Ортопедийн улавчийг хэрхэн зөв сонгох вэ. Ортопедийн улавчны тэмдэглэгээ. DoctorOrtho улавч нэг давхар хар өнгөтэй
Хоёр хөл дээрээ алхах чадвар агуу бэлэгбайгаль. Хүүхдийн анхны алхамын баяр баясгалан, марафонд ялагчийн баяр баясгалан, өглөөний цэцэрлэгт хүрээлэн дэх эрч хүчтэй гүйлт, хүнд өвчний дараа хөл дээрээ боссон хүний эцэс төгсгөлгүй аз жаргалын мэдрэмж - хүн бүр ийм нөхцөл байдлыг туулсан. ядаж нэг удаа.
Гэсэн хэдий ч олон хүн андуурч, алхах нь ямар ч хүчин чармайлт шаарддаггүй гэдэгт итгэдэг. Чанар муутай гутал худалдаж авахдаа тэдний эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөл учруулах талаар хэн ч боддоггүй.
Гэхдээ ихэнх тохиолдолд гол шалтгаан нь практик, хямд төсөр аргаар өвдөлт, ядрахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм хурдан арга. Энэ нийтлэлээс та хөлний улавч, ялангуяа хөөсөрхөг ултай улавч худалдаж авах хялбар гарын авлагыг олох болно. шилдэг загвар, аль хамгийн зөв замтаны хувийн хэрэгцээнд тохирсон.
Гутлын улавч нь таны гутлын дотор багтах "та арилгах боломжтой зүйл" юм. Олон жилийн туршид шалны хавтанг хийж болох шинэ материалууд, түүнчлэн шинэ технологиуд нь чанарыг нь мэдэгдэхүйц сайжруулж, ашигладаг хүмүүст тав тухтай байдлыг бий болгосон.
Өндөр өсгийтийг хөлөндөө өвдөх, хүндрэх зэрэгт буруутгах нь заншил биш юм. хатуу гуталэсвэл буруу суурилуулсан улавч. Дашрамд хэлэхэд олон хүн сүүлчийнх нь үүргийг мартдаг.
Улавч сонгох дүрэм
Эмийн санд ирэхэд та төрөл бүрийн талаар андуурч болно ортопедийн бараа. Санаж байна уу энгийн дүрэм, худалдан авахад ямар ч хүндрэл гарахгүй. Тусгай улавч нь:
Хамгийн сайн борлуулалттай ургамлын улавч нь арьс, резин эсвэл санах ойн хөөсөөр хийгдсэн байдаг. Санах ойн хөөс, тухайлбал энэ зүйлд дурдагдсан хөөсийг санах ойн хөөс гэж нэрлэдэг материалаар хийсэн бөгөөд энэ тохиолдолд хөл, гутлын хэлбэрт төгс тохирсон материалаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь гутлын зохицлыг сайжруулж, мөн түүнчлэн биеийн даралтыг хөлөнд хуваарилдаг.хөл.
Олдсон хөл, аль нь байна арын төгсгөлхөл дотогшоо хэт гулсах: Хөлийн хөдөлгөөн дотогшоо эргэх хандлагатай байдаг тул энэ байдал ялангуяа нуман хэлбэртэй эсвэл хэт хөлтэй хүмүүст үүсдэг. Өмсөх ултай байх нь хөлийг тогтворжуулж, алхаж байхдаа эсвэл гүйж байхдаа газарт үзүүлэх нөлөөг шингээхэд тусалдаг. Хэрэв та ийм байдалд байгаа бол биеийн жингээ хөлний бүхэл бүтэн уртад илүү сайн хуваарилахын тулд өсгий дээр эсвэл гутал шиг урт ултай улыг сонгож болно. Буруу байрлалтай байх, буруу гутал өмсөх, эсвэл зүгээр л олон зүйл таны хөлд бага зэрэг асуудал үүсгэдэг. Заримдаа улны улыг өмссөнөөр амархан зайлсхийж эсвэл багасгаж болох эдгээр асуудлуудаас дурдвал: Өсгий нуруу: Өсгийн доод хэсгийн яс хэвийн бус ургах, муу гутал өмссөн, эсвэл хэвийн бус алхалт, байрлал зэргээс үүдэлтэй; сарвуу хөл: өөрөөр хэлбэл нуман хөл нь маш намхан байдаг. Хамгийн ихдээ хүнд тохиолдлуудэнэ нөхцөл байдлыг мэс заслын аргаар шийдэж болох боловч хэрэв эмгэг нь бага зэрэг хүндэрсэн бол хөл эсвэл хайчаар өвдөлтийг намдаах боломжтой бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусална. Энэ эвдрэл гарсан тохиолдолд тэдгээрийг бусад хүмүүст нэмж болно. Эдгээр тохиолдолд санах ойн хөөс нь цочролыг шингээхээс гадна хөлний даралтаас болж зовж шаналж, өвдөлттэй хэсгийг тайвшруулдаг. Хөлний янз бүрийн өвдөлт. . Анхаарна уу.
1) уртааш;
2) хөндлөн;
3) уртааш-хөндлөн;
4) өсгий салаа эмчилгээнд;
5) хүүхдэд зориулсан.
AT сүүлийн үедбас гарч ирэв:
6) урьдчилан сэргийлэх хагас улавч-нуман тулгуур;
7) битүү гутлын хүрээний улавч;
8) бага өсгийтийг илүүд үздэг эмэгтэйчүүдэд зориулсан хагас улавч.
Мэдээжийн хэрэг, хавтгай хөлтэй эмэгтэйчүүд хадаасны талаар мартах хэрэгтэй болно.
Санах ойн хөөсөн хамгийн сайн ул
Ямар ч материалаар хийсэн шинэ улыг анх өмсөхөд гайхалтай цочромтгой мэдрэмж төрж магадгүй ч дасахын тулд хэдхэн фут алхахад л хангалттай. Бид танд зориулж доорх сонголтыг бэлдлээ. янз бүрийн төрөлсанах ойн хөөсөнцөр ултай, одоогоор интернетэд бас байдаг. Нарийвчилсан мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийж, өөртөө хамгийн тохиромжтой, хамгийн тохиромжтойг нь сонго.
Зөв уралдааны гутлыг сонгох нь төвөгтэй байж болно. Дэлгүүрт бид ихэвчлэн хөдөлгөөнийг хянах, тогтвортой байдал, минимализм гэх мэт маш олон гутал, тайлбар бүхий ханан дотор утгыг нь мэдэхгүй байхыг олж хардаг. Гутал худалдаж авахаасаа өмнө төрөлжсөн дэлгүүрт очиж хөл, хурдаараа гутал сонгох нь дээр. Бидний хүн нэг бүрийн хувьд найз нь тодорхой загвар, брэндтэй сайн байж болох ч сонголт нь өөр байж болно. Хэрэв гутал зөв байвал өвдөлт, гэмтэл бэртлээс зайлсхийх боломжтой тул хөрөнгө оруулалт хийх нь зүйтэй зөв зам.
Хөлийн хэв гажилтыг засах зөв үйлдлийн систем нь дараахь шаардлагыг хангасан байх ёстой.
- нуман хаалга байгаа эсэх (дотоод нуман хаалганы талбай);
- өсгий доор гүнзгийрэх;
- өргөгдсөн өнхрөх бүс;
- metatarsal дэр (хөндлөн нуман хаалганы хэсэг);
- өсгий доор тусгай шаантаг байгаа эсэх. Хавтгай хөлтэй бол шаантаг доор байрлуулна дотоод хэсэгөсгий, гадна талын шаантаг - урд хэсгийн доор. Ерөнхийдөө насанд хүрэгчдийн гутлын хувьд ийм залруулах арга нь сонгодог болсон;
- улавч нь яг тохирсон хэмжээтэй байх ёстой;
- бүтээгдэхүүний материал - жинхэнэ арьс, полимер материал, үйсэн.
Хамгийн оновчтой сонгосон улавч нь эзэддээ ямар ч таагүй байдлыг авчирдаггүй. Өмсөх явцад бүтээгдэхүүний хэлбэр өөрчлөгддөг тул мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа дахин цаг тухайд нь солих шаардлагатай.
Гүйлтийн гутлыг сонгохоосоо өмнө мэдэх ёстой хэд хэдэн чухал зүйлийг энд оруулав.
Юуны өмнө та хөлийнхөө төрлийг мэдэх хэрэгтэй, жишээлбэл, бага, хэвийн эсвэл өндөр нуман хаалгатай бол. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол "нойтон туршилт" хийж болно: хөлөө усаар дүүргэсэн дэрэнд хийж, дараа нь цаас эсвэл цаасан дугтуйг нааж, зураг авалтын үеэр зүүн талд байгаа хэвлэмэлийг хараарай. нумын төрлийг харуул.
Бага: Хэрэв та бараг бүх ул мөрийг харж байвал гоёл чимэглэлийн нуман хаалга багатай бөгөөд энэ нь алхах эсвэл гүйх үед таны хөл дотогшоо татагддаг гэсэн үг юм. Хэвийн: Хэрэв та ул мөрний зөвхөн тал орчим хувийг л хардаг бол энэ нь ямар ч төрлийн гуталтай ажилладаг нийтлэг хөлний нуман хаалга бөгөөд хамгийн түгээмэл зүйлүүдийн нэг юм. Өндөр: хэрэв та зөвхөн харвал нимгэн шугамхөл болон өсгийн гадна талд алхах эсвэл гүйх үед таны хөл гадагшаа мушгирах магадлалтай. Цочролыг сайн шингээхийн тулд сайн зөөлөвчтэй, уян хатан гутал сонгох нь дээр. Мөн оруулгатай ул нь өсгий, нумыг дэмжихэд тустай бөгөөд тусад нь худалдан авч болно. Энэ тохиолдолд тогтвортой гутал, хөдөлгөөнийг хянах нь хамгийн сайн сонголт юм. . Дуудлага нь газардсан үед хөл дотогшоо чиглэхийг хэлдэг.
Үйлдлийн системийг сонгохдоо та үйлдвэрлэгчийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Зөвхөн чанарын гэрчилгээтэй эмийн сан эсвэл салонуудад бараа худалдаж авах нь зүйтэй. захиалгаар тохируулна ортопедийн улавчортезийн үйлдвэрлэлд мэргэшсэн компаниудад зөвлөж байна.
Хөлөө арчлахдаа зөвхөн ортопедийн мэс засалч зааж өгөх боломжтой гэдгийг санах нь зүйтэй.
Гурван төрлийн пронаци байдаг. Гиперполяци нь хөл нь дотогшоо хэт их эргэлдэж, хөл, хөлийг сунгахад хүргэдэг. Нум нь ихэвчлэн өндөр байдаг бөгөөд зөв гутал нь цохилтыг шингээхэд туслах нэмэлт зөөлөвчтэй байдаг. Ердийн зуршил нь хамгийн түгээмэл бөгөөд хөл нь дотогшоо чиглэдэг боловч хэт их биш байдаг. Гутлын тохируулга нь тогтвортой байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хөдөлгөөнийг хянах гутлаас илүү уян хатан байдаг.
- Илүүдэл зовдог хүмүүс ихэвчлэн бага нумтай байдаг.
- Зөв гутал нь тогтвортой, хөдөлгөөнийг хянах чадвартай.
- Хөл нь гадагшаа эргэх үед супинация үүсдэг.
Ихэнхдээ бид гутал худалдаж авдаг бөгөөд зөвхөн тэднээр удирддаг. Гадаад төрх. Бид ямар сэтгэл татам, загварлаг гутал харагдахад санаа тавьдаг. Гэхдээ гутал сонгохдоо бүх нухацтай хандах хэрэгтэй: таны эрүүл мэнд таны хөл дээр юу өмсөж байгаагаас хамаарна.
Гутал сонгох
Чанар муутай эсвэл зүгээр л тохиромжгүй гутал нь эрдэнэ шиш гэх мэт жижиг боловч ядаргаатай асуудлуудаар амьдралыг сүүдэрлэдэг. Үүнээс гадна илүү олон зүйл байж болно ноцтой асуудлууд- судас, үе мөч, булчин, тэр ч байтугай нурууны өвчин. Тиймээс гутал сонгох хоёр үндсэн дүрэм нь маш энгийн: 1) мөнгө хэмнэхгүй байх нь дээр, 2) үзэсгэлэнтэй, гэхдээ эвгүй гуталнаас татгалзах нь дээр.
Гүйлтийн гутлаа хэзээ солих вэ
Гүйлтийн зам эсвэл гудамжинд өмсөхөд: Эдгээр нь хамгийн түгээмэл гутал бөгөөд явган хүний зам, зам, хатуу хучилттай гадаргуу зэрэг хатуу, гөлгөр гадаргуу дээр ажиллахад зориулагдсан. Шаврын хувьд: Эдгээр гутал нь илүү тогтвортой байдлыг хангадаг тэгш бус гадаргуу. Тэд хөлийг чулуу, үндэс болон бусад саад бэрхшээлээс хамгаалахын тулд илүү хатуу ултай, илүү хатуу хуруутай байдаг. Хэрэв та эдгээр гутлыг туршиж үзэхээр шийдсэн бол энэ төрлийн гуталд хөл, булчингаа дасгахад цаг хугацаа шаардагдана гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Минималист: Тэд хөнгөн бөгөөд хамгийн бага дэмжлэгтэйгээр маш уян хатан байдаг. . Өмссөн зөв гуталЗөвхөн долоо хоногт 100 км гүйдэг хүмүүст төдийгүй энгийн гүйгчдэд чухал ач холбогдолтой.
Өглөө нь та шинэ гутал худалдаж авах ёсгүй: орой болоход хөл нь бага зэрэг хавдаж, өглөө худалдаж авсан гутал нь хатуу мэт санагдаж магадгүй юм. Гутал нь яг таарч байгаа эсэхийг шалгаарай - хөлийг нь шахаж болохгүй. хатуу гуталцусны эргэлтийн асуудал, хумс ургах, хуруугаа мушгихад хүргэдэг. Хэт их зүйл худалдаж авах хэрэггүй хатуу гуталТэд цаг хугацааны явцад тархах болно гэж найдаж байна - та өөрийгөө удаан хугацаанд алхахыг албадах ёсгүй эвгүй гутал. Гэсэн хэдий ч хөл нь "унждаг" маш сул гутал өмсөж болохгүй. Ийм гутлын улмаас эрдэнэ шиш бас гарч ирдэг бөгөөд хөлний булчингууд байнга хурцадмал байдаг.
Эдгээр чухал санааг санаж байх нь чухал юм. Зогсож байхдаа эрүү болон гутлын төгсгөлийн хооронд дор хаяж нэг хурууны зай байх ёстой. Хөдлөхөд хөл чинь хавдах шинжтэй байсан ч гэсэн хэвийн хэмжээнээс нэг хагас дахин их тоотой гутал сонгон авна гэсэн үг. Дэлгүүрт байгаа гүйлтийн гутлыг туршиж үзэхэд ямар үнэтэй болохыг харах сайхан байна. Аюулгүй байдлыг хангахын тулд худалдан авалтдаа сэтгэл хангалуун бус байвал гутлаа өөрөө хийж болох эсэхийг асуугаарай. Тиймээс худалдан авсан огноог тэмдэглэх нь зүйтэй.
Одоо тэдгээрийг орлуулж буй дохио нь өвдөгний үений өвдөлт байж болно. Гүйлтийн гутлаа болгоомжтой сонгоход цаг гаргаснаар гэмтэл бэртлээс сэргийлж, гүйцэтгэлийг сайжруулна. Жен бизнесийн ертөнцөд туршлагатай. Тэрээр 4 хүүхэдтэй, гүйх дуртай, хэд хэдэн марафон, хагас марафонд гүйж байсан. Женийн хүсэл бол хүмүүст зорилгодоо хүрэхэд нь туслах явдал юм. биеийн эрүүл мэндболон сайн сайхан байдал.
“Өмсөхдөө хоёр гутлыг үргэлж өмс., мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. - Тохиромжтой талбайг тойрон алхахаа мартуузай. Алхаж байхдаа та гутлын хурууг хуруугаараа бага зэрэг мэдрэх хэрэгтэй, гэхдээ түүний эсрэг бүү тавиарай. Материалын гадаргуу дээр гараа гүйлгэж, хөлийн хуруунууд нь овойлтоор наалддаггүй эсэхийг шалгаарай.».
Хангалттай зөөлөн, уян хатан ултай гутлыг сонго. Гартаа гутлаа нугална. At чанартай гуталул нь нугалахад хялбар, гутлын дээд хэсэг нь хэтэрхий хэв гажилтгүй. Маш нимгэн ултай, зөвхөн хавтгай шалан дээр алхах нь тохиромжтой, асфальт дээр ийм гутал өмсөж явахыг тааламжтай гэж нэрлэх нь хэцүү байдаг - хөл нь хайрга бүрийг мэдрэх болно.
Гэхдээ эмэгтэйчүүд ямар төрлийн гутал өмсөж, хавдах, цусны эргэлт муудахаас зайлсхийхийг илүүд үздэг вэ? Өсгий өндөр байх тусам хөл, хөлний байрлал, эрүүл мэндийг гэмтээх эрсдэл нэмэгддэг; доошлуулах тусам Ахиллес шөрмөс үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Тийм ч учраас зөв өсөлт нь 4 см-ээс 7 см-ийн хооронд хэлбэлздэг, үүнээс илүүгүй. Төгс өсгийөргөн суурьтай байх ёстой: зүүгээр үүссэн тогтворгүй байдал нь үнэн хэрэгтээ байрлалыг хатууруулж, агшилт, хөл, нуруу, хүзүүгээр өвдөхөд хүргэдэг.
Татгалзах боломжгүй хүмүүст зориулсан шаантаг, өндөрлөг газар
Үзэсгэлэнтэй, эмэгтэйлэг байдлыг мэдрэхийн тулд гуталгүйгээр яаж хийхийг мэддэггүй эмэгтэйчүүд байдаг. Энэ тохиолдолд самбар нь сайн өргөн хөлтэй шаантаг, эсвэл ямар ч тохиолдолд хөлийн хуруу, өсгий хоёрын хоорондох ялгааг багасгах ёстой плато гутлыг сонгодог. Хэрэв сүүлийнх нь хэтэрхий том бол хөлийг зөв дэмжихийг зөвшөөрдөггүй, шөрмөс нь нэмэлт хүч гаргахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад гулзайлт алдагдах шалтгаан болдог.
Өдөр бүр жижиг өргөн өсгийтэй гутал сонгох нь дээр. Өндөр өсгийтийг хүсэх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
“Өндөр өсгийтэй гутал нь зөвхөн урд хөлд төдийгүй, дунд болон хойд хөлөнд муу., - гэж ортопедийн мэс засалч Андрей Карданов хэлэв. - Асуудал нь хөлийн байрлалд бараг "хөлийн үзүүр дээр" ачаалал нь физиологийн хувьд огт хуваарилагддаггүй - хөлний зарим хэсэг нь хэт ачаалалтай байдаг бол зарим нь эсрэгээрээ хэт ачаалалгүй байдаг. Үүнээс гадна өндөр өсгийт нь хөлний хаврын функцийг бүрэн "унтрааж" өгдөг. Хамгийн тохиромжтой нь алхам тутамд хөл нь ачааллыг зөөлрүүлж "хавар" байх ёстой. Тэгээд өмсөж байхдаа өндөр өсгийталхам бүр нь нуруунд цохилттой цуурайтдаг. Үүний үр дүнд - osteochondrosis, ивэрхий intervertebral дискүүд нь анх харахад шалтгаангүй нурууны өвдөлт гэж илэрдэг.
Тийм ээ, гэхдээ зөв шинж чанаруудтай
Пүүз нь бүгд адилхан биш бөгөөд хамгийн гол нь тэд үргэлж амжилтанд хүрдэггүй. Бидний хөлийг сайн сайхан байлгахад хамгийн тохиромжтойг нь сонгохын тулд уян ултай, доторлогоотой хөлийг сонгох хандлагатай байдаг. Сүүлийнх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хөлийг массаж хийдэг ургамлын шахуургыг өдөөхийг зөвлөж байна. биеийн тамирын дасгалуудгүйлт гэх мэт.
Шаахай: олон цагийн турш төгс гутал
Өдрийн цагаар олон цаг зарцуулдаг хүмүүст үүнийг сонгохыг зөвлөж байна тав тухтай гуталтүгээмэл хэрэглэгддэг оймс гэх мэт эмнэлгийн ажилтнууд. Тэд тийм ч эмэгтэйлэг биш бөгөөд өдрийн аль ч цагт тохиромжтой, гэхдээ флип флопууд нь маш тогтвортой бөгөөд өсгий хэсэгт энерги шингээж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул зөвхөн дотоод хананд хэрэглэсэн ч үнэхээр тустай.
Тиймээс 2-4 см-ээс өндөр өсгийтэй байхыг зөвлөдөггүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв шаардлагатай бол та 12 см-ийн өсгийтэй гутал өмсөж болно, гэхдээ ийм гутал энгийн байх ёсгүй. Хамгийн сайн нь хос бүр энгийн гуталулавчтай (суулгасан эсвэл наасан), өөрөөр хэлбэл улавч эсвэл хагас улавчтай байсан. Улны улавч нь улны хэлбэрт бүрэн нийцдэг бөгөөд хагас улавч нь зөвхөн өсгий доор байрладаг. Улавчны (болон хагас улавч) үүрэг бол хөлний хэвийн (эсвэл аль хэдийн доошилсон) нумануудыг дэмжих явдал юм. Энэ нь хавтгай хөлөөс зайлсхийх болно. Хэрэв хэдэн өдрийн дараа өмссөн бол шинэ гуталХэрэв та хөл тань эвгүй санагдаж байвал гутлаа солих эсвэл ортопедийн салонтой холбоо барьж тохирох нуман хаалга, улавч сонгох хэрэгтэй.
Хамгийн тохиромжтой ганц судалгаа нь үнэхээр уйтгартай бизнес болж хувирдаг олон тоонызах зээл дээрх загварууд. Гэхдээ уралдааны үеэр хөлний цохилтыг шингээхийн тулд гутал шаардлагатай байдаг тул энэ цагийг энэ худалдан авалтад зориулах нь маш чухал бөгөөд хамгийн сайн сонголт. Буруу гуталтай гүйх нь ялангуяа хол зайд эсвэл жигд бус газар гүйх гэж байгаа бол сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. Үнэн хэрэгтээ хөлний олон гэмтэл нь буруу гутал хэрэглэснээс үүдэлтэй байдаг: буруу гутал өмсөх нь хөлний булчин, хажуугийн булчин, хөлний болон шөрмөсний фасци үүсэх гол шалтгаан болдог.
Халуун, хүйтэнд
Ихэнх сайн сонголтямар ч улиралд - гутал байгалийн материал, энэ нь хөлний арьсыг амьсгалж, байгалийн дулаан дамжуулахад саад болохгүй. Гутал өмсөхийг зөвлөж байна жинхэнэ арьс, нубук, илгэн, нэхмэл эдлэл. Арьсан гутал нь ялангуяа эрүүл мэндэд аюултай зуны гутал: температурын нөлөөн дор энэ материалын янз бүрийн химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хөлний арьстай харилцан үйлчилж эхэлдэг. Үүнээс гадна арьсан гутал нь хөл рүү агаар орохыг зөвшөөрдөггүй. Үүний үр дүнд та живх тууралт эсвэл мөөгөнцрийн өвчнийг "олох" боломжтой.
Хэрэв та гутал худалдаж авсан хэвээр байгаа бол хиймэл материал, гутлын доторлогоо нь жинхэнэ арьс эсвэл нэхмэл материалаар хийгдсэн эсэхийг шалгаарай - эрүүл мэндийн хувьд юуны түрүүнд хөл нь шууд харьцдаг материал нь чухал юм. Та мөн улавч хийсэн материалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь шингээх ёстой эвгүй үнэр, чийгийг арилгах, бактерийг устгах - улавчийг бактерийн эсрэг тусгай найрлагаар шингээсэн бол маш сайн.
Байгалийн материал нь хиймэл материалаас ялгаатай нь элэгдэж, цаг хугацааны явцад хөлний хэлбэрийг авдаг гэдгийг бүү мартаарай. Дашрамд хэлэхэд, халуун цаг агаарт хөл нь бага зэрэг хавдаж, хэрэв та зуны гутал худалдаж авбал үүнийг санаарай.
Зуны улиралд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй патентын арьсан гуталчийг, агаар нэвтрүүлэх чадвар муутай. Патент арьсан гутал дээр та ямар ч баяр ёслолд очиж болно, өдөр бүр байгалийн материалаар хийсэн задгай шаахай эсвэл гуталтай байх нь дээр.
Хавар, намрын улиралд гутал нь ус нэвтрүүлэхгүй байх нь чухал бөгөөд нэгэн зэрэг хөлийг "амьсгалах" боломжийг олгодог. Хэрэв хагас улирлын гутал эсвэл гутлыг цахилгаан товчоор бэхэлсэн бол энэ нь уланд хэт ойртох ёсгүй, эс тэгвээс та гүехэн шалбааг руу орвол хөл чинь норно. Зуны гутлаас ялгаатай нь гутал нь хөлд ойртох ёсгүй (эцэст нь та нүцгэн хөл дээр өмсөхгүй) - та тэдгээрийг хатуу оймс дээр туршиж үзэх хэрэгтэй.
AT өвлийн гуталэсвэл гол зүйл нь гутал - ганцаараа. Энэ нь хангалттай зузаантай, гулсахаас сэргийлдэг тусгай дэвсэлтэй байх ёстой. Мөсөнд янз бүрийн хээтэй гутал өмсөх нь хамгийн аюулгүй байдаг - жишээлбэл, нэг хэсэг нь судал хэлбэртэй, нөгөө хэсэг нь дугуй хэлбэртэй байдаг. Гутал гутлын өсгий нь мөн хамгаалагчтай байх ёстой бөгөөд хуванцар биш резин байх ёстой, эс тэгвээс хөл нь гулсах болно.
Дулаан байлгахад хамгийн тохиромжтой арьсан гуталдоторлогоотой байгалийн үслэгжишээлбэл, хонь эсвэл зигейка, үслэг улавч. Өвлийн гуталыг зөв сонгосноор та айж чадахгүй хүнд хүйтэнболон гулгамтгай явган хүний зам.
загварын хохирогчид
Эмэгтэй хүн бүр загварлаг, дэгжин харагдахыг хүсдэг нь эргэлзээгүй. Гутлын үйлдвэрлэл нь хөлийг илүү нарийхан, урт болгох олон аргыг санал болгодог. Үржлийн, нарийн хуруу, платформ - ийм гутал нь зузаан ултай барзгар гутлаас илүү эмэгтэйлэг байдаг гэдэгтэй маргахад хэцүү байдаг. Гэхдээ эдгээр загварлаг амттан нь хэр аюулгүй вэ?
Өндөр өсгийтийн хор хөнөөлийг аль хэдийн хэлсэн. Гэхдээ та платформын гутлыг буруугаар ашиглах ёсгүй. Нэгдүгээрт, өндөр платформ (стилетто өсгий гэх мэт) нь гэмтэл бэртлийг үгүйсгэхгүй: хөлөө эргүүлэхэд хялбар байдаг. Хоёрдугаарт, тавцан дээр алхах үед хөлний шөрмөс, булчингууд "ажилгүй" үлдэж, хавтгай хөл үүсч болно. Хэрэв та ийм гутал худалдаж авбал хангалттай өргөн, тиймээс илүү тогтвортой платформыг сонгоорой. Үсний хавчаар ч, тавцан ч машин жолоодоход бүрэн тохиромжгүй гэдгийг санаарай. Өсгий нь дэвсгэрт наалдаж, хөлийг нэг дөрөөнөөс нөгөөд шилжүүлэхэд хэцүү болгодог бөгөөд зузаан платформ нь дөрөө дээр хөлний даралтыг мэдрэх боломжийг олгодоггүй.
Олон хүмүүсийн өөр нэг дуртай загварын дэлгэрэнгүй- үзүүртэй хуруу - бас хор хөнөөлгүй. Эдгээр гутал нь таны хөлийн хурууг чангалж, бие биедээ ойртуулдаг. Хаана эрхий хуруужижиг хуруу нь доошоо, бусад нь дээшээ явдаг. Энэ бүхэн нь хурууны хэв гажилт, өвдөлттэй зангилаа, "овойлт" үүсэх аюулд хүргэдэг. Биеийн жин нь хөлийг шаантаг хэлбэртэй орон зайд шахдаг тул (ялангуяа хурц хуруунаас гадна гутлын өсгий 5-6 см ба түүнээс дээш байвал) бүх ачааллыг яс руу шилжүүлдэг. дунд хуруу. Үүнээс болж хөндлөн хавтгай хөл үүсч, улны дээр өвдөлттэй эрдэнэ шиш үүсдэг.
Хүүхдийн гутал
Магадгүй, эрүүл мэндээс илүү чухалӨөрийнх нь зөвхөн хүүхдийн сайн сайхан байдал байж болно. Буруу сонгосон гутал нь хүүхдэд таагүй байдал үүсгэдэг төдийгүй аюултай: нялх хүүхэд хөдөлж эхэлдэг, заримдаа эцэг эхчүүд энэ бүхэн буруу гуталтай холбоотой гэдгийг ойлгодоггүй. Хүүхдийн хөл үүсэх явцдаа гутал нь энэ үйл явцад саад болохгүй, хавтгай хөл гэх мэт асуудлыг өдөөхгүй байх нь маш чухал юм.
Хүүхдийн гутал ямар байх ёстой вэ? "Хүүхэд ямар ч тохиолдолд "өсөлтийн төлөө" гутал өмсөж болохгүй, гэхдээ бариу байх ёсгүй.- гэж хүүхдийн ортопед гэмтлийн эмч Михаил Трунев хэлэв. - Хатуу, дунд зэргийн хавиргатай ултай байх нь зүйтэй бөгөөд хатуу дээд хэсэг. Хагас улирал ба өвлийн гуталшагайны үетэй таарах ёстой, өөрөөр хэлбэл өндөр байх ёстой ".
Мэргэжилтнүүд хүүхдэд зориулсан жижиг өсгийтэй, тогтмол өсгийтэй, зөөлөн нуруутай, ортопедийн улавчтай, өргөн хуруутай байгалийн материалаар хийсэн гутал худалдаж авахыг зөвлөж байна. Хүүхдийн ортопед гуталЭнэ нь хөлний хэв гажилтаас урьдчилан сэргийлэх, түүнийг зөв хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг тул олон эмч нар 4-5 хүртэлх насны хүүхдэд ийм гутал худалдаж авахыг зөвлөж байна.
Хөдөлж байна
Спортоор хичээллэдэг хүн бүр бэлтгэлд тохирсон хувцас, мэдээжийн хэрэг гутал ямар их ач холбогдолтой болохыг мэддэг. Пүүз нь маш тохь тухтай байх ёстой бөгөөд ингэснээр тааламжгүй мэдрэмж таны дасгал сургуулилтанд саад болохгүй. Эдгээр нь таны сонгосон спортод тохирсон байх нь чухал бөгөөд хөлийг гэмтлээс найдвартай хамгаалдаг - тэд хөлийг "мушгирахаас" хамгаалж, шагай, хөлний тогтвортой байдлыг хангадаг. Пүүз худалдаж авахдаа зөвхөн загварт анхаарлаа хандуулаад зогсохгүй нэг эсвэл өөр загварт шилжих нь танд хэр тухтай болохыг анхаарч үзээрэй. Уян хатан ул, хатуу өсгий, хөнгөн байдал нь өндөр чанартай спортын гутлын шинж тэмдэг юм.
Хэвийн амьсгалах чадвартай, сугалж хатааж болдог улавчтай арьсан эсвэл гортекс сургах нь дээр. Спортын гутал сонгохдоо бэлтгэл хийх явцад хөлний хэмжээ бага зэрэг нэмэгдэж болно гэдгийг санаарай, мөн пүүзний хуруу ба хурууны хооронд бага зай байх ёстой гэдгийг санаарай. Бүх спортод тохиромжтой бүх нийтийн пүүзээс гадна байдаг тусгай гуталСпортын дэлгүүрийн борлуулалтын туслах танд сонгоход туслах тодорхой дасгалын хувьд.
Гутал аэробик ба хэлбэржүүлэх улны хэсэгт тусгай оруулгатай гэмтлээс хамгаална. Ийм шаахай нь бусад спортын гуталнаас өндөр байж болно. Энэ нь доод хөлийг засах, шагайны үеийг гэмтээхээс сэргийлнэ. Аэробик нь маш эрч хүчтэй байдаг тул амархан, тав тухтай хөдөлж байхын тулд танд уян хатан, хөнгөн гутал хэрэгтэй болно. Гутлын өргөн хуруу, нарийн өсгий нь шалан дээр илүү сайн атгах боломжийг олгодог.
Учир нь гүйж байна хөлд төгс тохирох маш хөнгөн пүүз хамгийн тохиромжтой. Хэрэв хөл дотогшоо гулсвал та цэврүүтэх, хагарах эрсдэлтэй бөгөөд шагайнд гэмтэл учруулах эрсдэл нэмэгддэг. Танд газраас илүү сайн түлхэх боломжийг олгодог уян хатан хурууны хайрцаг, бэхжүүлсэн өсгий хэрэгтэй. Гүйлтийн гутал нь газар унах үед цохилтыг зөөлрүүлэх чадвартай байх нь чухал юм. Тиймээс улны дотор агаараар дүүрсэн нүхтэй агаарын халаас бүхий пүүз гүйхэд тохиромжтой.
Хөл бөмбөг гутал нь өргөн бэхэлсэн хуруутай, зүлгэн дээр тоглох зориулалттай зүү эсвэл танхимд зориулсан өндөр ултай байх ёстой.
Гутал сонгохдоо теннис Та ямар талбайд тоглох гэж байгаагаа бодох хэрэгтэй - янз бүрийн төрөлбүрээсүүд тохиромжтой янз бүрийн загварууд. Теннисний пүүз нь нэлээд зузаан ултай, хөлийн хурууны хэсэгт уян хатан, өсгий нь илүү хатуу, түүнчлэн талбайн гадаргуу дээр гулгах боломжийг олгодоггүй тусгай хамгаалалттай байдаг.
Тав тухтай, "эрүүл" гутал нь танд тааламжтай, үр дүнтэй дасгал хийх боломжийг олгож, ажил, зугаа цэнгэл, алхах үед ядрах, өвчин эмгэгээс хамгаалах, нэг үгээр хэлбэл ямар ч нөхцөлд хөл дээрээ бат зогсоход тусална.