"গ্রেট ব্রিটেনে নিজেকে প্রমাণিত": ব্রিটিশ মূল্যের উপরে রাশিয়ান বক্সার পোভেটকিনের জয়ের পরে তারা যা বলেছিল। ছয়টি নিয়ম যা একটি শিশুকে নিজের জন্য দাঁড়াতে শেখাবে এমন একটি খেলা যেখানে আপনাকে কিছু আঘাত করতে হবে

সুতরাং, আমরা আপনার নজরে লেখকের আত্মরক্ষার জন্য মার্শাল আর্টের শীর্ষ 10 রেটিং উপস্থাপন করছি। আমার সম্পর্কে একটু: মার্শাল আর্টে আমার মোট অভিজ্ঞতা প্রায় 10 বছর। তাদের মধ্যে: কিকবক্সিং, মুয়ে থাই, আরবি, জিউ জিৎসু। পূর্ণ-যোগাযোগ প্রতিযোগিতায় এবং রাস্তায় বিভিন্ন মার্শাল আর্টের প্রতিনিধিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগে আমার যথেষ্ট অভিজ্ঞতা রয়েছে৷ এই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে, আমি সংশ্লিষ্ট রেটিং সংকলন করেছি৷
আমি নিশ্চিতভাবে একটা কথা বলতে পারি: একের পর এক লড়াই এবং ভিড়ের বিরুদ্ধে ভিড়/ভিড়ের বিরুদ্ধে এক লড়াই প্রযুক্তি এবং শারীরিকতার প্রয়োজনীয়তার দিক থেকে একেবারেই আলাদা। প্রস্তুতি
আমার একটি গভীর দৃঢ় বিশ্বাস আছে যে 1 অন 1 লড়াইয়ে, প্রথম অগ্রাধিকার হল কুস্তি দক্ষতা + ওজন, বিশেষত অতিরিক্ত নয়)) একটি গণযুদ্ধে, প্রথম স্থানটি ভালভাবে স্থাপন করা, মাথায় টেম্পো ঘুষি এবং গতির সাথে আসে। আন্দোলনের
স্বাভাবিকভাবেই, আমি প্রবাদটি অস্বীকার করি না যে এটি স্টাইল নয়, যোদ্ধা। আমি নিশ্চিত যে 90% সম্ভাবনা সহ অলিম্পিক হেভিওয়েট জুডো চ্যাম্পিয়ন 2-3জন হালকা ওজনের বক্সারকে তার পিঠের উপর দিয়ে ছুঁড়ে ফেলবে এবং তার মাথায় নামবে। তবে আমরা গড়ে কথা বলব, অন্যথায় কোনও রেটিং থাকবে না))
উপরোক্ত ভিত্তিতে, মার্শাল আর্টের সম্ভাবনা একটি প্রতিপক্ষ এবং একাধিক উভয়কেই প্রতিহত করার, অর্থাৎ, মারতে এবং লড়াই করার, একটি ভিত্তি হিসাবে নেওয়া হয়েছিল। অতএব, অবাক হবেন না যে এখানে নিরঙ্কুশ সংখ্যাগরিষ্ঠরা মিশ্র প্রজাতি, যা প্রথম নজরে খুব আলাদা নয়। তারা ইতিহাস, নিয়ম, প্রশিক্ষণের নির্দিষ্টকরণ এবং প্রতিযোগিতামূলক প্রক্রিয়া এবং বিতরণের ক্ষেত্রে ভিন্ন, এই সবগুলি রাস্তায় তাদের কার্যকারিতা এবং র‌্যাঙ্কিংয়ে তাদের অবস্থানের উপর একটি উল্লেখযোগ্য ছাপ ফেলে।
আচ্ছা, শেষ প্রশ্নটি যা প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয়: মার্শাল আর্ট তুলনা করার অর্থ কী?
আমি মনে করি আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে আমাদের প্রায় প্রত্যেকেই কীভাবে লড়াই করতে/রক্ষা করতে হয় তা শিখতে জিমে এসেছি। একই কারণে, হাজার হাজার ছেলে, এবং বেশ ছেলে নয়, সেখানে প্রতিদিন আসে। এবং শুধুমাত্র সময়ের সাথে সাথে, যে ইউনিটগুলি রয়ে গেছে, তাদের লক্ষ্য পরিবর্তন হতে শুরু করে - "নিজেকে রক্ষা করুন" থেকে "চ্যাম্পিয়ন হওয়া"।
সংক্ষিপ্ত সংক্ষেপ:
এমএমএ - মিশ্র মার্শাল আর্ট, মিশ্র মার্শাল আর্ট
BI - মার্শাল আর্ট
আরবি - হাতে হাতে যুদ্ধ
ARB - সেনাবাহিনীর হাতে হাতে যুদ্ধ

তাহলে এবার চল!

1. সাম্বো যুদ্ধ

কমব্যাট সাম্বো প্রাপ্যভাবে প্রথম স্থান নেয়। আজ, এটি একটি খুব বিস্তৃত অস্ত্রাগার সহ সিআইএস-পরবর্তী স্থানে পূর্ণাঙ্গ মিশ্র মার্শাল আর্টের সবচেয়ে বিস্তৃত প্রকার। ঘুষি, লাথি, কনুই এবং হাঁটুতে এমনকি মাথায় আঘাত করার অনুমতি রয়েছে!) ছুঁড়ে ফেলার কৌশল, মাটিতে ঘুষি এবং লাথি মারা, শ্বাসরোধ করা এবং যেকোনো অঙ্গে বেদনাদায়ক আঘাতের অনুমতি রয়েছে। হেলমেট সহ এবং ছাড়া উভয়ই মারামারি করা যেতে পারে, যা একটি অত্যন্ত মূল্যবান অভিজ্ঞতা, কারণ... একটি হেলমেট সঙ্গে একটি ঘা মিস এবং এটি ছাড়া সম্পূর্ণ ভিন্ন মনে হয়. রাশিয়া, ইউক্রেন এবং বেলারুশের সমস্ত পূর্ণাঙ্গ মিশ্র প্রকারের কারণে যুদ্ধ সাম্বোও প্রথম স্থান অধিকার করেছিল, এই ধরণের যোগ্য সোভিয়েত-প্রশিক্ষিত কোচ এবং প্রমাণিত প্রশিক্ষণ পদ্ধতির পাশাপাশি সর্বাধিক সংখ্যক শিক্ষার স্থান রয়েছে।

2. হাতে-কলমে যুদ্ধ

খেলাধুলা হাতে হাতে যুদ্ধ। এই প্রজাতিটি মাটির আংশিক কাস্ট্রেশন এবং স্ট্রাইকিং অংশের কারণে একটি পূর্ণাঙ্গ মিশ্র প্রজাতি নয়। দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায়, আপনি আপনার হাঁটু, কনুই বা মাথা দিয়ে আঘাত করতে পারবেন না। আপনি মাটিতে আঘাত করতে পারবেন না। মাটিতে কুস্তি খেলার সময়ও সীমিত, এবং একজন অসাধু রেফারি প্রায়শই তাকে একটি স্থায়ী অবস্থানে নিয়ে যেতে পারে এমনকি যদি প্রতিপক্ষের একজন প্রধানত একজন কুস্তিগীর হয়, এবং সক্রিয় প্রযুক্তিগত ক্রিয়াগুলি মাটিতে পরিচালিত হয়।
আরবি দ্বিতীয় স্থান অধিকার করেছে কারণ এটি সবচেয়ে সাধারণ মিশ্র প্রজাতি। ছোট শহরগুলিতে আপনি কমব্যাট সাম্বো বা এমএমএ খুঁজে পাবেন না, তবে আপনি অবশ্যই আরবি খুঁজে পাবেন! এবং প্রতিযোগিতায় অনুশীলন আপনাকে তুষ থেকে গম আলাদা করতে এবং শুধুমাত্র কার্যকর কৌশলগুলি ব্যবহার করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, তুলনামূলকভাবে অল্প সংখ্যক প্রযুক্তিগত ক্রিয়া আপনাকে "সম্পূর্ণ মিশ্র ইভেন্টগুলির" চেয়ে কম সময়ে দাঁড়িয়ে অবস্থানে আঘাত করার এবং মাটিতে লড়াই করার মূল বিষয়গুলি আয়ত্ত করতে সহায়তা করবে।

3.MMA / ভ্যালেটুডো / মিক্সফাইট / ফ্রিফাইট

আমরা যদি অন্য জায়গায় থাকতাম, তাহলে এই দিকটি যথাযথভাবে প্রথম স্থান গ্রহণ করবে। আমেরিকাতে, এমএমএ ইতিমধ্যেই সবচেয়ে সাধারণ মার্শাল আর্ট, এবং পেশাদার প্রশিক্ষক সহ প্রচুর সংখ্যক দুর্দান্ত জিম রয়েছে। আমাদের দেশে, দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এখনও ঐতিহ্যের প্রতি শ্রদ্ধাশীল। বড় শহরগুলিতে ভাল কোচ থাকতে পারে, প্রায়শই বর্তমান বা প্রাক্তন এমএমএ অ্যাথলেটদের থেকে। কিন্তু ভালো কোচ এখানে খুব কমই পাওয়া যায়। সমস্ত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রধানত প্রশিক্ষকের উদ্যোগের ফলাফল এবং তার বন্য কল্পনা + ভিডিওতে দেখা বা সাক্ষাত্কারে পড়া বিদেশী সহকর্মীদের কাছ থেকে জ্ঞানের স্ক্র্যাপ নিয়ে গঠিত।

4. প্যাঙ্ক্রেশন

আমি এই দিকটিকে একটি পৃথক অনুচ্ছেদে রেখেছি, যেহেতু এটি আলাদা বিবেচনার প্রয়োজন। সামগ্রিকভাবে প্যাঙ্ক্রেশন একটি এমএমএ ইভেন্ট, তবে কিছু ঐতিহাসিক পরিস্থিতি যা এটিকে আলাদা করে। তারা এই সত্যে মিথ্যা বলে যে বিপুল সংখ্যক ফ্রিস্টাইল ক্রীড়াবিদ (ফ্রিস্টাইল কুস্তি) প্যাঙ্ক্রেশনে পারফর্ম করে, যারা সমস্ত প্রতিযোগিতায় অপ্রতিরোধ্য সংখ্যক পুরষ্কার গ্রহণ করে। এটি প্রশিক্ষণে তার ছাপ রেখে গেছে। অনেক জিম ট্রেন "ফিনিশিং এর সাথে রেসলিং" এবং রেসলিং + "হাত দেওয়া"))। স্বাভাবিকভাবেই, এটি সব হলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, তবে প্রবণতা পরিলক্ষিত হয়। প্যাঙ্ক্রেশনের একটি সম্ভাব্য খুব শক্তিশালী সুবিধা হল ভবিষ্যতে অলিম্পিক খেলায় পরিণত হওয়ার ক্ষমতা, সেক্ষেত্রে এর বিকাশের গতি হবে বিশাল।

5.আর্মি হ্যান্ড-টু-হ্যান্ড কমব্যাট (ARB)

শৈলীর সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল একটি খুব প্রশস্ত প্রযুক্তিগত অস্ত্রাগার, যা যুদ্ধের সাম্বোর চেয়েও প্রশস্ত। এখানে আপনাকে আপনার হাত-পা দিয়ে মিথ্যা প্রতিপক্ষকে শেষ করতে, আপনার মাথা দিয়ে আঘাত করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। এছাড়াও একটি নিঃসন্দেহে প্লাস হল ARB এর বিস্তৃত বিতরণ এবং প্রচুর সংখ্যক ভাল প্রশিক্ষক। নেতিবাচক দিক হল একটি অবাস্তবভাবে বিপুল পরিমাণ সুরক্ষার উপস্থিতি - একটি জাল সহ একটি হেলমেট, পায়ে প্যাড, একটি ন্যস্ত। একটি জাল সহ একটি হেলমেট সম্ভাব্য বিশেষত বিপজ্জনক - যারা খোলা মুখে আঘাত পেতে অভ্যস্ত নয় তারা প্রায়শই প্রথমে হারিয়ে যায় এবং রাস্তায় এটি লড়াইয়ের ফলাফল নির্ধারণ করতে পারে, কারণ 90% আঘাত ডান থেকে এবং নাকের দিকে উড়ে))) এই সমস্যাটি ARB, KUDO এবং কারাতে শৈলীর যোদ্ধাদের মধ্যে অন্তর্নিহিত যেখানে তারা হাত দিয়ে মাথায় আঘাত করে না, এটি যোগাযোগ স্প্যারিং বা পিরিয়ডের অনুশীলন দ্বারা নির্মূল হয়। অর্ধ বছরের - বক্সিং প্রশিক্ষণের এক বছর।

6. KUDO

শৈলীর বৈশিষ্ট্য হল অ্যাকোয়ারিয়াম হেলমেট পরা যোদ্ধারা। প্রায় যে কোনও অ্যাকশন, কনুই স্ট্রাইক এবং স্ট্যান্ডিং রাট অনুমোদিত। বিয়োগের মধ্যে, আমাদের কিছুটা castrated স্থল আছে - সময় সীমা এবং হাতাহাতি আছে। একটি অনুরূপ EPIRB এর আরেকটি অসুবিধা হল হেলমেট - একটি অ্যাকোয়ারিয়াম। মার্শাল আর্টের নিঃসন্দেহে সুবিধা হল এর ব্যাপক বিতরণ, প্রচুর সংখ্যক যোগ্য প্রশিক্ষক, একটি সু-উন্নত পদ্ধতিগত উপাদান, বিভিন্ন স্তরে প্রচুর সংখ্যক প্রতিযোগিতা এবং কারাতে এর ঐতিহ্যগত চেতনা এবং নান্দনিকতা সংরক্ষণ। সিস্টেমটি ক্রমাগত বিকাশ করছে, পেশাদার ক্ষেত্রগুলির সাথে পরীক্ষাগুলি প্রদর্শিত হচ্ছে।

7. Combat Ju Jutsu/ Combat Jiu Jitsu

কমব্যাট জিউ জিতসু মিশ্র মার্শাল আর্টের ফ্যাশনের জন্য একটি শ্রদ্ধা। ঐতিহ্যবাহী জিউ-জিৎসুতে, হাত, পা এবং হাঁটু দিয়ে আঘাত করার কৌশলগুলি হাত থেকে হাতে যুদ্ধ, বক্সিং এবং কিকবক্সিং যোগ করা হয়েছে। সামগ্রিকভাবে এটি একটি মোটামুটি সামগ্রিক সিস্টেম যা মাটিতে একটি শক্তিশালী জোর দেয়। হাত দিয়ে মাটিতে ফিনিশিং চলন এবং যেকোনো বেদনাদায়ক বা শ্বাসরোধকারী কৌশল অনুমোদিত। পেশাদাররা: খুব ভাল কুস্তি এবং নিক্ষেপের কৌশল, মোটামুটি কঠোর MMA নিয়ম, ঐতিহ্যগত কুস্তি প্রশিক্ষণ কৌশল, শারীরিক প্রশিক্ষণের উপর প্রচুর জোর। অসুবিধাগুলি হল স্ট্যান্ডে কিছুটা দুর্বল কৌশল, শৈলীটি বিশেষভাবে জনপ্রিয় এবং ব্যাপক নয় এবং ফলস্বরূপ, প্রতিযোগিতায় অল্প সংখ্যক অংশগ্রহণকারী এবং অল্প সংখ্যক ভাল-স্তরের ক্রীড়াবিদ।

8. জু জিতসু/জিউ জিতসু

অদ্ভুতভাবে, অনেক লোক জানেন না যে ঐতিহ্যবাহী জিউ-জিতসুতে ঘুষি এবং লাথি রয়েছে। এটিও সাধারণ যে ঐতিহ্যবাহী জিউ জিৎসুতে সম্পূর্ণ যোগাযোগ প্রতিযোগিতাগুলি যুদ্ধের দিক থেকে কঠিন, কারণ কিছু জিউ জিৎসু প্রতিযোগিতায় গ্লাভস এবং প্যাড ব্যবহার করা হয় না।
তবুও, এই মার্শাল আর্টের সুবিধা হল একটি চমৎকার গ্রাউন্ড গেম এবং চমৎকার নিক্ষেপের কৌশল। নেতিবাচক দিকগুলি হল নিম্ন স্তরের ঘুষি এবং লাথি মারার কৌশল, এমনকি জাতীয় চ্যাম্পিয়নশিপেও, এবং প্রচুর সংখ্যক কোচ - চার্লাটানরা বিভিন্ন অবোধগম্য ফেডারেশনের পৃষ্ঠপোষকতায় জিউ জিৎসু শেখায় যা বৃষ্টির পরে মাশরুমের মতো বেড়ে ওঠে।

9.সাম্বো

SAMBO মূলত আত্মরক্ষার জন্য বিকশিত একটি সিস্টেম ছিল এবং আইন প্রয়োগকারী কর্মকর্তাদের দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হত। এই র‌্যাঙ্কিং-এ মার্শাল আর্টের একমাত্র বিশুদ্ধভাবে কুস্তি। কিন্তু তিনি দুর্ঘটনাক্রমে এখানে আসেননি। SAMBO দীর্ঘদিন ধরে আইন প্রয়োগকারী সংস্থার সাথে কাজ করছে, এবং পরিসংখ্যান অনুসারে, এর কৌশলগুলির সাহায্যে, বিপুল সংখ্যক আইন প্রয়োগকারী কর্মকর্তা অপরাধীদের নিরপেক্ষ করেছে এবং অনেক নাজুক পরিস্থিতি থেকে জীবিত এবং অক্ষত অবস্থায় আবির্ভূত হয়েছে। এখানে মূল কৌশলগুলিকে স্বয়ংক্রিয়তার অবস্থায় অনুশীলন করা, যাতে রাস্তার সংঘর্ষের চরম পরিস্থিতিতে, আপনি অবচেতন স্তরে চিন্তা না করে কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন।

10. মুয়ে থাই/বক্সিং ক্লাসিক

থাই বক্সিং র‌্যাঙ্কিংয়ে মার্শাল আর্টের একমাত্র বিশুদ্ধভাবে আকর্ষণীয় ধরনের। আসল বিষয়টি হ'ল মুয়ে থাইতে আপনার স্ট্যান্ডে কর্মের সর্বাধিক স্বাধীনতা রয়েছে। এটি মুয়াই থাই ছাড়াও, এটি একটি "আট-সশস্ত্র" লড়াই, অর্থাৎ, ঘুষি, লাথি, হাঁটু এবং কনুই অনুমোদিত, দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থানে লড়াই করার অনুমতি দেওয়া হয় এবং দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থান থেকে স্ট্রাইকও করা হয়। অনুমোদিত আপনাকে মুয়ে থাইতে এই সব শেখানো হবে যেমনটি অন্য কোথাও নেই। অতএব, যদি আপনি পায়ে একটি পাসের অনুমতি না দেন, একজন থাই বক্সারের জয়ের একটি বিশাল সম্ভাবনা রয়েছে। সর্বোপরি, একজন অভিজ্ঞ যোদ্ধা আপনাকে রাস্তায় আক্রমণ করার সম্ভাবনা কত?
ঠিক আছে, বক্সিংয়ের সাথে সবকিছু পরিষ্কার - প্রথমত, খুব সংকীর্ণ অস্ত্রাগারের কারণে এখানে আপনি স্বল্পতম সময়ের মধ্যে নিজেকে রক্ষা করতে শিখতে পারেন। দ্বিতীয়ত, এটি একটি গোষ্ঠীর সাথে কাজ করার সময় মার্শাল আর্ট নং 1। তৃতীয়ত, প্রচুর সংখ্যক দক্ষ বিশেষজ্ঞ রয়েছেন, তাদের অনেকেই এখনও সোভিয়েত প্রশিক্ষণে রয়েছেন।

এবং পরিশেষে, আমি আপনাকে কয়েকটি চিরন্তন সত্যের কথা মনে করিয়ে দিই:
- এটি স্টাইল নয় যে জয়ী হয়, এটি যোদ্ধা
- প্রশিক্ষণের আগে, আপনাকে খেলাধুলা এবং কোচিং উভয় ক্ষেত্রেই কোচের অর্জন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে হবে
- আপনি যেখানে ব্যায়াম করতে চান সেখানে আপনাকে ব্যায়াম করতে হবে, প্রতিবার আপনি নিজেকে প্রশিক্ষণে যেতে বাধ্য করবেন কারণ আপনি চান না, এটি কার্যকর হবে না
- একটি বন্ধুর সাথে অনুশীলন শুরু করা ভাল, বা একাধিকের সাথে আরও ভাল। এটি আপনাকে একে অপরকে লাথি দেওয়ার অনুমতি দেবে যাতে প্রশিক্ষণটি মিস না হয় এবং এটি একসাথে আরও মজাদার + সাথে জুটি বাঁধার জন্য সর্বদা কেউ থাকবে।
- বেশিরভাগ জিমে আপনি বিনামূল্যে একটি ট্রায়াল ট্রেনিং সেশনে আসতে পারেন, এমনকি বেশ কয়েকটিতেও আসতে পারেন। আপনার সময় নিন, বিভিন্ন প্রশিক্ষকের সাথে বিভিন্ন জিমে যান, বিভিন্ন শৈলীর জন্য, এবং যেখানে আপনার সবচেয়ে ভালো লাগে সেখানে থাকুন।
- এখনই দামি যন্ত্রপাতি কিনবেন না। সহজ জিনিস - ব্যান্ডেজ, গ্লাভস, কিমোনো সস্তায় কেনা যায়। অন্য সবকিছু, বিশেষ করে ভাল কোম্পানি, ছয় মাস পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারে। প্রথমত, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি এখানে দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকবেন এবং দ্বিতীয়ত, তারা আপনাকে এমনভাবে তাকাবে না যেন আপনি 200 ডলারের হায়াবুসা কিমোনোতে একজন শিক্ষানবিস যার সাথে একটি কালো বেল্ট এসেছে)))

ছোটবেলায় আমরা প্রত্যেকেই কোনো না কোনো বিভাগে গিয়েছিলাম। আমাদের সম্পাদকীয় অফিসের ছেলেরাও এর ব্যতিক্রম নয়। এবং নিবন্ধটি লেখার সময়, একটি নির্দিষ্ট ধরণের আত্মরক্ষার পছন্দ নিয়ে সম্পাদকীয় অফিসে গুরুতর লড়াই শুরু হয়েছিল।
তাই আমরা ভবিষ্যতে নির্দিষ্ট ধরণের মার্শাল আর্টের মূল্যায়ন করে একটি নিবন্ধ লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। মূল্যায়নের মাপকাঠিতে শেখার সহজতা এবং "বাস্তব পরিস্থিতিতে" একটি নির্দিষ্ট খেলা ব্যবহারের কার্যকারিতা উভয়ই অন্তর্ভুক্ত ছিল। ঠিক আছে, ভবিষ্যত এসেছে, চলুন শুরু করা যাক।

1. বক্সিং

বক্সিং সমগ্র বিশ্বের সবচেয়ে ব্যাপক এবং প্রিয় যোগাযোগের খেলাগুলির মধ্যে একটি। প্রাথমিকভাবে, মুষ্টিযুদ্ধের টুর্নামেন্ট, যা পরে বক্সিংয়ে পরিণত হয়েছিল, প্রাচীন গ্রীসে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। অবশ্যই, তখন সবকিছু একটু আলাদা ছিল, লোকেরা কোনও গ্লাভস বা হেলমেট ছাড়াই তাদের মুষ্টি দিয়ে একে অপরকে আঘাত করছিল এবং আমরা বাস্তব জীবনে ফিরে যাব। বক্সিং-এ, প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল সহনশীলতা। তাই সব বক্সিং মুভিতে আমরা dudes দৌড়ে বা দড়ি লাফানো দেখতে পাই।

শেখা সহজ:বক্সিং মাস্টারিং শুরু করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি বক্সিং স্কুলে আসতে হবে, ভাগ্যক্রমে, রাশিয়ায় প্রায় প্রতিটি গ্রামে একটি বক্সিং ক্লাব রয়েছে। তাই এ নিয়ে কোনো সমস্যা নেই। স্বাভাবিক শারীরিক সুস্থতা এবং আপনার হাত মুঠোয় আটকে রাখার ক্ষমতা ছাড়া কোন বিশেষ প্রসারিত বা অন্য কোন প্রাথমিক দক্ষতা নেই।

প্রস্তুতির সময়কাল:আপনি মূল্যবান কিছু আউট আউট করতে পারেন আগে অন্তত ছয় মাস অতিবাহিত করা আবশ্যক. আসলে, এটি এখনও যথেষ্ট নয়, কারণ কিছু ধরণের কুংফুতে আপনার কমপক্ষে কয়েক বছর সময় লাগবে।

বিনোদন:বক্সিং যদি দর্শনীয় না হতো, তাহলে এর জন্য এতগুলো ভিন্ন ভিন্ন চ্যাম্পিয়নশিপ হতো না, তাই না? এবং আপনি যদি একই বক্স অফ স্লপ চালু করেন (আমরা টিভির কথা বলছি), তবে খবরের পরে বক্সিং রাশিয়া জুড়ে আসছে।

দক্ষতা:বাস্তব জীবনে, বক্সিং সবচেয়ে কার্যকরী খেলাগুলির মধ্যে একটি। আপনি যদি কোনও গলিতে আক্রমণ করেন, তবে যাই হোক না কেন, আপনার মুষ্টি সর্বদা আপনার সাথে থাকবে। মাথায় তিনটি সুনির্দিষ্ট এবং তীক্ষ্ণ আঘাত প্রায় যেকোনো বন্য শুয়োরকে ছিটকে দেবে এবং সৌর প্লেক্সাস এবং পেটে আঘাত আপনাকে তাড়া করার ইচ্ছাকে নিরুৎসাহিত করবে। এবং আপনি যে প্যান্টই পরুন না কেন, আপনাকে আপনার পা আপনার পেটের বোতামের উপরে তুলতে হবে না।

2. কারাতে

প্রাচীন কাল থেকে এটি পূর্ব থেকে মন্দ, সংকীর্ণ-চোখের লোকেরা ব্যবহার করে আসছে। জিউ-জিতসু বা জুডোর বিপরীতে, কারাতে কার্যত গ্র্যাব এবং থ্রো ব্যবহার করে না। বেশিরভাগ কৌশলই ঘুষি বা লাথি। বিনোদনের পরিপ্রেক্ষিতে, কারাতেকে মারধর কমই আছে। কিমোনোতে বন্ধুরা, বিভিন্ন কাতো, প্রতিটি আঘাতের সাথে চিৎকার - সবকিছুই মার্শাল আর্টের সংস্কৃতির সাথে মিশে গেছে।

শেখা সহজ:রাশিয়ায়, কারাতে দীর্ঘদিন ধরে নিষিদ্ধ ছিল এবং বেশ সম্প্রতি ব্যাপক হয়ে উঠেছে। অতএব, রাশিয়ায় অনেক কারাতে ক্লাব নেই। একজন কারাতেকা হতে হলে আপনাকে ভালো স্ট্রেচিং করতে হবে, যা অনেক বন্ধুদের সমস্যায় পড়ে। আমরা অবশ্যই জানি যে 9 বছর বয়সে আপনি স্প্লিট করেছিলেন এবং 20 টিরও বেশি পুল-আপ করতে পারেন, তবে এখন আপনাকে আবার স্প্লিটগুলি করতে হবে বা কমপক্ষে ব্যথা ছাড়াই আপনার পা কোমরের উপরে তুলতে হবে, আপনি জানেন। কোন জায়গায়।

প্রস্তুতির সময়কাল:কারাতে, প্রস্তুতির সময়কাল বক্সিংয়ের চেয়ে বেশি মাত্রার একটি আদেশ। কারাতে সব কৌশলে দীক্ষিত হওয়ার আগে আপনাকে অনেক কাতা শিখতে হবে, কয়েকটি বেল্ট পেতে হবে এবং মুখে প্রচুর ঘুষি মারতে হবে।

বিনোদন:উপরে লেখা হিসাবে, এটি আমাদের দৃষ্টিকোণ থেকে সবচেয়ে দর্শনীয় খেলা।

দক্ষতা:আপনার প্রশিক্ষণের শুরুতে, আপনি দুর্দান্ত অ্যাকশন ফিল্মের মতো একটি স্ক্র্যাচ ছাড়াই লড়াই থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন না। অন্যান্য প্রাচ্য মার্শাল আর্টের মতো কারাতেও আক্রমণের চেয়ে নিরস্ত্র কৃষকদের রক্ষা করার জন্য বেশি উদ্ভাবিত হয়েছিল। অতএব, আপনার প্রশিক্ষণের শুরুতে, আপনি নিজেকে নিখুঁতভাবে রক্ষা করতে শিখবেন। একটি প্লাস বাহু এবং পায়ের বিভিন্ন প্যাডিং হবে। শীতের মরসুমে, বরফের উপর, আপনার পা অবশ্যই কঠিন হবে, কিন্তু কে বলেছে যে একজন যোদ্ধার পথ সহজ?

3. সাম্বো

এটি দুর্দান্ত শোনাচ্ছে, তবে এটি একটি মোটামুটি সহজ বাক্যাংশে অনুবাদ করে: অস্ত্র ছাড়াই আত্মরক্ষা। সাম্বো সম্পর্কে আপনার এতটুকুই জানা দরকার। সবচেয়ে দেশপ্রেমিক মার্শাল আর্ট, যেমনটি ইউএসএসআর-এ তৈরি হয়েছিল।

শেখা সহজ:কোথায়, যদি আমাদের জন্মভূমিতে না হয়, কেউ সাম্বো শিখতে পারে? প্রশিক্ষণ শুরু করার জন্য আপনার বিশেষ কিছুর প্রয়োজন নেই। শুধু আকারে হতে এবং কিছু সরঞ্জাম কিনুন.

প্রস্তুতির সময়কাল:মাত্র কয়েকটি পাঠের পরে আপনি মৌলিক বিষয়গুলি শিখবেন এবং কিছু কৌশল অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন। যেহেতু সাম্বো বেশিরভাগই কুস্তি করে, তাই আপনার জানা কৌশল এবং সেগুলি সম্পাদন করার ক্ষমতার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে।

বিনোদন:স্পোর্টস সাম্বো এক জিনিস (এটি ঠিক কুস্তি), এবং যুদ্ধ সাম্বো একেবারে অন্য। এটি প্রত্যেকের উপর নির্ভর করে, তবে মাটিতে শুয়ে থাকা পুরুষদের বিশেষ দর্শনীয় বলে মনে হচ্ছে না। এটা অন্য ব্যাপার যদি কিছু স্পিনার বা জ্যাব মাটির সামনে উড়ে যায়।

দক্ষতা:যেহেতু এটি অস্ত্র ছাড়া আত্মরক্ষা, তাই এই খেলার কার্যকারিতা কেড়ে নেওয়া যায় না। আপনি অবশ্যই নিজেকে রক্ষা করতে পারেন। প্রধান জিনিস কাদা মধ্যে গড়াগড়ি ভয় পাবেন না। এটি আরেকটি বিষয় যদি একাধিক আক্রমণকারী থাকে, তাহলে যুদ্ধের সাম্বো দক্ষতা কাজে আসবে।

4. তায়কোয়ান্দো

একটি কোরিয়ান মার্শাল আর্ট যা প্রাথমিকভাবে পা ব্যবহার করে। প্রাথমিকভাবে, এই মার্শাল আর্টের লক্ষ্য ছিল রাইডারকে স্যাডল থেকে ছিটকে দেওয়া, যা নিজের মাথার উপরে বিভিন্ন লাফানো এবং পা তোলার ব্যাখ্যা করে।

শেখা সহজ:কারাতে অনুরূপ। ভালো স্ট্রেচিং করে তায়কোয়ান্দোতে যাওয়াই ভালো। অবশ্যই, এখানেও ঘুষি আছে, তবে প্রধান জোর পায়ে।

প্রস্তুতির সময়কাল:বেশিরভাগ প্রাচ্য মার্শাল আর্টের মতো, একজন যোদ্ধার প্রশিক্ষণের সময়কাল বেশ দীর্ঘ। বিভিন্ন কৌশল অবলম্বন করা এবং আপনার শরীরকে কাঙ্ক্ষিত অবস্থায় আনতে অনেক সময় লাগে।

বিনোদন:যখন পা সব দিকে উড়ে যায় এবং এই সবই কিমোনোর বন্ধুরা করে, এটি খুব দর্শনীয়। তদুপরি, সবাই তাদের পা মাথার স্তরে তুলতে পারে না।

দক্ষতা:অবশ্যই, আপনার দক্ষতাকে নিখুঁতভাবে সম্মানিত করার পরে, কেউ আপনাকে ভয় পাবে না, তবে তায়কোয়ান্দোর একটি বিয়োগ রয়েছে: শাস্ত্রীয় তায়কোয়ান্দোতে, ধড়টি মূলত সুরক্ষিত থাকে এবং আপনার মাথার কাছে আপনার হাত ধরে রাখার প্রথা নেই, তাই আপনি করতে পারেন মুখে একটি ভাল থাপ্পড় পেতে. এবং আপনাকে উপযুক্ত পোশাক পরতে হবে। জিন্স বা ট্রাউজার্সে গতিশীলতা বেশ খারাপ। যদিও একটি দোস্তকে তার পা দিয়ে উড়ে যাওয়ার দৃশ্য প্রথমে ভিলেনদের তার কাছ থেকে পালিয়ে যেতে বাধ্য করবে।

5. মুয়ে থাই

অন্য কথায়, মুয়ে থাই বা আট-পায়ের লড়াই। আট কেন? কারণ হাত-পা ছাড়াও কনুই ও হাঁটু যুদ্ধে যায়। কিছু পরিমাণে কারাতে অনুরূপ, কিন্তু ক্যাট অনুপস্থিতিতে ভিন্ন। এটি বক্সিং-এর অনুরূপ (এটি থাই বক্সিং বলা হয় এমন কিছুর জন্য নয়)।

শেখা সহজ:বক্সিং এর মতই আয়ত্ত করা হয়। একজন শিক্ষানবিশের জন্য প্রাথমিক শারীরিক প্রস্তুতি আরও বেশি প্রয়োজন। যদিও মুয়ে থাইতে মাথায় ঘুষি আছে, প্রসারিত করা তেমন গুরুত্বপূর্ণ নয়।

প্রস্তুতির সময়কাল:মাত্র ছয় মাসের প্রশিক্ষণের পরে, আপনি বিভিন্ন মাত্রার লোকেদের ব্যথা দেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার দক্ষতা প্রদর্শন করতে সক্ষম হবেন।

বিনোদন:বিনোদনের ক্ষেত্রে, থাই বক্সিং এবং বক্সিং প্রায় একই স্তরে। যদিও তারা বলে যে মুয়ে থাই লাথির কারণে আরও দর্শনীয়।

দক্ষতা:সহজভাবে বলতে গেলে, মুয়ে থাই বক্সিং এবং কিকিং, তাই হলের বাইরে থাই বক্সিং ব্যবহারের কার্যকারিতা কোন সন্দেহ ছাড়াই স্পষ্ট। অনেক লোক লাথির জন্য অপ্রস্তুত থাকে এবং তাদের নীচের ধড়কে রক্ষা করার জন্য প্রতিফলিতভাবে তাদের বাহু নিচু করে থাকে, যেখানে বক্সিং দক্ষতা কাজে আসে। এবং থাই বক্সিং-এর কলিং কার্ড - লো কিক - এখনও বাতিল করা হয়নি।

6. জিউ-জিৎসু

ওরিয়েন্টাল মার্শাল আর্টের একটি স্কুল যা শত্রুর শক্তিকে তার বিরুদ্ধে পরিণত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি সশস্ত্র শত্রু থেকে নিজেদের রক্ষা করতে সামুরাই দ্বারা ব্যবহৃত. আর্মার আঘাত করা ডিফেন্ডারের জন্য বেশ বোকা এবং বেদনাদায়ক, যে কারণে এই ধরণের মার্শাল আর্টে থ্রো এবং ক্রিজ প্রাধান্য পায়।

শেখা সহজ:এই মার্শাল আর্ট যে কেউ (এমনকি আপনার বান্ধবী) দ্বারা আয়ত্ত করা যেতে পারে; এটির জন্য মহান শক্তি বা ধৈর্যের প্রয়োজন হয় না।
প্রস্তুতির সময়কাল: সমস্ত মার্শাল আর্টের মতো, এটি সময় এবং আরও বেশি সময় নেয়।

বিনোদন:প্রতিযোগিতায় মাঠে লং রোম্পে কার্যত কোন বিনোদন নেই। শুধুমাত্র এই দিকটির একজন অভিজ্ঞ অপেশাদারই সঠিক বিচ্যুতি এবং বেদনাদায়ক অবস্থানে জমা দেওয়ার পুরো তোড়া বুঝতে পারবেন।

দক্ষতা:আদর্শভাবে, জিউ-জিতসুর কৌশল আয়ত্ত করার সময়, মুখে আঘাত করা বা তার চেয়েও বেশি, পঙ্গু হওয়া কার্যত অসম্ভব। শত্রুর প্রতিটি আঘাত নিজের বিরুদ্ধে পরিণত হবে। প্রতিটি দখল একটি বেদনাদায়ক এক হতে হবে. কিন্তু ব্যথা কি থামবে গোপনিক? এটি অন্য প্রশ্ন, যদিও কেউ তার আঙ্গুল বা হাত ভাঙতে নিষেধ করে না।

উপসংহারে, আমি বলতে চাই যে প্রতিটি খেলাই ভাল এবং ঘরে বসে পেটের মেদ বাড়ানোর চেয়ে অন্তত কিছু করা ভাল। এবং কি আপনার জন্য সঠিক, আবার, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে. প্রতিটি বিভাগে একটি বিনামূল্যে ক্লাস নিন এবং আপনার পছন্দের শিল্প চয়ন করুন। এবং আপনি যদি ইতিমধ্যেই বেছে নিয়ে থাকেন তবে মন্তব্যে লিখুন কোনটি এবং কেন।

একটি খেলাধুলার সামগ্রীর দোকানে গিয়ে, অভিভাবকরা, ব্যালেন্স বাইক, সাইকেল, রোলার স্কেট এবং অন্যান্য খেলাধুলার সরঞ্জাম সহ, তাদের সক্রিয় শিশুদের জন্য পিঠ, হাঁটু, কব্জি এবং এমনকি হেলমেটগুলির সুরক্ষার ডিসপ্লে কেসগুলি থেকে ঝাড়ু দেয়৷ এই ধরনের "বর্মে" শিশুটি বাহ্যিক কারণগুলি থেকে সুরক্ষিত থাকবে যা খেলাধুলা করার সময় শারীরিক ক্ষতি করতে পারে। কিভাবে আপনি আপনার সন্তানকে তার "আমি" রক্ষা করতে শিখতে সাহায্য করতে পারেন? "আমি একজন পিতামাতা" নিয়মগুলিকে রূপরেখা দিয়েছে যা সন্তানের অভ্যন্তরীণ মূলকে শক্তিশালী করতে এবং তাকে শিক্ষিত করতে সাহায্য করবে৷ যাইহোক, এটি বেশ সম্ভব যে আমাদের পরামর্শগুলি অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কার্যকর হবে।

নিয়ম এক. আপনার ভুল স্বীকার করতে এবং আশাবাদী হতে ভয় পাবেন না!

আসুন কিন্ডারগার্টেনে রাতের খাবার কল্পনা করি। আপনার শিশু ঘটনাক্রমে একটি প্লেট ফেলে দেয়, এবং এটি গাজরের ক্যাসেরোল সহ, টালি করা মেঝেতে উড়ে যায় এবং একটি ধাক্কায় ভেঙে যায়। শিশুর প্রতিক্রিয়া কেমন হবে? সে কি ভয় পায় যে শিক্ষক তাকে তিরস্কার করবেন? তিনি কি ঘটনাস্থল থেকে পালিয়ে যাবেন নাকি তিনি জোর দিয়ে বলবেন যে তিনি এটি করেননি? আপনার সন্তানকে তাদের ভুল স্বীকার করতে শেখান, দায়িত্ব থেকে আড়াল না হতে, কিন্তু একই সাথে যা ঘটেছিল তা থেকে একটি ট্র্যাজেডি না করতে এবং সবকিছুর মধ্যে সেরাটি দেখতে শেখান! একটি আশাবাদী বাড়ান. সব পরে, ভাগ্য জন্য প্লেট ক্র্যাশ! কেউ কাটেনি - এটা কি অলৌকিক ঘটনা নয়? আশাবাদী ছাগলছানা অবশ্যই অন্য একটি ছাগলছানা দ্বারা যোগদান করা হবে যারা তার গাজর ক্যাসারোল ভাগ করবে. সব মিলিয়ে একসাথে খাওয়া অনেক বেশি মজার। এবং যখন শিশুটি বড় হয়, তার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষমতা এবং আশাবাদ সর্বদা তাকে তার "আমি" রক্ষা করতে এবং সর্বাধিক উপায় খুঁজে বের করতে সহায়তা করবে।

নিয়ম দুই. আপনাকে অপমান করার চেষ্টার জবাব দেবেন না!

অবশ্য, কেউ কখনো টিজিং, ডাকনাম এবং নাম-ডাক থেকে বাঁচতে পারেনি। আরেকটি প্রশ্ন তাদের প্রতিক্রিয়া কিভাবে. নিজের শেষ নাম বা প্রথম নাম বিকৃত করা স্কুলের টয়লেটে কাউকে কাঁদাতে পারে, অন্যরা তাদের হাসাতে পারে। আপনার সন্তানকে টিজিং উপেক্ষা করতে এবং অন্য লোকেদের জন্য ডাকনাম নিয়ে না আসতে শেখান, কারণ প্রত্যেকেরই একটি নাম আছে। আপনাকে কেবল এই সত্যকে অভ্যন্তরীণ করতে হবে, তবে এটিকে আটকে রাখবেন না। যদি একটি শিশু কাঁপানো ঠোঁট দিয়ে সবাইকে বোঝাতে শুরু করে যে আসলে "আমার একটি নাম আছে!!!", এটি কেবল ভিড়কে উদ্দীপ্ত করবে। "প্রতিক্রিয়া করবেন না বা ফিরে হাসবেন না," একটি অপ্রত্যাশিত কিন্তু আনন্দদায়ক একটি স্বদেশী আশাবাদীর কাছ থেকে নাম ডাকা। শুধু কল্পনা করুন কিভাবে এই সাধারণ দর্শন ভবিষ্যতে একটি শিশুকে সাহায্য করবে যখন লোকেরা তাকে কিন্ডারগার্টেনে উত্যক্ত করার চেয়ে অনেক বেশি আপত্তিকর কথা বলে।

নিয়ম তিন। ভয় দেখাবেন না।

শিশুটি স্কুল থেকে ফিরে আসে। পথে বড় ছেলেমেয়েরা দেখা করে এবং হুমকি দিতে থাকে। কাউকে তার ইচ্ছার বিরুদ্ধে কাজ করতে বাধ্য করার, বা হুমকি দেওয়ার বা ব্যথা দেওয়ার অধিকার কারও নেই - এটি আপনার সন্তানের অবশ্যই শিখতে হবে। এটি তাকে ব্যাখ্যা করা মূল্যবান যে আপনাকে নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হতে হবে, যদিও সর্বদা আপনার মুষ্টি দিয়ে নয়। আপনার দ্বন্দ্বকে মসৃণ করার জন্য এবং এটি না দেখানোর জন্য আপনার নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পেতে সক্ষম হতে হবে, এমনকি এটি এত ভীতিজনক যে আপনার কণ্ঠস্বর কাঁপছে। দৃঢ় থাকা এবং একটি আত্মবিশ্বাসী সংলাপ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। ঠিক আছে, যদি এটি সাহায্য না করে এবং অপরাধী শুরু হয়, তাহলে আপনার সন্তানের নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হওয়া উচিত। তাকে সহজ আত্মরক্ষার কৌশল শেখান। শুধু ক্ষেত্রে. যদি তিনি জানেন যে তিনি শারীরিক আঘাতের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন, তবে এই জাতীয় পরিস্থিতিতে তার পক্ষে শব্দ দিয়ে "হিট" করা সহজ হবে।

নিয়ম চার। "না" বলতে সক্ষম হন।

আপনার ডেস্কমেট আপনার সন্তানকে তার ব্রিফকেস বহন করতে বলে, এবং শিশু সম্মত হয়। একটি সমান্তরাল শ্রেণীর মাশা ক্রমাগত মিষ্টির জন্য ভিক্ষা করছে, এবং আপনার ছেলে তাকে সমস্ত মিষ্টি দেয় যা আপনি তার সাথে রেখেছেন। অবশ্যই, প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং উদারতা ভাল গুণাবলী; আপনার অবশ্যই বন্ধুদের সাথে সাহায্য করা এবং ভাগ করা উচিত, তবে শিশুকে বন্ধুত্ব এবং ম্যানিপুলেশনের মধ্যে পার্থক্য দেখাতে হবে। শিশুকে অবশ্যই "না" বলতে শেখাতে হবে যদি সে কিছু করতে না চায়। অন্যথায়, তিনি, অন্য সকলের মতো একই সময়ে, বা সবকিছুতে তার বন্ধুকে দেওয়ার অভ্যাসের কারণে, যখন তাকে প্রস্তাব দেওয়া হয় তখন "না" বলতে সক্ষম হবেন না "চল সিগারেট চেষ্টা করি" বা "এটি আঘাত করি ছেলে।" আপনার সন্তানকে শেখান যে তার সবসময় একটি পছন্দ আছে এবং কিছু অস্বীকার করতে ভয় পাওয়া উচিত নয়। আপনার সদয় হওয়া দরকার, তবে আপনি অন্যদের এই দয়ার সুবিধা নিতে পারবেন না।

নিয়ম পাঁচ। সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না.

আপনার শিশু প্লাস্টিকিন থেকে একটি নৈপুণ্য তৈরি করতে অক্ষম, এবং, একগুঁয়ে উপাদানের সাথে লড়াই করে ক্লান্ত হয়ে, সে ধারণাটি ত্যাগ করে এবং এটিতে ফিরে আসে না। প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা লজ্জাজনক, কারণ সে নিজেই ইতিমধ্যে বড়, এবং তার সহকর্মীরা তাকে লজ্জা দিতে পারে কারণ তারা সফল হয়েছে। আপনার সন্তানকে শেখান যে সে কিছু করতে জানে না এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে লজ্জিত না হতে। কিন্তু সাহায্য চাওয়ার অর্থ এই নয় যে সবকিছু অন্যের উপর চাপিয়ে দেওয়া। তারা তাকে দেখান যে কীভাবে তার হাতের তালুতে প্লাস্টিকিনটি সঠিকভাবে ধরে রাখা যায় বা একটি অংশ ভাস্কর্য করা যায়, তবে সে নিজেই বাকিগুলি পরিচালনা করতে পারে। এইভাবে, শিশুটি অনুভব করবে যে সেও এটি করতে পারে এবং করতে পারে এবং ব্যর্থতা সম্পর্কে জটিল বোধ করবে না। এবং যদি আজ আপনি তাকে এই জাতীয় ছোট জিনিসগুলিতে সঠিকভাবে সাহায্য চাইতে শেখান, তবে আগামীকাল এটি তাকে আরও জটিল জীবনের কাজগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।

নিয়ম ছয়। খেলাধুলার প্রতি ভালোবাসা জাগিয়ে তুলুন।

আসুন একই স্পোর্টস স্টোরে ফিরে যাই যেখানে এটি সব শুরু হয়েছিল। মনে রাখবেন যে মায়ের সাথে একটি সকালের জগ, বাবার সাথে শীতকালীন স্কিইং বা সাঁতারের প্রতি গুরুতর আবেগ আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করবে। আপনার সন্তানকে খেলাধুলার প্রতি ভালোবাসায় আক্রান্ত করুন। এটি আপনার এবং তার উভয়ের জন্যই ভাল। , প্রতিযোগিতায় লক্ষ্য অর্জন করতে অনুপ্রাণিত করে এবং অবশ্যই জয়ের দিকে নিয়ে যাবে। যে শিশু ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় বিজয়ের স্বাদ পেয়েছে সে জীবনে জিতবে এবং অবশ্যই সবসময় কঠিন পরিস্থিতিতে নিজের জন্য দাঁড়াতে সক্ষম হবে। উপরন্তু, একটি শারীরিকভাবে শক্তিশালী শিশুকে তার ইচ্ছার বিরুদ্ধে কিছু করতে বিরক্ত করা, অপমান করা বা বাধ্য করা সহজ নয়।

কারাতে হলুদ বেল্ট পেতে আপনার কমপক্ষে 1.5 বছর প্রয়োজন, তবে আপনি মাত্র 6 মাসে ইসরায়েলি বিশেষ বাহিনী কুস্তিতে আয়ত্ত করতে পারেন।

সন্ধ্যায় কোনও মেয়েকে দেখে আপনি যদি খুব বেশি আত্মবিশ্বাসী না হন এবং শেষ লড়াইটি আপনার জন্য ইতিমধ্যে অষ্টম সেকেন্ডে শেষ হয়ে গেছে, তবে এই জীবনে কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে।

উদাহরণস্বরূপ, জিমে ঘনিষ্ঠ লড়াইয়ে অকেজো বাছুরের পেশীগুলির প্রশিক্ষণ বন্ধ করুন এবং আরও গুরুতর কিছু করুন।

মাত্র 6-18 মাসে, যে কেউ ভালভাবে লড়াই করা শিখতে পারে। এখানে পাঁচটি সবচেয়ে কার্যকর আত্মরক্ষা ব্যবস্থা রয়েছে:

নং 5: কিয়োকুশিঙ্কাই কারাতে

কারাতে এর এই সবচেয়ে দর্শনীয় রূপটি 60 বছর আগে কিংবদন্তি মাসুতসু ওয়ামা দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল। তারা বলে যে প্রাচীন মার্শাল আর্ট কীভাবে অধঃপতিত হয়েছে এবং কম যোগাযোগ-ভিত্তিক হয়ে উঠেছে তা দেখে তিনি কেবল ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন। ফলস্বরূপ, ইতিমধ্যে 1960 এর দশকে, ওয়ামার মস্তিষ্কপ্রসূতকে "লাখ লাখের জন্য কারাতে" ছাড়া আর কিছুই বলা হয়নি।

আপনি যদি কিয়োকুশিঙ্কাই বেছে নেন, তবে দেড় বছরের মধ্যে আপনি 6 তম কিউ - একটি হলুদ বেল্ট সহ একজন ছাত্র "গ্রেড" এর পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে পারবেন। এর মানে হল যে আপনি লাইটার ছাড়া গেটওয়েতে এক বা দুইজন ধূমপায়ীর সাথে মোকাবিলা করতে পারেন।

#4: কিকবক্সিং

কিংবদন্তি আছে যে "কিকবক্সিং" শব্দটি 1970 এর দশকের প্রথম দিকে চাক নরিস দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। এটি সত্য হোক বা না হোক, বক্সিং এবং ওরিয়েন্টাল মার্শাল আর্টের এই সংমিশ্রণটি সারা বিশ্বে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। কোন দান, কিউ বা অন্য তামেশ্বরী। পরিবর্তে, এটি স্লাভিক আত্মার সাথে পরিচিত একটি যুদ্ধ, যেখানে পূর্ণ শক্তির সাথে আঘাত করা হয় - পা এবং বাহু দিয়ে। এক কথায়, কিছু ঘটলে আপনার নিজের জন্য দাঁড়ানোর জন্য যা দরকার।

অবশ্যই, আপনি যদি বক্সিং বা তায়কোয়ান্দোতে একটি প্রযুক্তিগত শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম সম্পন্ন করে থাকেন তবে কিকবক্সিংয়ে অগ্রসর হওয়া অনেক সহজ। কিন্তু “শুরু থেকে” মাত্র দেড় বছর ক্লাস করার পর আপনি অনুভব করবেন যে আপনি এই পৃথিবীতে কিছু মূল্যবান।

#3: জিউ-জিৎসু

এই মার্শাল আর্ট অভিজ্ঞ 400 বছরেরও বেশি বয়সী। তবে আগে যদি এই সামুরাই ট্রেনিং কমপ্লেক্সটি শিখিয়েছিল যে কীভাবে কেবল শত্রুকে ভাঙতে হয় না, তাকে দ্রুত পরবর্তী বিশ্বে পাঠাতে হয়, তবে আজ এটি প্রত্যেকের জন্য কেবল আত্মরক্ষা।

কারাতে থেকে ভিন্ন, জিউ-জিতসুতে স্ট্রাইক এবং ব্লকের উপর জোর দেওয়া হয় না, বরং বাঁকানো, দম বন্ধ করা, বেদনাদায়ক ধরে রাখা এবং ছোঁড়ার উপর জোর দেওয়া হয়। 20 শতকের শুরুতে এমনকি জারবাদী রাশিয়ার পুলিশ সদস্যরাও এই সিস্টেমের কৌশলগুলি অধ্যয়ন করেছিলেন এমন কিছুর জন্য নয়। আত্মরক্ষার জন্য পর্যাপ্ত স্তরে জিউ-জিতসুকে আয়ত্ত করতে, আপনার জন্য 8-10 মাস যথেষ্ট হবে।

নং 2: কাদোচনিকভ সিস্টেম

"কনিষ্ঠতম" আত্মরক্ষা ব্যবস্থাটি 1983 সালে ক্রাসনোদার মিলিটারি স্কুলের পরীক্ষাগারের প্রধান আলেক্সি কাদোচনিকভের অস্থির মাথায় জন্মগ্রহণ করেছিল। এটি বিশেষ বাহিনীতে শেখানো সত্ত্বেও, এটি প্রত্যেকের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য - একজন কিশোর থেকে একজন গৃহিণী পর্যন্ত।

একমাত্র নেতিবাচক: "এটি" কীভাবে কাজ করে তা খুঁজে বের করার জন্য, আপনার উভয় হাত দিয়ে একটি ভাল পাঞ্চ করার জন্য এত বেশি প্রয়োজন নেই, তবে পদার্থবিদ্যা, মনোবিজ্ঞান এবং শারীরস্থান জানতে হবে। কাদোচনিকভ নিজেই কৌশলগুলি দেখাননি, তবে তাদের অন্তর্নিহিত শারীরিক আইন বা নীতিগুলি ব্যাখ্যা করেছেন। অতএব, আপনি যদি একজন বিজ্ঞান-বুদ্ধিমান প্রশিক্ষক খুঁজে পান, তাহলে 7-8 মাস প্রশিক্ষণের পরে আপনি ন্যাপকিনের মতো কালো বেল্ট ছিঁড়ে ফেলবেন।

#1: ক্রাভ মাগা

যোগাযোগ যুদ্ধের একটি অনন্য স্কুল, যা ইসরায়েলি সেনাবাহিনী, পুলিশ এবং বিশেষ বাহিনীতে "পেশাকৃত"। প্রতিযোগিতা, স্প্যারিং, মেডেল বা কোন দর্শনের সাথে কোন সম্পর্ক নেই। এবং তাই এটি বাস্তব জীবনে সবচেয়ে কার্যকর এবং দরকারী মার্শাল আর্ট হিসাবে বিবেচিত হয়।

ক্রাভ মাগা 1930-এর দশকে ইমি লিচেনফেল্ড দ্বারা বিকশিত হয়েছিল, যিনি এইভাবে স্লোভাক ইহুদিদের পেশীবহুল স্টর্মট্রুপারদের আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শেখানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।

এই ইসরায়েলি "সংগ্রামে" সবকিছুই যৌক্তিক এবং চিন্তাভাবনাপূর্ণ। জোর দেওয়া হচ্ছে সশস্ত্র আক্রমণ প্রতিহত করার ওপর। এবং এমনকি ক্ষুদ্রতম বিশদ পর্যন্ত, উন্নত উপায়ে প্রতিরক্ষা (একটি পেন্সিল থেকে একজন কূটনীতিক পর্যন্ত) এবং একটি গ্রুপ লড়াই করা হয়।

ক্রাভ মাগায় প্রধান জিনিসটি আপনার নিজের এবং আপনার প্রতিপক্ষ উভয়ের প্রতিচ্ছবি বোঝা। আপনি যদি সক্রিয় হন, আপনি আসলে কোর্সটি সম্পূর্ণ করতে পারেন এবং মাত্র 6 মাসে অজেয় হয়ে উঠতে পারেন।