การเดินที่สวยงาม ตำนานเกี่ยวกับการเดินของผู้หญิง: การเดินอย่างสวยงามคุณต้องลดน้ำหนัก

เรียนรู้ที่จะเดินอย่างสวยงามได้อย่างไร? ออกไปทำงานและทำจริงๆ การเดินที่สวยงาม ภายใต้อำนาจของผู้หญิงทุกคน ทำอย่างไร? ลองศึกษากันดู

การเดินที่สวยงามเป็นส่วนสำคัญ เสน่ห์ของผู้หญิง... เธอยังนำเสนอรูปใน แสงที่ดีและซ่อนความไม่สมบูรณ์เล็ก ๆ

ผู้ชายมักให้ความสำคัญกับผู้หญิงที่เคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติและสง่างามโดยไม่ได้ตั้งใจตามด้วยสายตาและหันหลังกลับ แต่ถึงผู้หญิงจะแต่งตัวสวยมีสไตล์ก็มี รองเท้าสวย ๆ, ทรงผมเรียบร้อย, การแต่งหน้าที่ไร้ที่ติ ...

ดู "ผึ้ง" บินกลับบ้านจากที่ทำงาน - เศร้าเหนื่อยคอตกมีกระเป๋าหนัก ๆ อยู่ในมือเธอลืมสิ่งที่สำคัญที่สุดไปว่าเธอยังเป็นผู้หญิงไม่ใช่ ร่างม้า... เฝ้าดูแล สาวสวยที่สวมส้นกริชยาว 10 เซนติเมตรแล้วรีบวิ่งเข้ามากระดิกสะโพกงอหลังส่วนล่างหรือที่แย่กว่านั้นคืองอขาเหมือนนกในสต็อก

การเดินสร้างความประทับใจแรกให้กับบุคคล เป็นเพียงวิธีที่เราเดินเท่านั้นที่จะสามารถตัดสินตัวละครจุดแข็งและจุดอ่อนของเราและคาดเดาสิ่งที่อยู่ในจิตวิญญาณของเรา

จะทราบได้อย่างไรว่าการเดินของคุณไม่สมบูรณ์แบบ

พยายามประเมินท่าทางของคุณในการขยับการจ้องมองจากด้านข้าง: มองภาพสะท้อนของคุณในหน้าต่างกระจกมากขึ้นเดินไปหน้ากระจกที่บ้านสังเกตการเคลื่อนไหวของความงามที่เป็นที่รู้จักขอความช่วยเหลือจากแม่หรือเพื่อน อาจจะ, คนใกล้ชิด จะบอกคุณว่าอะไรที่ทำให้การเดินของคุณแย่ลงหรือมีอะไรเปลี่ยนแปลงได้บ้างเพื่อเพิ่มความเบาความสง่างามในการเคลื่อนไหว

ผู้หญิงทุกคนมีความสามารถในการเคลื่อนไหวได้อย่างสวยงามโดยธรรมชาติไม่ใช่ทุกคนที่พัฒนาและสนับสนุน มีคนทำงานอย่างมืออาชีพในการเต้นรำและบางคนทำงานเป็นเวลา 12 ชั่วโมงนั่งที่คอมพิวเตอร์ในรูปแบบงอแล้วก็กลับบ้านหดตัวเหมือน "รองเท้าเก่า ๆ ขาด ๆ หาย ๆ " - นี่คือคำพูดของ Vera จาก " โรแมนติกในออฟฟิศ". จำฉากที่มีชื่อเสียงเมื่อเธอสอน Lyudmila Prokofievna เกี่ยวกับศิลปะการเดินที่สวยงามได้หรือไม่?

การเรียนรู้ที่จะเดินอย่างถูกต้องและสวยงามเป็นเพียงเรื่องของเวลาและความปรารถนาเท่านั้น ท้ายที่สุดถ้าคุณคิดว่าจะมีสักกี่คนที่พร้อมจะให้ทุกอย่างเพียงแค่ลุกขึ้นมาก้าวไม่กี่ก้าว ... เพียงเพื่อที่เราจะเดินได้เราต้องขอบคุณทุกวัน และสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองคือการพยายามแก้ไข สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและเริ่มแสดง แล้วคุณจะเริ่มจากตรงไหน?

แบบฝึกหัดเพื่อการเดินที่สวยงามและท่าทางที่ถูกต้อง

ความสวยงามของการเดินขึ้นอยู่กับขาไม่มากเท่ากับท่าทาง ศีรษะเอียงไปข้างหน้ากระดูกสันหลังค่อมเข่างอไหล่ที่ลดลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของหญิงชราที่เหนื่อยล้าไม่ใช่ผู้หญิงที่มีความมั่นใจในตัวเอง

การออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมากจะช่วยให้คุณพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง

1. ยืนหันหลังให้กำแพงยกไหล่กลับและย่อตัวลงอย่างอิสระผ่อนคลายแขน ต้นคอหลังก้นน่องส้นเท้าควรสัมผัสกับผนัง จัดแนวของไหล่ให้เท้าขนานกัน แขม่วท้องยกหัวขึ้นเล็กน้อย หัวไหล่แบน แต่ไม่ยื่นออกมาศีรษะและลำตัวอยู่ในแนวตั้งเดียวกัน นี่คือขั้นตอนที่ถูกต้องน่าภาคภูมิใจและสวยงาม เมื่อแก้ไขท่านี้แล้วให้พยายามสังเกตเวลาเดิน ผิดปกติ? ใช่ตอนแรกมันจะยาก แต่ด้วยท่าทางเช่นนี้คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวอย่างสวยงามและถูกต้อง

2. เดินโดยถือหนังสือไว้บนศีรษะเป็นเวลา 5-10 นาทีทุกวัน การออกกำลังกายเป็นประจำหนึ่งหรือสองสัปดาห์ - และคุณจะรู้สึกได้ถึงความสว่างที่ต้องการในการเดินของคุณ

ถ้าคุณนั่งมาก ๆ อย่าลืมออกกำลังกายหลัง อาจเป็นการออกกำลังกายแบบใดก็ได้สิ่งสำคัญคือต้องทำทุกวัน

3. นอนหงายแขนไปตามลำตัวยกขาและลำตัวทั้งสองข้างขึ้นพร้อมกันและพยายามอยู่ในท่านี้อย่างน้อยสองสามวินาที ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

4. นำ 1.5 ลิตร ขวดพลาสติก แล้วพิมพ์ลงไป น้ำอุ่น... นอนหงาย "ม้วน" ขวดไปตามแนวกระดูกสันหลังโดยเริ่มจากบริเวณทรวงอกและลงท้ายด้วยบั้นเอว (แต่อย่าสัมผัสกระดูกสันหลังส่วนคอ) จากนั้นให้นอนหงายและให้ผ่อนคลายที่สุดเท่าที่จะทำได้นอนลงประมาณ 5-10 นาที - กระดูกสันหลังจะขอบคุณคุณมาก

มีผลดีมากต่อสุขภาพหลังและท่าทางโดยทั่วไปการว่ายน้ำการนวดการเต้นรำโดยเฉพาะแบบตะวันออก โปรดจำไว้ว่าท่าทางนั้นคือการประดับประดาของผู้หญิงและเป็นพื้นฐานของการเดินที่สวยงามดังนั้นคุณจึงไม่สามารถไปไหนได้หากปราศจากมัน

ความลับของการเดินที่สวยงาม

อย่างไรก็ตามท่าทางที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับการเดินที่สง่างามที่คุณต้องการ ยังมีคนอื่นอีก กฎที่สำคัญที่ต้องสังเกตเมื่อเดิน

1. การวางเท้า

การเดินขึ้นอยู่กับว่าคุณรั้งหลังของคุณอย่างไรและคุณวางขาอย่างไร คุณต้องเหยียบส้นเท้าก่อน (ไม่ใช่ยกปลายเท้าขึ้น แต่ยกขึ้นเล็กน้อยเท่านั้น) จากนั้นตรงกลางเท้าจากนั้นให้แตะที่ปลายเท้าเท่านั้น การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและลื่นไหลตั้งแต่เท้าจรดปลายเท้าจะทำให้การเดินเป็นไปอย่างอิสระและยืดหยุ่น

เท้าจะต้องตั้งตรงและสามารถหันถุงเท้าออกไปด้านนอกได้เล็กน้อย แต่ไม่เข้าด้านในเพื่อไม่ให้เป็นเหมือนหมีที่มีเท้าเป็นไม้เท้า แนวการเคลื่อนไหวที่เหมาะสำหรับผู้หญิงคือเมื่อส้นเท้าและนิ้วเท้าเรียงตัวกันเมื่อเดิน ไม่จำเป็นต้องซ้อนทับกันเหมือนนางแบบการเดินแบบนี้เหมาะสำหรับแคทวอล์คเท่านั้น ใน ชีวิตธรรมดา มันดูหยาบคาย

การเคลื่อนไหวของขาที่สองจะเริ่มได้ก็ต่อเมื่อเท้าข้างหนึ่งวางลงบนพื้นอย่างสมบูรณ์แล้ว

2. ลำดับการเคลื่อนไหวของเท้าและร่างกาย

ขั้นแรกให้ขาไปข้างหน้าและร่างกายจะเคลื่อนไปข้างหลัง จากนั้นการเดินจะราบรื่นและสงบ ดูผู้หญิงที่วิ่งเต็มแรงแล้วขาของเธอตามร่างกายไม่ทัน? การเดินนี้ไม่ได้สง่างาม

พยายามอย่าเอียงลำตัวไปข้างหน้าหรือกระดิกสะโพกเวลาเดิน (นี่มันหยาบคาย!) และยื่นขาไปข้างหน้าจากสะโพกไม่ใช่จากหัวเข่า สะโพกจะขยับก่อนเพิ่มขึ้นเล็กน้อยแล้วลากขาไปด้วย นี่คือการเดินสะโพก

ขาที่คุณถ่ายโอนน้ำหนักควรตรง ให้แน่ใจว่าเข่าของคุณตรงคุณไม่สามารถเดินด้วยขาที่งอได้สิ่งนี้น่าเกลียดมาก โปรดทราบ: เพื่อให้การเดินมีความกระชับและยืดหยุ่นเข่าของขาทั้งสองข้างควรตึงเล็กน้อยเมื่อเดินมิฉะนั้นการเดินจะไม่มั่นคง "หลวม"

3. ความยาวขั้นตอน

ขั้นตอนควรมีความยาวปานกลางเท่ากับความยาวของเท้า แต่ไม่ต้องใส่รองเท้า การก้าวเดินสั้น ๆ จะทำให้การเดินของคุณดูเป็นการ์ตูนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นสาวตัวสูง ขั้นตอนที่กว้างหรือยาวเกินไปจะไม่เพิ่มความเป็นผู้หญิง

4. รองเท้าควรเป็นอย่างไร?

อย่างแรกก็สบายใจ สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อการเดินและทำให้เท้าของคุณมีสุขภาพดี ประการที่สองเลือกอย่างถูกต้อง หากรองเท้าแคบกว้างอึดอัดให้กดถูเท้าความพยายามทั้งหมดจะลงท่อระบายน้ำ

หากการเดินด้วยรองเท้าส้นสูงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณอย่าเพิ่งหมดหวัง ประการแรกเป็นอันตราย: คุณไม่สามารถสวมรองเท้าดังกล่าวได้ทุกวันและประการที่สองไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ เริ่มต้นด้วยรองเท้าส้นเล็ก สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องหลังจากนั้นจะสามารถย้ายไปที่ส้นเท้าที่สูงขึ้นได้ เป็นการยากที่จะโต้แย้งกับความจริงที่ว่าส้นกริชที่สง่างามทำให้การเดินของผู้หญิงดูสง่างาม

ยิ่งไปกว่านั้นความสูงของส้นเท้านั้นไม่ได้มีความสำคัญมากนักเนื่องจากรูปร่างของมันโค้งงอและความน่าเชื่อถือของส่วนรองรับหลังเท้า ที่แข็งแกร่งและ ส้นกระชับขึ้นความสงบและความมั่นใจในการเดินของคุณมากขึ้น

เมื่อลองรองเท้าคู่โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่ารูปทรงของพื้นรองเท้าเข้ากับส่วนโค้งของเท้าของคุณ ขาควรวางบนส้นเท้าอย่างมั่นคงไม่ว่าในกรณีใดก็ไม่ควรลื่นเพราะจะทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมกับกล้ามเนื้อของขาส่วนล่างและหลัง

อะไรสามารถทำลายการเดินของคุณได้

1. เท้าที่รุงรังขาดเล็บเท้าแคลลัสเล็บคุดทั้งหมดนี้สามารถทำลายแม้กระทั่งการเดินที่สวยงามที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะถ่ายโอนน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดเมื่อเดินด้วยเท้าด้านนอกหรือด้านในผงกศีรษะในแต่ละก้าวหรือมองไปที่นิ้วเท้าของคุณ

2. อย่าโบกมือหรือกระเป๋าเงินขณะเดินอย่าเก็บมือไว้ในกระเป๋าในฤดูหนาวให้อุ่นด้วยถุงมือ

3. อย่าลืมรอยยิ้มที่เป็นมิตรและอารมณ์ดี แม้ว่าคุณจะเหนื่อยหรือเสียใจกับบางสิ่งบางอย่างมาก แต่พยายามอย่าแสดงออก ควรให้ไหล่ตรงหลังตรงและยกศีรษะขึ้น ดังที่โซเฟียลอเรนกล่าวว่า: "ความงามคือความกล้าหาญ ... หากคุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเปิดเผยรอยยิ้มจะปรากฏบนใบหน้าของคุณการเดินของคุณจะสง่างามและสง่างามและท่าทางของคุณก็จะสวยงาม"

การเป็นผู้หญิงเป็นงานหนัก บางครั้งต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วง แต่พวกเขาจะได้รับรางวัลเป็นร้อยเท่าเมื่อเราได้รับความรักเป็นที่ต้องการและได้ยินจากคนอื่น ๆ คนที่รัก จำเป็นมากและ คำสำคัญ: "คุณสวยที่สุดของฉัน" ท้ายที่สุดแล้วจุดแข็งของผู้หญิงอยู่ที่ความงามของเธอและความสุขอยู่ที่การได้รับความรัก

การเดินที่สวยงามและถูกต้องช่วยให้เกี่ยวกับบุคคลได้ทันที ประทับใจ... แน่นอนว่าภาพภายนอกประกอบด้วยส่วนประกอบมากมาย แต่การเดินนั้นสามารถรับรู้ได้อย่างถูกต้อง นามบัตร ผู้หญิงทุกคน คุณเองอาจสังเกตเห็นมากกว่าหนึ่งครั้งว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะจดจำคนคุ้นเคยจากระยะไกลโดยให้ความสนใจกับท่าทางการเดินของเขา หากคุณไม่ชอบการเดินของตัวเองอย่าสิ้นหวังเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำและรู้วิธีเรียนรู้วิธีเดินอย่างสวยงาม วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีเปลี่ยนการเดินของคุณให้ดีขึ้น

ความลับของการเดินที่สวยงาม

การเปลี่ยนแปลงใด ๆ เริ่มต้นด้วยทฤษฎี หากคุณไม่ได้เดินเล่นอย่างหรูหราตามธรรมชาติไม่ต้องกังวลเกือบทุกอย่างสามารถเรียนรู้ได้หากคุณรู้ความลับบางอย่าง

1. ท่าทาง

ท่าทางและการเดินไม่สามารถดำรงอยู่ได้โดยปราศจากกันและกัน แม้ว่าคุณจะเรียนรู้ตำแหน่งที่แน่นอนของขาด้วยท่าเดินที่สวยงาม แต่ถ้าจะทำก็จะงอแงให้พิจารณาว่าความพยายามทั้งหมดนั้นไร้ผล

เพื่อให้หลังของคุณตรง แต่ไม่เหมือนห่านก็เพียงพอที่จะใช้อัลกอริทึมต่อไปนี้:

• ลดแขนของคุณ
• ยกไหล่ของคุณให้สูงที่สุด
• ดึงไหล่ของคุณกลับมาและลดระดับลง

ยืดลำตัวและสวมมงกุฎขึ้นยกคางเล็กน้อยมองไปข้างหน้า แขม่วท้อง. เราจึงได้เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับก้าวแรก

การเดินที่ถูกต้องสำหรับผู้หญิงเกี่ยวข้องกับกฎสองสามข้อที่ไม่ได้พูด ขั้นแรกความยาวของการก้าวของคุณควรเท่ากับความยาวของเท้า อนุญาตให้ก้าวได้ 1.5 ฟุต แต่ไม่เกิน ประการที่สองเป็นขาที่มีเท้าก้าวไปข้างหน้าก่อนและร่างกายจะตามมา ประการที่สามสิ่งสำคัญคือเท้าอยู่บนระดับพื้นนั่นคือปลายเท้าและส้นเท้าอยู่ในแนวเดียวกันนิ้วเท้าสามารถหันออกไปด้านนอกได้ไม่น้อย

1. สะโพก.

แยกแยะระหว่างการเดินเข่าและการเดินสะโพก ข้อหลังไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกระดิกสะโพกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งมีบางอย่างที่หยาบคายในสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณก้าวออกจากสะโพกกระดูกเชิงกรานที่ไหวเล็กน้อยยังคงอยู่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป

อย่างไรก็ตามการเดินของผู้หญิงไม่ได้ทำให้แขนโบกกว้างและไม่คุ้มค่าที่จะผูกมัดพวกเขาไว้กับร่างกาย การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นด้วยแอมพลิจูดขนาดเล็กดูดีที่สุดซึ่ง มือซ้าย เคลื่อนไหวตามเวลาด้วยเท้าขวาและ มือขวา - ด้วยขาซ้าย แขนควรงอเล็กน้อยที่ข้อศอก

ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของร่างกายขณะเดิน ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนท่าเดินของคุณก่อนอื่นให้เรียนรู้พื้นฐานฝึกการเคลื่อนไหวของคุณหน้ากระจกเดินช้าๆโดยตระหนักถึงการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การเดินเร็วปิดสติของคุณเล็กน้อย

ข้อผิดพลาดทั่วไป

การรู้เรื่องไร้สาระที่คนทั่วไปทำเมื่อเดินคุณสามารถตรวจจับสิ่งเหล่านี้ในตัวเองและหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดความผิดพลาดดังกล่าวขึ้นอีก

1. เดิน "งอ"

โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหานี้มักเกี่ยวข้องกับเด็กสาวที่เพิ่งเริ่มหัดเดินด้วยส้นสูงและกำลังอยู่ในจุดสูงสุดที่ไม่สามารถเอาชนะได้ การเดินด้วยส้นเท้าที่ถูกต้องยังรวมถึงการก้าวออกจากสะโพกด้วยขาตรงซึ่งจริงๆแล้วมีลักษณะตามหลักการเดียวกันกับการเดินบนพื้นรองเท้าแบน

ความปรารถนาที่จะงอเข่าของคุณเกิดจากความปรารถนาในจิตใต้สำนึกที่จะทำให้ผลของส้นสูงเป็นโมฆะเพราะสุดท้ายแล้วคุณจะไม่เพิ่มความสูงหากคุณเดินด้วยเข่างอ จำเป็นต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ออกไป! หากต้องการให้เพิ่มความสูงของลิฟท์ทีละน้อยเริ่มต้นที่ 4 เซนติเมตร

1. ลองเหยียบเบา ๆ

ขั้นตอนที่หนักหน่วงซึ่งแม้แต่เสียงที่น่าเบื่อก็ไม่ได้เป็นท่าเดินที่สวยงามสำหรับผู้หญิงที่เรามุ่งมั่น ในขณะเดียวกันการกระเด้งขณะก้าวก็ไม่ดีเช่นกัน สังเกตตัวเองในกระจกระหว่างการฝึกเดิน ค่าเฉลี่ยสีทองมีความสำคัญทุกที่

1. เลือกรองเท้าที่ใส่สบาย

จะปรับปรุงการเดินของคุณได้อย่างไรหากรองเท้าทั้งหมดใหญ่เกินไปสำหรับคุณหรือในทางกลับกันปล่อยให้แคลลัส? ไม่มีทาง. คุณควรรู้สึกสบายเมื่อสวมรองเท้าหากไม่มีขั้นตอนที่สวยงามนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุ

การออกกำลังกายเพื่อการเดินที่สวยงาม

มันค่อนข้างยากที่จะรับและแก้ไขการเดินที่คุณคุ้นเคยมาหลายปีในทันที ที่ดีที่สุดคือก้าวไปสู่การเดินในอุดมคติของคุณทีละน้อยค่อยๆสร้างร่างกายของคุณขึ้นมาใหม่ วิธีการใหม่... สำหรับสิ่งนี้การออกกำลังกายเพื่อการเดินและท่าทางที่สวยงามจึงเหมาะอย่างยิ่ง ควรทำที่บ้านวันละ 15-20 นาที

1. ผนัง

ยืนพิงกำแพงกดด้านหลังศีรษะสะบักหลังส่วนล่างน่องและส้นเท้า ยืนอยู่ในท่านี้สักพักเพื่อให้ชินและทำแบบฝึกหัดต่อไป

1. หนังสือ

เทคนิคนี้เป็นที่รู้จักกันเกือบทุกคนที่เคยพยายามยืดท่าทาง คุณต้องเอาหนังสือขนาดกลางวางไว้บนหัวของคุณแล้วเดินไปรอบ ๆ พยายามอย่าทำหนังสือหล่น ยิ่งคุณใช้หนังสือนานเท่าไหร่หลังและคอก็จะชินกับตำแหน่งที่ถูกต้องเร็วขึ้นเท่านั้น

1. เทคนิคสำหรับรุ่นเริ่มต้น

ผู้เข้ารับการฝึกอบรมได้รับการสอนเทคนิคการเดินแบบง่ายๆโดยผูกขาไว้เหนือหัวเข่า 15 ซม. จำเป็นต้องเดินในรูปแบบนี้เป็นระยะเวลาหนึ่ง ในเวลาเดียวกันการเดินที่ถูกต้องสำหรับเด็กผู้หญิงก็ปรากฏขึ้นด้วยตัวเอง: เพื่อรักษาสมดุลหลังต้องตั้งตรงและร่างกายต้องเอียงไปด้านหลังเล็กน้อย นอกจากนี้เชือกยังไม่อนุญาตให้ก้าวย่างมาก แต่จะสอนให้พวกเขาทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องในทันที

1. การควบคุมสะโพก

เพื่อให้สะโพกของคุณอยู่นิ่งขณะเคลื่อนไหวคุณสามารถออกกำลังกายโดยใช้ไม้อะไรก็ได้เช่นไม้ถูพื้น จับจากด้านหลังโดยใช้มือจับไว้ด้านหลัง เดินจากตำแหน่งนี้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะโพกของคุณไม่เบี่ยงเบนไปจากไม้ถูพื้น

1. เดินตามเส้น

ใคร ๆ ก็รู้ว่านางแบบแฟชั่นเดินไปตามช่องทางเดินธรรมดา แต่เดินเข้าไป ชีวิตประจำวัน ดูดีมาก ดังนั้นหากคุณต้องการทราบวิธีการเรียนรู้ที่จะเดินตัวตรงคุณควรเชี่ยวชาญอย่างแน่นอน

วาดเส้นตรงบนพื้นหรือวางริบบิ้น ยืดหลังของคุณให้ตรงยกคางขึ้นเล็กน้อยแล้วเดินเป็นเส้นเดียวโดยไม่ต้องหันถุงเท้าเท้าเข้าด้านในหรือด้านใน ข้างนอก หยุด.

พยายามลงทุนความมั่นใจและจดจ่ออยู่กับการเดินราวกับว่าคุณดึงดูดวัตถุตรงหน้า

การเดินคืออะไร?

การเดินอาจหนักบินเซ็กซี่และเป็นผู้หญิง บางครั้งคุณสามารถให้ คำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับมนุษย์ เนื่องจากเราได้แยกแยะข้อผิดพลาดของการเดินของผู้หญิงไปแล้วตอนนี้เราจะพิจารณาวิธีเรียนรู้วิธีเดินอย่างสวยงามสำหรับเด็กผู้หญิงโดยใช้ตัวอย่างเป็นภาพประกอบ

• ตำแหน่งเริ่มต้น

ร่างกายถูกดึงขึ้นหน้าอกไปข้างหน้าจ้องไปที่ระดับชั้น 2 ไหล่ลดลงหลังตรงท้องจะซุกขึ้น

ขาข้างหนึ่งวางนิ้วเท้าไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่งเข่าของขาหน้าหันเข้าด้านในเล็กน้อยในขณะที่ปลายเท้าชี้ตรง เราถ่ายโอนน้ำหนักของร่างกายไปที่ขาที่ยืนอยู่ข้างหน้าดึงขาอีกข้างขึ้นเพื่อให้เข่าหันเข้าด้านในเล็กน้อยอีกครั้ง ขนาดขั้นบันไดตามที่กล่าวไปแล้วคือ 1-1.5 เท่าของความยาวเท้าโดยไม่สวมรองเท้า การเคลื่อนไหวทั้งหมดเกิดขึ้นตามเส้นเดียว

ท่าเดินนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เมื่อเชี่ยวชาญแล้วคุณสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของสะโพกและขาได้ตามต้องการ

ในอีกมากมาย ระยะยาว ช่วยปรับปรุงการเดินเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย

1. ฟิตเนส

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อโครงร่างหน้าท้องและกระดูกสันหลังจะส่งผลดีต่อการเดิน ในบางกรณีก่อนที่จะเปลี่ยนท่าเดินหญิงสาวจะต้องปรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดก่อน

1. เต้นรำ

เมื่อเวลาผ่านไปการเต้นรำทุกประเภทจะปรากฏตัวแม้ในท่าเดิน แม้ว่าคุณจะเต้นตามจังหวะเพลงวอลทซ์เป็นประจำ แต่การเดินของคุณก็จะมี "ร่มเงา" ที่แตกต่างออกไป

1. การเดินอย่างมีสติ

เมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่ชอบสไตล์การเดินของคุณมีหลายวิธีในการเรียนรู้ที่จะเดินอย่างสวยงาม ให้ความสนใจกับแขนลำตัวขาสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณในการเดิน พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทุกวันเปลี่ยนแปลงอย่างน้อยที่สุดในตำแหน่งและขั้นตอนประจำวันของคุณ

คำถามเกี่ยวกับวิธีพัฒนาการเดินที่สวยงามสำหรับเด็กผู้หญิงนั้นไม่ยากอย่างที่คิดในตอนแรก ทฤษฎีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและในไม่ช้าคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการเดินไปตามถนน

หากคุณมีเคล็ดลับในการเดินอย่างสวยงามโปรดแสดงความคิดเห็นไว้ใต้ข้อความนี้

ฝึกเพื่อสุขภาพ!

ผู้ชายไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายดูมีความมั่นใจและประสบความสำเร็จมากขึ้นหากเขามีท่าเดินที่สวยงาม คุณสามารถทำการวิเคราะห์ได้ด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้คุณต้องออกไปข้างนอกในสถานที่ที่มีคนพลุกพล่านไม่มากก็น้อย คุณจะให้ความสนใจใคร: ผู้สง่างามเช่นสุนัขสาวที่มีสะโพกเดินหรือผู้หญิงที่มีศีรษะโค้งงอหลังก้มและการเดินที่ดูเหมือนรถถังในระหว่างการจู่โจม? บางทีตัวอย่างอาจไม่เหมาะสมทั้งหมด แต่นี่คือจำนวนผู้หญิงที่ไป ดูเหมือนว่าพวกเขาต้องการทำลายกำแพงด้วยตัวของพวกเขาเองและไม่ได้บังคับให้ผู้ชายดึงดูดความสนใจมาที่ตัวเอง วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการเรียนรู้วิธีการเดินอย่างสวยงาม คนส่วนใหญ่ไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับคุณ: คุณเป็นใครคุณทำงานอะไรมีสถานะทางการเงินอะไรแต่งงานแล้วหรือเป็นอิสระ หนึ่งในเกณฑ์ที่ต้องขอบคุณผู้อื่นจะพัฒนาเกี่ยวกับคุณโดยเฉพาะ ความคิดเห็นที่ดีเป็นท่าเดินที่สวยงาม คุณอยากเป็นใครในสายตาของพวกเขา? ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จ? หรือผู้หญิงที่เหนื่อยล้าจากชีวิต? ความคิดเห็นของพวกเขาอยู่ในมือของคุณ

ยังคงสงสัยว่าจะเรียนรู้วิธีการเดินอย่างสวยงามได้อย่างไร? หลายจุดส่งผลต่อการเดิน:

• คุณสมบัติของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกและการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• นิสัยและความจำของกล้ามเนื้อ
• สภาพกล้ามเนื้อ
• ท่าทาง;
• ขั้นตอน;
• แรงผลักดันภายในและความมั่นใจ

จุดแรกเท่านั้นที่อยู่เหนือการควบคุมและความปรารถนาของเรา ทุกสิ่งทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงแก้ไขและทำให้ดีขึ้นได้ ความผิดพลาดครั้งใหญ่เกิดจากพ่อแม่ที่ไม่สอนวิธีเดินให้เด็ก ๆ อย่างถูกต้องตั้งแต่แรกเริ่ม เด็กปฐมวัย... ท้ายที่สุดแล้วการเดินที่ถูกต้องไม่เพียง แต่สวยงามเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย ไม่ ตำแหน่งที่ถูกต้อง ไหล่หัวหลังและหน้าท้องนำไปสู่ ปัญหาต่างๆ กับสุขภาพ ความโค้งของกระดูกสันหลังแทบทุกสามส่วนและแม้แต่คนที่สองบนโลก แต่ถ้าในตอนแรกทุกคนจะถอยได้อย่างถูกต้องก็จะไม่มีใครมีความโค้งเลย ท่าทางที่ไม่ดีอาจส่งผลต่อปอดและหัวใจได้ เรื่องปวดหัวไม่ต้องพูดถึง บ่อยครั้งที่พวกเขาเกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจาก ผิดตำแหน่ง ร่างกาย.

ผู้ที่มีการเดินผิดปกติมาตั้งแต่เด็กควรพยายามอย่างมากเพื่อเรียนรู้วิธีเดินอย่างสวยงาม ความจริงก็คือร่างกายมนุษย์เคยชินกับตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งนอกจากนี้ยังมีความจำของกล้ามเนื้อ การทำให้ร่างกายรู้สึกสบายในท่าใหม่เป็นเรื่องยากมาก แต่ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ นิสัยต้องเสียหรือไม่ก็พัฒนาคนใหม่

เราปรับกล้ามเนื้อ

อย่างที่คุณเข้าใจแล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเดินได้อย่างสวยงามหากไม่มีกล้ามเนื้อกระชับ ก่อนอื่นคุณต้องเกร็งท้องและก้น คุณสามารถสมัครฟิตเนสหรือทำสิ่งที่จำเป็นได้ การออกกำลังกาย ตัวคุณเอง ไม่มีใครบอกว่าคุณต้องเป็นนักกีฬามืออาชีพที่มีกล้ามเนื้อโดดเด่นมันไม่สำคัญเลย เพียงแค่ปรับกล้ามเนื้อของคุณ ทำ crunches สำหรับการกด

นอกจากนี้คุณยังสามารถกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยใช้การออกกำลังกายด้วยจักรยานที่รู้จักกันดียกขาขณะนอนราบสลับการยกลำตัวและการออกกำลังกายอื่น ๆ

คุณสามารถปั๊มตูดของคุณบนเครื่องจำลองเช่นเดียวกับการออกกำลังกายทั่วไปที่สามารถทำได้ที่บ้านเช่นแอโรบิคสเต็ปสควอทปอดยกขาข้างและอื่น ๆ มีการออกกำลังกายจำนวนมาก เราจะพูดถึงพวกเขาอย่างแน่นอนดังนั้นสมัครรับข้อมูลอัปเดตทางอีเมล

คุณสามารถซื้อแท่นสเต็ปแอโรบิคได้ที่ร้านขายอุปกรณ์กีฬาเกือบทุกแห่งหรือจะใช้ระดับความสูงเล็ก ๆ ก็ได้หากมี ด้วยความช่วยเหลือของสเต็ปแอโรบิคคุณสามารถเพิ่มเสียงได้มาก กลุ่มใหญ่ กล้ามเนื้อรวมทั้งกล้ามเนื้อ gluteal

ท่าทางที่ถูกต้องเพื่อการเดินที่สวยงาม

หากไม่มีท่าทางที่ถูกต้องการเดินที่สวยงามจะเป็นไปไม่ได้ น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่มี ก่อนอื่นความโค้งของกระดูกสันหลังมีผลต่อท่าทาง หลังไม่ควรกลมตรงเกินไปหรือเว้าเกินไป ทุกอย่างควรอยู่ในการกลั่นกรอง

เพื่อให้เข้าใจว่าร่างกายควรอยู่ในตำแหน่งใดขณะเดิน ยืนโดยให้หลังพิงกำแพงพิงหลังศีรษะสะบักบั้นท้ายน่องและส้นเท้า จำตำแหน่งนี้และพยายามยอมรับในขณะที่เดิน มันจะยากในตอนแรกเพราะมันจะผิดปกติสำหรับร่างกายของคุณ แต่ทุกครั้งมันจะง่ายขึ้นและง่ายขึ้นและในที่สุดคุณก็จะอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเสมอเพราะมันจะคุ้นเคยกับคุณ

เด็กผู้หญิงหลายคนสลบเหมือดเพราะอายกับขนาดหน้าอกในวัยเด็ก พวกเขา "เหี่ยว" พยายามซ่อนมัน ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรทำเช่นนี้ อย่างแรกก็อย่างที่บอกว่ามันนำไปสู่การงัวเงีย ประการที่สองคุณผู้หญิงที่รักท่านี้หน้าอกของคุณดูเล็กกว่าที่เป็นจริงด้วยซ้ำ เวลาเดินไหล่จะเหยียดตรงท้องดึงเข้าอกยกก้นกระชับ ใช่ในตอนแรกจะเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุผลดังกล่าวเนื่องจากส่วนใหญ่มักจะดึงเข้าและกระชับเพียงสิ่งเดียว แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเรียนรู้ที่จะรับตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายทั้งหมดอย่างแน่นอน

ฉันจะให้สองอย่างง่ายๆ ออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณจัดท่าทางที่ถูกต้อง:

ออกกำลังกายหมายเลขหนึ่ง คุณต้องนอนหงายบนพื้นงอแขนที่ข้อศอกแล้วกดเข้ากับลำตัวในลักษณะที่ฝ่ามืออยู่ใต้ไหล่โดยหงายด้านหลังขึ้น จากนั้นหายใจเข้าช้าๆคุณต้องยกขึ้น ส่วนบน ร่างกายในขณะที่ยืดแขนของคุณ เราทำการหายใจออกช้าๆหายใจเข้าหายใจออกและเข้าสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

แบบฝึกหัดที่สอง เรานอนบนพื้นคว่ำมือบนพื้นด้านหน้าศีรษะ เราฉีกร่างกายส่วนบนออกจากพื้นกางแขนและยกแขนขึ้นพร้อมกับยกไหล่ไปข้างหลัง เรารับตำแหน่งเริ่มต้น เราทำแบบฝึกหัดซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

นอกจากนี้ ความสนใจเป็นพิเศษ คุณต้องหันไปที่ตำแหน่งของศีรษะ คอต้องตั้งตรงไม่ให้ดันศีรษะไปข้างหน้า คุณรู้จักนิพจน์ "ศีรษะของคุณสูง" หรือไม่? นี่คือวิธีที่คุณควรเดิน

เรียนรู้ที่จะเดินอย่างถูกต้อง

เพื่อให้ได้การเดินที่สวยงามจำเป็นต้องเดินอย่างถูกต้อง ความยาวขั้นตอน ควรมีความยาวประมาณ 1-5 ซม. (ขึ้นอยู่กับขนาดเท้าของคุณ) ยาวกว่าเท้าของคุณ เพื่อกำหนด ความยาวที่เหมาะสมที่สุด ขั้นตอนคุณต้องทำเครื่องหมายชอล์กบนยางมะตอยวัดความยาวของเท้าจากปลายถุงเท้าแล้วเพิ่ม 1-5 ซม.

คุณต้องใส่ใจกับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นเมื่อเดินด้วย ก้าวของคุณนานเกินไปหรือไม่? หรือตรงกันข้ามสั้น? หรือคุณกางขากว้างเกินไปขณะเดิน? คุณใส่ถุงเท้าอย่างถูกต้องหรือไม่? พวกเขาสามารถยื่นออกมาด้านนอกเล็กน้อย แต่ไม่ว่าในกรณีใดด้านใน

ในการฝึกขั้นตอนของคุณคุณสามารถจำวิธีที่คุณเดินบนขอบถนนเมื่อตอนเป็นเด็กและทำเช่นเดียวกัน มันมีความกว้างที่ต้องการสำหรับสิ่งนี้ ไม่มีขอบถนนใกล้ ๆ ? ชอล์กเดียวกันจะช่วยคุณได้ วาดเส้นขนานสองเส้นโดยเว้นระยะห่างเท่ากับความกว้างของขอบถนน คุณยังสามารถวาดเครื่องหมายเพื่อฝึกระยะก้าวได้อีกด้วย

อย่าลืมเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณต้องเหยียบส้นเท้าเป็นอันดับแรกจากนั้นให้แตะที่ปลายเท้าไม่ว่าในกรณีใดจะเป็นวิธีอื่น เมื่อเดินขาจะก้าวไปข้างหน้าก่อนจากนั้นจึงขยับร่างกายเท่านั้น อย่าลืมจำสิ่งนี้ด้วย

อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องกระดิกสะโพกมากเหมือนที่หลาย ๆ คนชอบทำ ก็เพียงพอที่จะกระดิกเบา ๆ วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดในส้นเท้า

ตอนนี้คุณรู้เล็กน้อยเกี่ยวกับ วิธีเรียนรู้ที่จะเดินอย่างสวยงาม... มาจดจำช่วงเวลาทั้งหมดอีกครั้งและรวบรวมไว้ด้วยกัน

• เมื่อเดินให้หลังและคอตรงไหล่ตรง
• ศีรษะจะยกขึ้นเล็กน้อยในกรณีที่ไม่ลดลงหรือวางไปข้างหน้า
• ท้องและก้นถูกดึงเข้าหน้าอกจะยกขึ้น
• การก้าวของคุณยาวกว่าเท้าเล็กน้อย
• อย่ากระดิกสะโพกมากแค่กระดิกเล็กน้อย
• อย่าทำตามขั้นตอนที่เร็วหรือช้าเกินไป รู้ว่าเมื่อใดควรหยุด
• ปรับกล้ามเนื้อหน้าท้องและสะโพกของคุณ
• ใส่ใจกับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นขณะเดินและแก้ไขข้อผิดพลาดนั้น
• ทำแบบฝึกหัดท่าทางที่บ้านและฝึกฝนและปรับปรุงการเดินของคุณ
• ในขณะที่คุณเดินจงแสดงออกถึงความมั่นใจและมองโลกในแง่ดีในทุกการเคลื่อนไหวและการมอง คนจะสังเกตเห็นสิ่งนี้แน่นอน

แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนสามารถเรียนรู้การเดินที่สวยงามและถูกต้องได้หากมีความปรารถนา ไม่มีอะไรท่วมท้นในนี้ เพียงแค่กำหนดตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องทำแบบฝึกหัดออกกำลังกายและคุณจะประสบความสำเร็จ เพื่อรวบรวมผลลัพธ์ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการเดินอย่างถูกต้องและสวยงาม

Marina Ignatieva

เวลาอ่าน: 5 นาที

ก

การเดินของผู้หญิงที่สวยงามเป็นทักษะที่ประดับประดาและทำให้ผู้หญิงมีความกระปรี้กระเปร่า ฟรีและ วิธีที่มีประโยชน์ ดึงดูดความชื่นชม มุมมองชายที่ไม่ต้องการข้อมูลธรรมชาติหรือความสามารถพิเศษ

เพียงทำตามกฎง่ายๆและทำเป็นประจำ การออกกำลังกายเพื่อการเดินที่สวยงาม .

บทเรียนวิดีโอ: การเดินที่สวยงาม

1. ท่าทางที่ถูกต้อง
   กระดูกสันหลังค่อมที่น่าเศร้าเตาที่ลดลงและส่วนหัวที่ยื่นออกมาไม่ดึงดูดผู้คน ท้ายที่สุดพวกเขาเป็นสัญลักษณ์ของคนที่เหนื่อยล้าเต็มไปด้วยการกระทำและปัญหา และจุดรวมอยู่ในท่าทางที่ไม่ถูกต้องซึ่งในตอนแรกแก้ไขได้ไม่ยาก
   • เพียงแค่ยืดให้ตรง หน้าอกยกคางของคุณและดึงท้องของคุณ
   • ขาควรขนานกัน
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาอยู่ในสภาพดีเช่น ตึงเครียดเล็กน้อย

   นี่คือตำแหน่งที่ต้องสังเกตขณะเดิน

2. เท้าตรงเพื่อการเดินที่สวยงาม
   ให้ส้นเท้าและปลายเท้าอยู่ในแนวเดียวกันกับแต่ละก้าว อย่าหันถุงเท้าเข้าด้านในยกเว้นออกไปด้านนอกเล็กน้อย ในระหว่างการเคลื่อนไหวส้นเท้าจะถูกวางลงบนพื้นก่อนจากนั้นน้ำหนักตัวจะถูกถ่ายเทผ่านส่วนตรงกลางของเท้าไปยังปลายเท้าและถูกขับไล่จากพื้นผิวสำหรับขั้นตอนต่อไป
3. ความกลมกลืนระหว่างเท้าและร่างกาย
   คุณสังเกตเห็น ผู้หญิงสวย ด้วยการเดินแปลก ๆ ? ดูเหมือนว่าร่างของพวกเขาจะอยู่ตรงหน้าเท้า! แน่นอนว่าการเดินแบบนี้แทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่าสง่างามและเป็นผู้หญิง
   
   
   อย่าทำข้อผิดพลาดนี้ซ้ำ - ก่อนอื่นต้องเดินเท้าจากนั้นร่างกายและน้ำหนักจะต้องค่อยๆเคลื่อนย้าย
4. ขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุด
   อย่าสับ แต่อย่ากางขากว้างเกินไป ทีละขา "รูปที่แปด" เป็นขั้นตอนแบบจำลองที่ดูสวยงามเฉพาะบนโพเดียมเท่านั้น ระยะห่างระหว่างขาของคุณสำหรับคุณ ขั้นตอนที่ถูกต้อง เท่ากับความยาวของเท้าในสภาวะปกติ
5. แขน
   อย่าโบกมือ แต่อย่าเก็บไว้ในกระเป๋าด้วย มือควรเคลื่อนไหวอย่างอิสระตามจังหวะของขั้นตอนและตามความยาว
6. ศีรษะ
   ต้องตรงไม่แกว่ง. คางไม่ควรลดลง แต่ก็ไม่ควรยกสูงเกินไป
   
   
   ทดลองว่าการเดินหน้ากระจกสวยแค่ไหน
7. แบบฝึกหัดหลัง
   ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งต่อวันและผลลัพธ์ที่ต้องการจะมาไม่นาน
   • นอนบนพื้นโดยกางแขนออกไปด้านข้างยกขึ้นและ ส่วนล่าง ลำตัวเป็นเวลา 5 วินาทีค่อยๆเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว
   • นั่งบนเก้าอี้วางมือของคุณไว้ด้านหลังของคุณในล็อคและหยุดเป็นเวลา 9 วินาที
   • นอนคว่ำโดยเหยียดแขนไปตามลำตัวยกลำตัวส่วนล่างและส่วนบนเป็นเวลา 5 วินาที
   • หันหลังลุกขึ้นโดยไม่ต้องยกแขนและขาขึ้น ก้มหลังกลั้นหายใจแล้วผ่อนคลายอีกครั้ง
   • นอนหงายงอเข่างอหลังส่วนล่างขึ้น เอนมือและศีรษะและยืนในท่านี้สักสองสามวินาที
   • ลองออกกำลังกายแบบง่ายๆส้นเท้า เพียงแค่เดินเข้าที่โดยกลิ้งเท้าจากส้นจรดปลายเท้า
   • กระโดดเชือกเพื่อช่วยคุณ มันจะทำให้เลือดกระจายคลายความเมื่อยล้าของเลือดและการเริ่มมีอาการของเส้นเลือดขอด หลังจากออกกำลังกายไปสองสามครั้งคุณจะรู้สึกเบาขาแม้จะเดินนานก็ตาม
8. รองเท้าคุณภาพ
   คุณไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูงหากมันทำให้อารมณ์เสียและทำให้รอยยิ้มหายไปจากใบหน้าของคุณ
   
   
   ท้ายที่สุดแล้วผู้หญิงที่มีพลังที่น่าดึงดูดนั้นเข้ากันไม่ได้กับใบหน้าที่อ่อนล้าและการเดินที่เหนื่อยล้า

คุณรู้เคล็ดลับอะไรในการเดินที่สวยงาม? กรุณาแสดงความคิดเห็นด้านล่าง!

รูปแบบการเดินช่วยให้คุณเรียนรู้ได้มากเกี่ยวกับบุคคล โดยการสังเกตว่าผู้คนเดินอย่างไรคุณสามารถตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับธรรมชาติและความโน้มเอียงของพวกเขาได้ ด้วยการเปลี่ยนรูปแบบการเดินคน ๆ หนึ่งสามารถเพิ่มความนับถือตนเองและเริ่มรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เมื่อทราบประเภทการเดินพื้นฐานแล้วคุณสามารถคาดเดาพฤติกรรมของคนรู้จักใหม่และลักษณะการทำงานของเขาได้ล่วงหน้าก่อนที่จะสื่อสารกับเขา

ประเภทของการเดิน

ลักษณะการเดินเป็นการสะท้อนลักษณะของบุคคลและความมั่นใจในตนเอง เธออาจจะ:

โดยไม่คำนึงถึงประเภทของการเดินครั้งแรกบุคคลนั้นควรพยายามพัฒนาการเดินอย่างมั่นใจ เธอทำให้คนอื่นเข้าใจว่าคน ๆ นั้นเกิดขึ้นแล้ว เขามั่นใจในตัวเองและรู้คุณค่าของตัวเอง เปิดประตูต่อหน้าผู้คนมากขึ้นด้วยการเดินที่มั่นใจ พวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับการว่าจ้าง การเดินอย่างมั่นใจยังส่งผลต่ออารมณ์ คนลักษณะนี้มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคซึมเศร้า

พัฒนาการเดินอย่างมั่นใจ

พัฒนาการเดินอย่างมั่นใจได้ ในการดำเนินการนี้คุณต้องศึกษาระบบคำแนะนำ ตามพวกเขาในไม่ช้าคน ๆ หนึ่งจะสังเกตเห็นว่าความนับถือตนเองของเขาจะเริ่มเพิ่มขึ้นพร้อมกับการเดินของเขา เขาจะสื่อสารกับคนอื่นได้ง่ายขึ้น ในการพัฒนาการเดินอย่างมั่นใจคุณต้อง:

การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณพัฒนาท่าทางแบบลีนและก้าวย่างอย่างมั่นใจ

การเลือกรองเท้าเพื่อการเดินที่มั่นใจ

การตัดสินใจที่จะพัฒนาการเดินอย่างมั่นใจผู้หญิงและผู้ชายควรลืม รองเท้ากีฬา... ห้ามเด็กผู้หญิงสวมรองเท้า รองเท้าส้นสูง... ในการเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่มีรูปทรงการเดินคุณควรซื้อรองเท้าที่มีส้นขนาดกลาง

เมื่อเริ่มบทเรียนทั้งหญิงและชายควรจดจำเกี่ยวกับอารมณ์ที่ดี คุณควรขับไล่ความคิดที่น่าเศร้าออกไปแทนที่ด้วยความทรงจำที่น่ายินดี เมื่อเริ่มต้นผู้หญิงคนหนึ่งจะได้รับสายตาชื่นชมของผู้ชายที่มีต่อตัวเธอเอง

เดินอย่างมั่นใจและสุขภาพแข็งแรง

หลังจากพัฒนาการเดินอย่างมั่นใจแล้วคน ๆ หนึ่งจะเริ่มสังเกตเห็นสิ่งนั้นในไม่ช้า รัฐทั่วไป สุขภาพจะดีขึ้นอย่างมาก การวางเท้าที่ถูกต้องและการควบคุมความตรงของหลังขณะเดินจะช่วยเสริมสร้าง ระบบโครงกระดูก และปรับปรุงสภาพกล้ามเนื้อ ในไม่ช้าบุคคลนั้นจะสังเกตเห็นว่าเขารักษาท่าทางที่ถูกต้องโดยไม่เครียดและเตือนเรื่องนี้

เพื่อเร่งการเสริมสร้างความแข็งแรงของหลังผู้ชายสามารถออกกำลังกายกับกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องได้ ผู้หญิงที่กลัวว่าความเครียดอาจทำให้รูปร่างของพวกเขาดูเป็นผู้ชายอาจเริ่มเดินไปรอบ ๆ ห้องโดยมีหนังสืออยู่บนหัว คุณควรเริ่มต้นด้วย 1 รายการจากนั้นเพิ่มจำนวน เมื่อออกกำลังกายสำเร็จคุณควรเริ่มสควอทด้วยหนังสือ เพื่อเสริมสร้างหลังและท่าทางจำเป็นต้องทำ 5-10 วิธี การออกกำลังกายนี้ถือว่าเชี่ยวชาญเมื่อเดินขึ้นเขาโดยมีหนังสืออยู่บนศีรษะผู้หญิงจะรู้สึกเบาสบายและในระหว่างการสควอตระดับเสียงจะไม่ลดลง

สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงการเดิน

ในช่วงชีวิตของคน ๆ หนึ่งการเดินของเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ สาเหตุส่วนใหญ่ของการเปลี่ยนแปลงมักซ่อนอยู่ในโรคที่พัฒนาแล้ว รายการประกอบด้วย:

สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงการเดินในผู้หญิงสามารถซ่อนอยู่ในการเดินอย่างต่อเนื่องโดยใช้ส้นเท้า หากคุณไม่ใช้มาตรการการเปลี่ยนแปลงอาจนำไปสู่:

• โรคข้ออักเสบ;
• เดือยส้น;
• กระดูกที่ยื่นออกมา

หากมีคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการเดินหรือรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเขาเริ่มเดินเขาควรไปพบผู้เชี่ยวชาญทันที

การกำหนดโรคโดยการเดิน

ลักษณะการเดินไม่ได้สะท้อนเสมอไป สภาพอารมณ์ บุคคลและระดับความนับถือตนเอง บางครั้งสาเหตุของลักษณะการเดินอยู่ในเงื่อนไขทางการแพทย์ ถ้าผู้ชาย:

ก่อนที่คุณจะเริ่มเดินด้วยการเดินอย่างมั่นใจคุณควรกำจัดโรคที่มีอยู่ พวกเขาอาจเจ็บปวดและอึดอัดเมื่อเดิน เมื่อระบุสัญญาณของโรคแล้วทั้งชายและหญิงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที แพทย์จะสั่งการรักษาที่มีความสามารถและบอกวิธีเสริมสร้างหลังและท่าทางของคุณอย่างรวดเร็วซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาการเดินอย่างมั่นใจ

ในการพัฒนาการเดินอย่างมั่นใจทั้งชายและหญิงต้องตรวจสอบสุขภาพของตนเอง เท่านั้น ผู้ชายที่มีสุขภาพดี สามารถให้ความรู้สึกว่ามันเกิดขึ้น ในการเดินด้วยท่าทางที่มั่นใจคุณต้องรู้สึกในแง่ดีรักษาท่าทางของคุณไว้ อารมณ์ดี, รักษาโรคร่วม, เล่นกีฬาและไม่แพ้ใจ. เมื่อทำตามคำแนะนำบุคคลจะสามารถเรียนรู้วิธีการเดินอย่างสวยงามและเพิ่มความนับถือตนเอง