Амьдралаа эрс өөрчлөх нь ухаалаг хэрэг үү? Өөрийгөө хөгжүүлэх: хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ? Хэрэв би санаа гаргаж чадахгүй бол яах вэ?

Сая сая хүмүүс хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх талаар гайхаж байна. гэхдээ тэд юу ч хийдэггүй.

Хэн ч яаж тэс өөр болж болохыг олж мэдэцгээе.

Харилцааны гештальтыг хэрхэн бие даан дуусгах вэ? Энэ талаар манайхаас олж мэдээрэй.

Энэ боломжтой юу?

Хүн эрс өөрчлөгдөж чадах уу?

Таны зан аашийг өөрчлөх боломжтой юу? Амьдралынхаа хувилбарыг өөрчлөх боломжтой юу, хувь тавилан?

Эхлэхийн тулд хүн ингэж өөрчлөгдөх чадвартай юу гэсэн асуултанд хариулах нь чухал юм бараг өөр хүн болсон уу?

Бид тодорхой нөхцөлд амьдрахад бидний эргэн тойронд шинэ зүйл тохиолддоггүй хөгжих хөшүүрэг байхгүй. Энэ тохиолдолд, ялангуяа хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол өөрчлөх нь бараг боломжгүй юм.

Хүн өөрийн тав тухтай бүсэд амьдардаг. Тиймээ, тэр бага хэмжээний цалинтай, хувийн амьдрал нь амжилтгүй болсон ч бүх зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байгаа мэт хэвээр байгаа ч юу ч хийдэггүй. үргэлж аймшигтай.

Бидний үйлдэл, зорилго, урам зориг нөлөөлдөг - эдгээр нь нийгмийн хөгжлийн явцад үүсдэг сэтгэцийн болон хувийн шинж чанарууд.Зан чанарын үндэс нь бидэнд төрөх үед юу өгдөг вэ.

Мэдрэлийн тогтолцооны төрлийг өөрчлөх нь бараг боломжгүй юм, гэхдээ өөрөөр ажиллах, өвөрмөц шинж чанарыг хөгжүүлэхэд суралцах бүрэн боломжтой.

Жишээлбэл, хэрэв тэр илүү идэвхтэй, нийтэч байхыг хүсч байвал өөрөө хичээх хэрэгтэй болно. Хэдийгээр энэ нь түүнд хэцүү байсан ч тэрээр өөрийгөө хянаж сурах чадвартай.

Зан чанарын онцлогоос дээгүүр чи бас ажиллаж болно.

Хэрэв та хувийн зан чанарын онцлог шинж чанарт сэтгэл хангалуун бус байвал тэдгээрээс ангижрах төлөвлөгөө боловсруул.

Бид тодорхой хувь тавилантай гэсэн онол байдаг, мөн бид үүнийг өөрчилж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүсийн жишээ энэ онолыг үгүйсгэж байна. Тухайлбал, хөгжлийн бэрхшээлтэй төрсөн хүмүүс.

Тэд тахир дутуугийн тэтгэврээр амьдарч, түүндээ сэтгэл хангалуун байж болно. Гэхдээ хэцүү байсан ч хөдөлмөрлөж, амжилтанд хүрч, нэр хүндтэй, хүндтэй хүмүүс байдаг.

Скриптийн нэг хэсэг нь бага наснаасаа бидэнд бичигдсэн байдаг. Эцэг эхчүүд болон бидний хамгийн ойр дотны хүмүүс бидэнд хандлагыг төлөвшүүлж, зан чанарыг төлөвшүүлдэг. Хүүхдийн гэмтэл нь ялангуяа хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

Гэхдээ энэ нь тийм гэсэн үг биш юм Би үүнийг шийдэх хэрэгтэй болно. Бидэнд эцэг эхийнхээ бичсэн скриптийг өөрчлөх эрх мэдэл бий; бид амжилтанд хүрч, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд юу саад болж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.

Та өөрийнхөө талаар юуг өөрчилж чадах вэ?

Би өөрийнхөө талаар юуг өөрчлөхийг хүсч байна вэ? Тиймээ бараг бүх зүйл. Хэрэв та илүү чөлөөтэй байж, илтгэх урлагт суралцахыг хүсвэл курс, сургалтанд хамрагдаарай.

Хэрэв та зан чанартаа дургүй бол йог танд туслах болно. Та булчингаа сул дорой, тэсвэр тэвчээрээрээ бусад хүмүүсээс доогуур гэдгийг ойлгож байна - яагаад спортоор хичээллэж болохгүй гэж.

Орчин үеийн ертөнцөд асар олон тооны боломжууд.

Гол нь бид чадахгүй байгаадаа биш, харин бид хүсэхгүй байна, бид айж байна, залхуу байна, бид ердийн тав тухтай бүсээ орхихыг хүсэхгүй байна.

Гэхдээ энэ бол өөрчлөлтийн цорын ганц арга зам юм.

Юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа хэрхэн олж мэдэх вэ:

хувийн шинж чанараа бичиж, юуг хадгалахыг хүсч байгаагаа, юуг нь арилгахаа үнэлээрэй;
ололт амжилтаа жагсаах;
хүрэхийг хүсч буй зүйлээ бичнэ үү, гэхдээ хүрч чадаагүй байна;
хүссэн зүйлээ авахад юу саад болсныг бодох;
бүтэлгүйтэлд та хэнийг буруутгах вэ - гадаад ертөнц, эцэг эх, өөрийгөө;

Хэрэв та өөрөө шийдэж чадахгүй бол сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авахаар явах. Тэрээр зохих шалгалтыг хийж, хөдөлгөөний чиглэлийг сонгоход тусална.

Өөрийгөө хөгжүүлэх асуудлыг тусгайлан авч үздэг мэргэжлийн дасгалжуулагчийг сонго.

Хаанаас эхлэх вэ?

Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Аливаа өөрчлөлт хаа нэгтээ эхэлдэг. Тэд өөрсдөө тохиолддоггүй. Үл хамаарах зүйл бол сэтгэлзүйн гэмтлийн нөхцөл байдал юм үнэт зүйлсийг огцом дахин үнэлэх.

Хаанаас эхлэх вэ? Та яг юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа ойлгоорой. Өөрийн зан чанар, ололт амжилт, алдааныхаа талаар бодитой ханд. Өөрийгөө таньж мэдэхээс бүү ай. Заримдаа бид зарим нэг дутагдалтай байдгийг мэддэг боловч бидний ухамсар тэднийг хангалттай үнэлэх боломжийг олгодоггүй.

Хэрэв та өөрөө үүнийг хийж чадахгүй бол итгэдэг хүмүүсээсээ асуугаарай.

Шүүмжлэлд бэлэн байгаарайХэрэв та хүсэхгүй байгаа зүйлээ сонсвол бүү гомдоо.

Өөрчлөлт нь урам зоригтой холбоотой. Өөртөө зорилго тавь: яагаад өөрчлөх, эцэст нь юунд хүрэх, ямар хугацаанд хүрэхийг хүсч байна.

Хэрхэн өөрчлөх вэ?

Одоо бид хамгийн хэцүү үе шат руу шилжиж байна: зан чанар, амьдралаа өөрчлөх үйл явц.

Таны зан чанар танигдахын аргагүй

Гаднах зан чанарын илрэл - энэ бол бидний онцлог.Хэрэв та өөрийн сул талуудыг мэддэг бол тэдэн дээр ажилла.

Хуваариа эрс өөрчил. Өдөр тутмын хуваарийг бичиж, зорилгодоо хүрэхэд саад болох шаардлагагүй бүх зүйлийг устга.
Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн амьдралд анхаарлаа хандуулаарай: намтрыг нь уншиж, зорилгодоо хэрхэн хүрсэн, ямар саад бэрхшээлийг даван туулж байсныг олж мэдээрэй. Тэдний туршлагаас урам зориг аваарай.
Өдөр бүр шинэ зүйл сур.
Нийгмийн хүрээгээ өөрчил. Нийгмийн орчин нь бидэнд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь биднийг урамшуулж эсвэл доош нь татдаг.
Ялагдагч, уйлдаг, гутранги үзэлтнүүдийг тойргоосоо зайлуул.
Өөрийн зан чанарын шинж чанарууд дээр ажилла - эерэг талуудыг сайжруулж, сөрөг талыг нь арилгахыг хичээ.

Дотоод ертөнц

Дотооддоо хэрхэн өөрчлөгдөх вэ? Та хэн бэ - гутранги эсвэл өөдрөг үзэлтэн, эсвэл өөрийгөө реалист гэж боддог уу?

Бид ертөнцийг хар өнгөөр харж, сөрөг зүйлд анхаарлаа хандуулж, үүний үр дүнд амьдрал улам дордож, эерэг үйл явдлууд бидний амьдралаас алга болдог.

Дэлхийг өөр нүдээр харахыг хичээ. Энэ нь амаргүй, ялангуяа эхэндээ.

Та сэрэхдээ инээмсэглээрэй. Шинэ өдөр зүгээр л инээмсэглээрэй, Таны өмнө хэцүү ажил, ерөнхий цэвэрлэгээ, төрийн албанд очих аялал байгаа ч гэсэн.

Та өөрийнхөө ертөнцийг бүтээдэг гэдгийг санаарай.

Бага зэрэг дасгал хий:Таны эргэн тойронд гэрэл байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, та дэлхий рүү туяа цацруулж, бүх хүмүүс үүнийг анзаардаг. Цагаан, зөөлөн гэрэл, сайхан сэтгэл, эрч хүч, дулааныг ялгаруулдаг

Таны өдөр хэрхэн өөрөөр өрнөхийг та харах болно, хүмүүс таныг анзаарч, магтаж, таны өдөр хамаагүй дээрдэх болно.

Эерэг сэтгэх

Бодол санаагаа хэрхэн эерэгээр өөрчлөх вэ? Өдөр бүр эргэн тойрондоо эерэг зүйлийг олж мэдээрэй. Эхлээд жижиг зүйл байцгаая. Бороо орж эхлэв - тайвшрах, эргэцүүлэхэд тохиромжтой цаг агаар.

Тээврийн хэрэгсэлд бүдүүлэг байх - магадгүй дэлхий таныг ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байгаа эсвэл энэ нь таны сэтгэлийн тэсвэр хатуужлыг шалгах явдал юм. Хотыг өөр нүдээр хараарай- архитектур, олон мянган хүн ажилдаа яаран гүйж байна.

Сөрөг хүмүүстэй аль болох бага харьц. Хэдийгээр та тэднийг найз нөхөд гэж үздэг байсан ч сөрөг байдал нь халдвартай байдаг.

Тийм ч учраас харилцахад таатай байгаа хүмүүсийг хайж олох, хэнтэй хамт амар амгаланг мэдэрдэг, хэн таны эрч хүчийг нэмэгдүүлж, түүнийг авч хаядаггүй.

Эерэг сэтгэлгээ нь дадлага шаарддаг. Эхлээд эерэг талыг хайхад хэцүү байх болно, бүх зүйл муу юм шиг санагдах болно. Гэхдээ гуравхан долоо хоногийн дараа та дэлхий хэрхэн өөрчлөгдөж эхэлснийг хараад гайхах болно.

Итгэл үнэмшил

Эхлээд та тэдгээрийг өөрчлөх шаардлагатай эсэхээ шийдээрэй. Хэрэв бусад хүмүүс үүнийг шаардах юм бол итгэл үнэмшил нь тийм гэдгийг санаарай таны зан чанарын онцлог.Бусдаас шаардаад л өөрчлөгдөх ёсгүй.

Хэрэв та итгэл үнэмшилээ үнэхээр өөрчлөхийг хүсч байвал илүү ихийг уншиж, санал бодол, баримтуудыг үнэлж, зөвийг нь хайж олоорой.

Амьдралын хэв маяг

Энэ нь энгийн - яг одоо ямар нэгэн зүйл хийж эхлээрэй.Маргааш, даваа, шинэ жил биш, энэ минутаас. Хэрэв та муу зуршлаасаа салахыг хүсч байвал үүнийг даруй хий, зөв мөчийг хүлээх хэрэггүй, учир нь энэ нь ирэхгүй.

Хэрэв та эрт босохыг хүсвэл сэрүүлэг тавь, нэг нь хангалтгүй бол гурван сэрүүлгээ тавь. Та хэдхэн хоногийн дотор шинэ дэглэмд дасаж эхэлнэ.

Та хэрэггүй зүйлд маш их цаг зарцуулдаг - зүгээр л одоо хийхээ боль- олон нийтийн сүлжээг унтрааж, зурагтаа гэрээсээ салгаж, таны цагийг авч, танд ашиггүй хүмүүстэй уулзахаа боль.

Дадал зуршил

Дадал зуршлаа өөрчлөхийн тулд өөрийгөө хэрхэн хүчлэх вэ? Урам зориг нь чухал юм.

гэсэн асуултанд өөрөө хариул- Та яагаад зуршлаа өөрчлөхийг хүсдэг вэ? Нүдээ нээлттэй байлга.

Хэрэв та тамхи татдаг бол хэдэн жилийн дараа таны эрүүл мэнд, үрчлээ, унжсан арьс, уушгины асуудлаа санаарай. Муу зуршил гэдэг нь эрт хөгшрөлтийг хэлнэ.

Та аль болох урт хугацаанд шинэлэг, цэцэглэдэг дүр төрхтэй байхыг хүсч, идэвхтэй байж, эсрэг хүйстэндээ таалагдахыг хүсч байна. одоо зуршлаа хая. Хүн 21 хоногийн дотор шинэ нөхцөл байдалд дасдаг тул та ердөө гурван долоо хоног тэсвэрлэхэд л хангалттай.

Амьдралд хандах хандлага

Өөртөө өөдрөг үзлийг төлөвшүүл. Тийм ээ, бүх зүйл муу юм шиг байна. Ер нь дэлхий дээр олон сайхан зүйл байдаг. Амьдрал ямар ч үед хэцүү байсан, гэхдээ одоо бидэнд маш олон боломж байгаа тул тэдгээрийг ашиглах шаардлагатай байна.

Таны гутранги үзэл танд юу өгдөг вэ? Та бүх зүйлийг хар, саарал өнгөөр хардаг. Таны эрүүл мэнд, муу цалин, муу хүмүүсийн талаар санаа зовж байна. Тиймээс өөрийнхөө төлөө амьдарч эхэл. Өөртөө зориулж амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Өөрийнхөө төлөө хөдөлмөрлөж, амжилтанд хүр.

Гомдоллохоо боль.Санаж байгаарай: тэд гомдоллогчид, гоншигнох хүмүүст дургүй. Хэрэв та өрөвдөхийг хүсч байвал өөрийгөө зогсоо. Бидний асуудал хэнд ч хамаагүй, гэхдээ таны гомдол үнэхээр үнэ цэнэтэй, эерэг хүмүүсийг түлхэх болно.

Хэрхэн илүү сайнаар өөрчлөх вэ?

Охины хувьд

Охидууд тэд үйлдэл хийх чадвартай хүчирхэг залууст дуртай.

Тэд хэлсэн үгэндээ хүрдэг, хэнд итгэж болох, хамт амьдрахаас айдаггүй хүмүүсийг илүүд үздэг.

Хэрхэн өөрчлөх вэ:

хөгжүүлэх;
зорилгогүй зугаа цэнгэлийг мартах;
ажил;
хамтдаа амрах цаг гаргах;
охиныг хүндэтгэх;
түүнд цаг заваа зориул, гэхдээ хэтэрхий хөндлөнгөөс оролцох хэрэггүй - анхаарал хэт их байх ёсгүй, эс тэгвээс энэ нь хурдан уйтгартай болно.

Хамгийн гол- Зорилготой бай, үүгээр бүү зогс.

Нэг залуугийн хувьд

Хэрэв та нэг залуутай үүрд аз жаргалтай амьдрахаар төлөвлөж байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэй болно зан чанар дээрээ ажилла.

Үгүй ээ, ямар ч тохиолдолд та хэн нэгэнд дасан зохицож, өөрийнхөөрөө үлдэх шаардлагагүй, гэхдээ хамгийн сайн чанараа хөгжүүлэх хэрэгтэй.

Юу хийх вэ:

Таны бодож чадах хамгийн муу зүйл бол худал хуурмаг, дүр эсгэсэн. Өөрөө байж, эерэг сэтгэлгээгээ хөгжүүлж, амьдралд идэвхтэй байхыг хичээ.

Хүмүүсийн бодит түүхүүд

Амьдралаа эрс өөрчлөхөөр шийдсэн хүмүүсийн олон жишээ байдаг бөгөөд нас нь үүнд саад болохгүй.

Дафне Селфе 86 настай. 70 жилийн дараа загвар өмсөгч болохоор шийдсэн үед алдар нэр түүнд ирсэн. Нөхөр нь нас барж, хүүхдүүд нь насанд хүрсэн бөгөөд тэрээр бусадтай адил өндөр насаа зурагтын өмнө өнгөрөөх эсвэл өөрийнхөө төлөө амьдрах сонголттой тулгарсан.

Грант Ачац.Тэрээр хорт хавдрыг ялж, алдартай тогооч болох мөрөөдлөө биелүүлжээ.

Сюзан гудамж 59 настай.Тэрээр 50 нас хүрснийхээ дараа жингээ хассан бөгөөд түүнээс хойш түүний амьдралд эрс өөрчлөлтүүд гарч эхэлжээ. Тэрээр ажилгүй болж, хорт хавдрыг даван туулж, цагаан хоолтон болж, өөрийн блог нээж, бусад хүмүүсийг өөрчлөхөд тусалдаг.

Ийм олон мянган жишээ бий.

Танд хэрэгтэй зүйл бол таны амьдрал утгагүй, буруу гэдгийг ухаарах, түлхэх явдал юм. Тохиромжтой мөчийг хүлээх хэрэггүй, яг одооноос эхлэн өөрчлөгдөж эхэл.

Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ? Таныг болон таны амьдралыг өөрчлөх 10 алхам:

Санаж: амьдрал бол хүрэх газар биш харин аялал юм.

Хакердсан боловч хамааралтай хэллэг. Амьдралыг бүрэн дүүрэн өнгөрөө - өдөр бүр мэдэрч, шинэ зүйл сурч, нэг зорилгын төлөө бүх зүйлийг бүү золиосло. Эхлээд бүтэхгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Энэ зүгээр.

Өөртөө болон бусдад шударга бай

Худал хэлэх нь эрч хүчийг шавхаж, хүнийг аз жаргалгүй болгодог. Буурцагыг санамсаргүйгээр асгахгүйн тулд хичнээн худал хэлэх хэрэгтэйг төсөөлөөд үз дээ. Энд ямар аз жаргал байдаг вэ. Түүнээс гадна өөртөө үнэнч байхгүй бол өсөж хөгжихгүй. Хэрэв та бусдад худал хэлэх юм бол харилцаанд итгэлцэл, дотно байдал алга болно.

Хүмүүс янз бүрийн шалтгаанаар худал хэлдэг. Атаархсандаа, гомдоох дургүйгээс, нээх, орохоос айсандаа... Шударга байх нь хэцүү, гэхдээ энэ бол бүрэн дүүрэн амьдрах цорын ганц арга зам юм.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сур

Бид ихэвчлэн өнгөрсөн бүтэлгүйтлүүдийн талаар эргэлзэж, сул талуудынхаа талаар хэтэрхий их цаг зарцуулдаг. Бид өөрсдийнхөө юунд дургүй, түүнийг хэрхэн өөрчлөх талаар бодож, өөр болох ёстой гэж боддог. Өнгөрсөн үеийн ийм бодол, үйл явдлуудад амьдралаа зориулна гэдэг одоог анзаарахгүй, ирээдүйд шинэ зүйлд хаалттай байна гэсэн үг. Өөрийгөө байгаагаар нь хайрлах ухамсартай шийдвэр гарга. Дурсамж, сөрөг бодлуудын ачааллаас ангижир.

Өөрийн үнэт зүйлсийг тодорхойл

Үнэт зүйлсээ тодорхойлсны дараа тэдэнтэй зөрчилдөхгүй амьдралын зорилго тавихад хялбар байх болно. Өөрийнхөө итгэл үнэмшилд үнэнч байж, бусдад таныг төөрөгдүүлэхийг бүү зөвшөөр. Эцсийн эцэст, өөрийнхөө зарчмын дагуу амьдрах нь бусдын зөвлөгөөг байнга дагаж байснаас хамаагүй тааламжтай байдаг.

Өөрийгөө доош хийхээ боль

Өөрийгөө шүүмжлэх нь хөгжихөд тусалдаг гэж үздэг ч судалгаа хийдэг Өөрийгөө шүүмжлэхээ больж, өөрийгөө хэрхэн илүү сайн мэдрэх вэЭнэ хандлага нь тухайн хүний өөртөө болон бусдад хандах хандлагад сөрөг нөлөө үзүүлж байгааг нотолсон. Та өөртөө хэдий чинээ хатуу байх тусам бусадтай адилхан харьцах магадлал өндөр болно. Гавьяадаа доромжлох нь таныг илүү сайн хүн болж, зорилгодоо хүрэхэд тус болохгүй. Өөртөө эелдэг бай.

Сөрөг бодлыг хандлагаар соль. Жишээлбэл, "Би бүтэлгүйтсэн" гэхийн оронд "Бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу болоогүй" гэж өөртөө хэлээрэй. Гэхдээ би яагаад ийм зүйл болсныг олж мэдэх болно, ирээдүйд ийм алдаа гаргахгүй. Би өөр замаар хүссэн зүйлдээ хүрэх арга замыг олох болно."

Өөрийгөө шүүмжлэхдээ логикоор дүн шинжилгээ хий. "Би тэнэг, бүлгийн бүх хүмүүс надаас илүү ухаантай" гэхийн оронд тэгж бодох объектив шалтгаан байгаа эсэхийг бодоорой. Магадгүй та хичээлдээ хангалттай сайн бэлдээгүй байх. Магадгүй залхуурал буруутай ч оюун ухаан биш. Бодлоо ингэж задлан шинжилснээр та өөрийгөө доромжлохгүйгээр ямар алхам хийх хэрэгтэйг ойлгох болно.

Уян хатан байх

Амьдрал өөрчлөлтөөр дүүрэн байдаг. Шинэ зүйлд илэн далангүй хандаж, өөрчлөлтөд дургүй байсан ч өөрчлөлтөд дасан зохицож сур. Тэднийг шинэ туршлага олж авах боломж гэж хар. Энэхүү эерэг сэтгэлгээ нь уян хатан байдлыг хөгжүүлэхэд тусална.

Apple-аас халагдсан нь надад тохиолдсон хамгийн сайхан зүйл байсан. Амжилтын хүнд ачааг эхлэгч, өөртөө итгэлгүй бизнес эрхлэгчийн хайхрамжгүй байдал сольсон. Би амьдралынхаа хамгийн өгөөжтэй үеүүдийн нэг болох эрх чөлөөтэй болсон.

Стив Жобс, Америкийн бизнес эрхлэгч, Apple компанийн гүйцэтгэх захирал

Чийрэгжүүлээрэй

Бие махбодоо арчлах нь бүрэн дүүрэн амьдрах бас нэг алхам юм. Танд зөвхөн нэг л байгаа бөгөөд энэ нь эрүүл эсэхийг шалгах нь чухал юм. Энд өвдөж, тэнд хатгаж байхад сэтгэл хангалуун амьдрахад хэцүү байдаг.

Зөв хоолло. Аль болох олон жимс, хүнсний ногоо, нарийн төвөгтэй нүүрс ус идээрэй. Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээгээрэй, гэхдээ хааяа нэг хэсэг бялуу эсвэл хундага дарс ууж байгаарай.

Спортоор хичээллэх. Тогтмол дасгал хийх нь таныг эрүүл саруул, аз жаргалтай байхад тусална.

Өөрийгөө хүчлэхээ боль

Хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийнхөө үнэ цэнэ, хүсэл эрмэлзэлтэй зөрчилдсөн зүйлийг хийхийг албаддаг. Албадлага нь цочромтгой байдал, бухимдал, уйтгар гунигийг үүсгэдэг. Хэрэв та үүнээс ангижрах юм бол бүрэн дүүрэн амьдрахад хялбар болно.

Таны бодолд "би хийх ёстой" гэж гарч ирэнгүүт яагаад ингэж бодож байгаагаа бодоорой. Жишээлбэл, "Би жингээ хасах хэрэгтэй." Энэ нь эмчийн зөвлөгөө эсвэл гоо сайхныг өөр ойлголттой хүний хүсэл байж болно. Эхний тохиолдолд өөрчлөлт хийх нь үнэхээр зайлшгүй шаардлагатай, хоёрдугаарт тэд бүр аюултай байж болно. Бусдын шаардаж буй зүйлийг бус зөвхөн өөртөө чухал зүйлийг хий.

Арга 2. Өөрийнхөө замаар яв

Тав тухтай бүсээ орхи

Та ер бусын үйлдэл хийх тусам таны хэмжээ өндөр болно Түгшүүр нь хамгийн сайн сайхныг авчирдагтаны гүйцэтгэл. Та өөртөө тавьсан даалгавар хэдий чинээ хэцүү байна, төдий чинээ шинэ зүйлд хурдан дасаж, амьдралын бэрхшээлийг төдий чинээ тайван хүлээж авдаг. Тав тухтай бүсээсээ гарах нь таныг илүү уян хатан болоход тусалдаг бөгөөд энэ нь хэр чухал болохыг бид аль хэдийн олж мэдсэн.

Жижигээс эхэл. Юу ч мэдэхгүй газар руугаа яв. Аяндаа явах эсвэл ажил дээрээ урьд өмнө хийгээгүй зүйлээ хий.

Бодит бай

Өөрийн ур чадвар,... Өөртөө чухал зүйл рүү тэмүүлж, бусадтай өрсөлдөх хэрэггүй. Хүссэн зүйлдээ хүрэх нь зөвхөн таны хэрэгцээ шаардлагаас шалтгаална, гэхдээ хэн нэгэнд ямар нэг зүйлийг харуулах эсвэл нотлох хүсэл эрмэлзэлээс биш юм.

Ямар нэг зүйл буруу болоход бэлэн байгаарай

Хүн бүрэн дүүрэн амьдрах юм бол эрсдэлд ордог. Тэр үр дагавартай шийдвэр гаргадаг. Заримдаа тэд төлөвлөсний дагуу болж чадахгүй байж магадгүй юм. Амьдралыг урьдчилан таамаглах аргагүй гэдгийг ойлгож, гэнэтийн зүйлд тайван байх нь чухал юм. Аливаа зүйлд бэлэн байх чадвар нь нэг алхам урагшлах, үйл явдлыг хөгжүүлэх хувилбаруудыг тооцоолох боломжийг олгодог.

Сурах боломжийг эрэлхийл

Битгий зүгээр суугаад амьдрал өөрийнхөөрөө л байг. Идэвхтэй бай, шинэ зүйл сур, тархиа ажиллуул. Өөрийнхөө болон бусад хүмүүсийн туршлагад дүн шинжилгээ хий. Энэ нь таныг хүнд хэцүү нөхцөлд тайван байж, итгэлтэйгээр урагшлах боломжийг олгоно.

Хэрхэн талархахаа мэддэг

Талархал бол зүгээр нэг мэдрэмж биш, энэ бол амьдралын хэв маяг юм. Хэрэв та өнгөрсөн үеийн зовлон зүдгүүрийг зовлон биш, харин үнэ цэнэтэй туршлага гэж үзэж, түүнийхээ төлөө амьдралд талархаж байвал энэ нь таныг даван туулахад тусална. Энэ нь хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцааг бэхжүүлэх бөгөөд тэдэнгүйгээр бүрэн дүүрэн амьдрахад туйлын хэцүү байдаг.

Гэр бүл, найз нөхөд болон бусад чухал хүмүүст тэдэнд байгаадаа хичнээн их баяртай байгаагаа хэлээрэй. Талархлаа хуваалцаж, илэрхийлэхээс бүү ай, тэгвэл амьдрал таашаал, эв найрамдалаар дүүрэн байх болно.

Цаг мөч бүрийг үнэлж, муу зүйлд бүү төвлөр. Өдөр тутмын амьдралын гоо сайхныг үнэлж, жижиг зүйлд ч гэсэн амьдралд талархаж байгаарай: сайхан нар жаргах, сайхан цаг агаар, амттай кофе.

Та илүү тааламжтай жижиг зүйлийг анзаарах тусам амьдрал илүү сайхан болно.

Өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Зөвхөн болсон үйл явдлуудыг тэмдэглээд зогсохгүй тэдгээрийг шинжлэхийг хичээ. Та хэрхэн хүлээж авсан, яагаад ийм зүйл болсон, тэр үед болон одоо ямар мэдрэмж төрж байсан, дахин ийм байдал гарвал яах вэ? Энэ бүхэн амьдралд юу сайн болж байгааг, юунд илүү их ажил хэрэгтэйг харуулах болно.

Инээ

Инээд бол хамгийн сайн эм юм. Энэ нь стрессийн дааврын түвшинг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Дээрээс нь халдвартай. Хэрэв та инээвэл бусад хүмүүс ч бас инээх бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөл, нийгмийн харилцаа холбоог бий болгох хамгийн хялбар арга юм.

Материаллаг зүйлсийн хойноос хөөцөлдөх хэрэггүй

Хэт их зүйл таныг аз жаргалтай болгохгүй. Худалдан авалт хийх замаар стрессээ тайлах гэж яарах хэрэггүй. Зөвхөн үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ худалдаж аваарай.

Хэрэв та аль хэдийн олон хэрэггүй зүйл цуглуулсан бол буяны ажилд хандивлаарай. Дургүй зүйлээсээ татгалзаж, материаллаг бус амьдралаар амьдарч эхэл.

Хүн бусдын сэтгэл хөдлөлийг ханиад хүрэхтэй адил амархан авдаг. Хэрэв та энэ өдрийг аз жаргалтай хүмүүстэй өнгөрөөвөл илүү сайхан мэдрэмж төрж эхэлнэ. Хэрэв та уйтгар гунигтай, амьдралд сэтгэл хангалуун бус хүмүүстэй харьцах юм бол энэ нь таны сэтгэлийн байдалд нөлөөлнө. Зөвхөн сөрөг. Тиймээс хортой хүмүүст цаг алдахгүй байх нь чухал юм.

Таныг санаа тавьдаг, таныг болон бусдыг хүндэлдэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.

Гэхдээ энэ нь таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань танд бүтээлч шүүмжлэл өгч чадахгүй гэсэн үг биш юм. Заримдаа танд алдаагаа хэлэх хүн хэрэгтэй хэвээр байна. Гэхдээ хүмүүс үүнийг сайхан сэтгэл, хүндэтгэл, халамжаар хийдэг гэдгийг мэдрэх нь чухал юм. Тэд таныг илүү сайн хүн болоход тань туслах болно.

Хэрэгцээнийхээ талаар ярилц

Өөрийн бодол санаа, хэрэгцээгээ итгэлтэйгээр илэрхийлээрэй, гэхдээ таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст бас сонсох шаардлагатай хүсэл байдаг гэдгийг санаарай. Нээлттэй, шударга бай, гэхдээ хүмүүсийг буруутгаж, бүү шүүмжил.

Тэр хүнд чамайг гомдоосон гэж чин сэтгэлээсээ хэлэх нь сайн хэрэг. Таныг яг юу зовоож байсныг тайлбарла. Шалтгааныг нь тодорхой тайлбарлаагүй байж түүнийг хүнлэг бус гэж буруутгах нь муу.

Хүмүүс таны үгийг буруутгах гэж ойлгохгүйн тулд "Би" гэж үргэлж хэлээрэй. Жишээлбэл, "Чи намайг ажлаас аваагүй, намайг тоохгүй байна" гэхийн оронд "Чи намайг ажлаас аваагүй байхад миний хэрэгцээ тийм ч чухал биш юм шиг санагдсан" гэх мэт.

Бусдын үйлдлийг шүүмжлэхийн оронд яагаад ийм зүйл хийснийг ойлгохыг хичээ. Шалтгаануудын талаар илүү ихийг хэлж, өөр хэн нэгний үзэл бодлыг олж мэдэхийг тэднээс хүс. Хэрэв та энэ саналтай санал нийлэхгүй хэвээр байгаа бол шалтгааныг хэлж, өөр хувилбар санал болго.

Өөрийгөө харамгүй бай

Ихэнхдээ бид илүү ихийг хүртэх ёстой гэсэн бодол биднийг урагшлахад саад болдог. Өгөх боловч хариуд нь авахгүй бид хүмүүс, амьдрал, шударга ёсонд байдаг. Толгой чинь ийм харанхуй байхад бүрэн дүүрэн амьдрахад хэцүү байдаг. Тиймээс хайр, сайхан сэтгэл, халуун дулаан, халамжийг харамгүй хуваалцах нь чухал юм.

Гэхдээ энэ нь та хөлөө арчихыг зөвшөөрч болно гэсэн үг биш юм. Таны сайн хандлагыг ашиглах оролдлогыг зогсоо.

Өөрийгөө болон бусдыг уучил

Энэ нь хэцүү, гэхдээ сэтгэлд сайн. Уучлаарай, та өөрийгөө стрессээс ангижруулж, хуримтлагдсан сөрөг байдлаас ангижруулж, хөнгөн байдлыг мэдрэх болно. Хүмүүсийн зан авирыг үл харгалзан уучилж сур, энэ нь сэтгэлийн шархыг эдгээхэд тусална.

Зөвхөн бусдыг төдийгүй өөрийгөө уучлах нь чухал. Алдаагаа бодож, хийсэн зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө буруутгахаа боль. Өнгөрсөнийг өөрчлөх боломжгүй. Энэ туршлагыг илүү сайн хүн болох боломж болгон ашигла. Бусдад үзүүлж буй энэрэнгүй сэтгэлээ өөртөө харуул.

Хүмүүсийг байгаагаар нь хүлээж ав

Биднээс тэс өөр хүнтэй харилцахад хэцүү байж болно. Гэхдээ өөрт тохируулан өөрчлөх гэж бүү оролд. Хүн бүр танд шинэ зүйлийг зааж өгч чадах өвөрмөц хувь хүн гэдгийг санаарай. Аливаа компанид эелдэг, эелдэг бай. Бусад хүмүүсийн нөхөрлөлийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хүн бүртэй өөртэйгөө харьцахыг хүсч байгаагаар нь харьц.

Хэрэв та амьдралдаа шинэ зүйл оруулахыг хүсч байвал эхлээд түүндээ орон зай гаргах хэрэгтэй. Илүүдэл байдлаасаа сал. Та эрх чөлөөг мэдэрч, шинэ амжилтад хүрэх хүч чадлыг мэдрэх болно. Орон сууцаа эргэн тойрноо ажиглаж, хувцас, ном, CD, сэтгүүл болон бусад хувийн эд зүйлсээ шалгаарай. Юмны барьцаанд бүү ор. Өөртөө үнэнч байж, асуултанд хариулна уу: эдгээр бүх зүйл танд үнэхээр хэрэгтэй байна уу, эсвэл амьсгалж, эргэн тойрныхоо бодит байдлыг өөрчлөхийг зөвшөөрдөггүй.

Удаан ашиглаагүй зүйлээ өрөвдөхгүйгээр хаях юм уу, бусдад өг. Гэр орноо цэвэрлэ. Хэрэв та цэвэрхэн, тохилог газар амьдарвал таны бодол санаа зөв тийшээ явах болно. Таны эргэн тойрон дахь эмх замбараагүй байдал таны оюун санаанд ижил төстэй байдлыг бий болгодог. Бүх зүйл өөрийн гэсэн байртай байг. Өдөр тутмын дэглэмийг сахих.

Өөр дээрээ ажилла

Ямар үйл ажиллагаа таныг аз жаргалтай болгодог, юу таныг аз жаргалтай болгодог талаар бод. Өдөр бүр өөрийгөө эрхлүүлэх зуршилтай болох, хүргэх... Хоббитой болоорой. Магадгүй та ажлаа илүү тохиромжтой ажилд өөрчлөх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хэрэв та дургүй зүйлээ хийвэл өөрийгөө бүрэн аз жаргалтай хүн шиг мэдрэх боломжгүй болно.

Өөрийгөө хөгжүүл. Өөрийн хамгийн сайн чанар, чадвар, авьяас чадварынхаа жагсаалтыг гарга. Тэднийг сайжруулахын тулд юу хийх хэрэгтэйг бодож үзээрэй. Үүний зэрэгцээ дутагдалтай гэж үздэг шинж чанаруудыг мартах нь дээр. Хэрэв та эерэг талдаа анхаарлаа төвлөрүүлбэл бүх саад бэрхшээлүүд алга болно.

Амьдралаа удирд

Амьдралаа өөрөө удирдаарай. Цаг хугацаагаа анхаарч, хэрэггүй зүйлд үрэхийг бүү зөвшөөр. Бие махбодь, оюун ухаандаа ашиг тусаа өгөхийн тулд та маш олон зүйлийг хийж чадна. Амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэлийн хэлхээг бий болгож, өдөр бүр шалгаж үзээрэй. Таны оршихуй утга учиртай байг.

Амьдралаа бодитоор харж, бодит байдлаас таашаал авахад тань саад болж буй ямар асуудлууд байгаа, юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Тууштай асуудлуудыг шийдвэрлэх төлөвлөгөө гаргаж, арга хэмжээ авна. Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээхээ ухамсарлаж, амьдралд нь саад болохгүй.

Өөрийгөө өөрчил

Эрүүл мэндээ үнэл. Та энэ чиглэлээр юуг сайжруулах талаар бодож үзээрэй. Эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдарч эхэл. Хоолны дэглэм, амралтын чанарыг анхаарч үзээрэй. Таны ерөнхий сайн сайхан байдал таны одоогийн биеийн галбираас ихээхэн хамаардаг гэдгийг санаарай.

Бусадтай харилцах харилцаандаа дүн шинжилгээ хийж, бусад хүмүүс таныг таны хүссэнээр хүлээж авч байгаа эсэхийг тодорхойл. Магадгүй та дотроосоо өөрчлөгдөх хэрэгтэй, тэгвэл амьдрал өөр болно. Таны эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг илүү өөдрөгөөр харахыг хичээ. Гомдоллох хэрэггүй, арга хэмжээ аваарай. Шинэ зүйл хийхээс бүү ай.

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой

Бид бүгд амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсдэг ч, бид үүнийг хийж чадахгүй байгаа 150 шалтгааныг олж хардаг.

Ялангуяа та нарын төлөө вэб сайтсар бүр хийх ёстой 12 ажлыг бэлдсэн. Тооцоолол идэвхтэй байна!

Жил бүр бид төлөвлөгөө гаргаж, амьдралаа илүү сайн өөрчлөхөө амладаг ч эдгээр зорилгодоо хүрч чадахгүй байгаа шалтгаан үргэлж байдаг. Бидний гол асуудал бол буруу төлөвлөж байгаа явдал юм.

Багш, блогчин Маня Борзенко таны хүссэн бүх зүйлд хүрэх арга замыг олсон. Ингээд эхэлцгээе.

Бидний амьдралд юу чухал болохыг бид тодорхойлдог.
Бид юу чухал болохыг тодорхойлж, өөрөө ажилладаг.
Бид үхэхгүй горимд ажиллахыг дэмждэг.
Бид унжилтыг хэрхэн эхлүүлэхийг тодорхойлдог.
Урагшаа!

Эхлээд харахад бүх зүйл хялбар бөгөөд энгийн мэт санагддаг, гол зүйл бол эдгээр бүх дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Олон зуршил биднийг аз жаргалтай амьдрахад саад болдог. Мэдээжийн хэрэг, тэднээс салах нь хэцүү, гэхдээ боломжтой. Мөн энд хэдэн зөвлөгөө байна:

Ажилдаа цаг наргүй зориулах зуршил.
Өдрийг эцэс төгсгөлгүй ажлаар бүү дүүргэ. Үргэлж амрах, эргэцүүлэн бодох, цэнэглэх цаг гаргаж байгаарай. Өөрийгөө бүү тогло - та хэдэн минутын турш тайвширч чадахгүй тийм завгүй байна.
Өнгөрсөнөө дурсах зуршил.
Та жил, сар, бүр долоо хоногийн өмнөх шигээ байхаа больсон. Та үргэлж өсч, өөрчлөгдөж байдаг. Тэр бол амьдрал.
Хүн болгонд таалагдах зуршил.
Бид уулзсан хүн бүрийг хайрлах албагүй, бидний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс биднийг хайрлах албагүй.

Та өдөр бүр өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Эхэндээ бүх зуршлаасаа салахад хэцүү байх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам та зүгээр л сайжрах болно.

Хаврын эхэн үе бол биеэ арчлахад хамгийн тохиромжтой үе юм. Удахгүй зун байна, энэ нь та эдгээр нэмэлт фунтыг хасах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Эхлээд банзны дасгал хийж үзээрэй. Энэ нь хэвлий болон мөрний бүсийг бэхжүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм.

Гар, өвдөг дээрээ суу. Хөлөө тэгшлээд, хуруугаа шалан дээр тавь.
Хэвлийн булчингаа чангалж, ээлжлэн хөлөө шалнаас дээш өргөж, хэдэн сантиметрээр өргө.
Дасгалыг нэг минутын турш хий. Бүсэлхий нуруугаа нугалахгүйгээр нуруугаа шулуун байлга.

Өдөрт 10 минут - таны бие нэг сарын дотор танигдахын аргагүй өөрчлөгдөж болно. Энэ бол өдөр бүр хийх ёстой дасгалуудын зөвхөн нэг нь юм

Одоо бид интернетийн ачаар гэрээсээ гаралгүйгээр үнэ төлбөргүй мэдлэг олж авах боломжтой болсон. Та програмчлалд суралцаж, гитар, төгөлдөр хуур тоглож, шатрын аварга болох боломжтой. Бүгд таны гарт. Та зүгээр л үүнийг хүсэх хэрэгтэй бөгөөд та үргэлж цагийг олох болно.

Бид эцэг эх, удирдлага эсвэл найз нөхөдтэйгээ харилцахад ихэвчлэн бэрхшээлтэй тулгардаг. Үүнийг засах цаг боллоо!

Удирдлагатай хэрхэн ярих вэ
Харилцахаар төлөвлөж буй мэдээллээ зөв танилцуулж, даргатай ярилцах цагийг зөв сонгохын тулд бид түүний оронд өөрийгөө тавих хэрэгтэй. Менежерээс хүсэлтийг хэлэлцэх нь түүнд хэрхэн илүү тохиромжтой болохыг асуух нь дээр: биечлэн эсвэл имэйлээр. Имэйлийн хувьд та ярилцагчийнхаа хэллэгийг хуулж болохгүй: энэ бол идэвхгүй түрэмгий харилцааны арга юм.

Хайртай хүнтэйгээ хэрхэн ярих вэ
Бидэнд хэлсэн зүйлд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Хэрэв болзооны үеэр ярилцагчийн ярьдаг бүх зүйл сөрөг зүйлээр дүүрэн байвал энэ нь бодох шалтгаан болно: тэр бидэнтэй тогтоосон харилцаанаас айхгүй байна уу?

Зун ирж, бидний хажууд байгаа шаардлагагүй хог хаягдлыг хаях цаг болжээ. Бидний гэр бол бидний үргэлжлэл, бидний тусгал юм. Хэрэв та өөрчлөлтийг хүсч байвал юуны түрүүнд гэр орондоо анхаарал тавь. Гэр орноо цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байлгавал сэтгэл санаа эмх цэгцтэй болж, бүх зүйл сайхан болдог.

Байгаль орчныг өөрчилж, уулын өндөрлөгүүд эсвэл элсэрхэг наран шарлагын газруудыг эзлэх цаг болжээ. Та амралтаараа мөнгө хэмнэх ёсгүй. Бидний амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл юм. Өөр улс оронд та шинэ хүмүүс, шинэ соёл, зан заншилтай танилцаж, шинэ зүйлийг олж мэдэх болно. Энэ гайхалтай биш гэж үү?

Наймдугаар сар - сайн сайхныг хуваалцах

Өөр хүнд тусалснаар бид бага зэрэг аз жаргалтай болдог. Найздаа хөдөлж, эмээгээ зам хөндлөн зөөж, орон гэргүй гөлөг тэжээхэд цаг гарга. Наймдугаар сар таны сайхан сэтгэлтэй сар байх болтугай. Ийм үйлдлүүдийн ачаар та хэрхэн аз жаргалтай болохоо өөрөө анзаарах болно.

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? 7 хоногийн дараа та шинэ амьдралаар амьдрах болно

Хүмүүс ихэвчлэн амьдралаа өөрчлөхөд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг гэж боддог. Энэ нь бидний ихэнхийг зогсоодог ноцтой бэрхшээлүүдийн айдас юм. Гэхдээ би яг одоо чамд хэлэхэд чи 7 хоногийн дотор амьдралаа өөрчилж чадна гэж хэлвэл яах вэ? Надад итгэхгүй байна уу? Тэгээд дэмий л. Энэ нийтлэлд бид амьдралаа, хүмүүст хандах хандлага, ажилдаа хандах хандлага, өөрт тохиолдож буй бүх нөхцөл байдалд эрс өөрчлөлт оруулах энгийн арга техник, дадлагын талаар ярих болно. Хэрэв та доорх зөвлөмжийг зүгээр нэг уншаад зогсохгүй нухацтай авч, дор хаяж долоо хоногийн турш эдгээр зарчмын дагуу амьдарвал долоо хоногийн дотор таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөж, дэлхий ертөнц таны хүсэлд хэрхэн дасан зохицож байгааг анзаарч эхлэх болно. шаардлага.

Сэдвийн талаархи нийтлэл:

1. Бодол санаа, хүсэл, үг, үйлдлээ өөрчил.
Та бодол санаа, хүсэл, үг, үйлдлийн хоорондох логик хэлхээг харах ёстой. Нэгдүгээрт, бид хүсэл тэмүүлэл бий болж, үг, үйлдэл болгон урсдаг ямар нэгэн бодлыг бий болгодог. Гэвч бидний үйлдэл аль хэдийн амьдралын чанарыг тодорхойлдог. Тиймээс хэрэв та амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байвал бодлоосоо эхэл.

Шүүхээ боль, юуны өмнө өөрийгөө шүүхээ боль. Бүтэлгүйтэл, бэрхшээл бүхэн боломж, бүхнийг шинээр эхлүүлэх боломжоос өөр юу ч биш, харин илүү их туршлага, илүү их мэдлэгтэй байх болно. Бас бусдыг шүүмжилж болохгүй, тэд юу ч хийсэн, буруушааж болохгүй. Энэ дэлхий дээрх хүн бүр өөрийн гэсэн замтай, өөрийн гэсэн хувь тавилантай, өөрийн сонголттой гэдгийг санаарай. Хүний хувьд юу хамгийн сайн болохыг, тэр хэрхэн биеэ авч явах ёстойг та мэдэхгүй тул ертөнцийг үзэх үзэл бодлоо бүү тулга, түүний сонголтыг бүү шүүмжил.

Богино хугацаанд таны амьдралыг өөрчилж чадах бас нэг зан чанар бол эерэг хандлага юм. Бүх зүйлд эерэгээр ханд, бүү сандар, бүү санаа зов, бүү бухимд. Ямар нэг зүйл тохиолдоход санаа зовж эхлэхэд би "Санаа зоволт нь маргаашийн асуудлыг шийдэхгүй, харин өнөөдрийн амар амгаланг үгүй болгоно" гэсэн Хятадын мэргэн ухааныг шууд санадаг.

Үг, хэллэг нь таны амьдралыг 7 хоногийн дотор өөрчлөх бас нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Нэгэнт зөв бодож эхэлсэн бол зөв ярих ёстой. Таны урам зориг, хүч чадлыг сулруулж буй хэллэгийг үгсийн сангаасаа арилгахад танд бага зэрэг хугацаа шаардагдах болно. Бид ердийн үгэндээ чимээгүйхэн дасдаг. Гэхдээ та шинэ эерэг цэнэгтэй шинэ үг, хэллэг хэрэглэж эхэлмэгц хүмүүс бараг тэр даруй танд хэрхэн өөр хариу үйлдэл үзүүлэхийг, таны толгойд ямар шинэ бодол төрж байгааг та гайхах болно.

Сэдвийн талаархи нийтлэл:

Энд та өдөр тутмын амьдралаас арилгах хэрэгтэй хэдэн хэллэг байна:

"Өчигдрийнхтэй ижил өдөр"
"Бүгд адилхан"
"Шинэ зүйл биш"
"Би чадахгүй"
"Би хүсэхгүй байна"
"Би мэдэхгүй"
"Энэ хэнд ч хэрэггүй"
Өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, учир нь энэ нь өчигдрийнхтэй адил биш, бүх боломжийг ашигла, учир нь энэ нь таны хүслийг биелүүлэх алхам байж болох юм. Хорвоо ертөнц таны харж байгаагаар байдгийг санаарай.

2. Талархал бол агуу дасгалтай адил юм.

Хэрэв бидний амьдралд ямар нэгэн сайн зүйл тохиолдвол бид үүнийг энгийн зүйл мэт хүлээж авдаг. Бид танд нэг гайхалтай дасгалыг санал болгож байна. Дараагийн 7 хоногт танд тохиолдсон бүх зүйлд болон бүх хүмүүст талархахыг хичээ. Би хувьдаа үүнийг хийдэг. Орой бүр унтахынхаа өмнө би бясалгадаг бөгөөд бясалгалын зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг бол талархал юм. Өнгөрсөн өдөр, уулзсан хүмүүс, олгосон боломжуудад баярлалаа. Хэрэв бэрхшээл байсан бол ямар ч асуудал бол зүгээр л боломж, суралцах ёстой сургамж, ирээдүйд ашиглах мэдлэг гэдгийг би ойлгодог тул би та бүхэнд баярлалаа. Талархал бол маш хүчтэй эрч хүчтэй дасгал бөгөөд амьдралд бүх зүйлд талархах нь танд илүү таатай мөчүүдийг өгч, илүү их аз жаргал, баяр баясгаланг авчирдаг.

3. Хүслийн жагсаалт

Амьдралаа өөрчлөх нь амархан бөгөөд та үүнийг яг одоо хийж эхлэх боломжтой. Дэлхий дээрх хүмүүсийн 95% нь амьдардаг бөгөөд яагаад гэдгийг мэдэхгүй байна. Тэд яагаад энд байгаа юм бэ? Тэдний зорилго юу вэ? Тэд юу хүсч байна вэ? Тэд яаж үүнийг хүсч байна вэ? Хэрэв та үнэхээр амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байгаа бол яаралтай шийдэх хэрэгтэй. Нэг цаас аваад юу хүсч байгаагаа бодоорой. Дараа нь бичиж эхлээрэй. Урсгалд байгаарай, бодлууд ар араасаа гарч ирэх ёстой. Өөртөө зорилго тавихгүй байхыг хичээгээрэй, бүх хүсэл эрмэлзэл аяндаа гарч ирээрэй, та зүгээр л тэдгээрийг бичих хэрэгтэй. Дүрмээр бол, энэ нь зөвхөн анхны хүслээр л хэцүү байх болно, дараа нь бүх зүйл асуудалгүй өнгөрөх болно.

Сэдвийн талаархи нийтлэл:

Жишээлбэл, та аялахыг хүсч байна. Тиймээс аль улс орнуудад очиж үзэх, юу үзэх, сурах, сурах хүсэлтэй байгаагаа бичээрэй. Та өөрийн гэсэн гэр, машин, гэр бүл, бизнес, эрх чөлөө, тусгаар тогтнолыг хүсч байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Бичиж, бүү зогсоо, бүгдийг, бүгдийг, бүх бодлоо цаасан дээр тавь.

Зарим хүсэл нь урт хугацаанд байх болно, заримыг нь та одоо биелүүлж эхлэх боломжтой. Хамгийн гол нь шийдэх ёстой. Хэрэв та юу хүсч байгаагаа мэдэж байгаа бол энэ бол мөрөөдлөө биелүүлэх, амьдралаа өөрчлөх зөв зам юм.

4. Хамгийн сайхан өдөр бол өнөөдөр.

Лепс нэгэн дуундаа хамгийн сайхан өдөр өчигдөр тохиосон гэж дуулдаг. Гэхдээ хэрэв та амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байвал таны хувьд өчигдөр гэж байх ёсгүй бөгөөд маргааш болтол юуг ч хойшлуулах ёсгүй. Хамгийн сайхан өдөр бол өнөөдөр. Хэрэв та эдгээр мөрүүдийг уншвал энэ нь ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэсэн дохио юм. Ямар ч осол гардаггүй бөгөөд та манай вэбсайтад зочилж, энэ нийтлэлийг сонгосон нь санамсаргүй зүйл биш гэдгийг санаарай.

Өдөр бүр та өнөөдөр бол агуу их амжилтанд хүрэх хамгийн сайхан өдөр, өнөөдөр амьдрал чам руу инээмсэглэж, төлөвлөсөн бүх зүйлээ хийж чадна, бүх зорилго, зорилтоо хэрэгжүүлэх болно гэсэн бодлоор сэрэх хэрэгтэй. Хэрэв ямар нэг зүйл бүтэхгүй байсан ч өдрийн эцэст олгосон бүх боломжуудад талархаж, гэгээлэг бодолтой унтаж, ирэх өдрийн эерэг хандлагатай сэрээрэй.

5. Өөртөө боломж олго

Ихэнхдээ хүмүүс ямар нэгэн зүйл оролдлогогүйгээр өөрсдийгөө орхидог. Хэн нэгэн тэднийг муу дуулдаг гэж боддог, хэн нэгэн нь интернет эсвэл орчин үеийн технологийг огт ойлгодоггүй гэж боддог, өөр хэн нэгэн нь өөрийгөө болон тэдний чадварын талаар ямар нэгэн ойлгомжгүй төсөөлөлтэй байдаг.

Сэдвийн талаархи нийтлэл:

Өөртөө боломж олго, өөрийгөө сорь, айхаа больж, өөртөө хачин айдас төрүүлэхээ боль. Үүнийг аваад үзээрэй, магадгүй энэ бол таны дуудлага юм. Би маш удаан хугацаанд ямар нэгэн зүйл бичихийг хүсч байсан (цуврал нийтлэл, зарим зөвлөмж эсвэл ном) нэг хүнийг мэддэг байсан ч тэр хэзээ ч зүрхлээгүй, учир нь нэг өдөр түүнийг ийм төрлийн ажилд огт тохиромжгүй гэж хэлсэн. Ингээд л тэр хэдэн жилийн турш айж, өөртөө итгэсэнгүй. Гэтэл нэг л өдөр өөрийгөө сорьж, блог нээж, бичиж эхэлсэн. Тэгээд дараа нь юу болсон гэж та бодож байна вэ? Блог нэр хүндтэй болж, хүмүүс түүнээс нийтлэл захиалж эхэлсэн бөгөөд хожим нь хангалттай мөнгө цуглуулж, өөрийн номоо хэвлүүлсэн. Гайхалтай, гэхдээ энэ нь үнэн. Бүү ай, өөртөө боломж олго.

6. Дэлхий нийтийн зорилгоо тавь
Та бүх хүсэл эрмэлзэл, зорилгоо бүгдийг нь бичиж, хамгийн гайхалтай, тэнэг зүйлээс ч бүү ай гэж би дээр бичсэн. Гэхдээ энэ бүхнээс гадна дэлхийн хэмжээний зорилгоо шийдэх ёстой. Энэ нь илүү хэцүү боловч долоо хоногийн дотор хийж болно. Тиймээс эхлээд хэд хэдэн асуултанд үнэнчээр хариулахыг хичээ:
-Би юу хийх дуртай вэ?
-Миний авьяас юу вэ?
- Би яаж мөнгө олохыг хүсч байна вэ?
-Хэрвээ надад 10 сая доллар байсан бол яах байсан бэ?
- Би яаж нийгэмд хэрэгтэй байх вэ?
"Хэрвээ надад 10 сая байсан бол юу ч хийхгүй байх байсан" гэх мэт биш, харин амьдралын байр суурийн үүднээс хариулт өгөхийг хичээ. Ийм хариулт бол хаашаа ч хүрэх зам, ялагдсан, энэ амьдралд юу, яаж, яагаад хүсч байгаагаа огт мэддэггүй хүний хариулт юм.
Миний нэг найз бас өөрөөсөө ийм асуулт асуусан. Эцэст нь би бусад ард түмний соёл, амьдрал, хоолоор аялж, судлахыг хүсч байна гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Тодорхой хэмжээний мөнгө цуглуулсны дараа тэрээр хоолны төсөл боловсруулж эхэлсэн бөгөөд гол онцлог нь дэлхийн янз бүрийн улс орны видео блогууд байх болно. Төслийг боловсруулж байгаа ч зорилго бий. Хамгийн гол нь дуртай зүйлээ хийх, зөвхөн энэ нь аз жаргал, баяр баясгалан, санхүүгийн тогтвортой байдлыг авчрах болно.

Сэдвийн талаархи нийтлэл:

7. Морь хөөж болохгүй.

Шинэ өдөр бүр таны амьдралд тодорхой өөрчлөлтүүдийг авчирдаг. Хэдийгээр өнөөдөр өчигдрөөс ялгаагүй юм шиг санагдаж байсан ч энэ бол гүн буруу ойлголт юм. Юмыг хүчлэх хэрэггүй, морьдоо бүү яар. Өөрчлөлт тэр дороо ирдэггүй, амьдрал нэг цагт, нэг өдрийн дотор өөрчлөгдөхгүй гэдгийг ойлгохыг хичээ. Хэрэв та минут тутамд нэг цэцгийг харвал цэцэг хэрхэн ургаж байгааг бараг анзаарахгүй, гэхдээ тэр ургадаг. Үүний нэгэн адил таны амьдрал та харж байгаа эсэхээс үл хамааран өөрчлөгдөж байна. Хүлээж сур, бүх зүйл аль хэдийн сайн болж өөрчлөгдөж эхэлсэн гэдэгт итгээрэй.

Тиймээс, энэ нийтлэлд бид 7 энгийн зөвлөмж, долоон энгийн дүрмийг авч үзсэн бөгөөд үүнийг дагаж мөрдвөл та долоо хоногийн дотор амьдралаа амархан өөрчилж чадна. Амьдрал эрс өөрчлөгдөж эхэлнэ гэж би хэлэхгүй, харин үр тарьж, тэвчээртэй байж, яаж итгэж, хүлээхээ мэддэг бол энэ үр гарцаагүй үндэслэж, соёолж, цаг хугацаа өнгөрөхөд гайхалтай үр жимс өгөх болно. . Амжилт хүсье!