จากสิ่งที่เซลลูไลท์บนขาบาง สาวผอมมีเซลลูไลท์ได้ไหม?

เซลลูไลท์เป็นโรคที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงเกือบ 90% และมีเพียงไม่กี่คนที่โชคดีในการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม โดยปกติโชคที่เกี่ยวข้องกับการไม่มีเซลลูไลท์นั้นถูกกำหนดโดยพันธุกรรมล้วนๆ - บุคคลนั้นไม่ได้มีแนวโน้มที่จะเกิดปรากฏการณ์ดังกล่าวดังนั้นพวกเขาจะข้ามเขาไปโดยไม่ต้องดำเนินการใด ๆ เพิ่มเติม

สาว ๆ ที่เหลือที่ผ่านมา “ เปลือกส้ม”ดำเนินการหลายอย่างเพื่อการป้องกันที่ได้ผล - ตรวจสอบโภชนาการเคลื่อนไหวให้มากไปเล่นกีฬา แม้ว่าบางครั้งจะอยู่ในสภาวะดังกล่าว แต่เซลลูไลท์ก็ดำเนินไป

เซลลูไลท์ในคนผอมเป็นเรื่องปกติเช่นเดียวกับคนที่มีน้ำหนักเกิน จริงอยู่ในสตรีประเภทที่สองอาการของโรคนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนกว่าและโรคนี้กำลังดำเนินไปอย่างรวดเร็ว เนื่องจากมีไขมันในร่างกายมาก

แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าแม้แต่สาว ๆ ที่มีรูปร่างเพรียวที่สุดก็มีปริมาณไขมันใต้ผิวหนังมากกว่าผู้ชายถึง 60% นอกจากนี้คุณสมบัติทางกายวิภาคของร่างกายหญิงล้วนมีส่วนช่วยในการพัฒนาเซลลูไลท์

ทำไมคนผอมถึงมีเซลลูไลท์?

เซลลูไลท์ปรากฏในผู้หญิงแม้จะผอมที่สุดและบางที่สุดด้วยเหตุผลสองประการ โดยปกติจะถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในสถานที่ที่สังเกตเห็นการสะสมของเซลล์ไขมันมากที่สุด - ที่ต้นขาขาหน้าท้อง

เหตุใดจึงเกิดขึ้น

เนื่องจากการขาดคอลลาเจนในโครงสร้างใต้ผิวหนังในผู้หญิง คอลลาเจนเป็นโปรตีนธรรมชาติที่รักษาความยืดหยุ่นของผิวหนังให้คงที่และป้องกันไม่ให้ผิวแตกลาย

ร่างกายของผู้หญิงได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายสามารถรองรับและทนต่อการยืดนี้ได้ ในระหว่างตั้งครรภ์มีการปรับเปลี่ยนรูปร่างอย่างจริงจังและรวดเร็วซึ่งออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมที่สำคัญของชีวิตที่สร้างขึ้นภายใน การขาดคอลลาเจนเป็นไปตามธรรมชาติในผู้หญิงเพื่อให้สามารถอุ้มลูกได้โดยไม่มีอุปสรรค

ด้วยเหตุผลเดียวกันเส้นใยคอลลาเจนเองก็มีการจัดเรียงในแนวตั้งฉากที่เฉพาะเจาะจง ดังนั้นในช่วงเวลาระหว่างพวกเขารอยบุ๋มที่มีชื่อเสียงจะเกิดขึ้นใต้ผิวหนัง สำหรับการเปรียบเทียบผู้ชายมีคอลลาเจนมากกว่าหลายเท่าและเส้นใยโปรตีนเองก็อยู่ในผิวหนังชั้นหนังแท้ขนานกับพื้นผิวของหนังกำพร้า

ในเพศที่แข็งแรงขึ้นเซลลูไลท์เป็นสิ่งที่หายากมากโดยปกติจะเกี่ยวข้องกับภาวะก่อนอ้วนหรือโรคอ้วนเช่นเดียวกับความไม่สมดุลของฮอร์โมน (การผลิตฮอร์โมนเพศที่ไม่ถูกต้องต่อผู้หญิง) ในบรรดาบางและ ผู้ชายที่มีสุขภาพดี เซลลูไลท์ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน

Estradiol เป็นอีกหนึ่งผู้กระทำผิดทางอ้อมในการก่อตัวของหลุมและการกระแทก ร่างกายหญิง... เป็นเอสโตรเจนที่ร่างกายของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์สังเคราะห์ขึ้นทุกคนซึ่งกระตุ้นให้เกิดการคั่งในเนื้อเยื่อ เซลลูไลท์เกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งเหล่านี้ - ลักษณะที่หย่อนยานของผิวหนังปรากฏขึ้นอย่างแม่นยำเพราะ อาการบวมน้ำที่ซ่อนอยู่ และความเมื่อยล้าของน้ำเหลือง อย่างไรก็ตามเด็กผู้หญิงตัวผอมจะไม่ได้รับภูมิคุ้มกันจากสิ่งนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขานำไปสู่วิถีชีวิตที่ผิด

สาเหตุหลักสองประการนี้นำไปสู่การพัฒนาเซลลูไลท์ในเด็กผู้หญิงที่แตกต่างกัน ประเภทรัฐธรรมนูญ ร่างกาย. แต่มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของโรคโดย ปัจจัยภายนอกซึ่งคุณควรพยายามหลีกเลี่ยงตลอดชีวิตของคุณ

ค่อนข้างยากที่จะกำจัดเซลลูไลท์ด้วยตัวคุณเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าถึงขั้นที่ 3-4

มีประสิทธิภาพสูงสุดในการดำเนินการ การดำเนินการป้องกัน และปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรค

สาเหตุต่อไปนี้ร่วมกับสองสาเหตุหลักทำให้เกิดอาการหลักของ "เปลือกส้ม" และการลุกลามอย่างรวดเร็ว:

• การไม่ออกกำลังกาย (การใช้ชีวิตประจำวันการทำงานอยู่ประจำการปฏิเสธการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่บ้านการละเลยการเดินเพื่อการเคลื่อนย้ายโดยการขนส่ง / ลิฟต์)
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม (การเสพติดไขมันมากเกินไปอาหารรสเผ็ดและเค็มการบริโภคขนมแป้งอาหารกระป๋องและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปมากเกินไป)
• นิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์);
• การบำบัดด้วยฮอร์โมน (รวมถึงการคุมกำเนิดซึ่งมีฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้นในร่างกายของผู้หญิง)
• ปริมาณของเหลว (น้ำ) ไม่เพียงพอ
• ปัจจัยความเครียด
• การหย่อนของร่างกาย

นอกจากนี้เซลลูไลท์ยังสามารถแสดงให้เห็นได้จากพื้นหลังของการดูแลผิวที่ไม่เหมาะสมหรือการละเลย

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเซลลูไลท์เป็นปัญหาผิวมากกว่าปัญหา น้ำหนักเกิน... ดังนั้นจึงพบได้ทั้งคนผอมและน้ำหนักเกิน

วิธีกำจัดเซลลูไลท์สำหรับสาวผอม

เนื่องจากเซลลูไลท์เกิดขึ้นในผู้หญิงทั้งผอมและอ้วนจึงมีสายตาสั้นและไม่ได้ผลในการต่อสู้กับอาการของโรคด้วยการรับประทานอาหาร

กำจัด “ เปลือกส้ม” การอดอาหารไม่ใช่ทางเลือกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาหารมีความแข็งและไม่สมดุล (เช่นคาร์โบไฮเดรตต่ำ) อย่างไรก็ตามมีอีกด้านหนึ่งของเหรียญ - หากปราศจากการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของโภชนาการคุณจะไม่ได้รับผลการต่อต้านเซลลูไลท์ที่ยืดเยื้อจากการจัดการใด ๆ ที่เป็นเป้าหมาย ดังนั้นหากคุณต้องการแก้ไขผลของความพยายามมานานให้พยายามปรับเมนูอย่างสมเหตุสมผลและเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม

วิธีที่จะช่วยคุณกำจัดเซลลูไลท์ที่มีอยู่ก่อนแล้ว:

• โหลดแอโรบิค (คาร์ดิโอ) - ขี่จักรยาน, วิ่ง, ยิมนาสติกที่เข้มข้น, สเต็ป, เต้นรำ;
• การเสริมอาหาร วัตถุประสงค์พิเศษ (กรดอะมิโนแอลคาร์นิทีนกรดไลโนเลอิกคอนจูเกต ฯลฯ แต่ไม่ใช่ตัวเผาไขมันสังเคราะห์);
• ยอมแพ้ นิสัยที่ไม่ดี (สูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์);
• การนวด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งคู่มือที่ดี นวดน้ำผึ้ง และ นวดสุญญากาศดำเนินการโดยใช้กระป๋องลม);
• ห่อด้วยองค์ประกอบป้องกันเซลลูไลท์
• ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำร้อน
• การใช้การกระชับและกระตุ้นพิเศษ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง (ครีมเจลเซรั่ม);
• การดื่มมากมาย (บริโภคน้ำกลั่นบริสุทธิ์อย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน)
• การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงสำหรับบริเวณที่มีปัญหาที่สุดของร่างกาย (ท้อง, พื้นผิวด้านใน ต้นขาเอ็นร้อยหวายก้น);
• การเพิ่มขึ้น การออกกำลังกาย ระหว่างวัน;
• เปลี่ยนไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารที่สมดุลเพื่อลดน้ำหนัก

เฉพาะวิธีการที่ระบุไว้ที่ใช้ในคอมเพล็กซ์เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณกำจัดเซลลูไลท์ที่เกลียดชังได้ในเวลาอันสั้น คุณต้องต่อสู้กับเขา ระยะแรกทันทีที่เขาปรากฏตัวครั้งแรก

ก็ยิ่งป้องกันได้ผลดี « เปลือกส้ม» คนที่ผอมก่อนที่จะปรากฏขึ้นจริง ในการทำเช่นนี้คุณต้องพิจารณาว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางพันธุกรรมจริงๆหรือไม่และเริ่มที่จะทำให้เป็นกลางหรือกำจัดปัจจัยกระตุ้นเพิ่มเติมให้หมด

วิธีซาลอนในการต่อสู้กับเซลลูไลท์

อนิจจาแทบไม่มีใครสามารถกำจัดปัญหาที่ดำเนินมาถึงขั้นตอนสุดท้าย (3-4) ได้ ดังนั้นคุณควรติดต่อช่างเสริมสวยอย่างแน่นอน บริการระดับมืออาชีพ ยาความงาม

เทคนิคต่อไปนี้ใช้ได้ดีกับเซลลูไลท์:

• โพรงอากาศสูญญากาศ
• การดูดไขมันด้วยอัลตราโซนิก
• เมโส;
• การบำบัดด้วยโอโซน
• การทำ intralipotherapy;
• การนวดด้วยตนเอง (ระบายน้ำเหลืองป้องกันเซลลูไลท์);
• ร้านเสริมสวยห่อด้วยองค์ประกอบระดับมืออาชีพ

ต่อสู้กับ “ เปลือกส้ม” มันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปและไม่ใช่ว่าในทุกกรณีจะได้รับการสวมมงกุฎด้วยผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

แต่ถ้าคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างไม่ลดละคุณสามารถต่อสู้กับเซลลูไลท์หรืออย่างน้อยก็ลดอาการของโรคได้อย่างมาก

อาจฟังดูขัดแย้งกัน แต่เซลลูไลท์ในสาวผอมเพรียวสามารถพบได้บ่อยกว่าซึ่งผู้หญิงเหล่านั้นที่ จำกัด ตัวเองในการใช้อาหารอยู่ตลอดเวลาดิ้นรนกับ ปอนด์พิเศษ... ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเซลลูไลท์ในคนผอมและวิธีกำจัดและป้องกันการปรากฏตัว

อย่างไรก็ตามเหตุผลนั้นค่อนข้างง่าย: สาว ๆ ที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินจะระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากินมากขึ้น แต่ สาวผอม ปัญหานี้ไม่คุ้นเคยและพวกเขาให้เหตุผลที่แตกต่างกันโดยคิดว่าถ้าพวกเขากินแฮมเบอร์เกอร์หนึ่งหรือสองครั้งแล้วแต่งสลัดด้วยมายองเนสแทน น้ำมันมะกอก... แต่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้!

สาเหตุของเซลลูไลท์ในบาง

นี่คืออาหารที่มีไขมันอย่างไม่ต้องสงสัย

ผิดปกติ - สูบบุหรี่ ไม่ช้าก็เร็ว แต่มันจะนำคุณไปสู่ \u200b\u200b"เปลือกส้ม" ที่เกลียดชัง มันเป็นเพียงเรื่องของเวลา.

ขาดกิจกรรมการเคลื่อนไหว สาวทันสมัย.

ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ

และแน่นอนแอลกอฮอล์

หากไม่รวมเหตุผลเหล่านี้คุณจะสามารถป้องกันการปรากฏตัวของ "เปลือก" บนร่างกายที่สวยงามของคุณได้ล่วงหน้าและวิธีการด้านล่างเกี่ยวกับวิธีกำจัดเซลลูไลท์สามารถช่วยคุณได้ในเรื่องนี้

ป้องกันเซลลูไลท์ค่ะ สาวผอม

เนื่องจากเซลลูไลท์ในคนผอมส่วนใหญ่เกิดจากไขมันการสะสมซึ่งมักมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมและไม่ดีต่อสุขภาพดังนั้นมาตรการป้องกันเซลลูไลท์ส่วนใหญ่มาจาก รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ... เพื่อให้ความผอมอยู่เคียงข้างคุณเสมอ - ไขมันสัตว์จะต้องถูกแทนที่ด้วยไขมันพืชและจะเป็นการดีกว่าที่จะแยกชิปและแฮมเบอร์เกอร์ทุกชนิดออกจากอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับเบียร์และอาหารอื่น ๆ ที่ถือกันว่าเป็นอันตรายและนำไปสู่การปรากฏตัวของ เซลลูไลท์

สำคัญ ไลฟ์สไตล์ของคุณก็มีเช่นกัน คุณต้องเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ เดินให้มากที่สุดและไปเยี่ยมเยียนอย่างต่อเนื่อง ยิม.

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ให้ผอม

ไม่มีมาตรการเฉพาะเจาะจงที่มุ่งกำจัด "เปลือกส้ม" นี้ในสาวรูปร่างผอมบางโดยเฉพาะ ดังนั้นคำแนะนำสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน - ในการลดน้ำหนักและเซลลูไลท์จะหายไป - ไม่มีพื้นฐานที่ร้ายแรงในตัวเองเนื่องจากไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างน้ำหนักของบุคคลกับ ปัญหาผิว... ดังนั้นเซลลูไลท์ในคนผอมสามารถปรากฏในลักษณะเดียวกับในผู้หญิงด้วย โค้ง... เพื่อที่จะกำจัดมัน - และนี่เป็นเรื่องจริงคุณต้องศึกษาข้อมูลที่มีอยู่ทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีกำจัดมันและปฏิบัติตามคำแนะนำที่เสนออย่างกล้าหาญ!

คุณจะบรรลุผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดโดยใช้มาตรการในคอมเพล็กซ์ทั่วไป ตัวอย่างเช่นหากคุณเลือกที่จะกำจัดเซลลูไลท์ก็จะต้องดำเนินการด้วยการใช้สารต่อต้านเซลลูไลท์และในขณะเดียวกันก็ต้องมีการรักษาโดยเสริมการปฏิบัติตามหลักการทั้งหมดของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกล่าวคือ: การปฏิเสธ นิสัยที่ไม่ดีที่เป็นอันตรายและมีการใช้งานมาก การออกกำลังกาย... เทคนิคดังกล่าวสามารถเกิดผลได้อย่างแน่นอนในไม่ช้า!

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระยะของโรค แต่อย่าเสียใจเพราะเป็นเรื่องของเวลา

บทความถัดไปคือที่ที่คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการกำจัดและการรักษาทั้งหมด

สาเหตุของการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ในผู้หญิงคือการเผาผลาญอาหารในร่างกายที่ถูกรบกวนกล่าวคือกระบวนการหยุดนิ่งในเนื้อเยื่อไขมันซึ่งฮอร์โมนเช่นเอสโตรเจนเป็นผู้รับผิดชอบ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อผู้หญิงทุกคนทั้งอ้วนและผอม แต่ปัจจัยภายนอกหลายอย่างอาจมีผลต่อสาเหตุของเซลลูไลท์

1. กรรมพันธุ์. เป็นไปได้มากว่าถ้าคุณแม่ของคุณมีเซลลูไลท์แสดงว่าเธอเป็น โอกาสที่ดี การปรากฏตัวของคุณกับคุณ
2. วิถีชีวิตที่ไม่หยุดนิ่ง หากงานของคุณต้องใช้ความเพียรพยายามอย่างต่อเนื่องและเมื่อคุณมาเป็นผู้หญิงคุณก็นั่งลงที่คอมพิวเตอร์หรือทีวีอีกครั้งรับประกันเซลลูไลท์สำหรับคุณ มุ่งมั่นในการเล่นกีฬา
3. อาหารที่มีไขมันไม่มีวิตามิน อาหารทอดไขมันและแคลอรีสูงอย่างต่อเนื่องเป็นหนทางสู่ปัญหาผิวของคุณโดยตรง พยายาม จำกัด ตัวเองไม่ให้กินมายองเนสซอสมะเขือเทศไขมันพืชเกลืออดอาหารรสจัด ฯลฯ กินวิตามินมากขึ้น.
4. การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์ยาเสพติด นิโคตินมีส่วนช่วยในการตีบของเส้นเลือดฝอยและเส้นเลือดที่เล็กที่สุดซึ่งทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่ผิวหนัง คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์และยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทได้ตลอดไป
5. ความผิดปกติของฮอร์โมน, ความเครียด. ความเครียดคงที่มีผลเสียอย่างมากต่อฮอร์โมนในร่างกายของคุณซึ่งนำไปสู่การลดลงอย่างมีนัยสำคัญในระดับฮอร์โมนที่ควบคุมระดับของเหลวในร่างกาย

อย่างที่คุณเห็นไม่จำเป็นต้องมี น้ำหนักเกิน เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมเซลลูไลท์จึงปรากฏในคนผอม แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรตกใจเพราะมีวิธีการมากกว่าหนึ่งโหลในการกำจัดรอยนูนที่ไม่ต้องการบนผิวหนัง

สาเหตุ

แล้วทำไมผู้หญิงเกือบ 90% ถึงประสบปัญหานี้? สาเหตุของการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ในคนผอมไม่แตกต่างกันมากกับเหตุผลของผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน มีหลายปัจจัยที่ทำให้ไขมันถูกกักเก็บไม่สม่ำเสมอ:

• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม แม้ว่าเด็กผู้หญิงจะกินอาหารน้อยมาก แต่อาหารของเธอประกอบไปด้วยอาหารที่เป็นอันตรายเท่านั้นเซลลูไลท์อาจปรากฏขึ้นในไม่ช้า ขาบาง.
• การหยุดชะงักของฮอร์โมน ระดับฮอร์โมนเพศหญิงลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งควบคุมการแลกเปลี่ยนของเหลวในร่างกาย
• วิถีชีวิตอยู่ประจำ จากการไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะหย่อนยานและไม่ได้รับการพัฒนาและความเสี่ยงที่พวกเขาจะกลายเป็น "เปลือกส้ม" อย่างรวดเร็วนั้นมีมากกว่ากล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝน
• รองเท้าส้นสูงและเสื้อผ้าที่ไม่สบายตัว การสวมกางเกงยีนส์รัดรูปมักทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือดดำบกพร่อง
• สูบบุหรี่. นิสัยนี้ไม่เพียง แต่ทำร้ายปอด แต่บางครั้งก็อธิบายได้ว่าทำไมคนผอมถึงมีเซลลูไลท์ จำไว้ว่านิโคตินทำให้เส้นเลือดฝอยและเส้นเลือดเล็กแคบลง
• กรรมพันธุ์. หากปัญหานี้ไม่ใช่เรื่องแปลกในครอบครัวของคุณก็ไม่มีอะไรต้องแปลกใจเมื่อคุณพบความผิดปกติในตัวเอง
• ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ โหลดมากเกินไป ระบบประสาท ไม่อนุญาตให้อวัยวะทั้งหมดทำงานอย่างกลมกลืนและถูกต้อง

ดังนั้นจึงไม่จำเป็นเลยที่จะต้องทนทุกข์กับน้ำหนักส่วนเกินเพื่อให้มี "เปลือกส้ม" บนผิวหนังแม้ว่าเด็กผู้หญิงจะปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวด แต่เธอก็อาจมีจุดอ่อนสำหรับ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย: อาหารจานด่วนซอสขนมอบ

สาเหตุหลักของการเกิด "เปลือกส้ม":

• การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม;
• สวมเสื้อผ้าที่คับและรองเท้าส้นสูง
• การสูบบุหรี่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• การคายน้ำของร่างกาย
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมนการตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือน
• ความเครียด;
• ความผันผวนของน้ำหนักที่รุนแรง
• การเปลี่ยนแปลงอายุ;
• ความผิดปกติของรังไข่ตับอ่อนต่อมไทรอยด์
• การใช้ยาฮอร์โมน
• ปัจจัยทางพันธุกรรม

การบริโภคแป้งช็อคโกแลตเครื่องดื่มอัดลมผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปของทอดเค็มนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและการหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย เกลือทำให้การขับของเหลวล่าช้าออกไปส่งเสริมการเกิดอาการบวมน้ำ

เซลลูไลท์ ผู้หญิงผอม อาจเกิดจากการละเมิด สมดุลของฮอร์โมน. ระดับที่ลดลง ฮอร์โมนเอสโตรเจนนำไปสู่การเสื่อมสภาพของผิวหนังความไม่สมดุลในระบบสืบพันธุ์ แพทย์ต่อมไร้ท่อจะกำหนดระดับของฮอร์โมนและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม

กางเกงยีนส์ทรงสกินนี่ทันสมัยและเสื้อผ้ารัดรูปอื่น ๆ มีส่วนในการบีบตัวของหลอดเลือดทำให้เลือดไปเลี้ยงไม่ได้ รองเท้าส้นสูง ยังชะลอกระบวนการไหลเวียนโลหิตตามธรรมชาตินำไปสู่การปรากฏตัว ขอด เส้นเลือดเซลลูไลท์

การใช้ชีวิตประจำวันขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง สิ่งนี้ก่อให้เกิดการสะสมของของเหลวส่วนเกินในเนื้อเยื่อและการยืดของผิวหนัง มีแรงกดที่ต้นขาและก้นทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์หยุดชะงัก เส้นเลือดขนาดเล็กและน้ำเหลืองแตกของเหลวสะสมในเนื้อเยื่อไขมัน

เมื่อขาดน้ำเกลือจะสะสมและไม่ถูกขับออกโดยร่างกาย ผิวหนังจะแห้งหย่อนยาน การขาดการดื่มน้ำซึ่งเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของการสร้างเซลลูไลท์ในวัยรุ่น ปัจจัยที่สำคัญถือเป็นความบกพร่องทางพันธุกรรม หากคุณแม่มีอาการเปลือกส้มแสดงว่าลูกสาวก็น่าจะมีปัญหาเช่นเดียวกัน

ก่อนอื่นคุณต้องหาสาเหตุที่เซลลูไลท์เกิดขึ้นและอะไรคือสิ่งที่จำเป็นต้องมีสำหรับลักษณะที่ปรากฏ

• ความบกพร่องทางพันธุกรรมเป็นหนึ่งใน เหตุผลสำคัญ การก่อตัวของเซลลูไลท์ในสาวผอม
• ฮอร์โมนพลุ่งพล่านและความไม่สมดุลในโปรเจสเตอโรนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนทำให้เกิดการสะสมของไขมัน นั่นคือเหตุผลที่เซลลูไลท์เริ่มปรากฏในช่วงวัยแรกรุ่นระหว่างตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน
• อีกสาเหตุหนึ่งของการพัฒนาเซลลูไลท์คือการขาดการออกกำลังกาย

หากคนตัวผอมใช้เวลานั่งนานกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและก้นจะต้องรับแรงกดอย่างต่อเนื่อง ความเมื่อยล้าของรูปแบบของเหลวในเนื้อเยื่อการไหลเวียนโลหิตถูกรบกวนซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของการกระแทกและความหดหู่บนผิวหนัง

• การติดบุหรี่และแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดเซลลูไลท์ในผู้ที่มีรูปร่างผอม

เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแคลอรี่สูงซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของไขมัน และนิโคตินไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอยส่วนปลายซึ่งนำไปสู่การสร้าง "เปลือกส้ม"

• อายุเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการพัฒนาของโรค

เนื่องจากโครงสร้างของเส้นใยคอลลาเจนมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาผิวหนังจึงสูญเสียความยืดหยุ่นและความกระชับและมีเนื้อเยื่อไขมันที่น่าเกลียดปรากฏออกมา

• โภชนาการที่ไม่เหมาะสมไม่ใช่สาเหตุสุดท้ายของเซลลูไลท์

ความจริงก็คือการจับตาดูน้ำหนักของตัวเองการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำที่เข้มงวดหลายอย่างในทางที่ผิด จำเป็นต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมาก สิ่งนี้ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยและไขมันจะกลับคืนสู่ตำแหน่งเดิมอย่างรวดเร็วหลังจากออกจากอาหาร

นอกจากนี้อาหารที่อิ่มตัวด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรตเช่นเดียวกับอาหารที่มีเกลือน้ำตาลสารกันบูดสารเพิ่มรสชาติทำให้เกิดการสะสมของของเหลวและสารพิษ นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรกินอาหารจานด่วนอาหารจานด่วนและอาหารสะดวกซื้อ

• บ่อยครั้งที่สาเหตุของการพัฒนาของโรคคือเสื้อผ้าที่คับเกินไปซึ่งบีบกล้ามเนื้อปิดกั้นคลองขาหนีบขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง

ตอนนี้เราได้ค้นพบสาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์ในคนผอมแล้วเราจะพยายามตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีกำจัดปัญหาสิ่งที่สามารถทำได้ที่บ้าน

บางทีคนที่ดิ้นรนกับน้ำหนักส่วนเกินอยู่ตลอดเวลาอาจจะสงสัยว่า: "คนผอมอาจมีเซลลูไลท์ได้หรือไม่?" อันที่จริงหลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมคนผอมจึงเกิดเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงและภาพถ่ายจำนวนมากของดวงดาวที่มีเซลลูไลท์บ่งบอกถึงสิ่งที่ตรงกันข้าม

เมื่อคุณอยู่ในกางเกงยีนส์ก็ดูเหมือนว่าคุณมี รูปแบบที่เหมาะเพื่อให้แฟนสาวมองด้วยความอิจฉา คุณซื้อเสื้อผ้าไซส์ S หรือ XS และคุณภูมิใจในความเล็กของคุณ แต่อนิจจาหากไม่มีเสื้อผ้าบั้นท้ายของคุณปกคลุมด้วย "เปลือกส้ม" ดูน่าเบื่อมาก สาวผอมมีเซลลูไลท์ที่ไหนและมีวิธีรับมืออย่างไร? แพทย์และผู้ฝึกสอนฟิตเนสช่วยให้ผู้เขียน "Lady Mail.Ru" ค้นหาคำตอบ

สัญญาณไม่แข็งแรง

จองทันที: มันมา เกี่ยวกับเซลลูไลท์ที่เด่นชัดซึ่งมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า เพราะระยะแรกเมื่อสามารถมองเห็น "เปลือกส้ม" ได้เพียงแค่บีบผิวด้วยมือเท่านั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าคุณสมบัติ ร่างกายหญิง: ความไม่สม่ำเสมอเล็กน้อยนี้เกิดจากตำแหน่งพิเศษของไขมันใต้ผิวหนัง

ดังนั้นหากน้ำหนักของคุณต่ำกว่าปกติหรืออยู่ในเกณฑ์ปกติและบั้นท้ายของคุณปกคลุมไปด้วย "ระลอกคลื่น" ขั้นตอนแรกคือการยกเว้นปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ดังนั้นควรเข้ารับการทดสอบ

“ ในวิชานรีเวชกล่าวคือในหลักคำสอนของโรคไม่มีหน่วยที่เรียกว่า“ เซลลูไลท์” นั่นคือมันไม่ใช่โรคในความหมายดั้งเดิม - แพทย์ผิวหนังรองหัวหน้าแพทย์ของคลินิก NeoVita Natalia Babich กล่าว - แต่นี่เป็นอาการร้ายแรงของโรคหลายชนิด เหตุผล การเปลี่ยนแปลงภายนอก ผิวหนังได้ โรคเบาหวาน, โรคทางนรีเวช, ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ที่รบกวนการย่อยอาหารที่เหมาะสม, ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ "

จะทำอย่างไรถ้าคุณผอม

ถ้าไม่ เหตุผลทางการแพทย์ สำหรับการเกิดเซลลูไลท์ที่แข็งแรงไม่พบส่วนใหญ่ประเด็นอยู่ที่คุณ ภาพผิด ชีวิตและโภชนาการ ทำงานประจำไม่มีงาน การออกกำลังกาย, อาหารจานด่วน, โซดา, ขนมหวาน ... ตัวเลขที่สวยงามบนตาชั่งสามารถผ่อนคลายได้ แต่“ องค์ประกอบของร่างกาย” ตามที่แพทย์บอกว่าไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเปอร์เซ็นต์ของมวลกล้ามเนื้อในร่างกายจะลดลงและเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายจะเพิ่มขึ้น สำหรับผู้หญิงแบบนี้ - ผอม แต่มีพุง ร่างกายอ่อนแอ และเซลลูไลท์ - นักโภชนาการชาวตะวันตกได้บัญญัติคำว่าผอม - ไขมัน (ตัวอักษร: "ผอม แต่อ้วน") ในการกำจัดเซลลูไลท์จำเป็นต้องเปลี่ยนองค์ประกอบของร่างกายและเพิ่มสัดส่วนของกล้ามเนื้อ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องแยกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากอาหารลืมอาหารที่หิวโหยและรักการออกกำลังกาย

การนวดครีมและการพอกจะมีผลเป็นเพียงวิธีเพิ่มเติมเท่านั้นไม่ใช่วิธีการรักษาหลักในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ไม่นับโปรแกรมออกกำลังกายจากนิตยสารผู้หญิงที่สัญญาว่าจะทำให้บั้นท้ายของคุณกระชับใน 20 นาทีต่อวัน ตามหลักการแล้วคุณต้องหาเวลาสำหรับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

“ ใน 15 นาทีถึง 20 นาที การศึกษาด้วยตนเอง ในหนึ่งวันคุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ถูกใจจริงๆ- Andrey Tutov ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของสโมสร ALEX FITNESS กล่าว - สูงสุดที่สามารถทำได้ในช่วงเวลานี้คือการชาร์จทั่วไป หมอบทำวิดพื้นกระโดด แน่นอนว่าสิ่งนี้ดีกว่าการไม่มีโหลด แต่ผลที่จะทำให้เกิดความภาคภูมิใจจากการสะท้อนในกระจกไม่สามารถหาได้ด้วยวิธีนี้ การทำงานกับร่างกายของคุณเป็นงานหนักและคุณไม่สามารถกำจัด 15 นาทีต่อวันได้! "

ศัตรูหลักของเซลลูไลท์

“ ฝึกความแข็งแกร่ง มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่จะสามารถคืนความโล่งใจที่ต้องการและ ความกระชับของผิว, - โค้ชเชื่อมั่น - และอย่ากลัวที่จะเป็นเหมือนนักเพาะกายผู้หญิง คุณต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนอย่างหนักเพื่อสร้างร่างกายที่เป็น "ผู้ชาย" เหมือนของพวกเขา (และ ยาฮอร์โมน... - ประมาณ. เอ็ด). ดังนั้นอย่าลังเลที่จะคว้าบาร์เบลล์และดัมเบลล์! "

• ฝึกร่างกายของคุณในเชิงซ้อน สาว ๆ ส่วนใหญ่ที่มาออกกำลังกายจะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายส่วนบนกลัวที่จะ "ปั๊ม" และทุ่มเทเวลาทั้งหมดให้กับการฝึกขาและบั้นท้าย ในขณะเดียวกันท่าทางที่สมบูรณ์แบบและการบรรเทาที่สวยงามของแขนและไหล่ยังไม่ทำร้ายใคร! นอกจากนี้เราไม่ได้ลดน้ำหนักเฉพาะที่ดังนั้นจึงไม่สำคัญว่าคุณจะอุทิศเวลาให้กับกล้ามเนื้อกลุ่มใด: ไขมันจะ "เผาผลาญ" ไปทุกหนทุกแห่ง

• หากคุณกำลังจะฝึกในโรงยิมให้ใช้เวลาสองสามครั้งจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อฝึกฝนเทคนิค สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านดัมเบลแบบพับได้นั้นเหมาะสมซึ่งช่วยให้คุณปรับน้ำหนักน้ำหนักขา (สะดวกในการแกว่งด้วย) พรมและวิดีโอสอน

• การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ glutes คือ squats และ lunges ด้วยดัมเบลล์ แต่อย่าลืมคาร์ดิโอด้วย “ รวมพลังกับเครื่องแอโรบิคเข้าด้วยกันใช้อุปกรณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด (ลู่วิ่งวงรีจักรยานออกกำลังกาย) วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดไขมันที่ไม่จำเป็นและสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างเหมาะสม " - โค้ชให้คำแนะนำ หากคุณไม่ขี้เกียจคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจเป็นครั้งแรกในช่วงฤดูร้อน!