Atcerieties visu, ko esat aizmirsis. Daži padomi, kā atcerēties to, ko esat aizmirsis

Katrs cilvēks kaut reizi dzīvē ir aizmirsis kādu notikumu, senas paziņas vārdu vai konkrētas lietas atrašanās vietu. Ārsti, kas pēta ķermeņa fizioloģiju, to skaidro ar to, ka smadzenēs saglabājas tikai tās atmiņas, kuras tiek pastāvīgi izmantotas vai ir izrādījušās cilvēkam visspilgtākās un nozīmīgākās. Viss pārējais tiek nosūtīts glabāšanai sava veida smadzeņu “datu bāzē”: ja vēlaties, varat pie tiem nokļūt, taču ceļā uz to cilvēks var saskarties ar negaidītām neveiksmēm. Kā cilvēks var atcerēties to, ko viņš ir aizmirsis, un vai ir iespējams to izdarīt paša spēkiem?

Efektīvi veidi, kā atdzīvināt atmiņas

Psihologi atzīmē, ka visbiežāk cilvēks aizmirst kādu mazu, nenozīmīgu informāciju, kas viņam var noderēt nākotnē. Šādās situācijās labākais veids, kā atsaukt atmiņā atmiņas, ir koncentrēties uz notikumu. Ir jāatceras, kā un kādos apstākļos personai tika sniegta nepieciešamā informācija. Tālāk jums vajadzētu atcerēties sarunas detaļas un savu atrašanās vietu. Izmantojot šos asociatīvos savienojumus, smadzenes spēs atjaunot visas citas detaļas.

Kādi citi veidi, kā reproducēt aizmirstās atmiņas?

Ja cilvēks nevar atcerēties konkrētu notikumu, bet zina, kas bija pirms tā, ir jāvirzās soli pa solim. Jums vajadzētu atcerēties, kā sākās vēlamā saruna vai diena, kad notika aizmirstais notikums. Tālāk cilvēkam ir pakāpeniski jāatdzīvina tās dienas mazie notikumi, lai pamazām nonāktu pie atbildes. Rezultātā problēmas risinājums tiks atrasts īsā laikā.

Efektīvs veids, kā tikt galā ar šādām neveiksmēm, ir meditācija. Mierīga, relaksējoša mūzika, aizvērtas acis un smadzeņu atbrīvošana no dažādām atmiņām – tas viss palīdz cilvēkam aizbēgt no emocijām un notikumiem, kas viņu nomoka. Šāda meditācija var nepalīdzēt atdzīvināt atmiņas, bet tikai 10-15 minūtēs tā noņems stresu.

Dažiem cilvēkiem palīdz pavisam cita metode, proti, aktīvi sportojot vai dejojot. Skriešanas vai boksa laikā cilvēks koncentrējas uz sava ķermeņa darbu, bet smadzenes turpina domāt par neatrisinātu problēmu. Rezultātā pēc nogurdinoša treniņa risinājums parādās pats no sevis, it kā vicinot burvju nūjiņu.

Kā detalizēti atcerēties to, ko esat aizmirsis, ja tas neliek jums mieru? Diezgan bieži aizmirstā informācija cilvēku tik ļoti moka, ka viņš burtiski nevar atrast sev vietu. Šādās situācijās ir jānovērš uzmanība, uz laiku jāizvairās no jautājuma risināšanas, pievēršot uzmanību svešām lietām. Šāda smadzeņu izklaidēšana darbojas gandrīz vienmēr, un pāris minūšu laikā cilvēks nāk prātā ar pareizo vārdu, pazaudētu atmiņu.

Kā atcerēties informāciju, lai nākotnē to nepazaudētu

Ja cilvēkam bieži rodas pēkšņas atmiņas pārtraukumi, viņam ir jāstrādā pie pareizas atcerēšanās procesa. Šeit psihologi sniedz šādus padomus:

• vienmēr kāda atmiņa jāsaista ar kādu konkrētu vietu, piemēram, kafejnīcu vai kinoteātri, kur tā saņemta, jo tad to būs vieglāk atdzīvināt;
• svarīga informācija, kas jāatceras, jāatkārto uzreiz pēc tās saņemšanas;
• informācija jāsaista ar informāciju, kas cilvēkam jau ir, izmantojot asociatīvo sēriju.

Daudzi psihologi iesaka trenēt atmiņu, izveidojot tā sauktās “prāta pilis”. Šo nepieciešamās informācijas reproducēšanas paņēmienu izmantoja Šerloks Holmss savos slavenajos detektīvromānos. Detektīvs visus saņemtos faktus, pat nelielas detaļas, savienoja vienā kontūrā, nodrošinot, ka viena atmiņa seko citai.

Lai apgūtu “prāta pils” tehniku, cilvēkam ir jāpievērš uzmanība visām detaļām, kas viņu ieskauj, jebkuriem sīkumiem, kas ar viņu notiek. Tālāk šīs atmiņas ir jāreģistrē, izmantojot asociācijas, katru dienu tās sīki atgādinot. Psihologi saka, ka šī tehnika palīdz attīstīt intelektuālās un analītiskās spējas. Taču, lai to izpētītu un saprastu ar visām niansēm, būs nepieciešami vairāki gadi.

Mēs nedrīkstam aizmirst par tīri fizioloģiskajām ķermeņa vajadzībām. Tādējādi neironi ir atbildīgi par normālu informācijas apstrādi un tās saglabāšanu. Ja cilvēks guļ maz vai reti atpūšas, viņa smadzeņu neironi palēninās vai pat iet bojā. Tāpēc ir gandrīz neiespējami atcerēties to, kas ir aizmirsts. Šādās situācijās psihologi iesaka atpūsties vairākas stundas, pēc tam noteikti parādīsies zaudētā informācija.

Spēcīga stresa stāvoklī jūs, iespējams, pat nemēģināsit atcerēties zaudēto informāciju. Ar nestabilu emocionālo stāvokli jaunas atmiņas tiek slikti ierakstītas, un vecās netiek reproducētas. Šajā gadījumā cilvēkam ir nepieciešams nomierināties un atpūsties. Tiklīdz viņa nervu sistēmas darbība normalizēsies, parādīsies arī nepieciešamā informācija.

Cilvēka smadzenes ir sarežģīts mehānisms, kas dažkārt nedarbojas pareizi. Rezultātā cilvēks vienkārši nevar reproducēt informāciju, kas glabājas viņa ilgtermiņa atmiņā. Taču, novēršot uzmanību no citiem notikumiem, veltot laiku meditācijai un sportam, cilvēks spēs atveidot pat vissīkākās reiz redzētās vai dzirdētās detaļas.

Anna, Maskava

Zinātne

Ja fotografējat dzimšanas dienā, kāzās vai koncertā, tad, visticamāk, neatcerēsieties svētku spilgtākos mirkļus.

Fotografēšana brīvdienās jau sen ir ierasta prakse, jo ikviens vēlas atcerēties patīkamus mirkļus.

Bet, pēc zinātnieku domām, tie, kas pārāk aizraujas ar šo procesu, ir vienkārši nespēj koncentrēties par citām lietām, kas notiek apkārt.

Jaunākais zinātnieku pētījums no Fērfīldas universitāte(Fērfīldas Universitāte), Konektikutā, ASV, vadīja Dr Linda Henkel(Dr. Linda Henkel) parādīja, ka, ja brīvdienās veltīsit pārāk daudz uzmanības fotografēšanai, neaizmirstamākos mirkļus neatcerēsities.

Henkel un viņas komanda nolēma diriģēt eksperiments muzejā noskaidrot, vai eksponātu fotografēšana ietekmē apmeklētāju atmiņu par muzejā redzēto.

Mēs nolēmām aizvest studentu grupu uz Bellarmini mākslas muzeju Fērfīldas universitātē. Vienai grupai tika likts fotografēt, bet otrai grupai lika vienkārši mēģināt atcerēties eksponātus.

Nākošajā dienā zinātnieki pārbaudīja savu atmiņu.

Rezultāti parādīja, ka tie, kas aplūkoja eksponātus muzejā, atcerējās daudz interesantāku informāciju par redzēto nekā tie, kas fotografēja šos pašus eksponātus.

Kas ietekmē atmiņu

Tagad zinātnieki mēģina noskaidrot, vai fotoattēlā redzamais ietekmē atmiņu. Piemēram, ja jūs fotografētu, vai jūs varētu atceries sīkāk tieši tajā brīdī.

Turklāt Henkel vēlas zināt, vai aktīva fotografējamā meklēšana ietekmē atmiņu.

Nākamajā pētījumā zinātnieki atklāja, ka, nofotografējot kādu konkrētu objekta detaļu, tad atmiņā paliks mazākās šī objekta detaļas un ne tikai nofotografētā detaļa, bet arī visas pārējās.

Foto atmiņai

Agrākie pētījumi atklāja, ka fotoattēlu apskate, kas attēlo svarīgus dzīves mirkļus, palīdz atcerēties tos mirkļus, taču tas prasa laiku.

Turklāt, pēc zinātnieku domām, atceries dažus dzīves mirkļus, jums periodiski jāpārskata fotoattēli, kas notiek arvien retāk, jo datorā ir ierakstīts milzīgs skaits digitālo attēlu, kas tiek “izkliedēti”.

Kā atcerēties to, ko aizmirsāt: kur nolikāt atslēgas, maku utt.

Piemēram, jūs nezināt, kur atstājāt atslēgas. Varbūt jūs to kaut kur nolikāt un tajā brīdī uzreiz esat apjucis, tāpēc nevarat atcerēties. Izrādās, ka pati darbība, kas saistīta ar atslēgām, jums palika nepamanīta. Atslēgas ir lietas, kuras jūs neuzskatāt par svarīgām, un tāpēc smadzenes neuztver šo priekšmetu kā svarīgu.

Kā atrisināt: Vienmēr esiet īpaši uzmanīgs, noliekot ikdienas priekšmetus. Mēģiniet pateikt sev, piemēram: "Es nolieku atslēgas uz galda." Ļoti efektīvs veids, kā atcerēties, ir konsekvence. Ja glabājat atslēgas, ir mazāka iespēja aizmirst, kur nolikāt atslēgas ielieciet tajā pašā vietā.

Kā kaut ko atcerēties: vārdu vai personas uzvārdu

Gadās, ka vēlaties atcerēties vārdu, un tas ir uz mēles gala, bet tas joprojām neparādās jūsu atmiņā. Jo vecāki kļūstam, jo ​​biežāk mūs vajā līdzīga situācija. Stresa stāvoklī šādas problēmas risināšana ir vēl grūtāka.

Kā atrisināt: vispirms vajag nomierināties un pārliecināt sevi, ka tā notiek ar visiem. Tālāk jums ir nepieciešams dziļi elpot, kas palīdzēs noskaidrot jūsu domas. Pēc tam skaļi jāpasaka pirmā vārdu asociācija, kas ienāk prātā, piemēram: “Šim vārdam ir kāds sakars ar ūdeni” vai “Šīs personas vārds sākas ar C.” Sāciet iet cauri alfabēta burtiem, un pastāv iespēja, ka atradīsiet to, ar kuru sākas aizmirsts uzvārds vai vārds. Pēc tam būs viegli atcerēties visu vārdu. Ja tas nepalīdz, vienkārši aizstājiet vajadzīgo vārdu ar tā sinonīmu vai aprakstu.

Kā atcerēties personu (vārdu)

Jūs esat satikuši cilvēku, bet jums ir grūti atcerēties viņa vārdu – tā bieži notiek ar daudziem cilvēkiem. Vairumā gadījumu personas vārds tiek aizmirsts, jo jūs vienkārši nekoncentrējāties uz vārdu, kad pirmo reizi satikāties.

Kā atrisināt: Kad jūs satiekat kādu jaunu cilvēku, jums ir rūpīgi jāskatās uz viņu. Noteikti pasakiet sev šīs personas vārdu un pēc tam veltiet laiku, lai to pateiktu skaļi. Runājot, paturiet atmiņā personas vārdu, nosaucot viņu vārdā vismaz trīs reizes. Mēģiniet uzdot jautājumus, uzrunājot personu vārdā. Ir vēl viens triks, kā atcerēties vārdu - vienkārši mēģiniet to saistīt ar kādu slavenu personu, piemēram, Iļja - Iļja Bogatira, Jeļena - Jeļena Skaistā utt.

Kā atcerēties pagātni (vai izslēdzāt gludekli, plīti, gaismu)

Veicot vienas un tās pašas darbības, piemēram, elektrisko ierīču ieslēgšana un izslēgšana, jūs iesaistāt procesuālo atmiņu, ar kuras palīdzību jūs iegūstat neapzinātas, automatizētas prasmes, piemēram, braukt ar velosipēdu vai rakstīt uz tastatūras. Tā kā šādas darbības tiek veiktas "automātiski", apzinātais prāts pilnībā nekontrolē to, ko jūs darāt.

Kā atrisināt: 99 reizes no 100 jūs, visticamāk, izslēgsit gludekli. Bet, ja jums ir nopietnas šaubas vai jūs patiešām bieži aizmirstat kaut ko izslēgt, mēģiniet šādas darbības veikt apzinātāk. Piemēram, izejot no mājām, varat skaļi pateikt: "Es atvienoju gludekli." Turklāt varat atstāt sev atgādinājuma piezīmes un pielīmēt tās pie ārdurvīm.

Vai kādreiz ir gadījies, ka esi kaut ko aizmirsis? Vai nevarējāt atcerēties kāda vārdu, paroli, notikumu vai pat vārdu? Noteikti jā. Bet ko jūs darījāt šādā situācijā? Ko viņi darīja? Parunāsim par to, kā atcerēties to, ko esat aizmirsis.

Mēs jums piedāvāsim vairākus ne tikai vienkāršus, bet arī efektīvus veidus, kā atrisināt šo problēmu, kā arī pastāstīsim, kāpēc ar mums notiek tik kaitinoši pārpratumi. Pieskarsimies arī tam, kā attīstīt atmiņu un pat uzmanību.

Kāpēc mēs aizmirstam dažas lietas?

Pirms runājam par to, kā atcerēties to, ko esat aizmirsis, apskatīsim galvenos mūsu aizmāršības iemeslus. Ir diezgan daudz iespēju, kāpēc mēs pastāvīgi aizmirstam kādu informāciju, svarīgu vai nē. Mēs izcelsim galvenos.

Pirmais, visizplatītākais iemesls ir nepietiekama koncentrēšanās.

Atcerieties, cik bieži nevarat atcerēties, kur ievietojāt atslēgas, tālruni, piezīmju grāmatiņas vai pat lietas. Vairumā gadījumu jūs aizmirstat, kur nolikāt lietu, ja kaut kur steidzaties vai esat apjucis, ja steidzaties un domājat tikai par to, kā nenokavēt, justies slikti utt. Tas ir viens no iemesliem jo aizmāršība ir izklaidība.

Otrs iemesls, ne mazāk izplatīts, ir tas, ka jūs uzskatāt informāciju par nesvarīgu vai nevajadzīgu. Šajā gadījumā jūs nevēlaties to iegaumēt zemapziņas līmenī. Iemesls var būt arī pašas informācijas sarežģītība.

Trešā iespēja, ko mēs izcelsim, ir vāja atmiņa. Piekrītu, ne visi cilvēki ilgu laiku var atcerēties lielu informācijas apjomu neatkarīgi no tā, kas tas ir. Tas nozīmē, ka pēc kāda laika tas tiks izdzēsts no atmiņas. Var arī atzīmēt, ka laika gaitā atmiņa vājinās, un cilvēks arvien vairāk sāk aizmirst to, ko viņš zināja.

Lai atcerētos pēc iespējas vairāk informācijas un neaizmirstu to, ir nepārtraukti jātrenē atmiņa. Par to, kā to izdarīt, mēs ar jums runāsim vēlāk.

Turklāt gadās, ka mēs paši vēlamies aizmirst to vai citu atgadījumu, vārdus, vārdus, zināšanas.

Aizmirstās informācijas atcerēšanās

Tātad, pirms mēs runājam par to, kā atcerēties, kur jūs ievietojat lietu (un šī ir visizplatītākā problēma), mēģināsim izdomāt, kā atcerēties visu informāciju, kas mūs ieskauj.

Kā atcerēties aizmirsto informāciju? Piemēram, jūs gadu studējāt materiālu, pēc tam atkārtojāt to pirms eksāmena kārtošanas, bet, kad pienāca laiks atbildēt, jūs pilnībā aizmirsāt visu. Ko darīt šādā situācijā? Mēģiniet atcerēties. Lai to izdarītu, rīkojieties šādi.

Pirmkārt, atcerieties, kā tieši jūs apguvāt šo materiālu – sēžot pie grāmatas, veicot pierakstus, klausoties skolotāju. Mēģiniet pēc iespējas precīzāk atveidot šo mirkli savā galvā. Vairumā gadījumu šī tehnika palīdz atcerēties aizmirstās lietas.

Meklē pazudušo preci

Ko darīt, ja esat aizmirsis, kur atstājāt vajadzīgu un svarīgu lietu? Kā jūs varat precīzi atcerēties, kur to ievietojāt? Parunāsim par to, kā atcerēties, kur kaut ko ievietojāt.

Vispirms mēģiniet atcerēties, kur parasti novietojat šo priekšmetu un kur to atstājat. Piemēram, ja tās ir atslēgas, mēģiniet atcerēties, ko darījāt pēc tam, kad atvērāt dzīvokļa durvis un iegājāt iekšā. Ja tas ir telefons, atcerieties, ar ko un ko pa to runājāt, kur tieši, un pilnīgi iespējams, ka drīz sapratīsiet, kur to ievietojāt.

Atcerēties paroles

Ko darīt, ja esat aizmirsis savu paroli? Piemēram, mums bija tāda nelaime, ka mēs nezinām, kā atcerēties WiFi paroli. Ko darīt?

Šajā gadījumā jums ir arī jāpastiprina atmiņa. Pirmkārt, atcerieties, ko tieši esat uzlicis parolēm – ciparus, burtus vai vārdus. Tālāk mēs cenšamies atcerēties, kādus šifrus jūs bieži izmantojat. Mēģiniet apskatīt visticamākās iespējas. Turklāt diezgan efektīvs veids ir atcerēties, par ko domājāt brīdī, kad reģistrējāties, ko darījāt. Ja atcerēsities šīs minūtes savā atmiņā, visticamāk, jūs viņu atcerēsities.

Ko darīt, ja esat aizmirsis un nezināt, kā atcerēties savu pieteikšanos? Šajā gadījumā jums vienkārši jāatceras, kas jums patīk, ar ko vai ar ko jūs sevi asociējat. Galu galā pieteikšanās bieži ir mūsu iesaukas, iesaukas, tas, ko mēs paši saucam.

"Kur mēs satikāmies?"

Gadās, ka jūs redzat cilvēku uz ielas un nevarat atcerēties, kur jūs viņu redzējāt. Kā jūs varat atcerēties, kas tas ir un kā viņu sauc? Kā atcerēties cilvēku, īpaši tādu, kuru tik tikko nepazīstat?

Pirmkārt, jums ir jāsasprindzina atmiņa un jāmēģina atcerēties, kur tieši jūs viņu redzējāt. Kādas vietas ar viņu ir saistītas? Tas ļaus precīzi atcerēties, kur jūs viņu satikāt.

Tālāk mēs mēģinām noteikt, kādas asociācijas jums ir ar šīs personas vārdu. Gadās, ka tas ir saistīts ar konkrētu darbību, notikumu, krāsu utt. Turklāt jūs varat iziet cauri visiem alfabēta burtiem. Pilnīgi iespējams, ka šādā veidā jūs atcerēsities, ar kuru no tiem sākas personas vārds, un pēc tam to atcerēsities pilnībā.

Atceroties pagātni

Visnepieciešamākā, bet grūtākā prasme ir atcerēties pagātni. Diezgan bieži gadās, ka gribas atsaukt atmiņā kādu mirkli dzīvē – bērnību vai jaunību, atdzīvināt atmiņā to vai citu notikumu, svētkus, tikšanos. Ko šajā gadījumā darīt, kā atcerēties pagātni?

Pirmkārt, mēģiniet izsaukt savā galvā vismaz attālus attēlus, kas saistīti ar jums nepieciešamo notikumu. Pēc tam sāciet lēnām vilkt katru no pavedieniem, atceroties, kas notika pirms vai pēc šīs epizodes, kas tieši izraisīja noteiktas darbības un vārdus.

Ir arī vērts atzīmēt, ka ne vienmēr ir iespējams šādā veidā atcerēties pagātni, īpaši to, kas notika bērnībā. Šajā gadījumā jums ir jāmeklē psihologa palīdzība un jāveic hipnozes seanss. Šajā situācijā tas ir visefektīvākais veids, kā droši reproducēt atmiņā notikušos notikumus.

Atcerēties aizmirstu vārdu

Arī mūsu dzīvē gadās, ka aizmirstam to vai citu vārdu. Vēl pirms pāris minūtēm tas bija uz mūsu mēles gala, bet tagad mēs to nevaram izrunāt. Ko darīt šādā situācijā? Protams, mēģiniet atcerēties, lai gan šīs problēmas risināšanai ir arī citas iespējas. Tātad, parunāsim par to, kā atcerēties vārdu.

Pirmkārt, to var aizstāt ar sinonīmu. Protams, ja dotais vārds ir termins vai vārds, tad šī iespēja jums nebūs piemērota. Šajā gadījumā mēs cenšamies apkopot savas domas un mēģināt atcerēties vismaz daļu no tā, skaņas asociācijas, kuras šis jēdziens tevī izraisa.

Vēl viena iespēja ir vienkārši aizmirst par šo vārdu, neaizķerties to atceroties, un pēc pāris minūtēm tas noteikti parādīsies jūsu galvā.

Atmiņas trenēšana

Tātad, mēs izdomājām, kā atcerēties to, ko esat aizmirsis. Tagad parunāsim par to, kā mēs varam attīstīt savu atmiņu.

Protams, vissvarīgākais ir tas, ka, lai nerastos problēmas ar noteiktu lietu atcerēšanos, noteikti vajadzētu trenēt atmiņu. Lai to izdarītu, mēs iesakām jūsu uzmanībai vairākus vienkāršus, bet diezgan efektīvus vingrinājumus.

Noteikti esat dzirdējuši, ka nekas tāpat neuztrenē atmiņu, kā arī dzejas vai pat teksta fragmentu iegaumēšana. Noteikti mēģiniet katru dienu iegaumēt vismaz pāris rindiņas no dažādām grāmatām. Tajā pašā laikā ieteicams pievērst uzmanību lieliem tekstiem, pilnībā tos iegaumējot. Tāpēc, ņemot jebkuru stāstu, katru dienu iemācieties rindkopu un neaizmirstiet atkārtot jau apgūto.

Otrs vienkāršais vingrinājums ir katru vakaru savā galvā atkārtot pagājušās dienas notikumus. Tāpēc, ejot gulēt, atcerieties, kā sākās jūsu diena, un tad soli pa solim tuvojieties naktij. Varat arī attīt notikumus apgrieztā secībā. Tas būs arī labs vingrinājums smadzenēm.

Un visbeidzot, vēl viens vingrinājums atmiņas un uzmanības attīstīšanai. Protams, jūs bieži atrodaties uz ielas - ejat uz skolu, darbu vai vienkārši pastaigājat. Ar šādu laika pavadīšanu jūs varat arī attīstīt noteiktas īpašības. Lai to izdarītu, pietiek vienkārši atcerēties garāmbraucošo automašīnu numura zīmes un veikt ar tām dažādas matemātiskas darbības. Šajā gadījumā jums nekad nebūs jautājumu par to, kā atcerēties savu WiFi paroli vai pieteikšanos.

secinājumus

Mēs visi saskaramies ar atmiņas zuduma problēmu. Tas ir diezgan saprotami, jo mēs ne vienmēr esam vērsti uz šīs vai citas informācijas saņemšanu, mūsu smadzenes ne vienmēr ātri atceras to vai citu vārdu, frāzi, darbību un mēs nemaz nevēlamies atcerēties dažas lietas.

Patiesībā atcerēties to, ko esat aizmirsis, ir diezgan viegli un vienkārši, ja sekojat mūsu sniegtajiem ieteikumiem. Turklāt, ja atmiņā jāatceras diezgan nopietni un nepieciešami notikumi, vienmēr var vērsties pēc palīdzības pie speciālista. Kā redzat, lai atbildētu uz jautājumu: "Kā atcerēties to, ko esat aizmirsis?" - nav tik grūti.

Mūsu smadzenes atceras pilnīgi visu!

Protams, ikviens ir saskāries ar situāciju, kad jums kaut kas ātri jāatceras, bet jūs vienkārši nevarat.

Neiropsihologi saka, ka mūsu smadzenes atceras pilnīgi visu, ko mēs jebkad esam redzējuši. Pat tad, kad tev šķiet, ka informācija ir izdzēsta no atmiņas uz visiem laikiem. Pietiek novilkt pareizās stīgas, un atmiņa parādīsies visās detaļās.

Tas šķiet neticami smadzenes atceras visu, kas bija redzēts ar acīm. Zinātne apstiprina šo faktu. Tādējādi 70. gadu sākumā tika veikts slavens eksperiments (Lionel Standing). Vienkāršiem cilvēkiem ātrā tempā parādīja 10 000 attēlu. Teiksim, vienam bija Muhameda Ali attēls, citam bija hanteles, tad Nila Ārmstronga pēdas nospiedums uz Mēness, tad Fridriha Nīčes grāmatas Morāles ģenealoģija vāks, tad sarkana roze utt. Un tā pat desmit tūkstoši bilžu! (Pārbaude aizņēma veselu nedēļu.)

Šķiet, ka šāds informācijas apjoms neiederētos nevienā galvā. Tomēr visparastākie cilvēki spēja atcerēties vairāk nekā 80% attēlu.

Triks ir pareizi izgūt informāciju no atmiņas

Atgādināšanas posmā attēli tika parādīti pa pāriem: Vienu no tiem cilvēki ir redzējuši iepriekš, bet otru nav redzējuši. Pieņemsim, ka kreisajā pusē bija Muhameda Ali fotogrāfija, bet labajā pusē - gāzēta Alka-Seltzer tablete. Objektiem bija jāatpazīst attēls, ko viņi jau bija redzējuši. Un lielākā daļa uzdevumu izpildīja bez grūtībām.

2000. gadu sākumā eksperiments tika atkārtots sarežģītākā versijā (Timothy F. Brady, Talia Konkle). Dalībniekiem bija jāizvēlas starp diviem gandrīz identiskiem attēliem: teiksim, labajā pusē bija fotogrāfija ar piecu dolāru banknošu kaudzi, bet kreisajā pusē bija dolāru banknošu kaudze; labajā pusē ir zaļa kariete, bet kreisajā pusē ir sarkana kariete; labajā pusē ir zvans ar plānu mēli, bet kreisajā pusē ir zvans ar biezu mēli.

Viņi atklāja, ka pat tad, ja attēli atšķiras nelielās detaļās, cilvēki joprojām atpazīst gandrīz 90% attēlu.

Mēs neko neaizmirstam, taču mēs ne vienmēr varam izgūt nepieciešamos datus no mūsu krātuvēm. Neiropsiholoģijas vēsturē ir zināms tikai viens gadījums, kad cilvēkam bija tieša piekļuve savai atmiņai. 20. gadsimta sākumā slavenais padomju neiropsihologs Aleksandrs Lurija novēroja unikālu personu vārdā Solomons Šereševskis (vēlāk viņš par viņu uzrakstīja grāmatu "Maza grāmata par lielo atmiņu. Mnemonista prāts").

Šereševskis viegli atcerējās lapu, kas bija pārklāta ar cipariem, un bez vilcināšanās varēja tos reproducēt gan uz priekšu, gan apgrieztā secībā. Viņš vienlīdz labi atcerējās gan jēgpilnus vārdus, gan bezjēdzīgas zilbes, skaitļus vai skaņas, skaļi izrunātas vai uz papīra rakstītas. Viņš varēja atcerēties sarežģītas formulas, neizprotot matemātiku un itāļu dzeju, nezinot itāļu valodu. Šereševskis pat pēc kāda laika neko neaizmirsa (un no tā ļoti cieta!). Pat pēc 16 gadiem viņš sniedza informāciju ar pārsteidzošu precizitāti.

Viņa atmiņas īpatnība bija tāda, ka viņš katram dzirdētajam vārdam vai skaņai neviļus radīja vizuālu tēlu (un vizuālie tēli, kā jau sapratām, paliek pie mums uz visiem laikiem).

Tātad, katrai skaņai viņam bija sava krāsa, struktūra un dažreiz pat garša. Viena cilvēka balss viņam šķita “dzeltena un drupana”, bet otra balsi viņš raksturoja kā “it kā man tuvotos kāda liesma ar vēnām”.

Cipariem viņam bija seja: piemēram, "viens" ir lepns, slaids vīrietis, "divi" ir dzīvespriecīga sieviete, "četri" ir vīrietis, kuram pietūkusi kāja, "septiņi" ir vīrietis ar ūsām, "astoņi" ir ļoti tukla sieviete. , soma uz somas utt. .d. Kad viņš izdzirdēja “87”, viņa prāta acīs blakus vīrietim, kurš virpina ūsas, parādījās apaļīga sieviete.

Šereševskis varētu noslīcināt zobu sāpes: viņa viņam šķita kā sarkans pavediens, kas viņam traucēja. Sāpes pastiprinājās – pavediens kļuva biezāks. Tad viņš iedomājās, kā pavediens kļuva arvien plānāks, un tad izšķīda gaisā, sāpes pārgāja.

Vārdi piepildīja Šereševska apziņu ar prāta tēliem bez viņa piepūles – uzreiz un automātiski. Tā bija viņa fenomenalitāte.

Vienkāršam cilvēkam šādi attēli ir jārada apzināti - un tad iegaumēšanas rezultāts būs tikpat labs kā Šereševskim.

Kā Šereševskim izdevās viegli iegūt no atmiņas visu, ko viņš gribēja? Galu galā mūsu smadzeņu nelineārais asociatīvais raksturs padara pilnīgi neiespējamu apzinātu atmiņu izgūšanu no atmiņas pareizajā secībā. Vienkāršam cilvēkam, lai atcerētos, piemēram, kāda vārdu, vajadzīga kaut kāda asociācija vai vismaz neskaidra sajūta: “kā, sākas ar “l”, tik dīvaini, kaut kas afrikānis... ak! viņu sauc Liāna!

Atmiņa neievēro lineārās loģikas likumus, tāpēc mēs nevaram skatīt informāciju secīgi.

Šereševska galvā atmiņas bija sakārtotas kā kartītes katalogā. Fakts ir tāds, ka viņš rūpīgi organizēja informāciju, uzzīmējot to pazīstamu vietu kartē tādā secībā, kādā viņš to saņēma (atkal viņš to izdarīja netīšām, neapzinoties). Piemēram, lasot garu vārdu sēriju, viņš vizualizēja katru vārdu un novietoja šos attēlus gar Gorkiju ielu Maskavā vai ap savu māju Toržokā. Pirmā ir mājas durvīs, otrā pie ielas lampas, trešā uz žoga, ceturtā dārzā, piektā skatlogā. Lai atcerētos visu sēriju, Šereševskis garīgi gāja pa ielu un paskatījās apkārt.

Šereševska neticamās spējas snauž katrā no mums. Lai gan šķiet pilnīgi neiespējami saglabāt atmiņā milzīgu informācijas apjomu, patiesībā tā ir tikai labi attīstīta telpiskā atmiņa, kas katram ir un ko var attīstīt.

Ja atrodaties Londonā, uzmaniet zēnus uz motorolleriem, kuriem pie stūres ir piestiprināta pilsētas karte. Tie nav tūristi, bet gan topošie taksisti. Lai pilsēta saņemtu akreditāciju sabiedriskā transporta pakalpojumu sniegšanai, viņiem ir jānokārto grūts eksāmens: jāatrod īsākais ceļš starp diviem punktiem un jānosauc visi orientieri pa ceļam. Lai sagatavotos pārbaudījumam, jauniešiem nepieciešami divi līdz četri gadi. Rezultātā viņi atceras visu 25 000 pilsētas ielu atrašanās vietu un satiksmes modeļus. Ar tik iespaidīgu karti galvā šie cilvēki spēj atcerēties jebko!

Instrukcijas

Pagātni var augšāmcelt pats, ja psihe nav uzlikusi barjeru. Viņi parasti pasargā sevi no pārāk grūtām atmiņām, notikumiem, kas izraisīja smagu stresu. Tikai profesionāls psihologs var pārvarēt šo barjeru. Bet lielāko daļu notikumu var atcerēties pašam, galvenais ir pareizā attieksme.

Jums pašam būs jāveic psihoanalīzes sesija. Lai to izdarītu, izlemiet, kuru dzīves periodu vēlaties atcerēties. Mēģiniet atrast objektus, kas jūs toreiz ieskauj. Salieciet tos kopā. Sagatavo piezīmju grāmatiņu un pildspalvu – pierakstīsi visas atmiņas un sajūtas, kas izpaudīsies nodarbības laikā.

Atmiņas sesija jāveic vienatnē. Cieši aizveriet durvis un logus, lai troksnis nenovērstu jūsu uzmanību. Aizveriet aizkarus. Apsēdieties ērti - uz krēsla vai dīvāna. Netālu novietojiet nelielu galdu vai krēslu - tur noliksiet pagātnes lietas, piezīmju grāmatiņu, pildspalvu.

Aizveriet acis, atpūtieties. Sajūti smagumu un siltumu savās ekstremitātēs. Izslēdz savas sajūtas - tu neredzi, nedzirdi, darbojas tikai apziņa. Sāciet virzīties pagātnē no šodienas. Tu sēdi krēslā, piecelies, sagatavo visu seansam, mosties, tad nakts, tu guli... Tad paātrini atmiņas, padomā par nozīmīgiem notikumiem, kas ar tevi notika noteiktā laika posmā. Tuvojoties vēlamajam datumam, mēģiniet atcerēties detaļas. Jo vairāk detaļu, jo labāk. Ik pa laikam apskatiet lietas, kas jums priekšā. Pierakstiet visas savas sajūtas un atmiņas savā piezīmju grāmatiņā. Kad saprotat, ka nevarat atcerēties neko citu, pārtrauciet sesiju.

Nākamajā sesijā strādājiet ar savu piezīmju grāmatiņu, mērķtiecīgi noskaņojot notikušos notikumus. Atslābinieties, aizveriet acis un padomājiet par katru teikumu, ko pierakstāt. Šajā procesā pie jums nonāks arvien detalizētākas atmiņas. Atzīmējiet visu savā piezīmju grāmatiņā. Tādā veidā ir iespējams gandrīz pilnībā atjaunot notikumu, kas, šķiet, būtu izdzēsts no atmiņas uz visiem laikiem.

Atcerēties pagātnes dzīves – šī pati ideja šķiet neticama, taču cilvēki, kas saprot ezotēriku un senās Austrumu mācības, apgalvo, ka, sasniedzot noteiktu zināšanu un attīstības līmeni, katrs var atcerēties savu dzīvi.
Ir vairākas metodes, kuru pamatā ir ilgstoša meditācija un darbs ar apziņu. Piemēram, metode ar nosaukumu “Varavīksne”, kuras efektivitāte izpaužas regulārā praksē.

Instrukcijas

Izvēlieties ķermeņa stāvokli, kurā jūtaties visērtāk (sēdus vai guļus). Aizveriet acis un mēģiniet atpūsties.

Meditācijas pamatā ir prāta attīrīšana no jebkādām domām; iedomājieties slotu, kas tos aizslauka, kad tās parādās pirmo reizi. Sasniegt gaišu stāvokli sākumā nebūs viegli, taču radītā svētlaimes sajūta būs tā vērta.

Strādājiet ar savu elpošanu, izlīdziniet to, tas jums palīdzēs arī meditācijas procesā. Skaitot četrus, dziļi ieelpojiet, pēc tam aizturiet elpu tikpat daudz un izelpojiet, saskaitot četrus.

Turpiniet elpot šādā veidā un izbaudiet sasniegto stāvokli. Drīz jūs sajutīsiet, cik smags ir jūsu ķermenis, piemēram, milzīgs ledājs. Atcerieties šo stāvokli. Tad iedomājieties savu ķermeni neticami vieglu, vieglāku par debesīs peldošu mākoni.

Galvenais mērķis šajā posmā ir neaizmigt. Tiklīdz jūtat, ka tas ir iespējams, turpiniet strādāt ar. Paskaties sevī. Atcerieties un koncentrējieties uz savu galveno uzdevumu - pagātnes dzīves atcerēšanos. Emocijas un emocijas, kas tevī rodas šajā brīdī, ir galvenās, lai atšķetinātu jūsu pagātnes noslēpumu.

Tagad iedomājieties krāsas pēc kārtas: sarkana, oranža, dzeltena, zaļa, zila, indigo, violeta. Pierakstiet sajūtas, kas rodas.

Tad apstājieties, šajā brīdī jūs varat redzēt bildes no savas iepriekšējās dzīves. Protams, vīzijas pie jums neatnāks uzreiz, bet galvenais ir neapstāties un turpināt praksi.

Atkārtojiet iepriekšējo vingrinājumu, attēlojot krāsas apgrieztā secībā.

Tagad atjaunojiet elpošanu normālā stāvoklī. Ieelpojiet pēc iespējas dziļi un izstiepiet ķermeni.

Berzējiet plaukstas kopā, līdz tās sasilst, un novietojiet tās uz aizvērtām acīm. Iedomājieties un sajūtiet, kā siltums no jūsu rokām virzās uz jūsu acīm un seju.

Tagad atveriet acis un noņemiet no tām plaukstas. Lēnām piecelieties, neveicot pēkšņas kustības. Tavs stāvoklis ir līdzīgs tam, kurā tu iznāk no miega, tāpēc nenoslogo sevi, mazliet atpūties un dari kaut ko vieglu.

Ilgstoši praktizējot šo metodi, jūs sāksiet pamanīt jaunas bildes, kas nav saistītas ar jūsu pašreizējo dzīvi, bet ir skaidri saistītas ar jums. Dzirdiet balsis, tostarp savas un pagātnes apkārtni. Galvenais ir neapstāties pie tā, un atmiņas par pagātnes dzīvēm jūs apmeklēs šajā dzīvē.

Video par tēmu

Piezīme

Noderīgs padoms

Kā atcerēties iepriekšējās dzīves. Atkal uzdodu sev jautājumu. Tas izklausās ļoti vienkārši - "Kāpēc es daru šo darbu?" Tā ir emocionālā faktora ietekme uz atmiņas mehānismu, lasi – astrālās ietekmes. Tas pats acīmredzot notiek ar iepriekšējo dzīvju atmiņu reproducēšanas mehānismu, ja tas tiek iedarbināts. Šādi eksperimenti ir zināmi un plaši izplatīti regresīvās hipnozes, meditāciju ar iedziļināšanos “pagātnē” un citu paņēmienu veidā darbam ar zemapziņu.

Avoti:

• Projekts veltīts visaptverošai personības attīstībai
• atceries iepriekšējās dzīves

Daudzi cilvēki tic reinkarnācijas iespējamībai – procesam, kurā cilvēka dvēsele kādu laiku pēc viņa nāves pāriet citā ķermenī un atsāk dzīvot. Ja pieņemam šo lietu stāvokli, tad mēs visi jau esam paspējuši atrasties kādos citos, sen satrūdējušos miesās.

Instrukcijas

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir rūpīgāk aplūkot savus sapņus. Viņi var jums pastāstīt daudz labu lietu, bet arī daudz sliktu lietu. Tā nav taisnība, ka mūsu smadzenes pārstāj darboties, kamēr mēs guļam. Vai tev kādreiz ir gadījies, ka sapnī rakstīji, izdomāji mehānismus vai sastādīji tabulas, kā Mendeļejevs? Noteikti. Varbūt jūsu smadzenes kaut kādā veidā ir saglabājušas atmiņu par jūsu pagātnes dzīvēm un dod jums tās miega laikā, un jūs vienkārši plivijat ausis un neko neredzat?

Vēl viens veids, kā uzzināt, kas jūs bijāt iepriekšējās dzīvēs, ir doties pie zīlniekiem un astrologiem. Šeit jums jābūt ļoti uzmanīgam: galu galā ir tādi pareģotāji, kuri tieši jums pateiks visu patiesību-dzemdi par pagātnes dzīvēm, un ir arī tādi paraugi ar iekaisumu, kuri lūgs jums apzeltīt rokturi, un viņi paši to darīs. aust trīs kastes, ar kurām tu pats nebūsi apmierināts un negribēsies iet gulēt. Tāpēc pajautājiet labiem draugiem un paziņām, ko viņi var ieteikt, un, ja viņiem nav ko ieteikt, padomājiet, vai nebūtu labāk ķerties pie citām metodēm?..

Pastāv uzskati, ka tiekšanās, ieradumi un talanti tiek nodoti no dzīves uz dzīvi kopā ar dvēseli. Labāk paskatieties uz savām spējām: tās, iespējams, jums tika nodotas no iepriekšējām dzīvēm. Pēc tam apsēdieties kaut kur klusā vietā, koncentrējieties un aizveriet acis. Varbūt, ja labi zīmē, bijāt Johanness Vermērs vai Rembrants, ja labi padodas fizika, varbūt pats Einšteins? Bet, pilnīgi iespējams, ka šos talantus tev pārņēma kāda mājsaimniece, kura vienkārši labi zīmēja bērniem attēlus, vai no parastas provinces fizikas skolotājas?..

Nākamā lieta, kas jums jāpārbauda, ​​ir, vai jums ir vēlēšanās pēc dažādām vietām. Iespējams, ka iepriekšējā dzīvē jūs dzīvojāt nevis Āfrikā vai Amerikā, bet gan blakus ielā. Ejiet pa pazīstamām vietām un novērojiet, kā jūtaties. Ja kādā noteiktā vietā tev nāk prātā dīvainas domas, cilvēku tēli vai, nedod Dievs, vīzijas satrauc tavu dvēseli, tev noteikti ir kāda pārdabiska saikne ar šo vietu. Mēģiniet palikt tur viens. Varbūt pati vieta, smaržas un skaņas atgādinās par to, kas notika ar tavu iepriekšējo iemiesojumu tieši šajā ielā.

Tomēr, pirms atceraties, kas jūs bijāt un ko jūs būtu darījis savā iepriekšējā dzīvē, padomājiet, kāpēc jums tas ir vajadzīgs? Pilnīgi iespējams, ka atcerēsies detaļas, bez kurām varētu iztikt. Galu galā dažreiz ir labāk aizmirst pagātni, nekā kavēties pie tās atmiņā un iztēlē. Turklāt pagātnes likteņu detaļas var ietekmēt dzīvi, kuru dzīvojat tagad. Tā vietā, lai uztraukties par iepriekšējām dzīvēm, varbūt labāk dzīvot šeit un tagad un izbaudīt šo procesu?

Video par tēmu

Avoti:

• kas es biju iepriekšējās dzīvēs