তার আগের ক্ষত সারানোর জন্য তাকে কতক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে? সেক্স করার আগে কতক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে? BZHU কি।

আজ, ডেটিং আচার ধীরে ধীরে শেষ হয়ে যাচ্ছে। সাধারণত অল্পবয়সী লোকেরা একই সংস্থায় দেখা করে এবং হ্যাং আউট করে যতক্ষণ না তারা হঠাৎ একে অপরের সাথে ঘুমায় (অবশ্যই, পারস্পরিক সহানুভূতির কারণে), এবং তারপরে তারা দম্পতি হিসাবে একই সংস্থায় আড্ডা দেওয়া শুরু করে। ডিনার বা সিনেমার আমন্ত্রণগুলি ইতিমধ্যেই অত্যন্ত বিরল৷ এমনকি যদি আমরা কারো সাথে একের পর এক দেখা করি, তবে সম্ভবত আমরা ইতিমধ্যে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কয়েক সপ্তাহ ধরে চিঠিপত্র করেছি। সুতরাং প্রথম তারিখ কী তা বলা কঠিন এবং সাধারণভাবে কোথায় সম্পর্ক শুরু করবেন তা নির্ধারণ করা কঠিন। এই কারণেই যখন সম্পর্কের মধ্যে প্রথম যৌনতা গ্রহণযোগ্য হয় তখন উত্তর দেওয়া কঠিন।

যখন আমি আমার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করি যে একজন বিবাহ পরামর্শদাতা হিসাবে কাজ করে, সে বলল, "6 মাস।" "যখন উভয়ই প্রস্তুত" বা এরকম কিছু নয়। মাত্র "6 মাস"। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে তিনি নিজে খুব সেক্সি হওয়ার পাশাপাশি তিনি একজন চমৎকার বিশেষজ্ঞ, খুব স্মার্ট এবং সংবেদনশীল ব্যক্তি, কিন্তু অভিশাপ, 6 মাস? আমি বাস্তবিকভাবে তার মুখে হেসেছিলাম তার আগে আমি বুঝতে পারি যে সে মজা করছে না।

আমার মতে এটা খুবই অবাস্তব। আমি উত্তর দেব: 2-3 সপ্তাহ, বা বেশ কয়েকটি তারিখ - যতক্ষণ আপনি বুঝতে চান যে আপনি একজন ব্যক্তির সাথে দীর্ঘ সম্পর্ক চান, তবে এত দীর্ঘ নয় যে যৌনতা থেকে বিরত থাকা তার নিজের সমস্যা।

আমরা একটি বন্ধুর সাথে কথা বলেছি, এবং আমাদের যুক্তি একই হতে দেখা গেছে, কিন্তু সময় এখনও ভিন্ন। আমরা সম্মত হয়েছি যে খুব তাড়াতাড়ি যৌনতা একটি খারাপ ধারণা, যদিও আমরা "খুব তাড়াতাড়ি" মানে কি তা নিয়ে একটি মধ্যম স্থল খুঁজে পাইনি।

আমরা এটাও সম্মত হয়েছি যে এই ক্ষেত্রে একজন মহিলার "অভিভাবক" হওয়া উচিত। আসলে, এটি একমাত্র কার্যকরী সমাধান। ছেলেরা সর্বদা যৌনতা চায়, এবং যতক্ষণ না আমরা তাদের থামাতে পারি জিনিসগুলি অনেক দূর যাওয়ার আগে, এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে ইচ্ছাশক্তি যা আমাদের মধ্যে খুব কমই আছে। অন্যদিকে, মহিলারা জানেন কীভাবে একজন পুরুষকে নিপুণভাবে চালু করতে হয় এবং অর্ধেক ছেড়ে যেতে হয়। এমনই হওয়া উচিত। অন্যথায়, যৌনতা সর্বদা প্রথম তারিখে এবং সাধারণভাবে প্রথম বৈঠকে হবে।

একই সময়ে, পুরুষদের পক্ষে, এটি লক্ষণীয় যে যৌনতার পরে একজন মহিলা সম্পর্কে তাদের মতামত পরিবর্তন হয় না (কেবল যদি এটি ভয়ানক না হয়)। কিন্তু আপনি যদি আবেগগত এবং বুদ্ধিবৃত্তিক স্তরে সংযোগের জন্য একটু অপেক্ষা করেন, তবে যৌনতা কেবল এটিকে শক্তিশালী করবে, আপনার সংযোগ। এইভাবে, লোকটি দেখতে পায় যে তার জন্য মানুষের অস্তিত্বের একটি অংশ (যৌন) আপনার জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি যদি তার সাথে এটি করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি লোকটিকে বিশেষ অনুভব করবেন। অতএব, আপনি যদি একটু অপেক্ষা করেন, তবে লোকটি আপনার কাজের প্রশংসা করার চেয়ে তার আত্মসম্মান বাড়াবে। কিন্তু তবুও.

কিন্তু এর মানে এই নয় যে একটি মেয়ে প্রথম ডেটে সেক্স করতে পারবে না। আমরা একটি পোস্ট-সেক্স এবং সিটি যুগে বাস করি, তাই আপনি যদি একাকী বোধ করেন এবং আপনার প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে থাকেন, তাহলে মজা করার জন্য কাউকে খুঁজে পাবেন না কেন? কিন্তু আপনি যদি সম্পর্ক চান, তাহলে আপনাকে অন্তত সেক্সে একটু সময় নিতে হবে।

অলিয়া লিখাচেভা

সৌন্দর্য একটি মূল্যবান পাথরের মতো: এটি যত সহজ, তত বেশি মূল্যবান :)

বিষয়বস্তু

স্লিম শরীরের অন্বেষণে, নারী পুরুষ অনেক কিছু করতে প্রস্তুত। তারা কিছুই ভাবতে পারে না: শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন ক্লাস, ব্যায়াম, ডায়েট এবং উপবাসের দিনগুলি। ওজন কমানোর জন্য প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের একটি যৌক্তিক অনুপাত ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি সর্বদা জনপ্রিয় এবং কার্যকর পদ্ধতি, যা ক্যালোরি ক্যালকুলেটর এবং BZHU গণনা করার উপর ভিত্তি করে। আপনি কি সমস্ত বৈশিষ্ট্য জানেন: এটি কী, সুবিধা কী, কীভাবে সবকিছু সঠিকভাবে গণনা করবেন? এর ক্রমানুসারে এটা চিন্তা করা যাক!

BZHU কি

একটি সংক্ষিপ্ত রূপ যা 3টি শব্দ বোঝাতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়: প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট - এটি BJU। সঠিক ওজন হ্রাস এবং সাধারণভাবে সুস্বাস্থ্যের জন্য, শরীরের শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - যা আমরা খাবারের সাথে গ্রহণ করি এবং তারপরে হাঁটা, মানসিক কার্যকলাপ এবং খেলাধুলা করার সময় সারা দিন ব্যয় করি। এক বা অন্য দরকারী পদার্থ/খনিজের অতিরিক্ত বা ঘাটতি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নিষ্ঠুর রসিকতা করতে পারে। শক্তি গ্রহণ/ব্যয় প্রয়োজনীয় স্তরে রয়েছে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

BJU এর প্রধান উৎস খাদ্যপণ্য। উদাহরণস্বরূপ, মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত খাবার এবং ডিম প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করবে। শাকসবজি, ময়দা পণ্য এমনকি চকোলেট কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। মেনুতে মাখন এবং চর্বিযুক্ত মাংস অন্তর্ভুক্ত করে, আমরা চর্বি পেতে পারি। যাইহোক, অসম্পৃক্ত জৈব যৌগগুলি বেছে নেওয়া ভাল - তাদের সর্বোত্তম পরিমাণ বীজ, চর্বিযুক্ত মাছ এবং বাদামে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে খাদ্যটি ভারসাম্যপূর্ণ, পদ্ধতিটি চিন্তাশীল এবং এই সমস্ত উপাদানগুলি সাধারণত উপস্থিত থাকে।

প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের সর্বোত্তম অনুপাত

ওজন, বয়স, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের উপর ভিত্তি করে BJU আদর্শ প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথকভাবে নির্ধারিত হয়। যাইহোক, পুষ্টিবিদদের মতে সর্বোত্তম অনুপাত 1:1:4। এটি একটি সুষম খাদ্য এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণ ক্যালোরি নিশ্চিত করে। ক্রীড়াবিদ এবং পেশী বৃদ্ধির জন্য, বিতরণ সূত্রটি ভিন্ন - 1: 0.8: 4, এবং বড় ভর অর্জনের জন্য, কার্বোহাইড্রেটের প্রয়োজন 2 গুণ বৃদ্ধি পাবে।

ওজন কমানোর জন্য BJU আদর্শ

আপনি কি পাতলা হতে চান? তারপর শতাংশ হিসাবে ওজন কমানোর জন্য BZHU এর গণনা একটি ভিন্ন ফর্ম থাকবে। আপনি প্রোটিনের শতাংশ (সাদা মাংস, ডিম, সামুদ্রিক খাবার, কুটির পনির, দুধ এবং কেফির) বৃদ্ধি করে এবং কার্বোহাইড্রেট (মিষ্টি, বেকড পণ্য, পাস্তা, আলু) হ্রাস করে চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া শুরু করতে পারেন। আপনার চরম পর্যায়ে যাওয়া উচিত নয়, নিজেকে সর্বনিম্ন পরীক্ষা করুন - ওজন কমানোর জন্য প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত "পর্যাপ্ত" রাখুন। প্রধান জিনিস হল সর্বোত্তম সংমিশ্রণটি জানা। এছাড়াও, প্রশিক্ষণকে অবজ্ঞা করবেন না: পেশী টোন ভাল। স্বাস্থ্যকর ঘুম সম্পর্কে ভুলবেন না।

মহিলাদের জন্য ওজন কমানোর জন্য BZHU এর অনুপাত

আসুন একজন ব্যক্তির প্রতিদিনের খাদ্যকে শর্তসাপেক্ষ 100% হিসাবে গ্রহণ করি। আপনি যদি 30-35% প্রোটিন, 10-25% চর্বি, 45-50% সঠিক কার্বোহাইড্রেট সমন্বিত একটি ডায়েট অনুসরণ করেন তবে আপনি ওজন কমাতে শুরু করবেন। আপনি যদি শুকানোর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে ন্যূনতম কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি কমাতে হবে। ওজন কমানোর জন্য BJU এর আদর্শ শতাংশ অনুপাত হল 30:20:50%। মেয়েদের চর্বি ত্যাগ করার দরকার নেই, তাদের ওজন স্বাভাবিক সীমার মধ্যে হওয়া উচিত, কারণ তারা শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন পালন করে (তারা প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্য, হরমোনের সংশ্লেষণকে প্রভাবিত করে এবং চুল এবং নখের জন্য প্রয়োজনীয়)।

ওজন কমানোর জন্য BJU কীভাবে গণনা করবেন

প্রথমত, শরীরের একটি দিনের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরি সামগ্রী নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারপরে আপনি ওজন কমানোর জন্য BZHU গণনা করতে পারেন। সুতরাং, বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ:

1. বিপাকীয় স্তর গণনা: 655 + (কিলোগ্রামে 9.6 * বর্তমান ওজন) + (1.8 * আপনার উচ্চতা) - (4.7 * পুরো বছর)।
2. আপনার ক্রিয়াকলাপের সাথে সামঞ্জস্য করা যাক: খুব কম (নিরন্তর বসে) - 1.20, কম (সপ্তাহে কয়েকবার ব্যায়াম করুন) - 1.38, মাঝারি (প্রতি সপ্তাহে 5 বার পর্যন্ত, হালকা লোড সহ ব্যায়াম করুন) - 1.55, উচ্চ (তীব্র করুন) এবং জটিল প্রশিক্ষণ) - 1.73।
3. প্রাপ্ত ফলাফল থেকে আমরা 500 ক্যালোরি বিয়োগ করি, আমরা প্রতিদিনের আদর্শ পাই, উদাহরণস্বরূপ, 1500।
4. আপনি সীমা প্রসারিত করতে পারেন: +-200 ক্যালোরি (1300-1700)। এটি নীচে ইতিমধ্যে শরীরের ক্ষতি, ধীর বিপাক, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। উপরে - এই সত্যটি ভুলে যান যে আপনি ওজন হ্রাস করবেন, বিপরীতে, আপনি অতিরিক্ত ওজন অর্জন করবেন, কারণ আয় ব্যয় করা হবে না।

ওজন কমানোর জন্য আপনার প্রতিদিন কত প্রোটিন প্রয়োজন?

প্রাপ্ত তথ্য এবং পদার্থের স্তর সম্পর্কে জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে, আমরা সংক্ষিপ্ত করতে পারি যে ওজন কমানোর জন্য প্রোটিনের আদর্শ হল 1300 (ক্যালোরি) * 0.30 (সাধারণ প্রোটিন স্তর) / 4 (1 গ্রাম প্রতি kcal), অর্থাৎ 97.5 গ্রাম। নিম্ন সীমা। ঊর্ধ্ব সীমা হবে 1700 * 0.35/4 = 149 গ্রাম। আপনার গ্রহণযোগ্য গ্রহন হল 97-149 গ্রাম। মনে রাখবেন, সীমার নিচে পড়া মানে শরীরকে বর্ধিত চাপে উন্মুক্ত করা। চর্বি বার্নের পরিবর্তে, আপনি স্থবির বিপাক পাবেন।

ওজন কমানোর সময় আপনার প্রতিদিন কত চর্বি প্রয়োজন?

একইভাবে, ওজন কমানোর সময় আমরা চর্বির পরিমাণ গণনা করি। ন্যূনতম সূত্র: 1300 (ক্যালোরি) * 0.15 (সাধারণ চর্বি স্তর) / 9 (1 গ্রাম প্রতি kcal), অর্থাৎ 22 গ্রাম। উচ্চ সীমা: 1700 * 0.20 / 9 = 38 গ্রাম। আপনি যদি গ্রাম বাড়ান, তাহলে আপনি অর্জন করতে পারবেন না ওজন কমানোর প্রভাব। প্রস্তাবিত মানগুলিতে লেগে থাকুন (আমাদের ক্ষেত্রে, 22 থেকে 38 গ্রাম পর্যন্ত) এবং আপনি অবশ্যই ফলাফলটি দেখতে পাবেন।

ওজন কমানোর সময় আপনার প্রতিদিন কত কার্বোহাইড্রেট দরকার?

আমাদের অনুপাতের তৃতীয় গ্রুপটি ঠিক একইভাবে গণনা করা হয়। ওজন কমানোর সময় প্রতিদিন কার্বোহাইড্রেটের সর্বনিম্ন পরিমাণ হবে 146 গ্রাম: 1300 (ক্যালোরি) * 0.45 (স্বাভাবিক স্তর) / 4 (1 গ্রাম প্রতি kcal)। একই সময়ে, সক্রিয় ওজন কমানোর জন্য উপরের থ্রেশহোল্ড হল 191 গ্রাম: 1700 * 0.50 / 4। মনে রাখবেন যে আপনাকে দ্রুত ক্যালোরি ছেড়ে দিতে হবে - চকোলেট, কুকিজ, চিপস, ক্র্যাকার, কলা, আলুও নিষিদ্ধ। অতিরিক্ত ঘৃণার সাথে যুদ্ধে তারা আমাদের কোন সাহায্য করছে না! আপনার ধীর "কমরেড" দরকার।

ওজন কমানোর সময় আপনি কোন কার্বোহাইড্রেট খেতে পারেন?

ফাইবারযুক্ত "জটিল" খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারা দরকারী উপাদান সঙ্গে কোষ পরিপূর্ণ হবে. ব্রোকলি, লেটুস, বাঁধাকপি, পাস্তা বিশেষভাবে ডুরম জাতের, বাদামী চাল, বকউইট, মটরশুটি এবং মসুর ডাল দিয়ে সোডা এবং স্ন্যাকস প্রতিস্থাপন করুন। ওজন কমানোর সময় কার্বোহাইড্রেট এমন হওয়া উচিত যেখানে স্টার্চের পরিমাণ ন্যূনতম। ভুট্টা, শিম, শস্য পণ্য - ভাল সময়ের জন্য ছেড়ে দিন।

BZHU গণনার সূত্র

ওজন কমানোর জন্য প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত ভিন্ন হতে পারে - আমরা এটি বের করেছি। ওজন কমানোর জন্য BJU গণনা করা সহজ, এতে বেশি সময় লাগবে না। পুষ্টি প্রোগ্রামটি পৃথকভাবে সংকলিত হয়, তাই ক্যালোরি কাউন্টার এবং জৈব যৌগের শতাংশ পরিবর্তিত হতে পারে। খাদ্য, ব্যায়াম এবং বিশ্রামের যৌক্তিক সমন্বয় আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। একটি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে নিজের বা অনলাইনে সেরা বিকল্পটি নির্ধারণ করুন!

একটি অনলাইন ক্যালকুলেটরে BZHU এর গণনা

আপনাকে গণনা নিয়ে মাথা ঘামাতে হবে না, তবে অনলাইনে BZHU ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন। আপনার যা দরকার তা হল আপনার ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ, লক্ষ্য (ওজন কমানো/বাড়ানো) এবং জীবনধারা লিখতে হবে। সিস্টেম স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাকি গণনা করবে। কোন ডিক্রিপশন প্রয়োজন. ক্যালকুলেটর এই ধরনের প্রশ্নের উত্তর দিতে সাহায্য করবে।

একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে প্রশ্ন

হ্যালো, অ্যান্টন মিখাইলোভিচ! আমি দুর্ঘটনাক্রমে এই সাইটটি সম্পূর্ণরূপে জুড়ে এসেছি, আপনি "হৃদরোগীদের" জন্য যে বিশদ সুপারিশগুলি দিয়েছেন তা আমি সত্যিই পছন্দ করেছি এবং কেবল তাদেরই নয়।)) আমি আসন্ন দীর্ঘ উপস্থাপনার জন্য অগ্রিম ক্ষমা চেয়েছি, তবে আমি বর্তমান পরিস্থিতি আরও বর্ণনা করতে চেয়েছিলাম বিস্তারিত
আমার বয়স ৩৫, আমার প্রিয়তমার বয়স ৪৩। আমার প্রথম বিয়ে থেকে আমরা তিনজনই আমার মেয়ের সাথে থাকি। তার প্রথম বিবাহের একটি প্রাপ্তবয়স্ক পুত্র রয়েছে যে তার প্রাক্তন স্ত্রীর সাথে থাকে। আমরা আসলে 14 বছর ধরে আমাদের প্রাক্তনের সাথে একসাথে বসবাস করেছি, গত তিন বছর ধরে একটি সুখী দাম্পত্যের মায়া বজায় রেখেছি, যতক্ষণ না আমাদের ছেলে বড় হয়। আমার স্ত্রী হাঁটছিলেন এবং আপনি বুঝতে পারেন (নীচে দেখুন)। আমাদের বিয়ের 1.5 বছর পর, আমি আনুষ্ঠানিকভাবে তালাক দিয়েছিলাম। সেই সাথে সেদিন সন্ধ্যায় আগেই বলেছিলাম- আমি একটা গিফট আনব, গিফটটা ডিভোর্স স্ট্যাম্প হয়ে গেল। এই মুহুর্তে, আমরা তিন বছর ধরে একসাথে বসবাস করছি (!), আমরা সবকিছু একসাথে করি, পরিষ্কার এবং মেরামত এবং পাঠ করি.. সবকিছু ঠিক আছে.. প্রায়))
বিয়ের 2 বছর পর, শরত্কালে (বিয়ের মরসুমের পরে), আমি জিজ্ঞাসা করলাম আমার/আমাদের জন্য পরবর্তী কী? আমি কি শুনেছি যে আমি এখনও প্রস্তুত নই, আমার সবেমাত্র তালাক হয়েছে, আপনি বিবাহবিচ্ছেদের পরে কতদিন বেঁচে ছিলেন (আমি - 6 বছর)? তিনি বলেন, তার বন্ধুরা বিয়ের ১০ বছর পর বিয়ে করেছে, আমি আমাকে এতক্ষণ অপেক্ষা করতে বলেছি, আমি হয়তো অপেক্ষা করব না, আপনি কিছু বলবেন না এবং কথা দেবেন না? পরে, কারণ আমি হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম এবং একটি উদাহরণ দিয়েছিলাম যে আমার বন্ধুকে 2 সপ্তাহের মধ্যে প্রস্তাব করা হয়েছিল, তারা প্রায় 15 বছর ধরে একসাথে বসবাস করছে এবং তারা একে অপরকে মূল্য দেয়। তিনি বলেছিলেন যে তিনি এই পতনের জন্য আশা করেছিলেন, কিন্তু আপনি নীরব, এমনকি এই বিষয়টি উত্থাপন করা লজ্জাজনক। তিনি বিরক্ত হয়ে একটি এসএমএসে লিখেছিলেন যে সময়সীমা ছিল আগস্ট (এই বিষয়টির প্রাথমিক উত্থাপনের এক বছর) এবং সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে।
আমি পড়েছি কিভাবে 30 ডিসেম্বর একজন মহিলা, তিন বছর পরে, হিস্টেরিক ছাড়াই বলেছিলেন, হয় একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার সাথে একটি উত্তর দিন বা আমরা আলাদাভাবে নতুন বছরের সাথে দেখা করব। আমরা বিবাহ করেছিলাম. কিন্তু ব্ল্যাকমেলই সেরা পদ্ধতি নয়, আর কবে তা নিজে থেকেই পরিপক্ক হবে??? আমি বছরের শেষের দিকে তাকিয়ে আছি। কিন্তু জিভ কি সাহস করবে এমন কথা বলার...
তার বাবা-মা বিয়ের বিষয়ে সম্পূর্ণ নীরব, তারা আসার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল, তারা নিশ্চিতভাবে তাকে 5 বার ফোন করেছিল, কিন্তু তারা কেন পারেনি তার অনেক কারণ ছিল: তারা সারা শীতে অসুস্থ ছিল, তারা তাদের দাঁতের চিকিৎসা করেছিল... এটি শুধুমাত্র যখন গ্রীষ্মের মরসুম আসে তখন হঠাৎ করে সবকিছু কেটে যায় এবং তারা দাচায় ছিল (এছাড়াও আমার এবং আমার মেয়ের প্রতি আগ্রহের সূচক)। বন্ধুরা "আরও বাচ্চাদের" সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে - তারা নীরব থাকে। আমি এই বাক্যাংশটি বহুবার শুনেছি: আমি যদি কিছু প্রতিশ্রুতি করি তবে তা সত্য হবে না। দেখে মনে হচ্ছে তিনি একটি কুসংস্কারের মতো স্ট্যাম্পকেও ভয় পান)) তিনি জানেন যে আমি আরেকটি সন্তান চাই, সে আমার খুব প্রিয়, তবে আমি চিরকাল অপেক্ষা করতে পারি না, কারণ ... আমি আর একটি মেয়ে থেকে দূরে আছি, আমি নিশ্চিততা চাই। তিনি নিজেই নিশ্চিত করেছেন যে তিনি একটি সন্তান চান। তার প্রাপ্তবয়স্ক ছেলে তখনই তার দিকে ফিরে আসে যখন সে তার নিজের সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারে না, কিন্তু সে মোটেও ফোন করে না এবং এমনকি ফোনও করে না।
ইদানীং, কখনও কখনও এমনকি তিন মাস ধরে যৌন মিলন হয় না (শুরুতে যা হয়েছিল - আমি আপনাকে মোটেও ঘুমাতে দিইনি)))। আমি বলেছিলাম যে এটা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং এই বিষয়ে নিবন্ধ পড়ার চেষ্টা করেছি। তিনি আমাকে কপালে চুম্বন করেন, আমাকে জড়িয়ে ধরেন, জায়গায় জায়গায় আমার জামাকাপড় স্ট্রোক করেন এবং কীভাবে ঘুমাতে হয় - আমি ক্লান্ত, ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব, অতিরিক্ত খাওয়া... হ্যাঁ, যখন আমরা দেখা করি, তখন আমার ওজন 20 কেজি কম ছিল। আচ্ছা, আমরা সত্তর নই! এমনকি তিনি একরকম জোর দিয়েছিলেন যে আমি "খাওয়া" না হওয়া পর্যন্ত রাতের খাবার হবে না। আমি ফোরামে থ্রেডগুলি পড়তে শুরু করি যে কেন একজন প্রিয়জন বিছানায় কাউকে এড়িয়ে চলে এবং এই বিষয়ে তার (!) বিবৃতি দেখতে পেলাম: "একজন রাগান্বিত এবং ক্রুদ্ধ স্ত্রী সবকিছুকে অনেক কমিয়ে দেয়।" একজন কথোপকথন জিজ্ঞাসা করেন, "কেন তিনি এত রাগান্বিত এবং ক্রুদ্ধ?" (আমরা কি আবার রেকে পা রাখছি, আমার প্রাক্তন স্ত্রীর মতো, কিন্তু এবার আমার সাথে?) আমি তাকে ভালোবাসি, সেও তাই বলে। কিন্তু ইদানীং আমি আমার বন্ধুদের সাথে একত্রে অসন্তোষ প্রকাশ করছি, যারা অভিযোগ করে যে তাদের স্ত্রীরা তাদের উপেক্ষা করছে। আমি জানি এটা ভুল, কিন্তু কতক্ষণ আপনি সর্বদা প্রথম হতে পারেন অন্যথায় উপেক্ষা করা? আমি ইতিমধ্যেই বেদনাদায়ক হয়ে গেছি.. রাস্তায়, পরিচিত কুকুর প্রেমীরা বা বিউটি সেলুনের কর্মীরা তার দিকে চওড়া হাসি দিয়ে হাসেন (মাখন মাখন), এমনকি আমার সামনেও)) এবং তিনি হাসি দিয়ে উত্তর দেন, আমাকে ছাড়া কী হয় -? আমি বললাম যে আমি এটা পছন্দ করি না। সে বলে যে সে তাদের চেনে না এবং জানে না কেন তারা তাকে দেখে হাসে (!) তাই।)) আসলে, তাকে নার্ভাস হতে হবে, কারণ... pah-pah আমি আমার বয়সের জন্য মহান দেখতে. তা সত্ত্বেও, আমি সর্বদা (!) সম্পূর্ণ পোশাকে দেখতে চেষ্টা করি এবং শুধুমাত্র যাতে আমি সকালে কাজের জন্য বের হওয়ার সময় মাথা উঁচু করে বাইরে যেতে পারি, কারণ... আমি রাস্তায় চেহারা এবং অন্যান্য মনোযোগ আগ্রহী নই. সুখী মহিলারা জিন্স পরেন। আমি নিরর্থক তাড়াহুড়ো করছি, সবকিছু ঠিক আছে, নাকি আপাতত তার জন্য এতটা সুবিধাজনক (!) যতক্ষণ না সে আরও ভাল কারও সাথে দেখা করে, যদিও সে বলে যে সে কাউকে খুঁজছে না, তবে কে স্বীকার করবে?
যদি কোনও ব্যক্তি বাড়িতে কিছু না পায় তবে সে পাশে তা সন্ধান করবে। আমার প্রথম বিয়ে ভেঙ্গে যায়, এবং এর একটি কারণ ছিল যে আমার মেয়ের জন্মের পরে, আমার স্বামী খোলাখুলিভাবে রাতের কাছাকাছি এসে গল্প বলেছিল যে তিনি ব্যবসায়িক মিটিংয়ে ছিলেন, যদিও তিনি আমাকে বিছানায় যেতে অস্বীকার করেননি। তাকে কেবল "আবার ক্যাভিয়ার" নিয়ে ক্লান্ত লাগছিল। ব্যক্তিগতভাবে, আমি সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি।
সবকিছু আমার প্রিয় এবং প্রিয়জনের সাথে নিখুঁতভাবে কাজ করছে, রাতে আমি প্রায়শই তাকে তার সমস্ত মহিমায় দেখি। আমি এমনকি জানি না সে ক্রমাগত কার স্বপ্ন দেখে, সে বলে সে মনে রাখে না)) হ্যাঁ))) আমি ইতিমধ্যেই চিন্তা করছি যে যখন সে ভালবাসা চায় বা আরও ভাল, একটি হাত এবং একটি হৃদয় চায় তখন তাকে প্রত্যাখ্যান করার , যদি, অবশ্যই, তিনি অফার করেন।)))))
এই বছর, দেখা যাচ্ছে, আমি 14 ই ফেব্রুয়ারির জন্য একটি আংটি চেয়েছিলাম: আমি ক্ষুব্ধ হয়েছিলাম যে আমি কিছুই দিইনি, এমনকি একটি ফুলও না (তিনি বলেছেন যে তিনি এটিকে ছুটির দিন হিসাবে বিবেচনা করেন না), আমি আমার মেয়ের কাছে গিয়েছিলাম। হোমওয়ার্ক, আমি তার ডেস্কের সামনে দাঁড়িয়ে আছি (আমার জন্মদিনটি আক্ষরিক অর্থেই কাছাকাছি), সে পেছন থেকে (!) এসে বাক্সটি আমার হাতে দিল। আমার হৃদয় ডুবে গিয়েছিল, কিন্তু জিজ্ঞাসাবাদে দেখা গেছে যে হীরা সহ এই সোনার আংটিটি কেবল 35 বছরের জন্য, একটি ব্যক্তিগত উপহার))
আমি নিজেও জানি না আমার মেয়ে আমার সম্পর্কে কি ভাবছে... মা-বন্ধু?
আমি মাত্র কয়েকবার বিয়ের বিষয়টি স্পর্শ করেছি, 2 বছর পরে, আমি প্রতিদিন পান করি না। আমি নার্ভাস না হওয়ার চেষ্টা করি, আমি হাসিমুখে ঘুরে বেড়াই, কিন্তু প্রতিদিন আমার একই চিন্তাভাবনা থাকে: আমি বিয়ে করতে চাই না - আমার এটির দরকার নেই - এর মানে একটি সন্তান এবং ভবিষ্যত একসাথে একটি বড় প্রশ্ন - সময় যায়.
আমি হারাতে চাই না, কাউকে খুঁজতেও চাই না! তার আগের ক্ষত সারতে কতদিন লাগে??? কিছুই আমাকে খুশি করে না, এমনকি আমার বছরের প্রিয় সময়ও নয় - আসন্ন উষ্ণ গ্রীষ্ম।
আমি আপনাকে অনুরোধ করছি, আমাদের পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করুন। তুমাকে অগ্রিম ধন্যবাদ.

মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে উত্তর

তাকে "আবার ক্যাভিয়ার" ক্লান্ত লাগছিল। ব্যক্তিগতভাবে, আমি সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি।

"আবার ক্যাভিয়ার," দুর্ভাগ্যবশত, সবাইকে বিরক্ত করছে। আমি এই বিষয়ে একটি বিবৃতি উদ্ধৃত করব যা আমি এখানে একটি গোল টেবিলের সময় দিয়েছিলাম, যাতে লিঙ্কগুলির মাধ্যমে আপনাকে তাড়া করতে না পারে:

যৌন আকাঙ্ক্ষা স্বাভাবিকভাবেই কমে যাওয়ার বিষয়টি অবশ্যম্ভাবী। যে আবেগ প্রাথমিকভাবে মানুষকে একটি ঝড়ো সম্পর্কের দিকে ঠেলে দিয়েছিল তা কেটে যায় এবং শান্ত সম্পর্ক দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এবং কেন সবকিছু শেষ হয়ে যায় (আকর্ষণ সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়) এর একটি প্রধান কারণ হল স্বামী / স্ত্রীদের বোঝার অনাগ্রহ যে তাদের যৌন সম্পর্কের জন্য প্রচেষ্টা এবং কল্পনা করা দরকার এবং এটি সচেতনভাবে করতে হবে।

বেশীরভাগ মানুষ যৌন ইচ্ছাকে "অনুমোদিত" হিসাবে গ্রহণ করে (এবং এটি "হঠাৎ" অদৃশ্য হয়ে গেলে খুব অবাক হয়), বা এমন কিছু যা "আসে" (স্বর্গ বা প্রকৃতি থেকে উপহারের মতো) কিন্তু "চলে যায়" (এক প্রকারের) হিসাবে একজন ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের বাইরের কারণে)। এবং এই ধরনের পত্নীদের অনেকগুলি হয় অবিশ্বস্ততা, বা এই অনুভূতি সহ জীবন যে সমস্ত আবেগ শেষ হয়ে গেছে এবং তাদের কেবল সন্তান বা দৈনন্দিন জীবনের জন্য বেঁচে থাকতে হবে।

প্রকৃতি একজন ব্যক্তিকে শুধুমাত্র একটি প্রাথমিক আবেগ দেয়, কিন্তু তাকে যৌন আকর্ষণের "গ্যারান্টিড পরিষেবা" এর সাথে সংযুক্ত করে না। আপনি যদি প্রাণীজগতের দিকে তাকান, প্রকৃতিতে এমন বিরল ঘটনা ঘটে যখন একটি দম্পতি দীর্ঘ সময় ধরে একসাথে থাকে। প্রায়শই, অংশীদাররা বছরের পর বছর পরিবর্তিত হয়। 20, 30 বা তার বেশি বছর ধরে একজন সঙ্গীর সাথে থাকা প্রকৃতির জন্য খুব স্বাভাবিক জিনিস নয়। কিন্তু একজন ব্যক্তি অন্যান্য কারণের কারণে এমন একটি সম্পর্ক বেছে নেয় যা ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং মৌলিক। এবং তাই, তাকে অবশ্যই (এবং করতে পারে!) তার যৌন আকর্ষণ তৈরি করতে হবে, এটিকে তার আধ্যাত্মিক চাহিদার স্তরে "পৌঁছতে" হবে।

আপনি যদি নতুন সংবেদন, আবেগ, শিথিল করতে চান - আপনি ছুটিতে যান, তাই না? এবং তার আগে, আপনাকে একটি জায়গা বেছে নিতে হবে, টিকিট বুক করতে হবে, রুটের মাধ্যমে চিন্তা করতে হবে, আপনার ব্যাগ গুছিয়ে নিতে হবে, আপনার পরিবারের সাথে সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে... এই সবই স্বাভাবিক বৈবাহিক যৌন সম্পর্কে। বিয়ের 3-4-5 বছর পরে, আপনার আর "মাঝখানে" আকর্ষণের আশা করা উচিত নয় - আপনি দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে পারেন। এটি ঠিক এটি করা মূল্যবান: পরিকল্পনা করা, কল্পনা করা, উদ্ভাবন করা এবং শেষ পর্যন্ত আপনার পরিকল্পনাগুলি দক্ষতার সাথে, শৃঙ্খলার সাথে, স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে এবং যখন কিছুই বাধাগ্রস্ত হয় না।

আপনি যদি আপনার পরিবারে এই জাতীয় ধারণা চালু করতে পরিচালনা করেন তবে আমি মনে করি কম সমস্যা হবে। তবে এর জন্য আপনাকে একজন পুরুষের সাথে এটি নিয়ে কথা বলতে হবে। তার স্ত্রীর সাথে কেমন ছিল তা মনে করতে জিজ্ঞেস করুন-একি? আবেগ পাস, এবং তারপর সবকিছু একটি মায়া বজায় রাখা অনুরূপ শুরু? তাহলে, সম্ভবত বিয়ে, যৌনতা, সম্পর্ক গড়ার প্রতি তার মনোভাব যথেষ্ট সচেতন ছিল না বলে?

এর অর্থ এই নয় যে "এটি আপনার নিজের দোষ," এবং এটি যুক্তিযুক্ত যে এটি সেভাবে শোনাবে না। তবে আপনি তাকে সম্পূর্ণরূপে এই ধারণাটি জানাতে পারেন যে কোনও বিবাহের আবেগ চিরন্তন নয় এবং আপনাকে এটি বজায় রাখার জন্য প্রচেষ্টা করতে হবে। তিনি এই কাজটি করতে প্রস্তুত হবেন কিনা তা নিয়ে প্রশ্ন উঠেছে। কিন্তু আপনি চেষ্টা করতে পারেন!

যৌনতা সম্পর্কে আরো. প্রায়শই মহিলারা মনে করেন যে "প্যারেডে" থাকা, ভাল দেখায় এবং বিকল্প হিসাবে, সুন্দর অন্তর্বাস, স্টকিংস ইত্যাদি পরা যথেষ্ট। কিন্তু কে বলেছে যে এই সব সব পুরুষকে উত্তেজিত করে? সবাই না. অনেকের জন্য (অধিকাংশ না হলে), নতুনত্ব একটি উদ্দীপক কারণ। এবং "প্যারেডে" এবং এমনকি স্টকিংস ইত্যাদিতে আপনার চেহারার অভিনবত্ব কী, যদি তিনি ইতিমধ্যে এই সমস্ত দেখে থাকেন? নতুনত্ব সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। অন্য জায়গা, অন্য সময়, ভিন্ন আচরণ, নতুন গেম।

এবং এই সব শুরু করার জন্য, আপনাকে এটি সম্পর্কে কথা বলতে হবে। তাকে জিজ্ঞেস করে সে কি চায়, কোন ফ্যান্টাসি সে পূরণ করতে চায়? প্রায়শই আপনি পুরুষদের কাছ থেকে যা শুনতে পান তা নারীরা যা আশা করে তা মোটেই নয় - "হাই হিল পরুন, আসুন একটি রেস্তোরাঁয় যাই..." আরও যেমন "চলুন গাড়িতে/ছাদে/ঝোপের নিচে/কিছু জায়গায় সেক্স করি" অন্য ফর্ম - ভূমিকা পরিবর্তন করুন, ইত্যাদি।" রোমান্স এবং উত্তেজনা সম্পর্কে পুরুষদের আলাদা ধারণা রয়েছে। এবং লেসের অন্তর্বাসে একজন মহিলার স্টেরিওটাইপ একটি ফ্যাশন প্রবণতা এবং এর বেশি কিছু নয়)

ভাগ করা আবেগগুলিও ভাল সেক্স করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নীতিগতভাবে কী "আপনাকে চালু করে" এর সাধারণ ছাপ - থিয়েটার, কনসার্ট, ক্রীড়া প্রতিযোগিতা, প্রকৃতিতে ভ্রমণ এবং শুধু নয় - সাধারণভাবে ভ্রমণ, যে কোনও রোমাঞ্চ যা সরাসরি যৌনতার সাথে সম্পর্কিত নয়। কিন্তু শেষ পর্যন্ত তারা তাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। সর্বোপরি, তারা একজন ব্যক্তিকে, বিশেষত একজন পুরুষ, যার শক্তিশালী এবং তীব্র আবেগের প্রয়োজন কখনও কখনও একজন মহিলার চেয়ে বেশি হয়। এবং তারপর এই সব সফলভাবে যৌন সম্মুখে প্রক্ষিপ্ত হয়, এবং আরো শক্তি আছে, কারণ রোমাঞ্চ ব্যাপকভাবে শক্তি যোগ করে.

কিন্তু ব্ল্যাকমেলই সেরা পদ্ধতি নয়, আর কবে তা নিজে থেকেই পরিপক্ক হবে??? আমি বছরের শেষের দিকে তাকিয়ে আছি। কিন্তু জিভ কি সাহস করবে এমন কথা বলার...

আপনি কি সত্যিই আপনার পাসপোর্টে একটি স্ট্যাম্প প্রয়োজন? সব পরে, দ্বারা এবং বড়, এটা কিছু গ্যারান্টি না. সম্ভবত আমাদের অন্যভাবে কথা বলা উচিত। আপনি অদূর ভবিষ্যতের জন্য নিশ্চিততা চান। তাই তাকে জিজ্ঞাসা করুন, তার কি এই নিশ্চিততার প্রয়োজন আছে? আর তা যদি শুধু কথায় হয়, তাহলে কি তাকে মানাবে? যদি সে আপনাকে বলে, "আমি একসাথে থাকতে চাই, আমি একটি সন্তান চাই, কিন্তু আমি এখনও এটিতে একটি স্ট্যাম্প লাগাতে প্রস্তুত নই" - এবং এটি আপনার জন্য ভীতিজনক কী? চিন্তা করুন. আপনি এখনও একটি মানুষ বা মর্যাদা প্রয়োজন?

আপনার এই সম্ভাবনাটিও উড়িয়ে দেওয়া উচিত নয় - যত তাড়াতাড়ি আপনি এটির জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করবেন, মানুষটি অনুভব করবে যে আপনি তার চেয়ে বেশি স্বাধীন। এবং একজন মানুষ প্রায়শই অনুভব করতে চায় যে সে পরিস্থিতির দায়িত্বে রয়েছে। এবং যখন মহিলাটি তার কাছ থেকে কিছু আশা করে এবং আশা করে, তখন সে তার নিজের উপায়ে পরিস্থিতির তীব্রতাকে দীর্ঘায়িত করে। এবং যখন সে কিছুটা পিছিয়ে যায় (জিজ্ঞাসা বন্ধ করে দেয়, দেখায় যে সে সরাসরি বিবাহে আগ্রহী) - সে আবার বিজয়ের বস্তু হয়ে ওঠে ... এবং এই সমস্ত কিছুর অর্থ তার কাছ থেকে পালিয়ে যাওয়া এবং ভেঙে যাওয়া নয়। আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী বিনিয়োগ করবেন তা আপনি স্পষ্ট করতে পারেন। বিদায়। এবং তারপরে আমরা দেখব... যদি কিছুই কাজ করে না, তবে এটি কার্যকর হবে না। এবং যত তাড়াতাড়ি এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে আপনার মধ্যে "বিকল্পগুলি সম্ভব", তারপরে লোকটি আবার আপনাকে জয় করতে চাইবে।

আমি মনে করি এটি সেই স্ট্যাম্প নয় যা সে ভয় পায়। এবং একঘেয়েমি এবং রুটিন। এবং সাধারণভাবে, তার কারণ রয়েছে। তার শেষ বিয়েতে কেন এমন হয়েছিল তা বিবেচ্য নয়, তবে আমি মনে করি এটি "ক্ষত চাটার" বিষয় নয়, বরং এই একঘেয়েমি থেকে মুক্তির উপায় কোথায় তা তিনি বুঝতে পারছেন না। চিরন্তন আবেগ বলে কিছু নেই এই সরল সত্য সম্পর্কে তিনি হয়তো এখনও অবগত নন। এই নিবন্ধটি পড়ুন:

http://zerkalodushi.ru/crysis-three-years

আমি এই অনুচ্ছেদে বিশেষভাবে কি সম্পর্কে কথা বলছি সে সম্পর্কে আরও বিশদ রয়েছে।

এবং অনেক মানুষ এই ধারণা পছন্দ করে না যে সম্পর্ক তৈরি করতে হবে। আমি চাই সবকিছু "নিজেকে" এবং একই সাথে "শাশ্বত এবং সুন্দর" হোক। এবং যখন এটি কাজ করে না, তখন একজন ব্যক্তি "কেন কিছুই কাজ করছে না" এর কারণগুলি সন্ধান করতে শুরু করে এবং দোষী ব্যক্তিদের সন্ধান করে। তবে ফলাফলটি একই হতে দেখা যায়: একঘেয়েমি, এটি কাটিয়ে উঠতে অক্ষমতা, মতবিরোধ গভীর করা এবং শেষ পর্যন্ত, "ভালোবাসা কেটে গেছে" এবং বিবাহবিচ্ছেদ। সম্ভবত, এটিই তিনি ভয় পান।

এখানে একটি মাত্র বিকল্প রয়েছে - কথা বলুন, বলুন, নিজে সম্পর্ক তৈরি করতে শিখুন এবং এটি পরিবারের কাছে নিয়ে আসুন। এবং যাতে আপনি দক্ষতার সাথে দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করতে পারেন, এখানে একটি "গাইড" রয়েছে:

http://psyhelp24.ru/conflict-resolution/

আমি মনে করি আপনি যদি এই সমস্ত কিছু বুঝতে পারেন এবং দক্ষতার সাথে সমস্যাটির সাথে যোগাযোগ করেন তবে সবকিছু কার্যকর হবে। এবং যদি এটি সত্যিই কঠিন হয়, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন.

আন্তরিকভাবে,
নেসভিটস্কি আন্তন মিখাইলোভিচ, মনোবিজ্ঞানী সেন্ট পিটার্সবার্গ

ভাল উত্তর 4 খারাপ উত্তর 0