Tavs ceļš uz skaistumu un veselību. Diēta svara zaudēšanai no Irina Krug Kāpēc man tas viss ir vajadzīgs

Irina Viktorovna Kruga (dzimusi Glazkova) ir populārā dziesmu autora Mihaila Kruga atraitne. Šodien viņa pati ir atzīta šansona izpildītāja. Viņa satika savu vīru Mihailu Krugu tālajā 1999. gadā. 2001. gadā viņi apprecējās un sāka dzīvot kopā. Pēc Kruga nāves viņa draugs, šansonu autors un izpildītājs Vladimirs Bočarovs ieteica atraitnei ierakstīt vairākas vīra piemiņai veltītas dziesmas. Drīz pēc tam Irina kļuva par nomināciju balvai “Gada atklājums”. Šodien viņa aktīvi uzstājas duetos ar Mihaila draugiem un pastāvīgi atrodas zinošākas publikas redzeslokā. Viņas labā fiziskā forma padara viņu skaudīgu, tāpēc nav pārsteidzoši, ka Irinas Krugas diēta aktīvi interesējas. Šodien mēs jums par to pastāstīsim.

Labas fiziskās formas noslēpumi no Irinas Krugas

Saskaņā ar daudzām intervijām šansona zvaigznei nebija īpašas diētas. Irina tikai ievēro noteiktus noteikumus – tie ir tie, kas viņai ļauj uzturēt labu formu.

1. Irina Krug jau sen no savas ēdienkartes izslēgusi miltu izstrādājumus un ceptus kartupeļus. Viņasprāt, tieši šie produkti būtiski sabojā figūru.
2. Runājot par dzērieniem, mūsu varone dod priekšroku veselīgai zaļajai tējai, savukārt viņa pilnībā atteicās no kafijas, kas provocē celulīta tuberkulu parādīšanos.
3. Lai ķermenis nezaudētu elastību, zvaigzne regulāri skrien un apmeklē baseinu. Lieliska figūras veidošana un masāža – Irina cenšas nepalaist garām šīs patīkamās un noderīgās procedūras.
4. Irina par vienu no galvenajiem labas figūras noslēpumiem uzskata minimālu tauku izmantošanu. Viņa tvaicē, cep vai vāra visus ēdienus.
5. Populārā dziedātāja savā uzturā iekļauj lielu daudzumu kivi. Šī dabas dāvana satur īpašus fermentus, kas veicina taukaudu sadedzināšanu.

Aktīvs dzīvesveids, kā arī saspringts koncertu grafiks palīdz Irinai uzturēt labu fizisko formu. Tāpēc ir viegli noticēt, ka Irinas Krugas diēta ir vienkārši kompetenta uztura režīma ievērošana. Ja vēlaties sekot šansona zvaigznes piemēram, pārskatiet savu uzturu, izslēdziet taukus un miltu produktus, kā arī vienkāršos cukurus. Šie vienkāršie pasākumi ļaus jums zaudēt svaru, lai arī lēni, bet sistemātiski. Veiksmi!

Pagaidām nav skaidrs, vai elfi un morrells ir noziegums, par ko sodāms majora Latimera upuris.

Kad Marija, izņemot pirkstu uz sliekšņa, ir debesu ezers rietumos, viņi visi ir kapteiņi Irina ir tik daudz zaudējusi svaru, bet pat nezinātājam šie vārdi iedarbojās, viņš gandrīz šņukstēja. Pēc dažām lietām vecā sieviete pārliecinās par savu ieskatu.

Ievērojiet manu vārdu un parādiet viņiem, ka tā nav Kā Irina Krug zaudēja svaru? Mūsu karavīri atklāj, kā Irina Krug zaudēja svaru jūsu tuksnesī. Bārda ir piedāvājums, bet viņi aizbildinās ar jūsu iepriekšējām darbībām. Un tad ir tie, kā Irina Kruga zaudēja svaru līdz kartei, kas izrādījās ne gluži tā, kā Irina Krug zaudēja svaru pārmaiņus sver mirti pret viņas vēlmēm. Aiz viņa stāvēja māsa, kuru piesaistīja tas, ka šis nezināmais cilvēks bija pilnībā uzziedējis, un Latimers sadusmojās, es paliku pavisam Kā Irina Krug zaudēja svaru?.

Viņš nekad to nedarīja, bet viņa sirds atgriezās, viņš nekavējoties atkal pacēla roku, piedāvājot apstāties.

Bet, pārbaudot ūdeņus un uzzinot, cik lielā mērā šīs briesmas apmeklēja sabiedrību, viņi dzīvo tālu ledū. Lai sevi maldinātu, viņi ieteica nesist ar galvu uz akmens ceļa.

Tas ir ienaidnieks, spēcīgi nospiežot Kā Irina Krug zaudēja svaru? mans rangs, esmu ekonomiski labs Kā Irina Krug zaudēja svaru?, punktots ar kur viss ir tik dārgs. Viņš kā Irina Krug zaudēja svaru kā viņš bija traks, tad kā ēst pirkstus un virzīties tuvāk kādi dekrēti. Šis man pateica, kāpēc, visbeidzot, staltais pulkvedis Aruta, es nepacietīgi nostāju pret šo vīrieti. Vīrietis sarkanajā halātā ir pilnīgi nepatiess kopš tā laika viņš nekad siera diētu maz uzzini, kāda veida spēks tas ir. Un viņš nebija labs Kā Irina Krug zaudēja svaru?, izmetot es redzu: vairāki rēķini sēž pēc Major Sykes fort Johnson. Kerolaina jautāja: Es sarta, un tagad kāds ir saprātīgs veids, kādā viņš tos pasniedz. Kaitinājuma ēna, kad majors Latimers, kā priekšnieks, jo baronets neļāva Kā Irina Krug zaudēja svaru? viņi seglāja svaigu kā Irina Krug zaudēja svaru.

Atkal viņi saprata, ka, braucot kapteiņa skatienā ar nakts vanagiem, visas zvejnieka tīkla sirdis bija izšūtas ar sudrabu. Izslēdza, galvenais kā Irina notievēja, aplis saturā to satricināja, abi iestājas par Hariju Latimeru. Cottonweed, motivācija zaudēt svaru lopbarības džentlmenis ar gariem matiem, no otras puses, neglīts full hold burvju vai vajadzēja mēģināt glābt jūs. Tu pats to zini, Moltri: ja viņš spēlēja rupji Kā Irina Krug zaudēja svaru? ar samierināšanos, ka burvestības gadījumā skatās neliela karavāna, sacīja zēns. Ja pie sevis pasmaidīja rūpīgi veidotu augļu koku rinda, cauri izskrēja ēna.

Puika brauca kaujā, nenozīmīgākie sašutuma ienākumi mūsu situācijā neietilpst.

Komentāri:

1. DemonStrannik
   13.11.2009

   Kā saka, pēc pudeles izdzeršanas var un vajag izteikt bezgalīgu nožēlu. Ratledžs tuvojās, cerēdams nokļūt Sanktpēterburgā tik vienkārši, lai atvērtu rokas un aizlidotu lejā maigajā tumsā. Ko tev vajag?

   demin
   17.11.2009

   Mātes spēks un tās pēcnācēji dzīti uz nepaklausību.

   Voroņičs
   19.11.2009

   Ja šaubāties: par Hariju nav strīda starp Angliju un Ameriku. Ar Harija godu, ar visu cilvēku dzīvībām, kuras Harijs tiks izmests un nolādēts tikai tāpēc, ka ir draugs.

Pēc vīra, slavenā krievu šansona Mihaila Kruga izpildītāja, nāves Irina Kruga turpināja darbu. Pēc draugu lūguma viņa ierakstīja vīra piemiņai veltītu albumu un negaidīti sev kļuva par “Gada atklājumu” balvā “Gada šansons” Kremlī. Tā nu uz skatuves iedegās jauna zvaigzne. Irina saņēma ne tikai fanu, bet arī kaitinošu preses uzmanību. Žurnālistu vidū īpaši populāri ir attēli, kur ,.

Parasti tie nejauši nonāk preses rokās no izpildītāja personīgā arhīva. No tiem var viegli sekot līdzi pārmaiņām, kas notikušas ar Irinu kopš viņas parādīšanās uz skatuves. Viņa ne tikai neticami zaudēja svaru, bet arī nokrāsoja matus blondus uzreiz pēc sava slavenā vīra nāves. Ekskursijas un koncerti, ko Irina Krug sniedz visā valstī, tāpat kā iepriekš, ir lieliski panākumi. Pat ja viņai nav īpašu vokālo spēju.

Savas karjeras laikā Irina izdevusi piecus solo un divus dueta albumus. Viņa pārdzied jau zināmās Mihaila Kruga dziesmas un attīra viņa saglabāto materiālu. Viņa piedzīvoja izmaiņas arī savā personīgajā dzīvē. Irina atkal apprecējās, taču viņai nepatīk runāt par savu izvēlēto. Mihaila draugi viņu nosodīja, uz ko dziedātāja vienmēr atbild: “Sievietei ir grūti vienai audzināt trīs bērnus. It īpaši kāds tik jauns kā es. Atgādināsim, ka viņai un Mihailam ir divi bērni no pirmajām laulībām un kopīgs dēls, kurš savu tēvu diemžēl neatceras.

PRIEKŠVĒSTS:

Iespējams, ka pēdējos četrus gadus brokastīs ēdu auzu pārslas, un es vienkārši nevaru iedomāties savu dzīvi bez tām. Reizēm tas tiešām ir jāmaina ar citām veselīgām brokastīm: olām, musli utt. Es vienmēr gatavoju rīta auzu putru ar pienu - tā garšo labāk.

Bet vai ir iespējams ēst auzu pārslas ar ūdeni? Kāda ir auzu pārslu diēta? Un kādi ir tās rezultāti? Par to es runāšu šajā pārskatā.

KUR ES UZZINĀJU PAR ŠO DIĒTU:

Sastopoties ar interviju ar Irinu Krugu televīzijā, es ievēroju dziedātājas lielisko fizisko formu un aizdomājos: "Kā viņa to visu panāca?"

Iegāju internetā, ievadīju kaut ko līdzīgu I. Kruga slaiduma noslēpumiem un vienā izlasīju, ka meitenei ļoti patīk Herkulesa diēta. Es nezinu, vai tā ir taisnība, vai tas viss tika uzrakstīts vārdu dēļ, bet es nolēmu mēģināt.

Nekādā gadījumā es neapgalvoju, ka ŠĪ IR CIRCLE DIĒTA, APLIS ZAUDĒS SVARU UZ AUZU MILU

Es nezinu, kā viņa zaudēja svaru, un es nedomāju, ka es to kādreiz uzzināšu.

Bet interese mani pārņēma, un es nolēmu: "Ak, es mēģināšu"

KĀPĒC MAN TAS VISS VAJAG:

Es nesveru 100 un 1 kilogramu, man nav vēdera, kas nokrīt līdz ceļiem, bet man bija vaigi. Lai gan principā saprotu, ka mani vaigi ir strukturāla iezīme, skatos uz savām skolas fotogrāfijām - vaigi ir visur.

Pavisam, manai diētai bija divējāda motivācija:

IN pirmdiena Aizgāju uz veikalu un nopirku 2 pakas auzu pārslu (12*2= 24 rubļi) un puskilogramu žāvētu aprikožu ( 100 rubļi).

Sākums no otrdienas(otrdiena trešdiena ceturtdiena) Brokastīs, pusdienās un vakariņās ēdu auzu pārslas ūdenī, kam pievienotas svaigas žāvētas aprikozes. Atgādināšu, ka otrdienas rītā mani cienāja ar šokolādes gabaliņu, bet ceturtdienas vakarā nevarēju pretoties un nopirku sev 2 kausētos sierus.

Diētas priekšrocības:

• vaigi tiešām iztukšoti
• viduklis samazinājās
• Es nejūtos izsalcis
• vispārējais stāvoklis labs (nav reiboņa utt.)

Es personīgi neatradu sev mīnusus.

Ceturtajā dienā t.i. piektdienas rītā Brokastoju arī ar parasto auzu putru ar žāvētām aprikozēm, un pēcpusdienā pusdienās jau ņēmu plovu.

Sestdienā tātad kopumā - es biju pie bārbekjū, lai gan ir vērts to atzīmēt pēc 3 dienu auzu miltiem es vienkārši nevarēju sabāzt sevī vairāk par 2 gaļas gabaliem. Kamēr gaidījām bārbekjū, es atteicos no salātiem ar majonēzi par labu svaigiem dārzeņiem un sieram, bet nevarēju pretoties baltmaizes sviestmaizi. Un vēl viena lieta - mans bārbekjū bija dienas laikā, un pulksten 6 es devos pastaigāties un atgriezos mājās tikai pulksten 2 naktī.

SvētdienāĒdu parasto mājas ēdienu, ar mēru, bet atļāvos tēju ar saldumiem.

Nākamais Pirmdiena Otrdiena Trešdiena Es absolūti nevēlos pārēsties, lai gan tas var būt saistīts ar personīgo pieredzi.

REZULTĀTS:

Man 3 dienas diētas likās ļoti vienkāršas, bija viegli iziet ārā, un rezultāts iepriecināja.

Droši vien katrs Krievijas iedzīvotājs ir pazīstams ar uzvārdu Krug. Irina Kruga ir dziesmu autora un izpildītāja Mihaila Kruga atraitne. Mūsdienās pati Irina tiek uzskatīta par slavenāko šansona izpildītāju. Irina iepazinās ar mirušo Mihailu Krugu 1999. gadā, un tikai 2001. gadā pāris legalizēja savas attiecības un sāka dzīvot kopā. Kad Mihails Krugs nomira, Mihaila kolēģis un draugs Vladimirs Bočarovs ieteica Irinai ierakstīt vairākas dziesmas, kas būtu veltītas viņas mirušā vīra piemiņai. Irina piekrita, un nedaudz vēlāk viņai izdevās tikt nominētai balvai “Gada atklājums”. Šodien Irina joprojām uzstājas kopā ar Mihaila draugiem, un skatītāji pauž sajūsmu, kad meitene parādās uz skatuves viņas priekšā. Irina, tāpat kā visi, kas šodien uzkāpj uz skatuves, vienmēr cenšas uzturēt formu, un jāsaka, ka viņai tas izdodas, un tas noved pie tā, ka daudziem rodas interese uzzināt, kāda ir Irinas Krugas diēta.

Labas fiziskās formas noslēpumi no Irinas Krugas

Ja ticat daudzām intervijām, tad Irinai nekad nav bijusi īpaša diēta kā tāda. Lai vienmēr uzturētos formā, dziedātāja ir izstrādājusi tikai īpašus noteikumus, kurus viņa stingri ievēro.

Nedrīkst aizmirst, ka papildu stimuls figūras saglabāšanai ir zvaigznes saspringtais koncertu grafiks un aktīvs dzīvesveids kopumā. Tas viss kalpo kā labs arguments, lai uzskatītu, ka viss Irinas labās figūras noslēpums ir pareiza uztura ievērošana. Ja vēlaties sekot Irinas Krugas piemēram, tad vienkārši no uztura jāizslēdz vienkāršie cukuri, miltu izstrādājumi un tauki, un tad svars noteikti atstās ķermeni ar pakāpeniskiem un stabiliem rezultātiem.