Akupresūras izmantošana darbā ar bērniem. Bērni sēž uz paklāja, kur tiek veikta sejas masāža
Kājas, kājas augšā, augšā, augšā
Nirstiet ātri.
Pildspalvas, kloķi klap, klap, klap
Ātri aplaudē.
Glāstām ausis, uzacis
Mēs berzēsim degunu
Un mēs kopā dziedāsim!
Lai vienmēr būtu vesels
Mēs veidosim ar lāčiem. (Saspiest un atvilkt dūres)
Aklās uzacis un skropstas
Deguns būs kā putnam.
Mēs apžilbinām pieri, vaigus, acis.
Mēs esam burvji no pasakas!
Zaķis izgāja pļavā,
Zaļajā krastā.
(Vienmērīgas kustības no deguna tilta līdz ausīm)
Zaķis paberzē degunu
Lai deguns nenosaltu.
(Nospiediet ar pirkstiem uz punktu deguna spārnos)
Pelēks Zaķis ar mums
Berzē uzacīm.
(masāžas punkti uzacu iekšējos galos)
Māte teica zaķim
Man vajag berzēt ausis!
Visu nedēļu kārtībā
Acis lādējas.
- Pirmdien, kad pamosties,
Acis smaida saulei
Paskaties lejā uz zāli
Un atpakaļ uz augšu.
Otrdienas pulksteņa acis
Viņi skatās šurpu turpu,
Ejiet pa kreisi, ejiet pa labi
Viņi nekad nenogurs.
Trešdien spēlējam paslēpes
Cieši aizveram acis.
Viens divi trīs četri pieci,
Atvērsim acis.
Mēs šķielējam un atveram
Tāpēc mēs turpinām spēli.
Ceturtdienās skatāmies tālumā
Šoreiz nav žēl
Kas ir tuvu un kas ir tālu
Jāņem vērā acis.
Piektdien mēs nežāvāmies
Acis šaudījās apkārt.
Apstāties un vēlreiz
Skrien uz otru pusi.
Pat ja sestdiena ir brīvdiena
Mēs neesam slinki ar jums.
Meklē stūrus
Lai palaistu skolēnus.
Svētdien gulēsim
Un tad iesim pastaigāties
Lai acis sacietē
Jums ir nepieciešams elpot gaisu.
Skaties taisni uz priekšu.
Ziņkārīgā Barabara
Skatoties pa kreisi...
Skatoties pa labi...
Un tad atkal uz priekšu.
Šeit jūs mazliet atpūtīsities;
Kakls nav saspringts
Un atslābinājies...
Tagad paskaties uz leju -
Kakla muskuļi saspringti!
Nāk atpakaļ -
Atpūta ir patīkama!
Kakls nav saspringts
Un atslābsti-a-bla-on...
Fiziskā izglītība acīm
"Acīm ir jāatpūšas."
(Puiši aizver acis)
"Jums ir nepieciešams dziļi elpot."
(dziļa elpa. Acis joprojām ir aizvērtas)
"Acis skries riņķī."
(Acis atvērtas. Skolēna kustība pa apli pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam)
"Mirkšķiniet daudzas, daudzas reizes"
(Bieža acu mirkšķināšana)
"Acis ir labas."
(viegli pieskaroties aizvērtām acīm ar pirkstu galiem)
"Visi redzēs manas acis!"
(Acis plaši atvērtas. Plats smaids sejā)
"Tauriņš"
Miega zieds
(Aizveriet acis, atslābinieties, masējiet plakstiņus, viegli piespiežot tos pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.)
Un pēkšņi pamodos
(Mirkšķiniet acis.)
Es vairs negribēju gulēt
(Paceliet rokas uz augšu (ieelpojiet). Paskatieties uz rokām.)
Satriekts, izstiepts
(Rokas saliektas uz sāniem (izelpot).
Pacēlās un lidoja.
(Pakratiet otas, skatieties pa kreisi un pa labi.)
TILTS
Aizveram acis, lūk, kādi brīnumi
(Aizver abas acis)
Mūsu acis atpūšas, tiek veikti vingrinājumi
(Turpiniet stāvēt ar aizvērtām acīm)
Un tagad mēs tās atvērsim, celsim tiltu pāri upei.
(Atver acis, ar skatienu uzzīmē tiltu)
Uzzīmēsim burtu "O", tas izrādās viegli
(Acis zīmē burtu "O")
Ejam augšā, skatāmies uz leju
(Acis uz augšu, acis uz leju)
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi
(Acis pārvietojas pa kreisi un pa labi)
Sāksim strādāt no jauna.
(acis skatās uz augšu un uz leju)
SPĀĶIS
Tas ir tas, ko spāre ir kā zirņu acis.
(Brilles tiek izgatavotas ar pirkstiem.)
Kreisais-pa labi, atpakaļ-uz priekšu-
(Skatieties ar acīm pa kreisi un pa labi.)
Nu gluži kā helikopters.
(Apļveida acu kustības)
Mēs lidojam augstu.
(Paskaties uz augšu.)
Mēs lidojam zemu.
(Paskaties lejā.)
Mēs lidojam tālu.
(Skaties uz priekšu.)
Mēs lidojam tuvu.
(Paskaties lejā.)
VĒJS
Vējš pūš mums sejā.
(Tie bieži mirgo gadsimtiem ilgi.)
Koks šūpojās.
(Nepagriežot galvu, viņi skatās pa kreisi un pa labi.)
Vējš klusāks, klusāks, klusāks...
(Lēnām pietupieties, skatoties uz leju.)
Koki kļūst arvien augstāki un augstāki!
(Viņi pieceļas un paceļ acis.)
VĀVERE
Dzenis vāvere gaidīja
(Asi pavirziet skatienu pa labi un pa kreisi.)
Viesis tika cienāts ar gardu ēdienu.
Nu, vecīt, paskaties!
(Paskatieties uz augšu un uz leju.)
Šeit ir rieksti - viens, divi, trīs.
Dzenis pusdienoja ar vāveri
(Viņi mirkšķina acis.)
Un aizgāja spēlēt degļus.
(Aizveriet acis, noglāstiet plakstiņus ar rādītājpirkstu).
TEREMOK
Terem-terem-teremok!
(Pārvietojiet acis pa kreisi un pa labi.)
Viņš nav zems, viņš nav augsts
(Pārvietojiet acis uz augšu un uz leju.)
Gailis sēž augšā
Viņš kliedz uz dzeguzi.
(Mirkšķiniet acis.)
ZAĶIS
Paceliet burkānu uz augšu, apskatiet to.
(Paskaties uz augšu.)
Vienkārši skatieties ar acīm: uz augšu un uz leju, pa labi un pa kreisi.
(Acis skatās uz augšu un uz leju, pa labi un pa kreisi.)
Ay-da zaķis, izveicīgs! Mirkšķina acis.
(Viņi mirkšķina acis.)
Aizver acis.
(Acis ir aizvērtas.)
Paņēma burkānu zaķus, ar tiem jautri dejoja.
(Mēs lecam kā zaķi).
LIETUS
Lietus, lietus, vēl līt.
(Paskaties uz augšu.)
Pilieni, pilieni nav žēl.
(Paskaties lejā.)
Tikai nesamitriniet mūs.
Neklauvē pie loga.
KAĶIS
Šeit logs ir atvērts
(Izpleti rokas uz sāniem.)
Kaķis uzkāpa uz dzegas.
(Atdariniet kaķa maigo, graciozo gaitu.)
Kaķis paskatījās uz augšu.
(Paskaties uz augšu.)
Kaķis paskatījās uz leju.
(Paskaties lejā.)
Tas pagriezās pa kreisi.
(Skatoties pa kreisi.)
Viņa paskatījās uz mušām.
(Skatoties cauri "mušai" no kreisā pleca uz labo.)
Izstiepās, pasmaidīja
Un apsēdās uz dzegas.
(Bērni apsēžas.)
Pagrieza acis pa labi
Es paskatījos uz kaķi.
(Skatieties tieši uz priekšu.)
Un aizvēra tos murrājot.
(Aizveriet acis ar rokām.)
Kaķis sēž saulē
Acis aizvērtas, citas aizvērtas
(aizveriet abas acis pēc kārtas)
Kaķis spēlē "Žmurki"
(cieši šķielēt)
- Ar ko tu spēlē, Vasenka?
- Ņau, ar sauli sarkanu!
(atver abas acis)
ŠŪPES
Pļavā ir šūpoles:
Augšā-lejā, augšā-lejā
(skaties uz augšu, uz leju)
Es šūpošos skriet
Augšā-lejā, augšā-lejā
(skaties uz augšu, uz leju)
SAULES STARS
Ray, ļaunais stars,
Spēlējies ar mani.
(Viņi mirkšķina acis.)
Nu, rej, pagriezies,
Parādi man savas acis.
(Veiciet apļveida acu kustības.)
Paskatīšos pa kreisi
Es atradīšu saules staru.
(Paskatās pa kreisi.)
Tagad skatieties pa labi
Atkal atradīšu staru.
(Paskatās pa labi.)
"Atpūsties"
Mēs spēlējām, zīmējām (tiek veiktas attiecīgās darbības)
Mūsu acis ir tik nogurušas
Mēs ļausim viņiem atpūsties
Uz brīdi tos aizvērsim.
Un tagad mēs tos atveram
Un mēs nedaudz mirkšķinām.
"Nakts"
Nakts. Ārā ir tumšs. (Veiciet attiecīgās darbības)
Mums jāklusē.
Viens divi trīs četri pieci
Jūs varat atvērt acis.
Atkal skaita līdz pieci
Mēs atkal aizveram acis.
Viens divi trīs četri pieci
Atvērsim tos vēlreiz.
(atkārtot 3-4 reizes)
"Pastaiga mežā"
Mēs devāmies pastaigāties. Staigāšana vietā
Sēnes - meklē ogas
Cik skaists ir šis mežs.
Viņš ir brīnumu pilns.
Debesīs spīd saule, paskaties uz augšu
Lūk, uz celma aug sēne, paskaties uz leju
Strazds sēž uz koka un skatās uz augšu
Ezītis čaukst zem krūma. skatīties lejā
Kreisajā pusē aug egle - vecene, paskaties pa labi
Labajā pusē priedes ir draudzenes. paskaties pa kreisi
Kur tu esi, ogas, ai! atkārtojiet acu kustības
Jebkurā gadījumā es tevi atradīšu! pa kreisi - pa labi, uz augšu - uz leju.
Gadsimtiem ilgi ķīniešu dziednieki ir iemācījušies cīnīties ar slimībām, neizmantojot palīdzību. zāles. Viena no šīm metodēm bija atsevišķu punktu masāža, kuriem ir īpašas īpašības un kuri ir atbildīgi par konkrēta orgāna darbu.
Austrumu medicīna lielu nozīmi piešķir akupresūrai, iesakot to lietot gan pieaugušajiem, gan bērniem. Maz ticams, ka nespeciālists mājās varēs patstāvīgi vadīt sarežģītas sesijas, kas ietekmē visus ķermeņa “dzīves kanālus”, bet apgūt vairākus vienkārši triki, kas būs labs palīgs slima bērna ārstēšanā, to var izdarīt ikviens.
Masāžas kontrindikācijas
Akupresūra nedrīkst darīt bērnam ar ādas bojājumiem, piemēram, vējbakām, eksudatīvu diatēzi, piodermiju, kā arī ja masāžas zonā atrodas dzimumzīmes, kārpas vai pinnes. Masāža ir aizliegta paaugstinātā temperatūrā.
Kad veikt masāžu
Labākais laiks masāžai ir tad, kad bērns ir iekšā labs garastāvoklis, ir mierīgs un noskaņots uz procedūrām, uztverot tās kā sava veida spēli. Sesijas laikā jums pastāvīgi jāsazinās ar mazuli: jādzied viņam dziesmas, pasakainā veidā komentējiet visas savas darbības. Ja masāža bērnā izraisa tikai pozitīvas emocijas, tad turpmāk viņš ar prieku to darīs patstāvīgi.
Masāžas tehnika
Akupresūra tiek veikta ar lielu un rādītājpirksti, veicot apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā vai pretēji pulksteņrādītāja virzienam, vai viegli nospiežot noteiktu punktu. Sesijas ilgums ir divas līdz trīs minūtes. Pirms masāžas uzsākšanas jānomazgā rokas, jānoņem no pirkstiem rotaslietas un jānogriež nagi, lai netraumētu maigo mazuļa ādu.
Ja bērnam sāp zobs, jāmasē auss kaula augšējais punkts. Ja sāpes ir labajā pusē, tad piecas minūtes nospiediet labo ausi ar īkšķi un rādītājpirkstu no apakšas uz augšu. Labi palīdz Xia-guan punkta masāža, kas atrodas dobumā 1 cm priekšā auss kaula tragus.
Bērnam, kurš cieš no iesnām, labi palīdzēs masēt pārī savienotos punktus, kas atrodas deguna spārnu pamatnē. Tie ir atbildīgi par nazofarneksa aizsargfunkciju un augšžokļa deguna blakusdobumu asinsrites stimulēšanu. Pēc šī vingrinājuma tiek atvieglota deguna elpošana.
Lai atvieglotu klepu un stimulētu bērna imunitāti, iemasē punkts, kas atrodas tieši zem iedobes starp atslēgas kauliem, aizkrūts dziedzera rajonā.
Lai uzlabotu redzi, tiek stimulēti pārī savienotie punkti virs deguna uzacu pamatnē.
Lai tiktu galā ar tādām mānīgām slimībām kā gripa un saaukstēšanās, palīdzēs masāža tam punktam, kas atrodas pakauša vidū.
Lai stimulētu un normalizētu visas ķermeņa funkcijas, nepieciešams ietekmēt punktu, kas atrodas plaukstas aizmugurē starp īkšķi un rādītājpirkstu.
Lai palielinātu akupresūras efektivitāti, pirms tās uzsākšanas, tos punktus, kuriem ir kairinoša iedarbība uz ādu, vajadzētu ieziest nedaudz ziedes vai bērnu krēmu.
Atsevišķu mazuļa ķermeņa punktu masāža stimulē tā attīstību un veicina labu veselību. Apgūstot bērna akupresūras tehniku, jūs varat palielināt viņa imunitāti, novērst tuvredzību un nodrošināt mazulim labu miegu.
Mēs jūs iepazīstināsim ar dažiem trikiem austrumu masāža, ko Āzijas valstīs izmanto jau kopš seniem laikiem. Tas ir balstīts uz ķīniešu medicīnas tradīcijām, kas nosaka, ka cilvēka dzīvības spēks ir tieši atkarīgs no Cji enerģijas, kas nāk no Visuma. Ķīniešiem Qi enerģija ir visas dzīves dzinējspēks. Ja enerģijas pāreja organismā ir apgrūtināta, cilvēks jūtas slikti, izjūt sāpes. Pirms vairāk nekā 4000 gadiem ķīnieši atrada metodes, kas atjauno ķermeņa harmoniju. Qi enerģijas plūsmu var ietekmēt, masējot noteiktus aktīvos punktus.
- Masāžas tehnikai ir savas īpašības: kustības nav tikai glāstošas - šeit tās mīca, nospiež un berzē ādu.
- Pirms zīdaiņa masāžas praktizējiet sevi.
- Sekojiet līdzi bērna noskaņojumam: ja manipulācijas viņam nesagādā prieku, mēģiniet vēlreiz nākamajā dienā vai uz laiku atlikiet procedūru.
- mīcīšana aktīvais punkts, maigi nospiediet uz ādas, kustinot to īkšķis vai plaukstu ar apļveida kustībām vai virzienā uz priekšu un atpakaļ.Tādējādi tiek masēta āda un zemādas audi. Rezultātā enerģija tiek labāk piegādāta audiem.
- Pirms masēt bērna krūtis, rokas, kājas un plaukstas, uzklājiet uz rokām bērnu krēms vai sviestu, lai pirksti varētu viegli slīdēt pa ķermeni.
- Pilnu masāžas programmu ieteicams veikt divas reizes nedēļā, bet daļēju masāžu var veikt katru dienu – mainot autiņbiksītes.
brīva elpošana
Viegli un vienmērīgi berzējiet krūtis no augšas uz leju (apmēram 20 kustības) Nostiprina plaušas un stimulē imūnsistēmu.
30 apļveida berzes kustības vēdera rajonā pulksteņrādītāja virzienā stimulē gremošanu un veicina Labs miegs.
Palīdz celties
Bērns guļ uz vēdera. Berzes kustības kājas aizmugurē no gurna līdz papēdim un pretējā virzienā - 5 reizes. Tas aktivizē enerģijas plūsmu.
Maigs spiediens ar rādītāju un īkšķi, vienlaikus satverot kāju ar roku, palīdz stiprināt kāju muskuļus.
Līdzsvaro enerģiju
Īkšķi vienlaikus kustas no plaukstas centra uz sāniem ar berzes kustību (50 reizes). Ļoti aktīva vingrošana, jo Iņ un Jaņ enerģijas tiek paātrinātas un līdzsvarotas.
Stimulē attīstību
Pārmaiņus ar labās un kreisās rokas īkšķiem veiciet 50 nospiežot kustības no apakšas uz augšu no punkta starp uzacīm līdz matu līnijai. Nomierina mazuli un stimulē smadzeņu nobriešanu.
Aizsargā pret saaukstēšanos
Vienu roku uz priekšējās daļas ar otras īkšķi un rādītājpirkstu viegli saspiediet kakla aizmuguri. Kustība no augšas uz leju un atpakaļ. 10 līdz 20 reizes ir ieteicamais spiediena lielums, lai pretotos infekcijai. Vēl viens vingrinājums šim nolūkam: izlīdzinošas pakauša kustības ar īkšķi un rādītājpirkstu no vidus uz sāniem, līdz ausīm. Ar apļveida kustībām mīciet punktus aiz ausīm. Atkārtojiet visu apmēram 50 reizes. Uzņemšana ir noderīga arī acīm - tā kalpo kā tuvredzības profilakse.
Palīdz aizmigt
Ar īkšķi glāstiet pa zoli gar garenisko līniju ar spirālveida kustībām no papēža līdz pirkstiem. Atgriezieties pie papēža, velkot taisne. Atkārtojiet vingrinājumu 50 reizes. Šī ir brīnišķīga "miega tablete".
Aktivizē imūnsistēmu
Efektīvs paņēmiens, bet pēc tā ieviešanas mazulis var piedzīvot diskomfortu. Viegli pavelciet ādu uz sēžamvietas divus centimetrus uz augšu un, saspiežot to starp rādītājpirkstu un īkšķi, “ritiniet” un atlaidiet.
Turpiniet tādā pašā garā. Uzņemšana strauji aktivizē visu imūnsistēmu, ir noderīga iekšējo orgānu attīstībai. Vingrinājums jāveic tikai vienu reizi virzienā no apakšas uz augšu.
Akupresūra ir elementāra ķermeņa pašpalīdzības metode. Akupresūras vingrinājumi māca bērniem apzināti rūpēties par savu veselību un ir profilakse. saaukstēšanās.
Masāžas kompleksu mērķis ir ne tikai novērst saaukstēšanos un citas slimības, palielināt vitalitāte bērnos, bet arī ieaudzinot viņos atbildības sajūtu par savu veselību, pārliecību, ka viņi paši var palīdzēt sev uzlabot savu pašsajūtu.
Katra kompleksa ilgums ir 1-2 minūtes. Katrs vingrinājums tiek veikts 8-10 reizes. Veicot veselības kompleksu vismaz reizi dienā, jūs noteikti iegūsit pozitīvu rezultātu!
Bērniem vecumā no 3-5 gadiem
1. Savienojiet plaukstas un berziet tās vienu pret otru, līdz tās uzkarst.
2. Ar rādītājpirkstu nospiediet punktu zem deguna.
3. Rādītājpirksts un īkšķis, lai "izveidotu" ausis.
4. Ieelpojiet caur kreiso nāsi (labā ir aizvērta ar rādītājpirkstu), izelpojiet caur labo nāsi (kamēr kreisā ir aizvērta).
5. Ieelpojiet caur degunu un lēnām izelpojiet caur muti.
1. Savienojiet plaukstas un berziet vienu plaukstu pret otru, līdz tā uzkarst.
3. Ar rādītājpirkstiem masējiet nāsis.
4. Ar rādītājpirkstiem berzē aiz ausīm no augšas uz leju: “ieziest, lai nenolobās”.
5. Ieelpojiet, izelpojot, izrunājiet skaņu “Mmmm”, uzsitot ar pirkstiem pa deguna spārniem.
6. Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti plaukstā - "izpūtiet sniegpārsliņu no plaukstas".
Trešais komplekss (marts, aprīlis, maijs).
1. "Manas" rokas.
2. Ar rādītājpirkstu un īkšķi uzspiežam uz katra otras rokas naga.
3." gulbja kakls". Viegli noglaudiet kaklu no krūtīm līdz zodam.
4. Ieelpojiet caur degunu, aizturiet elpu, lēnām izelpojiet caur muti.
5. Žāvas vairākas reizes un izstaipies.
Bērniem vecumā no 5-7 gadiem
Pirmais komplekss (septembris, oktobris, novembris):
1. Savienojiet plaukstas, berzējiet tās līdz sasilšanai.
2. Izmantojiet rādītājpirkstus, lai piespiestu punktus pie nāsīm.
3. "Ieduriet" deguna starpsienu ar indeksu un īkšķi, piemēram, "spīli".
4. Ar rādītājpirkstiem ar spiedienu uzvelciet uzacis.
5. Rādītājpirksts un īkšķis “izveido” ausis no apakšas uz augšu.
6. Ieelpojiet caur kreiso nāsi (labā šajā laikā ir aizvērta ar rādītājpirkstu), izelpojiet caur labo nāsi (kreisā aizveras).
7. Ieelpojiet caur degunu, lēnām izelpojiet caur muti.
Otrais komplekss (decembris, janvāris, februāris):
1. Savienojiet plaukstas kopā un berziet tās, līdz tās uzkarst. Šis vingrinājums pozitīvi ietekmē iekšējie orgāni.
2. Viegli paraustiet deguna galu.
3. Izmantojiet savu rādītājpirkstu, lai masētu punktu zem deguna.
4. Ar rādītājpirkstiem piespiediet punktus pie mutes lūpu savienojuma vietā.
5. Ierīvējiet aiz ausīm: "ieziediet ausis, lai tās nenāk nost."
6. Ieelpojiet, izelpojot viegli uzsitiet pa nāsīm ar skaņu: "Mmmm".
7. Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti plaukstā - "nopūtiet sniegpārsliņu".
Trešais komplekss (marts, aprīlis, maijs):
1. "Manas" rokas.
2. Ar rādītājpirkstu un īkšķi piespiediet otras rokas katra pirksta nagu.
3. Mēs glāstām degunu no nāsīm līdz deguna tiltam.
4. Ar vidējiem pirkstiem uzspiežam uz auss tragus.
5. Mēs glāstām kaklu ar abām rokām no krūšu kurvja līdz zodam.
6. Spēle "Jautrā bite". Brīvi ieelpojiet, izelpojot, izrunājiet skaņu “z-z-z”. Bērnam jāiedomājas, ka bite sēdēja uz rokas, uz kājas, uz deguna. Palīdziet bērnam koncentrēties uz vēlamo apgabaluķermenis.
7. Žāvas vairākas reizes un izstaipies.
Irina Afanasjevna Babikova
Akupresūra pirmsskolas vecuma bērniem
Akupresūra- viena no senākajām ārstēšanas metodēm. Tas ir ļoti noderīga procedūra, jo, pateicoties ietekmei uz noteiktiem ķermeņa punktiem, jūs varat mainīt mazuļa veselību un novērst daudzu slimību attīstību, apturēt slimību un stiprināt imūnsistēmu. Akupresūra Bērniem vecāki to var izdarīt paši, sākot ar pašām pirmajām dzīves dienām. Šobrīd akupresūra bērniem iekšā bērnudārzs kļūst par tehniku, kas gūst milzīgu popularitāti. Viena no priekšrocībām akupresūra ir kaut kas ka tā īstenošanas metode ir diezgan vienkārša, tas neprasa papildu aprīkojums un dārgas ierīces.
Vingrinājumi akupresūras mācīt bērniem apzināti rūpējies par savu veselību un ir saaukstēšanās profilakse. Kompleksu mērķis masāža sastāv ne tikai no saaukstēšanās un citu slimību profilakses, palielinot vitalitāti bērniem bet arī ieaudzinot viņos atbildības sajūtu par savu veselību, pārliecību, ka viņi paši var palīdzēt sev uzlabot savu pašsajūtu.
Akupresūra bērniem bērnudārzā - šī ir iespēja drupatās ieaudzināt ieradumu pareizi pavadīt brīvo laiku, kas veicina gan runas prasmju attīstību, gan muskuļu attīstību.
Pamatnosacījumi pašmasāža bērniem:
Nepielietojiet pārāk lielu spēku, spiežot uz norādītajiem punktiem;
Kustībām jābūt gludām masējot;
Ir nepieciešams virzīties virzienā no perifērijas uz centru, tas ir, no rokām uz plecu;
Jāsāk ar glāstīšanu, tad pāriet uz ķermeņa berzēšanu, mīcīšanu un vibrāciju, tas ir, kratīšanu.
Akupresūra pirmsskolas vecuma bērniem tiek veikta, izmantojot īkšķi un rādītājpirkstu, ar kuriem tie nospiež vai veic apļveida kustības uz punktiem, kas ir atbildīgi par noteiktu ķermeņa orgānu vai sistēmu stāvokli. Tas ilgst tikai 2-3 minūtes, un bērns to labi uztver. Galvenie punkti atrodas uz cilvēka plaukstām un pēdām, pleciem un lāpstiņām, apakšstilbiem un ceļiem.
Galvas pašmasāža. Apļveida masāža galvaskausa bērni turēti blakus veidā: labā plauksta glāsta labo deniņu, vienlaikus virzoties uz pakauša pusi. Kreisā roka šajā laikā tiek veiktas masējošās kustības uz pieres. To visu var izdarīt zem atskaņa:
Ezītis uzkāpa uz kumodes
Viņš neredz savas kājas.
Viņam ir tāds stulbums
Ērkšķi nav ķemmēti:
Un jūs to nevarat izdomāt
Vai tā ir ota vai ezis?
Sejas punktveida pašmasāža bērniem, palīdz novērst saaukstēšanos, ļauj iemācīties kontrolēt sejas izteiksmes. Pašmasāža gadā veikts spēles forma atdarinot tēlnieka darbu. bērniem sēdēt uz krēsla un mācīt "izveidot skaistu seju":
1. Bērni veic pieres, vaigu, deguna spārnu glāstīšanu no centra līdz deniņiem, maigi uzsit pa ādu, it kā to sablīvējot.
2. Ar rādītājpirkstiem spiedienu uz deguna tiltiņu un ar rotācijas kustībām pulksteņrādītāja virzienā norāda virs uzacīm, tad pret to 5 reizes.
3. Pēc tam veiciet ar piepūli uz uzacīm un "skulpt" uzacu pincetes virzienā uz deniņiem. Varat izmantot punktu starp uzacīm "trešā acs".
4. Pēc tam ar vidējiem pirkstiem glāsti zem acīm (pēc acs dobuma) virzienā no ārējā stūra uz iekšējo. Tie koncentrējas uz punktu ārējā stūrī un orbītas centrā un viegli velk līdzi augšējais plakstiņš virzienā uz ārējo acu kaktiņu (acis aizvērtas). Tādā veidā tiek iesaistīta deguna dobuma gļotāda (režģu veidojumi) un pieres deguna blakusdobumu, smadzeņu frontālās daļas, aktivizējot tajos asinsriti, tai skaitā arī acs ābolu, lai uzlabotu redzi un stimulētu garīgo attīstību.
5. Ar rādītājpirkstiem vai vidējiem pirkstiem tie viegli piespiež deguna spārnus, velk tos pa deguna tiltu uz deguna blakusdobumu pusi, viegli raustīties un saspiest sevi deguna galā. Tas ietver hipofīzes priekšējo un vidējo daivu, deguna gļotādu, augšžokļa dobumus, uzlabojot asinsriti tajos.
6. Pēc tam jānoberzē auss un jānospiež punkts pie auss tragus, lai pozitīvi ietekmētu dzirdes orgānu un vestibulāro aparātu.
Iepriekš minētā kompleksa izpilde pašmasāža varat izmantot tālāk norādīto vārdus:
“Berzējiet deguna spārnus - viens, divi, trīs!
Un zem deguna noslauki - viens, divi, trīs!
Uzacis ir jāķemmē - viena, divas, trīs, četras, piecas!
Noslaukiet sviedrus no pieres - viens, divi, viens, divi!
Piekariet auskarus ausīs, ja jums ir!
Piestipriniet matus ar matadatu - viens, divi, trīs!
Atrodi pogu aiz muguras, piestiprini - viens, divi, trīs!
Un te piekarināsim saktu, daudzkrāsainu ligzdas lelli!
Meitenes un zēni, sagatavojiet pirkstus!
Jūs paveicāt tik lielisku darbu un skaisti saģērbāties!”
Deguna punktveida pašmasāža bērniem ir viens no veidiem, kā ārstēt aizliktu degunu un iesnas. Tam ir pozitīva ietekme uz bērniem organisms: stimulē asinsrites procesu, iedarbojas stiprinoši uz nazofarneksa muskuļiem, iedarbojas tonizējoši uz endokrīno sistēmu.
Pacelties nepatīkami simptomi, jums trīs reizes jāiziet cauri tālāk norādītajiem punktiem, noklikšķinot uz tiem 10 vienreiz:
Nāsu mala;
Acu ārējie kaktiņi;
Laukums starp uzacīm (tilts);
Punkts nedaudz virs auss ļipiņas.
Sejas un kakla pašmasāža bērniem veicina muskuļu relaksāciju. bērniem tiek mācīts glaudīt kaklu virzienā uz zoda zonu. Tajā pašā laikā viņi pagriež plecus un izstiepj kaklu, turot galvu taisni. Izpildiet muguras zoda paglaudīšanu plaukstas. Tie nospiež uz punktu apakšējā žokļa centrā no zoda puses, lai uzlabotu asinsriti, vielmaiņu un hormonu ražošanu, jo šajā punktā tiek izmantoti īpaši veidojumi, kas kontrolē asins ķīmisko sastāvu.
Nospiediet punktu atslēgas kaula centrā virs padziļinājuma, lai regulētu imūnsistēmaķermenis caur rīkles apakšējās daļas gļotādu, ieskaitot balseni un pat aizkrūts dziedzeri (akrūts dziedzeris).
Roku punktveida pašmasāža. Bērniem vajadzētu aktīvi berzēt plaukstas viens otru, līdz jūtat siltumu, izstiepiet katru pirkstu un nospiediet uz tā, berzējiet viena roktura nagus uz otra nagiem ( "veļas dēlis"), lai labvēlīgi ietekmētu iekšējos orgānus. Punkti uz nagiem ir saistīti ar sirdi, plaušām, aknām un zarnām. Nospiediet punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu (locījuma beigās) lai normalizētu visa organisma funkcijas, mazinātu nogurumu. Jums vajadzētu berzēt visu rokturi līdz plecam, nospiežot muskuļus, pēc tam no pleca uz leju palma lai uzbudinātu roku muskuļus un attīrītu enerģijas kanālus.
Akupresūras pēdu masāža bērniem. Izpildīts rotaļīgā veidā, akupresūras pēdu masāža bērniem izraisa viņiem tikai pozitīvas emocijas. Sēžot turku veidā, mazulim pārmaiņus jāvelk kājas uz augšu, pēc tam jāstiepj pirkstiņi un papēži, jāveic knibinošas kustības, kas neļauj attīstīties plakanām pēdām. Pēc tam varat paglaudīt pirkstus un berzēt potīti, veikt dažas apgriezienus un vilkt zeķes uz priekšu. Lai aktivizētu galvenos bioloģiski aktīvos centrus, kas atrodas uz apakšējām ekstremitātēm, jums ir nepieciešams glāstīt un viegli saspiest apakšstilbus un augšstilbus. Ar plaukstām ir jānoglauda virzienā no potītēm līdz gurniem. Pēc tam kājas berzē ar plaukstu ribām un tad ar dūrēm. Visu šo laiku jūs varat teikums:
Tuki punkts, dotki punkts,
āmuri dauzīja.
Tuki-tuki-tuki punkti,
āmuri dauzīja.
Tuki-tok, tuk-tok,
tā āmurs sit.
Akupresūra bērniem pantā bērnudārzā vai mājās nes ne tikai labumu, bet arī izraisa masa pozitīvas emocijas.
Akupresūra bērniem bērnudārzā tiek veikta spēļu laikā vai pēc miega. Tas veicina elpošanas orgānu aizsargājošo īpašību uzlabošanos un sirds un asinsvadu sistēmu. Parasti noslīpēta masāža bērniem neizraisa viņos negatīvu reakciju, bērni to dara ar prieku. Nav problēmu ar tekstu un kustību iegaumēšanu, jo tās tiek iegaumētas procesā, kas tiek pasniegts spēles formā.
Lai iegūtu gaidīto rezultātu, akupresūra bērnudārzā vai kamēr mazulis ir mājās, jāveic regulāri. Ja šī procedūra kļūs par ieradumu, organismam būs daudz vieglāk cīnīties ar dažādām slimībām.
Masāža- viena no senajām dziedināšanas metodēm. Mēs visi lietojam pieskārienu, nezinot, kas tas ir. masāža. Maigs pieskāriens uzmundrina mūsu emocionālo un fizisko labsajūtu.