Жирэмсэн үеэр INZIR: Зохиолын болон ашиг тус, үр ашиг, хохирол, хохирол, хохирол, хохирол, хохирол, хохирол, хохирол учруулах. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд боломжтой юу?

Зураг нь витамин, микроуляци, органик хүчил, органик хүчилд баян бүтээгдэхүүн юм. Жирэмслэлтийн үеэр шүүслэг жимсийг эмгэглэхийг зөвлөж байна. хоол боловсруулах зам шээсний систем. Тогтмол хэрэглээг тогтмол ашиглах нь хоол боловсруулах чадварыг хөнгөвчлөх, бөөрний ажлыг өдөөдөг, жирэмсэн эмэгтэйн нөхцөл байдлыг өдөөдөг. Санал болгож буй инжир, уушигны өвчин, мөн зарим өвчнөөр зүрх судасны систем.

Бутэц

Зураг, инжир мод, дарс Берри, инжирийн мод - ижил ургамлын энэ бүх нэрс. Олон тооны эртний эмчилгээнд дурьдсан зургуудыг дурджээ - Эртний Сирийн нутаг дэвсгэр, Египетийн нутаг дэвсгэрт байдаг. Барнети модыг анхны ургамал гэж үздэг. Тусдаа одоогоор FaceS-ийг халуун субультопик уур амьсгалтай олон улсад ургуулж байна.

ОРОН СУУЦНЫ ХУГАЦААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ НЭГДСЭН НЭЭЛТТЭЙ НЭЭЛТТЭЙ:

витамин a, b, c;
ашигт малтмалын элементүүд: Төмөр, магни, кальци, калдсон;
органик хүчил;
глюкоз ба фруктоз (37% хүртэл);
таннин;
кумаринууд.

Зургийн ураг нь тааламжтай амтат амт, сул дорой үнэртэй үнэртэй байдаг. Зөвхөн боловсорсон жимс нь тохиромжтой. Иргэний хэлбэртэй инжир нь идэмхий милийн шүүсийг агуулдаг тул үүнийг засахгүй гэж үздэг.

Ашигтай шинж чанарууд

Зураг нь витамин, эрдэс бодисын маш сайн байгалийн эх үүсвэр юм. Зураг ашиглах нь зүрх, бөөр, амьсгалын зам, хоол боловсруулах, хоол боловсруулах замын төлөө санал болгодог. Жирэмслэлтийн үеэр, инжирийн жимс нь шинэхэн, хатаж, хатаана. Аливаа жирэмсний үеэр шинэхэн эсвэл хатаасан жимс байдаг.

Ходоод гэдэсний эмгэгийн эмгэгийн эмгэгийн ашиг тус:

хоолны дуршил нэмэгдэх;
хоол боловсруулах булчирхайн үйл ажиллагааг өдөөдөг;
гэдэсний adjection-ийг дагаж мөрдөхийг хөнгөвчилдөг;
перисталикийг сайжруулдаг;
зүрхний шархыг арилгадаг.

Шинэхэн эсвэл хатаасан инжир нь өтгөн хатах үед ашиг тусаа өгөх болно. Инжирийн жимс жимсгэний зөөлөн зөөлөн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд даван туулахад тусалдаг эдгэрэх асуудал Жирэмсний үеэр.

Инжийн арга хэмжээ шээсний систем дээр:

бөөрний ажлыг идэвхжүүлдэг;
шээсийг дахин бэхлэх;
хорт бодис, солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулах ажлыг хурдасгадаг;
хавдарыг арилгана (жирэмсний хожуу үед орно).

Дарсны жимсгэний ир нь хөнгөн антисептик нөлөөтэй байдаг. Ундаа томилогддог үрэвслийн өвчин шээсний систем. Секоциолт нь антибиотикийн үр нөлөөг сайжруулдаг, хорт бодисыг зайлуулах, бие махбодийн температурыг бууруулж, нөхөн сэргээх хурдыг нэмэгдүүлдэг.

Дуртай нөлөө ба зүрх судасны систем дээр:

цусны даралтыг бууруулдаг;
зүрхний цохилтыг нөхөх;
холестерины концентрацийг цусаар бууруулдаг;
судасны ханыг бэхжүүлдэг;
цусны коагуляцийг бууруулж, тромбус үүсэхээс сэргийлдэг.

Зураг модны жимс нь артерийн гипертензи, зүрх судасны систем, бусад эмзэглэл, бусад эмгэг судлал. Жирэмсний хоёрдугаар хагаст, инжирийн үр жимс нь энэ хугацаанд эмэгтэй хүний \u200b\u200bтөлөв байдлыг улам бүр нэмэгдүүлдэг, энэ нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bтөлөв байдлыг эрс хөнгөвчлөх болно.

Хатаасан инжирийг зууш эсвэл амттан болгон ашиглахыг зөвлөж байна эрт үе Жирэмтэн. Токсозын тохиолдолд зураг нь хоолны дуршил нэмэгдэж, дотор муухайрах, дотор муухайрах, дотор муухайрах, өлсгөлөн мэдрэмжийг арилгах болно. Зургийн хатаасан тоо нь маш их калори юм бөгөөд элсэн чихэр 75% -ийг агуулдаг бөгөөд ирээдүйн эхийн эрч хүчийг агуулдаг.

Зураг урагийн декоциний декоциний тойм нь томуужа, арвитай хамт ашиглахыг зөвлөж байна. Өвчний анхны шинж тэмдгүүд гарч ирсний дараа тэр өдөржингөө жижиг хэсгээс нь декоциний уугуул байх ёстой. Огноо Модны үр жимс нь дархлаа бэхжүүлж, халдварыг халдварладаг. Үүнтэй ижил зориулалттай, инжир нь ENTRAMATIAMINTSIAMITION-д санал болгож байна.

Зургийн жимс нь өвчинд хүрнэ занлах системБайна уу. Дарсны жимсгэний декоцизи нь Sputum-ийг зайлуулахыг өдөөдөг бөгөөд экспормектор, үрэвслийн эсрэг нөлөө үзүүлдэг. Шинэ бүтээл нь брончит ба Пнмумони мужийн аливаа жирэмслэлт, гахайн махны үрэвсэл, шүлсийг

Шинэхэн, хатаасан инжир нь цус багадалтыг ач тустай болно. Баярлалаа том агноо Төмөр дарс Берри цус нь цусны гемоглобиныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Тогтмол хэрэглээ, инжир нь цус багадалт эрсдлийг бууруулж, жирэмсний хожлын үр дагаврыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Урьдчилан сэргийлэх

аливаа гарал үүслийн суулгалт;
хөдөлгөөнт шатанд гэдэс, гэдэсний өвчин;
gout;
чихрийн шижин;
зүрхний эмгэгийн эмгэгийн (удаан зүрхний цохилт);
бамбай булчирхайн булчирхайн зарим өвчин.

Энэ эмгэг судлалын тусламжийг ашиглах нь өвчнийг улам хурцатгахад хүргэдэг бөгөөд тасалд хүргэдэг энмын одтой Жирэмтэн.

Хатаасан инжирийг таргалалтанд ашиглахыг зөвлөдөггүй. Байнга хэрэглэдэг чихэрлэг калори бүтээгдэхүүн нь хурдацтай жингийн багцад хүргэж болно. Жирэмсэн үед хэт их биеийн жин бол Гестоз, цуст хэрэглээ, бусад хүндрэлийг хөгжүүлэх эрсдэлүүдийн нэг юм.

Ашиглах арга

Зураг нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bхоолны дэглэмийн хоолны дэглэмд багтааж болно. Өдөрт хоёр буюу гурван ураг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг, хүч чадал, бие махбодийг апитин, микроуляци ашиглан биеэ өргөж ав. Өглөөний цайнд зориулж өглөөний хоолонд зориулж инжир идэж, өдрийн цагаар ашигладаг.

Шинэхэн, хатаасан тоо нь олон азийн хоолны хоолны нэг хэсэг юм. Загас, бялууг бөглөхөд ашигладаг амттан, сүмсийг амттан, сүмс болгон нэмдэг. Төгс төгөлдөр хосолсон инжирийг исгэсэн сүүтэй бүтээгдэхүүн бүхий. Та мах, загасны хоол хийхдээ дарс жимсгэнэ ашиглаж болно.

Хатаасан инжирууд бусад хатаасан жимстэй хольцонд ашиг тусаа өгөх болно: Prunes болон хатаасан гүйлс. Та амтанд хүрэхийн тулд самар, зөгийн бал нэмж болно. Хатаасан жимсний холимог нь өтгөн хатах, зүрхний шар буурцагны болон бусад эмгэгийн хоол боловсруулах,

Эмэгтэй хүн хүүхэдтэй болох гэж байгаа бол тэр олон асуултанд санаа зовж байгаа бөгөөд тэдний нэг нь мөн нэг юм тохиромжтой хоол тэжээлБайна уу. Энэ нь хоол хүнс, хүний \u200b\u200bэрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хүний \u200b\u200bбиед нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг вэ амьдралыг хөгжүүлэхЧи? Тиймээс, ирээдүйн эхчүүдэд ураг боловсруулахад янз бүрийн бүтээгдэхүүний нөлөөг маш их сонирхдог бөгөөд энэ нь үнэн хэрэгтээ, үнэн хэрэгтээ, зөв \u200b\u200bхийх. Ихэнх эмэгтэйчүүд хүүхэд, хөхөөр хооллох явцад энэ нь харшил үүсгэдэг тул экзотик жимснээс татгалзах хэрэгтэй. Гэхдээ ийм ашигтай жимс, инжир шиг юу вэ? Энэ нийтлэлийг энэ жимсэд зориулав.

Жирэмсэн үед инжирийн ашиг, хор уршиг

Олон хүмүүс түүний сонирхолтой амтанд зориулж зурагт дуртай байдаг ашигтай шинж чанаруудБайна уу. Өмнөд талдаа дэлхийн бөмбөрцөг Ялангуяа алдартай зурагнууд нь ялангуяа алдартай, ялангуяа хүмүүс баялаг найрлагыг татдаг. Зураг нь зөвхөн уураг агууламжийн агуулгад алдартай биш, харин витамин ба кали, кальци, кальци, фосфор. Энэ хоол тэжээлийн найрлагад баярлалаа, инжир нь сэтгэл хангалуун байдаг. Энэ нь биеийг эрч хүчээр суулаа, өлсгөлөнгөө хурдан жолоодох чадвартай.

Ирээдүйн эхчүүдэд зориулж инжирийн хувьд хоолны дэглэмийн агууламжийн агуулгад ялангуяа онцгой байдаг хоол боловсруулах систем Хүний бие. Эмч нараас та жирэмсэн эмэгтэйг туулах, эерэг, эерэг дүрслэлийг сонсоход тусалдаг, жирэмсэн эмэгтэйгээс даван туулах нь жирэмсэн эмэгтэйг даван туулахад тусалдаг.

Инжир орж болно Өөр өөр төрлүүд, таны сэтгэл шиг. Энэ нь түүхий бүтээгдэхүүн, шарсан эсвэл хатаасан байж болно. Хуурай зураасны найрлага нь элсэн чихэрний далан хувийг агуулдаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг тунгаар нь сэрэхгүй байх ёстой.

Хэрэв та түүхий эдийг дунд зэргийн тунгаар нь зуушаар зуушаар илүүд үздэг бол та жингээ тогтворжуулж, сэргээхээс айж болохгүй. Жирэмсэн үед Инзир нь зөвхөн боломжгүй, гэхдээ бас хэрэгтэй. Тэр таны эрүүл мэндэд болон таны ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Түүнээс гадна, энэ нь жирэмсний явцад ашиг тусаа өгөх болно.

Энэ бүтээгдэхүүний бүх ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан нойр булчирхай, нойр булчирхай, нойр булчирхай, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүстэй холбоотой байх хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу. үрэвслийн үйл явц ходоод гэдэсний зам. Энэхүү жимсний хүчил, бөөрний асуудал, шээсний асуудал, шээсний замын тусламжтайгаар хүмүүс ялангуяа болгоомжтой байх ёстой.

Зураг - Жирэмсний хоол хийх жор

Жирэмсний үеэр зөвхөн хоол хийх эсвэл бие даасан бүтээгдэхүүн, бие даасан бүтээгдэхүүний хувьд ашиглахад ашиглах боломжгүй. Жирэмслэлтийн үеэр эмэгтэйчүүдийн дархлаажнууд нь ялангуяа сулардаг тул улирлын өвчнөөс болж амархан өвчний хохирогч болж хувирдаг.

ХИМИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЭРХ ЗҮЙН ЭРХ ЗҮЙН ЭРХ ЗҮЙ организм боловсруулахГэхдээ инжир нь гарт ирдэг.

Энэ нь ханиалгаж, тэр ч байтугай тэмцэхэд туслах болно гуурсан хоолой астмаБайна уу. Үүнийг хийхийн тулд та хорин грамм хуурай, 200 миллилит халуун сүүтэй. Хольцыг арван минутын турш буцалгаж, дараа нь дулаан хэлбэрээр ууна.
Өтгөн хаталтаас нэг литр усаар буцалгаж, хагас цагийн усаар буцалгаж, хагас цагийн турш шингэлнэ.
Дархлаа арилгахын тулд даргадаа болон дахин дахин бэхжүүлэх нь зуун грамм, үзэм, үзэм, refs and of and of and teasmeg.

Жирэмслэлтийн үеэр, ирээдүйн эхчүүдэд эдгээр ногоо, жимс, жимсний үр өгөөжийг бие махбодид болон ирээдүйн хүүхдэд хүргэхийг зөвлөж байна. "Inzhir" хэмээх халуун орны үр ашигтай, түгээмэл шинж чанарууд нь энэ алимаас бусад тохиолдолд өрсөлдөж болно. Гэхдээ инжид илүү олон төмөр, бусад үнэт зүйл байдаг.

Найрлага ба үр ашигтай шинж чанарууд

Орост, энэ чамин жимс нь "FIGA-ийн" нэртэй, ургадаг, ургадаг. Мөн инжир нь заримдаа дарс жимс эсвэл инжир мод гэж нэрлэдэг. Хэрэгтэй жимсний найрлага нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

витамин B2, B5, B5, B1, RR, N, N;
магни;
фосфорус;
лактоз ба фруктоз;
төмөр;
таннин;
натрийн;
органик хүчил;
кали;
ногооны эс;
кальци.

Калийн хувьд энэ чихэрлэг жимс нь зөвхөн самартай байдаг. Цусны хэвийн байдал, зүрхний ажил хэвийн, зүрхний ажил хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Баян найрамдлын улмаас авсан инжир нь бүх бие махбодийг сайжруулж, маш их тэжээллэг, баялаг мэдрэмжтэй, баялаг амттай байдаг. Инжир нь тустай шарсан, хатаасан эсвэл шинэхэн.

Үүнийг түүхий хэлбэрээр, жижиг хэсгүүдэд ашиглаарай. Жимс нь масс юм ашигтай организм Шинж чанарууд:

хортой холестерины түвшинг бууруулдаг;
хэт их ажил, ядаргаа арилгадаг;
тархины эсийг тэжээдэг;
судасны болон зүрхний эмгэгийн эрсдлийг бууруулдаг, мөн даралтыг багасгадаг;
анемиас урьдчилан сэргийлэх гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг;
thromophopebitis эсвэл тромбозын хувьд ашигтай;
varicose-ийн эрсдлийг бууруулдаг
энэ нь ханиад хүрэх үед чухал бөгөөд antipyreric шинж чанарууд,
хоолой, хоолой, спазм, спазм, үрэвсэл, үрэвсэл, үрэвсэл, үрэвсэл, үрэвсэл, үрэвсэл;
дэмий үр нөлөөтэй;
шинэ жимс нь хөнгөн, аюулгүй, аюулгүй арга хэмжээ авах;
мЭДЭЭЛЛИЙН ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГАА, ХӨГЖҮҮЛЭХ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ.

Зураг эдгээх шинж чанар дээр (видео)

Энэ тансаг сайхан амттай шинж чанаруудтай ямар ашигтай шинж чанартай байдаг, түүний хэрэглээний эсрэг заалттай байгаа эсэх нь видеоноос суралцаарай.

Жирэмсэн үед инжирийн ашиг тус

Жирэмслэлт, инжирийг харшил байхгүй тохиолдолд хязгаарлагдмал хэмжээгээр ашиглахыг зөвлөж байна. Тэр нь өтгөн хаталтын асуудлыг даван туулахад маш их тусалдаг саяхан удаа Жирэмтэн. Байгалийн шилэн дээр талархаж, гэдэс нь бие махбодь, хорт нөлөндээс чөлөөлөгдөнө.

Инзор бол ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан хоол тэжээлийн маш сайн зууш юм. Гэхдээ өдөрт 1-2 жимс байхгүй гэж зөвлөж байна. Энэ нь улиралд дархлаа бэхжүүлэхэд тусалдаг вирусын халдварМансууруулах бодис хүлээн авах нь тийм ч хүсээгүй юм. Ардын Ашиглах, Брончоссоссм, хуурай ханиалга, хоолой өвдөх, хоолойг зайлуулдаг.

Жирэмсний хор уршиг

Хатаасан инжирийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй, энэ нь маш өндөр калори бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь элсэн чихэр баялаг юм. Жирэмсэн үед илрүүлсэн үед заналхийллийн чихрийн шижин Ийм жимс цэснээс хасах нь дээр.

Хуурай жимсний дотор энэ нь илүүдэл килограммаар хүргэдэг 70% -ийн глюкоз агуулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдтэй urolithiasis Зурагуудыг байнга ашиглах нь өвчнийг хүндрүүлж өдөөж болно.

Хатаасан эсвэл шинэхэн инжир

Бараг аливаа супермаркетад та хатаасан инжир худалдаж авах боломжтой. Ийм хатаасан жимс нь хөнгөн шаргал сүүдэртэй бол хамгийн ашигтай байдаг. Шинэ жимсээр 15-23% -ийн элсэн чихэр, 1% уураг, 1% уургийн хүчил, үүнтэй адил бор, пект, пектин, элсэн чихэр орно. Хатаасан тохиолдолд элсэн чихэрний хувь нь 70, уураг нэмэгдэж 3-6 болж нэмэгдэж байна.

Хоолны дэглэмийн дагуу, ийм бүтээгдэхүүн нь тийм ч тохиромжтой биш, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэй байсан бол илүүд жин Эсвэл цусан дахь сахарын элсэн чихэр. Бие махбодид орж буй энергиийг инженерээр оруулж, энэ нь жигд, өөхний утас хэлбэрээр хадгалагдаагүй бөгөөд үүнийг цөөн тооны "Plus" -г хадгалахад ашиглах шаардлагатай байсан.

Ханиалгах сүүтэй зураг

Улирлын чанартай вируст өвчин Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ханиад зовдог. Үүний зэрэгцээ, сүүтэй инжир нь тусалдаг урт, өвдөлттэй ханиалга байдаг. Энэ бол амттай, энгийн гэрийн даалгаварmercolitic болон Expectorant шинж чанартай байх. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, хоолой өвдөх, хоолойг арилгах, огтлолыг арилгадаг.

Инжир, сүү нь маш сайн камер, antipyricetic агентууд юм. Гэрийн сүүг ашиглах нь чанасан сүүг ашиглах нь илүү дээр юм.

Уурын сүү нь хэдэн ширхэг нь хэсэг болгон жижиглэсэн хуурай, чанасан, аяга алчуураар ууж, Тиймээс инжир нь бүх эдгээх эд хөрөнгөө сүүгээр шилжүүлэх болно.

Та шинэхэн ургийн махыг ашиглаж болно, гэхдээ сүүг ашиглахаас өмнө сүү ашиглахаас өмнө сүү ашиглах нь илүү тохиромжтой.

Сайхан сэтгэлтэй нохойн сүүтэй ундаа уух нь нэн даруй уух нь дээр, өдөр бүр хүйтэн байх болно.

Зөрчлийн эсрэг инжир

ходоод гэдэсний зам, элэгний ажлын ноцтой эмгэг;
зангуу чихрийн шижин;
суулгалт;
харшил эсвэл хувь хүний \u200b\u200bжимсний үл тэвчих;
cholelithiasis.

Бусад тохиолдолд хэрэгтэй, чихэрлэг, амттай, амттай жимс нь онцгой ач тустай бөгөөд дархлаа, витамин, витамин, витамин, вирусын сулралыг даван туулах болно. Энэ нь нялх хүүхдэд хүлээлгийн үед чухал бөгөөд ямар нэгэн өвчин нь хөгжлийн хөгжилд хохирол учруулж болзошгүй юм.

Зураг нь хүний \u200b\u200bхувьд өндөр хоол хүнс, эмнэлгийн болон урьдчилан сэргийлэх үнэ цэнэтэй байдаг. Жимсний үеэр эдгээр шинж чанарууд нь жирэмсний явцад ялангуяа зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хоолны дэглэм дэх инжирийг оруулах нь дааврын ачааллыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, шаардлагатай бодисын үр жимсийг хангахад тусалдаг.

Үүний нэгэн зэрэг ашиг, хохирлыг үнэлэх нь чухал бөгөөд бүтээгдэхүүний хэм хэмжээг зөв үнэлэх хэрэгтэй. Эмнэлгийн дээд чанар инжир дээр суурилсан - зохистой хувилбар эмийн бэлтгэлЭнэ хугацааны туршид аль нь хязгаарлагдмал байна.

FICES - Навчны уналтын модыг генийн фикусаас навчны уналт. Тэд мөн бусад нэрээр алдартай: "Дарс Берри", "FIGA", "FROZA".

Өнөөдөр, том соёлын тариалалт нь Турк, Африкт байрладаг. Соёлыг Crimea, Төв Ази, Карпати, Кавкасус дээр. Энд үржил шимтэй моднууд 7-р сард эхэлж, 10-р сар хүртэл үргэлжилж эхэллээ. Энэ нь дэлгүүрүүд, зах зээл дээр байдаг бөгөөд зах зээлд хамгийн өндөр чанартай инжир зардаг.

Зурагны жимс нь тээвэрлэлт, хадгалалтад муу шилжсэн тул тэдгээрийг ачигдсанаар цуглуулдаг. Жимсний ач холбогдолгүй хэсэг нь зарагдахаар илгээгддэг бөгөөд үлдсэн хэсгийг нь урж, хатааж, лаазалдаг.

Хатаах үед 85-90% нь хадгалагдаж байгаа. Ус зайлуулах үр дүнд ус зайлуулах үр дүнд шим тэжээл, эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 3-4 удаа нэмэгддэг.

Шинэ жимсний найрлага

Олон судалгаа, инжир дээр суурилсан инжирийг ашиглах нь хоол хүнс, эмчилгээний ач холбогдол, эмчилгээний ач холбогдлыг нотолж,

100 гр бүтээгдэхүүний тэжээлийн үнэ:

Нүүрс ус - 19.1 г;
Уураг - 0.75 гр;
Өөх тос - 0.3 гр;
Ус - 79.11

Эрчим хүчний үнэ цэнэ - 74 ккал.

Нүүрс ус орно: хоолны дэглэм 2.9 гр ба чихрийн чихэр 16.26

Витамин:

ascorbic хүчил (C) - 2 мг;
альфа Токоферол (E) - 0.11 мг;
филлакинон (k) - 4.7 мкг;
fOLEAL EACE (B9) - 6 мкг;
ниакин (PP) - 0.4 мг;
rETINIL (A) - 7 мкг;
pantothenic Хүчил (B5) - 0.3 мг;
пиридоксин B6 - 0.113 мг.

Макро- ба ул мөрний элементүүд:

кали - 232 мг;
кальци - 35 мг;
магнигийн - 17 мг;
фосфор - 14 мг;
төмөр - 0.370 мг;
цайр - 0.150 мг;
манганеэр - 0.128 мг.

Шим тэжээлийн өгөгдлийн сан USDA-ийн мэдээллийн маягийн мэдээллийн оролтын өгөгдөл.

Ашигтай шинж чанарууд

Зураг агуулсан байна утга учиртай тоо Лаксатив үйлдэлтэй хүнсний утаснууд. Тэд перисталикийг өдөөдөг, хоол хүнс задардаг, жигнэмэг, жигнэ

Пектинууд нь уусдаг фибрууд нь хоол боловсруулахдаа хоол боловсруулахдаа илүүдэл холестерол шингээдэг бөгөөд биеэс илүүдэл жинг шингээдэг. Энэ нь Атеросклерозыг хөгжүүлэхтэй холбоотой жирэмсний хүндрэлийг анхааруулах явдал юм.

Фенолын нэгдлүүд, витамин C, A, A, A, A, A, A, A, A, EXERTEIONCIDODS, ҮНЭГҮЙ РЕРИКИКИЙН ХӨГЖЛИЙН ХУДАЛДАА. Энэхүү зураг нь Эхийн биеийг дархлаа дарангуйллаас хамгаалдаг. Хорт хавдрын өвчин, зүрхний өвчин, бодисын эмгэг, бодисын солилцооны эмчилгээ.

Зураг, өндөр калийн агууламж, бага натри. Энэхүү тэнцвэрт талархал, судасны аялгуу нь хадгалагдаж, цусны даралтыг хадгалж, цусны даралтыг тохируулдаг.

Зургууд нь их хэмжээний төмр, витамин С ба Бүлгүүд ба Бүлэг ба Бүлэг ба Хоолны утас нь түүний шингээлтэд хувь нэмэр оруулдаг. Жимсийг тогтмол ашиглах нь төмрийн дутагдлын цусыг арилгах эрсдэлээс сэргийлдэг.

МЭДЭЭЛЛИЙН НИЙТ, FICIN ENZYME нь цусны цусны цусны анзаарал, цусны резеологийн шинж чанарыг зохицуулж, цусны хумсыг зохицуулах. Энэ нь Варикозын судасны эрсдлийг бууруулдаг. хожуу хугацаа Жирэмтэн.

Нийт идэвхтэй бодисууд Inbira ба сүү нь экспоратори, чихэрлэг, антиспазммод, антипсматик нөлөөтэй байдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эмчилгээ нь гуурсан хоолойн өвчин, халдварыг эмчлэхэд ашигладаг амьсгалын замын ба хүйтэн өвчин Халуурах.

Боломжит хор хөнөөл, эсрэг заалтууд

Өнөөдөр ургийн хор хөнөөлийн хувьд шинжлэх ухааны хувьд нотлогдсон ганц бие хамгаалагдсан гэмтэл гэж байдаггүй. Зөвхөн ээжийн организмын онцлог шинж чанарууд нь эсрэг заалттай байж болно.

Эсрэг заалтууд:

бие даасан үл тэвчих;
чихрийн шижин;
gout;
Үрэвслийн ходоод гэдэсний өвчин;
нойр булчирхайн үрэвсэл;
urolithiasis өвчин.

Нэмэлт цусны коагуляци үүсэх шинж чанарыг санах нь чухал юм. Энэ нь цус алдалтыг бэхжүүлэхэд хүргэж болзошгүй бөгөөд эрт, дараа нь цаг хугацаатай байж болно.

Шилэн агууламжийн өндөр хувийг үл харгалзан, ялангуяа хальсан, ялангуяа хатаасан, бие махбодийн жингийн хувь нэмэр оруулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг өөр өөр нэр томъёо болгож чадах уу?

Шим тэжээлийн дутагдал нь жирэмсний эмгэгийн хамгийн түгээмэл шалтгаан, ураг малтлаг, хөөрхий сайн байна Ээж. Инжир нь хүндрэлийг хүндэтгэж, ээжийн бие махбодийн бүтцийн өөрчлөлтийг даван туулахад тусалдаг Өөр өөр үеүүд Жирэмтэн.

Анхны гурван сар

Энэ үед, Ихрбэр, ураг, ургийн системийг бий болгох нь эндокрин даавар нөлөөгөөр хүмүүнлэгийн организмыг бий болгох. Энэ бол ураг, ээж, ээжийн эрүүл мэндийг төрсний дараа хүүхдийн эрүүл мэндийг тодорхойлох чухал үе юм.

Эхний гурван сард гол тэжээл нь фолийн хүчил юм. Витамин В 9 нь нуклелийн солилцоог сайжруулж, цусны эсийг хөгжүүлэхэд оролцдог, урагны мэдрэлийн хоолой (төв мэдрэлийн хоолойг (төв мэдрэлийн хоолой), Мегалблбластик цус багадалтыг анхаарч үздэг.

Зураг дээр бага хэмжээний хэмжээ агуулдаг фолийн хүчилБайна уу. Гэсэн хэдий ч, шингээлтийг нэмэгдүүлдэг Бүлгийн б, хоолны дэглэмийн утаснууд байдаг.

Эхний гурван сард, хорт бодис нь ялангуяа хоолны дуршилыг зөрчсөн, дагалдаж буй. Энэ асуудалд мэдэгдэхүйц тус тус тусад нь AndioxiDant шинж чанарууд, витамин В 6-ийн найрлага, оршихуйн шинж чанартай байж болно.

Энэ хугацаанд макрочлол, бараа материалын витамин биеийг бэхжүүлж, зүрхний ажлыг сайжруулах, үйл ажиллагааг өдөөх дархварлын систем, Метаболизмыг дэмжинэ, усны электролитийн тэнцвэрийг дэмжинэ.

Шим тэжээл бүр янз бүрийн зэрэг ихэсийн боловсролд оролцдог, жимсний өндөгХавчуурга ба бүх эрхтнүүд ба ургийн системийг хөгжүүлэх.

Хоёрдахь нь

Эхний гурван жилийн төгсгөлд, Арментагийн хүчийг баталгаажуулах, ураг ураг, ургийн цусны хэмжээ, цус урсах хэмжээ нь нэмэгддэг. Төмөр хэрэгцээ хэрэгцээ хэрэгтэй - чухал элемент цусны хэлбэрээр. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэвтрүүлсэн инжирууд нь элементийн өдөр тутмын хэрэгцээ (20 мг) -ийн нэг хэсгийг авдаг.

Энэ хугацаанд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан эмэгтэйчүүдийн бэлдмэлийг хүлээж авав. Тэдний үйл ажиллагааг бага хурдтай, шим тэжээлийн дутагдал, шим тэжээлийн дутагдал, шингэн алдалт нь цусны өтгөрөлтөд хүргэдэг.

Цусны резологийн шинж чанарыг өөрчлөх нь ихэвчлэн тромбомын үүсэхэд хүргэдэг. Тэд умай, зүрх, тархины судаснуудыг бөглөрүүлж чадна. Зүрхний халдлагад өртөх эрсдэл эрсдэл, гипокси ба төрөлхийн гажиг ураг.

Өдөрт нэг зураг ашиглах нь оновчтой нормод цусны найрлагыг хадгалахад хангалттай юм.

Кальци - Бүх төрлийн бодисын солилцооны бүх төрлийн метаболизм, metostasis болон боловсрол яус систем Хоёр дахь гурван сард оргил үе шатанд урсдаг ураг.

Гурав дахь

Энэ хугацаанд Эхийн бие дээрх ачаалал нэмэгддэг. Ихэвчлэн хавагнах, өтгөн хаталт, цуст хэрэгт байдал, мэдрэлийн байдал, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр гарч ирдэг. Эдгээр асуудлыг хэсэгчлэн даван туулах, laxatives, дээл, диуретик, антиетик, antihypertications нь тусалдаг.

Жирэмсэн үед ашиглах норм, журам

ШИНЭ FISESS-ийн санал болгож буй хувь хэмжээ нь өдөрт 150 гр (2-3 ураг) байдаг. Арьс, амттангаар идэж буй шинэхэн инжир нь жимсийг хагасаар нь тайрч,

Өдөрт хатаасан жимсний норм нь 50 гр (5-6 PCS), биеийн жинг 2 ширхэг, хэт их нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаг. Хатаасан жимс нь ажил дээрээ эсвэл урт удаан хугацааны туршид зууш зуушаар зууш авахад тухтай байдаг.

Шарсан

Хоолны дэглэмд олон янзын болгохын тулд инжир хооллож болно. Гэсэн хэдий ч, олон ашигтай шинж чанар алдагддаг, бүтээгдэхүүний илчлэгийн агуулга нэмэгддэг.

Зураг талыг хагасаар нь тайрч, урьдчилж халаасан хайруулын хайруулын тавган дээр тавь, цөцгий тосоор тавь. Fry 2 минут дунд зэргийн халуунд. Бэлэн байдалд бэлэн байгаа нь ирмэгийн тайрч, сарнай дээр бөмбөлөг үүсч болно.

Шаржны зураг нь зөөлөн бяслаг, нойтон зөгийн балыг хослуулж, бие даасан амттан болгон ашигладаг.

Сүү өнгөтэй декоцион

Халбага, хэрчсэн зураг (2 PCS) Хатаасан (4 ширхэг.) Хатаасан (4 ширхэг) нь чанасан сүүгээр (650 мл) асгаж, гал авалцаж, буцалгана. Конситаль нь тагийг таглаад, 30 минутын турш удаан халуунд буцалгана, термос руу давхцаж, 3 цаг зарцуулаарай.

Эмчилгээний бодисыг өдөрт 200 мл 3 удаа дулаанаар хийдэг. Амьсгалын замын трактийг бүрэн цэвэршүүлэхэд 15 хоног шаардагдана. Эмчилгээ нь тооцоогоо 3 хоногийн турш бэлтгэхэд тохиромжтой бөгөөд хөргөгчинд бай, хөргөгчинд байгаарай.

Хатаасан жимс жимсгэний тайвшруулах, хатуужил

Буталсан хатаасан зураг (1 Урлаг. L.) нь буцалж буй ус (250 мл), усан онгоцоор бүрхэгдсэн бөгөөд 30 минутын турш усан ваннд хийнэ. Секоцион шүүлтүүрийг шүүж, анхны эзлэхүүнийг тохируулсан болно.

Унтахаасаа өмнө бүрэн гүйцэд бөглөнө үү. Хэрэгсэл нь нойргүйдэл буурч, ханиадны эмчилгээний явцыг даван туулахад тусалдаг.

Крем жимс

Зураг дээрх сиропыг бие махбодийг бэхжүүлэх, дархлаа өдөөх, гуурсан хоолойн өвчнийг өдөөхөд ашигладаг.

Сироп бэлтгэхэд шинэ жимс ашигладаг. Газрын зураг (7 PCS.) Паалангийн саванд хийнэ, ус (300 мл), 30 минутын турш усаар асгаж, 30 минут буцалгана.

Гагнуурын үр жимс нь гаргаж, sneer авдаг. Элсэн чихэр (150 гр) шингэнд нэмж оруулаад, бүрэн татан буулгахад хутгана. Үүний дараа нимбэгний хагас шүүс, инжир дээрх боодлыг саванд нэмж оруулав. Сироп 3 цаг авдаг. Л. Өдөрт 3-4 удаа.

Laxative бөмбөг

Зургийг шинэ (100 гр), үзэм (100 гр), үзэм (100 гр), Gute Ginger (1/2 литр), газрын цагаан гаа (1/2 литр) ба самар (1/2 ширхэг) ба самар (1/2 ли), самар (1/2 цаг), самар (1/2 цаг), самар (1/2 цаг), самар (1/2 цаг), самар (1/2 ширхэг) ба самар (1/2 цаг), самар (1/2 цаг) ба самар (1/2 цаг), самар (1/2 цаг) ба самар (1/2 цаг), самар (1/2 цаг), самарна. Холимог нь хольцоос үүссэн, 1 см, өнхрөх бөмбөгтэй хэсэг хэсгүүдийг бүрдүүлдэг. 1-2 ширхэгийг авна. Өглөөний цай уухаас 30 минутын өмнө.

Ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэх, бэхжүүлэх салат

Ханцуйвчны чимэглэлээс гадна энэ салатууд нь зүрх судасны системд байдаг.

Орц:

инжир - 100 гр;
лийр - 100 гр;
prunes - 50 гр;
бүйлс - 1 tbsp. л.

Нунтаглах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг Bififobacteriums-тэй хамт уухтай хамт цэнэглэгддэг.

Дэлгүүрт хэрхэн сонгох вэ?

Дэлгүүрт шинэ өндөр чанартай шинэ чанарыг худалдаж аваарай. Жимсний эелдэг зөөлөн, зөөлөн бүтэц нь тээврийн хэрэгсэл, хадгалах газарт эмгэгийг тэвчихгүй.

Гэсэн хэдий ч боловсорсон улиралд хүнсний зах зээл эсвэл жимсний дэлгүүрт зочлох нь үнэ цэнэтэй юм. Хальсны бүрэн бүтэн байдлын талаар анхаарлаа хандуулахдаа хөгц, ялзарч, ялзрах ул мөр байхгүй байх үед.

Шаргал өнгөтэй шар эсвэл бараан эсвэл хар бараан ягаан, хар эсвэл лийр хэлбэртэй хэлбэрийн хальсын хальс. Жимс дээр дарахад хөнгөн нягтралтай байх ёстой.

Беллюлозын процессыг илбэчинд чиглүүлж үзсэн дарсны үнэрийг бүү хэл. Гэртээ 1 өдрийн турш шинэ инжирийн тавиур.

Хатаасан инжирийг бүх жилийн турш худалдаж авах боломжтой. Янз бүрийн царцсанаас үл хамааран үржил шимтэй жимс цайвар бор ба хавтгай хэлбэр.

Ихэнхдээ жимсний гадаргуу дээр та цагаан өнгийн ил тод байгааг анзаарч болно. Энэ нь гадаргуу дээр гялалзаж, талстжуулсан глюкозыг гэрэлтүүлж, жимс өгдөг.

Хатаасан инжирийг байгалийн гялалзсан гялалзсан, хувцсаар худалдаж аваарай. Хамгийн их магадлалтай, ийм жимс боловсруулдаг химийн авалт сайжруулах зорилгоор гадаад харах хадгалах хугацааг сунгах.

Инжир хийж, жирэмсэн үед ашиглах шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлтийн үеэр хүнсний бүтээгдэхүүнийг сонгох нь тийм ч хялбар биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Төлөө илүү сайн үр дүн Шар тэжээлийн нийцтэй байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд тэдгээр нь өндөр чанартай, тоон харьцаа.

Үл харгалзан ерөнхий зөвлөмж, Жирэмсний явц, эх сурвалж, оршин суугаа газрынхаа туршид бие даасан хоолны дэглэмийг сонгохыг зөвлөж байна. Зөвхөн мэргэшсэн эмч нар ийм даалгаврыг даван туулах, байнгын холбоо тогтоох нь жирэмсний хугацааг бүхэлд нь засахад туслах болно.

Тайварын эх өмнөд нар - Sunny Sunny-ийн өмнө, тэгвэл манай компрайтуудын ихэнх нь экзотик жимс, ялангуяа үүнтэй холбоотой байдаг шинэ хэлбэрБайна уу. Мөн бусад тохиолдолд амттай, ер бусын, ер бусын үр жимс, эсвэл үгүй \u200b\u200bбол энэ нь эргэлзээгүй, дараа нь жирэмслэлтийн үеэр ирээдүйд эргэлзэх хандлагатай байна. Энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг бөгөөд энэ нь юунд ашигтай шинж чанарыг хамгийн түрүүнд анхаарч үздэг вэ?

Найрлага ба үр ашигтай шинж чанарууд

Инхар (Тэр бол дарс жимс эсвэл инж эсвэл инжир нь зөвхөн амттай биш, бас тэжээллэг, мөн олон олон тооны цогцолборт атаархах болно. Төмөр энэ ураг энэ ураг нь алим, калиас ч илүү агуулагддаг бөгөөд кали нь самарнаас хамаагүй бага байдаг. Нэмж хэлэхэд, инжир нь magnesium, фосфор, фосфорус, натри, кальци гэх мэт ашиглагддаг. Энэ нь Vit, B3, B, H ба PP, PITAMINS-ийн БАРИМИКИЙН АВТОМАШИНГИЙН АМЬДРАЛЫН АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААГҮЙ.

Нэмж дурдахад, тоо чихэр (глюкоз ба фруктоз), янз бүрийн ургамлын хүчил, таннин, эснин, эслэг (хүнсний утас).

Ийм олон тооны ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд баярлалаа, фостер нь бие махбодид сонирхолтой, эдгэрэх нөлөө үзүүлдэг бөгөөд өлсгөлөн, аз жаргалын мэдрэмжийг удаан хугацаанд эдгэрэхэд тусалдаг. Хэрэв та энэ жимсийг шинэхэн эсвэл хатаасан хэлбэрээр тогтмол ашигладаг бол дараахь эерэг эффектийг ажиглаж болно.

цусан дахь холестеролыг бууруулах;
даралт хэвийн болгох;
тархийг сайжруулах;
цусны судас, зүрх сэтгэлтэй холбоотой асуудлын эрсдлийг бууруулах;
цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх;
тромбоз ба Варикос судасны эрсдлийг бууруулах;
сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдлыг сайжруулах, ядарсан турах;
халуурах үед температурыг бууруулах;
зөөлөн Laxative ба Diuretical арга хэмжээ.

Дээрхээс гадна инжир нь COSMetologologuly-д өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд энэ нь гар хийцийн маск, нүүр, арьсны өнгө, арьсыг нөхөх явдал юм.

Жирэмсэн үед инжирийн ашиг тус

Жирэмслэлтийн үеэр, инжирийн ашигтай шинж чанарууд нь ялангуяа үнэ цэнэтэй шинж чанарууд нь ялангуяа үнэ цэнэтэй бөгөөд учир нь ихэнх эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай витамин, шим тэжээл юм зөв хяналт ургийн өсөлт. Шинэхэн шинэ, хатаасан инжир мод модны үр жимсийг тогтмол ашиглах нь энэ алдагдлыг даван туулахад тусална.

Төмөр ба витамин С-ийн хослол нь төмрийн дутагдлын анемиаг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулдаг (цусны гемоглобыг (гемоглобийн түвшинг мэдэгдэхүйц өвчлөх болно.

Кали ба магни нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг.

Шилэн нь өтгөн хаталтын асуудлыг зөөлөн даван туулахыг зөвшөөрч, гэдэсний ажлын ажлыг бий болгох боломжийг танд олгоно өнгөрсөн сар Жирэмтэн.

Мөн эдгээр жимс жимсгэний дусаах нь ургамлын гарал үүсэл ургамлын гарал үүсэл болох antipyricet эм болгон ашиглаж болно маш сайн сонголт жирэмсэн үед, жирэмслэлтийн үеэр хатуу, хатуу заалттай. Сүү дээрх декоцог нь хамгийн их гэж тооцогддог Үр дүнтэй жор ардын эмХаниалгах халдлагыг даван туулахад туслах (гуурсан хоолойн астма орно).

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг өөр өөр нэр томъёотой болгож болох уу?

Шууд заалттай байх үед жирэмсний үеэр инжир ашиглахыг хориглохыг хориглодоггүй. Гол зүйл бол мэдээж ашиглахгүй байх, хэрэгцээтэй жимсУчир нь элсэн чихэр их хэмжээгээр шаардлагагүй килограмм үүсгэхэд хүргэдэг. Хатагтай Хатаасан зургууд нь Store Parts-ийг хайж олоход хамгийн хялбар бөгөөд энэ нь нүүрс ус нь 70% хүртэл байдаг.

Үгүй бол жирэмсний үеэр зурагны ашиг тус нь зөвхөн боломжгүй гэж мэдэгдэж байгаа боловч хоолны дэглэмд хамрагдах ёстой. Эхний гурван сард энэ нь биеийг бэхжүүлэхэд тусална, энэ нь токсикозыг дамжуулахад хялбар байдаг (антиоксидогийн витамин, А ба e). Хоёрдугаарт - кальци ба фосфор ба фосфор нь урагны ясны бүтцийг зохих ёсоор бүрдүүлж, эхийн бие махбодийн биетээс шаардлагатай элементүүдийг олж авахад тусална. Гуравдугаарт, инжирийн диуретик шинж чанар нь Edema-д буурч, буурахад хувь нэмэр оруулах боломжгүй болно артерийн даралтБайна уу. Энэхүү жимсний агууламжаас гадна Серотонин, Стрессээс үүдэлтэй тэмцэхэд туслах хангалттай түвшинг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Хоёулаа нялх хүүхдэд хүлээлтийн үеэр маш чухал ач холбогдолтой, учир нь энэ цаг нь ирээдүйн ээжид маш их сэтгэл хөдөлгөж чаддаг.

Жирэмсний хувьд тусгаарлагч хэм хэмжээ

Өмнө дурьдсанчлан аль хэдийн дурьдсанчлан, инжир нь их хэмжээгээр ашиг олох нь тийм ч хүсээгүй бөгөөд зарим тохиолдолд ямар ч байсан хурц жинд хүргэж болзошгүй бөгөөд зарим тохиолдолд энэ нь аюултай байж болно. Тиймээс, шинэхэн инжирийн өдөр тутмын хэсгийг 150гр (2-3 градус) хязгаарлахыг зөвлөж байна, хатааж, хатаана - 50гр (5-6 жимс). Тодорхойлолттойгоороо бөхийж, энэ хувь нь 2 удаа бууруулахыг зөвлөж байна.

Хэзээ эсрэг заалттай вэ?

Жирэмслэлтийн өмнө жорчин хариу арга Эсвэл инжирийн бие даасан үл тэвчих, дараа нь мэдээж хэрэглээрэй, мэдээж хэрэг үнэ цэнэтэй биш юм. Болгоомжтой байгаарай, урьд нь түүнтэй хамт эд \u200b\u200bзүйл байхгүй ирээдүйтэй эхчүүдийн үр дүнтэй энэ экзотик жимсийг туршиж үзээрэй. Нэмж дурдахад, инжир нь дараахь өвчнүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

зангуу чихрийн шижин;
тракт ба элэгний асуудлын өвчин;
gout, нойр булчирхайн үрэвсэл, urolithiasis.

Бусад бүх тохиолдолд та тайван байж чаддаг бөгөөд гол зүйл нь боломжийн хязгаарлалтыг ажиглах явдал юм.

Эцэст нь

Жирэмслэлтийн үеэр зураг нь өдөр тутмын цэсэнд маш сайн нэмэлт байх болно. Баян найрлага, хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, энэ нь сайн сайхан нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь сайн сайхан нөлөө үзүүлдэг бөгөөд витамин, эрдэс дутагдалтай байдаг. Гол зүйл бол хэмжүүрийг ажиглах, хэтрэхгүй байх явдал юм өдрийн ханшЖимс нь илчлэг ихтэй байдаг тул жимс нь хурдан массын багцад хүргэж болзошгүй юм.

Ялангуяа Шод - Elena kicak