หมายเหตุสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับการพัฒนาสุขภาพของเด็ก เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองในการปรับปรุงสุขภาพของเด็ก

สิบเคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง

เคล็ดลับที่ 1. พยายามมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูลูกของคุณอย่างจริงจัง ไม่เพียงบอกเขาว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ป่วย แต่ยังแสดงตัวอย่างส่วนตัวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการปฏิบัติตามกฎอนามัยส่วนบุคคล ออกกำลังกายตอนเช้า การทำให้แข็ง และโภชนาการที่เหมาะสม

เคล็ดลับ 2 . สอนลูกของคุณให้ปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยอย่างเคร่งครัดสำหรับความสะอาดของร่างกาย ผ้าลินิน เสื้อผ้า และบ้าน

เคล็ดลับ 3 . สอนลูกของคุณให้สร้างวันของเขา สลับการทำงานและพักผ่อน ไม่มีอะไรทำร้ายระบบประสาทของเด็กได้เท่ากับการขาดกิจวัตรประจำวัน จังหวะชีวิต ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา การเดินและเล่นเกมในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ตลอดจนโภชนาการที่ดีและการนอนหลับสนิท คือการป้องกันความเหนื่อยล้าและความเจ็บป่วยที่ดีที่สุด

เคล็ดลับ 4 ช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้ทักษะการจัดการตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกาย ในการทำเช่นนี้ ให้จดบันทึกการสังเกตและจดบันทึกข้อมูลลูกของคุณเกี่ยวกับสภาพร่างกายของเขา: น้ำหนัก (น้ำหนักตัว), ส่วนสูง, อัตราชีพจร, ความเป็นอยู่ที่ดี (การนอนหลับ, ความอยากอาหาร ฯลฯ)

เคล็ดลับ 5 สอนลูกของคุณให้ใช้ปัจจัยการรักษาตามธรรมชาติ - แสงแดด อากาศ และน้ำ ปลูกฝังความปรารถนาและนิสัยให้ลูกของคุณแข็งกระด้าง

เคล็ดลับ 6 โปรดจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิต เล่นกีฬากับลูกของคุณ เดินมากขึ้น เล่นกลางแจ้ง วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพที่ปลูกฝังในครอบครัวเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของเด็ก

เคล็ดลับ 7 จัดระเบียบโภชนาการที่เหมาะสมให้กับเด็กและสร้างทัศนคติที่ดีต่อการรับประทานอาหาร เด็กต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดมีประโยชน์และไม่ดีต่อสุขภาพ

เคล็ดลับ 8 . สอนลูกของคุณเกี่ยวกับกฎพื้นฐานในการป้องกันโรคติดเชื้อ: อยู่ห่างจากผู้ที่ไอและจาม อย่าใช้จานหรือแปรงสีฟันของคนอื่น อย่าสวมรองเท้าหรือหมวกของเด็กคนอื่น หากลูกตัวเองมีอาการป่วย จาม ไอ ควรรู้ว่าควรปิดปากและจมูกด้วยหน้ากากอนามัยหรือผ้าเช็ดหน้า ไม่เล่นกับเพื่อน ๆ และปฏิบัติตามคำสั่งแพทย์

เคล็ดลับ 9 แนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักกฎของพฤติกรรมที่ปลอดภัยที่บ้าน บนถนน ในวันหยุด และสอนให้เขาปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต

เคล็ดลับ 10 . อ่านวรรณกรรมวิทยาศาสตร์ยอดนิยมเกี่ยวกับอายุและลักษณะเฉพาะของพัฒนาการของเด็ก วิธีสอนเขาให้พัฒนาสุขภาพ

ดาวน์โหลด:

แสดงตัวอย่าง:

สิบเคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง

เพื่อพัฒนาสุขภาพร่างกายของเด็ก

เคล็ดลับที่ 1 พยายามมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูลูกของคุณอย่างจริงจัง ไม่เพียงบอกเขาว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ป่วย แต่ยังแสดงตัวอย่างส่วนตัวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการปฏิบัติตามกฎอนามัยส่วนบุคคล ออกกำลังกายตอนเช้า การทำให้แข็ง และโภชนาการที่เหมาะสม

เคล็ดลับ 2 สอนลูกของคุณให้ปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยอย่างเคร่งครัดสำหรับความสะอาดของร่างกาย ผ้าลินิน เสื้อผ้า และบ้าน

เคล็ดลับ 3 สอนลูกของคุณให้สร้างวันของเขา สลับการทำงานและพักผ่อน ไม่มีอะไรทำร้ายระบบประสาทของเด็กได้เท่ากับการขาดกิจวัตรประจำวัน จังหวะชีวิต ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา การเดินและเล่นเกมในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ตลอดจนโภชนาการที่ดีและการนอนหลับสนิท คือการป้องกันความเหนื่อยล้าและความเจ็บป่วยที่ดีที่สุด

เคล็ดลับ 4 ช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้ทักษะการจัดการตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกาย ในการทำเช่นนี้ ให้จดบันทึกการสังเกตและจดบันทึกข้อมูลลูกของคุณเกี่ยวกับสภาพร่างกายของเขา: น้ำหนัก (น้ำหนักตัว), ส่วนสูง, อัตราชีพจร, ความเป็นอยู่ที่ดี (การนอนหลับ, ความอยากอาหาร ฯลฯ)

เคล็ดลับ 5 สอนลูกของคุณให้ใช้ปัจจัยการรักษาตามธรรมชาติ - แสงแดด อากาศ และน้ำ ปลูกฝังความปรารถนาและนิสัยให้ลูกของคุณแข็งกระด้าง

เคล็ดลับ 6 โปรดจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิต เล่นกีฬากับลูกของคุณ เดินมากขึ้น เล่นกลางแจ้ง วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพที่ปลูกฝังในครอบครัวเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของเด็ก

เคล็ดลับ 7 จัดระเบียบโภชนาการที่เหมาะสมให้กับเด็กและสร้างทัศนคติที่ดีต่อการรับประทานอาหาร เด็กต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดมีประโยชน์และไม่ดีต่อสุขภาพ

เคล็ดลับ 8 . สอนลูกของคุณเกี่ยวกับกฎพื้นฐานในการป้องกันโรคติดเชื้อ: อยู่ห่างจากผู้ที่ไอและจาม อย่าใช้จานหรือแปรงสีฟันของคนอื่น อย่าสวมรองเท้าหรือหมวกของเด็กคนอื่น หากลูกตัวเองมีอาการป่วย จาม ไอ ควรรู้ว่าควรปิดปากและจมูกด้วยหน้ากากอนามัยหรือผ้าเช็ดหน้า ไม่เล่นกับเพื่อน ๆ และปฏิบัติตามคำสั่งแพทย์

เคล็ดลับ 9 แนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักกฎของพฤติกรรมที่ปลอดภัยที่บ้าน บนถนน ในวันหยุด และสอนให้เขาปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต

เคล็ดลับ 10 . อ่านวรรณกรรมวิทยาศาสตร์ยอดนิยมเกี่ยวกับอายุและลักษณะเฉพาะของพัฒนาการของเด็ก วิธีสอนเขาให้พัฒนาสุขภาพ

MBDOU d / s "หิ่งห้อย"

เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง:

เคล็ดลับที่ 1พยายามมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูลูกของคุณอย่างจริงจัง ไม่เพียงบอกเขาว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ป่วย แต่ยังแสดงให้เห็นด้วยตัวอย่างส่วนตัวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการปฏิบัติตามกฎอนามัยส่วนบุคคล ออกกำลังกายตอนเช้า การทำให้แข็ง และโภชนาการที่เหมาะสม

เคล็ดลับ 2สอนลูกของคุณให้ปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยอย่างเคร่งครัดสำหรับความสะอาดของร่างกาย ผ้าลินิน เสื้อผ้า และบ้าน

ดาวน์โหลด:

แสดงตัวอย่าง:

MBDOU d / s หมายเลข 12

สิบเคล็ดลับในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายของเด็ก

เคล็ดลับที่ 1 พยายามมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูลูกของคุณอย่างจริงจัง ไม่เพียงบอกเขาว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ป่วย แต่ยังแสดงให้เห็นด้วยตัวอย่างส่วนตัวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการปฏิบัติตามกฎอนามัยส่วนบุคคล ออกกำลังกายตอนเช้า การทำให้แข็ง และโภชนาการที่เหมาะสม

เคล็ดลับ 3 . สอนลูกของคุณให้สร้างวันของเขา สลับการทำงานและพักผ่อน ไม่มีอะไรทำร้ายระบบประสาทของเด็กได้เท่ากับการขาดกิจวัตรประจำวัน จังหวะชีวิต ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา การเดินและเล่นเกมในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ตลอดจนโภชนาการที่ดีและการนอนหลับสนิท คือการป้องกันความเหนื่อยล้าและการเจ็บป่วยที่ดีที่สุด

เคล็ดลับ 8 สอนลูกของคุณเกี่ยวกับกฎพื้นฐานในการป้องกันโรคติดเชื้อ: อยู่ห่างจากผู้ที่ไอและจาม อย่าใช้จานหรือแปรงสีฟันของคนอื่น อย่าสวมรองเท้าหรือหมวกของเด็กคนอื่น หากลูกตัวเองมีอาการป่วย จาม ไอ ควรรู้ว่าควรปิดปากและจมูกด้วยหน้ากากอนามัยหรือผ้าเช็ดหน้า ไม่เล่นกับเพื่อน ๆ และปฏิบัติตามคำสั่งแพทย์

เคล็ดลับ 10. อ่านวรรณกรรมวิทยาศาสตร์ยอดนิยมเกี่ยวกับอายุและลักษณะเฉพาะของพัฒนาการของเด็ก วิธีสอนเขาให้พัฒนาสุขภาพ

หน้าที่ของผู้ปกครองคือการเสริมสร้างสุขภาพของเด็กในขณะนี้และให้แน่ใจว่าร่างกายของเด็กมีพัฒนาการที่ดีในอนาคตการพัฒนาและสุขภาพตามปกตินั้นมั่นใจได้โดยการสร้างสภาวะที่เหมาะสมนั่นคือการจัดระบบการปกครองที่ถูกต้อง . ในพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนมีการใช้การออกกำลังกาย (เดิน, วิ่ง, ออกกำลังกายเพื่อความสมดุล, ขว้างปา, ปีนเขา, เกมกลางแจ้ง), ออกกำลังกายกีฬา, ปัจจัยด้านสุขอนามัย (กิจวัตรประจำวัน, โภชนาการ, การนอนหลับ ฯลฯ ), พลังธรรมชาติของ ธรรมชาติ (แสงแดด อากาศ และน้ำ) -การมอบหมายและคำอธิบายควรชัดเจนและแม่นยำ ควรให้ด้วยน้ำเสียงที่ร่าเริง" และควรแสดงการเคลื่อนไหวทั้งหมดทันที -แบบฝึกหัดควรน่าสนใจ ควรใช้การเปรียบเทียบเป็นรูปเป็นร่างที่จำได้ดี เช่น "นก" " แมว", "หัวรถจักร" - หลักการสำคัญที่ผู้ปกครองควรปฏิบัติตามเมื่อออกกำลังกายกับทารกคือการพรรณนาทุกอย่างเป็นเกม น้ำเสียงร่าเริง เรื่องตลก เสียงหัวเราะ การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของผู้ใหญ่มักจะทำให้เด็กหลงไหล - จำนวน การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนมักจะอยู่ในช่วง 2-3 ถึง 10 - หลังจากการออกกำลังกายที่ยากที่สุดจำเป็นต้องหยุดพักสั้น ๆ (30-60 วินาที) - ค่าเฉลี่ยของตัวบ่งชี้กิจกรรมการเคลื่อนไหวสำหรับเด็ก ตลอดทั้งวัน - ปริมาณ 17,000 การเคลื่อนไหว ความเข้ม 55-65 การเคลื่อนไหวต่อนาทีการออกกำลังกายจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อผู้ปกครองต้องหาเวลาออกกำลังกายกับลูก ๆ ทุกวันและดูแลสุขภาพอย่างระมัดระวังโดยให้ความสนใจกับรูปลักษณ์อารมณ์และ ความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก

3. โดยการทำความคุ้นเคยกับระบบการปกครองบางอย่างเพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยเราสร้างทักษะที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและรักษาสุขภาพของพวกเขาความแม่นยำในเวลาและการสลับที่ถูกต้องการเปลี่ยนกิจกรรมประเภทหนึ่งตามเวลาอื่น ควรตั้งเวลาที่ลูกเข้านอน ลุก กิน เดิน ทำหน้าที่ง่ายๆ ที่เป็นไปได้ สำหรับเขา เวลานี้ต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด ฝัน. ระหว่างการนอนหลับเท่านั้นที่เด็กจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ควรนอนหลับให้เพียงพอ: เด็กอายุ 3-4 ปี นอนวันละ 14 ชั่วโมง, อายุ 5-6 ปี - 13 ชั่วโมง, อายุ 7-8 ปี - 12 ชั่วโมง ในเวลานี้มีความจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กที่จะจัดสรรเวลานอนกลางวันหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เด็กควรเข้านอนไม่เกิน 20.00-21.00 น. มื้ออาหาร เด็กได้รับอาหาร 4-5 ครั้งต่อวัน มื้อแรกจะได้รับครึ่งชั่วโมงต่อมาไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่เด็กตื่นและมื้อสุดท้ายคือหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเข้านอน ระหว่างมื้ออาหารควรกำหนดช่วงเวลา 3-4 ชั่วโมงโดยต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด อาหารที่น่าพอใจที่สุดจะได้รับในมื้อกลางวันและมื้อค่ำที่น่าพอใจน้อยกว่า เดิน ไม่ว่าจะสังเกตเวลานอนและกินได้แม่นยำเพียงใด ระบบการปกครองก็ไม่อาจถือว่าถูกต้องได้หากไม่ได้ให้เวลาเดิน ยิ่งเด็กใช้เวลานอกบ้านมากเท่าไร

4. เด็กยุคใหม่สื่อสารกันมากทางโทรทัศน์ วิดีโอ และคอมพิวเตอร์ หากคนรุ่นก่อนเป็นรุ่นหนังสือคนรุ่นปัจจุบันก็รับข้อมูลผ่านชุดวิดีโอ "+" ข้อดีของคอมพิวเตอร์: คอมพิวเตอร์สามารถช่วยเด็กพัฒนากระบวนการคิดที่สำคัญ เช่น การกำหนดลักษณะทั่วไปและการจำแนกประเภท  ในกระบวนการศึกษา บนคอมพิวเตอร์ ความจำและความสนใจของเด็กดีขึ้น เด็กพัฒนาฟังก์ชั่นสัญญาณของจิตสำนึกก่อนหน้านี้ซึ่งรองรับการคิดเชิงนามธรรม (การคิดโดยไม่พึ่งพาวัตถุภายนอก) เป็นเวลา 4 ปี คุณไม่ควรนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานกว่า 20 นาที และเมื่ออายุ 6-7 ขวบ เวลาเล่นเกมรายวันนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นครึ่งชั่วโมง "-" ข้อเสียของคอมพิวเตอร์: การใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไปอาจทำให้การมองเห็นของเด็กแย่ลงรวมถึงส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเขาด้วย นี่เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กขี้อาย และที่สำคัญ คุณไม่สามารถพึ่งพาคอมพิวเตอร์เพียงอย่างเดียวได้ เด็กเป็นคนตัวเล็ก เขาสามารถสร้างและพัฒนาได้โดยการสื่อสารกับผู้คนและใช้ชีวิตในโลกแห่งความเป็นจริงเท่านั้น

5. เด็กควรใช้เวลากลางแจ้งให้มากที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ในฤดูร้อน เด็กสามารถอยู่กลางแจ้งได้มากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน และในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เด็กควรอยู่กลางแจ้งอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ดีที่สุด เวลาเดินเล่นกับเด็ก - ระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวัน (2-21/2 ชั่วโมง) และหลังงีบหลับก่อนอาหารเย็น (1 1/2-2 ชั่วโมง) ในน้ำค้างแข็งรุนแรงระยะเวลาในการเดินจะลดลงบ้าง เหตุผลในการยกเลิกการเดินสำหรับเด็กที่แข็งแรงอาจเป็นกรณีพิเศษ: ฝนตกหนัก น้ำค้างแข็งรุนแรงและลมแรง จากประสบการณ์ของโรงเรียนอนุบาลพบว่าเด็กก่อนวัยเรียนที่คุ้นเคยกับการเดินทุกวันสามารถเดินได้แม้ในอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ 20-25 องศาหากไม่มีลมแรงและหากพวกเขาแต่งกายเหมาะสมกับสภาพอากาศ สำหรับการเดินเล่นในวันที่อากาศหนาวเย็น เด็ก ๆ ควรสวมเสื้อโค้ทกันหนาว หมวกพร้อมหูฟัง รองเท้าบูทสักหลาด และถุงมือหรือถุงมือให้ความอบอุ่น - สูงสุด 30 นาที โดยหยุดพักเล็กน้อย 1-2 นาทีระหว่างการเดินทาง มาถึงสถานที่แล้ว เด็กๆ ควรพักผ่อนหรือเล่นเงียบๆ ก่อนกลับ

6. กฎข้อที่ 1 พยายามทำให้ทารกเคลื่อนไหวมากขึ้น วิ่ง กระโดด กฎข้อที่ 2 รวมอาหารที่ดีต่อดวงตาไว้ในอาหาร: คอทเทจชีส คีเฟอร์ ปลาทะเลต้ม อาหารทะเล เนื้อวัว แครอท กะหล่ำปลี บลูเบอร์รี่ , lingonberries, แครนเบอร์รี่, ผักชีฝรั่ง , ผักชีฝรั่ง กฎข้อที่ 3 ดูท่าทางของเขา - หลัง "คดเคี้ยว" เลือดไปเลี้ยงสมองถูกรบกวนซึ่งกระตุ้นให้เกิดปัญหาการมองเห็น ข้อควรจำ: ระยะห่างระหว่างหนังสือกับดวงตาควรมีอย่างน้อย 25-30 ซม. กฎข้อที่ 4 อย่าปล่อยให้เด็กนั่งหน้าทีวีเป็นเวลานานและหากเป็นเช่นนั้นให้ทำตรงข้ามเท่านั้นและไม่ ใกล้กว่าสามเมตร กฎข้อที่ 5 ห้ามนอนอ่านหนังสือและทำอย่างไรให้แสงประดิษฐ์น้อยลง กฎข้อที่ 6 อย่าลืมว่าการดูทีวีในห้องมืดเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา กฎข้อที่ 7 เด็กก่อนวัยเรียนสามารถเล่นคอมพิวเตอร์ได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย มากกว่าครึ่งชั่วโมงต่อวัน หลังจาก 7 ปี - วันละ 1 ชั่วโมง หรือ 2 เซ็ต เซ็ตละ 40 นาที กฎข้อ 8. เกี่ยวกับเกม ลืมไว้ในมือถือจะดีกว่า กฎข้อ 9. ทำยิมนาสติกพร้อมกันทุกวัน - ทำตามขั้นตอนนี้ สู่เกมสุดมันส์!

7. เรามีชุดการออกกำลังกายพิเศษสำหรับดวงตา ซึ่งหากทำเป็นประจำ จะเป็นการฝึกและป้องกันที่ดีเพื่อรักษาการมองเห็น การออกกำลังกายทำได้ดีที่สุดในลักษณะที่สนุกสนานกับของเล่นโปรดของเด็ก เลื่อนไปทางซ้ายและขวา ขึ้นและลง ทำแบบฝึกหัดขณะนั่งศีรษะไม่เคลื่อนไหวท่าทางสบายพร้อมการเคลื่อนไหวของดวงตาสูงสุด 1. ผ้าปิดตา หลับตา เกร็งกล้ามเนื้อตาอย่างแรง นับ 1 - 4 จากนั้นลืมตา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา มองไปในระยะไกล จ่าย 1 - 6 ทำซ้ำ 4 - 5 ครั้ง 2. ใกล้-ไกล. มองที่ดั้งจมูกแล้วจ้องตานับ 1 - 4 จะได้ไม่เมื่อยล้าตา จากนั้นลืมตาขึ้นมองไปในระยะไกลด้วยค่าใช้จ่าย 1 - 6 ทำซ้ำ 4 - 5 ครั้ง 3. ซ้าย-ขวา โดยไม่ต้องหันศีรษะมองไปทางขวาและจ้องไปที่นับ 1 - 4 จากนั้นมองเข้าไปในระยะทางโดยตรงประมาณ 1 - 6 การออกกำลังกายจะดำเนินการในลักษณะเดียวกัน แต่มีการจ้องมองไปทางซ้าย , ขึ้นลง. 4. เส้นทแยงมุม ขยับดวงตาของคุณอย่างรวดเร็วในแนวทแยง: ขวาขึ้น - ซ้ายลงจากนั้นตรงไปที่ระยะทางโดยมีค่าใช้จ่าย 1 - 6 จากนั้นซ้าย - ขึ้น - ขวา - ลง และมองไปในระยะทางที่ค่าใช้จ่าย 1 - 6 ทำซ้ำ 3 - 4 ครั้ง ติดตามดวงตาของคุณ โลกนี้ช่างสวยงามยิ่งนัก โดยเฉพาะเมื่อเราได้เห็นมัน...

8. การชุบแข็งเด็กเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มความต้านทานต่ออุณหภูมิอากาศต่ำและสูงและป้องกันโรคที่พบบ่อย เมื่อชุบแข็งเด็กควรปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานดังต่อไปนี้: ดำเนินการขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบ, เพิ่มเวลาการสัมผัสของปัจจัยการชุบแข็งทีละน้อย, คำนึงถึงอารมณ์ของเด็กและดำเนินการตามขั้นตอนในรูปแบบของเกม, เริ่มชุบแข็ง ไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม ห้ามทำหัตถการหากทารกตัวเย็น หลีกเลี่ยงการระคายเคืองรุนแรง: การสัมผัสกับน้ำเย็นหรืออุณหภูมิอากาศที่ต่ำมากเป็นเวลานาน รวมถึงความร้อนสูงเกินไปในแสงแดด เลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม: ต้องสอดคล้องกับอุณหภูมิโดยรอบ และทำจากผ้าและวัสดุธรรมชาติ อบอุณหภูมิโดยทั้งครอบครัว ขั้นตอนการอบอุณหภูมิรวมกับการออกกำลังกายและการนวด ในห้องที่เด็กอยู่ ห้ามสูบบุหรี่

9. ปัจจัยหลักในการชุบแข็งคือ "แสงแดด อากาศ และน้ำ" ตามธรรมชาติ คุณสามารถเริ่มทำให้เด็กแข็งตัวได้ตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตหลังจากตรวจเด็กโดยกุมารแพทย์ "อ่างเย็น" เทน้ำเย็นลงในอ่างที่มีอุณหภูมิไม่เกิน + 12 ° C แล้วเทลงบนเท้าของเด็กที่ยืนอยู่ในอ่าง อาบน้ำ. ให้ลูกของคุณกระทืบเท้าขณะที่น้ำไหล ต้องเปิดทางน้ำออก เช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ในวันแรก เดิน 1 นาที เพิ่ม 1 นาทีทุกวัน สูงสุด 5 นาที จดจำ! การทำให้เด็กอารมณ์ดีเป็นเวลา 1 นาทีจะดีกว่าการชุบตัวด้วยอารมณ์แปรปรวน 5 นาที “ผ้าเย็น” หากเด็กไม่ชอบราดน้ำเย็นให้วางผ้าขนหนูที่แช่ในน้ำเย็น (12 องศาเซลเซียส) ใน อาบน้ำ ขอให้เด็กกระทืบเท้า (อย่ายืน!) บนมันภายใน 1 นาที (เช้าและกลางคืน) เช็ดขาของเด็ก ไม่ถู แต่ซับด้วยผ้าขนหนู "ฝักบัวตรงกันข้าม" เด็กอาบน้ำในอ่างอาบน้ำในตอนเย็น ปล่อยให้อุ่นในน้ำอุ่น แล้วบอกเขาว่า: "มาทำฝนเย็นกับคุณหรือวิ่งผ่านแอ่งน้ำ" คุณเปิดน้ำเย็นและเด็กเอาส้นเท้าและฝ่ามือแตะน้ำ หากเด็กกลัวที่จะอาบน้ำเย็น ก่อนอื่นให้ใส่อ่างด้วยน้ำเย็นแล้วพูดว่า: "มาวิ่งผ่านแอ่งน้ำกันเถอะ กับคุณ!” และตอนนี้จากการอาบน้ำอุ่น - ลงในอ่างเย็น ( หรือ "ในสายฝน") แล้ว - อีกครั้งในอ่าง อย่างน้อย 3 ครั้ง หลังจากขั้นตอนห่อเด็กไว้ในแผ่นอุ่น โดยไม่เช็ดแต่ให้แช่น้ำแล้วแต่งตัวให้นอนแล้วพาเข้านอน

10. วิธีทำให้แข็งอีกวิธีหนึ่งคือการเดินเท้าเปล่าการเดินเท้าเปล่าไม่เพียงแต่ทำให้แข็งเท่านั้นแต่ยังกระตุ้นปลายประสาทที่เท้าและส่งผลดีต่อการทำงานของอวัยวะภายใน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าฝ่าเท้าเป็นแผงสวิตช์ชนิดหนึ่งที่มีปลายประสาท 72,000 เส้นซึ่งคุณสามารถเชื่อมต่อกับอวัยวะใดก็ได้ - สมอง, ปอดและทางเดินหายใจส่วนบน, ตับและไต, ต่อมไร้ท่อและอวัยวะอื่น ๆ . . เดินเท้าเปล่าดีกว่าอย่างไรและเมื่อไหร่  แน่นอนในฤดูหนาวในฤดูหนาวมันไม่คุ้มที่จะเริ่มคุ้นเคยกับเด็ก ๆ แต่ในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อนทารกอาจวิ่งด้วยเท้าเปล่ารอบ ๆ บ้านครึ่งหลัง หรือดีกว่า - บนพื้นหญ้าสีเขียว  เด็กควรเดินเท้าเปล่าเป็นประจ า ผลการแข็งตัวที่แท้จริงจะเกิดขึ้นหลังจากการฝึกอย่างเป็นระบบเป็นเวลานานเท่านั้น  ใช้เสื่อยางแบบพิเศษที่มีลอนแหลม ทุกเช้า เริ่มออกก าลังกายด้วยการเดินเท้าเปล่าบนพรมดังกล่าว  มีประโยชน์ในการนวดเท้าด้วยไม้นวดแป้งหรือไม้กลม โดยคลึงฝ่าเท้าเป็นเวลาหลายนาทีต่อวัน เมื่อเดินเท้าเปล่า กิจกรรมที่รุนแรงของกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดจะเพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดจะถูกกระตุ้นทั่วร่างกาย และกิจกรรมทางจิตจะดีขึ้น

11. เท้าถูกสร้างขึ้นในเด็กเมื่ออายุ 7-8 ขวบ โรคเท้าแบนถือเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยในเด็ก แต่ผู้ปกครองมักไม่จริงจังกับโรคนี้และนี่คือตำแหน่งที่ผิด  รองเท้าของเด็กควรทำจากวัสดุธรรมชาติ ด้านในมีส่วนรองรับส่วนโค้งที่มั่นคงซึ่งช่วยยกขอบด้านในของเท้าให้สูงขึ้น  พื้นรองเท้าเด็กควรมีความยืดหยุ่นและมีส้น (5-10 มม.) ที่ยกส่วนโค้งของเท้าเทียม ปกป้องส้นเท้าจากรอยฟกช้ำที่รบกวนการไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดรอยถลอก  ในแง่ของน้ำหนัก รองเท้าควรเบาที่สุด ค่อนข้างแข็ง มีหลังที่ดี  จำไว้ว่า ความยาวของรอยเท้าควรมากกว่าเท้าที่ปลายเท้า โดยเผื่อไว้ 10 มม. (ตัวแรกหรือตัวที่สอง)

12. หากลูกของคุณบ่นว่าเมื่อยล้าหลังจากเดินและ/หรือสวมรองเท้าเร็วเกินไป เขาอาจมีอาการ เท้าแบน ชุดแบบฝึกหัดสำหรับคนเท้าแบน (แบบฝึกหัด การบำบัด) คำอธิบายแบบฝึกหัด จำนวนครั้ง 1. -30 วินาที ข ) ที่ส้นเท้า, มือที่เอว) ที่ส่วนโค้งด้านนอกของเท้า, นิ้วงอ, มือที่เอว) กับลูกบอล (เทนนิส) - ยึดด้วยเท้า, เดินที่ด้านนอกของเท้า2. ยืนบนไม้ (ห่วง) 6-8 ครั้ง) half-squats และ squats แขนไปข้างหน้าหรือด้านข้าง b) เคลื่อนไหวไปตามไม้ - วางเท้าของคุณตามหรือข้ามไม้ 3-4 ครั้ง3. ยืน) ที่ส่วนโค้งด้านนอกของเท้า - หมุนลำตัวสิงโตไปทางขวา 6-8 ครั้ง) ยกนิ้วเท้าโดยเน้นที่ส่วนโค้งด้านนอกของเท้า 10-12 ครั้ง4. "เรือ" - ขณะนอนคว่ำ ยกแขน หัว ขาขึ้นพร้อมๆ กัน ค้างไว้ 5-7 นาที 4-6 ครั้ง5. "มุม" - นอนหงายให้ขาทำมุม 45 องศา 4-6 ครั้ง6. นั่ง a) งอ - ขยายนิ้วเท้า 15-20 ครั้ง b) การลดและลดส้นเท้าสูงสุดโดยไม่ต้องฉีกถุงเท้า 15-20 ครั้ง) ด้วยความตึงเครียดดึงถุงเท้าเข้าหาตัวคุณออกห่างจากคุณ (เข่าตรง) 10 -12 แฉ) เชื่อมต่อเท้า เข่าตรง 10-12 ส่วน) เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้เท้าเข้าด้านใน 10-12 ครั้ง) จับและยกนิ้วของปลายดินสอหรือวัตถุขนาดเล็ก 10-12 ครั้ง) จับและยกเท้าของลูกบอลขนาดเล็ก เข่า ตรง 6-8 องศาของเท้าแบนตามยาว

13. การว่ายน้ำของเด็กในระยะแรกช่วยให้เด็กมีพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจได้เร็วที่สุด เมื่อว่ายน้ำ ผิวของเด็กจะได้รับประโยชน์จากการนวดของน้ำ ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างระบบประสาท1. ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน, พัฒนาระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ2. ภายใต้เงื่อนไขของการอยู่ในน้ำเป็นเวลานาน กระบวนการของการควบคุมอุณหภูมิจะดีขึ้น มีการแข็งตัวของร่างกาย ความต้านทานต่อปัจจัยแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้น3. การว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างท่าทางที่ถูกต้องให้กับเด็ก4. การว่ายน้ำตามปริมาณจะมีประโยชน์สำหรับเด็กที่เป็นหวัดได้ง่าย5. การว่ายน้ำเป็นประจำช่วยเสริมสร้างระบบประสาท, การนอนหลับแข็งแรงขึ้น, ความอยากอาหารดีขึ้น, เสียงทั่วไปของร่างกายเพิ่มขึ้น, การเคลื่อนไหวดีขึ้น, ความอดทนเพิ่มขึ้น

14. อิริยาบถ คือ ท่าประจำของร่างกายมนุษย์ ถือว่าถูกต้องถ้าคน ๆ หนึ่งถือศีรษะของเขาตรงและเป็นอิสระ, ไหล่ของเขาอยู่ในระดับเดียวกัน, หลังลดลงเล็กน้อย, ลำตัวยืดตรง, ท้องงอขึ้น, หน้าอกยื่นออกมาเล็กน้อยไปข้างหน้า, เข่าเหยียดตรง ท่าที่ถูกต้อง ไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่เริ่มก่อตัวขึ้นตั้งแต่ปีแรก ๆ ของชีวิต  ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการสร้างท่าทางคือตั้งแต่ 4 ถึง 10 ปี  ในขณะที่สอนลูกของคุณให้ "ถูกต้อง" ถือร่างกายของเขา อย่าลืมเกี่ยวกับท่าทางของคุณ สาเหตุของการก่อตัวของท่าทางที่ไม่ถูกต้องคือ: - การขาดกล้ามเนื้อรัดกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและพัฒนาเพียงพอ - ระบบกล้ามเนื้อ; - การพัฒนาที่ไม่สม่ำเสมอของกล้ามเนื้อหลัง, หน้าท้องและสะโพก, การเปลี่ยนแปลงของการลากที่กำหนดตำแหน่งแนวตั้งของกระดูกสันหลัง; - การเจ็บป่วยเป็นเวลานานหรือโรคเรื้อรังที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ -ผลที่ตามมาจากโรคกระดูกอ่อน - เฟอร์นิเจอร์ไม่เหมาะกับการเจริญเติบโต - เสื้อผ้าและรองเท้าที่ไม่สบาย ควบคุมท่าทางของลูกทุกๆ ครึ่งปีด้วยตัวคุณเอง โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากแพทย์

15. ตรวจดูลูกของคุณในเวลากลางวันด้วยแสงที่ดีและสม่ำเสมอ เปลื้องผ้า และเปลื้องผ้าเด็กจนถึงกางเกงชั้นใน ยืนตรง แขนควรลดต่ำลงตามลำตัว นั่งบนเก้าอี้ด้วยตัวคุณเองในระยะ 2-3 ม. แล้วมองดูเด็กอย่างระมัดระวัง หู, หัวไหล่, เอว, รอยพับก้นและบั้นท้ายนั้นสมมาตรกันหรือไม่ ถ้าพวกเขาอยู่สูงต่างกันก็น่าเป็นห่วง  ขอให้เด็กเอื้อมมือถึงพื้น งอหลัง เอียงศีรษะไปข้างหน้าและหันศีรษะไปในทิศทางเดียวโดยไม่ยกศีรษะขึ้นก่อน ทิศทางอื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณการเคลื่อนไหวเท่ากันและดำเนินการโดยไม่มีข้อจำกัด เราทำตามท่าทางด้วยกัน แสดงให้เด็กเห็นด้วยวิธีนี้: ยืนพิงกำแพง กดหลังศีรษะ สะบัก ก้น น่อง และส้นเท้าให้แน่น ยกคางขึ้นเล็กน้อย เด็กจะต้องแก้ไขความรู้สึกของกล้ามเนื้อในตำแหน่งนี้ของร่างกายในใจ หากเด็กพยายามทำท่าดังกล่าววันละ 3-4 ครั้งเป็นเวลาหลายวินาทีสิ่งนี้จะส่งผลดีต่อท่าทางของเขา เพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง ออกกำลังกายกับเด็กที่มีวัตถุอยู่บนหัว การทรงตัว การเดินบนระนาบเอียง

16. รอยยิ้มที่สวยงามไม่เพียงแต่ดึงดูดความสนใจ ช่วยในการสื่อสารเท่านั้น แต่ยังบ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพฟันที่แข็งแรง เมื่อครั้งผู้คนอาศัยอยู่ในถ้ำ พวกเขาไม่มีแปรงสีฟัน แต่พวกเขายังคงดูแลฟัน ดึงชิ้นเนื้อออกมา ด้วยไม้เล็กๆ ปลายแหลม ทันทีที่เด็กมีฟันน้ำนมให้ต้มน้ำหลังกินนมและสอนเด็กโตให้บ้วนปากหลังรับประทานอาหาร เมื่ออายุ 3 ขวบ ให้แปรงสีฟันแก่ลูกและสอนให้แปรงฟันทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็นหลังอาหาร ต้องแปรงฟันอย่างถูกวิธี ค่อยๆ แปรงเศษอาหารออกด้วยแปรงจากมุมที่เข้าไม่ถึง ต้องแปรงฟัน อย่างน้อย 3 นาที แปรงฟันหน้าขึ้นและลง จากนั้นแปรงฟันหลัง ควรแปรงฟันเป็นวงกลมเสมอเริ่มให้ความสนใจกับสภาพของฟันในเด็กอายุมากกว่า 2-3 ปีเมื่อมีฟันผุ เมื่ออายุประมาณ 10-12 ปี ฟันน้ำนมของเด็กจะถูกแทนที่ด้วยฟันกรามอย่างสมบูรณ์ และอุบัติการณ์ของโรคฟันผุจะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง ดูแลฟันของคุณทุกวัน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไปพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน แล้วฟันของคุณจะแข็งแรง และรอยยิ้มของคุณจะขาวราวกับหิมะ 

17. ในตอนเช้าสัตว์ตื่นขึ้น เราทานอาหารเช้าแสนอร่อย - พวกเขาวิ่งไปแปรงฟัน เราต้องแปรงฟัน เราทำความสะอาดฟันของหมี ถือแปรงในมือของเราด้วยแปรงที่ทำจากกระแทก ทายาสีฟันกันเถอะ กระรอกใส่เสื้อสีแดง เราทำความสะอาดฟันอย่างระมัดระวัง เขาก็ทำความสะอาดฟันด้วย ท้ายที่สุดมันเป็นไปได้ที่จะทำร้ายเหงือก ... หนูสีเทา แล้วอะไรล่ะ? จากนั้นเม่นร่าเริงเราจะแปรงฟันหมาป่าสีเทามีฟัน เราจะต้องการแก้ว ... พวกเขาแปรงฟันด้วยยาสีฟัน ยิ้มให้กัน พวกเขาทำความสะอาดหมูอย่างชำนาญ!และกวางตลกๆ ฟันของเราจะขาว

18. 1. การปรับตัว. บุคคลใดก็ตามพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่ผิดปกติ ประพฤติผิดธรรมชาติ คุ้นเคยกับมัน ปรับตัว สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับเด็ก ดังนั้นในเดือนกันยายนถึงตุลาคม การเปลี่ยนแปลงอาจปรากฏในพฤติกรรมของเขา ทันใดนั้น เด็กอาจเอาแต่ใจ ขี้แง ราวกับว่าเขากลับมาตัวเล็กอีกครั้งและต้องการได้รับการปฏิบัติเหมือนเด็กทารก2. เกมการศึกษา การผสมผสานระหว่างการเล่นและการเรียนเป็นสิ่งสำคัญมาก การเรียนรู้โดยการเล่นนั้นง่ายกว่ามากเพราะเด็กรู้วิธีเล่นเป็นอย่างดี และการศึกษาเป็นพื้นที่ที่เด็กเป็นนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 - ผู้เริ่มต้น3. ความผิดพลาด ความผิดพลาดและความล้มเหลวเป็นเหตุการณ์สำคัญตามธรรมชาติบนเส้นทางการเรียนรู้ เหตุใดเราซึ่งเป็นผู้ใหญ่จึงมักถือว่าความผิดพลาดเป็นสิ่งที่ผิดธรรมชาติซึ่งไม่ควรเป็น และข้อผิดพลาดระบุเฉพาะจุดอ่อนที่ต้องให้ความสนใจเพิ่มเติมเท่านั้น! เราไม่ปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เป็นไปตามธรรมชาติ การวิพากษ์วิจารณ์ความผิดพลาด เราปฏิบัติต่อเด็กราวกับว่าเขาควรจะสามารถทำทุกอย่างได้แล้ว ไม่ใช่แค่เรียนรู้4. ประเมินผลไม่ใช่บุคลิกภาพของเด็ก เกรดในชีวิตของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 มักเป็นปัญหาที่เจ็บปวด เด็กผ่านทัศนคติต่อการกระทำของเขาผลการเรียนของเขาทำให้เกิดทัศนคติต่อตัวเขาเอง "เขียนได้ดีแค่ไหนเป็นเด็กดี!". ดูเหมือนว่ามีอะไรผิดปกติที่นี่? และถ้าพรุ่งนี้เขาเขียนแย่ลงแสดงว่าแย่แล้ว? ไม่แน่นอน แต่เด็กจะตัดสินแบบนั้น เป็นสิ่งสำคัญที่ในคำพูดของผู้ใหญ่ทัศนคติต่อบุคลิกภาพของเด็กจะไม่ปะปนกับทัศนคติต่อผลการเรียนของเขาในโรงเรียน 5. โรงเรียนเป็นโครงสร้างเผด็จการที่ระเบียบวินัยและการเชื่อฟังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากในกระบวนการเรียนรู้ ดังนั้นคุณไม่ควรคาดหวังว่าลูกของคุณจะได้รับความรักที่โรงเรียน พวกเขาจะดูแลให้เขามีความสุขและสนุกสนานที่นั่น ความสามารถทุกประเภทของเด็ก ศักยภาพความคิดสร้างสรรค์ของเขาจะพัฒนาที่นั่น โรงเรียนมีงานอื่น ๆ - ให้ความรู้แก่เด็กและทำให้เขาสามารถอยู่ในสังคมที่มีกฎหมายและข้อ จำกัด บางอย่างซึ่งผู้คนแตกต่างกันและสามารถปฏิบัติต่อกันและกันได้ โรงเรียนเป็นเหมือนที่ทำงานสำหรับผู้ใหญ่ เฉพาะเด็กเท่านั้นที่ได้รับจากงานของเขา ไม่ใช่เงิน แต่เป็นความรู้

19. คุณลักษณะของการพลศึกษาของเด็กเมื่อพวกเขาเข้าโรงเรียน การเปลี่ยนแปลงของเด็กจากสภาพการศึกษาในครอบครัวไปโรงเรียนเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของเขา โรงเรียนนำเสนอข้อกำหนดใหม่จำนวนหนึ่งสำหรับเด็กที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้อย่างเป็นระบบ เป็นทีม สำหรับเด็กนักเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-2 ระบอบการปกครองต่อไปนี้ได้รับการพัฒนาโดยสถาบันการพลศึกษาและโรงเรียนสุขอนามัยของ Academy of Pedagogical วิทยาศาสตร์ที่ได้รับอนุมัติจากกรมโรงเรียนของกระทรวงศึกษาธิการของ RSFSR ตื่น - เวลา 7 โมงเช้า, ออกกำลังกายตอนเช้า, ขั้นตอนการแบ่งเบาบรรเทา (ถู, อาบน้ำ), ทำเตียง, ซักผ้า เวลา 07.30 น. ลูกนั่งกินข้าวเช้า เรียนที่โรงเรียน 4 ชม. เมื่อมาถึงจากโรงเรียน - อาหารกลางวัน (13 ชั่วโมง - 13 ชั่วโมง 30 นาที) พักเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง (เด็กอายุ 7 ปีมีประโยชน์ในการนอนหลับในเวลานี้) หลังจากพักผ่อนแล้วจำเป็นต้องอยู่ในอากาศ: เดิน, เกมกลางแจ้งและความบันเทิง, สกี, สเก็ต, เลื่อน ฯลฯ สำหรับเวลานี้ จัดสรรจาก 14 ชม. 30 นาที ถึง 16 ชม. หลังจากนั้น เรียนทำอาหาร (1-1 1/2 ชม.) และขึ้นเครื่องบินอีกครั้ง จาก 19 ถึง 20 ชั่วโมง - อาหารเย็นและกิจกรรมฟรี เตรียมตัวเข้านอน, ทำความสะอาดเสื้อผ้า, รองเท้า, ตากในห้อง, ห้องสุขาตอนเย็น - 20 ชั่วโมง - 20 ชั่วโมง 30 นาที, นอนหลับ - จาก 20 ชั่วโมง 30 นาทีถึง 7 ชั่วโมง ควรให้ความสนใจอย่างมากกับการสร้างสภาวะที่ถูกสุขลักษณะสำหรับการบ้านและเด็ก การเตรียมบทเรียนจำเป็นต้องทำงานที่โต๊ะอย่างขยันขันแข็ง ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องดูแลการจัดสถานที่ที่นักเรียนเตรียมบทเรียน การอบรมเลี้ยงดูให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงจำเป็นต้องได้รับความร่วมมือจากครอบครัวและโรงเรียน

ความกว้างของบล็อก พิกเซล

คัดลอกรหัสนี้และวางบนเว็บไซต์ของคุณ

คำบรรยายสไลด์:

สารานุกรมกีฬา

คำแนะนำ
ผู้ปกครอง
เพื่อเสริมสร้าง
สุขภาพของเด็ก

Kuznetsova Victoria – viki.rdf.ru

หน้าที่ของผู้ปกครองคือการเสริมสร้างสุขภาพของเด็กในขณะนี้และให้แน่ใจว่าร่างกายของเด็กมีพัฒนาการที่ดีในอนาคต การพัฒนาและสุขภาพตามปกตินั้นมั่นใจได้โดยการสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมนั่นคือการจัดระบบการปกครองที่ถูกต้อง

ในพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนมีการใช้การออกกำลังกาย (เดิน, วิ่ง, ออกกำลังกายทรงตัว, ขว้างปา, ปีนเขา, เกมกลางแจ้ง), ออกกำลังกายกีฬา, ปัจจัยด้านสุขอนามัย (กิจวัตรประจำวัน, โภชนาการ, การนอนหลับ ฯลฯ ), พลังธรรมชาติของธรรมชาติ ( แสงแดด อากาศ และน้ำ)

งานและคำอธิบายควรชัดเจนและแม่นยำ ควรให้ด้วยน้ำเสียงร่าเริง" และแสดงการเคลื่อนไหวทั้งหมดทันที
แบบฝึกหัดควรน่าสนใจ ควรใช้การเปรียบเทียบเป็นรูปเป็นร่างที่จำได้ดี เช่น "นก", "แมว", "หัวรถจักร"
หลักการสำคัญที่ผู้ปกครองควรปฏิบัติตามเมื่อออกกำลังกายกับทารกคือการวาดภาพทุกอย่างเป็นเกม น้ำเสียงที่ร่าเริง, เรื่องตลก, เสียงหัวเราะ, การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของผู้ใหญ่มักจะทำให้เด็กหลงไหล
จำนวนการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนมักจะอยู่ในช่วง 2-3 ถึง 10
หลังจากการออกกำลังกายที่ยากที่สุดจำเป็นต้องหยุดพักชั่วคราว (30-60 วินาที)
ค่าเฉลี่ยของตัวบ่งชี้การออกกำลังกายของเด็กเต็มวัน - ปริมาณการเคลื่อนไหว 17,000 ครั้ง ความเข้ม 55-65 การเคลื่อนไหวต่อนาที

การออกกำลังกายจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อมีการฝึกฝนอย่างเป็นระบบเท่านั้น ผู้ปกครองจำเป็นต้องหาเวลาทุกวันเพื่อออกกำลังกายกับลูก ๆ และดูแลสุขภาพของพวกเขาอย่างระมัดระวังโดยให้ความสนใจกับรูปลักษณ์ อารมณ์ และความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก

โดยการทำความคุ้นเคยกับระบบการปกครองบางอย่างเพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยเราสร้างทักษะที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและรักษาสุขภาพของพวกเขา กิจวัตรประจำวันที่มั่นคงซึ่งกำหนดขึ้นตามลักษณะอายุของเด็ก เป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการทางร่างกายตามปกติของเด็ก

ข้อกำหนดหลักสำหรับระบอบการปกครองคือความถูกต้องของเวลาและการสลับที่ถูกต้อง การเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมประเภทหนึ่งไปอีกประเภทหนึ่ง ควรกำหนดเวลาเมื่อเด็กเข้านอน ลุกขึ้น กินข้าว เดิน ทำหน้าที่ที่เรียบง่ายและเป็นไปได้สำหรับเขา เวลานี้ต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด

โภชนาการ.เด็กได้รับอาหาร 4-5 ครั้งต่อวัน มื้อแรกจะได้รับในครึ่งชั่วโมงต่อมาไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่เด็กตื่นขึ้นและมื้อสุดท้าย - หนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเข้านอน ระหว่างมื้ออาหารควรกำหนดช่วงเวลา 3-4 ชั่วโมงโดยต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด อาหารที่น่าพึงพอใจที่สุดจะได้รับในมื้อกลางวันและมื้อค่ำที่น่าพอใจน้อยกว่า

ฝัน.ระหว่างการนอนหลับเท่านั้นที่เด็กจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ควรนอนหลับให้เพียงพอ: เด็กอายุ 3-4 ปี นอนวันละ 14 ชั่วโมง, อายุ 5-6 ปี - 13 ชั่วโมง, อายุ 7-8 ปี - 12 ชั่วโมง ในเวลานี้มีความจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กที่จะจัดสรรเวลานอนกลางวันหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เด็กควรเข้านอนไม่เกิน 20.00-21.00 น.

เดินไม่ว่าจะสังเกตเวลานอนและกินได้แม่นยำเพียงใด ระบบการปกครองก็ไม่อาจถือว่าถูกต้องได้หากไม่ได้ให้เวลาเดิน ยิ่งเด็กใช้เวลานอกบ้านมากเท่าไร

"+" ข้อดีของคอมพิวเตอร์:
คอมพิวเตอร์สามารถช่วยเด็กพัฒนากระบวนการคิดที่สำคัญ เช่น การวางภาพรวมและการจำแนกประเภท
ในกระบวนการเรียนบนคอมพิวเตอร์ ความจำและความสนใจของเด็กดีขึ้น
เมื่อเล่นเกมคอมพิวเตอร์ เด็ก ๆ จะพัฒนาฟังก์ชันสัญญาณของการมีสติก่อนหน้านี้ ซึ่งรองรับการคิดเชิงนามธรรม (การคิดโดยไม่พึ่งพาวัตถุภายนอก)
เกมคอมพิวเตอร์มีความสำคัญอย่างยิ่งไม่เพียง แต่สำหรับการพัฒนาสติปัญญาของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาทักษะยนต์ของพวกเขาเพื่อสร้างการประสานงานของการมองเห็นและการทำงานของมอเตอร์

และที่สำคัญที่สุดคือคุณไม่สามารถพึ่งพาคอมพิวเตอร์ได้เท่านั้น เด็กเป็นคนตัวเล็ก เขาสามารถสร้างและพัฒนาได้โดยการสื่อสารกับผู้คนและใช้ชีวิตในโลกแห่งความเป็นจริงเท่านั้น

เด็กสมัยใหม่สื่อสารกันมากด้วยโทรทัศน์ วิดีโอ และคอมพิวเตอร์ หากคนรุ่นก่อนเป็นหนังสือรุ่นหนึ่ง คนสมัยใหม่ก็รับข้อมูลผ่านชุดวิดีโอ

เด็กอายุ 3-4 ปีไม่ควรนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานเกิน 20 นาที และเมื่ออายุ 6-7 ปี เวลาเล่นประจำวันนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นครึ่งชั่วโมง

"-" ข้อเสียของคอมพิวเตอร์:
การจัดการคอมพิวเตอร์ที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ ต่อการเสื่อมการมองเห็นของเด็กเช่นเดียวกับเชิงลบ ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเขา. โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี้ อันตรายสำหรับเด็กขี้อาย.

เด็กควรใช้เวลากลางแจ้งให้มากที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง
ในฤดูร้อนเด็กสามารถอยู่บนถนนมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันและใน เวลาฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเด็กต้องอยู่ข้างนอกอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เวลาที่ดีที่สุดในการเดินเล่นกับเด็กคือระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวัน (2-2 1/2 ชั่วโมง) และหลังงีบหลับ ก่อนอาหารเย็น (1 1/2-2 ชั่วโมง) ในน้ำค้างแข็งรุนแรงระยะเวลาในการเดินจะลดลงบ้าง

เหตุผลในการยกเลิกการเดินสำหรับเด็กที่แข็งแรงอาจเป็นกรณีพิเศษ: ฝนตกหนัก น้ำค้างแข็งรุนแรงและลมแรง จากประสบการณ์ของโรงเรียนอนุบาลพบว่าเด็กก่อนวัยเรียนที่คุ้นเคยกับการเดินทุกวันสามารถเดินได้แม้ในอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ 20-25 °หากไม่มีลมแรงและหากพวกเขาแต่งกายเหมาะสมกับสภาพอากาศ สำหรับการเดินเล่นในวันที่อากาศหนาวเย็น เด็ก ๆ ควรสวมเสื้อโค้ทให้ความอบอุ่น หมวกพร้อมหูฟัง รองเท้าบูทสักหลาด และถุงมือหรือถุงมือที่ให้ความอบอุ่น
ในบางครั้ง การเดินเล่นกับเด็กให้นานขึ้นจะเป็นประโยชน์ โดยค่อยๆ เพิ่มระยะทาง - สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าเดินได้สูงสุด 15-20 นาที สำหรับคนที่มีอายุมากกว่า - สูงสุด 30 นาที โดยหยุดเล็กน้อยเป็นเวลา 1-2 นาที ระหว่างทาง.

มาถึงสถานที่แล้ว เด็กๆ ควรพักผ่อนหรือเล่นเงียบๆ ก่อนกลับ

กฎข้อที่ 1 พยายามทำให้ทารกเคลื่อนไหว วิ่ง กระโดดมากขึ้น
กฎข้อที่ 2 รวมอาหารที่ดีต่อดวงตาไว้ในอาหาร: ชีสกระท่อม, kefir, ปลาทะเลต้ม, อาหารทะเล, เนื้อวัว, แครอท, กะหล่ำปลี, บลูเบอร์รี่, lingonberries, แครนเบอร์รี่, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง
กฎข้อที่ 3 ดูท่าทางของเขา - เมื่อหลัง "คดเคี้ยว" เลือดไปเลี้ยงสมองจะหยุดชะงักซึ่งทำให้เกิดปัญหาในการมองเห็น ข้อควรจำ: ระยะห่างระหว่างหนังสือกับดวงตาควรมีอย่างน้อย 25-30 ซม.
กฎข้อที่ 4 อย่าปล่อยให้เด็กนั่งอยู่หน้าทีวีเป็นเวลานานและหากเป็นเช่นนั้นให้ทำตรงข้ามอย่างเคร่งครัดและห้ามเข้าใกล้เกินสามเมตร
กฎข้อที่ 5 อย่าอ่านหนังสือนอนราบและให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ในแสงประดิษฐ์
กฎข้อที่ 6 อย่าลืมว่าการดูทีวีในห้องมืดเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา
กฎข้อที่ 7 เด็กก่อนวัยเรียนสามารถเล่นคอมพิวเตอร์ได้ไม่เกินครึ่งชั่วโมงต่อวันหลังจาก 7 ขวบ - 1 ชั่วโมงต่อวันหรือสองชุด ๆ ละ 40 นาที
กฎข้อที่ 8
โทรศัพท์ดีกว่าที่จะลืม
กฎข้อที่ 9 ทำร่วมกันทุกวัน
ตายิมนาสติก - เลี้ยว
ขั้นตอนนี้
สู่เกมสุดมันส์!

ติดตามดวงตาของคุณ
โลกนี้ช่างสวยงามยิ่งนัก โดยเฉพาะเมื่อเราได้เห็นมัน...

ทำแบบฝึกหัดขณะนั่งศีรษะไม่เคลื่อนไหวท่าทางสบายพร้อมการเคลื่อนไหวของดวงตาสูงสุด
1. ผ้าปิดตา หลับตา เกร็งกล้ามเนื้อตาอย่างแรง นับ 1 - 4 จากนั้นลืมตา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา มองไปในระยะไกล จ่าย 1 - 6 ทำซ้ำ 4 - 5 ครั้ง
2. ใกล้-ไกล. ดูที่ดั้งจมูกของคุณและจับตาดูการนับ
1 - 4. คุณไม่สามารถทำให้ดวงตาของคุณอ่อนล้าได้ จากนั้นลืมตาขึ้นมองไปในระยะไกลด้วยค่าใช้จ่าย 1 - 6 ทำซ้ำ 4 - 5 ครั้ง 3. ซ้าย-ขวา โดยไม่หันศีรษะ มองไปทางขวา เพ่งสายตาไปที่คะแนน 1 - 4 แล้วมองเข้าไปในระยะทางตรงไปที่
นับ 1 - 6 การออกกำลังกายจะดำเนินการในลักษณะเดียวกัน แต่มีการจ้องมองไปทางซ้ายขึ้นและลง
4. เส้นทแยงมุม ขยับดวงตาของคุณอย่างรวดเร็วในแนวทแยง: ขึ้นไปทางขวา - ลงไปทางซ้ายจากนั้นตรงไปที่ระยะทางโดยมีค่าใช้จ่าย 1 - 6 จากนั้นซ้าย - ขึ้น - ขวา - ลง และมองไปในระยะทางที่ค่าใช้จ่าย 1 - 6 ทำซ้ำ 3 - 4 ครั้ง

เรามีชุดการออกกำลังกายพิเศษสำหรับดวงตา ซึ่งหากทำเป็นประจำ จะเป็นการฝึกและป้องกันที่ดีเพื่อรักษาการมองเห็น การออกกำลังกายทำได้ดีที่สุดในลักษณะที่สนุกสนานกับของเล่นโปรดของเด็ก เลื่อนไปทางซ้ายและขวา ขึ้นและลง

การชุบแข็งเด็กเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อผลกระทบของอุณหภูมิอากาศต่ำและสูงและป้องกันโรคที่พบบ่อย

เมื่อทำให้เด็กแข็งตัวคุณควรปฏิบัติตาม
หลักการพื้นฐาน:
ดำเนินขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบ
เพิ่มเวลาเปิดรับแสงของปัจจัยการชุบแข็งทีละน้อย
คำนึงถึงอารมณ์ของเด็กและดำเนินการตามขั้นตอนในรูปแบบของเกม
เริ่มแข็งตัวได้ทุกวัย
ห้ามทำหัตถการหากทารกตัวเย็น
หลีกเลี่ยงการระคายเคืองอย่างรุนแรง: การสัมผัสกับน้ำเย็นหรืออุณหภูมิอากาศต่ำเป็นเวลานาน รวมทั้งการได้รับความร้อนสูงเกินไปในแสงแดด
เลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม: ต้องสอดคล้องกับอุณหภูมิโดยรอบและทำจากผ้าและวัสดุจากธรรมชาติ
อารมณ์กับทั้งครอบครัว
ขั้นตอนการชุบแข็ง
ร่วมกับการออกกำลังกาย
และการนวด
ในห้องที่ลูกอยู่
ไม่เคยสูบบุหรี่

"อ่างเย็น"
เทน้ำเย็นที่มีอุณหภูมิไม่เกิน + 12C ลงในอ่างแล้วเทลงบนเท้าของเด็กที่ยืนอยู่ในอ่างอาบน้ำ ให้ลูกของคุณกระทืบเท้าขณะที่น้ำไหล ต้องเปิดทางน้ำออก เช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ในวันแรก ระยะเวลาในการเดินคือ 1 นาที เพิ่ม 1 นาทีทุกวัน สูงสุด 5 นาที จดจำ! การทำให้แข็งเป็นเวลา 1 นาทีในอารมณ์ที่ดีของเด็กจะดีกว่า 5 นาทีด้วยการแปรเปลี่ยน
"ผ้าเย็น"
หากเด็กไม่ชอบน้ำเย็นให้วางผ้าเช็ดตัวในอ่างที่แช่ในน้ำเย็น (อุณหภูมิ 12 C) ขอให้เด็กกระทืบเท้า (อย่ายืน!) เป็นเวลา 1 นาที (เช้าและกลางคืน) . เช็ดเท้าเด็ก ไม่ถู แต่ซับด้วยผ้าขนหนู

ปัจจัยการแข็งตัวหลักเป็นธรรมชาติและมีอยู่ "ดวงอาทิตย์ อากาศและน้ำ”. คุณสามารถเริ่มทำให้เด็กแข็งตัวได้ตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตหลังจากตรวจเด็กโดยกุมารแพทย์

"อาบน้ำร้อน-เย็น"
เด็กอาบน้ำในตอนเย็น ปล่อยให้เขาอุ่นตัวเองในน้ำอุ่น แล้วบอกเขาว่า: "มาทำฝนเย็นกับคุณหรือวิ่งผ่านแอ่งน้ำ" คุณเปิดน้ำเย็นและเด็กให้ส้นเท้าและมือสัมผัสกับน้ำ

หากลูกกลัวการสัมผัสความเย็น
อาบน้ำจากนั้นคุณสามารถใส่กะละมัง
ด้วยน้ำเย็นแล้วพูดว่า:
"มาวิ่งผ่านแอ่งน้ำกับคุณกันเถอะ!"
และตอนนี้จากการอาบน้ำอุ่น - สู่อ่างเย็น (หรือ "ในสายฝน")
แล้วกลับไปอาบน้ำ และอย่างน้อยสามครั้ง หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้ห่อตัวเด็กไว้ในผ้าอุ่นๆ โดยไม่ต้องเช็ด แต่ให้แช่น้ำ จากนั้นแต่งตัวให้เขานอนและพาเขาเข้านอน

เวลาไหนดีที่สุดในการเดินเท้าเปล่า?
แน่นอนในฤดูหนาวที่หนาวเย็นคุณไม่ควรเริ่มทำความคุ้นเคยกับเด็ก ๆ แต่ในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อนทารกอาจวิ่งด้วยเท้าเปล่าบนพื้นบ้านและดีกว่า - บนพื้นหญ้าสีเขียว
เด็กควรเดินเท้าเปล่าเป็นประจำ ผลการแข็งตัวที่แท้จริงจะเกิดขึ้นหลังจากการฝึกฝนอย่างเป็นระบบเป็นเวลานานเท่านั้น
ใช้พรมยางแบบพิเศษที่มีลอนเป็นลอน ทุกเช้าเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเท้าเปล่าบนพรมดังกล่าว
มีประโยชน์ในการนวดเท้าด้วยไม้นวดแป้งหรือไม้กลม กลิ้งด้วยฝ่าเท้าเป็นเวลาหลายนาทีต่อวัน

อีกวิธีในการทำให้แข็งคือการเดินเท้าเปล่า
การเดินเท้าเปล่าไม่เพียงทำให้แข็งตัวเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นปลายประสาทที่อยู่ที่เท้าและส่งผลดีต่อการทำงานของอวัยวะภายในอีกด้วย ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคน ฝ่าเท้าเป็นแผงสวิตช์ชนิดหนึ่งที่มีปลายประสาท 72,000 เส้น ซึ่งคุณสามารถเชื่อมต่อกับอวัยวะใดก็ได้ - สมอง ปอดและทางเดินหายใจส่วนบน ตับและไต ต่อมไร้ท่อ และอวัยวะอื่นๆ

เมื่อเดินเท้าเปล่า กิจกรรมที่รุนแรงของกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดจะเพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดจะถูกกระตุ้นทั่วร่างกาย และกิจกรรมทางจิตจะดีขึ้น

ในที่สุดเท้าก็ถูกสร้างขึ้นในเด็กอายุ 7-8 ปี โรคเท้าแบนถือเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยในเด็ก แต่ผู้ปกครองมักไม่จริงจังกับโรคนี้และนี่คือตำแหน่งที่ผิด

รองเท้าของเด็กควรทำจากวัสดุธรรมชาติ ด้านในมีส่วนรองรับส่วนโค้งที่มั่นคงซึ่งช่วยยกขอบด้านในของเท้าให้สูงขึ้น
รองเท้าเด็กควรมีความยืดหยุ่นและมีส้น (5-10 มม.) ยกส่วนโค้งของเท้าเทียมป้องกันส้นเท้าจากรอยฟกช้ำ

รองเท้าต้องพอดี
และขนาดของเท้า สวมใส่สบาย ไม่รบกวนพัฒนาการตามธรรมชาติของขา ไม่บีบเท้า ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดรอยถลอก

โดยน้ำหนัก รองเท้าควรเบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ค่อนข้างแข็ง และมีส้นที่ดี
โปรดจำไว้ว่าความยาวของรอยเท้าควรยาวกว่าปลายเท้าโดยเผื่อไว้ 10 มม.

เมื่อกำหนดขนาดรองเท้าเด็ก ให้พิจารณาจากความยาวของเท้า ซึ่งกำหนดโดยระยะห่างระหว่างจุดที่ยื่นออกมาที่สุดของส้นเท้ากับปลายเท้าที่ยาวที่สุด
(ครั้งแรกหรือครั้งที่สอง)

ชุดออกกำลังกายสำหรับคนเท้าแบน
(กายภาพบำบัด)
คำอธิบายของแบบฝึกหัด จำนวนการทำซ้ำ
ที่เดิน
ก) ปลายเท้า ยกมือขึ้น 20-30 วินาที
b) บนส้นเท้าจับเข็มขัด
c) ที่ส่วนโค้งด้านนอกของเท้า, นิ้วงอ, มือบนเข็มขัด
d) ด้วยลูกบอล (เทนนิส) - ยึดด้วยเท้า, เดินที่ด้านนอกของเท้า
2. ยืนบนไม้ (ห่วง) 6-8 ครั้ง
a) half-squats และ squats แขนไปข้างหน้าหรือด้านข้าง
b) เคลื่อนไปตามไม้ - วางเท้าของคุณตามหรือข้ามไม้ 3-4 ครั้ง
3. การยืน
ก) ที่ส่วนโค้งด้านนอกของเท้า - หมุนลำตัวจากซ้ายไปขวา 6-8 ครั้ง
b) ยกเท้าขึ้นโดยเน้นที่ส่วนโค้งด้านนอกของเท้า 10-12 ครั้ง
4. "เรือ" - ขณะนอนคว่ำ ยกแขน หัว ขา ค้างไว้ 5-7 นาที 4-6 ครั้ง
5. "มุม" - นอนหงายให้ขาทำมุม 45 องศา 4-6 ครั้ง
6. การนั่ง
ก) งอ - ขยายนิ้วเท้า 15-20 ครั้ง
b) การเจือจางสูงสุดและลดส้นเท้าโดยไม่ต้องฉีกถุงเท้า 15-20 ครั้ง
ค) ดึงถุงเท้าเข้าหาตัวโดยออกแรง (เข่าตรง) 10-12 ครั้ง
d) เชื่อมต่อเท้า เข่าตรง 10-12 ครั้ง
e) การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของเท้าเข้าด้านใน 10-12 ครั้ง
e) จับและยกด้วยนิ้วเท้า
ดินสอหรือวัตถุขนาดเล็ก 10-12 ครั้ง
g) จับและยกเท้าของตัวเล็ก
ลูกเข่าตรง 6-8 ครั้ง

หากลูกของคุณบ่นว่าเหนื่อยหลังจากเดินและ/หรือสวมรองเท้าเร็วเกินไป พวกเขาอาจกำลังมีภาวะเท้าแบน

องศาของเท้าแบนตามยาว

1. ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในพัฒนาระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ 2. ภายใต้เงื่อนไขของการอยู่ในน้ำเป็นเวลานาน กระบวนการของการควบคุมอุณหภูมิจะดีขึ้น มีการแข็งตัวของร่างกาย ความต้านทานต่อปัจจัยแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้น 3. การว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างท่าทางที่ถูกต้องของเด็ก 4. การว่ายน้ำตามปริมาณจะมีประโยชน์สำหรับเด็กที่เป็นหวัดได้ง่าย

การว่ายน้ำของเด็กในช่วงแรกมีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกายและจิตใจได้เร็วที่สุด เมื่อว่ายน้ำ ผิวของเด็กจะได้รับประโยชน์จากการนวดของน้ำ ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างระบบประสาท

5. การออกกำลังกายว่ายน้ำเป็นประจำช่วยเสริมสร้างระบบประสาท การนอนหลับจะแข็งแรงขึ้น ความอยากอาหารดีขึ้น โทนเสียงทั่วไปของร่างกายเพิ่มขึ้น การเคลื่อนไหวดีขึ้น ความอดทนเพิ่มขึ้น

อิริยาบถคือตำแหน่งที่เป็นนิสัยของร่างกายมนุษย์ ถือว่าถูกต้องถ้าคน ๆ หนึ่งรักษาศีรษะให้ตรงและเป็นอิสระ, ไหล่ของเขาอยู่ในระดับเดียวกัน, หลังลดลงเล็กน้อย, ลำตัวยืดตรง, ท้องงอขึ้น, หน้าอกยื่นออกมาเล็กน้อยไปข้างหน้า, เข่าเหยียดตรง

ท่าทางที่ถูกต้องไม่ได้มาแต่กำเนิด มันเริ่มเป็นรูปเป็นร่าง
จากปีแรกของชีวิตของเรา

ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการก่อตัว
ท่าทาง 4 ถึง 10 ปี
การสอนลูกของคุณให้จับร่างกายของเขา "ถูกต้อง"
อย่าลืมเกี่ยวกับท่าทางของคุณด้วย

สาเหตุของการก่อตัวของท่าทางที่ไม่ถูกต้องคือ:
การไม่มีเสื้อยกทรงของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและเพียงพอ - ระบบกล้ามเนื้อ
การพัฒนาที่ไม่สม่ำเสมอของกล้ามเนื้อหลังหน้าท้องและสะโพกการเปลี่ยนแปลงของการลากที่กำหนดตำแหน่งแนวตั้งของกระดูกสันหลัง
การเจ็บป่วยเป็นเวลานานหรือโรคเรื้อรังที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
ผลที่ตามมาของโรคกระดูกอ่อน
เฟอร์นิเจอร์ที่ไม่เข้ากับการเจริญเติบโต
เสื้อผ้าและรองเท้าที่ไม่สบาย

ควบคุมท่าทางของลูกทุกๆ ครึ่งปีด้วยตัวคุณเอง โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากแพทย์

เปลื้องผ้าและเปลื้องผ้าเด็กเป็นกางเกงชั้นใน ยืนตรง ควรลดแขนลงตามลำตัว นั่งบนเก้าอี้ด้วยตัวคุณเองในระยะ 2-3 ม. แล้วมองดูเด็กอย่างระมัดระวัง

ตรวจสอบลูกของคุณในเวลากลางวันด้วยแสงที่ดีและสม่ำเสมอ

ไม่ว่าจะเป็นใบหู หัวไหล่ เอว รอยพับใต้ก้น และบั้นท้ายเองก็มีความสมมาตร หากพวกเขาอยู่ที่ความสูงต่างกัน ก็น่าเป็นห่วง!
ขอให้เด็กเอื้อมมือไปที่พื้นโดยงอหลัง ตรวจดูว่ามีสันตามแนวกระดูกสันหลังส่วนเอวหรือไม่ ถ้าสะบักยื่นออกมา
มองเด็กจากด้านข้างและตรวจสอบว่าเขางออยู่หรือไม่ ขอให้เขาเอียงศีรษะไปข้างหน้าและหันศีรษะไปทางเดียวโดยไม่ยกศีรษะขึ้นก่อนจากนั้นจึงหันไปทางอื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณการเคลื่อนไหวเท่ากันและดำเนินการโดยไม่มีข้อจำกัด

มาดูแลท่าทางของเราด้วยกันเถอะ

แสดงให้ลูกของคุณด้วยวิธีนี้: ยืนพิงผนัง กดหลังศีรษะ สะบัก ก้น น่อง และส้นเท้าให้แน่น ยกคางขึ้นเล็กน้อย เด็กจะต้องแก้ไขความรู้สึกของกล้ามเนื้อในตำแหน่งนี้ของร่างกายในใจ หากเด็กพยายามดำรงตำแหน่งนี้ 3-4 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายวินาทีสิ่งนี้จะส่งผลดีต่อท่าทางของเขา เพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง ออกกำลังกายกับเด็กที่มีวัตถุอยู่บนหัว การทรงตัว การเดินบนระนาบเอียง

รอยยิ้มที่สวยงามไม่เพียงดึงดูดความสนใจ ช่วยในการสื่อสาร แต่ยังบ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพฟันที่แข็งแรง เมื่อผู้คนอาศัยอยู่ในถ้ำ พวกเขาไม่มีแปรงสีฟัน แต่พวกเขายังคงดูแลฟันของพวกเขา โดยดึงชิ้นเนื้อออกมาด้วยไม้เล็กๆ ที่มีปลายแหลม

ดูแลฟันของคุณทุกวัน กินอาหารที่มีประโยชน์ ไปพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน แล้วฟันของคุณจะแข็งแรงและรอยยิ้มของคุณจะขาวราวกับหิมะ 

ต้องทำความสะอาดฟันอย่างถูกต้อง แปรงเศษอาหารอย่างระมัดระวังจากมุมที่ไม่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุด
ควรแปรงฟันอย่างน้อย 3 นาที แปรงฟันหน้าขึ้นและลง จากนั้นแปรงฟันหลัง ควรแปรงฟันเป็นวงกลมเสมอ

ทันทีที่เด็กมีฟันน้ำนม ให้ดื่มน้ำต้มหลังกินนม และสอนเด็กโตให้บ้วนปากหลังรับประทานอาหาร

เมื่ออายุ 3 ขวบ ให้แปรงสีฟันแก่ลูกของคุณและสอนให้เขาแปรงฟันทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็นหลังอาหาร

เริ่มให้ความสนใจกับสภาพของฟันในเด็กอายุมากกว่า 2-3 ปี เมื่อพวกเขาเกิดฟันผุ
เมื่ออายุประมาณ 10-12 ปี ฟันน้ำนมของเด็กจะถูกแทนที่ด้วยฟันกรามอย่างสมบูรณ์ และอุบัติการณ์ของโรคฟันผุก็เพิ่มขึ้นอีกครั้ง

การปรับตัว บุคคลใดก็ตามพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่ผิดปกติ ประพฤติผิดธรรมชาติ คุ้นเคยกับมัน ปรับตัว สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับเด็ก ดังนั้นในเดือนกันยายนถึงตุลาคม การเปลี่ยนแปลงอาจปรากฏในพฤติกรรมของเขา ทันใดนั้นเด็กอาจกลายเป็นคนเอาแต่ใจขี้แงราวกับว่าเขาตัวเล็กอีกครั้งและต้องการได้รับการปฏิบัติเหมือนเด็กทารก
เกมการศึกษา การผสมผสานระหว่างการเล่นและการเรียนเป็นสิ่งสำคัญมาก การเรียนรู้โดยการเล่นนั้นง่ายกว่ามากเพราะเด็กรู้วิธีเล่นเป็นอย่างดี และการศึกษาเป็นพื้นที่ที่เด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 เป็นผู้เริ่มต้น
ความผิดพลาด ความผิดพลาดและความล้มเหลวเป็นเหตุการณ์สำคัญตามธรรมชาติบนเส้นทางการเรียนรู้ เหตุใดเราซึ่งเป็นผู้ใหญ่จึงมักถือว่าความผิดพลาดเป็นสิ่งที่ผิดธรรมชาติซึ่งไม่ควรเป็น และข้อผิดพลาดระบุเฉพาะจุดอ่อนที่ต้องให้ความสนใจเพิ่มเติมเท่านั้น! เราไม่ปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เป็นไปตามธรรมชาติ การวิพากษ์วิจารณ์ความผิดพลาด เราปฏิบัติต่อเด็กราวกับว่าเขาควรจะสามารถทำทุกอย่างได้แล้ว ไม่ใช่แค่เรียนรู้
ประเมินผลไม่ใช่บุคลิกภาพของเด็ก เกรดในชีวิตของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 มักเป็นปัญหาที่เจ็บปวด เด็กผ่านทัศนคติต่อการกระทำของเขาผลการเรียนของเขาทำให้เกิดทัศนคติต่อตัวเขาเอง "เขียนได้ดีแค่ไหนเป็นเด็กดี!". ดูเหมือนว่ามีอะไรผิดปกติที่นี่? และถ้าพรุ่งนี้เขาเขียนแย่ลงแสดงว่าแย่แล้ว? ไม่แน่นอน แต่เด็กจะตัดสินแบบนั้น เป็นสิ่งสำคัญที่ในคำพูดของผู้ใหญ่ทัศนคติต่อบุคลิกภาพของเด็กจะไม่ปะปนกับทัศนคติต่อผลการเรียนของเขาในโรงเรียน

โรงเรียนก็เหมือนงานสำหรับผู้ใหญ่
มีเพียงเด็กเท่านั้นที่ได้รับงานของเขา
ไม่ใช่เงิน แต่เป็นความรู้

โรงเรียนเป็นโครงสร้างเผด็จการที่ระเบียบวินัยและการเชื่อฟังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากในกระบวนการเรียนรู้ ดังนั้นคุณไม่ควรคาดหวังว่าลูกของคุณจะได้รับความรักที่โรงเรียน พวกเขาจะดูแลให้เขามีความสุขและสนุกสนานที่นั่น ความสามารถทุกประเภทของเด็ก ศักยภาพความคิดสร้างสรรค์ของเขาจะพัฒนาที่นั่น โรงเรียนมีงานอื่น ๆ - ให้ความรู้แก่เด็กและทำให้เขาสามารถอยู่ในสังคมที่มีกฎหมายและข้อ จำกัด บางอย่างซึ่งผู้คนแตกต่างกันและสามารถปฏิบัติต่อกันและกันได้

ลักษณะเฉพาะของการพลศึกษาของเด็กเมื่อเข้าโรงเรียน

การเปลี่ยนแปลงของเด็กจากสภาพการเลี้ยงดูในครอบครัวไปโรงเรียนเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของเขา โรงเรียนกำหนดข้อกำหนดใหม่ๆ สำหรับเด็กที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาอย่างเป็นระบบ ไปจนถึงการอยู่กันเป็นทีม

สำหรับเด็กนักเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-2 มีการกำหนดระบอบการปกครองต่อไปนี้ซึ่งพัฒนาโดยสถาบันการพลศึกษาและสุขอนามัยของโรงเรียนของ Academy of Pedagogical Sciences ซึ่งได้รับการอนุมัติจากกรมโรงเรียนของกระทรวงศึกษาธิการของ RSFSR
ตื่นนอน - เวลา 7 โมงเช้า, ออกกำลังกายตอนเช้า, ขั้นตอนการแบ่งเบาบรรเทา (ถู, อาบน้ำ), จัดที่นอน, ซักผ้า เวลา 07.30 น. เด็กนั่งลงเพื่อรับประทานอาหารเช้า

ชั้นเรียนที่โรงเรียน 4 ชั่วโมงสุดท้าย เมื่อมาถึงจากโรงเรียน - อาหารกลางวัน (13 ชั่วโมง - 13 ชั่วโมง 30 นาที) พักผ่อนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง (มีประโยชน์สำหรับเด็กอายุ 7 ปีที่จะนอนหลับในเวลานี้)
หลังจากที่เหลือ - บังคับให้อยู่ในอากาศ: เดินเล่น, เกมกลางแจ้งและความบันเทิง, เล่นสกี, สเก็ต, เลื่อน ฯลฯ สำหรับสิ่งนี้เวลาจะถูกจัดสรรตั้งแต่ 14:30 น. - 16:00 น.
หลังจากนั้นก็เรียนทำอาหาร (1-1 1/2 ชั่วโมง) และอยู่กลางแจ้งอีกครั้ง ตั้งแต่ 19 ถึง 20 ชั่วโมง - อาหารเย็นและชั้นเรียนฟรี เตรียมตัวเข้านอน ทำความสะอาดเสื้อผ้า รองเท้า ตากในห้อง ชุดราตรี - 20 ชั่วโมง - 20 ชั่วโมง 30 นาที นอนหลับ - จาก 20 ชั่วโมง 30 นาที ถึง 7 ชั่วโมง

ควรให้ความสนใจอย่างมากกับการสร้างสภาวะที่ถูกสุขลักษณะสำหรับการบ้านและเด็ก การเตรียมบทเรียนจำเป็นต้องทำงานที่โต๊ะอย่างขยันขันแข็ง ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องดูแลการจัดสถานที่ที่นักเรียนเตรียมบทเรียน
การอบรมเลี้ยงดูให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงจำเป็นต้องได้รับความร่วมมือจากครอบครัวและโรงเรียน

โรงเรียนอนุบาล GOU หมายเลข 989 กรุงมอสโก หน้าที่ของผู้ปกครองคือการเสริมสร้างสุขภาพของเด็กในขณะนี้และให้แน่ใจว่าร่างกายของเด็กมีพัฒนาการที่ดีในอนาคต การพัฒนาและสุขภาพตามปกตินั้นมั่นใจได้โดยการสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมนั่นคือการจัดระบบการปกครองที่ถูกต้อง ในพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนมีการใช้การออกกำลังกาย (เดิน, วิ่ง, ออกกำลังกายทรงตัว, ขว้างปา, ปีนเขา, เกมกลางแจ้ง), ออกกำลังกายกีฬา, ปัจจัยด้านสุขอนามัย (กิจวัตรประจำวัน, โภชนาการ, การนอนหลับ ฯลฯ ), พลังธรรมชาติของธรรมชาติ ( แสงแดด อากาศ และน้ำ) -การมอบหมายและคำอธิบายควรชัดเจนและแม่นยำ ควรให้ด้วยน้ำเสียงที่ร่าเริง" และควรแสดงการเคลื่อนไหวทั้งหมดทันที -แบบฝึกหัดควรน่าสนใจ ควรใช้การเปรียบเทียบเป็นรูปเป็นร่างที่จำได้ดี เช่น "นก" " แมว", "หัวรถจักร" - หลักการสำคัญที่ผู้ปกครองควรปฏิบัติตามเมื่อออกกำลังกายกับทารกคือการพรรณนาทุกอย่างเป็นเกม น้ำเสียงร่าเริง เรื่องตลก เสียงหัวเราะ การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของผู้ใหญ่มักจะทำให้เด็กหลงไหล - จำนวน การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนมักจะอยู่ในช่วง 2-3 ถึง 10 - หลังจากการออกกำลังกายที่ยากที่สุดจำเป็นต้องหยุดพักสั้น ๆ (30-60 วินาที) - ค่าเฉลี่ยของกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็กสำหรับ หนึ่งวันเต็ม - ปริมาณการเคลื่อนไหว 17,000 ครั้ง ความเข้ม 55-65 การเคลื่อนไหวต่อนาทีเมื่อออกกำลังกายอย่างเป็นระบบผู้ปกครองต้องหาเวลาออกกำลังกายกับลูก ๆ ทุกวันและดูแลสุขภาพอย่างระมัดระวังโดยให้ความสนใจกับรูปลักษณ์อารมณ์และสุขภาพ - เป็นของลูก. โดยการทำความคุ้นเคยกับระบบการปกครองบางอย่างเพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยเราสร้างทักษะที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและรักษาสุขภาพของพวกเขา กิจวัตรประจำวันที่มั่นคงซึ่งกำหนดขึ้นตามลักษณะอายุของเด็ก เป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการทางร่างกายตามปกติของเด็ก ข้อกำหนดหลักสำหรับระบอบการปกครองคือความถูกต้องของเวลาและการสลับที่ถูกต้อง การเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมประเภทหนึ่งไปอีกประเภทหนึ่ง ควรกำหนดเวลาเมื่อเด็กเข้านอน ลุกขึ้น กินข้าว เดิน ทำหน้าที่ที่เรียบง่ายและเป็นไปได้สำหรับเขา เวลานี้ต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด ฝัน. ระหว่างการนอนหลับเท่านั้นที่เด็กจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ควรนอนหลับให้เพียงพอ: เด็กอายุ 3-4 ปี นอนวันละ 14 ชั่วโมง, อายุ 5-6 ปี - 13 ชั่วโมง, อายุ 7-8 ปี - 12 ชั่วโมง ในเวลานี้มีความจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กที่จะจัดสรรเวลานอนกลางวันหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เด็กควรเข้านอนไม่เกิน 20.00-21.00 น. โภชนาการ. เด็กได้รับอาหาร 4-5 ครั้งต่อวัน มื้อแรกจะได้รับในครึ่งชั่วโมงต่อมาไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่เด็กตื่นขึ้นและมื้อสุดท้าย - หนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเข้านอน ระหว่างมื้ออาหารควรกำหนดช่วงเวลา 3-4 ชั่วโมงโดยต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด อาหารที่น่าพึงพอใจที่สุดจะได้รับในมื้อกลางวันและมื้อค่ำที่น่าพอใจน้อยกว่า เดิน ไม่ว่าจะสังเกตเวลานอนและกินได้แม่นยำเพียงใด ระบบการปกครองก็ไม่อาจถือว่าถูกต้องได้หากไม่ได้ให้เวลาเดิน ยิ่งเด็กใช้เวลานอกบ้านมากเท่าไร เด็กสมัยใหม่สื่อสารกันมากด้วยโทรทัศน์ วิดีโอ และคอมพิวเตอร์ หากคนรุ่นก่อนเป็นหนังสือรุ่นหนึ่ง คนสมัยใหม่ก็รับข้อมูลผ่านชุดวิดีโอ "+" ข้อดีของคอมพิวเตอร์: คอมพิวเตอร์สามารถช่วยพัฒนาเด็ก ๆ ในการดำเนินการที่สำคัญเช่นการคิดโดยทั่วไปและการจำแนกประเภท ในกระบวนการเรียนคอมพิวเตอร์ความจำและความสนใจของเด็กดีขึ้น  เมื่อเล่นเกมคอมพิวเตอร์ เด็ก ๆ จะพัฒนาการทำงานของสัญญาณของการมีสติก่อนหน้านี้ ซึ่งรองรับการคิดเชิงนามธรรม (การคิดโดยไม่พึ่งพาวัตถุภายนอก) เกมคอมพิวเตอร์มีความสำคัญอย่างยิ่งไม่เพียง แต่สำหรับการพัฒนาสติปัญญาของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาทักษะยนต์ของพวกเขาด้วยเพื่อสร้างการประสานงานของการมองเห็นและการทำงานของมอเตอร์ เด็กอายุ 3-4 ปีไม่ควรนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานเกิน 20 นาที และเมื่ออายุ 6-7 ปี เวลาเล่นประจำวันนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นครึ่งชั่วโมง "-" ข้อเสียของคอมพิวเตอร์: การใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไปอาจทำให้การมองเห็นของเด็กแย่ลงรวมถึงส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเขาด้วย นี่เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กขี้อาย และที่สำคัญที่สุดคือคุณไม่สามารถพึ่งพาคอมพิวเตอร์ได้เท่านั้น เด็กเป็นคนตัวเล็ก เขาสามารถสร้างและพัฒนาได้โดยการสื่อสารกับผู้คนและใช้ชีวิตในโลกแห่งความเป็นจริงเท่านั้น เด็กควรใช้เวลากลางแจ้งให้มากที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ในฤดูร้อน เด็กๆ สามารถอยู่กลางแจ้งได้มากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน และในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เด็กๆ จะต้องอยู่กลางแจ้งอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เวลาที่ดีที่สุดในการเดินเล่นกับเด็กคือระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวัน (2-2 1/2 ชั่วโมง) และหลังงีบหลับ ก่อนอาหารเย็น (1 1/2-2 ชั่วโมง) ในน้ำค้างแข็งรุนแรงระยะเวลาในการเดินจะลดลงบ้าง เหตุผลในการยกเลิกการเดินสำหรับเด็กที่แข็งแรงอาจเป็นกรณีพิเศษ: ฝนตกหนัก น้ำค้างแข็งรุนแรงและลมแรง จากประสบการณ์ของโรงเรียนอนุบาลพบว่าเด็กก่อนวัยเรียนที่คุ้นเคยกับการเดินทุกวันสามารถเดินได้แม้ในอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ 20-25 °หากไม่มีลมแรงและหากพวกเขาแต่งกายเหมาะสมกับสภาพอากาศ สำหรับการเดินเล่นในวันที่อากาศหนาวเย็น เด็ก ๆ ควรสวมเสื้อโค้ทให้ความอบอุ่น หมวกพร้อมหูฟัง รองเท้าบูทสักหลาด และถุงมือหรือถุงมือที่ให้ความอบอุ่น ในบางครั้ง การเดินเล่นกับเด็กให้นานขึ้นจะเป็นประโยชน์ โดยค่อยๆ เพิ่มระยะทาง - สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าเดินได้สูงสุด 15-20 นาที สำหรับคนที่มีอายุมากกว่า - สูงสุด 30 นาที โดยหยุดเล็กน้อยเป็นเวลา 1-2 นาที ระหว่างทาง. มาถึงสถานที่แล้ว เด็กๆ ควรพักผ่อนหรือเล่นเงียบๆ ก่อนกลับ กฎข้อที่ 1 พยายามทำให้ทารกเคลื่อนไหว วิ่ง กระโดดมากขึ้น กฎข้อที่ 2 รวมอาหารที่ดีต่อดวงตาไว้ในอาหาร: ชีสกระท่อม, kefir, ปลาทะเลต้ม, อาหารทะเล, เนื้อวัว, แครอท, กะหล่ำปลี, บลูเบอร์รี่, lingonberries, แครนเบอร์รี่, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง กฎข้อที่ 3 ดูท่าทางของเขา - เมื่อหลัง "คดเคี้ยว" เลือดไปเลี้ยงสมองจะหยุดชะงักซึ่งทำให้เกิดปัญหาในการมองเห็น ข้อควรจำ: ระยะห่างระหว่างหนังสือกับดวงตาควรมีอย่างน้อย 25-30 ซม. กฎข้อที่ 4 อย่าปล่อยให้เด็กนั่งหน้าทีวีเป็นเวลานานและหากเป็นเช่นนั้นให้ทำตรงข้ามเท่านั้นและไม่ ใกล้กว่าสามเมตร กฎข้อที่ 5 อย่าอ่านหนังสือนอนราบและให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ในแสงประดิษฐ์ กฎข้อที่ 6 อย่าลืมว่าการดูทีวีในห้องมืดเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา กฎข้อที่ 7 เด็กก่อนวัยเรียนสามารถเล่นคอมพิวเตอร์ได้ไม่เกินครึ่งชั่วโมงต่อวันหลังจาก 7 ขวบ - 1 ชั่วโมงต่อวันหรือสองชุด ๆ ละ 40 นาที กฎข้อที่ 8 เป็นการดีกว่าที่จะลืมเกมบนโทรศัพท์มือถือ กฎข้อที่ 9 ทำ Eye Gymnastics ด้วยกันทุกวัน - เปลี่ยนขั้นตอนนี้ให้เป็นเกมที่น่าตื่นเต้น! เรามีชุดการออกกำลังกายพิเศษสำหรับดวงตา ซึ่งหากทำเป็นประจำ จะเป็นการฝึกและป้องกันที่ดีเพื่อรักษาการมองเห็น การออกกำลังกายทำได้ดีที่สุดในลักษณะที่สนุกสนานกับของเล่นโปรดของเด็ก เลื่อนไปทางซ้ายและขวา ขึ้นและลง ทำแบบฝึกหัดขณะนั่งศีรษะไม่เคลื่อนไหวท่าทางสบายพร้อมการเคลื่อนไหวของดวงตาสูงสุด 1. ผ้าปิดตา หลับตา เกร็งกล้ามเนื้อตาอย่างแรง นับ 1 - 4 จากนั้นลืมตา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา มองไปในระยะไกล จ่าย 1 - 6 ทำซ้ำ 4 - 5 ครั้ง 2. ใกล้-ไกล. มองไปที่ดั้งจมูกของคุณและจ้องไปที่ค่า 1 - 4 คุณไม่สามารถทำให้ดวงตาของคุณอ่อนล้าได้ จากนั้นลืมตาขึ้นมองไปในระยะไกลด้วยค่าใช้จ่าย 1 - 6 ทำซ้ำ 4 - 5 ครั้ง 3. ซ้าย-ขวา โดยไม่ต้องหันศีรษะมองไปทางขวาและจ้องไปที่นับ 1 - 4 จากนั้นมองเข้าไปในระยะไกลโดยตรงที่นับ 1 - 6 การออกกำลังกายจะดำเนินการในลักษณะเดียวกัน แต่ด้วยการจ้องมอง ไปทางซ้าย ขึ้น ลง 4. เส้นทแยงมุม มองอย่างรวดเร็วในแนวทแยงมุม: ขวาขึ้น ซ้ายลง จากนั้นตรงเข้าไปในระยะทางโดยมีค่าใช้จ่าย 1 - 6 จากนั้นไปทางซ้าย - ขึ้นไปทางขวา - ลงและมองเข้าไปในระยะทางโดยมีค่าใช้จ่าย 1 - 6 ทำซ้ำ 3 - 4 ครั้ง ติดตามดวงตาของคุณ โลกนี้สวยงามมากโดยเฉพาะถ้าเราเห็น... การทำให้เด็กแข็งตัวเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อผลกระทบของอุณหภูมิอากาศที่ต่ำและสูงและป้องกันการเจ็บป่วยที่พบบ่อย เมื่อชุบแข็งเด็กควรปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานดังต่อไปนี้: ดำเนินการขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบ, เพิ่มเวลาการสัมผัสของปัจจัยการชุบแข็งทีละน้อย, คำนึงถึงอารมณ์ของเด็กและดำเนินการตามขั้นตอนในรูปแบบของเกม, เริ่มชุบแข็ง ไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม ห้ามทำหัตถการหากทารกตัวเย็น หลีกเลี่ยงการระคายเคืองรุนแรง: การสัมผัสกับน้ำเย็นหรืออุณหภูมิอากาศที่ต่ำมากเป็นเวลานาน รวมถึงความร้อนสูงเกินไปในแสงแดด เลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม: ต้องสอดคล้องกับอุณหภูมิโดยรอบ และทำจากผ้าและวัสดุจากธรรมชาติ ชุบแข็งโดยทั้งครอบครัว รวมขั้นตอนการชุบแข็งเข้ากับการออกกำลังกายและการนวด ห้ามสูบบุหรี่ในห้องที่เด็กอยู่ ปัจจัยการแข็งตัวหลักเป็นธรรมชาติและมีอยู่ "ดวงอาทิตย์ อากาศและน้ำ”. คุณสามารถเริ่มทำให้เด็กแข็งตัวได้ตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตหลังจากตรวจเด็กโดยกุมารแพทย์ "อ่างเย็น" เทลงในอ่าง น้ำเย็น อุณหภูมิไม่สูงกว่า +12C แล้วเทลงบนเท้าของเด็กที่ยืนอยู่ในอ่างอาบน้ำ ให้ลูกของคุณกระทืบเท้าขณะที่น้ำไหล ต้องเปิดทางน้ำออก เช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ในวันแรก ระยะเวลาในการเดินคือ 1 นาที เพิ่ม 1 นาทีทุกวัน สูงสุด 5 นาที จดจำ! การทำให้แข็งเป็นเวลา 1 นาทีในอารมณ์ที่ดีของเด็กจะดีกว่า 5 นาทีด้วยการแปรเปลี่ยน "ผ้าเย็น" หากเด็กไม่ชอบน้ำเย็นให้วางผ้าเช็ดตัวในอ่างที่แช่ในน้ำเย็น (อุณหภูมิ 12 C) ขอให้เด็กกระทืบเท้า (อย่ายืน!) เป็นเวลา 1 นาที ( เช้าและเย็น). เช็ดเท้าเด็ก ไม่ถู แต่ซับด้วยผ้าขนหนู "อาบน้ำตรงกันข้าม" เด็กอาบน้ำในตอนเย็น ปล่อยให้เขาอุ่นตัวเองในน้ำอุ่น แล้วบอกเขาว่า: "มาทำฝนเย็นกับคุณหรือวิ่งผ่านแอ่งน้ำ" คุณเปิดน้ำเย็นและเด็กให้ส้นเท้าและมือสัมผัสกับน้ำ หากเด็กกลัวการอาบน้ำเย็น ก่อนอื่นให้ใส่ชามน้ำเย็นแล้วพูดว่า: "มาวิ่งผ่านแอ่งน้ำกับคุณกันเถอะ! และตอนนี้จากการอาบน้ำอุ่น - ลงในอ่างเย็น (หรือ "ใต้สายฝน") แล้ว - ลงอ่างอีกครั้ง และอย่างน้อยสามครั้ง หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้ห่อตัวเด็กไว้ในผ้าอุ่นๆ โดยไม่ต้องเช็ด แต่ให้แช่น้ำ จากนั้นแต่งตัวให้เขานอนและพาเขาเข้านอน อีกวิธีในการทำให้แข็งคือการเดินเท้าเปล่า การเดินเท้าเปล่าไม่เพียงทำให้แข็งตัวเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นปลายประสาทที่อยู่ที่เท้าและส่งผลดีต่อการทำงานของอวัยวะภายในอีกด้วย ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าฝ่าเท้าเป็นแผงสวิตช์ชนิดหนึ่งที่มีปลายประสาท 72,000 เส้นซึ่งคุณสามารถเชื่อมต่อกับอวัยวะใดก็ได้ - สมอง, ปอดและทางเดินหายใจส่วนบน, ตับและไต, ต่อมไร้ท่อและอวัยวะอื่น ๆ . เวลาไหนดีที่สุดในการเดินเท้าเปล่า? แน่นอนว่าไม่ควรให้เด็กคุ้นเคยกับสิ่งนี้ในฤดูหนาว แต่ในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อนทารกอาจวิ่งเท้าเปล่าบนพื้นบ้านและดีกว่า - บนพื้นหญ้าสีเขียว  เด็กควรเดินเท้าเปล่าเป็นประจำ ผลของการแข็งตัวที่แท้จริงจะเกิดขึ้นหลังจากการฝึกฝนอย่างเป็นระบบเป็นเวลานานเท่านั้น  ใช้แผ่นยางพิเศษที่มีลอนเป็นลอน ทุกเช้าเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเท้าเปล่าบนพรมดังกล่าว  มีประโยชน์ในการนวดเท้าด้วยไม้นวดแป้งหรือไม้กลม โดยคลึงฝ่าเท้าเป็นเวลาหลายนาทีต่อวัน เมื่อเดินเท้าเปล่า กิจกรรมที่รุนแรงของกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดจะเพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดจะถูกกระตุ้นทั่วร่างกาย และกิจกรรมทางจิตจะดีขึ้น ในที่สุดเท้าก็ถูกสร้างขึ้นในเด็กอายุ 7-8 ปี โรคเท้าแบนถือเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยในเด็ก แต่ผู้ปกครองมักไม่จริงจังกับโรคนี้และนี่คือตำแหน่งที่ผิด  รองเท้าของเด็กควรทำจากวัสดุธรรมชาติ ด้านในมีส่วนรองรับส่วนโค้งที่มั่นคงซึ่งช่วยยกขอบด้านในของเท้าให้สูงขึ้น  พื้นรองเท้าเด็กควรมีความยืดหยุ่นและมีส้น (5-10 มม.) ที่ยกส่วนโค้งของเท้าเทียม ปกป้องส้นเท้าจากรอยฟกช้ำที่รบกวนการไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดรอยถลอก  โดยน้ำหนัก รองเท้าควรเบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แข็งเพียงพอ และมีส้นที่ดี  โปรดจำไว้ว่า ความยาวของรอยเท้าควรยาวกว่าส่วนปลายเท้า โดยเผื่อไว้ 10 มม. เมื่อพิจารณาขนาดรองเท้าของเด็ก ให้พิจารณาจากความยาวของเท้า ซึ่งกำหนดโดยระยะห่างระหว่างจุดที่ยื่นออกมามากที่สุดของส้นเท้ากับปลายเท้าที่ยาวที่สุด (ที่หนึ่งหรือที่สอง) หากบุตรหลานของคุณบ่นว่าเมื่อยล้า หลังจากเดินและ/หรือใส่รองเท้าเร็วเกินไปแล้วอาจมีอาการเท้าแบนได้ ชุด แบบฝึกหัดสำหรับคนเท้าแบน (therapeutic exercises) คำอธิบายแบบฝึกหัด 1. จำนวนครั้งที่เดิน a) บนปลายเท้า ยกแขนขึ้นเป็นเวลา 20-30 วินาที b) บนส้นเท้า, มือที่เอว c) ที่ส่วนโค้งด้านนอกของเท้า, นิ้วงอ, มือที่เอว d) ด้วยลูกบอล (เทนนิส) - ยึดด้วยเท้า, เดินที่ด้านนอกของเท้า 2. ยืน บนไม้ (ห่วง) 6-8 ครั้ง a) กึ่งหมอบและหมอบ แขนไปข้างหน้าหรือด้านข้าง b) เคลื่อนไหวไปตามไม้ - วางเท้าตามหรือข้ามไม้ 3-4 ครั้ง 3. ยืน a) บน ส่วนโค้งด้านนอกของเท้า - หมุนลำตัวสิงโตไปทางขวา 6-8 ครั้ง ข) ยกนิ้วเท้าโดยเน้นที่ส่วนโค้งด้านนอกของเท้า 10-12 ครั้ง 4. "เรือ" - ขณะนอนคว่ำ ยกแขน หัว ขาขึ้นพร้อมค้างไว้ 5-7 ครั้ง นาที 4-6 ครั้ง 5. "มุม" - นอนหงายให้ขาทำมุม 45 กรัม 4-6 ครั้ง 6. การนั่ง a) การงอ - การขยายนิ้วเท้า 15-20 ครั้ง b) การเจือจางและลดส้นเท้าสูงสุดโดยไม่ต้องฉีกถุงเท้า 15-20 ครั้ง c) ดึงถุงเท้าเข้าหาตัวด้วยแรงดึงห่างจาก คุณ (เข่าตรง) 10- 12 ครั้ง ง) ต่อเท้า เข่าตรง 10-12 ครั้ง จ) เคลื่อนเท้าเข้าด้านในเป็นวงกลม 10-12 ครั้ง ฉ) จับและยกนิ้วดินสอหรือวัตถุชิ้นเล็กๆ 10-12 ครั้ง ก) จับและยกลูกบอลลูกเล็กๆ ด้วยเท้า เข่าตั้งตรง 6-8 เท่า องศาของเท้าแบนตามยาว การว่ายน้ำของเด็กในระยะเริ่มต้นช่วยให้เด็กมีพัฒนาการทางร่างกายและจิตได้เร็วที่สุด เมื่อว่ายน้ำ ผิวของเด็กจะได้รับประโยชน์จากการนวดของน้ำ ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างระบบประสาท 1. ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในพัฒนาระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ 2. ภายใต้เงื่อนไขของการอยู่ในน้ำเป็นเวลานาน กระบวนการของการควบคุมอุณหภูมิจะดีขึ้น มีการแข็งตัวของร่างกาย ความต้านทานต่อปัจจัยแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้น 3. การว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างท่าทางที่ถูกต้องของเด็ก 4. การว่ายน้ำตามปริมาณจะมีประโยชน์สำหรับเด็กที่เป็นหวัดได้ง่าย 5. การออกกำลังกายว่ายน้ำเป็นประจำช่วยเสริมสร้างระบบประสาท การนอนหลับจะแข็งแรงขึ้น ความอยากอาหารดีขึ้น โทนเสียงทั่วไปของร่างกายเพิ่มขึ้น การเคลื่อนไหวดีขึ้น ความอดทนเพิ่มขึ้น อิริยาบถคือตำแหน่งที่เป็นนิสัยของร่างกายมนุษย์ ถือว่าถูกต้องถ้าคน ๆ หนึ่งรักษาศีรษะให้ตรงและเป็นอิสระ, ไหล่ของเขาอยู่ในระดับเดียวกัน, หลังลดลงเล็กน้อย, ลำตัวยืดตรง, ท้องงอขึ้น, หน้าอกยื่นออกมาเล็กน้อยไปข้างหน้า, เข่าเหยียดตรง ท่าทางที่ถูกต้องไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่เริ่มก่อตัวขึ้นตั้งแต่ปีแรก ๆ ของชีวิต  ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการสร้างท่าทางคือตั้งแต่ 4 ถึง 10 ปี  ในขณะที่สอนลูกของคุณให้ "ถูกต้อง" ถือร่างกายของเขา อย่าลืมเกี่ยวกับท่าทางของคุณ สาเหตุของการก่อตัวของท่าทางที่ไม่ถูกต้องคือ: - การขาดกล้ามเนื้อรัดกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและพัฒนาเพียงพอ - ระบบกล้ามเนื้อ; - การพัฒนาที่ไม่สม่ำเสมอของกล้ามเนื้อหลัง, หน้าท้องและสะโพก, การเปลี่ยนแปลงของการลากที่กำหนดตำแหน่งแนวตั้งของกระดูกสันหลัง; - การเจ็บป่วยเป็นเวลานานหรือโรคเรื้อรังที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ -ผลที่ตามมาจากโรคกระดูกอ่อน - เฟอร์นิเจอร์ไม่เหมาะกับการเจริญเติบโต - เสื้อผ้าและรองเท้าที่ไม่สบาย ควบคุมท่าทางของลูกทุกๆ ครึ่งปีด้วยตัวคุณเอง โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากแพทย์ ตรวจสอบลูกของคุณในเวลากลางวันด้วยแสงที่ดีและสม่ำเสมอ เปลื้องผ้าและเปลื้องผ้าเด็กเป็นกางเกงชั้นใน ยืนตรง ควรลดแขนลงตามลำตัว นั่งบนเก้าอี้ด้วยตัวคุณเองในระยะ 2-3 ม. แล้วมองดูเด็กอย่างระมัดระวัง ไม่ว่าจะเป็นหู สะบัก เอว รอยพับใต้ก้น และบั้นท้ายเองก็สมมาตรกัน หากพวกเขาอยู่ที่ความสูงต่างกัน ก็น่าเป็นห่วง! ขอให้เด็กเอื้อมมือไปที่พื้นโดยงอหลัง ตรวจดูว่ามีสันตามแนวกระดูกสันหลังส่วนเอวหรือไม่ ถ้าสะบักยื่นออกมา  มองเด็กจากด้านข้างและตรวจสอบว่าเขางอตัวหรือไม่ ขอให้เขาเอียงศีรษะไปข้างหน้าและหันไปด้านหนึ่งก่อน แล้วจึงหันไปอีกด้านหนึ่งโดยไม่ยกศีรษะขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณการเคลื่อนไหวเท่ากันและดำเนินการโดยไม่มีข้อจำกัด เราทำตามท่าทางด้วยกัน แสดงให้เด็กเห็นด้วยวิธีนี้: ยืนพิงกำแพง กดหลังศีรษะ สะบัก ก้น น่อง และส้นเท้าให้แน่น ยกคางขึ้นเล็กน้อย เด็กจะต้องแก้ไขความรู้สึกของกล้ามเนื้อในตำแหน่งนี้ของร่างกายในใจ หากเด็กพยายามดำรงตำแหน่งนี้ 3-4 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายวินาทีสิ่งนี้จะส่งผลดีต่อท่าทางของเขา เพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง ออกกำลังกายกับเด็กที่มีวัตถุอยู่บนหัว การทรงตัว การเดินบนระนาบเอียง รอยยิ้มที่สวยงามไม่เพียงดึงดูดความสนใจ ช่วยในการสื่อสาร แต่ยังบ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพฟันที่แข็งแรง เมื่อผู้คนอาศัยอยู่ในถ้ำ พวกเขาไม่มีแปรงสีฟัน แต่พวกเขายังคงดูแลฟันของพวกเขา โดยดึงชิ้นเนื้อออกมาด้วยไม้เล็กๆ ที่มีปลายแหลม ทันทีที่เด็กมีฟันน้ำนม ให้ดื่มน้ำต้มหลังกินนม และสอนเด็กโตให้บ้วนปากหลังรับประทานอาหาร เมื่ออายุ 3 ขวบ ให้แปรงสีฟันแก่ลูกของคุณและสอนให้เขาแปรงฟันทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็นหลังอาหาร ต้องทำความสะอาดฟันอย่างถูกต้อง แปรงเศษอาหารอย่างระมัดระวังจากมุมที่ไม่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุด ควรแปรงฟันอย่างน้อย 3 นาที แปรงฟันหน้าขึ้นและลง จากนั้นแปรงฟันหลัง ควรแปรงฟันเป็นวงกลมเสมอเริ่มให้ความสนใจกับสภาพของฟันในเด็กอายุมากกว่า 2-3 ปีเมื่อมีฟันผุ เมื่ออายุประมาณ 10-12 ปี ฟันน้ำนมของเด็กจะถูกแทนที่ด้วยฟันกรามอย่างสมบูรณ์ และอุบัติการณ์ของโรคฟันผุก็เพิ่มขึ้นอีกครั้ง ดูแลฟันของคุณทุกวัน กินอาหารที่มีประโยชน์ ไปพบทันตแพทย์ทุก ๆ หกเดือน แล้วฟันของคุณจะแข็งแรง และรอยยิ้มของคุณจะเป็นสีขาวราวหิมะ  สัตว์ต่าง ๆ ตื่นแต่เช้า วิ่งไปทำความสะอาดฟัน . ทำความสะอาดฟันของหมีด้วยแปรงรูปกรวย กระรอกในเสื้อคลุมสีแดงกำลังแปรงฟันด้วย หนูสีเทา เม่นตลกๆ หมาป่าสีเทาฟันขาว แปรงฟันด้วยยาสีฟัน พวกเขาทำความสะอาดหมูและกวางตัวตลก เราทานอาหารเช้าอย่างเอร็ดอร่อยแล้ว เราต้องแปรงฟัน หยิบแปรงทายาสีฟัน เราทำความสะอาดฟันอย่างระมัดระวัง ท้ายที่สุด คุณสามารถทำร้ายเหงือกของคุณ ... แล้วอะไรล่ะ? จากนั้นเราจะแปรงฟันของเรา เราต้องการแก้ว ... ยิ้มให้กัน เราทำงานอย่างชำนาญ! ฟันของเราจะขาว 1. การปรับตัว บุคคลใดก็ตามพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่ผิดปกติ ประพฤติผิดธรรมชาติ คุ้นเคยกับมัน ปรับตัว สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับเด็ก ดังนั้นในเดือนกันยายนถึงตุลาคม การเปลี่ยนแปลงอาจปรากฏในพฤติกรรมของเขา ทันใดนั้นเด็กอาจกลายเป็นคนเอาแต่ใจขี้แงราวกับว่าเขาตัวเล็กอีกครั้งและต้องการได้รับการปฏิบัติเหมือนเด็กทารก 2. เกมการศึกษา การผสมผสานระหว่างการเล่นและการเรียนเป็นสิ่งสำคัญมาก การเรียนรู้โดยการเล่นนั้นง่ายกว่ามากเพราะเด็กรู้วิธีเล่นเป็นอย่างดี และการศึกษาเป็นพื้นที่ที่เด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 เป็นผู้เริ่มต้น 3. ความผิดพลาด ความผิดพลาดและความล้มเหลวเป็นเหตุการณ์สำคัญตามธรรมชาติบนเส้นทางการเรียนรู้ เหตุใดเราซึ่งเป็นผู้ใหญ่จึงมักถือว่าความผิดพลาดเป็นสิ่งที่ผิดธรรมชาติซึ่งไม่ควรเป็น และข้อผิดพลาดระบุเฉพาะจุดอ่อนที่ต้องให้ความสนใจเพิ่มเติมเท่านั้น! เราไม่ปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เป็นไปตามธรรมชาติ การวิพากษ์วิจารณ์ความผิดพลาด เราปฏิบัติต่อเด็กราวกับว่าเขาควรจะสามารถทำทุกอย่างได้แล้ว ไม่ใช่แค่เรียนรู้ 4. ประเมินผล ไม่ใช่บุคลิกภาพของเด็ก เกรดในชีวิตของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 มักเป็นปัญหาที่เจ็บปวด เด็กผ่านทัศนคติต่อการกระทำของเขาผลการเรียนของเขาทำให้เกิดทัศนคติต่อตัวเขาเอง "เขียนได้ดีแค่ไหนเป็นเด็กดี!". ดูเหมือนว่ามีอะไรผิดปกติที่นี่? และถ้าพรุ่งนี้เขาเขียนแย่ลงแสดงว่าแย่แล้ว? ไม่แน่นอน แต่เด็กจะตัดสินแบบนั้น เป็นสิ่งสำคัญที่ในคำพูดของผู้ใหญ่ทัศนคติต่อบุคลิกภาพของเด็กจะไม่ปะปนกับทัศนคติต่อผลการเรียนของเขาในโรงเรียน 5. โรงเรียนเป็นโครงสร้างเผด็จการที่ระเบียบวินัยและการเชื่อฟังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากในกระบวนการเรียนรู้ ดังนั้นคุณไม่ควรคาดหวังว่าลูกของคุณจะได้รับความรักที่โรงเรียน พวกเขาจะดูแลให้เขามีความสุขและสนุกสนานที่นั่น ความสามารถทุกประเภทของเด็ก ศักยภาพความคิดสร้างสรรค์ของเขาจะพัฒนาที่นั่น โรงเรียนมีงานอื่น ๆ - ให้ความรู้แก่เด็กและทำให้เขาสามารถอยู่ในสังคมที่มีกฎหมายและข้อ จำกัด บางอย่างซึ่งผู้คนแตกต่างกันและสามารถปฏิบัติต่อกันและกันได้ โรงเรียนเป็นเหมือนที่ทำงานสำหรับผู้ใหญ่ เฉพาะเด็กเท่านั้นที่ได้รับจากงานของเขา ไม่ใช่เงิน แต่เป็นความรู้ คุณสมบัติของการพลศึกษาของเด็กเมื่อพวกเขาเข้าโรงเรียน การเปลี่ยนแปลงของเด็กจากสภาพการเลี้ยงดูในครอบครัวไปโรงเรียนเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของเขา โรงเรียนกำหนดข้อกำหนดใหม่ๆ สำหรับเด็กที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาอย่างเป็นระบบ ไปจนถึงการอยู่กันเป็นทีม สำหรับเด็กนักเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-2 มีการกำหนดระบอบการปกครองต่อไปนี้ซึ่งพัฒนาโดยสถาบันการพลศึกษาและสุขอนามัยของโรงเรียนของ Academy of Pedagogical Sciences ซึ่งได้รับการอนุมัติจากกรมโรงเรียนของกระทรวงศึกษาธิการของ RSFSR ตื่นนอน - เวลา 7 โมงเช้า, ออกกำลังกายตอนเช้า, ขั้นตอนการแบ่งเบาบรรเทา (ถู, อาบน้ำ), จัดที่นอน, ซักผ้า เวลา 07.30 น. เด็กนั่งลงเพื่อรับประทานอาหารเช้า ชั้นเรียนที่โรงเรียน 4 ชั่วโมงสุดท้าย เมื่อมาถึงจากโรงเรียน - อาหารกลางวัน (13 ชั่วโมง - 13 ชั่วโมง 30 นาที) พักผ่อนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง (มีประโยชน์สำหรับเด็กอายุ 7 ปีที่จะนอนหลับในเวลานี้) หลังจากที่เหลือ - บังคับให้อยู่ในอากาศ: เดินเล่น, เกมกลางแจ้งและความบันเทิง, เล่นสกี, สเก็ต, เลื่อน ฯลฯ สำหรับสิ่งนี้เวลาจะถูกจัดสรรตั้งแต่ 14:30 น. - 16:00 น. หลังจากนั้นก็เรียนทำอาหาร (1-1 1/2 ชั่วโมง) และอยู่กลางแจ้งอีกครั้ง ตั้งแต่ 19 ถึง 20 ชั่วโมง - อาหารเย็นและชั้นเรียนฟรี เตรียมตัวเข้านอน ทำความสะอาดเสื้อผ้า รองเท้า ตากในห้อง ชุดราตรี - 20 ชั่วโมง - 20 ชั่วโมง 30 นาที นอนหลับ - จาก 20 ชั่วโมง 30 นาที ถึง 7 ชั่วโมง ควรให้ความสนใจอย่างมากกับการสร้างสภาวะที่ถูกสุขลักษณะสำหรับการบ้านและเด็ก การเตรียมบทเรียนจำเป็นต้องทำงานที่โต๊ะอย่างขยันขันแข็ง ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องดูแลการจัดสถานที่ที่นักเรียนเตรียมบทเรียน การอบรมเลี้ยงดูให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงจำเป็นต้องได้รับความร่วมมือจากครอบครัวและโรงเรียน