วิธีเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเอง: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่เริ่มต้นได้อย่างไร? วิธีเริ่มต้นชีวิตใหม่: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา วิธีเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยเคล็ดลับกระดานชนวนที่สะอาด

ความคาดเดาไม่ได้กำลังเคาะประตู และตอนนี้ชีวิตก็แตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ความรู้สึกถูกเหยียบย่ำคนที่รักกลายเป็นคนทรยศ คุณสามารถทนทุกข์ไปตลอดชีวิตหรือพยายามเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่ต้น

จะเริ่มต้นที่ไหน? เราได้รวบรวมรายการการกระทำที่ผิดปกติ 10 ประการสำหรับคุณโดยเฉพาะซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากเหตุการณ์ที่ยากลำบากในชีวิต

1. ดำดิ่งสู่ความเศร้าโศก

ล็อคตัวเองอยู่ที่บ้านหนึ่งวัน หากคุณต้องการมันให้ใช้เวลาทั้งสัปดาห์ จมอยู่กับความเศร้าโศก ร้องไห้มากมาย ระบายอารมณ์ออกไป คุณต้องอาบน้ำให้ดีเพื่อจะกำจัดความโศกเศร้าได้ สงสารตัวเอง คิดถึงอนาคต วิเคราะห์ปัจจุบันและอดีต

2. เขียนแล้วเขียนใหม่อีกครั้ง

ซื้อสมุดบันทึกขนาดใหญ่และเริ่มเขียน เริ่มต้นด้วยวลีโง่ ๆ ประโยคที่เข้าใจยากและน่าอึดอัดใจ เขียนเกี่ยวกับความโศกเศร้าของคุณลงบนกระดาษ ทำสเก็ตช์ ทำภาพตัดปะจากนิตยสาร เปิดเพลงโปรดของคุณและเขียนเพลงไม่หยุด

ชงชาที่คุณชื่นชอบ ซื้อช็อกโกแลตหนึ่งแท่ง ห่อตัวเองในผ้าห่มที่คุณชื่นชอบ เปิดภาพยนตร์ดีๆ ลองเปลี่ยนความสนใจและลืมตัวเองไปสักชั่วโมงครึ่งนี้ หนังสือมีผลกับผู้คนมากกว่าภาพยนตร์ พวกเขารักษาจิตวิญญาณ นี่คือการรักษาสำหรับทุกเพศทุกวัย!

4. ร้องเพลงตอนอาบน้ำ

เริ่มร้องเพลงสุขสันต์ในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำ คุณจะสนุกกับการแสดงใต้น้ำอย่างแน่นอน

5. ขอบคุณชาวโลก

เริ่มขอบคุณโลกนี้สำหรับท้องฟ้าไร้เมฆเหนือศีรษะของคุณ สำหรับคนใหม่ ๆ ในชีวิตของคุณ สำหรับรอยยิ้มในช่วงเวลาแห่งความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ แม้ว่าจะไม่มีใครได้ยินคุณ แต่ขอขอบคุณจักรวาลสำหรับทุกสิ่ง ประสบการณ์ที่ไม่ดีก็เป็นประสบการณ์เช่นกัน หากไม่มีแถบสีดำเราก็จะไม่รู้ถึงความสวยงามของแถบสีขาวในชีวิตของเรา

6. ขอการให้อภัย

เขียนจดหมายถึงคนเหล่านั้นที่คุณรู้สึกขุ่นเคืองอย่างสุดซึ้ง ขอให้พวกเขาให้อภัย เริ่มต้นชีวิตในรูปแบบใหม่ด้วยกระดานชนวนที่สะอาดและไร้มลทิน คุณจะได้รับอภัยอย่างแน่นอนหากคุณจริงใจ

7. ทำความสะอาดบ้านของคุณ

คุณไม่สามารถรับหัวของคุณตามลำดับได้หรือไม่? เปลี่ยนไปทำความสะอาดบ้าน ทิ้งขยะส่วนเกินและซื้อสิ่งใหม่ให้กับบ้านของคุณ เปลี่ยนผ้าม่าน ปลอกหมอน ให้เป็นเบาะโซฟา เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ

8. วิ่ง กระโดด เล่นโยคะ

ใส่พลังทั้งหมดของคุณไปกับการเล่นกีฬา เล่นโยคะ พิลาทิส เข้าร่วมชมรมกีฬา หรือสระว่ายน้ำ หากคุณไม่ชอบเล่นกีฬาเป็นประจำ ให้กระโดดร่ม ไปดำน้ำในช่วงวันหยุดที่ทะเล ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรภาษาต่างประเทศ

9. ใช้จินตนาการของคุณ

สร้างแผนที่ความปรารถนาของคุณ หยิบกระดาษ A3 เขียนชื่อของคุณตรงกลางและเริ่มฝัน คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการในทุกด้านของชีวิต: ความสัมพันธ์ สุขภาพ การพักผ่อน งาน ครอบครัว ให้จินตนาการของคุณกลายเป็นแผนที่ความฝันที่สวยงามที่จะนำทางคุณไปสู่ความฝันของคุณ

10. แกล้งทำเป็น

พยายามแกล้งทำเป็นว่าตัวเองมีความสุข เริ่มยิ้ม พยายามหัวเราะอย่างเต็มที่ เทคนิคนี้คล้ายกับการแสดงเดี่ยวและช่วยกำจัดสิ่งที่ซับซ้อน

ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนพื้นจะหลุดออกจากใต้ฝ่าเท้าของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องลงมือทำ ไม่มีใครบังคับให้คุณก้าวข้ามตัวเอง เปลี่ยนแปลงทีละน้อย เปลี่ยนชีวิตของคุณ ทาสีตั้งแต่เริ่มต้น

บางครั้งเราตระหนักได้ว่าเราติดอยู่อย่างสมบูรณ์ว่าชีวิตที่เรามีนั้นไม่น่าพึงพอใจสำหรับเราอย่างแน่นอน อาจมีสาเหตุหลายประการ เช่น ความสัมพันธ์ของเราอาจล้มเหลว เราอาจเบื่อกับงานที่ทำ เราอาจรู้สึกรังเกียจคนที่เราต้องติดต่อด้วย หรืออาจเกิดขึ้นที่ความคิดที่ว่าทุกสิ่งรอบตัวลุกเป็นไฟ ขึ้นมาในสมองเหมือนไม้ขีดซึ่งยังห่างไกลจากสิ่งที่เราต้องการจริงๆ

แต่ไม่ว่าเหตุผลใดก็ตามที่กระตุ้นให้คุณเปลี่ยนแปลง คุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้ด้วยการชี้แจงทุกอย่างให้กระจ่างก่อน และกำหนดแนวทางและแผนสำหรับการเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตของคุณ ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าสิ่งเหล่านี้ 15 ขั้นตอนจะช่วยให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ขั้นตอนที่ 1 กำหนดทิศทางการเคลื่อนไหวและแรงจูงใจของคุณ

ชีวิตของคุณคือการก้าวไปสู่เป้าหมายที่แน่นอนเสมอ ไม่ว่าคุณจะตระหนักถึงเป้าหมายนี้หรือไม่ก็ตาม ชีวิตก่อนหน้านี้ของคุณซึ่งไม่เหมาะกับคุณ อาจอยู่ภายใต้เป้าหมายที่ผิดพลาดของคนอื่น ซึ่งขัดแย้งกับธรรมชาติภายในของคุณ ธรรมชาติของคุณ ความปรารถนา และค่านิยมของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณมีความสัมพันธ์ที่คุณไม่ต้องการจริงๆ หรือได้งานที่คุณรังเกียจ หรือสื่อสารกับคนที่กลายเป็นคนแปลกหน้าสำหรับคุณ

ตอนนี้คุณสามารถกำหนดได้ด้วยตัวเองว่าคุณควรใช้วิถีไหน ตอนนี้คุณเป็นนายของเส้นทางชีวิตของคุณ ใช้แรงจูงใจที่ถูกต้อง เริ่มจาก “ฉันจะไปที่ไหน” และไม่ใช่จาก “ทำไมฉันถึงวิ่ง” การวิ่งหนีจากบางสิ่งบางอย่างไม่ใช่แรงจูงใจที่เป็นประโยชน์ การหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่พึงประสงค์ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาที่แท้จริง อารมณ์มักจะติดตามคุณไปทุกที่ ดังนั้นคุณจะต้องจัดการกับพวกเขาก่อนที่คุณจะเริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างแท้จริง

จะพัฒนากลยุทธ์ชีวิตอย่างไร

ขั้นตอนที่ 2: ปลดปล่อยตัวเองจากน้ำหนักของการสูญเสียหรือความพ่ายแพ้

เหตุการณ์ร้ายแรงในชีวิตมักผลักดันให้เราเริ่มต้นใหม่ การหย่าร้าง การแยกทาง แผนอาชีพล่มสลาย ธุรกิจเสียหาย ตกงาน ภาวะสุขภาพ ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดรอยประทับทางอารมณ์ที่รุนแรง และอาจเป็นสาเหตุของความเครียด ความวิตกกังวล วิตกกังวล หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้าอยู่ตลอดเวลา คุณต้องเข้าใจว่าการตัดสินใจอย่างจริงจังกับสัมภาระดังกล่าวเป็นเรื่องที่อันตรายมาก

หากเหตุการณ์ในชีวิตทำให้คุณมีอารมณ์ที่ลึกซึ้งและรุนแรง คุณต้องใช้เวลาเพื่อให้ทุกอย่างสงบลง ช่องว่างนี้สามารถสั้นลงได้หากคุณพยายามผ่านประสบการณ์ของคุณด้วยความช่วยเหลือจาก ภายในหนึ่งเซสชันขึ้นไป

ขั้นตอนที่ 3: ตรวจสอบชีวิตของคุณ

เพื่อความสำเร็จในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ แค่รู้ว่าจะต้องไปที่ไหนยังไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องรู้อย่างชัดเจนและเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณเริ่มต้นจากจุดใด ลองจินตนาการว่าคุณกำลังจะกระโดดลงน้ำอย่างทรงพลัง แต่คุณกำลังกระโดดจากชายฝั่งที่ลื่นมาก คุณใช้พละกำลังและพลังงานในการกระโดดอันทรงพลัง แต่ในช่วงเวลาแตกหักคุณจะลื่นไถลและทุกอย่างก็พังทลายลง

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นในเรื่องราวของคุณ ให้ศึกษาชีวิตในอดีตของคุณ (การดำเนินเรื่องผ่านก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน แบบทดสอบด่วน "การวิเคราะห์ชีวิต") เขียนลงในกระดาษและศึกษานิสัย รูปแบบพฤติกรรมในอดีตของคุณในสถานการณ์ชีวิตต่างๆ (เช่น วิธีที่คุณรับมือกับความยากลำบากหรือตอบสนองต่อโอกาสที่ไม่คาดคิด คุณสามารถจัดการตามการตัดสินใจได้มากแค่ไหน เป็นต้น)

แน่นอนว่าในกระบวนการศึกษาชีวิตในอดีตและพฤติกรรมของคุณ คุณจะสังเกตเห็นหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณไม่อยากสังเกต ซึ่งจะทำให้คุณถูกปฏิเสธและการต่อต้านจากภายใน แต่นี่คือสิ่งที่คุณควรใส่ใจเป็นอันดับแรก

“ความมืดมนของความจริงอันต่ำต้อยเป็นที่รักของเรามากกว่าการหลอกลวงที่ยกระดับเรา” Alexander Sergeevich Pushkin กล่าว “ความจริงอันต่ำต้อย” คืออะไร?

สิ่งเหล่านั้นคือสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับตัวคุณเอง แต่สิ่งที่ไม่น่ายินดีที่จะรู้ กลับไม่ค่อยได้ยินจากผู้อื่นมากนัก สิ่งที่คุณขับไล่ออกไปจากตัวคุณเอง สิ่งที่ต้องใช้ความคิดทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แต่โดยทั่วไป - ที่จะเติบโต การยกระดับการหลอกลวงไม่ได้ส่งเสริมการเติบโต “Chicken Ryaba” เป็นภาพยนตร์เกี่ยวกับความจริงอันต่ำต้อย ฉันคิดว่านั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคนถึงไม่รับมัน

ทำไม Chaadaev ถึงไม่ยอมรับ ทำไมเขาถึงถูกประกาศว่าบ้า? คนอื่น ๆ ยังคงปฏิเสธอย่างเด็ดขาด แม้ว่าเขาจะพูดถูกก็ตาม แต่เขาพูดถึง "ความจริงอันต่ำต้อย" ที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจซึ่งไม่ใช่เรื่องปกติที่จะพูดถึง ไม่เคยมีใครถูกส่งไปยังโรงพยาบาลบ้าเพราะ "ยกย่องการหลอกลวง" และทนทุกข์มามากพอแล้วสำหรับ "ความจริงอันต่ำต้อย" ตามกฎแล้วมันมีไว้สำหรับพวกเขา

และนี่เป็นเรื่องจริงไม่เพียงแต่ในรัสเซียเท่านั้น แต่ยังไม่มีใครในโลกนี้ที่ต้องการความจริงอันน่าสะพรึงกลัว จำเป็นต้องซ่อนมันไว้ เพื่อให้มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะรู้จักเธอ และไม่ยอมให้คนอื่นเห็นเธอ...

คอนชาลอฟสกี้ เอ., ความจริงต่ำ, M., “การรวบรวมความลับสุดยอด”, 1999

ขั้นตอนที่ 4: ตรวจสอบค่านิยมของคุณ

ก่อนที่จะตัดสินใจเรื่องใหญ่และจริงจังว่าชีวิตใหม่ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณควรวิเคราะห์คุณค่าชีวิตของคุณเอง หากคุณรู้ว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณ คุณจะตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่าจะเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไรตามค่านิยมของคุณ

หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดทุกสิ่งที่คุณเชื่อ ทุกสิ่งที่คุณถือว่าเป็นสิ่งสำคัญและสำคัญในชีวิต ความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน สิ่งที่คุณคิดอย่างลึกซึ้งหรือเป็นแรงบันดาลใจ ดูสิ่งที่คุณทำในชีวิต สิ่งที่คุณชอบทำ และถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆ ว่า "ทำไม" "มีไว้เพื่ออะไร" คำตอบที่คุณได้รับสามารถเผยให้เห็นแง่มุมที่ไม่คาดคิดของบุคลิกภาพของคุณได้

คุณยังสามารถดูคนสองสามคน (อาจเป็นคนที่ยังมีชีวิตอยู่ที่คุณรู้จัก คนดัง หรือบุคคลสำคัญทางประวัติศาสตร์) ที่คุณชื่นชมและถามตัวเองว่า: ฉันเคารพอะไรในตัวพวกเขามากที่สุด ทำไม สิ่งนี้จะเกิดขึ้นในชีวิตของฉันเองได้อย่างไร?

ขั้นตอนที่ 5 ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อะไรบ้าง

สำหรับบางคน การเริ่มต้น “ชีวิตใหม่” อาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น การย้ายไปยังเมืองอื่นหรือประเทศอื่น การสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมใหม่ทั้งหมด การเปลี่ยนสายอาชีพ ฯลฯ สำหรับคนอื่นๆ อาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ แต่สำคัญ เช่น การหลุดพ้นจากอิสรภาพ จากนิสัยหรือรูปแบบพฤติกรรมเก่าๆ และมุ่งพัฒนาวิถีชีวิตใหม่ ไม่ว่าคุณจะปรารถนาอะไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความชัดเจนว่าคุณต้องการทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เพียงใด

ค้นหาสิ่งที่ในชีวิตของคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง เช่น มีอะไรที่ทำให้คุณไม่มีความสุขหรือไม่พอใจบ้างไหม? หรือคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะเปลี่ยนแปลงทุกแง่มุมในชีวิตของฉันหรือไม่ หรือจะเหมาะสมกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่หนึ่งหรือสองด้าน? โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดำเนินการโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากภายนอก) นั้นเป็นกระบวนการที่ยากเสมอ ดังนั้นเพื่อให้บรรลุความสำเร็จ ให้เริ่มจากเล็กๆ และค่อยๆ ก้าวขึ้น

ขั้นตอนที่ 6 สร้างภาพอนาคตใหม่ของคุณ

ทำแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์สักข้อหนึ่งซึ่งจะช่วยให้คุณทราบว่าเป้าหมายและวัตถุประสงค์ใดที่ควรตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง และต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีแรงจูงใจที่จำเป็นและเสริมสร้างความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงอีกด้วย

ลองจินตนาการถึงช่วงเวลาหนึ่งในอนาคต ให้ช่วงเวลานี้มีวันและเวลาที่แน่นอน ลองนึกภาพว่าในอนาคตนี้ คุณได้รับพลังวิเศษเพื่อบรรลุความหวังและความฝันทั้งหมดของคุณ คุณเป็นคนที่คุณต้องการจะเป็น

ลองนึกภาพสิ่งนี้ให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ใครอยู่รอบตัวคุณ? คุณอาศัยอยู่ที่ใด? คุณกำลังทำอะไร? มันดูเหมือนอะไร? ใส่รายละเอียดให้มากที่สุดเพื่อสร้างภาพที่ชัดเจนที่สุด ลูกค้าคนหนึ่งของฉันจินตนาการว่าเขาเป็นนักออกแบบที่ประสบความสำเร็จ เขามีสตูดิโอของตัวเอง มีคำสั่งซื้อที่น่าสนใจจากทั่วทุกมุมโลก และเขาเดินทางไปยังประเทศอื่น ๆ มากมาย ทำสิ่งที่น่าสนใจและน่าทึ่ง (ในความเป็นจริง หลังจากผ่านไปสองสามนาที) หลายปีที่เขาก่อตั้งสตูดิโอของตัวเองและได้รับคำสั่งซื้อจากต่างประเทศ)

ตอนนี้ให้คิดถึงจุดแข็ง ความสามารถ และทักษะที่จำเป็นในการทำให้วิสัยทัศน์แห่งอนาคตนี้กลายเป็นความจริง คุณมีอะไรอยู่แล้ว? ในด้านใดบ้างที่ต้องปรับปรุง? ซื่อสัตย์กับตัวเอง. ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเป็นนักดนตรีที่มีชื่อเสียง คุณอาจมีความสามารถทางดนตรีอยู่แล้วหรืออย่างน้อยก็รักในเสียงดนตรี คุณจะต้องมีกรอบความคิดที่เข้มแข็งขึ้นเพื่อมุ่งไปสู่การปรับปรุง

ใช้จินตนาการของคุณเพื่อสร้างวิสัยทัศน์สำหรับอนาคต ทำให้วิสัยทัศน์นั้นเป็นจริงและเป็นไปในทางบวก แน่นอนว่าคุณไม่สามารถเป็นซูเปอร์ฮีโร่หรือมีพลังพิเศษหรือพลังพิเศษใดๆ ได้ ที่นี่คุณควรคิดถึงสิ่งที่ดึงดูดให้คุณมาเป็นซูเปอร์ฮีโร่เช่นนี้ ความปรารถนาของเขาสำหรับความยุติธรรมและการปกป้องผู้อ่อนแอ? จากนั้นคุณสามารถเลือกอาชีพที่มีส่วนช่วยให้ภารกิจนี้บรรลุผลสำเร็จ หรือคุณชอบความสามารถในการตัดสินใจที่รวดเร็วและปราศจากข้อผิดพลาด? แล้วลองจินตนาการว่าคุณควรฝึกความคิดของคุณให้ไปถึงระดับนั้นได้อย่างไร

ขั้นตอนที่ 7: ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจง

เล่าจื๊อ นักปราชญ์ชื่อดังกล่าวไว้ว่า การเดินทางพันไมล์เริ่มต้นด้วยก้าวเดียว และการเดินทางสู่ชีวิตใหม่ของคุณควรเริ่มต้นด้วยก้าวที่เป็นรูปธรรมด้วย การตั้งเป้าหมายส่วนตัวที่ชัดเจนจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจและอยู่ในเส้นทางที่จะสร้างชีวิตใหม่

ลองนึกถึงสิ่งที่คุณเห็นตัวเองใน 6 เดือน หนึ่งปี 3 ปี 5 ปี 10 ปี 20 ปี 30 ปี หรือมากกว่านั้น

ตั้งเป้าหมายของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายเหล่านี้เป็นเป้าหมายที่ชัดเจน กล่าวคือ มีความเฉพาะเจาะจง วัดผลได้ บรรลุผลได้ เกี่ยวข้อง และมีกรอบเวลาที่ชัดเจนในการบรรลุเป้าหมาย

เริ่มต้นด้วยการกำหนดเป้าหมายใหญ่ของคุณ แล้วแยกย่อยออกเป็นเป้าหมายเล็กๆ จากนั้นแบ่งเป้าหมายเล็กๆ ออกเป็นงาน

ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจว่าต้องการค้นหาธุรกิจของตัวเองและทำให้เป็นแหล่งที่มาของรายได้ นี่คือเป้าหมายร่วมกันของคุณ คุณจะต้องบรรลุเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น สิ่งแรกที่คุณควรทำคือติดต่อผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะช่วยคุณค้นหาธุรกิจที่ตรงกับวัตถุประสงค์ของคุณ (สำหรับลูกค้าของฉัน บริการนี้รวมอยู่ในโปรแกรมแล้ว «» ) จากนั้นคุณจะต้องสร้างแผนการตลาดและดำเนินการวิจัยเกี่ยวกับกลุ่มเป้าหมายของคุณ ตัวอย่างของงานที่นี่อาจเป็น: การสร้างผลิตภัณฑ์ทดสอบ การวิจัยความต้องการของผู้คนและความพร้อมในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ การศึกษาคู่แข่งและผลิตภัณฑ์ของพวกเขา การวิเคราะห์ตลาด ฯลฯ คุณสามารถแบ่งงานเหล่านี้เพิ่มเติมได้ เช่น กำหนดหน้าที่ในการสื่อสารกับผู้มีโอกาสเป็นลูกค้า หรือการไปยังสถานที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ (มีบริการ) ที่คล้ายกับผลิตภัณฑ์ที่คุณจะจัดหา

ขั้นตอนที่ 8: พิจารณาการเปลี่ยนแปลงภายในที่จำเป็น

เพื่อให้โครงการชีวิตใหม่ของคุณประสบความสำเร็จ คุณควรคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงภายในที่คุณควรทำกับบุคลิกภาพของคุณเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องตัดสินใจว่าคุณเป็นใครเพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการทำสิ่งที่จะทำให้คุณมีชีวิตที่แตกต่างออกไป

เรามาดูกันว่าการเปลี่ยนแปลงภายในเหล่านี้สามารถเป็นอย่างไร

มันสามารถเป็นได้ การเปลี่ยนแปลงสภาพร่างกายของคุณ. บางทีคุณอาจตัดสินใจว่าคุณควรเข้าสู่ชีวิตใหม่ด้วยร่างกายใหม่ คุณอาจต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหรือเพิ่มระดับสมรรถภาพทางกายและทำให้ร่างกายแข็งแรงและพัฒนามากขึ้น อย่าลืมว่าน้ำหนักส่วนเกินนั้นขึ้นอยู่กับ 2 สาเหตุหลัก: ตะกอนในร่างกายและกิจกรรมสำคัญในระดับต่ำ

ฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการเพิ่มระดับการออกกำลังกายและค่อยๆ เพิ่มภาระในระยะเวลาอันยาวนาน (อย่างน้อย 45 วัน) เพื่อให้มันกลายเป็นนิสัยสำหรับคุณ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาเพื่อพัฒนาโปรแกรมที่เหมาะสมที่สุด และเปลี่ยนความเชื่อและทัศนคติทางจิตที่ขัดขวางไม่ให้คุณเปลี่ยนแปลงร่างกาย

มันจะง่ายกว่าที่จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ คุณสามารถเลือกสไตล์ของคุณเองหรือปรึกษาสไตลิสต์ได้ ซื้อเสื้อผ้าใหม่ เปลี่ยนทรงผมของคุณ จำไว้ว่าวิธีแต่งตัวและรูปลักษณ์ของคุณส่งผลต่อความรู้สึกของคุณและวิธีที่ผู้อื่นมองคุณ การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อคุณแต่งตัวในลักษณะที่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ คุณจะมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายมากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงในโลกทัศน์. นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับสำนวนที่มีชื่อเสียงที่ว่า "คุณสามารถพาเด็กผู้หญิงออกจากหมู่บ้านได้ แต่คุณไม่สามารถเอาหมู่บ้านออกจากเด็กผู้หญิงได้" หากคุณไม่ต้องการเป็น "เด็กผู้หญิง" ที่โด่งดังขนาดนี้ คุณต้องพยายามอย่างหนักเกี่ยวกับวิธีการคิดและวิธีที่คุณมองโลก

ลองคิดว่าคนที่คุณอยากเป็นควรมีความเชื่ออะไร คนๆ นี้ควรรับรู้โลก ผู้คน เหตุการณ์ ความสัมพันธ์อย่างไร ควรมีหลักการและกฎเกณฑ์อะไรบ้าง? สำรวจรายชื่อของ ,เพื่อรับมุมมองใหม่ของโลก

การเปลี่ยนจิตสำนึกของคุณเองไม่ใช่กระบวนการที่ง่าย พลังแห่งนิสัย รูปแบบเก่า และความเฉื่อยของการคิดสามารถก่อให้เกิดแก่นแท้ของบุคลิกภาพของคุณได้ เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรม «» เราดำเนินการกับลูกค้า เพื่อให้บุคคลสามารถมองเห็นธรรมชาติที่แท้จริงของเขาและค้นหาตัวตนที่แท้จริงของเขา หลังจากกระบวนการนี้ การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในจิตสำนึกด้วยความช่วยเหลือจากเทคนิคทางจิตจะเร็วและง่ายขึ้นมาก

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์. เพื่อให้ชีวิตใหม่ของคุณเจริญรุ่งเรือง คุณต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวางอดีตของคุณ รวมถึงการเรียนรู้ที่จะให้อภัย การให้อภัยช่วยให้คุณเป็นอิสระจากภาระของความบอบช้ำทางจิตใจและความเจ็บปวดในอดีต คุณให้อภัยผู้อื่นไม่ใช่เพื่อพวกเขา แต่เพื่อตัวคุณเอง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการให้อภัยทำให้คุณรู้สึกโกรธและวิตกกังวลน้อยลง เรียนรู้ที่จะยอมรับความพ่ายแพ้และความสูญเสียเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ส่งผ่าน "ตะแกรง" ของการรับรู้และปล่อยมันไป และคุณจะรู้สึกโล่งใจอย่างมาก

เปลี่ยนวิธีดำเนินชีวิตด้วยการใช้พลังแห่งความกตัญญู เรียนรู้ที่จะขอบคุณชีวิตสำหรับการปรากฏตัวของมัน จำไว้ว่าความยากลำบากบนเส้นทางชีวิตของคุณคือการทดสอบ ไม่ใช่การลงโทษ ยอมรับพวกเขาตลอดจนทุกสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณ

การวิจัยพบว่าการฝึกแสดงความกตัญญูทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและพอใจกับชีวิตมากขึ้น มันจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญด้านความยืดหยุ่นและความสามารถในการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง จะช่วยปรับปรุงสุขภาพกายและคุณภาพการนอนหลับของคุณ และอาจช่วยให้คุณเอาชนะบาดแผลทางอารมณ์ได้ ฝึกพลังแห่งความกตัญญูเป็นเวลา 5 นาทีทุกวัน 1 ครั้งขึ้นไป

ขั้นตอนที่ 9 พิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คนอีกครั้ง

โลกคือผู้คน และชีวิตคือความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน การเริ่มต้นชีวิตใหม่เป็นเรื่องยากหากมีคน “เป็นพิษ” รอบตัวคุณที่ฉุดรั้งคุณลง ในบางกรณี มีความจำเป็นต้อง "ตัด" คนดังกล่าวออกจากชีวิตของคุณเพื่อความปลอดภัยของคุณเอง ในกรณีอื่นๆ คุณสามารถหยุดใช้เวลาร่วมกับพวกเขาแล้วคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นโดยการกำจัดพวกเขาออกจากชีวิต

ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลมีความสำคัญต่อการทำงานและการพัฒนาของคุณในฐานะบุคคล การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อผู้คนที่เราโต้ตอบด้วย ดังนั้นเมื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่ ให้รับเฉพาะคนที่มีความสำคัญต่อคุณเท่านั้น และจะให้ความรักและความเคารพที่คุณสมควรได้รับ

ลูกค้ารายหนึ่งของฉันที่ตัดสินใจเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปิดธุรกิจของตัวเองต้องเผชิญกับความยากลำบากมากมาย สาเหตุที่ปรากฏก็คือสิ่งที่เรียกว่า “เพื่อน” คือคนที่ไม่อยากจะแสดงออกอย่างอิสระและมีความรับผิดชอบ พวกเขาคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตที่วัดผล มั่นคง และน่าเบื่อ และโดยการสื่อสารกับพวกเขา ลูกค้าของฉันได้รับการบำรุงเลี้ยงในส่วนบุคลิกภาพของเขาโดยไม่รู้ตัว ซึ่งต้านทานความเสี่ยงและอันตรายของกิจกรรมการเป็นผู้ประกอบการ ในทางปฏิบัติ สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่า "ธุรกิจไม่ได้ผล" ลูกค้าของฉันต้องการการคิดใหม่อย่างจริงจังเกี่ยวกับบทบาทของคนเหล่านี้ในชีวิตของเขา เพื่อให้สถานการณ์เปลี่ยนแปลงและธุรกิจของเขาเริ่มเติบโตและพัฒนา

เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ต่อไปนี้แสดงให้เห็นถึงสถานการณ์นี้ได้เป็นอย่างดี:

ปีศาจเฒ่าจมหม้อต้มคนบาปสามหม้อในนรก พวกเขาส่งอิมป์หนุ่มไปฝึกซ้อม

อิมป์หนุ่ม ปีศาจเฒ่าสอนเขาว่า:

- ดูสิ - หม้อไอน้ำตัวแรก เขาจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบอย่างระมัดระวัง มีชาวยิวนั่งอยู่ตรงนี้ หากมีใครออกไปได้ เขาจะลากคนของเขาทั้งหมดไปด้วย...

หม้อไอน้ำที่สอง ที่นี่คุณสามารถจับตาดูฝาได้ คนอเมริกันนั่งอยู่ที่นี่ ผู้ชายทุกคนเพื่อตัวเอง ถ้าใครวิ่งหนี ก็ไม่น่ากลัว ยังไงก็ไปได้ไม่ไกล

คุณไม่จำเป็นต้องดูหม้อต้มใบที่สามเลย ชาวรัสเซียกำลังนั่งอยู่ที่นี่ ถ้าแม้แต่ตัวหนึ่งปีนขึ้นไป ที่เหลือก็จะถูกคว้าไปวางไว้ในที่ที่ร้อนที่สุด

เคลียร์พื้นที่ของคุณให้ผู้คน:

• สื่อสารกับคนที่คุณรู้สึกว่างเปล่าหรือเครียดอยู่ตลอดเวลา
• ที่วิพากษ์วิจารณ์หรือตัดสินคุณอยู่เสมอ และคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้อย่างถูกต้องเมื่ออยู่ใกล้พวกเขา
• ที่พูดจาไม่ดีเกี่ยวกับคุณต่อหน้าหรือลับตาคุณ
• คนที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะแบ่งปันความหวัง ความคิด ความต้องการ หรือความรู้สึกของคุณ

การกำจัดความสัมพันธ์ทางสังคมที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจมากขึ้นและเร็วขึ้นหลายเท่าสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี การพัฒนาสภาพแวดล้อมทางสังคมเชิงบวกโดยไม่รวมถึงนิสัยในอดีตของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้เส้นทางของคุณประสบความสำเร็จ ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนรอบตัวที่คุณจะเติบโตและพัฒนาไปสู่ชีวิตใหม่

ขั้นตอนที่ 10 เริ่มต้นชีวิตทางการเงินใหม่

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งจบวิทยาลัยหรือทำงานมา 30 ปีแล้ว ก็ไม่เร็วเกินไปหรือสายเกินไปที่จะเริ่มชีวิตทางการเงินใหม่ คุณอาจต้องการเริ่มออมเพื่อเป้าหมายชีวิตที่สำคัญ เช่น ซื้อบ้านหรือสูงวัยอย่างสบายใจ หรือบางทีคุณอาจต้องการพิจารณานิสัยการใช้จ่ายของคุณอีกครั้งเพื่อหยุดการสิ้นเปลืองไปทางซ้ายหรือทางขวา หรือคุณอาจต้องการเริ่มลงทุน ดูเป้าหมายของคุณและตัดสินใจว่าคุณต้องจัดการเงินอย่างไรเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ

พยายามกำจัดหนี้ทั้งหมดของคุณก่อน หนี้มาจากชาติก่อน ไม่มีที่สำหรับพวกเขาในชีวิตใหม่ หลังจากร่วมงานกับเธอ ลูกค้ารายหนึ่งของฉันก็สามารถปลดหนี้ของเธอได้ถึง 90% ภายในเวลาไม่ถึง 6 เดือน หากคุณมีหนี้มากกว่าที่คุณสามารถจ่ายได้ กฎหมายปัจจุบันอนุญาตให้คุณยื่นฟ้องล้มละลายส่วนบุคคลได้ บางทีนี่อาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ

จากนั้นวิเคราะห์การเงินของคุณ จัดโครงสร้างรายได้และค่าใช้จ่ายของคุณ เริ่มจัดทำงบประมาณ ดูว่าคุณสามารถลด "การรั่วไหล" ได้ที่ไหน (เช่น การซื้อของที่ไม่จำเป็น) และที่ที่คุณจะได้รับเงินพิเศษ (เช่น โดยการขายสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้ผ่านบริการ avito.ru) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การจัดทำงบประมาณจะนำคุณไปสู่การตัดสินใจทางการเงินที่ดี

ขั้นตอนที่ 11: พูดคุยกับผู้คน

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ การพูดคุยกับผู้คนที่ได้ใช้ชีวิตแบบที่คุณต้องการอยู่แล้วอาจเป็นการกระทำที่มีประโยชน์มาก สิ่งนี้มีประโยชน์เพราะสามารถให้แนวคิดว่าจะไปที่นั่นได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการทิ้งงานที่น่าเบื่อ น่าขยะแขยง และทำสิ่งที่คุณรักและสนใจ คุณก็แค่ต้องมองหาคนเหล่านั้นที่เคยทำธุรกิจในธุรกิจโปรดแล้วสัมภาษณ์พวกเขา เช่น ในระหว่าง ซึ่งถามเกี่ยวกับแผนที่ถนนของพวกเขา บางทีคนเหล่านี้อาจจะตกลงที่จะเป็นที่ปรึกษาให้กับคุณบนเส้นทางสู่ชีวิตใหม่

คุณยังสามารถถามคนอื่นเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ยากลำบากที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตใหม่ของคุณได้ คุณอาจอยู่ภายใต้ภาพลวงตาของอาชีพใหม่ ความสัมพันธ์ใหม่ ธุรกิจใหม่ หรือประเทศใหม่ การเข้าใจรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่คนอื่นจะบอกคุณจะช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและการเคลื่อนไหวที่ผิดพลาดได้มากมาย

ตัวอย่างเช่น คุณอาจฝันที่จะลาออกจากงานที่น่าเบื่อในมอสโกวแล้วไปบาหลีที่ซึ่งชีวิตคือสวรรค์ หากคุณพูดคุยกับคนที่อาศัยอยู่ที่นั่นแล้ว คุณอาจค้นพบสิ่งที่คุณไม่รู้ เช่น ความจริงที่ว่ามันมีราคาแพงอย่างไม่น่าเชื่อ นโยบายวีซ่าที่ไม่เป็นมิตร ปัญหาด้านสุขภาพ ความยากลำบากในการทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิ แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเคลื่อนไหว แต่ความรู้นี้จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับความเป็นจริงของชีวิตใหม่ได้ดีขึ้น

ขั้นตอนที่ 12: รับการสนับสนุน

การเริ่มต้นชีวิตใหม่อาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล อยู่ท่ามกลางผู้คนที่รักและเคารพคุณ และจะสามารถให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนคุณได้บนเส้นทางของคุณ การรู้ว่าคุณมีแหล่งสนับสนุนทางอารมณ์จะช่วยให้คุณรู้สึกเข้มแข็งขึ้นมากเมื่อคุณเผชิญกับความเป็นจริงของชีวิตใหม่

หากคุณไม่มีครอบครัวหรือเพื่อนที่เชื่อถือได้ที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ ก็ควรมองหาการสนับสนุนดังกล่าวจากที่อื่น โดยอาจเป็นการสนับสนุนภายในกลุ่มหรือชุมชนที่สนใจ หรือแม้แต่ชุมชนทางศาสนา ไปที่ที่ผู้คนสื่อสารกันได้อย่างอิสระและเปิดเผยและทำความรู้จักกันใหม่

ขั้นตอนที่ 13 ทดสอบตัวเอง

การเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ที่จำเป็นในการเริ่มต้นชีวิตใหม่จะต้องอาศัยการทำงานอย่างจริงจัง การอุทิศตน และความอดทนจากคุณ มันอาจจะเครียดและน่ากลัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับสิ่งนี้ คุณรู้สึกอย่างไร? พฤติกรรมใดที่ยอมรับได้สำหรับคุณ? มีอะไรรบกวนคุณหรือเปล่า? การเขียนบันทึกจะช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของตัวเองและตัดสินใจว่ามีส่วนไหนที่คุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหรือต้องทำงานเชิงลึกกว่านี้หรือไม่

กระบวนการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และลึกซึ้งในชีวิตของคุณมักจะทำให้คุณรู้สึกหนักใจ คุณอาจเริ่มรู้สึกเศร้า หยุดเพลิดเพลินกับบางสิ่ง รู้สึกวิตกกังวลหรือรู้สึกผิด หรือรู้สึกว่างเปล่าหรือสิ้นหวัง ในกรณีนี้สามารถช่วยคุณได้อย่างรวดเร็วและไม่ลำบาก . การทำงานร่วมกับเทคโนโลยีนี้ช่วยให้คุณขจัดความรู้สึกทางอารมณ์ด้านลบในระหว่างเซสชันหนึ่งได้

ขั้นตอนที่ 14: ทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น

ชีวิตใหม่ไม่ได้หมายความว่าความยากลำบาก อุปสรรค และปัญหาจะหายไปตลอดกาล การเริ่มต้นอาชีพใหม่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกถูกประเมินค่าหรือไร้แรงบันดาลใจอีกต่อไป การย้ายไปยังเมืองใหม่หรือประเทศใหม่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่คิดถึงบ้าน เมื่อคุณมีปัญหา ให้รับรู้ปัญหาเหล่านั้นและทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อแก้ไขและปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์

คุณอาจเผชิญกับความยากลำบากมากมายบนเส้นทางสู่ชีวิตใหม่ ตัวอย่างเช่น บางทีคุณอาจต้องการประกอบอาชีพทหารโดยยึดถือค่านิยมในการรับใช้และเกียรติยศ แต่ได้เรียนรู้ว่าคุณไม่มีคุณสมบัติทางการแพทย์ที่จะเข้าเรียนในโรงเรียนเตรียมทหาร คุณสามารถมองสิ่งนี้ว่าเป็นความล้มเหลวและความล้มเหลวในความฝันของคุณ หรือคุณสามารถกลับไปที่กระดานวาดภาพและพิจารณาว่ามีสิ่งอื่นที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยให้คุณแสดงค่านิยมหลักเหล่านี้ได้หรือไม่

ขั้นตอนที่ 15: ทำงานร่วมกับที่ปรึกษา

แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่ามีอะไร "ผิดปกติ" เกิดขึ้นกับชีวิตใหม่ของคุณ แต่การไปพบที่ปรึกษาหรือผู้ฝึกสอนส่วนตัวก็อาจเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ความจริงก็คือกระบวนการที่ยากลำบากเช่นการเริ่มต้นชีวิตใหม่และการเปลี่ยนแปลงตัวเองอาจมีข้อผิดพลาดและอุปสรรคที่ซ่อนอยู่มากมายซึ่งสามารถมองเห็นได้จากภายนอกเท่านั้น ที่ปรึกษาที่ดีสามารถให้ข้อเสนอแนะคุณภาพสูงแก่คุณได้ และปกป้องคุณจากการเสียเวลา ความพยายาม และทรัพยากร

อีกประเด็นหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลที่ลึกซึ้งมักจะมาพร้อมกับความเครียดและการต่อต้านภายใน (การบ่อนทำลายตนเอง) บางครั้งพวกเขาก็เข้มแข็งมากจนคุณยอมแพ้และหมดความปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้า ด้วยความช่วยเหลือจากที่ปรึกษา คุณสามารถดำเนินการและกำจัดความกลัวภายในที่ขัดขวางการเปลี่ยนแปลงได้ ผู้ให้คำปรึกษายังสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีคิดและตอบสนองต่อความท้าทายที่เป็นประโยชน์ได้

การพบผู้ให้คำปรึกษาเป็นสัญญาณที่แน่ชัดว่าคุณรักและใส่ใจตัวเองมากพอที่จะรับความช่วยเหลือเมื่อจำเป็นและเป็นประโยชน์ และนั่นถือเป็นข่าวดี ที่ปรึกษาด้านการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลมีบทบาทเดียวกันกับคุณเช่นเดียวกับที่ทันตแพทย์ทำเพื่อฟันของคุณ นั่นคือ คุณขจัดปัญหาและความยากลำบากเล็กๆ น้อยๆ ก่อนที่จะก่อให้เกิดผลร้ายแรง

เริ่มต้นชีวิตใหม่วันนี้!

หลังจากอ่านบทความนี้ คุณอาจตัดสินใจว่า “เอาล่ะ ทั้งหมดนี้เยี่ยมมาก! ฉันจะนำคำแนะนำเหล่านี้มาพิจารณาอย่างแน่นอนและเริ่มทำตามคำแนะนำบางส่วนด้วยซ้ำ” แต่ความจริงก็คือกระบวนการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นกระบวนการที่เป็นระบบซึ่งทุกอย่างเชื่อมโยงถึงกันอย่างชัดเจนและแต่ละขั้นตอนก็ส่งผลต่อกัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำผิดพลาดที่นี่

คุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการเริ่มต้นชีวิตใหม่ซึ่งจะมีการตระหนักรู้ในตนเอง, ความหมายสูง, กิจกรรม, แรงจูงใจ, ความเข้มแข็ง, ความเป็นผู้นำ, การค้นพบใหม่, พลังงาน, การเปลี่ยนแปลงที่น่าตื่นเต้น, เกมที่น่าสนใจ, ขอบเขตใหม่, ความสุขจากช่วงเวลา คุณกำลังมีชีวิตอยู่ มีความเข้าใจที่ชัดเจนในเส้นทางของคุณเอง การไม่มีการบ่อนทำลายตนเองและความไม่แน่นอน ความชัดเจนของความตั้งใจและการกระทำ? และในเวลาเดียวกันคุณจะไม่ทำผิดพลาดร้ายแรงและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดมากมายและเส้นทางนั้นจะใช้เวลาหลายเดือนแทนที่จะเป็นหลายทศวรรษ

แล้ว . ฉันจะให้ทางออกแก่คุณ!

คุณพูดกับตัวเองบ่อยแค่ไหน: “พอแล้ว” ฉันจะเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้งในวันจันทร์!”? และมีกี่คนที่ให้คำมั่นสัญญาที่คล้ายกันกับตัวเองในวันส่งท้ายปีเก่าหรือวันเกิดปีถัดไป แม้แต่คนที่มีความสุขที่สุดและมั่งคั่งที่สุดก็ยังมีช่วงเวลาในชีวิตที่เขาอยากจะสละทุกสิ่งทุกอย่าง ฉันอยากจะข้ามผ่านอดีตและเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่เริ่มต้นโดยสมบูรณ์ ทำไมบางครั้งผู้คนถึงอยากบอกลาอดีตของตัวเองและเริ่มต้นการเดินทางใหม่ที่ไม่มีใครรู้จักตลอดชีวิต? จะเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างไร? ความปรารถนาดังกล่าวอาจเกิดจากการทำงานหนักเกินไป ความอิ่มเอมกับชีวิตประจำวัน หรือเป็นผลมาจากความเครียดที่เกิดขึ้น มีเหตุผลหลายประการสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ดังกล่าว และเหตุผลเหล่านั้นล้วนเป็นเหตุผลเฉพาะบุคคลเท่านั้น แต่เมื่อตัดสินใจบอกลาอดีต หลายคนกลับประสบปัญหาไม่รู้จะเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไร

ท้ายที่สุดแล้ว ช่วงเวลาสำคัญของชีวิตดำเนินไปตามหลักการและแรงจูงใจบางประการ และมุ่งเป้าไปที่การบรรลุเป้าหมายเฉพาะใดๆ และชีวิตใหม่หมายถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในชีวิตและกิจกรรมของมนุษย์ จะหาจุดแข็งสำหรับสิ่งนี้ได้ที่ไหน และจะเริ่มการเปลี่ยนแปลงระดับโลกได้ที่ไหน?

เหตุผลที่ต้องบอกลาอดีต

แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกแยะเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับทุกคนออกไป แต่มีสถานการณ์ทั่วไปและคล้ายกันมากมายที่ผู้คนจำเป็นต้องเริ่มต้นใหม่

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งคือการหย่าร้างของคู่สมรส แยกทางกันหลังจากความสัมพันธ์อันยาวนาน คนส่วนใหญ่ที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันค่อนข้างจะสงสัยว่าจะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อย่างไร เป็นไปได้มากว่าชีวิตจะต้องเริ่มต้นใหม่ พิจารณาชีวิตในบ้านตามปกติของคุณอีกครั้งหรือสร้างชีวิตใหม่ทั้งหมดตั้งแต่เริ่มต้น ทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์ครอบครัวใหม่ของคุณ เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างอิสระโดยไม่มีคู่ครอง เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเมื่อแยกทางกันจะยากขึ้นสองเท่าสำหรับผู้ที่ถูกทอดทิ้ง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะต้องทำงานหนักเป็นสองเท่าเพื่อหาวิธีเริ่มต้นชีวิตใหม่หลังจากการหย่าร้าง

อีกสาเหตุหนึ่งคือการตายของผู้เป็นที่รัก ในสถานการณ์เช่นนี้ ก่อนที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเอง ผู้สูญเสียต้องรับมือกับสภาพจิตใจที่ยากลำบาก เอาชนะภาวะซึมเศร้าและความเครียด ท้ายที่สุดแล้ว ความบอบช้ำทางจิตใจดังกล่าวมีลักษณะเฉพาะคือความไม่แยแสและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง และการสร้างวิถีชีวิตใหม่ต้องใช้พลังงานและความมีชีวิตชีวาจำนวนมาก

วิธีกระตุ้นให้ตัวเองเปลี่ยนแปลง

เหตุผลที่น่าสนใจที่สุดสำหรับบุคคลที่มีความปรารถนาที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่คือสถานการณ์ที่ตึงเครียดและไม่พอใจกับวิถีชีวิตในปัจจุบันโดยสิ้นเชิง

ไม่ว่าเหตุผลเหล่านี้อาจเป็นเหตุให้บุคคลขีดฆ่าทุกสิ่งทุกอย่างในอดีต ประการแรกควรเข้าใจอย่างชัดเจนและยอมรับข้อเท็จจริงข้อหนึ่งอย่างครบถ้วน ,ประสบการณ์เชิงลบในอดีตเปรียบเสมือนกระเป๋าเดินทางที่ไม่มีที่จับ น่าเสียดายที่ต้องทิ้งมันไปและพกพายาก หากคุณได้เรียนรู้บทเรียนชีวิตทั้งหมดที่คุณต้องการจากประสบการณ์ดังกล่าวแล้ว คุณจะต้องสามารถบอกลาความทรงจำอันน่าหดหู่โดยไม่เสียใจ คุณต้องสามารถลืมเหตุการณ์ในปีที่ผ่านมาและหยุดคิดใคร่ครวญ และวิเคราะห์อดีตของคุณอย่างไม่มีที่สิ้นสุด แต่คุณต้องประเมินปัจจุบันและพัฒนาวิธีในการเริ่มต้นชีวิตใหม่แทน

“อดีตนั้นตายไปแล้วเหมือนกับแผ่นเสียงที่พัง การไล่ตามอดีตเป็นงานที่ไร้คุณค่า และถ้าคุณต้องการมั่นใจในสิ่งนี้ ให้ไปที่สถานที่ที่คุณเคยต่อสู้ในอดีต”
เออร์เนสต์ เฮมิงเวย์

ทำอย่างไรจึงจะปล่อยวางอดีตได้

หากคุณยังคงแบกภาระของปีที่ผ่านมาไว้ข้างหลังและคิดย้อนกลับไปในอดีตอย่างต่อเนื่อง การเริ่มต้นชีวิตใหม่จะไม่เพียงแต่เป็นปัญหา แต่ยังแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย แต่หลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะจากไปพร้อมกับความทรงจำ แม้ว่าพวกเขาจะเศร้าและเจ็บปวดก็ตาม

จะละทิ้งอดีตแล้วเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างไร?

1. หยุดเล่นซ้ำสถานการณ์ที่เป็นไปได้ของสถานการณ์ในอดีตในหัวของคุณ ขจัดแนวคิดที่ว่า “แต่ถ้าเป็นเช่นนั้น ฉันก็คงทำไปแล้ว” สิ่งที่ทำไปแล้วไม่สามารถคืนได้ ดังนั้น อย่าเอาแต่คิดไร้สาระในหัว
2. พยายามอย่าทำผิดพลาดในปัจจุบันเพื่อที่จะไม่เสียใจในภายหลัง ด้วยเหตุผลบางประการ ความทรงจำของมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ความทรงจำเชิงลบจะคงอยู่นานกว่าช่วงเวลาที่มีความสุข โดยการกระทำของคุณในวันนี้ คุณสร้างอดีตของคุณ และอยู่ในอำนาจของคุณที่จะทำให้ไม่มีเมฆและน่ารื่นรมย์
3. ขับไล่ความกลัวการเปลี่ยนแปลง ตั้งกรอบความคิดให้ตัวเองว่าชีวิตใหม่จะดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น หากคุณเชื่อในสิ่งนั้นก็จะเป็นเช่นนั้นอย่างไม่ต้องสงสัย
4. ดำเนินการตรวจสอบบ้านของคุณ โดยกำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงอดีต สิ่งเดียวกันนี้สามารถทำได้โดยสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัวคุณซึ่งด้วยเหตุผลส่วนตัวบางอย่างที่คุณต้องการหยุดการสื่อสารมานานแล้ว
5. รักตัวเอง. ท้ายที่สุดแล้ว สำหรับคนที่คุณรัก คุณต้องทำทุกอย่างด้วยวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เสมอ เพื่อปกป้องคุณจากปัญหาทั้งหมด เป็นคนคนนั้นเพื่อตัวคุณเอง

จะเริ่มชีวิตใหม่ได้ที่ไหน

วิธีง่ายๆ ในการเริ่มต้นชีวิตใหม่คือทำตามคำแนะนำด้านล่าง

1. ก่อนอื่นให้ปฏิบัติตามกฎแห่งความเร่งด่วน เริ่มต้นชีวิตใหม่ ไม่ใช่วันจันทร์ ไม่ใช่วันแรกของเดือนใหม่ และไม่ใช่ปีใหม่ หากคุณได้ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงแล้ว ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะทำแล้ว เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังเลื่อนช่วงเวลาออกไปเพราะคุณยอมจำนนต่อความกลัวการเปลี่ยนแปลงโดยไม่รู้ตัว โปรดจำไว้ว่าในทุกธุรกิจ สิ่งสำคัญที่สุดคือการเริ่มต้นดำเนินการ จากนั้นการเปลี่ยนแปลงจะดำเนินไปอย่างรวดเร็วราวกับก้อนหิมะ
2. ภารกิจต่อไปหลังจากพรากจากอดีตคือการบอกลาปัจจุบัน หากคน ๆ หนึ่งกำลังคิดว่าจะเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไรก็มีเหตุผลตามมาว่าบุคคลนี้ไม่พอใจกับปัจจุบันของเขาอย่างสมบูรณ์ ลองคิดดูว่าคุณต้องการกำจัดอะไรและใคร จะต้องเปลี่ยนแปลงอะไร คุณสามารถสร้างรายการทั้งหมดนี้และเผามันในเชิงสัญลักษณ์ได้ - การกำจัดการยืนยันทางวัตถุเกี่ยวกับของขวัญของคุณจะทำให้ปล่อยมันไปอย่างมีศีลธรรมได้ง่ายขึ้น
3. เปลี่ยนนิสัยของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะกำจัดนิสัยเชิงลบไปพร้อมๆ กัน แต่คุณควรพิจารณากิจกรรมในบ้านทั่วไปที่คุณทำโดยอัตโนมัติล้วนๆ อีกครั้ง เช่น แทนที่จะดื่มกาแฟยามเช้าตามปกติ ให้เริ่มอาบน้ำเย็นแทน คุณคุ้นเคยกับการนั่งบนเก้าอี้หลังเลิกงานและดูรายการทีวีอย่างไร้จุดหมายหรือไม่? พยายามอย่าเปิดทีวีเลย ใช่ ในตอนแรกมันจะไม่ง่าย คุณจะต้องก้าวข้ามตัวเอง อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์เชิงบวกจะใช้เวลาไม่นานที่จะมาถึง หลังจากสองเดือน ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ นี่คือระยะเวลาที่ใช้ในการกำจัดนิสัยเก่าและพัฒนานิสัยใหม่ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณกลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
4. เปลี่ยนงานอดิเรกของคุณ ค้นหางานอดิเรกใหม่ จะเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างไรถ้าคุณไม่เริ่มทำสิ่งที่อยากทำมานาน แต่กลัวหรือทำไม่ได้? ชีวิตใหม่เป็นเวลาที่จะทำให้ความฝันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณเป็นจริง
5. เปลี่ยนวงสังคมของคุณ ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ พบปะผู้คนที่การสื่อสารทำให้คุณเพลิดเพลินและได้รับประโยชน์ พยายามสื่อสารกับผู้คนเชิงบวกและประสบความสำเร็จ - พวกเขาจะกระตุ้นให้คุณมุ่งมั่นเพื่ออุดมคติของคุณและบรรลุเป้าหมาย
6. ทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น เปลี่ยนบ้านหรือที่ทำงาน บางทีคุณอาจต้องการเปลี่ยนกิจกรรมโดยรวม ลองทำอะไรใหม่ๆ โดยสิ้นเชิง หากคุณใฝ่ฝันที่จะเชี่ยวชาญการปั่นจักรยานมานานแล้ว ทำไมไม่ลองเปลี่ยนเก้าอี้สำนักงานเป็นอานจักรยานดูล่ะ
7. อย่ากลัวความล้มเหลว ทุกสิ่งในโลกนี้เรียนรู้ผ่านการลองผิดลองถูก และหากคุณสะดุดล้มกับบางสิ่ง นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะหยุดก้าวไปข้างหน้า
8. ทำงานบางอย่างกับตัวเอง และทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดแล้วการพัฒนาตนเองอย่างถาวรเป็นเส้นทางที่ถูกต้องสู่ความสำเร็จและความสามัคคีในจิตวิญญาณ

การเปลี่ยนแปลงตัวเอง – 10 วิธีที่มีประสิทธิภาพ

เพื่อที่จะค้นหาความเข้มแข็งและพลังงานที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น คุณต้องปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพ เปลี่ยนอุปนิสัยและนิสัยของคุณ ไม่เช่นนั้นคุณจะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างไรในขณะที่ยังคงเหมือนเดิม? ท้ายที่สุดแล้ว คุณได้สร้างของขวัญที่ไม่เหมาะกับคุณเหมือนอย่างที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ และคุณกำลังมุ่งมั่นที่จะปรับรูปร่างใหม่อย่างรุนแรงในรูปแบบใหม่ หากคุณยังไม่ได้พัฒนากลยุทธ์ของตนเองในการเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลองดูคำแนะนำจากนักจิตวิทยาที่ได้รับการคัดสรรในบทความของเราด้านล่าง

10 วิธีในการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น:

1. ปลูกฝังความคิดเชิงบวก หากคุณปรับตัวและคิดในแง่บวกอยู่ตลอดเวลา คุณจะสังเกตเห็นว่าโลกรอบตัวคุณยอมรับคุณด้วยความยินดี กฎทางจิตวิทยาของการตอบแทนซึ่งกันและกันที่รู้จักกันดี: สิ่งที่คุณให้คือสิ่งที่คุณได้รับ
2. เรียนรู้ที่จะเห็นข้อดีของผู้อื่น พยายามเป็นคนมองโลกในแง่ดี แน่นอนว่าคุณเองก็สนุกกับการสื่อสารกับผู้คนที่ยิ้มแย้มและมีอัธยาศัยดี แล้วทำไมไม่ทำตัวเหมือนเดิมบ้างล่ะ จะได้มีคนมาสนใจคุณ
3. อย่าลืมเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกของคุณ - ท้ายที่สุดแล้วรูปลักษณ์ภายนอกสะท้อนการเปลี่ยนแปลงภายในได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณไม่ควรเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณทันทีและรุนแรงหากคุณไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้ รูปลักษณ์ที่เรียบร้อยและสะอาดตาจะเพียงพอที่จะเอาชนะใจคนรอบข้างและรู้สึกสบายใจ
4. กำจัดนิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทที่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองต่อจิตใจ เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ต้องพึ่งพาบางสิ่งบางอย่างที่จะพบความสอดคล้องกับตัวตนภายในของเขา
5. ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของคุณ นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง ฝึกตัวเองให้ลุกขึ้นและเข้านอนในเวลาเดียวกันโดยประมาณ กิจวัตรประจำวันมีผลดีต่อสุขภาพทั้งกายและใจของบุคคล
6. เปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม ลงด้วยอาหารขยะเช่นฟาสต์ฟู้ด รวมเฉพาะผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติไว้ในเมนูของคุณ นอกจากจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหาระบบทางเดินอาหารและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณแล้ว การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังเป็นทางเลือกที่ปฏิบัติได้จริงอย่างเหลือเชื่อและมีค่าใช้จ่ายต่ำอีกด้วย
7. เล่นกีฬา. คุณไม่ต้องทรมานตัวเองด้วยการออกกำลังกายอันหนักหน่วงในยิม จ๊อกกิ้งเบาๆ หรือออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันก็เพียงพอแล้ว การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็ช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพดีได้
8. มาเป็นนายแห่งอารมณ์ของคุณ คนที่มีความยับยั้งชั่งใจซึ่งรู้วิธีควบคุมแรงกระตุ้นภายในของตนเองจะอ่อนแอต่อความเครียดในชีวิตประจำวันน้อยลง ซึ่งหมายความว่าเขาจะปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงและสภาพความเป็นอยู่ใหม่ได้ง่ายขึ้นสำหรับเขา
9. ค้นหาแรงจูงใจ หากคุณรู้อย่างชัดเจนว่าทำไมคุณถึงต้องเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงและแก้ไขตัวเองทั้งหมดจะเป็นเรื่องง่าย
10. มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง อ่านหนังสือ ฟังเพลงดีๆ พัฒนากิจกรรมที่คุณชื่นชอบ การพัฒนาตนเองเป็นแรงผลักดันที่ดีเยี่ยมที่ทำให้บุคคลดีขึ้นเรื่อยๆ ทุกวัน

จะเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างไร?

นี่คือจุดที่คุณควรเริ่มต้นด้วยตัวเอง การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในชีวิตเริ่มต้นในหัวของเรา ด้วยการกำหนดทัศนคติทางจิตวิทยาที่ถูกต้องเท่านั้น คุณจึงจะเปลี่ยนแปลงชีวิตได้

“ผู้คนกลัวที่จะก้าวไปสู่ชีวิตใหม่มากจนพร้อมที่จะปิดตากับทุกสิ่งที่ไม่เหมาะกับพวกเขา แต่สิ่งนี้น่ากลัวยิ่งกว่า: วันหนึ่งตื่นขึ้นมาแล้วพบว่าทุกสิ่งที่อยู่ใกล้เคียงไม่เหมือนเดิม”
ขงจื๊อ

เราหวังว่าในบทความของเรา คุณจะสามารถค้นหาคำตอบสำหรับตัวคุณเองเกี่ยวกับวิธีเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตามสุภาษิตอันโด่งดัง ถ้าคุณคิดว่าบางสิ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง คุณก็ไม่ต้องเปลี่ยน ละทิ้งความสงสัยและความกลัวทั้งหมด และก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญสู่ชีวิตใหม่และชัยชนะครั้งใหม่ จำไว้ว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นผู้สร้างโชคชะตาของคุณเอง และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะพอใจกับปัจจุบันสีเทา หรือพลิกหน้ากระดาษและเปิดใจรับชีวิตใหม่ที่ดีกว่า