Pozitīva attieksme katrai dienai. Kā būt pozitīvam

Ja uzskatāt, ka dzīvē viss ir atkarīgs tikai no mums, tad jāapgūst pozitīvas domāšanas prasmes, tas ļaus piesaistīt vairāk prieka, laimes un veiksmes!

Turklāt, pozitīva domāšana veicina vēlmju piepildījumu!

Kā gūt panākumus ar pozitīvu domāšanu?

Laba diena sākas, kad atveram acis un nolemjam, ka šodien būs laba diena. Ābrahams Linkolns¹ teica: "Cilvēki ir tikai tik laimīgi, cik viņi izvēlas būt laimīgi."

Jūs izvēlaties savas domas un veidojat savu noskaņojumu. Ja pēc darba tev ir kādi plāni un tu ar nepacietību gaidi šo notikumu, tad lai kas arī notiktu dienas laikā, tev nesabojās garastāvokli, jo būsi vērsta uz pozitīvo.

Pieturoties pie pozitīvas domāšanas, tu nekontrolē savu dzīvi, neuztraucies un neuztraucies, bet tikai izbaudi katru laimīgo dienu.

Kas nepieciešams, lai noskaņotos pozitīvai domāšanai?

Pamosties 15 minūtes agrāk nekā parasti, lai sagatavotos pozitīvai un priecīgai dienai. Padomājiet par pozitīvu pieredzi un patīkamiem notikumiem, kas notikuši jūsu dzīvē. Ja parasti rodas negatīvas domas, mēģiniet tās aizstāt ar pozitīviem iespaidiem vai pretējām pozitīvām domām.

Tur ir labs vingrinājums, kas ļauj sevi noskaņot pozitīvai domāšanai – tiklīdz galvā ir iešāvusi nepatīkama doma, mentāli pasaki 3 reizes tai tieši pretējo, pozitīvu apgalvojumu. Šādi kontrolējot savas domas, ļoti drīz pamanīsi, kā mainīsies tu pats un kā mainīsies tava dzīve uz labo pusi.

Izveidojiet sarakstu ar to, ko vēlaties savā dzīvē. Jūs nevarat kaut ko iegūt, ja nezināt, kas jums nepieciešams. Šim jūsu vēlmju sarakstam jābūt ļoti personiskam, jums tas nevienam nav jāparāda.

Pārdomā šo sarakstu, iztēlojies katru savu vēlmi pēc iespējas spilgtāk, lai nezaudētu pozitīvu attieksmi un motivāciju. Neļaujiet nekādiem apstākļiem mainīt jūsu garastāvokli, mēģiniet visā saskatīt pozitīvo pusi⁴.

Ik pa laikam ieslēgts dažādi iemesli jūs zaudēsiet optimismu, kurā brīdī priekšplānā izvirzīsies negatīvas domas un emocijas. Jums nevajadzētu ar tiem cīnīties — atzīstiet, ka tie ir, un mēģiniet tos pārformulēt pozitīvā veidā.

Neapmierinātības un satraukuma sajūta cilvēkam ir pilnīgi normāla parādība. Bet nepalieciet šajā stāvoklī ilgu laiku. Atcerieties, ka jūs saņemat no dzīves to, ko esat tajā ielicis. Ja raidīsi pozitīvas domas un emocijas, tad tās pie tevis atgriezīsies ar patīkamiem un priecīgiem notikumiem.

Domā pozitīvi. Ja jūs domājat pozitīvi, jūs palielināsiet iespēju piepildīt savas vēlmes no lolotā saraksta. Padomājiet par to, kas jums jādara, lai sasniegtu savus mērķus. Kad vēlamies kaut ko sasniegt, mēs katru dienu veicam darbības šajā virzienā.

Pieturoties pie pozitīvas domāšanas, mēs varam kontrolēt un virzīt savu nākotni labajā pusē. Jūsu vēlmju sarakstam vajadzētu jūs motivēt uz pozitīvām domām un darbībām. Pat ja jūs sperat mazus soļus, jūs ar katru dienu tiksiet tuvāk panākumiem.

Tici sev² un tu noteikti sasniegsi to, ko vēlies!

Kuram gan patīk vaimanātāji un kurnētāji, kas par visu sūdzas un ar visu pasaulē neapmierināti? Pareizi, neviens.

Tāpēc katru dienu, agri no rīta, ir jānoskaņo sevi pozitīvi, lai spīdētu kā saule un baudītu jaunus apvāršņus. Tieši pozitīvā enerģija, kas baro ķermeni no iekšpuses, padara dzīvi gaišāku, veselīgāku un optimistiskāku!

Bet, kad priekšā nopietns pārbaudījums (intervija, vīramātes jubileja, kāzas, remonts vai brauciens uz iestādēm lielāka alga), ir diezgan grūti noskaņoties pozitīvam iznākumam.

Un, ja aiz loga ir putenis un iekšā kūsā hormoni, jūs nevarat paļauties uz pozitīvu enerģiju.

Dažiem papildus visam pārējam ir raksturīga pastiprināta aizdomīgums un nomāktība, viņiem ir grūtāk aizdzīt tumšās domas nekā citiem. Viens klikšķis galvā – un pasaule atkal tiek uzskatīta par pelēku un skumju, bezcerīgu un drūmu.

Šajā rakstā mēs iemācīsim atstāt aiz sevis negatīvo, noskaņoties pozitīvajam un ielaist savā kuģī tikai pozitīvas emocijas.

Pieņemiet lēmumu, sakiet "Stop"

Jūs varat pārraut negatīvisma ķēdi ar gribas piepūli: galu galā jūs esat savas pasakas autors. Un jums ir jāizlemj, par ko būs stāsts - par spēcīgu un drosmīgu princesi vai par īgnu goblinu.

Ir svarīgi saprast, ka visas šīs depresīvās melodijas ir kaitīgas veselībai. saasināties hroniskas slimības, parādās jaunas, kas liek dzīvei parādīties vēl tumšākās krāsās.

Tiklīdz jūs iemācīsities runāt un domāt pozitīvi, jūsu veselība uzlabosies. Tas dos jums spēku nostiprināt rezultātu.

Sāciet ar mazumiņu – ar saviem vārdiem.

Pat īsti neticot veiksmei, skaļi pasaki “man izdosies”, “gaidām laimīgas beigas”, “tas noteikti ir uz labu”, “Es, protams, varu tikt galā”.

Runājiet skaļi un stingri, cenšoties tam noticēt un smaidiet.

Sākumā, protams, būsi viltīgs un mānīsi sevi. Bet ļaujiet sev spēlēt šo dīvaino spēli, un pēc nedēļas vai divām tā vairs nebūs meli.

Visums reaģē uz jūsu garastāvokli

Viņi saka, ka laiva brauks, kā to sauc. Sakiet par sevi: "Es esmu zaudētājs, neviens mani tā nemīlēs" un personīgajā dzīvē nekavējoties pārklāta ar vara baseinu.

Šorīt stāvēsim pie spoguļa un pateiksim ko citu. Piemēram, pozitīvi optimistiska mantra vai apliecinājums:
“Es esmu sasodīti burvīga, gudra, mērķtiecīga meitene ar vieglu raksturu un pašā dzīves plaukumā.

Manā ceļā nav šķēršļu, tas ir piepildīts ar prieku, mīlestību un skaistumu, un es ar prieku tam sekoju. Mani mērķi ir reāli un vēlami, un tāpēc tie ir sasniedzami.

Tikšu galā ar sev izvirzītajiem uzdevumiem, jo ​​es - liela gudra meitene(“sportiste”, “komjaunietis”, “izcila sieva”, “gādīga māte”, “ labākā meita pasaulē”, “neaizvietojams līdzstrādnieks”… pasvītrot pēc vajadzības)”.

Saki "nē" sūdzībām, greizsirdībai un dusmām

Kad sakām “man nepaveicās, man neizdosies”, mēs jau iepriekš pamatojam savu neizdarību un iespējamās neveiksmes.

Daudziem tas sniedz dzīves komfortu: var dusmoties nejēdzību dēļ, apskaust laimīgos, par visu sūdzēties un neko nedarīt. Jauki?

Ja jūs uztrauc reālas problēmas (draudoša atlaišana, gaidāma šķiršanās, nesaskaņas ar draudzeni, nodevība, vainas apziņa), nepakarieties kolēģu un radinieku vestēs. Konsultējieties ar psihologu, kurš palīdzēs jums runāt kompetenti un produktīvi.

Ja problēmas ir izdomātas, labāk iemet tās iedomātā lādē un uzbāz vāku!

Meklē pozitīvo ārpasaulē

Padomājiet par to, kas jūsu mājās sagādā prieku. Šokolāde, mutē laistošu rullīšu komplekts, burvīgs seriāls par Šerloku, balta pussalda pudele, romantiskas vakariņas ar vīru, komplektējot Lego vienatnē ar bērnu, vakara treniņš pustukšā sporta zāle līdz spēku izsīkumam?

Pierakstieties masāžas kursā, iegādājieties baseina abonementu, pasūtiet kūku paštaisīts tikai sev... Karā par pozitīvu attieksmi noder jebkuri līdzekļi!

Priecājieties par sīkumiem un mēģiniet ignorēt nelaimes, pat lielas (vai uztveriet tās kā soli pretī kaut kam jaunam un labākam). Parasti cilvēki rīkojas otrādi, neredzot apkārtējo skaistumu, nesaprotot, cik svarīgs ir bērna smaids, Gardas vakariņas un interesanta grāmata.

Taču salauzts papēdis vai īslaicīgs konflikts ar kolēģi uz ilgu laiku atņem līdzsvaru. skaista pasaule Tev ir tiesības apvainoties par tik negodīgu attieksmi pret sevi!

Iedomājieties sevi vakuumā

Lai pozitīvais iekļūtu tavā dzīvē, tev ir jāsagatavo tam platforma. Pirmkārt, mēs attīrām iekšējo telpu, izmetot ārā visus nevajadzīgos atkritumus - šaubas, bažas, sāpīgas domas, mānijas, vainas sajūtu utt.

Labu vingrinājumu piedāvā psihologi. Iedomājieties sevi caurspīdīgā kosmiskā sfērā aiz plānas, bet spēcīgas čaulas.

Un neviena doma, ne laba, ne slikta, nevar tai izlauzties cauri un traucēt.

Iztēlojieties domas kā ķermeņa objektus un ar gribas spēku atgrūdiet tās no sevis, neļaujot sev par tām domāt.

Vēl viena iespēja ir iedomāties vecu sētnieku ar garu pinkainu slotu, kas cītīgi izslauka visas negatīvās domas no jūsu iekšējās telpas.

"Šurkh! Šorks! Šurkh! Šorks! viņa slota melodiski lido, un tu jūti tikai rīta svaigumu un attīrīšanās prieku.

Šādi vingrinājumi ir jāveic pirms gulētiešanas, 30 minūtes, neļaujot domas nākt pie sevis. Tātad jūs pavadīsiet nakti mierīgi, bez murgiem, bezmiega un raizēm, un no rīta varēsiet ātri noskaņoties pozitīvajam.

Un būtu lieliski, kā bērnībā, pamosties - un būt laimīgam tieši tā, bez jebkāda iemesla! Diemžēl ar gadiem prieka dēļ mēs arvien vairāk meklējam iemeslus un iemeslus, aizmirstot, ka laime ir tuvumā, tā ir mūsu prātā. Jums vienkārši jāizdomā un jāsaprot, kādas “dziļās raktuves” aizkavē labās domas iekšienē un kā sagatavoties pozitīvai un veiksmei pretēji apkārtējai realitātei.

Kā aizdzīt negatīvās domas

Iekšējā pozitīvisma ienaidnieki

Psihologi saka: ja tu dienu dzīvoji tāpat kā vakar, kaut kas tavā dzīvē ir jāmaina. Tā ir rutīna, ko viņi uzskata par gandrīz galveno laimīgas un dzīvespriecīgas garīgās attieksmes ienaidnieku. Šādos gadījumos ir jājautā sev: ko es varu darīt labāk rīt nekā šodien? Jā, jebko! Svinīgi ir pasniegt ikdienas galdu, gatavot rīsus nevis kā parasti - ar dārzeņiem, bet ar jūras veltēm. Vārdu sakot, no iemītas takas nogriezieties uz jaunu ceļu.

Jaunums un radošums, kas nokrāsots ar radošumu, tiek garantēts vitalitāte.

Ieteicams nekavējoties nostiprināt domas ar darbību: izveidot un nogriezt astes. Neizlēmības vai hroniskas nodarbinātības dēļ gandrīz katrs no mums nēsā līdzi nepabeigtu darbu vai nepildītu solījumu nastu. Turklāt mēs ne vienmēr atceramies par “pakārtām” lietām, bet bezsamaņā “astes” nekur neiet - tās karājas, velkas zemē un zagšus saindē dzīvi. Vispār, ja solīji savus bērnus vest uz zooloģisko dārzu uz ilgu laiku, tev viss ir jāatmet un solījums jāpilda.

Ir vēl divi seni iekšējā pozitīvisma ienaidnieki, no kuriem vajadzētu izvairīties - izmisums un skaudība. Skumji un mūžīgi neapmierināti cilvēki ātri zaudē enerģiju un drīz sāk to zagt citiem. Skaudība ir tā pati.

Ir svarīgi iemācīties priecāties par kāda cita laimi vai ieguvumu – prieka vairošanas attieksme dara laimīgu un veiksmīgu.

Kopumā katram ir savi pozitīvā un negatīvā virzītāji, taču ir arī universāli. pagriezieties ātri labs garastāvoklis nemitīgā vainīgo meklēšana, vēlme visu kontrolēt, ieradums dzīvot nākotnē (pabeigsim māju, nomaksāsim kredītus, mācīsim bērnus, gaidīsim mazbērnus - tad dzīvosim!), nepiepildītie sapņi "palīdzēs" nelaimīgajam. Patiesībā, lai iekristu blūzā, liels talants nav vajadzīgs – vienmēr būs iemesli. Bet, ja kā mūziķis katru rītu pareizi noskaņo savu instrumentu (noskaņojumu), var sasniegt iespaidīgus rezultātus. Lūk, mēģiniet iziet ārā ar instalāciju: ievērojiet tikai priecīgas, patīkamas detaļas un vērojiet, kā paiet diena - tajā noteikti būs vairāk laba nekā slikta.

Trīs apšaubāmi laimes sabiedrotie

Dzenoties pēc prieka un baudas, mēs bieži vien ķeramies pie ikvienam pieejamo antidepresantu palīdzības. Bet izrādās, ka velti.

Kafija

Iedvesmas sajūta pēc pirmās rīta krūzes rodas aptuveni pēc 20 minūtēm. Kofeīns, izšķīdis asinīs, mazina noguruma sajūtu, paaugstina neirotransmitera dopamīna koncentrāciju - prieka un laimes sajūtas nodrošinātāju. Bet aizraušanās ar kafiju (vairāk nekā divas vai trīs tases dienā) ir kā bankas kredīts - baudu gūsti uzreiz, bet pēc tam tomēr atmaksā procentus. Uzmundrinoša dzēriena rīta šoka devas var izraisīt trauksmi, aizkaitināmību un sabrukumu vakarā.

Alkohols

Pirmajā reibuma stadijā cilvēks patiešām izjūt iedvesmas un prieka uzplūdu, spriedze tiek atbrīvota, mēle ir atrauta. Bet jau otrajā posmā jūtīgums un reakcijas kļūst blāvi, runa kļūst neskaidra, un jautrību nomaina skumju lēkmes. Trešais posms nodrošina nākamo rītu galvassāpes, bāls izskats un pretīgs garastāvoklis.

Internets

Gaidīšana pievienoties sociālajam tīklam ir līdzīga jūsu iecienītākās maltītes gaidīšanai. Kulinārijas asociācijas tiek izsekotas tālāk: ziņu un komunikācijas pārdozēšana internetā izraisa tādu pašu iekšēju sārņu kā pārēšanās vai atkarība no ātrās ēdināšanas. Tātad paralēli ar badošanās dienas uz sulām vai kefīra lietderīgi kārtot mēnešreizes bez sociālie tīkli un ziņas.

Paliksim pozitīvi!

Tikmēr ir iespējams izkļūt no ziemas miega, piepildīt dzīvi ar enerģiju un pozitīvu bez jebkādām šaubīgām lietām. Tātad uz priekšu!

• Agri piecelties

Pat ja tikai uz 30 minūtēm! Pusstunda miega trūkums nekaitēs organismam, bet nāks par labu rīta sagatavošanās darbiem. Neliela laika rezerve ļaus veikt vieglus vingrinājumus, kas palīdzēs sakārtot domas, veltīs laiku brokastu gatavošanai, ienesīs skaistumu. Un daudz vairāk! Rīts bez satraukuma un steigas dos pozitīvu impulsu visai dienai.

• Darot kaut ko neparastu

Lifta vietā dodieties lejā pa kāpnēm, varat pat noiet vienu lidojumu atpakaļ. Atbildot uz tālruni, dziediet: Labrīt!" Pa ceļam uz darbu novēl saviem draugiem un svešiniekiem(kaimiņš, pārdevējs, apsargs utt.) lai tev jauka diena. Un darbā izsakiet katram kolēģim komplimentu. Un prieks tūlīt iedzīvosies dvēselē!

• Veic tīrīšanu

Kad mums ir slikts garastāvoklis, mūs kaitina katrs sīkums, katra nekārtība, lai arī cik maza. Rake up vitalitāti palīdzēs grābt papīra aizsprostojumus uz darbvirsmas, sakārtot lietas skapī mājās. Redzēsi, tiklīdz tiksi vaļā no visa liekā un nevajadzīgā, dzīve kļūs vieglāka un laimīgāka! vai vienkārši pašizpausme. Zīmēt, rakstīt dzeju, izšūt, vākt puzles - laipni gaidīts ir jebkurš radošums. Patīk kaut kas enerģiskāks? Pēc tam dejas: austrumu, latīņamerikāņu, balles zāle - pat pie plīts ar kausu. Jebkurš bizness pēc jūsu vēlmēm uzmundrina un iedod malku svaigs gaiss jaunām domām un idejām.

• Dzīsim prom sliktos!

negatīvas emocijas vajadzētu iet ārā - tu neesi viņiem kaste. Bet vienkārši nepievērsiet tos videi. Izrunājiet problēmas kosmosā, ja nepieciešams, izkliedziet. Vienkāršāk ir rakstīt - rakstiet. Piemēram, izrunājiet visus atgadījumus dienas laikā dušā un pēc tam, domājot par labo, nekavējoties "izdodiet" paldies tiem, kas sagādāja patīkamus komunikācijas mirkļus, palīdzēja vai vienkārši pasmaidīja.

• Smejamies par sevi

Izturieties pret saviem trūkumiem, kļūdām un visa veida neveiksmēm ar humoru - un tas, pēc psihologu domām, palīdzēs jums vieglāk atrisināt problēmas, pārvarēt grūtības un vienmēr būt iekšā. pozitīva attieksme. Turklāt eksperti uzskata, ka cilvēki, kuri spēj apspēlēt savu cilvēku, spēj saprātīgi novērtēt ne tikai savus trūkumus, bet arī nopelnus; nesāpīgāk pacieš neglaimojošas piezīmes un kritiku, kā arī ir laba veselība.

Šajā rakstā es mēģināšu jums sniegt spēcīgs padoms kas palīdzēs jums noskaņoties pozitīvajam. Protams, pirms došu padomu, pastāstīšu, kāpēc cilvēks pirms kāda biznesa vai pasākuma nevar sevi noskaņot pozitīvi, kāpēc cilvēki kļūst par pesimistiem un. Ir diezgan viegli noskaņoties uz pozitīvo, ja zināt iemeslus, kāpēc to iepriekš nebija iespējams izdarīt.

Kāpēc cilvēks nevar sevi noskaņot pozitīvi?

Atbildi uz šo jautājumu pats. Kāpēc es bieži lieku cilvēkiem kaut ko darīt pašiem? Tas ir nepieciešams, lai cilvēks iemācītos meklēt atbildes savā galvā, nevis tikai internetā. Tātad, kas traucē jums personīgi noskaņojiet sevi pozitīvai? Man personīgi pirmais iemesls ir negatīvā pieredze. Galu galā dzīves sākumā, kad cilvēkam nav pieredzes, viņš visu redz sevī rozā krāsa. Viņam šķiet, ka viņam viss izdosies, visas lietas slīdēs kā pulkstenis, tikai kaut kas jāuzņemas. Bet, kad cilvēks sāk rīkoties, nez kāpēc izrādās, ka sava ceļa sākumā viņam neizdodas pēc neveiksmes. Pieredzes ne par ko nav, tāpēc neveiksmes nāk viena pēc otras.

Un jūs pats lieliski zināt, kā tie ietekmē cilvēka noskaņojumu. Sliktos notikumus vienmēr pavada negatīvas emocijas, kas nozīmē, ka negatīvā pieredze galvā nogulsnējas spēcīgāk nekā pozitīva. Tā nu sanāk, ka cilvēks savas uzvaras neatceras, bet visas savas neveiksmes spēj uzskaitīt dažu sekunžu laikā. Negatīvas emocijas ir stiprākas par pozitīvām. Tāpēc negatīvā pieredze traucē cilvēku noskaņoties uz pozitīvo.

Piemēri nav tālu jāmeklē. Puisis apstājās, jo pirms tam visi mēģinājumi to izdarīt beidzās ar neveiksmi. Kāpēc mēģināt vēlreiz, ja situācija var atkārtoties? Otrs piemērs – cilvēks pārtrauca investēt. Un kāpēc to darīt, ja iepriekšējie trīs biznesi viņam atņēma daudz naudas, pūļu, laika un nervu? Trešais piemērs, sieviete pēc diviem neveiksmīga laulība pārstāja skatīties uz vīriešiem. Viņai vīrieši ir sliktas būtnes, no kurām jābēg.

Kā saka, dzīve parādīja savu purnu. Cilvēks nevar sevi noskaņot pozitīvi, ja viņam tas iepriekš nav izdevies 42 reizes. Daudzi pārstāj darboties, un rezultātā paliek tur, kur bija vakar. Ar negatīvo pieredzi ir jācīnās, labāk tos izdzēst, bet sist sev ar ķieģeli pa galvu, lai izraisītu amnēziju, nav laba doma.

Kā noskaņoties pozitīvajam?

Un tagad es atbildēšu uz jautājumu - Kā noskaņoties pozitīvajam? Lai sāktu, jums jāsaprot, ka viss dzīvē ir dabiski. Un ceļa sākumā cilvēks bieži melo, pieļauj kļūdas, gūst negatīvu pieredzi, un tikai retais turpina iet tālāk. Aizvakar es spēlēju mobilo spēli - "Pārgriez virvi". Prāta un veiklības spēle ar vienu pirkstu. Es izturēju dažus līmeņus ar 1-2 mēģinājumiem, bet dažus ar 101 mēģinājumu. Man nācās svīst pār dažiem līmeņiem, bet es joprojām tos izturēju. Dzīvē ir tāpat. Ja cilvēks darbojas nepārtraukti, viņš VIENMĒR sasniegs savu mērķi. Es to saku no savas pieredzes, no citu pieredzes un zinu, ka arī TU dabūsi to, ko tik ļoti vēlies iegūt. CITAS NEVAR BŪT. Šis ir lielo skaitļu likums. Vai tu saproti?

Un jums tas ir jāatceras katru reizi, kad rīkojaties. Šī doma palīdz noskaņoties uz pozitīvo. Ar katru neveiksmi tu tiec tuvāk savam lolotajam mērķim. Es zinu, ka jūs jau esat par to dzirdējuši, bet aizmirsāt. Personīgi es saku sev: "Es darīšu visu, ko zinu un varu, un to, ko es nevaru, es iemācīšu". Šāda frāze man ļoti palīdz noskaņot sevi pozitīvai un. Man šī ir maģiska frāze. Jūs varat izdomāt savu frāzi.

Aforismi un materiāli palīdz noskaņoties uz pozitīvo. Par laimi, šī vietne ir pilna ar šādiem materiāliem. Iesaku izmantot motivatorus, pozitīvas filmas un, ja vēlies.

Ejam tālāk. Es iesaku jums bieži iedomāties savu dzīvi tādu, kādu vēlaties. Es iesaku, un nē, jo apgalvojumi ir pilnīgs atkritums. Taču vizualizācija ir spēcīgs instruments, kas palīdz noskaņoties pozitīvajam. Ja jums nepatīk lidot mākoņos, tad jums tas patiks.

Dažreiz citi cilvēki palīdz noskaņoties pozitīvajam. Tas ne vienmēr notiek, pat vecāki dažreiz neveicina to. Un, ja jūsu vidē ir šāds cilvēks, jums ir ļoti paveicies. Es pamanīju, ka viss veiksmīgi cilvēki bija savi mentori. Mentors ir cilvēks, kurš tevi ved aiz rokas, motivē un iedvesmo. Mentors palīdz noskaņoties pozitīvajam. Mentors var būt jūsu radinieks, draugs, vecmāmiņa, vectēvs vai pat persiešu kaķis vai čivava. Parasti daudzi cilvēki vēlas radīt, bet nezina, ar ko sākt. Internets parasti izmet daudz labas idejas. Tomēr nav svarīgi, kas tieši tiek piedāvāts – svarīgi ir tikai sākt kaut ko darīt. Pat ja no pirmā acu uzmetiena tev šķiet, ka no tā nekas nesanāks. Atbalsts ir būtisks mums visiem.

Lai būtu vieglāk noskaņoties uz pozitīvo, svarīguma latiņu labāk nolaist zemāk. Tu pats zini, kad cilvēkam kaut kas nav svarīgs, neveiksmes gadījumā viņš nav īpaši apbēdināts, vai varbūt nemaz. Tādējādi cilvēks negūst negatīvu pieredzi. Tas nozīmē, ka nākamais solis viņam būs daudz vieglāks. Personīgi es vienmēr cenšos pazemināt svarīguma latiņu, jo tas palīdz noskaņoties uz pozitīvo. Tas ne vienmēr darbojas, bet, ja izdodas, tas vienmēr darbojas.

Un kā pazemināt šo svarīguma līmeni, lai būtu vieglāk noskaņoties uz pozitīvo? Man palīdz kaut kāda apdrošināšana vai plāns "B". Es zinu, ja man tas neizdosies, tad izmantošu šo plānu. "B". Dažreiz manas prioritātes mainās manā galvā. Piemēram, sākumā smagi strādāju šajā vietnē, ieguldīju daudz pūļu, uztraucos, vai kaut kas neizdodas, prognozēju sliktus rezultātus, bet tad, kad sasniedzu vēlamo līmeni, pārslēdzu savu uzmanību uz citu vietni - http: //www.worldmagic.com. Šī vietne ir angļu valodā un pašlaik tiek izstrādāta. Tagad es vairāk koncentrējos uz to. Un, ja vecajā projektā kaut kas neizdodas, man ir vienalga, jo es vairāk koncentrējos uz citu projektu. Un rodas paradokss. Pēkšņi vecajā projektā viss sāka iet daudz labāk. Šķiet, ka strādāju mazāk, bet rezultāti ir kļuvuši augstāki.

Vadi Zelands savā grāmatā daudz runāja par to, cik svarīgi ir tas, kas mūs kavē. Ir vērts to nolaist, jo viss notiek gludi. Ja vēlaties ātri un viegli noskaņot sevi pozitīvai attieksmei, samaziniet nozīmi un atrodiet apdrošināšanu. Tad neveiksme jūs nepārsteigs.

Protams, ir arī medaļas otra puse. Ja tev kaut kas nav svarīgs, tas tevi neapbēdina un vienlaikus neiepriecina.

Izcila ārzemju mūzika man personīgi palīdz noskaņoties uz pozitīvo. Es vairāk klausos mūziku nekā skatos TV. Mūzika paaugstina garastāvokli, un ar pacilātu garastāvokli kļūst daudz vieglāk sevi noskaņot pozitīvam.

1. Uzmanīgi lasot, sapratāt, ka tieši negatīvā pieredze neļauj cilvēkam noskaņoties uz pozitīvo. Lai izvairītos no iedarbības negatīva pieredze, izmantojiet frāzi - "Es darīšu visu, ko varu un varu, un es iemācīšos to, ko es nevaru". Šie vārdi mazina stresu.
2. Skatiet motivatorus, lasiet veiksmīgu cilvēku aforismus un biogrāfijas.
3. Lidot mākoņos. Tas ir pacilājoši.
4. Apzināti nolaidiet svarīguma latiņu. Atrodiet plānu "B". Neaizmirstiet par vienu lietu, koncentrējieties uz vairākām lietām vienlaikus.

Šie padomi jums noteikti palīdzēs. noskaņojiet sevi pozitīvai. Joprojām vajag. Tiekamies nākamajos rakstos.

kā būt pozitīvam kā būt pozitīvam

	Patīk

Mācīšanās domāt pozitīvi, pirmkārt, nozīmē atvieglot savu dzīvi daudzos veidos. Lielākajai daļai cilvēku pozitīva domāšana nedarbojas ar automātisko pilotu. Tas, vai pasaule parādās melnbaltā vai spilgtās krāsās, ir atkarīgs no cilvēka rakstura un iepriekšējās pieredzes. Bet, lai gan šķietami nekaitīgi, negatīvi domāšanas ieradumi tādi ir reāli draudi lai gūtu panākumus. Kad jūs nolemjat, ka "tas nav iespējams" vai citiem cilvēkiem ir noteiktas priekšrocības, kas nav pieejamas jums, tad jūsu mērķu sasniegšana tiek aizkavēta uz nenoteiktu laiku.

Kā sagatavot sevi pozitīvām un labām domām? Apskatīsim dažus veidus, kā padarīt pozitīvu domāšanu par īstu savas dzīves sastāvdaļu.

Uzņemieties atbildību par to, kas notiek jūsu galvā

Daudzi cilvēki rīkojas tā, it kā viņi nekādā veidā nebūtu atbildīgi par savām domām – tā, it kā tās vienkārši ienāktu prātā no nekurienes. Taču patiesībā tā nav patiesība – katru dienu mūsu galvā iešaujas aptuveni sešdesmit tūkstoši domu, un mēs varam kontrolēt lielāko daļu no tām. No brīža, kad uzņematies atbildību par saviem uzskatiem, jūs varat mainīt katru ideju pozitīvākā.

Attīstīt spēju domāt pozitīvi, plānot šo procesu

Daudzu domu avots ir bezsamaņā. Ja plānojat jau iepriekš strādāt ar sevi, tad jums ir laiks un iespēja analizēt savas apziņas saturu, lai noteiktu, cik pareizi jūsu spriedumi atspoguļo reālo situāciju.

Ir svarīgi atzīmēt, ka nav nepieciešams pieņemt negatīvus uzskatus kā vienreiz un uz visiem laikiem dotos faktus. Ja jums ir slikts garastāvoklis, iespējams, jūs redzēsit pasaule pelēkos toņos. Ik pa laikam katrs no mums cieš no domāšanas kļūdām, kuras viegli izkropļo negatīvas pieredzes dēļ. Neviens neprasa, lai jūs pārstāj būt reālists un sāciet lidot nepamatota optimisma mākoņos. Kas jādara, ir nedaudz mainīt savu skatījumu uz pasauli, izvēloties pozitīvākus dzīves mirkļus kā sākumpunktu.

Šāda attieksme, protams, neatrisinās visas jūsu problēmas; tomēr tas ļaus ieņemt pozīciju, kas būs produktīvāka aktuālu problēmu risināšanai. Pozitīva domāšana palīdz jums būt radošākam un atrisināt sarežģītas problēmas, ar kurām jūs bieži nevarat tikt galā bez tās.

Saglabājiet dienasgrāmatu

Katras dienas beigās ir noderīgi analizēt, kāds bija jūsu domu saturs. Ik pa laikam pierakstiet tos. Tādā veidā jūs varat redzēt, kas ar tiem ir nepareizi, un veikt nepieciešamos pielāgojumus. Dienasgrāmata ir viens no vienkāršākajiem un tajā pašā laikā spēcīgākajiem domāšanas ietekmēšanas instrumentiem.

Tāpat kā jebkuras lielas pārmaiņas, spēja domāt pozitīvi nerodas vienā dienā. Drīzāk šādas pārvērtības var salīdzināt ar interesantu ceļojumu. Dienasgrāmata palīdzēs ieraudzīt nepilnības un šķēršļus ceļā, noskaņot sevi pozitīvai īstajā brīdī.

Izvairieties no negatīviem cilvēkiem

Tie var būt nopietns šķērslis optimismam un pozitīvai domāšanai. Šādi cilvēki tikai pielej eļļu negatīvo domu ugunij.
Bieži var dzirdēt, ka mūsu psiholoģiskās attieksmes un attieksme kopumā ir piecu mums tuvāko cilvēku to pašu rādītāju vidējais aritmētiskais. Galu galā viņu uzvedība mūs ietekmē daudz lielākā mērā, nekā mēs varam nojaust. Izvēloties vidi, dodiet priekšroku tiem cilvēkiem, ar kuriem varat droši un pozitīvi sazināties, kā arī rīkoties līdzīgi.

piepildīt dzīvi liels daudzums pozitīva pieredze

Kā noskaņot sevi pozitīvām domām, ja dzīve ir garlaicības vai pat negatīvu emociju pilna? Līdz šim psihologu vidū jautājums par to, kas ir galvenais - emocionālie pārdzīvojumi vai domas. Lielākā daļa no viņiem piekrīt, ka šie divi faktori savstarpēji ietekmē viens otru. Citiem vārdiem sakot, tāpat kā ar domu palīdzību var mainīt pieredzi, tā ar pozitīvu emociju palīdzību var pārveidot domas. Pavadiet laiku ar draugiem un ģimeni, skatieties labas filmas veltiet laiku savam iecienītākajam hobijam. Tas ir vēl jo vairāk nepieciešams, ja tavā dzīvē dominē negatīvisms un nākas saskarties ar nopietnām grūtībām. Papildinot savus emocionālos resursus, būs daudz vieglāk tikt ar tiem galā.

Kā sagatavot sevi pozitīvām un labām domām? Tas prasa nedaudz laika, zināmas pūles un spēju izmantot tos psiholoģiskos paņēmienus, ko ikviens var darīt, lai attīstītu ieradumu domāt pozitīvi. Iemācoties laicīgi pārveidot savas domas, drīzumā varēsi baudīt brīnišķīgos pozitīvās domāšanas augļus īsta dzīve.