مسیر شما به سوی زیبایی و سلامتی رژیم غذایی برای کاهش وزن از Irina Krug چرا به این همه نیاز دارم

ایرینا ویکتورونا کروگ (نام خانوادگی گلازکووا) بیوه ترانه سرای محبوب میخائیل کروگ است. امروز او خود یک نوازنده شنسون شناخته شده است. او در سال 1999 با همسرش میخائیل کروگ آشنا شد. در سال 2001 آنها امضا کردند و شروع به زندگی مشترک کردند. پس از مرگ دایره، دوست او، نویسنده و نوازنده خوانسون ولادیمیر بوچاروف، به بیوه پیشنهاد کرد که چندین آهنگ را به یاد شوهرش ضبط کند. بلافاصله پس از آن، ایرینا نامزد دریافت جایزه کشف سال شد. امروز او به طور فعال با دوستان میخائیل دوئت اجرا می کند و دائماً در معرض دید عموم است. شکل بدنی خوب او باعث حسادت فرد می شود، بنابراین جای تعجب نیست که رژیم غذایی ایرینا کروگ مورد توجه فعال باشد. امروز در مورد آن به شما خواهیم گفت.

اسرار فرم بدنی خوب از ایرینا کروگ

طبق مصاحبه های متعدد، ستاره chanson رژیم غذایی خاصی نداشت و نه. ایرینا فقط به قوانین خاصی پایبند است - آنها به او اجازه می دهند شکل خوبی را حفظ کند.

1. ایرینا کروگ مدتهاست که محصولات آرد و سیب زمینی سرخ شده را از منوی غذایی خود حذف کرده است. به نظر او، این محصولات هستند که به طور قابل توجهی این رقم را خراب می کنند.
2. از نوشیدنی ها ، قهرمان ما چای سبز سالم را ترجیح می دهد ، در حالی که او کاملاً از قهوه امتناع کرد ، که باعث ایجاد برآمدگی های سلولیت می شود.
3. برای اینکه بدن خاصیت ارتجاعی خود را از دست ندهد، ستاره به طور مرتب می دود و از استخر بازدید می کند. شکل و ماساژ را کاملاً شکل می دهد - ایرینا سعی می کند این روش های دلپذیر و مفید را از دست ندهد.
4. ایرینا یکی از رازهای اصلی یک هیکل خوب را حداقل استفاده از چربی ها می داند. او تمام محصولات را برای یک زن و شوهر می پزد، می پزد یا می جوشد.
5. این خواننده محبوب مقدار زیادی کیوی را در رژیم غذایی خود گنجانده است. این هدیه طبیعت حاوی آنزیم های خاصی است که باعث سوزاندن بافت چربی می شود.

سبک زندگی فعال و همچنین برنامه شلوغ کنسرت ها به ایرینا کمک می کند تا شکل بدنی خوبی داشته باشد. بنابراین، به راحتی می توان باور کرد که رژیم غذایی ایرینا کروگ فقط یک رژیم غذایی شایسته است. اگر می خواهید از یک ستاره سانسون پیروی کنید، رژیم غذایی خود را مرور کنید، محصولات چرب و آردی و همچنین قندهای ساده را حذف کنید. این اقدامات ساده به شما این امکان را می دهد که به آرامی اما سیستماتیک وزن کم کنید. موفق باشید!

تا کنون مشخص نیست که جنایت و جنایت با غنیمت سرگرد لاتیمر مجازات می شود.

وقتی مریم، به جز انگشت روی ماشه کنار دریاچه بهشتی در غرب، همه آنها ناخدا هستند. ایرینا وزن کم کرد، اما حتی ناآگاهان نیز تحت تأثیر این سخنان قرار گرفتند، تقریباً گریه کرد. بعد از چند چیز، پیرزن به بصیرت خودش متقاعد شد.

به حرف من توجه کن، این را به هیچ وجه به آنها نشان بده چگونه ایرینا کروگ وزن کم کردبرای سربازان ما، آنها مانند دایره ایرینا هستند که در بیابان شما وزن کم کرده است. یک فرض یک ریش یک پیشنهاد است، اما آنها به دلیل بهانه ای برای اقدامات قبلی شما هستند. و سپس اینها وجود دارد که چگونه ایرینا وزن خود را روی نقشه کاهش داد، که معلوم شد کاملاً آنجا نیست، چگونه ایرینا وزن کم کرده است، دایره علاوه بر میل او به طور متناوب یک مرت را وزن می کند. پشت سرش خواهر مجذوب ایستاده بود که این ناشناس کاملا شکوفا شد و لاتیمر عصبانی شد، من کاملا رها شدم چگونه ایرینا کروگ وزن کم کرد.

او هرگز این کار را نکرد، اما قلب باید بلافاصله دوباره دستش را بلند کند و به او پیشنهاد توقف دهد.

اما اگر خاک را امتحان کنی و بفهمی چقدر سخنان پدر این خطر را متوجه جامعه کرده است و آنها در دوردست ها در یخ زندگی می کنند. گمراه كردن كساني كه توصيه مي‌شدند سرش را به سنگ نزنند، راه بود.

این دشمن است که به شدت فشار می آورد چگونه ایرینا کروگ وزن کم کردرتبه من، من از نظر اقتصادی خوب هستم چگونه ایرینا کروگ وزن کم کردخال خال، جایی که همه چیز خیلی گران است. مثل این است که ایرینا کروگ دیوانه وار وزن خود را از دست داد، سپس چگونه بند انگشتان را بخورد و به آنچه حکم می کند نزدیک تر شویم. این یکی گفت که چرا در نهایت، سرهنگ آروتای باشکوه، من مشتاقانه منتظر بازگشت این مرد هستم. مردی با لباس قرمز تقلبی است و تا آن زمان هرگز رژیم پنیری وجود نخواهد داشت تا کمی بدانیم این قدرت چیست. و خیلی خوب نیست چگونه ایرینا کروگ وزن کم کردمن می بینم که چند لایحه بعد از سرگرد سایکس در فورت جانسون نشسته است. کارولینا پرسید: من یک سارتی دارم، و حالا چه عاقلانه آنها را توضیح داد. زمانی که سرگرد لاتیمر به‌عنوان رئیس، به دلیل اینکه بارونت اجازه نداشت، سایه‌ای از آزار بود چگونه ایرینا کروگ وزن کم کردآنها با کاهش وزن ایرینا کروگ تازه زین کردند.

دوباره متوجه شدند که سوار بر اسب با چشمان ناخدا، شاهین های شب، تمام قلب ها با نقره، تور ماهیگیری دوزی شده است. آنها آن را خاموش کردند، نکته اصلی این است که چگونه ایرینا وزن کم کرد، دایره در محتوا هر دوی شما را تکان داد تا برای هری لاتیمر ایستادگی کنید. علوفه پنبه، انگیزه برای کاهش وزن علوفه آقا با موهای بلند، از سوی دیگر پر زشت برای حفظ سحر و جادو یا مجبور به تلاش برای نجات شما. خودت می دانی، مولتری: اگر خشن بازی کردی چگونه ایرینا کروگ وزن کم کردپسر با آشتی گفت که در صورت طلسم، کاروان کوچکی در حال تماشا است. اگر یک ردیف از هلن میوه ای که با دقت طراحی شده بود به خودش لبخند می زد، سایه ای از میان می گذشت.

پسر نبرد سوار شد، ناچیزترین درآمد کینه در موقعیت ما گنجانده نشده است.

نظرات:

1. DemonStrannik
   13.11.2009

   همانطور که می گویند، می توان و باید، پس از نوشیدن یک بطری، ابراز پشیمانی بی پایان کرد. راتلج نزدیک شد، با این امید که به پترزبورگ راه پیدا کند، به همین سادگی دستانش را باز کرده و در تاریکی ملایم پرواز کند. چه چیزی نیاز دارید.

   دممین
   17.11.2009

   قدرت مادر و فرزند فکری آن به چالش کشیده شد.

   ورونیچ
   19.11.2009

   اگر شک دارید: در مورد هری هیچ نزاع بین انگلیس و آمریکا وجود ندارد. افتخار هری، زندگی همه اونایی که هری فقط بخاطر دوست بودن بیرون انداخته میشه و نفرین میشه.

ایرینا کروگ پس از مرگ همسرش، مجری مشهور خواننده روسی میخائیل کروگ، کار خود را ادامه داد. به درخواست دوستان، او آلبومی را ضبط کرد که به یاد همسرش اختصاص داشت و به طور غیرمنتظره ای برای خودش، در جایزه "شانسون سال" در کرملین، "کشف سال" شد. بنابراین یک ستاره جدید روی صحنه روشن شد. ایرینا نه تنها طرفداران، بلکه مورد توجه مطبوعات آزار دهنده نیز قرار گرفت. تصاویر، که در آن، به ویژه در میان روزنامه نگاران محبوب است.

به عنوان یک قاعده، آنها به طور تصادفی از آرشیو شخصی مجری به دست مطبوعات می افتند. به گفته آنها به راحتی می توان تغییراتی را که با ایرینا از زمان حضورش روی صحنه رخ داده است دنبال کرد. او نه تنها وزن باورنکردنی از دست داد، بلکه بلافاصله پس از مرگ همسر مشهورش موهای خود را بلوند کرد. تورها و کنسرت هایی که ایرینا کروگ مانند گذشته در سراسر کشور برگزار می کند بسیار موفق است. حتی با وجود این واقعیت که او توانایی های صوتی خاصی ندارد.

ایرینا در طول فعالیت حرفه ای خود پنج آلبوم انفرادی و دو آلبوم دو نفره منتشر کرده است. او آهنگ های از قبل معروف میخائیل کروگ را تکرار می کند و مطالبی را که او ذخیره کرده است نهایی می کند. زندگی شخصی او نیز تغییر کرده است. ایرینا دوباره ازدواج کرد، اما دوست ندارد در مورد منتخب خود صحبت کند. دوستان میخائیل او را محکوم کردند، که خواننده همیشه پاسخ می دهد - "برای یک زن سخت است که سه فرزند را به تنهایی بزرگ کند. مخصوصاً جوانی مثل من." به یاد بیاورید که او و میخائیل دو فرزند از ازدواج اول خود به جا گذاشتند و یک پسر مشترک دارند که متأسفانه پدرش را به یاد نمی آورد.

زمینه:

من احتمالاً در چهار سال گذشته برای صبحانه بلغور جو دوسر می خوردم و به سادگی نمی توانم زندگی خود را بدون آن تصور کنم. گاهی اوقات شما واقعاً نیاز دارید که آن را با سایر صبحانه های سالم جایگزین کنید: تخم مرغ، موسلی و غیره. من همیشه بلغور جو دوسر صبحگاهی را در شیر پختم - طعم آن بسیار بهتر است.

اما آیا می توان جو دوسر را با آب خورد؟ رژیم جو دوسر چیست؟ و نتایج آن چیست؟ در این بررسی در مورد این موضوع صحبت خواهم کرد.

چگونه در مورد این رژیم یاد گرفتم:

پس از برخورد با مصاحبه ای با ایرینا کروگ در تلویزیون، برای خودم به شکل فیزیکی عالی این خواننده اشاره کردم و از خودم پرسیدم: "او چگونه به این همه دست یافت؟"

من وارد اینترنت شدم، چیزی شبیه اسرار هماهنگی I. Krug را معرفی کردم، در یکی خواندم که دختر واقعا رژیم غذایی هرکول را دوست دارد. نمی‌دانم این درست است یا همه آن برای یک کلمه قرمز نوشته شده است، اما تصمیم گرفتم آن را امتحان کنم.

من به هیچ وجه این حلقه رژیم غذایی را تایید نمی کنم، دایره کاهش وزن در بلغور جو دوسر

من نمی دانم چگونه او وزن کم کرد و فکر نمی کنم هرگز این کار را انجام دهم.

اما علاقه بیشتر شد، تصمیم گرفتم: "اوه، سعی می کنم"

چرا من همه اینها را دارم:

وزن من 100 و 1 کیلوگرم نیست، شکمم تا زانو آویزان نیست، اما گونه داشتم. اگرچه، در اصل، می‌دانم که گونه‌های من از ویژگی‌های ساختار هستند، به عکس‌های مدرسه‌ام نگاه می‌کنم - گونه‌ها همه جا هستند.

اصلا، رژیم غذایی من یک انگیزه دو جانبه داشت:

که در دوشنبهبه فروشگاه رفتم، 2 بسته بلغور جو دوسر (12*2=) خریدم 24 روبل) و نیم کیلوگرم زردآلو خشک ( 100 روبل).

شروع از سه شنبه(سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه)من بلغور جو دوسر روی آب با اضافه کردن زردآلو خشک تازه برای صبحانه، ناهار و شام خوردم. توجه دارم که صبح سه شنبه با یک تکه شکلات پذیرایی شدم و عصر پنجشنبه نتوانستم مقاومت کنم و برای خودم 2 پنیر فرآوری شده خریدم.

فواید رژیم غذایی:

• گونه ها واقعا پف کرده
• کمر کاهش یافت
• احساس گرسنگی نمی کند
• وضعیت عمومی خوب است (بدون سرگیجه و غیره)

من شخصا هیچ نقطه ضعفی پیدا نکردم.

در روز چهارم، یعنی. جمعه صبحصبحانه را هم با بلغور جو دوسر معمولی با زردآلو خشک خوردم و بعد از ظهر هم قبلاً پلو خوردم.

در روز شنبهبنابراین به طور کلی - من در باربیکیو بودم، اگرچه در اینجا ارزش توجه دارد بعد از 3 روز بلغور جو دوسر، من فقط نتوانستم بیشتر از 2 تکه گوشت را در خودم بچسبانم.. در حالی که منتظر باربیکیو بودم، سالاد با سس مایونز را به نفع سبزیجات تازه و پنیر کنار گذاشتم، اما نمی توانستم ساندویچ نان سفید را از خودم دریغ کنم. و یک چیز دیگر - کباب من در طول روز بود و ساعت 6 برای پیاده روی رفتم و فقط ساعت 2 صبح به خانه برگشتم.

روز یکشنبهغذای معمولی خانگی را در حد اعتدال می خورد، اما به خود اجازه می داد چای با شیرینی بخورد.

بعد دوشنبه سه شنبه چهارشنبه من مطلقاً نمی خواهم پرخوری کنم، اگرچه ممکن است این به خاطر تجربیات شخصی باشد.

جمع:

برای من، 3 روز رژیم بسیار ساده به نظر می رسید، بیرون رفتن آسان است، نتیجه خشنود است.

احتمالاً هر ساکن روسیه با نام خانوادگی کروگ آشنا است. ایرینا کروگ بیوه ترانه سرا و مجری میخائیل کروگ است. امروزه خود ایرینا به عنوان مشهورترین مجری آهنگساز شناخته شده است. با میخائیل کروگ که اکنون درگذشته است ، ایرینا در سال 1999 ملاقات کرد و تنها در سال 2001 این زوج رابطه خود را قانونی کردند و شروع به زندگی مشترک کردند. هنگامی که میخائیل کروگ درگذشت، ولادیمیر بوچاروف، همکار و دوست میخائیل، به ایرینا پیشنهاد کرد چندین آهنگ را ضبط کند که به یاد همسر متوفی او تقدیم شود. ایرینا موافقت کرد و کمی بعد به این واقعیت دست یافت که توانست نامزد جایزه کشف سال شود. امروز ایرینا هنوز با دوستان میخائیل اجرا می کند و وقتی این دختر در مقابل او روی صحنه ظاهر می شود ، تماشاگران ابراز خوشحالی می کنند. ایرینا مانند همه کسانی که امروز روی صحنه می روند همیشه سعی می کند خوش فرم بماند و باید بگویم که موفق می شود و این منجر به این می شود که بسیاری علاقه مند شوند که رژیم غذایی ایرینا کروگ را بدانند.

اسرار فرم بدنی خوب از ایرینا کروگ

طبق مصاحبه های متعدد ، ایرینا هرگز رژیم غذایی خاصی نداشته است. برای اینکه همیشه در فرم بماند ، این خواننده فقط قوانین خاصی را ایجاد کرد که به شدت از آنها پیروی می کند.

نباید فراموش کنیم که یک انگیزه اضافی برای حفظ چهره، برنامه های فشرده کنسرت ستاره و به طور کلی یک سبک زندگی فعال است. همه اینها استدلال بدی نیست تا باور کنیم که راز خوش اندام ایرینا در رعایت صحیح رژیم غذایی است. اگر تمایل به پیروی از Irina Krug وجود دارد، کافی است قندهای ساده، محصولات آرد و چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید و سپس وزن قطعاً نتایج تدریجی و پایداری را از بدن خارج می کند.