Cómo hacer tú mismo un masaje de drenaje linfático en casa. Técnicas para realizar un masaje de drenaje linfático del cuerpo en casa. Masaje de drenaje linfático de los muslos en casa.

Cada uno de nosotros quiere permanecer joven, bello y saludable el mayor tiempo posible. Los salones de belleza ofrecen muchos. Ayudarán no solo a corregir las imperfecciones de la apariencia, sino que también ralentizarán significativamente el proceso de envejecimiento. Uno de estos servicios es.

En este número veremos las indicaciones y contraindicaciones para el uso de este servicio y la técnica para realizarlo en diversas partes del cuerpo.

Drenaje linfático: ¿qué es?

El sistema linfático del cuerpo humano juega un papel muy importante en el proceso de metabolismo y limpieza del cuerpo a través de células y tejidos. Es a través de la linfa que se eliminan toxinas, venenos y sustancias nocivas. Si el sistema comienza a funcionar incorrectamente o no a su máxima capacidad, esto provoca diversos problemas de salud y defectos estéticos.

El masaje de drenaje linfático estimula la salida de linfa y sangre venosa. Gracias a esto, aumenta la circulación sanguínea, las células de la piel reciben oxígeno y nutrientes. Además, el drenaje linfático acelera enormemente la eliminación de toxinas y sustancias nocivas. El procedimiento se puede realizar tanto en salones como en casa, se puede realizar manualmente o con dispositivos especiales.

Tras el masaje se eliminan algunos problemas estéticos y se pierde el exceso de peso. Además, todos los procesos internos comienzan a avanzar más rápido y la persona se siente más alerta. Recuerda que este procedimiento se puede realizar en casa después de estudiar detenidamente la técnica. Si el masaje se realiza incorrectamente, puede dañar el cuerpo, en particular, se pueden dañar los capilares y luego también se alterará el flujo linfático.

Indicaciones y contraindicaciones del drenaje linfático.

Este procedimiento te será útil si tienes sobrepeso o tienes imperfecciones en la piel, como celulitis. Además, el drenaje linfático ayuda a combatir las varices y la hinchazón. Este procedimiento también es muy eficaz para el rostro. Está indicado en los siguientes casos: hinchazón del rostro, hematomas debajo de los ojos, flacidez de la piel, arrugas finas, pliegues nasolabiales pronunciados.

Sesiones similares tienen lo siguiente contraindicaciones:

cáncer;
el embarazo;
lactancia;

enfermedades de las venas (tromboflebitis);
enfermedades cardiovasculares;
trastornos de la piel.

El drenaje linfático es un procedimiento muy eficaz, pero peligroso, para realizarlo se requieren ciertas habilidades. Cada parte del cuerpo tiene su propia técnica de masaje. Sin embargo, hay comunes recomendaciones, que debe seguir si decide realizar el procedimiento usted mismo en casa:

la sesión debe comenzar con caricias suaves;
la intensidad debe aumentar con cada sesión;
no se debe permitir que los movimientos sean dolorosos o amasadores;
antes del procedimiento, es mejor vaporizar la piel (esto se puede hacer con una compresa o una toalla húmeda y caliente);
el curso debe constar de al menos 10 procedimientos;
No se puede realizar un masaje sin utilizar cremas o aceites.

Técnica de masaje de drenaje linfático.

Cada parte del cuerpo tiene su propia técnica de masaje. Debe estudiarlo con precisión y seguirlo mientras realiza el procedimiento en casa; de lo contrario, puede hacerse daño. Si no confía en sus habilidades, lo mejor es consultar a un especialista o probar algo más, por ejemplo, o.

Masaje facial de drenaje linfático.

¿Cuánto dura el masaje facial de drenaje linfático en casa? unos 15 minutos. Antes de comenzar, es necesario vaporizar un poco la piel de tu rostro, esto expandirá los capilares y vasos sanguíneos. No presiones demasiado ni hagas movimientos bruscos, ya que esto puede dañar los capilares y provocar complicaciones.

El impacto se produce en varias etapas, dividiendo el rostro en zonas separadas.

Frente. Coloque las yemas de los dedos de ambas manos en el centro de la frente y realice movimientos de caricias hacia las sienes.
Ojos. El área alrededor de los ojos se trata con las yemas de los dedos índice. Se colocan en el puente de la nariz y luego se mueven a lo largo del borde inferior de la órbita hacia las sienes con una suave presión. La zona situada encima de los ojos se trata con movimientos en espiral hacia el puente de la nariz.
Las mejillas. Con las yemas de los dedos, dibuje una línea desde el centro del mentón hasta el final de la mandíbula inferior. Luego coloque los dedos en las comisuras de la boca y estire una “línea” hasta las orejas. El último paso es trazar una línea desde el labio superior hasta las sienes.
Mentón. Usando las yemas de los pulgares, aplique una suave presión en el área desde la barbilla hasta las orejas.
Pliegue nasolabial. Utilice las yemas de los dedos índice para hacer varias presiones.

No creas que cuanto más amases, mejor será el efecto. Lo más probable es que el resultado sea el contrario. Además, se pueden dañar los capilares, lo que puede tener consecuencias peligrosas. desde la rodilla a lo largo del movimiento de la linfa en el cuerpo. No toque la zona de la ingle ni la parte interna de los muslos.

Los movimientos deben ser suaves al principio y luego más intensos. El masaje no debe causar dolor ni molestias. Si aparece dolor, significa que has violado la técnica de ejecución.

Para masajear las piernas por debajo de las rodillas, debes agarrar el tobillo por encima del talón desde atrás. Haz movimientos suaves hasta la rodilla. Es necesario repetir los pasos 5-6 veces, luego pasa a la otra pierna. Este procedimiento ayudará a aliviar la fatiga y eliminar la hinchazón.

Ahora cada paciente puede realizar el drenaje linfático en casa, utilizando frascos o dispositivos especiales. Este es un procedimiento que debe actuar sobre la linfa estancada masajeando la zona vascular y los propios ganglios linfáticos.

Contraindicaciones

En algunos casos, dicho drenaje puede dañar el cuerpo. Los pacientes deben conocer todas las contraindicaciones cuando no se debe realizar el tratamiento:

el drenaje linfático no se realiza si hay inflamación en la piel o una violación de su integridad;
para la inflamación del músculo cardíaco (insuficiencia cardíaca, miocarditis);
diversas enfermedades fúngicas (queratomicosis, cándida, etc.);
oncología o presencia de tumores;
tuberculosis (enfermedad pulmonar);
diabetes mellitus (falta de insulina en la sangre);
el drenaje linfático está prohibido para pacientes con asma (ataques de asma);
para enfermedades cardiovasculares en la tercera etapa;
después de vagotomía (cirugía para tratar úlceras de estómago);
con insuficiencia renal;
con ganglios linfáticos agrandados;
en presencia de coágulos de sangre;
para fracturas;
durante el embarazo y la lactancia (amamantamiento);
el drenaje linfático está contraindicado si el paciente tiene vasos finos y sensibles;
para la epilepsia (enfermedad nerviosa);
con forma aguda de herpes.

En cualquier caso, antes de realizar un masaje domiciliario es necesaria la consulta con un especialista, ya que una persona puede desconocer una serie de contraindicaciones. El médico tratante podrá aconsejar y corregir la técnica correcta.

Indicaciones

Antes de iniciar el procedimiento, debe averiguar si es necesario. El drenaje linfático se puede realizar en los siguientes casos: con la edad, la piel ha perdido firmeza y elasticidad;

por una razón u otra, se perdió el color de piel natural y saludable;
se altera el equilibrio hídrico en el cuerpo;
aparece celulitis en la piel;
se necesita drenaje linfático si la piel se hincha en diferentes lugares;
se ha producido intoxicación del cuerpo;
es necesario perfeccionar los contornos de la figura y el rostro;
la piel de la cara u otras zonas está cubierta de acné;
las venas varicosas (venas) se detectaron en una etapa temprana;
en el futuro habrá una operación quirúrgica en la cara o el cuerpo, por lo que es necesario preparar el cuerpo para ello;
el drenaje linfático se prescribe como tratamiento integral durante el tratamiento de la obesidad;
para enfermedades asociadas con el metabolismo;
con inmunidad reducida, fatiga, somnolencia y falta de energía.

El drenaje linfático se puede realizar como prevención de enfermedades para mejorar la circulación sanguínea. Esto es especialmente útil para aquellos pacientes que llevan un estilo de vida sedentario.

Masaje hardware en casa.

Este tipo de masaje se puede realizar en casa utilizando frascos comprados (pueden ser de silicona, goma o vidrio) o dispositivos especiales. Dependiendo del propósito del procedimiento, los contenedores tendrán diferentes tamaños y formas. Antes de comprar, consulte con un especialista o vendedor.

Los frascos de vidrio, por ejemplo, según numerosas revisiones, causan molestias durante su uso. El caucho y la silicona son mucho más efectivos.

Estos últimos son algo más caros porque son más ligeros y la crema de masaje especial es más fácil de lavar.

El drenaje linfático con hardware se realiza de varias formas: estática y cinética. Durante la primera manipulación, el frasco o dispositivo se coloca en el área requerida del cuerpo en la dirección del movimiento del flujo linfático (la linfa es un líquido que lava todos los tejidos del cuerpo). Luego, con una pulsación, se aplica presión adicional. Esto debe hacerse de 4 a 7 veces, después de lo cual el frasco se traslada a otro lugar. Durante el procedimiento, no es necesario presionar demasiado, ya que pueden aparecer hematomas.

El drenaje linfático cinético consiste en colocar una lata y luego presionar sobre ella. Esto debe hacerse 2-3 veces, después de lo cual se mueve a otra área. En cualquier caso, una persona debe ver la tecnología una vez y solo entonces realizar la manipulación en casa.

El drenaje linfático con hardware mediante un dispositivo especializado se realiza de acuerdo con el siguiente esquema:

tomar una ducha de contraste para calentar la piel;
Antes de comenzar el procedimiento, asegúrese de aplicar crema o aceite. Puede comprar un producto terminado en una farmacia o hacerlo usted mismo con varios aceites cosméticos;
El drenaje linfático comienza desde la espalda con un movimiento circular, aplicando una ligera presión. La primera acción deberá durar como máximo 5 minutos;
mueva el dispositivo a la parte superior del cuerpo y los hombros, los codos y el antebrazo. Realice el procedimiento hasta que el paciente sienta calor;
mueva el dispositivo a la zona lumbar y luego a la parte posterior de las piernas. El abdomen y otras partes del cuerpo se masajean según se desee. El drenaje linfático debe durar un máximo de 20 minutos;
no debe haber dolor, hematomas ni hematomas;
si es necesario, reduzca la presión de la lata. Cualquier daño a la piel ralentiza la eliminación de la celulitis.

técnica manual

Puedes realizar drenaje linfático en casa en cualquier parte del cuerpo si comprendes el algoritmo de acciones y recuerdas todos los movimientos. Veamos las diferentes zonas y la tecnología para trabajar con ellas.

Rostro

Hazlo aproximadamente una vez a la semana. Se utiliza crema durante el procedimiento. Tecnología de trabajo:

antes de empezar, pelar la piel frotándola (comenzando por la frente);
Coloque las palmas de las manos en las sienes, moviéndolas suavemente hacia la mitad de la frente, luego debe esperar 5 segundos y devolver las manos hacia atrás. Repita el drenaje linfático 3 veces;
Coloque los dedos en las esquinas internas de los ojos y muévalos hacia las esquinas exteriores. Repita 5 veces;
presione suavemente la mitad del mentón con los dedos y muévalos hacia el pliegue nasolabial. Repita el drenaje linfático 5 veces;
deténgase en el pliegue nasolabial y, sin dejar de presionar, cuente hasta 3, luego mueva los dedos hacia las alas de la nariz.

Piernas

El drenaje linfático superficial de las piernas requiere movimientos circulares, durante los cuales es necesario acariciar ligeramente la piel. Este masaje es eficaz si una persona tiene hinchazón y fatiga en las piernas. Con una técnica profunda los movimientos serán más activos. Este masaje también trata las varices.

Tecnología de procedimiento:

toma 2 sillas;
siéntate en 1 y usa el segundo como reposapiés;
relaja tu pierna;
acarícielo desde la rodilla hasta el muslo por ambos lados;
pase lentamente el borde de la palma a lo largo del muslo, intensificando gradualmente las palmaditas;
después de calentar, alterne caricias y palmaditas;
mueva el borde de la palma desde la cadera hasta la rodilla;
Finalice el procedimiento con un masaje de pies.

Manos

El drenaje linfático debe durar aproximadamente 10 minutos. Algoritmo para trabajar con las manos:

extienda su mano hacia adelante y acaricie ligeramente la otra desde el codo hasta el hombro;
masajee durante un minuto y luego cambie de mano. Repita 2 veces;
Realice movimientos de caricias desde la muñeca hasta las axilas. Cambia la direccion;
frote las manos desde los dedos hasta la muñeca con el pulgar;
Finalice el drenaje linfático acariciando ligeramente las yemas de los dedos con la mano.

Masajear con un cepillo

Para este procedimiento necesitarás un cepillo de madera seco.

Para realizar correctamente el drenaje linfático conviene aplicar una mezcla de aceites sobre la piel (puedes adquirirla en la farmacia o prepararla tú mismo). Luego, comenzando desde las extremidades (de abajo hacia arriba), avance lentamente hacia el área del corazón. La presión no debe ser fuerte.

Está permitido utilizar un cepillo de cerdas naturales y el procedimiento debe realizarse antes de la ducha. Es recomendable iniciar el drenaje linfático a partir de los 3 minutos, aumentando progresivamente el tiempo de exposición para evitar inflamaciones en la piel. Después del masaje es necesario beber un vaso de agua o una taza de té verde. Esto restablecerá el equilibrio agua-sal.

Masaje corporal de drenaje linfático: beneficios, técnica...

CÓMO HACER CORRECTAMENTE EL DRENAJE LINFÁTICO.

Masaje facial de drenaje linfático. Margarita Levchenko.

La mayoría de los residentes modernos del país llevan un estilo de vida sedentario. Esto se debe a las actividades de muchos de ellos: trabajar en una oficina, estudiar, conducir. Como consecuencia de este estilo de vida: aumento de la fatiga, letargo, dolor de cuello y espalda y aumento excesivo de peso. En este sentido, una buena solución sería realizar cursos de masaje con regularidad y, para obtener el mejor efecto, combinarlos con actividad física. Los expertos recomiendan prestar atención al masaje de drenaje linfático, ya que permite combatir eficazmente las dolencias anteriores. Este tipo de masaje lo ofrecen tanto instituciones médicas como muchos gimnasios. Es conveniente combinar el masaje con el entrenamiento visitando un gimnasio; esto mejorará el efecto deseado.

El masaje de drenaje linfático es un procedimiento que consiste en influir en determinadas zonas del cuerpo con las manos o con un aparato especial en lugares y en la dirección del flujo linfático. El objetivo de este efecto es, ante todo, normalizar el funcionamiento del sistema linfático. Además, el masaje de drenaje linfático tiene un efecto positivo en el organismo:

ayuda a combatir el exceso de peso y la flacidez de la piel;
acelera los procesos metabólicos en el cuerpo;
Alivia la hinchazón eliminando el exceso de líquido.

La consecuencia de esto es una mejora de la salud y la apariencia.

Galería de fotos: cómo se ve el procedimiento de drenaje linfático

Masaje de drenaje linfático manual de la zona de los hombros Masaje de drenaje linfático manual del cuello Masaje de drenaje linfático manual de la espinilla Masaje de drenaje linfático manual de la zona lumbar Masaje abdominal de hardware Masaje de drenaje linfático manual de la parte superior de la espalda Masaje de drenaje linfático manual de las caderas Drenaje linfático masaje facial manual

Indicaciones y contraindicaciones.

El masaje de drenaje linfático, a pesar de sus beneficios, tiene una serie de contraindicaciones. Así, en las siguientes condiciones no se debe realizar drenaje linfático:

enfermedades vasculares;
trastornos de la piel (heridas, abrasiones, quemaduras, etc.);
enfermedades de la piel (tiña, sarna, enfermedades fúngicas, etc.);
oncología;
enfermedades de la glándula tiroides;
problemas con el sistema cardiovascular;
diabetes mellitus;
resfriados;
inflamación;
temperatura elevada;
el embarazo.

Con todo ello, también existen dolencias para las que está indicado el uso de drenaje linfático, pero solo si no existen contraindicaciones:

Enfermedad metabólica;
alteraciones en el funcionamiento del sistema inmunológico;
intoxicación del cuerpo.

Además de las indicaciones médicas, el masaje de drenaje linfático ayuda bien en la lucha contra:

celulitis;
grosero;
hinchazón;
piel flácida.

Sería una buena práctica realizar envolturas corporales junto con un masaje de drenaje linfático. Para tu salud, sería útil minimizar el consumo de comida chatarra y cambiar a una dieta saludable si es posible. Si se cumplen todas estas condiciones, el resultado no tardará en llegar y aparecerá al cabo de unas semanas.

Envolturas para adelgazar en casa - vídeo

Tipos de masaje de drenaje linfático

Existen dos enfoques para realizar el procedimiento de drenaje linfático:

masaje de drenaje linfático con hardware;
Masaje de drenaje linfático manual.

El masaje manual implica utilizar las manos para influir en las áreas de flujo linfático. Se puede realizar tanto en una institución médica como en casa, habiendo estudiado un poco sobre la estructura del cuerpo. El masaje con hardware se realiza mediante un dispositivo especial y, a su vez, se divide en tres tipos:

Presoterapia: para ello necesitará un traje especial. Durante media hora, crea presión en determinadas zonas del cuerpo suministrando aire. Para lograr el efecto, se recomienda repetir la presoterapia 15 veces, pero no más de dos veces por semana;
Masaje al vacío: implica la acción de la contrapresión utilizando un dispositivo especial. Antes de realizar el masaje, se aplica gel sobre la piel. El procedimiento puede ser realizado únicamente por un maestro calificado para evitar consecuencias negativas: hematomas, roturas y lesiones;
El masaje con microcorrientes es un procedimiento indoloro que consiste en aplicar impulsos eléctricos a las capas superiores de la piel. Apareció más tarde que otros tipos de drenaje linfático y tiene como objetivo eliminar hinchazones, cicatrices, arrugas y aportar elasticidad al óvalo del rostro.

No se recomienda realizar masajes con hardware en casa, ya que si se usa incorrectamente, puede dañar el cuerpo. El funcionamiento del dispositivo sólo es posible en manos de una persona especialmente capacitada que conozca la estructura del cuerpo, la ubicación de los flujos linfáticos y las precauciones de seguridad al trabajar con el dispositivo.

Galería de fotos: masaje de drenaje linfático mediante varios dispositivos.

La presoterapia se puede realizar con un traje grande. Existen diferentes tipos de trajes para presoterapia. El procedimiento de masaje de drenaje linfático con un aparato de vacío requiere conocimientos sobre la estructura del cuerpo. El masaje de los muslos con un aparato de vacío lo realiza un profesional El masaje facial con microcorriente elimina eficazmente las arrugas y la terapia con microcorriente rejuvenece bien el rostro.

Cómo hacer un masaje de drenaje linfático en casa.

Antes de considerar el procedimiento de masaje manual, cabe señalar que el drenaje linfático se realiza en diferentes partes del cuerpo. Así, los objetos del drenaje linfático pueden ser:

rostro;
atrás;
estómago;
brazos y piernas.

No podrás hacerte un masaje de espalda tú mismo, pero puedes pedirle a uno de tus familiares que lo haga, después de mostrarle la tecnología.

Masaje de cuello y cara.

Para realizar un masaje facial de drenaje linfático, es necesario seguir un algoritmo determinado:

Desde la mitad de la frente hasta las sienes, debes masajear lentamente la piel con las yemas de los dedos.
Bajando hasta el puente de la nariz, masajee la piel hacia las sienes, deteniéndose debajo de los párpados.
Debes masajear un poco la zona del párpado, repitiendo varias veces los movimientos con los dedos desde el puente de la nariz hasta las sienes.
Aplique presión varias veces con los dedos índices desde los pliegues nasolabiales hasta los bordes de la mandíbula.
Luego trabaja la zona desde el mentón hasta los bordes de la mandíbula inferior.
Masajear desde el mentón hacia el cuello.

Todos los movimientos deben ser de carácter masaje. Después de esto, el drenaje linfático se desplaza hacia el cuello. También hay algún procedimiento aquí:

Comenzando desde el área debajo de las orejas, descienda suavemente por el cuello con todos los dedos excepto el pulgar.
Haciendo una pausa en la parte inferior del cuello, masajee el área con movimientos circulares.
De la misma manera, debajo de las orejas, disminuya un poco la velocidad y masajee adicionalmente.

Vídeo: drenaje linfático del cuello y la cara.

Masaje de espalda

Antes de comenzar a masajear tu espalda, es necesario calentarla un poco frotando desde la columna hacia los lados. Entonces puedes comenzar el masaje:

Debes aplicar un poco de aceite en tus manos y distribuirlo por tu espalda mediante movimientos desde la columna hacia los lados, presionando sobre tu espalda.
Presionando las manos con fuerza contra la espalda, debe moverlas a lo largo de la columna, a los lados, y luego regresar a la posición inicial a los lados. Repita varias veces.
Luego haga movimientos simétricos desde la zona lumbar hasta los hombros, regresando a lo largo de los bordes de la espalda.
Con movimientos circulares desde la columna hacia los lados, masajee la espalda desde el cuello hasta la región sacra.
Luego debes caminar nuevamente en la misma dirección con el borde de la palma, y luego con toda la palma sin movimientos circulares.

Drenaje linfático de la espalda - vídeo

masaje abdominal

Al realizar un masaje de drenaje linfático en el estómago, se debe tener mucho cuidado, ya que el estómago es un lugar muy sensible. El masaje se realiza de la siguiente manera:

Debes lubricar tus manos con aceite y distribuirlo sobre tu estómago con movimientos circulares.
Debe moverse desde la parte inferior derecha del abdomen y masajear en sentido antihorario.
Luego pasa al área del ombligo y masajea el área alrededor en el sentido de las agujas del reloj.
Después de esto, acaricia tu estómago con las manos de izquierda a derecha.
Finalmente, golpee las almohadillas sobre toda la zona abdominal.

Masaje de drenaje linfático del abdomen para usted mismo - video

Masaje de manos

El masaje de manos no es muy cómodo de realizar solo, pero en principio es posible. Para realizar el drenaje linfático de las manos es necesario:

Pase una mano sobre la otra lentamente, acariciando movimientos desde la muñeca hasta el codo. Después de 5 a 7 veces, repita el procedimiento con la otra mano.
Luego, utilizando los mismos movimientos de abajo hacia arriba, se masajea la zona desde el codo hasta el hombro. Primero en un brazo, luego en el otro, de 10 a 15 repeticiones.
Frótese las manos una a la vez utilizando movimientos similares desde la punta de los dedos hasta las muñecas.

Masaje de pies

El masaje de pies se realiza con movimientos similares de abajo hacia arriba como el masaje de manos. Pero antes de comenzar el procedimiento, es necesario prepararse un poco.

Es necesario relajar los músculos de las piernas. Para hacer esto, debe sentarse y colocar la pierna frente a usted en un sofá o silla. Esto ayudará a aliviar el estrés.
Luego, con aceite, masajee la pierna con movimientos suaves desde los dedos hasta el tobillo, desde allí hasta la rodilla y luego hasta el muslo.
Aumente gradualmente la presión y la intensidad, alternando golpes con palmaditas.
Al moverse de abajo hacia arriba, agarre todos los lados de la pierna: primero el lado exterior, luego en círculo hacia el interior.
Después de finalizar el masaje, repite el proceso en la otra pierna.

Video: masaje corporal de drenaje linfático.

Así se trabajan diferentes zonas del cuerpo. Después del procedimiento, se produce micción frecuente a medida que se elimina el exceso de líquido del cuerpo. En casa puedes masajear todas las partes del cuerpo o centrar tu atención en la zona problemática, pero no debes dejarte llevar y realizar drenaje linfático más de dos veces por semana. Es mejor observar moderación en todo.

Para lograr el efecto deseado, es necesario abandonar los malos hábitos, si los hay, ya que nada tiene un efecto tan perjudicial sobre el estado del cuerpo como fumar y abusar del alcohol con regularidad. No será posible, por un lado, curar el cuerpo con un masaje y, por otro, envenenarlo. Por tanto, abandonar los malos hábitos es obligatorio e innegable.

Bien conocido por las mujeres. dolor en las piernas al final del día, hinchazón por zapatos incómodos y celulitis en los muslos, que aparecen a pesar de todos los esfuerzos. Parecerían problemas completamente diferentes, pero se pueden solucionar de una forma.

Con la ayuda del masaje de drenaje linfático puedes reducir o completamente eliminar las molestias en las piernas. Esta es una buena manera de mejorar tanto el aspecto de tus piernas como tu bienestar general.

¿Qué es el masaje de drenaje linfático?

La técnica fue descubierta por un médico francés allá por el siglo pasado. El masaje de drenaje linfático regula el cuerpo y estimula los procesos metabólicos del cuerpo.

La linfa es el componente líquido de la sangre que elimina toxinas del cuerpo, toxinas y sustancias que interfieren con su normal funcionamiento. La linfa también satura las células con nutrientes y protege contra enfermedades infecciosas.

Con la edad, el movimiento de la linfa puede disminuir, lo que provoca un estancamiento del líquido intercelular, hinchazón y el desarrollo de venas varicosas.

El masaje de drenaje linfático afecta los ganglios linfáticos, los vasos sanguíneos y los pequeños capilares. Estimula el movimiento de la linfa en el cuerpo.

Tipos, indicaciones y contraindicaciones.

El masaje de drenaje linfático puede ser hardware o manual. El masaje de drenaje linfático con hardware incluye presoterapia, efectos de microcorriente y masaje al vacío.

Hardware El masaje definitivamente requerirá visitar centros especializados equipados con el equipo adecuado o comprar equipos costosos. Manual Puedes aprender a realizar masajes incluso en casa por tu cuenta.

Con masaje manual Hay dos tipos de impacto:

Superficial. Le permite influir en los capilares ubicados cerca de la superficie de la piel. Fortalece los vasos sanguíneos, reafirma la piel y elimina la apariencia de celulitis. Se utiliza para relajarse y tiene un efecto cosmético pronunciado.
glubokoe. Actúa directamente sobre los ganglios linfáticos. Se utiliza para tratar una serie de enfermedades.

Indicaciones del masaje de drenaje linfático:

Pérdida de turgencia de la piel;
Flebeurisma;
Edema;
Sobrepeso;
Celulitis;
Enfermedad metabólica;
Circulación linfática debilitada en las extremidades;
Corrección de figura;
Estilo de vida sedentario.

Contraindicaciones:

Heridas abiertas en la zona de masaje;
Cicatrices frescas;
Trombosis venosa;
Enfermedades oncológicas;
Fiebre;
Diabetes.

Lee por qué necesitas un masaje facial de drenaje linfático.

Técnica para hacerlo en casa.

Aprender hazlo tu mismo superficialmente El masaje de pies con drenaje linfático es bastante sencillo.

La realización de un masaje de drenaje linfático profundo requiere conocimientos de la anatomía del cuerpo humano y lo realiza únicamente un especialista altamente cualificado. Realizando profundo Masajearse puede causar graves daños a su salud.

Nivel 1. Preparándose para una sesión de masaje. El masaje de drenaje linfático de las piernas no requiere una preparación especial. La sesión se realiza sentado. Es necesario adoptar la posición más cómoda. El aceite de masaje se aplica sobre una zona de piel previamente limpiada mediante suaves caricias.
Etapa 2. Calentando tejidos. Con movimientos suaves y fluidos, acaricie la piel del área afectada en la dirección del movimiento de la sangre. Desde el pie hasta la articulación de la rodilla, luego desde la rodilla hasta la articulación de la cadera. No se permite una presión intensa. Puedes aumentar un poco la presión solo a mitad de la sesión.
Etapa 3. Estimulación del flujo sanguíneo. El borde de la palma se pasa por un lugar varias veces. El movimiento se realiza únicamente de abajo hacia arriba. Una vez que se haya trabajado un lugar, puedes moverte un poco. De esta forma, es necesario trabajar toda la superficie de los músculos de la pantorrilla y los muslos. Todos los movimientos se realizan rítmicamente y sin presiones innecesarias.
Etapa 4. Eliminación de líquido intercelular. Agarre su pierna con ambas manos, tratando de conectar los dedos índice y pulgar entre sí. Muévete solo desde abajo hasta la rodilla. Repita lo mismo desde la rodilla hasta la zona de la ingle.
Todas las acciones se realizan únicamente en la dirección del flujo linfático. En el caso del masaje de pies, se trata de movimientos desde los pies hasta el muslo. Moverse de arriba a abajo puede causar hinchazón.
Etapa 5. Palmaditas. La etapa final del masaje de drenaje linfático siempre debe consistir en ligeros golpecitos con las yemas de los dedos, de abajo hacia arriba.

Para conseguir un efecto positivo, masaje de drenaje linfático manual. debe durar al menos una hora.

Mirar vídeos visuales Cómo hacer un masaje de pies con drenaje linfático manual en casa:

Frecuencia de masaje:

Para prevención de venas varicosas El masaje se realiza una vez por semana. Curso completo de masaje 12 veces.
Con el fin de eliminar la apariencia de celulitis, puedes masajear una vez cada 2 días durante un curso de 2 semanas.

El masaje de drenaje linfático tiene un buen efecto sobre el sistema nervioso central, alivia el estrés y la fatiga.

En general, dominar la técnica del masaje manual es bastante sencillo. Basta con practicar varias veces y, por supuesto, durante el proceso de masaje, centrarse en sus sensaciones.

Masaje de drenaje linfático. no debe causar ninguna molestia.

Los movimientos deben ser ligeros y agradables.

Después de la sesión de masaje no deben quedar manchas ni hematomas. Esto te permitirá cuidar tu belleza y salud sin costes materiales adicionales.

Una de las estructuras más complejas del cuerpo humano es el sistema linfático. La falta de actividad física, la comida chatarra y una serie de otros factores externos provocan alteraciones en su funcionamiento, lo que tiene el efecto más perjudicial para la salud y la apariencia de una persona.

La alteración del sistema linfático puede provocar patología metabólica, hinchazón, celulitis y aumento de la deposición de grasa. La solución a estos problemas es el masaje de drenaje linfático manual o con hardware. Las técnicas especialmente desarrolladas le permiten establecer sin dolor el funcionamiento normal del flujo linfático.

Causas de cambios dañinos.

Para aumentar la eficacia de la intervención, es necesario tener un conocimiento general del líquido linfático, su movimiento y las causas de sus trastornos.

La linfa es uno de los componentes del medio interno humano, un líquido transparente y viscoso, que es un tipo de tejido conectivo. Su presencia en el cuerpo humano contribuye a la hidratación y transporte de una serie de componentes desde los tejidos blandos al sistema circulatorio.

Capilar linfático dibujado en marrón.

La linfa actúa como una especie de recolector, asegura la eliminación de toxinas, sustancias no procesadas y exceso de líquido. La ralentización de estos procesos provoca edema, trastornos metabólicos y acumulación de grasa. Las causas de las patologías son:

Trastornos nerviosos, estrés.
Malos hábitos (alcohol, tabaco).
Falta de agua en el cuerpo.
Nutrición pobre.
Falta de actividad física.
Falta de sueño, rutina diaria alterada.
Sobrepeso.
Enfermedades crónicas de los órganos internos.

Es posible eliminar los fenómenos desagradables solo de manera integral, combatiendo la causa de su aparición y los defectos externos.

Indicaciones

Todo tipo de masajes de drenaje linfático se realizan con el objetivo de corregir la figura y mejorar el estado de la piel. Las indicaciones directas para ello son:

Edema.
Venas varicosas
Enfermedad metabólica.
Intoxicación.
Flujo linfático lento.
Celulitis.
Depósitos grasos locales, exceso de peso, tendencia al sobrepeso.
Flacidez de la piel, flacidez de los tejidos blandos.

Contraindicaciones

Antes de iniciar el trámite es necesario aclarar en qué casos puede estar prohibido. Independientemente de si el masaje se realiza en casa o en un salón, se deben tener en cuenta las contraindicaciones. Para no dañar el cuerpo y no provocar complicaciones no deseadas, el procedimiento debe posponerse si:

Fiebre, temperatura elevada.
Diabetes mellitus y otras patologías del sistema endocrino.
Violación de la integridad de la piel (heridas, cortes, etc.).
Enfermedades de la piel (psoriasis, eczema y otras).
Trombosis.
Menstruo.
El embarazo.
Oncología.
Infecciones.
Enfermedades cardíacas.
Fragilidad de vasos sanguíneos y capilares.
Inflamación de los ganglios linfáticos.

Si el tipo de masaje que se realiza se basa en hardware, la lista de restricciones se puede complementar con una intolerancia individual a la corriente eléctrica, la presencia de un marcapasos o implantes metálicos.

Principio de operación

Tanto el masaje de drenaje linfático manual como el de hardware funcionan según el mismo principio. Su tarea es restablecer el flujo normal y correcto de líquido linfático, lo que en última instancia garantizará la liberación de toxinas y desechos de los tejidos. Al mismo tiempo, por el contrario, se mejora la entrega de componentes útiles y partículas nutricionales a las células, se normalizan los procesos metabólicos y se destruyen y eliminan las células grasas. La piel se tensa, adquiere una estructura uniforme y la celulitis desaparece. Para obtener un resultado positivo, los procedimientos se realizan 2-3 veces por semana.

Tipos de masaje con hardware.

El masaje de drenaje linfático del cuerpo o la cara puede ser físico o manual. En el primer caso, el procedimiento requiere menor esfuerzo por parte del especialista y tiempo por parte del paciente con igual o mayor efectividad. Hay varias formas de tal influencia:

Presoterapia

Se lleva a cabo utilizando presión de aire comprimido. El procedimiento requiere un traje especial que consta de elementos separados que se asemejan al principio de funcionamiento del manguito de un tonómetro. Se bombea aire hacia ellos y el material presiona los tejidos blandos, estimulando el flujo linfático y la circulación sanguínea.

El aire se suministra alternativamente al traje de presoterapia; las sensaciones durante el procedimiento son relajantes e indoloras. Como resultado de la exposición, las células grasas se descomponen, se normaliza el metabolismo y se reducen la hinchazón y la celulitis.

Terapia de microcorriente

El principio de funcionamiento de la técnica se basa en el uso de pulsos débiles de corriente eléctrica, que tienen las siguientes características:

Voltaje: 11 a 14 V.
Frecuencia: 0,1–300 Hz.
Fuerza: hasta 600 µA.

La carga suministrada a través de los electrodos afecta a toda la dermis, los músculos y las fibras. Como resultado de una exposición regular, el paciente puede contar con los siguientes cambios positivos:

Activación de procesos bioquímicos intracelulares.
Metabolismo mejorado.
Acelera la regeneración celular y mejora la producción de fibroblastos.
Activación de la circulación sanguínea y entrega de oxígeno a las células.
Síntesis de ácido hialurónico, fibras de colágeno y elastina.
Aumento del tono de los músculos faciales.
Eliminación del exceso de líquido.

masaje al vacío

Normalización de la circulación sanguínea y el movimiento linfático.
Optimización del metabolismo.
Producción activa de colágeno.
Descomposición de grasas.
Renovación de las células de la piel.

La exposición al vacío no se utiliza para tratar el área de los ganglios linfáticos y el área de la ingle.

Tipos de masaje manual

El masaje de drenaje linfático manual del cuerpo a menudo proporciona resultados no menos pronunciados que las técnicas con hardware. Los expertos dividen este método de influencia en las siguientes áreas:

Superficie. El objetivo es estimular los capilares y eliminar el exceso de líquido.
Profundo. El objetivo es influir en los vasos linfáticos, la salida de líquido de los órganos internos.
Interior. El objetivo es influir en los ganglios linfáticos.

Los profesionales realizan masajes durante 1 a 1,5 horas utilizando diversas técnicas, en casa se recomienda reducir el procedimiento a media hora y utilizar técnicas básicas.