নতুনদের জন্য অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস: একটি বিস্তারিত গাইড। অন্তরঙ্গ কোচিং পদ্ধতি ব্যবহার করে প্রশিক্ষকদের প্রশিক্ষণ আপনাকে অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস করতে হবে যদি আপনি

আমাদের সমাজে, একজন মহিলার সামগ্রিক পেশীবহুল কাঁচুলিতে মনোযোগ দেওয়ার প্রথা রয়েছে। জিম, ম্যাসেজ, সুইমিং পুল, যোগব্যায়াম, পাইলেটস... একই সময়ে, অন্তরঙ্গ এলাকার যত্ন নেওয়া সর্বদা দ্বিতীয়, তৃতীয়... পঞ্চম পরিকল্পনায় থাকে। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে প্রতিটি দ্বিতীয় মহিলার স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে এবং প্রত্যেক তৃতীয় মহিলার যৌন জীবনে অসুবিধা রয়েছে।

আধুনিক মহিলারা ভুলে গেছেন যে চমৎকার স্বাস্থ্য, পূর্ণতা এবং শক্তির অনুভূতি, প্রাণবন্ত যৌন অভিজ্ঞতা, বিবাহে সুরেলা সম্পর্ক, সহজ প্রসব এবং দ্রুত প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার "নারীর স্বাস্থ্য" এর উপর নির্ভর করে।

আপনার অন্তরঙ্গ এলাকা শক্তিশালী করুন! একজন সুস্থ, সেক্সি এবং আত্মবিশ্বাসী নারী হয়ে উঠুন!

১টি পাঠ- "কেন মহিলাদের স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যকর অন্তরঙ্গ এলাকার উপর নির্ভর করে?" মহিলা শরীরের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য, অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্য বজায় রাখার তত্ত্ব, "ভালোবাসার পেশী" শক্তিশালী করার জন্য মৌলিক অনুশীলনের সাথে পরিচিতি।

পাঠ 2- "ঘনিষ্ঠ পেশীগুলির নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা।" মেশিন ছাড়া ব্যায়াম, জেড ডিম দিয়ে ব্যায়াম। অন্তরঙ্গ পেশীগুলির অপর্যাপ্ত স্থিতিস্থাপকতার সাথে সম্পর্কিত মহিলাদের সমস্যাগুলির বিশ্লেষণ।

পাঠ 3- "পেশী শক্তিশালী করা এবং পেলভিক অঙ্গগুলির প্রল্যাপস প্রতিরোধ করা।" "জরায়ুকে চুম্বন করুন", ওজন ধরে রাখার ব্যায়াম করুন। অন্তরঙ্গ পেশীগুলির দুর্বলতার সাথে সম্পর্কিত মহিলাদের সমস্যাগুলির বিশ্লেষণ।

পাঠ 4- "ঘনিষ্ঠ পেশীগুলির সংবেদনশীলতা এবং অর্গাসমিসিটি।" কেগেল ব্যায়ামকারীর সাথে ব্যায়াম "যোনি বল"। অন্তরঙ্গ পেশীগুলির সংবেদনশীলতা হারানোর সাথে সম্পর্কিত মহিলাদের সমস্যাগুলির বিশ্লেষণ।

পাঠ 5- "ঘনিষ্ঠ পেশীগুলির শক্তি।" একটি বায়ুসংক্রান্ত প্রশিক্ষক সঙ্গে ব্যায়াম. দুর্বল পেশীগুলির সাথে সম্পর্কিত মহিলাদের সমস্যাগুলির বিশ্লেষণ।

পাঠ 6- "সন্তান জন্ম, পুনরুদ্ধার, ইরোজেনাস জোন, যৌন অবস্থানের জন্য প্রস্তুতি।" প্রসবের জন্য প্রস্তুতি এবং একটি সন্তানের জন্মের পরে অন্তরঙ্গ পেশী পুনরুদ্ধার করার ব্যায়াম। অর্গাজমিক অংশীদারদের গোপনীয়তা। জরায়ুর ম্যাসেজ। জি স্পট

ক্লাসে কি হবে?

• আপনি আপনার অন্তরঙ্গ পেশী শক্তিশালী করতে ব্যায়াম আয়ত্ত করবেন।
• আপনি যৌন শক্তি দিয়ে নিজেকে পূরণ করার জন্য অনুশীলন পরিচালনা করবেন।
• আপনার গাইনোকোলজিকাল সমস্যা কেন তা খুঁজে বের করুন।
• অর্গ্যাসমিসিটি বাড়ানোর কৌশল শিখুন।
• আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে অন্তরঙ্গ যোগাযোগকে আরও প্রাণবন্ত এবং আবেগপূর্ণ করা যায়।
• আপনি যৌবন রক্ষা এবং বৈবাহিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করার রহস্য আবিষ্কার করবেন।

ক্লাসের পর কি হবে?

• আপনি ঘনিষ্ঠ পেশীগুলির সংবেদনশীলতা, অর্গাসমিসিটি, স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তি বিকাশ করবেন।
• ব্যায়াম মেশিন সহ এবং ছাড়া অন্তরঙ্গ পেশী জন্য ব্যায়াম করতে শিখুন.
• প্রসবের জন্য প্রস্তুত হন এবং এর পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হন।
• অনেক মহিলাদের সমস্যা সমাধান করুন, আপনি তরুণ এবং আরও সক্রিয় বোধ করবেন।
• আপনার আকর্ষণ এবং যৌনতা অনুভব করুন।
• আপনি নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে অবিস্মরণীয় আনন্দ দিতে সক্ষম হবেন

আপনার স্বাস্থ্য, কামুকতা এবং যৌনতার জন্য দিনে মাত্র 15-30 মিনিট উত্সর্গ করুন! নিজেকে এবং আপনার শরীরকে জানুন এবং আপনার মানুষটিকে উপভোগ করতে এবং আনন্দ দিতে শিখুন!

আমি অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কিত নিবন্ধগুলির সিরিজ চালিয়ে যাচ্ছি। আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস হল মহিলাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং হরমোনের ভারসাম্য, মেয়েলি শক্তি এবং অঙ্গ প্রল্যাপস এবং অসংযমতার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি আদর্শ হাতিয়ার।

আজ আমি মৌলিক ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলব এবং যারা অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিক শুরু করেন তারা সাধারণত কী ভুল করেন।

অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস কি এবং কেন এটি প্রয়োজন?

অন্তরঙ্গ পেশী জিমন্যাস্টিকস হল ব্যায়ামের একটি ব্যবস্থা যার লক্ষ্য পেলভিক মেঝে এবং পুরো শরীরের পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে শক্তিশালী করা। পেলভিসের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রক্ত ​​​​সরবরাহ এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে।

পেরিনিয়ামের পেশীগুলিকে কাজ করার লক্ষ্যে যোগব্যায়াম, তাই চি, কিউ গং, তন্ত্রের বিভিন্ন অনুশীলন রয়েছে। প্রাচীন পূর্ব ঐতিহ্যে, এটি ছিল যৌবন এবং যৌন কার্যকলাপ দীর্ঘায়িত করার একটি উপায়।

কিন্তু চিকিত্সকরা সত্যিই 20 শতকে অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকসে মনোযোগ দিতে শুরু করেছিলেন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ডাক্তার-গাইনোকোলজিস্ট আর্নল্ড কেগেল লক্ষ্য করেছেন যে আরও বেশি সংখ্যক মহিলা অ্যাটিপিকাল (সেই সময়ে) সমস্যা নিয়ে তাঁর দিকে ঝুঁকছিলেন - অঙ্গগুলির প্রসারণ, পেলভিসে রক্তের স্থবিরতা।

পরে, গবেষণার ফলাফলগুলি দেখায় যে লোকেরা কেবল নরম গাড়ির আসন এবং বাড়িতে আরামদায়ক সোফায় বসেছিল এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায়। আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, আমাদের জীবনধারা আসীন হয়ে উঠছে তা বিবেচনা করে পরিস্থিতি আরও খারাপ হচ্ছে।

আর্নল্ড কেগেল পেরিনিয়ামের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণের জন্য একটি সিমুলেটর এবং ব্যায়াম তৈরি এবং পেটেন্ট করেছিলেন। এইভাবে ঘনিষ্ঠ পেশীগুলির জিমন্যাস্টিকগুলি সরকারী ওষুধ দ্বারা স্বীকৃত হয়েছিল।

অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস গুরুত্বপূর্ণ

আসল বিষয়টি হ'ল মহিলাদের ডিম্বাশয় এবং পুরুষদের প্রোস্টেট হ'ল হরমোন কেন্দ্রগুলি প্রজনন, অত্যাবশ্যক শক্তি, ত্বক এবং চুলের অবস্থার জন্য দায়ী।

এই কেন্দ্রগুলিতে উত্পাদিত হরমোনগুলি মহিলাদের মধ্যে তারুণ্য এবং নারীত্ব এবং পুরুষদের মধ্যে পুরুষত্ব এবং কার্যকলাপের জন্য দায়ী। হরমোনের স্বাভাবিক উৎপাদন না হলে, স্বাস্থ্য নেই, পূর্ণ ও প্রাণবন্ত জীবন নেই।

আপনাকে অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস করতে হবে যদি আপনি:

• একটি আসীন জীবনধারা নেতৃত্ব;
• একটি সন্তানের জন্ম দিয়েছেন;
• জরায়ু প্রল্যাপসে সমস্যা আছে;
• অর্শ্বরোগ থেকে ভুগছেন;
• অনিচ্ছাকৃত প্রস্রাবের ঘটনা আছে;
• আপনি একটি শিশু গর্ভধারণ বা গর্ভবতী হতে পারবেন না;
• যৌন জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট;
• মনে করুন আপনার হিমশীতলতা আছে;
• আপনি সেক্সে আরাম করতে পারবেন না।

তবে জিমন্যাস্টিকস, যে কোনও ওষুধের মতো, কেবল উপকারই নয় ক্ষতিও আনতে পারে।

আমাদের অঙ্গগুলি একটি সূক্ষ্ম সিস্টেম যেখানে সবকিছু আন্তঃসংযুক্ত। অন্তরঙ্গ পেশীগুলি নমনীয়, শক্তিশালী এবং টোনড হওয়া উচিত, তবে 10 কেজি কেটলবেল সহ বেঞ্চ প্রেসের সাথে কোনভাবেই সুরক্ষিত নয়।

অতএব, আপনাকে খুব সাবধানে পেশীগুলিকে টোন করতে হবে, অন্যথায় সংবেদনশীলতা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং আপনি, একজন বডি বিল্ডারের মতো, আপনার যোনিতে একটি শক্তিশালী আঁকড়ে ধরার জন্য হারিয়ে যাবেন।

প্রোল্যাপস থেকে মুক্তি পেতে, আপনার কেবল পেরিনিয়ামের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার বিষয়ে নয়, অন্যান্য পেশী সম্পর্কেও চিন্তা করা উচিত। যদি আপনার অ্যাবস, পা এবং নিতম্ব লিগামেন্ট এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির জন্য একটি ফ্রেম হিসাবে কাজ না করে তবে আপনি প্রল্যাপস থেকে পরিত্রাণ পেতে পারবেন না।

একজন মহিলাকে শুধুমাত্র উত্তেজনা নয়, শিথিল করতেও শিখতে হবে, অন্যথায় শক্তির সঞ্চালন ব্যাহত হবে। আমার প্রশিক্ষণে, আমি শ্বাসপ্রশ্বাস, শক্তি পূরণ, পুনরুজ্জীবনের জন্য ধ্যান এবং পুরো শরীর এবং যৌনাঙ্গের পুনরুদ্ধার শেখাই।

আমি নীচে যে ব্যায়ামগুলি বর্ণনা করব তাতে, সবকিছুই ভারসাম্যপূর্ণভাবে বেছে নেওয়া হয়েছে: অন্তরঙ্গ পেশী, পেলভিক ফ্লোর লিগামেন্ট এবং শরীরের সাধারণ স্বন, শক্তি দিয়ে পূরণ করার উপায়ে কাজ করুন। আমি চাই তুমি আগে থেকেই পড়াশোনা শুরু কর।

"ঘনিষ্ঠ জিমন্যাস্টিকস। প্রথম পর্যায়" কোর্স থেকে প্রতিদিনের জন্য পাঁচটি মৌলিক ব্যায়াম।

1. আমরা লিগামেন্টগুলি বিকাশ এবং উষ্ণ করি।

আমরা শ্রোণীটিকে একটি সমান অবস্থানে নিয়ে আসি ("লেজে" টাক করুন), তারপরে শ্রোণীটিকে মসৃণভাবে এগিয়ে নিয়ে যান এবং সমানভাবে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন। লিগামেন্টগুলি প্রসারিত করার জন্য আমরা ধীরে ধীরে ব্যায়াম করতে শুরু করি। তারপর সোজা অবস্থান থেকে আমরা পেলভিসকে পিছনে নিয়ে যাই এবং আবার সোজা অবস্থানে ফিরে আসি। আমরা ধীরে ধীরে সংখ্যা বাড়াই। আমরা 8-10 পুনরাবৃত্তি দিয়ে শুরু করি। ধীরে ধীরে পেলভিস যেকোন দিকে সহজেই চলে যাবে।

2. বৃত্তাকার ঘূর্ণন (চলাচল সহজ করার জন্য এবং নিম্ন মেরুদণ্ডের গতিশীলতা বৃদ্ধি)।

শুরুর অবস্থান: পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা, হাঁটু নরম, অর্ধ-বাঁকানো, পিঠ সোজা।

শরীরের উপরের অংশ, কাঁধ, কোমর স্থির, শুধুমাত্র পেলভিস কাজ করে। পেলভিসের বৃত্তাকার ঘূর্ণন। প্রথমে এক উপায়, তারপর অন্য। ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে গতি এবং পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বাড়ান। শুরু করতে, 7-10 পুনরাবৃত্তি করুন।

3. অন্তরঙ্গ পেশীগুলির প্রাথমিক প্রশিক্ষণের জন্য ব্যায়াম।

প্রারম্ভিক অবস্থান: আগের অনুশীলনের মতো।

আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, আমরা চেপে ধরছি এবং আপনি যখন শ্বাস ছাড়ছেন, আমরা ধীরে ধীরে যোনি এবং মলদ্বারের পেশীগুলি শিথিল করি। প্রথমত, যোনিটি চেপে ধরে রাখা হয়েছিল, গণনা করা হয়েছিল তিনটি, এবং ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল। তারপর মলদ্বারের পেশীগুলিও: চেপে ধরা, ধরে রাখা, মুক্তি দেওয়া। আমরা কতক্ষণ উত্তেজনা ধরে রাখব এবং শিথিল করব? এই অনুশীলনের মূল জিনিসটি তাড়াহুড়ো করা নয়, ভিতরে কী ঘটছে তা অনুভব করা। 8 reps দিয়ে শুরু করুন। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে তাদের সংখ্যা 16 এ বাড়িয়ে দিন, কেবল ধীরে ধীরে, প্রধান জিনিসটি আপনার অনুভূতি। এই ব্যায়ামটি কাজের পথে বা কর্মক্ষেত্রে করা যেতে পারে।

4. শ্রোণী এবং নিতম্বের পেশী শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম করুন।

আমরা একই অবস্থানে দাঁড়াই, পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা, হাঁটু সামান্য বাঁকানো, পিছনে সোজা।

আমরা পেলভিসকে সামনের দিকে নিয়ে যাই যাতে টেইলবোনটি মেঝেতে সোজা দেখায় এবং ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন। আপনি শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার পা, নিতম্ব, নিতম্ব এবং পেরিনিয়ামকে যতটা সম্ভব চাপ দিন। 16টি গণনা ধরে রাখুন এবং ধীরে ধীরে শিথিল করুন। 3-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

5. মেয়েলি শক্তি বৃদ্ধির কৌশল।

একটি আরামদায়ক অবস্থান চয়ন করুন, দাঁড়ানো বা আপনার পিছনে শুয়ে. আপনার হাতের তালু ঘষুন যতক্ষণ না আপনি উষ্ণ বা গরম অনুভব করেন, আপনার হাতের মধ্যে সোনালী শক্তির একটি বল অনুভব করুন। এবার আপনার হাতের তালু তলপেটের উপর ডিম্বাশয়ের অংশে রাখুন। আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি কীভাবে উষ্ণতা, আলো এবং স্বাস্থ্য দিয়ে পূর্ণ হয় তা অনুভব করুন। ভিতরে উষ্ণতার অনুভূতি একত্রিত করতে 3-5 মিনিটের জন্য আপনার হাত দিয়ে শ্বাস নিন।

এই সামান্য জটিল যে কোন সময় করা যেতে পারে. কাজটি হ'ল উষ্ণ হওয়া, সুর করা এবং শিথিল করা এবং আমাদের মহিলা অঙ্গগুলিকে শক্তি এবং কার্যকলাপ দিয়ে পূর্ণ করা।

অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকসে চারটি সাধারণ ভুল

প্রথম, সবচেয়ে সাধারণ ভুল: বিশ্বাস করা যে কয়েক মাসের অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস আপনাকে জীবনের জন্য সাহায্য করবে এবং যৌনতায় আতশবাজি ফিরিয়ে দেবে।

এটি আমাকে যতই বিচলিত করে না কেন, আসল বিষয়টি হ'ল সর্বাধিক জনপ্রিয় অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিক ক্লাস এবং কোর্সগুলি আশ্চর্যজনক ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয়, প্রায়শই উন্নত অন্তরঙ্গ জীবনের আকারে এবং দ্রুত। তারা সঠিক, কিন্তু এখানে একটি সূক্ষ্মতা আছে।

জিমন্যাস্টিকস, এটি সহ, শরীরকে সামগ্রিকভাবে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে ব্যায়ামের একটি সেট। এবং এটি কাজ করে যদি আপনি এটি নিয়মিত করেন, সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার।

ক্লাস শুরু হওয়ার এক সপ্তাহ পরে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আনন্দের আকারে কোনও ফলাফল পাওয়া যাবে না। এবং যদি আপনি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে জিমন্যাস্টিকস করা বন্ধ করেন তবে পেশীগুলি আবার শিথিল হবে এবং তাদের আসল অবস্থায় ফিরে আসবে। এবং এই জাতীয় "সুইং" আপনার বা আপনার পেশীগুলির কোনও উপকার করবে না।

দ্বিতীয় সবচেয়ে জনপ্রিয় ভুল: শক্তি ব্যায়ামের মাধ্যমে অন্তরঙ্গ পেশী পাম্প করা।

আপনি হয়তো মেয়েদের ভিডিও বা ছবি দেখেছেন যে তারা তাদের অন্তরঙ্গ পেশী ব্যবহার করে ভারী বস্তু এবং এমনকি ওজন তুলেছে।

এটি চিত্তাকর্ষক, কিন্তু একটি বিপদ আছে - অন্তরঙ্গ পেশী পাম্প করা সংবেদনশীলতা হারাতে পারে। পালাক্রমে পুরো জটিলটি করুন - প্রথমে ওয়ার্ম-আপ এবং ক্লাসিক ব্যায়াম, এবং শুধুমাত্র তারপর শক্তি ব্যায়াম, কিন্তু চরম ছাড়া, খুব সাবধানে। এবং প্রথম পাঠ থেকে নয়, বেশ কয়েক মাস নিয়মিত প্রশিক্ষণের পরে।

তৃতীয় ভুল: প্রসব বা পেটে অস্ত্রোপচারের পরপরই ব্যায়াম শুরু করুন।

আপনার কি মনে আছে আমার শেষ চিঠিতে আমি ফ্রান্সে প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারের অনুশীলনের কথা বলেছিলাম? সুতরাং: সেখানে, শিশুর জন্মের কমপক্ষে 2-3 সপ্তাহ পরে মহিলা অঙ্গ এবং পেশী পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেওয়া হয়।

এর আগে এটির মূল্য নেই, যেহেতু শরীর ইতিমধ্যে প্রচুর চাপ অনুভব করেছে এবং স্ব-নিরাময় এবং হরমোনের পরিবর্তনের প্রক্রিয়ায় রয়েছে। কিন্তু আপনি যদি ব্যায়াম শুরু করেন, আপনি অনেক সমস্যা পেতে পারেন, ভাঙা সেলাই থেকে ব্যথা পর্যন্ত।

চতুর্থ ভুল: "সেরা সময়ের" জন্য অপেক্ষা করা।

বেশ কয়েক মাস ধরে আমি অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে নিবন্ধ এবং চিঠি লিখছি। সম্ভবত আপনি সমস্যা বা আকাঙ্ক্ষার বর্ণনায় নিজেকে চিনতে পারবেন। কিন্তু আপনি সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে একটি করেন - এটি পরে অবধি বন্ধ রাখুন।

আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে পটভূমিতে ঠেলে দিতে পারবেন না। আপনার নিজের জন্য এবং নিজের জন্য সময় না পাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। এখনই প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিন এবং অন্তত একটি প্রাথমিক সেট ব্যায়াম করা শুরু করুন।

এবং আপনি যদি আরও জানতে চান বা আপনার অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকসের প্রয়োজন আছে কিনা সন্দেহ আছে, তাহলে ওয়েবিনারটি দেখুন "শিশুদের জন্য অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস: অ্যাকশনের জন্য একটি নির্দেশিকা":

নারী প্রকৃতির এক সুন্দর সৃষ্টি। তিনি এক নজরে শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিকে আকর্ষণ করতে পারেন। কিন্তু প্রলোভনের পাঠ আমাদের ছোটবেলা থেকে শেখানো হয় না। অতএব, বিশ্বের অনেক কুখ্যাত নারী আছে যারা তাদের যৌনতা এবং প্রলুব্ধ করার প্রাকৃতিক ক্ষমতা সম্পর্কে ভুলে গেছে। যোনি পেশী প্রশিক্ষণ, কামোত্তেজক প্রশিক্ষণ এবং আপনার নিজের যোনি প্রশিক্ষণ বিছানা এবং জীবনের আধুনিক দেবী জন্য সব প্রাসঙ্গিক বিষয়.

মহিলাদের স্বাস্থ্যের মৌলিক বিষয়

আপনার নিজের অন্তরঙ্গ পেশী নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব? এই প্রশ্নটি বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মহিলার দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয়। তবে প্রথমে, যোনি পেশীগুলি কী এবং কেন তাদের প্রয়োজন তা বোঝার মতো।

নারী শরীর একটি জটিল প্রক্রিয়া। একটি বিশেষ ভূমিকা মহিলা প্রজনন সিস্টেমে পড়ে। শরীরের এই অঞ্চলে নতুন জীবনের জন্ম হয়, তাই পেশীগুলি প্রচুর চাপ অনুভব করে। পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করার জন্য কাজ না করা হলে অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়।

আপনি জানেন যে, পেশী টিস্যু খুব স্থিতিস্থাপক, তবে আপনি যদি এটিকে লোড না দেন তবে এটি তার স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং এর প্রধান কার্যের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না। অন্তরঙ্গ পেশীগুলি পেলভিক অঙ্গগুলিকে সমর্থন করার জন্য এবং জন্মের খালের মধ্য দিয়ে শিশুর উত্তরণের জন্য দায়ী। খুব প্রায়ই, মহিলারা গর্ভাবস্থায় খারাপভাবে হাঁটেন, প্রায়শই দুর্বল পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির কারণে।

প্রসবের পরে, অনেক জটিলতাও দেখা দেয়:

• প্রস্রাব বা মল অসংযম;
• যৌন মিলনের সময় হিমশীতলতা;
• সঙ্গীর যোনির দেয়াল অনুভব না করার কারণে যৌনতার গুণমান হ্রাস;
• জরায়ু এবং অন্যান্য পেলভিক অঙ্গগুলির প্রল্যাপস;
• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা।

ঘনিষ্ঠ পেশীগুলির মচকে যাওয়ার কারণে এই সমস্ত সমস্যা দেখা দেয়। আর্নল্ড কেগেল হলেন একজন গাইনোকোলজিস্ট যিনি নারীদেহ অধ্যয়নের জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেছিলেন। তিনি অসংযমের মতো সমস্যায় মহিলাদের সাহায্য করতে চেয়েছিলেন। এমনকি তিনি একটি বিশেষ প্রশিক্ষণও তৈরি করেছিলেন যার লক্ষ্য ছিল যোনিপথের পেশী শক্তিশালী করা। ডাক্তার অনুশীলনে প্রমাণ করেছেন যে যৌনতার গোপনীয়তা মূলত মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। প্রাচ্য চিকিৎসকদের শিক্ষাকে ভিত্তি হিসেবে গ্রহণ করা হয়েছিল।

প্রাচীন প্রাচ্যে Wumbuilding

মহান সম্রাটদের গেইশা সম্পর্কে কিংবদন্তি আছে। আমাদের বিশ্বের প্রতিটি মানুষ একটি প্রাচ্য গণিকা স্বপ্ন দেখে যে তার অন্তরঙ্গ পেশী দিয়ে অস্বাভাবিক জিনিস করতে পারে। অবশ্যই, গেইশা প্রশিক্ষণ অল্প বয়সে শুরু হয়েছিল। তারা জানত কিভাবে শুধু ম্যাসেজ করতে হয় না, যোনিপথের পেশীগুলোকেও নিখুঁতভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়।

প্রতিটি বিখ্যাত উপপত্নীর নিজস্ব জেড যোনি বল ছিল। তাদের সাথেই ঘনিষ্ঠ অঞ্চলের প্রশিক্ষণ শুরু হয়েছিল। এই গোপনীয়তাগুলি প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে ছড়িয়ে পড়েছিল, তাই সাধারণ মহিলারা ঝাঁকুনির দিকে মনোযোগ দেয়নি। পেশীগুলি কাজ করার ফলে যৌন মিলনের সময় একজন মানুষকে অবিস্মরণীয় সংবেদন দেওয়া সম্ভব হয়েছিল। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি সম্পূর্ণ প্রচণ্ড উত্তেজনা জন্য, একটি পুরো শরীরের ম্যাসেজ করা হয়েছিল, যার পরে যৌন কারসাজি করা হয়েছিল।

তবে এটি যৌনতার সময় কেবল সংবেদনই ছিল না যা মহিলাদের অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকসে প্রশিক্ষণ নিতে বাধ্য করেছিল। সর্বোপরি, যৌনতা সরাসরি স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি নিয়মিত আপনার যোনি পেশী প্রশিক্ষণ, আপনি শুধুমাত্র সুবিধা পাবেন.

1. আসন্ন জন্মের জন্য প্রস্তুতি।
2. গর্ভাবস্থার পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার।
3. পেলভিক অঙ্গ প্রল্যাপসের সাথে যুক্ত রোগের প্রতিরোধ।
4. হিমশীতলতা থেকে মুক্তি পাওয়া।
5. যোনি বল ম্যাসাজ যৌনাঙ্গে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে।
6. যৌন মিলনের সময় সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, আরো প্রাণবন্ত প্রচণ্ড উত্তেজনা।

Vumbuilding প্রশিক্ষণ পেশাদার প্রশিক্ষক দ্বারা পরিচালিত হয়, কিন্তু আপনি নিজে থেকে কিছু ব্যায়াম আয়ত্ত করতে পারেন।

বাড়িতে স্ব-উন্নতি

অনেক মহিলা গনিকাদের প্রতিশ্রুতি এবং তাদের নিজেদের সম্পর্কের ভাঙ্গনের জন্য দোষারোপ করে। সর্বোপরি, অসন্তুষ্ট স্বামী / স্ত্রীরা তাদের দিকে ফিরে যায়, বিশেষত যখন পরিবারে একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত শিশু উপস্থিত হয়। যৌন মিলন শেষ পর্যন্ত আসে। এটি এই কারণে যে প্রসবের পরে একজন মহিলা দীর্ঘ সময়ের জন্য পুনরুদ্ধার করতে পারে না এবং যৌনতার প্রতি সমস্ত আগ্রহ হারিয়ে ফেলে।কিন্তু লোকটি এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি বোঝে না, সে স্নেহ, ম্যাসেজ এবং অবিস্মরণীয় যৌনতা চায়।

শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের লালসা এবং ভুল বোঝাবুঝির জন্য অভিযুক্ত করা যেতে পারে? একদিকে, উত্তরটি ইতিবাচক, তবে অন্যদিকে, আপনাকে প্রথমে নিজের দিকে তাকাতে হবে। কোথায় গেল সেই জ্বলন্ত এবং আবেগপ্রবণ প্রকৃতি যে একবার এই পুরুষের মন জয় করেছিল? আপনি শুধু তাকে জাগানো প্রয়োজন!

Vumbuilding মহিলাদের তাদের অন্তরঙ্গ পেশী নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে আমন্ত্রণ জানায়। আজ এই শখ বিশেষ জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। আপনি নিঃসন্দেহে অবাক হবেন যে মহিলা তার নিজের যোনি পেশী দিয়ে 15 কেজি ওজন তুলেছেন। সে তার যৌন সঙ্গীকে যে অনুভূতি দেয় তা কল্পনা করুন। যোনিপথের পেশীগুলির সাথে কাজ করা যে ধরনের অর্গ্যাজম প্রদান করতে পারে তা কোনো ম্যাসাজই দেবে না।

আপনার শক্তি ব্যায়াম দিয়ে প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত নয়। প্রথম পর্যায়ে, আপনার শরীরের কথা শুনতে শিখুন এবং অন্তরঙ্গ কেগেল ব্যায়াম করুন:

1. একটি অনুভূমিক অবস্থান নিন এবং আপনার যোনি পেশী অনুভব করার চেষ্টা করুন। যদি একজন ভম্বিল্ডিং জিমন্যাস্ট দশ কিলোগ্রাম উত্তোলন করেন, তাহলে আপনি নিঃসন্দেহে পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে চেপে এবং শিথিল করতে সক্ষম হবেন।
2. এখন পেশী টান করার চেষ্টা করুন এবং অবিলম্বে এটি শিথিল করুন। বিভিন্ন সময়ের ব্যবধানে বেশ কিছু ব্যায়াম করুন। আপনি ছন্দময় সঙ্গীত চালু করতে পারেন এবং বীট সংকোচন করতে পারেন। এই দৈনিক ম্যাসাজ যোনির স্বর বৃদ্ধি করবে।
3. যত তাড়াতাড়ি এই কাজ সহজ হয়ে যায়, এটি অন্তরঙ্গ এলাকার জন্য অক্জিলিয়ারী ব্যায়াম সরঞ্জাম ক্রয় মূল্য। অনেক লোক অতিরিক্ত ম্যাসেজ করে, উদাহরণস্বরূপ, একটি স্থানচ্যুত কেন্দ্রের সাথে যোনি বল। প্রথমে শুয়ে, তারপর দাঁড়িয়ে ট্রেনিং করুন। এই ধরনের প্রশিক্ষণের পরেই অ্যাথলিট তার যোনি পেশী দিয়ে ভার তুলেছিল। শক্তি লোড ধীরে ধীরে করা উচিত।
4. বিভিন্ন স্তরের ম্যাসেজ কীভাবে করবেন তা শিখুন। এটি অবশ্যই আপনার যৌন জীবনে বৈচিত্র্য যোগ করবে।

সেক্সি এবং পছন্দসই হয়ে উঠতে, আপনাকে আপনার মহিলাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে। Vumbuilding আপনাকে অন্তরঙ্গ পেশী শক্তিশালী করতে এবং ম্যাসেজ প্রদান করতে দেয়, যা পেলভিক অঙ্গগুলিতে সুস্থ রক্ত ​​​​প্রবাহের জন্য প্রয়োজনীয়।

ডিপ্লোমা সহ হাসিখুশি মেয়েদের একটি ছবি এবং ক্যাপশন "কাজান খুব শীঘ্রই সবচেয়ে পাম্পড-আপ যোনি সহ শহরের মর্যাদা পাবে" (লেখকের বানান এবং বিরামচিহ্ন সংরক্ষিত হয়েছে) প্রায় 600 টি মন্তব্য সংগ্রহ করেছে। ফোরামের সংখ্যাগরিষ্ঠ সদস্য এই শিক্ষার অনুমোদন দিয়েছেন এবং বুদ্ধিমত্তার সাথে প্রতিযোগিতা করতে শুরু করেছেন: ছেলেরা অবিলম্বে কাজানে একটি টিকিট পাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল এবং পরীক্ষক হওয়ার জন্য কীভাবে সাইন আপ করতে হয় তা জিজ্ঞাসা করেছিল; এই ধরনের কোর্সের স্নাতকদের সম্মান সহ ডিপ্লোমা দেওয়া হয় কিনা এবং কিসের জন্য তা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছিল। দেখে মনে হবে মেমটি নিজেই ক্লান্ত হয়ে গেছে, কিন্তু "পিকাবু" থেকে স্ক্রিনশটটি বড় শহরের ভিকে পাবলিক "কাজান অনলাইন" এবং "কাজান | সামাজিক গোষ্ঠী” এবং তাতারস্তানের বাসিন্দাদের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ভাইরাল হয়েছিল। স্থানীয় ভাষ্যকাররা তাকে ফেডারেলের তুলনায় অনেক বেশি আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন। ইন্দার সম্পাদক লেনা চেসনোকোভা সেই একই কোর্সে গিয়েছিলেন এবং জানতে পেরেছিলেন কেন মহিলারা তাদের পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলিকে পাম্প করেছেন (এখন থেকে পিএফএম হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে), কেন ঝাঁকুনি খারাপ, অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস প্রশিক্ষক কোথা থেকে আসে এবং কেন কিছু সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্যবহারকারী তাদের বের করে দিতে চান। প্রজাতন্ত্র

টক ক্রিম একটি প্যাকেট এবং tangerines একটি ব্যাগ

মিনিস্কার্ট পরা দশটি মেয়ে দেয়ালের দিকে এক সারিতে দাঁড়িয়ে আছে এর থেকে কয়েক মিটার দূরত্বে। তাদের মুখের অভিব্যক্তি ঘনীভূত এবং কিছুটা উত্তেজনাপূর্ণ। লেজার পয়েন্টার থেকে দশটি লাল বিন্দু দেয়ালের ফ্যাকাশে নীল পৃষ্ঠ বরাবর উপরে এবং নিচে লাফিয়ে পড়ে। বিন্দুগুলি বিভিন্ন ছন্দে এবং বিভিন্ন প্রশস্ততায় চলে - 35-40 সেন্টিমিটার থেকে দেড় মিটার পর্যন্ত। একজন প্রশিক্ষক সারি বরাবর হেঁটে যাচ্ছেন এবং একটি বাজানো কণ্ঠে আদেশ দিচ্ছেন: “তারা আপনাকে অপ্রয়োজনীয় করে তুলেছে! নিরুদ্বেগ! আমরা কাজ করি, আমরা নিজেদের জন্য দুঃখ বোধ করি না!" পাতলা উজ্জ্বল গোলাপী প্লাস্টিকের রডগুলি মেয়েদের স্কার্টের নীচে থেকে আটকে থাকে - পয়েন্টারগুলি তাদের সাথে সংযুক্ত থাকে। রডগুলির প্রান্তগুলি - তিন সেন্টিমিটার ব্যাসের প্লাস্টিকের বলগুলি - যোনিতে ঢোকানো হয়। এই নকশা ভ্যাজিটন লেজার সিমুলেটর, Roszdravnadzor দ্বারা অনুমোদিত এবং পেটেন্ট (তারা সাধারণত বিশেষ ত্রাসের সাথে ক্লাসে এই তথ্যগুলি সম্পর্কে কথা বলে) মস্কো প্রকৌশলী ইউরি কর্নেভের উদ্ভাবন, এমটিডি প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্যে। মেয়েরা যে ব্যায়াম করে তাকে "জেডি দীক্ষা" বলা হয়। আপনি আপনার পেশী যত বেশি চেপে ধরবেন, লেজার ডট তত নিচে যাবে। তারা যেমন বলে, শক্তি আমাদের সাথে থাকুক।

দশটি মেয়ের মধ্যে একজন আমি, এবং আজই আমার অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিক কোর্সের শেষ পাঠ। আধা ঘন্টার মধ্যে, তারা আমাকে পিকবু থেকে প্রিন্ট স্ক্রিনে ঠিক একই ডিপ্লোমা দেবে: একটি চকচকে A4 শীট যার উপর মহিলা প্রজনন ব্যবস্থা আঁকা হয় (ডিম্বাশয় দুটি লিলাক-গোলাপী ফুল হিসাবে চিত্রিত করা হয়েছে, এবং যোনিটি দেখতে কেমন। একটি গোলাপী টিউলিপ, যা একটি নীল তারকা দ্বারা জরায়ুর সাথে সংযুক্ত) এবং এটি লেখা আছে যে আমি ভ্যাজিটন সিস্টেম অনুসারে প্রশিক্ষণের চারটি ধাপের প্রথমটি সম্পন্ন করেছি। যাইহোক, এটি একটি মেডিকেল শিক্ষা ছাড়াই একজন ব্যক্তি আবিষ্কার করেছিলেন - একই ইঞ্জিনিয়ার ইউরি কর্নেভ।

পাঁচ সপ্তাহের প্রশিক্ষণের পরে, আমার লেজারের প্রশস্ততা 28 থেকে 50 সেন্টিমিটার বেড়েছে, আমার জীবনে প্রথমবারের মতো আমার তলপেটে মাসিকের সময় ব্যথা হয়নি, এবং আমিও কম ক্লান্ত হয়ে পড়ি এবং সকালে সহজে উঠি (আমি' আমি নিশ্চিত নই যে পরবর্তীটি কোর্সের সাথে সম্পর্কিত কিনা, তবে প্রভাবটি চমৎকার)। আমি শিথিল ছিলাম - ক্লাস এড়িয়ে যাচ্ছিলাম এবং অনিয়মিতভাবে হোমওয়ার্ক করছিলাম। অধ্যবসায়ী ছাত্রদের জন্য, ফলাফলগুলি অনেক বেশি চিত্তাকর্ষক: শেষ বৈঠকের শুরুতে, একজন মেয়ে বলেছিল যে সে প্রস্রাবের অসংযম মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেয়েছে যা তাকে প্রসবের পরে যন্ত্রণা দেয় (এটি তখন যখন প্রস্রাবের অসংযম এতটাই দুর্বল হয়ে যায় যে অনিচ্ছাকৃতভাবে তরল হয়ে যায়। কাশি, হাঁচি এবং দড়ি লাফানোর মতো শারীরিক ব্যায়াম করার সময় মুক্তি দেওয়া হয়; প্রশিক্ষকরা এটিকে "আপনার প্যান্টিতে হাঁচি" বলে অভিহিত করেছেন), অন্য একজন গর্ব করেছেন যে কামশক্তি বেড়েছে, এবং অর্গ্যাজম উজ্জ্বল হয়ে উঠেছে, এবং তৃতীয় - যিনি "উঠেছেন" লেজারের দেড় মিটার প্রশস্ততা - পনেরো মিনিট অবিচ্ছিন্নভাবে অনুপ্রেরণামূলকভাবে বর্ণনা করেছে যে কীভাবে তিনি, দুই সন্তানের জননী, যুবক ভদ্রলোকদের দ্বারা তাড়া করা হয় এবং স্বামী ঈর্ষান্বিত হয়। অবশেষে, আমরা কোর্সের "ইনস্টাগ্রাম" এর জন্য একটি স্নাতকের ছবি তুলছি - যে মেয়েরা "চমকাতে" চায় না, কোচ তাদের ডিপ্লোমার পিছনে মুখ লুকানোর পরামর্শ দেন। আমি আমার মুখ অর্ধেক ঢেকে রাখি।

"ম্যান্ডারিন হাঁস হল পেটের অঙ্গ যা থলির নীচে চাপ দেয়।"

কাজান অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণ কেন্দ্র সেপ্টেম্বর 2016 থেকে বিদ্যমান। ফেব্রুয়ারী 2017 এর শেষের দিকে, এর প্রতিষ্ঠাতা, ভ্যাজিটন সিস্টেমের প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক, 27 বছর বয়সী একেতেরিনা ভোরোন্টোভা এবং জারিনা গ্রানকোভস্কায়া ঘোষণা করেছেন যে তারা 1,000 টিরও বেশি মহিলাকে প্রশিক্ষণ এবং স্নাতক করেছেন। রেনেসাঁ আবাসিক কমপ্লেক্স থেকে রাস্তার ওপারে কাসাটকিনা স্ট্রিটের একটি অভিজাত ভবনের নিচতলায় কেন্দ্রটি বেশ কয়েকটি কক্ষ দখল করে আছে। তৃতীয় পাঠে আমি নিশ্চিত হয়েছিলাম যে এখানকার অ্যাপার্টমেন্টগুলি বেশ বাসযোগ্য, যখন আমাদের দল "জেডি দীক্ষা" পরিবেশন করেছিল, গান গাইছিল ("লেনিনগ্রাদের "অন দ্য লাউবটিনস" এবং আইওয়া দ্বারা "স্মাইল"), এবং উপরে থেকে প্রতিবেশীরা ছিল দেয়ালে ঠকঠক করা। যে পরিস্থিতিতে আপনার যোনি থেকে একটি লেজার প্রশিক্ষক আটকে আছে, আপনি উচ্চস্বরে গাইছেন: "ভ্যান গগ প্রদর্শনীতে, আমিই প্রধান প্রদর্শনী!", এবং আরও বেশ কয়েকজন লোক একই কাজ করছে, এটি ইতিমধ্যেই বেশ অযৌক্তিক, এবং তারপর এই আছে.

কাটিয়া এবং জারিনা বলেন যে আপনাকে ব্যায়ামের সময় গান গাইতে হবে যাতে MTD-এর কাজকে অন্যান্য ক্রিয়াগুলির সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করা শিখতে এবং স্বরযন্ত্র খুলতে হয়। আপনার পেটের অভ্যন্তরীণ চাপ উপশম করার জন্য স্বরযন্ত্র খুলতে হবে, এবং পেটের ভিতরের বৃদ্ধি চাপ খুব, খুব খারাপ.

কল্পনা করুন যে আপনার এমটিডি একটি হ্যামক বা ট্যানজারিনের একটি ব্যাগ,” কাটিয়া গম্ভীর মুখে ব্যাখ্যা করেন। এই মুহুর্তে, আমার কাছে মনে হচ্ছে আমি "লাইভ হেলদি" প্রোগ্রামের স্টুডিওতে ছিলাম। পরে ইউটিউবে পাব ভিডিও ক্লিপ, যেখানে এলেনা মালিশেভা, স্ট্রেস ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্স সম্পর্কে একটি প্রোগ্রামে, একটি ছোট রাবার হ্যামকের উদাহরণ ব্যবহার করে এমটিডির গঠনটি সত্যিই ব্যাখ্যা করেছেন। - ম্যান্ডারিন হাঁস হল পেটের অঙ্গ যা থলির নীচে চাপ দেয়। থলি দুর্বল বা প্রসারিত হলে, অঙ্গগুলি নেমে যায় বা চরম ক্ষেত্রে পড়ে যায়। ব্যাগটি ঝুলে যাওয়া থেকে রোধ করতে, আপনাকে এটি প্রশিক্ষণ দিতে হবে।

কাটিয়া প্রায়ই এই চিত্রটি পরিচায়ক বক্তৃতায় ব্যবহার করে। ব্যবহারিক ক্লাসে, ব্যায়াম করার সঠিক কৌশল ব্যাখ্যা করার জন্য, তিনি আবার গ্যাস্ট্রোনমি অবলম্বন করেন এবং একটি অপ্রশিক্ষিত মহিলার পেটের গহ্বরকে টক ক্রিমের একটি খোলা প্যাকেটের সাথে তুলনা করেন:

মূল জিনিসটি হল পেশীগুলি এখনও যথেষ্ট শক্তিশালী না হলেও, আপনার পেটে চাপ বা চাপ দেবেন না। কারণ আপনি যদি উপরে বা পাশ থেকে ব্যাগের উপর চাপ দেন এবং গর্তটি প্লাগ না করেন তবে সমস্ত টক ক্রিম বেরিয়ে যাবে। এটি পেটের ভিতরের চাপ।

যখন আমি রূপকগুলির এই সিস্টেমে একটি খোলা স্বরযন্ত্রকে কীভাবে ফিট করা যায় তা খুঁজে বের করছি, লুবউটিনগুলি শেষ হয়ে যাচ্ছে।

যোনি শিক্ষার রাজধানী হিসেবে কাজান

Katya Vorontsova বড় বাদামী চোখ এবং লম্বা চুল আছে। তিনি ভঙ্গুর, সরু, মাত্র 150 সেন্টিমিটার লম্বা এবং তার যোনি দিয়ে তিন কিলোগ্রাম তুলতে পারেন। কাটিয়া প্রশিক্ষণের মাধ্যমে একজন জনসংযোগ বিশেষজ্ঞ। বেশ কয়েক বছর ধরে তিনি একটি রেডিও হোল্ডিং কোম্পানির পরিচালক হিসাবে কাজ করেছিলেন, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু হলে তিনি পদত্যাগ করেন। এখন তার ব্যক্তিগত ইনস্টাগ্রামে এটি লেখা হয়েছে: "আমি যোনি শিক্ষায় নিযুক্ত আছি।" কাটিয়া স্বীকার করেছেন যে তিনি তার নতুন কাজ পছন্দ করেন এবং তার জীবনের এই পর্যায়ে তার লক্ষ্য তার ছাত্রদের জন্য "অর্গাজম এবং স্বাস্থ্যকর পুসি"।

দুই বছর আগে, মেয়েটি 180 হাজার রুবেল ঋণ নিয়েছিল, ইউরি কর্নেভের নির্দেশনায় মস্কোতে গিয়েছিল, ভ্যাজিটন সিস্টেমে একটি কোর্স নিয়েছিল এবং একটি সোনার কোচিং সার্টিফিকেট পেয়েছিল। সমস্ত প্রশিক্ষককে স্বর্ণপদক দেওয়া হয় না: এটি করার জন্য, আপনাকে শরীরবিদ্যার জ্ঞানের উপর একটি তাত্ত্বিক পরীক্ষা পাস করতে হবে এবং কর্নেভের সমস্ত সিমুলেটরগুলিতে উচ্চ কার্যকারিতা প্রদর্শন করতে হবে। তাদের মধ্যে মোট চারটি রয়েছে - ভ্যাজিটনের পর্যায়ের সংখ্যা অনুসারে। দ্বিতীয়টিতে, মহিলারা যোনিতে দীর্ঘ সময়ের জন্য বিভিন্ন আকারের বল ধরে রাখতে শেখে, তৃতীয়টিতে, ওজন তুলতে এবং চতুর্থটিতে, তারা একটি বায়ুসংক্রান্ত চেম্বার সহ একটি সিমুলেটর ব্যবহার করে পেশী শক্তি বাড়াতে থাকে।

ইউরা সমস্যা সমাধানের পদক্ষেপ নিয়ে এসেছিল যেমন তারা এসেছিল, কাটিয়া ব্যাখ্যা করেছেন। - যদি একজন মেয়ে সবেমাত্র লেজারটি নাড়াতে পারে তবে সে কীভাবে "যোনি ব্লোজব" পেতে পারে (এটি একটি জটিল ব্যায়াম যার জন্য দীর্ঘ প্রস্তুতির প্রয়োজন হয়, যার মধ্যে পেটে চাপ বৃদ্ধি পায়)।

ভ্যাগিটনে কাটিয়ার পথ চার বছরেরও বেশি সময় লেগেছিল। মহিলাদের প্রশিক্ষণের একজন আগ্রহী প্রেমিকা, তার জীবনে তিনি কয়েক ডজন বিভিন্ন কোর্সে যোগ দিয়েছেন এবং চালিয়ে যাচ্ছেন - ওলেগ তোরসুনভের বৈদিক স্ত্রীদের কোর্স (যেটিতে তিনি হতাশ হয়েছিলেন) থেকে স্বাভাবিক কণ্ঠস্বর ফিরিয়ে দেওয়ার কৌশল পর্যন্ত (তার মানে যাই হোক না কেন)। কাটিয়া তার তৎকালীন প্রেমিকাকে অবাক করার জন্য তার অন্তরঙ্গ পেশীগুলিকে পাম্প করা শুরু করেছিল এবং বিভিন্ন কৌশলও চেষ্টা করেছিল।

"আমি একবার জেড ডিমের জন্য 18 হাজার টাকা দিয়েছিলাম, যা আসলে জেডেইট ছিল," কাটিয়া স্মরণ করে। - Jadeite হল একটি পাথর যা শ্লেষ্মা ঝিল্লির সংস্পর্শে এসে জারিত হয়। কোর্স চলাকালীন আমাকে বলা হয়েছিল যে আমাকে ক্রমাগত হাঁটতে হবে এমনকি তাদের সাথে ঘুমাতে হবে। আমি খুব পরিশ্রমী ব্যক্তি - আমি কাজ করা বন্ধ করেছিলাম এবং ডাক্তারের কাছে দৌড়েছিলাম যখন এটি সত্যিই খারাপ হয়ে যায়।

তার সোনার শংসাপত্র প্রাপ্তির কিছুক্ষণ আগে, কাটিয়া তার সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠাগুলিতে একটি নতুন পেশা ঘোষণা করেছিলেন এবং ছাত্রদের নিয়োগ শুরু করেছিলেন। তার পরিচিতরা এবং গ্রাহকরা বিভিন্ন উপায়ে আকস্মিক পেশাদার পুনর্নির্মাণে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিল: কেউ কেউ বিচক্ষণতার সাথে অবাক হয়েছিলেন যে তিনি মিডিয়া ম্যানেজার হিসাবে তার ক্যারিয়ারকে "এর জন্য" বিনিময় করেছিলেন, কেউ কেউ প্রকাশ্যে ট্রোলড, কেউ তার পিছনে বাজে কথা বলেছিল। যাইহোক, সমর্থন এবং প্রশংসিত যারা ছিল.

উদাহরণস্বরূপ, "পিকাবু" এর গল্পের পরে, আমার পরিচিত অনেক লোক আমাকে ডেকেছিল, কাটিয়া হাসে এবং দেখা করার প্রস্তাব দেয়।

"যদি একটি মেয়ে সবেমাত্র লেজারটি সরাতে পারে তবে সে কীভাবে 'যোনি ব্লোজব' সম্পর্কে যত্ন নেবে।"

ঘনিষ্ঠ জিমন্যাস্টিকসের কেন্দ্র হিসাবে বিকশিত হয়, কাটিয়ার চারপাশে কেবল আরও বেশি ট্রল, সমালোচক এবং নীতিবিদ রয়েছে। সোশ্যাল নেটওয়ার্কে তার সর্বশেষ পোস্টগুলির মধ্যে একটিতে, তিনি লিখেছেন: "সত্যি হল যে আমাদের ছাত্ররা কীভাবে ব্লোজব দেয় সে সম্পর্কে আমি আপনার মন্তব্যগুলিকে গুরুত্ব দিই না৷ এবং তারা এটি খুব গভীরভাবে করে” (ঘনিষ্ঠ জিমন্যাস্টিক কোর্সের পাশাপাশি, কেন্দ্রটি ওরাল সেক্সের প্রশিক্ষণও দেয়)।

ধীরে ধীরে, কাটিয়া বুঝতে পেরেছিলেন যে পৃথক পাঠগুলি অকার্যকর ছিল - ক্লায়েন্টরা প্রায়শই মিটিং মিস করে এবং ফলাফলগুলি ধীরে ধীরে উপস্থিত হয়। জরিনার সাথে দেখা করার পরে (তিনি ভ্যাজিটন প্রশিক্ষক প্রশিক্ষণও শেষ করেছেন, তবে এখনও গোল্ড সার্টিফিকেট পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হননি), গত গ্রীষ্মে ভোরনসোভা গ্রুপ কোর্স চালু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

মহিলাদের একটি খারাপ গুণ রয়েছে যা সহজেই একটি ভালতে পরিণত হতে পারে, তিনি যুক্তি দেন, - প্রতিযোগিতা করার ইচ্ছা। যখন একটি মেয়ে দেখে যে অন্য মেয়ের প্রশস্ততা 50 সেন্টিমিটার বেড়েছে, তখন সে ভাবে: "আমার মনে হয় আমাকে শক্ত করা দরকার।"

ভ্যাগিটনে যাওয়ার জরিনার পথটি কাটিয়ার গল্পের মতোই: তিনি তার প্রেমিকার জন্য শুরু করেছিলেন, ভুল পদ্ধতি ব্যবহার করে অধ্যয়ন করেছিলেন, যা অন্তঃ-পেটের চাপ বৃদ্ধিকে বোঝায়, খারাপ বোধ করেছিল, থামে, তথ্য সন্ধান করতে শুরু করেছিল এবং কর্নেভের ওয়েবসাইট জুড়ে এসেছিল। কিন্তু, তার কোচিং সহকর্মীর বিপরীতে, জরিনা তার মূল চাকরি ছেড়ে দেওয়ার পরিকল্পনা করেন না। মেয়েটি তেলের পাইপলাইন এবং ট্যাঙ্ক তৈরি করে এমন একটি সংস্থার নকশা বিভাগে কাজ করে।

আমার কাজে, সবাই অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে জানে,” বলেন জরিনা। - প্রথমে, দলের পুরুষ অংশ বলেছিল যে কেবল পতিতারাই এটি করে। কিন্তু একদিন মধ্যাহ্নভোজের বিরতির সময়, আমি তাদের সাথে টেবিলে বসেছিলাম এবং ব্যাখ্যা করেছিলাম যে একজন পুরুষকে সন্তুষ্ট করার জন্যই কেবল পেশী তৈরি করা প্রয়োজন নয় এবং তাদের স্ত্রীরা, যারা দুই বা তিনটি সন্তানের জন্ম দিয়েছে, সম্ভবত তাদের প্যান্টিতে হাঁচি আসে। যোনি শুষ্কতা এবং অঙ্গ প্রল্যাপ্স থেকে। প্রথমে তারা ভ্রুকুটি করে বলল যে তারা এ বিষয়ে কিছু জানতে চায় না, কিন্তু তারপর তারা শান্ত হয়ে ধীরে ধীরে তাদের সুর পরিবর্তন করে।

কাটিয়া এবং জারিনা উভয়েই আন্তরিকভাবে শিক্ষকের প্রশংসা করেন - পদ্ধতির লেখক, ইউরি কর্নেভ।

প্রথমত, তিনি খুব আদর্শবাদী, "কাত্য বলেছেন। - প্রতিটি মেয়েকে সাহায্য করতে চায়, ব্যস্ত থাকা সত্ত্বেও, ব্যক্তিগতভাবে Vagiton ফোরামে সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেয়। দ্বিতীয়ত, তিনি একজন প্রযুক্তিগত লোক যিনি অপ্রয়োজনীয় রহস্য ছাড়াই সবকিছু খুব স্পষ্টভাবে এবং স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করেন।

কর্নেভ মেয়েদের সাথেও সন্তুষ্ট - স্কুলের উন্নয়নের কাজান মডেলটি অন্যান্য অঞ্চলের ভ্যাজিটন প্রশিক্ষকদের জন্য একটি উদাহরণ হিসাবে স্থাপন করা হয়েছে (অফিসিয়াল ওয়েবসাইটের তথ্য অনুসারে, কৌশলটি 15টি দেশ এবং 72টি শহরে বিস্তৃত, সর্বাধিক প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক। - 172 টির মধ্যে 31 - মস্কোতে বাস করে)। প্রকৃতপক্ষে, কাটিয়া এবং জারিনা একটি উজ্জ্বল, মজার প্যাকেজে অনুশীলনের রেডিমেড সিস্টেমকে পুনরায় প্যাকেজ করেছিলেন: তারা একটি ওয়ার্কবুক নিয়ে এসেছিলেন এবং আঁকেন যাতে শিক্ষার্থীরা হোমওয়ার্ক শেষ করে, ক্লাসে নাচ এবং গান যুক্ত করে, ডিপ্লোমা উপস্থাপন করতে শুরু করে, চালু করে। স্কাইপের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ, এবং অনুশীলনের মজার নাম দিয়েছিলেন ( "জেডিতে দীক্ষা" ছাড়াও আছে, উদাহরণস্বরূপ, "পুসি মিনিট" এবং "অ্যাশোল")। উভয় মেয়েই সম্মত হয় যে কর্নেভ একজন প্রকৌশলী প্রতিভা, যার একই সাথে দুর্বল দক্ষতা রয়েছে এবং তিনি সত্যিই এমন একটি ব্যবসা তৈরি করতে চান না যা সুপার লাভ নিয়ে আসে। তারা নিজেরাই তাকে কোনো ফ্র্যাঞ্চাইজি ফি দেয় না, কিন্তু তাদের ছাত্রদের জন্য তারা শুধুমাত্র ব্র্যান্ডেড ভ্যাজিটন ব্যায়াম মেশিন কেনে এবং প্রশিক্ষণে অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকসের মৌলিক বিষয়ের উপর কর্নেভের বই বিক্রি করে। গত বছরের শেষ থেকে, কেন্দ্রে একটি কোর্সের খরচ 10,900 রুবেল।

প্রকৃতপক্ষে, প্রতিক্রিয়া সহ MTD-এর জন্য প্রথম সিমুলেটরটি কর্নেভ দ্বারা উদ্ভাবিত হয়নি, যদিও এটি একজন মানুষের আবিষ্কার ছিল। 1947 সালে, আমেরিকান গাইনোকোলজিস্ট আর্নল্ড কেগেল, যিনি প্রথম প্রতিষ্ঠিত করেছিলেন যে দুর্বল অন্তরঙ্গ পেশীযুক্ত মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রসবের সময় ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, পেরিনোমিটার পেটেন্ট করেছিলেন - একটি বায়ুসংক্রান্ত সেন্সর, চাপ পরিমাপক এবং পাম্প সমন্বিত একটি ডিভাইস। পরিমাপকারী যন্ত্রটির পরিচালনার নীতিটি সহজ: মহিলা যত বেশি শক্তিশালী সেন্সরটি চেপে ধরবে, তত বেশি চাপ পরিমাপক দেখাবে (কেগেল সিমুলেটর হল সেই ডিভাইসের ভিত্তি যা কর্নেভের ছাত্ররা চতুর্থ পর্যায়ে ব্যবহার করা শুরু করে)। পাঁচ বছর পরে, কেগেল অনুশীলনের বিখ্যাত সিস্টেম উপস্থাপন করেছিলেন, যার উপর এমটিডি প্রশিক্ষণের বেশিরভাগ "অনন্য পদ্ধতি" এখনও ভিত্তিক।

ইউএসএসআর-এ কেগেলের কাজের প্রথম এবং সবচেয়ে বিখ্যাত উত্তরসূরি ছিলেন ভ্লাদিমির মুরানিভস্কি, একজন মেডিকেল শিক্ষা ছাড়াই একজন প্রকৌশলী (অন্য একজন), যিনি "উমবিল্ডিং" কৌশল তৈরি করেছিলেন। ওমব্লিং কোর্সের সময়ই কাটিয়াকে জাদেইট ডিম দেওয়া হয়েছিল এবং জরিনাকে তার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক ব্যায়ামগুলি নির্ধারণ করা হয়েছিল। 2006 সালে ভ্লাদিমিরের মৃত্যুর পরে, ওয়াম্বলিং ব্র্যান্ডটি তার ছেলের কাছে চলে যায়। কিংবদন্তি অনুসারে মুরানিভস্কি তার জীবদ্দশায় চাষ করেছিলেন, তিনি কৌশলটি তৈরি করতে অনুপ্রাণিত হয়েছিলেন শক্তিশালী অন্তরঙ্গ পেশী সহ একজন মহিলা যার সাথে তিনি তার যৌবনে দেখা করেছিলেন। "ফোরপ্লেকে অবহেলা না করার জন্য আমার সামর্থ্যের কারণে আমাদের যোগাযোগ ছিল [...], যা সমাজতন্ত্রের নির্মাণের সময় একটি বিরল ঘটনা ছিল," তিনি একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন এবং ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তিনি তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছিলেন কারণ কোনও প্রতিযোগী ছিল না। তার হৃদয় খুব বেশী ছিল. সেই সাক্ষাতের পরে, মুরানিভস্কি কোচিং শুরু করেছিলেন - প্রথমে তিনি একটি নতুন বন্ধুর সাথে কাজ করেছিলেন, তারপরে তার বন্ধুর সাথে এবং, কিংবদন্তি বলে, তিনি ধীরে ধীরে শত শত মহিলাকে কৌশলটিতে জড়িত করেছিলেন।

Vumbuilding পেশী রিং ধারণার উপর ভিত্তি করে অনুমিতভাবে যোনির সমগ্র দৈর্ঘ্য বরাবর অবস্থিত. এই তথাকথিত যোনি নিয়ন্ত্রিত পেশী (VUMs) কৌশলটির নাম দেয়। একক ডাক্তার তাদের অস্তিত্ব সম্পর্কে তথ্য নিশ্চিত করে না। যোনির দেয়ালগুলি সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ঝিল্লিগুলির মতো একই মসৃণ পেশীগুলির সাথে রেখাযুক্ত, তাই, রিংগুলি বিদ্যমান থাকলেও, স্বেচ্ছায় তাদের সংকোচন করা অসম্ভব হবে (উদাহরণস্বরূপ, ছোট অন্ত্রটি সরানোর চেষ্টা করুন)। মুরানিভস্কি চিকিত্সকদের দ্বারা ক্ষুব্ধ হয়েছিলেন: "ঔষধে পৌঁছানোর আমার প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়েছিল, [...] আমার জ্ঞান কর্তৃপক্ষের বিবৃতির উপর ভিত্তি করে নয়, বাস্তব সংবেদনগুলির উপর ভিত্তি করে ছিল এবং আমি এটিকে সত্য হিসাবে উপলব্ধি করেছি," তিনি তার স্মৃতিচারণে লিখেছেন .

"আশপাশের সমস্ত কেলেঙ্কারি সত্ত্বেও, কৌশলটি এখনও নিয়মিত নতুন অনুসারী অর্জন করে।"

ইউরি কর্নেভ মুরানিভস্কির ছাত্র ছিলেন। কিংবদন্তি অনুসারে তিনি সক্রিয়ভাবে চাষ করেন, তিনি নিজের পদ্ধতি তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যখন তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে মহিলারা তার শিক্ষককে পঙ্গু করে রেখেছে (উপরের যোনি রিংগুলির সংকোচনের অনুকরণ করার জন্য, তাদের ধাক্কা দিতে হয়েছিল, যা একটি নির্দিষ্ট অধ্যবসায়ের সাথে) , প্রল্যাপস এবং এমনকি অঙ্গগুলির প্রল্যাপস সৃষ্টি করে)। কর্নেভ স্বাধীনভাবে শারীরবৃত্তীয় রেফারেন্স বই অধ্যয়ন করেছিলেন, আবার কেগেলের উত্তরাধিকার অধ্যয়ন করেছিলেন এবং মহিলাদের পুনরায় প্রশিক্ষণ দিতে শুরু করেছিলেন। ধীরে ধীরে, তিনি পেটেন্ট এবং Roszdravnadzor থেকে অনুমোদন সহ প্রতিযোগীদের থেকে নিজেকে আলাদা করেছেন।

যখন তিনি সাইটের ছাত্রদের স্বেচ্ছায় এবং ব্যাপকভাবে উত্তর দেন, আমার চিঠিতে, যেখানে ভ্যাজিটনের আর্থিক এবং পেটেন্ট দিক সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন রয়েছে, তিনি যথাসম্ভব শুষ্কভাবে উত্তর দিয়েছিলেন: "আমার কোনো ইতিহাস নেই। এই বিষয়টি প্রতিটি সাধারণ মানুষের উদ্বেগ করা উচিত। এবং যদি তার একটি প্রযুক্তিগত মানসিকতা থাকে, তার মাথা এবং হাত সঠিক জায়গায় থাকে, তাহলে আমাদের ভ্যাজিটন সিস্টেম রয়েছে।" চিঠির শেষে, তিনি তার উত্তরগুলির সংক্ষিপ্ততার জন্য ক্ষমা চেয়েছিলেন এবং ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তিনি তার সিমুলেটরগুলিকে উন্নত করতে ব্যস্ত ছিলেন বলে তার চিঠি করার সময় ছিল না।

মুরানিভস্কির বংশধর এবং কর্নেভের মধ্যে সম্পর্কটি কার্যকর হয়নি। প্রথমটি পছন্দ করেনি যে দ্বিতীয়টি তার বাবার পদ্ধতিটি প্রকাশ্যে প্রকাশ করছে, দ্বিতীয়টি পছন্দ করেনি যে অস্থির প্রশিক্ষকরা ভ্যাজিটন প্রশিক্ষকদের ক্লাসে ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে। 2011 সালে, মুরানিভস্কি জুনিয়র এমনকি কর্নেভের বিরুদ্ধে সালিশি আদালতে "ইমবিল্ডিং" শব্দটি ব্যবহার করার জন্য মামলা করেছিলেন, যা তার পিতার কাজে পাওয়া গিয়েছিল (শেষ পর্যন্ত, কর্নেভ দাবির অবৈধতা প্রমাণ করেছিলেন এবং পক্ষগুলি একটি পারস্পরিক চুক্তিতে এসেছিল ) 2013 সালে, কর্নেভ মুরানিভস্কির ছেলেকে "সত্যের জন্য যৌথ অনুসন্ধানের জন্য একটি প্রস্তাব" পাঠান। একটি খোলা চিঠিতে, তিনি ভোমবিল্ডিং প্রশিক্ষকদের আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন যাতে পেটের অভ্যন্তরে চাপ ছাড়াই বেশ কয়েকটি মেশিনে ব্যায়াম করে vums এর অস্তিত্ব প্রমাণ করা যায়। সফল হলে, কর্নেভ "উমবিল্ডিং একটি বাস্তবতা" মন্তব্য সহ পরীক্ষার একটি ভিডিও পোস্ট করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন; ব্যর্থতার ক্ষেত্রে, ক্যাপশন সহ "উমবিল্ডিং একটি মিথ।" মুরানিভস্কির ছেলে কখনোই চিঠির জবাব দেয়নি। আশেপাশের সমস্ত কেলেঙ্কারি সত্ত্বেও, কৌশলটি এখনও নিয়মিত নতুন অনুসারী অর্জন করে।

লজ্জা ও ঘৃণা

জনসাধারণের অংশগ্রহণকারীরা “কাজান | সোশ্যাল গ্রুপ" "পাম্প আপ" ("তারা সেখানে কি চড়েছিল?") এবং অতিরিক্ত কমা শব্দে ভুলের জন্য কোর্সের প্রতিষ্ঠাতাদের ক্ষমা করেনি। "...তারা আত্মাকে পাম্প করেছে, কিন্তু মস্তিষ্কের কথা ভুলে গেছে। তারা বিরাম চিহ্নের ত্রুটি ছাড়া দুটি বাক্য লিখতে পারে না! - একই প্রিন্ট স্ক্রিনের নীচে কাজান ভাষ্যকারদের একজন লিখেছেন যা পিকাবুতে প্রথম প্রকাশিত হয়েছিল। "ঈশ্বর যখন মস্তিস্ক হস্তান্তর করছিলেন, তারা ডিপ্লোমার জন্য অন্য লাইনে দাঁড়িয়েছিল," দ্বিতীয়জন তাকে সমর্থন করে। "পাম্প আপ? আমি ভাবছি যে তারা এখন বাল্ক বা শুকিয়ে যাচ্ছে?" - তৃতীয় জোকস। "তাতারস্তান রাজ্যে এটি অনুমোদিত নয়। এই সমস্ত বেশ্যাকে তাতারস্তান থেকে বের করে দাও,” কাজান অনলাইন পাবলিকের একজন সদস্যের জন্য আহ্বান জানিয়েছে। “আপনি কি মাথায় স্কার্ফ পরা মেয়েটিকে লক্ষ্য করেছেন? এটা কি, মুসলিম???" (লেখকের বানান এবং বিরাম চিহ্ন সংরক্ষিত)।

ধর্মীয় লোকদের কাছ থেকে প্রবল আগ্রাসন ছিল,” কাটিয়া বলেছেন। - সত্য, একই দিনে আমার মুসলিম বন্ধু আমাকে ডেকে বলে: "কাতিয়া, তুমি মানুষকে সাহায্য করো, তাই সবকিছু ঠিক আছে, আল্লাহ তোমার সাথে আছেন।" মোট, সেই গল্পের পরে, আমরা আমার কাজের অ্যাকাউন্টে কয়েক ডজন লোককে ব্লক করেছি, কিন্তু পরে অনেকেই আমার ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্টে চলে গেছে।

আমার গ্রুপের কিছু মেয়ে তাদের স্বামী বা বয়ফ্রেন্ডকে বলেনি যে তারা প্রতি শুক্রবার কয়েক ঘন্টার জন্য কোথায় যাচ্ছে। ক্লাসে কয়েকবার, কাটিয়া এবং জরিনা এমন ছাত্রদের সম্পর্কে গল্প বলেছিল যারা তাদের সঙ্গীর সাথে কেলেঙ্কারির পরে, ইনস্টাগ্রাম থেকে একটি গ্রুপ ফটো মুছতে বলেছিল, যেখানে তাদের মুখ দৃশ্যমান ছিল (তারা এই ধারণাটি নিয়ে আসেনি) ডিপ্লোমা দিয়ে নিজেদের ঢেকে রাখা; কখনও কখনও কাটিয়া মেয়েদের সাথে কার্টুন পশুর মাথা সংযুক্ত করার জন্য একটি বিশেষ প্রোগ্রাম ব্যবহার করে)।

কিভাবে সমাজ আমাদের "ফুল" আচরণ করে? - জরিনা সূচনা বক্তৃতা শুনতে আসা চার ডজন মেয়েকে চ্যালেঞ্জ জানায়। - "পাই", "পাইলটকা", "ডাম্পলিংস", মাছের মতো গন্ধ, ঘৃণ্য। আমরা নিজেরাই যোনিকে খারাপ কিছু ভাবতে অভ্যস্ত, যদিও শরীরের এই অংশটি বাচ্চাদের এবং আনন্দ দেয়। একই সময়ে, পুরুষদের জন্য, একজন সদস্যের সাথে সংযোগটি সাধারণত আদর্শ হয় - বাড়িতে তারা সর্বদা তাদের অন্তর্বাসে তাদের হাত রাখে, এমনকি তারা এর জন্য নামও নিয়ে আসে: "বন্ধু", "ভাই", "সহকর্মী", "আর্থারচিক"। কিন্তু কিছুই না - একটি মেয়ে, আমাদের কোর্সের পরে, সকালে তার যোনিতে হ্যালো বলতে শুরু করে।

এই ধরনের আক্রমনাত্মক নারীবাদী বক্তৃতা এবং সুস্পষ্ট "মুক্তি" প্যাথোস সত্ত্বেও, কাটিয়া এবং জরিনা উভয়ই পুরুষদের জন্য অবিকল ঘনিষ্ঠ জিমন্যাস্টিকসে এসেছিলেন। এবং, তারা বলে, তাই তাদের অধিকাংশ ছাত্র. এটাও কৌতূহলের বিষয় যে, যদিও মেয়েদের অন্তরঙ্গ ক্ষেত্র নিয়ে আলোচনা করতে লজ্জা না পেতে উৎসাহিত করা হয়, ক্লাসে তারা খুব কমই যৌনাঙ্গকে উল্লেখ করার জন্য শারীরবৃত্তীয় শব্দ ব্যবহার করে। একেবারে শুরুতে, ছাত্রদের ব্যাখ্যা করা হয় যে পেলভিক ফ্লোরের দুটি প্রধান পেশী যা তাদের পাম্প করতে হয় তাদের বলা হয় "বুলবোস্পঞ্জিওসাস" এবং "লেভেটর অ্যানি" (বাস্তবে, সবকিছুই একটু বেশি জটিল)। ভবিষ্যতে এই শব্দগুলি উচ্চারণ না করার জন্য, একটিকে "ফুল" এবং দ্বিতীয়টিকে "বোতাম" বলার প্রস্তাব করা হয়েছে। তবে প্রায়শই ক্লাসে "ভগ" শব্দটি এবং এর ডেরিভেটিভগুলি শোনা যায় - উদাহরণস্বরূপ, আপনি "আপনার নিজের লেখা দিয়ে" আপনার সুখ তৈরি করতে পারেন।

এই বাজারে যা বিদ্যমান তা থেকে, "ভ্যাজিটন" সত্যিই সবচেয়ে পর্যাপ্ত বিকল্পগুলির মধ্যে একটি," বলেছেন ইউলিয়া ফিলিয়ায়েভা, মেডিকেল সায়েন্সের প্রার্থী, প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মস্কো "ইনভিভোক্লিনিক" এর প্রধান চিকিত্সক৷ - তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে এই ব্যায়ামগুলি পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য একচেটিয়াভাবে উপযুক্ত। তারা আপনাকে গুরুতর অসংযম থেকে নিরাময় করতে পারে না যার জন্য অস্ত্রোপচারের সংশোধন প্রয়োজন, এবং অঙ্গ প্রল্যাপসের উন্নত ক্ষেত্রে সাহায্য করবে না। মাসিক চক্রের সাথে সংযোগটিও খুব পরোক্ষ: তাত্ত্বিকভাবে, যে কোনও শারীরিক কার্যকলাপ রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করে এবং হরমোনের মাত্রাকে স্বাভাবিক করে, কিন্তু ভ্যাজিটন গুরুতর কর্মহীনতা সংশোধন করতে পারে না। অ্যানোরগাসমিয়া সাধারণত সবচেয়ে কঠিন কেস; এটি প্রায়শই পেশীর বিষয় নয়, মাথার ব্যাপার। জিমন্যাস্টিকস এবং উর্বরতার মধ্যে সংযোগের কোনও বৈজ্ঞানিক তথ্যও নেই, যদিও এটি সর্বদা শ্রোণীতে রক্তকে "ছত্রভঙ্গ" করতে কার্যকর। সাধারণভাবে, যতক্ষণ পর্যন্ত কোচরা অসম্ভব কিছু করার প্রতিশ্রুতি না দেন, আপনি তাদের বিশ্বাস করতে পারেন। তবে ধর্মান্ধতা ছাড়া: অবশ্যই, আপনি যদি ক্লাসে দিনে আট থেকে নয় ঘন্টা ব্যয় করেন, আপনি আপনার যোনি দিয়ে যে কোনও কিছু খুলতে, ফুঁ দিতে, চুষতে এবং "থুতু ফেলতে" সক্ষম হবেন। এটি স্বাস্থ্যের জন্য এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য করা হলে এটি ভাল। এটি খারাপ যখন এটি নিজেই শেষ হয়ে যায়।

তাদের একেবারে একই সমস্যা রয়েছে - একটি আসীন জীবনধারা এবং শ্রোণীতে রক্তের স্থবিরতা, যা শক্তিতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে, কাটিয়া ব্যাখ্যা করেছেন এবং যোগ করেছেন যে তারা পুরুষদের সাথে পৃথকভাবে কাজ করবে, কারণ "একজন স্ব-সম্মানিত মানুষ কথা বলবে না। অন্য পুরুষদের সামনে তাদের সমস্যা।"

কাজান স্কুলের প্রতিষ্ঠাতাদের সবচেয়ে বড় উচ্চাকাঙ্ক্ষা হল ইউরোপে প্রবেশ করা। কাটিয়া ইংরেজি সাবটাইটেল সহ ভিডিও পাঠ রেকর্ড করতে চায় এবং একটি নতুন বাজার জয় করতে নিজেকে তিন বছর সময় দেয়। যাইহোক, এই দিকে কাজ শুরু করার তারিখ সম্ভবত বিলম্বিত হবে। ফেব্রুয়ারিতে, কাটিয়া জানতে পেরেছিলেন যে তার মা তৃতীয় পর্যায়ের স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত এবং ব্যয়বহুল চিকিত্সার প্রয়োজন। “আমরা এখনও অর্থ উপার্জন করব। কারণ মায়ের চিকিৎসা শুধু ইসরায়েলেই হবে। শুধু ওরাল সেক্স (ওরাল সেক্সের প্রশিক্ষণ। - বিঃদ্রঃ "ভারত") একটু বেশি হবে। এটা কিছুর জন্য নয় যে আপনি তাকে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করেন," কাটিয়া তার ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন এবং কয়েক দিন পরে তিনি স্কুলের ইতিহাসে প্রথম অলাভজনক গোষ্ঠী নিয়োগ করেছিলেন। এখন যে মহিলারা কেমোথেরাপি নিচ্ছেন বা এটি থেকে পুনরুদ্ধার করছেন তারা নিয়মিত কাজানে অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিক অনুশীলন করেন।