Саалийн дараа хөхөө хэрхэн чангалах вэ. Хөхөө хадгалахын тулд хэрхэн зөв хооллох вэ

Жирэмсэн ба хөхөөр хооллох нь хөхний төлөв байдалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд ихэнхдээ саалийн эцэст энэ нь хоосон хоёр уут болж хувирдаг. Хөхний хэмжээ жирэмслэхээс өмнө эргэж ирдэг боловч уян хатан чанар нь алга болдог - энэ нь олон эмэгтэйчүүдэд маш их бухимдал төрүүлдэг.

Деколлетийн бүсийн гунигт байдал нь цогцолборуудыг бий болгодог тул олон хүмүүс байгалийн алдааг засахын тулд мэс засалчийн хутганы дор ордог. Эмэгтэйчүүдийг ойлгож болно, яагаад гэвэл өнөөдөр нийгэм хүн бүрийг үзэсгэлэнтэй, тачаангуй байхыг шаарддаг.

Хөх хэрхэн өөрчлөгддөг вэ?

Байгалийн шинж чанараараа хөхний эсийн ихэнх хэсэг нь өөхний эд байдаг тул охин жингээ хасахад түүний хэмжээ бас алга болдог. Гэхдээ жирэмсний эхлэх үед өөхний эсүүд булчирхайгаар солигддог ... Дараа нь хөх нь анхны функцийг хэрэгжүүлэхэд бэлддэг - үр удмаа тэжээх. Жирэмсний өмнө тэр зүгээр л "унтсан".
Жирэмсний эхний гурван сард булчирхайлаг эдийн хөгжил, хэмжээ их хэмжээгээр нэмэгддэг бөгөөд энэ нь сунгах тэмдгийг үүсгэдэг ... Тэдний гадаад төрх байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тусгай тос эсвэл гоо сайхны тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, бүйлс, чидун эсвэл макадамийн самрын тос нь арьсны сунгах тэмдгийг бууруулдаг.
Төрсний дараа хөх нь өөр өөрчлөгддөг. Сүү үйлдвэрлэгдэж эхэлдэг бөгөөд булчирхайн хэмжээ дахин эрс нэмэгддэг ... Энэ үе шатанд суналтын тэмдэг дахин гарч болзошгүй.

Хөхний байдал муудахад дараахь хүчин зүйлс нөлөөлдөг.

Жирэмсэн - ийм л байгалтай бөгөөд үүнд юу ч хийж чадахгүй.
Генетик. Хэрэв таны ээж, эмээ нарын хөх хөгшрөх тусам муудаагүй бол та ч бас муудахгүй. Хэрэв уян хатан чанар буурах нь удамшлын шинжтэй бол та ийм гунигт үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргах хэрэгтэй.
Зохисгүй хооллох. Хүүхэд хөхний дэргэд чөлөөтэй биеэ авч явахыг хориглоно - хөхний толгойг татах, хөхийг нь базах, хавчих, хазах, зажлах. Энэ нь нэгдүгээрт өвдөлттэй, хоёрдугаарт хөхийг унжуулахад хүргэдэг.
Зохисгүй шахах энэ нь арьсыг чангалахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр уян хатан чанар буурдаг.
Булчин багатай. Учир нь булчингууд нь булчирхайг бэхлэх тулгуур юм.
Хоол тэжээлийг огцом зогсоох. Олон эхчүүд саалийн хугацааг зогсоохын тулд булчирхайг татдаг бөгөөд энэ нь лактостаз ба мастит үүсгэдэг. Та аажмаар хөхөөр хооллохоо зогсоох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр булчирхай нь шаардлагагүй стрессгүйгээр "унтах горим" -д орж, дараа нь "бүрэн унтрах" болно.
Жингийн огцом үсрэлт. Жин хурдан өсөхөд цээж нь бас нэмэгдэж, улмаар сунгах тэмдгийг үүсгэдэг. Түргэн турах үед цээж хоосорч байх шиг байна.

Төрсний дараа болон хөхүүлсний дараа хөхний хэлбэр, уян хатан чанараа алдах эрсдлийг багасгахын тулд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Зөв дотуур хувцас өмс. цээжийг найдвартай засна. Энэ нь дардаггүй, үрдэггүй, жижиг хэмжээтэй биш том хэмжээтэй таардаг. Спортоор хичээллэхдээ та тусгай зүйл ашиглах хэрэгтэй. Тэд цээжийг илүү чанга барьж, үүнээс "үсрэхгүй".
Хүйтэн ба халуун шүршүүр бүх биеийн болон деколетийн хэсгийн арьсны өнгийг нэмэгдүүлдэг.
Тэжээлийн байрлалыг зөв засах. Хүүхэд цээжин дээрээ унждаггүй, хөхний толгойг янз бүрийн чиглэлд татдаггүй.
Тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглах арьсны залуу нас, уян хатан чанарыг хадгалах боломжийг танд олгоно. Урьдчилан сэргийлэх тос, гель, тос нь байгалийн коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Булчирхай нь арьсанд байдаг бөгөөд булчин, шөрмөс нь ч үүнийг засдаггүй нь нууц биш юм. Тиймээс арьсны уян хатан чанар алдагдвал цээж нь "спаниелийн чих" болж хувирдаг.
Массажэнэ нь арьсны бүх эсийн цусан хангамжийг нэмэгдүүлдэг тул үр дүнтэй бэхжүүлэгч бодис гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Тэд сайн мэдэрч, залуу насаа алдахгүй байхын тулд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авдаг.
Хоол хүнс. Витамин нь хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Ихэнхдээ B, A, E, C бүлгийн витаминууд Эдгээр нь эмэгтэй гоо үзэсгэлэнгийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд юм. Хүнсэнд антиоксидант байгаа нь бас ашигтай. Эдгээр нь чөлөөт радикалуудын үйл ажиллагааг бууруулдаг бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад сайнаар нөлөөлдөг. Дашрамд хэлэхэд антиоксидантууд, жишээлбэл, алим, ногоон цай, усан үзэм, киви, хонхны чинжүү зэргээс олддог.

Деколлетийн хэсгийн гунигт байдал нь мэс засалчийн хутганы дор орох шалтгаан биш юм. БА гэртээ, та тусгай дасгалын тусламжтайгаар хөхөө чангалж болно ... Тэдгээрийн бараг бүгд цээжний булчинг бэхжүүлэх зориулалттай.

Видео: Хөх чангалах дасгал

Төрсний дараа болон хөхүүлсний дараа хөхний өргөх хамгийн үр дүнтэй дасгалууд

Тоног төхөөрөмж өөрөө яах вэ? Түүнийг өгзөг гэх мэт шахах эсвэл сургах нь ажиллахгүй болно. .

Гэхдээ төмөр нь анхны дүр төрхийг бие даан сэргээж чаддаг. Ихэвчлэн бүрэн сэргээхэд 1.5 жил шаардагдана .

Гэхдээ энэ хугацааг энэ зүйлд тайлбарласан тусгай аргаар хурдасгаж болно. Тэд хамтдаа хөхний хэлбэр, уян хатан чанарыг үр дүнтэй сэргээдэг .

Төрсний дараа хөхүүл хүүхдээ хөхүүлсний дараа уян хатан чанарыг сэргээх нууц танд ямар танил болсон бэ? Бид таны саналд талархах болно!

Төрсний дараа хөхөө өргөж, хөхүүлсний дараа бараг бүх эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог. Хөхөө хэлбэрт оруулах хэд хэдэн арга байдаг.

Хэрэв хөхний хэмжээ бага, доошлох (птоз) ба хөхний сулрал нь тийм ч сайн биш бол энгийн аргаар хийх боломжтой.

Таны хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь үнэ цэнэтэй юм. Уургийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх (буурцагт ургамал, загас, хүнсний ногоо). Нүүрс ус, өөх тос агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах, эсвэл хэрэглээг багасгах. Илүү шинэхэн жимс идээрэй.
Витамин, эрдэс бодисоор хичээллээрэй.
Дасгал хийж эхэл. Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зориулсан тусгай дасгалын багц байдаг.
Массаж хийлгэхээр яваарай.
Усан бассейнд бүртгүүлнэ үү. Усанд сэлэх нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед маш их тустай байдаг.
Хөхний булчирхайг арчлах журмыг бие даан эсвэл гоо сайхны салонуудад гүйцэтгэнэ.
Хөхний өргөлтийг хий.
Мастопекси эсвэл хөхний өргөх мэс заслын аргыг ашиглах.

Хүүхэд тээж, төрүүлэх нь үргэлж эрүүл хоол хүнсийг л агуулдаг. Саалийн хоол тэжээл нь зөв зохистой хооллож байх үед бас тохиолддог. Тиймээс сувилах хугацаа дуусмагц хурдан зууш, хэрэггүй хоолонд буцаж орох шаардлагагүй болно.

Мэдээжийн хэрэг та эхлээд эрүүл, тэжээллэг хоол идэх хэрэгтэй. Бие махбод дахь микроэлементүүд, витамины хэмжээг нэмэгдүүлэх. Шингэн зүйл их ууна. Хөхний сулрал, унжсан байдал нь коллаген ба эластины дутагдалтай холбоотой. Та тэдний үйлдвэрлэлийг сурталчлах хоол хүнс хэрэглэж, өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.

Гэрийн массаж

Хөхний массажийг охин нь сууринаас хөх, нуруу хүртэл дугуй хэлбэртэй, спираль эсвэл шулуун шугамаар бие даан гүйцэтгэдэг. Массаж байхдаа та тос эсвэл тусгай тос хэрэглэж болно. Тосыг маск, нойтон жин, шахах, эсвэл тосонд нэмэхэд ашиглаж болно.

Тослог тосоор ашиглаж болох эфирийн тос:

geranium нь дааврын түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд хөхний уян хатан чанарыг өгдөг.
арц нь сунгах тэмдгийг арилгадаг;
гоньд нь бат бөх, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, унжсан арьсыг арилгадаг;
иланг-иланг нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй тул арьсыг чангална

Суурь тос нь маалингын үр, улаан буудайн үр хөврөл, чидун, бүйлс, усан үзэм, жожоба байж болно.

Эфирийн тосыг цэвэр хэлбэрээр арьсанд түрхэх боломжгүй. Тэд тослог тосны суурьтай холилдсон эсвэл цөцгий, цөцгий, kefir, цөцгий дээр нэмсэн байх ёстой. Хөхний толгой дээр түрхэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Өдөр бүр тодосгогч шүршүүрээр массаж хийлгэх нь хөхний булчирхайд цус, лимф, бичил цусны эргэлтийг сайжруулна. Шүршүүрт орсны дараа хөхний криомассаж нь үр дүнг нэгтгэх болно. Та мөсөн шоогаар цээжиндээ арчих хэрэгтэй. Та ургамлын шоо хөлдөөж болно. Энэ нь бас эерэг үр дүнг өгөх болно.

Дасгалын багц

Өдөр тутмын гимнастик нь цээжний булчинг чангалж, биеийн байдлыг бүхэлд нь сайжруулахад тусална. Төрсний дараа хөхөө хэрхэн чангалах вэ гэж дасгалжуулагч танд зааланд хэлж өгөх болно. Тэрбээр цээжний булчинг чангалахад чиглэсэн дасгалын багцыг сонгох болно. Бага зэргийн птозын үед цээж баримлыг шахах боломжтой. Хичээлийг гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд хийж болох бөгөөд дасгалжуулагчийн зөвлөмжийн дагуу тусгай симулятор дээр зарим ачааллыг нэмж өгдөг. Хөхөөр хооллосны дараах зарим хөхний дасгал:

Гараас шалан дээрээс 10-15 удаа түлхэх. Хэрэв та үүнийг хөлөөрөө биш шалан дээр өвдөглөнө, эсвэл шалнаас биш сандал дээрээс дээш өргөөд байвал дасгалыг хөнгөвчилж болно.
Алгаа ханан дээр дарах. Та хана руу эргэж, гараа цээжний түвшинд байрлуулж, тохойн үений дээр бага зэрэг нугалж, булчингийн статик хурцадмал байдлыг мэдрэх хэрэгтэй.
Гонзгой эсвэл босоо байрлалд гараа дамббелл, ус эсвэл элсний шилээр 10-15 удаа өргөнө.
Хэвтээ бааранд 10 удаа татна.
Гар тус бүрийг нь ээлжлэн эргүүлэх.
Тохойгоороо бөхийсөн гараа урд нь хэвтээ байдлаар байрлуулж, алгаа цоожтой хамт байрлуулна. Булган дээр статик хурцадмал байдал мэдрэгдэх ёстой бол алгаа бие биен дээрээ дараарай. Бөмбөгийг алган хоорондоо аваад дээр нь дарж болно.
Хөлөө мөрний өргөн дээр тавиад, гараа хажуу тийш нь дэлгээд, алгаа доош нь тавь. Баруун эсвэл зүүн гараа ээлжлэн дээр нь тавиад гараа гаталж эхэл. Хөдөлгөөнүүд нь хайч шиг байдаг.
Шулуун зогсож, мөрний өргөн дээр хөл, бэлхүүс дээр гараа тавь. Эхлээд гүнзгий биш нурууны нугалж, дараа нь хазайлтын далайцыг аажмаар нэмэгдүүлж болно. Хазайлгахдаа толгойгоо ээлжлэн мөрөндөө зөөлөн эргүүлж болно.
Нуруугаа шулуун байлгаж, мөрний өргөний зайтай, биеийнхээ дагуу гараа доошлуул. Мөрний өргөлтийг ижил өндөр, түвшинд гүйцэтгэнэ. Дараа нь орхих. Тиймээс хэд хэдэн удаа.

Бүхэл бүтэн биеийн тамирын дасгал нь бас ашигтай байх болно.

Усан бассейн дахь хуралдаанууд

Хооллосны дараа хөхөө хэрхэн чангалах вэ, бассейн дахь дасгалжуулагч танд хэлэх болно.

Усан сэлэлт, усан аэробик нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед сайнаар нөлөөлж, тэр даруй бүх биеийн булчинг чангалж, бэхжүүлдэг. Зохицуулалт бүхий дүрсийг бүтээж, хэлбэрийг нь засаж, эрхтнүүд нь байранд нь ордог. Тунгалаг ба цусны урсгал сайжирч, бодисын солилцооны процесс хурдацтай явагддаг тул целлюлит нь байнгын гидромассажны тусламжтайгаар арилдаг. Жингээ жигд бууруулах боломжтой. Бие нь залуужиж, үе мөч нь бэхжиж, ачаалал буурдаг. Усанд сэлэх нь хүүхэд төрүүлж, хөхүүлсний дараа цээжний булчин болон бүхэл бүтэн биеийг нөхөн сэргээхэд тохиромжтой.

Мэс заслын шийдэл

Мастопекси бол гоо сайхны мэс заслын арга бөгөөд хөхийг хөхний үрчлээсээс доош буулгана. Эсвэл птозын эхний үе шатанд байсан эмэгтэй хүний \u200b\u200bхүсэлтээр.

Хөхөөр хооллосны дараа хөхөө өргөх нь илүү гоо зүйн шинжтэй байдаг. Тэрээр эмэгтэй хүнд өөртөө итгэх итгэлийг өгч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, өөрийгөө илүү их хайрлаж эхэлдэг.

Мастопексийн үйл ажиллагааны техник:

Илүүдэл арьсыг арилгаж арьс залгадаг.
Хөхний урд хананд булчирхайн эдийг бэхлэх.
Булчирхайлаг эдийг оёх замаар хөхний хэлбэрийг засах.
Силикон хиймэл протез суурилуулах, үүгээрээ хөх томруулах, птоз арилгах үйлчилгээтэй.

Липофиллингийн тусламжтайгаар хөхийг эмэгтэй хүний \u200b\u200bөөрийн өөхний эдийг ашиглан загварчилж, засаж залруулдаг.

Хөхний өргөлт

Гиалуроны хүчилтэй хөхний өргөлт буюу хөхний өргөлт нь тарилга ашиглан орон нутгийн мэдээ алдуулалтын дор хийгддэг хамгийн бага инвазив процедур юм. Гиалуроны хүчил нь өтгөн, наалдамхай бүтэцтэй бөгөөд тарилгын явцад хөндий хоосон зайг дүүргэдэг. Түүний үйлчлэл нь удаан биш, 2 жил орчим боловч өөрийн коллагены үйлдвэрлэлийн дотоод процессыг идэвхжүүлж, усны молекулуудыг татдаг бөгөөд ингэснээр арьсыг чийгшүүлдэг. Хэсэг хугацааны дараа хүчил задарч, тунгалгийн урсгалаар хоргүй ялгардаг. Энэ процедур нь хөхний хэмжээг томруулж, тэгш бус байдлыг засах боломжтой болгодог.

Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд бүх зөвлөмжийг хослуулан дагаж мөрдөх ёстой. Спорт, массаж, хоолны дэглэм нь мэс засал хийсний дараа хөхний бүрэн сэргэх хүртэл хэдэн сар шаардагдах боловч шууд үр дүн өгөхгүй. Ажил, тэвчээр нь хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тусална.

Хооллож дууссаны дараа олон эмэгтэйчүүд уй гашууд автдаг: хөх нь унжиж, уян хатан байдал, хэлбэрээ алддаг. Эдгээр бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд та хөхөөр хооллох ажлыг зөв зохион байгуулж, энэ хугацаанд хөхний булчирхайг сайтар арчлах хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг цаг тухайд нь аваагүй, хөх нь унжсан бол хэд хэдэн процедур нь түүний хэлбэрийг сэргээхэд тусална.

Цээж яагаад унждаг вэ: шалтгаанууд

Жирэмсэн ба хөхүүл үед хөхний булчирхай нь хэмжээ, хэмжээ ихэсдэг. Шөрмөс ихэссэн массыг анхны байрлалд байлгахад илүү хэцүү болно. Тиймээс саалийн хугацаа дууссаны дараа хөхний сүү үйлдвэрлэхээ болиход эдүүд унжиж эхэлдэг.

Үүний үр дүнд хөх нь суларч, агшиж, анхны хэлбэрээ алдаж байх шиг байна. Илүү их сүү үйлдвэрлэх тусам (саалийн хугацаа илүү хүчтэй байсан) хөхний булчирхайн суналт нэмэгдэх болно. Эмэгтэй хүн хөхөөр хооллох тусам цээж нь унждаг.

Арьсны уян хатан байдал, уян хатан байдал буурч, эд эсийн эзэлхүүн буурч, доройтох нь бүгд дааврын өөрчлөлт, аажмаар хөгшрөлтийн үр дагавар юм. Нас ахих тусам эстроген бага, бага хэмжээгээр ялгардаг тул хөхний холбогч эд хурдан хатаж, доошоо татагдаж эхэлдэг. Муу зуршил нь эдгээр процессыг түргэсгэдэг: никотин нь хөхний булчирхайн цусан хангамжийг саатуулдаг тул эд эсэд хүчилтөрөгч бага ордог.

Жингийн огцом үсрэлт нь цээжний байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Илүүдэл өөхний үед эстрогений нийлэгжилт нэмэгдэж, улмаар дааврын тэнцвэргүй байдал, бодисын солилцооны эмгэгүүд үүсдэг тул эдгээр шалтгаанаас болж хөх нь чангарч, уян хатан болдоггүй. Хатуу хооллолтыг дагаж мөрдөх нь хөхний булчирхайн өөхний эд багасч, унжиж, арьс дээр муухай суналт үүсдэг.

Ихэнх тохиолдолд биеийн байдал тааруу, нуруугаа бөхийлгөснөөс болж цээж нь унжсан харагддаг.

Унждаг бэрхшээлүүд нь ихэвчлэн цээжний хэмжээгээр хэвтдэг. Хэрэв охин том хөхтэй бол аажмаар өөрийнхөө жингийн дор унждаг. Шөрмөсний аппарат нь уналтын байрлалыг өндөр байрлалд барих боломжгүй юм. Жижиг хөхний эзэд ихэвчлэн хөгширсөн ч гэсэн хөхөө чангалдаг.

Мөн хөхний байдал муудахад дараахь хүчин зүйлс нөлөөлдөг.

Зохисгүй хооллох. Хүүхэд хөхний дэргэд чөлөөтэй биеэ авч явахыг хориглоно - хөхний толгойг татах, хөхийг нь базах, хавчих, хазах, зажлах. Энэ нь нэгдүгээрт, шаналалтай, хоёрдугаарт хөхөө унжихад хүргэдэг (бас уншина уу :);
Зохисгүй шахах мөн арьсыг чангалахад хүргэж болох бөгөөд ингэснээр уян хатан чанар буурах болно ();
Булчин багатай. Учир нь булчингууд нь булчирхайг бэхлэх тулгуур юм.
Хоол тэжээлийг огцом зогсоох. Олон эхчүүд саалийн хугацааг зогсоохын тулд булчирхайг татдаг бөгөөд энэ нь хүргэж болзошгүй юм. Та аажмаар хөхөөр хооллохоо болих хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр булчирхай нь шаардлагагүй стрессгүйгээр "унтах горим" -д орж, дараа нь "бүрэн унтрах" байдалд орно (мөн уншина уу :).

Загварын чиг хандлага, хэрэв та хөхүүлэхээс бүрэн татгалзвал хөх нь уян хатан хэвээр байх болно гэсэн бодлоос бүү татгалз. Та хүүхдээ зохих хоол тэжээл, хөгжлөөс хасах боловч онгон дагшин гоо сайхнаар өөрийгөө хангахгүй. Хөхний хэлбэр өөрчлөгдөхөөс гадна янз бүрийн өвчин, түүний дотор хавдар судлалын эрсдэл нэмэгдэх болно.

Төрсний дараа хөхний нөхөн сэргээх онцлог шинж чанарууд

Хөхнийхөө байдлыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй сайжруулах боломжтой эсэх нь жирэмсний өмнөх байдал, нас, төрөлтийн тооноос хамаарна. Мэдээжийн хэрэг, эх нь бага байх тусам эдгэрэх нь илүү хялбар байдаг. Үйл явцыг хурдасгахын тулд хэд хэдэн аргыг нэгэн зэрэг ашиглах нь дээр. Түүнчлэн маммологичтой зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд энэ мэргэжилтэн таны нөхцөл байдалд хамгийн үр дүнтэй байх хэрэгслийг сонгох болно.

Тусгай маск болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн, массаж, усны процедур, гимнастик нь унжсан хөхийг чангалахад тусалдаг. Түүнчлэн жингээ хасах, нэмэлт фунт нэмэх хоёрын хоорондох огцом хэлбэлзлээс зайлсхийж, үүнийг хадгалах нь чухал юм.

Хүүхэд төрүүлсний дараа хөхний хэлбэр, уян хатан чанараа алдах эрсдлийг багасгахын тулд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Зөв хооллож, эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдар. Юу идэж байгаагаа ажиглаарай, зөвхөн эрүүл хоол хүнс сонгоорой, тамхи, архинаас татгалз, өөх тос, халуун ногоотой хоол, кофегоор хязгаарла. Арьсны уян хатан чанарыг сайжруулахын тулд уураг - чанасан тахиа, цацагт хяруул, тугал, тахианы өндөг, сүү, өөх тос багатай гэрийн бяслаг, бяслаг, самар, загас, далайн хоол идэх нь маш хэрэгтэй. Витамин нь хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Ихэнхдээ B, A, E, C бүлгийн витаминууд Эдгээр нь эмэгтэй гоо үзэсгэлэнгийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд юм. Хүнсэнд антиоксидант байгаа нь бас ашигтай. Эдгээр нь чөлөөт радикалуудын үйл ажиллагааг бууруулдаг бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад сайнаар нөлөөлдөг. Дашрамд хэлэхэд антиоксидантууд, жишээлбэл, алим, ногоон цай, усан үзэм, киви, хонхны чинжүү зэргээс олддог.
Шахдаггүй, харин хөхөө дэмждэг хөхний даруулга өмсөөрэй. Энэ нь яг овор хэмжээтэй, өргөн оосортой, дотор оёдолгүй, дотуур утасгүй, байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой. Спортоор хичээллэхдээ та тусгай спортын хөхний даруулга ашиглах хэрэгтэй. Тэд цээжийг илүү чанга барьж, үүнээс "үсрэхгүй".
Шөнөдөө түшигтэй цамц өмс.
Шүршүүрт ордог шүршүүр нь бүх биеийн болон деколетийн хэсгийн арьсны өнгийг нэмэгдүүлдэг.
... Хүүхэд цээжин дээрээ унждаггүй, хөхний толгойг янз бүрийн чиглэлд татдаггүй.
Тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь арьсны залуу байдал, уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг. Урьдчилан сэргийлэх тос, гель, тос нь байгалийн коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Булчирхай нь арьсанд байдаг бөгөөд булчин, шөрмөс нь ч үүнийг засдаггүй нь нууц биш юм. Тиймээс арьсны уян хатан чанар алдагдвал цээж нь "спаниелийн чих" болж хувирдаг.

Хөх чангалах маск

Цагаан шавар нь арьсыг сайн чангалж, өнгийг нь сайжруулдаг. 3 tbsp холино. л. Шилэн өтгөн цөцгийтэй шавар, 1 tsp нэмнэ. зөгийн бал, бүх зүйлийг дахин сайтар холино. Үр хольцыг цээжинд түрхэж, нарийсал мэдрэгдэх үед угаах хэрэгтэй.
Хэдэн хушга гөлгөр болтол нунтаглаж, өндөгний шар, 1 tbsp холино. л. зөгийн бал, 1 tbsp. л цөцгийн тос. Энэ найрлагыг цээжинд 25 минутын турш түрхээд дараа нь бүлээн усаар зайлна.
Kefir маск нь арьсыг төгс чангалж, чангална. Танд 2 tbsp хэрэгтэй болно. л. зөгийн бал, хагас шилэн kefir. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэж, үүссэн хольцыг бага зэрэг үрж түрхэнэ. 15 минут хүлээгээд маскаа бүлээн усаар угаагаарай;
300 гр гэрийн бяслаг, өндөгний цагаан, 3-4 дусал бэрсүүт жүрж эсвэл geranium эфирийн тосны хольц бэлтгэнэ. Та 1 tsp нэмж болно. шинэхэн шахсан бэрсүүт жүржийн жүүс. Бэлдмэлийг цээжин дээрээ 20 минутын турш зузаан давхаргад түрхээд дараа нь бүлээн усаар зайлна.

Хөхний арьсыг чангалахын тулд та худалдаж авсан маск, тэжээлийн тос тосыг ашиглаж болно.Дашрамд хэлэхэд, илүү үр дүнтэй байдаг. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хөхний толгой, ареолын бүсээс зайлсхийх замаар хөхөнд түрхдэг.Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд гоо сайхны процедурыг тогтмол хийж байх шаардлагатай.

Массаж, тусгай гимнастик

Массаж нь эд эс дэхь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, коллагены эсийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Массажийг хөхний толгой руу дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн шахаж, хүчтэй дарахгүйгээр хийх хэрэгтэй. Хөхний толгойг өөрсдөө иллэг хийх шаардлагагүй.

Хөхний массажийг доороос дээш дээш илбэх хөдөлгөөнөөр хийдэг бөгөөд хөх тус бүрт 1 мин өгдөг. Үүний дараа төвөөс суга руу дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Цээжийг үрж, хүзүүвчний дундаас хөх рүү хөдөлж 2 минут өгнө. хөх бүр. Массажийг хөнгөн цохилтоор дуусга.

Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та массаж хийлгэж, усанд угааж, шүршүүрт орж болно. Хатаахдаа баялаг тэжээлийн тос түрхэхээ бүү мартаарай. Тодосгогч шүршүүр нь цээжийг сайн чангалдаг - цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, булчин, арьсны өнгийг сайжруулдаг.

Тусгай гимнастик хийх нь ашигтай байдаг.

Гимнастик нь эсрэг заалттай байж болно. Хэрэв та кесар хагалгаа хийлгэсэн эсвэл төрсний дараа ямар нэгэн хүндрэлтэй байсан бол эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа л дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй.

Өвдөглөж буй түлхэлт. Тохой нь шалан дээр параллель, нуруу нь шулуун, гэдэс дотрыг нь татдаг. Дээшээ түлхээд цээжээрээ шалан дээр хүр. 10 давталтаас эхэлж, аажмаар 30 хүртэл хүргэхийг хичээ;
Босоо гадаргуугаас түлхэх хөдөлгөөн (гараа хана эсвэл шүүгээнд түшинэ. Хөдөлгөх гэж байгаа юм шиг гадаргуу дээр хүчээр дарах хэрэгтэй. Дасгалын явцад цээжний булчингийн хурцадмал байдлыг мэдрэх хэрэгтэй). 10-20 дасгал хий. Булчинг илүү сайн ажиллуулахын тулд тэдгээрийг өдөр бүр шалан дээрээс түлхэж өг.
Алгаа цээжтэй зэрэгцүүлэн хавчих. Нуруугаа шулуун байлгаад алгаа хэдэн секундын турш чанга шахаж (цээжний булчингаа чангална) тайвшраад давт. Дасгалыг 30 орчим удаа хий, хэрвээ та сандал дээр суувал илүү үр дүнтэй байх болно. Ижил төстэй дасгал "цоож" - Ижил байрлал дээр та хуруугаа түгжээнд түгжих хэрэгтэй. Энэ "цоож" -ыг эрээвэр хураавраас салгах шаардлагатай байна. Дасгал хийж байхдаа цээжний булчинд даралт мэдрэгдэх ёстой;
Толгойн ар талд алгаа хавчих. Дасгал нь өмнөхтэй төстэй бөгөөд зөвхөн алгаа шахаж, толгойны ард хөтлөх хэрэгтэй. Давталтын тоо - 30 хүртэл;
Шулуун зогсож, хөл - мөрний өргөн, гар нь шалан дээр зэрэгцэн тархана. Гараа ашиглан нааш цааш эргүүлэх;
2-3 кг жинтэй дамббелл бүхий дасгал. Өвдөгнөөсөө бөхийсөн хөлөөрөө нуруун дээрээ хэвтээд, дамббелл барьж, гараа хажуу тийш нь өргөнө.

Тусгай гимнастик нь булчинг бэхжүүлж, биеийн байдлыг ерөнхийдөө сайжруулахад тусалдаг. Та бусад дасгалуудыг нэмж болно, жишээлбэл, фитболын хамт - энэ нь нялх хүүхдийн хөгжилд маш сайн байдаг (). Хичээлийн үеэр болон өдрийн турш бие галбираа хянах. Нуруу нь тэгш, тэгш байх үед цээж нь нүдэнд илүү нягт харагддаг. Тогтмол, удаан хугацааны дасгал хийснээр та хуванцар мэс засал хийж чадах үр дүнд хүрэх болно.

Ээжүүддээ анхаарлаа хандуулаарай!

Сайн байцгаана уу охидоо) Сунгах тэмдгийн асуудал надад хүрнэ гэж бодоогүй, гэхдээ бас энэ талаар бичих болно))) Гэхдээ явах газар байхгүй тул энд бичээд байна: Дараа нь сунгах тэмдгээс хэрхэн ангижрав? төрөлт үү? Хэрэв миний арга танд бас тусалбал би маш их баяртай байх болно ...

Нурууны булчингаа ашиглаарай.Энэ нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Шулуун нуруугаараа зогсоод биеийнхээ дагуу гараа явуул. Мөрийг нэгэн зэрэг дээш өргөх, буулгах шаардлагатай;
Хөлөө мөрний өргөн дээр, гараа бүс дээрээ тавиад нуруугаа нугална. Толгойгоо нэг рүү, дараа нь нөгөө мөрөндөө эргүүл;
"Хайч" дасгал хийх: хөлөө нийлүүлж, гараа хажуу тийш нь дэлгэж, гараа цээжнийхээ урдуур хөндлөн гаргана;
Зөв байрлалыг хэрхэн хадгалах вэ: хананы ойролцоо зогсоод мөрөө тэгшлээд толгой, нуруу, өгзөг, өсгий арын хэсгийг хананд шахах хэрэгтэй. Зөвхөн төсөөллийн ханатай ийм дасгалыг үргэлж, хаа сайгүй хийх нь зүйтэй юм.

Бусад аргуудаас гадна усан сэлэлтийг залгаарай. Энэ бол маш сайн тусламж юм. Энэ нь булчингийн бүх бүлгүүд болон дотоод эрхтэнд нөлөөлдөг гэдгээрээ онцлог юм.

Гоо сайхны салоны үйлчилгээ

Хэрэв унжсан хөхний хэлбэрийг сайжруулах талаар хийсэн таны хүчин чармайлт хүссэн үр дүнд хүрэхгүй бол та тусгай клиник эсвэл гоо сайхны салонтай холбоо барьж болно. Өргөх мэргэжилтнүүд танд хөхний бат бөх чанарыг сэргээх хэд хэдэн аргыг санал болгоно.

Myostimulation - булчинд импульсийн гүйдлийн нөлөө. Булчингийн эдүүд агшиж эхэлдэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлт, эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулдаг. Үүний үр дүнд арьс уян хатан болж, хөх нь дээшлэх боловч бүрэн сэргэнэ гэж найдах хэрэггүй.

Микро гүйдлийн эмчилгээний тусламжтайгаар коллаген ба эластин үүсгэдэг эсийн хуваагдлыг идэвхжүүлдэг. Үүний үр дүнд арьс чангарч байна.

Mesotherapy - Энэ бол арьсны нөхцлийг сайжруулах зорилгоор арьсан дор витамин ба гомеопатик бэлдмэл агуулсан коктейлийг нэвтрүүлж байгаа явдал юм. Гиалуроны хүчил шахах үед үр нөлөө нь тодорхой болно.

Заримдаа хамгийн радикал аргыг мэс заслын аргыг хэрэглэдэг. Мастопексийн тусламжтайгаар хөхний өргөлтийг хийж, хэлбэр дүрс, гадаад төрх, хэмжээ нь хүртэл өөрчлөгддөг. Гэхдээ энэ ажиллагаа нь үргэлж туйлын сонголт байдаг бөгөөд үүнээс хойш бага ч гэсэн сорви байдаг. Хэрэв та дээрх бүх аргуудыг хослуулан хэрэглэвэл хойшлуулалгүй, асуудлыг нухацтай шийдвэрлэхгүй бол өндөр үнэтэй, аюултай мэс ажилбар хийлгүйгээр хөх нь сэргэнэ.

Гоо сайхны мэс засал

Зарим эмэгтэйчүүд хуванцар мэс засал хийснийхээ дараа хөхөө өргөх хандлагатай байдаг ч хэр аюулгүй байдгийг сайн мэдэхгүй байна. Мэргэжилтнүүд энэ процедурыг хөхөөр хооллох үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Саалийн хугацаа дууссаны дараа саалийн суулгацыг ашиглан хөхний булчирхайг чангалж, уян хатан, сэтгэл татам болгож болно. Та эхлээд эмчид хандаж, үзлэгт хамрагдаж, шаардлагатай шинжилгээг өгөх хэрэгтэй. Хагалгааны өмнө жин, дааврын түвшинг сэргээхээс өмнө хөхүүлсний дараа хөхний булчирхай хэвийн байдалдаа орох нь бас чухал юм.

Ирээдүйд хуванцар мэс засал хийсний дараа ч гэсэн шинэ жирэмслэлтийн үед та хүүхдээ эрүүл мэндэд нь ямар ч эрсдэлгүйгээр хөхүүлж болно. Найдвартай, аюулгүй материалаар хийгдсэн өндөр чанартай суулгац, мэргэжлийн гүйцэтгэлтэй ажиллагаа нь силикон нь саалийн саалинд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй гэсэн баталгаа юм. Суулгац гэнэт хагарсан ч чанартай бүтээгдэхүүн дээр ийм зүйл гарахгүй ч гэсэн силикон нь цус, эхийн сүүнд орохгүй хэвээр байх болно.

Бид бас уншдаг:

Сувилахуйн эх бүр дор хаяж нэг удаа гайхаж байсан: миний хөх юу болж хувирах вэ? Уран зөгнөл нь гунигтай зургийг зурдаг. Үнэн хэрэгтээ энгийн дүрмүүд нь хөхөөр хооллох үед болон дараа нь үзэсгэлэнтэй хагарлыг хадгалахад тусална.

Хөхөөр хооллох, унжсан хөх. Хөхний хэлбэрийг хэрхэн хадгалах вэ?

Төрсний дараа хөхний сэргэлт

Нина Зайченко: хооллосноос болж хөх унжиж, төрсний дараа хөхөө хэрхэн чангалах вэ

Ээжүүддээ анхаарлаа хандуулаарай!

Сайн уу охидоо! Өнөөдөр би хэрхэн бие галбираа олж, 20 кг жин хасч, эцэст нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн аймшигт цогцолбороос ангижирч чадсан тухайгаа ярих болно. Энэ мэдээлэл танд хэрэг болно гэж найдаж байна!

Төрсний дараа эмэгтэй хүн бүр мартагдашгүй баяр баясгалан, аз жаргалын мэдрэмжийн хамт өнгөрсөн 9 сарын хугацаанд түүний бие махбодид мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарсан бөгөөд үүнээс илүү сайн зүйл биш гэдгийг ойлгодог. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь цээжинд бас хамаатай - өмнө нь уян хатан, чангарч, унжиж, арьс нь сул, сул дорой болдог.

Энэ нь том уналттай эмэгтэйчүүдэд ялангуяа асуудалтай байдаг боловч жижиг хэмжээтэй эзэд хугацаанаасаа өмнө өөрсдийгөө тайвшруулж болохгүй. Ураг ба хүүхэд төрүүлэх үйл явц нь маш хэцүү байдаг - энэ нь бие махбодид стресс болдог тул аль ч эхэд ул мөргүй өнгөрөхгүй.

Гэсэн хэдий ч төрсний дараа хөхийг хэрхэн яаж сэргээх арга байдаг тул та сандрах хэрэггүй. Хүсэл эрмэлзэлтэй бол та хөхнийхөө анхны дүр төрхийг сэргээж, бөөрөнхий байдлыг онцолж, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн энгийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэх ёстой.

Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Тиймээс, жирэмсний дараа хөхний хэв гажилтын шалтгааныг авч үзье. Олон хүмүүс та хүүхдээ тэжээхээс татгалзвал жирэмсний өмнөхтэй адил хэвээр байх болно гэж буруугаар итгэдэг. Гэсэн хэдий ч сөрөг нөлөө үзүүлэх олон хүчин зүйл байдаг.

зохисгүй байдал;
буруу амьдралын хэв маяг;
биеийн хөдөлгөөний дутагдал;
жирэмслэлт ба төрөлт.

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bхөхний булчирхайг булчингийн утас дутагдалтай байдлаар бүтээдэг тул биеийн бусад хэсгүүдээс илүү хэв гажилтанд илүү өртөмтгий байдаг. Залуу насандаа тэднийг сайхан байрлалд байлгадаг өөхний давхарга цаг хугацаа өнгөрөх тусам суларч, идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь уналтад хүргэдэг.

Жирэмсэн болон төрөх үед эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед хүчтэй дааврын дэлбэрэлт тохиолддог бөгөөд энэ нь хөхний эдэд шууд нөлөөлж, нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Төрсний дараа эмэгтэй хүн бүрийн булчирхайн байдал нь хувь хүн байдаг: хэн нэгэн нь дорддог, хэн нэгэн нь илүү дээр байдаг.

жирэмсний өмнө хөхний хэмжээ;
жирэмсний үед анхаарал болгоомжтой байсан эсэх;
хэр их сүү үйлдвэрлэсэн;
төрсний дараа нөхөн сэргээх үе шат юу вэ;
арьсны байдал, түүний туранхай байдал.

Ихэнх тохиолдолд жирэмслэлт, хөхүүл үеийн дараа хөхний байдал төдийгүй түүний хэмжээ өөрчлөгддөг. Зарим тохиолдолд энэ нь жижиг болж, зарим тохиолдолд нэг булчирхай нь нөгөөгөөсөө том болдог. Ийм ул мөр илрэх боломжтой:

сунгах тэмдэг;
хялгасан судасны сүлжээ;
striae;
уян хатан байдал.

Өөрсдийн бие махбодид дор хаяж нэг үзэгдлийг анзаарсан эмэгтэйчүүд "Төрсний дараа хөхийг хэрхэн үр дүнтэй, хурдан сэргээх вэ?" Олон хүмүүс тэр даруй хуванцар мэс засалд анхаарлаа хандуулдаг бол консерватив аргууд нь үүнээс бага ашиг тусаа өгч, хөхний гадаад төрхийг сэргээж өгдөг.

Сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх

Төрсний дараа булчирхайн нөхцөл байдал муудахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсний туршид хадгалах шаардлагатай. Мэргэжилтнүүд хөхний хэлбэрийг хадгалахаас урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн цогц арга хэмжээ авах шаардлагатай байгаа талаар санал нэг байна.

Энэ тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйн дагаж мөрдөх ёстой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар мартаж болохгүй. Тиймээс төрөхөөсөө өмнө хөхөө хэрхэн хадгалах талаар хэдэн арга хэмжээ авав.

Хөхний даруулга сонгох нь яг хэмжээгээр тохирч, байгалийн гаралтай материалаар хийгдсэн байх ёстой.
Боломжтой бол аль болох олон удаа цэвэр, агааржуулалттай газарт угаал үйлдэх;
Өдөржингөө биеийн байдлаа хянах;
Зөв зохистой хооллолт - илүү их витаминаар баялаг, өөх тос багатай, шарсан ногоо, жимс жимсгэнэ;
Унтах үеэр та жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан тусгай подволк ашиглаж болно;
Шүршүүрийн хамт ус, тодосгогч массаж хийх;
Төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй дасгал.

Үүний зэрэгцээ та хөхний хүндрэлтэй асуудалд анхаарлаа хандуулах ёсгүй бөгөөд биеийн бусад хэсэгтэй хамт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэт хүчтэй арга хэмжээ авах нь умайн хүсээгүй агшилтанд хүргэж болзошгүй тул аливаа арга хэмжээ нь дунд зэрэг сайн байдаг.

Төрсний дараа ардын аргыг ашиглан хөхөө хэрхэн яаж сэргээх вэ

Хэрэв хүүхэд төрсний дараа унжсан байдал, хөхний байдал муудах үр дагавар аль хэдийн үүссэн бол та гэртээ хийж болох аргуудыг ашиглаж болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхэд туслах бүхэл бүтэн цогцолбор байдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох гол алхамууд нь:

Зөв зохистой хоол тэжээл - хог хаягдлыг хасах, амин дэм, амин хүчлээр баялаг хоол хүнсийг оруулах шаардлагатай;
Зөвхөн цээжийг төдийгүй биеийн бусад асуудалтай хэсгүүдийг чангалах биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг харгалзан өдрөө төлөвлөөрэй;
Боломжтой бол үе үе массаж хийлгэх;
Байгалийн гаралтай маскыг гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон ашигла.

Эдгээр арга хэмжээ нь зөвхөн эрүүл мэндийн ерөнхий төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлж, дүрсийг хэвийн байдалд оруулахаас гадна хөхний арьсны эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй дасгал хийсний үр дүнд өргөх замаар хэмжээг нь нэмэгдүүлэх болно.

Хөх чангаруулах гоо сайхны аргууд

Хатуу маск нь төрсний дараа хөхөө сэргээхэд тусална. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

Хэт их өөх тос биш гэрийн бяслаг - ойролцоогоор 2 хоолны халбаганууд;
Байгалийн зөгийн бал (илүү зохимжтой 5-р сар) - ойролцоогоор 7 цайны халбага;
Тос (чидун), ихэвчлэн хүйтэн шахдаг - ойролцоогоор 2 хоолны халбаганууд;
Зуун настын шүүс - ойролцоогоор 1 халбага.

Эхний гурван орцыг хольж жигд болтол нь хутгаад дараа нь зуун настын шүүс нэмнэ. Бэлэн массыг цээжний дээд хэсэгт хатууруулж, царцдас эхлэх хүртэл тавь. Энэ нь 20 минут болно.

Та маскыг хязгаарлалтгүйгээр ашиглаж болно, энэ нь арьсыг гэмтээхгүй бөгөөд ул мөр үлдээхгүй.

Декольтегийн хэсгийг цэвэрлэхийн тулд та хоёр төрлийн маск авч үзэж болно. Эхнийх нь зөгийн бал, А, Е витамин (капсулаар), усыг тэнцүү хэмжээгээр агуулдаг. Хоёр дахь нь усан үзмийн үрийн тос эсвэл жожоба (цөөн хэдэн дусал) нэмсэн цагаан шавар, зөгийн балнаас бэлтгэдэг.

Ороолтыг хөхний арьсны эсийг сэргээж, залуужуулах чийгшүүлэгч бодис болгон ашигладаг бөгөөд эдгээр нь жимс, тос, цагаан шаварны целлюлоз дээр суурилдаг. Боодол хийхээс өмнө арьсыг шороо, үхсэн эсээс чөлөөлөх хэрэгтэй.

Дасгал нь цээжийг бэхжүүлэх үр дүнтэй арга юм

Таны мэдэж байгаагаар дасгал нь бие махбодийг үргэлж сайхан галбиртай байлгах боломжийг олгодог. Тэд хүнд эрч хүч өгч, эерэг зүйлээр дүүргэдэг. Төрсний дараа цээж баримлыг хамгийн түрүүнд бэхжүүлэх шаардлагатай тул биеийн тамирын боловсрол хамгийн сайн тохирох болно.

Санал болгож буй дасгалууд нь их цаг хугацаа шаардагдахгүй бөгөөд хэрэв төрсний дараах үе шатанд тогтмол хийвэл богино хугацаанд хөх нь хуучин төрх байдалдаа эргэж орох болно.

Шулуун зогсож, бэлхүүс дээрээ гараа тавиад, дараа нь хөлийнхөө хуруун дээр босч, тохойгоо огцом буцааж ав. Энэ дасгалыг 30 удаа эхлэх нь зүйтэй.
Бүх төрлийн дамббелл дасгалууд нь цээжний булчинд сайнаар нөлөөлдөг. "Цанаар гулгах гимнастик" гэж байдаг. Үүнийг хийхийн тулд шулуун босоод, нуруу нь бас шулуун болно. Цанаар гулгах дууриамал, зөвхөн савааны оронд дамббелл байдаг. Үүний зэрэгцээ булчингууд сайн "шахах" тул удаан хурдаар явах нь дээр.
Нуруугаа хананд тулгаж эсвэл илүү сайн хийвэл хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нуруугаа хананд тулгана. Алгаа цээжнийхээ урд (залбирлын адил) чанга тавиад булчингийн таатай мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл шахаж ав. Энэ байрлалд 20-25 секундын турш барь, дараа нь алгаа салж эхлэх хүртэл урагшаа (өөрөөсөө) хөдөлгө. Дараа нь тэднийг аажмаар өөр рүүгээ буцаа.
Шулуун зогсоод гараа хажуу тийш нь дэлгээд тэлэгчийг нь шахаж ав. Хамгийн бага хэмжээ нь 10 дахин их байна.
Гайхамшигтай дасгал бол сандлыг түлхэх дасгал бөгөөд үүнийг 10 удаа эхлүүлэх хэрэгтэй.

Дээрх дасгалуудын өөр нэг хувилбар бол усанд сэлэх явдал юм - энэ спорт нь бүх булчингийн бүлгүүдийг ашигладаг. Усанд сэлэх нь төрсний дараа хөхийг бусад процедуруудаас хамаагүй хурдан сэргээж чаддаг. Усан бассейнд зочлох цаг зав багатай тул хүн бүрт тохиромжгүй нь үнэн.

Массаж, тодосгогч шүршүүрийн үр нөлөө

Массаж нь үр дүнтэй төдийгүй хөхийг томруулж, уян хатан болгох таатай арга юм. Түүний тусламжтайгаар эдийг тоншуулж, эсийн нөхөн төлжих процесс нэмэгдэж, арьс залуужиж, жигд, үзэсгэлэнтэй өнгө олж авдаг. Гэхдээ массаж хийлгэх нь бүх цаг заваа хүүхэд асрахад зориулдаг залуу эхчүүдэд үргэлж олддоггүй.

Энэ тохиолдолд та үүнийг өөрөө хийж болно. Массаж хийлгэхийн өмнө тайвшраад өөрийгөө эерэг байдлаар тохируулах хэрэгтэй. Хөхний массажийг эфирийн тос нэмж хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр хийдэг бөгөөд усан үзэм эсвэл гүйлсний үрийн тосонд давуу эрх олгодог. Та чидуны тосыг үндэс болгон авч болно.

Үйл ажиллагааны хугацаа 25 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой, хэрэв энэ хугацаа дуусахаас өмнө өвдөлт, тааламжгүй шинж тэмдэг илэрвэл массажийг зогсоох хэрэгтэй. Дүрмээр бол арьсны эсийн амар амгаланг хангахын тулд унтахаасаа өмнө заль мэхийг хийдэг.

Мөн тодосгогч шүршүүр нь туслах болно - энэ нь сунгах, унжих, целлюлитийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцдэг. Үүнийг зөвхөн цээжний хэсэгт төдийгүй төрсний дараа үргэлж илэрдэг биеийн бусад асуудалтай хэсэгт хэрэглэж болно.

Шүршүүрийн эхний хичээлүүд нь хоорондоо ялгаатай байх ёсгүй бөгөөд усны температурын зөрүүг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Үгүй бол ханиад, тэр дундаа эмэгтэй хэсэг даарах эрсдэлтэй.

Салоны аргуудын давуу ба сул талууд

Орчин үеийн анагаах ухаан нь хуванцар мэс заслын чиглэлээр хамгийн өндөр үр дүнд хүрсэн. Одоогийн байдлаар та төрсний дараа унжсан хөхийг сэргээх зэрэг асуудалтай газруудыг амархан чангалж болно. Хөхний сэргээн босголтын зориулалттай мэс заслын бус хэд хэдэн арга байдаг.

бичил урсгал эмчилгээ;
миостимуляци;
mesotherapy.

Гэрийн уламжлалт процедур нь тус болохгүй бөгөөд хагалгааны ширээн дээр хэвтэх вий гэсэн айдас байгаа тохиолдолд эдгээр аргыг хэрэглэдэг. Арьсны үе шат, шинж чанараас хамаарч процедур нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, витамин, хүчилтөрөгчөөр хангаж өгдөг. Гэхдээ хүн бүр тэдний давуу талыг ашиглах цаг хугацаа, нөөцтэй байдаггүй.

Хүүхэд төрсний дараа хөхний сэргээн засах мэс заслын аргыг радикал гэж үздэг бөгөөд хүсээгүй үр дүнгээс айдаггүй зоригтой эмэгтэйчүүд л үүнийг ашигладаг. Мэс заслын оролцооны үр дүн, сөрөг үр дагавар байхгүй гэсэн 100% баталгааг хэн ч өгч чадахгүй тул шийдвэр гаргахаасаа өмнө давуу ба сул талыг жинлэж үзэх хэрэгтэй.

Зорилгодоо хүрэхэд гол зүйл бол хүсэл эрмэлзэл юм . Хэрэв та шаргуу ажиллавал үр дүн удахгүй гарахгүй. Энгийн зөвлөмжийг цаг тухайд нь ашигласнаар жирэмсний үе шатанд хөхний булчирхай муудахаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл төрсний дараах үр дагаврыг засах боломжтой.

Төрсний дараа эмэгтэй хүн бүрт заавал тохиолддог биеийн өөрчлөлтийг та зүрх сэтгэлээрээ хүлээж авах ёсгүй. Эцсийн эцэст төрсөн гайхамшиг нь ямар ч гоо үзэсгэлэнгээс хамаагүй чухал юм.

Олон эмэгтэйчүүд төрсний дараа дүрсээ өөрчлөх, ялангуяа хөхний булчирхайн хэлбэрийг үргэлж анхаарч байдаг. Зарим нь хүүхдээ зориудаар хөхний сүү авахаас татгалздаг. Эрхэм хүндэт бүсгүйчүүд ээ, хүүхдээ хөхөөр хооллохоос татгалзах нь хөхийг байгалийн өөрчлөлтөөс аврахгүй.Энэ бол байгалийн хууль юм. Гоо сайхны өөрчлөлтөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, төрсний дараа өөртөө болон хүүхдэд хор хохирол учруулахгүйгээр хөхөө чангалах талаар ярилцъя.

Та дараахь зүйлийг сонирхож магадгүй юм.Түүний ашиг тус, ач холбогдлыг хөхөөр хооллох

Яагаад өөрчлөлт гарч байна вэ?

Аль чиглэлд шилжихийг ойлгохын тулд жирэмсний эхэн үеэс эхлэн хооллож дуустал эмэгтэй хүний \u200b\u200bхөхөнд юу тохиолдохыг мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс эмэгтэй бие махбодь нь дааврын өөрчлөлтийг байнга хийдэг бөгөөд хүүхэд төрүүлэх нь онцгой тохиолдол биш юм.

Гурван даавар нь хөхний арьсны уян хатан байдал, бат бөх чанарыг хариуцдаг.

гиалурон;
коллаген;
эластин.

Коллаген ба эластин нь арьсны уян хатан чанарыг хөхний булчирхайд өгдөг боловч гиалурон, тийм ээ, ижил залуу даавар нь хоол тэжээл, чийгшлийг хариуцдаг. Хэрэв гиалурон хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэгдээгүй бол арьс унжиж улмаар хөгширдөг.

Хөхний булчирхай унжиж байгаа нь сүүний зогсонги байдал, буруу илэрхийлэлтэй холбоотой юм. Цээжний булчин суларч, сүүний сувагт хөхний сүү хуримтлагдсанаас болж хөх нь сунадаг.

Буруу илэрхийлэл нь хөхний булчирхайг гэмтээхээс гадна бүтэц өөрчлөгдөхөд хүргэдэг.

Энэ нь хэрхэн харагдаж байна

лавлагаа
Эмнэлгийн практикт унжсан хөхийг мастоптоз гэж нэрлэдэг бөгөөд латинаас masto - хөх, птоз - уналт, уналт гэж нэрлэдэг.

Эмнэлзүйн хувьд mastoptosis нь эмэгтэй хүнд ихэвчлэн гоо зүйн таагүй байдал үүсгэдэг. Дүрмээр бол яг ийм шалтгаанаар мэргэжилтэн дээр очиж үзэх тохиолдол гардаг.

Мастоптоз ямар байгааг доорх зургаас харж болно.

Мастоптозын 3 градус байдаг:

1 градус - хөхний толгойн байрлал нь дэд мембраны атирааны түвшинд буюу 1 см-ээс доош;

2 градус - хөхний толгойн байрлал 1-4 см-ийн арын доор байрлах;

3-р анги - хөхний байрлал нь атирааны доор 4 см-ээс их байна.

Байхгүй гайхамшигт итгэ

Эмэгтэй хүн хуучин гоо үзэсгэлэн, ялангуяа хөхөө эргүүлэн авахын тулд юунд очихгүй вэ. Тэгэхээр юунд итгэхгүй байх вэ?

Дасгал, тухайлбал түлхэх дасгал нь mastoptosis-ээс сэргийлдэг. Энэ мэдэгдэл нь алдаатай, эдгээр дасгалууд нь зөвхөн аяыг бэхжүүлдэг боловч цээжний хэлбэр, байрлалыг өөрчлөхгүй. Хэрэв процесс удаан хугацаанд 2-3 үе шаттай байсан бол та энд эмгүйгээр хийж чадахгүй.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь хөхний онгон гоо сайхныг сэргээхэд тусална. Бид ийм сурталчилгааг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээс харж болно, энэ бол алдаа юм. Эдгээр сангууд нь зөвхөн цогцолборт туслах болно, гэхдээ гол тусламж болохгүй гэдэгт би яаран яарч байна. Тэд асуудлыг өөрсдөө даван туулж чадахгүй.

Юунд үнэхээр тусалж чадах вэ?

Пластик мэс засалчийн мэс заслын хутганы хүч чадалд итгэх нь сүүлийн үед маш их моодонд орж байгаа боловч зүрхний эдгэрэлтийг сайжруулах энэхүү сонголтыг нөөц хувилбар болгон үлдээж болно.

Хэрэв та эхийн мэдрэмжийг бүрэн дүүрэн эдлэхийг хүсч, хамгийн сайхан хэлбэрийн эзэн байхыг хүсвэл яах вэ? Дараахь зөвлөмжүүд нь нөхцөл байдал нь төдийлөн сайн биш байдаг, ихэвчлэн mastoptosis-ийн анхны илрэлүүд байдаг эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой байдаг боловч үл тоомсорлож буй эмэгтэйчүүдэд зөвхөн виртуозын хуванцар мэс засалчийн мэс заслын хутганы тусламж аврах болно. Тиймээс, хэрэв бүх зүйл алга болоогүй бол оройтохоос өмнө таны үзэсгэлэнтэй хэлбэрийг сэргээх цогц арга хэмжээг санал болгож байна.

Хичээл 1: Хөхний даруулга сонгох

Зөв хөхний даруулга сонгох. Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд буруу дотуур хувцас сонгодог бөгөөд энэ нь зөвхөн бие махбодийн таагүй байдлыг үүсгэдэг төдийгүй эрүүл мэндэд нь нөлөөлдөг.

лавлагаа
Хамгийн сүүлийн судалгаагаар эмэгтэй хүн амын 85% нь энэхүү хайхрамжгүй байдлыг дагалдах хэрэгслийг буруу сонгож байгааг нотолжээ.

Зөв хөхний даруулга сонгохын тулд алтан дүрмийг санаж байх хэрэгтэй: "Хөх нь мөр ба тохойн хооронд байх ёстой!". Хатуу уян хатан тууз, эвгүй аяга, хэмжээ нь буруу, энэ нь мастоптоз руу хөтөлж болохгүй. Зөв хөхний даруулга нь:

ичгүүргүй байх;
битгий чимх;
цээжийг дэмжих.

Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөх нь булчингуудаа тайвшруулах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр хөхний булчирхай хэлбэрээ удаан хадгалах боломжтой болно.

Хичээл 2: Тэжээлийн зөв байрлал

Бидний хайрт эмэгтэйчүүд бидний хөхийг улам л муу болгож байна, тийм ээ, тийм ээ, та зөв сонссон. Хооллох үед буруу байрлал. Заримдаа анагаах ухааны дадлагын үеэр эмэгтэйчүүд хөхний булчирхайг мэдрэмтгий бус эрхтэн шиг яаж харьцдагийг та гайхаж байгаа зүйлийг харах болно. Хүүхдийг шахах, хооллох үед хөхийг нь татаж, шахаж, шахдаг. Зөвхөн болгоомжтой харьцах хэрэгтэй гэдгийг санаарай, зөв \u200b\u200bхавсралт нь түүнийг бүрэн бүтэн байлгахад тусална.

3-р хичээл: имжийг мартах

Орчин үеийн ноу-хау нь хүүхдээ тээх "имж" төхөөрөмж болохын зэрэгцээ хөхний хэлбэрт сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь яаж болдог вэ? Маш энгийнээр, оосор нь урд талын цээжний булчинг чангалж, улмаар тэднийг сулруулж, улмаар бид унжсан цээж, нурууны муруйлтыг нуман хэлбэртэй болгоно.

Санаарай
Кенгуру нь зөвхөн хүүхдийг богино хугацаанд шилжүүлэхэд ашиглагдах боломжтой. Та үүнийг үргэлж ашиглаж чадахгүй, энэ нь зөвхөн эхэд төдийгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

4-р хичээл: Хөхний массаж

Цээжний цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд таны хөх массаж хийлгэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр эсийг хүчилтөрөгчжүүлж, коллагенийг нэмэгдүүлдэг. Үүнд хэрэглэдэг чидун жимсний тос нь хөхний арьсыг үргэлж уян хатан, уян хатан байлгах боломжийг олгодог. Долоо хоногт 2-3 удаа цагийн зүүний дагуу зөөлөн иллэг хийгээрэй.

Хичээл 5: Хөхний гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Хөхний арьсыг чийгшүүлэх гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх. Косметологичдын санал болгосон дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг анхааралтай уншина уу.

коллаген;
echinacea;
эфирийн тос: кипарис, нимбэгний өвс, гаа;
аз жаргалтай;
торлог бүрхэвч-A.

Санаарай
Хуурай, хуурайшсан арьсыг ихэвчлэн сунгадаг бөгөөд тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь энэ мөчөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Хичээл 6: Харьцангуй шүршүүр

Ялгаатай шүршүүр нь хөхний арьсыг өнгө аястай болгоход тусалдаг. Янз бүрийн температуртай усны урсгалыг ээлжлэн сольж, шүршүүрийн усны цоргон дээр янз бүрийн массажны толгойтой байвал сайн байна.

Хичээл 7: Хөхний маск

Таны хайртай хөхний маск. Үүний тулд та хамгийн үнэтэй салонууд руу гүйх шаардлагагүй. Хоромхон зуур та өөрөө гоо сайханч болж чадна, хөргөгчнөөс шаардлагатай бүтээгдэхүүнээ авахад л хангалттай. Тиймээс бидэнд дараахь зүйлс хэрэгтэй байна.

шинэ өргөст хэмх, нарийн grater дээр сараалжтай;
өндөгний шар;
оливын тос.

Энэ бүгдийг сайтар хольж хольж, үүссэн массыг 15-20 минутын турш хөхний бүх гадаргуу дээр тарааж өгнө. Ийм маск нь хүүхдээ хөхүүлэх үед mastoptosis-ээс зайлсхийхэд тусална.

Хичээл 8: Дасгал

Эрхэм хүндэт бүсгүйчүүд ээ, та хөхөө арчлахад биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр хийж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг биеийн тамирын зааланд бие даасан дасгалжуулагчтай зочлох нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хүн бүр ийм хичээл хийх боломжгүй эсвэл сургалтын туршид нялх хүүхдээ орхих арга байхгүй тул би танд дасгал хийхэд туслах хэд хэдэн дасгал хийх болно. Хүүхэд өлгийдөө чимээгүйхэн хурхирч байхад гэртээ өдөр бүр дасгал хий.

Дээрх зураг нь цээжний булчинг бэхжүүлэхэд туслах дасгалуудыг харуулсан бөгөөд хамгийн гол нь бие галбираа хянах явдал юм.

Хичээл 9: Залхуурлыг арилгах

Гол ба үндсэн дүрэм бол залхуурлыг хасах явдал бөгөөд ингэснээр та хүүхэд төрүүлж, хөхүүлсний дараа өөрийгөө хурдан хугацаанд хэлбэрт оруулаарай. Эзэгтэй нь зүгээр л буйдан дээр суугаад хөхний гоо сайхны бүхий л асуудлыг тэр дор нь шийдэх гайхамшигт тосыг мөрөөдөхөд хөх нь сэргэх боломжгүй болно.

Санаарай
Пластик мэс засалчийн мэс заслын мэс заслын хутганы тусламж нь хөхний хувиралтыг баталгаажуулдаггүй тул хагалгааны үр дүнд хүргэх олон хүчин зүйл байдаг. Силиконыг дор хаяж 5 жилд нэг удаа үе үе сольж байх ёстой бөгөөд нямбай арчилгаа шаарддаг.

Эцэст нь хэлэхэд, анагаах ухаанд "Өвчнийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг" гэж бичсэн байдаг. Энэ мэдэгдэл нь mastoptosis-т хамаатай. Оруулсан мэдээлэл танд тусалж, бүх асуултанд хариулсан гэж найдаж байна. Өөртөө болон хайртай хүмүүстээ анхаарал тавь. Эрүүл байх!