ร่างกายในอุดมคติที่ 16 พารามิเตอร์ของรูปร่างผู้หญิงในอุดมคติและการวัด
รูปในอุดมคติเป็นแนวคิดที่ไม่แน่นอน ทุกๆทศวรรษศีลแห่งความงามมีการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย ปัจจุบันวิสัยทัศน์ของร่างกายผู้หญิงที่ไร้ที่ติได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสื่อ
เรื่องลดน้ำหนัก STARS!
Irina Pegova ทำให้ทุกคนตกใจด้วยสูตรลดน้ำหนัก: "ฉันลดน้ำหนัก 27 กก. และลดน้ำหนักต่อไปฉันเพิ่งชงไว้คืนนี้ ... " อ่านเพิ่มเติม \u003e\u003e
มีข้อพิพาทอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับพารามิเตอร์ของรูปร่างผู้หญิงในอุดมคติ บางคนแน่ใจว่าเป็น 90-60-90 คนอื่น ๆ ยึดมั่นในมุมมองที่ว่าสิ่งสำคัญของผู้หญิงคือความเป็นธรรมชาติไม่ใช่เส้นรอบวง ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างตัวเลขสากล ข้อกำหนดสมัยใหม่สำหรับรูปร่างผู้หญิงนั้นพิจารณาตามประเภทร่างกายของหญิงสาว
- 1. Asthenic (บาง ectomorph) - กระดูกบางแขนขายาวกล้ามเนื้ออ่อนแรง สัดส่วนที่เหมาะสำหรับสาวประเภทหนึ่ง: เอว - 60-63 ซม., สะโพก - กว้างกว่าเอว 26-30 ซม.
- 2. Hypersthenic (หนาแน่น endomorph) - โครงสร้างกว้างกระดูกใหญ่หน้าอกทรงพลัง เอวที่เหมาะสำหรับผู้หญิงเช่นนี้คือ 71–76 ซม. สะโพกควรกว้าง 25–30 ซม.
- 3. Normosthenic (ปกติ, mesomorph) - ขั้นกลางระหว่างสองประเภทก่อนหน้าการพัฒนาที่กลมกลืนกันมากที่สุดของทุกส่วนของร่างกาย ตามหลักการแล้วเอว 69–75 ซม. สะโพกสูงขึ้น 26–30 ซม. เส้นรอบวงหน้าอกมากกว่าครึ่งหนึ่งของความสูง 2–5 ซม.
- ในโรคหอบหืด - 16 ซม. และน้อยกว่า
- hypersthenics - 18.5 ซม. ขึ้นไป
- ใน normostenics - 16-18.5 ซม.
- ปริมาตรของสะโพกเท่ากับปริมาตรของหน้าอก
- กำหนดเอวไว้อย่างชัดเจนแคบกว่าสะโพก 25-30%
- โดดเด่นด้วยหน้าอกขนาดใหญ่สะโพกมน
- อายุ 30 ปี - 66 กก.
- อายุ 40 ปี - 72 กก.
- อายุ 50 ปี - 78 กก.
- อายุ 60 ปี - 84 กก.
- สูตรของ Brock: น้ำหนัก \u003d (ส่วนสูงเป็นเซนติเมตร - 110) x1.15
- สูตรลอเรนซ์: น้ำหนัก \u003d (ความสูงเป็นเซนติเมตร - 100) - (ความสูงเป็นเซนติเมตร - 150) / 2.
- เส้นรอบวงหน้าอก 0.5 สูง + 2-5 ซม.
- เส้นรอบวงของหน้าอกใหญ่กว่าหน้าอก 8-10 ซม.
- สะโพกกว้างกว่าเอว 25-30 ซม.
- เอว - ความสูง 0.35 - 0.4
- สะโพก - 0.52 - 0.6 สูง
- หน้าอก - สูง 0.5 - 0.55
- น้อยกว่า 0.8- ความเสี่ยงต่ำ
- 0,8 – 0,89 - ความเสี่ยงอยู่ในระดับปานกลาง
- 0.9 และสูงกว่า - ความเสี่ยงสูง
แสดงทั้งหมด
มาตรฐานความงามในยุคต่างๆ
สิ่งที่เคยเป็นมาตรฐานของความดึงดูดใจของผู้หญิงในปัจจุบันมักจะดูน่าเกลียดและไม่เหมาะสม เพื่อให้มั่นใจในเรื่องนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะดูว่าผู้หญิงคนใดบ้างที่ได้รับการพิจารณาว่าสวยงามในขั้นตอนต่างๆของการพัฒนามนุษย์
มาตรฐานความงามในยุคต่างๆเปลี่ยนไปดังนี้
ตั้งแต่ยุค 2000 จนถึงปัจจุบันผู้หญิงที่ดูผอมถือว่าเหมาะอย่างยิ่ง แต่ความสามัคคีนี้จะต้องมีสุขภาพดี ถือว่าสวยงามถ้ามีช่องว่างเล็ก ๆ ระหว่างต้นขา หน้าอกและก้นที่โค้งมนหน้าท้องแบนราบเป็นองค์ประกอบหลักของความงามในปัจจุบัน
ประเภทของร่างกายในเด็กผู้หญิง
ทฤษฎีแรกของสัดส่วนทางกายวิภาคของร่างกายถูกสร้างขึ้นโดยชาวกรีกโบราณ จากนั้นได้รับการพัฒนาโดย Leonardo da Vinci ผู้ยิ่งใหญ่ ขอบคุณเขาทำให้ศิลปินตระหนักว่าความงามไม่ได้ขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์แต่ละตัว แต่ขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของพวกเขา ปริมาณของตัวเองอาจแตกต่างกัน พวกเขาขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างที่มอบรางวัลให้ผู้หญิง
การสร้างมีสามประเภท:
หากต้องการทราบประเภทของร่างกายคุณต้องวัดปริมาตรของข้อมือ ประกอบด้วย:
นอกจากนี้ยังมีรูปทรงสามประเภท ได้แก่ "นาฬิกาทราย" ร่างกายที่แข็งแรงและไม่ลีบ
"นาฬิกาทราย"
นี่คือสรีระที่ถือเป็นมาตรฐานเนื่องจากสัดส่วนที่เหมาะสมของร่างกายผู้หญิง ในบรรดาดารานั้น Kelly Brook มีรูปร่างเช่นนี้
ลักษณะเฉพาะของร่างกายนี้:
เมื่อคุณเพิ่มน้ำหนักกิโลกรัมจะกระจายเท่า ๆ กันโดยส่วนใหญ่อยู่ที่สะโพกและหน้าอก เอวยังคงกำหนดไว้อย่างดีสำหรับน้ำหนักตัวทั้งหมด หากผู้หญิงประเภทนี้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากไขมันที่ด้านข้างจะทำให้เอวสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและภาพเงาจะกลายเป็นเพชร
รูปนาฬิกาทราย
ผู้หญิงที่มีภาพเงาประเภทนี้อาจมีรูปร่างที่แตกต่างกัน: บาง, ปกติ, หนาแน่น รูปร่างของพวกเขาจะดูสมบูรณ์แบบหากความแตกต่างระหว่างเอวและสะโพกมากกว่า 22 ซม.
ร่างกายแข็งแรง
ผู้หญิงมีลุคแบบเด็กผู้ชาย ปริมาตรของเนื้อตัวจะใกล้เคียงกันโดยประมาณ ก้นมีลักษณะแบน คาดไหล่เด่นชัดซึ่งทำให้รูปคล้ายสามเหลี่ยมคว่ำ
ข้อดีของหุ่นนักกีฬาคือขาเรียวยาวและปัญหาหลักคือความเรียบที่เด่นชัด พารามิเตอร์ต่อไปนี้สามารถเรียกได้ว่าเหมาะสำหรับรูปร่างประเภทนี้: หน้าอก - 92 ซม., เอว - 70 ซม., สะโพก - 92 ซม.
ตัวอย่างของผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้คือแองเจลิน่าโจลี
ร่างกายลีน
สาวประเภทนี้มีไหล่แคบกระดูกไหปลาร้ายื่นออกมาสูงกว่าค่าเฉลี่ย
นางแบบสมัยใหม่จำนวนมากมีร่างกายที่ไม่ลีบ มันมีอยู่ในนักกายกรรมและนักบัลเล่ต์ทุกคน ดาวที่มีรูปร่างเช่นนี้คือ Audrey Hepburn, Whitney Houston
จะวัดผลอย่างไร?
ในการวัดปริมาตรคุณจะต้องใช้เทปวัดที่ไม่ยืดได้ เทปควรพันรอบผิวหนังให้แน่น แต่อย่าขุดเข้าไป ตัวบ่งชี้แต่ละตัวจะถูกวัดหลายครั้งจากนั้นจึงเลือกค่าเฉลี่ยเลขคณิต การวัดจะดำเนินการโดยไม่สวมเสื้อผ้า
ทำการวัดอย่างถูกต้องในตอนเช้าหลังจากพักผ่อนในคืนปกติ
การเจริญเติบโต
วัดความสูงได้โดยไม่ต้องสวมรองเท้าถุงเท้าหรือหมวก คุณต้องพิงกำแพงเพื่อให้ส้นเท้าก้นหลังและไหล่อยู่ในระนาบเดียวกัน วางไม้บรรทัดหรือวัตถุแบน ๆ บนหัวของคุณแล้วทำเครื่องหมายด้วยดินสอในตำแหน่งที่สัมผัสกับผนัง ยังคงเป็นเพียงการวัดระยะห่างจากเครื่องหมายถึงพื้นโดยใช้เทปวัด
คุณสามารถควบคุมตำแหน่งแนวนอนของไม้บรรทัดได้โดยใช้กระจก
น้ำหนัก
กฎหลักในการวัดน้ำหนักคือการเลือกอุปกรณ์ที่ถูกต้อง เครื่องชั่งอิเล็กทรอนิกส์นิยมใช้กับเครื่องชั่งแบบกลไก การวัดทั้งหมดต้องทำในอุปกรณ์เดียวกัน
น้ำหนักจะวัดในตอนเช้าหลังจากเข้าห้องน้ำ เพื่อความถูกต้องคุณควรขึ้นตาชั่งไม่ใช่ครั้งเดียว แต่เป็นสองหรือสามครั้ง หากแสดงค่าที่แตกต่างกันค่าเฉลี่ยเลขคณิตระหว่างการชั่งน้ำหนักทั้งหมดจะถือเป็นน้ำหนักที่แน่นอน
หน้าอก
ปริมาตรของหน้าอกวัดได้ที่จุดที่โดดเด่นที่สุด คุณสามารถสวมเสื้อชั้นในสีอ่อนที่ไม่รัดหน้าอกระหว่างการวัดได้
จากจุดที่โดดเด่นที่สุดของหน้าอกควรนำเทปไปที่รักแร้ขนานกับพื้นอย่างเคร่งครัด
สะโพก
วัดสะโพกขณะยืนโดยให้ขาชิดกัน เทปวัดพันรอบส่วนที่โดดเด่นที่สุดของต้นขาขนานกับพื้น วิธีที่ง่ายที่สุดคืออยู่หน้ากระจก
เอว
เอวเป็นส่วนที่บางที่สุดของลำตัว โดยปกติจะอยู่เหนือสะดือเล็กน้อย
เทปควรอยู่รอบเอวขนานกับพื้นโดยไม่บิดไปไหน ต้องทำการวัดหลายครั้งเพื่อให้สามารถหาจุดที่แคบที่สุดได้อย่างแม่นยำ ไม่จำเป็นต้องกลั้นหายใจขณะวัด
รูปร่างและความยาวของขา
ความงามของขาขึ้นอยู่กับความยาวและรูปร่าง เพื่อให้ขาดูได้สัดส่วนความยาวต้องสอดคล้องกับความสูง
สัดส่วนมาตรฐานซม.:
ควรมีช่องว่างสี่ช่องระหว่างขาเมื่อใส่เข้าด้วยกัน รูปร่างของหัวเข่ามีความสำคัญ ไม่ควรมีมุมที่คมชัด จะสวยงามเมื่อมีลักยิ้มเหนือเข่าเล็กน้อย
หากคุณงอขาเล็กน้อยและส่องกระจกเจ้าของขาที่สมบูรณ์แบบจะสามารถมองเห็นโครงร่างบนเข่าที่ดูเหมือนใบหน้าของเด็กมีดวงตาแก้มและแม้แต่หน้าม้า
รูปลักษณ์ที่ได้เปรียบที่สุดคือคนที่ระยะห่างจากจุดเริ่มต้นของต้นขาถึงข้อเท้าหารด้วยหัวเข่าเป็นครึ่งหนึ่ง หากเส้นรอบวงใต้เข่าเท่ากับเส้นรอบวงของข้อเท้าแสดงว่ามีการสังเกตพารามิเตอร์อื่นของขาในอุดมคติ
ลูกโคควรได้รับการพัฒนาที่ดีแข็งแรงและรอบรู้ ทั้งแบบสูบและหย่อนยานเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างเท่าเทียมกัน เส้นรอบวงน่องขึ้นอยู่กับร่างกายมีตั้งแต่ 36 ถึง 40 เซนติเมตรเกณฑ์อื่นสำหรับอุดมคติคือรูปร่างของเอ็นร้อยหวายซึ่งเป็นจุดที่ขาส่วนล่างผ่านเข้าไปในส้นเท้า บริเวณนี้ควรมีความสง่างามบางและนูน
รูปร่างสะโพกที่สมบูรณ์แบบสามารถทำได้ในโรงยิม ส่วนนี้ของร่างกายดูสวยงามที่สุดเมื่อส่วนที่กว้างที่สุดอยู่ในอันดับที่สาม จะต้องมีช่องว่างในบริเวณขาหนีบ เมื่อมองจากด้านข้างต้นขามีลักษณะคล้ายแกนหมุน - ที่ขาหนีบและที่หัวเข่าจะแคบลงตรงกลางจะกว้างขึ้น
รูปร่างและขนาดเต้านม
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าขนาดหน้าอกที่เหมาะสมที่สุดของผู้หญิงคือ 2 และ 3 จากการสำรวจมากกว่าครึ่งหนึ่งของทั้งสองเพศบอกว่าหน้าอกโดยเฉลี่ยเหมาะอย่างยิ่ง มีผู้ชายและผู้หญิงไม่ถึง 10% ที่ถูกเลือก หนึ่งในสามของผู้ตอบแบบสอบถามยอมรับว่าพวกเขาชอบหน้าอกใหญ่
เมื่ออายุมากขึ้นเต้านมจะเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากปอนด์ส่วนเกินจะถูกฝากไว้ที่ส่วนนี้ของร่างกายเร็วที่สุด
ถ้าเราพูดถึงรูปแบบมีมาตรฐานตามที่ถือว่าหน้าอกสวยงามซึ่งส่วนบนและส่วนล่างมีความสัมพันธ์กันเป็น 45 และ 55 เส้นสมมุติที่แบ่งต่อมออกเป็นสองส่วนควรผ่านหัวนม หน้าอกที่เหมาะควรชี้ขึ้นด้านหลัง
น้ำหนักที่ถูกต้อง
มีการพิจารณาตัวบ่งชี้ที่เหมาะสมซึ่งบันทึกไว้เมื่ออายุ 18 ปี ขอแนะนำให้เก็บไว้ตลอดชีวิต
แต่ถ้าคนอ้วนตามอายุคุณไม่ควรกำจัดกิโลกรัมโดยเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ถือเป็นเรื่องปกติหากทุกๆ 10 ปีของชีวิตน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นไม่เกิน 10%เนื่องจากการเผาผลาญของมนุษย์ช้าลง 1% ต่อปี
สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 60 กก. เมื่ออายุ 20 ปีการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้จะเป็นปกติ:
แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะเพิ่มน้ำหนักในอัตรานี้ แต่ก็ทำให้เสียรูป ผู้หญิงที่ต้องการให้หุ่นสวยเพรียวไม่ว่าวัยไหน ๆ ก็สามารถทำได้และควรเพิ่มน้ำหนักให้น้อยที่สุด ในการทำเช่นนี้คุณต้องลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารลง 1% เป็นประจำทุกปี
ในการคำนวณน้ำหนักผู้หญิงในอุดมคติให้ใช้สูตร:
น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับเด็กสาววัยรุ่น
อัตราส่วนหน้าอก / เอว / สะโพก
ผู้หญิงที่มีน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดและรูปร่างที่สวยงามของขาและหน้าอกยังไม่สามารถพิจารณาความงามได้ ความน่าสนใจหลักมอบให้กับรูปร่างด้วยโครงสร้างที่กลมกลืนกัน - การรวมกันของหน้าอกเอวและสะโพก
อัตราส่วนหน้าอก / เอว / สะโพกอ้างอิงเกือบคงที่ มันเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ดังนั้นหาก 50 ปีที่แล้วร่างที่ปริมาตรเอวเท่ากับ 0.7 ของปริมาตรของสะโพกและหน้าอกถือว่าสวยงามตอนนี้อนุญาตให้ใช้ตัวเลขอื่นได้ - 0.8 ไม่แนะนำให้เอาชนะเกณฑ์นี้ไม่เพียง แต่จากมุมมองของสุนทรียศาสตร์เท่านั้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ายิ่งเอวใหญ่อายุการใช้งานก็ยิ่งสั้นลง รอบเอวที่สูงกว่า 0.8 ทุกๆ 5 ซม. จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 13%
โดยปกติเอวของผู้หญิงถือว่าน้อยกว่า 80 ซม. เอวที่กว้างกว่า 88 ซม. แสดงถึงความอ้วน
โดยปกติอัตราส่วนของรอบเอวต่อส่วนสูงควรน้อยกว่า 0.5 ตัวบ่งชี้สุขภาพที่สำคัญอีกประการหนึ่งคืออัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพก โดยปกติจะมีค่าน้อยกว่า 0.85 ผู้หญิงที่ไม่มีเอวมักจะประสบปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์มักจะเป็นมะเร็งของอวัยวะที่ขึ้นกับฮอร์โมนโรคหัวใจและหลอดเลือดหลอดเลือดและแสดงผลที่แย่กว่าในการทดสอบสติปัญญา
ไม่กี่สิบปีที่ผ่านมา 90-60-90 ที่มีชื่อเสียงถือเป็นอัตราส่วนที่เหมาะ อย่างไรก็ตามสัดส่วนเหล่านี้ได้เปลี่ยนไปแล้ว ในการคำนวณปริมาตรตารางและสูตรเริ่มใช้โดยที่พารามิเตอร์ขึ้นอยู่กับความสูงประเภทของรัฐธรรมนูญและอายุ
พารามิเตอร์ในอุดมคติและการเติบโต
ขนาดที่เหมาะสำหรับหน้าอกเอวและสะโพกจะพิจารณาจากสัดส่วนดังต่อไปนี้:
มีสูตรคำนวณสัดส่วนที่เหมาะตามความสูง เด็กผู้หญิงแต่ละคนใช้มันจะสามารถคำนวณปริมาณที่จะให้รูปลักษณ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด:
พารามิเตอร์ในอุดมคติของรูปร่างผู้หญิงขึ้นอยู่กับความสูง:
ความคิดเห็นของผู้ชาย
จากมุมมองของผู้ชายรูปร่างในอุดมคติคือ "นาฬิกาทราย" เมื่อภาพเงาของผู้หญิงคล้ายกีตาร์ เอวที่มีสรีระนี้ไม่เกิน 70% ของสะโพกสำหรับผู้ชายไม่ใช่ขนาดที่สำคัญ แต่เป็นส่วนโค้งที่สง่างาม รับประกันว่าเอวบางสะโพกเขียวชอุ่มและหน้าอกที่โดดเด่นจะดึงดูดความสนใจของผู้ชายโดยไม่คำนึงถึงเส้นรอบวง
ผู้ชายชอบผู้หญิงที่มีท่าทางที่สม่ำเสมอและหน้าท้องกระชับ แนวคิดของ "รูปกีฬา" ในกรณีนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความผอมความต้องการหลักคือการไม่มีรอยพับ
ผู้ชายสมัยใหม่ชอบผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ ดังนั้นเด็กผู้หญิงและผู้หญิงหลายคนจึงได้รับการผ่าตัดเสริมหน้าอกที่มีราคาแพง แต่นักจิตวิทยาแน่ใจว่านี่เป็นเพียงแฟชั่นชั่วคราว
ผู้ชายไม่ชอบผู้หญิงสูบ ผู้หญิงที่มีไหล่ที่แข็งแรงและหน้าท้องนูนทำให้เกิดความเกลียดชังในตัวพวกเขา รูปควรนุ่มนวลรักษาเส้นโค้งที่ราบรื่น
ดังนั้นผู้ชายส่วนใหญ่จึงมองว่าผู้หญิงในอุดมคติที่มีเอวบางและรูปร่างได้สัดส่วน ไม่ใช่เส้นรอบวงที่สำคัญ แต่เป็นความรุนแรงของเอวและความเรียบของเส้น ผู้ชายสมัยใหม่ส่วนใหญ่มองว่าเป็นผู้หญิงที่น่าสนใจที่สุดด้วยขนาดเสื้อผ้าที่ 46 มีขนาดใหญ่กว่าที่ผู้หญิงคิดไว้ 1-2 ไซส์
ผู้ชายส่วนใหญ่ที่ทำแบบสำรวจบอกว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 57-59 กก. ส่วนสูง 160-165 ซม. เป็นผู้หญิงที่น่าสนใจเป็นพิเศษผู้หญิงควรพิจารณาพารามิเตอร์อื่น ๆ ที่เหมาะ: สูง 170 น้ำหนัก 52-54 กก.
การแก้ปัญหาความลึกลับของความงามในอุดมคติผ่านสายตาของผู้ชายอยู่ที่ความจริงที่ว่าสัดส่วนที่กล่าวถึงซึ่งความกว้างของสะโพกมากกว่าความกว้างของเอว 30% นั้นเป็นสิ่งที่ผู้ชายรับรู้โดยจิตใต้สำนึกว่าเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพ และมีความสามารถสูงในการเลี้ยงลูก
ข้อโต้แย้งของแพทย์
แพทย์เชื่อว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างในอุดมคติควรมีพารามิเตอร์ของนางแบบและนักแสดงสาว Kelly Brook ส่วนสูง 168 ซม. เอว 63 ซม. สะโพก 9 ซม. หน้าอก 99 ซม.
แพทย์ถือว่าผู้หญิงไม่ผอมจะมีสุขภาพดี แต่ผู้หญิงที่มีเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีซึ่งจะช่วยรักษาระดับฮอร์โมนที่เหมาะสมในร่างกายของผู้หญิง มีเปอร์เซ็นต์ไขมันขั้นต่ำด้านล่างซึ่งไม่ควรลดลง ขึ้นอยู่กับอายุคือ 13-16% ของน้ำหนักตัว
ผู้หญิงที่ผอมและอ้วนมากเกินไปมีปัญหาในการตั้งครรภ์และมีบุตร
แพทย์ได้รับความสัมพันธ์ระหว่างอัตราส่วนเอวต่อสะโพกและความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดสำหรับผู้หญิง:
เปอร์เซ็นต์ของไขมันในน้ำหนักตัวทั้งหมดจะวัดด้วยอุปกรณ์พิเศษหรือโดยการวัดรอยพับที่เอวด้วยไม้บรรทัดหรือคาลิปเปอร์ บริการเหล่านี้มีให้ในสถานพยาบาลหรือศูนย์ออกกำลังกาย
อุดมคตินั้นไม่สามารถบรรลุได้ในทางปฏิบัติและการโต้เถียงยังคงดำเนินต่อไปตามเกณฑ์ของมัน ดังนั้นผู้หญิงหลายคนจึงไม่ยอมรับแรงกดดันจากสังคมว่าควรมีร่างกายแบบไหน การทำให้ตัวเองและผู้ชายพอใจก็เพียงพอแล้วที่จะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรู้สึกมีสุขภาพดีและรักษารูปร่างให้ดีอยู่เสมอ
ผู้คนจำนวนมากขึ้นเริ่มที่จะมุ่งมั่นเพื่อความงามของธรรมชาติในความหลากหลาย แต่ก่อนที่ความคิดนี้จะได้รับความนิยมคงต้องใช้เวลาอีกนาน
และความลับเล็กน้อย ...
เรื่องราวของผู้อ่านคนหนึ่งของเรา Alina R .:
น้ำหนักของฉันตกต่ำเป็นพิเศษสำหรับฉัน ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากหลังจากตั้งครรภ์ฉันมีน้ำหนักเหมือนนักมวยปล้ำซูโม่ 3 คนรวมกันคือ 92 กิโลกรัมและเพิ่มขึ้น 165 ฉันคิดว่าท้องของฉันจะหลุดออกมาหลังคลอด แต่ไม่ตรงกันข้ามฉันเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น รับมือกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและโรคอ้วนอย่างไร? แต่ไม่มีอะไรทำให้เสียโฉมหรือทำให้คนที่อายุน้อยกว่ารูปร่างของเขา ในช่วงอายุ 20 ปีของฉันฉันได้เรียนรู้ครั้งแรกว่าเด็กผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินเรียกว่า "WOMAN" และ "พวกเธอไม่ได้เย็บขนาดนั้น" จากนั้นเมื่ออายุ 29 ปีหย่าขาดจากสามีและเป็นโรคซึมเศร้า ...
แต่คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างไร? การผ่าตัดดูดไขมันด้วยเลเซอร์? ได้รับการยอมรับ - อย่างน้อย 5,000 ดอลลาร์ ขั้นตอนฮาร์ดแวร์ - การนวด LPG, Cavitation, RF Lifting, myostimulation? ราคาไม่แพงกว่าเล็กน้อย - หลักสูตรมีค่าใช้จ่ายจาก 80,000 รูเบิลพร้อมนักโภชนาการที่ปรึกษา แน่นอนคุณสามารถลองวิ่งบนลู่วิ่งจนถึงจุดที่บ้าได้
และเมื่อจะหาเวลาทั้งหมดนี้? และยังมีราคาแพงมาก โดยเฉพาะตอนนี้. ดังนั้นฉันจึงเลือกวิธีที่แตกต่างสำหรับตัวเอง ...
รูปร่างในอุดมคติที่เป็นที่ยอมรับสำหรับผู้หญิงยุค 90-60-90 สูญเสียความเกี่ยวข้องไปนานแล้ว สัดส่วนของหญิงสาว (รูปถ่ายและตารางสำหรับคำอธิบายมีอยู่ด้านล่าง) ขึ้นอยู่กับร่างกายและส่วนสูง ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามพารามิเตอร์เหล่านี้อย่างแม่นยำเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินมีโรคร้ายแรง
ประเภทของร่างกายของผู้หญิงจะขึ้นอยู่กับว่าส่วนใดของร่างกายมีความอ่อนไหวต่อการสะสมของไขมันมากกว่า สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อเด็กผู้หญิงตัดสินใจเข้าฟิตเนสหรือเล่นกีฬาเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากโหลดหลักควรตกอยู่ในพื้นที่ที่มีปัญหา
โดยรวมแล้วมี 3 ประเภทของร่างกาย: ectomorphic (asthenic), mesomorphic (normosthenic) และ endomorphic (hypersthenic) เป็นไปได้ที่จะระบุประเภทที่ร่างกายของหญิงสาวเป็นของที่บ้านด้วยสองวิธีที่คล้ายกัน
วิธีที่ 1 วัดข้อมือของคุณด้วยเทปวัด ถ้าตัวบ่งชี้สูงถึง 15 ซม. ข้อบ่งชี้ภายใน 15-17 ซม. สอดคล้องกับเด็กผู้หญิงที่มีร่างกายปกติ และถ้าตัวเลขมากกว่า 17 ซม. แสดงว่านี่เป็นภาวะที่มีภาวะ hypersthenic อยู่แล้ว
วิธีที่ 2... พันนิ้ว (นิ้วโป้งและนิ้วชี้) รอบข้อมือ ถ้ามันได้ผล จากนั้นหญิงสาวก็มีสรีระประเภทแรก เมื่อนิ้วแทบไม่ถึงกันนี่คือแบบที่ 2 หากช่องว่างนั้นเหมาะสมสิ่งนี้จะกล่าวถึงร่างกายประเภทที่สาม 
ส่วนใหญ่ประเภทของร่างกายมักจะถ่ายทอดทางพันธุกรรม สามารถปรับเปลี่ยนได้หากคุณใช้ความพยายามอย่างมากในพื้นที่ที่มีปัญหา ไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักมากเกินไปสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินเนื่องจากความผอมมากเกินไปจะไม่เหมาะกับพวกเขา สรีระเหล่านี้มีสัดส่วนที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง
เอคโตมอร์ฟ
รูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิง (รูปถ่ายของ ectomorphs แสดงไว้ด้านล่างในบทความเพื่อความชัดเจน) โดดเด่นด้วยการปรับแต่งพิเศษ เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเขาที่จะได้รับความกลมในสถานที่ที่เหมาะสม มีแง่ลบอื่น ๆ ต่อร่างกาย ectomorphic
คุณสมบัติของร่างกายลีน:
ภายนอกเหล่านี้เป็นเด็กผู้หญิงเชิงมุมที่มีคอและแขนขายาว ความสูงสูงกว่าค่าเฉลี่ย หน้าอกและก้นแทบขาด เด็กผู้หญิงไม่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุยังน้อย พวกเขายังโดดเด่นด้วยผิวซีดและบางและผมเส้นเล็ก นอกจากนี้ยังมีปัญหาด้านสุขภาพ
คุณสมบัติด้านสุขภาพของสาว ๆ ectomorph:
- เหนื่อยเร็วแม้จะมีภาระเล็กน้อย
- ความดันต่ำ
- ปริมาณเหล็กต่ำ
- หวัดบ่อย
- ปัญหาหลัง
- โรคหลอดเลือดดำ
- ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
อาหารที่พวกเขากินจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วดังนั้นพวกเขาจึงต้องกินบ่อยขึ้น เนื่องจากการขาดไขมันสาว ๆ จึงแข็งตัวแม้ในสภาพอากาศอบอุ่น จากกีฬาพวกเขาเหมาะสมกว่า: ยิมนาสติกการเต้นรำ หากเด็กผู้หญิงตัดสินใจที่จะเพิ่มน้ำหนักในบริเวณบั้นท้ายและหน้าอกก็จะต้องใช้เวลานาน และคุณจะต้องพยายามอย่างมากในการรักษารูปร่างที่โค้งมน
เมโซมอร์ฟ
ร่างกายประเภทนี้เป็นที่นิยมในผู้ชาย หญิงสาวมีความกลมอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม น้ำหนักเฉลี่ยและสัดส่วนร่างกายปกติไม่เสียสุขภาพ.
คุณสมบัติของร่างกายโดยเฉลี่ย:
- มีมวลไขมัน แต่อยู่ในช่วงปกติและตกแต่งเฉพาะรูปเท่านั้น
- พวกเขาสามารถลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าเมื่ออายุมากขึ้นมวลไขมันจะมีขนาดใหญ่ขึ้นและจะหลั่งออกมาด้วยความยากลำบาก
- พวกเขามีเอวที่ชัดเจน ด้วยการออกแรงทางกายภาพก็สามารถปรับเปลี่ยนเพิ่มเติมได้
- บั้นท้ายสามารถมีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อย (มองจากมุมมองด้านความงาม) แต่สามารถลดได้อย่างง่ายดายผ่านการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ง่ายดังนั้นประเภทนี้จึงพบได้บ่อยในกีฬาทุกประเภท
- หน้าท้องบาง
- การเผาผลาญปกติ
เมื่อเปรียบเทียบกับความสมบูรณ์แบบในด้านร่างกายและสุขภาพ mesomorphs จะเป็นที่ 1 ด้วยการออกแรงทางกายภาพพวกเขาสามารถลดขนาดของเอวปั๊มก้นได้อย่างง่ายดายกระชับท้องหากจำเป็น
เอนโดมอร์ฟ
ผู้หญิงประเภทนี้เป็นที่นิยมในสมัยก่อนแม้ว่าตอนนี้จะมีคนรักรูปร่างโค้งงอ เด็กผู้หญิงรูปร่างเตี้ยแขนขาสั้นกว่าเด็กผู้หญิงรูปร่างปานกลางมาก มีความโดดเด่นด้วยความอดทนทางกายภาพ (หากน้ำหนักไม่มาก)
คุณสมบัติของร่างกายที่สมบูรณ์:
ไม่แนะนำให้ผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนกันพยายามผอม เป็นไปได้ที่จะทำเช่นนี้ แต่อาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ตามหลักการแล้วน้ำหนักควรสูงกว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างโดยเฉลี่ยเล็กน้อย จากนั้นรูปจะดูน่าสนใจและได้สัดส่วน
ตารางพารามิเตอร์ของรูปร่างผู้หญิงในอุดมคติสำหรับร่างกายแต่ละประเภท
รูปร่างในอุดมคติของหญิงสาว (ภาพถ่ายจะไม่ให้ภาพที่สมบูรณ์ของสัดส่วนเนื่องจากรูปแต่ละประเภทมีพารามิเตอร์ของตัวเอง) ถูกกำหนดโดยตัวบ่งชี้พื้นฐาน (เอวสะโพกและหน้าอก) ไม่จำเป็นต้องมองในกระจกก็เพียงพอที่จะรู้ขนาดของคุณซึ่งแสดงไว้ในตารางด้านล่าง
ตารางขีด จำกัด ของผู้หญิงที่ผอมปานกลางและน้ำหนักเกิน:
| ประเภทของร่างกาย | หน้าอก (ซม.) | ปริมาณเต้านม (ซม.) | เอว (ซม.) | สะโพก (ซม.) |
| เอคโตมอร์ฟ | 81 — 85 | 88 — 90 | 59 — 63 | 85 — 90 |
| เมโซมอร์ฟ | 85 — 90 | 92 — 96 | 61 – 64 | 87 — 92 |
| เอนโดมอร์ฟ | 90 — 93 | 95 — 100 | 68 — 80 | 99 — 105 |
เป็นพารามิเตอร์เหล่านี้ที่เด็กผู้หญิงควรปฏิบัติตามประเภทของร่างกาย ไม่จำเป็นสำหรับผู้หญิงประเภทธรรมดาที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนผอมเพราะทุกคนมีโครงสร้างของกระดูกที่แตกต่างกัน หากสามารถขจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้กระดูกจะไม่หดตัว
อัตราส่วนความสูงต่อความยาวขาที่เหมาะสมที่สุด
นอกเหนือจากพารามิเตอร์พื้นฐานแล้วสาว ๆ ยังตรวจสอบสัดส่วนของขาและลำตัวด้วย อัตราส่วนนี้ยังขึ้นอยู่กับชนิด น่าเสียดายที่การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานที่นี่สามารถแก้ไขได้ด้วยรองเท้าเท่านั้น แต่อย่าหักโหมเพราะส้นสูงเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ขา
เมื่อวัดอัตราส่วนของขาต่อร่างกายสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการวัดอย่างถูกต้อง คุณต้องวัดจากกระดูกสะโพกถึงนิ้วเท้า (บางครั้งวัดถึงนิ้วเท้า) โดยเฉลี่ยขาไม่ควรสั้นกว่า½ส่วนสูง
ตัวบ่งชี้ความยาวขา:
- Ectomorphs: 87 - 92 ซม
- เมโซมอร์ฟ: 85 - 89 ซม.
- เอ็นโดมอร์ฟ: 83 - 87 ซม.
ค่าเฉลี่ยเหล่านี้ พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับการเติบโตขึ้นและลง
ในชีวิตปกติของผู้หญิงความยาวของขาไม่ได้มีบทบาทสำคัญ นางแบบและนางแบบแฟชั่นต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่สัดส่วนขาที่เหมาะจะดึงดูดผู้ชาย
อัตราส่วนน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับความสูง 155, 160, 165, 170, 175, 180 ซม
รูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิงไม่เพียง แต่เป็นไปตามพารามิเตอร์ทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจำนวนเซลล์ไขมันต่อน้ำหนักอีกด้วย
ภาพถ่ายสามารถให้ข้อมูลโดยเฉลี่ยเกี่ยวกับรูปร่างหลายส่วนใช้ในการเชื่อถืออัตราส่วนของน้ำหนักและส่วนสูง
ตารางเกณฑ์น้ำหนักขึ้นอยู่กับความสูงและประเภทของเด็กผู้หญิง:
| อายุ / ส่วนสูง (ซม.) | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 |
| 15 — 18 | 48 – 50 — 55 | 50 – 52 — 57 | 52 – 54 — 59 | 54 – 55 — 60 | 55 – 57 — 62 | 57 – 59 — 64 |
| 19 – 25 | 50 – 53 — 57 | 52 – 55 — 59 | 54 – 57 — 61 | 55 – 59 — 63 | 57 – 60 — 65 | 59 – 62 — 67 |
| 26 — 39 | 52 – 56 — 59 | 54 – 58 — 61 | 55 – 59 — 63 | 57 – 61 — 65 | 59 – 63 — 67 | 60 – 65 — 68 |
| 40 – 49 | 53 – 57 — 60 | 55 – 59 — 62 | 57 – 61 — 64 | 59 – 63 — 66 | 60 – 65 — 68 | 62 – 67 — 70 |
| 50 — 60 | 55 – 59 — 62 | 57 – 61 — 64 | 59 – 63 — 66 | 60 – 65 — 68 | 62 – 67 — 70 | 64 – 68 — 72 |
น้ำหนักเฉลี่ยที่อนุญาตสำหรับ ectomorphs จะแสดงด้วยยัติภังค์ สำหรับ mesomorphs; สำหรับ endomorphs น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตามอายุโดยไม่คำนึงถึงประเภทของร่างกาย เนื่องจากการเผาผลาญและสภาพทั่วไปของร่างกายเปลี่ยนไป แม้ว่าด้วยโภชนาการและวิถีชีวิตที่เหมาะสมหุ่นจะคงอยู่ได้นานขึ้นและเมื่ออายุ 50 ปีดูไม่แย่ไปกว่าผู้หญิงอายุ 30 ปี
พารามิเตอร์ในอุดมคติของรูปร่างผู้หญิง: ปริมาณหน้าอกหน้าท้องสะโพก
ผู้หญิงทุกคนไม่ได้พึ่งพาประเภทของร่างกาย มีมาตรฐานที่ยอมรับโดยทั่วไปสำหรับพารามิเตอร์ในอุดมคติ ที่นี่คุณต้องมีอัตราส่วนที่ถูกต้องระหว่างเอวสะโพกและก้น โดยที่สะโพกควรอยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมกับความสูง เอวและอกได้สัดส่วนกับบั้นท้าย นั่นคือทุกอย่างเป็นสัดส่วนซึ่งกันและกัน
| การเจริญเติบโต | คอ | ไหล่ | กรงซี่โครง | หน้าอก | เอว | ก้น | สะโพก | คาเวียร์ |
| 150 – 152 | 28,5 | 28,5 | 80 | 87 | 57 | 88 | 52 | 33,5 |
| 153 – 155 | 29,5 | 29,5 | 80,5 | 89 | 57,5 | 89 | 52 | 33,5 |
| 156 – 158 | 29,5 | 29,5 | 82,5 | 91 | 59 | 91 | 53,5 | 34,5 |
| 159 – 160 | 30,5 | 30,5 | 83,5 | 92 | 60 | 92,5 | 54 | 35 |
| 161 – 163 | 30,5 | 30,5 | 85 | 93 | 61 | 93,5 | 55 | 35,5 |
| 164 -167 | 31,5 | 31,5 | 87 | 95 | 62 | 95,5 | 56 | 36,5 |
| 168 – 170 | 32 | 32 | 89 | 96 | 63,5 | 98 | 57,5 | 37 |
| 171 – 173 | 32,5 | 32,5 | 90,5 | 97 | 64,5 | 100 | 58,5 | 38 |
| 174 — 175 | 33 | 33 | 91,5 | 99 | 65,5 | 101 | 59,5 | 38,5 |
| 176 – 178 | 33,5 | 33,5 | 93 | 101 | 66,5 | 103 | 59,5 | 39 |
| 179 — 181 | 34 | 34 | 94 | 103 | 67,5 | 104 | 60,5 | 39,5 |
| อัตราการเบี่ยงเบนที่อนุญาต | 1-2 | 1-2 | 4-5 | 1 | 5-6 | 6-7 | 3-4 | 1-2 |
ตารางแสดงขนาดเฉลี่ยและส่วนเบี่ยงเบนที่อนุญาตเป็นซม. (+/-) สำหรับอายุ 25-40 ปี มีความจำเป็นที่หน้าท้องจะแบนโดยไม่มีรอยพับที่ไม่จำเป็นและไม่มีอาการของเซลลูไลท์ที่สะโพก
มาตรฐานของร่างกายผู้หญิงตามผู้ชาย
รูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิง (รูปถ่ายของผู้หญิงรูปร่างผอมไม่ได้ดึงดูดความสนใจของเพศตรงข้ามเสมอไปเนื่องจากผู้ชายทุกคนมีอุดมคติของตัวเอง) เป็นแนวคิดของแต่ละคนล้วนๆ แต่ยังมีคุณสมบัติทั่วไปที่ดึงดูดสายตาของทุกคน
เริ่มแรกผู้ชายให้ความสนใจกับใบหน้าของหญิงสาว เป็นที่พึงปรารถนาว่าไม่มีโหนกแก้มที่แข็งแรงริมฝีปากเต็มและดวงตาที่น่าดึงดูด โดยปกติพวกเขาชอบใบหน้ารูปไข่ โครงสร้างมีน้ำหนักปานกลางหรือน้ำหนักเกินเล็กน้อย
มีความจำเป็นที่จะต้องมีวงกลมอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง (บั้นท้ายและหน้าอก) 
ท่าทางที่สวยงามและการเดินเป็นสิ่งที่ต้องทำ ผมยาวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและผิวสวย หากเด็กผู้หญิงรู้วิธีนำเสนอตัวเองได้ดีผู้ชายก็จะไม่ใส่ใจกับข้อบกพร่องในรูป
หน้าอก
หน้าอกเป็นสิ่งที่สองที่ผู้ชายให้ความสำคัญเมื่อมองผู้หญิง หน้าอกที่เขียวชอุ่มและแข็งแรงเป็นที่นิยมมากขึ้น สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ชายคือผู้ชายก่อนอื่น และหน้าอกขนาดใหญ่บ่งบอกว่าผู้หญิงคนนั้นเป็นผู้ใหญ่และพร้อมที่จะมีลูกหลานต่อไป นั่นคือการเลือกหน้าอกใหญ่อยู่ในระดับจิตใต้สำนึก
และด้วยเหตุผลเดียวกันผู้ชายก็มีหน้าอกเล็ก ๆ น่ารังเกียจได้ พวกเขามีอยู่ในวัยรุ่นมากกว่าและไม่ก่อให้เกิดความสนใจทางเพศในผู้ชาย สิ่งสำคัญคือหน้าอกต้องสมมาตรและไม่หลบตา
หากเด็กผู้หญิงไม่สามารถเปลี่ยนขนาดได้โดยไม่ต้องผ่าตัดก็สามารถรักษารูปร่างของเธอไว้ได้เป็นเวลานาน
รูปถ่ายในอุดมคติของหญิงสาวในความคิดของผู้ชายหลายคน ผู้ชายยังสังเกตด้วยว่าเป็นไปได้ที่จะดึงดูดความสนใจด้วยหน้าอกขนาดกลางและขนาดเล็ก มากขึ้นอยู่กับเด็กผู้หญิง ถ้าเธอรักรูปร่างและสัดส่วนของเธอเธอก็รู้วิธีนำเสนอทุกอย่างอย่างถูกต้อง หน้าอกนั้นแม้จะเล็กก็จะเป็นศักดิ์ศรีของเธอ สิ่งสำคัญคือเธอเข้ากับผิวของหญิงสาว
ขา
โดยปกติผู้ชายจะดึงดูดด้วยขาตรงซึ่งมีความยาวมากกว่าครึ่งหนึ่งของความสูงของหญิงสาวเล็กน้อย ไม่ควรผอมหรืออ้วนเกินไป ไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับคาเวียร์ที่จะโดดเด่นอย่างมากมิฉะนั้นขาอาจมีลักษณะคล้ายขวดซึ่งไม่น่าสนใจสำหรับผู้ชายมากนัก
ขาของเด็กผู้หญิงไม่ควรตรงทั้งหมดต้องมีช่องว่าง 4 ช่อง:
- ตีนเรือ;
- ใต้เข่า
- เข่า - สะโพก;
- ขาหนีบ - ต้นขา
สะโพกควรกว้างที่ก้นและเรียวเรียบไปทางหัวเข่า ไม่ควรมี "เปลือกส้ม" น่องไม่พองเกินไป แต่ก็ไม่ได้ขาดอย่างสมบูรณ์ ข้อเท้าผสานเข้ากับเท้าอย่างสวยงาม ไม่มีผม. 
เส้นเอ็นไม่โดดเด่นมากนักและการเปลี่ยนทั้งหมดราบรื่นไม่มีส่วนหัวเข่าที่ยื่นออกมาและแหลมคม หัวเข่าควรอยู่ประมาณกึ่งกลางของความยาวของขา ส้นเท้าตรงและกลมเท้าแบนควรขาด
ก้น
รูปร่างในอุดมคติของหญิงสาว (บางครั้งภาพถ่ายสามารถหักล้างผลลัพธ์ที่ได้จากการวัดซึ่งตัวบ่งชี้ทั้งหมดเป็นเรื่องปกติ) ยังเป็นบั้นท้ายที่ยื่นออกมาที่สวยงาม หากแม้ในแง่ของเส้นรอบวงของต้นขาก็ตรงกับข้อมูลในตาราง แต่ตัวมันเองไม่ยืดหยุ่นและแบนก็จะไม่ดึงดูดความสนใจจากสายตาของผู้ชาย
เพศที่แข็งแกร่งขึ้นชอบบั้นท้ายที่ยื่นออกมาและเต่งตึง มีอะไรให้หยิก
ขนาดที่ดีบ่งบอกถึงความสมบูรณ์ของร่างกายดังนั้นผู้ชายจึงถูกดึงดูดเข้าหาผู้หญิงเช่นนี้เพื่อการให้กำเนิดในระดับสัญชาตญาณ และยังเชื่อกันว่าผู้หญิงที่มีก้นสวยจะหลงใหลบนเตียง
กลับ
ผู้ชายให้ความสนใจกับเด็กผู้หญิงมากขึ้นด้วยท่าตรงและส่วนโค้งของหลังอยู่ในระยะ 45-46 องศา (นับจากก้น) มันคือการโค้งงอนี้ที่ทำให้ก้นนูน
และยังบอกผู้ชายเกี่ยวกับการไม่มีโรคกระดูกสันหลัง ชุดเดรสและเสื้อยืดแบบเปิดหลังดูสะดุดตาพอ ๆ กับหน้าอกที่สวยงาม
ไหล่
เพศชายยังให้ความสำคัญกับการเปิดไหล่ของผู้หญิง อย่างไรก็ตามไม่ควรคมหรือใหญ่เกินไป ปริมาณไขมันในร่างกายควรมีขนาดเล็ก ไม่ต้อนรับไหล่ที่สูงเกินจริง
คอ
ผู้ชายชอบจูบผู้หญิงที่คอดังนั้นจึงมีบทบาทสำคัญสำหรับพวกเขา 
ส่วนใหญ่แล้วสาว ๆ มักจะเลือกที่มีความยาวคอเฉลี่ยหรือยาวเล็กน้อย เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อและหลอดเลือดยื่นออกมามากนัก (พบได้ในนักเพาะกายสาว ๆ ) ต้องมีผิวที่เต่งตึงและเนียนนุ่ม
เทคนิคและเคล็ดลับในการบรรลุพารามิเตอร์ของร่างกายในอุดมคติ
หากคุณปฏิบัติตามกฎด้านโภชนาการและการออกกำลังกายผู้หญิงคนไหนก็สามารถปรับปรุงรูปร่างหน้าตาของเธอได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาเติบโตเป็นเป้าหมาย และความอดทนซึ่งมีประโยชน์ในตอนแรกได้กลายเป็นนิสัย
วิธีบรรลุพารามิเตอร์ที่ต้องการ:
1. อาหาร:
2. ใช้เวลานอกบ้านให้มากที่สุด คุณสามารถจัดให้มีการเดินเล่นยามเย็นหรือวิ่งจ็อกกิ้ง อากาศบริสุทธิ์จะช่วยย่อยอาหารได้เร็วขึ้นซึ่งหมายความว่าจะไม่มีการสะสมแคลอรี่ส่วนเกิน
3. ถ้าเป็นไปได้ให้ไปเยี่ยมชมและเดินเท้า ย้ายให้มากที่สุด
4. นอกจากนี้แนะนำการออกกำลังกายตอนเช้า แต่ไม่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า แต่ให้ชาร์จพลังงานและเริ่มระบบทางเดินอาหาร คนง่วงนอนจะเก็บไขมันได้เร็วขึ้น
5. ถ้าเป็นไปได้ลงชื่อสมัครใช้ห้องฟิตเนส แต่ไม่ใช่แค่ทุกที่และสิ่งที่อยู่ใกล้บ้าน แต่เป็นโค้ชที่เชื่อถือได้ซึ่งรับประกันผลลัพธ์ และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด.
6.
เมื่อการเงินมี จำกัด คุณสามารถเล่นกีฬาที่บ้านได้มีการขายหนังสือจำนวนมากสำหรับสิ่งนี้และมีวิดีโอบนอินเทอร์เน็ต การควบคุมตนเองมีบทบาทสำคัญที่นี่ 
7. อย่าเริ่มทันทีด้วยการบรรทุกหนักมิฉะนั้นคุณอาจเป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อได้และในขณะที่กำลังฟื้นตัวกล้ามเนื้อจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น
8. คุณสามารถเล่นโยคะมันจะคืนความสมดุลทางจิตใจและปรับปรุงรูปร่างของคุณ
9. เชื่อมั่นในตัวเองและไม่ถอยหลังหากผลลัพธ์ที่ได้ช้า
10. อาบน้ำสมุนไพรและนวดเพื่อขจัดไขมันและปรับกล้ามเนื้อ มิฉะนั้นผิวหลังจากลดน้ำหนักส่วนเกินจะหย่อนยานและจะห้อย
11. นอนหลับให้เพียงพอ. เนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่นอนน้อยมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน
12. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด และตรวจสอบระบบภูมิคุ้มกัน.
14. รักษาท่าทางที่ถูกต้อง ด้านหลังยังเป็นส่วนหนึ่งของหุ่นที่สวยงาม
รูปร่างที่สวยงามไม่เพียง แต่เป็นปัจจัยที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีอีกด้วย อย่าลืมทำสครับใช้ครีม หากต้องการเร่งและปรับปรุงผลลัพธ์คุณสามารถไปที่การสรุป (โดยเฉพาะในส่วนที่มีปัญหา) สิ่งนี้จะช่วยปรับสภาพของผิวให้ดีขึ้น
มาตรฐานความงามแบบคลาสสิกไม่ใช่ความลับสำหรับหลาย ๆ คน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้เกี่ยวกับประเภทของสาว ๆ และมักจะเกิดขึ้นที่เด็กผู้หญิงเอนโดมอร์ฟเผาตัวเองด้วยการไดเอตและโหลดเพื่อให้ได้หุ่นในอุดมคติที่ไม่เข้ากับร่างกายของเธอ
ดังนั้นหญิงสาวจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเธอเท่านั้น และบ่อยครั้งที่ผู้หญิงผอมแห้งเห็นผลจากการใช้แรงงานโดยไม่จำเป็นของเธอในรูปถ่ายที่ไม่เหมาะกับเธอเท่านั้น
การออกแบบบทความ: Mila Friedan
วิดีโอเกี่ยวกับรูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิง
ร่างในอุดมคติของผู้หญิงตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้:
คุณสามารถตรวจสอบความกลมกลืนกับพีชคณิตได้หรือไม่? สัดส่วนที่เหมาะสมที่สุดของร่างกายผู้หญิงสร้างความตื่นเต้นให้กับทั้งเพศที่ยุติธรรมและผู้ที่ทำงานในอุตสาหกรรมฟิตเนสโลกแห่งแฟชั่นศิลปะและการเต้นรำผู้คนทั้งสองเพศ นักวิทยาศาสตร์กำลังค้นคว้าเรื่องนี้และเด็กผู้หญิงก็พยายามอย่างเต็มที่เพื่อตอบสนองอุดมคติ สัดส่วนที่ดึงดูดสายตาคืออะไร? มีหลายครั้งในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ที่ถือกันว่าท้องใหญ่และหน้าอกเล็ก และยุคของ "เฮโรอีนเก๋ไก๋" เมื่อเด็กผู้ชายร่างบางกำลังอินเทรนด์ จากนั้นแฟชั่นสำหรับการออกกำลังกายและร่างกายที่มีกล้ามเนื้อ ตลอดเวลาหุ่นรูปตัว X ที่มีเอวบางถือเป็นสิ่งที่น่าดึงดูด แต่เราต้องเข้าใจว่าความงามไม่ได้อยู่ที่สัดส่วนเท่านั้น เป็นเรื่องส่วนตัวมักจะเข้าใจยากและเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกย่อยออกเป็นพารามิเตอร์ สัดส่วนจึงมีความสำคัญ แต่ไม่ได้ทำให้ผู้หญิงสวยและน่าสนใจ
คุณชอบรูปปั้นของ Venus de Milo หรือไม่? หากเทพเจ้ากรีกที่แกะสลักด้วยหินอ่อนในวันนี้สามารถพิชิตฉากเพาะกายชายหาดได้เพียงเพิ่มความกว้างไหล่เล็กน้อยแล้ววีนัสในยุคปัจจุบันก็มีโอกาสไม่น้อย หน้าท้องค่อนข้างเต็มหน้าอกค่อนข้างเล็กไหล่แคบและลาดเอียงและโดยทั่วไปแล้วน้ำหนักส่วนเกินเช่นนี้ - เฉพาะในนักบัญชีในแผนกถัดไปเท่านั้นและไม่ได้อยู่ในความงาม คุณต้องเข้าใจว่ารูปผู้หญิง "แห้ง" กลายเป็นกระแสเฉพาะในศตวรรษที่ 20 และมาหาเราจากแคทวอล์ก ในสมัยโบราณสัดส่วนและเพื่อให้พูดถึงลักษณะทั่วไปถูกประมาณ
ตามที่สถาปนิกระบุว่ารูปสลักเป็นไปตามอัตราส่วนทองคำที่เรียกว่านี่เป็นตัวเลขที่ไม่ลงตัวที่กำหนดอัตราส่วนของเอวต่อสะโพก ช่วยให้คุณสามารถหาสัดส่วนได้ ศัลยแพทย์ตกแต่งใช้ตัวเลข 1.618 นี้ ... เพื่อกำหนดอัตราส่วนของ "รูปร่างใหม่" ต่อเอว
ช่างแกะสลักชาวกรีกโบราณเชื่อว่าพารามิเตอร์ของเอวคาดไหล่และสะโพกควรมีความสัมพันธ์กันตามอัตราส่วนทองคำ นี่คือสิ่งที่เป็นตัวเป็นตนในประติมากรรมของวีนัส ดังนั้นหากคุณถามคนที่ซื่อสัตย์ไม่ใช่นักวิจารณ์แฟชั่นและไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่เสียรูปมานานเพื่อเอาใจคนในวงการนี้ Venus ก็จะไม่มีอะไรมาก
เชื่อกันว่าดวงตาของมนุษย์มีร่องรอยของไหล่สะโพกเอวและส่วนโค้งที่เชื่อมต่อกัน ดังนั้นในการทำงานกับโครงร่างพวกเขาจึงพยายามมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนภาพและความเรียบของเส้น
- นาฬิกาทราย - นี่คือ "คลาสสิก" ที่มีเอวแคบไหล่กว้างและสะโพก อัตราส่วนของตัวเลขดังกล่าวใกล้เคียงกับอัตราส่วนทองคำโดยธรรมชาติและแม้ว่าเจ้าของจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่เธอก็ยังคงน่าสนใจ เป็นรูปร่างของนาฬิกาทรายที่คนในชุดบิกินี่ออกกำลังกายมักจะชอบและผู้เยี่ยมชมโรงยิมทั่วไปก็ต้องการหุ่นแบบนี้ น่าเสียดายที่เอวแคบสำหรับหลาย ๆ คนยังคงเป็นเพียงความฝัน แต่คุณสามารถสร้างรูปร่างของร่างกายขึ้นมาใหม่ได้หากคุณเพิ่มปริมาตรที่ไหล่ก้นและสะโพก
- รูปร่างลูกแพร์ - อุดมคติของยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาและร่างกายที่มีสุขภาพดีตามที่แพทย์หลายคนกล่าวไว้ ไขมันสะสมในครึ่งล่างของร่างกายไหล่มีความสำคัญน้อยกว่าสะโพกในปริมาณเอวยังคงแคบ แต่คาดเอวเกือบจะไม่ได้รับการพัฒนา ในแง่ของการออกกำลังกายผู้หญิงเหล่านี้โชคไม่ค่อยดีนักเนื่องจากต้องทำหลายรอบในการสรรหาและอบแห้งเพื่อให้สมดุลทั้งด้านบนและด้านล่างโดยปกติเมื่อพยายามลดน้ำหนักต้นขาจะยังคงเต็มอยู่ แต่ "ด้านบน "แห้งมาก;
- สามเหลี่ยม เป็นนักกีฬาที่มีไหล่กว้างและสะโพกแคบ ด้วยรูปร่างเช่นนี้มันง่ายกว่ามากที่จะประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬาเช่นม้านั่งกดยกน้ำหนักยิมนาสติก แต่เป็นเวลานานแล้วรูปร่างเช่นนี้ถือว่าน่าเกลียด "โบนัสฟรี" โดยธรรมชาติคือเมื่อเทียบกับพื้นหลังของไหล่เอวใด ๆ ก็ดูแคบและเจ้าของรูปร่างดังกล่าวมักจะไม่เอนเอียงไปที่ไขมันในร่างกาย
- สี่เหลี่ยมผืนผ้า - นี่คือหุ่นแบบแอปเปิ้ล แต่ดูแข็งแรงกว่า โดยปกติผู้หญิงดังกล่าวจะมีหน้าอกใหญ่โดยธรรมชาติขายาว แต่แทบไม่มีเอว ไขมันสะสมในรูปแบบผู้ชายในช่องท้อง นอกจากนี้ยังครอบคลุมทั้งผนังหน้าท้องและอวัยวะภายในอย่างเท่าเทียมกัน แพทย์เชื่อว่าโรคอ้วนประเภทนี้เป็นอันตรายต่อชีวิตและสุขภาพมากกว่าดังนั้นผู้หญิงประเภทนี้จึงจำเป็นต้องตรวจสอบน้ำหนักของตนเอง "รูปสี่เหลี่ยม" มีแนวโน้มที่จะมีรูปร่างและมักจะก้าวหน้าได้ดีในกีฬาประเภทพละกำลัง
- แอปเปิ้ล - ร่างกายที่ค่อนข้างเพรียวไหล่และสะโพกแคบ แต่ในเวลาเดียวกัน - ท้องที่ใหญ่ขึ้นนั้นโดดเด่นด้วยตัวแทนของรูปร่างประเภทนี้ เป็นเรื่องยากสำหรับ "แอปเปิ้ล" ในการลดน้ำหนักเนื่องจากแม้แต่ความพยายามครั้งสำคัญก็ไม่ได้ให้รูปแบบที่กลมกลืนกันอย่างที่ทุกคนมุ่งมั่นและเด็กผู้หญิงก็สูญเสียแรงจูงใจไปอย่างรวดเร็ว
ประเภทของตัวเลขผู้หญิงเป็นรายการคร่าวๆ ในความเป็นจริงพวกเขาอาจแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญลักษณะของผู้หญิงจะขึ้นอยู่กับความสูงเปอร์เซ็นต์ของมวลไขมันความยาวของขาแขนความกว้างไหล่และวิธีที่เธอแต่งตัวและนำเสนอตัวเอง ในแฟชั่นสมัยใหม่มีทิศทางทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเลือกตู้เสื้อผ้าตามประเภทของรูป และในฟิตเนสมีเครื่องมือที่ช่วยให้คุณแก้ไขรูปร่างได้ ดังนั้นคุณไม่ควรอารมณ์เสียเกี่ยวกับข้อมูลธรรมชาติ
ว่ากันว่าการรับรู้ของผู้ชายที่มีต่อรูปร่างของผู้หญิงนั้นแตกต่างจากผู้หญิงมาก และแน่นอนว่ายังห่างไกลจากอุดมคติที่ได้รับการส่งเสริมโดยกลอสสมัยใหม่อุตสาหกรรมการออกกำลังกายและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ที่บอกเราว่าหากไม่มีก้นที่มี "หิ้ง" และไหล่กว้างแบบนักกีฬารวมถึงหน้าอกที่มีขนาดอย่างน้อย 4 ขนาดเราก็น่าเกลียด
แหล่งข้อมูลทั้งหมดอ้างเป็นเอกฉันท์ว่าชายตาประเมินอัตราส่วนของเอวและสะโพกหรือมากกว่านั้นคือการไม่มีไขมันพับที่เอวมากนี้ นั่นคือถ้าความเรียบของเส้นและความแตกต่างระหว่างส่วนที่แคบที่สุดและกว้างที่สุดของร่างกายมีอยู่ผู้หญิงคนนั้นก็เหมาะอย่างยิ่ง ในทางปฏิบัติมีหลากหลายทางเลือก ใครบางคนดูเหมือน "แห้ง" ที่น่าดึงดูดแบบฟอร์มเกือบจะเป็นเวที มีคนชอบหุ่นที่ดูฉ่ำน้ำมากกว่าในขณะที่บางคนชอบผู้หญิงที่มีหน้าท้องเล็ก
นักวิทยาศาสตร์ยังคงย้ำอยู่เสมอว่าเสน่ห์ทางเพศสัมพันธ์กับสุขภาพ นั่นคือผู้หญิงในอุดมคติไม่ควรมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงหน้าท้องใหญ่และสะโพกที่เต็มเกินไปซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ไม่ดี ในทำนองเดียวกันสภาพของผิวหนังผมเล็บมีบทบาทสำคัญ นั่นคือเหตุผลที่เชื่อกันว่าการดูแลส่วนบุคคลและการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญของภาพลักษณ์ของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จและมีเสน่ห์
และแหล่งข้อมูลอื่น ๆ อ้างว่าความดึงดูดใจทางเพศไม่เกี่ยวข้องกับพารามิเตอร์ของร่างกายและสามารถประเมินได้ที่ระดับ ... กลิ่นไม่พึงประสงค์ กลิ่นที่น่าดึงดูดใจหรือกลิ่นฟีโรโมนของตัวเองแต่ละคนมีของตัวเองและผู้ชายก็ "ชอบจมูก" อาจเป็นไปได้ว่าการไม่มีไขมันในร่างกายที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะช่วยยืดอายุและคุณภาพของมันได้ดังนั้นจึงไม่ใช่แค่เรื่องเสน่ห์ทางเพศเท่านั้น
มนุษย์ถูกสร้างขึ้นมากจนเขาพยายามคำนวณทุกสิ่งที่อธิบายไม่ได้ นักวิทยาศาสตร์ไม่เบื่อที่จะคิดสูตรเกณฑ์พารามิเตอร์บางอย่างเพื่ออธิบายความงาม และกวีและศิลปินก็ชื่นชมร่างกายของผู้หญิงในอุดมคติตลอดเวลา ในความเป็นจริงวิทยาศาสตร์ใด ๆ ให้การปฏิบัติที่นี่เพราะพารามิเตอร์ในการประเมินความงามของร่างกาย ขาของผู้หญิงบางคนที่มีค่าพารามิเตอร์เดียวกันเป็นเซนติเมตรจะดูยาวขึ้นเนื่องจากเอวสูงขึ้น บางคนผอมลงเนื่องจากเส้นต้นขาเรียบ และสำหรับบางคนธรรมชาติให้ท่าทางที่งดงามไหล่ที่กางออกและกระดูกสันหลังที่สม่ำเสมอ
ควรใช้สูตรของสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นข้อมูลคำแนะนำที่สามารถนำมาพิจารณาได้ แต่คุณไม่ควรอยู่กับมัน รูปร่างจะสมบูรณ์แบบถ้าเปอร์เซ็นต์ของไขมันเพียงพอกล้ามเนื้อได้รับการพัฒนาและหญิงสาวดูแลตัวเอง
ในการออกกำลังกายพวกเขาไม่เพียงดำเนินการจากประเภทของร่างกายที่สวยงามซึ่งได้กล่าวไว้ข้างต้น แต่ยังมาจากสิ่งที่เรียกว่าสรีรวิทยาด้วย พวกเขาอธิบายลักษณะของผู้หญิงโดยพิจารณาจากอัตราการเผาผลาญเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและอัตราการสร้างกล้ามเนื้อของเธอ
ร่างกายของผู้หญิงมีสามประเภท:
เมโซมอร์ฟ
พวกเขาเป็นนักกีฬาโดยกำเนิด หากผู้หญิงคนนี้ไม่ออกกำลังกาย แต่เพียงปฏิบัติตามกฎของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพขั้นต่ำเธอก็ดูเหมือนเข้าชมรมกีฬาเป็นประจำ โดยธรรมชาติเธอจะมีหน้าท้องขาเรียวท่าทางที่ดีและเอวที่เด่นชัด บางทีอาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับเธอที่จะบรรลุความสง่างามในรูปแบบของนางแบบ แต่เทรนด์กำลังจะทิ้งพวกเขาไปและไม่มีใครกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นพิเศษ สาว ๆ เหล่านี้สามารถเตรียมบิกินี่ออกกำลังกายได้ภายใน 6 เดือนและเป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกเธอที่พวกเธอส่วนใหญ่มักคิดว่าใช้ยาผิดกฎหมาย แต่ในความเป็นจริงแล้วพวกเขาสามารถออกกำลังกายเป็นประจำและปฏิบัติตามอาหารของนักกีฬาได้ หาก mesomorph กำลังฟื้นตัวจะมีบางสิ่งที่ร้ายแรงเกิดขึ้นเช่นการไม่มีกิจกรรมเป็นเวลานานเนื่องจากการเปลี่ยนไปใช้อาชีพหรือการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร Mesomorphs ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายควรเริ่มโดยเร็วที่สุด โบนัสหลักของ mesomorph คือกล้ามเนื้อ
เหล่านี้เป็นสาวผอมเพรียวตามธรรมชาติ ในอดีตคนเหล่านี้ไม่ได้มีปัญหาใด ๆ เลยเพราะหุ่นนางแบบที่ผอมมากเป็นแฟชั่น ตอนนี้สาว ๆ "ดูเหมือนล้าน" แต่การมีอยู่ของพวกเขาถูกบดบังเล็กน้อยจากความจริงที่ว่ามันยากมากสำหรับพวกเธอที่จะปั๊มบั้นท้ายซึ่งกลายเป็นเทรนด์ล่าสุด การฝึกแบบ Ectomorph เป็นการฝึกเวทอย่างหนักซึ่งเป็นเทคนิคที่ดีซึ่งทำได้ยากมากเมื่อใช้แขนขายาวและการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงอย่างต่อเนื่อง น่าแปลกที่สาว ๆ เหล่านี้กลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักและสูญเสียความงามตามธรรมชาติไป นั่นคือเหตุผลที่พวกเขามักไม่ได้รับอะไรเลยในโรงยิม - โภชนาการที่ไม่ดีส่งผลต่อประสิทธิภาพการกีฬา แต่ ectomorphs นั้นดีในกีฬาไซคลิกและยิมนาสติก และพวกเขาแทบจะไม่ดีขึ้นเลยหากพวกเขาใช้อาหารมากเกินไปและค่อนข้างกระตือรือร้นตามธรรมชาติ ดังนั้นในชีวิตธรรมดาคนที่อยู่ห่างไกลจากความฟิตถือว่าพวกเขาเป็น "แม่มด" ectomorph สามารถ "ฆ่า" เมตาบอลิซึมของมันได้เพียงวิธีเดียวนั่นคือการใช้ยาและแอลกอฮอล์รวมถึงการนอนไม่หลับ นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดการล่มสลายของแบบจำลองที่ยิ่งใหญ่ในอดีตและนั่นคือเหตุผลที่ดีกว่าที่ ectomorph จะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
เอนโดมอร์ฟ
ผู้ประสบภัยหลักของโลกสมัยใหม่ นี่คือผู้หญิงที่มีกระดูกขนาดใหญ่ข้อมูลการสร้างกล้ามเนื้อที่ดี แต่ยังมีไขมันในร่างกายที่น่าประทับใจอีกด้วย ทันทีที่วัฒนธรรมสมัยใหม่ไม่เย้ยหยันผู้หญิงเช่นนี้ อย่างไรก็ตาม endomorphic type ไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการเป็นนักกีฬา ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดูรูปถ่ายของ Brittany Diamond บนเครือข่าย - หญิงสาวมีส่วนร่วมในพลังที่รุนแรงมีขนาดค่อนข้างใหญ่โดยธรรมชาติและมีน้ำหนักมากกว่า 80 กก. แต่ในขณะเดียวกันเธอก็พอดีมีไหล่ที่สวยงาม คาดเอวเด่นชัดและบั้นท้ายปั้น ดังนั้นการพิสูจน์ตัวเองด้วยการเผาผลาญที่ช้าและความจริงที่ว่าไขมันเกาะเร็วกว่ากล้ามเนื้อนั้นไม่คุ้มค่า งานหลักของ endomorph คือการสร้างระบบการฝึกอบรมและโภชนาการตามปกติ
พารามิเตอร์นี้เป็นที่รู้จักกันดีในธุรกิจการสร้างแบบจำลองมีทั้งตารางสำหรับกำหนดความสวยงามขึ้นอยู่กับความยาวของขา โดยทั่วไปเชื่อกันว่าสาวสวยควรมีขายาวและเอวคอด
ตารางแสดงอัตราส่วนของความสูงและความยาวของขา
อัตราส่วนความสูงต่อน้ำหนักไม่เพียง แต่เป็นตัวบ่งชี้ความงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพอีกด้วย ในระยะสั้นอัตราส่วนที่ดีที่สุดคือเมื่อน้ำหนักของผู้หญิงติดลบ 105-110 ซม. แต่พารามิเตอร์สุดท้ายเป็นเรื่องปกติสำหรับธุรกิจการสร้างแบบจำลองและพารามิเตอร์แรกอาจรุนแรงหากเรามีนักกีฬาอยู่ตรงหน้าเรา
ความจริงก็คือนักกีฬาบิกินี่มีน้ำหนักในช่วงนอกฤดูกาล "ความสูงลบ 105" แต่ประเภทของกล้ามเนื้อมากกว่านี้อาจมีน้ำหนักมากกว่า ในโลกสมัยใหม่อัตราส่วนส่วนสูงต่อน้ำหนักจะค่อยๆจางหายไปในพื้นหลังและเปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อไขมันจะถูกนำมาเป็นพารามิเตอร์
ตารางแสดงอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนักสำหรับผู้หญิง
ความสูงเป็นเซนติเมตร น้ำหนักเป็นกิโลกรัม 137 28 - 35 140 30 - 37 142 32 - 40 145 35 - 43 147 37 - 45 150 39 - 48 152 41 - 50 155 43 - 52 157 44 - 54 160 47 - 58 163 49 - 59 165 51 - 62 168 53 - 64 170 55 - 67 173 57 - 69 175 59 - 72 178 61 - 74 180 63 - 77 183 65 - 79 185 67 - 82 188 69 - 74 191 72 - 87 ปัจจัยหลักของความงามของผู้หญิงคือน้ำเสียงความแข็งแรงสุขภาพและอารมณ์ที่ดีซึ่งพวกเขาให้ ดังนั้นกิจกรรมทางกายควรกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของผู้หญิงยุคใหม่
ธรรมชาติของแม่ได้มอบรางวัลให้กับผู้หญิงที่มีรูปร่างแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ในโลกปัจจุบันคุณสามารถพบกับเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมอวบอ้วนผอมไหล่สูงและเตี้ย และบรรทัดล่างคืออะไร? คุณคิดว่ารูปร่างที่เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงคือพารามิเตอร์ 90-60-90 เมื่อรวมกับขายาว? นี่คือความเข้าใจผิดอย่างสุดซึ้ง!
ผู้ชายทุกคนมีอุดมคติของตัวเองมีคนรักคนอวบบางคนในทางตรงกันข้ามคนผอมบางคนชอบคนตัวสูงและบางคนชอบคนเตี้ย ดังคำกล่าวที่ว่า "ไม่มีสหายสำหรับรสชาติและสีสัน!" สุภาษิตนี้เป็นสิ่งที่ถูกต้องที่นี่ แต่อาจเป็นไปได้ว่ามีพารามิเตอร์บางอย่างของร่างกายผู้หญิงซึ่งทำให้มันเข้าใกล้อุดมคติมากขึ้น
แล้วผู้หญิงควรมีหุ่นแบบไหนเพื่อให้ผู้ชายทุกคนที่อยู่รอบตัวเธอชื่นชมเธอ? ให้เราร่วมกับคุณจัดการกับปัญหาที่สำคัญมากนี้
ความดึงดูดใจของผู้หญิงเป็นคำถามที่ยากมากดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะยืนยันอย่างชัดเจนว่าพารามิเตอร์ของความงามควรจะเหมือนกัน เพราะผู้ชายคนหนึ่งชอบผู้หญิงคนหนึ่งในขณะที่อีกคนจะไม่สนใจเธออย่างแน่นอน แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังมีรูปผู้หญิงประเภทหนึ่งที่ผู้ชายเกือบทุกคนชอบ
เมื่อเราพูดถึงตัวเลขในอุดมคติตัวเลข "90-60-90" จะผุดขึ้นมาในหัวของเราทันที แต่เรารับรองว่าพารามิเตอร์เหล่านี้ไม่จำเป็นเลยเพื่อให้มีรูปร่างที่สวยงามและน่าสนใจ ความลับทั้งหมดคือความคิดสร้างสรรค์อยู่ที่ความกลมกลืนของรูปร่างและสัดส่วนนั่นคือทั้งหมด
ข้อผิดพลาดใหญ่ ๆ คือหลายคนโฟกัสไปที่บางส่วนของร่างกาย ตัวอย่างเช่นชายคนหนึ่งพูดว่า:“ โดนใจสาวหน้าอกใหญ่"แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาจะมีความสุขกับตัวอย่างน้ำหนัก 100 กก. ที่มีหน้าอกใหญ่โต หรือนี่คือสิ่งอื่น: " ฉันชอบผู้หญิงขายาว” แต่ไม่ใช่ความจริงที่ว่าเขาจะได้พบกับนักวอลเลย์บอลหรือนักบาสเก็ตบอล
ดังนั้นจึงมีรูปผู้หญิงหลายประเภทหลัก ๆ แต่ละคนมีพารามิเตอร์ของตัวเองที่สมควรได้รับความสนใจจากผู้ชายหลายคน อย่างไรก็ตามยังมีแง่ลบที่คุณต้องให้ความสนใจ มาลองค้นหากันว่าหุ่นในอุดมคติของคุณเป็นอย่างไรและคุณเป็นแบบไหน
สิ่งที่ดึงดูดผู้ชายให้เป็นผู้หญิงมากที่สุด?
การปรากฏตัวของเรากับคุณมีหลายปัจจัยซึ่งเพศตรงข้ามให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก ในระดับจิตใต้สำนึกผู้ชายจะประเมินความดึงดูดใจทันที แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอธิบายผลการประเมินนี้ได้อย่างครบถ้วน แล้วรูปที่ดึงดูดผู้ชายคืออะไร?
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์พยายามจัดการกับปัญหานี้
วันนี้ตามที่ผู้ชายพูดสิ่งเหล่านี้คือพารามิเตอร์ที่ผู้หญิงในอุดมคติควรมี:
- เอวบางและสะโพกมนกว้าง
ด้วยพารามิเตอร์เหล่านี้ผู้ชายจึงเข้าใจว่าหญิงสาวพร้อมสำหรับการให้กำเนิดแล้ว แต่เธอยังไม่มีลูก หมายความว่าอย่างไร? สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ผู้หญิงคนนี้จะได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นในแง่ของการให้กำเนิด - หน้าอกที่โดดเด่นกับฉากหลังของเอวที่เรียวและแขนที่สง่างาม
วันนี้หัวข้อของหน้าอกที่เขียวชอุ่มสร้างคำถามที่ถกเถียงกันมากมายรอบตัว แต่สิ่งเดียวที่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนก็คือหน้าอกที่แสดงออกเป็นสิ่งกระตุ้นจิตใต้สำนึกเพราะมัน "พูด" เกี่ยวกับความพร้อมในการเลี้ยงลูก อย่างไรก็ตามมีความขัดแย้งบางประการเนื่องจากหน้าอกเริ่มก่อตัวเมื่ออายุ 12-14 ปีและบางครั้งแม้แต่วัยรุ่นก็มีรูปร่างที่น่าดึงดูดอยู่แล้ว ถ้าเราพูดถึงตัวเลขหน้าอกขนาด 3-4 (มีเอวบาง) ดึงดูดเพศตรงข้ามอย่างล้นหลาม และผู้ที่ชอบขนาดหน้าอก 2-3 เอวบางเรียกในทางจิตวิทยาว่า "ชาย - พ่อ" ดีสำหรับผู้ที่ชอบหน้าอกที่แสดงออกมากเกิน 4 ขนาดเรียกว่า "ชาย - สน" - ขายาว.
แต่ในที่นี้ไม่ได้กล่าวโดยเฉพาะเกี่ยวกับขาตัวเอง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับจิตใต้สำนึกของผู้ชายคือขาที่ยาวกว่าครึ่งหนึ่งของความสูงทั้งหมดของหญิงสาว ดังนั้นในผู้ชายไฟเบรกจะถูกกระตุ้นเมื่อเห็นสาวตัวเตี้ยขาสั้น ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? สิ่งนี้เชื่อมโยงอีกครั้งกับจิตใต้สำนึกเนื่องจากพารามิเตอร์ดังกล่าวมีความคล้ายคลึงกับเด็กมากกว่าซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ชายคิดว่าบุคคลนี้ยังไม่โตพอสำหรับการคลอดบุตร
เมื่อสรุปข้างต้นเราสามารถสรุปได้เกี่ยวกับขนาดที่เหมาะสมของรูปร่างผู้หญิง: หน้าอกขนาดกลางเอวบางสะโพกกว้างและโค้งมนเล็กน้อยขาที่ยาวกว่า½ของความสูงทั้งหมดของหญิงสาว
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่มีพารามิเตอร์เช่นนี้และนอกจากนี้ยังมีบุคคลที่มีชื่อเสียงระดับโลกที่ได้รับการยอมรับว่ามีความงาม แต่ไม่มีสัดส่วนเหล่านี้
ประเภทและสัดส่วนของร่างกายในอุดมคติ
จากการศึกษาที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาร่างกายของผู้หญิงสามารถแยกแยะได้สามประเภท:
- Hypersthenic.
ประเภทนี้โดดเด่นด้วยการสร้างที่แข็งแกร่ง เนื่องจากผู้หญิงประเภทนี้มีระบบเผาผลาญช้าจึงมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน สาวไฮเปอร์สเทนิกมีหน้าอกที่เขียวชอุ่มและสะโพกที่มีเอวบาง เป็นตัวเลขที่ผู้ชายชอบมาหลายปีแล้ว (เว้นแต่ว่าจะไม่มีน้ำหนักเกิน) - Normosthenic.
ผู้หญิงในร่างกายนี้มีเอวที่เด่นชัดสะโพกและหน้าอกที่เห็นได้ชัด - Asthenic.
ตามกฎแล้วสาว ๆ ตัวสูงที่มีหน้าอกแคบ ขนาดของหน้าอกในประเภท asthenic มีขนาดเล็กสะโพกแคบแขนและขายาวเล็กน้อย ชั้นไขมันแทบไม่อยู่ หลายปีที่ผ่านมาตัวเลขนี้เป็นอุดมคติ
ต้องการทราบว่าคุณเป็นคนประเภทไหน? จากนั้นคุณก็ต้องวัดเส้นรอบวงของข้อมือ หากตัวเลขนี้มีขนาดตั้งแต่ 14 ถึง 16 ซม. แสดงว่าคุณเป็นคนประเภท asthenic Normostenics มีเส้นรอบวงตั้งแต่ 16 ถึง 18.5 ซม. ดีสำหรับ hypersthenics นี่คือมากกว่า 18.5 ซม.
นอกจากพารามิเตอร์แล้วยังมีสัดส่วนของร่างกายซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเลือกผู้หญิงโดยผู้ชาย
ลองพูดถึงความยาวของขา ใน hypersthenics ความยาวปกติของขาคือครึ่งหนึ่งของความสูงเพิ่ม 14-35 มม. สำหรับบุคคลที่อยู่ในประเภทนอร์มอสเทนิกตัวบ่งชี้นี้จะเท่ากับครึ่งหนึ่งของความสูงเพิ่ม 35-55 มม. คุณเป็นคนประเภท asthenic หรือไม่? จากนั้นในการคำนวณความยาวขาที่เหมาะสมให้เพิ่ม 55-90 มม. ถึงครึ่งความสูงของคุณ
หากคุณวัดขาที่บ้านคุณต้องทำเช่นนี้ขณะยืนจากพื้นไปจนถึงส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกสะโพก
สำหรับรอบเอวควรมีขนาดเล็กกว่ารอบสะโพก 14% ตัวอย่างเช่นถ้ารอบสะโพกของคุณคือ 120 ซม. รอบเอวของคุณควรอยู่ที่ประมาณ 103 ซม.
เกณฑ์ที่สำคัญสำหรับรูปร่างในอุดมคติคือสัดส่วนของสะโพกและความสูง เกณฑ์เหล่านี้กำหนดโดยสรีรวิทยาและเป็นไปตามข้อกำหนดด้านความงาม รูปร่างที่เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 14-16 ปีคือเส้นรอบวงสะโพก - 51-52% ของความสูงทั้งหมด อายุไม่เกิน 30 ปีตัวเลขนี้ควรเป็น 53-54% เป็นคนประเภท asthenic, 55-55.5% มีรัฐธรรมนูญโดยเฉลี่ยและ 56-56.5 ที่มีโครงสร้างร่างกายที่แข็งแกร่ง หลังจาก 30 ปีตัวเลขเหล่านี้เพิ่มขึ้นเล็กน้อย 3% ต่อคน สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปีตัวเลขเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นอีก 2%
ถ้าเราพูดถึงน้ำหนักก็มีตารางที่คุณสามารถค้นหาได้บนอินเทอร์เน็ตด้วยตัวคุณเอง
สร้างตัวเอง
สิ่งที่ธรรมชาติมอบให้เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามหลักการคือความยาวของขาและแขน (เว้นแต่แน่นอนว่าจะใช้วิธีการผ่าตัด) แต่คุณสามารถทำงานในรูปแบบและแม้กระทั่งการปั๊มหน้าอกของคุณก็ไม่ใช่ปัญหาในวันนี้ คุณคิดว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการมีหุ่นที่สมบูรณ์แบบที่บ้าน? ไม่ไม่มากเท่าที่คุณคิด
อย่างไรก็ตามเพื่อให้การบ้านมีประสิทธิภาพมากที่สุดคุณต้องแก้ไขการรับประทานอาหารของคุณให้ใกล้เคียงกับ "ที่ถูกต้อง" มากที่สุด หากคุณมีปัญหาในการมีน้ำหนักเกินควรติดต่อนักกำหนดอาหารที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ตามหลักการแล้วควรมีประมาณ 50 กิโลแคลอรีต่อน้ำหนักทุกกิโลกรัม
ดังนั้นเพื่อให้ได้รูปแบบที่ใกล้เคียงกับอุดมคติมากที่สุดคุณต้องเลือกโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าน หากคุณมีความเพียรคุณก็สามารถมีหุ่นที่สมบูรณ์แบบได้ด้วยการออกกำลังกายเพียง 14 นาทีต่อวัน
ดังนั้นเราขอเสนอชุดแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน:
- 45 วินาที - การเดินแบบเร่งรัดสลับกับการวิ่ง 45 วินาทีโดยใช้เข่าสูง ระยะเวลา - 6 นาที
- เราวางเท้าขนานกันที่ความกว้าง 14 ซม. ในมือของเราเราถือดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักตั้งแต่ 1 ถึง 3 กก. แล้วกดไปที่ไหล่ จากนั้นเราก็หมอบและยกแขนขึ้น ระยะเวลา - 2 นาที
- เราทำการวิดพื้น 3 เซ็ตเซ็ตละ 14 ครั้งดังนั้นคุณจะใช้เวลา 2 นาที (โดยพักสั้น ๆ )
- เราเกร็งขาแต่ละข้างเพื่อให้ต้นขาขนานกับพื้น ระยะเวลา l - 1 นาที
- เราแกว่งกด -3 เข้าหา 14 ครั้งในโหมดเร่งรัดเพื่อลงทุนใน 1 นาที
- เรานั่งบนเก้าอี้แล้วเลี้ยวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งในขณะที่หลังควรตรง วิธีนี้จะช่วยให้เอวของคุณดูเพรียวขึ้น ระยะเวลา l - 1 นาที
- เราทำการเบี่ยงเบน เรานอนคว่ำและยกขาแขนและลำตัวส่วนบนในเวลาเดียวกัน ระยะเวลา l - 1 นาที
เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าผู้หญิงทุกคนจะมีหุ่นที่สมบูรณ์แบบ!
สวัสดีทุกคนทุกคนและทุกที่! สามเหลี่ยมสี่เหลี่ยมผืนผ้าวงรี - ไม่เราไม่มีบทเรียนเกี่ยวกับเรขาคณิตฉันเพิ่งตัดสินใจพิจารณาหัวข้อของผู้หญิงที่น่าสนใจมาก - รูปผู้หญิงในอุดมคติเธอคืออะไร? ในนั้นเราจะพิจารณาโดยละเอียดว่าประเภทของร่างกายคืออะไรคุณสมบัติและความแตกต่างพื้นฐานจากกันอย่างไรเราจะศึกษาประเด็นของมานุษยวิทยาและสัดส่วนที่ถูกต้อง บทความนี้จะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ต้องการทราบว่ารูปร่างของผู้หญิงในอุดมคติจะเป็นอย่างไร แต่ยังรวมถึงผู้ที่สนใจสร้างมันด้วย
ดังนั้นทุกอย่างมารวมกันแล้วเริ่มได้เลยไปกันเลย
มานุษยวิทยา: รูปผู้หญิงในอุดมคติ
อย่างที่บอกไปแล้วว่าถึงเวลาดูแลสาว ๆ ตั้งแต่นั้นมา เพศที่แข็งแกร่งกว่านั้นตระหนักถึงความเป็นตัวของมันเองแล้วก็ยังคงให้ความกระจ่างแก่เพื่อนร่วมทางที่ซื่อสัตย์ของเราในคำถาม“ รูปร่าง” นี้นั่นคือ คุณสาว ๆ รูปผู้หญิงในอุดมคติและประเภทของผู้หญิง (บทความถัดไป) หัวข้อที่น่าสนใจมากเนื่องจากบนพื้นฐานของข้อมูลนี้คุณสามารถเลือกตู้เสื้อผ้าที่เหมาะกับตัวเองได้เสมอสร้างสิ่งที่ถูกต้องและกำหนดว่าคุณอยู่ใกล้ (หรือไกล) แค่ไหนจากอุดมคติ
เรามาดูเรื่องของผิวพรรณและทฤษฎีของตัวเลขและตารางของมานุษยวิทยากันดีกว่า
ในผู้หญิงที่มีรูปร่างทุกอย่างซับซ้อนและโค้งงอสับสนกว่ามาก ฉันจงใจหยิบข้อความดังกล่าวขึ้นมา tk Somatotypes ของพวกเขาไปไกลกว่าสามสิ่งที่รู้จัก: ectomorph, mesomorph, endomorph แต่มันจะถูกต้องมากกว่าที่จะพูดเช่นนั้น - การคำนวณทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับตรีเอกานุภาพข้างต้นสามารถใช้ได้กับพวกมันรวมทั้งมี "ชิป" เฉพาะที่เกี่ยวกับรูปทรงเรขาคณิตและผลไม้ สับสนไปหมด ... เอาล่ะเรามาดูกันดีกว่า แต่ก่อนอื่นสองสามคำเกี่ยวกับสัดส่วนในอุดมคติ
มาตรฐานความงามหญิงตลอด 20 หลายศตวรรษที่ผ่านมามีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก: นอกจากนี้ยังมี "ส่วนโค้ง" ที่มีรูปร่างโค้งมนตามสมัยนิยมมีหญิงสาวที่สง่างามที่มีส่วนโค้งที่เรียบเนียนและแน่นอนว่าเป็นสาวร่างบางที่มีลักษณะเชิงมุม สิ่งที่ฉันกำลังบอกคุณฉันจะสาธิตให้ชัดเจนดีกว่า
นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับมาตรฐานสมัยใหม่ในทฤษฎีของ Leonardo da Vinci ปริมาณของแต่ละบุคคลไม่ได้มีบทบาทใด ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออัตราส่วนที่ถูกต้อง ผู้หญิงคนใด (ใช่สำหรับผู้ชายและแม้แต่สุนัข) เป็นที่ทราบกันดีว่าตัวเลข“ 90-60-90” ซึ่งถือเป็นมาตรฐานความงามของผู้หญิงที่เป็นหนึ่งเดียว ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะ "พอดี" เซนติเมตรภายใต้กรอบเหล่านี้
ตามรูปวาดของดาวินชี - "vitruvimene" (คนในวงกลม)สัดส่วนของร่างกายในอุดมคติจะพิจารณาเมื่อระยะห่างจากพื้นถึงขอบด้านบนของข้อต่อหัวหน่าวอยู่ที่ครึ่งหนึ่งของรูปถึงหัวนม - 3/4 ... เหล่านั้น. ปรากฎว่าผู้ชายนั้นมีลักษณะคล้ายสามเหลี่ยมและผู้หญิง - นาฬิกาทราย ในมาตรฐาน“ 90-60-90” ปริมาตรของหน้าอกและสะโพกจะเท่ากันและอัตราส่วนของเอวต่อสะโพกไม่เกิน 0,85 - ค่าสัมประสิทธิ์สมดุลของต่อมไร้ท่อ
อย่างไรก็ตามควรเข้าใจว่าตัวเลขไม่ใช่มาตรฐานของสัดส่วนผู้หญิงในอุดมคตินี่เป็นเพียงอัตราส่วนที่ดีและเป็นประโยชน์ที่สุดที่เน้นความเป็นผู้หญิงของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง“ 90-60-90” ไม่ใช่สมมาตรทองคำหรือยาครอบจักรวาลสำหรับทุกคนไม่ได้คำนึงถึงรัฐธรรมนูญของผู้หญิงประเภทต่างๆ (ไม่ใช่ชุดของกฎหมาย :))ให้ทางพันธุกรรม
รูปผู้หญิงในอุดมคติ: ร่างกายสามแบบ
โดยทั่วไปแล้วร่างกายของผู้หญิงจะแสดงด้วย 3 ประเภทหลัก:
- asthenic (กระดูกบาง, 1) - อะนาล็อกของ ectomorph;
- normosthenic (normosteal, 2) - อะนาล็อกของ mesomorph;
- hypersthenic (กระดูกกว้าง 3) - อะนาล็อกของ endomorph
ลองพิจารณารายละเอียดแต่ละข้อเพิ่มเติม
ประเภท Asthenic
ตัวแทนทั่วไปมีรูปร่างผอม พวกเขามีแขนขายาวกระดูกบางมี "เนื้อ" เล็กน้อย (ไม่มีไขมันในร่างกายโดยสิ้นเชิง)กล้ามเนื้อพัฒนาไม่ดี พวกมันมีพลังเคลื่อนที่ได้โดยธรรมชาติและน้ำหนักเบา (มีการเติบโต 165-175 ดูแทบไม่ถึง 45-50 กิโลกรัม)... โหมดของโภชนาการที่เพิ่มขึ้นไม่ได้ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเป็นเวลานานกิโลกรัมใด ๆ จะได้รับด้วยความยากลำบาก การเผาผลาญ (กระบวนการเผาผลาญ) ดำเนินการอย่างรวดเร็วเพียงพอเช่น พลังงานถูกใช้ไปเร็วกว่าที่สะสม
ส่วนใหญ่ตัวแทนประเภทนี้มีสะโพกแคบและเอวบาง ตัวแทนที่โดดเด่นที่สุด ได้แก่ Keira Knightley, Kate Moss, Nicole Kidman, Tina Turner
ประเภท Normosthenic
ถูกต้องที่สุดในแง่ของอัตราส่วนของมิติข้อมูลหลักประเภท ปรับสัดส่วนของหน้าอกเอวและสะโพกให้ถูกต้อง มี "เนื้อติดกระดูก" (เช่นเดียวกับบางสิ่งบางอย่างเช่นมนุษย์กินคนมันปรากฏออกมา :))... มีประสิทธิภาพมากขึ้น (เทียบกับ ectomorphs) การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญเป็นปกติ (ความเร็วเฉลี่ย)ไขมันใต้ผิวหนังจะถูกกำจัดออกจากกิจกรรมแอโรบิคได้อย่างง่ายดาย (คาร์ดิโอทุกประเภท)... ผู้หญิงที่สวยที่สุดอยู่ในประเภทของร่างกายนี้
ตัวแทนประเภทนี้ ได้แก่ Holly Barry, Monica Bellucci, Melanie Griffith
ประเภท Hypersthenic
ผู้หญิงที่มีรูปร่างใหญ่ที่สุดทั้งในแง่ของน้ำหนักและความกว้างของกระดูก พวกเขามีสะโพกกว้างหน้าอกใหญ่ไหล่ขนาดกลางและเอวที่เรียวยาว มักจะสั้น (แขนขาสั้น)... เหล่านั้น. เหล่านี้คือหญิงสาวที่ "ล้มลง" การเผาผลาญช้าพอดังนั้นพวกเขาจึงได้รับไขมันเร็วกว่ากล้ามเนื้อ พวกเขาดูเป็นผู้หญิงและเซ็กซี่มาก ตัวแทนทั่วไป: มาริลีนมอนโร
ในการกำหนดประเภทโดยประมาณของร่างกายของคุณคุณต้องใช้มิเตอร์และวัดเส้นรอบวงของข้อมือของคุณ สำหรับแต่ละประเภทมีของตัวเองโดยเฉพาะ: asthenics - 16 ซม., normosthenics - 16-18.5 ซม. hypersthenics - เพิ่มเติม 18.5 ซม.
บันทึก:
ควรระลึกไว้เสมอว่าจากการวัดบางอย่างคน ๆ หนึ่งไปไกลกว่าหมวดหมู่ทั่วไปของเขาซึ่งเป็นเรื่องปกติคุณมีร่างกายที่หลากหลาย เน้นสัญญาณหลัก (เด่น) และสร้างสิ่งนี้ในการร่างโปรแกรมการฝึกอบรมแผนโภชนาการ ฯลฯ
มานุษยวิทยาไม่ได้เป็นเพียงประเภทของร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีน้ำหนักส่วนสูงความยาวขาที่ถูกต้องและอัตราส่วน "อก - สะโพก - เอว" ด้วย เราจะพูดถึงทั้งหมดนี้ต่อไป
รูปร่างผู้หญิงในอุดมคติ: ส่วนสูงและขาที่ถูกต้อง
ความสูงเป็นหนึ่งในเมตริกไม่กี่รายการที่ท้าทายการฝึกอบรม เป็นเรื่องปกติที่จะพูดถึงการไล่ระดับของการเติบโตที่สัมพันธ์กับผู้หญิงดังต่อไปนี้:
โดยทั่วไปสำหรับประเภท asthenic บรรทัดฐานจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 168 ก่อน 172 ซม. สำหรับกว้าง / ปกติจาก 166 ก่อน 170 ซม. จากมุมมองของสัดส่วนที่ถูกต้องความสูงและความยาวของขาอยู่ในอัตราส่วนที่แน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความยาวของแขนขาต่ำกว่าครึ่งหนึ่งของความสูงแสดงว่าคุณเป็น“ ขาสั้น” :) ถ้ามากกว่านั้นก็จะสังเกตสัดส่วนได้ ฉันคิดว่ามีคำถามที่สมเหตุสมผลเกิดขึ้น - อีกเท่าไหร่? สำหรับโรคหอบหืด - บน 6-9 ซม. สำหรับ normosthenics - 4-6 cm, hypersthenics - เปิด 2-4 ซม.
หมายเหตุ (ตัวอย่าง):
ประเภทของร่างกาย - นอร์มอสเทนิกความสูง - 170 ซม. ความยาวขาในอุดมคติ \u003d 89-91 ซม.
ควรวัดความยาวของขาจากคอของส่วนที่ยื่นออกมาของโคนขา (ดูภาพ).
นอกเหนือจากความยาวของขาแล้วส่วนประกอบบางอย่างที่กำหนด "ความถูกต้อง" ได้แก่ :
- เส้นผ่าศูนย์กลางลูกวัว;
- เส้นผ่านศูนย์กลางของขาที่ข้อเท้า
- เส้นรอบวงของขาที่ต้นขา
ตารางรูปร่างในอุดมคติมีลักษณะดังนี้:
พารามิเตอร์สุดท้ายซึ่งก่อให้เกิด "คุณภาพ" ของขาด้วยเช่นกันคือความคดหรือมากกว่าการมีช่องว่างสามช่อง มีการกำหนดไว้ดังนี้: ยืนหน้ากระจกในตำแหน่ง "ทางกายภาพ" - ส้นเท้าด้วยกันแยกนิ้วเท้าออกจากกัน คุณควรสังเกตช่องว่างสามช่อง: ช่องแรกอยู่ใกล้กับต้นขาในส่วนบนมากขึ้น ( 1
); ที่สองอยู่ใต้หัวเข่า ( 2
); ที่สาม - ในพื้นที่ของข้อเท้า ( 3
). ในที่อื่น ๆ ขาควรมารวมกันด้วยกัน 
ไปที่พารามิเตอร์ถัดไป
รูปผู้หญิงในอุดมคติ: น น้ำหนักเท่ากัน
น่าจะเป็นลักษณะที่ "เจ็บปวด" ที่สุดที่เฝ้าติดตามสาว ๆ แทบทุกวัน บอกเลยว่าสาวคนไหนไม่อยากทิ้งอย่างน้อย 1-2 กิโลกรัม? หญิงสาวมีความระมัดระวังในการเพิ่มน้ำหนักและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้น้ำหนักคงที่ เราทุกคนรู้จักสูตรมาตรฐานในการคำนวณน้ำหนักตัวที่ถูกต้องเป็นอย่างดี:
น้ำหนักตัว \u003d ความสูงของมนุษย์ - 110 ซม. (สำหรับผู้หญิง)
อย่างไรก็ตามนี่เป็นสูตรที่ง่ายเกินไปที่คำนึงถึงเพียงเล็กน้อย (เช่นประเภทของร่างกายอายุ ฯลฯ ไม่ได้คำนึงถึง)(ดัชนีมวลกาย, BMI) - ตัวเลือกที่ก้าวหน้าที่สุด
BMI \u003d น้ำหนัก (กก.) / [ความสูง (ม.)] 2
ผลลัพธ์จะถูกเปรียบเทียบกับข้อมูลแบบตาราง
ตัวอย่างเช่นอายุ - 25 ปีการเติบโต - 170 ซม. น้ำหนัก - 75 กิโลกรัม. ค่าดัชนีมวลกาย \u003d 75 / (1.7 * 1.7) \u003d 25,95 - ขีด จำกัด บนของบรรทัดฐานของน้ำหนักตัว
เราต้องไม่ลืมว่าน้ำหนักตัวขึ้นอยู่กับอายุของบุคคลด้วย สำหรับผู้หญิงอายุตั้งแต่ 15
ก่อน 40
ปีมีตารางพิเศษของอัตราส่วนของน้ำหนักและส่วนสูงตามประเภทของร่างกาย (ดูตาราง) 
อัตราส่วนเหล่านี้แสดงถึงอัตราส่วนของน้ำหนัก (g) ต่อความสูง (ซม.) และแสดงพารามิเตอร์ที่ต้องการมากที่สุดพร้อมอายุ สำหรับหญิงสาวที่ขัดแย้งกับคณิตศาสตร์และไม่ต้องการกังวลกับตัวเลขและการคำนวณเป็นพิเศษแผนภูมิต่อไปนี้จะช่วยให้คุณสามารถกำหนดประเภทน้ำหนักของคุณได้
แน่นอนว่าน้ำหนักในอุดมคติเป็นสิ่งที่ดี แต่ระดับของไขมันใต้ผิวหนังยังทำให้มีการปรับ "ความถูกต้อง" ของตัวเลขซึ่งควรอยู่ในอัตราส่วนที่เข้มงวด โดยเฉลี่ยแล้วเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่“ เหมาะที่สุด” สำหรับผู้หญิงควรอยู่ระหว่าง 14% ก่อน 24% ... ในการวัดระดับไขมันใต้ผิวหนังคุณต้องเดินทางไปที่ร้านขายยาและไปที่นั่น "คาลิปเปอร์ไขมัน" ซึ่งเป็นอุปกรณ์คาลิปเปอร์ หลังจากนั้นให้ยืนตัวตรงติดตามรอยพับไขมันที่หน้าท้อง (2 ซม. ทางขวาของสะดือรอยพับแนวตั้ง) และวัดความหนาตามที่ควรจะเป็น 1-2 ดูมิเตอร์ปกติสามารถใช้แทนคาลิปเปอร์ได้ แต่ผลลัพธ์จะมีความแม่นยำน้อยกว่า
เรามาถึงพารามิเตอร์ของผู้หญิงที่“ อร่อย” ที่สุดนั่นก็คือ ...
หน้าอกเอวและสะโพก
ความถูกต้องของสรีระและระดับ "ความหย่อนคล้อยของกรามของผู้ชายเมื่อมองเห็นผู้หญิง" :) ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเส้นรอบวงของเธอ ตัวบ่งชี้ทั้งหมดเหล่านี้มักเรียกด้วยคำเดียว - คนผิวขาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณความงามของฉันฉันได้รวบรวมตาราง Whitelz สรุปตามประเภทของร่างกาย (ดูตาราง)
ถ้าเราพิจารณาตัวเลขเหล่านี้ทั้งหมดเป็นเปอร์เซ็นต์ปรากฎว่าสัดส่วนในอุดมคติถือได้ว่าเป็นสัดส่วนที่เอวจากสะโพกคือ 60-70% ... เหล่านั้น. เอว (ซม.) หารด้วยสะโพก (ซม.) และค่าสัมประสิทธิ์ควรเป็น 0,6-0,7 .
บันทึก:
นี่คือตัวอย่างสองสามตัวอย่างของผู้หญิงในอุดมคติในแง่ของอัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพก: Venus de Milo 0,7 ; Kylie Minogue 0,7 (63/89); Claudia Schiffer 0,67 (62/92); มาริลีนมอนโร 0,61 (56/91,5) .
การแพทย์มีมุมมองของคนผิวขาวในอุดมคติเชื่อกันว่าค่าสัมประสิทธิ์ของสมดุลต่อมไร้ท่อ \u003d 0,85 - นี่คือตัวบ่งชี้ในอัตราส่วนของเอวต่อสะโพกซึ่งพูดถึง "ความถูกต้อง" ของรูป (จากมุมมองทั้งด้านความงามและทางการแพทย์).
เพราะ สาว ๆ เป็นแฟชั่นนิสต้าตัวยงและฉันเคยพูดถึงตู้เสื้อผ้าเป็นครั้งแรกฉันจะเลี่ยงไม่ได้ที่จะข้ามหัวข้อเช่นการช็อปปิ้งหรือการกำจัดมิติที่จำเป็นทั้งหมดในร่างกายของฉันอย่างถูกต้อง ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะให้แผนที่การวัดที่สมบูรณ์ มองไปที่เธอ; คุณสามารถวัดขนาดที่ต้องการได้อย่างง่ายดายและเลือกตู้เสื้อผ้าของคุณอย่างกล้าหาญ (และไม่ใช่เฉพาะในร้านค้าของรัสเซีย).
ดังนั้นเราจึงตรวจสอบประเด็นของมานุษยวิทยาและ“ ทองคำสามส่วน” ของประเภทร่างกายหลักอย่างไรก็ตามรูปแบบของผู้หญิงของเรามีความหลากหลายมากจนไม่เข้ากับกรอบที่เข้มงวดใด ๆ ดังนั้นเราจะพิจารณา“ ที่นิยมมากที่สุด ” อย่างไรก็ตามประเภทของหุ่นผู้หญิงมีอยู่แล้วในบทความฉบับเต็มถัดไป
Afterword
วันนี้เรามาทำความรู้จักกับหุ่นผู้หญิงในอุดมคติกันดีกว่า ผมขอสรุป "เชิงปรัชญา" เล็กน้อย
เนื่องจากความโดดเด่นของนิตยสารหน้ามันช่องแฟชั่นและ "ศัลยแพทย์บรรณาธิการ" ที่ทำจากพลาสติกทำให้ผู้หญิงยุคใหม่รู้สึกไม่น้อย (และอาจจะมาก) ไม่สบายเช่น หย่าร้างจากความเป็นจริง สำหรับเธอแล้วดูเหมือนว่าเธอจะสูญเสียนักร้องที่ "รีทัช" จากหน้าปกไปทุกด้าน ใช่สิ่งนี้เป็นไปได้ แต่ไม่มีใครมารบกวนคุณในการเปลี่ยนแปลงและได้มาซึ่งบุคลิกและความสนุกสนานของคุณเอง ฉันจะจัดหาเครื่องมือที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงในบทความถัดไป ดังนั้นเราจึงติดตามการส่งจดหมายและตรวจสอบจดหมาย :)
นั่นคือทั้งหมดที่ฉันดีใจที่ได้เขียนถึงคุณสาว ๆ ที่รัก จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป!
ปล. อย่าผ่านปุ่มแกะสลักที่น่ารำคาญกับเพื่อน ๆ แล้วกดอย่างแข็งขัน!
ด้วยความเคารพและขอบคุณ Dmitry Protasov.