मसाज जार "मिरॅकल बँक" - "सेल्युलाईट विरूद्ध किलकिलेने मालिश कशी करावी. फोटो-सूचना, तंत्र, परिणाम.»

घरी सेल्युलाईटपासून मसाज करणे हे महागड्या सलून प्रक्रियेसाठी एक प्रभावी पर्याय आहे ज्यासाठी खूप वेळ, पैसा आणि मसाज थेरपिस्टची विशेष कौशल्ये आवश्यक नाहीत.

ब्युटी सलूनवर पैसा आणि वेळ वाया घालवू नये म्हणून, आपण घरी सेल्युलाईटशी लढू शकता

जर तुम्ही आकारहीन लांब कपड्यांमागे तुमचे पाय लपवून कंटाळले असाल आणि तुमचा बराच काळ ओंगळ "संत्र्याची साल" काढून टाकायचा असेल, तर सेल्युलाईट विरूद्ध विशेष व्हॅक्यूम जारसह मालिश करा.

व्हॅक्यूम थेरपीनंतर, त्वचेखालील चरबीची रचना बदलते, सूज अनेक वेळा कमी होते आणि आकृती स्पष्ट रूपे प्राप्त करते. अँटी-सेल्युलाईट प्रक्रियेचा सार असा आहे की व्हॅक्यूम अंतर्गत किलकिलेसह मालिश करण्याच्या हालचाली करून, आपण केवळ शरीराला तीव्रतेने गरम करत नाही तर सेल्युलाईटसह झोन सक्रियपणे मालीश देखील करतो. यामुळे, स्थिर समस्या असलेल्या भागात रक्त परिसंचरण सुधारते, लिम्फ प्रवाह पुन्हा सुरू होतो आणि त्वचेचे वरचे थर अधिक लवचिक आणि गुळगुळीत होतात.

त्वचेकडे दुर्लक्ष करण्याचा टप्पा जितका लहान असेल तितका वेगवान आणि चांगले परिणाम मिळतील.

व्हॅक्यूमसह मालिश करण्याचे मुख्य फायदे हायलाइट करूया:

• सेल्युलाईटशी व्यवहार करण्याची ही पद्धत अमलात आणणे खूप सोपे आहे, ते स्वतः करणे सोपे आहे;

• कॅन वापरुन सेल्युलाईटमधून व्हॅक्यूम मसाज करण्यास जास्त वेळ लागत नाही, फक्त 15-20 मिनिटे पुरेसे आहेत. रोज;
• प्रक्रियेसाठी मोठ्या खर्चाची आवश्यकता नाही, कारण आपल्याला फक्त काही कॅन आणि तेल आवश्यक आहे;
• मसाज जार लवचिक सामग्रीपासून बनविलेले असते, ते सहजपणे शरीरावर चिकटते आणि योग्यरित्या वापरल्यास, त्वचेवर चिन्हे सोडत नाहीत.

सेल्युलाईट विरूद्ध कपिंग मसाज विशेषतः नितंब, मांड्या आणि ओटीपोटात त्वचेतील बदलांसाठी प्रभावी आहे, खराब रक्त परिसंचरण आणि फॅटी डिपॉझिटशी संबंधित आहे. आपण परिश्रमपूर्वक आणि नियमितपणे प्रक्रिया केल्यास, परिणाम 5 सत्रांनंतर दिसून येईल.

कपिंग अँटी-सेल्युलाईट मसाज तंत्र

कपिंग अँटी-सेल्युलाईट मसाजच्या तंत्रात अनेक टप्पे असतात:

1. सुरुवातीला, आम्ही बँकांसोबत काम करणार असलेल्या झोनमध्ये उदारतेने मसाज तेल लावू. हे घर्षण कमी करेल आणि अधिक आरामदायक प्रक्रिया प्रदान करेल.
2. आम्ही आमच्या हाताने किलकिले पिळून काढतो जेणेकरून हवा त्यातून बाहेर पडते आणि शरीरावर झुकते. तुम्ही जितकी जास्त हवा सोडाल तितकी जार त्वचेला चिकटून राहील आणि प्रक्रियेचा प्रभाव तितकाच मजबूत होईल. परंतु पहिल्या सत्रात, शरीरावर जखम राहू नये म्हणून एखाद्याने खूप उत्साही नसावे.
3. किलकिले चोखल्यानंतर, आम्ही नितंबांपासून सुरुवात करून, तळापासून वरच्या शरीरावर सहजतेने चालविण्यास सुरवात करतो. हळूहळू नितंब, पाठ आणि पोटाकडे जा. आपल्या बाजूला झोपताना, गुडघे वाकवून किंवा खुर्चीवर पाय ठेवताना स्वयं-मालिश करणे सर्वात सोयीचे आहे.
4. सुरुवातीला, प्रत्येक क्षेत्रासाठी एक मिनिट घालवणे पुरेसे आहे, परंतु काही काळानंतर, जेव्हा त्वचेला त्याची सवय होते तेव्हा आपण प्रक्रियेची वेळ प्रति क्षेत्र 15 मिनिटे वाढवू शकता. जेव्हा त्वचेवर लालसरपणा दिसून येतो तेव्हा आम्ही सत्र समाप्त करतो.
5. गहन अँटी-सेल्युलाईट मालिश केल्यानंतर, त्वचेवर मॉइश्चरायझिंग क्रीम लागू करणे आवश्यक आहे. चला त्याबद्दल विसरू नका!

बँकांसह अँटी-सेल्युलाईट मसाजसाठी मूलभूत नियम

सत्राच्या शेवटी, आम्ही लिंबूसह हर्बल चहा बनवू आणि थोडा विश्रांती घेऊ. दर दुसर्या दिवशी व्हॅक्यूम व्यायाम करणे आवश्यक आहे जेणेकरून एपिडर्मिसच्या सर्व प्रक्रियांना पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ मिळेल. सेल्युलाईटच्या गंभीर, प्रगत टप्प्यासह, आपण या प्रक्रियेचा सलग अनेक महिने अवलंब करू शकता.

सेल्युलाईटपासून कपिंग मसाज कसा करावा?

सेल्युलाईट जार मसाज योग्यरित्या कसे करावे? प्रक्रिया पार पाडताना, आपण मूलभूत नियमांचे पालन केले पाहिजे:

1. घरगुती वापरासाठी, विशेष सिलिकॉन जार खरेदी करणे चांगले आहे. ते खूप मऊ आहेत आणि तीव्र वेदना होत नाहीत.
2. अँटी-सेल्युलाईट मसाजच्या प्रत्येक सत्रापूर्वी, 5-10 मिनिटांसाठी आपल्या हातांनी समस्या असलेल्या भागात उबदार करण्याचे सुनिश्चित करा. हलके चोळणे आणि मारणे. हे त्वचेची संवेदनशीलता कमी करण्यात आणि प्रक्रियेचा स्वतःचा प्रभाव वाढविण्यात मदत करेल. जर तुम्ही शॉवरमध्ये व्यायाम करत असाल तर तुम्ही सुरुवातीला स्क्रब वापरू शकता.
3. कॅनिंग प्रक्रियेसाठी, स्लिप एजंट वापरणे आवश्यक आहे. तुम्ही ते स्वतः तयार करू शकता (लॅव्हेंडर, संत्रा किंवा तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड इथरच्या काही थेंबांमध्ये ऑलिव्ह ऑइल मिसळून), तुम्ही फार्मसीमध्ये तयार मसाज किंवा बेबी ऑइल देखील खरेदी करू शकता. याव्यतिरिक्त, एक विशेष अँटी-सेल्युलाईट क्रीम खरेदी करणे अनावश्यक होणार नाही, जे मुख्य उत्पादनासह समान प्रमाणात मिसळले जाणे आवश्यक आहे.
4. मांड्या आणि नितंबांना फक्त खालपासून वरपर्यंत (रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी) ओळीने मालिश करा, परंतु पोटाला घड्याळाच्या दिशेने (आतड्यांच्या दिशेने) कार्य करणे चांगले आहे. आपल्याला आपल्या पाठीवर मालिश करण्याची आवश्यकता असल्यास, मणक्याचे क्षेत्र टाळा.
5. गुडघ्याखालील त्वचा, छाती, मांडीचा भाग आणि हातांच्या खाली, तसेच मूत्रपिंड आणि हृदय व्हॅक्यूम असलेल्या ठिकाणी मालिश करण्यास सक्त मनाई आहे.

प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, आपण सेल्युलाईटपासून कपिंग मालिश करू शकता अशा सर्व क्षेत्रांचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला पाहिजे.

कपिंग मसाजसाठी एक contraindication वैरिकास नसणे, उच्च रक्तदाब, हृदयरोग आणि अर्थातच गर्भधारणा असू शकते.

व्हॅक्यूम प्रक्रिया जास्तीत जास्त आरोग्य फायदे आणण्यासाठी, त्यांच्याकडे सर्व गांभीर्याने संपर्क साधा. सेल्युलाईट कपिंग मसाज योग्यरित्या कसे करावे हे जाणून घेतल्यास, आपण अनेक अप्रिय परिणाम टाळू शकता.

सेल्युलाईट पासून जार सह व्हॅक्यूम मालिश

अशा थेरपीच्या सत्रांचे संकेत केवळ सर्व टप्प्यांत सेल्युलाईटचे प्रकटीकरणच नाही तर लहान स्ट्रेच मार्क्स, चट्टे आणि सुरकुत्या, त्वचेचा चपळपणा किंवा स्नायूंचा टोन कमी होणे देखील असू शकते.

जर तुम्ही बघितले तर, ओटीपोटात अशा मसाजमुळे सूज कमी होते, योग्य पचन सुधारते आणि सर्वसाधारणपणे सेल्युलाईटची निर्मिती कमी होते.

सेल्युलाईटपासून कपिंग मसाज कसे करावे याबद्दल अधिक माहिती प्रस्तावित व्हिडिओमध्ये वर्णन केली जाईल:

व्हॅक्यूम सेल्युलाईट पुनरावलोकनांमधून मालिश करू शकते

आमच्या वाचकांच्या पुनरावलोकनांमुळे सेल्युलाईटपासून व्हॅक्यूम कपिंग मसाजच्या फायद्यांबद्दल सर्व शंका दूर करण्यात मदत होईल:

ओलेसिया, 30 वर्षांची

हिवाळ्यानंतर, मला आरशात नग्न जाण्याची लाज वाटली. पण महिनाभर व्हॅक्यूम मसाज केल्यानंतर त्वचा अधिक चांगली दिसू लागली. माझ्या नवऱ्याच्याही लक्षात आले की मी बदललो आहे. प्रक्रिया मदत करते! मुलींनो, मी वैयक्तिक अनुभवावरून सांगेन की तुम्हाला तुमच्या पायात जखम नको असतील तर तुम्ही एकाच ठिकाणी न थांबता शक्य तितक्या लवकर तुमच्या मांडीवर जार चालवा.

स्वेतलाना, 28 वर्षांची

मला संत्र्याच्या सालीच्या समस्येचा सामना करावा लागला, प्रसूती रजेवर बसलो, मी आहार देणे थांबवताच, मी ते दूर करण्यासाठी सक्रियपणे पद्धती शोधण्यास सुरुवात केली. माझ्यासाठी वैयक्तिकरित्या, जार हे सेल्युलाईटसाठी सर्वात प्रभावी उपाय असल्याचे सिद्ध झाले आहे. होय, प्रथम ते वेदनादायक होते, परंतु आता मी लहान शॉर्ट्स घालू शकतो.

करीना, १९ वर्षांची

मी प्रत्येकाला कपिंग प्रक्रियेची शिफारस करतो आणि ते खरोखर कार्य करतात! दिवसा, मी स्वतःला मसाज करायला विसरतो, म्हणून मी बाथरूममध्ये कप ठेवतो आणि आठवड्यातून अनेक वेळा शॉवरमध्ये वापरतो. हे खूप सोयीस्कर आहे आणि अखेरीस एक सवय बनते आणि आपण स्वत: ला प्रारंभ न केल्यास, आपण सेल्युलाईट काय आहे हे पूर्णपणे विसरू शकता.

जर तुम्हाला समुद्रकिनार्यावर स्विमसूटमध्ये दिसण्यास लाज वाटत असेल तर, स्वतःसाठी अँटी-सेल्युलाईट कपिंग मसाज वापरून पहा, ज्याची पुनरावलोकने, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, केवळ सकारात्मक असतात.

कपिंग अँटी-सेल्युलाईट मसाज प्रभावी आहे का?

हे रहस्य नाही की त्वचेखालील चरबी बहुतेकदा मालिशच्या मदतीने काढून टाकली जाते. कपिंग प्रक्रिया मसाज थेरपिस्टद्वारे मॅन्युअली केलेल्या अँटी-सेल्युलाईट सत्रांचे उत्तम प्रकारे अनुकरण करतात. व्हॅक्यूमसह:

• चरबीचे साठे तुटलेले आहेत;
• रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्या दरम्यान त्वचा ऑक्सिजन आणि सर्व उपयुक्त सूक्ष्म घटकांनी संतृप्त होते;
• जादा द्रव काढून टाकला जातो;
• स्नायूंचा ताण कमी करते;
• नशा येते;
• स्नायू आणि ऊतकांचा टोन वाढतो;
• चयापचय सामान्य केले जाते.

कपिंग अँटी-सेल्युलाईट मसाज प्रभावी आहे का? "संत्रा फळाची साल" विरुद्ध लढ्यात त्याच्या सर्व फायद्यांची प्रशंसा करण्याचा प्रयत्न करा. आणि जास्तीत जास्त परिणाम मिळविण्यासाठी, कमीतकमी शारीरिक क्रियाकलाप सुरू करा, अधिक स्वच्छ पाणी पिण्यास विसरू नका, आपल्या आहाराचे पुनरावलोकन करा, वाईट सवयी सोडून द्या.

आपण आळशी नसल्यास आणि नियमितपणे आपल्या आरोग्याची काळजी घेत असल्यास, कोणत्याही हॉलीवूड स्टार आपल्या त्वचेचा हेवा करेल.

सौंदर्य उद्योगात व्हॅक्यूम कॅन वापरून मसाज यशस्वीरित्या वापरला गेला आहे. प्रक्रिया सोपी आणि सार्वत्रिक आहे, आपण ते स्वतः करू शकता. हे आपल्याला त्वचेची स्थिती त्वरीत सुधारण्यास, चरबीयुक्त ऊतींचे त्वचेखालील संचय काढून टाकण्यास, लिम्फ आणि रक्ताची हालचाल सुधारण्यास आणि सेल नूतनीकरणाची प्रक्रिया सक्रिय करण्यास अनुमती देते.

व्हॅक्यूम, जे एक विशेष उपकरण किंवा कॅन तयार करते, आपल्याला सेल्युलाईटच्या सर्व अभिव्यक्ती - ट्यूबरकल्स, सॅगिंग त्वचा द्रुतपणे दूर करण्यास अनुमती देते. चयापचय प्रक्रिया आणि रक्त परिसंचरण गतिमान झाल्यामुळे योग्यरित्या केलेली प्रक्रिया अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होईल.

सेल्युलाईटपासून व्हॅक्यूम मसाजची वैशिष्ट्ये

आपण सेल्युलाईट, सिलिकॉन किंवा काचेच्या जारसाठी विशेष उपकरणाच्या मदतीने हे करू शकता. दोन्ही पद्धती बर्‍यापैकी प्रभावी आहेत, परंतु पहिल्या पद्धतीचे बरेच फायदे आहेत - इष्टतम दाब, मोड निवडण्यासाठी डिव्हाइसमध्ये स्विच आहेत.

लक्षणीय परिणाम मिळविण्यासाठी, मसाज नियमितपणे करणे आवश्यक आहे - लिम्फ हालचाली सक्रिय झाल्यामुळे, शरीर विषारी आणि विषारी पदार्थांपासून शुद्ध होते, ऑक्सिडेशन आणि चरबी जाळण्याची प्रक्रिया जलद होते. प्रक्रियेनंतर, लहान जखम आणि हेमॅटोमास जवळजवळ नेहमीच दिसतात - म्हणून, हे अतिशय संवेदनशील त्वचेसाठी प्रतिबंधित नाही.

विरोधाभास:

• रक्तवाहिन्या, हृदय, केशिका, शिरा सह समस्या;
• गर्भधारणा;
• जुनाट आजारांची तीव्रता;
• उच्च रक्तदाब, उच्च ताप;
• मधुमेह

प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, व्हॅक्यूमच्या संपर्कात आल्यानंतर नकारात्मक परिणामांची घटना वगळण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. तज्ञ मासिक पाळीच्या दरम्यान दूर राहण्याची शिफारस करतात - या दिवसात त्वचेची संवेदनशीलता वाढते, ज्यामुळे तीव्र वेदना होतात आणि मोठ्या जखमा दिसू शकतात. आपण आतील मांड्या, मणक्याचे आणि छातीची मालिश करू शकत नाही.

मसाज कसा करायचा?

सेल्युलाईट सिलिकॉन व्हॅक्यूम जार फार्मसीमध्ये विकले जातात, ते स्वस्त आहेत. आपण काच देखील वापरू शकता, परंतु असंख्य पुनरावलोकने सूचित करतात की हे तंत्र कमी सोयीस्कर, अधिक वेदनादायक आहे.

व्हॅक्यूम मसाजसाठी सूचना:

1. प्रक्रिया सुरू होण्याच्या 30 मिनिटांपूर्वी एक ग्लास थंड नॉन-कार्बोनेटेड पाणी प्या - यामुळे शरीराला विषारी आणि फॅटी डिपॉझिट्सपासून लवकर मुक्त होण्यास मदत होईल.
2. उबदार शॉवर घ्या, शरीराला कठोर वॉशक्लोथने घासून घ्या, अँटी-सेल्युलाईट स्क्रबने त्वचा स्वच्छ करा. घरी, एक्सफोलिएशनसाठी, आपण मध, ठेचलेल्या ओटमीलसह कॉफी ग्राउंड वापरू शकता.
3. कॅन सरकणे सुलभ करण्यासाठी समस्या असलेल्या भागात विशेष तेल किंवा मलईने वंगण घालणे. आपण कोणत्याही लिंबूवर्गीय आवश्यक तेलाचे काही थेंब जोडू शकता.
4. जार थोडेसे पिळून घ्या जेणेकरून जास्त हवा बाहेर पडेल, त्वचेच्या संपर्कात व्हॅक्यूम तयार होईल.
5. सर्व हालचाली वरच्या दिशेने निर्देशित केल्या पाहिजेत, ओटीपोटात मालिश गोलाकार हालचालीमध्ये कमीतकमी दाबाने केली जाते.
6. प्रत्येक भागाची 10 मिनिटे मालिश केली पाहिजे.

प्रक्रियेदरम्यान, त्वचा गरम होते, लाल होते, गरम आणि वेदनादायक वाटते. योग्य तंत्राने, प्रत्येक सत्र कमी लक्षात येण्याबरोबर, अस्वस्थता अगदी सहन करण्यायोग्य आहे.

घरी व्हॅक्यूम मालिश

सर्वात परवडणारे साधन म्हणजे क्लासिक ग्लास जार. वापरणी सोपी असूनही, या पद्धतीची पुनरावलोकने बहुतेकदा सकारात्मक असतात. एकमात्र कमतरता म्हणजे अस्वस्थता, अशा प्रकारे सर्व क्षेत्रांची मालिश केली जाऊ शकत नाही. प्राथमिक तयारीमध्ये कॉन्ट्रास्ट शॉवर, कसून साफसफाई, अँटी-सेल्युलाईट क्रीमसह समस्या असलेल्या भागांवर उपचार करणे समाविष्ट आहे.

प्रक्रियेसाठी चिमटा, अल्कोहोल, कापूस लोकर आणि सामने आवश्यक आहेत. कापूस लोकर चिमटावर घट्ट गुंडाळा, ते अल्कोहोलमध्ये कमी करा, आग लावा, जारवर आतून प्रक्रिया करा - त्यामुळे कंटेनरमध्ये हवा शिल्लक राहणार नाही. त्वचेवर किलकिले त्वरीत निश्चित करा, मंद हालचालींसह वर जा. तणाव आणि यांत्रिक प्रभावामुळे, चरबीच्या पेशी फाटल्या जातात. मसाज केल्यानंतर, पॅटिंग आणि स्ट्रोकिंग हालचालींसह त्वचेवर मॉइश्चरायझर लावा.

सिलिकॉन कप वापरून मसाज थेट शॉवरमध्ये केला जाऊ शकतो - गरम पाण्याने त्वचा उबदार करा, शरीराला कठोर वॉशक्लोथने घासून घ्या. त्वचेवर शॉवर जेल लावा, एक किलकिले जोडा, सेल्युलाईटने प्रभावित भागात काळजीपूर्वक मालिश करा. कॉन्ट्रास्ट शॉवर आणि कोल्ड डचसह प्रक्रिया पूर्ण करा.

घरी सेल्युलाईटपासून त्वरीत मुक्त होण्यासाठी, आपण व्हॅक्यूम आणि मध मालिश एकत्र करू शकता. चुना किंवा बकव्हीट मध किंचित उबदार करणे आवश्यक आहे, ते वाफवलेल्या त्वचेत गोलाकार हालचालीत घासणे आवश्यक आहे. जार शरीरावर दाबा, सर्व समस्या असलेल्या भागात मालिश करा.

पुनरावलोकने

एक सुंदर आकृती तयार करण्यासाठी व्हॅक्यूम कपिंग मसाजच्या वापराबद्दल अनेक सकारात्मक विधाने आहेत. स्त्रिया त्यांच्या पुनरावलोकनांमध्ये एक लक्षणीय आणि द्रुत परिणाम लक्षात घेतात - खंड कमी होतात, अतिरिक्त पाउंड निघून जातात, त्वचा लवचिक आणि गुळगुळीत होते. कमतरतांपैकी, दुखणे, जखमांचे स्वरूप लक्षात घेतले जाते - सूचनांच्या अधीन राहून आणि contraindication विचारात घेतल्यास, नकारात्मक परिणामांची संख्या कमी आहे.

“मी अनेक वर्षांपासून स्वतःहून व्हॅक्यूम मसाज करत आहे. मी काचेच्या जार वापरायचो, परंतु हे फार सोयीचे नाही, मी सिलिकॉन जारवर स्विच केले. प्रक्रिया वेदनादायक आहे, जखम अनेकदा होतात, परंतु परिणाम आश्चर्यकारक आहे - त्वचा गुळगुळीत आहे, कोणतेही अडथळे आणि उदासीनता नाहीत. मला सेल्युलाईट आठवत नाही, जरी मी मॉडेल पॅरामीटर्सचा अभिमान बाळगू शकत नाही आणि माझ्याकडे नेहमीच खेळ खेळण्यासाठी पुरेसा वेळ नसतो. ”

स्वेतलाना, सेंट पीटर्सबर्ग.

“मला जास्त वजनाचा त्रास होत नाही, पण बैठे काम आणि कुपोषणामुळे नितंबांवर सेल्युलाईट निर्माण झाले आहे. मी बरेच महागडे अँटी-सेल्युलाईट लोशन वापरून पाहिले - परिणाम जवळजवळ अगोदरच होता. एका मैत्रिणीने कपिंग मसाजबद्दल खुशाल बोलले, मला आधी आणि नंतरचे फोटो दाखवले आणि मला तिच्या ब्युटीशियनकडे नेले. मी आठवड्यातून तीन वेळा प्रक्रिया पार पाडतो - पहिल्या सत्रानंतर, त्वचा गुळगुळीत होऊ लागली, ट्यूबरकल्सचे निराकरण झाले. पूर्ण कोर्स केल्यानंतर, सेल्युलाईट गायब झाला, नितंब आणि नितंबांनी एक सुंदर आकार प्राप्त केला.

वेरोनिका, काझान.

“मी म्हणू शकतो की व्हॅक्यूम मसाज कार्य करते, त्याच्या मदतीने तुम्ही आदर्श आकार तयार करू शकता. परंतु ते स्वतः घरी बनविणे कठीण आहे - आपल्याला योग्य तेल किंवा मलई निवडण्याची आवश्यकता आहे, अन्यथा जार त्वरीत बंद होईल. पूर्वी, तिने सर्व समस्या असलेल्या भागात मालिश केली, आता फक्त पोट, कारण गेल्या काही वर्षांपासून गंभीर वैरिकास नसा दिसू लागल्या आहेत. कोणतेही contraindication नसल्यास, मी सेल्युलाईटशी लढण्यासाठी एक प्रभावी आणि परवडणारे साधन म्हणून या पद्धतीची शिफारस करतो.

अलेक्झांड्रा, निझनी नोव्हगोरोड.

“सिलिकॉन कप वापरून मसाज मला माझ्या बहिणीने दिले आहे, एक व्यावसायिक मसाज थेरपिस्ट. त्याने मला केवळ सेल्युलाईटच नाही तर कुरूप पोस्टऑपरेटिव्ह चट्टे आणि स्ट्रेच मार्क्सपासून मुक्त होण्यास मदत केली. तीव्र शारीरिक श्रमादरम्यान होणारे स्नायू दुखणे दूर करण्यासाठी ही प्रक्रिया खूप प्रभावी आहे.

क्रिस्टीना, समारा

“मी एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट आहे, परंतु माझ्या पुनरावलोकनास पक्षपाती म्हणता येणार नाही - माझ्या ग्राहकांना आत्मविश्वासाने शिफारस करण्यासाठी मी स्वतःवर व्हॅक्यूम कपिंग मसाज करण्याचा प्रयत्न केला. माझ्या नितंबांवर थोडा सेल्युलाईट होता - तीन सत्रांनंतर त्वचा एकसमान झाली. प्रक्रियेदरम्यान, चरबी सक्रियपणे मोडली जातात, ज्यामुळे त्वचेची स्थिती सुधारण्यास मदत होते.

मारिया, मॉस्को प्रदेश.

निष्क्रिय जीवनशैलीमुळे, बहुतेकदा स्त्रीच्या शरीरावर चरबी दिसून येते आणि तिचे नितंब एक अप्रिय "संत्र्याच्या साली" झाकलेले असतात. योग्य पोषण आणि व्यायामशाळेला नियमित भेटी देण्यासाठी वेळ लागतो आणि आम्ही काहीही बदलू इच्छित नाही. मानवजात सतत देखावा सुधारण्याचे मार्ग शोधत असते ज्यासाठी जास्त प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नसते. आणि ते अजूनही आहेत! यापैकी एक पद्धत सेल्युलाईटमधून व्हॅक्यूम मसाज आहे.

सेल्युलाईट- त्वचेखालील चरबीच्या थरात फॅटी डिपॉझिट्सची ही निर्मिती आहे. जेव्हा शरीर, जास्त खाणे, हार्मोनल बदल किंवा बैठी जीवनशैलीमुळे, संचयित होऊ लागते तेव्हा चरबीच्या पेशी अनेक वेळा वाढू शकतात.
सुजलेल्या चरबीच्या पेशी फुगायला लागतात, नोड्यूलमध्ये भरकटतात, रक्त आणि लिम्फॅटिक वाहिन्या पिळून जातात. यामुळे चयापचयचे उल्लंघन होते, क्षय उत्पादने काढून टाकण्याच्या प्रक्रियेचे उल्लंघन होते. सूज आणि अस्वस्थता दाखल्याची पूर्तता, आणि ते कुरुप दिसते.

व्हॅक्यूम मसाज व्हॅक्यूमद्वारे तयार केलेल्या दबाव फरकामुळे ही समस्या सोडवते. इंट्रासेल्युलर दाब बाह्य वातावरणाच्या दाबाशी संतुलित असतो. विशेष उपकरणे किंवा डब्यांच्या साहाय्याने जेव्हा कमी दाब असलेली बाह्य परिस्थिती निर्माण केली जाते, तेव्हा पेशी आतल्या दाबाने फाटते. अशा प्रकारे, व्हॅक्यूममुळे, अप्रिय अडथळे तोडणे आणि त्वचा नितळ करणे शक्य आहे.

व्हॅक्यूम मसाजचे फायदे काय आहेत

सौंदर्याचा देखावा सुधारण्याव्यतिरिक्त, मसाजचे इतर फायदे आहेत:

• लिम्फॅटिक ड्रेनेज आणि रक्त परिसंचरण उत्तेजित करणे;
• ऊतींचे ऑक्सिजन पुरवठा सुधारणे;
• संयोजी ऊतक मजबूत करणे;
• स्नायूंना आराम देणे आणि शारीरिक श्रमानंतर त्यांच्या पुनर्प्राप्तीस गती देणे.

वाण

व्हॅक्यूम मसाज सलूनमध्ये किंवा घरी केले जाते. सलूनमध्ये, हे बहुतेकदा विशेष उपकरणांवर केले जाते. सलून प्रक्रियेचे तीन प्रकार आहेत: हार्डवेअर, व्हॅक्यूम-रोलर आणि लेसर-व्हॅक्यूम मसाज.

अर्थात, व्यावसायिकांना व्हॅक्यूम मसाज सोपविणे आणि सलूनमध्ये प्रक्रियेसाठी साइन अप करणे चांगले आहे, परंतु निधी परवानगी देत ​​​​नाही किंवा वेळ नसल्यास, आपण वैद्यकीय कॅन वापरून घरी अँटी-सेल्युलाईट मालिश करू शकता. अशा मसाजला कपिंग म्हणतात.

विरोधाभास

व्हॅक्यूम मसाज ही त्वचेवरील प्रभावाच्या प्रमाणात एक गंभीर प्रक्रिया आहे. त्याच्या अंमलबजावणी दरम्यान, वेदना होऊ शकते, आणि त्यानंतर - जखम आणि सूज. म्हणून, व्हॅक्यूम मसाज प्रतिबंधित आहे:

• भारदस्त तापमान;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, उच्च रक्तदाब;
• मधुमेह;
• संसर्गजन्य त्वचा रोग;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• ऍलर्जीक प्रतिक्रिया;
• मासिक पाळी.

कृपया बुकिंग करण्यापूर्वी किंवा ते स्वतः करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

घरी मालिश करण्याचे तंत्र

मसाजची तयारी करत आहे

मसाजसाठी, आपल्याला काचेच्या वैद्यकीय किंवा सिलिकॉन जारची आवश्यकता असेल. हे लक्षात येते की सिलिकॉन अधिक सोयीस्कर आहे, ते तुटत नाही आणि वाकत नाही, ते आपल्याला व्हॅक्यूमची खोली नियंत्रित करण्यास अनुमती देते. विक्रीवर एक पंप असलेल्या काचेच्या आणि प्लास्टिकच्या जार आहेत, जे आपल्याला इच्छित वायु दुर्मिळता समायोजित करण्यास देखील अनुमती देते. काचेच्या जार वापरताना, आपल्याला याव्यतिरिक्त अल्कोहोल, कापूस लोकर, चिमटा आणि मॅचची आवश्यकता असेल.

मसाज करण्यापूर्वी, त्वचा स्वच्छ आणि उबदार करणे आवश्यक आहे. आपली त्वचा स्क्रब करा. आणि तुम्ही मॅन्युअल मसाजने ते गरम करू शकता किंवा गरम शॉवर घेऊ शकता आणि कठोर वॉशक्लोथने त्वचेला घासू शकता. किलकिले चांगली सरकण्याची खात्री करण्यासाठी, त्वचेला क्रीम किंवा कॉस्मेटिक तेलाने स्मीअर करा. अँटी-सेल्युलाईट किंवा मसाज क्रीम आणि लिंबूवर्गीय तेले योग्य आहेत, कारण सेल्युलाईट बहुतेक त्यांना "आवडत नाही".

मालिश प्रक्रिया

जर तुम्ही सिलिकॉन कपने मसाज करत असाल तर ते तुमच्या हातात पिळून घ्या आणि तुमच्या शरीरावर ठेवा जेणेकरून ते चिकटून राहतील. खूप दुखापत झाली का? मागे घेण्याची तीव्रता कमी करा. अँटी-सेल्युलाईट मसाजसाठी, उपचार केले जात असलेल्या क्षेत्रांवर अवलंबून, वर आणि खाली, गोलाकार किंवा सर्पिल हालचाली योग्य आहेत.

जर तुमच्याकडे काचेची भांडी असतील, तर प्रक्रियेचा पहिला भाग तुम्ही सर्दीसाठी जार ठेवता त्याप्रमाणेच असेल. कापूस लोकर सह चिमटा ओघ, अल्कोहोल सह ओलावणे आणि आग लावा. ते किलकिलेमध्ये काही सेकंदांसाठी बुडवा आणि नंतर जार त्वचेला चिकटवा जेणेकरून ते चिकटेल. भविष्यात, प्रक्रिया सिलिकॉन जारसह मालिश करण्यासारखीच आहे.

व्हिडिओमध्ये, इन्स्टिट्यूट ऑफ प्रोफेशनल मसाजचे शिक्षक सर्व सूक्ष्मतांबद्दल बोलत असताना, अँटी-सेल्युलाईट मसाज करतात:

प्रक्रियेनंतर, आपल्या हातांनी त्वचेला हलके मालिश करा. आपण हे औषधी वनस्पती किंवा संत्र्याच्या रसाच्या डेकोक्शनमधून बर्फाच्या क्यूबने पुसून टाकू शकता. स्लिमिंग क्रीमसह लपेटणे किंवा स्मीअर करण्याची शिफारस केली जाते.

त्वचेला त्रास देणारे घटक असलेली उत्पादने वापरू नका.

आपण जल उपचारांसह अँटी-सेल्युलाईट मसाज एकत्र करू शकता. गरम पाण्याने शरीराला उबदार करा आणि वॉशक्लोथने मसाज करा, नंतर शॉवर जेलने वंगण घाला आणि सिलिकॉन जारसह चाला. प्रक्रियेनंतर, त्वरित कॉन्ट्रास्ट शॉवर घेणे सोयीचे असेल.

शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर कसे करावे

लिम्फ प्रवाहाच्या दिशेने जारसह मालिश हालचाली करा. पायांवर हालचाल - घोट्यापासून नितंबांपर्यंत, पोप्लिटियल फोसा टाळून. नितंबांवर - इनग्विनल नोड्सच्या दिशेने, परंतु इंग्विनल क्षेत्रालाच मालिश करू नका!
नितंबांवर, मध्यभागी ते परिघाकडे निर्देशित केलेल्या सरळ किंवा गोलाकार हालचाली करा. एकाच ठिकाणी जास्त वेळ रेंगाळू नका, यामुळे जखम होऊ शकतात.

ओटीपोटावर गोलाकार हालचाली घड्याळाच्या दिशेने केल्या जातात. ओटीपोटाच्या उपचारांसाठी, 3-5 मंडळे शिफारस केली जातात, अधिक नाही. त्यानंतर, व्हॅक्यूमच्या संपर्कात येण्यापासून ते ताणणे टाळण्यासाठी आपण त्वचेची मालिश केली पाहिजे.

• अशी काही क्षेत्रे आहेत ज्यांची मालिश केली जाऊ शकत नाही: मांडीचा सांधा, आतील मांडीचा भाग, कोपर आणि गुडघ्यांचा आतील वाकणे. लिम्फ नोड्स आहेत.
• प्रक्रिया त्वचेसाठी जोरदार धक्कादायक असल्याने, पहिल्या सत्राचा कालावधी 5 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा. नंतर, जेव्हा आपण तंत्रात प्रभुत्व मिळवता आणि प्रक्रियेची सवय लावता तेव्हा आपण एका झोनच्या उपचारांचा कालावधी हळूहळू 15 मिनिटांपर्यंत वाढवू शकता.
• व्हॅक्यूम मसाज केल्यानंतर, त्वचेवर स्पॉट्स दिसू शकतात. बाहेरून, ते जखमांसारखे दिसतात, परंतु लहान केशिका रक्तस्रावामुळे होतात, जेव्हा जखमांसारखे - रक्तवाहिन्या फुटणे. ते आरोग्यास धोका देत नाहीत आणि ते लवकर निघून जातील.
• बरेचजण 5 प्रक्रिया करतील आणि परिणाम कोठे आहे हे आश्चर्यचकित करतील. प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला एका दिवसाच्या अंतराने 10-20 प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे. आपण विशेष उपकरणे वापरून सलूनमध्ये व्हॅक्यूम मालिश केल्यास, आपल्याला परिणाम खूप पूर्वी दिसेल.

सलून मध्ये हार्डवेअर प्रक्रिया

सलून प्रक्रिया घरगुती उपचारांपेक्षा अधिक प्रभावी आहेत, परंतु त्या अधिक महाग आहेत. आजपर्यंत, व्हॅक्यूम अँटी-सेल्युलाईट मसाजचे अनेक प्रकार आहेत. ते ज्या उपकरणांसह मालिश करतात त्यामध्ये ते भिन्न आहेत:

• व्हॅक्यूम पॉइंट मसाज. हे सक्शन कपसह विशेष नोजल असलेल्या उपकरणांवर चालते. समस्या असलेल्या भागात नोझलने मालीश केली जाते जी सतत त्वचेला आकर्षित करते आणि सोडते, परिणामी, सेल्युलाईट विभाजित होते.

• व्हॅक्यूम रोलर मालिश. नोजलमध्ये व्हॅक्यूम तयार होतो आणि रोलर्स सेल्युलाईट ट्यूबरकल्स बाहेर काढतात. व्हॅक्यूम फोर्स प्रत्येक विशिष्ट केसवर अवलंबून समायोजित केले जाते. हे मालिश सेल्युलाईटच्या पहिल्या चिन्हावर निर्धारित केले जाते, ते त्वचा घट्ट करते आणि अतिरिक्त चरबी काढून टाकते.

• लेझर-व्हॅक्यूम मसाज सर्वांत प्रभावी मानला जातो. दोन तंत्रज्ञान एकत्र करते: कोल्ड लेसर आणि व्हॅक्यूम मसाज. हे उच्चारित सेल्युलाईटसाठी विहित केलेले आहे.

प्रक्रियेपूर्वी आणि नंतरचे फोटो

व्हॅक्यूम अँटी-सेल्युलाईट मसाजचा कोर्स निःसंशयपणे चांगला परिणाम देतो, परंतु हे विसरू नका की सेल्युलाईट दिसण्यापासून रोखणे चांगले आहे. प्रभाव राखण्यासाठी, योग्य खाण्याचा प्रयत्न करा आणि व्यायाम करा.

वजन कमी करण्यासाठी व्हॅक्यूम मसाजसारख्या प्रक्रियेला आपल्या देशात अधिकाधिक चाहते सापडतात. अर्थात, या प्रकारच्या मसाजने गोरा लिंगांमध्ये सर्वाधिक लोकप्रियता मिळविली आहे, जे त्यांच्या देखाव्यावर, त्यांच्या स्वतःच्या आकृतीची स्थिती अधिक आवेशाने निरीक्षण करतात.

सौंदर्याची इच्छा खूप प्रशंसनीय आहे, विशेषत: आज तज्ञांकडे बरेच भिन्न तंत्रज्ञान आणि युक्त्या आहेत, ज्याद्वारे आपण स्वत: ला पटकन आणि प्रभावीपणे व्यवस्थित ठेवू शकता आणि नंतर स्वत: ची काळजी घेणे सुरू ठेवू शकता.

व्हॅक्यूम मसाजसाठी संकेत

• सेल्युलाईट
• जास्त वजन
• तीव्र थकवा सिंड्रोम
• संयोजी ऊतक जाड होणे
• प्लास्टिक सर्जरी नंतर पुनर्वसन कालावधी
• बाळाचा जन्म आणि गर्भधारणा नंतर striae

कपिंग मसाजचा प्रभाव

व्हॅक्यूम मसाजचा रक्त परिसंचरण आणि लिम्फ प्रवाहावर उत्तेजक प्रभाव पडतो.

सेबेशियस आणि घाम ग्रंथींच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव

स्नायूंना आराम देते आणि त्यांचा टोन राखतो

एडेमा आणि रक्तसंचय गायब होण्यास प्रोत्साहन देते, ते सेल्युलाईटसाठी वापरले जाते.

व्हॅक्यूम अँटी-सेल्युलाईट मसाज दुसऱ्या आणि तिसऱ्या डिग्री सेल्युलाईटसाठी प्रभावी आहे. व्हॅक्यूम मसाजच्या कृती अंतर्गत सेल्युलाईट ठेवी नष्ट होतात, चरबीचा थर आणि जास्त वजन देखील कमी होते.

व्हॅक्यूम मसाज केवळ रक्त परिसंचरण सुधारत नाही तर त्वचेमध्ये कोलेजनचे उत्पादन देखील उत्तेजित करते. कोलेजनमुळे, त्वचा लवचिक आणि ताजेतवाने बनते आणि मसाजचा त्वचेच्या त्वचेच्या भागांवर देखील प्रभाव पडतो.

वजन कमी करण्यासाठी व्हॅक्यूम मसाजचा पूर्ण कोर्स एका एक्सपोजरपेक्षा चांगला परिणाम करतो. परंतु काही मसाज प्रक्रिया देखील शरीराचे आकृतिबंध आणि रंग सुधारण्यास मदत करतात.

व्हॅक्यूम चरबीचे लहान स्ट्रक्चर्समध्ये मोडते जे अधिक मोबाइल आणि लिम्फॅटिक सिस्टमद्वारे सहजपणे काढले जाते. अशा प्रकारे, लिम्फॅटिक ड्रेनेज कृती सूज काढून टाकते. तसेच, ऍडिपोज टिश्यूमध्ये लिपोलिसिसचे सक्रियकरण होते, जे शरीराचे प्रमाण आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.

वजन कमी करण्यासाठी कपिंग मसाज तंत्र

वजन कमी करण्यासाठी कपिंग मसाजसाठी, आपल्याला नक्कीच विशेष कप आवश्यक असतील. एक नियम म्हणून, ते प्लास्टिक किंवा सिलिकॉन बनलेले आहेत. तरीसुद्धा, आपण जुन्या पद्धतीनुसार, काचेचा वापर करू शकता, असे मानले जाते की ते अधिक दर्जेदार आणि अधिक विश्वासार्ह आहेत.

उबदार शॉवर किंवा वॉर्म-अप नंतर लगेच प्रक्रिया करणे चांगले आहे, जेव्हा शरीर आणि स्नायू पुरेसे उबदार होतात.

सुरुवात करण्यासाठी, तुमच्या त्वचेला तेल लावा, परंतु तुमचे हात जास्त स्निग्ध होणार नाहीत याची काळजी घ्या. बँका त्वचेवर सरकल्या पाहिजेत, आणि हातात नाही.

किलकिले घालताना, बाजूंनी बोटांनी धरून ठेवा. त्वचा जास्तीत जास्त 1.5 सेंटीमीटरने किलकिलेमध्ये ओढली जाते त्याच वेळी, आपल्याला स्पष्ट अस्वस्थता जाणवू नये. नाहीतर तुमची पकड थोडी सैल करा. कॅन हळूहळू आणि सतत हलवा. गोलाकार हालचाल करताना, नेहमी घड्याळाच्या दिशेने हलवा. त्याच वेळी, घट्टपणा न मोडण्याचा प्रयत्न करा, अन्यथा आपल्याला पुन्हा जार ठेवावे लागेल आणि त्यानंतरच मालिश सुरू ठेवा.

प्रत्येक प्रक्रियेस 3 मिनिटे लागतात. सर्वसाधारणपणे, प्रत्येक झोनसाठी मालिश 5 ते 15 मिनिटांपर्यंत असते. सुरुवातीला, वेळ कमीतकमी असू द्या. त्वचेला अशा मसाजची सवय झाली पाहिजे.

2 दिवसांनंतर प्रक्रियेची पुनरावृत्ती करणे सुरू करा, या काळात आपल्या हातांनी एक साधी मालिश करणे चांगले आहे, ते देखील खूप प्रभावी असल्याचे दिसून येते. वजन कमी करण्याचा कोर्स, एक नियम म्हणून, 10-12 प्रक्रिया आहे.

व्हॅक्यूम जारचे प्रकार

मसाज कप तयार करण्यासाठी सामग्रीमध्ये, काच, प्लास्टिक, रबर, सिलिकॉन आणि इतर (उदाहरणार्थ, बांबू) वापरले जातात. बर्याचदा, खालील प्रकारच्या वस्तू विक्रीवर आढळू शकतात:

1. काचेच्या व्हॅक्यूम जार. अँटी-सेल्युलाईट आणि वेलनेस मसाजसाठी अशी उपकरणे विशेष रबर सक्शन कपसह पूर्ण केली जातात, म्हणून त्यांना दुर्मिळ हवा तयार करण्यासाठी आग वापरण्याची आवश्यकता नसते. तथापि, मसाजच्या स्पष्ट वेदना, त्याच्या अंमलबजावणीची जटिलता तसेच काचेच्या नाजूकपणामुळे उत्पादनांचे नुकसान होण्याची शक्यता यामुळे खरेदीदारांना काचेच्या जारमध्ये कमी रस असतो. अशा जारचे फायदे म्हणजे गंधांचे "शोषण" किंवा मसाज कॉस्मेटिक्ससह डाग नसणे, धुण्यास सुलभता.

2. व्हॅक्यूम मसाजसाठी रबर कप. सर्वात कमी खर्चिक, वापरण्यास अतिशय सोपे. रबर कॅनच्या तोट्यांपैकी एक म्हणजे सामग्रीमध्ये परदेशी गंध आणि रंगद्रव्ये जलद शोषून घेणे, जे कधीकधी धुणे अशक्य असते. तसेच, अॅनालॉगच्या तुलनेत उत्पादनाचे सेवा आयुष्य कमी आहे.

3. सिलिकॉन व्हॅक्यूम जार. पुनरावलोकनांनुसार, किंमत आणि गुणवत्तेच्या बाबतीत अशी उत्पादने सर्वोत्तम निवड आहेत. त्यांची ताकद, सुविधा आणि ऑपरेशनमधील सुरक्षितता, स्वच्छता, कमी किंमती, सौंदर्याचा देखावा यामुळे खरेदीदार आकर्षित होतात.

4. लेटेक्स व्हॅक्यूम कॅन. त्यांच्याकडे सिलिकॉन जारचे सर्व गुणधर्म आहेत, परंतु त्यांची किंमत जास्त आहे. सामान्यत: वेगवेगळ्या आकाराच्या 2 तुकड्यांच्या संचामध्ये विकले जाते: पहिला - गोल छिद्रासह (शरीराच्या विस्तृत भागासाठी), दुसरा - अंडाकृतीसह (कठीण प्रवेश असलेल्या ठिकाणांसाठी).

5. व्हॅक्यूम पंप असलेल्या सेटमध्ये बँका. बर्‍याचदा, अशा किट अधिक महाग असतात, परंतु त्यामध्ये शरीराच्या कोणत्याही भागासाठी तसेच चेहऱ्यासाठी वेगवेगळ्या आकारांची उत्पादने समाविष्ट असतात. समाविष्ट केलेला पंप जारमधील दाब नियंत्रित करण्यात मदत करेल, ज्यामुळे ते इलेक्ट्रिक मसाजरसह मसाजच्या जवळ काम करू शकतात. पंपसह जार सेटच्या फायद्यांमध्ये त्वचेपासून अलिप्तपणा रोखणे, उत्कृष्ट कार्य क्षमता आणि ऊतींचे नुकसान दूर करणे हे आहे. कधीकधी चुंबकीय उपकरणे देखील बँकांशी "संलग्न" असतात, जी मॅग्नेटोथेरपीसह व्हॅक्यूम एक्सपोजरचा प्रभाव एकत्र करण्यासाठी डिझाइन केलेली असतात.

व्हॅक्यूम मसाजसाठी तेल

कपिंग मसाजच्या असंख्य पुनरावलोकने चांगल्या मसाज तेलांचा वापर करून जटिल मसाजमध्ये त्याच्या प्रभावीतेची पुष्टी करतात. अर्थात, आपण फार्मसी किंवा स्टोअरमध्ये खरेदी केलेली उत्पादने वापरू शकता. परंतु जर तुम्ही नैसर्गिक सौंदर्यप्रसाधनांचे समर्थक असाल तर तुम्ही स्वतः मसाज मिश्रण तयार करू शकता.

मसाज रचनांमध्ये बेस ऑइल (100 मिली ऑलिव्ह किंवा द्राक्ष, जर्दाळू, पीच कर्नल) आणि अनेक आवश्यक तेले (20 थेंबांपेक्षा जास्त आणि 6 पेक्षा जास्त प्रकार नाहीत) असतात. अत्यावश्यक तेलांचा स्पष्टपणे अँटी-सेल्युलाईट प्रभाव असावा, मी खालील शिफारस करतो:

1. एस्टरमध्ये जीरॅनियम तेल सर्वात प्रभावी आहे. हे शरीरात गंभीर रक्तसंचय असताना देखील लिम्फचा बहिर्वाह सक्रिय करण्याच्या क्षमतेमुळे आहे, तसेच त्वचेचे निर्जलीकरण आणि घट्टपणा होऊ शकते, ज्यामुळे ती लवचिक आणि टोन्ड होते.
2. जुनिपर तेल सेल्युलाईटवर "मागील भागातून" कार्य करते, म्हणजेच ते चयापचय सुधारते, विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि सूज दूर करते.
3. सायप्रस ऑइल त्वचेचे पुनरुत्पादन करते, त्वचेच्या लवचिकतेमुळे सेल्युलाईटचे स्वरूप कमी करते.
4. देवदार तेल त्वचेमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते, त्याच्या पेशी ऑक्सिजनसह संतृप्त करते आणि रक्तसंचय आणि सूज दूर करते.
5. द्राक्षाचे तेल लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभावामुळे लिम्फचा प्रवाह सक्रिय करते. हे सामान्य लठ्ठपणा आणि सेल्युलाईटवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.
6. सेल्युलाईट विरूद्धच्या लढ्यात संत्रा योग्यरित्या प्रथम स्थानांवर आहे: त्याची तेले ऑक्सिजन आणि जीवनसत्त्वे त्वचेला संतृप्त करतात, विषारी पदार्थ काढून टाकतात आणि त्वचा पुन्हा निर्माण करतात.

अँटी-सेल्युलाईट कपिंग मसाजसारख्या प्रक्रियेमध्ये घरगुती तेलाने अधिक फायदे मिळवण्यासाठी, ते योग्यरित्या तयार केले पाहिजे:

1. ज्या भांड्यांमध्ये तेल मिसळले जाते ते स्वच्छ आणि कोरडे असावे.
2. मिश्रित तेले सुसंगत असावीत आणि एकमेकांचे गुणधर्म वाढवतात, त्यांना रद्द करू नये.
3. अत्यावश्यक तेले बेस ऑइलमध्ये जोडली पाहिजेत, उलट नाही.

अत्यावश्यक तेले स्वतःच एक मान्यताप्राप्त अँटी-सेल्युलाईट उपाय आहेत आणि व्हॅक्यूम मसाजच्या संयोजनात ते आणखी फायदे आणतील.

व्हॅक्यूम मसाज कसा करावा

योग्यरित्या मसाज करण्यासाठी आणि शरीराला हानी पोहोचवू नये म्हणून, आपण खालील मसाज ओळींनुसार शरीराच्या हालचालींचे पालन केले पाहिजे:

❂ पोटासाठी: छातीच्या मध्यापासून खाली बाजूंच्या दिशेने, घड्याळाच्या दिशेने वर्तुळाकार हालचालीमध्ये, नाभीपासून छातीपर्यंत.

❂ हात आणि पाय साठी: सरळ रेषांमध्ये तळापासून वरपर्यंत.

❂ नितंब: मांडीच्या बाहेरील आणि मागील बाजूने गुडघ्यापासून वरच्या दिशेने तिरकस रेषेसह, झिगझॅग, सर्पिल स्वरूपात.

❂ shins: बाजूला आणि मागे वर.

❂ गुडघ्याच्या खाली असलेल्या भागाला तसेच मांडीच्या आतील भागाला स्पर्श करण्यास मनाई आहे!

❂ मागे: तळापासून वरपर्यंत कोणत्याही आकाराच्या हालचालींसह.

❂ नितंब: वर्तुळात, तसेच थेट हालचालींसह तळापासून वरच्या दिशेने

व्हॅक्यूम चेहर्याचा मालिश

प्रक्रियेपूर्वी चेहऱ्याची त्वचा मॉइश्चरायझर्सने वंगण घालते.

व्हॅक्यूम मसाज चेहऱ्याला प्री-स्टीम केल्यानंतर उत्तम प्रकारे केले जाते. तुम्ही बाथहाऊसला भेट देऊ शकता आणि तिथे थेट मसाज करू शकता आणि घरी तुम्ही बाथरूममध्ये स्टीम करू शकता. यामुळे व्हॅक्यूम मसाजनंतर जखम होण्याचा धोका कमी होईल.

प्राथमिक तयारीचा टप्पा पार केल्यावर, आम्ही स्वतःच मसाजकडे जाऊ.

आम्ही त्वचेवर व्हॅक्यूम मसाजसाठी एक किलकिले स्थापित करतो आणि काळजीपूर्वक त्यामध्ये व्हॅक्यूम तयार करण्यास सुरवात करतो. व्हॅक्यूम चेहर्यावरील मसाजसाठी बँका फार जोरदारपणे शोषल्या जाऊ नयेत आणि प्रक्रियेचा कालावधी फक्त काही मिनिटे आहे.

सक्शन नंतर, व्हॅक्यूम चेहर्यावरील मसाजसाठी कॅन त्याच्यासह काळजीपूर्वक गुळगुळीत हालचाली करण्यास सुरवात करतात. आपण मालिश ओळी बाजूने हलवा पाहिजे. जर हालचाली घाईत आणि अचानक झाल्या तर व्हॅक्यूम मसाज नंतर जखम दिसू शकतात.

घरी व्हॅक्यूम मसाज काळजीपूर्वक केले पाहिजे. डोळ्यांच्या सभोवतालचे भाग आणि पापण्यांचे क्षेत्र फक्त 2-5 सेकंदांसाठी एका किलकिलेने झाकलेले असते, कोणत्याही परिस्थितीत व्हॅक्यूम मसाजसाठी जार फिरवू नये आणि हलवू नये.

व्हॅक्यूम चेहर्याचा मसाज सर्वात प्रभावी होण्यासाठी, तो आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा केला जाऊ नये. मसाज केल्यानंतर, अर्ध्या तासासाठी, उबदार खोलीत बसणे चांगले.

व्हॅक्यूम मसाज बारीक सुरकुत्या गुळगुळीत करण्यासाठी आणि त्वचेचे स्वरूप सुधारण्यासाठी केले जाऊ शकते. आपण विविध चट्टे देखील हाताळू शकता, परंतु प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे.

व्हॅक्यूम मसाजचा प्रभाव लगेच लक्षात येतो: एक तेजस्वी रंग आणि अधिक सौंदर्याचा आकृतिबंध.

व्हॅक्यूम बेली मसाज

पोटाच्या व्हॅक्यूम मसाजमध्ये खालील चरणांचा समावेश आहे:

1. प्राथमिक तयारी. या टप्प्यावर, रुग्णाला पलंगावर ठेवले जाते, ओटीपोटाच्या त्वचेच्या पृष्ठभागावर मसाज क्रीम लावले जाते, जे प्रक्रियेदरम्यान वाडगा (जार) गुळगुळीत सरकणे सुनिश्चित करते.

2. इच्छित आकाराचा एक कप निवडला जातो आणि रुग्णाच्या पोटात लावला जातो.

3. मसाजच्या भांड्यात हवा वैकल्पिकरित्या पुरविली जाते आणि चोखली जाते, ज्यामुळे व्हॅक्यूम प्रभाव तयार होतो. त्याच वेळी, ज्या क्षणी हवा झाडामध्ये प्रवेश करते, त्वचा ऑक्सिजनने संतृप्त होते, ज्यामुळे सेल्युलर चयापचय सक्रिय होते आणि त्वचेचा श्वसन सुधारतो.

हवेच्या "सक्शन" च्या क्षणी, जमा केलेले विष आणि विष शरीरासह सोडतात, त्वचेखालील चरबीच्या पेशी तुटतात आणि त्यांचे अतिरिक्त देखील बाहेर येते.

4. मसाज वाडगा पोटाच्या बाजूने गोलाकार हालचालीत मोठ्या आतड्याच्या दिशेने फिरतो, ज्यामुळे अंतर्गत अवयवांचे कार्य उत्तेजित होते.

5. अंतिम टप्प्यावर, स्ट्रोकिंग मॅन्युअल हालचाली ओटीपोटात चालते.

ओटीपोटाच्या व्हॅक्यूम मसाज दरम्यान, वेदना होऊ नये. असे झाल्यास, उपकरणातील हवेचा दाब कमी होईल आणि मालिश सत्र पूर्ण होईल.

पोटाची व्हॅक्यूम मालिश सरासरी 5-15 मिनिटे टिकते.

प्रक्रियेनंतर

पोटाच्या व्हॅक्यूम मसाजचे परिणाम आहेत:

• त्वचेच्या पेशींमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारणे
• त्वचा थकवा काढून टाकणे
• आकार सुधारणा प्रगतीपथावर आहे
• सेल्युलाईटची प्राथमिक चिन्हे अदृश्य होतात
• आतडे आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे काम सामान्य करते
• सेल नूतनीकरण प्रक्रिया सुरू होते
• स्नायूंच्या ऊती मजबूत होतात
• शरीरातील कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते

प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी, महिन्यातून एकदा या प्रकारची मालिश करणे पुरेसे आहे.

व्हॅक्यूम फूट मसाजची वैशिष्ट्ये

पायांच्या व्हॅक्यूम मसाजसह, मसाज प्रभाव करण्याच्या प्रक्रियेत दिशा योग्यरित्या राखणे महत्वाचे आहे. हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की हालचाली शिरासंबंधीच्या बहिर्वाहाशी जुळतात.

तुम्ही दूरच्या परिघापासून मध्यभागी जावे, म्हणजे प्रक्षेपण मांडीच्या संपूर्ण मागच्या बाजूने जाईल आणि खांद्यापर्यंत जाईल. जर सेल्युलाईटने खालचे पाय झाकले असतील, तर मसाजने खालचा पाय देखील झाकला पाहिजे आणि खालच्या पायापासून वरच्या बाजूने, नैसर्गिकरित्या त्याच्या पाठीच्या बाजूने वर जावे.

मसाज सुरू केल्यावर, हे पटकन लक्षात घेतले जाऊ शकते की जार एकाच दिशेने हलविणे खूप कठीण आहे आणि म्हणूनच ते त्रिज्या हलविले जाऊ शकते, वर्तुळे लिहून, अशा प्रकारे जार त्याच्या मूळ स्थितीत परत येईल. शिरासंबंधीचा बहिर्वाह बिंदूवर मालिश पूर्ण करणे आवश्यक आहे.

मसाज नैसर्गिकरित्या संवेदनाशिवाय होऊ शकत नाही, कारण एखाद्या व्यक्तीला उबदारपणा, काही जळजळ आणि कधीकधी मध्यम वेदना जाणवेल, परंतु आपण घाबरू नये. या संवेदना सामान्यीकरणाच्या अग्रभागी असतील, म्हणून त्यांना त्यानुसार समजले पाहिजे. प्रक्रिया पूर्ण झाल्यानंतर, त्वचेची थोडीशी सूज आणि त्याचे हायपरिमिया लक्षात घेतले जाऊ शकते. परंतु जखम टाळून मालिश काळजीपूर्वक केली पाहिजे.

मसाज प्रक्रियेस 5-10 मिनिटे लागतात आणि नंतर, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीस त्याची सवय होते, तेव्हा सत्राची वेळ 20 मिनिटांपर्यंत वाढवता येते. परंतु कालावधी संवेदनांनी नियंत्रित केला पाहिजे. जर वेदना आणि जळजळ जास्त असेल तर प्रक्रिया कमीतकमी वेळेपर्यंत मर्यादित असावी. मसाजच्या शेवटी, आपल्याला सुमारे अर्धा तास शांतपणे झोपावे लागेल.

मालिश एक किंवा दोन दिवसांच्या अंतराने केली जाते. जर सेल्युलाईट क्वचितच दिसत असेल तर 4 किंवा 5 प्रक्रियेनंतर ते पूर्णपणे अदृश्य होईल आणि जर ते उच्चारले गेले तर 12 प्रक्रिया आवश्यक असतील.

व्हॅक्यूम मसाजचा प्रभाव कसा वाढवायचा

स्वतःच, होम व्हॅक्यूम मसाज सर्व विद्यमान ठेवी नष्ट करण्यात आणि आकृती सडपातळ बनविण्यात मदत करणार नाही, परंतु काळजीपूर्वक डिझाइन केलेल्या वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमाची प्रभावीता वाढवण्याचा हा एक चांगला मार्ग असू शकतो.

आपण प्रत्येक प्रक्रियेपूर्वी करत असल्यास, वजन कमी करण्यासाठी कपिंग मसाजचे परिणाम अनेक वेळा सुधारतील.

याव्यतिरिक्त, वाजवी अन्न प्रतिबंध किंवा योग्यरित्या निवडलेला अतिरिक्त आहार देखील शरीराचे एकूण वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस गती देईल, ती सुलभ आणि जलद करेल.

घरी कपिंग मसाज

आपण घरगुती प्रक्रियेची तयारी करावी: गरम शॉवर घ्या, टॉवेलने आपले शरीर चांगले घासून घ्या किंवा आपल्या हातांनी समस्या असलेल्या भागाची हलकी मालिश करा. नंतर उदारपणे कोणत्याही भाज्या किंवा मसाज तेलाने त्वचा वंगण घालणे. मसाज हालचाली दरम्यान कॅन सहज सरकणे सुनिश्चित करण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

कॅन स्थापित करण्याच्या प्रक्रियेची स्वतःची वैशिष्ट्ये देखील आहेत. शरीरावर एक सामान्य वैद्यकीय किलकिले जोडण्यासाठी, आपण अल्कोहोलने किंचित ओलसर केलेल्या कापूस लोकरच्या तुकड्याने लांब चिमटा किंवा लाइटर घ्यावा. म्हणजेच, आग आवश्यक आहे, ज्याचा वापर जारच्या मध्यभागी प्रक्रिया करण्यासाठी त्यातून ऑक्सिजन काढण्यासाठी केला जाऊ शकतो. जेव्हा किलकिले तयार होते (यासाठी त्यात काही सेकंद आग ठेवणे आवश्यक असते), ते समस्या असलेल्या भागात शरीरावर लागू केले जाऊ शकते.

सामान्य वैद्यकीय कप स्वतःच स्थापित करणे इतके सोपे नाही, विशेषत: नितंबांच्या क्षेत्रामध्ये, आणि ते धोकादायक आहे (आपण जळू शकता), म्हणून हवा बाहेर पंप करणार्या पंपसह विशेष उपकरणे खरेदी करणे चांगले आहे. त्यामध्ये, तसे, आपण जारची सक्शन पॉवर आणि दाब समायोजित करू शकता, जे पहिल्या होम व्हॅक्यूम मसाज प्रक्रियेदरम्यान अत्यंत इष्ट आहे, जेव्हा त्वचेला विशिष्ट प्रभावाची सवय होण्यासाठी अद्याप वेळ मिळाला नाही आणि संपूर्ण प्रक्रिया अस्वस्थतेसह आहे.

शरीरावर होम व्हॅक्यूम "मासिक" स्थापित केल्यानंतर, आपण मसाज सुरू करू शकता - इच्छित रेषांसह जारची हळू आणि गुळगुळीत हालचाल. या हालचाली तळापासून वर केल्या पाहिजेत, म्हणजेच ऊतींमधून रक्त आणि लिम्फ बाहेर पडण्याच्या दिशेने, जर प्रक्रिया पोटावर केली गेली असेल तर नाभीपासून वर आणि बाजूंनी. किलकिले काढण्यासाठी, त्याच्या जवळच्या त्वचेवर थोडासा दबाव टाकणे योग्य आहे, त्यामुळे हवा किलकिलेच्या आत जाईल आणि ते सहजपणे मागे पडेल.

प्रत्येक समस्या क्षेत्रावर 10-20 मिनिटे उपचार करणे आवश्यक आहे (प्रत्येक नियोजित रेषेतून 3-4 वेळा जाणे). मसाज केल्यानंतर, अँटी-सेल्युलाईट क्रीम त्वचेवर लागू केले जाऊ शकते आणि काही काळ (सुमारे अर्धा तास) उबदार खोलीत राहण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरुन शरीराच्या मालिश केलेल्या भागांमध्ये सामान्य रक्त परिसंचरण पुनर्संचयित होईल. .

दररोज व्हॅक्यूम मसाज करणे फायदेशीर नाही, कारण त्वचा आणि अंतर्निहित ऊतींना विश्रांती आणि पुनर्प्राप्त करणे आवश्यक आहे. इष्टतम 1-1.5 महिन्यांसाठी दर आठवड्यात 2 प्रक्रिया आहेत. कित्येक महिन्यांच्या विश्रांतीनंतर, इच्छित परिणाम प्राप्त होईपर्यंत मालिश कोर्सची पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.

विरोधाभास

दुर्दैवाने, प्रत्येकजण या प्रकारच्या मसाजचा प्रयत्न करू शकत नाही. लोकांच्या पुरेशा मोठ्या गटाला अजूनही इतर पद्धती शोधाव्या लागतील.

व्हॅक्यूम मसाजसाठी विरोधाभास आहेत:

• रक्तवाहिन्यांचे रोग
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस
• मालिश केलेल्या भागावर त्वचेच्या जखमांची उपस्थिती
• प्रभावित भागात त्वचा आणि त्वचेखालील निर्मिती
• कोणत्याही जुनाट आजाराची तीव्रता
• मूत्रपिंड आणि मूत्राशय, युरोलिथियासिस आणि पित्ताशयाचे रोग

जर तुम्ही आधीच सेल्युलाईटशी लढण्याचा निर्णय घेतला असेल, तर जारांसह फक्त अँटी-सेल्युलाईट मसाज करून घेऊ नका. तथापि, "संत्र्याची साल" हे या रोगाचे केवळ एक दृश्य प्रकटीकरण आहे आणि त्याच्या उपचारांशी जटिल पद्धतीने संपर्क साधणे आवश्यक आहे.

आपल्या आहाराचा विचार करा: आपण कदाचित फॅटी, स्मोक्ड आणि गोड खात असाल आणि आपण स्वतःला साखरयुक्त पेय किंवा अल्कोहोल देखील नाकारू शकत नाही. या सर्वांचा तुमच्या शरीरावर उत्तम प्रकारे परिणाम होत नाही, त्वचेच्या समस्या आणि फुगीरपणा निर्माण होतो.

पाणी-मीठ शिल्लक निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे: प्रौढ व्यक्तीने दररोज किमान 1.5 लिटर शुद्ध पाणी प्यावे. खेळांना तुमच्या आयुष्यात येऊ द्या: घरी व्यायाम करा, जर तुम्ही जिममध्ये जाऊ शकत नसाल तर सकाळी धावा. जर धावणे तुमची गोष्ट नसेल तर संध्याकाळी ५-६ किमी चालणे. विशेष क्रीम वापरा.

आणि सेल्युलाईट विरूद्धच्या लढ्यात मुख्य गोष्ट म्हणजे सर्व प्रक्रियांचे पद्धतशीर स्वरूप. आपण इच्छित परिणाम किती लवकर पहाल हे केवळ आपल्या चिकाटीवर अवलंबून असेल.

आमच्यासाठी वसंत ऋतु अचानक सुरू झाला आणि मी तात्काळ माझ्या अँटी-सेल्युलाईट उत्पादनांचे संपूर्ण शस्त्रागार आठवू लागलो ज्याने मला गेल्या वर्षी मदत केली. यामध्ये व्हॅक्यूम मसाजसाठी जार देखील समाविष्ट आहेत. ते म्हणजे कपिंग मसाज.

जर तुम्ही कपच्या साहाय्याने योग्य मसाज तंत्राचा अवलंब केला, लिम्फॅटिक ड्रेनेज लाइन्सवर कृती केली आणि शरीरावर जसे रेंगाळले नाही, तर तुम्ही अगदी कमी वेळेत चांगले परिणाम मिळवू शकता.

मी एका विशेषज्ञकडे कपिंग मसाज करण्यासाठी कसे गेलो आणि 10 प्रक्रियेनंतर फोटोचा निकाल कसा आला याबद्दल, मी या पुनरावलोकनात पोस्ट केले आहे.

आणि मी तिथे जे शिकलो त्याबद्दल मी येथे बोलेन. म्हणजेच, सिलिकॉन कपने योग्य प्रकारे मालिश कशी करावी.

आणि मी तुम्हाला दाखवतो. मी दोन रात्री झोपलो नाही, मी चित्र काढत होतो;)

आम्हाला काय हवे आहे:

तद्वत:

1) योग्य ठिकाणाहून हात

२) मसाज तेल

*** मला येथे एक नोंद करायची आहे. शक्तिशाली तेले (सह मिरपूड, तापमानवाढ, आवश्यक तेलांसह,वैयक्तिकरित्या जोडले आहे) ते न वापरणे चांगले आहे. कपिंग मसाज स्वतःच खूप आक्रमक आहे आणि आपण ही बाब वाढवू नये. आणि मग संवहनी नेटवर्क दिसण्याचा धोका लक्षणीय वाढेल.

मी गॅलेनोफार्म वापरतो. हे आनंददायी, सौम्य आणि कृतीत ऐवजी कमकुवत आहे. तुम्हाला नक्की काय हवे आहे.

3) बरं, खरं तर, पुनरावलोकनाचे नायक आमच्या चमत्कार बँका आहेत. दोन तुकडे रक्कम मध्ये.

पर्यायी:

घासणे ब्रश. स्वतःमध्ये एक अतिशय चांगली गोष्ट आणि येथे देखील - एक विश्वासार्ह सहाय्यक.

घरी अँटी-सेल्युलाईट व्हॅक्यूम मसाज कसा करावा:

1. मी प्रथम मसाज ब्रशने घासतो. कोरडे शरीर. तळापासून वरच्या दिशेने, पायाच्या बोटांपासून छातीपर्यंत, पाठीपासून - टाचांपासून आणि सरळ रेषांमध्ये, नंतर - प्रत्येक हात, बोटांपासून - खांद्यापर्यंत.

नंतर - स्क्रबसह शॉवर. माझ्याकडे अशा प्रकरणांसाठी आहे - फ्लोरेसन. मी म्हटल्याप्रमाणे, आक्रमक उत्पादने सर्वोत्तम टाळली जातात, म्हणून मी ते कॉफीशिवाय त्याच्या मूळ स्वरूपात वापरतो - त्यात खूप कमकुवत स्क्रबिंग कण आहेत. चपखल!!

2. मी मसाज तेल लावतो. पातळ थरापेक्षा किंचित जास्त. जेणेकरून बँका चांगल्या प्रकारे सरकतील. मी शरीरावर मॅन्युअल मसाज करतो जेणेकरून त्वचा तयार होते आणि वेदना होत नाहीत. हे त्वचेला अनावश्यक जखमांपासून देखील वाचवू शकते.

3. बरं, मी स्वतः व्हॅक्यूम मसाज सुरू करत आहे.

कॅनचे काय करावे, ते शरीरात कसे चोखायचे आणि सक्शनचे प्रमाण कसे नियंत्रित करावे हे मी तुम्हाला सांगणार नाही: अगदी माझ्या तीन वर्षांच्या मुलालाही हे स्पष्टीकरणाशिवाय प्रथमच समजले.

सर्वात महत्वाचे.

हे लक्षात ठेवा आणि कधीही विसरू नका.

आपण येथे मालिश करू शकत नाही!

मांडीचा सांधा क्षेत्रात - स्पष्टपणे. मांडीच्या आतील बाजूस, ते स्वतः न करणे देखील चांगले आहे, कारण न्यूरोव्हस्कुलर बंडल तेथे जातो. आणि चुकीच्या निष्काळजी कृतींचे वाईट परिणाम होतात.

सावधगिरी म्हणजे काय हे मला माहित नाही, म्हणून मी वैयक्तिकरित्या या भागाला मध मालिश किंवा कपिंग मसाजने स्पर्श न करणे पसंत करतो. ज्याचा परिणामांवर खूप परिणाम होतो: मी या ठिकाणी इतर सर्वांपेक्षा वाईट काम केले आहे.

व्हॅक्यूम मसाज करण्यासाठी विरोधाभास:

varicose आणि IT ची पूर्वस्थिती

गर्भधारणा

उच्च दाब

त्वचा रोगांची उपस्थिती

कपिंग मसाज तंत्र:

अधिक कार्यक्षमतेसाठी, रक्त प्रवाहाच्या दरम्यान बँका चालवणे आवश्यक आहे. मी असे काढले ;))

किलकिलेसह एक रेषा काढा - ते फाडून टाका (म्हणजे, जार सहजतेने काढा). पुढे-मागे हालचाल न करणे चांगले आहे :)) जर तुम्ही जार यादृच्छिकपणे वाहून नेले तर हे अँटी-सेल्युलाईट प्रभाव देणार नाही, फक्त ऊतींना गरम करेल.

1. बोका- केंद्रापासून इनगिनल प्रदेशापर्यंत. प्रथम एक अतिशय हलका आणि अदृश्य व्हॅक्यूम बनवा, नंतर अधिक जोरदारपणे (दुसरे वर्तुळ)

* परतमी ते दाखवणार नाही, कारण स्व-मालिश करून हे करणे अवास्तव आहे.

*मी विरोधात आहे कपने ओटीपोटाची मालिश करणे,मी ते योग्य केले नाही, मला निश्चितपणे माहित नाही. म्हणून, "पोट" हा आयटम देखील वगळला आहे.

2 नितंब.

गाढवांना मानसिकरित्या भागांमध्ये विभाजित करा:

आम्ही सॅक्रमपासून मांडीवर पसरलेल्या हाडापर्यंत एक काल्पनिक रेषा काढतो. आत काय आहे, आम्ही आतील बाजूस मालिश करतो. बाहेर काय आहे - बाहेरच्या दिशेने :))

3 हिप:

मी सूचित केलेल्या पांढऱ्या रेषेत, लिम्फ प्रवाहासाठी एक विभाजक रेषा आहे.

बाहेरून आपण बाहेरच्या दिशेने, किंचित कोनात जातो,

आतून - आतून. आणि अगदी हळूवारपणे, कमीतकमी दाबाने. लिम्फ नोड्स लक्षात ठेवा!

4. पुन्हा नितंब.

प्रभाव एकत्रित करण्यासाठी, आपल्याला कॅनच्या हालचालीमध्ये किंचित सुधारणा करण्याची आवश्यकता आहे. आम्ही सामान्य लिम्फ प्रवाह बाजूने जाऊ.

अगदी तळापासून वर. पण ते फक्त पायांवर आहे. नितंबांवर, हालचाली बदलत नाहीत.

आणि म्हणून अनेक दृष्टिकोन आहेत.

5. बँकिंग करण्यापूर्वी आधीच्या मांड्याआम्ही द्रुत मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज करतो: गुडघे - सर्व दिशेने, पाय - बाणांच्या दिशेने.

6. आधीच्या मांड्या. मसाज.

पुन्हा एकदा, वरील चित्र पहा आणि बँका वापरण्यास मनाई असलेली क्षेत्रे लक्षात ठेवा.

आणि मग आम्ही बँकांसह समस्या असलेल्या भागात काम करतो. इनग्विनल नोड्सच्या दिशेने. प्रतिबंधित ठिकाणांबद्दल विसरू नका.

मग आम्ही मॅन्युअल मसाजसह आणि पुन्हा बँकांसह प्रभाव निश्चित करतो. त्याच ओळींवर.

सर्वात जड आणि सर्वात वेदनादायक ठिकाण म्हणजे बाजूचे नितंब. तेथे तुम्हाला सर्वात निवांतपणे, सर्वात काळजीपूर्वक करणे आवश्यक आहे. वेदना होऊ नये, कारण ते रक्तवाहिन्या संकुचित करते आणि मसाजचा प्रभाव कमी करते.

आणखी एक मॅन्युअल मालिश.

कपिंग मसाज किती वेळ घालवायचा- ही वैयक्तिक बाब आहे. शरीराची प्रतिक्रिया पाहणे आवश्यक आहे. काहींसाठी, एकाच ठिकाणी 2 दृष्टिकोन पुरेसे आहेत, काहींसाठी, पाच पुरेसे नाहीत.

तरीही, ते जास्त न करणे चांगले.

किती वेळा करावे:आदर्शपणे एका दिवसात. कोर्स किमान 10 प्रक्रियांचा आहे.

जर आपण या प्रकरणाकडे बारकाईने संपर्क साधला आणि या मसाजला सॉल्ट बाथ आणि रॅप्ससह वैकल्पिक केले तर परिणाम येण्यास जास्त वेळ लागणार नाही :))

त्वचेच्या गुणवत्तेबद्दल विशेषतः आनंदी: