Хайртай хүнтэйгээ харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ. Харилцаа холбоог бий болгох арга, арга, зарчим

Сайн байцгаана уу, эрхэм уншигчид аа!

Бид энэ нийтлэлийг ялангуяа орсон охидод зориулж бэлтгэлээ энэ мөч тэд амьдралдаа хамгийн их баяр баясгалантай цувралд өртөөгүй - хайртай хүнээсээ салах болно. Бидний зөвлөгөөг дагаж эр хүнтэй харилцаагаа хэрхэн сэргээж, дотоод эв зохицлыг сэргээх талаар сурах болно. Хэрэв танд маш их алдаа гаргах цаг байхгүй бол хайрт эр тань руу эргэж очих болно.

Харилцаагаа сэргээхийн тулд хол явахаасаа өмнө охин бүр өөртөө хэдэн чухал зүйлийг ойлгох хэрэгтэй. Сүнсний ханиа хайрлах мэдрэмж үнэхээр гайхалтай байгаа юу? Үүнийг олж мэдээрэй чухал цэг Хэрэв та гэдсэндээ найддаг бол илүү хялбар болно.

Нүдээ аниад, амьдралаа нөгөө хагасгүйгээр төсөөлөөд, түүний дуу хоолой, хүрч, үнэрийг санаарай. Хэрэв та энэ бүхнийг санаж байгаа бол таны мэдрэмж чин сэтгэлээсээ гэсэн үг юм.

Салах шалтгаан

Харилцаа холбооны завсарлагааны талаар авч үзье сэрүүн толгой, яагаад нулимс гарсныг ойлгоход илүү хялбар байх болно. Бүх зүйлд хайртай хүнээ буруутгах шаардлагагүй, тэр чамайг хайрлахаа больсон тул түүнийг ийм муухай гэж хэлээрэй.

Энэ харилцаан дахь таны үйлдлийг шинжлэх нь зүйтэй юм. Та хэр олон удаа хэрэлдэж, түүнд өөрийн үзэл бодлыг тулгахыг оролдож, өөрийгөө хүн гэдгээ харуулахыг зөвшөөрсөн үү? Санал зөрөлдсөнд хоёулаа буруутай байдаг бөгөөд үүнд та "гараа тавьж" амжсан байх.

Гэсэн хэдий ч нөгөө тал нь олон эхнэртэй байсан тохиолдолд салах шалтгаан нь тодорхой байна. Ийм амрагийг тайван байлгаж, түүнд амжилт хүсэх нь дээр. Таны салсан шалтгааныг задлан шинжилж үзээд уулзсан цагаасаа хойш та өөрийгөө хэр их өөрчлөгдсөнийг харгалзан үзэх нь зүйтэй болов уу.

Магадгүй эр хүн танд хөнгөн, сайхан сэтгэлтэй яриачинд дурласан байж болох юм, гэхдээ эцэст нь чи ууртай, ууртай хүн болгонд гомдоллодог болсон. Энэ тохиолдолд хамтрагч тань танд дахин дурлахын тулд өөрийгөө хуучин байдалдаа буцаах цаг иржээ.

Хайртай хүн өөр хүнд дурласнаасаа болоод явах тохиолдол ч цөөнгүй тохиолддог. Энэ тохиолдолд та өөр эмэгтэйн дараа түүнийг уучилж, хүлээн зөвшөөрч чадах уу гэсэн асуултанд нэн даруй хариулах нь зүйтэй юм. Хэрэв хариулт нь эерэг байвал та түр хүлээгээд тактикаа үзэх хэрэгтэй.

Шинэ хүсэл тэмүүлэл нь анхны харцаар харагддаг шиг төгс төгөлдөр биш бөгөөд тун удахгүй экс амраг чамайг харьцуулж эхлэх болно. Гэсэн хэдий ч, ийм тохиолдолд түүнтэй уулзахдаа та үргэлж тайван байж, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байж, алдсан зүйлээ ойлгуулахын тулд сайхан харагдаж байх хэрэгтэй.

Эрэгтэй хүнтэй хэрхэн харилцаагаа сэргээх вэ?

Хэрэв хайртдаа тохиолдсон мэдрэмжийг задлан шинжилж, салах шалтгааныг өөрөө олж мэдээд эргэж ирэх зүйл байгаа гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бол тэвчээртэй байгаарай. Үүнийг дагаж мөрдөх зөв тактик эрэгтэй хүнтэй харьцахдаа хуучин харилцаагаа буцааж өгөх боломжтой байдаг.

Олон сонирхолтой зүйлийг олж, таашаал ханамжтайгаар амьдарч эхлэх харилцаагаа хэрхэн сайжруулах талаар сурч болно.

Бид хэдийг бэлдсэн ажил хэрэгч зөвлөгөөүргэлжлүүлэхэд тань туслах болно хуучин мэдрэмжүүд.

1. "Танхайрах" -ыг хориглоно!

Ихэнх охид ч мөн адил хийдэг гол алдаа - салсны дараа хайртдаа амралт бүү өг. Байнгын дуудлага, мессеж нийгмийн сүлжээнд зөвхөн экс найз залуугаа уурлуулах болно. Тэр хийсэн гэсэн дүгнэлтэд хүрэх болно зөв сонголт, "истерик" -ээс салахаар шийдсэн. Уулзахдаа түүнгүйгээр сайн гэдгээ харуулах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь түүнийг сандаргаж, үзэл бодлыг нь эргэн харах болно.

Зардлынхаа талаар бодож, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхийн тулд хоёр дахь хагаст хэдэн долоо хоног (2-4 долоо хоног) өгөх шаардлагатай. Магадгүй тэр уйдаж, харилцаа нь илүү дээр байсан гэдгийг ойлгох цаг зав гарах байх.

Найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа харилцахдаа хувь тавилантай холбоотой гомдол, гомдол гаргахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Тэднийг салсны дараа амьдрал нь зогсдоггүй зохистой охин гэдгээ тэдэнд харуул, ийм мэдээлэл түүний хайртанд хүрэх нь дамжиггүй.

2. Битгий гомдолло

Салсны дараа өөртөө 2-3 хоног сайхан уйлж, амьдралаа шинээр эхлэх боломжийг өөртөө олго. Түүнийг ийм муу, зохисгүй эрхэм хүн гэж бодох нь чамайг ийм гоёмсог, эрэлхийлсэн бүсгүйг үлдээсэн юм. Түүнтэй хамт биш байсан ч өөр эр хүнтэй бол та аз жаргалтай байх болно гэдгээ өөртөө хэл.

3. Өөртэйгээ зүй бус харьцахыг бүү зөвшөөр!

Хэрэв өмнө нь хамтрагч байсан хүн нүүр царайгаар чи түүнд зохисгүй гэдгээ хэлээд, чамд хайрлах зүйл байхгүй гэж байгаа бол түүнийг бүү зоригжуул. Тэр чамтай муухай харьцдаг, тэгээд та буцаж ирэхийг хүсч өвдөг сөгдөнө үү? Үгүй! Бардам зангаа бод.

ДАХЬ хуучин амраг мөн ороор дамжуулан харилцаа холбоог сэргээх боломжгүй болно. Өөрийгөө бүү доромжил, бүү шийд чөлөөт харилцаа - энэ нь танд тохирохгүй. Хэрэв тэр уулзахыг санал болговол өдрийн цагаар цаг товлоорой.

Уулзахдаа танд тандемаа сэргээхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй, гэхдээ танд хэрэгтэй байна ноцтой харилцаа, хэрэв тэр эсэргүүцэж байгаа бол танд хэрэгтэй хүн олдоно гэж хэлээрэй.

4. Аз жаргалтай байгаарай

Заримдаа эрэгтэй хүнтэй харьцах харьцаагаа засах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Түүнгүйгээр аз жаргалтай байгаарай. Юу танд баяр баясгалан авчирдаг вэ? Спорт, шинэ үсний засалт, найз охидуудтайгаа чатлах, караоке? Хэрэгтэй зүйлээ сонгоод амьдралаас таашаал ав.

Үргэлж гайхалтай, аз жаргалтай байхыг хичээгээрэй, тэгвэл энэ байдал таны хуучин найз залуутай таарахгүй нь дамжиггүй. Хэрэв таны хуучин хүн ийм өөрчлөлтийг үнэлдэггүй бол танд зохистой хүн байна гэсэн үг юм!

5. Үүнийг үл харгалзан юу ч бүү хий!

Хэрэв та харилцаагаа хэрхэн сэргээхээ мэдэхгүй хэвээр байгаа бол хуучин хүн - битгий уурлаарай. Чи замаа олох болно. Шинэ романс үүсгэх, бусад эрчүүдтэй унтах, тэднийг гомдоох гэж бүү яар. Таны шарх хараахан эдгэрээгүй байгааг санаарай.

Хөнгөн сээтэгнэл, эсрэг хүйстэнтэйгээ харьцах нь таныг ухаан орох боломжийг олгоно. Таны шархадсан зүрхийг нөхөн сэргээх нь зөөлөн бөгөөд аажмаар явагдах ёстой.

Таныг салсны дараах амьдрал сайжирна гэдэгт бид итгэдэг. Бидний зөвлөмжүүд нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харж, эр хүнтэй хуучин харилцаагаа хэрхэн сэргээх, үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй эсэхийг ойлгоход тусална.

Та аз жаргалтай байх ёстой гэдгийг санаарай, хэрэв нэг хүн чамайг үнэлээгүй бол танд зохистой хамтрагч байна.

Нийтлэлээ найзтайгаа хуваалцаарай.

Үнэн хэрэгтээ боломжит "хайрын хоёр дахь давалгаа" нь бидний танил болсон эхний саруудад дурлахаас ч илүү хүчтэй юм! Тиймээс, юуны түрүүнд сэтгэл хөдлөлийн хар салхинд хэт их эргэлдэхгүй байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та хоёулаа хожим нь харамсаж болохуйц үйлдлүүд хийхгүй байх хэрэгтэй. Жишээлбэл, энэ нь өөр хүүхэд эсвэл шинэ хамтарсан бизнесийн тухай ойлголт байж болох юм - ийм хугацаанд ийм санаанууд хамгийн их биш юм хамгийн сайн сонголт, харилцааны илүү тогтвортой үе шатыг хүлээх нь илүү ухаалаг байх болно.

Энэ нь хүсэл тэмүүлэл, сэтгэлийн хөөрлийн "түрлэгийн давалгаа" -г бүрэн үл тоомсорлох ёстой гэсэн үг биш юм. Мэдээжийн хэрэг таашаал аваарай - энэ нь маш сайхан, гэхдээ хоёулаа хуруугаа импульс дээр байлга.

Өөртөө анхаарал тавиарай

Гомдол, цочрол, уур уцаар, уур хилэн хэвээр үлдэнэ хуучин түнш - нэг талаараа энэ нь хэвийн үзэгдэл юм, яагаад гэвэл та хоёулаа маш их зүйлийг туулах ёстой байсан. Гэхдээ хэрэв эдгээр хуучин шарх нь сорви болон хувирахад яарахгүй, харин сүнс шиг өдөр тутмын нөхцөл байдалд байнга эргэлдэж байвал, тэд үргэлжлүүлэн өвдөж, өшөө авах хүсэл эрмэлзэлтэй байвал та үүнийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. мөн өөртөө анхаарал тавь сэтгэл зүйн байдал... Та хоёулаа гэр бүлийн зөвлөх дээр очиж эсвэл бие даасан сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэж болно.

Завсарлага өөрөө гэдгийг бүү мартаарай

Түүнээс болж салах ёстой байсан гэж эхнэрээ зэмлэх уруу таталт нь маш их байдаг, ялангуяа хэрүүл маргаантай үед (мөн тэд мэдээжийн хэрэг байх болно, яагаад гэвэл хосуудын уулзах нь өнгөрсөн үеийн шидэт эм биш юм) асуудлууд). Гэхдээ боломжтой бол үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, түнш бас олон зүйлийг туулсан. Салалтын санаачлагч нь яг хэн байсан, яагаад бүх зүйл ийм болсон нь тийм чухал биш юм.Эцэст нь хоёулаа тэвчиж, хоёулаа өрөвдөх ёстой. Хоёрдугаарт, хамгийн чухал нь иймэрхүү доромжлолыг зүй бусаар ашигласнаар эргээд нийлье гэсэн шийдвэрт та болон таны нөхөр хоёулаа харамсах болно. Тиймээс, салах тэр үе, түүний шалтгааны талаархи дурсамжууд таныг гомдоосон хэвээр байгаа бол илүү болгоомжтой хандаарай: үүнийг сайн бод, эсвэл найз эсвэл найз, ээж, мэргэжилтэн дээрээ "ав". Гэхдээ хамтрагчаа буруутгах хэрэггүй.

Харилцааныхаа сайн сайхан зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Барууны гэр бүлийн зөвлөхүүд ийм сайн зүйл хангалтгүй байсан, жишээлбэл, 10% -иас ихгүй байсан ч гэсэн энэ нь цаашдын өөрчлөлтөд маш зохистой суурь болно гэж үздэг. Гэхдээ таны хосын хувьд илүү сайн зүйл байсан нь гарцаагүй! Үүнийг санахыг хичээгээрэй: та яаж танилцсан, бие биедээ хэрхэн дуртай болсон, яагаад дурласан, хаашаа явсан, яаж тэнэгтэж байсан, хамт амьдрах сайхан, сэтгэл татам мөчүүд байсан. Түншийнхээ төлөө юу сонгосон, түүний хувийн шинж чанаруудыг санахаа бүү мартаарай!

Эдгээр дурсамжийг хуваалцвал маш сайн байна. Жишээлбэл, оройн шилэн дарснаас дурсамжаа солилцоорой. Энэ бүхэн нь харилцааны цемент болж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг энэхүү шинэ оролдлогыг эерэгээр холбож, хамт байлгахад тусална.

Бие биедээ баярлалаа

Талархал бол маш тааламжтай, зөөлөн мэдрэмж юм. Энэ нь таны болон таны хайртай хүний \u200b\u200bолон шархыг эдгээх чадвартай. "Баярлалаа" гэж ойр ойрхон хэлээрэй, учир нь энэ нь үнэндээ маш олон шалтгаантай байдаг: тэр чамд маш их анхааралтай ханддаг, тантай хамт байдаг, ажил хэрэгт оролцдог, хайр халамжаа хайрладаг, тэвчээр, ойлголтын төлөө. Тийм ээ, танд байгаа болохоор л тэр.

Шинэ хуваалцсан дурсамжуудыг бий болгох

Хуваалцсан туршлага нь аливаа харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэр бүл салсны дараа эргэн нийлсэн хосуудын хувьд энэхүү туршлагаас хуваалцсан нь харамсалтай нь зарим талаар сөрөг утгатай болжээ. Тийм ч учраас танд агаар шиг шинэ эерэг сэтгэгдэл хэрэгтэй байна. Бараан өнгө өнгөрсөн үеийг илүү их баяр хөөртэй, "хамрах" нь зүйтэй юм цайвар сүүдэр Одоо. Үүний тулд шинэ газар руу аялах, шинэ хамтарсан хобби хийх, сургалт дамжаа, зарим шинэ төслүүд явахад тохиромжтой. Хүүхдүүдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, урьд өмнө таны амьдралд байгаагүй сонирхолтой, тааламжтай зүйлийг бодож олоорой. "Туршлагын номын сан" -гаа нөхөөрэй!

Дахин авч үзэх гэдэг нь нэгдүгээрт, тооллого хийх гэсэн үг юм: таны тохиролцсон зүйл, харилцааны эхэн үед далд утгатай байсан зүйл одоо ч хамаатай юу? Та дүр эсвэл гэр бүлийн бүрэлдэхүүнээ өөрчилсөн байж магадгүй. Магадгүй та өөрөө маш их өөрчлөгдсөн байж магадгүй, одоо танд түншээсээ огт өөр зүйл хэрэгтэй байна. Магадгүй салах нь танд ямар нэг зүйлийг сургасан байж болох юм, одоо шинэ хүсэл, хүлээлтийг ярих хэрэгтэй байна.

Зөв дүгнэлт хий

Та дахин хамт байхаар шийдсэн нь харилцаанд байсан бүх асуудал, тэгш бус байдал өөрөө алга болсон гэсэн үг биш юм, эсвэл одоо та эдгээрийг мартах хэрэгтэй.

Эсрэгээр, энд өөр тактик хэрэглэх нь илүү дээр юм: салах, уулзахдаа "дахин тохируулах цэг" болгон ашигла. Өмнө нь танд тохирохгүй байсан зүйл, салах шалтгаан юу байсан (харилцаа), өөртөө, хамтрагчдаа, янз бүрийн хамтарсан нөхцөл байдалд анхаарч үзээрэй. Эндээс дүгнэлт хий: ямар нэг зүйлийг засах хэрэгтэй, учир нь цаашид тэвчих боломжгүй тул та хүсэхгүй байгаа бөгөөд зарим зүйл өөрчлөгдөхгүй нь тодорхой тул та үүнийг өөрөөр авч үзэж сурах эсвэл зүгээр байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй. Үүнтэй ижил "алдаан дээр ажил" хийх, шинэ түнш хийхийг санал болго. Энэ нь танд хоёуланд нь маш их хэрэгтэй байх болно!

Уучлаарай, алдаагаа хүлээн зөвшөөр.

Энэ цэг нь өмнөхөөс шууд үүдэлтэй: баримт бол ганцхан хүн харилцаагаа таслахаар шийдсэн бөгөөд үүнд голчлон нэг хүн буруутай байсан ч нийтлэг асуудалд хоёулангийнх нь хувь нэмэр үргэлж байдаг. Энэ хувь нэмэр нь өөр байж болох бөгөөд үүнийг түншийн өмнө чангаар хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж болно. Гэхдээ чин сэтгэлээсээ уучлалт хүсч, алдаагаа засах хүсэлтэй байх нь маш чухал юм. Энэ бол шархадсан хоёр зүрхэнд зайлшгүй шаардлагатай гавар юм. Та хэдийгээр чамайг гомдоосон ч гэсэн харамсаж, өөрчлөгдөхөд бэлэн байгаа гэдгээ бие биедээ мэдрүүл.

Ирээдүйн төлөвлөгөөгөө гарга

Энэ нь зөвхөн аль талаар биш юм зуслан хүүхдүүд явах уу эсвэл аль хөргөгчийг сонгох вэ, та хоёулаа ирээдүйд хамтдаа юу үзэхийг хүсч байна вэ, үүнээс зайлсхийх нь дээр үү? Та хоёулаа харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ? Та хэрхэн, ямар чиглэлд урагшлахаар төлөвлөж байна вэ? Хэлэлцэх.

Ярих, сонсох

Энэ бол маш нийтлэг зөвлөгөө боловч нийтлэг нэгэн адил олон хос үүнийг үл тоомсорлосоор байна. Үүний зэрэгцээ, энэ бол харилцааны сэтгэлзүйн эмчилгээний үүрэг бөгөөд та хоёрын хооронд болж буй зүйлийн талаар өөрийн мэдрэмжийг хамтрагчтайгаа хуваалцах, бие биендээ амаар өгөх чадвар юм. санал хүсэлт... Энэ бол хүмүүст хямрал, цочролыг даван туулах чадварыг өгдөг өдөр тутмын ердийн зүйл юм. Хэрэв та үе үе чин сэтгэлээсээ, зүрх сэтгэлээсээ ярилцаж байвал та олон бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой болно.

Ерөнхийдөө эдгээр удирдамж бүгд нэгийг тодорхойлдог энгийн зүйл: хүмүүс бие биенээ тодорхой шалтгаанаар сонгодог. Хэрэв та аль хэдийн хамт байсан бол (магадгүй маш удаан хугацаанд) хамтрагч, таны харилцаа тэднийг сэргээхэд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно.

Энэ бүхэн бүтэмжтэй байг!

Гурван жилийн дараа та ажилаа дуртайяа орхиж, солих болно бизнесийн костюм гэрийн тухтай даашинзанд зориулж, долоо хоног тутмын тайлангийн оронд хулд загасыг зуурмагаар чанаж иднэ. Гэхдээ хамт зөөлөн хүн хэрвээ та гэртээ суугаагүй бол тэр тэндээ суугаад хэвтээд бүр хулд загас чанаж өгдөг байсан. Бие биенээ сонгосон зүйл нь хуруугаараа элсээр үйрмэг болсон тул цааш үргэлжлүүлэх шаардлагагүй болно. Өөр нэг сонголт бол түншийг гүн гүнзгий гомдоосон бөгөөд тэр үүнийг уучилж чадахгүй. Сонгодог байдлаар нь “тэр өөрчлөгдсөн, би түүнийг хөөсөн, би уучилж чадахгүй, хүсэхгүй байна, харилцаа дууслаа. Түүнийг өөрчлөгдсөн хувилбар нь сонгодог биш ч бас шаналалтай юм. Ямар ч тохиолдолд үл итгэлцэл, байнгын хурцадмал уур амьсгалд үргэлжлүүлэн амьдрах нь тэсвэрлэх аргагүй юм. Гурав дахь сонголт бол нөхцөл байдал таны харилцаатай зөрчилдөх явдал юм. Жишээлбэл, тэр Москвад удаан хугацаанд амжилттай ажиллаж байсан бөгөөд Берлинд ажилд орохыг санал болгож байгаа бөгөөд та татгалзаж чадахгүй! Боломжгүй, тэвчихийн аргагүй, шаардлагагүй ... одоо. Учир нь "хэзээ ч" гэсэн үгийг нухацтай ашиглах цорын ганц шалтгаан бол "хэзээ ч татгалзах" гэсэн хэллэг юм.

Түр зогссоны дараа

Салсны дараа юу болдог вэ? Та бүгд өөр өөрийн амьдралаар амьдардаг: шинэ хүмүүстэй танилцаж, шинэ харилцаа холбоо тогтоож, шинэ нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд мастерууд ... Та түүний адил хаа нэгтээ, холоос үнэхээр аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байж чадна. Цаг хугацаа өнгөрөх хүртэл (нэг жил, хоёр, тав ...), нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй, хамгийн чухал нь та хоёулаа өөрчлөгдөхгүй. Ийм өөрчлөгдсөн - уулзахгүй. Уулзсаны дараа та хоёрын хоорондох хими адилхан болж, таталцал нь хаа ч явсангүй; маш их цаг хугацаа өнгөрч, бие биендээ учруулсан өвдөлт, буруу зүйлийг мартсан; нөхцөл байдал дахин өөрчлөгдсөн, гэхдээ энэ удаа зөвхөн таны талд; та хоёулаа тухайн үеийн асуудлын шалтгааныг ойлгох, одоо давтахгүй байх хангалттай настай, туршлагатай хүмүүс. Эцсийн эцэст нэг эртний зүйр цэцэн хэлснээр: амьдрал урт байна. Одоо юу болж байгаа нь одоо л болж байна, дараа нь бид харах болно!

Алхам 1: хоосон зайг тэврээрэй

Юуны өмнө та яагаад салсан шалтгаанаа ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол дахин холбогдох оролдлого нь ижил бэрхшээлтэй тулгарах болно. Наад зах нь энэ хэлбэр, энэ шатанд байгаа харилцаа чинь дууссан гэдгийг энгийн зүйл гэж үзээрэй. Өөрийгөө эмчлэх ажилд яаралтай оролцоорой! Хайртай хүнийхээ төлөө орхисон үйл ажиллагаа, хоббитойгоо эргэж очихын тулд "I-Time" -ийг ашиглаарай. Эрүүл мэнддээ анхаарлаа хандуулаарай: хооллож, унтаж, алхаж, эцэст нь биеийн тамирын заал руу тогтмол явж эхэл!

Алхам 2: Та яагаад салснаа ойлгоорой

Таны харилцааг сүйтгэсэн асуудлыг Me-Time ашиглан шийдвэрлээрэй. Зөвхөн гол цөмд хүрэхэд л та бүтээн босгож чадна эрүүл харилцаа Цаашид. Бодохдоо түүхийн туршид өөрийн үйлдлээ үнэлэхийг санаарай: итгэл үнэмшил, үнэнч шударга байдал, хүн бүрийн өөрийгөө үнэлэх асуудалтай тулгарч байсан бөгөөд энэ нь салалтад хэрхэн нөлөөлсөн байж болох талаар бодож үзээрэй. Та болон түүний юу хүсч байгааг ойлгож, чиний хүсэл хичнээн давхцаж байгааг шударгаар хүлээн зөвшөөр.

Алхам 3: харилцааг засах

Завсарлага хийсний дараа дор хаяж хоёр сар өнгөрөх ёстой. Энэ нь хичнээн хэцүү байсан ч хамаагүй! 1, 2-р алхам дээр анхаарлаа төвлөрүүл: тэгвэл цаг хугацаа маш хурдан өнгөрөх болно. Хоёр сарын дараа (хэрэв та шинэ харилцаа үүсгээгүй бол), жишээлбэл, хуучин хүн рүүгээ захидал эсвэл CMC илгээж болно, эсвэл өөрөө өөр рүүгээ залгаж, яаж байгаагаа сайн асууж болно. Ярилцлагын үеэр боломж олж, кофе уугаарай. Эцэст нь уулзахдаа 2-р алхамыг санаж, үүнийг хий!

Миний үйлчлүүлэгчдийн ихэнх нь охинтойгоо харилцаагаа хэрхэн яаж сэргээхээ мэдэхгүй, тохиолдлын 90% -д нь хамгийн нийтлэг алдаа гардаг: тэд түүнийг буруу зүйл, бүх зүйлийг хэрхэн буцааж өгөх талаар асуулт тавьж, дахин оролдож үзье. Гэхдээ эмэгтэй хүн чемоданаа бариад нүүж гарсны дараа өрөвдөлтэй, инээдтэй харагдаж байна. Хонгор минь, харилцаанд юу нь болохгүй байна, та хамт амьдрахдаа заавал асуух хэрэгтэй бөгөөд бага зэрэг хөрч, хэрүүл маргаан ихэсч байгааг тэмдэглэж авдаг. Одоо бид огт өөр аргаар ажиллах хэрэгтэй байна. Чамд хэрэгтэй .

Өдөрт зуун удаа залгаад, түүнд хайрынхаа тухай байнга бичиж, үерхэх үеэр ч гэсэн үүдэнд цэцэг барин хэвтэх нь тийм ч сайн биш, завсарлагааны дараа хамгийн их нь богино арга хар жагсаалтад оруулах.

Хэрхэн сэргээх вэ Таны урьдчилсан хоггүй, тэр чамаас аль хэдийн тахал шиг зугтаж явсны дараа хоёр том ялгаа бий.

Тиймээс хамгийн эхний дүрэм бол мананд унах явдал юм. Таны эмэгтэй зүгээр л зүүн өсгий нь хүссэн болохоор л чамайг орхисон гэж битгий бодоорой. Тэр шийдвэрээ сайн бодсон нь дамжиггүй. Тийм ээ, эргэлзээ ямар ч байсан үлддэг, гэхдээ одоо таны муу талууд таны харилцааны давуу талыг давсан байна. Тиймээс түүнд хайрынхаа атга атгах хайраа цуцлахаа больж, түүний дурсамжинд үлдсэн сайн сайхан зүйлийг бүү сүйтгэ.

Харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ экс найз бүсгүй? Бичихгүй, залгахгүй, тайлбарлахгүй байх. Түүнийг зөв сонголт хийсэн гэдэгт эргэлзэж эхлэх боломжийг түүнд олго. Хэрэв та наалдаж, гаслах юм бол тэр охин ийм тэнхлээс салсан нь дэмий хоосон зүйл биш гэдэгт дахин нэг удаа итгэх болно.

Дараагийн мөч: тэр харилцаа, хэн нэгэн танд хэрэггүй гэдгийг санаарай. Та хуучин найз охинтойгоо шинэ харилцаа тогтоох хэрэгтэй. Үүний тулд та бие биенээ хараагүй байхад нөөцөө шахаж эхлээрэй - спортоор хичээллэж, эрч хүчээ карьер, суралцах чиглэлд чиглүүлж, жолоодлогын хобби олж аваарай. Салах 4 шалтгаанаар: тэнцвэргүй ач холбогдлын тэнцвэргүй байдал, сонирхлын алдагдал, үндэслэлгүй хүлээлт, хангагдаагүй хэрэгцээ. Та түүний урмыг хугалсан газарт тэр үед нь сайжруулж, хүчин чармайлтаа сайжруул. Та нэгэн зэрэг нэг шувуугаар хоёр шувууг алж, илүү сайн, бие даасан болж, хуучин найз охинтойгоо хэрхэн харилцаагаа сайжруулах вэ гэсэн бодлоос толгойгоо чөлөөл.

Хэдэн сарын дараа та хэрүүл маргаан үүсгэсэн салангид хэсгүүдийг өөрчилж, арилгаж, салах шалтгаан болсон гэдгээ мэдээд өөрийгөө тунхаглаж, чухал биш шалтаг дуудах цаг болжээ. Зүгээр л хуучин харшуудаа доромжлол, хүсэлтээр бүү эхлээрэй. Сайн найзуудын таатай харилцаа. Тэр чамайг хичнээн их өөрчлөгдөж, улам сайжирсныг өндөр магадлалтай байхыг хараад та хуучин найз охинтойгоо харилцаагаа хэрхэн сэргээх талаар бодохоо болино, гэхдээ тэр өөрөө ийм дажгүй залуутай болзохыг хүсэх болно.

Харилцаагаа хэрхэн буцааж авах вэ?

Энэ чиглэлээр нэрт мэргэжилтэн Нарушевич гэр бүлийн харилцаа, түүний лекцүүдийн нэг дээр эмч нар, троллейбусны жолооч нар, багш нар, ямар ч мэргэжлийн төлөөлөгчид өөрсдийн үйл ажиллагаагаа хүмүүс одоо харилцаа холбоо тогтоож байгаа тэр хэмжээний ур чадвараар хийдэг байсан бол бид маргааш атомын дайн хийх болно гэж хэлсэн. Бид ийм сүйрлийн тоогоор харилцаагаа тасалж байгааг харж байгаа нь гайхах зүйл биш юм.

Зарим тохиолдолд харилцаа нь харилцан хүслээр дуусч, бүх зүйл тайван, тайван, сэтгэл хөдлөлгүйгээр төгсдөг. Ийм хувилбаруудын хувь хэмжээ бага байдаг бөгөөд ийм зүйл тохиолдсон тохиолдолд буцаж ирэх асуудал огт тавигддаггүй эсвэл маш хурдан шийдэгддэг, учир нь хүмүүс харилцан яриа хийхэд хялбар байдаг тул тэдний хооронд сэтгэлийн хурцадмал байдал байхгүй болно.

Хэрэв түншүүдийн аль нэг нь эсвэл хоёулаа энэ сэдвийг судалж, мэргэжилтнүүдтэй холбоо барьж, дотоод эсвэл гадаад талаар санаа зовж эхэлбэл асуудлыг шийдэх нь тийм ч амар биш байв.

Би буцаж болох уу?

Зарим харилцааг сэргээх боломжгүй. Хэрэв хүн энэ бодлыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бол энэ нь түнштэйгээ хэт их зууралдах дохио юм. Тухайлбал, тэр нуралтын шалтгаан болж магадгүй юм. Энэ хандлагаар аль ч тал тохиолдсон хамаагүй аз жаргалтай харилцаа тогтоох нь бараг боломжгүй юм. Хүн өөртөө илүү өндөр зорилго, үнэт зүйлийг тавих ёстой. Оюун санааны зан үйл, шашны уламжлалыг судлах нь үүнд тусална. Хайртай хүнд хандах ердийн хандлага буруу гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь нөхцөл байдлыг сайжруулах түлхүүр юм.

Харилцаа холбоондоо эргэж орох уу, эсвэл "эргэлт буцалтгүй" гэсэн ангилалд багтах чинийх үү гэдгийг олж мэдээд та зөвхөн шаардлагатай бүх зүйлийг хийж чадна. Хүний мэдлэг, дэмжлэгийг олж авснаар эвдэрсэн мэт санагддаг олон гэрлэлтийг амархан сэргээдэг. ухаалаг хүмүүс... Энэ асуулт байгаа бөгөөд түншүүдийн аль нэг эсвэл хоёуланд нь хүнд хэцүү хүлээлт байгаа нь эргэж ирэх магадлалтай гэсэн үг юм. Сэтгэл хөдлөл байхгүй тохиолдолд ямар ч шаардлагагүй, тиймээс ямар ч боломжгүй юм.

Харилцаагаа хэрхэн буцааж авах вэ?

“Салахаас бүү ай, салахаас эмээ” гэсэн ийм хэллэг байдаг. Салалт болгон салах ёсгүй. Ихэнхдээ хүмүүс харилцаа холбоо тогтоох, өөрсдийн мөн чанарыг бий болгох дүрмийг мэддэггүй нь алдаа гаргахад хүргэдэг. Жишээлбэл, эрэгтэй хүн үе үе зайгаа барих нь зүй ёсны бөгөөд хэвийн үзэгдэл юм. Түүнд энэ нь сэтгэлзүйн хэрэгцээтэй байдаг. Юу болж байгааг ойлгохгүй эмэгтэй хүн харилцаа нь муудсан гэж бодох хандлагатай байдаг.

Асуултыг өөрөөсөө асуух нь зүйтэй болов уу - харилцаа үнэхээр нурсан уу, эсвэл энэ нь "урьдчилан сэргийлэх" салалт юм болов уу? Хэрэв тийм бол та энэ тухайгаа мэдэгдэх хэрэгтэй хайртай хүнхарилцаа одоо ч байгаа бөгөөд та эргэн нэгдэхийг хүлээж байна. Дараа нь эргэж ирэх хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа мэт ойлголт гарч магадгүй ч хайртай хүнтэйгээ хамт байх нь маш хэцүү байдаг. Харилцах, заримдаа бүр хажууд байх нь хэцүү байдаг. Үүний шалтгаан нь юу вэ?

Аль нэгийг нь боловсруулах нь чухал юм боломжтой шалтгаанууд-д тараасан орчин үеийн нийгэм... Энэ шалтгаан нь сэтгэл хөдлөлийн түгжрэл юм.

Баяр баясгаланг хэрхэн яаж эргүүлэн авчрах вэ?

Хүн уур хилэн, уй гашуу, гэм буруугийн мэдрэмж эсвэл айдсын илрэлийг хязгаарлахад тэрээр зөвхөн тэднийг төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн бүх спектрийг хөлддөг. Ийм сэтгэл хөдлөлийг зөвхөн нийгэмд "сөрөг" гэж нэрлэдэг бөгөөд үнэн хэрэгтээ эдгээр нь аливаа харилцааны заавал байх бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тэдэнд буруу зүйл байхгүй, хор хөнөөл нь тэдгээрийг зөв арилгаж чадахгүйгээс болдог. Хүн уур уцаар, айдас нь ердийн зүйл гэдгийг ойлгохгүй байж дотроо нуудаг бөгөөд ингэснээр хайр, баяр баясгалангийн мэдрэмжийг мэдрэхээ болино.

Хуримтлагдсан байна олон тооны сэтгэл хөдлөлийн дарамт түүнтэй байнга хамт байдаг тул хэлээгүй, хүн заримдаа зохисгүй авирлаж эхэлдэг. Заримдаа хайртай хүний \u200b\u200bдэргэд бие махбодийн хариу үйлдэл гарч болзошгүй - чичиргээ, бие махбодийн хурцадмал байдал гэх мэт. Хязгаарлагдмал сэтгэл хөдлөл ингэж ажилладаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг харуулах шаардлагатай байна.

Хялбар арга бол тэдгээрийг илэрхийлэх явдал юм. Үүний зэрэгцээ эдгээр сэтгэл хөдлөлийг чиглүүлж буй хүнд яг үүнийг хийх шаардлагагүй юм. Сонсох хүн гурван шинж чанартай байх нь чухал юм.

• Түүнд хангалттай сэтгэлийн тэнхээ байсан. Хүн сэтгэл хөдлөлийг "шингээж", өөртөө авч, "Бүх зүйл сайхан байна!" Гэх мэт зүйлийг хэлж чаддаг байх ёстой. Энэ тохиолдолд үгс нь чухал биш харин түүний нөхцөл байдал чухал юм. Илүү их сонсох үед хүчтэй хүн, энэ нь харуулах боломж юм их хэмжээний хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөл.
• Таны нөхцөл байдлыг сонирхсонгүй. Жишээлбэл, эцэг эхчүүд ихэвчлэн хүүхдүүдээсээ илүү сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү хүчтэй байдаг бөгөөд тэд туслахыг хүсдэг боловч тэр үед тэд хүүхдээ хэрхэн амьдрах талаар өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг. Хэрэв та тэдэнд нууцыг илчилбэл эцэг эхээсээ шүүмжлэл, зөвлөгөө, бусад сэтгэл хөдлөлийг авч болно.
• Би чамд туслахыг хүссэн юм. Хажуугаар өнгөрөх хүн нөхцөл байдлыг огт сонирхдоггүй байж болох ч тэр үед түүнд туслах хүсэл эрмэлзэл байхгүй болно.

Та сэтгэлийн хөдөлгөөнөө санваартан, ахмад хамаатан садан, найз нөхөд, сэтгэл зүйч, зөвлөхөд илэрхийлж болно. Сайн сонголттуршлагатай ахмадын дэргэд түншүүд хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх. Хэрэв үүнийг нэн даруй хийхэд хэцүү бол та илүү их зүйлийг эхлүүлж болно хялбар арга - "хайрын захиа" бичих.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах хялбар арга

Үүний тулд:

1. Бид нэг эсвэл хэдийг авдаг хоосон хуудас цаас.
2. Бид эхний хуудасны дээд талд "захидал ..." гэж бичээд дараа нь тухайн хүний \u200b\u200bнэрийг бичнэ. Бид түүнийг тусгайлан хэлж байгаа гэж өөрсдийгөө тохируулсан. Эдгээр хуудсан дээр бичсэн бүх зүйлээ бид энэ хүнд хэлж байх шиг байна. Тэр үүнийг заавал унших шаардлагагүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хэрэв танд хүн бичсэн зүйлийг нь хүлээж авах боломжгүй юм шиг санагдаж байвал та өөрийнхөө захидлыг өөрөө унших боломжтой.
3. Эхний сэтгэл хөдлөл бол айдас юм. Бид хайртай хүнтэйгээ холбоотой бүх зүйлээ бичдэг. Түүнийг алдах вий, тэр хайрлахаа болино, чамд идэх юм байхгүй болно, дайн эхэлнэ гэсэн айдас байж болох юм. Энэ хүнтэй холбоотой бүх зүйл, түүний өөрийнх нь айдас гэх мэт.
4. Дараагийн сэтгэл хөдлөл бол уур уцаар юм. Айдсыг гаргаснаар бид өөрсдөдөө цочромтгой болдог. “Намайг уурлаж байна ...”, “намайг маш их уурлуулдаг ...”, “би цаашид тэвчихгүй байна ...” гэсэн хэллэгүүд нэлээд тохиромжтой байх болно. Хүнтэй холбоотой, урт удаан хугацаанд хэлэхийг хүссэн бүх зүйл бол бид цаас хэмнэхгүйгээр бичдэг. Шугам болгоноор бид сэтгэлзүйдээ баяр баясгалан, хайр, энх тайвны төлөө орон зай гаргаж өгдөг.
5. Гэм буруу руу шилжиж байна. Ялангуяа охид бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах нь түгээмэл байдаг. Эрэгтэй төрөл зан байдал нь үндсэндээ эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг буруутгах явдал юм. Хүн яагаад өөрийгөө буруутгадаг вэ, хүнтэй ямар холбоотой вэ? Энэ нь бага насандаа эвдэрсэн ваарны буруу байж болох юм. Энэ нь залуутай холбоотой бөгөөд энэ гэм буруу нь түүнтэй харилцах харилцаанд таатай мэдрэмж төрүүлдэггүй.
6. Бид үлдсэн сэтгэлийн хөдлөлтэй холбоотой бүх зүйлийг бичдэг - уй гашуу. Улиран одсон залуу он жилүүд, харилцаа тасарч, иймэрхүү бүх зүйл цаасан дээр үлдэх нь ичгүүртэй юм.
7. Бүх сэтгэл хөдлөлөө, хуурай, тайван байдлаар гаргаж, эсвэл цаасан дээр нулимс дуслуулаад, сүүлчийн хэсгийг бид хүссэн зүйлээ бичдэг. Энэ бол "Би үнэхээр хүсч байна ..." гэсэн үгтэй хүнд хандаж буй уриалга юм. Харилцаагаа сэргээж, байр сууриа эзэлж, бүрэн салахын тулд - хүссэн бүх зүйлээ хий. Энэ хэсэгт та өөртөө зориулж захиалга хийж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Би харилцаагаа буцааж өгөхийг хүсч байна!

Хоёр хүн хоёулаа дахин нэгдэхийг хүсч байгаа үед маш сайн сонголт болно. Гэхдээ, хэрэв тэдний нэг нь явчихвал бусад нь л эвлэлдээ буцаж ирэхийг хүсч байвал яах уу? Оросын үлгэрт хэрхэн яаж дүрсэлсэн байдаг гол дүр уулзвар дээр ирдэг - "зүүн тийшээ явбал мориноосоо салах болно ..." гэх мэт. Эдгээр үлгэрт мэргэн ухаан байдаг. Хайртай хүн явахдаа гурван арга зам байдаг. Эхний арга нь "тэр өөрөө буруутай." Энэ нь түүний буруу тул энэ нь бас үнэн юм. Гэхдээ зөвхөн энэ үнэн нь орхигдсон хүнд тус болохгүй, тэр өөрөө өөрийгөө ганцаардал, цөхрөлд булах болно. Ийм байр суурь нь аливаа зүйлийг засах боломжийг үгүйсгэдэг, учир нь үйлдэл хийх чадварыг илэрхийлсэн гэм буруу нь явсан хүн дээр байдаг.

Хоёр дахь арга зам бол "бид хоёулаа буруутай". Энэ бол морь алдах явдал юм, учир нь гэр бүл нь ийм байрлалд дахин нэгддэггүй. Гэхдээ хүн дор хаяж шинэ харилцаа үүсгэх боломжтой болно.

Гурав дахь арга зам бол хамгийн хэцүү бөгөөд хамгийн зөв арга бол "Би буруутай" эсвэл "Би буруутай". Хүн харилцаагаа таслах үүргээ зөвхөн дангаараа хардаг. Энэ нь тэр нөхцөл байдлыг засч чадна гэсэн үг юм.

Энэ тохиолдолд хүн юу хийж чадах вэ?

1. Өршөөл. Бид хэн нэгэнд өширхөх эсвэл хэн нэгнийг гомдоох үед бидэнд ачаа ирдэг. Ухамсрын хувьд бид үүнийг санах ой ухамсрын түвшинд хаагдсан байсан ч хэнийг, хэрхэн гомдоосноо сайн санадаг. Хайртай хүнээ уучлах нь бас алдаа гаргаж чаддаг хүн гэдгийг талыг нь ойлгох явдал юм. Энэ нь таныг дургүйцлээс чөлөөлнө. Бид уучлал гуйхдаа ухамсарт гэм буруугийн мэдрэмжээс ангижрах болно. Үүний зэрэгцээ, аз жаргалын захидлын адил тухайн хүн та түүнийг уучлаарай гэж хүсч байгаагаа мэдэх шаардлагагүй юм. Ухаангүй түвшинд тэр үүнийг мэдрэх болно.
2. Үрчлэлт. Тийм ээ, энэ ертөнцөд юу ч тохиолдож болно. Мөн ямар ч сонголтыг хүлээн авах нь таны сэтгэлийг тайвшруулдаг. Хүнд сорилтоос хэн ч дархлаагүй, яг л хоромхон зуур бидэнд гайхамшиг тохиолдох шиг. Бидэнд юу тохиолдож байгааг, бидний юу болж байгааг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх үед ойр дотны хүн, тэгвэл бид хэт их стресст орж, үүний үр дүнд аз жаргалгүй байна. Бид хүрээлэн буй ертөнцийг хянахын тулд ямар ч утгагүй оролдлого хийдэг.
3. Нэр төрөө хадгал. Хайртай хүндээ түүнийг хүлээж байгаагаа мэдэгдэх шаардлагатай. Гэхдээ үүнийг эргэж ирэх эсэхээс чин сэтгэлээсээ салгах хэрэгтэй. Үүнийг бүрэн хийх боломжгүй хэвээр байх болно, гэхдээ та залгаж, нулимс дуслаарай гэж эргэж гуйвал эсрэг нөлөө нь баталгаатай болно.

Даалгавар нь тухайн хүн эргэж ирэх боломжтой гэдгийг мэдэх явдал юм. Үүний зэрэгцээ, тэр цэцэглэж буй хүнийг баяр хөөртэй, аз жаргалтай байхыг харвал тэр явах нь зөв гэдэгт эргэлзэх болно.

Гэр бүлийн харилцааг хэрхэн буцааж авах вэ?

Заримдаа харилцаан дахь бичиг үсэг үл мэдэх байдал нь хэтэрхий хэтэрч, хүмүүс зөвхөн "нэг гал тогоонд алхаж" байгаагаа ойлгодоггүй. Тэдний хооронд ямар ч харилцаа байхгүй болсон. Хамтран амьдардаг, зарим төрлийн хамтарсан бизнес байдаг, магадгүй тухтай байдаг, гэхдээ харилцаа нь өөрөө тийм биш юм. Энэ тохиолдолд өөрийгөө хуурахаа зогсоож, "савласан" сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижирч эхлэх нь зүйтэй бөгөөд хүсэл эрмэлзэл гарч ирж эхлэх бөгөөд нэг орон сууцанд хамт амьдрах боломжгүй гэсэн ойлголт ийм байдлаар явагдах болно.

Харилцаа холбоо бүрийг урьдын байдалд нь буцааж сэргээж чаддаггүй, гэхдээ та энэ талаар зөвхөн чадах бүхнээ хийх замаар олж мэдэх боломжтой. Үүний гол зүйл бол уучлал, хүлээн зөвшөөрөлт, өөрийгөө үнэлэх явдал юм. Түүний гүн рүү нэвтэрч байна өөрийн сэтгэл зүй, тэндээс айдас, уур уцаар, уй гашуу, гэм буруугаа олж авснаар хүн баяр баясгалан, хайр, амар амгаланг бий болгодог. Дараа нь тэр хуучин зүйлээ сэргээх эсвэл шинэ харилцаа бий болгоход дахин бэлэн байна.