Dieta de Natalia Vodianova y otras modelos: menú de muestra y recomendaciones. La dieta original de Natalia Vodova Reseñas de Diet Vodovaya
Hoy, Natalia Vodianova tiene una fortuna impresionante que le permite tener un apartamento muy grande en Manhattan. Incluso a pesar de que, al parecer, la vida de Natalia ya ha sido un éxito, la estrella continúa trabajando con las casas de moda más populares. Pero pocas personas saben que cuando la carrera de Natalia Vodianova apenas comenzaba, no todo era tan elegante y pocos podían ofrecerle trabajo, porque la niña tenía un exceso de peso que no cumplía con los estándares de la modelo. Hoy, todos arden con un gran deseo de descubrir cómo es la dieta de Natalia Vodianova, que le permite aparecer tan elegante en las pasarelas.
¿En qué se basa la dieta de Natalia Vodianova?
La dieta de Natalia Vodianova es sencilla, pero da muy buen efecto. La estrella necesariamente organiza el desayuno estrictamente hasta las 10:00 e incluye alimentos ricos en calorías que su apetito desea. Pero justo después del desayuno, Natalia Vodianova comienza una dieta baja en calorías. El almuerzo con Natalia Vodianova es muy escaso y los desayunos a veces se saltan por completo, porque no tienen nada particularmente nutritivo. Tal comportamiento alimentario es muy razonable, porque de acuerdo con dicho esquema de nutrición, el cuerpo recibe todos los elementos necesarios por la mañana y durante el día los consume por completo, sin permitir que se depositen en forma de exceso de peso.
La dieta de Natalia Vodianova
Durante el desayuno, Natalya Vodianova bebe una taza grande de caldo de rosa mosqueta para activar el órgano digestivo y, al mismo tiempo, llenar el cuerpo con varias vitaminas. El desayuno también incluye necesariamente ensalada de repollo, porque el repollo contiene mucha fibra y proporciona una buena motilidad intestinal. Todos los demás artículos para el desayuno no están regulados, y la estrella incluso puede pagar sus pasteles favoritos. El resto de las comidas se ven así:
La norma de líquido bebido por día debe ser de dos litros y medio. Al mismo tiempo, solo puede beber bebidas sin azúcar y agua limpia.
Las consecuencias de la dieta de Natalia Vodianova.
La dieta de Natalia Vodianova tiene muy buen efecto. Gracias a esta dieta, Natalia Vodianova se deshizo del exceso de peso y su carrera mejoró considerablemente. Pero la presión de los empresarios llevó a que Natalia comenzara a mostrar signos de anorexia, pero que bueno que al lado de la estrella estuvo un buen médico, quien le abrió los ojos a la chica sobre cómo es su alimentación. Después de eso, Natalia abandonó restricciones tan estrictas y hoy la niña ya se permite desviarse de 2 a 4 kilogramos de la norma modelo, y la rentabilidad de las ofertas no ha disminuido.
La dieta de Natalia Vodianova es radical y puede traer malas consecuencias. Al elegir una dieta de este tipo, debe ser consciente de cómo puede terminar todo para la salud. Sería más correcto complementar el menú del almuerzo y la cena con alimentos sin calorías, pero satisfactorios, y luego la dieta será más aceptable para su observancia.
Natalia Vodianova hoy tiene una figura impresionante que le permite tener grandes departamentos en Manhattan. Incluso a pesar de que la vida de la modelo ya ha sido exitosa, la estrella todavía trabaja con las casas de moda más populares. Pocas personas saben que cuando la carrera de Natalia recién comenzaba, no todo fue tan fácil, porque Vodianova tenía sobrepeso, que no coincidía con los parámetros del modelo. Hoy, todos arden con un gran deseo de descubrir qué significa la dieta de Natalia Vodianova, que le permite aparecer elegante en las pasarelas. ¿En qué se basa la dieta de Natalia Vodianova? La dieta de Natalia es muy, muy simple y efectiva: hasta las 10:00 de la mañana, debe comer alimentos ricos en calorías que le permitan tomar un desayuno abundante. Después de eso, comienza un período de menú bajo en calorías. El almuerzo debe ser bastante escaso y la cena debe estar prácticamente ausente. Gracias a tal "recarga" matutina, el cuerpo recibe una porción de elementos útiles que no se depositan a los lados, sino que se consumen de inmediato. Dieta de Natalia Vodianova Dieta de Natalia Vodianova Durante el desayuno, Natalia bebe una taza grande de caldo de rosa mosqueta, así se activa el trabajo del órgano digestivo, al mismo tiempo que el cuerpo se llena de una serie de vitaminas. El desayuno también incluye ensalada de repollo, ya que el repollo contiene mucha fibra, lo que asegura una buena motilidad intestinal. El resto de los platos para el desayuno no están prohibidos, la estrella incluso a veces se permite sus pasteles favoritos. El resto de las comidas se ven así: El almuerzo (a más tardar a las 14:00) tiene el menú más ligero: incluye una ensalada de verduras frescas con jugo de limón. Por la tarde, puedes beber un vaso de té verde o caldo de rosa mosqueta con 1 cucharadita. Miel. Para la cena, se permite beber solo 500 ml de decocción de hierbas. La norma diaria de líquido es de 2,5 litros (tenga en cuenta que solo se permiten bebidas sin azúcar y agua). Las consecuencias de la dieta de Natalia Vodianova Diet Vodianova tiene un efecto muy bueno. Gracias a ella, Natalia Vodianova se deshizo del exceso de peso y su carrera mejoró considerablemente. Pero la presión de los empresarios llevó a que Natalia comenzara a mostrar signos de anorexia, pero que bueno que al lado de la estrella estuvo un buen médico, quien le abrió los ojos a la chica sobre cómo es su alimentación. Después de eso, Natalya abandonó las restricciones estrictas y hoy la niña ya se permite desviarse de 2 a 4 kilogramos de su apariencia de modelo, mientras que la rentabilidad de las ofertas no ha disminuido. La dieta de Natalia Vodianova es radical y puede traer malas consecuencias. Al elegir esta dieta, debe ser consciente de cómo puede terminar para la salud. Sería más correcto complementar el menú del almuerzo y la cena con alimentos sin calorías, pero satisfactorios, y luego la dieta será más aceptable para su observancia.
Pero hay mujeres en los pueblos rusos (más precisamente, provienen de ellos), que pueden y logran hacer literalmente todo: trabajar simultáneamente como la cara y el cuerpo de empresas y marcas mundiales (L'Oreal Paris, Calvin Klein), dar a luz a niños (¡no uno, tres!), actuación en películas, lanzamiento de colecciones de moda (una línea de zapatos en colaboración con Centro), ayuda a niños con discapacidades del desarrollo, voluntariado en regiones afectadas por desastres naturales. Todo lo anterior se aplica a la top model rusa más activa y conocida en la actualidad.
"Mejor ser flaco que gordo"
No alimentes con pan a los periodistas: les encanta preguntarle a la modelo cómo ella, madre de tres hijos, se las arregla para estar en forma. Vodianova casi siempre tiene una respuesta a todas las preguntas insidiosas y provocativas: "Llevo un estilo de vida saludable". ¿Pero es saludable?
Con una altura de 175 cm, Vodianova pesa unos 55 kg. La OMS, por supuesto, advierte: un índice de masa corporal de "16" (como el de Natalya) indica una delgadez excesiva. La norma es 18-25. Pero para las agencias de modelos, aparentemente, este es el estándar: no es sin razón que Vodianova ha ingresado repetidamente entre las cinco modelos mejor pagadas del mundo.
“Mejor ser flaca que gorda”, dijo la modelo en el festival Vogue de Londres. - Es necesario vigilar cómo comen los niños. Por ejemplo, en el Reino Unido, los niños con sobrepeso ya están siendo separados de sus padres y enviados a internados especiales”.
Según Natalia, hubo momentos en su vida en los que era urgente bajar de peso. “A partir de esto me puse nervioso e incluso comencé a perder cabello, rápidamente me cansé. Me detuve solo después de que un médico familiar me explicara que me estaba destruyendo. Ahora estoy bien."
Cena - enemigo
No existe tal modelo que no se adhiera a algún tipo de dieta. Aunque diga en todas las entrevistas que también le encanta la pizza, no te lo creas, busca un truco oculto: o una hoja de col hace el papel de masa en la pizza, o la belleza no peca tan a menudo, o ella come de acuerdo con un ingenioso esquema elaborado por un venerable nutricionista.
Vodianova, por ejemplo, ha confesado en repetidas ocasiones su amor por las tartas y las albóndigas caseras. Y luego resultó que ambos encajaban perfectamente en el sistema de su dieta. La llamada "dieta pulsante", a la que se adhirió Natalya en un momento, implica una reducción en la ingesta de alimentos desde el desayuno hasta la cena. Es decir, hasta las 10 de la mañana, casi todo es posible: albóndigas y otras comidas pesadas. El cuerpo utilizará las calorías recibidas a lo largo del día sin convertirlas en grasa. Y para que los intestinos funcionen mejor, debe agregar una cucharada de fibra a su plato favorito.
Antes del desayuno, también será útil beber un caldo de rosa mosqueta; esta bebida despertará el cuerpo y le dará todas las vitaminas y minerales necesarios. Termine su comida de la mañana con una taza de té caliente. Naturalmente, sin azúcar.
El almuerzo debe ser mucho más modesto que el desayuno: una ensalada bien condimentada con jugo de limón. Para la merienda, una taza de té con miel, para la cena, un par de tazas de té de hierbas sin edulcorantes. Es cierto que los adherentes novatos de la "dieta pulsante" no deberían rechazar tan radicalmente las cenas: los primeros días puede tomar un refrigerio o cenar con requesón bajo en grasa o la misma ensalada.
Pero, en general, cuanto más cerca de la noche, más modesto es el menú. ¡Pero qué alegría en la mañana! Lo que no te puedes negar a lo largo del día es el agua: bebe al menos dos litros al día.
Por supuesto, no durará mucho con esa dieta: es aburrido, hambriento, monótono. Además, los nutricionistas criticaron las largas pausas entre comidas de nueve en nueve: dicen que para no engordar, por el contrario, hay que comer a menudo y en porciones pequeñas. Y el sistema Vodianova, dicen, resultará en un camino directo a la gastritis o una úlcera (especialmente si se abusa de la dieta).
Sin embargo, Vodianova no abusa: organiza estrictas vacaciones de ayuno solo en los casos en que realmente necesita perder un par de kilogramos. Por ejemplo, se reconoce el modelo, dicho sistema ayuda mucho después del parto. Todos estaban encantados cuando, solo cinco días después del nacimiento de su tercer hijo, Vodianova no solo recuperó completamente su forma, sino que también participó en la Semana de la Moda de París.
Yoga y fitness
Pero además de la belleza externa, también es importante la belleza interna (armonía). Para el equilibrio interior, Natalia hace yoga. El yoga, en principio, es un excelente remedio para el estrés y se prescribe para todos los que viven en una metrópolis: tal vez por eso la modelo logra hacer tantas cosas a la vez.
Todas las mañanas, Natalia intenta comenzar con una serie de ejercicios Surya Namaskar (saludo al sol), luego pasa suavemente a asanas más complejas. En total, la clase de yoga de Vodianova dura unas dos horas, es decir, la modelo realiza el complejo a conciencia, aunque lo haga sola, sin profesor.
Según los cronistas seculares, Vodianova también funciona con regularidad. Pero no solo así, sino para buenos propósitos. Por ejemplo, para llamar la atención del público sobre su fundación benéfica Naked Heart. Natalia corrió casi 22 kilómetros como parte del maratón (y eso sin entrenamiento previo, eso sí). Y, por supuesto, para Natalia (como para cualquier madre de muchos hijos), el mejor fitness es pasar tiempo en compañía de sus hijos. Los niños llevan a su madre al cine y al circo, comen helado y montan a caballo. Por lo general, no te dejan engordar ni aburrirte.
La vida de Vodianova recuerda en muchos aspectos al cuento de hadas de Cenicienta, con la única diferencia de que el papel del príncipe de cuento de hadas en el destino de nuestra heroína fue interpretado por la agencia de modelos Evgenia. Incluso a una edad temprana, comenzó la carrera de modelo de nuestra heroína; desde entonces, ha ido ascendiendo constantemente. Además del podio, esta hermosa mujer también decidió conquistar el cine: ya protagonizó cuatro películas. El autocontrol constante la ayudó a lograr el éxito y hacer una fortuna decente. Hoy te contaremos cuál es la famosa dieta de Natalia Vodianova y entenderás qué sacrificios tienes que hacer para mantenerte en la cima de la popularidad.
La esencia de la dieta de Natalia Vodianova.
La esencia de la dieta de N. Vodianova es abstenerse de cenar. Se supone que la mayor parte de las calorías se recibe en el desayuno: hasta las 10:00, el menú es muy variado e incluye delicias bastante ricas en calorías. La comida del almuerzo en la dieta Vodianova es modesta y la cena está prácticamente ausente (no considere la decocción de hierbas sin azúcar y miel como un suplemento alto en calorías).
Menú dietético de Natalia Vodianova
Desayuno: cualquier plato y producto, incluidos los pasteles adorados por Natalia.
Almuerzo (hasta las 14:00): ensalada ligera de verduras frescas o hervidas con aderezo de jugo de limón
Merienda: caldo de rosa mosqueta o té verde con la adición de 1 cucharadita. miel natural
Cena: 500 ml de té de hierbas sin azúcar
Una condición indispensable para compilar el menú "firma" de Vodyanova es la inclusión de caldo de rosa mosqueta y ensalada de repollo en la comida de la mañana (el caldo estimula la digestión y el repollo activa la motilidad intestinal).
Cada día se supone que debe consumir al menos 2,5 litros de agua y otros líquidos sin azúcar (el té verde es una prioridad).
necesita ser conocido
Vale la pena recordar que una reducción severa en la dieta puede conducir a la anorexia. Según los rumores, la propia Vodianova tampoco escapó de este triste destino, y solo gracias a los esfuerzos de su médico personal logró salir de un estado perjudicial para su salud. Hoy, nuestra heroína ya no sigue tan fanáticamente una dieta estricta: la gran popularidad de la estrella del podio le permite recibir contratos lucrativos sin torturar su cuerpo con dificultades.
La dieta de Natalia Vodianova todavía se puede utilizar, pero solo de forma ocasional y sin llegar a los extremos. Los nutricionistas más razonables consideran que no se trata de un rechazo total a la cena, sino únicamente de una restricción importante de su contenido calórico y de la ausencia de comidas y meriendas tardías (lo ideal es programar la cena a las 18.00 horas y después nada más para comer, hasta el desayuno) .
Aborde la elección de la dieta con prudencia y use solo las recomendaciones más correctas; en este caso, se separará del exceso de peso y no de la salud.
Dieta sencilla de Natalia Vodianova
Existe esta sabiduría popular:
Bueno, ya sabes. Entonces, Natalia Vodianova sabe perfectamente qué hacer con la cena: ignorarla. En esto se basa la famosa dieta Vodianova, muy popular entre las mujeres y que da excelentes resultados. La esencia del método es esta: para el desayuno nos permitimos lo que nuestro corazón desee, en el almuerzo el menú es mucho más modesto y, en lugar de la cena, una decocción de hierbas. ¡Y no más kilos de más!
Aquí está la dieta diaria habitual de Vodianova:
Desayuno (obligatorio a las 10.00):
- caldo de rosa mosqueta sin azúcar (para activar los órganos digestivos);
- repollo (para una buena motilidad intestinal);
- pasteles favoritos, papas con carne, albóndigas y cualquier otro producto, incluso muy alto en calorías.
Almuerzo (obligatorio a las 14.00):
- Ensalada ligera de verduras (posible con la adición de jugo de limón).
té de la tarde:
- de nuevo un caldo de rosa mosqueta o té verde con una cucharada de miel.
Cena:
- medio litro de tisana sin azúcar.
Al mismo tiempo, durante el día, el modelo bebe 2,5 litros de agua.
Esta dieta está perfectamente integrada en la fisiología humana: las calorías consumidas por la mañana tienen tiempo de “sacudirse” durante el día y no convertirse en grasa. Pero, ¿es posible comer así para siempre?
Los nutricionistas no pueden responder de manera inequívoca si la dieta de Natalia Vodianova es realmente segura. La mayoría de ellos todavía se inclinan a creer que recurrir a una dieta de este tipo debe hacerse de vez en cuando, cuando necesita perder un par de kilogramos. Y si ya ha decidido hacer de la dieta Vodian la norma de vida, ajuste ligeramente el menú complementando el almuerzo y la cena con alimentos bajos en calorías, pero más o menos satisfactorios. De lo contrario, existe el riesgo de sufrir gastritis o incluso una úlcera. La estrella, sabiendo esto muy bien, también toma un descanso de su dieta de vez en cuando.
Algunos secretos más de Vodianova
Con una altura de 175 cm, la modelo y actriz pesa solo 55 kg. No solo las dietas la ayudan a mantener unas formas tan perfectas durante muchos años seguidos, sino algo más.
Vodianova está segura: la belleza externa depende completamente de la interna. Y puedes lograr la armonía espiritual haciendo yoga, que relaja, alivia el estrés y te llena de energía vital. Es especialmente relevante para los residentes de áreas metropolitanas.
Natalia dedica 2 horas al día a practicar yoga.
Además, el modelo se ejecuta regularmente. Y considera que pasar tiempo con sus cuatro hijos es la mejor forma física. Los viajes conjuntos al cine, a las exposiciones, al circo ya los zoológicos son sagrados. Y la ley "niños felices - una madre feliz" funciona en su totalidad. ¡Y la felicidad es la clave de la belleza!
Natalia Vodianova habla sobre cómo hacer que los panqueques más comunes sean útiles en este video: