وزن کودک در بدو تولد: هنجارها و انحرافات نسبت قد به وزن دختران وزن مناسب برای پسر 12 ساله

معاینه معمول کودک همیشه شامل وزن و اندازه گیری قد است. چرا این لازم است؟ ارقام به‌دست‌آمده با جدول قد و وزن پسران بر اساس سن بررسی می‌شوند، که به تعیین هماهنگی رشد، مناسب بودن سن، و شناسایی بیماری‌های احتمالی کمک می‌کند.

به عنوان مثال، اضافه وزن یا کمبود وزن، می تواند به پزشک اطفال در مورد نقض رژیم غذایی اطلاع دهد و دلیلی برای معرفی غذاهای کمکی باشد.

برخی از والدین نگران قد یا وزن پسرانشان هستند. برای اینکه آرام باشید و همیشه انگشتتان را روی نبض نگه دارید، جدول هنجارهای قد و وزن پسران را به شما معرفی می کنیم. آنها را ذخیره کنید و در همان ابتدا و بدون مشارکت پزشکان قادر خواهید بود علائم هر گونه اختلال رشدی را تشخیص دهید.

وزن و قد پسران بر اساس ماه: جدول

به ستون های 3٪ و 97٪ توجه کنید - مقادیر آنها نشان دهنده یک اختلال رشدی احتمالی است و می تواند علائم بیماری های مختلف باشد. برای تشخیص بیشتر حتما با پزشک اطفال مشورت کنید.

ستون های 10٪، 25٪، و همچنین 75٪ و 90٪ - اغلب نشان دهنده وجود هیچ گونه آسیب شناسی نیستند، اما ممکن است یک ویژگی ارثی باشند.

رقم متوسط 50% معیار مرجع برای قد و وزن است.

فراموش نکنید که قد و وزن پسران بر اساس سال در جدول به طور متوسط محاسبه شده است. انحرافات کوچک در هر جهت قابل قبول تلقی می شود. نکته اصلی این است که اگر کودک شما در رشد جلوتر است یا برعکس، کمی عقب است، وحشت نکنید.

نمودار قد پسران

سن کودک
سن کودک	خیلی کم	میانگین	میانگین
تازه متولد شده




5 ماه
6 ماه
7 ماه
8 ماه
9 ماه
10 ماه
11 ماه

سال اول زندگی، دوره شدیدترین رشد کودکان است. پویایی آن اسپاسم است: سه ماه اول شدیدترین رشد است - به طور متوسط 3.5 سانتی متر در ماه، سپس از ماه 6 تا 9 زندگی کودک حدود 1.5-2 سانتی متر دیگر اضافه می کند و از ماه 9 سال. - 1 سانتی متر

جدول وزن پسران

وزن ناپایدارترین شاخص است و می تواند به دلایل مختلف تغییر کند. بستگی به رژیم غذایی، خواب، بیماری های قبلی و وراثت دارد. به عنوان مثال، ثابت شده است که تغذیه مصنوعی وزن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

اگر اضافه وزن یا کمبود وزن دارید، نکته اصلی این است که علت را پیدا کنید. در این صورت می توان اقدام کرد و بدن کودک به سرعت بهبود می یابد.

سن پسر
سن پسر	خیلی کوتاه	زیر میانگین	بالاتر میانگین	خیلی بالا
تازه متولد شده




5 ماه
6 ماه
7 ماه
8 ماه
9 ماه
10 ماه
11 ماه

چه چیزی می تواند بر روند رشد کودک تأثیر بگذارد؟

بسیاری از والدین با نگرانی به نمودار قد و وزن پسران، به ویژه نوزادان تازه متولد شده، روی می آورند. آنها در درجه اول نگران این هستند که آیا فرزندشان مطابق با سن خود رشد می کند یا خیر. با این حال، انحراف از هنجار همیشه مظهر نوعی نقص در بدن نیست. تعدادی از عوامل اصلی موثر بر رشد کلی بدن وجود دارد:

خواب کامل
تغذیه - کودک باید تمام مواد لازم را از غذا و همچنین پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را به مقدار کافی دریافت کند.
استعداد ژنتیکی
وضعیت روانی
ملیت
هورمون ها

محتوا

تولد فرزند یک اتفاق مهم برای والدین است. برای ارزیابی و نظارت بر رشد جسمانی او، جداول سنی ویژه قد و وزن برای کودکان تهیه شده است. ارقامی ارائه شده است که استانداردهای مربوط به سن خاصی از نوزاد را نشان می دهد. مقادیر بسیار بزرگ یا کم نشان دهنده انحراف استاندارد است؛ مقادیری که کمی از میانگین انحراف دارند نشان دهنده انطباق با استانداردها هستند.

استانداردهای قد و وزن کودکان

سازمان بهداشت جهانی یک مطالعه چند مرکزی از شاخص‌های رشد را با هدف تعیین رشد فیزیکی کودکان انجام داد که شامل قد و وزن کودک بر اساس سال بود. نیاز به مطالعه این موضوع به دلیل تغییرات شرایط زندگی و آب و هوا است که بر رشد کودکان تأثیر می گذارد. شاخص های وزن و قد کودکان زیر 5 سال نه تنها به وراثت، بلکه به نوع تغذیه در 24 ماه اول زندگی نیز بستگی دارد. کودکانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند 16 تا 20 درصد بیشتر از کودکانی که با شیر مادر بزرگ می‌شوند، وزن اضافه می‌کنند.

کارشناسان سازمان بهداشت جهانی معتقدند که استانداردهای متورم پس از توصیه های پزشکان اطفال در مورد تغذیه تکمیلی نوزادان به دست آمده است که منجر به انتقال به تغذیه مصنوعی، تغذیه بیش از حد و چاقی شد. استانداردهای قبلی برای ارزیابی شاخص های فیزیکی کودکان حقیقت مطلق نیستند. تا سال 2006، WHO تنظیماتی را انجام داد، داده های جدیدی را تعیین کرد و پس از آن جداول سنی قد و وزن کودکان تهیه شد.

شاخص تن سنجی اندازه بدن به ویژگی های هر نوزاد بستگی دارد. نسبت قد و وزن در کودکان توسط عوامل زیادی تعیین می شود: تغذیه، مدت زمان خواب، فعالیت بدنی و ژنتیک. میانگین قد یک مرد تقریباً 178 سانتی متر است، یک زن 164 سانتی متر است. پسران در سن 22 سالگی تشکیل می شوند، دوره رشد شدید در سن 13-16 سالگی مشاهده می شود، دختران - تا 19 سال، به طور فعال رشد می کنند. از 10 تا 12 سال دوره نوجوانی با جهش شدید رشد مشخص می شود، بنابراین تناسب بدن همیشه رعایت نمی شود.

نسبت قد به وزن

قد یک شاخص جهانی است که سلامت عمومی هنگام ارزیابی رشد کودکان به آن توجه می کند. برآوردهای رایج پذیرفته شده از این پارامتر:

به وضوح کم اندازه - عقب ماندگی شدید، وجود احتمالی آسیب شناسی های مادرزادی و بیماری های کروموزومی.
قد کوتاه - کم وزنی بزرگ، گاهی اوقات اضافه وزن.
زیر متوسط - مقدار کوچک است، اما مطابق با هنجار است.
متوسط (نوعی استاندارد).
بالاتر از حد متوسط - رشد بزرگ است، اما مطابق با استاندارد است.
قد بلند یک استعداد ارثی است.
بیش از حد برآورد شده - ممکن است اختلالات سیستم غدد درون ریز وجود داشته باشد.

هم والدین و هم پزشکان باید به شاخص های رشد کودک توجه کنند. عوامل موثر بر قد بلند و کندی رشد:

ژنتیک کروموزومی - با اندازه نامتناسب پا، دست، صورت، اختلالات روانی، مشکلات رشد جنسی آشکار می شود.
قانون اساسی - ارثی - بدون انحراف رشد.
رشد جنسی اولیه (8-9 سال). کودکان نسبت به همسالان خود قد بلندتری دارند اما با بزرگ شدن به دلیل بسته شدن زود هنگام صفحات رشد کوتاه می مانند.
افزایش سطح غدد درون ریز منجر به غول پیکر یا آکرومگالی می شود.

کنترل غدد درون ریز شاخص های فیزیکی کودکان برای تعادل بهینه این شاخص ها مهم است. یک کودک خردسال، پسر، دختر بالای 15 سال ممکن است تخمین های وزن زیر را داشته باشد:

کمبود وزن قابل توجه به معنای تخلیه جدی بدن است.
وزن کم.
کمتر از میانگین معمول است، اما شاخص ها در حد پایین تر هستند.
میانگین - شاخص توده بدنی (BMI) در محدوده طبیعی.
بالاتر از حد متوسط - اضافه وزن کمی.
بیش از حد - اضافه وزن، چاقی.

میز برای کودکان زیر یک سال

هنگام اندازه گیری اندازه یک کودک، باید بدانید که تا دو سالگی در مورد طول کودک صحبت می کنیم - زیرا او نمی تواند راه برود یا بایستد، بعد از 3-4 سال - در مورد قد. توجه به عوامل زیادی جلب می شود. پارامترهای ماهانه کودکان توسط یک کارمند بهداشتی در 12 ماه اول زندگی مطالعه می شود. در نظر می گیرد:

جنسیت نوزاد؛
ویژگی های فیزیکی در بدو تولد؛
وراثت؛
بیماری قبلی (در صورت وجود)؛
وجود آسیب شناسی؛
شرایط اجتماعی؛
تغذیه (مصنوعی یا شیردهی).

در صورت تولد نارس یا وزن کم، نمودار قد و وزن نوزاد با کودکان عادی متفاوت خواهد بود. یک نوزاد یک ساله در 12 ماهگی وزن مشخصی را افزایش می دهد. شاخص وزن متوسط 6-7 کیلوگرم است. افزایش اصلی در 6 ماه اول زندگی نوزاد رخ می دهد. افزایش ماهیانه نوزاد حدود 1 کیلوگرم است. با تغذیه مناسب، یک نوزاد کم وزن می تواند در 6 ماهگی با کودکانی که وزن بدن طبیعی دارند، "به خود برسد". در پایان ماه دوازدهم، وزن نوزاد از 8 تا 12 کیلوگرم، قد - 75-80 سانتی متر است.

والدین باید بدانند که داده های داده شده در جداول ممکن است تقریباً 2-3 کیلوگرم یا چند سانتی متر در جهت های مختلف متفاوت باشد. این امر نقض هنجار تلقی نخواهد شد. با این حال، اگر تغذیه نامناسب، تغذیه بیش از حد، عدم تعادل هورمونی یا تغییر در برنامه روزانه وجود داشته باشد، انحرافات قابل توجه خواهد بود. این یک دلیل جدی برای مشورت با متخصص اطفال و انجام معاینه برای تشخیص صحیح بیماری است.

رشد ماهانه

استانداردهای قد و وزن برای کودکان زیر یک سال در جدول (دختران) نشان داده شده است. مقیاس بر حسب سانتی متر نشان داده شده است (جدول را ببینید):

(بر اساس ماه)	کوتاه	زیر میانگین	بالاتر از حد متوسط	بیش از حد
نوزاد تازه متولد شده

خصوصیات بدنی پسران بیشتر از دختران است. طول بدن بر اساس ماه (به سانتی متر):

(بر اساس ماه)	کوتاه	زیر میانگین	بالاتر از حد متوسط	بیش از حد
نوزاد تازه متولد شده

وزن به ماه

وزن طبیعی بدن یک دختر در 12 ماهگی بین 8 تا 10 کیلوگرم متغیر است. استانداردها به شرح زیر است (به کیلوگرم):

(بر اساس ماه)	زیر میانگین	بالاتر از حد متوسط	بیش از حد
نوزاد تازه متولد شده

وزن بدن پسرها بیشتر از دختران است. جدول وزن به تفکیک ماه (به کیلوگرم):

(بر اساس ماه)	زیر میانگین	بالاتر از حد متوسط	بیش از حد
نوزاد تازه متولد شده

قد و وزن کودک بر اساس سن

کودکان از بدو تولد تا ده سالگی افزایش سریع قد را تجربه می کنند. با این حال، اگر تا 12 ماهگی تغییرات به وضوح قابل مشاهده بود، کودک کمی کندتر رشد می کند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که متابولیسم تغییر می کند، بدن کودک در حال رشد بیشتر از یک نوزاد انرژی صرف می کند. رژیم غذایی کودک کالری بیشتری دارد، اما انرژی دریافتی به سرعت مصرف می شود. در زیر جدول رشد کودکان بر اساس سن ایده ای از هنجارهای شاخص های فیزیکی برای کودکان زیر 10 سال ارائه می دهد.

جداول سنی نشان می دهد که در دوره دو تا سه سالگی کودک به رشد خود ادامه می دهد، اما نه به این سرعت. محدوده وزنی: 12-14 کیلوگرم. این با فعالیت و تحرک زیاد کودک توضیح داده می شود. تغییر ارتفاع ناچیز است: حدود ده سانتی متر افزایش می یابد. به علاوه:

سن 4-5 سالگی با افزایش وزن بدن به میزان چند کیلوگرم مشخص می شود ، انحراف از هنجار 2-3 کیلوگرم امکان پذیر است.
در 5 - وزن تقریباً 18 کیلوگرم ، قد تقریباً 109 سانتی متر می رسد.
در 6 - هنجار وزن 18-23.5 کیلوگرم، قد - 112 سانتی متر است.
در 7 - وزن 2-3 کیلوگرم افزایش می یابد، قد تقریباً 115 سانتی متر خواهد بود.

نمودار رشد

قد کودک در جدول (دختران) ارائه شده است. اندازه گیری ها بر حسب سانتی متر داده می شود:

کوتاه	زیر میانگین	بالاتر از حد متوسط	بیش از حد

خصوصیات بدنی پسران بیشتر از دختران است. جدول ارتفاع (به سانتی متر):

کوتاه	زیر میانگین	بالاتر از حد متوسط	بیش از حد

جدول وزن

وزن طبیعی بدن یک دختر بین 32-47 کیلوگرم متغیر است. جدول استانداردها را بر اساس سال (به کیلوگرم) نشان می دهد:

زیر میانگین	بالاتر از حد متوسط	بیش از حد

وزن پسرها کمی کمتر از دختران است. جدول وزن (به کیلوگرم):

زیر میانگین

بالاتر از حد متوسط

بیش از حد

از 11 تا 18 سال

در 11-18 سالگی، شدت مجموعه شاخص های فیزیکی تغییر می کند. والدین باید بدانند که چرا یک نوجوان از نظر عاطفی بسیار ناپایدار است. تفاوت های فیزیولوژیکی یا دوشکلی جنسی با علائم بیرونی، ویژگی های ساختاری بدن و قابلیت های عملکردی سیستم های بدن منفرد آشکار می شود. همه این تغییرات بر روی جزئی تأثیر می گذارد. دختران زودتر شروع به رشد می کنند، در سن 12-14 سالگی، شاخص های آنها بیشتر از پسران است. با این حال، در سن 15-16 سالگی، پسران در رشد جسمانی از دختران پیشی می گیرند.

نوجوانی برای پسران با رشد فعال استخوان های لوله ای اسکلت مشخص می شود. این خود را در کشش اندام نشان می دهد، هر چند نیم تنه در این مسابقه کمی عقب است. به همین دلیل، اغلب این تصور به وجود می آید که نوجوان بی دست و پا و نامتناسب است. قفسه سینه باریک می ماند، ماهیچه ها برای چنین اندازه ای ضعیف هستند که منجر به خم شدن و ناتوانی در صاف نگه داشتن پشت برای مدت طولانی می شود.

توده عضلانی کندتر از توده استخوانی افزایش می یابد. در سنین بزرگسالی کاملاً ایجاد می شود. وزن به آرامی، اما به طور ناهموار افزایش می یابد: هنجار برای پسران از 2.4 تا 5.3 کیلوگرم در 12 ماه، برای دختران - از 2 تا 5 کیلوگرم است. وزن بدن دختران بعد از 15 سالگی بیشتر از قد آنها افزایش می یابد. این فرآیند با افزایش ماهیچه ها، چربی زیر جلدی و رشد استخوان های اسکلتی همراه است. این دوره ای است که واکنش های حرکتی و هماهنگی حرکات دقیق تر می شود، احساسات فضایی و عضلانی ایجاد می شود.

ویژگی های دوران بلوغ

جهش شدید در شاخص های فیزیکی با فعالیت هورمونی توضیح داده می شود. بلوغ بین دختران و پسران متفاوت است. در این زمان، کنترل وزن بدن یک نوجوان مهم است - پیشگیری نه تنها از بسیاری از بیماری های جدی، بلکه از طغیان های عاطفی نیز محافظت می کند که در دوران بلوغ در خردسالان ظاهر می شود. اما رژیم گرفتن ممنوع است. مهارت های تغذیه مناسب باید از بدو تولد ایجاد شود. برای عادی سازی قد، مصرف ویتامین ها ضروری است.

بلوغ در پسران چندین مرحله را طی می کند و چندین سال طول می کشد. با شروع بلوغ هورمونی غدد جنسی مشخص می شود و در نوجوانی (13-18 سالگی) به اوج خود می رسد. در سن 19-18 سالگی زمان بلوغ شروع می شود. به موازات این تغییرات، توده عضلانی افزایش می یابد و کل بدن رشد می کند. شکل مردانه می شود: شانه ها در مقایسه با استخوان های لگن منبسط می شوند.

بلوغ در یک دختر با "بازی" فعال هورمون هایی به نام استروژن آشکار می شود. آنها بدن را مجبور به رشد سریع می کنند: مو در کشاله ران، زیر بغل و سینه ها بزرگ می شود. دخترانی که خیلی زود بالغ می شوند باید تحت نظارت ویژه بزرگسالان باشند. بلوغ در دختران تقریباً 7-8 سال طول می کشد.

ویژگی های فیزیولوژیکی مشخصه یک نوجوان در دوران بلوغ:

کانتور و نسبت سر تغییر می کند.
اسکلت در نهایت تشکیل می شود.
پسران هیپرپلازی عضلات و کمربند شانه ای دارند.
در دختران هیپرپلازی بافت چربی و ایلیوم وجود دارد.
پسران دچار سرگیجه و غش می شوند.
دختران دمدمی مزاج، حساس و تندخو می شوند.

جدول قد و وزن دختران

وزن دختران (به کیلوگرم) طبق WHO:

سن، سال	زیر میانگین	بالاتر از حد متوسط	بلند قد	بیش از حد (بیشتر از حد مشخص شده)

قد دختران (بر حسب سانتی متر) بر اساس WHO:

سن، سال	زیر میانگین	بالاتر از حد متوسط	بلند قد	بیش از حد (بیشتر از حد مشخص شده)

جدول قد و وزن پسران

وزن پسران (به کیلوگرم) طبق WHO:

سن، سال	زیر میانگین	بالاتر از حد متوسط	بیش از حد (بیشتر از حد مشخص شده)

قد پسران (بر حسب سانتی متر) بر اساس WHO:

وزن و قد کودک چقدر باید باشد؟ - دکتر کوماروفسکیخطایی در متن پیدا کردید؟ آن را انتخاب کنید، Ctrl + Enter را فشار دهید و ما همه چیز را درست می کنیم!

بحث و گفتگو

جدول سنی قد و وزن کودکان: استانداردهای رشد برای پسران و دختران

سن، سال

زیر میانگین

بالاتر از حد متوسط

بیش از حد

(بیشتر از حد مشخص شده)

برای درک اینکه آیا بدن انسان به درستی در حال رشد است، دانشمندان صدها هزار مطالعه و اندازه گیری انجام داده اند. با گذشت زمان، آنها این داده‌ها را طبقه‌بندی کردند و شاخص‌هایی را که اغلب رخ می‌دادند، میانگین گرفتند. در نتیجه، مشخص شد که یک نسبت طبیعی قد و وزن در نوجوانان، کودکان خردسال و بزرگسالان وجود دارد که در اکثریت قریب به اتفاق افراد در یک منطقه خاص یافت می شود. با استفاده از این شاخص ها می توانید متوجه شوید که یک فرد چقدر سالم است، آیا ناهنجاری هایی دارد و آیا آنها جدی هستند یا خیر.

والدین خوب همیشه به چگونگی رشد فرزندشان علاقه دارند و این روند را از نزدیک زیر نظر دارند تا کوچکترین بدبختی را از دست ندهند. بنابراین، ارزیابی صحیح قد و وزن کودکان برای آنها بسیار مهم است. برای انجام این کار، باید به پارامترهای شناخته شده عمومی مراجعه کنید. به عنوان مثال، در روسیه میانگین قد یک مرد بالغ یک متر هفتاد و هشت سانتی متر است. برای یک زن، این شاخص یک متر شصت و چهار سانتی متر است.

هنجار قد و وزن در نوجوانان را می توان میانگین پارامتر پذیرفته شده در یک منطقه خاص در یک زمان خاص در نظر گرفت. این شاخص پایدار، ثابت نیست، اما می تواند به آرامی یا به شدت در یک دوره زمانی دلخواه تغییر کند. چنین عواملی برای همه بشریت یکسان نیست. آمار، داده هایی را که در ده سال گذشته به دست آمده اند، صحیح و دقیق ترین درک می کند.

مهم است که درک کنید: تفاوت های ظریف و روشن

نوزادان کوچک بسیار سریع رشد می کنند و با گذشت زمان این روند به تدریج کند می شود. در سن یازده تا شانزده سالگی، اکثر آنها ممکن است یک جهش رشد قوی را تجربه کنند، پس از آن رشد دوباره کندتر می شود.

این بدان معنی است که یک فرد می تواند در سن دوازده سالگی به شدت "پرش" به سمت بالا داشته باشد. در پانزده سالگی او به قد نهایی خود رسیده است و در چهارده سالگی به آرامی شروع به دراز شدن می کند. عامل اصلی تأثیرگذار بر این شاخص ها، وراثت و سبک زندگی کودک یا نوجوان است.

در همان زمان، برخی به آرامی و به طور نامحسوس رشد می کنند، در حالی که برخی دیگر قادر به افزایش چند ده سانتی متری در یک تابستان هستند. مشخص است که حتی نوسانات روزانه در رشد وجود دارد. در طول روز، فرد ممکن است کمی پایین تر یا برعکس، بلندتر باشد. بزرگترین شاخص ها در هنگام اندازه گیری ها در اوایل صبح و کوچکترین آنها در عصر پیدا شد. تفاوت می تواند دو تا چهار سانتی متر باشد.

تاثیر بلوغ

دوره بلوغ نوجوانی با شدیدترین رشد مشخص می شود.

دختران زودتر رشد می کنند، بنابراین اوج رشد در سن ده تا دوازده سالگی مشاهده می شود.
پسران دیرتر شروع به بلوغ می کنند و برای آنها فعال ترین رشد سیزده تا شانزده سالگی در نظر گرفته می شود.

مواردی وجود دارد که در طول فرآیند رشد، بدن زمان لازم برای هماهنگی با رشد اسکلت را ندارد، نمی تواند توده عضلانی مورد نیاز را ایجاد کند یا وزن لازم را به دست آورد. موارد دیگری نیز وجود دارد که ابتدا وزن افزایش می یابد و تنها پس از آن رشد می شود. اینها شرایط کاملاً طبیعی هستند، بنابراین نباید خیلی نگران باشید، فوراً به دنبال علائم بی اشتهایی در یک نوجوان بگردید (پیوند به مقاله)، یا سعی کنید او را مجبور به کاهش وزن کنید.

اصلاح وزن

برای نوجوانان، کاهش یا افزایش وزن اجباری می تواند خطرناک باشد. مطابقت شاخص های آنها کاملا مشروط خواهد بود. یک ارگانیسم در حال رشد، و به ویژه مغز، دائماً به "مواد ساختمانی" نیاز دارد که به لطف آنها رشد می کند. یک مغز توسعه نیافته، که سهم خود را از مواد مغذی و منابع دریافت نکرده است، متعاقباً به نظر می رسد که درمان آن بسیار دشوارتر از بدنی است که کیلوگرم مورد نیاز را اضافه نکرده یا اضافه کرده است.

اگر در نوجوانی، با وزن و قد در محدوده طبیعی، شکم به ظاهر خیلی بزرگ شما را آزار می دهد، پس این یک مشکل جهانی نیست. به احتمال زیاد همه چیز مربوط به تغذیه و رژیم نامناسب و همچنین ضعف عضلات شکم است. در این مورد، تمرینات ویژه به همراه عادی سازی تغذیه کمک زیادی می کند. بهترین کسی که در مورد سوال آخر کمک می کند یک متخصص تغذیه است.

توده بدن (وزن) و حجم شاخص های یکسان نیستند، بلکه چیزهای کاملاً متفاوتی هستند. با همان حجم، وزن چربی چندین برابر کمتر از ماهیچه ها و ماهیچه ها خواهد بود. درس تشریح پایه هشتم نهم نشان می دهد که این بافت ها خود می توانند انواع مختلفی داشته باشند.

بنابراین، اگر وزن شما در محدوده طبیعی است و بدن شما لاغر یا چاق به نظر می رسد، نباید فورا وحشت کنید. شاید اسکلت سریعتر از ماهیچه ها رشد می کند یا شاید چربی در بدن بیشتر از ماهیچه باشد. همه اینها را می توان به راحتی با یک رژیم غذایی متعادل، ورزش و یک سبک زندگی سالم "درمان" کرد.

دلایل احتمالی انحرافات

شاخص ها همیشه ایده آل نیستند. این می تواند به دلایل مختلفی باشد.

رشد والدین و سایر اجداد یک نوجوان (وراثت) که در کد ژنتیکی گنجانده شده است.
بلوغ تاخیری یا زودرس
ماهیت خاص سبک زندگی یک فرد.
اختلال در عملکرد غده هیپوفیز، مرکزی در مغز که مسئول رشد است.
اختلال عملکرد تیروئید.
بیماری های ژنتیکی مانند سندرم ترنر، سندرم مارفان یا دیگران.

بیماری های احتمالی سیستم عصبی مرکزی، دستگاه گوارش، قلب، کبد، کلیه ها، رشد غیر طبیعی رگ های خونی یا مفاصل. با این حال، نیازی به وحشت وجود ندارد، زیرا این بیماری تنها پس از یک مطالعه بالینی کامل قابل بحث است. اگر مشکلی پیدا نشد، باید به سبک زندگی، تغذیه و فعالیت بدنی نوجوان توجه کرد.

جدول هنجارهای قد و وزن برای نوجوانان

پزشکان قرص‌های ویژه‌ای ایجاد کرده‌اند که می‌توان از آن برای یافتن میانگین هنجارهای آماری برای وزن بدن و قد نوجوانان در یک سن خاص، مربوط به ده سال گذشته استفاده کرد. با این حال، باید درک کنید که این روابط مشروط هستند. یعنی نمی توان آنها را مطلق دانست و کورکورانه برای دستیابی به پارامترهای دقیق تلاش کرد. به هر حال، یک پسر یا دختر 17 ساله می تواند چاق و کوتاه، یا شاید قد بلند و لاغر باشد - این کاملاً طبیعی است.

یک روش صدکی ویژه برای ارزیابی رشد فیزیولوژیکی کودک تا بزرگسالی کامل وجود دارد. ماهیت آن بسیار ساده است: در اینجا عوامل آنتروپومتریک مستقیماً با مقادیر استاندارد در نظر گرفته می شوند. دومی ها از مطالعات عمومی به دست می آیند، یعنی می توان آنها را برای یک منطقه معین میانگین در نظر گرفت.

جداول آنتروپومتریک (سنتیل).

تناسب اندام یک نوجوان باید تا حد امکان نزدیک به ایده آل باشد. برای تهیه چنین جداول از اندازه گیری های صدها نماینده نسبتا سالم جمعیت فعلی منطقه استفاده می شود. افراد هم سن انتخاب می شوند و پس از آن اندازه گیری های آنها به ترتیب صعودی مرتب می شود. اندیکاتورها در جداول وارد می شوند که در آن شماره گذاری مشخصی مشاهده می شود که به آن صدک می گویند.

پارامترهای تا سه صدک ناحیه ای با مقادیر بسیار دست کم گرفته شده هستند. آنها به وضوح فراتر از حد معمول هستند و تنها در 3٪ از افراد مورد بررسی قرار می گیرند. چنین نوجوانانی به عنوان "گروه تشخیصی" طبقه بندی می شوند، یعنی باید از نظر وجود آسیب شناسی به دقت مورد بررسی قرار گیرند.
تا ده سنت پایین است و در کودکان سالم تنها در هفت درصد موارد ممکن است رخ دهد. شما باید به آنها توجه کنید، اما لازم نیست به اندازه مورد اول عجله کنید. باید به رشد و تکامل چنین نوجوانانی توجه ویژه داشت.
تا بیست و پنج سانتی‌متر پارامتری کمتر از میانگین است، اما دیگر خطری ندارد. در نوجوانان سالم این امر در 15-16 درصد موارد مشاهده می شود.
از بیست و پنج تا هفتاد و پنج سنت نسبت طبیعی برای یک فرد سالم در هر سنی است. در واقع می توان آن را هنجار مطلق نامید و در 50-65 درصد از افراد مورد بررسی یافت می شود.
تنها در 6-7٪ موارد تا نود صد در افراد سالم بدون آسیب شناسی رخ می دهد. این منطقه ای از مقادیر بیش از حد برآورد شده است. اگر سایر ناهنجاری‌های رشدی یا رشدی در این زمینه وجود داشته باشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.
هر چیزی بیش از نود سنت بدیهی است بد است؛ این مقادیر بسیار بالایی هستند که نشان دهنده جدی بودن مشکلات هستند.

همانطور که از دستورالعمل های بالا مشخص است، شاخص های 25-75 صدک را می توان هماهنگ و کاملاً مناسب با سن در نظر گرفت. هر چیزی که پایین تر باشد به طور مشروط به عنوان یک تاخیر رشد در نظر گرفته می شود و هر چیزی که در بالا باشد جلوتر از رشد سالم در نظر گرفته می شود. اگر چیزی شما را نگران می کند، بهتر است با یک متخصص اطفال تماس بگیرید تا بسته به نیاز، شما را به متخصص غدد، ژنتیک، متخصص تغذیه یا متخصص گوارش ارجاع دهد.

وزن و قد 7-17 سال (پسران)

سن/وزن (کیلوگرم)	کم (از 10 سانتی‌متر)		متوسط (25-75 قرن)		بالا (بیش از 93 سانتی‌متر)
7 سال	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8
8 سال	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5
9 سال	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1
10 سال	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7
11 سال	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5
12 سال	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7
13 سال	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0
14 سال	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2
15 سال	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1
16 سال	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7
17 سال	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8

سن/قد (سانتی متر)	کم (از 10 سانتی‌متر)	کمتر از میانگین (از 25 سانتی‌متر)	متوسط (25-75 قرن)	بالاتر از میانگین (75-93 سانتی‌متر)	بالا (بیش از 93 سانتی‌متر)
7 سال	111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6
8 سال	116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0
9 سال	121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0
10 سال	126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2
11 سال	131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2
12 سال	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5
13 سال	141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7
14 سال	148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7
15 سال	154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6
16 سال	158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3
17 سال	162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5

وزن و قد 7-17 سال (دختران)

سن/وزن (کیلوگرم)	کم (از 10 سانتی‌متر)	کمتر از میانگین (از 25 سانتی‌متر)	متوسط (25-75 قرن)	بالاتر از میانگین (75-93 سانتی‌متر)	بالا (بیش از 93 سانتی‌متر)
7 سال	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6
8 سال	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3
9 سال	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0
10 سال	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4
11 سال	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2
12 سال	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4
13 سال	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0
14 سال	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2
15 سال	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9
16 سال	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6
17 سال	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0

سن/قد (سانتی متر)	کم (از 10 سانتی‌متر)	کمتر از میانگین (از 25 سانتی‌متر)	متوسط (25-75 قرن)	بالاتر از میانگین (75-93 سانتی‌متر)	بالا (بیش از 93 سانتی‌متر)
7 سال	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3
8 سال	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7
9 سال	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8
10 سال	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0
11 سال	131,8-136,2	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7
12 سال	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2
13 سال	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0
14 سال	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2
15 سال	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4
16 سال	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8
17 سال	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2

*کلیه شاخص هایی که زیر یا بالاتر از حد استاندارد هستند به طور پیش فرض غیرعادی تلقی می شوند.

نحوه استفاده از نمودارهای قد و وزن نوجوان

برای جلوگیری از سردرگمی، علائم مختلفی به ویژه برای پسران و دختران داده می شود، زیرا پارامترهای آنها می تواند بسیار متفاوت باشد. در ستون سمت چپ باید سن خود و سپس وزن مناسب را پیدا کنید. اگر به طور متوسط افت کند، پس همه چیز مرتب است، هیچ مشکلی وجود ندارد، جای نگرانی نیست.

در صورت مشاهده انحراف، باید با پزشک مشورت کنید. هنگامی که هنجار بسیار زیاد یا دست کم گرفته می شود، باید تا جایی که می توانید سریع نزد متخصص غدد بروید، زیرا مشکل قطعا وجود دارد. پس از این، باید همین کار را با رشد انجام داد. اگر یکی از پارامترها در محدوده طبیعی باشد و دومی کمتر یا بالاتر باشد، لازم نیست خیلی نگران باشید، اما رفتن به دکتر ضرری ندارد. هنگامی که هر دو عامل در معرض خطر هستند، باید فوراً به دنبال معاینه پزشکی باشید.

قوانین اندازه گیری

قبل از شروع مقایسه شاخص ها، باید تمام اندازه گیری ها را به درستی انجام دهید، در غیر این صورت نتایج ممکن است اشتباه باشد.

قد یک نوجوان، مانند یک بزرگسال، بهتر است در اوایل صبح اندازه گیری شود، زمانی که بدن به حداکثر خود "کشیده" می شود.
شما باید اندازه گیری کنید که پای شما کاملاً روی زمین است، در حالت ایده آل پابرهنه. در این لحظه باید پشت صاف باشد، پاها بسته و از زانو خم نشوند و دست ها در امتداد بدن صاف شوند.
پاشنه ها، باسن، تیغه های شانه و سر باید روی یک سطح عمودی و صاف مثلاً روی دیوار فشار داده شود.
شما باید میله یک متر ارتفاع یا خط کش مخصوص را بدون فشار روی سر خود پایین بیاورید، پس از آن می توانید قد خود را یادداشت کنید.
همچنین بهتر است کودک را صبح وزن کنید، دقت بیشتری خواهد داشت. اگر نیاز به تعیین دقیق دارید، می توانید وزن خود را در سه روز به طور همزمان اندازه گیری کنید و سپس میانگین حسابی را بدست آورید.
قبل از وزن کردن نباید غذا بخورید یا ورزش کنید، ممکن است نتیجه را تحت تأثیر قرار دهد و نادرست خواهد بود.

باید به یاد داشته باشید که لباس ها و کفش ها وزن خاص خود را دارند، بنابراین ارزش آن را دارد که اضافی را بردارید. و کفش های کتانی، کفش ها یا چکمه های با کفی بلند می توانند به میزان قابل توجهی بر سرعت رشد شما تأثیر بگذارند.

بسیاری از دختران مدرن مراقب اندام خود هستند و سعی می کنند تناسب اندام و باریک باشند. برای تعیین نسبت طبیعی پارامترهای قد و وزن، باید هنجارها را بدانید و به آنها پایبند باشید، وزن بدن را با تغذیه و تمرین بدنی منظم تنظیم کنید.

ذهن های علمی مدت هاست فرمولی اختراع کرده اند که اضافه یا کمبود وزن را تعیین می کند. این BMI است. این مخفف مخفف Body Mass Index است. بر اساس این محاسبه، شاخص های اصلی بدن انسان ارزیابی می شود.

نسبت قد و وزن یک دختر نه تنها برای تعیین زیبایی لازم است. با دانستن نحوه عملکرد این فرمول، می توانید به مشکلات بدن مشکوک شوید یا برعکس، به خطرات احتمالی فکر نکنید.

نسبت قد و وزن چقدر باید باشد

فرمول یک "علامت جاده" است که نشان می دهد آیا زندگی در مسیر درست حرکت می کند یا خیر. یا زمان تغییر چیزی فرا رسیده است.

جدول نسبت قد و وزن دختران

عقیده ای وجود دارد که وزن مطلوب برای یک فرد وزنی است که در جوانی داشته است.اما نباید فراموش کرد که با هر سال زندگی بدن انسان جوان تر نمی شود. مقدار توده عضلانی کاهش می یابد، لایه چربی افزایش می یابد. و اگر فرمول Quetelet (BMI) را به عنوان معیار صحیح برای تعیین وزن در نظر بگیرید، ممکن است سخت در اشتباه باشید.

محاسبه صحیح این شاخص هم می تواند تحت تاثیر نوع بدن و هم میزان ماهیچه و چربی بدن باشد.

تعیین تناسب صحیح بدن را از کجا شروع کنیم

نسبت قد و وزن در بین دختران در دنیای مدرن حتی با 20-30 سال پیش بسیار متفاوت است. امروزه زیبایی هیکل یک زن با موارد زیر مشخص می شود: قد، تناسب بالاتنه و اندام تحتانی. اما همه اعداد نسبی هستند.

برای تعیین پارامترهای بدن خود، باید چندین اندازه گیری انجام دهید:

علاوه بر این، اندازه گیری های گردن، شانه ها، باسن، عضلات ساق پا و قفسه سینه انجام می شود. همه این شاخص ها با هم تناسب اندام را تعیین می کنند.

نحوه صحیح اندازه گیری قد

با افزایش سن، رشد نیز دستخوش تغییراتی می شود. اولاً، قد یک فرد همیشه در صبح 1-2 سانتی متر بیشتر از عصر است. این به این دلیل است که بدن در طول خواب آرام می شود و کشش می یابد. ثانیاً قد یک فرد در 50 سالگی مانند 20 سال قبل نخواهد بود. بنابراین، نیاز به انجام اندازه گیری های جدید در فواصل زمانی معین وجود دارد.

برای اندازه گیری صحیح قد خود، باید یک دستیار و یک هارد متر بگیرید. نوار اندازه گیری باید برای اندازه گیری اندازه دور کمر باقی بماند.

در این موقعیت، در نقطه بالای سر (تاج)، دستیار باید علامتی را روی دیوار بگذارد. علاوه بر این، اندازه گیری ها کاملاً موازی با کف انجام می شود. اندازه گیری فاصله از بالا تا پایین رشد است. هر زن یا دختر فردی است.

نمی توان گفت کسی زیباتر است. اما دسته بندی هایی از قد زنان وجود دارد:

"اینچ" - ارتفاع تا 155 سانتی متر؛
ارتفاع زیر متوسط - 155-165 سانتی متر؛
دختران با قد متوسط - 165-170 سانتی متر؛
ارتفاع بالاتر از حد متوسط - 170-175 سانتی متر؛
دختران قد بلند - 175-185 سانتی متر؛
خیلی بلند یا بلند - 185 و بالاتر.

انواع بدن

طبقه بندی اصلی نوع بدن شامل سه نوع است - استنیک، نرموستنی و هیپراستنیک (ظاهر اندومورفیک).

هیکل آستنیک

نسبت قد و وزن در دختران با این نوع هیکل با لاغری عمومی و اندام های فوقانی و تحتانی برازنده مشخص می شود. معمولاً قد آنها 167-172 سانتی متر است.دختران با این نوع هیکل بسیار سبک، لاغر و ظریف هستند. تمایلی به اضافه وزن ندارند.

دختران نورستنیک

ویژگی بارز این تیپ بدنی تناسب شکل است. این زنان معمولا قد متوسطی دارند و هیکل بسیار هماهنگی دارند. با افزایش سن، آنها می توانند 2-3 کیلوگرم اضافه وزن اضافه کنند.

این نوع بدن زنانه قوی و تنومند است. معمولاً قد زیر متوسط است. آنها با سینه پهن و شانه های پهن متمایز می شوند. دخترانی با این تیپ بدنی معمولاً مستعد افزایش وزن هستند.

برای تعیین نوع بدن خود، باید قد، طول ساق پا و اندازه مچ دست خود را بدانید:

آستنیک- طول پاها 7-8 سانتی متر بیشتر از ½ ارتفاع است. دور مچ کمتر از 15 سانتی متر.
نوروستنیکس- طول پاها 3-5 سانتی متر بیشتر از ½ ارتفاع است. دور مچ 15.5 -18 سانتی متر.
اندومورف ها- طول پاها چند سانتی متر بیشتر از ½ ارتفاع است. دور مچ بیشتر از 18 سانتی متر.

همچنین تقسیم بندی بر اساس شکل وجود دارد:

A شکل در مقایسه با شانه های باریک، باسن پهنی دارد.
تیپ بدنی X شکل. عرض شانه و باسن تقریباً برابر است. دور کمر 20 سانتی متر کوچکتر است.
H - شکل شکل. حجم شانه ها، کمر و باسن تقریباً یکسان است.
شکل T شکل. نوع "پسرانه" شانه های پهن و باسن باریک است.
هیکل O شکل. این نوع زن با حجیم ترین قسمت شکل خود - کمر - متمایز می شود.

شاخص کویتلت

در اواسط قرن نوزدهم، آماردان علمی و جامعه شناس، آدولف کویتلت فرمولی را ایجاد کرد که می تواند برای تعیین وزن اضافی افراد استفاده شود. شاخص Quetelet (BMI) اندازه گیری قد و وزن یک فرد است که به تعیین مقدار اضافه یا کمبود وزن کمک می کند.

برای محاسبه شاخص توده بدنی، باید وزن خود را بر (قد بر حسب متر * قد بر حسب متر) تقسیم کنید. به نظر می رسد - وزن کیلوگرم: (قد در متر) 2.

مثال: 74 کیلوگرم: (1.76*1.76)=23.88 - رقم حاصل فرمول Quetelet یا شاخص توده بدنی است.

درجات شاخص توده Quetelet

شاخص جرم باید با احتیاط استفاده شود. هنگام محاسبه آن، مقدار چربی در بدن یک فرد در نظر گرفته نمی شود. بنابراین، این تجزیه و تحلیل وزن فقط نشان دهنده است.

شاخص تا 18.5 - کمبود وزن.خطر چاقی وجود ندارد. زنان ممکن است اختلالات هورمونی، سقط جنین، افت فشار خون و هموگلوبین پایین را تجربه کنند.
شاخص 18.6 – 25 – وزن طبیعی.خطر بیماری وجود ندارد. نیازی به کاهش یا افزایش وزن نیست. تغییر در وزن ممکن است فقط ترجیح شخصی باشد.
شاخص 25.1 – 30 – کیلوگرم اضافی. خطر ایجاد تدریجی فشار خون بالا، واریس و دیابت وجود دارد.
شاخص 30.1 – 35 – 1 درجه چاقی.این بیماری نه تنها چربی زیاد بدن انسان یا یک نقص زیبایی است. با شروع از این درجه از چاقی، سیستم قلبی عروقی و عروق مغز بار مضاعف را تحمل می کنند. قند به درستی توسط بدن جذب نمی شود که منجر به دیابت می شود.
شاخص 31.1 – 40 – درجه 2 چاقی.نیاز به اقدام فوری دو چندان می شود. آرتروز، آرتریت، فشار خون بالا، سکته مغزی، حملات قلبی از پیامدهای این بیماری است.
بیش از 40.1 - درجه 3 چاقی.احتمال مرگ در اثر تمامی بیماری های فوق به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. نیاز فوری به اقداماتی برای کاهش وزن اضافی وجود دارد.

حجم ها

نسبت قد به وزن یا شاخص Quetelet شاخص ایده آلی برای اندام زیبا در دختران یا عدم وجود مشکلات سلامتی نیست.

شما باید اندازه دور کمر خود را به BMI خود اضافه کنید.این پارامتر افزودنی به فرمول Quetelet خواهد بود.

نوار سانتی متر بیش از 80 سانتی متر را نشان داد - احتمال کمی برای ابتلا به بیماری های متابولیک وجود دارد.
اندازه گیری با یک نوار سانتی متر دور کمر بیش از 87 سانتی متر را نشان داد - یک رقم بحرانی. به دلیل عوارض احتمالی سلامتی نیاز به کاهش وزن وجود دارد.

فرمول بروکا

در قرن نوزدهم، جراح فرانسوی پل بروک، محاسبه‌ای را توسعه داد که می‌توان از آن برای تعیین وزن مطلوب برای یک فرد استفاده کرد. این فرمول محاسبه شامل نیاز به دانستن قد شما بر حسب سانتی متر است که باید از آن صد کم کنید. رقم به دست آمده نشانگر وزن ایده آل شما خواهد بود.

اما برای محاسبه صحیح باید نوع بدن خود را بشناسید. بنابراین، دخترانی که وزن بدن یکسانی دارند، به دلیل تیپ‌های بدنی متفاوت می‌توانند متفاوت به نظر برسند.

آستنیک - (اندازه گیری شده بر حسب سانتی متر ارتفاع - صد) - 1/10 نتیجه.
Normosthenics - قد اندازه گیری شده در سانتی متر - صد.
اندومورف - (قد با سانتی متر اندازه گیری می شود - صد) + 1/10 نتیجه.

فرمول ناگلر

هنگام محاسبه، از قد و وزن معینی استفاده می شود. به 152.4 سانتی متر ایده آل (این رقم قد ایده آل در نظر گرفته می شود) - (به 2.5 سانتی متر بعدی) باید 0.9 کیلوگرم وزن اضافه کنید. 10% از نتیجه به دست آمده را به رقم خروجی اضافه کنید.

به عنوان مثال: ارتفاع اولیه 165 سانتی متر 165-152.4=12.6:2.5=5.04*0.9=4.536. رقم حاصل باید به 45 کیلوگرم = 49.536 ایده آل اضافه شود. و 10 درصد اضافه کنید. در نتیجه 54.48 کیلوگرم به دست می آوریم.

فرمول نگر برای همه تیپ های بدنی مناسب نیست. یک دختر قد بلند را می توان به یک بی اشتها تبدیل کرد.

فرمول جان مک کالوم

فرمول وزن بدن توسط جان مک کالوم، کارشناس و نویسنده ورزشی ساخته شده است. در بین ورزشکاران، این فرمول به عنوان بهترین شناخته شده است. باید بر اساس حجم مچ دست مشخص شود.

پارامترهای بدن بر اساس مک کالوم:

حجم قفسه سینه 6.5 * در هر حجم کارپال است.
دور کمر - اندازه گیری دور سینه * 0.53;
حجم باسن - اندازه گیری حجم سینه * 0.85;
حجم باسن (پا) - حجم سینه اندازه گیری شده * 0.53.
حجم گردن - اندازه گیری حجم سینه * 0.37;
حجم عضله دوسر - حجم سینه اندازه گیری شده * 0.36;
حجم ساق پا - حجم سینه اندازه گیری شده * 0.34;
حجم ساعد – حجم سینه اندازه گیری شده*0.29.

فرمول لورنتس

در آغاز قرن بیستم، یک فیزیکدان هلندی وزن ایده آل برای یک فرد را محاسبه کرد. بر اساس رشد است.

این محاسبه برای افراد بالای 20 سال مناسب است. هیچ محدودیتی برای رشد وجود ندارد.

فرمول نیمه منصفانه:(از قد بر حسب سانتی متر 100 کم کنید) - (قد بر حسب سانتی متر اندازه گیری می شود - 150) تقسیم بر 2.

مثال: 175cm=(175-100)-(175-150)/2=75-25/2=62.5 کیلوگرم

فرمول برایتمن

برای تعیین وزن ایده آل برای یک فرد خاص با استفاده از فرمول بریتمن، باید از پارامتر قد بر حسب سانتی متر استفاده کرد. محاسبه با استفاده از فرمول انجام می شود:

پارامتر رشد اندازه گیری شده در سانتی متر * 0.7 است و 50 را از آن کم کنید.

مثال: 176 سانتی متر*0.7-50=73.2 کیلوگرم.

محاسبه وزن ایده آل با استفاده از این فرمول برای خانم های مسن مناسب تر است.

نقش سن در رابطه بین قد و وزن

با گذشت زمان، بدن انسان دستخوش تغییراتی می شود. حجم ماهیچه کاهش می یابد، لایه چربی افزایش می یابد. به دلیل تغییرات هورمونی مرتبط با افزایش سن در زنان، توزیع مجدد و حتی تجمع بیش از حد چربی زیر جلدی رخ می دهد. بنابراین، نیاز است که وزن خود را نه با شاخص های جوانی، بلکه با در نظر گرفتن سن مقایسه کنید.

جراح معروف براکس محاسبه BMI خود را بر اساس تعداد سال ها و ویژگی های بدن انجام داد.

بهترین نتیجه وزن زن زیر 39 سال قد بر حسب سانتی متر ضریب 110 اندازه گیری شد.
بهترین وزن زن 40+. قد بر حسب سانتی متر اندازه گیری می شود - 100.
برای داشتن اندامی آستنیک باید 10 درصد از وزن ایده آل خود کم کنید.
برای زنان اندومورف، باید 10 درصد وزن ایده آل خود را اضافه کنید.

محاسبه نسبت قد و وزن بر اساس نوع فیگور زن

داشتن اندامی ایده آل آرزوی هر زن یا دختری است. همه افراد با هم متفاوت هستند و این را باید شناخت. هر زنی بدون توجه به تناسب اندامی که دارد منحصر به فرد است.

هنجارهای وزن و قد: جدول برای زنان

ارتفاع	19-29 ساله	30-39 ساله	40-50 سال
165	58,5	61,75	66,3
167	60,3	63,65	68,34
169	62,1	65,65	70,38
171	63,9	67,45	72,42
173	65,7	69,35	74,46
175	67,5	71,25	76,5

اعداد این جدول میانگین وزن قابل قبول یک زن را در سنین مختلف نشان می دهد.

با استفاده از ماشین حساب مخصوص

در اینترنت انواع مختلف ماشین حساب آنلاین جای خود را پیدا کرده اند که با استفاده از فرمول های مختلف می توان وزن بهینه بدن را محاسبه کرد. روش استفاده از ماشین حساب آنلاین بسیار ساده است. شما باید پارامترهای بدن خود را بدانید و داده ها را در پنجره های ماشین حساب وارد کنید.

برای یافتن اندازه گیری های خود با استفاده از فرمول Quetelet، فقط باید قد و وزن بدن خود را بدانید.دستیار آنلاین خود محاسبه را انجام خواهد داد.

نسبت قد به وزن در یک دختر نوجوان

یک شیر خشک به شما کمک می کند BMI فرزندتان را بیابید. محاسبه کودکان شاخص Quetelet = وزن کودک بر حسب کیلوگرم/قد بر حسب متر مربع. به عنوان مثال: قد کودک 1.35، وزن 35 کیلوگرم = 35/1.82 = 19.23. این هنجار برای کودکان 12-13 ساله است.

برای تعیین BMI یک نوجوان، باید همان محاسبه را برای بچه ها انجام دهید. شاخص Quetelet برای بزرگسالان به دلیل رشد مداوم بدن هنوز برای آنها مناسب نیست.

لازم است شاخص - صدک محاسبه شود. صدک = وزن/قد نوجوان.نتیجه به دست آمده باید با مقادیری که با سن فرد جوان مطابقت دارد مقایسه شود.

شاخص ها:

نتیجه 95 یا بیشتر به معنای چاقی است.
نتیجه 80 – 95 – اضافه وزن.
نتیجه از 6 تا 80 – وزن طبیعی.
کمتر از 6 - کمبود وزن.

شاخص توده بدنی در دوران بارداری

BMI در دوران بارداری بر اساس محاسبات پذیرفته شده Quetelet برآورد می شود. اما این فرمول ویژگی های خاص خود را دارد. برای اعمال این محاسبه، باید تعداد هفته های بارداری، وزن و قد را قبل از بارداری بدانید.

فرمول: مجذور وزن/قد قبل از بارداری:

نتیجه 19.8 یا کمتر - کمبود وزن.
نتیجه تا 26 - وزن طبیعی.
هر فرد بالای 26 سال اضافه وزن دارد.

در دوران بارداری، نیاز به نظارت بر وزن وجود دارد. هر گونه تغییر در وزن مادر می تواند بر رشد کودک تأثیر بگذارد.

چرا باید BMI خود را بدانید

شاخص یا فرمول Quetelet یک شاخص نسبی است. اما شناخت آن ضروری است و نه حتی برای زیبایی بدن. بخشی از سلامتی در این اعداد نهفته است. شاخص هایی که بیش از حد معمول هستند باید به شما هشدار دهند.

پشت آنها بیماری های جدی مانند واریس، آرتروز، ترومبوفلبیت، سکته مغزی، حملات قلبی و دیابت وجود دارد. تعداد کمی از مردم می خواهند این همه مشکلات در بدن خود داشته باشند. بنابراین، برای جلوگیری از اضافه وزن و عواقب آن، نیاز به نظارت بر BMI وجود دارد.

معایب و محدودیت های استفاده از روش BMI

فرمول Quetelet دارای اشکالاتی است. اینها باید شامل موارد زیر باشد:

سن در محاسبات در نظر گرفته نمی شود.
ماهیچه های توسعه یافته را می توان به عنوان تهدید اضافه وزن یا چاقی تفسیر کرد.
هیچ تفاوتی بین جنسیت زن و مرد وجود ندارد.

این شامل معایب و محدودیت هایی است. اگر به محاسبات عمیق نیاز دارید، باید از چندین فرمول مختلف استفاده کنید.

چگونه شاخص توده بدن خود را عادی کنیم

برای دخترانی که می خواهند وزن کم کنند یا کیلوگرم اضافه کنند، محاسبه شاخص توده بدنی می تواند کمک کننده باشد. شما باید قوانین خاصی را بدانید. آنها برای هر دو گروه بسیار شبیه هستند.

شاخص توده بدنی دختران یا به عبارتی نسبت قد و وزن دختران می تواند کمکی در رفع مشکلات سلامتی باشد. و همچنین در دستیابی به تناسب های مورد نظر فیگور راهنمای باشید.

قالب مقاله: میلا فریدن

ویدئویی در مورد BMI

استانداردهای BMI و بیماری های مرتبط:

نوزاد در ابتدا کامل یا نارس بود.
ویژگی های اساسی و ارثی والدین؛
جنسیت کودک؛
نوع تغذیه (شیردهی، مصنوعی)؛
وجود بیماری های همزمان

جداول وزن و قد (جدول صدکی) وجود دارد که هنجارهای میانگین وزن و قد را نشان می دهد. می توانید آنها را در اینترنت پیدا کنید. اما، به عنوان یک قاعده، آنها بیشتر برای پزشکان در نظر گرفته شده اند تا رشد کودک را به طور عینی ارزیابی کنند. درک آنها برای خودتان بسیار دشوار و حتی غیرعملی خواهد بود.

وزنی که نوزاد با آن متولد شده است، همیشه بر رشد آن در طول سال تأثیر نمی گذارد، اگر ما در مورد کودک سالم متولد شده بین هفته های 38 تا 40 بارداری صحبت می کنیم. وزن هنگام تولد بستگی به نحوه تغذیه مادر باردار در دوران بارداری و نوع سبک زندگی او (فعال یا کم تحرک) دارد.

به عنوان مثال، وزن 4000 گرمی کودک در هنگام تولد همیشه به این معنی نیست که وزن او بیشتر از وزن نوزاد 2700 تا 2900 گرم است. همه چیز به عواملی بستگی دارد که در زیر توضیح داده شده است.

به طور متوسط، وزن یک نوزاد کامل در محدوده زیر است: برای پسران هنگام تولد 3500 گرم، برای دختران - 3350 گرم. انحراف از هنجار از 2700 گرم تا 4000 گرم مجاز است. طول بدن بین 46 تا 56 سانتی متر با میانگین 50 سانتی متر است.

بیایید هنجارهای افزایش وزن را برای نوزادان ماهانه تجزیه و تحلیل کنیم.

هنجار افزایش وزن در نوزادان بر اساس ماه

در 6 ماه اول زندگی یک نوزاد، میزان افزایش وزن در هر ماه به طور متوسط 800 گرم است. در نیمه دوم سال افزایش وزن طبیعی برای نوزادان 400 گرم است.

در مجموع وزن کودک هفته به هفته به ترتیب قبل از شش ماهگی 200 گرم و بعد از 6 ماهگی 100 گرم در هفته افزایش می یابد.

رشد کودک بر حسب ماه

رشد یک کودک سالم در 12 ماه اول زندگی در مجموع 25 سانتی متر افزایش می یابد شاخص های دقیق تری در جداول قد و وزن آورده شده است.

هنجارهای افزایش ماهانه طول بدن:

سه ماهه اول - 3 سانتی متر در ماه.
سه ماهه دوم - 2.5 سانتی متر در ماه.
سه ماهه سوم - 2 سانتی متر در ماه.
سه ماهه چهارم - 1-1.5 سانتی متر در ماه.

شاخص های دقیق تر از قد و وزن طبیعی کودکان زیر یک سال در جداول صدکی قد و وزن آورده شده است.

ویژگی های افزایش قد و وزن در نوزادان نارس

اگر نوزاد نارس باشد، افزایش وزن و طول بدن بستگی به سن بارداری (به معنای هفته ای است که نوزاد در آن متولد شده است). به عنوان یک قاعده، برنامه افزایش وزن و طول بدن در چنین کودکانی برای هر مورد خاص فردی است. و شاخص های وزن و قد در رابطه با کودکان ترم متفاوت است.

بیایید وزن نوزاد را در صورت نارس بودن ماهانه تقسیم کنیم:

در طول 6 ماه اول، متوسط افزایش وزن ماهانه برای کودکانی که با وزن بدن تا 1000 گرم متولد می شوند، حدود 600 گرم، با وزن 1000 - 1500 - حدود 740 گرم و با وزن 1500-2500 گرم است. حدود 870 گرم؛
در نیمه دوم سال، کودکانی که با وزن بدن تا 1000 گرم متولد می شوند، ماهانه حدود 800 گرم وزن اضافه می کنند و برای نوزادان بزرگتر، این افزایش در ماه 600 گرم است.

رشد نوزادان نارس در سال اول زندگی 26.6 - 36 سانتی متر افزایش می یابد. معمولاً در 2 تا 3 سالگی به همسالان خود می رسند.

ویژگی های ساختاری بدن و عوامل ارثی چه تاثیری بر قد و وزن کودک زیر یک سال دارد؟

بیشتر والدین دوست دارند فرزند خود را با دیگران مقایسه کنند. مثلاً: «اینجا یکی از دوستان (همسایه، خویشاوند) فرزندی همسن و سال من دارد و وزنش خیلی بیشتر از من است. چرا ما پیشرفت نمی کنیم؟ این یعنی چیزی اشتباه است."

و به نظر می رسد که چیزی برای فکر کردن وجود دارد، اما نیازی به وحشت نیست. همه ما از نظر ساختار ژنتیکی متفاوت هستیم، برخی لاغر و قد بلند هستند، برخی دیگر تنومند و کوتاه قد هستند. بنابراین، انواع قانون اساسی شرح داده شده است:

نرموستنیک؛
آستنیک؛
هیپراستنیک

رشد کودک به عواملی مانند وراثت نیز بستگی دارد. اگر مادر و بابا کوتاه قد هستند و در شجره خانواده هیچ قد بلندی وجود ندارد، نباید انتظار داشته باشید که فرزندتان هر ماه 5 سانتی متر وزن اضافه کند. این اصل تا حدی در مورد وزن کودک صدق می کند. ما نمی توانیم آنچه را که در طبیعت ذاتی است تغییر دهیم.

جنسیت کودک و میزان افزایش وزن در نوزادان بر اساس ماه

پسرها در بیشتر موارد در بدو تولد وزن بیشتری نسبت به دختران دارند. بر این اساس، افزایش وزن و قد هر دو متفاوت خواهد بود. این تفاوت ها نیز در جداول صدک ویژه درج شده است.

تاثیر نوع تغذیه بر افزایش وزن نوزاد

در این مرحله من می خواهم به نکته ظریفی مانند تغذیه بیش از حد کودک توجه کنم. قبلاً اعتقاد بر این بود که تغذیه بیش از حد فقط با تغذیه مصنوعی انجام می شود. با این حال، اغلب مواردی وجود دارد که مادر به کودک خود بیش از حد غذا می دهد.

در هر دو مورد، افزایش شدید طول بدن نه به اندازه وزن بدن وجود دارد. به این معنا که اگر یک کودک به طور متوسط رشد ماهانه و وزنی بین 1500 تا 2000 گرم داشته باشد، باید فکر کنیم که آیا ما به کودک بیش از حد و زیاد غذا می دهیم یا خیر.

به هر حال، تغذیه کنترل نشده منجر به عواقبی مانند تاخیر در رشد حرکتی و مهارت ها می شود. کودک بعداً برمی‌گردد، می‌نشیند، می‌ایستد، برای او سخت است، وزن اضافی مزاحم است. رشد سیستم اسکلتی عضلانی مختل می شود، چاقی و بسیاری از عواقب ناخوشایند ممکن است.

بیماری های همراه و رشد جسمانی

نوزادان مبتلا به برخی بیماری ها هم از نظر قد و هم وزن کمتری اضافه می کنند. یا برعکس، شرایطی پیش می آید که وجود یک بیماری خاص باعث افزایش بیشتر در مقایسه با کودکان سالم شود. بیماری های زیادی وجود دارد، بیایید سعی کنیم با برجسته کردن رایج ترین گروه های بیماری ها آن را کشف کنیم:

بیماری های سیستم قلبی عروقی. نقایص مادرزادی قلب، به ویژه موارد پیچیده، با اختلالات گردش خون، نارسایی قلبی. دلیل کمبود وزن در این مورد نکته زیر است. به دلیل وجود نقص، قلب به طور کامل کار نمی کند، گردش خون ناکافی است، تبادل اکسیژن و مواد مغذی بین بافت اندام کاهش می یابد، عضلات و رگ های خونی نیز آسیب می بینند. این در رشد تاخیری بدن کودک بیان می شود.
بیماری های سیستم برونش ریوی. BPD (دیسپلازی برونکوپولمونری)، ناهنجاری های نای، برونش ها، ریه ها، پنومونی شدید داخل رحمی. همه این بیماری ها بر اختلالات گردش خون تأثیر می گذارد. کاهش اکسیژن رسانی به بافت ها و اندام ها وجود دارد که مستلزم رشد ضعیف و افزایش وزن کودک است.
بیماری های دستگاه گوارش. ناهنجاری های روده، مری، کبد، مجاری صفراوی (آترزی روده). چنین مشکلاتی در مراحل اولیه پس از تولد با جراحی حل می شوند. رفلاکس معده و مری (ریفلاکس پاتولوژیک محتویات معده به مری)، هپاتیت ویروسی، بیماری های التهابی روده، که در آن جذب مواد مغذی از طریق دیواره روده مختل می شود. دچار عفونت حاد روده شده است.
بیماری های سیستم غدد درون ریز. به دلیل تجمع مایعات اضافی در بدن نوزاد و ایجاد ادم چربی زیر پوست باعث افزایش وزن می شود. این بیماری را می توان با غربالگری نوزادان که در همه نوزادان تا یک ماهگی انجام می شود، حذف کرد.

معمولاً از پاشنه نوزاد در زایشگاه خون گرفته می شود. سندرم های ژنتیکی مانند پرادرا-ویلی، شرشفسکی-ترنر، و ایتسنکو-کوشینگ می توانند بر افزایش وزن تأثیر بگذارند. این تشخیص ها فقط توسط پزشک معالج شما یا یک متخصص (متخصص ژنتیک، غدد درون ریز) انجام می شود.

و در پایان، من می خواهم به والدین توصیه کنم. برای اینکه تعجب نکنم که آیا فرزندم به طور طبیعی رشد می کند، فقط باید هر ماه به پزشک اطفال خود مراجعه کنم، او کودک را معاینه می کند و افزایش وزن و رشد را کنترل می کند. سپس به شما خواهد گفت که کودک چگونه رشد می کند. در صورت لزوم، معاینه و درمان به موقع را در صورت نیاز تجویز کنید.