14 বছর বয়সী ছেলের জন্য ভিটামিন। কিশোর-কিশোরীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন

এই পরিস্থিতি কিশোর-কিশোরীদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা পণ্য দ্বারা সংশোধন করা যেতে পারে। আমরা এই নিবন্ধে পুষ্টির রিজার্ভ পূরণ করতে সাহায্য করে এমন জটিল ভিটামিন সম্পূরক সম্পর্কে কথা বলব।

বয়ঃসন্ধিকালে কি ভিটামিন প্রয়োজন?

স্কুল চলাকালীন, বাচ্চাদের সমস্ত বিভাগের জৈব উপাদানগুলির সম্পূর্ণ সরবরাহ প্রয়োজন। 11 থেকে 17 বছর বয়স পর্যন্ত, কিশোর-কিশোরীরা উন্নত শারীরিক এবং যৌন বিকাশের মধ্য দিয়ে যায়। তাই শিশুর মেনু উন্নত করার প্রয়োজন যাতে প্রতিদিন এতে নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক ভিটামিন থাকে:

• 11-14 বছর বয়সী- (শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালীকরণ এবং অন্যান্য পুষ্টির হজমের প্রচারের প্রধান কাজ সম্পাদন করে);
• 12-15 বছর- (শরীরের কোষগুলির প্রধান গঠনকারী উপাদান), (স্মৃতি শক্তিশালী করে, ছাত্রের শরীরে ঘটে যাওয়া সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশগ্রহণ করে);
• 13-15 বছর বয়সী- (শিশুর পূর্ণ বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়);
• 13-16 বছর বয়সী- (স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং হাড়ের গ্যারান্টি দেয়, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম হজম করতে সহায়তা করে);
• 12-17 বছর বয়সী- , K1 এবং (স্মৃতি উন্নত করার জন্য চমৎকার উপকরণ, স্থিতিশীল রক্ত ​​​​সঞ্চালন এবং পুরো শরীরের কার্যকারিতা প্রচার)।

বিভিন্ন বয়সের জন্য ভিটামিন

কিশোর-কিশোরীদের জন্য একটি মাল্টিভিটামিন সম্পূরক নির্বাচন করার সময়, এটি বয়স, জীবনধারা এবং কোন অসুস্থতার উপস্থিতির উপর ফোকাস করার প্রথাগত।

11 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য ভিটামিন

11 বছর বয়সে, বাচ্চাদের এমন উপাদানগুলির জন্য ক্রমবর্ধমান প্রয়োজনীয়তা রয়েছে যা প্রধান অঙ্গগুলির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে, বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে, হাড়কে শক্তিশালী করে এবং সাধারণভাবে, শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। 11 বছর বয়স থেকে, স্কুলছাত্রীদের পিকোভিট ব্র্যান্ডের পণ্যগুলি নির্ধারিত হয়। সুতরাং, যদি মানসিক অশান্তি পরিলক্ষিত হয়, পিকোভিট ওমেগা -3 সেরা পছন্দ হবে। যদি রক্তে চিনির মাত্রা বেশি থাকে, তাহলে সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল পিকোভিট ডি। ওজন বাড়ানোর উদ্দেশ্যে, পিকোভিট প্লাস নির্ধারিত হয়। এবং যদি বৃদ্ধি খুব ত্বরান্বিত হয়, উদ্বেগের কারণ, শিশু বিশেষজ্ঞরা পিকোভিট প্রিবায়োটিকের পরামর্শ দেন।

পিকোভিট সিরিজের প্রস্তুতি 11 বছরের বেশি বয়সী স্কুলছাত্রীদের জন্য নির্ধারিত হয়, দিনে 5-7 বার 1 t/o।

গুরুত্বপূর্ণ ! প্রয়োজন হলে, ডাক্তার খাওয়া ভিটামিন প্রস্তুতির দৈনিক ডোজ বৃদ্ধি করতে পারেন।. এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস- প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া উন্নয়ন পর্যবেক্ষণ. এছাড়াও, সন্তানের বিদ্যমান বিষয়ে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ প্রয়োজনপ্রতিটি নির্দিষ্ট ড্রাগ ব্যবহারের contraindications.কোর্সের সময়কালও থেরাপিস্ট (স্বতন্ত্রভাবে) দ্বারা নির্ধারিত হয়।

12 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য ভিটামিন

এই ক্ষেত্রে, মাল্টিভিটামিন নির্বাচনের প্রয়োজনীয়তাগুলি কার্যত পূর্ববর্তী বয়স বিভাগের থেকে আলাদা নয়। পুষ্টির অভাব পূরণ করার পদ্ধতিটি পদ্ধতিগত হওয়া উচিত। এই বয়সে স্কুলছাত্রদেরও পিকোভিট সিরিজের পণ্যগুলি নির্ধারণ করা হয়, তবে অন্যান্য পরিপূরকগুলির একটি সংখ্যাও সুপারিশ করা হয়। এই বয়সের স্কুলছাত্রীদের জন্য বিশেষ পরিপূরক তৈরি করা হয়েছে:

• "মাল্টি-ট্যাব" (খাবার সঙ্গে প্রতিদিন 1 ট্যাবলেট);
• "বর্ণমালা" সিরিজ "স্কুলবয়" (প্রতিদিন বিভিন্ন রঙের 3 টি ট্যাবলেট নির্ধারিত হয়, ডোজগুলির মধ্যে ন্যূনতম ব্যবধান 4 ঘন্টা);
• "সানা-সল" (প্রতিদিন 2 চা চামচ);
• "কমপ্লিভিট-সক্রিয়" (1 ট্যাবলেট প্রতিদিন 1 বার, প্রাতঃরাশের পরে, জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন);
• "মাল্টিবিওন্টা জুনিয়র" (মৌখিকভাবে, সকালে বা দুপুরে 1/2 ট্যাবলেট, 200 মিলি জলে দ্রবীভূত করা হয়)।

13 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য ভিটামিন

এই বয়সের শ্রেণীতে, অল্প বয়স্ক শরীর ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং বিকাশ করতে থাকে, তাই এটির জরুরীভাবে ভিটামিন যেমন A, B, C এবং D এর প্রয়োজন হয়। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ডি কঙ্কালের সঠিক বিকাশে অবদান রাখে। ভিটামিন সি অন্যান্য জৈব পদার্থের হজমের সাথে জড়িত এবং শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে। এই সমস্ত পদার্থ উপরে তালিকাভুক্ত প্রস্তুতিতে উপস্থিত। 13 বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের ভিটামিন কমপ্লেক্স "ডুওভিট" (প্রতিদিন 1টি নীল ট্যাবলেট এবং 1টি লাল ট্যাবলেট, সকালের নাস্তার পরে, পুরো (চিবানো ছাড়া), তরল দিয়ে ধুয়ে ফেলা; খাওয়ার কোর্স - 20 দিন) এবং "বায়োভিটাল" এর সাথে সম্পূরক হতে পারে। (1 ট্যাবলেট দিনে 2 বার)। এগুলো বিদ্যমান ঘাটতি পূরণ করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

তুমি কি জানতে? নাসা খাদ্যে কাদামাটি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিয়েছেমহাকাশচারী, প্রতিহাড় শক্তিশালী করাশূন্য-মাধ্যাকর্ষণ অবস্থায়. কাদামাটিতে খনিজ পদার্থের সংমিশ্রণের কারণে, এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম তার বিশুদ্ধ আকারে ক্যালসিয়ামের চেয়ে দ্রুত হজম হয়।

14 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য ভিটামিন

14 বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের জন্য ভিটামিন কেনার সময়, আপনার সন্তানের জীবনধারা, অর্থাৎ তার গতিশীলতার মাত্রা বিবেচনা করুন। এই সময়ের মধ্যে, অনেক কিশোর-কিশোরী সক্রিয়ভাবে ক্রীড়া ক্লাবে যোগ দিতে শুরু করে, প্রশিক্ষণে প্রচুর শক্তি এবং শক্তি ব্যয় করে। এই সময়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জৈব পদার্থ হল ভিটামিন এ, সি, ই, পিপি এবং গ্রুপ বি।

ইতিমধ্যে উল্লেখ করা প্রতিকারগুলি ছাড়াও, ইউনিক্যাপ এম যোগ করা হয়েছে (প্রতিদিন 1 টি ট্যাবলেট পরিমাণে খাবারের সাথে মৌখিকভাবে নেওয়া হয়), ভিট্রাম জুনিয়র (প্রতিদিন 1 টি ট্যাবলেট, খাওয়ার পরে মুখে মুখে, ট্যাবলেট চিবান) এবং অন্যান্য।

15 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য ভিটামিন

এই বিকাশের পর্যায়ে, শিশুরা ধীরে ধীরে বয়ঃসন্ধিকালে প্রবেশ করে। খনিজ এবং জৈব উপাদানের জন্য তরুণ শরীরের প্রয়োজনীয়তা আরও বেশি হয়ে যায়। সক্রিয় বৃদ্ধি এখনও চলছে, এবং এর সাথে স্কুলে চাপ, ভবিষ্যত এবং অন্যান্য বিষয় নিয়ে উদ্বেগ রয়েছে। মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সগুলিকে অগ্রাধিকার দিন "ভিট্রাম টিন" (প্রতিদিন খাবারের পরে 1 টি ক্যাপসুল, ভাল করে চিবিয়ে নিন এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন), "ভিট্রাম সার্কাস" (প্রতিদিন 1-2টি চিবানো যোগ্য ট্যাবলেট), "মাল্টিভিটা প্লাস" (প্রতিদিন 1টি ইফারভেসেন্ট ট্যাবলেট , এক গ্লাস জলে দ্রবীভূত করা হয়), ভিটারজিন (সর্বোচ্চ দৈনিক ডোজ - 10 ট্যাবলেট) এবং অন্যান্য। এই ধরনের কমপ্লেক্সের ব্যবহার কিশোর-কিশোরীদের জন্য সেরা বিকল্প যারা তীব্রভাবে খেলাধুলায় জড়িত। উপরন্তু, এই সম্পূরকগুলি এমন লোকদের নেওয়া উচিত যারা একটি সঠিক এবং সুষম ডায়েট মেনে চলে না, যা প্রায়শই কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। এবং পুষ্টির অভাব অনেকগুলি অপ্রীতিকর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

16 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য ভিটামিন

এই বয়সের পর্যায় থেকে, বেশিরভাগ স্কুলছাত্রের বৃদ্ধির হার ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। সমান্তরালভাবে, দুর্বলতা, দ্রুত ক্লান্তি এবং অত্যধিক নার্ভাসনের মতো লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা যেতে পারে। অনুপযুক্ত পুষ্টির ক্ষেত্রে, রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি এবং অন্যান্য অসুস্থতার প্রাথমিক লক্ষণ দেখা দেয়। বেড়ে ওঠা এবং পরিপক্ক হওয়ার শুরুতে, একটি অল্প বয়স্ক শরীরে এখনও জৈব পদার্থের প্রয়োজন হয়। 16 বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের জন্য কেনা সেরা ভিটামিনগুলি হল: "মেটাব্যালেন্স 44" (1 ক্যাপসুল খাবারের সাথে, জল দিয়ে ধুয়ে, দিনে 1-3 বার) এবং "ভিটারজিন" (উপরে উল্লিখিত)। মেটাব্যালেন্স 44 পণ্যটির সুবিধা হ'ল এর সুষম রচনা, এতে কেবল ভিটামিনই নয়, গুরুত্বপূর্ণ খনিজও রয়েছে।

গুরুত্বপূর্ণ ! প্রয়োজন হলে, ট্যাবলেট বা ক্যাপসুলগুলি শুধুমাত্র বিশুদ্ধ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। কার্বনেটেড জল বা রস দিয়ে এগুলি পান করা নিষিদ্ধ।

17 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য ভিটামিন

বয়স্ক স্কুলছাত্রদের জৈব উপাদান এবং খনিজ প্রয়োজন ছোটদের চেয়ে কম নয়। যাইহোক, বয়ঃসন্ধিকালের শেষের দিকে, অনেক ছেলে এবং মেয়ে ইতিমধ্যেই বেশ পরিপক্ক - বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করার বড়িগুলি তাদের জন্য আগের মতো উল্লেখযোগ্য নয়। তারা এখনও আগের মত অবশিষ্ট দরকারী উপাদান প্রয়োজন. 17 বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের জন্য কোন ফার্মেসি ভিটামিনগুলি উপযুক্ত, "অ্যালফাবেট" সিরিজ "কিশোর" (দিনে তিনবার, ডোজগুলির মধ্যে 4-6 ঘন্টার ব্যবধান সহ), "মেটাব্যালেন্স 44" (উল্লেখিত) ব্যবহার করা ভাল উপরে), "ভিট্রাম সার্কাস" (উপরে দেখুন) এবং "পিকোভিট ফোর্ট"।

কিশোরদের কি ভিটামিন প্রয়োজন?

কিশোর-কিশোরীদের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি উপাদান ক্রয়কৃত মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সে উপস্থিত রয়েছে, যা আমরা ইতিমধ্যে পর্যালোচনা করেছি এবং প্রাকৃতিক পণ্যগুলিতে। নিঃসন্দেহে জৈব পদার্থের উৎকৃষ্ট উৎস প্রাকৃতিক খাদ্য। রেটিনলসবুজ এবং হলুদ ফল এবং সবজি, ক্রিম এবং মাখন পাওয়া যাবে. গ্রুপ বি জৈবল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য, গরুর মাংসের লিভার এবং সবুজ শাকসবজিতে যথেষ্ট পরিমাণে উপস্থিত রয়েছে। অ্যাসকরবিক অ্যাসিডগোলাপ পোঁদ, সাইট্রাস ফল এবং কালো currants উপস্থিত. ক্যালসিফেরলমাছ, মাখন, লিভার, ডিমের কুসুম এবং সাদা পাওয়া যায়। বর্ধিত বিষয়বস্তু নিয়াসিনডিম, লিভার, মাংস, মাছ এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্যে পরিলক্ষিত হয়।

তুমি কি জানতে? 1990 এর দশকে, তথাকথিত"সোনার চাল", রেটিনল সমৃদ্ধ. এই উদ্ভিদ প্রতিরোধ সাহায্য করতে পারেঅনেক দেশে শিশুদের মধ্যে অন্ধত্ব রয়েছে। যাহোক,সেই সময়ে বিদ্যমান জিএমও পণ্য সম্পর্কে কুসংস্কারের কারণে,"সোনার চাল"নিষিদ্ধ ছিল.

ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণের জন্য ইঙ্গিত এবং contraindications

স্কুলছাত্রীদের জন্য ভিটামিন প্রস্তুতি গ্রহণের জন্য ইঙ্গিতগুলি হল:

• পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাব;
• বৃদ্ধি বিলম্ব;
• দীর্ঘ বা তীব্র অসুস্থতার পরে পুনর্বাসনের সময়কাল;
• দীর্ঘমেয়াদী ড্রাগ থেরাপি (অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করে);
• খাদ্যে জৈব পদার্থের মৌসুমি অভাব;
• একটি প্রতিকূল পরিবেশগত পরিবেশে থাকতে বাধ্য করা;
• মানসিক চাপ বৃদ্ধি;
• খাদ্য তৃষ্ণা হ্রাস;
• তীব্র ক্রীড়া কার্যক্রম।

contraindications মধ্যে, বিশেষজ্ঞরা ওষুধের উপাদান উচ্চ সংবেদনশীলতা হাইলাইট, সেইসাথে ক্যালসিফেরল বা retinol সঙ্গে শরীরের বিদ্যমান নেশা।

গুরুত্বপূর্ণ ! ফার্মেসিতে যাওয়ার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। নির্দিষ্ট ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা অনুমোদিত হতে হবে, কারণ তাদের অনিয়ন্ত্রিত সেবন এই ধরনের অবাঞ্ছিত পরিণতিগুলিকে উস্কে দিতে পারে।এই ঘটনাটি হাইপারভিটামিনোসিস নামে পরিচিত।

সুতরাং, এখন আপনি জানেন কীভাবে আপনার সন্তানের জীবনের এই কঠিন সময়ে তার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে ফার্মাসিউটিক্যাল ভিটামিন সম্পূরকগুলির সহায়ক গ্রহণ একটি সুষম খাদ্য প্রতিস্থাপন করতে পারে না। আপনার সন্তানের জন্য আরও বেশি সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং সর্বদা তার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করুন।

ভিটামিনগুলি যে কোনও বয়সে মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য, তবে একটি ক্রমবর্ধমান দেহের জন্য বিশেষভাবে তাদের প্রয়োজন। যদি শরীর প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন না পায়, তবে বৃদ্ধির প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাকে উস্কে দেয়। প্রচুর পরিমাণে প্রচণ্ড উত্তেজনায় আসা উচিত, যেহেতু মানসিক এবং শারীরিক বিকাশ এই সময়ে ঘটে।

ছেলেদের জন্য 13-14 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য ভিটামিন

বয়ঃসন্ধিকাল এমন একটি সময় যখন একটি ছেলের নিবিড় বৃদ্ধি এবং বিকাশ ঘটে, তাই তার একটি সুষম এবং সঠিক খাদ্য প্রয়োজন। ছেলেদের জন্য 13-14 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য ভিটামিনসিস্টেম এবং হাড়ের টিস্যু সঠিকভাবে গঠন করতে সাহায্য করবে। এই বয়সের প্রতিনিধিদের ভিটামিন যেমন ক্যালসিয়াম, বি 12, বি 1, সি, এ প্রয়োজন। আদর্শ বিকল্প হল একটি মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স নির্বাচন করা যাতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।

বর্তমানে, বাজারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে, যার পছন্দ পৃথক পছন্দ এবং আর্থিক পরিস্থিতি উভয়ের উপর নির্ভর করে।

ছেলেদের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মাল্টি ট্যাব টিন
• ভিট্রাম টিন
• ডুওভিট
• কমপ্লিভিট
• বর্ণমালা টিন।

ভিটামিন নির্বাচন করার পাশাপাশি, আপনাকে সঠিকভাবে কীভাবে ব্যবহার করতে হবে তা জানতে হবে:

• ভিটামিন এবং খনিজগুলি ভালভাবে শোষিত হওয়ার জন্য, আপনাকে খাবারের পরে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে, বিশেষত সকালে।
• আপনার অতিরিক্ত ভিটামিনের অনুমতি দেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
• পছন্দসই ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে শীত-বসন্তের সময়কালে ভিটামিন গ্রহণ করতে হবে, তবে বছরে 1-2 বারের বেশি নয়।
• যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে আপনার অবিলম্বে ভিটামিন গ্রহণ বন্ধ করা উচিত।

ছেলেদের ক্রমবর্ধমান শরীরের উপর ভিটামিন একটি উপকারী প্রভাব ফেলবে। কিন্তু এর পাশাপাশি, শারীরিক কার্যকলাপ, একটি সুষম খাদ্য এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা সম্পর্কে ভুলবেন না।

এটি সম্পূর্ণরূপে বিকাশের জন্য:

• ভিটামিন ডি - সঠিক কঙ্কালের গঠন প্রচার করে, ক্যালসিয়াম দিয়ে তরুণাস্থি এবং হাড় পূরণ করে
• গ্রুপ B. এই গ্রুপের সমস্ত উপাদান শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়, তাই তারা শরীরকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি দিয়ে পূর্ণ করবে।
• ভিটামিন এ - প্রোটিনের সংশ্লেষণে অংশ নেয়, যা টিস্যুগুলির জন্য প্রধান বিল্ডিং উপাদান, এবং হাড় এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের উপরও উপকারী প্রভাব ফেলে।
• অ্যাসকরবিক অ্যাসিড - অন্যান্য ভিটামিনের শোষণকে উত্সাহ দেয়, অনাক্রম্যতা উন্নত করে
• ভিটামিন ই - ফ্রি র‌্যাডিক্যালের প্রভাব থেকে কোষ এবং টিস্যুকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, ক্ষতিগ্রস্ত কোষের সংখ্যা কমায়। এর জন্য ধন্যবাদ, শরীর তার সমস্ত শক্তি বিকাশ এবং বৃদ্ধিতে ব্যয় করে, ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি মেরামত করার জন্য নয়।
• পিপি, এন, কে - রক্ত ​​​​সঞ্চালন স্বাভাবিক করে, টিস্যু কাঠামোর কার্যকারিতা উন্নত করে।

একটি কিশোরের ভিজ্যুয়াল সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা এই ধরনের ব্যবহার করে সমর্থিত হতে পারে কিশোরদের জন্য চোখের ভিটামিন:

• ভিটামিন এ রেটিনার আলোক সংবেদনশীল উপাদানের অগ্রদূত। এই ভিটামিন বেল মরিচ, এপ্রিকট, গাজর বা ব্লুবেরিতে থাকে।
• ভিটামিন বি 2 - বস্তুর উজ্জ্বল এবং স্পষ্ট উপলব্ধি প্রচার করে, চোখের ক্লান্তি হ্রাস করে। ভিটামিন দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম এবং গরুর মাংসে থাকে।
• অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রক্তনালীগুলির দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তির জন্য দায়ী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন গোলাপ পোঁদ, ব্লুবেরি, নতুন আলু এবং স্যুরক্রাতে রয়েছে।
• ভিটামিন ই হল প্রধান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চোখের টিস্যুকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এটি শরীরে অনুপস্থিত থাকলে, ছানি হতে পারে। ভিটামিনটি সামুদ্রিক বাকথর্ন, ডিম, মাখন এবং বাদামে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকে।
• ক্যালসিয়াম চোখের পেশী সংকুচিত করতে সাহায্য করে।
• জিঙ্ক ভিটামিন এ কে রেটিনালে রূপান্তরিত করে। এই ভিটামিনের অভাবের সাথে, রঙ দৃষ্টি প্রতিবন্ধী হয় এবং ছানি বিকশিত হয়। এই ভিটামিনের সাথে শরীরকে পুনরায় পূরণ করতে, আপনাকে মাছ, কলিজা এবং কুমড়া খেতে হবে।
• সেলেনিয়াম হল প্রধান উপাদান যা আলোক সংকেতকে স্নায়ু প্রবৃত্তিতে রূপান্তরিত করে। ভিটামিনের অভাবে চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা হ্রাস পায়। আপনি নারকেল, বাদাম, লার্ড এবং চিনাবাদাম দিয়ে আপনার এই ভিটামিনের মজুদ পূরণ করতে পারেন।

শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য ভিটামিনগুলি শরীরকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি তীব্র শ্বাসযন্ত্রের রোগের বিস্তারের সময় অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য নির্ধারিত হয়। ক্রমবর্ধমান দেহে পুষ্টির ঘাটতির নেতিবাচক পরিণতি দূর করার জন্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের কার্যকারিতায় ব্যাঘাত সনাক্ত করা হলে এই জাতীয় ওষুধগুলি ব্যবহার করা হয়।

আপনি মস্কো এবং সেন্ট পিটার্সবার্গ, মস্কো অঞ্চল এবং লেনিনগ্রাদ অঞ্চলের 1200+ ফার্মাসিতে ডেলিভারি সহ সাশ্রয়ী মূল্যে বাচ্চাদের ভিটামিন অর্ডার করতে পারেন। ক্লায়েন্টের জন্য সুবিধাজনক উপায়ে পণ্যগুলির জন্য অর্থ প্রদান ঘটনাস্থলেই ঘটে। আমরা নিয়মিত প্রচার করি, এতে অংশগ্রহণ আপনাকে আরও অনুকূল শর্তে ওষুধ কেনার অনুমতি দেয়।

আমাদের পোর্টাল আগ্রহের ওষুধের একটি এনালগের জন্য একটি অনুসন্ধান ব্যবস্থা প্রদান করে:

• নির্মাতারা;
• সক্রিয় পদার্থ;
• ব্র্যান্ড

ইঙ্গিত

শিশুদের জন্য ভিটামিনগুলি শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য নির্ধারিত হয়: অনাক্রম্যতা এবং সমস্ত সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য। চুল এবং নখের বৃদ্ধি, দাঁত এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের জন্য, স্মৃতিশক্তি এবং উচ্চ বুদ্ধিমত্তার জন্য দরকারী মাইক্রো উপাদানগুলি কেবল প্রয়োজনীয়। এগুলি কঠিন এবং তরল আকারে পাওয়া যায়। কিশোরদের জন্য, ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুলগুলি প্রায়শই বেছে নেওয়া হয়।

আমাদের ফার্মেসি নির্ভরযোগ্য নির্মাতাদের থেকে এই গ্রুপের ওষুধের একটি আপ-টু-ডেট তালিকা সরবরাহ করে। এখানে আপনি যেকোনো ওষুধ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়তে পারেন।

কিশোর এবং শিশুদের জন্য ভিটামিন নির্ধারিত হয়:

• মহামারী চলাকালীন;
• অফ-সিজনে, যখন ARVI সংকোচনের উচ্চ সম্ভাবনা থাকে;
• অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে চিকিত্সার পরে;
• মানসিক এবং মানসিক ওভারলোড সহ;
• দরিদ্র ক্ষুধা, সেইসাথে একটি একঘেয়ে এবং ভারসাম্যহীন খাদ্য সঙ্গে.

বিপরীত

মানবদেহে ওষুধের উপকারী এবং নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। ওষুধের উপাদানগুলিতে পৃথক অসহিষ্ণুতা সহ শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য ভিটামিনগুলি নির্ধারিত হয় না।

রিলিজ ফর্ম

কিশোর এবং শিশুদের জন্য ভিটামিন বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়। ড্রপস, সিরাপ এবং সমাধানগুলিতে ওষুধ ব্যবহার করা সবচেয়ে সুবিধাজনক: এগুলি গ্রাস করা খুব সহজ। চিবানো ট্যাবলেট, আঠালো মূর্তি, লজেঞ্জ, লজেঞ্জ এবং জেলগুলির একটি মনোরম স্বাদ রয়েছে।

কমপ্লেক্সগুলি নিম্নলিখিত ফর্মগুলিতে পাওয়া যায়:

• ট্যাবলেটে;
• সমাধানে;
• সিরাপ মধ্যে

উৎপাদনকারী দেশ

আমরা প্রমাণিত রাশিয়ান এবং বিদেশী কোম্পানিগুলির সাথে সহযোগিতা করি।

এর দ্বারা উত্পাদিত ওষুধ অর্ডার করুন:

• ইতালি;
• ডেনমার্ক;
• ফ্রান্স.

ড্রাগগুলি ব্যবহার করার আগে, আপনাকে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়তে হবে বা একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে৷

গ্রন্থপঞ্জি:

1. [i] প্রস্তুতকারকের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট "ইভালার"। লিঙ্কের মাধ্যমে অ্যাক্সেস করুন - https://shop.evalar.ru/catalog/purpose/dlya-detey/

একজন কিশোরের জীবন চাপ এবং কঠিন সিদ্ধান্তে পূর্ণ। তারা এখনও সেই বয়সে পৌঁছেনি যখন তারা তাদের কর্মের দায়িত্ব সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন। এটি প্রথম প্রেম এবং প্রথম কান্নার সময়। এটি একটি পেশা এবং জীবনে আপনার ভবিষ্যত স্থান নির্বাচন করার সময়। মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ফাংশন বজায় রাখার জন্য, নতুন তথ্য শেখার এবং একত্রিত করার ক্ষমতা, মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিশীলতার জন্য, কিশোর-কিশোরীদের ভিটামিন, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির পাশাপাশি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির প্রয়োজন সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট করতে হবে। আপনি নিবন্ধ থেকে কিশোরদের জন্য সেরা ভিটামিন সম্পর্কে জানতে পারেন।

বয়ঃসন্ধিকালে শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য

প্রতিদিন আপনাকে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের আদর্শ পেতে হবে:

• প্রোটিনগুলি ক্রমবর্ধমান শরীরকে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে, যা ছাড়া কঙ্কাল এবং পেশী ভরের বৃদ্ধি অসম্ভব। চর্বিহীন মাংস বেছে নেওয়া ভাল: খরগোশ, মুরগি, টার্কি। দুগ্ধজাত পণ্যগুলির মধ্যে, সহজে হজমযোগ্য প্রোটিনের সর্বোত্তম উত্স হল কুটির পনির।
• কার্বোহাইড্রেটে অনেক ভিটামিন (এ, সি এবং প্রায় সমস্ত বি গ্রুপ থেকে) এবং মাইক্রোলিমেন্ট থাকে। সাধারণ কার্বোহাইড্রেট (খামির বেকড পণ্য, চকোলেট, কারখানার মিষ্টি) এড়ানো উচিত; এগুলি স্থূলতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। ফল থেকে গ্লুকোজ পাওয়া ভাল - এটি মানসিক প্রক্রিয়াগুলির জন্য শক্তি সরবরাহ করবে।
• পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট বেছে নেওয়া ভাল - এগুলি ওমেগা -3 এর উত্স। এই উপাদানটি মেয়েদের জন্য বিশেষভাবে উপযোগী (হরমোন সিস্টেম গঠনের সময়)। সালমন মাছের তেলও ওমেগা-৩ এর একটি চমৎকার উৎস।

অত্যাবশ্যক ভিটামিন এবং অণু উপাদানের তালিকা

কিশোর-কিশোরীদের জন্য প্রথমে কী ভিটামিন প্রয়োজন:

• রেটিনল - চোখের স্বাস্থ্যের জন্য। স্কুলছাত্রীরা প্রায়শই কম্পিউটার এবং নোটবুকে দীর্ঘ সময় ব্যয় করে, যা অনিবার্যভাবে মায়োপিয়ার দিকে পরিচালিত করে। ডায়েটে থাকা ভিটামিন এ (রেটিনল) এই প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেবে এবং চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখবে।
• থায়ামিন (ভিটামিন বি 1) স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। কিশোর-কিশোরীদের জন্য ভাল ভিটামিনের পর্যালোচনাগুলি জোর দেয় যে স্ট্রেস প্রতিরোধকে প্রভাবিত করে এমন একটি ওষুধ কেনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এবং থায়ামিন ছাড়া, বিরক্তি, অশ্রুসিক্ততা এবং মানসিক অস্থিরতা বিকাশ লাভ করে।
• সায়ানোকোবালামিন (বা ভিটামিন বি 12) বৃদ্ধি প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। বয়ঃসন্ধিকালে, মেয়ে এবং ছেলে উভয়ের মধ্যেই পেশীর ভর সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পায় এবং কঙ্কালের বৃদ্ধি অব্যাহত থাকে। প্রয়োজনীয় পরিমাণ সায়ানোকোবালামিন ছাড়া, বৃদ্ধি মন্থর হতে পারে বা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
• নিকোটিনিক অ্যাসিড (এনএ) স্বাভাবিক রক্ত ​​সঞ্চালন এবং মস্তিষ্কের কোষগুলিতে পুষ্টির সরবরাহ নিশ্চিত করে। শেখার প্রক্রিয়া সহজতর করার জন্য এবং প্রচুর পরিমাণে তথ্য মনে রাখার জন্য এই ভিটামিনটি প্রয়োজনীয়।

নিম্নলিখিত অণু উপাদানগুলি ক্রমবর্ধমান জীবের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর:

• ম্যাগনেসিয়াম স্বাভাবিক বিপাকের জন্য দায়ী। ম্যাগনেসিয়াম ছাড়া, বৃদ্ধি ধীর হয়ে যায় এবং স্নায়ুতন্ত্রের সুস্থ কার্যকারিতা বিঘ্নিত হয়। এই উপাদানটির অভাবের সাথে, শিশু দুর্বল, খিটখিটে, প্রত্যাহার এবং অপর্যাপ্ত হয়ে ওঠে।
• ক্যালসিয়াম হাড়ের টিস্যু, কঙ্কাল, দাঁত, চুল, নখের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
• সুস্থ কার্ডিওভাসকুলার বিকাশের জন্য সেলেনিয়াম অপরিহার্য। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা দৃঢ়ভাবে এই খনিজ গ্রহণের পরামর্শ দেন, উদাহরণস্বরূপ, "সেলেনিয়াম-অ্যাক্টিভ" ড্রাগটি বিকাশগত বিলম্ব এবং হার্টের রোগে আক্রান্ত শিশুদের জন্য।
• আয়োডিনের অভাব একজন কিশোরের শরীরে মারাত্মক ক্ষতি করে। এটি পুনরায় পূরণ করতে, আপনি ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স এবং পৃথক ওষুধ উভয়ই নিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, গার্হস্থ্য ফার্মাকোলজিকাল কোম্পানি ডিওড থেকে আয়োডিন-অ্যাক্টিভ।

কিশোর স্বাস্থ্যে অ্যামিনো অ্যাসিডের ভূমিকা

একজন স্কুলছাত্রের ডায়েটে প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের ভূমিকা অত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন:

• মাছ, মাংস এবং মুরগির ডিমে ট্রিপটোফান পাওয়া যায়। যখন এটির ঘাটতি হয়, তখন শিশুটি কৌতুকপূর্ণ, খিটখিটে এবং ঘোলাটে হয়ে ওঠে। সে ক্রমাগত খারাপ মেজাজে থাকে। যদি পিতামাতারা একটি শিশুকে নিরামিষাশী হতে বাধ্য করে বা অন্য কারণে সে পর্যাপ্ত মাংস না পায় তবে ট্রিপটোফ্যানের অভাবটি দেশীয় কোম্পানি ইভালারের ট্রিপটোফান ওষুধ দিয়ে পূরণ করা যেতে পারে।
• লাইসিন একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, কুটির পনির, দুধ এবং পনির পাওয়া যায়। শিশুর কঙ্কাল এবং পেশী ভর বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• মাছ এবং মাংসের পণ্যগুলিতে মেথিওনিন পাওয়া যায়। নিউরন (স্নায়ু কোষ) এর সুস্থ ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী।
• আরজিনাইন এবং অ্যালানাইন প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিডের শ্রেণির অন্তর্গত, অর্থাৎ, যদি তাদের খাদ্য থেকে ঘাটতি হয়, তাহলে শরীর নিজেই সেগুলি তৈরি করে। বর্ধিত শিক্ষাগত লোডের সাথে, শিশুকে স্বাস্থ্যকর খাবার, মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়, এটি অনাক্রম্যতা হ্রাস এবং আরজিনাইন এবং অ্যালানাইন উত্পাদন বন্ধ করতে পারে।

"Pikovit Forte 7+" সম্পর্কে পর্যালোচনা

কিশোরদের জন্য সেরা ভিটামিন খুঁজছেন? Pikovit Forte 7+ ব্যবহার করে দেখুন। এই কমপ্লেক্সটি শিশুর শরীর এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সম্পূর্ণরূপে সমর্থন করার জন্য মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদান, ভিটামিন এবং উদ্ভিদের নির্যাসের সম্পূর্ণ পরিসরকে দক্ষতার সাথে একত্রিত করে।

এই কমপ্লেক্সের মধ্যে রয়েছে:

• অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (ভিটামিন সি) ইমিউন সিস্টেমের সর্বোত্তম রক্ষক, যা সর্দির সময় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করবে;
• থায়ামিন এবং পাইরিডক্সিন (ভিটামিন বি 1 এবং বি 12) - স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়;
• রেটিনল (ভিটামিন এ) চোখকে অতিরিক্ত চাপ থেকে রক্ষা করবে, মায়োপিয়া এবং চোখের রোগের বিকাশ রোধ করবে;
• ভিটামিন ডি - স্কুলের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করবে, স্কুলের উপাদান মুখস্থ করার এবং আয়ত্ত করার প্রক্রিয়াকে সহজতর করবে;
• ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম কঙ্কাল এবং পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ।

একটি প্যাকেজের দাম প্রায় 250-300 রুবেল, 30 টি ট্যাবলেট এক মাসের ব্যবহারের জন্য যথেষ্ট।

"ভিট্রাম জুনিয়র"

এই কমপ্লেক্সটি বিশেষভাবে ক্রমবর্ধমান জীবের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। খনিজ এবং ট্রেস উপাদানের পরিমাণের দিক থেকে কিশোর-কিশোরীদের জন্য এগুলি সেরা ভিটামিন। পুষ্টির সমৃদ্ধ সংমিশ্রণ, যা দৈনন্দিন আদর্শের মধ্যে থাকে, এই জটিলটিকে নিরাপদ করে তোলে।

প্রস্তুতকারক জোর দেন যে সাত বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য ভিটামিন সি এবং আয়রনের বর্ধিত সামগ্রীর কারণে এই ভিটামিনগুলি গ্রহণ না করাই ভাল। এটি পেট খারাপ এবং ডায়রিয়া হতে পারে। সর্বোত্তম বয়স যার জন্য পুষ্টির ডোজ ঠিক হবে তা হল আট থেকে চৌদ্দ বছর।

কিশোর-কিশোরীদের জন্য Vitrum জুনিয়র ভিটামিনের পর্যালোচনাগুলি ইতিবাচক: প্রায় কেউই কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেনি। কমপ্লেক্স সম্পর্কে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া শুধুমাত্র ট্যাবলেটের কিছু উপাদানের একটি পৃথক অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া প্রকাশের সাথে সম্পর্কিত ছিল।

"ভিট্রাম জুনিয়র" এর একটি প্যাকেজের দাম 280 থেকে 400 রুবেল, অঞ্চল এবং ফার্মাসি চেইনের মার্কআপের উপর নির্ভর করে।

"মাল্টি-ট্যাব টিন"

এই কমপ্লেক্সটি 9-17 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্ট ছাড়াও, এটিতে উদ্ভিদের নির্যাসের একটি জটিলও রয়েছে। যদি আপনি ভাবছেন যে কিশোর-কিশোরীদের জন্য কোন ভিটামিন বেছে নেবেন, মাল্টি-ট্যাব টিন ব্যবহার করে দেখুন।

আয়োডিনের পরিমাণ বৃদ্ধি (প্রতি ট্যাবলেটে 90 mcg) সুস্থ বৃদ্ধি নিশ্চিত করবে এবং মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ক্ষমতাকে সমর্থন করবে। জিঙ্ক (7 মিলিগ্রাম) হার্টের কার্যকারিতাকে সমর্থন করবে এবং কিশোর-কিশোরীদের শান্ত এবং আত্মবিশ্বাস দেবে।

"মাল্টি-ট্যাব টিন"-এ বি ভিটামিনের একটি সম্পূর্ণ কমপ্লেক্স রয়েছে: থায়ামিন নাইট্রেট, পাইরিডক্সিন, নিকোটিনিক অ্যাসিড, সায়ানোকোবালামিন এবং রিবোফ্লাভিন। তারা স্ট্রেস এবং পরীক্ষার সময়কালে স্নায়ুতন্ত্রকে সমর্থন করবে এবং কিশোরকে অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ ও উদ্বেগ ছাড়াই সমবয়সীদের সাথে সুস্থ সম্পর্ক স্থাপনের অনুমতি দেবে।

এই খনিজ এবং ভিটামিন কমপ্লেক্সের দাম 250 থেকে 400 রুবেল পর্যন্ত। অঞ্চল এবং ফার্মেসি চেইনের উপর নির্ভর করে, এই মূল্য পরিবর্তিত হতে পারে। আজ, "মাল্টি-ট্যাব টিন" হল 16 বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের জন্য সর্বোত্তম ভিটামিন।

"ভিট্রাম টিন"

তারা একটি কমলা গন্ধ সঙ্গে চর্বণযোগ্য বৃত্তাকার ট্যাবলেট হয়. প্রস্তুতকারক এই কমপ্লেক্সটিকে 11-18 বছর বয়সী শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে অবস্থান করে। কিশোরদের জন্য সেরা ভিটামিন কি? পর্যালোচনাগুলি এই ট্যাবলেটগুলিকে কম্পোজিশনে সবচেয়ে সফল হিসাবে স্বীকৃতি দেয়।

নিবিড় বৃদ্ধি এবং বয়ঃসন্ধির সময় শরীরের সমস্ত কার্যকারিতা স্বাভাবিক করার জন্য শিশুরোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা "ভিট্রাম টিন" একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে নির্ধারিত হয়। এটি প্রয়োজন হয় যখন খাদ্য ব্যাহত হয়, যখন ক্রমবর্ধমান শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির ভারসাম্যহীন সরবরাহ থাকে।

12-16 বছর বয়সে, লিঙ্গ পার্থক্য গঠিত হয় এবং শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। এই জটিল প্রক্রিয়াগুলি "ভিটামিন" নামক জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগগুলির একটি গ্রুপ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। কিশোর-কিশোরীদের জন্য, শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে সবচেয়ে কঠিন সময়ে, সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ এবং উপাদানগুলি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি ভঙ্গুর শরীরকে বয়ঃসন্ধির কষ্ট সহ্য করতে সাহায্য করতে পারেন, যা খাওয়ার ব্যাধি দ্বারা বৃদ্ধি পায়। আসুন এই প্রক্রিয়াটির শুধুমাত্র একটি উপাদানকে স্পর্শ করা যাক - ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতির সাহায্যে সক্রিয় পদার্থের সরবরাহ পুনরায় পূরণ করা।

ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা এবং বয়সের পার্থক্য

16 বছর বয়সী কিশোরের জন্য ফার্মাসিতে ভিটামিন কেনার সময়, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। এই সময়ের মধ্যে, বেশ কয়েকটি সক্রিয় পদার্থের (A, E, B5, B12) চাহিদাগুলি একটি প্রাপ্তবয়স্ক জীবের অনুরূপ বা তাদের অতিক্রম করে। 16 বছর বয়সে আপনাকে 14-15 বছর বয়সের মতো একই পরিমাণ অন্যান্য ভিটামিন (কে, সি, ফলিক অ্যাসিড) গ্রহণ করতে হবে। 15-16 বছর বয়সী কিশোরদের বিশেষ করে সক্রিয় পদার্থের প্রয়োজন যা এর জন্য দায়ী:

• এন্ডোক্রাইন এবং এক্সোক্রাইন গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপ;
• অনাক্রম্য প্রতিক্রিয়া;
• হেমাটোপয়েসিস;
• কঙ্কাল গঠন;
• ধমনী, শিরা, কৈশিকগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করা;
• ত্বক পরিষ্কার করা;
• চুল এবং নখ সুরক্ষা।

হাইপো- এবং অ্যাভিটামিনোসিসের কারণ

বৃদ্ধি, বিকাশ এবং বয়ঃসন্ধির সময়কালে, শরীরের উল্লেখযোগ্য মানসিক এবং শারীরিক চাপ সহ, ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায়। ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধ না খেয়ে এটি খাদ্যে সরবরাহ করা কঠিন। ভিটামিন নির্মাতারা বয়স-সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্য এবং খাদ্য পণ্যে নির্দিষ্ট উপাদানের অভাবের কারণে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বিবেচনা করার চেষ্টা করে। কাঁচামাল সংগ্রহ, তাদের স্টোরেজ এবং তাপ চিকিত্সার সময় তাদের মধ্যে দরকারী পদার্থের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

ভিটামিনের মধ্যে এমন একটি গ্রুপ রয়েছে যা শরীরে সংশ্লেষিত হয় না। কিছু অপর্যাপ্ত পরিমাণে গঠিত হয়। কিছু সক্রিয় পদার্থ দ্রুত বিপাকীয় পণ্য (জল-দ্রবণীয়) দিয়ে শরীর থেকে নির্মূল হয় বা হজমের সমস্যার কারণে খারাপভাবে শোষিত হয়।

স্বাস্থ্যের ABC: A, B, C, D, E

সমস্ত পরিচিত ভিটামিন (প্রায় 15টি নাম) দুটি শ্রেণীতে মিলিত হয়: চর্বি-দ্রবণীয়, উদাহরণস্বরূপ A, D, E, K এবং জলে দ্রবণীয়। পরবর্তীতে বি গ্রুপের প্রতিনিধি, সেইসাথে সি এবং অন্যান্য যৌগগুলির একটি সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (নীচের টেবিলটি দেখুন)। ভিটামিনের মধ্যে হরমোন বা তাদের পূর্ববর্তী, সক্রিয় কেন্দ্র (এনজাইম, এনজাইম) রয়েছে। আমরা কিশোরদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের তালিকা করি (বন্ধনীতে প্রতীক):

1. রেটিনল (এ)। শরীর, চোখের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা প্রদান করে, সংক্রমণ এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। যদি ঘাটতি থাকে, গোধূলির দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়, ত্বকের খোসা পড়ে যায় এবং সংক্রামক রোগের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।
2. অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (সি)। ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। শরীরে ঘাটতি দুর্বল মাড়ি, ঘন ঘন সর্দি এবং ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে।
3. সায়ানোকোবালামিন (B12)। লাল রক্ত ​​​​কোষ গঠনে অংশগ্রহণ করে এবং একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে। ভিটামিনের অভাবের সাথে, ত্বক ফ্যাকাশে এবং পেশীগুলি ঝাপসা হয়ে যায়।
4. ক্যালসিফেরল (ডি)। হাড়ের পদার্থ গঠনের প্রচার করে, ক্যালসিয়ামের শোষণ নিয়ন্ত্রণ করে, অনাক্রম্যতা উন্নত করে। যদি একটি ঘাটতি হয়, দুর্বল হাড় ফ্র্যাকচার এবং ক্ষয় সংবেদনশীল হয়.
5. মেনাডিয়ন (কে)। রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।
6. টোকোফেরল (ই)। সংবহনতন্ত্রের কার্যকারিতা নিশ্চিত করে, ফ্রি র‌্যাডিক্যালকে আবদ্ধ করে। ভিটামিনের অভাবে হজমের সমস্যা হয়।
7. ফলিক অ্যাসিড (B9)। লোহিত রক্তকণিকা গঠনে অংশগ্রহণ করে, ঘাটতি নিয়ন্ত্রণ করে রক্তাল্পতা, অলসতা, খিটখিটে, দুর্বল ক্ষুধা।

কিভাবে ভিটামিন স্কুলে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে

15 বছর বয়সী কিশোরের জন্য ভিটামিনের মধ্যে এমন পদার্থ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা উল্লেখযোগ্য শারীরিক এবং মানসিক চাপ এবং খাওয়ার ব্যাধিতে সহায়তা করে। সাধারণত এই বয়সে তারা মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের প্রাথমিক কোর্সটি সম্পূর্ণ করে, যার মধ্যে প্রায় দুই ডজন একাডেমিক শাখা রয়েছে। অনেক কিশোর-কিশোরী এখনও ক্লাব এবং বিভাগে যোগদান করে, খেলাধুলা করে এবং প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করে। একটি ভঙ্গুর শরীর শারীরিকভাবে এই ধরনের চাপের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না। আসুন এই পুষ্টিজনিত ব্যাধি, খারাপ পরিবেশগত অবস্থা এবং খাদ্যে প্রচুর পরিমাণে জিএমও, প্রিজারভেটিভ এবং রং যোগ করি।

এই ক্ষেত্রে, 15 বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীরা প্রতিরোধমূলক বা থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স, 1-2 ট্যাবলেট বা 1-2 ট্যাবলেট দিনে 3 বার নিতে পারে। কোর্সটি 3-4 সপ্তাহ স্থায়ী হয়।

কিশোর-কিশোরীদের জন্য ভিটামিন: স্মৃতিশক্তি, মনোযোগের উন্নতি, চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করা

মাল্টিভিটামিনের সক্রিয় পদার্থগুলি মানসিক চাপ এবং স্নায়বিক ক্লান্তি বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। তারা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে (মস্তিষ্কের টিস্যু সহ), ঘনত্ব এবং স্মৃতিকে সহজতর করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, তারা কিশোরদের জন্য উপযুক্ত। এগুলি হল "অ্যাভিটন - জিঙ্কগোভিটা", "বায়োভিটাল" (ড্রেজেস), "বায়ো-ম্যাক্স", "ভিট্রাম প্লাস" (ট্যাবলেট)।

এই ধরনের কমপ্লেক্সগুলির প্রধান উদ্দেশ্য হাইপো- এবং অ্যাভিটামিনোসিসের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা। এগুলি সংক্রমণ, চাপ এবং প্রতিকূল পরিবেশের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অনেক রোগের সম্মিলিত চিকিত্সার অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কিশোর-কিশোরীদের জন্য ভিটামিন একটি পুষ্টিকর খাদ্য প্রতিস্থাপন করে না। তারা শুধুমাত্র সক্রিয় পদার্থের সাথে এটি পরিপূরক করে, যার ঘাটতি শরীরের অবস্থার উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে।

চেহারা এবং স্বাস্থ্য সমস্যা

একটি কিশোরের জন্য কোন ভিটামিন গ্রহণ করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, ওষুধের পছন্দের সাথে ভুল না করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি বেশ কিছু অজানা সমস্যা। এমন পরীক্ষা রয়েছে যা পৃথক যৌগগুলির প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণে সহায়তা করে।

প্রায়শই, বাহ্যিক লক্ষণগুলি অভ্যন্তরীণ সমস্যার সংকেত দেয়। উদাহরণস্বরূপ, নখের রঙ এবং টেক্সচারের পরিবর্তন (শক্তি হ্রাস, সাদা দাগ, লেয়ারিং)। ত্বক এবং চুলের সমস্যা শরীরে নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে। সিরাপ, ড্রেজিস এবং ট্যাবলেটে সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা একজন কিশোরের শরীরে এই ধরনের লক্ষণগুলি দূর করার জন্য প্রয়োজন, ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মেসীগুলিতে পাওয়া যায়।

কিশোর-কিশোরীদের জন্য - বহু-কমপ্লেক্স

শরীরের প্রয়োজনীয় সক্রিয় উপাদানগুলি একে অপরের প্রভাবকে পরিপূরক বা উন্নত করে। সমস্ত উপাদানের সঠিক আত্তীকরণের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, একজন কিশোর যদি নিম্নলিখিত তালিকা থেকে প্রতিদিনের জটিল ভিটামিনের প্রস্তুতি গ্রহণ করে তবে তাকে বেশ কয়েকটি ট্যাবলেট গ্রহণের প্রয়োজন থেকে মুক্তি দেওয়া হয়:

• "ভিট্রাম কিশোর";
• "ভিট্রাম জুনিয়র";
• "কমপ্লিভিট-সক্রিয়";
• "ইউনিকাপ এম";
• "ডুওভিট";
• "মাল্টি-ট্যাব টিন";
• "মাল্টিভিটা প্লাস";
• "বায়োভিটাল";
• "মাল্টিবিওন্টা";
• "ভিট্রাম সার্কাস":
• "ভিটারজিন"।

সুস্থ থাকার সবচেয়ে ভালো উপায়

কিশোর-কিশোরীদের জন্য প্রতিদিন ভিটামিন গ্রহণ করা শরীরের সক্রিয় পদার্থগুলিকে পুনরায় পূরণ করার একটি দ্রুত এবং সুবিধাজনক পদ্ধতি নয়। এটি অতিরিক্ত যৌগগুলি পাওয়ার জন্য সর্বোত্তম বিকল্প যা সুস্থতা উন্নত করে, অসুস্থতা প্রতিরোধ করে এবং অসুস্থতা মোকাবেলা করে।

একটি পাঠ্যপুস্তকের উদাহরণ হল অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (ভিটামিন সি)। পদার্থের বৈশিষ্ট্যগুলি বিখ্যাত আমেরিকান রসায়নবিদ, দুটি আলফ্রেড নোবেল পুরস্কার বিজয়ী দ্বারা অধ্যয়ন করা হয়েছিল। তিনিই নিজের উদাহরণ দ্বারা প্রতিষ্ঠিত এবং প্রমাণ করেছিলেন যে ভিটামিন সি বড় মাত্রায় সংক্রামক (ঠান্ডা) রোগে সহায়তা করে। এই পদ্ধতির অসুবিধা হল অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের বর্ধিত মাত্রার রেচক প্রভাব।

উপসংহার

সর্বোত্তম পরিমাণে, ভিটামিন আপনাকে শরীরের সমস্ত ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করতে দেয়, যা বয়ঃসন্ধির সময় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। কিশোরের শরীরে বিশেষ করে সক্রিয় পদার্থের অভাবজনিত সমস্যা থেকে সুরক্ষা প্রয়োজন।