Бүтээлийг эерэг байдлаар тохируулах. Эерэг хандлага: түүний хүч чадал юу вэ, түүнийг хэрхэн бий болгох вэ

Бидний хандлага нь бидний амьдрал, сэтгэл санааг бүрдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, бараг гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэж би дээр хэлсэн. Хэрэв та байнга шаналж, гомдоллож заншсан бол ийм хандлагатай байгаа бол та сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Хэрэв та хамгийн сайн зүйлд итгэж, өдөр бүр таашаал авдаг бол эерэг хандлагатай болно.

Эерэг хандлага маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд түүний тусламжтайгаар та амьдралаа бүрэн өөрчилж чадна, зөвхөн сөрөг, муу бодлууд дээр өөрийгөө барьж сурч, тэдгээрийг арилгаж, эерэг бодлуудаар сольж сурах хэрэгтэй.

Сайхан сэтгэл хөдлөлийг үргэлж хадгалах нь чухал бөгөөд үүнийг өөртөө дагаж мөрдөөрэй! Тийм ээ, хүмүүс робот биш, бид үргэлж инээж, инээмсэглэж чаддаггүй. Гэхдээ та бас байнга санаа зовж, уурлаж, санаа зовох ёсгүй. Хэрэв та өглөө сайхан ааштай байж сурвал надад итгээрэй, таны амьдрал илүү хялбар, баяр баясгалантай болно. Би бүх зүйлийг өөр дээрээ туршиж үзсэн бөгөөд тухайн өдрийг зөв тохируулахын ач холбогдлын талаар өөрийн туршлагаас мэддэг. Өнөөдөр би танд цөөн хэдэн зүйлийг өгөхийг хүсч байна ашигтай зөвлөмжүүдөөртөө ийм суулгацыг хэрхэн бий болгох талаар.

Эерэг хандлагыг хэрхэн бий болгох вэ

Бүтэн өдрийн сэтгэл санааг өглөө бий болгодог. Тийм ээ, өглөө нь би үнэхээр босоод ажилдаа явахыг хүсдэггүй, унтахыг хүсдэг бөгөөд энэ ажил таныг аль хэдийн удаан хугацаанд уйтгартай болгосон, өнөөдөр танд хэцүү өдөр байна гэсэн дарамт шахалт, таагүй бодол толгойд орж ирэв. , өнөөдөр танд хийх зүйл олон байгаа, ядарсан, бие чинь тавгүй байгаа гэх мэт. Өөртөө "Зогс!" Гэж хэлээрэй. энэ бодлын урсгалыг зогсоо. Сэрснийхээ дараах эхний минутанд өөрийгөө барьж, сайхан суниаж, зүрх сэтгэлдээ халуун дулаан хайрыг мэдрэн (үүнийг уншиж байгаагаар) оюун ухаанаар эсвэл чангаар: "Өнөөдөр би гайхалтай өдрийг хүлээж байна, олон тааламжтай гэнэтийн бэлэг! ". Зүгээр л үүнийг зүрх сэтгэлээрээ мэдэрч байгаарай, хэн нэгэн үүнийг зүрх сэтгэлээрээ амьсгал гэж хэлж болно (хайраар амьсгалж, орон зайгаараа амьсгал.) Дараа нь "Хялбар!" Гэсэн үгээр орноосоо бос. (өөрөөр хэлбэл та хөлөө буулгаад орноосоо босохдоо үүнийг хэлэх хэрэгтэй).

Бидний бие махбодийн сайн сайхан байдал бас сайн түвшинд байх ёстой. Өглөөний дасгалууд нь эрч хүчээр цэнэглэгддэг тул булчингаа сунгахын тулд дор хаяж 10-15 минут залхуугүй байгаарай. Мөн энергийн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Энэ зарчим нь:

Зүрхээр дамжин гүнзгий амьсгаа ав.

Газраас гүнзгий амьсгаа авч, зүрх сэтгэлээ барьж, толгойны титэмээр дамжуулан тэнгэрт гаргаарай.

Титэмээр гүнзгий амьсгаа авч, зүрх сэтгэлдээ тэврэн, амьсгалаа гаргаад газар руугаа буц.

Тиймээс та 3-5 удаа амьсгалах боломжтой. Ийм амьсгал нь эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, энергийн урсгалыг зөв чиглэлд чиглүүлдэг. Өдөр бүр энэ амьсгалыг хийснээр та илүү сайн мэдрэх болно, хэрэв унтахтай холбоотой асуудал гарвал алга болж, илүү тайван, баяр хөөртэй болно. Эхэндээ хүчилтөрөгч, энергийн илүүдлээс болж толгой эргэх боломжтой боловч дараа нь энэ бүхэн өнгөрөх болно.

Өөр нэг чухал зөвлөгөө- тайвширч, амарч сурах. "Та бүх ажлыг дахин хийх боломжгүй, бүх мөнгийг олохгүй" гэдгийг мэддэг тул ажилаа гэртээ авч явахгүй байх, ажлынхаа асуудлыг гэртээ авчрахгүй байх, бүх зүйлийг хийхийг цаг тухайд нь хийхийг хичээх хэрэггүй. Хэрэв танд ажил дээрээ ямар нэгэн зүйл хийх цаг байхгүй бол ажлынхаа хуваарийг эргэн харах хэрэгтэй. Гэр, ажил, хувийн болон бизнесээ салгаж сур. Таны гэр бол чиний цайз, энэ бол таны ар тал, энэ бол таны амрах газар, энэ бол таны хувийн ертөнц юм. Энэ амралт болон хувийн цагаа өөрөөсөө хулгайлахаа зогсоо, хүч чадал, цаг зав, эрч хүчээ хуваарилж сур. Бүх зүйл цаг хугацаа, байршилтай байдаг. Бид энд "морь шиг хагалах" эсвэл "дугуйтай хэрэм шиг эргэх" гэж ирээгүй. Бид энд хайрлаж, аз жаргалтай байхыг сурахаар ирсэн.

Бүх зүйлийг дуртайяа хийж сур - ажил, амралт хоёулаа, зориг зоригоо хэзээ ч бүү алдаарай!

Эцэст нь хэдэн нууц:

Бусдын таны талаар юу бодож байгаа талаар бүү санаа зов - Эрх чөлөөний нууц.
Өөрийгөө болон бусдыг бүү шүүмжил - Нөхөрлөлийн нууц.
Бие махбодоо хайрлаж, хүлээн авах нь гоо сайхны нууц юм.
Хайрыг өгч, хайрт хүмүүсээ дахин бүтээхгүй байх нь хайрын нууц юм.
Аливаа бодол заавал биелэгдэх болно - Шаардлагатай бодит байдлыг бий болгох нууц.
Эхлээд өгөх, дараа нь авах - Баялгийн нууц.
Бага сэтгэж, илүү их хайрлаж, таашаал авах нь аз жаргалын нууц юм.

Танд аз жаргал, хайр, сэтгэлийн амар амгаланг хүсье!

Үр дүнтэй, ажилсаг эмэгтэйчүүдийн сургалттай танилцахыг зөвлөж байна

Хэрэв энэ нийтлэл танд ашигтай байсан бөгөөд та энэ талаар найзууддаа хэлэхийг хүсч байвал товчлуур дээр дарна уу. Маш их баярлалаа!

Үүнтэй холбоотой нийтлэл байхгүй байна.

Сайн уу найзуудаа!

Бүх зүйл бүх зүйл гараасаа унах, ажил хэрэг бүтэмжгүй болох, ажил дээрээ түгжрэл, муухай ааштай байх үе хүн бүрт байдаг. Амьдрал хагарсан юм шиг санагдаж байна, үргэлж ийм байх болно. Үнэн хэрэгтээ, ийм байх болно, хэрэв та өөрсдийгөө татаж, сэтгэхгүй бол шийдэгдээгүй асуудлууд хаашаа ч эргэхгүй.

Эерэг сэтгэлгээ яагаад ийм чухал байдаг вэ?

Байнгын хүсэл нь хүнийг уйтгар гуниг болон хувирдаг. Энэ нь бие махбодийн эмгэгийг өдөөдөг.

Ийм хүнд бусад нь бас зохих ёсоор холбогддог. Үнэхээр та үргэлж гомдоллодог гоморхогчоос ямар сайн зүйл хүлээж чадах вэ? Цэнхэр өнгө нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь аль хэдийн маш сайн болсон байна ноцтой асуудал... Тэрээр карьераа нурааж, зам дээр ноцтой саад тотгор болж болзошгүй юм. Тиймээс амьдралд юу ч тохиолдсон, хичнээн гунигтай байсан ч өөрийгөө сэгсэрч, ертөнцийн тухай сөрөг ойлголтоос ангижрахын тулд бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Нэг жор байдаггүй. Өөрийн бодлын төвлөрлийг өөрчилж, эерэг сэтгэлгээг зуршил болгоход цаг хугацаа шаардагдана.

Доор би цөөн хэдэн зүйлийг өгөх болно үр дүнтэй аргаблюзыг даван туулж, эерэг сэтгэлгээг олж авахад тань туслах болно.

6 өөрийгөө эерэг болгох зөв арга замууд

1. Өөрийгөө ойлгоорой.Ихэнхдээ бид бусдын үзэл бодлын барьцаанд ордог, амьдралынхаа туршид тэдний хүлээлтийг хангахыг хичээдэг - бид хүсээгүй зүйлээ хийдэг, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө биднээс хүсдэг зүйлийг хийдэг. Асуудлыг шийдэхдээ юуны түрүүнд бидэнд баяр баясгалан, таашаал авчирдаг зүйлийн талаар өөрийнхөө тухай бодох нь зүйтэй. Өөрийгөө ойлгож, жинхэнэ хүсэл, гүн гүнзгий хүсэл мөрөөдөл, мөрөөдлөө сонсохыг хичээ.
2. Гомдол, шүүлт цээртэй.Өөрийгөө тодорхойлсны дараа амьдралын талаар гомдоллох зуршлаа хаях хэрэгтэй. Эргэн тойронд юу ч болж байсан, амьдрал үзэсгэлэнтэй, гайхалтай хэвээр байна! Цонхны гадаах нар, үл таних хүний ​​инээмсэглэл, хүүхдийн инээд, амттай оройн хоол, эрүүл мэнд - Та үргэлж баярлах зүйлээ олж чаддаг. Түүнчлэн, өөрийгөө болон бусдыг хатуу бүү шүүмжил. Ялангуяа та өөрөө. Бид бүгдээрээ алдаа гаргадаг, бүх зүйл анх удаа бүтэхгүй, бүгдээрээ алдаатай байдаг. Гэхдээ аливаа хүнд хоёр бэлэг өгдөг - ойлгох, уучлах.
3. Хобби.Та өдөр тутмын үймээн самуунаас, таагүй бодлоосоо хөндийрч чаддаг байх хэрэгтэй. Сайн гарц бол хөгжилтэй үйл ажиллагаа юм. Нэхэх, чимэглэх, загасчлах, филателийн аргаар хийх ... Юу хийх нь хамаагүй, гол нь санаа зовох, таагүй бодлоос холдуулах явдал юм. Үүнээс гадна, хэрэв хүсвэл таны хобби нэмэлт мөнгө олох арга хэрэгсэл болж чадна. Та хэрхэн мөнгө олох боломжтой вэ? дуртай хобби... Өгүүллийг уншина уу .
4. Замын хөдөлгөөн.Бүжиг, фитнесс, гүйлт болон бусад биеийн тамирын дасгалууд нь бие бялдрын чийрэгжүүлэлтийг сайжруулаад зогсохгүй цочромтгой байдал, стресс, блюз зэргийг даван туулах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, сэтгэлийн хөөрлийг төрүүлэхэд тусалдаг. Иогийн дасгал нь дотоод эв найрамдлыг бий болгож, өнөөгийн баяр баясгаланг мэдрэхэд туслах болно
5. Хангалттай унтах.Архаг нойргүйдэл бидний сэтгэл санаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэхдээ эерэг хандлагын хувьд бид хичнээн их унтахаас гадна унтах чанар нь маш чухал юм. Тохиромжтой унтах газар, агааржуулалттай өрөө, тайван гүн гүнзгий унтах нь өдрийн сэрэл, сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд юм.
6. Эерэг харилцаа холбоо.Хэтэрхий, гунигтай, сэтгэл түгшээсэн бодол, та ганцаараа байж чадахгүй. Цаг агаар эсвэл таны уншсан номын талаар юу ч болоогүй, гэхдээ хайртай хүмүүс, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцах нь сөрөг байдлаас ангижрах, сэтгэл санааг сайжруулахад тусална.

Туслах арга замууд эерэг байдалд өөрийгөө тохируулмагадгүй маш их. Танд хамгийн тохиромжтойг нь сонгоод түүндээ зориул! Эцсийн эцэст, өөртөө хийсэн энэ ажил үнэ цэнэтэй юм!

Эцэст нь "Санаа зоволтгүй, аз жаргалтай байгаарай!" Дууг сонсоорой. Тэр надад бүх зүйлийг орхиж, эерэг зүйл рүү шилжихэд тусалдаг.

Мөн оролцож, мөнгөн шагналын эзэн болоорой!

Нийтлэл таалагдсан уу? Дараа нь шинэхэн нийтлэлүүдийн талаар хамгийн түрүүнд мэдэх болно.

Бидний амьдралд юу ч хийж чадахгүй үе үе байдаг. Бүх зүйл гараас унадаг, бид ядаргаа, дургүйцлийг байнга мэдэрдэг; хамгийн өчүүхэн асуудлууд биднийг залхааж эхэлдэг. Бид сэтгэл ханамж, баяр баясгаланг хаанаас ч олж чадахгүй.

Тэгэхээр бид юу болж байна вэ? Гол нь та эерэг хандлагаа алдсан гэсэн үг юм. Гэхдээ эерэг хандлагатай байна гэдэг амаргүй. сайн төлөв байдалЮуны өмнө бид таны аливаа ажлыг амжилттай хэрэгжүүлэх болно гэсэн бидний урам зориг, итгэл үнэмшил юм. Үүнгүйгээр бид ажиллахаар тохируулж чадахгүй, яагаад гэвэл бид түүнээс ямар ч үнэ цэнэтэй үр дүнд хүрэхгүй гэж бодож байна.

Бидний эерэг хандлага үүнээс хамаарна ирээдүйн амьдрал, дараа нь бид үүнийг хэрхэн эмчлэх вэ? Энэ амьдрал дүүрэх үү? гэрэл гэгээтэй өдрүүдбаяр баясгалан, эсвэл бид ямар нэгэн зүйлд байнга дургүйцэж, бүтэлгүйтлээ байнга гомдоллож, өөрөөсөө бусад бүх зүйлийг бүх зүйлд буруутгадаг хүн болж хувирах болно. Өөдрөг үзэлтнүүд, хөгжилтэй хүмүүс амархан тулалдаанд ордог бөгөөд ялагдал хүлээхээс айдаггүй, учир нь тэд ялалт байгуулна гэдэгтээ зуун хувь итгэлтэй байдаг.

Эерэг хандлага: хаанаас эхлэх вэ?

Бидний хүсэн хүлээсэн эерэг хандлагыг хэрхэн олох вэ? Юуны өмнө та тэсвэрлэшгүй хэцүү амьдралын талаар уйлж, өөрийгөө өрөвдөхөө болих хэрэгтэй. Өөрийгөө ухах, өөрийгөө далбаадах нь мэдээж таны туслах биш. Бид өөрсдийн мэдрэмж, тэнд очсон шалтгааныг ойлгохыг хичээх тусам өөрсдөдөө хор хохирол учруулдаг. Үнэхээр ч бидний өнгөрсөн хугацаанд бидний бүтэлгүйтэл, ялагдлын тухай маш олон таагүй дурсамжууд байсан бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм дахин нэг удаатэднийг үймүүлэх.

Эерэг хандлагатай болох арга замууд

Эерэг сэтгэлгээний сэтгэл хөдлөл нь өөрийгөө болон өөрийн чанар, дутагдлыг хайрлах хайргүйгээр бүрэн төсөөлөшгүй юм. Та өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө ямар сайн, өвөрмөц хүн болоход баярлах хэрэгтэй. Өөрт тохиолдсон алдаа дутагдал, алдаа оноогоо байнга бодохоо боль. Үүнээс хэн ч дархлаагүй. Өмнөх бүтэлгүйтлүүдийн талаар мартахыг хичээгээрэй, яагаад гэвэл тэд тэндээ үлдсэн, одоо тэд энд байхгүй. Шинэ өдөр бүр байдаг гэдгийг санаарай Хоосон хуудасүүнийг хэрхэн шийдвэрлэх нь танаас хамаарна. Та түүнийг өнгөрсөн үеийн бүтэлгүйтлүүдийн дурсамжаар харлуулах уу эсвэл хүсэл зоригоо өөртөө олж, энэ өдрийг яг хүссэнээрээ амьдрахыг хичээх үү?

Энэ дэлхийн хамгийн сайн сайхныг л хүртэх ёстой гэдгээ өдөр бүр өөртөө хэл. Хэрэв та ямар нэгэн бизнес эрхэлдэг бол түүнийг эерэгээр дуусгах талаар үргэлж бодож байгаарай. Урьдчилан бүтэлгүйтэлд өөрийгөө тохируулах шаардлагагүй. Хэрэв та эерэг үр дүнг тохируулах юм бол энэ нь тийм байх болно.

Мөн аль болох олон удаа инээмсэглэж байхыг хичээ. Эцсийн эцэст инээмсэглэл нь таны сэтгэл санааг сайжруулаад зогсохгүй эргэн тойрны хүмүүстэй холбоо тогтооход тусална. Хүмүүс ярилцагч нь эелдэг, найрсаг байвал харилцаа холбоо тогтооход илүү их дуртай байдаг гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Инээмсэглэх нь ихэвчлэн хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай байсан хаалга онгойлгоход тусална.

Хөгжилтэй бай. Хөгжилтэй хүмүүс асуудалтай тулгарахдаа үргэлж байх ёсгүй газраа ч гэсэн эерэг зүйлийг олохыг эрмэлздэг. Эдгэрч, эерэг байдалд эргэж очих нь тэдэнд илүү хялбар байдаг. Зам зуурын бэрхшээлтэй тулгарахад үргэлж хүчтэй байхыг хичээ, тэдэнд айдас, гэм буруугүй, өөртөө итгэлгүй ханд. Амьдрал маш хэцүү байж болох бөгөөд урьд өмнө тохиолдож байсан сайн сайхан зүйлийг аль болох олон удаа өөртөө сануулах зуршлыг хөгжүүлэх нь чухал юм. Хэрэв гунигтай, гунигтай бодлууд таныг эзэмдэж эхэлбэл түүнийг оюун ухаанаасаа зайлуул. Тэднийг сайхан дурсамжаар соль. Эхлээд энэ нь туйлын хэцүү байх болно, tk. муу бодлуудад амархан бууж өгөх. Гэхдээ амьдрал бол тэмцэл юм. Та сөрөг бодлууд аль болох цөөн байхыг баталгаажуулахын тулд байнга хичээж байх ёстой бөгөөд тэр өдөр ирэхэд дэлхий тантай хэрхэн инээмсэглэж эхлэхийг мэдрэх болно.

Инээ. Инээд нь амьдралыг уртасгахаас гадна эерэг сэтгэлгээний төлөө тэмцэхэд тань туслах болно. Инээдийг өдрийн нэг хэсэг болго. Хэрэв та гунигтай байвал анекдот унш, хөгжилтэй номэсвэл инээдмийн кино үзэх. Бүх нөхцөл байдалд сонирхолтой, хөгжилтэй зүйлийг анзаарч эхэл. Удахгүй та амьдрал хөгжилтэй байгааг анзаарч эхлэх болно. Бүх зүйлд хошин байдлаар ханд.

Энд, одоо амьдар. Өнөөдрийг үргэлж үнэлж байгаарай. Хятадын нэгэн мэргэн ухаанд өгүүлсэнчлэн өнгөрсөнд бүү амьдар: Өнгөрсөн үе мартагдаж, ирээдүй хаагдаж, өнөө үед олгогдож байна! Чи одоо л амьдардаг, чи өнгөрсөнд ч биш, ирээдүйд ч биш. Тэгэхээр аль хэдийн болсон эсвэл болоогүй байгаа зүйлийн талаар бодох ямар хэрэгтэй юм бэ? Өнгөрсөн эсвэл ирээдүйнхээ талаар байнга боддог хүмүүс одоо амьдардаггүй. Тэд тэнд хаа нэг газар үлдсэн, тэд одоо бидэнтэй хамт байхгүй байна. Тиймээс, бүх бодлоо хаяад өнөөдөр амьдар! Аль хэдийн болсон зүйлийг чулуугаар сийлсэн бөгөөд хичнээн их хичээсэн ч та өнгөрсөн амьдралаа өөрчлөх боломжгүй болно. Ирээдүйд юу болох нь хараахан тодорхой болоогүй байна. Тиймээс одоо байгаа зүйлээсээ таашаал авахыг хичээ.

Өөдрөг байх нь эерэг хандлагыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Та заавал амжилтанд хүрнэ гэдэгт үргэлж итгээрэй. Таны хүч чадалд хэзээ ч эргэлзэх хэрэггүй. Өөртөө илүү олон удаа хэлээрэй: Би үүнийг хийж чадна! Мөн "сайн сайхныг" бага сонсдог. Ховор тохиолдолд л хүн чин сэтгэлээсээ амжилтыг хүсч, өгч чадна зохистой зөвлөгөө... Аливаа асуудлын шийдэлд хандахдаа өөрийн давуу талыг үргэлж ухаалгаар үнэл. Хэрэв та үүнийг хийж чадна гэдэгт эргэлзэж байгаа бол эдгээр бодлоо орхих хэрэгтэй. Та мэдээж амжилтанд хүрэх болно. Хамгийн гол нь таны эерэг хандлагад итгэх явдал юм.

Өөрийгөө өөрчлөх нь тийм ч амар биш бөгөөд хэцүү даалгаваргэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Бүх эргэлзээ, айдасаа хаяад жүжиглэж эхэл!

Амьдралын бүх зүйл зөвхөн биднээс л хамаарна гэж бодож байвал та чадвараа эзэмших хэрэгтэй Эерэг сэтгэлгээ, энэ нь танд илүү их баяр баясгалан, аз жаргал, амжилтыг татах боломжийг олгоно!

Үүнээс гадна эерэг сэтгэлгээ нь хүслийг биелүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг!

Эерэг сэтгэлгээгээр амжилтанд хэрхэн хүрэх вэ?

Нүдээ нээгээд өнөөдөр сайхан өдөр болно гэж шийдсэнээр сайн өдөр эхэлнэ. Абрахам Линкольн: "Хүмүүс аз жаргалтай байхаар шийдсэнийхээ хэрээр л аз жаргалтай байдаг."

Та бодол санаагаа сонгож, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө бий болгодог. Хэрэв та ажлын өдрөөс хойш ямар нэгэн төлөвлөгөөтэй байгаа бөгөөд энэ үйл явдлыг тэсэн ядан хүлээж байгаа бол өдрийн цагаар юу ч тохиолдсон та эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх тул таны сэтгэл санааг алдагдуулахгүй.

Эерэг сэтгэлгээг дагаж, та амьдралаа удирддаггүй, санаа зовох хэрэггүй, санаа зовох хэрэггүй, гэхдээ зөвхөн аз жаргалтай өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Эерэг сэтгэлгээнд нийцүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Эерэг, баяр хөөртэй өдрийг тааруулахын тулд ердийнхөөс 15 минутын өмнө сэрээрэй. Амьдралдаа тохиолдсон эерэг туршлага, тааламжтай туршлагын талаар бод. Хэрэв сөрөг бодлууд зуршлаас үүдэлтэй бол түүнийгээ эерэг туршлага эсвэл эсрэг эерэг бодлуудаар солихыг хичээ.

байдаг сайн дасгал, эерэг сэтгэхүйд өөрийгөө тааруулах боломжийг танд олгоно. Толгойд тань тааламжгүй бодол төрмөгц эсрэгээр нь 3 дахин эерэг сэтгэгдлийг хэл. Ийм байдлаар бодлоо удирдсанаар та өөрийгөө хэрхэн өөрчилж, амьдрал тань хэрхэн сайжирч байгааг тун удахгүй анзаарах болно.

Амьдралдаа юу хүсч байгаагаа жагсаан бич. Хэрэв танд хэрэгтэй зүйлээ мэдэхгүй бол та ямар нэгэн зүйл авч чадахгүй. Энэхүү хүслийн жагсаалт нь маш хувийн шинжтэй байх ёстой бөгөөд үүнийг хэнд ч үзүүлэхгүй байх ёстой.

Энэ жагсаалтыг бодоод, эерэг хандлага, урам зоригоо алдахгүйн тулд бүх хүсэл эрмэлзлэлийг аль болох тодоор төсөөлөөрэй. Аливаа нөхцөл байдал таны хандлагыг өөрчлөхийг бүү зөвшөөр, бүх зүйлийг харахыг хичээ эерэг талууд⁴.

Үе үе үе өөр өөр шалтгаануудта өөдрөг үзлээ алдах болно, энэ үед сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөл хамгийн түрүүнд гарч ирнэ. Тэдэнтэй тулалдах хэрэггүй - өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг эерэг байдлаар өөрчлөхийг хичээ.

Хүн бухимдах, бухимдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ энэ байдалдаа удаан байж болохгүй. Амьдралаас олж авсан зүйл бол түүнд оруулсан зүйл гэдгийг санаарай. Хэрэв та эерэг бодол, сэтгэл хөдлөлийг дамжуулж байвал тэд танд тааламжтай, аз жаргалтай үйл явдлууд буцаж ирнэ.

Эерэг бод. Эерэг зүйл бодох үед та өөрийн эрхэмлэдэг хүслийг биелүүлэх боломж нэмэгддэг. Зорилгодоо хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйгээ бодоорой. Бид ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байгаа бол өдөр бүр энэ чиглэлээр үйл ажиллагаа явуулдаг.

Эерэг сэтгэлгээг баримталснаар бид ирээдүйгээ удирдан чиглүүлж чадна баруун тал... Таны хүслийн жагсаалт таныг эерэг сэтгэх, үйлдэхэд түлхэц өгөх ёстой. Бага зэрэг алхам хийсэн ч амжилтанд өдөр бүр ойртсоор байх болно.

Өөртөө итгэ² тэгвэл та хүссэн зүйлдээ хүрэх болно!

Амьдралд хар судал гарч ирсэн бөгөөд үүнээс хэзээ ч гарах гарц байхгүй мэт санагдах ийм мөчүүд бидний хүн нэг бүртэй тулгардаг. Энэ мөчид сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, цөхрөл биднийг эзэмдэж байна. Бүх дэлхий биднээс нүүр буруулж, бидний асуудал бидэнд хэнд ч хэрэггүй мэт санагдаж байна. Ийм сэтгэл хөдлөлийн хэд хэдэн шалтгаан байдаг - гэнэтийн уналт, гэнэтийн асуудал бидэнд тохиолдсон ядаргаатай асуудлууд, эсвэл архаг ядаргаа. Гэхдээ тэнгэр хэзээ ч үүлгүй байдаггүй. Тиймээс эерэг хандлагыг олж авах нь бидэнд нэн чухал юм.

Бид танд илчлэх болно аймшигтай нууц- Бидний бүх асуудал бол ердөө л амьдралынхаа буруу цагт гарч ирсэн ердийн үйл явдлуудаас өөр зүйл биш юм. Тэдэнд хандах бидний хандлага л тэднийг асуудалд оруулдаг. Тиймээс эерэг сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийг олж авахаасаа өмнө үүнийг арилгах хэрэгтэй сөрөг энерги... Таталцлын хуулийн дагуу бид юу бодож байгаагаа олж авдаг. Тиймээс, жишээлбэл, түрийвчээ үзээд: “Надад мөнгө байхгүй” гэж хэлээд, энэ мөнгө гарч ирэхийг хүсэхгүй байвал та гайхах хэрэггүй. Тэд байхгүй гэсэн зааврыг та өөрөө өгсөн. Үүний оронд танд бүх зүйл байгаа, аз жаргалтай байна гэж илүү олон удаа хэлж үзээрэй. Эхлээд юу хийх хэрэгтэй вэ?

• амьдралын талаар гомдоллохоо боль. Хэрэв та амьдралыг саарал өнгөөр ​​харж хэвшсэн бол өөр халдлагамуу сэтгэл, мөнхөд салахыг хүсч буй асуудлууд, амьдралын үзэгдлүүдийг цаасан дээр бич. Дараа нь өнгөт харандаагаар юу арилгахыг хүсч байгаагаа дүрсжүүл (хүн энд хамаарахгүй). Энэ нь ямар ч хэлбэр, тойм байж болно. Чанга хэлээрэй: "Би амьдралдаа үүнтэй холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижирдаг." Дараа нь хуудсыг урж, хогтой хамт байшингаас гаргах ёстой;
• уур хилэнгээ арилгаж сур. Та үүнийг арилгах боломжтой биеийн тамирын дасгалгүйх эсвэл усанд сэлэх. Хамгийн гол нь уур чинь хэдий чинээ хүчтэй байна төдий чинээ хүчтэй байх ёстой дасгал стресс;
• цаг тухайд нь амарч, тайвширч сур. Бүх зүйл сөрөг сэтгэл хөдлөлбулчин, үе мөчний бөглөрөлд хүргэдэг. Өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хий. Та өдөр бүр сунгалт хийж болно, эсвэл зүгээр л шалан дээрх мөрөн дээр сунгаж болно. Энэ нь сайн сайхан байдал, эерэг хандлагыг бий болгоно.

Бидэнд юу өгдөг вэ эерэг хандлагаамьдрах? Уйтгартай, гутрангуй үзэлтнүүд амьдралынхаа туршид юу ч хийдэггүй. Хүн ялгарч буй энергээ татдаг болох нь эртнээс батлагдсан. Толин тусгал шиг бидний сэтгэлийн байдал бидний ирээдүйг харуулж байна. Гайхамшигтай илэрхийлэл байдаг - "хүний ​​амьдрал бол түүний бодож байгаа зүйл юм." Тиймээс бидний амьдралд тохиолддог бүх зүйл бол бидний бодлын үр дүн юм. Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө эерэг байдлаар хэрхэн бий болгох вэ гэж бодож байгаа бол хуучин сэтгэлгээгээ орхиж, өөрөөр амьдрахад бэлэн байгаарай.

Эерэг зүйлийг хэрхэн тааруулах вэ?

Эерэг хүн болох хэд хэдэн арга байдаг. Эдгээрийн эхнийх нь батлал юм. Өөртөө эерэг, амьдралыг бататгасан хэллэгийг аль болох олон удаа ярьж, эерэг сэтгэл хөдлөлийн талаар өөрийгөө програмчилж бай. Ойрын ирээдүйд юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа бодоод, энэ сэдвээр өргөн цар хүрээтэй үг хэллэгийг боловсруулж, аль болох олон удаа давт.

Өөр нэг сонголт бол визуал юм. Зорилгоо эсвэл хүслээ аль хэдийн биелсэн баримт гэж төсөөлөөд үз дээ. Та хэрхэн амьдрах вэ, мөрөөдөж байсан зүйл тань биелвэл таны амьдралд юу өөрчлөгдөх вэ? Энэхүү аз жаргалтай мөчийг өөртөө аль болох тод, нарийвчлан зураарай, ингэх нь гарцаагүй биелнэ. Мөн гайхалтай сонголтөөрийгөө эерэг байдлаар хэрхэн тааруулах нь хүслийн газрын зураг юм. Зорилго, хүсэл эрмэлзэл, хүслийнхээ талаар гэрэл зураг эсвэл сэтгүүлийн хайчилбар бүхий сонины ханын эвлүүлэг үүсгээрэй. Хүсэл эрмэлзлээ ил тод газар өлгөөрэй, ингэснээр таны хүсэл үргэлж нүдэнд харагдаж, хүссэн зүйлээ сануулж байгаарай.

Эцэст нь цөөн хэдэн зүйлийг баримтал энгийн зөвлөмжүүдхэрхэн илүү эерэг хүн болох вэ:

Мөн бүх зүйлээс эерэг талыг хайж олохыг хичээ. Бүх асуудал бол аз жаргалд хүрэх саад бэрхшээл гэдгийг санаарай. Хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол түүнд хандах хандлагаа өөрчилж, удахгүй эерэг энерги өөрөө өөртөө татагдаж байгааг анзаарах болно. Энэ ертөнцөд өөрийгөө хайрла, тэгвэл ертөнц танд хариу өгөх болно!