Намайг хэн үзэн яддаг болохыг яаж мэдэх вэ. Хангалттай гэж өөрийгөө хэн үзэн яддагийг хэн болохыг яаж мэдэх вэ

Зарим тохиолдолд та өөртөө тууштай байдаггүй, гэхдээ тэр үүнийг ойлгодог боловч ихэнхдээ нийгэмд үүнийг ойлгоход хүргэдэг. Үзэн ядалт гэдэг нь нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөл бөгөөд ихэнхдээ хүмүүс ихэвчлэн онцгой зүйлийг үзэн яддаггүй та, гэхдээ гэхдээ чинийх лэг үйллалБайна уу. Дараах зөвлөмжүүд нь таныг үзэн ядаж байгаа нь таныг үзэн ядахыг тодорхойлоход туслах болно.

Ийн цаг

Тэмдэглэгээг уншина уу

Хүний нүдэнд анхаарлаа хандуулаарай. Хэт бүдүүлэг гэж үздэг олон зүйлийг доромжилсон гэж үздэг олон зүйлийг ихэвчлэн нүдээр дамжуулдаг. Үнэндээ бидний зарим сэтгэл хөдлөлийг сурагчдын хэмжээг уншдаг, учир нь энэ нь хүмүүс хянах боломжгүй юм. Хэрэв хэн нэгэн тантай ярих нь тааламжгүй байвал, түүний нүдэн дээр хүн харж, харах боломжтой байдаг.

Зан авирын хэт туйлын анхааралд анхаар. Ямар ч хурцадсан сэтгэл хөдлөл нь таны харилцаанд ямар нэгэн буруу зүйл болж хувирах болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр сэтгэл хөдлөлөөс хамаарч, таны эсвэл найз нөхдийнхөө нормыг үндэслэсэн зүйл дээр үндэслэн эдгээр сэтгэл хөдлөлийг шүүх ёсгүй. Магадгүй энэ хүн үргэлж л биеэ авч явдаг байх. Дараах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.

Ялгааг ажиглаарай. Хүмүүс тэдний хэлснээс хамааран өөрөөр харьцангуй хамааралтай байдаг. Хүн тодорхой сэдвийг ярилцахыг хүсэхгүй байгаа эсэхийг тодорхойлоход туслах олон тооны (мөн ихэвчлэн ухаангүй) дохио байдаг. Полиграфийн тестийн гол санаа (худал хуурмаг детектор) нь худал хэлэхдээ үнэнийг харьцуулахад үнэнийг хэрхэн харьцуулж үзсэн бэ? Та тоног төхөөрөмжийг хэн нэгний зан авирын ялгааг хянах боломжгүй байсан ч гэсэн зарим энгийн зөвлөмжүүд таныг таныг үзэн ядахад тань туслах болно.

БИДНИЙ МЭДЭЭЛЛИЙГ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ БАЙНА. Заримдаа ийм мэдрэмж, ичимхий, айдас, үзэн ядалт, үзэн ядалт гэх мэт мэдрэмжийг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Үүнийг анхаарч үзэх зарим зүйл байна.

• Ерөнхийдөө энэ хүн нам гүм, ичимхий уу?
• Та энэ хүнтэй болох, эсвэл атаархаж буй зүйлээс болж ямар нэг байр суурь эзэлдэг үү, эсвэл түүний атаархаж байсан зүйлээс болж ямар нэг зүйл хийдэг үү?
• Та заримдаа ядарч, эрэлт хэрэгцээтэй байдаг уу? Тэр та эсвэл таны хариу үйлдэлээс айж болох уу?

1. Энэ нь нээлттэй нээлттэй байгааг анхаарна уу. Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд өөр өөр байдаг, бидний хувийн амьдралын талаар хичнээн их хэлдэг, бидний хувийн амьдралын талаар хичнээн их хамаардаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хэн нэгэн таны хамтарсан асуудалтай холбоотой мэдээллийг байнга холбоотой мэдээллийг байнга нуудаг бол та хоёрын хооронд ямар нэгэн асуудал гардаг. Магадгүй энэ нь үзэн ядалт биш, гэхдээ түүний хажууд элементийн мартамхай байдал, гэхдээ тэр тантай хамт яагаад гэвэл яагаад үүнийг олж мэдсэн юм. Хүмүүс бие биетэйгээ хуваалцдаг зарим зүйлийг энд оруулдаг.

   • ажил дээрээ хамтарсан төслүүдтэй холбоотой;
   • таны ажлыг хийх эсвэл илүү аз жаргалтай болоход тань тодорхой туслах мэдээлэл;
   • танд шилжүүлэх хүсэлт бүхий мессежүүд.

   Чухал тэмдгийг зааж өгнө

   1. Бүх зүйлийг өөрийн акаунтад бүү ав. Тэрээр хэлдэг хүн бүхэнд бүдүүлэг эсвэл хайхрамжгүй ханддаг эсэхийг ойлгохыг хичээ. Магадгүй асуудал нь танд байхгүй байх, энэ бол түүний ердийн зан байдал юм.

      Түүний зан авирыг бүхэлд нь үнэлэх. Хэрэв та зөвхөн нэг удаа эсвэл хэрэв та түүнд таалагдахгүй бол эсвэл хэрэв та түүнд дургүй мэт ханддаг бол энэ нь хамгийн их магадлалтай, дараа нь магадгүй юм. Хүн бүр бидний бүдүүлэг, харгис хэрцгий өдрүүдтэй байдаг. Хэн нэгэн таныг үзэн яддаг эсэхийг шалгаарай, та түүний зан авирыг урт хугацаанд анхаарч, нэг эсвэл хоёр тусдаа тохиолдолд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

      Фриволизмыг үзэн ядалтаар бүү төөрөлдүүлж болохгүй. Энэ нь ялангуяа таныг сайн мэдэхгүй байгаа хүмүүсийн үнэн бөгөөд тэдний үйлдэл, үгс таныг хүчтэй гомдоохгүй байж магадгүй юм. Зарим хүмүүс нийгмийн дохиог танихад маш хэцүү байдаг бөгөөд тэд таны зан авиранд таны сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байж магадгүй юм. Нэмж дурдахад олон хүмүүс үг байдаг, заримдаа боддог, заримдаа тэдний дараа юу гэж хэлэхэд хүргэдэг. Хэрэв хүн олон хүн доромжилсон зүйлийг доромжилж байгаагаа анзаарсан бол нийгэмд хандахад бэрхшээлтэй байдаг.

      Цуу ярианы эх үүсвэрт анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та өөр хүнээс хэн нэгэн таныг үзэн яддаг бол энэ мэдээлэл нь ямар найдвартай гэж бодож байвал. Тэр яагаад чамайг үзэн яддаг гэж үзэж, энэ шалтгаан нь хэр сайн болохыг тодорхойлж, хэр сайн болохыг тодорхойл. Хэрэв энэ хүн түүний хов жив, сэтгэл хөдлөмөөрөө алдаршсан бол сэтгэл хөдлөм, магадгүй түүний сэтгэлийн хөдлөлийг өдөөх, эсвэл хэн нэгний даалгаврыг арилгахыг хүсч байгаа эсвэл хэн нэгний даалгаврыг арилгахыг хүсч байгаа эсвэл хэн нэгний даалгаврыг арилгахыг хичээдэг.

      Өөрийнхөө зан байдлыг хараарай. Хэрэв танд таалагдахгүй байгаа хүн надад таалагдаагүй бол зөвхөн тодорхой зүйл хийхдээ л биеэ авч явахад л хангалттай, магадгүй тэр чамайг үзэн яддаг бололтой ааш авир, гэхдээ үгүй таБайна уу. Хүмүүсийг бухимдуулж, ядаргаатай зарим зүйлийг энд оруулаарай.

      • яриа хэлэлцээнд зориулсан зарим сэдэв;
      • хүн доромжилсон үг, тэмдэг нь доромжилсон;
      • зохисгүй мэт санагдаж болох хошигнол;
      • ямар нэгэн зүйл хийх, өөрчлөх хүсэлт гаргах;
      • бусад хүмүүстэй харьцах зан үйл, ялангуяа ойр дотны найзуудтайгаа эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ;
      • бие махбодийн ойр байдлын түвшин (жишээ нь, олон хүмүүс үүнийг сонгогдсон бүх хүмүүсийг тэвэрдэг.

   Ямар ч байсан харилцаа тогтоохыг хичээ

   1. Асуултуудыг зааж өгнө үү. Хэрэв та хэн нэгэнтэй хамт хэлэхэд хэн нэгэн уурлаж, уурлаж, уурлаж, сэтгэлээр унахаа боль. Зүгээр л мэдээлэл авахыг хүсч байгаагаа ойлгоорой, гэхдээ өөрийнхөө зан авирыг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа ойлгоорой. Энэ нь таны зан үйлийг өөрчлөхөд туслах болно. Хэрэв та харилцаагаа олж мэдэхийг хүсэхгүй байгаа бол тэмдэглэл, дуут мессеж, дуут мессеж нь хариу үйлдэл хийхгүйгээр хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд түүнд хариу өгөхгүй байхын тулд түүнд хариу өгөх цаг гардаг. Таны асуултыг төгс, бодлоо төгс, бодож байгаарай, хүн ч хийж болно. Асуулт асуух зарим сонголтууд энд байна.

      • "Та нар бүгд сэтгэлээр унасан цаг үеэ сэтгэлээр унасан, би чамайг баярлуулах эсвэл нөхцөл байдлыг дэмжихийн тулд ямар нэгэн зүйл хийж болох уу?"
      • "Яагаад үлдсэн зүйлээс өөр өөр санагдаж байна гэж надад мэдэрч байна."
      • "Энэ нь _______ үед та уурлаж байсан юм шиг санагдсан. Би танд таалагдахын тулд юу ч хийж болох уу? "
      • "Би уурлаж байсан зүйл хийсэн үү? Та надад уурлаж байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ би яагаад гэдгийг ойлгохгүй байна."

   2. Энэ хүний \u200b\u200bүзэл бодлоос юмсыг харахыг хичээ. Хэрэв хэн нэгэн таны тухай мэдэрч байгаа бол ямар хүн танд хандвал та ямар хариуцах вэ? Үүнтэй ижил төстэй сонголтыг бодоорой:

      • Та түүнд ажилдаа шударга бус ачааллыг өгдөг юм шиг санагдаж байна уу?
      • Та түүнийг магтаж байснаас илүү олон удаа загнадаг уу?
      • Та түүний хэлсэн олон зүйлд санал нийлэхгүй байна уу? Хэдийгээр та санал зөрөлдөө нуухыг хичээж байгаа ч гэсэн, тэр үүнийг ойлгож, танд итгэхгүй байна.

   3. Битгий уурла. Крик эсвэл бүдүүлэг байдал нь нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй. Тайвшраад, элсэхийг хичээ. Та өөр хүнтэй болзошгүй зүйлтэй ярих боломжгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв тэр таны ялгаатай асуудлыг шийдэхийг хүсэхгүй бол үүнээс зайлсхийхээс өөр юу ч үлдэхгүй.

      Хохирогч болохгүй байх хэрэгтэй. Зарим аз жаргалгүй хүмүүс тэдний сэтгэл дундуур байдаг нь бүрэн холбоогүй хүмүүст уур хилэнгээ асгаж өгдөг. Хүн таныг үзэн яддаг эсвэл зүгээр л танд муу зүйл хийх нь маш хэцүү байдаг. Ямар ч тохиолдолд та өөртөө босох хэрэгтэй бөгөөд хөнгөн зорилтот биш. Хэрэв та доромжилсон бол аяыг сахисан өнгөөрөө буулгаж, ямар нэгэн зүйл хэлээрэй :.

      • "Энэ нь маш бүдүүлэг сонсогдож байсан."
      • "Чи яагаад тэгж хэлж байгаа юм бэ?"
      • "Энэ даашинзанд дургүй, гэхдээ энэ бол миний хамгийн дуртай зүйл бол энэ бол миний хамгийн дуртай зүйл," эсвэл шийдвэрлэх түүхийг өг. "Ээжийнхээ хамгийн дуртай даашинз бол өнгөрсөн жил нас барав.
      • "Энэ нь та нарыг өсгөхийг хүсч байна, би чамайг уурлуулахыг хүсээгүй."

   4. Өршөөл гуйх Хэрэв та тухайн хүн үнэлэгдсэн эсвэл сэтгэл дундуур байгаа зүйл хийсэн бол. Хэрэв та зөрчилдөөн эхэлсэн бол тухайн хүн үүнийг дуусгах нь таны үүрэг гэдгийг бодож байна. Энэ нь удаан хугацааны өмнө байсан ч гэсэн хэзээ ч оройтохгүй.

1. Өөрөө хэрэглэдэг хошин шог ашиглах

Өөрийгөө үзэн ядаж байгаа зүйлээ таашаал авахад яагаад хошигносон бэ? Бусад нь үүнийг мэдэрдэг, энэ нь үнэн биш гэж үү?

Иймэрхүү өөрийгөө ашиглах нь танд хамгийн тохиромжтой, учир нь энэ нь дор хаяж бага зэрэг суларч байгаа нь хамгийн багадаа суларч байна. Гэхдээ тэр түүнийг үзэн ядалтаас авраас аваагүй, гэхдээ зөвхөн таны ач холбогдолгүй байдлын талаар бодлоо бэхжүүлдэг.

2. Хүндэтгэлтэй маш эргэлзээтэй

Та яг таг тодорхойлж чадахгүй, чин сэтгэлээсээ эсвэл чин сэтгэлээсээ эсвэл энэ нь нарийн төвөгтэй троллинг юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг та сэтгэцийг үзэн яддаг шалтгаануудын нэг юм.

3. Огноо оёх эсвэл бүрэн татгалзах

Та нар цаг зав гардаггүй, Хүмүүс таныг үнэхээр сонирхож байгаа эсэхийг мэдэхгүй эсвэл өрөвдөх сэтгэлийг хүлээн зөвшөөрөх эсэхийг та мэдэхгүй.

Таныг үнэхээр өрөвдөж байгаа хүмүүс таныг хэзээ ч ойртохыг хэзээ ч мэдэхгүй.

Өөртөө итгэх эрсдэлтэй бөгөөд шинэ харилцаанд дүрэх нь илүү хялбар бөгөөд энэ нь ердийнхөөсөө эргэж, ердийнхөөрөө эргэж, таны амьдралынхаа туршид бүрэн үзэн ядалтыг буцаана.

4. Нийгмийн сүлжээнд амьдралаа бий болго

Та Read-up-up-ийг Instagram-д хэвлүүлж, таны хийж буй бүх зүйлийн талаар ярихаа мартуузай. Энэ бүхэн чухал ач холбогдолтой бөгөөд аз жаргалгүй ганц бие биш.

Үнэн бол таны "зовлонтой амьдрал" гэдэг нь таны тоолж байсан шиг тийм ч муу биш юм.

Би үргэлж өөрийг нь үзэн ядаж, Ийм мөчүүдийн нийлбэр бол миний амьдрал.

Сирил Консолли, Англи уран зохиолын шүүмжлэгч

5. Ихэнхдээ татгалздаг

Бусад хүмүүс энэ талаар боддог гэдэгт та байнга санаа зовдог. Ихэнхдээ та хамгийн муу зүйлийг танилцуулдаг: Та юу инээв, шоолох эсвэл зүгээр л үзэн яддаг.

Гэхдээ бусад хүмүүс таны тухай юу гэж бодож байгааг та тааж чадахгүй, гэхдээ хүн бүр чамайг үзэн ядаж байгаа тул та өөртөө дургүй байдаг.

6. Үе үе үе та өлсгөлөн болгох

Та нар харж байгаа зүйлээс болж гайхах зүйл алга. Тиймээс, хэдэн нэмэлт хоолыг дахин эхлүүлэхийг оролдохын тулд ердийн амттай хоолноос бүү татгалз. "Маш их сэрсэн."

Хоол хүнс бол таны зөв хянах боломжтой зүйл юм.

Анхилуун, сэтгэл татам талх юу ч байсан хамаагүй, та түүнд "үгүй" гэж хэлэх хүчийг үргэлж олох боломжтой. Ядаж хэдэн цагийн турш. Үүний дараа та үүнийг идэж, одоо ч бас өөрийгөө үзэн ядаж эхэл.

7. "Цавт" -аас хойшхи сургалтанд өөрийгөө хурцатгах

Оруулах дор та дараагийн гамбургер, төмс, бусад амттай түргэн хоолыг ойлгодог.

Хэрэв та эцэст нь Cardiography дээр тодорхой зааж өгсөн эсвэл 100 ойртох эсвэл Barbell-ээр дамжуулж байгаа бол энэ нь бүх идсэн амттай муухай муухай байдлыг саармагжуулдаг гэдэгт итгэлтэй байна уу? Та илүү сайн болно.

8. Өөрийн хайртай хүндээ өөрийгөө үзэн ядахыг хичээдэг

Энэ харгис хэрцгий дадлага нь ямар ч харилцаанд хор хөнөөлтэй байдаг. Юуны өмнө та өөрийгөө хайрлаж сурах хэрэгтэй.

Үзэн ядалт дунд амьдрал үхэл шиг юм.

Лоренцо Валла, Италийн Нэгэн хүмүүнлэгийн хүн

9. Хэн нэгэн таныг яаж хайрлаж чадах вэ

Энэ зарчмаар энэ баримт нь утгагүй мэт санагдаж магадгүй юм. Тиймээс бусдын мэдрэмжийн чин сэтгэлээсээ байнга эргэлзээ төрүүлдэг.

Та өөрийнхөө тусгалыг үзэн яддаг, бие махбодоо өөрчлөхийг хичээдэг, өөр хүний \u200b\u200bтолинд харахыг хүсч байна. Та ходоодыг зурж, бэлхүүсийг нь шахаж, нимгэн болгож, илүү сайн харагддаг бусад хүмүүстэйгээ харьцуулаарай.

Энэхүү төгсгөлгүй тулаан нь таны толгойд байнга тохиолддог.

11. Хангалттай биш гэдгээ өөртөө итгүүл.

Бусад хүмүүс мэдээж илүү сайн зүйл хийх нь гарцаагүй, таны хүчин чармайлт нь ямар ч зүйлд хүргэдэггүй. Эцэст нь та энэ худал хуурмаг зүйлд үнэхээр итгэж эхэлж байна.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн дор хаяж нэгийг нь олсон бол яах уу?

• Өөртөө итгэж сур. Үүнийг хийхэд туслах.
• Өөрийгөө бусад хүмүүстэйгээ зогсоож, өөрийнхөө төлөө өөрийгөө дутуу үнэл.
• Өөрийгөө байгаагаар нь ав. Хэрхэн? Унш.

Сургалт

Найз нөхөд, хамт олон хүн таны бүтэлгүйтлийг баярлуулж, амжилтанд хүрэхэд мэдэгдэхүйц сэтгэл дундуур байгааг анхаарна уу. Ихэнх тохиолдолд үзэн ядалт, үзэн ядалт нь ердийн атаархдаг.

Хэрэв та хэн нэгнийг санамсаргүйгээр эсвэл санаатайгаар гомдоогүй бол та нээгдсэн хэн нэгнийг онгойлгож, муугаар хуурч, мууг нуусан уу? Илүү муухай байдал нь өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай хүмүүсийн шинж чанар юм. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд нүгэл үйлддэг.

Ялагчид шүүгч гэж бүү шүүмжилж, хэллээ. Шүүгэж байна! - бодит байдлыг цуцлах. Хэлэлцэж, ярилцаж, эргэлзээтэй, эргэлзээтэй байдлыг харуулж, ялалт нь шударга байсан гэдэгт эргэлзээ төрүүлдэг. Та хэн сэрүүн эргүүлэв? Бодоод, санаарай, тэр бол таны дайснуудад маш сайн нэр дэвшигч юм.

Таны хувьд танд хамгийн их муухай байдаг вэ? Тэр мэдээжийн хэрэг, ямар ч баг, ямар ч баг эсвэл залуучуудын үдэшлэгт оролцож, мэдээлэл үргэлж харж, та бүхэнд мэдээлэх нь мэдээжийн хэрэг, юу ч гэсэн танд мэдээлэх болно.

Таныг ямар хүнд хэцүү байдалд хүргэдэг вэ? Жишээлбэл, та нараас баруун зүгт байгаа буфет дотор та нараас доошоо, дуртай боовоо сонгоорой, гэхдээ тэр хайхрамжгүй байгаа нь мэдэгдэж байгаа гэдгээ мэдэгдэж байгаа юм уу? Хүмүүс ойролцоох олон цагийг өнгөрөөх үед ийм азгүй жижиг зүйл тохиолддог. Том үзэн ядалт нь үргэлж өөрийгөө тэвэрч өгдөг.

Таныг дарга нартаа хэн идэж, таны хайрт эсвэл амрагуудад нууцаа өгдөг үү? Мэдээжийн хэрэг танай найз биш, таны хайхрамжгүй хүн биш. Энэ бол дайсны бодлого юм.

Таны гадаад төрх, ажил, үйл ажиллагаанд ямар ч ядаргаатай санаж байна уу? Харагдацын таашаалд "та хамар дээр чинь" хамар дээр чинь " Сул талыг олохын тулд таныг анхааралтай ажиглаж буй хүн - дайсан.

Хэн танд зөн совинтой дургүй вэ? Дайсны ухамсартай, анхаарлын төв нь зэрлэг өвөг дээдэс өвөг дээдэс нь өвлөн өвөг дээдэс авсан, энэ нь зөвхөн тусалсангүй. Заримдаа та аюулыг мэдрэх нь аюулыг мэдрэхийн тулд эргэж хардаг бөгөөд дайсны үзэн ядалтаар дүүрэн нүдээр хараарай.

Та доромжилсон, доромжилсон гэж үзсэн хүний \u200b\u200bшүүхийн урьдчилсан дүгнэлтийг татгалзсан уу? Өмнөх хайрлагчид, татгалзсан хүмүүс ихэвчлэн дайснууд болдог.