Ангийнхныхаа ой санамжийг сайжруулах Хятадын эмч нарын зөвлөгөө. Санах ой, сэтгэцийн тодорхой байдлыг сайжруулах

Хэдэн жилийн өмнө барууны томоохон хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр ой санамжийг сайжруулах эм хэрэглэх нь ёс зүйтэй эсэх талаар хэд хэдэн нийтлэл нэгэн зэрэг гарч байсан.

Эмч, сэтгүүлчид үүнийг спортын нэгэн адил допинг хэрэглэхийг хориглох ёстой гэж үзсэн. Асуудалд ийм анхаарал хандуулж байгаа нь яг тэр үед оюутнууд альцгеймерийн өвчин, анхаарал сулрах гэх мэт өвчтэй хүмүүст зориулагдсан ухаалаг эм гэж нэрлэгддэг эмийг хэрэглэж эхэлсэнтэй холбон тайлбарлав. бүгд адилхан оюутнууд үр дүнгүй.

Ноотропик эм
Хэрэв та Оросын аль ч форум дээр асуувал: "Санах ойг сайжруулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?" - хэн нэгэн гарцаагүй глицин эсвэл пирацетам санал болгоно. Эдгээр хоёр эм нь хуучин ЗХУ-ын орнуудад маш түгээмэл байдаг ноотропын бүлэгт багтдаг. Ноотропик нь тархинд бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг нэгдлүүд гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч олон тооны судалгаагаар жишээ нь ижил пирацетам нь ой санамжийг сайжруулдаг болохыг баталж чадаагүй байна. Глицины хувьд энэ эмийн ашиг тусыг харуулсан цорын ганц жижиг судалгааг бага зэрэг үнэмшилтэй гэж үзэж болно. Барууны орнуудад глицин нь шизофрени өвчнийг эмчлэхэд илүү тохиромжтой гэж үздэг ч энэ нь нийтлэг практик биш юм.

Ардын арга
Ой тогтоолтыг сайжруулж, нэгэн зэрэг "ямар ч химийн бодисоор хордохгүй" байхыг хүсдэг хүмүүс гинкго билобагийн ханд, загасны тос, витамин Е, хүн орхоодой гэх мэтийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Альтернатив анагаах ухаанд ихэвчлэн тохиолддог шиг, судалгаанууд нь гинкго билобагийн ханд, загасны тос, витамин Е, хүн орхоодой гэх мэтийг хэрэглэдэг. наад зах нь эдгээр эмийн үр дүнтэй байдлын талаархи тодорхой итгэл үнэмшил тийм ч их биш юм. Гэсэн хэдий ч Ginkgo biloba-ийн дементиа (хөгшрөлтийн дементиа) тусалдаг нотолгоо нь тодорхойгүй байна. Гэхдээ эрүүл хүмүүсийг хамарсан судалгаа нь амбиц багатай, үнэмшилтэй байдаг. Омега-3 ханаагүй тосны хүчил нь эрүүл настай хүмүүсийн ой санамжийг сайжруулахад үр дүнтэй байдаггүй. Хүн орхоодой нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд бага зэрэг нөлөөлдөг. Мөн Е витамин, загасны тос, олон төрлийн амин дэмийн цогцолборууд болон олон тооны хүнсний нэмэлтүүд нь үр дүнгээ харуулаагүй байна.

ухаалаг эм
Ихэвчлэн ой санамжийг сайжруулах эмийн эмүүдийг (донепезил, галантамин, ривастигмин) нас ахих тусам, жишээлбэл, Альцгеймерийн өвчний улмаас мууддаг хүмүүст зориулагдсан байдаг. Гэсэн хэдий ч хэсэг хугацааны турш эдгээр сангууд бусад зорилгоор идэвхтэй ашиглагдаж байна - тэднийг хуралдааны үеэр оюутнууд худалдаж авдаг. Анхаарал дутмагшил (метилфенидат) ба нарколепси (модафинил) эмэнд мөн адил тохиолддог. Тэд янз бүрийн нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийг ихэсгэдэг - норэпинефрин, ацетилхолин, допамин гэх мэт - мэдрэлийн эс хоорондын дохиололыг сайжруулдаг.
Эдгээр эмүүд нь ой санамжийг хэдхэн цагийн турш сайжруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч тэд хоёр том сул талтай. Нэгдүгээрт, ийм хэрэгслийн нөлөөн дор байгаа хүн сонгосон бизнесээ хийхэд нь саад болж буй бүх зүйлд ер бусын, бүдүүлэг зан гаргаж болно. Хоёрдугаарт, эдгээр эмийг өвчтэй хүмүүст зориулж боловсруулсан. Ийм эм нь залуу эрүүл тархинд удаан хугацаанд хэрхэн нөлөөлөх нь тодорхойгүй хэвээр байна.

Эргасакийн тайлбар:
Бэлтгэл, хөдөлгөөн нь бүх эмийг орлож чаддаг ч дасгалын оронд ямар ч эм байдаггүй. Тархи нь хутга шиг, сул зогсоход уйтгартай болдог. Байгалийн гаралтай витамин нь хэт их үйлдлээс болж уйтгартай, ядарсан тархийг хурцалж өгдөг.
Хүүхэд байхдаа сурсан шүлгүүдээ санах гэж өөрийгөө хүчлээрэй. Өнгөрсөн тааламжтай үйл явдлуудыг өөртөө сануул. Гэр бүлийн цомгийг илүү олон удаа үзэж, түүний доторх дурсамжийн зургуудыг төсөөлөн бодохдоо сэргээ. Утасны дугаар, машин, байшин, гудамжны нэр, жүжигчдийн нэр, кино, тоглолт, гудамж, танил царай, дуртай дүрээ аль болох цээжлэхийг хичээ. Ийм дасгалыг өглөө бүр, өдөр бүр, нэгэн зэрэг хийж, ой санамжаа сургах даалгаврыг өөртөө итгэлтэйгээр хий. Үржүүлэх хүснэгтээс эхэл. Хэд хэдэн хэл дээр праймераа эргэн сана. Өөр хэл дээрх цөөн хэдэн үг, хэллэгийг дахин сэргээ. Та ярианы дэвтэр ашиглаж болно. Дуртай дуунуудынхаа шүлэг, шүлэг рүү оч. Хэрэв та итгэгч бол цөөн хэдэн залбирлыг цээжээр мэддэг байх. Хамгийн гол нь өдрийн тэмдэглэл хөтлөх. Өдөр тутмын ахиц дэвшлээ өдөр бүр тэмдэглэ. Та харах болно, үр дүн нь бодит байдал дээр байх болно. Дасгалыг чанга дуугаар хийхийг зөвлөж байна.

Ой тогтоолтыг сургах хэд хэдэн нэмэлт үйл ажиллагаа:
Өөрийн дуртай эфирийн тосыг нэг дусал 500 гр 2% цайны сод буцалсан усанд хийж, амаа арав орчим минутын турш эрчимтэй зайлна. Авиценна хэдэн мянган жилийн өмнө зөвлөсөн бөгөөд саяхан эрдэмтэд тархины массажны энэ аргыг ашиг тустай болохыг баталсан.
Өглөө нэг хэсэг хар шоколад, бяслаг, дөрвөн ширхэг хушга, цөөн тооны пистачиос идэх нь тархийг тогтмол тэжээдэг.
Тунхууны болон гичтэй зөгийн балтай сэндвичээр үе үе тархиа догдлоорой.
Нэрс жимсний чанамал тогтмол идээрэй. Ой тогтоолт, алсын харааг сайжруулахад тусалдаг.
Миний Эргашак Агава бальзам таны ой санамжийг бэхжүүлээд зогсохгүй дархлааг тань бэхжүүлнэ.

Миний ой санамжид ямар нэгэн зүйл .... Танил болсон уу? Тиймээ, "энд би санаж байна - энд биш ..." нь бүх насны хүмүүсийн бараг бүх ангилалд ойрхон байдаг. Ой санамж, анхаарал ихэвчлэн бүтэлгүйтэж, бид гунигтай толгой сэгсэрсээр: Яах вэ...?

Ой санамж гэж юу вэ?

Санах ой ба түүнтэй холбоотой асуудлууд

Санах ой- бие махбодын мэдрэхүйн эрхтнүүдээр дамждаг бүх мэдээллийг хадгалах, хуримтлуулах, хадгалах, үржүүлэхэд чиглэсэн мэдрэлийн болон сэтгэцийн үйл ажиллагааны сэтгэцийн хэлбэр.

Санах ой алдагдах үйл явц гэж нэрлэдэг гипомнези. Ихэнхдээ энэ асуудал нь нас ахих тусам эсвэл тархины зарим төрлийн өвчний (тархины судасны склероз, эпилепси, Альцгеймерийн өвчин гэх мэт) үр дүнд үүсдэг.

Гэсэн хэдий ч эрүүл, залуу хүмүүс ихэвчлэн ой санамж суларч байна гэж гомдоллодог. Энд бидний санах ой, анхаарлын сонголттой өвчин эмгэгийг төөрөлдүүлэхгүй байх нь чухал юм.

Та уулзаж байхдаа нэрлэсэн хүмүүсийг шууд мартдаг болохыг анзаарсан, учир нь энэ мөчид бид харсан хүнийхээ тухай мэдээллийг уншдаг. Нэг хэвшмэл ойлголт үүсдэг: бараг бүх хүн бидэнд танил болсон бөгөөд тархи нь энэ чиглэлд унтарч, бусад баримтуудтай зууралдаж, түүнд тулгуурладаг. Энд та зөвхөн зөв цэгүүдэд анхаарлаа бага зэрэг төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Тиймээс, хэрэв та зүгээр л хүнтэй ярилцаж, түүний нэр, хаягийг мартсан бол энэ нь эмч рүү гүйх шалтгаан биш юм. Ихэнхдээ энэ нь тархины бидний хувьд мэдээллийн илүү чухал талыг ялгах чадвар юм. Гэхдээ хэрэв хүнтэй ярилцсаны дараа хэсэг хугацааны дараа тэр чамаас юу ярихыг хүссэнийг санахгүй байвал болгоомжтой байж, эмчилгээний талаар бодох хэрэгтэй ...

Санах ой, анхаарлын тест

Эсвэл хурдан уншихад ашигладаг Schulte хүснэгттэй өөр хурдан санах ойн тест. 10 секундын турш хүснэгтийг хар. Дараа нь хааж, санаж буй тоонуудаа бичнэ үү.

Туршилтын үр дүн:

1. Хэрэв та 10 ба түүнээс дээш тоог санаж чадсан бол баяр хүргэж болно, та маш сайн санах ойтой байна!
2. Хангалттай ой санамжтай хүн 6-7 тоог санаж байдаг.
3. Хэрэв бага бол санах ой багасна.

Энгийн бөгөөд үргэлж хүртээмжтэй дасгал бол математик жишээнүүдийн шийдэл юм.

Хаа сайгүй "оюун ухаандаа" тоол: супермаркет кассын өмнө, урамшууллын үнийн шошгооос хөнгөлөлтийг тооцох, ресторанд цайны мөнгө өгөх, эсвэл сарын төсөв бодох - энэ бүхэн тархийг сургадаг.

Хоёр минутын турш доорх үгсийг аль болох олон цээжлэхийг хичээ. Дараа нь санаж байгаа бүх үгсээ бичиж, тоол. Дасгалыг өдөр бүр давтаж, ахиц дэвшлийг дагаж мөрдөөрэй.

Ой санамж муудах шалтгаанууд

Ой тогтоолт муудах, мөн биеийн аливаа физиологийн үйл явц хэд хэдэн шалтгаантай байдаг. Хүний ерөнхий эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гадаад шалтгаанууд, ялангуяа ой санамж сулрахад дараахь зүйлс орно.

1. Муу экологибидний амьсгалж буй агаарын бохирдол. Тархины эсүүд ажиллахын тулд хүчилтөрөгч шаардлагатай байдаг нь манай хийтэй хотод улам бүр асуудалтай болж байна.
2. Чанар муутай унтах, байнгын илрэлүүд, учир нь энэ нь зүүдэндээ бүх нөхөн сэргээх үйл явц бие махбодид тохиолддог. Эрүүл, тасралтгүй унтах нь онцгой чухал бөгөөд энэ нь 24:00 цагаас өмнө эхэлж, өглөөний 6-8:00 цагт дуусах ёстой.
3. Мэдээллийн хэт ачаалалБид бүгдээрээ мэдэрдэг: Интернет, радио, телевиз. Эцэс төгсгөлгүй мэдээллийн урсгал тархинд гэнэт орж ирдэг, эсвэл хүн өөрөө шаардлагагүй "хогийн сав" -аар бөглөрдөг.
4. Сэтгэл зүйн ядаргаа, мэдрэлийн хэт ачаалал - санах ойн хямралын эх үүсвэр.
5. Олон танил улиг болсон залхууралСаяхныг хүртэл толгойдоо маш их мэдээлэл хадгалдаг байсан нэг оюутан сургуулиа төгсөөд уншихаа больж, тооны машинаар тоолж, тэмдэглэлийн дэвтэрээр бүх хэргийн бүртгэлийг хөтөлдөг. Тархи цээжлэх дохио хүлээн авахаа больж, бүрэн унтарч, хүн заримдаа нэрээ мартдаг 🙂.
6. Буруу хооллолт, хомсдол, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн дутагдалтай, хадгалалтын бодис, хүнсний нэмэлт, будагч бодис ихтэй хоол идэх.
7. Тамхи татахэрүүл мэндийн чанарт нөлөөлдөггүй, ой санамжийг бууруулдаг. Түүгээр ч барахгүй өдөр тутмын тамхины тоог цөөрүүлсэн эсвэл тамхинаас гарсан хүмүүсийн ой санамж мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг туршилтаар тогтоосон байна.
8. Настархины судаснуудад цусны урсгалын хүндрэл, цусны эргэлт муу байгаагаас болж ой санамж алдагдах үзэгдэл. Хичнээн харамсмаар сонсогдож байсан ч эмч нар үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой гэж үздэг - насжилттай холбоотой санах ойн сулрал.

Таны харж байгаагаар бүх шалтгаан нь гадны шинж чанартай байдаг, генетикийн тухай нэг үг биш, тиймээс ой санамж нь байгалиас өгсөн байдаг , хэн ч хүсвэл сайжруулах боломжтой.

Гэртээ ой санамж, анхаарлыг хэрхэн сайжруулах вэ

Ой санамжаа сурга сайжруулах хамгийн сайн арга.Хялбар, бид булчингаа сургадаг шиг бид чаднадасгал хийж, анхаарлаа төвлөрүүл.

Хоёр, гурван хүн рүү 3-5 секундын турш анхааралтай ажиглаж, эргэж хараад юу санаж чадсан бэ гэдгээ өөрөөсөө асуугаарай: эхнийх нь хүрэм ямар өнгөтэй, хоёрдугаарт малгай ямар өнгөтэй, гурав дахь хүний ​​үс ямар урт вэ.

Та хайпермаркет руу явж, дэлгүүр хэсэх жагсаалт гарга, мартахаас айна. Муу биш, арын халаасандаа хий. Танхимыг тойрон алхаж, юу худалдаж авах хэрэгтэйг санаарай, тооцоо хийхээс өмнөхөн сагсны агуулгыг жагсаалтын хамт шалгана уу.
Дараах нь санах ойг сайжруулах аргын хураангуй юм И.И.Полонеичика- Өнөөдөр хүлээн зөвшөөрөгдсөн Ухаалаг Технологийн Төвийн дарга хамгийн амжилттайЗөвлөлтийн дараах орон зайд. Үүнийг хуримтлалын систем гэж нэрлэдэг. Аргын мөн чанар нь дараах байдалтай байна.

• Тархиа сэрээж, ажил мэргэжлээ өөрчил, сонирхлын хүрээ, хоббигоо өргөжүүл. Хэрэв та хөрөнгө оруулах сонирхолтой бол улс төр, соёл, эрүүл хооллолт эсвэл урлаг руу шилжинэ.
• Ном унш, яруу найраг сур, ялангуяа санахад хэцүү зохиолын хэсгүүдийг цээжил. Шүлэг нь сонгодог зохиолоос илүү сайн байх нь чухал, учир нь бидний тархи маш их сонгомол байдаг, гэхдээ та эдгээр шүлгүүдэд дуртай байх нь адил чухал юм.
• Кроссворд шийдвэрлэх. Энэ үйл явц нь танд таашаал авчрах, баяр баясгаланг авчрах нь чухал бөгөөд дараа нь амжилтанд хүрэх болно.
• Хуанлийн огноог долоо хоногийн өдрөөр болон эсрэгээр нь тооцоол. Жишээлбэл, өнөөдөр 5-р сарын 1-ний Лхагва гариг, долоо хоногийн дараа Баасан гарагт ямар өдөр болох вэ? (19!) Эсвэл 5-р сарын 23-ны өдөр хэд болох вэ?
• 30 секундын дотор улс, хот, муж улсын нийслэл, гол мөрөн, нуурын 30 нэрийг нэрлээрэй. Эсвэл цагаан толгойн үсгийн дарааллаар 30 секундэд 30 үгийг бод. Энд хурд маш чухал. 30-ыг 30-д амжилтгүй болгоё, гэхдээ тархи ажиллах болно, энэ нь аль хэдийн үр дүнгээ өгөх болно.
• Тархины мэдрэлийн эсийн шинэ холбоог бий болгоход түлхэц өгч, тэр ч байтугай эдгээр эсүүдийн өсөлтийг бий болгож, ой санамжийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг мэргэжлээ төрөлжүүлэх нь маш чухал болохыг тогтоожээ.
• Зүүдээ санаж, сэрүүн байхдаа дахин тоглох нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Бидний ой санамж инерцитэй, эхлээд та эдгээр дасгалуудыг мартаж, залхууралдаа автах болно, гэхдээ үүнийг хяналтандаа авч, хоёр, дээд тал нь гурван долоо хоногийн дараа үр дүнг нь анзаарах болно.

Санах ой, анхаарлыг хөгжүүлэх компьютерийн тоглоомууд

Ой тогтоолтыг сайн сургаж, сэтгэн бодох чадвар, анхаарлыг хөгжүүлдэг компьютер тоглоомууд. Эдгээр нь энгийн тоглоом биш, харин мэргэжилтнүүдийн бүтээсэн, эмнэлгийн шаардлагад нийцсэн байх нь чухал юм. Ийм тоглоомуудыг BrainApps.ru төслөөс олж болно. Тэдний симуляторуудыг Москвагийн Улсын Их Сургуулийн эрдэмтэдтэй хамтран боловсруулсан. Ломоносов.

Доорх зурган дээр үзүүлсэн санах ойг сургах аргууд үр дүнтэй байдаг. Тэд илүү хөгжилтэй байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг хийхэд илүү сонирхолтой байх болно гэсэн үг юм. Зургийг товших боломжтой.

Зүү эмчилгээ - санах ойг сайжруулах эртний арга

Зүү эмчилгээ нь хүний ​​биеийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг биологийн идэвхит цэгүүдэд иллэг хийдэг.
Дараахь зүйл дээр ажиллахыг зөвлөж байна.

"Эр хүний ​​дунд" (рензонг цэг) - дээд уруул, хамрын хоорондох цэг,

Толгойн оройд байрлах “Зуутын холбоо” (байхуй цэг).

"Сэтгэлийн хаалга" (шэнмэн цэг), бугуйнд жижиг хурууны түвшинд.

П санах ойд зориулсан алчик гимнастик

Хоёр гарын хуруугаараа дасгал хийх нь ой санамжийг нэмэгдүүлж, оюун ухааныг хөгжүүлдэг. Эрхий хурууны суурь дээр массаж хийх нь ашигтай байдаг.

Япон санах ойн дасгалууд

Япончууд дундаж наслалтаараа дээд амжилт тогтоогчид гэдгийг бүгд мэднэ. Японы эмч нар өвчтөнүүдийнхээ ой санамж, анхааралд маш их цаг зарцуулж, тусгай арга техник боловсруулдаг.

Япончууд сэтгэцийн арифметик нь ой санамжийг сайн сайжруулдаг, сургуульд байхдаа "оюун ухаандаа" тооцдог хүүхдүүд тооны машинтай үе тэнгийнхнээсээ илүү ухаалаг, илүү ой санамжтай байдаг гэдгийг нотолсон.

Япончуудын дунд оюун ухааны тооллогыг санах ойг сайжруулах хамгийн сайн арга гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ тохиолдолд тархи зөвхөн нэмэлт ачааллыг мэдрэхээс гадна цээжлэх үйл явц сайжирдаг.

Тархины үйл ажиллагаанд зориулсан спорт, идэвхтэй амралт

Өглөөний дасгал хийх, спортоор хичээллэх, фитнесс төвд зочлох, аливаа биеийн тамирын дасгал нь цусанд илүү их хүчилтөрөгч ордог эсийн бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг. Гадаа илүү их алх.

Ой санамжаа өдөөж, унтаж амрахыг бүү зөвшөөр, гэхдээ туршилт хийхдээ бүү хэтрүүл!

Төвлөрлийг сайжруулах хоол тэжээл

Тархины үйл ажиллагаа, сайн ой санамжийн хувьд хүний ​​хоол тэжээлд бүх зүйл маш чухал байдаг.

• , ижилхэн 1.5-2 литр (чухал, хамгийн сайн бүтэцтэй, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэгт агуулагддаг). Түүний тоо хэмжээ нь тус бүрийн организмаас хамаардаг бөгөөд хэн нэгэнд 1 литр хангалттай байдаг. Хүн бүр хэр хэмжээний ус хэрэгтэйг холбоосоос уншина уу
• Бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр сайн хангадаг. Тэр бол тархийг тэжээж, ой санамжийг өгдөг.Мөн энд цусны урсгалыг хурдасгаж, цусны эргэлтийг зөөлөн өдөөдөг бүтээгдэхүүнүүд онцгой чухал юм.
• Антиоксидантууд нь тархийг хөгшрөлтөөс хамгаалдаг бол амин хүчил, нүүрс ус нь тэжээл өгөх болно. Витамин С, Е - гол антиоксидант. бүлгийн В ба витамин К, ургамлын гаралтай хоолоор баялаг бүх витаминууд.
• омега-3 тосны хүчил,
• Микроэлементүүд - селен, иод, фосфор.

Тархины үйл ажиллагаа, ой санамжийг сайжруулах бүтээгдэхүүн

Байгаль нь ой санамж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг бүтээгдэхүүнийг анхаарч үздэг. Тэдний жагсаалт нэлээд өргөн байна.Тэгвэл ямар бүтээгдэхүүн санах ойг сайжруулж чадах вэ?

• Нэрс жимсний шүүс уу! Өмнө нь энэ нь харааны бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгддэг байсан бол одоо жимс нь ой санамжид эерэг нөлөө үзүүлдэг нь тогтоогджээ. Дашрамд хэлэхэд хөлдөөсөн нэрс нь шинэхэн шиг сайн ажилладаг.
• Хар усан үзэм, үхрийн нүд нь антиоксидант агуулдаг тул тархинд маш их тустай байдаг.
• Сармис тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг, ердөө 1-2 хумс марталтыг арилгана. Хэрэв та сармистай хамт зажлах юм бол зүсмэл эсвэл мөчир нь үнэрээс зайлсхийхэд тусална.

Согтууруулах ундаагаар найруулснаар сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулж, тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

• Самар нь ой санамж, тархинд зориулсан бүтээгдэхүүнүүдийн дунд тэргүүлдэг. Самар, амин дэм, амин хүчлүүд, цайр, магнигаар баялаг өөх тосны хүчил нь тархины үйл ажиллагааг хөгжүүлж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Өдөрт 5-7 ширхэг самар хэрэглэхэд онцгой ач холбогдолтой; Тэд тархины хагас бөмбөлгүүд шиг харагддаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.

• Гэрийн бяслагны улмаас сүүн бүтээгдэхүүн, сүү,
  • Омега-3 хүчил агуулсан тархины үйл ажиллагаанд онцгой шаардлагатай;
  • Иод нь оюун ухааны тунгалаг байдлыг хадгалж, IQ үүсгэдэг далайн ургамал.
  • Тунхууны ой санамжийг сайжруулахад сайнаар нөлөөлдөг, ялангуяа нимбэгтэй хослуулсан;
  • Эдгээр тохиолдолд цагаан гаа нь ашигтай байдаг, хятадуудын үзэж байгаагаар энэ нь зүгээр л орлуулшгүй юм. Цагаан гаа нь декоциний сайн байдаг: шаардах, буцалж буй ус нэг шил тутамд 10 г уух; Та хагас халбага усаар хуурай нунтаг хэрэглэж болно. Тийм ээ, зүгээр л аяга таваг дээр цагаан гаа нэмнэ;
  • Хатаасан жимс, шатаасан ногоо, жимс жимсгэнэ, чанасан лууван зэргийг хоолны дэглэмд оруулах;
  • Санах ойг сайжруулах тал дээр цагаан махан тахианы мах хамгийн ашигтай байдаг. Бага зэрэг мах иддэг хүн гайхалтай ой санамжтай байдаг! 🙂

  Хоолны дэглэмд хэт их дуртай хүмүүсанхаарал, ой санамж дутмаг, түүнчлэн хүмүүс илүү зовж байна Үгүй өглөөний цайгаа ууна.

  Ой тогтоолт, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах ургамал, ургамал

  Арсеналдаа уламжлалт анагаах ухаан нь санах ойд эерэг нөлөө үзүүлдэг хүн бүрт байдаг төрөл бүрийн ургамлыг ашиглан жорны бүх агуулахыг агуулдаг.

  • Гинкго билоба ургамал - тархины хялгасан судас болон цусны судсыг хамгаалахад тэргүүлэгч. Тиймээс ой санамж төдийгүй алсын харааг сайжруулж, нойрыг сайжруулж, судас болон тэдгээрийн хананы уян хатан чанарыг хадгалж, цусыг шингэлнэ. Ургамлын үндсэн дээр эрүүл мэндийн олон асуудлыг төгс арилгадаг эмийг зардаг.
  • Розмари нь цусны судсыг тэлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, ой санамжийг сайжруулдаг антиоксидант, карнозын хүчлээр баялаг анхилуун үнэрт ургамал юм. Розмариний үнэр хүртэл ой санамжийг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
  • Хүн орхоодой - амьдралын үндэс, тархины үйл ажиллагааг төгс өдөөдөг.
  • Schisandra chinensis - аяыг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, авъяас чадварыг дэмждэг.
  • Aronia chokeberry - ялангуяа цусны судасны атеросклерозын улмаас ой санамж алдагдахад тусалдаг.

  Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах шилдэг эмүүд

  Гэсэн хэдий ч дээрх аргууд мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрээгүй бөгөөд таны ой санамж танд таалагдахгүй хэвээр байвал тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны судсыг тэлэх эм хэрэглэж болно.

  Гинкго билоба- байгалийн гаралтай найрлагатай, тархины судасны байдлыг хэвийн болгож, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны урсгалыг хэвийн болгодог эмнэлгийн бэлдмэл. Энэ эм нь антиоксидант нөлөөтэй, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

  

  Глицин- тайвшруулах, стрессийн эсрэг, тайвшруулах үйлчилгээтэй эм нь айдас, түгшүүрийг арилгах, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгох, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Насанд хүрэгчид авч болно хүүхдүүд.

  Үргэлж эрүүл саруул, гайхалтай дурсамжтай, саруул ухаантай байгаарай.

Аюурведийн анагаах ухаан санах ойг сайжруулах олон тооны энгийн боловч маш үр дүнтэй зөвлөмжийг мэддэг. Эдгээрт юуны түрүүнд эрүүл амьдралын хэв маяг, үүнд тэнцвэртэй хооллолт, муу зуршлаас татгалзах, түүнчлэн биеийн тамирын дасгал орно.

Хоол тэжээлийн мөн чанарын хувьд лууван, манжин, бууцай, амтат төмс (ям), усан үзэм, бүйлс, шар тос, сүү зэрэг бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг эмч нар зөвлөж байна. Үүнээс гадна лууван, манжингийн шүүс уух нь маш ашигтай байдаг.

Тархины атеросклерозын хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх бодисуудын нэг бол хушга юм. Эртний дорно дахины эмч нарын үзэж байгаагаар ой санамжаа маш ихээр алдаж байгаа хүмүүс өдөрт дор хаяж 20 самар идэх ёстой.

Тархи болон яншуйны үйл ажиллагаанд төгс нөлөөлдөг. Энэ ургамлын бүх хэсгүүд нь биеэс давсыг зайлуулах чадвартай найрлагатай. Ой тогтоолт муутай хүмүүсийн хоолны дэглэмд их хэмжээний кали агуулсан хоол хүнс - шатаасан төмс, хатаасан чангаанз, шинэхэн чангаанз, хаш, наранцэцгийн үрийг оруулах нь маш сайн.

Хар перец (нэг чимх), нунтаг гичийн үр (1/8 цайны халбага) бүхий зуун настын шүүс (1 халбага) санах ойд сайнаар нөлөөлдөг. Та энэ найрлагыг өдөрт хоёроос гурван удаа уух хэрэгтэй.

Санах ойг сайжруулахад ашиглаж болох Аюурведийн эмийн цөөн хэдэн жор:

Хар cumin тос нь ой санамжийг маш сайн сайжруулдаг. Бэлтгэсэн гаа декоциний дээр 7 дусал хар cumin тос нэмж, зөгийн балаар амтлана. Өдөрт 1 удаа өлөн элгэн дээрээ бүлээн ууна.

Ой тогтоолтыг сайжруулахын тулд 3 гр нунтагласан хар cumin үрийг цайны халбага зөгийн балтай хольж өдөрт нэг удаа бүлээн усаар хийж идэж болно.

Амнези өвчний хувьд зөгийн балтай cumin-ийн зуурмагийг авахыг зөвлөж байна: 1 халбага нунтагласан cumin үрийг 1 халбага зөгийн балтай холино. Өдөр бүр авна. Амнезид хэрэглэж болох өөр нэг жор: нэг чимх нарийн нунтагласан чинжүүг зөгийн балтай хольж, өдөрт 2 удаа ууна.

Өөрийн сурлагын болон/эсвэл мэргэжлийн амжилтаа сайжруулахын тулд ой санамжаа сайжруулах энгийн бөгөөд үр дүнтэй 14 аргыг энд оруулав.

Мнемоник ашигла

Компьютер хоёртын кодыг ашиглан өгөгдлийг хадгалж, хэрэглэгчдэд ээлтэй байдлаар сэргээдэгтэй адил хүний ​​тархи мэдээллийг тодорхой дарааллаар бүртгэж, дараа нь тодорхой хэлбэрээр үзүүлдэг. Mnemonics яг энэ аргыг ашигладаг. Энэ нь мэдээллийг тодорхой кодонд хадгалахад тусалдаг бөгөөд дараа нь үүнийг амархан санах болно. Энэ нь галзуу мэт санагдаж болох ч үнэндээ маш энгийн.

Мнемоник нь мэдээллийг санах энгийн холбоог ашиглах явдал юм. Жишээлбэл, танил зураг, үг, үнэр, шинэ мэдээлэлтэй холбоотой байж болох бусад зүйлс. Энэхүү санах ойг сайжруулах техникийг эзэмшихийн тулд өөрийн төсөөллийг ашигла.

Шинэ зүйл сур

Санах ой нь машинтай адил: хэрэв та үүнийг ашиглахгүй бол алдах болно.

Ой санамжаа сайжруулж, тархиа үр бүтээлтэй байлгахын тулд аль болох олон удаа шинэ зүйл сур. Урт наслах жор байдаггүй ч зуун настнууд бүгдээрээ нэг нийтлэг зүйл байдаг (эрүүл хооллолтоос бусад): тэд оюун ухаанаа байнга ашигладаг. Шинэ бүжиг, шинэ хэл, шинэ тоглоом сур .... Та бас шинэ найз нөхөдтэй болох болно, нийтэч байх нь бас маш чухал, гэхдээ дараа нь энэ талаар илүү ихийг хэлнэ.

хангалттай унт

Мэдээлэл хадгалах үйл явц нь таныг унтаж байх үед тохиолддог. Дараа нь тархи хүлээн авах төлөвөөс хадгалах төлөв рүү шилждэг: REM унтах үе шатанд тухайн өдрийн бүх үйл явдлуудыг ангилж, бусад дурсамж, аль хэдийн хуримтлагдсан мэдлэгтэй холбоотой байдаг.

Беркли дэх Калифорнийн их сургуулийн эрдэмтэд насанд хүрэгчдийн ой санамж муудах үйл явцыг судалж үзээд энэ нь нойр муутай холбоотой болохыг тогтоожээ. Мөн өөр нэг судалгаагаар хангалттай унтах нь хүүхдүүдийн сурлагын амжилтыг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулсан. Эдгээр үр дүнг нэгтгэснээр бид гол дүгнэлтэд хүрдэг: санах ойг сайжруулахын тулд та хэдэн настай байсан ч хангалттай унтах хэрэгтэй. Насанд хүрсэн хүн бүр найман цаг унтах шаардлагатай байдаг, магадгүй энэ нь хувь хүн юм.

Зөв мэдээллийг санах хамгийн сайн арга бол унтахынхаа өмнөхөн түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.

Дасгал дээр анхаарлаа төвлөрүүл

Миннесотагийн их сургуулийн доктор Дэвид Жейкобсын хийсэн судалгаагаар залуу насандаа кардио дасгал хийдэг хүмүүс дунд насанд, тухайлбал 45 наснаас хойш илүү ой санамжтай байдаг гэж дүгнэжээ. Усанд сэлэх, гүйх болон бусад үйл ажиллагаа нь хүмүүст удаан хугацаанд ой санамж муудахаас сэргийлдэг нь дэлхий даяар мэдэгдэж байгаа тул энэ мэдэгдэл нь сенсаац болсонгүй. Эцсийн эцэст дасгал нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг.

Хоол тэжээлээ хянаж байгаарай

"Тархины хоол" гэсэн нэр томъёо нэлээд түгээмэл байдаг. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, ой санамж муудахаас сэргийлдэг хоол хүнс байдаг. Швейцарийн Базел хотын их сургуулийн эмнэлэгт хийсэн шинэ судалгаагаар ногоон цай нь эдгээр супер хүнсний нэг болохыг тогтоожээ. Самар, далайн загас, чидун жимсний тосонд агуулагддаг омега-3 тосны хүчил нь ой тогтоолтыг сайжруулдаг нь батлагдсан. Хоолны дэглэмд оруулах бусад хоолонд өндөг, улаан лооль, улаан дарс (болгоомжтой хэрэглээрэй), хясаа, нэрс, турмерик орно.

Өмнө нь төдийлөн сайн мэддэггүй судалгаагаар ваниль, розмарин, мэргэн зэрэг нь ой санамжийг сайжруулдаг болохыг харуулсан.

Бохь нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, тодорхой амтыг ялгаруулдаг тул ой санамжийг сайжруулах бас нэгэн батлагдсан арга юм. Аль аль нь дурсамжийг өдөөдөг.

Бясалгал хийх, зөв ​​амьсгалах дасгал хий

Өнөөдөр бясалгал нь янз бүрийн зовлон зүдгүүрээс ангижрах эм болгон идэвхтэй сурталчилж байна. Энэ нь танд жинхэнэ ашиг тус, таашаал авчрах болно.

Нэгдүгээрт, бясалгал нь зүрхний цохилтыг хурдасгаж, улмаар тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг. Хоёрдугаарт, энэ дасгал нь таныг тайвшруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслах бөгөөд энэ нь сэтгэцийн чадвар, ерөнхий сайн сайхан байдалд гайхалтай үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.

Ихэнх бясалгалын арга нь гүнзгий амьсгалыг агуулдаг бөгөөд энэ нь ой санамжийг сайжруулж, стрессийг тайлдаг. Өдөрт хэдхэн минутын дотор та эрүүл мэндээ сайжруулж, эерэг хандлагатай болж, илүү эрч хүчтэй байх болно. Дээрээс нь үнэгүй.

Байгалийг сайхан өнгөрүүлээрэй

Гадаа алхах нь ой санамжийг сайжруулдаг. Энэ онолыг Мичиганы их сургуулийн судлаачид тодорхой элементүүдийн жагсаалтыг цээжлэхийг хүссэн хоёр бүлэг хүмүүсийг туршиж үзэхэд баталжээ. Үүний зэрэгцээ нэг бүлгийг цэцэрлэгт зугаалахыг, нөгөөг нь хотоор зугаалахыг урьсан. Эхний бүлгийнхний ой санамж 20%-иар илүү байсан. Гэвч судлаачид бууж өгсөнгүй, сэдвүүдийг дахин шалгав. Энэ удаад хүмүүст байгалийн тогтоц, хотын өнгө үзэмжийг харуулсан гэрэл зургуудыг үзүүлэв. Үр дүн нь буцаж ирлээ!

Дараагийн удаа та ямар нэг зүйлийг мартах үед компьютер дээрээ ногоон ойн зургийг нээвэл таны ой санамж танд эргэж ирнэ.

тоглох

Компьютерийн тоглоомууд гайхалтай байж магадгүй ч таны танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах нь юу л бол. Гэхдээ логик, стратегийн тоглоомууд нь ой санамж, анхаарал халамжинд эерэгээр нөлөөлнө. Хамгийн тохиромжтой тоглоом бол шатар, судоку гэх мэт тоглоомууд юм. Таны тархины саарал эсүүд танд талархах болно.

Neuro Linguistic Programming (NLP) ашиглах

NLP-ийн тухай ойлголт харьцангуй шинэ боловч маш хүчтэй. Гол санаа нь хүний ​​чадварын хязгаарыг хүн өөрөө зохиодог тул автомат санал болгосноор устгадаг.

Ихэнх тохиолдолд энэ нь плацебо шиг ажилладаг. Бясалгал нь NLP-ийн оршил болох гайхалтай бөгөөд хоолны дэглэм, үнэрт эмчилгээ, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан хэрэглэвэл ой санамж, оюун ухааны үйл ажиллагааг үр дүнтэй сайжруулж чадна.

Үнэрт эмчилгээ хэрэглээрэй

Үнэртэй ус бол тааламжтай үнэр төдийгүй дурсамжийг сэргээх арга юм. Үнэрт эмчилгээ бол ой санамжийг сайжруулах хамгийн хүртээмжтэй аргуудын нэг юм. Олон судалгаагаар розмарин болон гаа үр дүнтэй болохыг баталсан.

Хулгана дээр хийсэн туршилтууд нь розмарин нь сонор сэрэмжийг сайжруулж, хөгшрөлтийн улмаас ой санамж муудахаас сэргийлдэг болохыг баталжээ. Гаа нь ижил төстэй шинж чанартай тул дараагийн удаа шалгалтанд бэлдэхдээ гаа зажлах бохь нөөцлөөрэй.

Зүүний массаж эсвэл зүүний эмчилгээ хийлгээрэй

Зүү төөнүүр нь Хятадын анагаах ухаанд олон зууны турш ашиглагдаж ирсэн бөгөөд бараг бүх салбарт гайхалтай үр дүнд хүрсэн тул ой санамжийг сайжруулахад үр дүнтэй байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Таны биеийн бүх хэсэг мэдрэл, энергийн сувгаар цоолдог. Та тодорхой цэгүүдийг маш нимгэн зүү эсвэл хуруугаараа дарж идэвхжүүлж болно.

Санах ойг идэвхжүүлж, ямар нэг чухал зүйлийг санахын тулд хурууны үзүүрийг хэдхэн секундын турш сүм дээрээ зөөлөн дар. Тиймээс та стрессээ тайлж, жишээ нь түлхүүрээ хаана тавьснаа санаж байна.

Дурсамжийг дүрслэн харуулах

Хельсинкийн их сургуульд хийсэн судалгаагаар хүмүүс харааны ой санамж хүчтэй байдгийг баталжээ. Тодорхой зургуудыг шинэ мэдээлэлтэй тааруулах нь ижил зургийг дахин харахад тэр мэдээллийг санахад тусална. Тийм ч учраас хуучин зургуудыг хараад нулимс асгарах нь амархан байдаг.

Олон ажил хийхээ зогсоо

Олон ажил хийх нь хүн төрөлхтний түүхэн дэх бүтээмжийн талаархи хамгийн том буруу ойлголтуудын нэг юм. Хэдийгээр бүх компаниуд энэ ур чадварыг ирээдүйн ажилтнууддаа хайж байгаа ч энэ нь тодорхой хугацааны дотор хийж болох зүйлсийн тоо хэмжээ, чанарыг эрс бууруулдаг.

Ой санамжаа сайжруулж, илүү бүтээмжтэй болохын тулд олон зүйлийг зэрэг хийхээ больж, нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Эхлээд хамгийн чухал ажлуудыг хий, дараа нь богино завсарлага аваарай. Хамгийн хялбар ажлуудыг хамгийн сүүлд үлдээгээрэй. Уулзалтыг өглөө хамгийн сайн товлодог.

Чатлах

Харилцаа холбоо нь тархи болон ерөнхий сэтгэл санааны байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Хэдий тийм ч сонирхолгүй байсан ч сайн ярианы хүчийг дутуу үнэлж болохгүй. Саяхны үйл явдлын талаар зүгээр л чатлах нь тархины олон хэсгийг нэгэн зэрэг идэвхжүүлснээр ой санамжийг сайжруулдаг.

Ярих үйл явц нь мэдрэлийн эсүүд, синапсуудын хоорондох холбоо барих цэгүүдийг идэвхтэй байдалд байлгадаг бөгөөд энэ нь сайн санах ойд шаардлагатай байдаг.

Боломжтой байдал:боломжтой байна 24 капсул

1300 СЭГСЭНД БАЙГАА RUBBUY

Энэ бүтээгдэхүүнийг зөвхөн урьдчилсан төлбөрт байдлаар тээвэрлэнэ. .

Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, сайжруулна.

Сэтгэцийн чадвар, хариу үйлдлийг нэмэгдүүлдэг.

Дархлааг нэмэгдүүлэх (вирусын эсрэг ба бактерийн эсрэг нөлөө).

Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулна.

Энэ нь Паркинсоны өвчний нөхцөл байдлыг сайжруулахад ашиглагддаг.

тойм 44 санал хүсэлтээ үлдээгээрэйтойм 2 тойм 2 тойм 9

Байгалийн ой санамжийг бэхжүүлэх

Санах ой нь тэргүүлэгчдийн нэг юм хүний ​​тархины үйл ажиллагаа, энэ нь түүний мэдрэлийн эдэд тодорхой өөрчлөлтүүд дээр суурилдаг. Мэдрэлийн эд нь мэдрэлийн эсүүд гэж нэрлэгддэг харилцан уялдаатай эсүүдээс тогтдог. Мэдрэлийн холболтын байнгын өөрчлөлтийн улмаас сэтгэл хөдлөлийн өнгөөр ​​эсвэл давтагдсан мэдээлэл урт хугацааны санах ойд хадгалагддаг.

Хүмүүс, үзэл баримтлал, үйл явдлууд нь санах ойд хадгалагддаг, учир нь бид тэдгээрийг ойлгож, харьцуулж, ямар нэгэн зүйлтэй холбодог (өөрөөр хэлбэл бид тархийг ажиллуулж, эдгээр холболтыг нэгтгэдэг). Эдгээр үйл явцын ачаар бид хаягийн дэвтэрт харалгүйгээр хайртай хүмүүсийн гар утасны дугаарыг утсаар залгах боломжтой. Эсвэл бид хүүхдүүдийг хичээлд бэлтгэхэд нь туслахдаа компьютерийн хатуу диск дээрх сургуулийн сургалтын хөтөлбөрийн үндсийг санах ойд олдог.

Хятадын эрүүл мэндийн туршлагаас ой санамжийг сайжруулах шилдэг эмүүд

Санах ойд удаан хугацаагаар хадгалагдах мэдээллийн нарийвчлал, хэмжээ, аливаа зүйлийг санаж, мартах хурд, амьдралын үйл явдлууд нь биеийн ерөнхий төлөв байдалд нөлөөлдөг.

Эцэст нь тархины сайн үйл ажиллагааэрчим хүчний нөөц шаардлагатай - глюкоз ба хүчилтөрөгч. Цусан дахь глюкозын түвшин нь хүний ​​хоол тэжээлийн шинж чанар, хошин системийн үйл ажиллагаанаас хамаардаг. Үүний зэрэгцээ, судаснууд бөглөрсөн бол тархинд эрчим хүчний нөөцийн хангамж сулардаг.

тухай өвөрмөц мэдлэг санах ой юунаас хамаардагХятадын уламжлалт анагаах ухаан нь түүний чадавхийг хэрхэн хөгжүүлж, түүнийг улам хүндрүүлдэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар эртнээс эзэмшсэн. Тэнгэрийн эзэнт гүрний эдгээгчдийн бүтээлүүдээс өнөө үед судлагдсан бүх хүмүүсийн нэгэн адил санах ойн тухай санааг олж болно. тархины бор гадаргын үйл ажиллагаа, дараахь хүмүүст илүү сайн хөгждөг.

• хүчтэй дархлаа;
• өндөр эрч хүч;
• тайван, тэнцвэртэй зан чанар.

Тиймээс ямар ч хятад санах ойг сайжруулах эмбиеийн янз бүрийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Жишээлбэл, энэ ангиллын эмийн манай каталогид бүх нийтийн эмчилгээний аргуудыг танилцуулж байна. Эдгээр эмүүд:

• архаг ядаргаа, сэтгэцийн ядаргааны шинж тэмдгийг арилгах;
• мэдрэлийн системийг тайвшруулж, улмаар дархлаа, оюуны чадварыг сэргээх;
• бие махбодийг кальци, витамин болон дааврын, эрчим хүч болон бусад үйл явцыг зохицуулдаг бусад чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангах;
• тархины цусны бичил эргэлтийг сэргээх.

Эдгээр байгалийн үрлийн зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үр нөлөөг олон мянган жилийн туршлагаар нотолсон.

Жишээлбэл, Ginkgo капсулуудад зориулагдсан ахмад настнуудын ой санамжийг сайжруулах, гинкго билоба реликт ургамлын ханд дээр үндэслэн бүтээгдсэн. Түүний үрийг эрт дээр үеэс идэж байсан бөгөөд өнөөдөр олон склерозоос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор фармакологид ашигладаг. Мөн цэвэр усны сувдны нунтагыг Хятадад олон мянган жилийн турш бие махбод дахь кальци, витамины дутагдлаас үүдэлтэй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж ирсэн.