Ko darīt, ja dzīvē viss ir slikti: ekspertu ieteikumi un veidi, kā pārvarēt problēmas. Es jūtos slikti jeb kā pārvarēt dzīves krīzi
Cilvēki parasti jūtas apmaldījušies, kad viņu tuvinieki piedzīvo skumjas.
Grūti saprast, kā šajā situācijā atbalstīt savu mīļoto vīrieti, draudzeni vai māsu.
Lai saprastu šo problēmu, nav jābūt izcilam psihologam.
Sazināsimies
Uzzinot par mīļotā cilvēka traģēdiju, ne vienmēr spējam atrast spēku piezvanīt. Šādos brīžos bieži šķiet, ka mums nav ko teikt. Situāciju pasliktina tas, ka cilvēks var nekontaktēties. Viņš izliekas, ka viss ir kārtībā.
Atcerieties, ka vīrieši bieži slēpj savas emocijas. Daudzas sievietes arī ir pieradušas klusēt par problēmām, jo baidās, ka tiks atzītas par vainīgām.
Ja traģēdija notikusi ar draugu, kontakts jāuztur vismaz reizi pāris dienās. Tas ir īpaši svarīgi situācijās, kad meitenes cieš no vardarbības ģimenē vai toksiskām attiecībām. Mūsu sabiedrībā ir pieņemts “publiski nemazgāt netīro veļu”, tāpēc novērtējiet jums izrādīto uzticību, ja viņa spēja runāt par problēmu.
Morālais atbalsts ir liels, bet bieži vien ar to nepietiek. Daudzi cilvēki stresa situācijā zaudē spēju adekvāti domāt, tāpēc nelūdz palīdzību. Vērojiet drauga uzvedību, padomājiet, kā jūs varētu atvieglot viņa dzīvi.
Ja jūsu draugs vai draudzene nesen zaudēja radinieku, viņiem noteikti būs jāorganizē bēres.
Ja viņi smagi saslimst, uzziniet par visām iespējamām ārstēšanas iespējām. Uzņemieties pienākumus, kurus viņi šobrīd nevar atļauties.
Dariet visu iespējamo, lai novērstu upura uzmanību. Pierunā draugu doties pastaigā pa parku, nopirkt biļetes uz teātri vai koncertu. Izvēlieties izklaides programmu, kas var pilnībā piesaistīt viņa uzmanību. Atcerieties par piemērotību: jums nevajadzētu rādīt romantisku komēdiju draugam, kurš tikko izšķīries ar savu draugu. Pretējā gadījumā no asarām nevar izvairīties, lai gan dažreiz tās ir vajadzīgas.
Mūzika var atrisināt lielāko daļu cilvēku problēmu, ja ne visas - kadrs no filmas “Vismaz reizi mūžā”
bultiņa_pa kreisi Mūzika var atrisināt lielāko daļu cilvēku problēmu, ja ne visas - kadrs no filmas “Vismaz reizi mūžā”
Ir tāda pārsteidzoša īpašība kā empātija. Ne visiem vīriešiem un sievietēm tas ir, bet jūs varat attīstīt šo "superspēju" sevī. Vienkāršiem vārdiem sakot, empātija nozīmē spēju nostādīt sevi cita vietā, sajust viņa emocionālo stāvokli. Pastāstiet viņam, ko jūs vēlētos dzirdēt līdzīgā situācijā.
Pārliecinieties, vai cilvēks ir gatavs uzklausīt jūsu ieteikumus, un tikai tad izsakiet viedokli. Apsveriet savus vārdus, lai tie nav pārāk skarbi. Tajā pašā laikā ideja ir jāformulē skaidri un nepārprotami, pretējā gadījumā jūs tikai mulsināsit sarunu biedru.
Pat ja drauga vai mīļotā vīrieša problēmas jums šķiet mazsvarīgas, jums par to nav jāziņo. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un citu cilvēku jūtu atzīšanai par nederīgu nav nekā kopīga ar atbalstu.
Ir ļoti svarīgi, lai jums ar šo cilvēku būtu uzticamas attiecības.
Ja neesat saskāries ar šādām problēmām, mēģiniet izvairīties no klišejām. Dziļi sirdī mēs visi saprotam, ka dzīve mainās, sāpes pāriet, un kādu dienu tā kļūs labāka. Taču šādas piezīmes kaitina cilvēkus, kuri nesen piedzīvojuši bēdas. Viņi nevēlas šo atvieglojumu nākotnē, viņi vēlas atbrīvoties no sāpēm tagad. Turklāt cilvēki notikušajā bieži vaino paši sevi. Šādos gadījumos viņi var neapzināti meklēt sodu un atteikties būt laimīgi nākotnē.
Nekad nepiemini “lielākās problēmas”, ar kurām šobrīd saskaras citi cilvēki. Stresa apstākļos vīrieši nevēlas dzirdēt par Āfrikas badā nomirstošajiem bērniem un neārstējami slimajiem, viņiem ir jāpievērš uzmanība sev. Mēs visi piedzīvojam skumjas atšķirīgi, un dažreiz tas prasa ilgāku laiku.
Neaizmirstiet, ka mēs zemapziņā kā spogulis atspoguļojam sarunu biedru emocijas. Jums būs jāpaliek stipram, lai atbalstītu savu mīļoto. Pat ja vēlaties raudāt un sūdzēties par dzīvi, dariet to viņa prombūtnē. Bezcerības piepildītas frāzes un nopūtas tikai paildzinās garīgo brūču dzīšanas procesu. Un, ja jūs ticat labākajam, neatkarīgi no tā, kādu dienu tas tiks nodots jūsu draugam.
Dažreiz vienkārša pastaiga gar ezeru var jūs atbalstīt labāk par vārdiem.
bultiņa_pa kreisi Dažreiz vienkārša pastaiga gar ezeru var jūs atbalstīt labāk par vārdiem.
Dažreiz jums vienkārši ir jābūt tur. Novērsiet sava dārgā vīrieša vai sievietes uzmanību ar patīkamu sarunu, izdomājiet viņiem kādu pārsteigumu. Skatieties kopā jaunu iecienītākā seriāla sēriju, dodieties uz kādu neaizmirstamu vietu. Personai vajadzētu justies atbalstītam, pat ja jūs problēmu neapspriežat.
Tajā pašā laikā jūs nevarat būt pārāk uzmācīgs. Kad cilvēkiem ir problēmas, viņi bieži vien vēlas būt vieni ar sevi. Cieniet kāda cita personīgo telpu, zināt, kā īstajā brīdī atbrīvoties. Jums nav jākontrolē sava drauga dzīve, pretējā gadījumā tas var beigties slikti.
Atcerieties, ka noteiktā sēru stadijā vīrieši (un bieži vien arī sievietes) var kļūt agresīvāki nekā parasti. Viņi dusmosies par sīkumiem un izgāzīs savas dusmas uz nevainīgiem cilvēkiem. Centieties būt saprotošs un piedodošs, bet neļaujiet sevi pazemot. Maigi atgādiniet viņiem, ka jūs neesat viņu ciešanu cēlonis.
Vīrietis, sieviete un suns ir abpusēji izdevīga kombinācija stresa pārvarēšanai, vai ne?
bultiņa_pa kreisi Vīrietis, sieviete un suns ir abpusēji izdevīga kombinācija stresa pārvarēšanai, vai ne?
Atbalsts ir jāsniedz pastāvīgi, pat ja cilvēks jau jūtas daudz labāk. Šim nolūkam nevajadzētu upurēt savus resursus, taču patiesas sarunas un uzmundrinājumi nekad nevienam nav kaitējuši. Turklāt jūs jutīsities labāk, palīdzot citiem. Neignorējiet draugu un radu panākumus, iedrošiniet viņu sasniegumus.
Protams, jūs nevarēsit uzreiz iemācīties ievērot visus ieteikumus. Atcerieties, ka mēs visi esam atšķirīgi. Iespējams, jūsu vīrietim ir sava īpašā mierinājuma metode. Rīkojies tā, kā saka tava intuīcija, izrādi laipnību un sapratni pret saviem mīļajiem. Šajā gadījumā atbalsts nepaliks nepamanīts.
Kāpēc es jūtos tik slikti, ka nejūtu harmoniju kā agrāk? Kā atbrīvoties no šausmīgās tukšuma sajūtas, kas mani pavada visur? Dvēsele cieš no šādām domām, bet vienkārši nav vēlēšanās dzīvot. Kad dzīve iegūst statusu “viss ir sarežģīti”, un diena sastāv tikai no neveiksmēm un morālas spriedzes, ir pienācis laiks stāties pie sava “kuģa” stūres. Iemeslu atrašana palīdzēs jums virzīties jaunā virzienā, jo tajos ir “ļaunuma sakne”. Palīdzība ir tepat aiz stūra — izlasiet līdz beigām.
Viss ir ļoti slikti vai kāpēc tas notiek
Kad rīts sākas nevis ar jautru vingrošanu un smaidu, bet gan ar skumjām un pilnīgu bezcerību, acīmredzot jādomā par sevi. No kurienes tās dziļās skumjas, no kurām nedēļām ilgi ir grūti izkļūt? Kāpēc notiek garīgs sabrukums, un jūs vairs neesat tas jautrs cilvēks, bet gan pelēka ēna? Negatīvās emocijas gaida visnepiemērotākajā brīdī, kad mēs to negaidām. Vēl vakar bija romāns ar mīļoto, labklājība, miers, bet šodien viss ir greizi. Dzīvē var lidot negatīvisms, taču ir svarīgi neļaut tam palikt šeit. Kad viss ir slikti, un līdz ar to pazūd arī enerģija kaut ko darīt. Ir svarīgi saprast, kas tieši ir skumju cēlonis. Šim nosacījumam ir gan acīmredzamas, gan slēptas iezīmes.
Kad cilvēks saka “palīdzi man slikti”, viņš var piedzīvot:
- Ģimenes problēmas- visizplatītākais gadījums. Mīļoto cilvēku nesaprašanās dēļ mūžīgie strīdi izraisa pašizolāciju. Negatīvas jūtas rodas nepietiekamas mīlestības, savstarpējas sapratnes un atbalsta dēļ.
- Arī darbā notiek viss ļoti sliktais. Kolēģi nesaprot, un vai šis priekšnieks vienmēr kritizē? Vai jums ir jābrauc stundām ilgi uz citu pilsētas daļu un pēc tam jāpaliek birojā līdz naktij? Intensīvs darbs var pārvērst enerģisku personību par novecojušu krekeri. Nelojāla komanda ir bieži sastopams nervu sabrukuma cēlonis.
- Man ir slikti veselības apsvērumu dēļ. Kad jūtaties vājš, jūs vēlaties raudāt un atgriezties normālā stāvoklī. Ir grūti iedomāties normālu dzīvi ar vieglām domām bez labas veselības. Ir svarīgi nekavēties, apmeklēt ārstu un atgūt sevi formā.
- Cik slikti es jūtos, jo mīļotais cilvēks mani pameta. Asarās pavadītas naktis, skumjš skatiens pa logu, apātija pret apkārtējo pasauli – tas viss rada depresiju. Grūtības attiecībās padara laimīgus dažus cilvēkus.
Cilvēks var arī pateikt “es jūtos slikti”, ja ilgstoši nav spējis izkļūt no rūgtā stāvokļa. Negativitāte mēdz pāraugt hroniskā depresijā, kas apgrūtina miera atrašanu. Viens iemesls var ietekmēt citu, kas rada nepatīkamu seku ķēdi.
Piemēram, augstskolas studentam ir problēmas sazināties ar klasesbiedriem. Viņš vienmēr pārnāk mājās sliktā garastāvoklī, nervozitātes dēļ ignorē ģimeni un izturas pret viņiem rupjš. Tas provocē vecākus uz skandālu un sākas verbāls strīds. Tajā pašā laikā ģimenes bērns pārstāj labi mācīties, kas viņam draud ar izkļūšanu no līguma budžeta. Ģimene nevar atļauties samaksāt par izglītību, un dēls depresijas viļņa ietekmē sāk lietot alkoholu un smēķēt. Tas ir diezgan triviāls piemērs, bet tas notiek reālajā dzīvē.
Līdzīgi kā šajā gadījumā ir tūkstošiem citu, bet secinājums ir viens – cilvēki paši iedzen aklajā stūrī. Ir vērts tikt galā ar vienu problēmu, kas novērsīs nākamās izskatu. Izeja no depresijas bieži vien ir mūsu acu priekšā.
Ko darīt, kad ir slikti
Es jūtos slikti un tas mani katru dienu garīgi noēd - palīdziet man! Ir svarīgi nekavējoties savākties un izdarīt kaut ko morālas satricinājuma veidā. Savas bezpalīdzības sajūta pamazām padara cilvēku nevaldāmu. Stress arvien vairāk ietekmē uzvedību, daudzas lietas pārstāj iepriecināt kā iepriekš, un spēcīgas jūtas vairs nepalīdz morāli. Izvērstos gadījumos labākā mācība, ko varat mācīties, ir sevis rāšana par to, ka esat pārāk uzņēmīgs pret apstākļiem.
Padoms, vārds no malas dažkārt nevar izlauzties cauri pārpratuma sienai, ko cilvēks pats ir radījis. Vai viss liekas tik slikti, ka gribas savilkt galus kopā? Saņemam savu gribu dūrēs, saucam svarīgākos cilvēkus, kuriem varam uzticēties, un izsakām visu, kas pa šo laiku sakrājies. Biedri, ģimene vienmēr sapratīs un palīdzēs grūtos brīžos. Iespējams, ka visu šo laiku cietušajam pietrūkst patiesas sapratnes, atbrīvojoties no visas šīs neskaidrības.
Ja jūs ir pārņēmusi sajūta “Es jūtos slikti”, izlasiet mūsu padomus, un tie noteikti jums palīdzēs.
Izvairieties no vientulības
Kad viss ir ļoti slikti, nav vajadzības vēl vairāk sevi piebeigt ar klusēšanu. Šādā vidē cilvēks saasina situāciju un kļūst neaizsargāts. ? Ir svarīgi neattaisnot savu uzvedību un vainot citus savās nepatikšanās. Jebkurā gadījumā jūs varat novērst uzmanību. Kāpēc gan neizlasīt grāmatu? Noskatīties interesantu filmu vai doties iepirkties? Kā būtu ar ideju klausīties savu iecienīto mūziku, kas atbrīvos no iekšējās barjeras? Karaoke, starp citu, ļoti palīdz.
Apņem sevi ar rūpību
Šis padoms papildina iepriekšējo. Pozitīvu lādiņu vari iegūt no saviem krūtīm, kuri jebkurā brīdī var piebraukt un uzaicināt uz kafejnīcu! Vienmēr būs kāds, kas būs ar jums, piemēram, ūdens, kas nekad nav izlijis. Es jūtos ļoti slikti, bet neviens nevar mani uzmundrināt! Ko darīt? Ir svarīgi mazināt situāciju un iziet ārpasaulē. Kāpēc gan nesatikt interesantu cilvēku, doties uz ilgi gaidītu randiņu, nolikt malā bailes un ierosināt tikšanos ar kādu? Jūs varat sevi uzmundrināt, ja pārtraucat domāt par sāpīgām lietām.
Pārvarēt bailes un uzlabot situāciju
Lai tas nenotiktu, jums ir jāizlabo tā liktenīgā kļūda, kas ir visa cēlonis. Problēma turpinās daudzus mēnešus vai varbūt gadus? Tāds akmens uz dvēseles vienkārši noslāpē iespēju dzīvot pilnvērtīgi! Ja sirdsapziņa jūs moka, tad jums nav jābaidās atvainoties un pateikt patiesību. Par sajūtām gribētos teikt - galvenais nevis rupjā formā, bet skaidri, lai cilvēks to saprot. Bailes grauž, atstāj jūs bez vārdiem - jums ar to nav jāsamierinās. Jūs vienmēr varat laboties, kas ne tikai nomierinās jūs, bet arī jūsu pretinieku.
Atvēli laiku sportam
Sports ir mirdzošs vitamīns, kas liek ķermenim plandīties, dvēselei ir atvieglojums, un garastāvoklis ir atjaunots. Elpot brīvi, skaistā, spēcīgā ķermenī - vai tā nav laime? Regulāri vingrinājumi attīsta gribasspēku. Tieši tā bieži vien pietrūkst, lai apkarotu morālo blūzu. Pēc vairāku mēnešu fitnesa, trenažieru zāles, tie, kuriem iepriekš kāda iemesla dēļ nebija spēka, tagad droši paliks virs ūdens.
Izklaidējies un atpūties
Kad, jums vajadzētu ļaut sev atpūsties. Drūmā, saspringtā gaisotnē svētki nav iespējami. Šausmīgās skumjas izkusīs, ja dosieties ilgi gaidītā ceļojumā, palutināsiet sevi ar dāvanu, uzaicināsiet ģimeni uz restorānu vai dosieties ārpus pilsētas dabā. Kāpēc gan neapmeklēt spa, lai baudītu relaksējošu masāžu? Vai varbūt doties uz futbola spēli un uzmundrināt par savu iecienītāko komandu? Tiklīdz mēs nomainīsim savu ierasto dzīvotni ar kaut ko košu, mēs dzirkstīsim ar jaunām krāsām.
Pareizs uzturs un pašaprūpe
Es jūtos slikti, jo esmu neglīts, resns un jebkura iemesla dēļ dusmojos. Mēs esam tas, ko mēs ēdam. Gastronomiskā interese cilvēkā ir pamodusies kopš seniem laikiem un kopš tā laika nav mazinājusies. Mēs ēdam, lai kustētos, domātu, lai augtu garīgi un fiziski. Veselā miesā jūtams vieglums savās domās. Ir pienācis laiks atbrīvoties no papildu mārciņām, kas liek jums justies mazāk brīvam.
Kūku ēšanu ir vērts aizstāt ar svaigiem augļiem, bet ātrās uzkodas - ar dārzeņiem, graudaugiem un zivīm. Visam jābūt ar mēru, taču nekad nevajadzētu sevi nospiest līdz apkaunojuma punktam. Ilgstošas depresijas stāvoklī cilvēks ar starojošu smaidu, tievu vidukli un vienmērīgu ādas toni pārvēršas par neveselīga cilvēka līdzību. P.S. Tumšā šokolāde, tēja, apelsīni ir lielisks toniks!
Pozitīva domāšana ir labākās zāles!
Kāpēc es jūtos tik slikti? Tas ir par domāšanu! Ir svarīgi pārskatīt savu skatījumu uz pasauli, nepadoties, redzēt perspektīvu savā nākotnē. Sliktas domas tieši atstāj iespaidu uz pasaules uzskatu. Pat pelēkā dienā jūs varat domāt par apkārtējo pasauli, savu veselību, spēju staigāt, redzēt un sapņot. Daži cilvēki šobrīd ir patiešām šausmīgā situācijā, un dažkārt mēs esam satraukti par sīkumiem.
Lai jums labi, ka esat sasniedzis šī raksta uzvarošo beigas. Mēs uzskatām, ka tagad jūs mazāk uztrauc doma "Es jūtos slikti un mana dzīve ir beigusies." Turpiniet šodien ar jaunām domām par labām lietām, atrodiet izeju no šīm lamatām. Nekad nav par vēlu sākt veikt izmaiņas uz labo pusi un pat noderīgas!
Sveiki! Es jau šeit rakstīju, nolēmu rakstīt vēlreiz. Tā kā es jau mirstu garīgi un fiziski. Es nekad, nekad neesmu jutusies tik slikti un briesmīgi kā tagad. Pēdējo mēnesi visu laiku raudu, bez apstājas. Es raudu un neguļu, dienu vai nakti. Es vairs nevaru to izdarīt, es vairs neesmu šeit. Es nomiru, no manis palika tikai ēna, nožēlojams cilvēka izskats. Vai es kādreiz dzīvoju? Es varbūt dzīvoju, bet pēdējos gadus vienkārši eksistēju. Un šobrīd es jau esmu sasniedzis malu, malu. Es to vairs nevaru! Gribu kliegt un lūgt palīdzību, bet saprotu, ka neviens man nepalīdzēs. Mana sirds ir plosīta gabalos, es katru dienu nosmaku asaras. Man ir bail, ļoti bail. Es negribu no rīta pamosties, šausmās saprotu, ka nāk vēl viena briesmīga, šausmīga diena, kas man ir jāpārdzīvo. Cilvēki, laipni, mīļi, labi - lūdzu, palīdziet man. Es jau esmu miris savā sirdī. Es neredzu sevi nākotnē. Ko lai saka, es nezinu, vai dzīvošu rīt. Kurš var atsaukties, palīdzēt, nepaliek vienaldzīgs pret manām šausmīgajām sāpēm. Kad man bija 19 gadu, es biju ļoti slims un piedzīvoju klīnisku nāvi. Es atstāju ķermeni un atrados tur, dzīvības un nāves otrā pusē. Viņi gribēja mani aizvest uz visiem laikiem, bet es negribēju un atteicos. Viņi mani atgrieza, es atjēdzos. Tad viņš ātri atguvās. Un tagad es esmu dzīvs pēc šiem 10 gadiem. Tagad es ienīstu sevi par to, ka toreiz negribēju mirt. Viss šis murgs nebūtu noticis. Tas Kungs man deva iespēju, es būtu uz visiem laikiem atbrīvots no mokām, bet es izvēlējos dzīvi. Par ko? Bībele saka par elli un debesīm, bet es uzskatu, ka elle ir šeit uz Zemes. Es izgāju cauri necilvēcīgām mokām šajā pasaulē, izgāju cauri visiem elles lokiem. Es mēģinu atcerēties kaut ko labu caur prātu, ko apmākušas garīgas sāpes. Iespējams, labākais laiks, kad es necietu, bija 6 gadu vecumā. Un tas sākās tieši no septiņu gadu vecuma, un ar gadiem kļuva arvien sliktāk un sliktāk. Garīgās sāpes, bailes, nemiers, nemiers pieauga kā sniega bumba. Es atdotu daudz no tā, kas man ir, lai mana pašsajūta būtu laba, lai dvēsele nesarautu gabalos. Varbūt esmu apsēsts? Vai nešķīsto garu apsēsts? Viņi mani moka, moka, saplēš. Es mirstu, es vairs nevaru to izdarīt, esmu noguris. Es esmu starp akmeni un grūtu vietu, esmu bezcerīgā situācijā. Man ir ļoti bail dzīvot, bet vēl vairāk baidīties nomirt. Man ir bail no abiem, un tas man ir nepanesami. Man ir panikas traucējumi, fobijas traucējumi. Pseidogallucinoze. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Man ir bail no visa, man ir bail iet ārā. Man ir bail no sevis. Man ir ne tikai grūti dzīvot, bet vienkārši grūti eksistēt. Es gribu, lai es neeksistētu, tas, ka esmu dzīvs, ir kaut kāda stulba kļūda. Maija beigās man būs 29. dzimšanas diena. Es domāju, ka šī ir mana pēdējā dzimšanas diena. Man ir grūti izdzīvot katru dienu. Priekšā ir tikai tumsa un tukšums, mana nākotne ir drūma. Lai cīnītos ar slimību, jums ir nepieciešams spēcīgs atbalsts no apkārtējiem cilvēkiem. Bet tādu nav. Mājās neviens mani nesaprot. Cilvēki, ar kuriem es dzīvoju, mani nesaprot un nevēlas dzirdēt. Es nokļuvu kaut kādā strupceļā, stuporā. Es vairs neko negribu. Man nav uz ko tiekties, nav ko vēlēties, man nav mērķu un es nevēlos neko zināt no informācijas. Internets beidzot mani piebeidza. Pirms bija labāk, vairāk nekā pusi no tā, ko uzzināju no interneta, man nevajadzēja zināt. Šī bija ļoti kaitīga informācija, svētlaime slēpjas neziņā. Es nezinu, kā tagad ar to sadzīvot, man ir bail par nākotni. Daudzi radinieki mani pameta. Esmu viena, nav ģimenes, nav bērnu, nav darba, nav draudzenes. Nekas cits neatliek kā sāpes, kas mani iznīcina. Dzīvoju nabadzībā un visur valda nesaprašanās, nav domubiedru, nav padomdevēju, kas varētu palīdzēt. Es lūdzu jūs man palīdzēt, izsakot vismaz vienu līdzjūtības un sapratnes vārdu. Man ir bail, ļoti baidos, ka drīz vairs nebūs!
Atbalstiet vietni:
Andrejs, vecums: 28/21/05/2014
Atbildes:
Sveiks Andrej!
Reģistrējieties šīs vietnes forumā - tur varat runāt ar psihiatru vai vienkārši ar saprotošiem cilvēkiem.
Jekaterina, vecums: 30 / 21.05.2014
Sveiks, Andrej, neuztraucies, labi? Es jums teikšu, ka ar savu spēju aprakstīt situāciju, manuprāt, jūs būtu labs rakstnieks. Neuztraucies, tas pāries, tu vienkārši atpūties, esi vienkāršāks, noņem visus kompleksus un iztaisno plecus, jo, ja jutīsies kā ēna un attiecīgi uzvedīsies, tevi neviens nepamanīs. Kāpēc tev ir bail iet ārā? Sagatavojieties kādu nedēļas nogali doties dabā. No mums visiem. Dievs, ir tāda svētlaime, kad tu sēdi ap uguni un ir klusums, tikai putni dzied un uguns sprakšķ. Ne viss dzīvē ir tik slikti. Smaidiet, pat tad, kad jūs to nevēlaties, smaids sūta jūsu smadzenēm impulsus, ka viss ir kārtībā un jūs ar visu esat apmierināts. Es arī biju izmisumā, un es arī gribēju mirt, bet viss pārgāja, es nokārtoju pārbaudi. Es novēlu jums laimi un veselību. Neskumstiet! :)
Misa, vecums: 21.16.2014
Andrej, sveiks!
Jums tiešām ir pienācis laiks sākt cīnīties par savu fizisko un garīgo veselību. Es jūtu jums līdzi, bet vairāk novēlu, lai jūs veiktu reālus pasākumus sava stāvokļa uzlabošanai. Mēģiniet sākt ar šo:
1. Noteikti reģistrējieties forumā un lūdziet palīdzību, lai spertu soli ceļā uz atveseļošanos.
2. Pierakstiet vizīti un dodieties uz tikšanos pie terapeita, lai viņš izraksta stiprinošus vitamīnus vai citus līdzekļus imunitātes un tonusa uzlabošanai. Var būt vērts pierakstīties pie psihiatra.
3. Pamēģini šeit kādam uzrakstīt līdzjūtības un uzmundrinājuma vārdus.Tu labi pārzini psiholoģijas sarežģītību, māki atpazīt apstākļus un problēmas.Varētu sniegt nenovērtējamu palīdzību daudziem,kad cilvēkam pasaka,kas notiek viņu jau var vienkāršāk aprakstīt.tiek galā ar dvēseles sāpēm. Jūs varat daudz palīdzēt.
Galvenais ir darbības. Lūgšana ir arī darbība, un cik spēcīga tā ir!
Ar Dieva palīdzību, Andrej, tu neesi viens! Mūsu šeit ir daudz, tādu, kas ir piedzīvojuši vai piedzīvo nesaskaņas ar savu dzīvi.
Jūs uzskaitījāt to, kas jums vēl nav, patiesībā tas viss ir iegūts. Tagad uzskaitiet sev to, kas jums tagad patiešām ir. Esmu pārliecināts, ka tas nebūs mazāk =) visu to labāko tev, Andrej.
Katja, vecums: 28/21/05/2014
Dārgais Andrej! Jūs esat ticīgs, un tas nozīmē daudz. Ja mēs veidojam savu dzīvi pastāvīgā saskarsmē ar Dievu, tad mēs visu pasauli redzam savādāk – no garīgā skatu punkta. Bet mēs redzam, ka nekas nav nejaušs un ciešanas nav veltīgas. Galvenais, lai, izturot ciešanas, mēs stiprāk pieķeramies Dievam. Es zinu vienu HIV inficētu puisi, kuru viņa paša māte izdzina no mājas; nu jau 10 gadus viņš klīst pa pilsētām un ciematiem, dzelzceļa stacijām, hosteļiem un labākajā gadījumā slimnīcu, viņam nav kur gulēt. viņa galva. Naudas tikpat kā nav, regulāri tiek zagti, uz ielas sisti dokumenti, un viņš pastāvīgi ir smagā fiziskā stāvoklī... Bet ar visu to viņš ir ļoti reliģiozs cilvēks, un savā garīgajā dzīvē viņš ir izaudzis līdz galam. ka viņš lūdz par... Krieviju. Likās, ka viņam būs jālūdz par dzīvokli, naudu un ārstēšanu. Un viņš rod sevī spēku lūgt par citiem cilvēkiem un visu tautu! Un viņš saka: “Šis ir mans krusts, un es to nesīšu (sava slimība un nabadzība)”... Lūk, ko nozīmē dzīvot Kristū.
Man šķiet, ka tavas problēmas var atrisināt, no vienas puses, ar medikamentiem, no otras – kā šis puisis, tāpat kā mēs visi – ar ticību Dievam un lūgšanu. Ja jūs no turienes atgriezāt, tas nozīmē, ka tas joprojām ir nepieciešams. Ko es darītu tavā vietā? Es centos biežāk iet uz baznīcu. Kā teica viens no maniem draugiem, vēža slimnieks, sāpes pāriet tikai baznīcā. Tas notiek ļoti labi pēc lūgšanu dievkalpojuma, kad viņi aplej ar svētu ūdeni. Bet vissvarīgākās zāles ir grēksūdze un Komūnija. Un tev būtu labi atrast biktstēvu. Ja nevarat doties uz baznīcu, varat lūgt priesterim ierasties jūsu mājās un sniegt jums Svēto Komūniju. Lasi vairāk garīgās literatūras, tā palīdz sakārtot domas, nomierināties, “noķert” vēlamo vilni. Un vēl - vai neesi nekad lasījis akatistu (tik garu lūgšanu) Krimas svētajam Lūkam? Palasi par viņu internetā – uzzināsi daudz interesanta par viņa dzīvi (dzīvojis divdesmitajā gadsimtā) un brīnumiem. Viņš vienlaikus bija ārsts un priesteris. Un tagad cilvēki pie viņa visbiežāk vēršas pēc dziedināšanas. Lūdziet viņam palīdzību. Lūdziet arī savu patronu. Vai šis ir apustulis Andrejs pirmais izsauktais? Ir arī labi lūgt Dieva Māti, Viņas lūgšana ir visspēcīgākā. Var lūgt arī par darbu un personīgo dzīvi, vajag tikai pacietību.
Turklāt padomājiet par to, ko jums patīk darīt, un mēģiniet to attīstīt.
Neesiet izmisumā, cerība vienmēr ir.
Un lūdzu nāc uz forumu - nepazūdi!
r.B.Yulia, vecums: 35 / 21.05.2014
Sveiks, Endrjū!
Jauka, liela vēstule, vēstule par bailēm, kuras jūs piedzīvojat. Vai jums ir bail. Tas kļūst biedējoši no daudzām lietām. Jūs vēlaties kliegt pēc palīdzības.
Es jūtu līdzi, Andrej, ilgstoši piedzīvot bailes ir diezgan nepatīkami un patiesi sāpīgi!!
Jūsu uzskaitītie traucējumi ir trauksmes traucējumi. Fobisks - no vārda fobos, bailes. Obsesīvi-kompulsīvie arī ietilpst tajā pašā kategorijā.
Kā tikt galā ar bailēm, kas vairs nepalīdz izvairīties no kādām briesmām, aizbēgt vai cīnīties un nemobilizē mūs cīnīties vai bēgt? Un kas vienkārši pastāv. Viena no veiksmīgajām metodēm, saskaņā ar Volpa teikto, ir desensibilizācija situācijās, kas izraisa bailes. Īsāk sakot, iemācieties atpūsties psihologa klātbūtnē, kurš paskatīsies, kur jūs joprojām esat saspringts, un pēc tam pārnesīs šo prasmi uz situācijām, kurās tas var būt biedējoši. Vispirms situācijā, kurā ir ļoti maz baiļu, tad tādā, kur ir vairāk, un tad visbiedējošākajā situācijā. Kāpēc tas ir saistīts ar relaksāciju, jo relaksācija ir stāvoklis, kurā ir vismazāk iespējams baidīties. Pretstatā spriedzei, kurā esam gatavi cīnīties pretī vai bēgt no reālām briesmām. Tas ir, es gribu teikt, ka bailes ir mūsu draugs, tas bija mūsu draugs, kad cilvēki vēl dzīvoja mežos un alās. Un tagad viņš ir mūsu draugs, ja mums, piemēram, vajag bēgt, glābties no kaut kā vai kāda, piemēram, plūdiem. Ja bailes ir klāt situācijās, kad es vai tu saproti racionāli, nav no kā īpaši jābaidās, bet mēs tik un tā sāpīgi baidāmies.. Ja tas mani apņem un neļauj iet ārā. Šajā gadījumā jums ir jāpārvar bailes un jāiemācās nebaidīties. To var izdarīt.
Par internetu. Tas, ka tur ir daudz informācijas, jā. Gan efektīvi, gan dīkstāvē, tā ir taisnība. Iepriekš cilvēki gāja uz bibliotēkām, kur varēja paņemt kādu grāmatu un domāt, vai grib to lasīt vai nē. Pats fakts, ka grāmata izdota, ir recenzijas, mums jau ir informācija, ka cilvēks mēģināja, nopietni uztvēra grāmatas rakstīšanu. Vienkāršāk ir kaut ko uzrakstīt internetā. Tāpēc process, kurā tiek spriests par to, vai man kaut kas jālasa un kurš to ir uzrakstījis, ir grūtāks. Piemēram, skatos, vai ir saites uz literatūru un autoriem. Paskatīšos, uz kādu literatūru ir atsauces, un tad sākšu lasīt.
Veiksmi un visu to labāko jums!
marrina, vecums: 45 / 21.05.2014
Izlasīju tavu vēstuli, un pirmais, ko nodomāju, bija: tev nav tik daudz problēmu, bet cik ļoti tu esi sevi sapinājis un daudz uzņēmies, it kā tu būtu Dievs Kungs. Atpūsties. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat. Atlaidiet visas savas problēmas. Uzmet tos Dievam. Tikai Dievs var tev palīdzēt. Jūs pats redzat, ka cilvēks savā dzīvē daudz nevar atrisināt. Aizej pie terapeita, iedzer kādus nomierinošus medikamentus. Slikti, ka esi tik vientuļš. Vientulība – tā ēd. Padomā, varbūt tomēr ir kāds, kas varētu tevi uzklausīt un sniegt kādu padomu. Tas liks jums justies labāk. Jūs vēlaties atbalstu, mīlestību, savstarpēju sapratni. Bet dzīve ir tāda! Nedomājiet, ka tie cilvēki, kuriem ir ģimene, ir bez mākoņiem laimīgi. Ģimenē ir daudz vientuļu cilvēku. Uzgaidi! Ejiet pa šo ceļu prieka pēc. Kas notiks... tālāk?!
Vecums: 26/05/22/2014
Es tev ieteikšu to, protams, ne par to, bet tas man vienmēr palīdz: neapskauž citus cilvēkus, tad parādās mazvērtības komplekss un tu kļūsti par soli zemāk. Pieņemiet savus trūkumus un izturieties pret citiem cilvēkiem tāpat, kā viņi izturas pret jums. Un, kad esmu garīgi satraukts, es skatos TV pārraides, viņi man palīdz un ļauj paskatīties uz pasauli no cita skatu punkta. Jums jāsāk dzīve no jauna ar jauna lapa aizmirsti pagātni,es redzu ka tu turējies pie pagātnes,tāpēc tu domā,ka it kā vairs nedzīvo,bet visa būtība ir tāda,ka tu dzīvo pagātnē.Es tevi saprotu,tāpēc es novēlu jums laimi un ticu, ka jūsu dzīve mainīsies uz labo pusi! :)
Sveta, vecums: 17 / 07.02.2014
Iepriekšējais pieprasījums Nākamais pieprasījums
Atgriezties uz sadaļas sākumu
Esmu ļoti emocionāla, un bieži man galvā ir domas, ka viss ir slikti!Man personīgā dzīve neveicas, tiklīdz uzrodas vajadzīgais cilvēks, šķiet, ka viss ir kārtībā.... bet tad jau kā pie velna smaržoja pēc lielīšanās,es viņu pazaudēju.. ..sāk pazust,nezvana,parādās knapi pēc 2-3 dienām.Tad izliekas,ka sasodīts es strādāju!Cik mierīgi var pret to izturēties,un es saprotu,ka cilvēks nav vajadzīgs!Daudz sola un neko nepilda!Esmu ļoti vientuļa!!1
Psihologu atbildes
Labdien, Jevgeņija. No tavas vēstules sapratu, ka ir zināma emocionalitāte, kas tevi nomāc, un arī domas, kas nekādi nav saistītas ar pozitīvo. Šāda veida domas var traucēt būt harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli, kā arī sabojāt jūsu dzīvi.
Jūs, Jevgēnija, sakāt, ka jūsu personīgā dzīve neklājas labi, un sākumā viss ir kārtībā, un tad notiek kaut kas, ko nevarat izskaidrot. Ja pareizi saprotu, tu raksti par kaut kādiem spēkiem, kas iejaucas tavā dzīvē (velns pamāja ar asti) .
Un, ja jūs par to padomājat: "Kas patiešām var traucēt jūsu attiecībām un kāds ir jūsu partnera pazušanas iemesls?" Varbūt tiešām ir darbs, un tās ir tikai fantāzijas par noteiktiem spēkiem. Vai varbūt, ja jūs tam ticat, ir kaut kas, ar ko nevarat tikt galā pats vai saprast, kāpēc tas notiek.
Varat arī uzdot šo jautājumu: "Kā tu saproti, ka neesi vajadzīgs? Kā tas izskatās?"Šķiet, ka kaut kas ir pretrunā ar vārdiem un darbībām. Dažreiz tas var darboties, ja tas ir sistēmā, kaut kas no pagātnes.
Varbūt ir kāds tuvs cilvēks, piemēram, vīrietis, kurš bieži kaut ko solīja un nepildīja, un jūs uz viņu ļoti aizvainojat un jutāt vientulību. Un tagad situācija ir neizskaidrojama. Būtu labi identificēt figūru, ar kuru tieši ir saistītas visas šīs jūtas, un dvēselē viņam piedot.
Partnerattiecības parasti tiek veidotas pēc noteikta tēla un līdzības. Piemēram, jūsu ģimenes sistēmas tēlā vai kaut kas, kas darbojas no jūsu attiecībām ar vecākiem. Labāk, protams, nefantazēt, jo var būt vairāk nekā viens iemesls, strādāt individuālā un klātienes formātā, ja, protams, tas jums ir iespējams. Es ar prieku jums palīdzēšu!
Es novēlu jums iekšēju harmoniju, mieru un laimīgas partnerattiecības!
Ar cieņu Tatjana Kušnirenko, Orenburga
Jevgeņija, sveiks
Jevgeņija vēlētos jūs atbalstīt. No jūsu vēstules es dzirdēju, ka jūs ļoti uztraucaties par to, kā attīstās jūsu attiecības ar vīriešiem. Jums šķiet, ka kaut kas neiet labi un nedarbojas, un tas jūs ļoti nomāc. Jūs reaģējat emocionāli un, šķiet, vispārināt savas reakcijas attiecībās ar vīriešiem uz mūžu. Jūs rakstāt "viss ir slikti!" Iespējams, šī emocionālā reaktivitāte ir tas, kas neļauj jums analizēt un pārbaudīt savas grūtības, mēģināt uz tām paskatīties "taisni". Patiesībā attiecības ar vīriešiem nav visa tava dzīve, bet gan daļa no tavas dzīves, un tur kaut kas nenotiek tā, kā tu vēlētos. Tajā pašā laikā tavā dzīvē, cik saprotu, parādās vīrieši, un kādu laiku šķiet, ka viss ir kārtībā, kā tu raksti... Kaut kas tad sāk notikt nepareizi. Man šķiet, ka būtu lietderīgi izpētīt, kas notiek tavās attiecībās ar vīriešiem un kā tas notiek, kāda ir tava ietekme šajos notikumos.
Tu raksti, ka katru reizi notiek aptuveni viens un tas pats... Reizēm mūsu dzīvē gadās tā, ka kādi notikumi, attiecības izvēršas it kā pēc viena plāna. Lai palīdzētu un pārvarētu šāda veida apļveida kustības, ir svarīgi sevi labi pazīt. Galu galā spēki, kas mūs virza pa to pašu ceļu, ir iekšā. Man šķiet, ka šeit ir svarīgi saprast, kā tas ir saistīts ar jums (galu galā mēs esam galvenie savas dzīves notikumu dalībnieki), kādu lomu jūs spēlējat visā notiekošajā, kā tas ir saistīts ar jūsu personīgo dzīvi. vēsture, vecāku ģimene utt. Lai atbrīvotos no šīs lomas, ir svarīgi sevi iepazīt un apzināties.
Es ieteiktu jums apsvērt dažus jautājumus. Varbūt atbildēs, kas tev atnāks, tev kaut kas šķitīs svarīgs un sasaucas ar tavu dvēseli.
Mēģiniet padomāt: ... kur sākas manas attiecības ar vīriešiem? kas man liek domāt, ka tas ir man vajadzīgais cilvēks, kad es stājos attiecībās?... Kā šīs attiecības veidojas, kādos posmos? Ar kādām jūtām un mērķiem es iesaistos attiecībās?... Kā jūs domājat, ar ko ir tavs vīrietis... Ko es gaidu no partnera, ko viņš no manis... Kad es sāku to just viņš "pazudīs"? Kādi notikumi notiek pirms viņa “pazušanas”? Kā tiek noskaidrots viņa prombūtnes iemesls? Kā saprast, kas ir “nav vajadzīgs”? Vai esat kādreiz saskāries ar šo “nederīguma” sajūtu?
Sevis un savu attiecību izzināšana ar dzīvi un citiem cilvēkiem, protams, nav viegls iekšējs darbs, tāpēc var būt nepieciešama speciālista palīdzība. Vienmēr var sazināties...
Es novēlu jums veiksmi, atjaunot harmoniju jūsu dvēselē, attiecībās ar sevi un pasauli
Ar cieņu Jeļena Tatankina
Laba atbilde 2 Slikta atbilde 0"Akmens" dvēselē nav vienkārša depresija, ko izraisa spuldze. Tas nozīmē, ka dzīvē ir nepabeigtas problēmas, un domas ir sāpīgas un apmulsušas. Šķiet, ka nav neviena, kam uzlikt savu problēmu nastu, viss ir jārisina pašam, un ko īsti darīt ar visu, kas sakrājies, nav zināms.
Un, kad pienāk pats neveiksmes maksimums, viss ir slikti, dvēselē ir tukšums, un cilvēks padodas, tikai tad sākas tā pati depresija. Ja jau esat šādā stāvoklī, tad iedziļināsimies — kas nogāja greizi?
Prokrastinācija ir grūts vārds, taču tā būtība ir pazīstama gandrīz katram cilvēkam. Psihologi lieto šo vārdu, lai apzīmētu lietu atlikšanu “uz rītdienu”. Šī “rītdiena” atkal tiek pārcelta uz nenoteiktu dienu, un tikmēr citi nepadarītie darbi tiek savākti milzīgā kamolā.
Nē, tas nav vienkāršs slinkums, kad cilvēks vienkārši vēlas atpūsties un iegūt spēku. Tā ir problēmu nasta, kas steidzami jārisina, tāpēc atpūta nav iespējama. Bet citas lietas nevar gaidīt, un tās visas ir tikpat steidzamas. Rezultātā viss tiek darīts steigā pēdējā brīdī, un tas ir bēdīgi.
Rezultāts ir tāds, ka rezultāts nesagādāja prieku, tika palaista garām uzvaras iespēja un līdz ar to morāls posts. Lai tas nenotiktu, šeit ir daži padomi:
Ja ķeraties pie lietas, mēģiniet to izdarīt nekavējoties. Kā pēdējo līdzekli veltiet īsu laiku iedvesmai.
Neuzņemieties visu uzreiz, darot visu līdz pusei. Labāk ir abstrahēties no citām problēmām, bet koncentrēties uz svarīgāko.
Nedodiet visiem solījumus izskatīties labi. Labāk vienreiz atteikt un palikt godīgam, nekā solīt, nepildīt un tad slēpties.
Ja esi nokavējis, uzzini, vai vēl ir iespēja paspēt. Ja ir, dariet visu nekavējoties; ja nē, aizmirstiet par to.
Neizvairieties pār to, ko palaidāt garām.Šī ir mācība jums - vai nu jūs mēģināt apgrūtināt sevi ar kaut ko, kas nav jūsu spēkos, vai arī pats process jums ir nepatīkams, līdz ar to arī nevajadzīgs.
Prokrastinācija ir bīstama, ja runa ir par personīgo vai tuvinieku veselību. Šīs problēmas noteikti nevar atlikt. Un viss pārējais ir muļķības: darbs, mājas darbi un citi sīkumi. Tāpēc tie nebija tik svarīgi, ja tos varēja atlikt.
Tāpēc tukšums tavā dvēselē ir tikai laiks domāt par jauniem plāniem. Tāpat kā atstarpe uz tastatūras starp vārdiem: pabeidzis vienu vārdu – “atstarpe” – sāc citu. Vienkārši neatkārtojiet savas kļūdas, vismaz izveidojiet skaidru grafiku.
Gandrīz visi cilvēki baidās zaudēt sev piederošo īpašumu. Bailes ir gandrīz obsesīvas. Viņi domā, ka, zaudējot visu, viņu dvēselēs būs ne tikai tukšums, bet dzīve zaudēs visu jēgu.
Mūsdienās ceļš uz bagātību ir pārāk viegls. Ņem kredītus, hipotēku – šeit tev ir mājoklis, mašīna un māja, pilna ar visiem labumiem. Bet, tiklīdz jūs zaudējat prestižu darbu, viss kļūst satriecošs:
Dzīvoklis un mašīna tiek atņemta par nesamaksas veikšanu.
Viss zelts palika lombardā.
Kredīti žņaudz, iekasē procentus.
Tukšums kabatā ir tukšums dvēselē, neviens nevar palīdzēt, jo pat draugi ir pārgājuši veiksmīgāku draugu pusē.
Diemžēl šādu problēmu nastu izjūt mūsu valsts milzīgie iedzīvotāji. Viņi visus ievilināja ar pārāk saldu konfekti, nepaskaidrojot, cik rūgta tā bijusi. Un tikai daži uz visu skatās ar optimismu:
Mēs nedzīvojām bagāti - un nebija vajadzības sākt. Atkal īrēts dzīvoklis - un man ir vienalga. Hipotēka ir tas pats, kas īrēt, tikai daudz dārgāks.
Paldies liktenim, ka palīdzēja man atbrīvoties no viltus "draugiem". Tagad ir skaidrs, kurš ir kurš. Īsti draugi palika tuvi pat nabadzībā.
Aizdevumi pazudīs un tiks aizmirsti. Un liktenis man deva iespēju sākt dzīvot no nulles un norādīja uz pagātnes kļūdām.
Galvenais ir tas, ka galvenā frāze šeit ir “sāc dzīvot”. Un tāpēc viss tikai sākas, un ir pienācis laiks aizpildīt šo tukšumu dvēselē ar kaut ko jaunu un labu.
Ja jūs uz visu neskatīsities ar optimismu, jūs garīgi nogalināsit sevi un savu ģimeni. Bet šādā situācijā jums ir nepieciešams vismaz viens cilvēks, kurš visas ciešanas pacels uz augšu, nevis uz leju. Un būs labāk, ja izrādīsies tāds cilvēks.
Vispār uz visām šīm problēmām jāskatās filozofiski: “Paldies, Dievs, ka paņēmi mani ar naudu. Visi mani radinieki ir dzīvi un veseli, un tas ir galvenais!
Izmaiņas jūsu personīgajā dzīvē - un ne uz labo pusi
Šeit ir grūti aizvērt garīgo tukšumu. Tikai ārsta laiks var izārstēt. Lai gan dažos gadījumos viss nav zaudēts.
Mans vīrs mani pameta
Šādas bēdīgas pārmaiņas ģimenē sievieti uz ilgu laiku izsit no līdzsvara. It īpaši, ja ceļā uzrodas mājas izpostītājs. Vispirms ir histērija, draudi, noniecināšana, bet pēc tam - depresija, tukšums, smagums dvēselē.
Bet cik reizes tādi guleņi ir atgriezušies mājās vainīgi? Cik reizes ir gadījies, ka sievietes jau ir “pārvārījušās” un vairs nevēlas ielaist laulāto pa durvīm? Un cik reizes sievietes ir iemīlējušās jaunā veidā, un viņai vairs nebija vajadzīga šī vecā sievišķīga!
Tāpēc, ja jūsu vīrs tagad ir pazudis un jūs nevarat atrast sev vietu, ziniet, ka viņš joprojām ir dzīvs. Ir daudz iespēju, kā viņu atgriezt pie ģimenes, un viena iespēja ir tāda, ka viņš jums vairs nav vajadzīgs.
Vai varbūt tu esi pie kaut kā vainīgs? Varbūt ir iespēja kaut ko salabot? Varbūt nav mājas izpostītāja? Tad neatliec to uz rītdienu – nosusina asaras un rīkojies jau šodien.
Mīļotā cilvēka zaudēšana
Šeit lietas kļūst sarežģītākas. Piemēram, mana māte nomira. Jūs jau esat noraudājuši visas savas asaras, ir pagājušas visu atvadu ceremoniju šausmīgās dienas, un jūs esat iegrimis dziļā depresijā. Jūs skatāties vienā punktā, nevēlaties ne ar vienu sazināties, kaut arī esat neticami vientuļš.
Pagaidām laiks strādā, lai jūs psiholoģiski atveseļotu. Pagaidām nekas nav vajadzīgs. Neuzkrītoša aprūpe no ģimenes un draugiem ir laba. Galvenais ir tas, ka viņi tagad jūs neraustu, lai “izsist no galvas depresīvās muļķības”. Tas nav muļķības, tā tam ir jābūt.
Labākā izeja ir sazināties ar kādu, kurš jau ir izgājis līdzīgu posmu. Tikai viņš palīdzēs nomierināties un paskaidros, kā vislabāk izkļūt no depresijas. Tieši viņā būs uzticēšanās. Tikai nevajag aizķerties kādai sektai.
Es dzirdu apātisku zvana signālu, bet es nezinu, kur tas ir
Sliktākais ir ļauties depresijai, kad mēģināt pasliktināt pašsajūtu. Es gribu raudāt, bet šķiet, ka nav iemesla. Kaut kāda melanholija, nekas vairāk. Tas vai nu virpuļo vēdera rajonā, vai arī izdala sāpes sirdī, bet jūs nesaprotat: vai tā ir priekšnojauta par kaut ko sliktu?
Jā, ir bailes par nākotni – tu kaut ko gaidi, bet jau iepriekš esi sevi pārliecinājusi, ka iznākumam noteikti jābūt sliktam. Tā ir kļūda, ko pieļauj daudzi cilvēki. Turklāt šīs uzvedības saknes rodas bērnībā.
Ja jūs no bērnības uzaugāt kaut kādās neizbēgamās bailēs (ģimenē bija vardarbība un tirānija), tad šāds nomācošs stāvoklis jūs vienmēr pavadīs. To sauc par vajājošo un sodošo superego. Turklāt, ja tas, kas jūs biedē, notiks, jūs par to būsit vainīgs tikai pats.
Ja jūsu stāvoklis jau ir tuvu tam, ka jūs var glābt tikai lāča gulta, izlasiet rakstu. Varbūt šeit slēpjas jūsu depresija, pat līdz veselības problēmām. Bet, ja jūs joprojām varat pārvietoties un strādāt, daži padomi jums nekaitēs:
Nevajag sevi pārmest par stulbām lietām. Piemēram, es sapņoju sliktu sapni vai zīlniece kaut ko uzminēja. Sapnis ir tikai mūsu domu atspulgs, tāpēc šis "scenārijs" attīstās. Bet zīlniekam naudu vajag nopelnīt, tāpēc viņš pravieto visādas muļķības.
Apņem sevi ar pozitīvismu. Ja vēlaties šokolādi, bet, ja vēlaties, sabanksimies ar draugiem. Skatieties komēdijas televīzijā, pārslēdzieties uz trilleriem un neskatieties politiku.
Neuzvelciet savas problēmas citiem, ja viņi nav kompetenti to darīt. Advokāti un ārsti ir viena lieta, amatieri, kas sola, bet nepilda, ir cita lieta.
Domājiet tikai par labu rezultātu. Un šim nolūkam rīkojieties pats, ja tas ir jūsu spēkos. Un atkal neko neatliec.
Kopumā no smaguma sajūtas dvēselē var viegli atbrīvoties ar kādu nomierinošu medikamentu palīdzību. Un arī tos nevar izslēgt. Nomierināju nervus - iztīrīju galvu par labām domām - un uzreiz būs tik daudz risinājumu, lai no pleciem nomestu smago problēmu kalnu!