وزن الطفل عند الولادة: المعايير والانحرافات. نسبة الطول إلى الوزن عند الفتيات الوزن الأمثل لصبي يبلغ من العمر 12 عامًا

يتضمن الفحص الروتيني للطفل دائمًا الوزن وقياس الطول. لماذا هذا ضروري؟ يتم فحص الأرقام التي تم الحصول عليها مقابل جدول الطول والوزن للأولاد حسب العمر، مما يساعد على تحديد ما إذا كان النمو متناغمًا، وما إذا كان مناسبًا للعمر، وتحديد الأمراض المحتملة.

الوزن الزائد أو نقص الوزن، على سبيل المثال، يمكن أن يخبر طبيب الأطفال عن انتهاك نظام التغذية ويصبح سببا لإدخال الأطعمة التكميلية.

يشعر بعض الآباء بالقلق بشأن طول أو وزن أبنائهم. لكي تكون هادئًا وتبقي إصبعك على النبض دائمًا، نلفت انتباهك إلى جداول الطول والوزن للأولاد. احفظها وستكون قادرًا على التعرف على علامات أي اضطرابات في النمو في البداية ودون مشاركة الأطباء.

الوزن والطول للأولاد حسب الشهر: الجدول

انتبه إلى الأعمدة 3٪ و 97٪ - تشير قيمها إلى احتمال حدوث اضطراب في النمو ويمكن أن تكون إشارات لأمراض مختلفة. تأكد من استشارة طبيب الأطفال للحصول على تشخيص إضافي.

الأعمدة 10%، 25%، وكذلك 75% و90% - غالباً لا تشير إلى وجود أي مرض، ولكنها قد تكون سمة وراثية.

متوسط الرقم 50% هو المعيار المرجعي للطول والوزن.

لا تنس أن متوسط طول ووزن الأولاد حسب السنة في الجدول. تعتبر الانحرافات الصغيرة في أي اتجاه مقبولة. الشيء الرئيسي هو عدم الذعر إذا كان طفلك متقدمًا في النمو أو على العكس من ذلك متخلفًا قليلاً.

مخطط ارتفاع الأولاد

عمر الطفل
عمر الطفل	منخفظ جدا	متوسط	متوسط
مولود جديد




5 شهور
6 اشهر
7 أشهر
8 أشهر
9 أشهر
10 أشهر
11 شهر

السنة الأولى من الحياة هي فترة النمو الأكثر كثافة للأطفال. ديناميكياتها متقطعة: الأشهر الثلاثة الأولى هي النمو الأكثر كثافة - بمتوسط 3.5 سم شهريًا، ثم من الشهر السادس إلى الشهر التاسع من العمر يضيف الطفل حوالي 1.5-2 سم أخرى، ومن الشهر التاسع من العام. - 1 سم.

مخطط وزن الأولاد

الوزن هو المؤشر الأكثر عدم استقرارًا ويمكن أن يتغير لعدد من الأسباب المختلفة. ويعتمد ذلك على النظام الغذائي والنوم والأمراض السابقة والوراثة. على سبيل المثال، ثبت أن التغذية الاصطناعية تزيد الوزن بشكل كبير.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن، فإن الشيء الرئيسي هو العثور على السبب. في هذه الحالة، سيكون من الممكن اتخاذ الإجراءات اللازمة وسوف يتعافى جسم الطفل بسرعة.

عمر الصبي
عمر الصبي	جداً قصير	أقل متوسط	أعلى متوسط	جداً عالي
مولود جديد




5 شهور
6 اشهر
7 أشهر
8 أشهر
9 أشهر
10 أشهر
11 شهر

ما الذي يمكن أن يؤثر على عملية نمو الطفل؟

يتجه العديد من الآباء بقلق إلى مخطط الطول والوزن للأولاد، وخاصة الأطفال حديثي الولادة. إنهم قلقون في المقام الأول بشأن ما إذا كان طفلهم يتطور وفقًا لعمره. ومع ذلك، فإن الانحراف عن القاعدة ليس دائما مظهرا من مظاهر بعض الخلل في الجسم. هناك عدد من العوامل الرئيسية التي تؤثر على التطور العام للجسم:

النوم الكامل
التغذية - يجب أن يحصل الطفل على جميع المواد الضرورية من الطعام وكذلك البروتينات والدهون والكربوهيدرات بكميات كافية
الاستعداد الوراثي
الحالة النفسية
جنسية
الهرمونات

محتوى

ولادة طفل هو حدث كبير للآباء. ولتقييم ومراقبة نموه البدني، تم وضع جداول عمرية خاصة للطول والوزن للأطفال. يتم إعطاء الأرقام التي تشير إلى المعايير المقابلة لعمر معين للطفل. تشير القيم الكبيرة أو المنخفضة جدًا إلى الانحرافات المعيارية، أما القيم التي تنحرف قليلاً عن المتوسط فتشير إلى الامتثال للمعايير.

معايير الطول والوزن للأطفال

أجرت منظمة الصحة العالمية دراسة متعددة المراكز لمؤشرات النمو تهدف إلى تحديد النمو البدني للأطفال، والتي شملت طول ووزن الطفل حسب السنة. إن الحاجة إلى دراسة الموضوع تمليها التغيرات في الظروف المعيشية والمناخية التي تؤثر على نمو الأطفال. لا تعتمد مؤشرات الوزن والطول للأطفال دون سن 5 سنوات على الوراثة فحسب، بل تعتمد أيضًا على نوع التغذية خلال أول 24 شهرًا من الحياة. اكتسب الأطفال الذين تناولوا الحليب الصناعي وزنًا أكبر بنسبة 16-20% من أولئك الذين نشأوا على الرضاعة الطبيعية.

ويعتقد خبراء منظمة الصحة العالمية أن المعايير المضخمة تم الحصول عليها بعد توصيات أطباء الأطفال بشأن التغذية التكميلية للرضع، مما أدى إلى الانتقال إلى التغذية الاصطناعية والإفراط في التغذية والسمنة. المعايير السابقة لتقييم المؤشرات الجسدية للأطفال ليست الحقيقة المطلقة. بحلول عام 2006، أجرت منظمة الصحة العالمية تعديلات، وحددت بيانات جديدة، وبعد ذلك تم تجميع جداول عمر الطول والوزن للأطفال.

يعتمد المؤشر الأنثروبومترية لحجم الجسم على خصائص كل طفل. يتم تحديد نسبة الطول والوزن عند الأطفال من خلال العديد من العوامل: التغذية، ومدة النوم، والنشاط البدني، والوراثة. يبلغ متوسط ارتفاع الرجل حوالي 178 سم، والمرأة 164 سم، ويتشكل الأولاد بعمر 22 سنة، وتلاحظ فترة نمو مكثفة في سن 13-16 سنة، والفتيات - حتى 19 سنة، ينمون بنشاط من 10 إلى 12 سنة. تتميز فترة المراهقة بطفرة حادة في النمو، لذلك لا يتم ملاحظة تناسب الجسم دائمًا.

نسبة الطول إلى الوزن

الطول هو مؤشر عالمي تأخذه الصحة العامة بعين الاعتبار عند تقييم نمو الأطفال. التقديرات المقبولة عمومًا لهذه المعلمة:

من الواضح أن الحجم الصغير - تخلف شديد، واحتمال وجود أمراض خلقية وأمراض الكروموسومات.
قصر القامة - نقص الوزن بشكل كبير، وزيادة الوزن في بعض الأحيان.
أقل من المتوسط - القيمة صغيرة ولكنها تتوافق مع القاعدة.
متوسط (نوع من المعايير).
فوق المتوسط - النمو كبير، ولكنه يفي بالمعايير.
طويل القامة هو استعداد وراثي.
مبالغ فيه - قد تكون هناك اضطرابات في نظام الغدد الصماء.

يجب على كل من الوالدين والأطباء الانتباه إلى مؤشرات نمو الطفل. العوامل المؤثرة على طول القامة وتأخر النمو:

الكروموسومات الوراثية – والتي تتجلى في الأحجام غير المتناسبة للقدمين واليدين والوجه، والاضطرابات العقلية، ومشاكل في النمو الجنسي.
دستوري وراثي - لا انحرافات في النمو.
التطور الجنسي المبكر (8-9 سنوات). الأطفال أطول من أقرانهم، ولكن عندما يكبرون، يظلون قصيرين بسبب الإغلاق المبكر لصفائح النمو.
تؤدي مستويات الغدد الصماء المتزايدة إلى العملقة أو ضخامة النهايات.

تعد مراقبة الغدد الصماء للمؤشرات الجسدية للأطفال أمرًا مهمًا لتحقيق التوازن الأمثل لهذه المؤشرات. قد يكون لدى الطفل الصغير أو الصبي أو الفتاة التي يزيد عمرها عن 15 عامًا تقديرات الوزن التالية:

نقص الوزن الكبير يعني استنزافًا خطيرًا للجسم.
وزن خفيف.
أقل من المتوسط هو المعيار، لكن المؤشرات في الحدود الدنيا.
المتوسط - مؤشر كتلة الجسم (BMI) ضمن الحدود الطبيعية.
فوق المتوسط - وزن زائد طفيف.
مبالغة - زيادة الوزن والسمنة.

طاولة للأطفال أقل من سنة

عند قياس حجم الطفل، عليك أن تفهم أننا نتحدث عن طول الطفل حتى عامين - لأنه لا يستطيع المشي أو الوقوف، بعد 3-4 سنوات - عن الارتفاع. يتم لفت الانتباه إلى العديد من العوامل. تتم دراسة معلمات الأطفال حسب الشهر من قبل العامل الصحي خلال الأشهر الـ 12 الأولى من الحياة. ويأخذ في الاعتبار:

جنس الطفل؛
الخصائص الجسدية عند الولادة؛
الوراثة.
المرض السابق (إن وجد)؛
وجود الأمراض.
الحالات الإجتماعية؛
الرضاعة (الاصطناعية أو الرضاعة الطبيعية).

في حالة حدوث ولادة مبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة، فإن طول الطفل ومخطط وزنه سيختلف عن الأطفال الطبيعيين. يكتسب الطفل البالغ من العمر سنة واحدة وزنًا معينًا في الجسم خلال 12 شهرًا. متوسط مؤشر الوزن هو 6-7 كجم. تحدث الزيادة الرئيسية في الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل. يحصل الطفل على زيادة شهرية تبلغ حوالي 1 كجم. مع التغذية المناسبة، يمكن لحديثي الولادة منخفض الوزن "اللحاق" بالأطفال ذوي الوزن الطبيعي في 6 أشهر. بحلول نهاية الشهر الثاني عشر، يزن الطفل من 8 إلى 12 كجم، ويبلغ ارتفاعه 75-80 سم.

يجب أن يفهم الآباء أن البيانات الواردة في الجداول قد تختلف بنحو 2-3 كيلوغرامات، بضعة سنتيمترات في اتجاهات مختلفة. وهذا لن يعتبر انتهاكا للقاعدة. ومع ذلك، إذا كان هناك تغذية غير سليمة، أو الإفراط في التغذية، أو عدم التوازن الهرموني، أو تغيير في الروتين اليومي، فإن الانحرافات ستكون كبيرة. وهذا سبب وجيه لاستشارة طبيب الأطفال والخضوع للفحص لتشخيص المرض الصحيح.

النمو حسب الشهر

معايير الطول والوزن للأطفال أقل من سنة موضحة في الجدول (البنات). المقياس موضح بالسنتيمتر (انظر الجدول):

(شهريا)	قصير	تحت المتوسط	فوق المتوسط	مبالغ فيها
مولود جديد

الخصائص الجسدية للأولاد أعلى من البنات. طول الجسم بالشهر (بالسنتيمتر):

(شهريا)	قصير	تحت المتوسط	فوق المتوسط	مبالغ فيها
مولود جديد

الوزن بالشهر

يتراوح وزن الجسم الطبيعي للفتاة في عمر 12 شهرًا بين 8-10 كجم. المعايير هي كما يلي (بالكيلوغرام):

(شهريا)	تحت المتوسط	فوق المتوسط	مبالغ فيها
مولود جديد

وزن جسم الأولاد أكبر من وزن الفتيات. جدول الوزن حسب الشهر (بالكيلو جرام):

(شهريا)	تحت المتوسط	فوق المتوسط	مبالغ فيها
مولود جديد

طول ووزن الطفل حسب عمره

منذ الولادة وحتى سن العاشرة، يعاني الأطفال من زيادة سريعة في الطول. ومع ذلك، إذا كانت التغييرات واضحة للعيان حتى عمر 12 شهرًا، فإن الطفل ينمو ببطء أكبر قليلاً. ويفسر ذلك حقيقة أن عملية التمثيل الغذائي تتغير، وينفق جسم الطفل المتنامي طاقة أكثر من جسم الرضيع. النظام الغذائي للطفل يحتوي على سعرات حرارية أعلى، ولكن الطاقة التي يتلقاها يتم استهلاكها بسرعة. ويعطي جدول نمو الأطفال حسب العمر أدناه فكرة عن معايير المؤشرات البدنية للأطفال دون سن 10 سنوات.

تظهر الجداول العمرية أنه في الفترة من سنتين إلى ثلاث سنوات يستمر الطفل في النمو، ولكن ليس بهذه السرعة. نطاق الوزن: 12-14 كجم. وهذا ما يفسره النشاط الكبير للطفل وحركته. التغيير في الارتفاع ضئيل: فهو يزيد بحوالي عشرة سنتيمترات. إضافي:

يتميز سن 4-5 سنوات بزيادة في وزن الجسم بمقدار بضعة كيلوغرامات، ومن الممكن حدوث انحرافات عن القاعدة بمقدار 2-3 كجم.
عند 5 - يصل الوزن إلى 18 كجم تقريبًا، والطول إلى 109 سم تقريبًا.
عند 6 - الوزن الطبيعي 18-23.5 كجم، الارتفاع - 112 سم.
بحلول سن السابعة - سيزيد الوزن بمقدار 2-3 كجم، وسيكون الطول حوالي 115 سم.

الرسم البياني للنمو

طول الطفل موضح في الجدول (البنات). يتم إعطاء القياسات بالسنتيمتر:

قصير	تحت المتوسط	فوق المتوسط	مبالغ فيها

الخصائص الجسدية للأولاد أعلى من البنات. جدول الارتفاع (بالسنتيمتر):

قصير	تحت المتوسط	فوق المتوسط	مبالغ فيها

جدول الوزن

يتراوح الوزن الطبيعي للفتاة بين 32-47 كجم. يوضح الجدول المعايير حسب السنة (بالكيلوغرام):

تحت المتوسط	فوق المتوسط	مبالغ فيها

وزن الأولاد أقل قليلاً من وزن البنات. جدول الوزن (بالكيلو جرام):

تحت المتوسط

فوق المتوسط

مبالغ فيها

من 11 إلى 18 سنة

في سن 11-18 سنة، تتغير شدة مجموعة المؤشرات المادية. يحتاج الآباء إلى فهم سبب كون المراهق غير مستقر عاطفياً للغاية. تتجلى الاختلافات الفسيولوجية أو ازدواج الشكل الجنسي في العلامات الخارجية والسمات الهيكلية للجسم والقدرات الوظيفية لأجهزة الجسم الفردية. كل هذه التغييرات لها تأثير على القاصر. تبدأ الفتيات في التطور في وقت مبكر، في سن 12-14 سنة، تكون مؤشراتهن أعلى من الأولاد. ومع ذلك، بحلول سن 15-16 عاما، يتفوق الأولاد على الفتيات في النمو البدني.

تتميز فترة المراهقة لدى الأولاد بالنمو النشط للعظام الأنبوبية للهيكل العظمي. يتجلى ذلك في تمديد الأطراف، على الرغم من أن الجذع يتخلف قليلا في هذا السباق. ولهذا السبب، غالبا ما يكون لدى المرء انطباع بأن المراهق محرج وغير متناسب. يبقى الصدر ضيقا، والعضلات ضعيفة بالنسبة لهذا الحجم، مما يؤدي إلى الانحناء وعدم القدرة على تثبيت الظهر لفترة طويلة.

تزداد كتلة العضلات بشكل أبطأ من كتلة العظام. يتم تأسيسه بدقة في سن الرشد. يزداد الوزن ببطء، ولكن بشكل غير متساو: يتراوح المعدل لدى الأولاد من 2.4 إلى 5.3 كجم على مدى 12 شهرًا، أما بالنسبة للفتيات - من 2 إلى 5 كيلوغرامات. بعد سن 15 عامًا، يزداد وزن جسم الفتاة أكثر من طولها. ترتبط هذه العملية بزيادة في العضلات والدهون تحت الجلد وتطور عظام الهيكل العظمي. هذه هي الفترة التي تصبح فيها ردود الفعل الحركية وتنسيق الحركات أكثر دقة، وتتطور الأحاسيس المكانية والعضلية.

ملامح البلوغ

يتم تفسير القفزة الحادة في المؤشرات البدنية من خلال النشاط الهرموني. البلوغ يختلف بين الفتيات والفتيان. في هذا الوقت، من المهم التحكم في وزن جسم المراهق - فالوقاية لن تحمي فقط من العديد من الأمراض الخطيرة، ولكن أيضًا من الانفجارات العاطفية التي تظهر أثناء البلوغ عند القاصرين. ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي محظور. يجب غرس مهارات التغذية السليمة منذ الولادة. لتطبيع النمو، من الضروري تناول الفيتامينات.

يمر البلوغ عند الأولاد بعدة مراحل ويستمر عدة سنوات. ويتميز ببداية النضج الهرموني للغدد التناسلية ويصل إلى ذروته في مرحلة المراهقة (13-18 سنة). في سن 18-19 يبدأ وقت البلوغ. وبالتوازي مع هذه التغيرات، تزداد كتلة العضلات وينمو الجسم بأكمله. يصبح الشكل ذكوريًا: تتوسع الأكتاف مقارنة بعظام الحوض.

يتجلى البلوغ عند الفتاة من خلال "اللعب" النشط للهرمونات التي تسمى هرمون الاستروجين. إنها تجبر الجسم على النمو بسرعة: يظهر الشعر في الفخذ والإبط ويتضخم الثديين. يجب أن تكون الفتيات اللاتي ينضجن مبكرًا جدًا تحت إشراف خاص من البالغين. يستمر البلوغ عند الفتيات حوالي 7-8 سنوات.

السمات الفسيولوجية المميزة للمراهق خلال فترة البلوغ:

تغير محيط ونسب الرأس.
يتم تشكيل الهيكل العظمي أخيرًا.
الأولاد لديهم تضخم في العضلات وحزام الكتف.
عند الفتيات هناك تضخم في الأنسجة الدهنية والحرقفة.
يعاني الأولاد من الدوخة والإغماء.
تصبح الفتيات متقلبة وحساسة وسريعة الغضب.

جدول الطول والوزن للفتيات

وزن البنات (بالكيلو جرام) حسب منظمة الصحة العالمية:

العمر، سنوات	تحت المتوسط	فوق المتوسط	طويل	مبالغ فيها (أكثر من المحدد)

أطوال الفتيات (بالسنتيمتر) حسب منظمة الصحة العالمية:

العمر، سنوات	تحت المتوسط	فوق المتوسط	طويل	مبالغ فيها (أكثر من المحدد)

جدول الطول والوزن للبنين

وزن الأولاد (بالكيلو جرام) حسب منظمة الصحة العالمية:

العمر، سنوات	تحت المتوسط	فوق المتوسط	مبالغ فيها (أكثر من المحدد)

ارتفاع الأولاد (بالسنتيمتر) حسب منظمة الصحة العالمية:

ما الوزن والطول الذي يجب أن يكون عليه الطفل؟ - دكتور كوماروفسكيوجد خطأ فى النص؟ حدده، اضغط على Ctrl + Enter وسنقوم بإصلاح كل شيء!

يناقش

الجداول العمرية لطول ووزن الأطفال: معايير التنمية للبنين والبنات

العمر، سنوات

تحت المتوسط

فوق المتوسط

مبالغ فيها

(أكثر من المحدد)

لفهم ما إذا كان جسم الإنسان يتطور بشكل صحيح، أجرى العلماء مئات الآلاف من الدراسات والقياسات. وبمرور الوقت، قاموا بتصنيف هذه البيانات وحساب متوسط المؤشرات التي حدثت بشكل متكرر. ونتيجة لذلك، اتضح أن هناك نسبة طبيعية للطول والوزن لدى المراهقين والأطفال الصغار والبالغين، وهي موجودة في الغالبية العظمى من الناس في منطقة معينة. باستخدام هذه المؤشرات، يمكنك معرفة مدى صحة الشخص، وما إذا كان لديه أي انحرافات، وما إذا كانت خطيرة.

يهتم الآباء الطيبون دائمًا بكيفية نمو أطفالهم ويراقبون العملية عن كثب حتى لا يفوتوا أدنى سوء حظ. لذلك، من المهم للغاية بالنسبة لهم تقييم طول ووزن الأطفال بشكل صحيح. للقيام بذلك، عليك الرجوع إلى المعلمات المقبولة عمومًا. على سبيل المثال، في روسيا يبلغ متوسط ارتفاع الرجل البالغ مترا واحدا وثمانية وسبعين سنتيمترا. بالنسبة للمرأة، هذا المؤشر هو متر واحد وأربعة وستين سنتيمترا.

يمكن اعتبار معيار الطول والوزن لدى المراهقين هو المعلمة المتوسطة المقبولة في منطقة معينة في وقت محدد. هذا المؤشر ليس مستقرًا وثابتًا، ولكنه يمكن أن يتغير بسلاسة أو بشكل حاد خلال فترة زمنية عشوائية. هذه العوامل ليست هي نفسها بالنسبة للبشرية جمعاء. تعتبر الإحصائيات البيانات التي تم الحصول عليها خلال السنوات العشر الماضية صحيحة وأكثر دقة.

من المهم أن نفهم: الفروق الدقيقة والتوضيحات

ينمو الأطفال الصغار بسرعة كبيرة، ومع مرور الوقت تتباطأ هذه العملية تدريجيا. في سن الحادية عشرة إلى السادسة عشرة، قد يواجه معظمهم طفرة قوية في النمو، وبعد ذلك يصبح النمو أبطأ مرة أخرى.

وهذا يعني أن الشخص يمكنه "القفز" بشكل حاد إلى الأعلى في سن الثانية عشرة. بحلول الخامسة عشرة من عمره، وصل بالفعل إلى ارتفاعه النهائي، وفي الرابعة عشرة بدأ للتو في التمدد ببطء. العامل الرئيسي الذي يؤثر على هذه المؤشرات هو الوراثة ونمط حياة الطفل أو المراهق.

في الوقت نفسه، ينمو البعض ببطء وبشكل غير محسوس، والبعض الآخر قادر على الحصول على عدة عشرات من السنتيمترات في صيف واحد. ومن المعروف أن هناك تقلبات يومية في النمو. خلال النهار، قد يكون الشخص أقل قليلا، أو على العكس من ذلك، أعلى. تم العثور على أكبر المؤشرات أثناء القياسات في الصباح الباكر والأصغر في المساء. يمكن أن يكون الفرق من 2 إلى 4 سم.

تأثير البلوغ

تتميز فترة البلوغ المراهق بالنمو الأكثر كثافة.

تتطور الفتيات في وقت مبكر، لذلك يتم ملاحظة معدلات النمو القصوى في سن العاشرة إلى الثانية عشرة.
يبدأ الأولاد في النضج في وقت لاحق ويعتبر النمو الأكثر نشاطًا بالنسبة لهم هو ما بين ثلاثة عشر إلى ستة عشر عامًا.

هناك حالات عندما لا يكون لدى الجسم، أثناء عملية التطوير، الوقت الكافي لمواكبة نمو الهيكل العظمي، ولا يمكنه بناء كتلة العضلات المطلوبة، أو اكتساب الوزن المطلوب. وهناك أيضًا حالات أخرى يزداد فيها الوزن أولاً، وعندها فقط يتبعه النمو. هذه ظروف طبيعية تمامًا، لذا لا داعي للقلق كثيرًا، أو ابحث فورًا عن علامات فقدان الشهية لدى المراهق (ارتباط تشعبي للمقال)، أو حاول إجباره على إنقاص الوزن.

تصحيح للوزن

بالنسبة للمراهقين، قد يكون فقدان الوزن القسري أو زيادة الوزن أمرًا خطيرًا. ستكون مراسلات مؤشراتها مشروطة تمامًا. يتطلب الكائن الحي المتنامي، وخاصة الدماغ، باستمرار "مواد البناء"، التي بفضلها يتطور. إن الدماغ المتخلف الذي لم يتلق نصيبه من العناصر الغذائية والموارد، يتبين فيما بعد أن شفاءه أصعب بكثير من شفاء الجسم الذي لم يكتسب أو يكتسب الكيلوجرامات المطلوبة.

إذا كنت في مرحلة المراهقة، مع الوزن والطول ضمن المعدل الطبيعي، فأنت منزعج من بطن كبير جدًا على ما يبدو، فهذه ليست مشكلة عالمية. على الأرجح، الأمر كله يتعلق بالتغذية والنظام الغذائي غير السليم، فضلاً عن ضعف عضلات البطن. في هذه الحالة، تساعد التمارين الخاصة إلى جانب تطبيع التغذية بشكل كبير. أفضل شخص للمساعدة في السؤال الأخير هو اختصاصي تغذية.

كتلة الجسم (الوزن) والحجم ليسا مؤشرين متطابقين، ولكنهما شيئان مختلفان تمامًا. بنفس الحجم، سوف تزن الدهون عدة مرات أقل من العضلات والعضلات. يوضح مقرر التشريح للصف الثامن والتاسع أن هذه الأنسجة نفسها يمكن أن تكون من أنواع مختلفة.

لذلك، إذا كان وزنك ضمن الحدود الطبيعية وكان جسمك يبدو نحيفًا أو ممتلئًا، فلا داعي للذعر على الفور. ربما ينمو الهيكل العظمي بشكل أسرع من العضلات، أو ربما تكون الدهون في الجسم أكثر من العضلات. كل هذا يمكن "معالجته" بسهولة باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ونمط حياة صحي.

الأسباب المحتملة للانحرافات

المؤشرات ليست دائما مثالية. قد يكون هذا بسبب العديد من الأسباب المختلفة.

تطور الوالدين والأسلاف الآخرين للمراهق (الوراثة)، المضمن في الشفرة الوراثية.
البلوغ المتأخر أو المبكر.
الطبيعة الخاصة لأسلوب حياة الفرد.
خلل في الغدة النخامية، وهي المركز الموجود في الدماغ والمسؤول عن النمو.
خلل في الغدة الدرقية.
الأمراض الوراثية مثل متلازمة تيرنر أو متلازمة مارفان أو غيرها.

الأمراض المحتملة للجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي والقلب والكبد والكلى والتطور غير الطبيعي للأوعية الدموية أو المفاصل. ومع ذلك، لا داعي للذعر، حيث لا يمكن مناقشة المرض إلا بعد دراسة سريرية كاملة. إذا لم يتم العثور على أي مشاكل، فيجب عليك الانتباه إلى نمط حياة المراهق وتغذيته ونشاطه البدني.

جدول معايير الطول والوزن للمراهقين

طور الأطباء أقراصًا خاصة يمكن استخدامها لمعرفة متوسط المعايير الإحصائية لوزن الجسم وطول المراهقين في سن معينة، ذات الصلة بالسنوات العشر الماضية. ومع ذلك، عليك أن تفهم أن هذه العلاقات مشروطة. أي أنه من المستحيل اعتبارها مطلقة والسعي بشكل أعمى لتحقيق المعلمات الدقيقة. بعد كل شيء، يمكن أن يكون الصبي أو الفتاة البالغة من العمر 17 عامًا ممتلئة الجسم وقصيرة، وربما طويلة ونحيفة - وهذا أمر طبيعي تمامًا.

هناك طريقة مئوية خاصة لتقييم التطور الفسيولوجي للطفل حتى مرحلة البلوغ الكامل. جوهرها بسيط للغاية: هنا تتم مقارنة العوامل البشرية بشكل مباشر مع القيم التي تعتبر قياسية. يتم الحصول على الأخير من الدراسات العامة، أي أنه يمكن اعتباره متوسطًا لمنطقة معينة.

الجداول الأنثروبومترية (المئوية).

يجب أن تكون نسب جسم المراهق قريبة من المثالية قدر الإمكان. لتجميع هذه الجداول، يتم استخدام قياسات من مئات الممثلين الأصحاء نسبيًا للسكان الحاليين في المنطقة. يتم اختيار الأشخاص من نفس العمر، وبعد ذلك يتم ترتيب قياساتهم تصاعديًا. يتم إدخال المؤشرات في جداول يتم فيها ملاحظة ترقيم معين يسمى المئين.

تعد المعلمات التي تصل إلى ثلاث نقاط مئوية منطقة ذات قيم تم الاستهانة بها للغاية. من الواضح أنها تتجاوز القاعدة وتحدث في 3٪ فقط من الذين تم فحصهم. يتم تصنيف هؤلاء المراهقين على أنهم "مجموعة تشخيصية"، أي أنه يجب فحصهم بعناية للتأكد من وجود الأمراض.
ما يصل إلى عشرة مئوية منخفضة، ويمكن أن تحدث في الأطفال الأصحاء في سبعة في المئة فقط من الحالات. يجب أن تنتبه إليهم، لكن ليس من الضروري أن تتعجل كما في الحالة الأولى. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لنمو وتطور هؤلاء المراهقين.
ما يصل إلى خمسة وعشرين مئوية هي معلمة أقل من المتوسط، ولكنها لم تعد تشكل خطرا. في المراهقين الأصحاء، لوحظ ذلك في 15-16٪ من الحالات.
من خمسة وعشرين إلى خمسة وسبعين مئوية هي النسب الطبيعية للشخص السليم في أي عمر. في الواقع، يمكن أن يطلق عليه القاعدة المطلقة ويوجد في 50-65٪ ممن تم فحصهم.
يحدث ما يصل إلى تسعين مئوية في الأشخاص الأصحاء دون أمراض فقط في 6-7٪ من الحالات. هذه منطقة ذات قيم مبالغ فيها. إذا كانت هناك تشوهات أخرى في النمو أو النمو على هذه الخلفية، فيجب عليك بالتأكيد رؤية الطبيب.
أي شيء يزيد عن تسعين مئوية فهو سيء بشكل واضح، وهذه قيم عالية جدًا تدل على خطورة المشكلة.

وكما هو واضح من التعليمات أعلاه، يمكن اعتبار مؤشرات 25-75 مئوية متناغمة ومناسبة تماما للعمر. أي شيء أدناه سيتم اعتباره تأخيرًا في النمو بشكل مشروط، وأي شيء أعلى سيتم اعتباره متقدمًا على النمو الصحي. إذا كان هناك شيء يقلقك، فمن الأفضل أن تتصل بطبيب الأطفال، الذي يمكنه بعد ذلك، حسب الحاجة، إحالتك إلى طبيب الغدد الصماء أو أخصائي الوراثة أو أخصائي التغذية أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.

الوزن والطول 7-17 سنة (الأولاد)

العمر/الوزن (كجم)	منخفض (من 10 مئوية)		المتوسط (القرن 25-75)		عالية (أكثر من 93 مئوية)
7 سنوات	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8
8 سنوات	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5
9 سنوات	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1
10 سنوات	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7
11 سنة	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5
12 سنة	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7
13 سنوات	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0
14 سنة	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2
15 سنة	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1
16 سنة	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7
17 سنة	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8

العمر/الطول (سم)	منخفض (من 10 مئوية)	أقل من المتوسط (من 25 سنتًا)	المتوسط (القرن 25-75)	فوق المتوسط (75-93 سنتًا)	عالية (أكثر من 93 مئوية)
7 سنوات	111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6
8 سنوات	116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0
9 سنوات	121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0
10 سنوات	126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2
11 سنة	131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2
12 سنة	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5
13 سنوات	141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7
14 سنة	148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7
15 سنة	154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6
16 سنة	158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3
17 سنة	162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5

الوزن والطول 7-17 سنة (بنات)

العمر/الوزن (كجم)	منخفض (من 10 مئوية)	أقل من المتوسط (من 25 سنتًا)	المتوسط (القرن 25-75)	فوق المتوسط (75-93 سنتًا)	عالية (أكثر من 93 مئوية)
7 سنوات	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6
8 سنوات	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3
9 سنوات	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0
10 سنوات	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4
11 سنة	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2
12 سنة	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4
13 سنوات	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0
14 سنة	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2
15 سنة	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9
16 سنة	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6
17 سنة	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0

العمر/الطول (سم)	منخفض (من 10 مئوية)	أقل من المتوسط (من 25 سنتًا)	المتوسط (القرن 25-75)	فوق المتوسط (75-93 سنتًا)	عالية (أكثر من 93 مئوية)
7 سنوات	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3
8 سنوات	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7
9 سنوات	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8
10 سنوات	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0
11 سنة	131,8-136,2	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7
12 سنة	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2
13 سنوات	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0
14 سنة	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2
15 سنة	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4
16 سنة	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8
17 سنة	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2

*جميع المؤشرات التي تكون أقل أو أعلى من المعايير تعتبر غير طبيعية بشكل افتراضي.

كيفية استخدام الرسوم البيانية للطول والوزن في سن المراهقة

لتجنب الارتباك، يتم إعطاء علامات مختلفة خصيصًا للفتيان والفتيات، لأن معاييرهم يمكن أن تختلف بشكل كبير. في العمود الأيسر يجب أن تجد عمرك، ثم الوزن المناسب. إذا انخفض في المتوسط، فكل شيء على ما يرام، لا توجد مشكلة، لا داعي للقلق.

إذا رأيت انحرافات، سيكون عليك استشارة الطبيب. عندما يتم المبالغة في تقدير القاعدة أو التقليل منها إلى حد كبير، يجب عليك اللجوء إلى طبيب الغدد الصماء بأسرع ما يمكن، لأن المشكلة موجودة بالتأكيد. بعد ذلك، يجب أن يتم الشيء نفسه مع النمو. إذا كانت إحدى المعلمات ضمن النطاق الطبيعي، والثاني أقل أو أعلى، فلا داعي للقلق كثيرا، لكن لن يضر الذهاب إلى الطبيب. عندما يكون كلا العاملين في خطر، يجب عليك طلب الفحص الطبي على الفور.

قواعد أخذ القياسات

قبل البدء في مقارنة المؤشرات، تحتاج إلى إجراء جميع القياسات بشكل صحيح، وإلا فقد تكون النتائج خاطئة.

من الأفضل قياس نمو المراهق، مثل البالغين، في الصباح الباكر، عندما يكون الجسم "ممتدًا" إلى الحد الأقصى.
تحتاج إلى القياس عندما تكون قدمك على الأرض تمامًا، ومن الأفضل أن تكون حافي القدمين. في هذه اللحظة، يجب أن يكون الظهر مستقيما، والساقين مغلقة وغير مثنية عند الركبتين، ويتم تقويم الذراعين على طول الجسم.
يجب الضغط على الكعب والأرداف وشفرات الكتف والرأس على سطح عمودي مستو، على سبيل المثال، على الحائط.
يجب عليك خفض شريط مقياس الارتفاع الخاص أو المسطرة على رأسك دون الضغط، وبعد ذلك يمكنك ملاحظة طولك.
ومن الأفضل أيضًا وزن الطفل في الصباح، فسيكون أكثر دقة. إذا كنت بحاجة إلى تحديد بالضبط، يمكنك قياس وزنك على مدى ثلاثة أيام في نفس الوقت، ومن ثم استخلاص المتوسط الحسابي.
يجب عدم تناول الطعام أو ممارسة الرياضة قبل الوزن، فقد يؤثر ذلك على النتيجة وستكون غير صحيحة.

عليك أن تتذكر أن الملابس والأحذية لها وزنها الخاص، لذا فإن الأمر يستحق إزالة الفائض. والأحذية الرياضية أو الأحذية ذات النعال العالية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على معدل نموك.

تراقب العديد من الفتيات الحديثات شخصياتهن ويحاولن أن يكن لائقات ونحيفات. لتحديد النسبة الطبيعية لمعلمات الطول والوزن، تحتاج إلى معرفة القواعد والالتزام بها، وتنظيم وزن الجسم بالتغذية والتدريب البدني المنتظم.

لقد اخترعت العقول العلمية منذ فترة طويلة صيغة تحدد الوزن الزائد أو النقصان. هذا هو مؤشر كتلة الجسم. يشير هذا الاختصار إلى مؤشر كتلة الجسم. وفقا لهذا الحساب، يتم تقييم المؤشرات الرئيسية لجسم الإنسان.

إن نسبة طول الفتاة ووزنها ضرورية ليس فقط لتحديد الجمال. بمعرفة كيفية عمل هذه الصيغة، يمكنك الشك في وجود مشاكل في الجسم، أو على العكس من ذلك، عدم التفكير في المخاطر المحتملة.

ما ينبغي أن تكون نسبة الطول والوزن

الصيغة هي "علامة طريق" توضح ما إذا كانت الحياة تسير في الاتجاه الصحيح. أو حان الوقت لتغيير شيء ما.

جدول نسبة الطول والوزن للفتيات

هناك رأي مفاده أن الوزن الأمثل للإنسان هو الذي كان عليه في شبابه.لكن لا ينبغي لنا أن ننسى أنه مع كل عام من حياة جسم الإنسان لا يصبح أصغر سنا. تتناقص كمية كتلة العضلات، وتزداد طبقة الدهون. وإذا كنت تأخذ معادلة كويتيليت (BMI) كمعيار صحيح لتحديد الوزن، فقد تكون مخطئًا جدًا.

يمكن أن يتأثر الحساب الصحيح لهذا المؤشر بنوع الجسم وكمية العضلات والدهون في الجسم.

من أين تبدأ في تحديد نسب الجسم الصحيحة

تختلف نسبة الطول والوزن بين الفتيات في العالم الحديث اختلافًا كبيرًا حتى عما كانت عليه قبل 20-30 عامًا. اليوم، يتم تحديد جمال جسم المرأة من خلال: الطول، ونسب الجزء العلوي من الجسم والأطراف السفلية. لكن كل الأرقام نسبية.

لتحديد معلمات جسمك، عليك إجراء عدة قياسات:

بالإضافة إلى ذلك، يتم أخذ قياسات للرقبة والكتفين والوركين وعضلات الساق والصدر. تحدد كل هذه المؤشرات معًا مدى تناسب اللياقة البدنية.

كيفية قياس الارتفاع بشكل صحيح

مع تقدم العمر، يخضع النمو أيضًا للتغيرات. أولاً، يكون طول الشخص دائماً أعلى بمقدار 1-2 سم في الصباح منه في المساء. يحدث هذا لأن الجسم يسترخي ويتمدد أثناء النوم. ثانياً، لن يكون طول الشخص عند عمر 50 عاماً كما كان قبل 20 عاماً. ولذلك، هناك حاجة لأخذ قياسات جديدة على فترات زمنية معينة.

لقياس طولك بشكل صحيح، عليك أن تأخذ مساعدًا ومقياسًا ثابتًا. يجب ترك شريط القياس لقياس قياسات الخصر.

في هذا الوضع، في أعلى نقطة من الرأس (التاج)، يحتاج المساعد إلى وضع علامة على الحائط. علاوة على ذلك، يتم إجراء القياسات بالتوازي بشكل صارم مع الأرض. قياس المسافة من الأعلى إلى الأسفل هو النمو. كل امرأة أو فتاة هي فرد.

من المستحيل أن نقول أن هناك من هو أجمل. ولكن هناك فئات من ارتفاع الإناث:

"بوصة" - ارتفاع يصل إلى 155 سم؛
أقل من متوسط الارتفاع – 155-165 سم؛
الفتيات متوسط الطول – 165-170 سم؛
الارتفاع فوق المتوسط – 170-175 سم؛
الفتيات طويل القامة - 175-185 سم؛
طويل جدًا أو طويل جدًا – 185 وما فوق.

أنواع الجسم

يشمل التصنيف الرئيسي لنوع الجسم ثلاثة أنواع - الوهن، والوهن الطبيعي، وفرط الوهن (المظهر الباطني).

اللياقة البدنية الوهنية

تتميز نسبة الطول والوزن لدى الفتيات ذوات هذا النوع من القوام بالرشاقة العامة والأطراف العلوية والسفلية الرشيقة. عادة ما يكون طولهن 167-172 سم، والفتيات ذوات هذا النوع من الأشكال خفيفات للغاية ورفيعات وأنيقات. ليس لديهم ميل لاكتساب الوزن الزائد.

الفتيات الشماليات

السمة المميزة لهذا النوع من الجسم هي تناسب الشكل. عادة ما تكون هؤلاء النساء متوسطات الطول ويتمتعن بلياقة بدنية متناغمة للغاية. مع التقدم في السن، يمكن أن يكتسبوا 2-3 كجم من الوزن الزائد.

هذا نوع جسم أنثوي قوي وممتلئ. عادة ما يكون أقل من متوسط الارتفاع. وتتميز بصدر عريض وأكتاف عريضة. عادة ما تكون الفتيات ذوات هذا النوع من الجسم عرضة لاكتساب الوزن الزائد.

لتحديد نوع جسمك، عليك معرفة طولك وطول ساقك وحجم معصمك:

الوهن– يبلغ طول الأرجل 7-8 سم أكثر من نصف الارتفاع. محيط المعصم أقل من 15 سم.
نورموستينيكس– يبلغ طول الأرجل 3-5 سم أكثر من نصف الارتفاع. محيط المعصم 15.5 - 18 سم.
باطني الشكل– يبلغ طول الأرجل بضعة سم أكثر من نصف الارتفاع. محيط المعصم أكبر من 18 سم.

هناك أيضًا أقسام حسب الشكل:

يتميز الشكل A بأرداف واسعة مقارنة بالأكتاف الضيقة.
X - نوع الجسم على شكل. الكتفين والوركين متساويان تقريبًا في العرض. الخصر أصغر بـ 20 سم.
ح - الشكل على شكل. الكتفين والخصر والوركين بنفس الحجم تقريبًا.
شكل حرف T. النوع "الصبياني" عريض الأكتاف ووركين ضيقين.
O - اللياقة البدنية على شكل. يتميز هذا النوع من النساء بالجزء الأكثر ضخامة في شخصيتها وهو الخصر.

مؤشر كويتيليت

في منتصف القرن التاسع عشر، ابتكر عالم الإحصاء وعالم الاجتماع أدولف كويتيليت معادلة يمكن استخدامها لتحديد الوزن الزائد للشخص. مؤشر كويتيليت (BMI) هو مقياس لطول الشخص ووزنه ويساعد في تحديد مقدار الوزن الزائد أو الناقص.

لحساب مؤشر كتلة الجسم، عليك قسمة وزنك على (الطول بالمتر * الارتفاع بالمتر). يبدو هكذا - الوزن كجم: (الارتفاع بالمتر)2.

مثال: 74 كجم: (1.76*1.76)=23.88 – الرقم الناتج هو صيغة كويتيليت أو مؤشر كتلة الجسم.

درجات مؤشر كتلة كويتيليت

يجب استخدام مؤشر الكتلة بحذر. وعند حسابها، لا تؤخذ في الاعتبار كمية الدهون الموجودة في جسم شخص معين. ولذلك، فإن تحليل الوزن هذا هو إرشادي فقط.

مؤشر يصل إلى 18.5 – نقص الوزن.لا يوجد خطر السمنة. قد تعاني النساء من اضطرابات هرمونية، والإجهاض، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض الهيموجلوبين.
مؤشر 18.6 – 25 – الوزن الطبيعي.لا يوجد خطر الإصابة بالمرض. ليست هناك حاجة لإنقاص الوزن أو زيادته. قد تكون التغييرات في الوزن مجرد تفضيل شخصي.
مؤشر 25.1 – 30 – كجم إضافي. هناك خطر التطور التدريجي لارتفاع ضغط الدم والدوالي ومرض السكري.
مؤشر 30.1 – 35 – 1 درجة السمنة.ولا يقتصر هذا المرض على كثرة الدهون في جسم الإنسان أو عيب تجميلي. بدءًا من هذه الدرجة من السمنة، يتحمل نظام القلب والأوعية الدموية وأوعية الدماغ عبئًا مضاعفًا. لا يمتص الجسم السكر بشكل صحيح، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
مؤشر 31.1 - 40 - الدرجة الثانية من السمنة.وتتضاعف الحاجة إلى اتخاذ إجراءات عاجلة. التهاب المفاصل والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية والنوبات القلبية هي عواقب هذا المرض.
أكثر من 40.1 - الدرجة الثالثة من السمنة.يزداد الاحتمال الكبير للوفاة بسبب جميع الأمراض المذكورة أعلاه بشكل كبير. هناك حاجة ملحة لاتخاذ تدابير للحد من الوزن الزائد.

أحجام

لا تعتبر نسبة الطول إلى الوزن أو مؤشر كويتيليت مؤشرا مثاليا لجسم جميل لدى الفتيات أو عدم وجود مشاكل صحية.

يجب عليك إضافة قياس خصرك إلى مؤشر كتلة جسمك.ستكون هذه المعلمة إضافة إلى صيغة Quetelet.

أظهر شريط السنتيمتر أكثر من 80 سم - هناك احتمال ضئيل للإصابة بأمراض التمثيل الغذائي.
أظهرت القياسات بشريط سنتيمتر أن محيط الخصر يتجاوز 87 سم - وهو رقم حرج. هناك حاجة لتقليل الوزن بسبب المضاعفات الصحية المحتملة.

صيغة بروكا

في القرن التاسع عشر، قام الجراح الفرنسي بول بروك بتطوير عملية حسابية يمكن استخدامها لتحديد الوزن الأمثل للشخص. تتضمن صيغة الحساب هذه الحاجة إلى معرفة طولك بالسنتيمتر والذي تحتاج إلى طرح مائة منه. سيكون الرقم الناتج مؤشرا لوزنك المثالي.

ولكن لإجراء الحساب الصحيح، عليك أن تعرف نوع جسمك. لذلك، يمكن للفتيات اللاتي لديهن نفس وزن الجسم أن يبدون مختلفات بسبب اختلاف أنواع الجسم.

الوهن - (يقاس بالطول - مائة) - 1/10 من النتيجة.
Normosthenics - الارتفاع المقاس بالسنتيمتر - مائة.
الأشكال الداخلية - (الارتفاع المقاس بالسنتيمتر - مائة) + 1/10 من النتيجة.

صيغة ناجلر

عند الحساب، يتم استخدام طول ووزن معينين. إلى 152.4 سم المثالي (يعتبر رقم الارتفاع هذا مثاليًا) - (إلى 2.5 سم التالية) تحتاج إلى إضافة 0.9 كجم من الوزن. أضف 10% من النتيجة التي تم الحصول عليها إلى رقم الإخراج.

على سبيل المثال: الارتفاع الأولي 165 سم 165-152.4=12.6:2.5=5.04*0.9=4.536. يجب إضافة الرقم الناتج إلى الرقم المثالي 45 كجم = 49.536. و أضف 10% . ونتيجة لذلك، نحصل على 54.48 كجم.

صيغة Neger ليست مناسبة لجميع أنواع الجسم. يمكن أن تتحول الفتاة الطويلة إلى مريضة فقدان الشهية.

صيغة جون مكالوم

تم تطوير صيغة وزن الجسم بواسطة جون ماكالوم، الخبير الرياضي والكاتب. من بين الرياضيين، يتم التعرف على هذه الصيغة باعتبارها الأفضل. ينبغي تحديده من خلال حجم المعصم.

معلمات الجسم حسب مكالوم:

حجم الصدر هو 6.5 * لكل حجم الرسغ؛
محيط الخصر – قياس محيط الصدر*0.53؛
حجم الورك - حجم الصدر المُقاس*0.85؛
حجم الورك (الساق) - حجم الصدر المُقاس*0.53؛
حجم الرقبة - حجم الصدر المُقاس*0.37؛
حجم العضلة ذات الرأسين - حجم الصدر المُقاس*0.36؛
حجم الساق - حجم الصدر المُقاس*0.34؛
حجم الساعد – حجم الصدر المُقاس*0.29.

صيغة لورنتز

في بداية القرن العشرين، قام عالم فيزياء هولندي بحساب الوزن المثالي للإنسان. لأنه يقوم على النمو.

هذا الحساب مناسب للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا. لا توجد قيود على النمو.

صيغة النصف العادل:(اطرح 100 من الارتفاع المقاس بالسم) - (الطول المقاس بالسم - 150) مقسومًا على 2.

مثال: 175 سم=(175-100)-(175-150)/2=75-25/2=62.5 كجم

صيغة بريتمان

لتحديد الوزن المثالي لشخص معين باستخدام صيغة بريتمان، من الضروري استخدام معلمة الارتفاع بالسنتيمتر. يتم الحساب باستخدام الصيغة:

معلمة النمو المقاسة بالسنتيمتر * هي 0.7 وتطرح 50.

مثال: 176 سم*0.7-50=73.2 كجم.

حساب الوزن المثالي باستخدام هذه الصيغة هو أكثر ملاءمة للنساء الأكبر سنا.

دور العمر في العلاقة بين الطول والوزن

مع مرور الوقت، يخضع جسم الإنسان للتغيرات. يتناقص حجم العضلات، وتزداد طبقة الدهون. بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر لدى النساء، تحدث إعادة التوزيع وحتى التراكم المفرط للدهون تحت الجلد. لذلك، هناك حاجة لمقارنة وزنك ليس بمؤشرات الشباب، ولكن مع مراعاة العمر.

أجرى الجراح الشهير بروكس حسابه لمؤشر كتلة الجسم بناءً على عدد السنوات وخصائص الجسم.

أفضل نتيجة لوزن الإناث أقل من 39 عامًا. الارتفاع يقاس بعامل سم 110.
أفضل وزن للإناث 40+. الارتفاع مقاس بالسم - 100.
للحصول على اللياقة البدنية الوهنية، تحتاج إلى طرح 10٪ من وزنك المثالي.
بالنسبة للنساء ذوات البنية الداخلية، تحتاجين إلى إضافة 10% من وزنهن المثالي.

حساب نسبة الطول والوزن على أساس نوع الشكل الأنثوي

الحصول على جسم مثالي هو حلم أي امرأة أو فتاة. كل الناس مختلفون ويجب الاعتراف بذلك. كل امرأة فريدة من نوعها، بغض النظر عن أبعاد جسمها.

معايير الوزن والطول: طاولة للنساء

ارتفاع	19-29 سنة	30-39 سنة	40-50 سنة
165	58,5	61,75	66,3
167	60,3	63,65	68,34
169	62,1	65,65	70,38
171	63,9	67,45	72,42
173	65,7	69,35	74,46
175	67,5	71,25	76,5

الأرقام في هذا الجدول توضح متوسط الوزن المقبول للمرأة في مختلف الأعمار.

باستخدام آلة حاسبة خاصة

على الإنترنت، وجدت أنواع مختلفة من الآلات الحاسبة عبر الإنترنت مكانها، والتي يمكن استخدامها لحساب وزن الجسم الأمثل باستخدام صيغ مختلفة. طريقة استخدام الآلة الحاسبة عبر الإنترنت بسيطة للغاية. أنت بحاجة إلى معرفة معلمات جسمك وإدخال البيانات في نوافذ الآلة الحاسبة.

لمعرفة قياساتك باستخدام صيغة كويتيليت، ما عليك سوى معرفة طول جسمك ووزنك.سيقوم المساعد عبر الإنترنت بإجراء الحساب بنفسه.

نسبة الطول إلى الوزن عند الفتاة المراهقة

ستساعدك الصيغة على معرفة مؤشر كتلة الجسم لطفلك. حساب الأطفال لمؤشر كويتيليت = وزن الطفل بالكيلو جرام/الطول بالمتر المربع. على سبيل المثال: طول الطفل 1.35، الوزن 35 كجم = 35/1.82 = 19.23. هذا هو المعيار للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 13 عامًا.

لتحديد مؤشر كتلة الجسم للمراهق، عليك أن تفعل نفس الحساب كما هو الحال بالنسبة للأطفال. مؤشر كويتيليت للبالغين ليس مناسبًا لهم بعد، وذلك بسبب النمو المستمر للجسم.

من الضروري حساب المؤشر - المئوي. النسبة المئوية = وزن المراهق / الطول.ويجب مقارنة النتيجة التي تم الحصول عليها مع القيم التي تتوافق مع عمر الشاب.

المؤشرات:

نتيجة 95 أو أكثر تعني السمنة.
النتيجة 80 - 95 - زيادة الوزن.
النتيجة من 6 – 80 – وزن طبيعي.
أقل من 6 – نقص الوزن.

مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل

يتم تقدير مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل وفقًا لحسابات Quetelet المقبولة عمومًا. لكن هذه الصيغة لها خصائصها الخاصة. ولتطبيق هذه العملية الحسابية عليك معرفة عدد أسابيع الحمل والوزن والطول قبل الحمل.

المعادلة: مربع الوزن/الطول قبل الحمل:

النتيجة 19.8 أو أقل – نقص الوزن؛
نتيجة تصل إلى 26 – الوزن الطبيعي.
أي شخص يزيد عمره عن 26 عامًا يعاني من زيادة الوزن.

خلال فترة الحمل، هناك حاجة لمراقبة وزنك. أي تغييرات في وزن الأم يمكن أن تؤثر على نمو الطفل.

لماذا تحتاج إلى معرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك

مؤشر أو صيغة Quetelet هو مؤشر نسبي. ولكن من الضروري معرفة ذلك، ولا حتى لجمال الجسم. هناك جزء من الصحة مخفي في هذه الأرقام. يجب أن تنبهك المؤشرات التي تتجاوز القاعدة.

وخلفهم أمراض خطيرة مثل الدوالي والتهاب المفاصل والتهاب الوريد الخثاري والسكتات الدماغية والنوبات القلبية والسكري. قليل من الناس يريدون أن يكون لديهم الكثير من المشاكل في أجسادهم. لذلك، هناك حاجة لمراقبة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك من أجل منع الوزن الزائد وعواقبه.

عيوب وقيود استخدام طريقة مؤشر كتلة الجسم

صيغة Quetelet لها عيوبها. وينبغي أن تشمل هذه:

لا يؤخذ العمر في الاعتبار في الحسابات؛
يمكن تفسير العضلات المتطورة على أنها تهديد بالوزن الزائد أو السمنة.
لا توجد فروق بين الجنسين الإناث والذكور.

وهذا يحتوي على عيوب وقيود. إذا كنت بحاجة إلى حسابات متعمقة، فيجب عليك استخدام عدة صيغ مختلفة.

كيفية تطبيع مؤشر كتلة الجسم

بالنسبة للفتيات اللاتي يرغبن في إنقاص الوزن أو زيادة الكيلوجرامات، فإن حساب مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون مفيدًا. عليك أن تعرف قواعد معينة. فهي متشابهة جدا لكلا المجموعتين.

مؤشر كتلة الجسم لدى الفتيات، أو بمعنى آخر نسبة الطول والوزن، يمكن أن يكون مساعداً في حل المشاكل الصحية. ويكون أيضًا دليلاً في تحقيق النسب المطلوبة من الشكل.

تنسيق المقالة: ميلا فريدان

فيديو عن مؤشر كتلة الجسم

معايير مؤشر كتلة الجسم والأمراض المرتبطة بها:

هل كان الطفل في الأصل مكتمل النمو أو سابق لأوانه؛
الخصائص الدستورية والوراثية للوالدين؛
جنس الطفل
نوع التغذية (الرضاعة الطبيعية، الاصطناعية)؛
وجود الأمراض المصاحبة.

توجد جداول الوزن والطول (الجداول المئوية)، والتي توضح متوسط معايير الوزن والطول. يمكنك العثور عليها على شبكة الإنترنت. ولكن، كقاعدة عامة، فهي مخصصة أكثر للأطباء لتقييم موضوعي لنمو الطفل. سيكون من الصعب جدًا فهمها بنفسك، بل وحتى غير عملي.

الوزن الذي ولد به الطفل لا يؤثر دائمًا على نموه خلال العام، إذا كنا نتحدث عن طفل يتمتع بصحة جيدة ويولد بين الأسبوع 38 و40 من الحمل. يعتمد الوزن عند الولادة على الطريقة التي تأكل بها الأم الحامل أثناء الحمل ونوع نمط الحياة الذي تعيشه (نشطًا أو مستقرًا).

فوزن الطفل الذي يبلغ 4000 جرام مثلاً عند الولادة لا يعني دائماً أنه سيكتسب أكثر من طفل يزن 2700-2900 جرام. كل هذا يتوقف على العوامل الموضحة أدناه.

في المتوسط، يكون وزن الطفل كامل المدة ضمن الحدود التالية: للأولاد عند الولادة 3500 جرام، للفتيات - 3350 جرامًا. يُسمح بالانحرافات عن القاعدة من 2700 جرام إلى 4000 جرام. يتراوح طول الجسم من 46 إلى 56 سم، بمتوسط 50 سم.

دعونا نحلل معايير زيادة الوزن شهريًا عند الأطفال حديثي الولادة.

معدل زيادة الوزن عند الأطفال حديثي الولادة حسب الشهر

في الأشهر الستة الأولى من حياة المولود الجديد، يبلغ معدل زيادة الوزن شهرياً 800 جرام. وفي النصف الثاني من العام يكون الوزن الطبيعي للرضع 400 جرام.

في المجمل، يزداد وزن الطفل أسبوعًا بعد أسبوع، على التوالي، بمقدار 200 جرام قبل ستة أشهر وبمقدار 100 جرام أسبوعيًا بعد 6 أشهر.

نمو الطفل بالأشهر

يزداد نمو الطفل السليم خلال الأشهر الـ 12 الأولى من الحياة بإجمالي 25 سم، وترد مؤشرات أكثر دقة في جداول الطول والوزن.

معايير الزيادة الشهرية في طول الجسم:

الربع الأول - 3 سم شهريا؛
الربع الثاني - 2.5 سم شهريًا؛
الربع الثالث - 2 سم شهريا؛
الربع الرابع – 1-1.5 سم شهرياً.

يتم تقديم مؤشرات أكثر دقة للطول والوزن الطبيعي للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة في الجداول المئوية للطول والوزن.

ملامح الطول وزيادة الوزن عند الخدج

إذا كان الطفل خديجًا، فإن الزيادة في وزن الجسم وطوله تعتمد على عمر الحمل (أي الأسبوع الذي ولد فيه الطفل). كقاعدة عامة، يكون الجدول الزمني لزيادة الوزن وطول الجسم لدى هؤلاء الأطفال فرديًا لكل حالة محددة. وتختلف مؤشرات الوزن والطول بالنسبة للأطفال في فترة الحمل الكاملة.

دعونا نقسم وزن الطفل حسب الشهر في حالة الخداج:

خلال الستة أشهر الأولى يكون متوسط الوزن الشهري للأطفال المولودين بوزن يصل إلى 1000 جرام حوالي 600 جرام، بوزن 1000 – 1500 – حوالي 740 جرام، وبوزن 1500-2500 جرام – حوالي 870 جرام؛
وفي النصف الثاني من العام، يكتسب الأطفال الذين يولدون بوزن يصل إلى 1000 جرام حوالي 800 جرام من الوزن شهريًا، وبالنسبة للأطفال الأكبر حجمًا تكون الزيادة شهريًا 600 جرام.

يزداد نمو الأطفال المبتسرين خلال السنة الأولى من العمر بمقدار 26.6 - 36 سم، وعادة ما يلحقون بأقرانهم بعمر 2 - 3 سنوات.

كيف تؤثر الخصائص الدستورية للجسم والعوامل الوراثية على طول ووزن الطفل الذي يقل عمره عن سنة واحدة؟

يحب معظم الآباء مقارنة أطفالهم بالآخرين. على سبيل المثال: "هنا صديق (جار، قريب) لديه طفل في نفس عمر طفلي ويزن أكثر بكثير من طفلي. لماذا لا نتحسن؟ وهذا يعني أن هناك خطأ ما."

ويبدو أن هناك ما يجب التفكير فيه، لكن لا داعي للذعر. نحن جميعًا مختلفون في البنية الجينية، فبعضنا نحيف وطويل، والبعض الآخر ممتلئ الجسم وقصير. لذلك، هذه هي أنواع الدستور الموصوفة:

وهن طبيعي.
وهني.
مفرط الوهن.

يعتمد نمو الطفل أيضًا على عوامل مثل الوراثة. إذا كان الأب والأم قصيري القامة، ولا يوجد أحد طويل القامة في شجرة العائلة المباشرة، فلا تتوقعي أن يزيد طول طفلك 5 سم كل شهر. ينطبق هذا المبدأ جزئيًا على وزن الطفل. لا يمكننا تغيير ما هو متأصل في الطبيعة.

جنس الطفل ومعدل زيادة الوزن عند الرضع حسب الشهر

يزن الأولاد في معظم الحالات عند الولادة أكثر من البنات. وبناء على ذلك فإن الزيادة في كل من الوزن والطول سوف تختلف. يتم تضمين هذه الاختلافات أيضًا في الجداول المئوية الخاصة.

تأثير نوع التغذية على زيادة وزن المولود الجديد

في هذه المرحلة أود أن أشير إلى فارق بسيط مثل الإفراط في إطعام الطفل. في السابق، كان يعتقد أن الإفراط في التغذية لا يمكن أن يتم إلا عن طريق التغذية الاصطناعية. ومع ذلك، هناك حالات، في كثير من الأحيان، عندما تفرط الأم في إطعام طفلها.

وفي كلتا الحالتين، هناك زيادة مكثفة ليس في طول الجسم بقدر ما في وزن الجسم. وهذا هو، إذا كان الطفل يكتسب نموا شهريا حول المتوسط \u200b\u200bووزن 1500 - 2000 جرام، فمن المفيد التفكير فيما إذا كنا نطعم الطفل أكثر من اللازم وفي كثير من الأحيان.

بعد كل شيء، تؤدي التغذية غير المنضبطة إلى عواقب مثل تأخر التطور الحركي والمهارات. ينقلب الطفل فيما بعد ويجلس ويقف ويصعب عليه الوزن الزائد. يتعطل تطور الجهاز العضلي الهيكلي، والسمنة والعديد من العواقب غير السارة ممكنة.

الأمراض المصاحبة والنمو البدني

الأطفال الذين يعانون من أمراض معينة يكسبون أقل في الطول والوزن. أو على العكس من ذلك، ينشأ موقف عندما يؤدي وجود مرض معين إلى زيادة أكبر مقارنة بالأطفال الأصحاء. هناك العديد من الأمراض، دعونا نحاول التعرف عليها من خلال تسليط الضوء على مجموعات الأمراض الأكثر شيوعاً:

أمراض الجهاز القلبي الوعائي. عيوب القلب الخلقية، وخاصة المعقدة، مع اضطرابات الدورة الدموية، وقصور القلب. سبب نقص الوزن في هذه الحالة هو النقطة التالية. بسبب وجود الخلل، لا يعمل القلب بشكل كامل، والدورة الدموية غير كافية، وينخفض تبادل الأكسجين والمواد المغذية بين أنسجة الأعضاء، كما تعاني العضلات والأوعية الدموية. ويتم التعبير عن ذلك في تأخر نمو جسم الطفل.
أمراض الجهاز القصبي الرئوي. BPD (خلل التنسج القصبي الرئوي) وتشوهات القصبة الهوائية والشعب الهوائية والرئتين والالتهاب الرئوي الحاد داخل الرحم. كل هذه الأمراض تؤثر على اضطرابات الدورة الدموية. هناك انخفاض في وصول الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء، مما يؤدي إلى ضعف النمو وزيادة الوزن لدى الطفل.
أمراض الجهاز الهضمي. تشوهات في الأمعاء والمريء والكبد والقنوات الصفراوية (رتق الأمعاء). يتم حل مثل هذه المشاكل جراحيا في المراحل المبكرة بعد الولادة. الجزر المعدي المريئي (الارتجاع المرضي لمحتويات المعدة إلى المريء)، والتهاب الكبد الفيروسي، وأمراض الأمعاء الالتهابية، حيث يتم انتهاك امتصاص العناصر الغذائية من خلال جدار الأمعاء. عانى من التهابات معوية حادة.
أمراض جهاز الغدد الصماء. يسبب زيادة مفرطة في الوزن بسبب تراكم السوائل الزائدة في جسم المولود الجديد وتشكل وذمة من الدهون تحت الجلد. يمكن استبعاد هذا المرض عن طريق فحص حديثي الولادة، والذي يتم إجراؤه على جميع الأطفال حديثي الولادة حتى عمر شهر واحد.

عادة ما يتم أخذ الدم من كعب المولود الجديد في مستشفى الولادة. يمكن أن تؤثر المتلازمات الوراثية مثل براديرا-ويلي، وشيريشيفسكي-تيرنر، وإيتسينكو-كوشينغ على زيادة الوزن بشكل كبير. لا يمكن إجراء هذه التشخيصات إلا من قبل طبيبك المعالج أو أخصائي (أخصائي الوراثة، أخصائي الغدد الصماء).

وفي الختام، أود أن أقدم النصائح للآباء والأمهات. لكي لا أتساءل عما إذا كان طفلي يتطور بشكل طبيعي، أحتاج فقط إلى زيارة طبيب الأطفال الخاص بي كل شهر، والذي سيقوم بفحص الطفل ومراقبة زيادة الوزن والنمو. ثم سيخبرك كيف يتطور الطفل. إذا لزم الأمر، وصف الفحص والعلاج في الوقت المناسب، إذا لزم الأمر.