรมชาติ" เล็กน้อย เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารจากนมส่วนหลังมากขึ้นซึ่งมีปริมาณไขมันเพียงพอ ไม่แนะนำให้เปลี่ยนเต้านมบ่อยครั้งในระหว่างการให้นมครั้งเดียวกัน

หากจำเป็น คุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมหลังได้ ในกรณีนี้ แนะนำให้อุ้มลูกเข้าเต้าบ่อยขึ้น สิ่งนี้จะเพิ่มปริมาณไขมัน

กุมารแพทย์เชื่อว่าองค์ประกอบของนมไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารของคุณแม่ยังสาวโดยตรงเสมอไป พวกเขาบอกว่ากระบวนการให้นมนั้นเกิดจากน้ำเหลืองและเลือด ดังนั้นไม่ว่าผู้หญิงจะกินอาหารอะไร แต่ โภชนาการที่เหมาะสมก่อให้เกิดการทำงานที่ราบรื่นของทั้งร่างกายซึ่งก่อให้เกิดการผลิตนมคุณภาพสูงและมีไขมันต่อไป ของกินเล่นตลอด บทบาทสำคัญในชีวิตคนเราจึงควรเลือกอาหารที่สดและสมดุลอย่างระมัดระวัง

อาหารที่เพิ่มระดับไขมันในน้ำนมแม่

ประการแรก อาหารควรมีความหลากหลาย ผลไม้และ ธัญพืชต่างๆควรครอบครองสถานที่พิเศษ (อย่างน้อย 50 เปอร์เซ็นต์) ในเมนูคุณแม่ยังสาว คาร์โบไฮเดรตควรมีอยู่ในอาหารเสมอ ปริมาณอาหารที่มีไขมันไม่ควรเกิน 30 เปอร์เซ็นต์ ผักเป็นสิ่งจำเป็นและ สินค้าสำคัญสำหรับผู้หญิง ระดับโปรตีนที่ต้องการคือ 20 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งรวมถึงเนื้อวัว เนื้อลูกวัว และปลาไม่ติดมัน อาหารต่อไปนี้ควรมีชัยในอาหาร: นม, คอทเทจชีส, ถั่ว, กะหล่ำปลี, ผักขม, ปลาและเนื้อสัตว์ หากแม่พยาบาลยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่จะรับ การวิเคราะห์ที่จำเป็นและหาอาหารที่เหมาะสม จำเป็นต้องยกเว้นเนื้อรมควันและอาหารทอดทั้งหมดเพราะสามารถกระตุ้นอาการจุกเสียดในทารกได้ อาหารที่เพิ่มปริมาณไขมันในนมแม่ เช่น นมและคอทเทจชีส มีส่วนรับผิดชอบต่อปริมาณแคลเซียม และยังเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของ "อาหารธรรมชาติ" สำหรับทารกอีกด้วย

คุณแม่ยังสาวควรดื่มน้ำให้มากที่สุดต่อวัน หากจำเป็น ผู้เชี่ยวชาญสามารถสั่งชาพิเศษที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมและปริมาณน้ำนม

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากน้ำนมแม่ที่สูงเกินไป

พึงระลึกไว้เสมอว่า เพิ่มปริมาณไขมันนมแม่มักเป็นผลจากความผิดปกติของลำไส้ของทารกเพราะ ระบบทางเดินอาหารเด็กยังไม่พร้อมที่จะทำลายอาหารดังกล่าวจำนวนมาก

Komarovsky เช่นเดียวกับกุมารแพทย์คนอื่น ๆ พูดถึงอันตราย น้ำหนักเกินในทารก ผู้ปกครองต้องตรวจสอบตัวบ่งชี้ทั้งหมดของทารกอย่างแน่นอน ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าจะดีกว่าถ้าเด็กมีน้ำหนักน้อยกว่าน้ำหนักเกิน ควรระลึกไว้เสมอว่าการใช้ผลิตภัณฑ์กับ ระดับสูงปริมาณไขมันจะเพิ่มสองสามกิโลกรัมให้กับคุณแม่ยังสาว อย่างที่คุณทราบ ผู้หญิงทุกคนหลังคลอดพยายามที่จะ ในระยะสั้นฟื้นฟูรูปร่างของคุณ ดังนั้นอาหารควรจะมีสุขภาพที่ดี ก่อนที่จะเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ มารดาควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ด้วยวิธีนี้ ผู้หญิงจะไม่ทำร้ายรูปร่างของเธอและให้อาหารทารก

ข้อสรุป

หลังคลอดบุตร แพทย์แนะนำให้ใช้อาหารที่ได้จาก โดยธรรมชาติ... หลังจากการสังเกต แพทย์จะสามารถให้คำแนะนำในการเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ได้ (ถ้าจำเป็น)

นอกจากเรื่องโภชนาการแล้ว ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ผู้หญิงติดตามอาการ กล่าวคือ พักผ่อนให้บ่อยขึ้นและนอนหลับให้เพียงพอหากเป็นไปได้ ออกซิเจนยังเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับคุณแม่และลูกน้อยด้วย ดังนั้นจึงควรค่าแก่การเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยขึ้น

เด็กควรรู้สึกเชื่อถือได้และได้รับการปกป้องอยู่เสมอ การผลิตน้ำนมขึ้นอยู่กับคุณธรรมและ สุขภาพกายแม่. วี เวลาว่างคุณสามารถเล่นโยคะ ออกกำลังกายตอนเช้าได้ เพราะกีฬาสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้เสมอ นมแม่มีคุณค่าสำหรับทารกโดยเฉพาะ บทความนี้จะบอกวิธีเพิ่มปริมาณไขมันในผลิตภัณฑ์นี้ แต่ก่อนที่จะพยายามทำอย่างเป็นอิสระ คุณต้องติดต่อแพทย์ของคุณ

ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เริ่มคิดว่าจะปรับปรุงปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ได้อย่างไร หากลูกของเธอมีน้ำหนักไม่เพียงพอหรือจำเป็นต้องทาที่เต้านมบ่อยขึ้น ในทางกลับกัน แพทย์อาจเรียกนมแม่ที่มีไขมันมากเกินไปของแม่ว่าเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางเดินอาหารของทารก

ปริมาณไขมันปกติของนมแม่คืออะไร?

โดยปกตินมแม่ 100 มล. ควรมีไขมัน 4.2 กรัมโปรตีน 1.3 กรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัมปริมาณแคลอรี่ 280 KJ นมที่มีไขมันจะกินนมแม่หรือไม่นั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารของผู้หญิงเสมอไป บ่อยครั้งการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง แม่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และลูกอาจล้าหลังได้ เมื่อให้นมลูก ขั้นแรกให้บริโภคนมแม่ที่มีไขมันต่ำ ซึ่งก็คือน้ำ 90% (ด้านหน้า) จากนั้นจึงป้อนนมแคลอรีสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการ (ด้านหลัง) ซึ่งมีไขมันมากกว่าเข้ามา

หากผู้หญิงให้นมลูก โดยมักจะเปลี่ยนเต้านมและแยกนมที่เหลือออกจากพวกเขา เด็กจะได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าเมื่อให้นมเพียงอกเดียวจนกว่าจะหมด แต่การสลับเต้านมระหว่างให้นมเป็นวิธีลดปริมาณไขมันในน้ำนมแม่หากจำเป็น แต่ก่อนอื่น ปริมาณไขมันในน้ำนมแม่นั้นมาจากพันธุกรรมและขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์

เพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่

ก่อนดำเนินการเพื่อให้นมแม่อ้วนขึ้น ผู้หญิงต้องแน่ใจว่าทารกน้ำหนักไม่ขึ้นไม่ดีด้วยเหตุผลอื่น ต้องติด กติกาง่ายๆเมื่อให้นมลูก: ตรวจสอบว่าทารกดูดนมแม่อย่างถูกต้องหรือไม่ ให้นมลูกหนึ่งในการป้อนนมหนึ่งครั้ง และให้นมอีกเครื่องหนึ่งหากครั้งแรกไม่เพียงพอ พยายามอย่าเปลี่ยนเต้านมบ่อยครั้งเมื่อให้นม

เพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของนม ผู้หญิงอาจได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารพิเศษ อาหารควรมีอาหารที่ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของอาหารทั้งหมดควรเป็นผักและผลไม้สด รวมทั้งซีเรียล อาหารที่ส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ของนมและมีส่วนช่วยในการผลิต ได้แก่ วอลนัท ฮาลวา บร็อคโคลี่ เพื่อให้แคลอรี่ไม่เพียง แต่ยังต้องการแคลเซียมชีสเนยและนมในอาหาร ถั่ว, ปลา, แครอท, ลูกเกด, กะหล่ำปลี, เนื้อสัตว์ต่างๆ, โดยเฉพาะสีขาวและต้ม, มีส่วนทำให้ปริมาณไขมันในนมเพิ่มขึ้น

ที่บ้านสามารถเช็คได้ว่าน้ำนมแม่เข้มข้นแค่ไหนโดยใช้วิธีนี้: นำน้ำนมแม่ใส่หลอดทดลองให้สูง 10 ซม. แล้วปล่อยทิ้งไว้ตั้งตรง 6-7 ชั่วโมงตามปกติ อุณหภูมิห้อง... ครีมสีเหลืองที่หนากว่าก่อตัวขึ้นเหนือนมซึ่งวัดความหนา ความสูงของชั้นครีมแต่ละมิลลิเมตรสอดคล้องกับไขมันนม 1% และความสูงของชั้นเป็นมิลลิเมตรสอดคล้องกับปริมาณไขมันในนมเป็น%

วิธีลดปริมาณไขมันของนมแม่?

หากเด็กน้ำหนักขึ้นเร็วเกินไป เหตุผลไม่ได้อยู่ที่ปริมาณไขมันในนมเสมอไป ส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์ โรคที่เกี่ยวกับการเผาผลาญผิดปกติ ต่ำ กิจกรรมมอเตอร์... แต่นมที่มีไขมันมากเกินไปสามารถทำให้เกิดโรคอ้วนไม่เพียง แต่ยัง dysbiosis ถ้าเหมือนกันหมด การทดสอบที่บ้านแสดงว่านมแม่อ้วนเกิน เกิดคำถามว่าจะทำอย่างไร หากเด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามปกติและไม่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ก็ไม่มีอะไรพิเศษที่ต้องทำ แต่ถ้าแพทย์แนะนำให้ลดปริมาณแคลอรี่ของเด็ก คุณต้องเริ่มโดยลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไปและยกเลิกการให้อาหารในเวลากลางคืน และเพื่อลดปริมาณไขมันในนม ขอแนะนำให้ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของมารดา

(โหวต: 2, เฉลี่ย: 3.00 จาก 5)
กำลังโหลด...

ในช่วงปีแรกของชีวิต ทารกต้องการสารอาหารที่เหมาะสมอย่างแท้จริง สามารถให้นมได้เท่านั้น ไม่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารเท่าน้ำนมแม่ หากคุณวางแผนที่จะให้นมลูกด้วยตัวเองได้สำเร็จ คุณควรทราบความแตกต่างบางประการ เช่น อะไรเป็นตัวกำหนดปริมาณไขมันในน้ำนมแม่

เป็นสิ่งสำคัญมากที่พยาบาลหญิงทุกคนต้องรู้เรื่องนี้ เนื่องจากเมื่อเวลาผ่านไป นมสามารถทำให้เป็นของเหลวและสูญเสียองค์ประกอบที่อิ่มตัวหลักไป นอกจากนี้ คุณแม่ยุคใหม่ส่วนใหญ่หลังคลอดเริ่มควบคุมอาหารโดยพยายามทำให้ร่างกายกลับเป็นรูปร่างเดิม ทั้งหมดนี้ส่งผลโดยตรงต่อปริมาณไขมันและคุณค่าทางโภชนาการของนม

อาจลดคุณค่าทางโภชนาการของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้อย่างสมบูรณ์ นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคุณจะลดน้ำหนัก คุณต้องเลือกอาหารที่เหมาะสมและคิดถึงวิธีทำให้นมแม่มีไขมันและมีคุณค่าทางโภชนาการโดยไม่ต้องใช้มาตรการที่รุนแรง ในเวลานี้คุณไม่ควรกินมากเกินไป คุณต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะปริมาณไขมันจากการกินมากเกินไปจะไม่เพิ่มขึ้น

คุณต้องเลือกเมนูของคุณให้ถูกต้องที่สุดโดยคำนึงถึงวิตามินที่จำเป็น ตัวอย่างเช่น แคลเซียมจะเพิ่มปริมาณไขมันในนม สามารถพบได้ในปริมาณมากในนมธรรมชาติและคอทเทจชีส นอกจากนี้ ในระหว่างการให้นม แนะนำให้บริโภคซีเรียล ผลไม้ และผักมากขึ้น อย่าลืมเกี่ยวกับผักใบเขียว ชีส ปลาและพืชตระกูลถั่ว จำไว้ว่าร่างกายของคุณต้องการอย่างน้อย 20% และไขมันประมาณ 30% ทุกวัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เชื่อว่าปริมาณไขมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่บริโภค

ประการแรกมันได้รับอิทธิพลจากการให้อาหารตามฤดูกาลหรือทุกวัน นอกจากนี้ ปริมาณไขมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในช่วงเวลาของการให้อาหารเอง เนื่องจากนมแบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ "หน้า" และ "หลัง" นมที่ออกมาในตอนแรกไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากนัก โดยพื้นฐานแล้ว ปริมาณไขมันทั้งหมดจะเข้าสู่ร่างกายของเศษขนมปังด้วยนมส่วนหลัง เป็นการดีที่สุดที่จะเลี้ยงลูกด้วยเต้านมอันเดียวก่อนเพื่อให้เขาได้รับสิ่งที่มีค่าที่สุดและจากนั้นให้นมอีกอันหนึ่งแก่เขาด้วยอาหารอื่น

หากทารกกระหายน้ำ เขาสามารถดูดเต้าได้หลายนาทีแล้วเลิกดูด เพราะนมส่วนหน้านั้นเกือบจะเหมือนน้ำ แต่ถ้าทารกหิวจริงๆ เขาก็จะกินเต้าเป็นชั่วโมงและได้นมส่วนหลังที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีไขมันสูง แต่ปัญหาไม่ได้อยู่แค่ในเรื่องนี้เท่านั้น ร่างกายของเราได้รับการจัดวางให้เมื่อทารกโตขึ้น องค์ประกอบของน้ำนมแม่ก็เปลี่ยนไปด้วย ดังนั้นในระยะที่สองของการเติบโต นมจาก "ทั้งหมด" จะเปลี่ยนเป็น "ไขมันต่ำ"

คุณสามารถกำหนดการขาดไขมันได้ด้วยตัวเองคุณเพียงแค่ต้องสังเกตและลูกของคุณถ้าเขาไปเข้าห้องน้ำได้ดีไม่รำคาญกับท้องของเขาและใช้เต้านมในลำดับที่ดีทุกอย่างก็เรียบร้อย

ถ้าคุณไม่เข้าใจโดย ปฏิกิริยาภายนอกเด็กจึงสามารถตรวจสอบปริมาณไขมันได้อีกอย่างหนึ่ง ด้วยวิธีง่ายๆ: นำภาชนะที่มีสเกลวัด จำเป็นต้องแสดงเศษนมด้านหลังโดยเฉพาะเข้าไปที่เครื่องหมาย 100 มม. ทิ้งภาชนะไว้ 6-7 ชั่วโมงที่อุณหภูมิห้อง แล้วเรามาชมกันครับ. ไขมัน 1% เท่ากับ 1 มิลลิเมตรของผลิตภัณฑ์ บรรทัดฐานคือ 4% หากผลลัพธ์ของคุณน้อยกว่า แสดงว่านมของคุณไม่ได้อุดมไปด้วยไขมัน เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่ายิ่งคุณใช้ทารกกับเต้านมบ่อยเท่าไหร่เขาก็ยิ่งได้รับสารอาหารที่น่าพอใจมากเท่านั้นเพราะเต้านมจะไม่มีเวลาเติมนมด้านหน้า อีกที่สุด จุดสำคัญคือกระบวนการให้อาหารนั่นเอง จำเป็นต้องใช้และดูอย่างถูกต้องเพื่อให้เด็กจับ areola ได้ดี

ขาดนมและวิธีการต่อสู้

คำถามอื่นถ้าคุณมี? แน่นอน แม่สามารถโบกมือ เกียจคร้านและเริ่มให้นมลูกด้วยสูตรโดยคิดว่ามันจะดีกว่าสำหรับเขา แต่กลับไม่เป็นเช่นนั้น เขาจะได้รับสารอาหารในเวลาที่ต่ำลง ดังนั้นจึงควรพยายามสร้างการไหลของน้ำนมและค้นหาสาเหตุของการลดลง สาเหตุหลักที่อาจมีนมไม่เพียงพอ:

• สภาพภายในของแม่ หากรู้สึกไม่มั่นคง หวาดกลัว และตื่นตระหนก
• ติดหน้าอกช้า
• ให้อาหารเป็นรายชั่วโมง ไม่ใช่ตามต้องการ
• โภชนาการที่หายากและไม่เหมาะสม
• ขาดฮอร์โมนออกซิโทซิน
• ขาดฮอร์โมนโปรแลคติน
• ระบบการปกครองที่ผิด กล่าวคือ อดนอน เครียด อดอาหาร ฯลฯ
• โรค

กฎการบำรุงรักษาการให้นมบุตร

ไม่สามารถขจัดสาเหตุได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถปฏิบัติตามกฎที่จะช่วยรักษาสถานการณ์ได้ นี่คือ:

1. ไม่จำเป็นต้องให้อาหารตามระบบการปกครอง ทารกจะต้องได้รับอนุญาตให้เข้าเต้านมทุกคำขอ ข้อยกเว้นคือเด็กที่ได้รับขวดนม
2. อย่ารอจนถึงเช้าเหมือนตอนกลางคืนระหว่าง 3 โมงเช้าถึง 8 โมงเช้าจำเป็นต้องให้อาหารทารก ทั้งหมดนี้มีความจำเป็นเพื่อให้ฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งกำลังเดือดพล่านในเวลานี้เพื่อผลิตน้ำนมไหลเข้าใหม่ หากงดการให้นมตอนกลางคืน ฮอร์โมนจะหยุดทำงานและความต้องการน้ำนมก็จะเกิดขึ้น หากคุณไม่สามารถให้นมได้ในเวลานี้ด้วยเหตุผลดีๆ บางอย่าง ให้พยายามรีดนมให้เต็มที่ เนื่องจากดูเหมือนคุณจะกระตุ้นให้ฮอร์โมนทำงาน
3. คุณต้องปั๊มนมตามแผนด้านบน: เรากด 5 นาทีหนึ่งจากนั้นให้เท่ากันสำหรับวินาทีจากนั้นเราลดเวลาเป็น 4 นาทีแล้วเปลี่ยนเต้านมอีกครั้ง เราถึงหนึ่งนาทีสลับกันเปลี่ยนหน้าอก
4. เพื่อกระตุ้นให้เกิดอาการร้อนวูบวาบคุณควรดื่มเครื่องดื่มร้อนรสหวานก่อนให้อาหาร
5. หากคุณมีเวลา ให้อาบน้ำอุ่นก่อนป้อนอาหารแต่ละมื้อ
6. เนื่องจากนมมีส่วนประกอบของน้ำ คุณจึงต้องดื่มประมาณ 4 ลิตรต่อวัน
7. ก่อนนำลูกน้อยของคุณไปที่เต้านม ให้นวดเบาๆ เสมอ โดยหมุนเป็นวงกลมไปตาม areola จนถึงหัวนม
8. จำไว้ว่าทารกจะไม่กินมากเกินความจำเป็น ดังนั้นอย่าละเลยและให้นมลูกทุกๆ ชั่วโมง
9. เมื่อร่างกายขาดออกซิโทซิน การหดตัวของกล้ามเนื้อบริเวณต่อมน้ำนมจะหยุดลง สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่านมไม่ได้ถูกปล่อยออกมาและมีปริมาณน้อยลง การผ่อนคลายสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ เนื่องจากฮอร์โมนนี้จะถูกปล่อยออกมาในสภาวะที่สงบและผ่อนคลายเท่านั้น พยายามเพลิดเพลินกับการให้อาหาร ขจัดปัญหาที่ไม่จำเป็นให้หมดไปชั่วขณะหนึ่ง

หากคุณทำตามคำแนะนำและปรึกษาแพทย์ การไหลของน้ำนมจะกลับสู่สภาพเดิม

วิธีเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ตอนนี้เรากำลังตั้งคำถามว่าจะเพิ่มปริมาณน้ำนมในระหว่างการให้นมได้อย่างไร? แต่ก่อนอื่น เรามาดูกันว่าอะไรส่งผลต่อการหลั่งน้ำนมจากต่อมน้ำนม ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ฮอร์โมนโปรแลคตินมีหน้าที่รับผิดชอบในร่างกายของผู้หญิง เขาเริ่มทำงานอย่างรวดเร็วเมื่อทารกกำลังให้นมลูก

ฮอร์โมนจะผลิตน้ำนมซึ่งสะสมจนถึงการป้อนครั้งต่อไป กล่าวคือ ทารกจะกินนมที่สร้างขึ้นในการผลิตครั้งก่อนเสมอ ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีเฉพาะในกรณีที่ทารกจับหัวนมได้ดีเท่านั้น ฮอร์โมนอีกตัวหนึ่งคือออกซิโตซินมีหน้าที่ในการหลั่งเอง เมื่อทารกเริ่มดูดนม ท่อของเต้านมจะเปิดออกและน้ำนมก็เริ่มเคลื่อนไหว

ผู้หญิงมักรู้สึกถึงการไหลเข้าของออกซิโทซินซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "กระแสน้ำ" มันได้รับอิทธิพลโดยตรงจากด้านอารมณ์ มันยังเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงต้องการให้อาหารทารก แม้กระทั่งก่อนให้อาหาร เธอรู้สึก "เร่งรีบ" ซึ่งหมายความว่าเธอให้การเริ่มต้นโดยไม่รู้ตัว หากผู้หญิงมีอาการกระสับกระส่าย กระสับกระส่าย หรือหวาดกลัว ฮอร์โมนก็จะผลิตออกมาในปริมาณเล็กน้อย

ผู้หญิงที่มีประสบการณ์หลายคนมักใช้เครื่องดื่มหมักแลคโต ซึ่งในความเห็นของพวกเขา ให้ผลเล็กน้อยแต่ยังคง แต่ทั้งหมดนี้ไม่สำคัญนักเพราะผู้หญิงคนไหนก็สามารถเป็นตัวเองได้กับ การให้อาหารที่ถูกต้องเพื่อนำไปสู่ความสำเร็จในการให้อาหารจนถึงเวลาที่เธอต้องการ สารแลคโตเฟอร์รัสช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและ ผลการรักษาเนื่องจากประกอบด้วยสมุนไพร

หากผู้หญิงชอบดื่มเครื่องดื่ม และเธอได้รับความสุขและความสุขจากการดื่มนั้น สิ่งนี้สามารถกระตุ้น "อาการร้อนวูบวาบ" ได้ เครื่องดื่มเหล่านี้หาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือทำเอง ก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาจมีข้อห้าม เช่น อาการง่วงนอนและความดันเพิ่มขึ้น

นี่คือหนึ่งในเครื่องดื่มที่อร่อยแต่ใช้ความอุตสาหะที่กระตุ้นฮอร์โมนอ็อกซิโทซิน: สับถั่วแล้วบด เติมนมร้อน ปล่อยให้ยืนและดื่มอุ่นๆ

โดยธรรมชาติแล้วถ้าแม่ขี้เกียจเกินไปที่จะเลี้ยงลูกในตอนกลางคืนและให้นมเพียงหกครั้งต่อวันชาทุกชนิด ยาต้มและครีมเปรี้ยวที่มีเมล็ดยี่หร่าจะไม่ช่วยคุณมันจะเป็นเพียงการกระทำที่ไร้สาระที่จะไม่ ส่งผลต่อการหลั่งน้ำนมแต่อย่างใด มีมากมาย การเตรียมสมุนไพรบางชนิดมีความแข็งแรงมาก ส่งผลต่อฮอร์โมนทั้งกิ่งของร่างกาย แม้ว่าพวกเขาจะจัดการกับปัญหา ในทางกลับกัน พวกเขาสร้าง ปัญหาใหม่- เสพติด

บางครั้งแพทย์อาจกำหนดให้ผู้หญิงคนหนึ่ง ยามีประสิทธิภาพ แต่มี ผลข้างเคียง- นำไปสู่ เพิ่มขึ้นอย่างแข็งแกร่งโปรแลคตินและมันทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง หากคุณติดยาคุณไม่ควรรอช้ามันจะดีกว่ามากที่จะพยายามสร้างความไม่สมดุลให้ตัวเอง

ก่อนอื่นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีปัญหาในการหลั่งน้ำนมเนื่องจากผู้หญิงหลายคนตื่นตระหนกเปล่า ๆ พยายามหาคำตอบสำหรับคำถามว่าจะเพิ่มการหลั่งน้ำนมในขณะที่ให้นมลูกได้อย่างไร นักวิทยาศาสตร์ของมอสโกได้คำนวณว่าในผู้หญิง 100% มีเพียง 3% เท่านั้นที่มีปัญหานี้ 55% มีการหยุดชะงักชั่วคราว และ 42% มีปัญหาเท็จ

ผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

หากคุณแน่ใจว่าคุณมีปัญหาในการผลิตน้ำนม คุณจำเป็นต้องพิจารณาอาหารของคุณใหม่ สาเหตุอาจมาจาก อาหารที่ไม่เหมาะสม... ทบทวนอาหารที่เพิ่มการหลั่งน้ำนมในน้ำนมแม่และรวมไว้ในเมนูของคุณ พิจารณาอาหารและเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนม

กระรอก

โปรตีนเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ที่ต้อง จำนวนมากรับเศษอาหารเข้าสู่ร่างกาย มันเป็นอย่างไร วัสดุก่อสร้างสำหรับร่างกายของเขา แม่จำเป็นต้องกินโยเกิร์ต ชีส คอทเทจชีส เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม หากคุณกำหนดอาหารของผลิตภัณฑ์และผักเหล่านี้อย่างถูกต้อง คุณจะไม่เพียงได้รับวิตามินที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีน้ำนมที่ดีอีกด้วย

ถั่ว

กินถั่ว แต่อย่ากินมากเกินไป ประกอบด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียม วอลนัท- ไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยไขมัน แต่ยังเป็นเศษอาหารที่ร่างกายย่อยได้ง่าย อัลมอนด์ไม่ได้อุดมไปด้วยไขมัน แม้ว่าควรรับประทานเพียงสองสามวันเท่านั้น เพราะมันจะทำให้เกิดอาการจุกเสียดและท้องอืดเมื่อกินมากเกินไป ถั่วไพน์คุณสามารถเทน้ำเดือดและดื่มหลังจากที่ดื่มแล้ว

ผลไม้และผัก

เราจะไม่พูดถึงประโยชน์ของมัน หลายคนเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งว่าพวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินมากแค่ไหน นอกจากคุณสมบัติทางโภชนาการแล้ว ยังแก้ปัญหาการหลั่งน้ำนมได้อีกด้วย พวกเขาทำงานได้ดีกับสิ่งนี้:

• ใบผักกาดหอม;
• ลูกเกดดำและขาว
• แครอท;
• บลูเบอร์รี่;
• ผักชีฝรั่ง;
• แบล็กเบอร์รี่;
• ใบยี่หร่า;
• แตงโม;
• หัวไชเท้า;
• เมล็ดทานตะวัน;
• มะยม

เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม มิฉะนั้น ลูกน้อยของคุณอาจได้รับก๊าซและท้องอืด

ที่รัก

น้ำผึ้งอุดมไปด้วยธาตุแม้ว่าจะทำให้เกิดอาการแพ้ก็ตาม ควรบริโภคอย่างระมัดระวังและในปริมาณที่น้อย หากคุณสังเกตเห็นปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์ในทารก แม้จะใช้งานเพียงเล็กน้อย คุณก็ควรแยกผลิตภัณฑ์ออกจากอาหาร

ผลิตภัณฑ์นม

เพื่อให้ “น้ำนมไหลบ่อย คุณต้องดื่มผลิตภัณฑ์นมหมักอย่างน้อยหนึ่งแก้วต่อวัน คุณไม่สามารถดื่มนมได้ สาเหตุส่วนใหญ่ อาการแพ้ในทารกแรกเกิด

เครื่องดื่ม

ดื่มน้ำมากกว่า 2.5 ลิตรต่อวัน ดื่มไม่เพียงแค่น้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชา น้ำผลไม้ และยาชงดื่ม

นอกจากนี้เพื่อให้การผลิตน้ำนมเป็นปกติคุณแม่สามารถดื่มได้:

1. ชาผักชีฝรั่ง การเตรียมง่ายมาก: เทเมล็ดผักชีฝรั่งหนึ่งช้อนกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วเทลงในกระติกน้ำร้อนสองสามชั่วโมง
2. เครื่องดื่มขิง นำรากขิง 1 ราก สับละเอียดแล้วต้มในน้ำ 1 ลิตร สามารถเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส คุณสามารถใช้ได้ 3 ครั้งต่อวัน 50 มล.;
3. kefir ค็อกเทลกับผักชีฝรั่ง - ผสม kefir กับเมล็ดผักชีฝรั่งใส่เกลือและลูกจันทน์เทศ ผ่านตะแกรงและบริโภคก่อนอาหาร
4. ผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้ง;
5. ชาที่เติมมิ้นต์และบาล์มมะนาว
6. น้ำแครอทเจือจางเล็กน้อยด้วยน้ำต้ม
7. น้ำซุปข้าวบาร์เลย์;
8. น้ำใบดอกแดนดิไลอัน สับใบอ่อนของดอกไม้นี้

หากคุณรู้ว่าควรกินอะไรเพื่อให้นมบุตรอย่าลืมพักผ่อน คุณไม่ควรเครียดและทำงานหนักเกินไป พักผ่อนให้เพียงพอกับงานและพักผ่อนให้มากขึ้น