Хумс гууждаг, нурдаг, хугардаг: яагаад маш нимгэн хумс, эмчилгээ, гэртээ юу хийх хэрэгтэй вэ. Яагаад хумс хугардаг вэ, үүнд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Сайн байцгаана уу, уншигчид минь!

Гар нь хүнийг тодорхойлох чухал шалгуур юм гэж тэд хэлдэг. Тиймээс тэд үзэсгэлэнтэй, сайхан хувцастай байх нь маш чухал юм.

Хэврэг хумс нь олон хүний \u200b\u200bхувьд бэрхшээлтэй байдаг боловч та өөрийн, урт, байгалийн сарвуутай болохыг үнэхээр хүсдэг.

Тэднийг бэхжүүлэх бүх жорыг анхаарч үзэх, түүнчлэн эмзэг хумсны шалтгааныг олж мэдээрэй.

Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Хэврэг хумс - бэхжүүлэх шалтгаан, арга зам

Ийм асуудал гарахад энэ бол амьдралын хэв маягаа эргэн харж, цэсээ өөрчлөх хэрэгтэй хонх юм. Эцсийн эцэст шалтгааныг гадаргуу дээрээс биш харин дотроос нь хайх хэрэгтэй.

Үүнийг даван туулахын тулд мэргэжлийн хүнээс тусламж хүсэх шаардлагагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй зөөлөн хумс гэртээ байж болно.

Гэхдээ эхлээд хэврэг хумс яагаад үүсдэг талаар:

• Авитаминоз бол хамгийн их тохиолддог өвчний нэг юм байнгын шалтгаанууд... Өөрөөр хэлбэл, энэ нь биед агуулагдах витамины дутагдал юм.
• Дааврын суурь тасалдсан
• Маш халуун усанд гараа угааж байна
• Дотоод эрхтнүүд, дотоод шүүрэл ба мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлууд.
• Хумсыг химийн бодисуудтай тогтмол харьцах.
• Хумсны будгийг түр амсхийхгүйгээр тасралтгүй хэрэглэх, түүнчлэн чанар муутай лак ашиглах.
• Асрамжийн дутагдал.

Үүний шалтгаан нь хэтэрхий энгийн эсвэл тийм ч таатай биш байж болно. Хэрэв хэврэг хумсаас гадна таныг зовоодог бусад хүчин зүйлүүд байгаа бол эмчид хандаж, шинжилгээ өгч, биеийн байдлыг үнэлэх нь дээр.

Таны хумсыг бэхжүүлэхэд туслах бүтээгдэхүүн

Зөв зохистой хооллолт нь зөвхөн хумс, үс төдийгүй бүх хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийн түлхүүр юм дотоод системүүд организм.

Тиймээс шаардлагатай микроэлемент, витаминыг хоол хүнсээр хангахын тулд хоолны дэглэмийг тохируулах нь маш чухал юм.

Цахиур, кальци, төмөр, А, Е, D аминдэмээр баялаг хоол хүнс нэн чухал юм.

Жишээлбэл, энэ нь байж болно:

• элэг;
• шош;
• өндөг;
• гэрийн бяслаг;
• цөцгийн тос;
• сүү;
• загас;
• мах;
• шувуу;
• яншуй;
• навчны салат.

Хумсыг бэхжүүлэх арга

Хумсны банн

Тавиурыг бэлтгэ хэврэг хумс хэцүү биш боловч үр дүн нь гайхалтай нөлөө юм.

Ийм банн хийх олон жор байдаг боловч хэврэг хумсыг бэхжүүлж чадах хамгийн үр дүнтэй жорыг авч үзье.

1. ДАХЬ. 1 tbsp халаасан устай шилэнд хийнэ. л. далайн давс, 2 дусал иод нэмнэ. Үзэгнүүдээ 20 минут орчим барь.
2. Исгэлэн жимс, жишээлбэл, улаан эсвэл хар үхрийн нүд, сайн нунтаглаж, дараа нь хуруугаа будаа руу хийж, дор хаяж 10 минут байлгана.
3. Хумсыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ гэсэн асуултын хамгийн сайн хариултуудын нэг бол яг угаалгын банн юм. Үүнээс гадна тэд цайруулахад сайн байдаг. Нимбэгээ хоёр хувааж, хоёр гарынхаа хурууг тал тус бүрт дүрээд 15 минут байлгана. Та мөн marigolds-ийг энэ жимсний зүсмэлүүдээр арчиж болно.
4. 4. Иодын хамт. Холино: 3 дусал иод, 2 tsp. давс, 1/3 аяга ус ба үүнтэй ижил хэмжээний жүржийн шүүс. Нэгдүгээрт, ус халааж, дараа нь давс уусч, дараа нь л бусад бүх зүйлийг хийнэ. 5-10 минут байлгана.
5. Гайхамшигтай жор. Жижиглэсэн цэцгийн хоёр хоолны халбагыг буцалсан устай шилний гуравны нэгээр асгаж, уусгахаар үлдээнэ. Нэг цаг орчим болсны дараа шүүгээд бага зэрэг халаагаад 3 хоолны халбага цагаан дарс нэмнэ. Сайн холино, хуруугаа 20 минутын турш дүрнэ.

Хумсны тос

Энэ бол усанд орохоос бага хугацаа шаарддаг витамин, микроэлементээр баялаг бас нэг бүтээгдэхүүн юм.

Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийг бас хийж болно.

Жишээлбэл, ургамлын тос - айл бүрт байдаг бүтээгдэхүүн.

Үүний тулд та А аминдэмийг шингэн хэлбэрээр, нимбэгний шүүсээр эсвэл энгийн байдлаар нэмж болно.

Уг процедур нь 10 минут үргэлжилдэг тул та ийм баннийг хоёр өдөр тутамд 14 хоногийн турш хийх хэрэгтэй.

Усанд орохыг газрын тосоор хийж болно (жишээлбэл, чидун жимсний тос), та үүнийг цорын ганц бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашиглаж болно.

Хэрэв та тэдэнтэй санаа зовохыг хүсэхгүй байвал хумсны тавган дээр үрээд л болно.

Лак ба бусад бүтээгдэхүүн

Дэлгүүр, эмийн сангийн лангуун дээр хумсны байдлыг сайжруулахын тулд маш олон лак, гель, тос байдаг.

Голчлон кератины нэмэлттэй хүмүүст анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Тэд мэдээжийн хэрэг хямдхан биш боловч нимгэн хумсанд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг.

Олон хүмүүс энгийн зүйлсийн ашиг тусын талаар ярьдаг. Энэ бол бүхэл бүтэн аминдэмийн хайрцаг юм. Лавыг уусгаад дараа нь хурууныхаа үзүүрийг энэ хольцонд хагас цагийн турш дүрнэ.

Та бэхжүүлэхийн тулд тэжээлийн хольц бэлтгэж, дараа нь хумсанд түрхэж болно. Хоол хийхэд та A, D, E витаминыг шингэн хэлбэрээр 3: 3: 1: 20 харьцаатай тэжээлийн тосоор холих хэрэгтэй.

Эсвэл шар тосыг 4 гр тоорын тос, түүнтэй ижил хэмжээгээр холино лаа, унтахаасаа өмнө хумсаа хальсандаа түрхэж түрхээрэй.

Энэ багийг шөнийн турш гар дээр үлдээдэг.

Та мөн витамины цогцолбор ууж болно, түүний сонголт өнөөдөр маш өргөн байна. Цорын ганц сөрөг зүйл бол тэд согтуу байж чадахгүй юм. хаалттай нүд"Гэхдээ та эхлээд эмчтэй ярилцах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст гипервитаминоз нь витамины дутагдлаас илүү сайн зүйл биш юм.

Хумсны хэврэг арчилгаа

Энэ хэсгийг "урьдчилан сэргийлэх" гэж нэрлэж болно, учир нь та дээр бичсэн зөвлөгөөг дагаж мөрдвөл хэврэг хүрэн цэцэг хүчтэй болж, эрүүл саруул нь муудахгүй.

Үүнээс гадна ийм үр нөлөө нь нэлээд богино хугацаанд хийгдэх бөгөөд та яаж эмчлэх талаар бодох шаардлагагүй болно сул хумс гэртээ.

Хэврэг хумсыг зовоохоо болихын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй.

1. Сайн хооллохын тулд хоолны дэглэмд илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, загас, жимс, айраг, сүүн бүтээгдэхүүн орно. Эдгээр нь бүгд ашигтай бодисоор ханасан байдаг биед шаардлагатай өдөр бүр.
2. Хумсны будагнаас "завсарлага" авах хугацаагаа хумсандаа өгч, ацетон агуулаагүй хумсны арилгагч хэрэглээрэй.
3. Үзэг нь тосонд маш их дуртай байдаг. Тиймээс тэдгээрийг тоор, бүйлс, чидун жимсний тосоор тослохыг зөвлөж байна.
4. Ашиглаж байна химийн бодис бээлий өмсөөрэй, гараа маш халуун усанд угааж болохгүй.
5. Засвар үйлчилгээг тогтмол хийж байх.

Бидний бараг бүх асуудал гадны шинжтэй байдаг.Энэ бол бие махбодь бидэнд өгдөг шинж тэмдгүүд бөгөөд өөрсдийгөө анхаарч үзэх цаг болсныг бидэнд мэдэгдэх мэт.

Заримдаа хумс хэврэг болсныг та тэр дор нь анзаарахгүй байж болох юм, гэхдээ өчүүхэн төдий цохилт хийсний дараа хадаасны үзүүр ан цавгүй байсан ч хугарч магадгүй юм. Олон тооны эмэгтэйчүүд энэ асуудалтай тулгардаг. Энэ асуудлыг шийдэж болох боловч юуны түрүүнд үүссэн шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй.

Хумс яагаад цаг хугацааны явцад хэврэг болдог вэ?

Дараахь хүчин зүйлсийн нөлөөн дор энэ асуудал үүсч болзошгүй юм.

• 1. Нөлөөлөл химийн бодис... Гэртээ эсвэл гэртээ мэргэжлийн үйл ажиллагаа олон эмэгтэйчүүд химийн бодист хорддог. Шүлт эсвэл хүчилтэй түлэгдэлт ихэвчлэн тохиолддог. Ийм нөхцөлд хумсны өнгө, өнгө өөрчлөгдөж болно.
• 2. Лак ашиглах. Хүний хумс нь сүвэрхэг бүтэцтэй байдаг. Үүний үр дүнд лак ба лак арилгагчийг бүрдүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хангалттай гүн рүү нэвтэрч чаддаг. Энэ нь ялзралд хүргэж болзошгүй юм. хумсны хавтан... Үүний зэрэгцээ, хямд төсөр арга хэрэглэвэл ийм асуудал гарах эрсдэл хэд дахин нэмэгддэг.
• 3. Зохисгүй тусламж... Хумсыг хөхний толгойгоор ойр ойрхон зүссэний дараа ихэвчлэн хэврэг болдог. Хумсны хавтанг зөвхөн тусгай файлаар арилгаж болно гэдгийг санаарай.
• 4. Хумсны байдал муудах нь устай удаан холбоо барьснаас болдог. Энэ нь усанд сэлэх хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
• 5. Хумсны хавтангийн гуужуулалт нь бие махбодид амин дэм, эрдэс бодис дутагдаж байгаатай холбоотой байж болно. Цайр, цахиур, кальци, селен зэрэг баялаг хоол хүнс, D, E, A витаминыг идээрэй.
• 6. Хумсны асуудал нь зүрх судасны, дотоод шүүрлийн эсвэл мэдрэлийн систем... Ихэнх тохиолдолд хумсны хавтанг салгах нь шинж тэмдэг болдог. чихрийн шижин, цус багадалт эсвэл тиротоксикоз.

Хумсыг тавиураар эмчлэх

Байгалийн орц найрлагад суурилсан банн нь асуудлыг даван туулахад туслах болно.

• 1. Ургамлын тосоор угаал үйлд. Ургамлын тосоор хийсэн банн нь хумсыг сайн бэхжүүлдэг. Хагас шилэн ургамлын тос аваад халаагаад 5 дусал А аминдэм, 3 дусал иод эсвэл 5 дусал нэмнэ нимбэгний шүүс... Ийм баннийг өдөр бүр 20 минутын турш дор хаяж 2 долоо хоног хийх хэрэгтэй.
• 2. Далайн давстай банн. Нөлөөлөл далайн усЭнэ нь маш их хэмжээний давс агуулдаг тул хадаасыг бэхжүүлэхэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг тул жилд хэд хэдэн удаа далайн давстай халуун устай халуун усыг сар бүр хийх нь ашигтай байдаг. Хумсыг бэхжүүлэхийн тулд ваннд нэг дусал иод нэмнэ. Энэ процедурыг өдөр бүр 20 минутын турш, 2.5 долоо хоногийн турш хийх ёстой.
• 3. Чидун жимсний тосоор хийсэн банн. Хагас шил оливын тос усан ваннд тэсвэртэй температурт халаагаад 15 минутын турш гараа дүрнэ үү. Энэ процедурыг долоо хоногт нэг удаа нэг сар хагасын хугацаанд давтан хийх ёстой.
• 4. Ургамлын тос, алимны цууны цуутай банн. Холимог apple цуу ургамлын тосыг тэнцүү хэмжээгээр, тав тухтай температурт дулаацуулж, хуруугаа ваннд 15-20 минутын турш дүрнэ.
• 5. Төмстэй ванн. Залуу хальсалж төмсийг усанд буцалгана. Хоол хийх явцад үүссэн шөлийг хөргөнө. Үүнд 15-20 минутын турш гараа дүрнэ. Ийм эмчилгээ нь зөвхөн хумс төдийгүй гарын арьсыг сайжруулахад тусална.
• 6. Нимбэгний банн. Боловсорсон шүүслэг нимбэгний талыг нь тайрч ав. Хумсаа нэг талыг нь наа баруун гар маш суурь, нөгөө рүү - зүүн. Энэ төлөвт та дор хаяж 15 минут суух ёстой. Хэрэв та хуруугаа тайрч, зүссэн бол энэ процедур таны эсрэг заалттай гэдгийг санаарай.
• 7. Жимсний хамт банн. Авах бага хэмжээтэй цангис, lingonberries эсвэл үхрийн нүд гэх мэт ямар ч исгэлэн жимс. Тэдгээрийг бутлах хүртэл тэднийг бутлана. Үүссэн бүтээгдэхүүн рүү хумсаа дүрээд 10 минут байлгана.
• 8. Цэцгийн хамт банн. Хагас шилэн халуун сүүтэй буталсан хатаасан plantain навчны халбага хийнэ. Энэ хольцыг усан ваннд хийж 20 минутын турш халаана. Үүний дараа найрлагыг зөвхөн шүүж, бага зэрэг хөргөх шаардлагатай болно. Ийм байдлаар бэлтгэсэн ваннд хумсаа дүрээд 15 минут барина.

Хумсыг нөхөн сэргээх бусад аргууд

Уламжлалт анагаах ухаан нь хэврэг хумсны асуудлаас салахад туслах олон жорыг мэддэг. Тэдгээрийн хамгийн үр дүнтэй нь дараахь зүйлүүд юм.

• 1. Хумсны хавтанг арчина. Хумсыг бэхжүүлж, хэврэгшихээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хумсны хавтанг нимбэг эсвэл цангис жимсний шүүсээр арчих нь ашигтай байдаг.
• 2. Лаваар бэхжүүлэх. Унтахаасаа өмнө хамгийн сайн хийдэг хэврэг хумс, лаа эмчилгээнд маш их хэрэгтэй. Лавыг усан ваннд хайлуулж, хүлээн зөвшөөрөгдсөн температурт хөргөхийг хүлээгээд хуруугаа лав руу дүрнэ. Үүний үр дүнд хуруугаараа нэг төрлийн лав "хуруувч" үүсдэг бөгөөд үүнийг өглөө болтол хадгалах ёстой.
• 3. Тэжээлийн маск хумсны хувьд. Нисдэг хумсны маск хийхэд танд нисдэг тос, А аминдэм, Д аминдэм, Е амин дэм хэрэгтэй. Нисдэг цөцгийн 20 хэсэг, А аминдэмийн 3 хэсэг, Д аминдэмийн 3 хэсэг, Е аминдэмийн 1 хэсгийг аваарай. мөн хумсны хавтан руу үрж цэвэрлэнэ.
• 4. Хумсны тос. 1 холино өндөгний шар, 4 грамм хайлсан лаа, ба тоорын тос өтгөн харгис байдал руу. Энэ тосыг орой бүр хумсандаа түрхэж байх хэрэгтэй.
• 5. Хумсны өнгийг сэргээдэг тос. Тос нь хэврэг хумсны асуудлыг шийдэж, байгалийн үзэсгэлэнтэй өнгийг нь сэргээхэд тусална. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та нэг халбага глицерин, нэг халбага нимбэгний шүүс, гурван халбага сарнайн усыг холих хэрэгтэй.
• 5. Хумсны шахалт. Шахалтын хувьд танд: 70 г ус, 5 г хөнгөн цагаан, 25 г глицерин хэрэгтэй болно. Бүгдийг сайтар хольж, 2 долоо хоногийн турш өдөр бүр энэ шахалтыг хийнэ.
• 6. Иодоор үрэх. Энгийн иод нь хумсыг бэхжүүлж, хэврэг байдлаас бүр мөсөн ангижрахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд унтахынхаа өмнө бага хэмжээний эмийг сойзоор хумсны хавтан тус бүрт түрхэх хэрэгтэй. Эхэндээ хумс шарлах боловч өглөө гэхэд иод бүрэн шингэж, хумсны өнгө танил болно.

Ийм ашиглах энгийн жор хэврэг хумсны асуудлыг шийдэж, гарын эрүүл мэндийг ерөнхийдөө дэмжиж чаддаг.

Сайхан хувцасласан ба сайхан хумс - энэ бол эзэмшигчийн сайн сайхан байдал, өөртөө анхаарал халамж тавих шинж тэмдэг юм. Хэрэв тэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд тэгш бус, сул дорой болвол энэ нь өөртөө эргэлзээ төрүүлж, бие махбодид алдаа гарсныг илтгэнэ. Эмзэг ялтсууд нь зөвхөн гоо сайхан, гоо зүйн асуудал төдийгүй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндтэй шууд холбоотой тул нэн даруй шийдвэрлэх хэрэгтэй.

• уйтгартай өнгө;
• тэгш бус байдал;
• төгсгөлийг арилгах;
• өсөлтийн мэдэгдэхүйц удаашрал;
• хавтанг масштаб болгон хувааж байна.

Хадаас юу хийдэг вэ?

Хавтан нь хоорондоо нягт зэргэлдээ кератины эвэрлэг хайрсаас тогтдог. Тэдгээрийн хооронд усны давхаргууд байдаг бөгөөд энэ нь уян хатан чанар, гэрэлтэх, тааламжтай өнгө өгдөг. Өсөлт дараах байдлаар явагдана: суурь дээр (матриц - цагаан хавирган сар, арьстай шууд зэрэгцэн орших) эрт дээр үеэс урагш тэмүүлдэг бэлгийн эсийн хуваагдал байдаг. Хэрэв ялтсуудын хооронд бичил цоорхой, хагарал үүссэн бол энэ нь хумсыг хугалж, гуужуулахад хүргэдэг.

Гадаад хүчин зүйлс:

• Маникюр, педикюрын буруу арга.
• Формальдегид агуулсан лакыг тогтмол хэрэглэх.
• Барих.
• Хиймэл хумсыг засах, арилгах технологийг зөрчих.
• Хуучин лакыг шингэлж ацетоноор хумсны будаг арилгагч түрхэх.
• Гараа бээлийгүйгээр хамгаалахгүйгээр шүлтлэг цэвэрлэгээний бодисыг байнга хэрэглэх. Эмэгтэй гэрийн эзэгтэй нарт түгээмэл байдаг.
• Гэмтэл.
• Хүйтэн эсвэл бага чийгшилтэй нөхцөлд байнга удаан хугацаагаар байх.
• Мэргэжлийн хэв гажилт. Эдгээр нь хөгжимчид, ялангуяа гитарчин, бусад мэргэжлийн хүмүүсийн төлөөлөгчид байдаг.

Дотоод хүчин зүйлс:

• Хумс хэврэг болох гол шалтгаануудын нэг бол тэнцвэргүй хооллолт юм. Энэ нь хоолонд агуулагдах уураг, A, D, E витамин, хүхэр, фосфор, селен, магни, кальци зэрэг элементийн дутагдалтай үед тохиолддог.
• Эмгэг судлал дотоод шүүрлийн систем, цөсний зам, ходоод гэдэсний зам эсвэл элэг. Тэдгээрийн хамт биенд агуулагдах микроэлементүүдийн буруу хуваарилалт, бодисын солилцоо алдагддаг.
• Цус багадалт.
• Хумс эсвэл зэргэлдээ эдэд нөлөөлдөг арьсны өвчин. Энэ бол мөөгөнцөр, хаг өвс, экзем, хайрст үлд юм.
• Бие дэхь дааврын тэнцвэргүй байдал. Энэ нь эрэгтэйчүүдэд ажиглагдаж болно, ялангуяа бэлгийн бойжилтгэхдээ эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг. Ихэнхдээ цэвэршилтийн үеэр тохиолддог.
• Жирэмсэн ба хөхүүл хөхний сүү... Эдгээр нөхцөлд шим тэжээл, микроэлементүүдийг хуваарилах тэргүүлэх чиглэлийг хүүхдэд өгдөг.
• Хортой элементүүд, ялангуяа хүнд металлын хордлогын үр дагавар.

Эдгээр шалтгаанаас гадна энэ байдал нь сэтгэлийн хямрал, муу зуршил эсвэл мэдрэлийн эмгэг: ялтсуудыг хазаж, бүрэн бүтэн байдлыг нь устгах. Энэ нь эмчилгээний эмч дээр очиж үзэх шаардлагатай.

Юу хийх, яаж эмчлэх вэ?

Хэрэв хүн өөрийгөө эмзэг гэдгийг мэдвэл эрүүл хумсдараа нь аливаа эмчилгээг эмчид үзүүлэхээс эхлэх хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд та микологич, арьсны эмчид хандах хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд эндокринологич, гастроэнтерологич, дархлаа судлаачдаас зөвлөгөө авах шаардлагатай байдаг. Мэргэжилтэн танд цусны шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна - биохимийн эсвэл дааврын бэлдмэл, энэ нь ихэнхдээ эрэгтэйчүүдэд биш харин эмэгтэйчүүдэд хамаатай байдаг. Хэрэв шалтгаан нь өвчин юм бол дотоод эрхтэнүүд, та эхлээд үүнийг эмчлэх хэрэгтэй.

1. Хоол тэжээлийн хэвийн байдал.

Асуудлын шалтгааныг үл харгалзан эмчилгээнд хоол тэжээлийн тохируулга хийх шаардлагатай. Уураг агуулсан хоолыг тогтмол хэрэглэж байгаарай. Эдгээр нь мах (цагаан, шувууны мах авах нь илүү тохиромжтой), сүүн бүтээгдэхүүн (тэд кальциар баялаг), өндөг, загас юм. Хүнсний ногоо, ялангуяа сэвэг зарам, вандуй, буурцагт байдаг хүнсний ногооны уургийг үл тоомсорлож болохгүй.

Хэрэв хумс хумигдвал таны биед юу дутагдалтай байгаа нь А, Е аминдэм, түүнчлэн аскорбины хүчил ямар ч мэргэжилтэнд илт мэдрэгдэх болно. Хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, цэвэршүүлээгүй ургамлын тосыг тогтмол идээрэй.

Дунд их тоо Хамгийн нэр хүндтэй бүтээгдэхүүн бол өндөр чанартай уураг, кунжутын үр, кальци, самар, бууцайгаар баялаг эх үүсвэр болох гэрийн бяслаг бөгөөд түүхий эдээр идэх нь зүйтэй.

Витамин, эрдэс бодисын дутагдал тэр даруй зогсдоггүй. Энэ нь нэлээд цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд дараа нь бие махбодь нь асуудлын шалтгааныг даван туулах чадвартай болно.

2. Витамины цогцолбор болон нэмэлт тэжээл.

Аливаа мэргэжилтэн танд дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна: эмийн санд очиж гэртээ тогтмол уух шаардлагатай витамины бэлдмэл худалдаж аваарай. Мариголд эмзэг байдлыг үл тоомсорлож байвал хоол хүнснээс авах шим тэжээлийн хэмжээ тийм ч их биш тул эм уух шаардлагатай болно.

Гэрийн эмчилгээ

Тэжээлийн тосыг үрж гарт байгаа хумсыг эмх цэгцтэй болгож, давхаргын шалтгааныг арилгах боломжтой. Ихэнхдээ тэд багтдаг үнэ цэнэтэй тос мөн витаминууд нь үр нөлөөг сайжруулах болно. Лавыг эмийн сан эсвэл тусгай дэлгүүрээс авах боломжтой. Эдгээр нь ижил төстэй салоны процедурын сайн, илүү хямд хувилбар юм.

Ердийн лакаа эмийн бэлдмэлээр солино. Эдгээр нь өсөлтийг идэвхжүүлэгч, бэхжүүлж, тэжээл өгөх найрлагатай байдаг. Ихэнхдээ эдгээр нь гоёл чимэглэлийн зориулалтаар ашиглагддаг бөгөөд өөрсдийнхөө гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг бие даан хийдэг.

Гэрийн нөхцөлд хэврэг хумсыг байгалийн тусгай шавар ашиглан арилгаж болно. Үүнийг хийхийн тулд эмийн санд худалдаж авсан эмийг халуун зууханд наалдамхай төлөв байдалд шингэлж, гар дээр 15 минутын турш шахдаг. Хавтануудыг хольцоор бүрэн бүрхсэн байх ёстой. Давсалсан усаар зайлж түрхээд дараа нь түрхэнэ тэжээллэг тос... Уг процедурыг долоо хоногийн турш өдөр бүр хийдэг бөгөөд 10 хоногийн завсарлага авсны дараа эмчилгээгээ давтан хийнэ.

Та мөн тусгай ванны тусламжтайгаар анхаарал халамж тавьж болно. Үүний тулд бүлээн ус далайн давсны хоёр хоолны халбагыг уусгана. Дараа нь та тосыг хоосон болгох хэрэгтэй: бүйлсний халбага эсвэл чангаанзны тос мирра, бергамот, цайны мод, иланг-иланг, пачули, нарс эсвэл хушны эфирийн тосны хоёр дуслыг уусгана. Үүссэн хольцыг усанд уусгана. Гараа усанд оруул, 20-30 минутын турш барь. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь хумс хэр зэрэг гэмтсэнээс хамаарна. Дараа нь хуруу бүрийг цөцгийтэй сайн массаж хий. Эмчилгээ нь бүрэн сэргэх хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд түүний давтамж нь долоо хоногт ойролцоогоор 2 удаа байдаг.

Нимгэн ялтсуудыг түрхэх замаар амжилттай эдгэрдэг эмчилгээний тос... Энэ нь чацаргана эсвэл чидун, кокос эсвэл бүйлс, жожоба тос байж болно. Сонгосон эликсирүүдийн аль нэгийг нь нэг өдрийн турш эмчлэх зорилгоор хумс болон эргэн тойрны арьс руу сайтар үрж цэвэрлэнэ.

Урьдчилан сэргийлэх

• -Тай харьцах түрэмгий арга зөвхөн бээлийтэй.
• Өвлийн улиралд эмзэг, нимгэн хумсыг хүйтнээс хамгаалаарай.
• Керамик эсвэл шилэн хавтас ашиглана уу. Нэг чиглэлд ажилла.
• Маникюр хайч нь хурц байх ёстой.
• Чанартай лак худалдаж аваарай. Тэднийг түрхэхээс өмнө хамгаалалтын бодис хэрэглээрэй.
• Тэнцвэртэй хооллолтоос болж хэврэгшихээс сэргийлж болно.

Ихэнх эмэгтэйчүүдэд танил, гэхдээ хүн бүхэн шалтгааныг нь ойлгохыг хүсдэггүй. Олон хүмүүс үр дагаврыг арилгахыг илүүд үздэг бөгөөд хумсаа "ухаалаг" паалангаар хучиж, тос түрхэх эсвэл гоо сайхны салонуудтай холбоо барихыг илүүд үздэг. Мэдээжийн хэрэг эдгээр аргуудыг ашиглах нь зүйтэй боловч эхлээд асуудлын шалтгааныг арилгах нь дээр бөгөөд дараа нь алга болох эсвэл дор хаяж мэдэгдэхүйц буурах болно. Тиймээс хадаасны өсөлт, эрүүл мэндэд яг юу нөлөөлдөг болохыг олж мэдэх нь илүүц биш байх болно.

Хумс хэврэг болох шалтгаан

Хумс ургахын тулд бие нь органик карбоксилийн хүчил болох креатин бодисыг нэгтгэх ёстой. Креатин нь чийгийг сайн шингээдэг бөгөөд хумсны хавтан өтгөрдөг боловч хадаас бат бөх байхын тулд түүнд шим тэжээл - амин дэм, эрдэс бодис хэрэгтэй байдаг бөгөөд ихэнхдээ бидэнд хангалтгүй байдаг.

Хумсны бүтэц нь сүвэрхэг тул холбоо барьсан бүх зүйлээ шингээдэг. Хэрэв та лакыг ихэвчлэн сольж, тэр ч байтугай худалдаж авбал хатаах өнгө, хурдыг анхаарч, ацетоноор шингэнээр зайлуулж байвал хумс удаан үргэлжлэхгүй.

Өвлийн улиралд өрөөнүүдийн хуурай агаар нь хумсыг эвддэг бөгөөд үе үе гипотермитэй хослуулан энэ нь зүгээр л хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг.

Гэрийн химийн бодис ба усанд цайруулагч бодис нь суларсан хумсыг "дуусгаж" өгдөг бөгөөд бид тэдгээрийг яаран сандал бүрээр хатгаж, эсвэл хазаж, бүх төрлийн халдвар авчирдаг. Эрүүл хумс энэ бүхнийг тэсвэр тэвчээртэй хүлээж авдаг нь үнэн боловч тийм байдаг эрүүл хүмүүс, мөн манай улсад хүн амын ихэнх хэсэг нь архаг өвчтэй, бусад нь "нөхцөлт эрүүл" гэж тооцогддог бөгөөд цөөхөн хэд нь л эрүүл байдаг.

Тиймээс хэврэг хумсыг ихэвчлэн дотоод эрхтэн, тогтолцооны янз бүрийн эмгэгүүдээр тайлбарладаг. Энэ бол бодисын солилцооны эмгэг бөгөөд хамгийн түрүүнд эрүүл хумсны хавтан үүсэхээс хамаардаг уургийн солилцоо; дааврын өөрчлөлт, цус багадалт, чихрийн шижин, бамбай булчирхайтай холбоотой асуудлуудаас үүдэлтэй дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааны доголдол, хумсны байдал нь цусны эргэлтийн эмгэг, зүрх судасны өвчин, хэт ачаалал, мэдрэлийн эмгэг, байнгын стресс, хэт хоолны дэглэм, хөдөлгөөний хомсдол, хатуу цагаан хоолтон байдалд нөлөөлдөг. , мансууруулах бодис хэрэглэх, муу зуршлууд. Мөөгөнцөрөөс болж хэврэг хумс үүсч болно, гэхдээ энэ бол тусдаа сэдэв бөгөөд эмчилгээ нь энд онцгой юм. Гэхдээ ихэнхдээ нэгээс илүү шалтгаан байдаг - жишээлбэл, түрэмгий шинжтэй гадны нөлөө хадаас, бэлэн байдал дээр архаг өвчин хүн бага зэрэг амарч, хоол тэжээлийн дутагдалд ордог боловч ерөнхийдөө эрүүл мэндийн байдал хангалттай байгаа юм шиг санагддаг.

Хэврэг хумсны эсрэг хоол тэжээл

Хумсны эрүүл мэнд, хүч чадлыг сэргээхийг хүсч байгаа бол та түрхэж болно янз бүрийн аргагэхдээ сайн хоол тэжээл "Дотор нь" хэвээр байна хамгийн чухал хүчин зүйл... Хэврэг, гоёмсог гоо сайхны бүтээгдэхүүн хийх чадваргүй болох талаар гомдоллохоосоо өмнө хумсаа дор хаяж шаардлагатай зүйлсээр хангана уу. Хамгийн хурц нь хадаас нь A, E, C, B бүлгийн витамин, төмөр, кальци дутагдалтай байгааг мэдэрдэг; аль хоолонд илүү их хоол агуулдагийг мэдэх хэрэгтэй.

А, Е витаминууд бие махбодид хамтдаа "ажиллаж", бие биенээ уусгах үйл явцад нөлөөлдөг. Мөөгөнцөр, хуурай хумсаас сэргийлдэг А аминдэм нь амьтан, ургамлын гаралтай олон төрлийн бүтээгдэхүүн: сүү, цөцгий, цөцгийн тос, цөцгий гэх мэт, өндөг, гахайн элэг, өөхөн загас, лууван, улаан лооль, хонхны чинжүү, сарнай хонго зэрэгт агуулагддаг.