Өндөр өсгийтэй гуталд өлгөөтэй байна.

Өндөр өсгийт нь ямар ч охин чимэглэдэг. Зөвхөн "Stists" -ийг харахгүй байхын тулд зөв гутлыг сонгох шаардлагатай байдаг. Зөв сонгосон гутал Өндөр өсгийт Энэ нь тохь тухтай, тохь тухтай байж болно. ХӨДӨЛМӨРИЙН ЗАСГИЙН ЗАСГИЙН ЗАСГИЙН ЗАСГИЙН ЗАСГИЙН ЗАСГИЙН ЗАСГИЙН ГАЗРЫН ГАЗРЫН ТУХАЙ ХУУЛЬД ЗОРИУЛЖ БАЙНА. Зохисгүй, таталцлын төвийн зөв тархалтыг анхаарч үзээрэй, анатомийн улыг дагаж мөрдөх.

Тиймээс өсгийтэй гутал сонгохдоо ямар шалгуурыг харгалзан үзсэн бэ? Анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй юу?

Эмэгтэйчүүдийн гутал өмссөн гутал, хэрхэн сонгох вэ? Тохируул

Эхлэхийн тулд та гутлын жинг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өсгий дээр өндөр чанартай гутал бага зэрэг жинтэй байдаг. Хөлийнхөө хувьд хүлээн зөвшөөрөгдсөн жинг олж мэдэх нь дэлгүүрт нэлээд энгийн бөгөөд хөлний хөлний хөлийг хөлөөрөө өргөж, нэг хөл дээр 10 секундын турш зогсоод 10 секундын турш зогсож байгаарай. Хэрэв энэ нь хялбар болсон бол гутал танд тохирсон. Алдаа арилгахын тулд алхах нь зүйтэй юм шинэ гутал Дэлгүүр, анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв энэ нь өөрчлөгдөөгүй бол энэ гутлыг аюулгүй худалдаж авах боломжтой.

• Ганцаараа

Дараагийн мөчид өсгийтэй байх үед анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв цорын ганц нь гөлгөр, гялалзсан бол хамгийн сайн гутал (үзэсгэлэнтэй зүйл) -ийг авахгүй. Ийм гутал слайд, тиймээс энэ нь тав тухгүй байдаг.

• Өсгийний өндөр

Мэдээжийн хэрэг өсгийт өндрийн өндрийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Та үүнийг танд таалагдсан загварыг зодох тавцангийн тавцангийн тавцан өгч, үүнийг хийх хэрэгтэй. -Аар / -оор Өндөр чанартай гутал Өсгий ба өндрийн өндрийн ялгаа нь ойролцоогоор 5-7 сантиметр байх ёстой. Хэрэв өсгий нь маш өндөр байвал бараг л платформ байхгүй бол хөл хурдан ядардаг бөгөөд өвчтэй байх болно.

• Гутлын хэмжээ

Гутлын хэмжээг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Өндөр өсгийтэй оймс, хөл нь хөлийг урагш сунгаж, дараа нь гутлын хэмжээ нь ердийнхтэй харьцуулах ёстой энгийн гуталБайна уу. Өсгий нь өсгий -ийн өндрийг дагаж мөрдөх зөвлөмж, гутлын хэмжээ. Жишээлбэл, өсгийт 5-7 см-ийн хувьд том хэмжээтэй, хэмжээ нь том хэмжээтэй гутал сонгохыг зөвлөж байна.

• Тогтвортой байдал

Гутал сонгох өөр нэг чухал шалгуур нь тогтвортой байдал юм. Тиймээс гутал тогтвортой байсан тул өсгий нь өсгийний төв хэсэгт байрлаж байх ёстой. Эмэгтэй хүн биеийн жинг хөлөөрөө жигд тарааж чаддаг байх ёстой. Дэлгүүрт байгаа хэвээр байгаа хэвээр байгаа нь хүндийн төвийг нэг хөлөөс нөгөө рүү шилжүүлэх ёстой. Хэрэв эдгээр хөдөлгөөнүүдтэй хамт хөл нь авирч, дараа нь гадагшаа авирч, дараа нь гадагшаа гардаг - энэ загвараас гутлыг тайлах нь дээр.

Гутлын тогтвортой байдлыг тодорхойлох зарим арга техник байдаг. Дэлгүүрт тохирох хугацаанд та бага зэрэг урагшлах боломжтой. Хэрэв тэнцвэр алдагдсан бол гутал нь тохиромжгүй хамартай байдаг. Та алхаж байхдаа амархан унах боломжтой. Тэнцвэрийг илрүүлэхийн тулд та гутлын үйл явцыг харж болно.

Бид бүгдээрээ үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байна. Бид эрчүүдийг галзууруулж, найз охидын атаархал үүсгэхийг хүсч байна. Энэ нь бидний төлөө явахгүй цорын ганц зовлон шаналал юу вэ? Цэвэрлэгээ хийхэд л үнэ цэнэтэй нүүр, үсийг зайлуулах.

Өөр нэг эрүүдэн шүүх, бид өөрсдийгөө асуудлыг шийддэг.

Байгалийн жамаар, өсгий дээр, тэдэнгүйгээр илүү сэтгэл татам харагддаг. Тэд хөлийг уртасгаж, гоолигийг нь туранхай, илүү сэтгэл татам зүйл хий. Тарширалтыг таашаал авах боломжтой юу? Тав тухтай өсгий гутал байна уу? Ийм зүйлийг хэрхэн сонгохыг хичээцгээе.

Тиймээс, өсгий дээр гутал сонгохдоо эхлээд бүх зүйлээ блокод анхаарлаа хандуулах шаардлагатай байдаг. Андерсений үлгэрийн дагавар болохын тулд Алхам гаралтай дагина болохын тулд, алхам бүх алхам, таны хамгийн түрүүнд та тохиромжтой байх ёстой гэдгийг санаарай.

Хэрэв Shuffles гайхалтай харагдаж байвал энэ нь таныг худалдаж авах үүрэгтэй гэсэн үг биш юм. Та яагаад тавиур дээр зогсож байх өөр нэг үзүүлбэр хэрэгтэй байна вэ? Сонгосон загварыг гарын үсэг зурсан байх ёстой, дэлгүүрийн танхимаар явуул. Хэрэв та эхний минутаас таагүй мэдрэмж төрж байвал хосыг хажуу тийш нь хойшлуул. "Тэд үнэхээр үзэсгэлэнтэй, гэнэт дассан" гэж бодох шаардлагагүй. Харамсалтай нь, практик шоу болоход дасах хэрэггүй. Дэлгүүр тус бүрт бирж, гутлыг буцааж аваад ирвэл төгс нөхцөлБайна уу. Гутал худалдаж авахаа мартуузай, гэртээ туршаад үзээрэй, шууд бүү гарга. Хэрэв ямар нэгэн зүйл урт алхахаар төөрөгдүүлж эхэлбэл, дэлгүүрт буцааж авчир.

Өндөр өндөр нь дэвсгэрийн тав тухыг тодорхойлно гэж олон итгэдэг. Энэ бол худлаа. Хөл нь 4-р өсгий дээрээс 4-5 сантиметрээс залхаж болно. Дараагийн чухал шалгуур: өсгий өндөр. Оновчтой байдлыг өсгий нь 3-7 см гэж үздэг. Хэрэв дэвсгэр нь маш тохиромжтой бол 10 см "цэвэр" өндөр өндрөөр төлж болно. Одоо өсгий өсгийийг урд нь жижиг тавцан дээр нэмэгдүүлэх нь маш загварлаг бөгөөд тэдний аль алиныг нь, хөлөөс бага зэрэг арилгахын тулд хөл, ачаалал нэмэгдэх болно.

12 см-ээс дээш см нь маш бэлгийн харьцаанд ордоггүй, сэтгэл татам харагддаггүй, харамсалтай нь, харамсалтай нь, ийм өндөр өсгийт, үр дагавартай, өдөрт 1-2 цаг зарцуулдаг. Нэгдүгээрт, хөл нь ядарна, та тэднийг бараг л хөдөлгөхгүй, хоёрдугаарт, ясны хэв гажилттай тулгардаг. Мэдээжийн хэрэг Гоо сайхан, хохирогчдод хохирогчдод шаардагддаг, гэхдээ өөрсдийнхөө эрүүл мэндэд хохирохгүй. Статистикийн дагуу бүх залуу нас хүрч чадаагүй эмэгтэйчүүдийн 90% нь хөлний өвчнөөс болж жижиг өсгийтэй гутал өмсөж чаддаггүй.

Өөр чухал байр суурьГутал нь тав тухтай байдалд нөлөөлдөг - оймс. Өсгийтэй гутал өмсөж байхдаа гол ачаалал нь хөлний урд талд унана. Хурууны гутал нь нарийн хамартай, ойд амархан хамар, эсвэл сэрүүн байдаг, амрах нь тохь тухтай байх магадлал багатай юм. Үүний үр дүнд та ядаргаа, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш, оймс, ирээдүйд хөдөлж, ирээдүйд, үе мөчтэй холбоотой асуудлууд. Бага зэрэг бөөрөнхий оймс эсвэл нарийссан сонгодог хэлбэрийг сонгоно уу. Дадлагад үзүүлж байгаа тул тэд хамгийн тохь тухтай байдаг. Гутал өмссөн хувцас өмссөн бол энэ нь маш гүнзгий байх ёсгүй, улан цэргүүдээс цааш эргэж ирэх ёсгүй. Хиймэл материалаас гутал худалдаж авч болохгүй! Тэр богино хугацаанд амьдардаг, ийм гутлын зогсоол нь амьсгалахгүй, хөлрөх, эрдэнэ шиш гарч ирэхгүй царай муухай үнэрБайна уу. Suede болон nubook - зөөлөн материалБайна уу. Ийм гутал сайн харагдаж, сууж байна. Гэхдээ тэдэнд анхаарал халамж тавьдаг нь ердийн арьс, ар талаас илүү хэцүү байдаг, тэд илүү хурдан арилдаг. Лак Үүнтэй адил, эсрэгээр нь маш хэцүү байдаг. Тэгэхээр тохирох үед аль хэдийнэ, тэд хөл дээр төгс сууж байх ёстой.

Өсгий бүрхэгдсэн арьстай гуталнаас зайлсхийхийг хичээ. Бидний зам, нүх, олон тооны тогтмол бус, ийм өсгийтэй, ийм өсгийтэй, ийм хурдан зураас, гутал нь тэдний гадаад төрхийг алдах болно.

Энэ улирлын загварыг шаантаг, платформоор маш их алдартай. Эдгээр нь өндөр үрж, илүү тогтвортой байдаг. Улыг уян хатан байхын тулд харахаа мартуузай. Хатуу, бараг л мөрний улмаас хатуу платформ дээрхи зарим гутал, бараг л алхаж, алхаж байхдаа нугалах чадвартай, хөлийг нь засдаг. Энэ тохиолдолд нисдэг, тав тухтай алхамыг мартаж болно.

Санах үзэсгэлэнтэй гутал Магадгүй тухтай байх ёстой!

Мэндчилж байна, чи бол хонгор минь! Гутал нь гадуур хувцасаа хэрхэн эрс өөрчилж болохыг бүгд мэддэг гэж би бодож байна. Жирийн жинсэн өмд, футболк нь Чик, загварлаг, загварлаг болох бөгөөд хэрэв та гэрэл гэгээтэй, анхны гутал өмссөн бол. Өгсөн муу охидӨсгий нь - бидний бүгд. Гэсэн хэдий ч энэ бол хамгийн тав тухгүй гутал, ялангуяа та өдөржингөө тойрон явах юм бол. Энэ нийтлэлд би яаж сонгохоо танд хэлэх болно тохиромжтой: Тохиромжтой өндөр нь аль болох тохь тухтай байдаг. За, энэ нь өсгийтэй гуталтай гуталтай хослуулан өсгийтэй гуталтай хослуулж, загварлаг харагдаж байна!

Мэдээжийн хэрэг, гэрийн шаахай нь бүрэн ашиггүй болоход тухтай, тохь тухтай байхыг хичээ. Гутал оймс өмссөний дараа өвдөлт нь бас харагдахгүй байна. Тэрээр өндрийг буруу сонгосон гэж тэр хэллээ. Тийм, Хавтгай гүйлт дээр гутал, гутал нь ганцаараа үрснээс бага хортой байж болохгүй. Зарим нэг гуталд та дор хаяж өдөржингөө ажиллуулж, бусад өдөр, бусад нь

Яагаад зарим өсгий нь бусдад илүү тохь тухтай байдаг вэ?

Энэ бол бидний хөл нь өргөх байгалийн өнцөгтэй, энэ нь түүний хэлсэн үгтэй, тэр охин бүр өсгийтэй байх хамгийн тохиромжтой өндөртэй. Та үүнийг өөрөө тодорхойлж болно. Гуталгүйгээр гэртээ ирж, TipToe дээр зогсож бай. Энэ нь танд хэр тохиромжтой вэ?: Хуруугаа шулуун эсвэл хөлний дэвсгэр дээр алхах уу? Энэ хэмжээ танд тохирох болно.

Мөн шагай, өсгийтэй холбоотой сэтгэлийн хямралын хэмжээ, сэтгэлийн хямралынхаа хөдөлгөөнд нөлөөлдөг. Энэ газар нь хоорондоо баглаач. Тиймээс эдгээр багцууд нь гар утас багатай, хавтгай уланд, арай илүү хөдөлдөг,

Өсгий өндрийг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Тиймээс, энд өсгий сонгоход хялбар заавар юм. Тэр даруй би туслах хэрэгтэй гэж хэлэх болно. Тиймээс найз охиныхоо, эгч, эгч, ээж, ээж, ялангуяа тэдэнд хэрэгтэй тул (бакалаврын үдэшлэгт зориулсан шалтгаан!).

Хөлний байрлал, хөл нь амрах шаардлагатай байсан.

1. Гутлыг арилгаж, сандал дээр баруун тийш суу. Суудал нь гөлгөр байх ёстой, хөл нь 90 градусын өнцөгт шалан дээр зогсож байв. Шууд шулуун. Та тухтай байх ёстой.
2. Нэг хөлийг шулуун шугам руу шулуун шугамаар тат, хоёр дахь нь анхны байрлалд хэвээр байна.
3. Одоо сунгасан хөл дээр хөл, шагайгаа тайвшруул. Зогсоох нь бага зэрэг эргэж ирэхийг харах болно, энэ өндрийг танд тохирох болно. Эсвэл бүх зогсоол нь шулуун байх болно гэсэн үг бөгөөд энэ нь хавтгай уланд тохиромжтой гутал юм гэсэн үг юм.
4. Саньтиметр соронзон хальсыг аваад өсгийхөө ирмэгээс өсгий ирмэгээс зөөлөн хэмжинэ эрхий хуруу (туузыг шалан дээр тавь). Дараа нь перпендикуляр формал шугамыг хөлнийхөө дэвсгэр дээр соронзон хальс руу өнгөрөөх болно. Туузан дээр тууз дээрх сантиметрийн тоо, таны төгс өндөр байх болно.

Бага хүйг

Янз бүрийн хэв гажилт, ул мөр, муруй, муруй, муруй, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш, бусад зүйлс, бусад зүйл хангалттай биш гэдгийг мэддэг. Гутлын даавууны хэсэг нь хангалттай байх нь чухал бөгөөд энэ нь хангалттай байх нь хангалттай чухал бөгөөд энэ нь бутлах эсвэл дарах ёсгүй. Ихэнхдээ энэ хэсэг нь маш нарийн бөгөөд энэ нь зогсолтын янз бүрийн өвчнийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Үүнээс гадна та тэнцвэрээ алдах ёсгүй, тухгүй байх ёстой. Хөл нь унахгүй байх албагүй. Өсгий нь шагайгаа хадгалахын тулд хөлний урд талд ойр байх ёстой.

Хөлийн хурууг хуруунаас нь салгаад, хөлийг нь нарийхан өргөхөд тусална. Тиймээс тэд хөлний нуман хаалгыг дэмжих, доошоо гулсаж, өвдөлт үүсгэдэг.

Дээрх бүх зүйлийг нэгтгэн, гутал сонгохдоо дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

1. Хөлийн зогсоолыг дэмжих сайн боловсруулсан хосыг сонгоно уу.
2. Гутлын түүж авах хэсэгт хуруугаараа хангалттай зай байх ёстой, тиймээс өсгий дээрх зөв хэмжээтэй гутал сонгох нь маш чухал юм.
3. Сонгосон хос гутал дээр та тэнцвэрээ алдах ёсгүй.
4. Тиймээс энэ нь болж, сайн гутал хямд үнээр зарна. Эцэст нь хэлэхэд хөлний гутлуудаас ялгаатай нь санаарай, та тэдгээрийг орлуулж, хаях боломжгүй. Тиймээс, хөлөө анхаарч үзээрэй.

аль өсгий сонгох вэ?

• Өсгий 2- 4 сүүдэр

Ийм өндөр нь тохь тухтай байдаг хамгийн их хэмжээ хүмүүсийн. Тэр бага зэрэг өргөж, хөлийг тав тухтай өргөж, хөлийг нь дэмждэг, гэхдээ тэнцвэрт байдалд асуудал гардаггүй. Нэмж дурдахад, зулзага өсгий нь маш хөөрхөн, эмэгтэйлэг харагддаг, ялангуяа чимэглэсэн зурагтай хослуулан харагдаж байна. Зарим бага өсгийтэй гутал нь гайхалтай харагдаж байна янз бүрийн чимэглэл Шагай дээр.

• Өсгий 5-6 см

Энэ тохиолдолд та тогтвортой байдал, өндөртэй. Энэ нь бага, гэхдээ үүнээс ч үүнтэй адил удаа тайван харагдаж байна. Дунд өндрийн гутал нь Нээлттэй гутал, шагай, өсгийтэй оосортой оосортойгоор нээлттэй Weekee-тай бүрэн харагддаг. Ийм гутал нь оффис дээр болон албан бус үдэшлэгт тохирох болно.

• Өсгий 7-9 см

Энэ нь бараг ямар ч тохиолдолд энэ тохиолдолд улаан хивс рүү явахаас өмнө оффисоос гарахад тохиромжтой. Хэрэв энэ бол таны төгс өндөр бол та аз жаргалтай байна. Энэ нь хөнгөн, тайван, гоёмсог усан онгоцнуудад тохиромжтой.

Хэрэв танд бага зэрэг өндөр байвал, дараа нь богино хугацаанд, богино хугацаанд, ихэнх тохиолдолд таны хамгийн их үйл явдлууд дээр суудаг.

• Өсгий 10-11 см

Ижил төстэй өндөр, гоёмсог, гоёмсог, гоёмсог, утгагүй. Ийм гутал дээр хувь тавилангийн тохь тухтай дүр төрхийг бий болгох нь амархан, зөвхөн хуруугаа нээхэд хангалттай зай сонгох хэрэгтэй. Гэхдээ хөлний нуман хаалгыг дэмждэггүй, бусад загваруудаас татгалзах, орхих нь зүйтэй юм өөр аргаар, та зөвхөн хөлөө таслах эрсдэлтэй, гэхдээ бас хүзүү.

• Өсгий 12 см ба түүнээс дээш

Ийм гутал огт зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь натурал бус байрлалд хөл байдаг бөгөөд тэнцвэр, тогтвортой байдал байдаггүй. Ийм өсгийт нь зүгээр л утгагүй, галзуу, инээдтэй харагддаг. Тэд нэмэх эсвэл эмэгтэйлэг байдал, дэгжин байдал, дэгжин байх болно бүхэл бүтэн баглаа Хөлний гэмтэл, өвчин нь баталгаатай байдаг. Хөлөө анхаарч үзээрэй.

• Платформ

Хэрэв та туйлын амьдарч чадахгүй бол Өндөр гуталT. илүү сайн шийдвэр платформ байх болно. 3.4 см-ийн тавцан дээр 12 см нь 12 см-ийг 8-9 сантиметрээр мэдэрч, энэ нь илүү тохиромжтой, тогтвортой байх болно.

Нөгөө талаар буруу сонгосон платформ нь таныг тогтвортой байдлаас хасах боломжтой бөгөөд хөл чинь хөрвүүлэх болно. Тиймээс энд зөвхөн дээж, алдааны арга. Тэнцвэрийг хадгалахад хялбар, хөл чинь амархан хэмнэх боломжтой хосыг хэмжих хэрэгтэй.

Өөр усан доор чулуу

Энэ баримт нь өсгий дээр байдаг, зам нь нэлээд удаан байдаг урт хугацааны Эдгээр газруудад өвдөг, шөрмөс, шөрмөс болж эхэлсэн. Хэрэв та өдөр бүр өсгийтэй гутал өмсөж, тэднийг хавтгай гүйлтээр сольж, дараа нь бүх зүйл сайхан болно. Гэхдээ өвдөгний үе мөчтэй холбоотой ямар нэгэн асуудал гарвал болгоомжтой байгаарай.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та хараахан уншаагүй бол миний нийтлэлүүдийг "" ба "" ба "" гэж үзнэ үү. Маш их хэрэгтэй мэдээлэл байна!

Үүн дээр би бичлэгээ дуусгах болно. Таны төгс өндрийг тодорхойлж, зөвхөн өмс тав тухтай гуталБайна уу. Хөл чинь үзэсгэлэнтэй байх ёстой. Шинэчлэлтүүдийг бүртгүүлэхээ бүү мартаарай, холбоосыг хуваалцах, нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа ярилцахаа мартуузай.

Залуу бүсгүйчүүд шиг, залуу бүсгүйчүүдэд амархан, аз жаргалтай, баяр хөөртэй, гайхшралыг амархан алхаж, биширдэг. Үүнтэй маргах нь зүйтэй биш, гэхдээ нэг нэмэлт өөрчлөлт орсон байна - тухтай байдаг - тухтай байдаг, тухайлбал ийм гутал нь зөв сонголт болгодог.

Одоо бид ярилцах, өөрийгөө хэрхэн яаж хийх вэ, өндөр өсгийтэй гутал өмсөхийн тулд өөрийгөө хэрхэн яаж өөрчлөх вэ.

Сайн гутлын хос заавал байх ёстой: Хүндийн төв нь зөв, зохих жин, Бөөрөнхий байдал ул, эсвэл текст, хамрын зохистой дуу чимээ. Ихэнх тохиолдолд бүх зүйлийн тодорхой тодорхойлолтыг өгөх боломжгүй бөгөөд ихэнх тохиолдолд бүх зүйл эмэгтэй, хөлөөсөө хамаарна. Ихэвчлэн энэ нь бидэнд таалагддаг гутлын хувьд тохиромжтой, эсвэл тухгүй байдаг: маяг, тохь тухгүй байдал, жин, жингийн харьцаа, өсөлт, өсөлтийн төвийн байршил. Эдгээр бүх шинж чанарууд нь өндөр өсгийтэй гуталнаасаа юу шаардахыг ойлгоход гол зүйл, гол зүйл нь таны өндрийн өндрийг тодорхойлоход тусална.

Сонгон шалгаруулах сонголтууд.

Гутал өөрөө өндөр өсгийтэй гутал өмсөж, энэ нь таны сонгосон загварыг сонгож, таны загвар, түүний чанар, ирээдүйг ирээдүйд ашиглах боломжтой хэд хэдэн дүрэм.

Ийм нийтлэг параметрүүдээр өндөр өсгийтэй гутал сонгох хэрэгтэй.

Гутлын гөлгөр байдал - Хэрэв та гутал нь цорын ганц, гялалзсан гадаргуу нь гөлгөр, гялалзсан байх юм бол тэдгээрийг хойш нь тавь. Ийм гутал, гутал эсвэл гутал, гутал, гадаргуутай хамгийн бага холбоо тогтоох тул тэд слайдтай байх боломжтой. Заримдаа ийм гуталтай алхах нь зүгээр л аймшигтай байдаг.

Жин гутал - сайн гутал, Энэ нь өсгий дээр жинтэй, бүр жингээ хасах эсвэл бүр платформ дээрээс өөр байх болно. "Баруун" гутлын загвар нь маш том хэлбэртэй, бага жинтэй байдаг. Нэмэлт ач холбогдолтой эсэхийг шалгахын тулд та тохирох ба зогсох үед нэг хөлөө дээшлүүлэх хэрэгтэй. Таны мэдрэмж юу вэ? Хэрэв энэ нь амархан, өмнөх шигээ, гутал нь тохиромжтой, хэрэв хомсдол, хэрэв хайлтыг үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв энэ тестийн дараа та тав тухгүй байдал, шууд шинэ хувцас, шууд шинэ хувцас өмссөн бол тэд таны байранд бүдэрсэн, гэхдээ таны нейх өөрчлөгдөөгүй байсан, гэхдээ таны дүр төрхийг өөрчилсөн гэж мэдэрсэн хамгийн шилдэг хаал - Шарканни гарч ирэв, хөлийг нь дээш нь татаж, дээрээс нь дээш татаж, дараа нь эргэж, өөр загвараа сонгох нь дээр.

Өсгий өндрийн өндөр - өндөр, илүү сайн байх тусам хөл, бага зэрэг бага зэрэг ашиг тусаа өгдөг. Нөгөө талаар, улам бүр дордох тусам улам дордох тусам улам дорддог, учир нь унах болно. Гэхдээ энэ юу ч болохгүй - сонгосон загвараа сайтар шалгаж үзээрэй. Ихэвчлэн өсгийтэй, гуталтай гутал, гутал өөрөө өөрийгөө илүү практик болгож, алхахад хялбар байдаг платформтой. Гэхдээ платформ, өндрийг нь өсгийтэй, өндөр гунигтай үр дагаварт нийцэхгүй байна. Төгс сонголтӨсгий өндрийн хоорондох ялгаа ба платформ нь 5-7см байна. Гэхдээ ийм хослол ховор тохиолддог. Платформ нь түүний бүтцийн өвөрмөц байдалтай байдаг. Энэ нь хавтгай эсвэл өсгөсөн хамартай байж болно. Маш өндөр өсгийтэй, хавтгай ултай хамт таныхаас амархан хийх болно хөнгөн жин - Маш бүдүүлэг, ялангуяа хөл нь бага зэрэг тааруулах үед. Тиймээс энэ зүйлийг анхаарлаа бүү орхи.

Тогтвортой байдал нь гутлын гол параметрүүдийн нэг юм. Энэ нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bөсгийтэй болохын тулд энэ нь ийм шинж чанартай байх ёстой, хүндийн өсгийтэй байх ёстой бөгөөд энэ нь хүнд хэлбэрийн төв, хүндийн төв, сайн байр суурь, муухай алааз сурталчилгаа Бас хүсээгүй суналт. Хэрэв таны параметрүүд нь хамгийн тохиромжтой зүйлээс хол байвал та хязгаараа хайх хэрэгтэй. "Өндөр" гутал нь өсөлт, жин, хөлний нуруу, хөлний нуруу, бусад хүчин зүйлүүд, бусад хүчин зүйлүүд байдаг. Тиймээс, та өөрийнхөө чадварыг үнэхээр үнэлдэг тул та энэ үгийг үгээр илэрхийлэхгүй, үгийн утгаар нь өвддөггүй.

Эрсдэлийг хэрхэн бууруулах вэ?

Мэдээжийн хэрэг, тэр даруй, тэр даруй таамаглах боломжгүй бөгөөд энэ нь анх удаа хамгийн тохь тухтай гуталтай байх болно. Гэхдээ хэд хэдэн байдаг практик зөвлөмжүүдЭнэ эрсдлийг хамгийн бага хэмжээгээр хэрхэн бууруулах вэ.

Эхэндээ, хэрэв та сонгосон гутлаа босохыг оролдох бол хөлийг нь шулуун болгоход мэдэрсэн хялбар мэдрэмж ICR-ийн талбарт - Хасах, өсгий доошоо хар. Хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол бид туршилтаа үргэлжлүүлнэ. Хэрэв танд хурдан унах мэдрэмж байгаа бол урагш бөхийлгөхийг хичээ. Энэ нь хамар нь буруу дугуйрсан гэсэн үг юм. Нэг хөлөө хойш, шагайгаа хараарай. Хэрэв шагайны хөлний дэмжлэгийг дотогшоо авирвал энэ гутлаар том ойлгол ХӨГЖӨЛГӨӨН. Таталцлын төвийг нэг хөлөөс нөгөө рүү шилжүүлэх. Хэрэв хаалттай бол шагайнд анхаарлаа хандуулаарай - хөлөө илүү үнэтэй байлга. Нөхцөл байдал, эсвэл унасан мөнгө босгож байгаа мэт суудаг, нөхцөл байдлыг нь гаргаж үзээрэй. Хэрэв хүсэл нь үүссэн бол тэр даруй гар дээр тавьдаг бол - эхний алхах үед та үүнийг хийх болно. Ийм өсгий нь тохиромжтой эсэхийг тодорхойлох өөр нэг арга - зүгээр л алхаарай. Хэрэв алхам алхмаар алхах үед маш бага бол та гутал хэрэгтэй. Арван хоёр сантиметрийг байрлуулах өөр нэг шалтгаан нь сунгасан хөл дээр алхах боломжгүй болно. Хамгийн чухал нь, хэрэв гутал нь анзаарах эсвэл ямар нэг зүйл аньж, ойлгомжтой бол - ийм асуудал, цаг хугацаа өнгөрөхгүй байх болно. Баш, цөөн тооны гутал өмсөж, энэ мөчийг даван туулах хүртлээ ийм мөч болтол би аз жаргалтай байх болно. Өндөр өсгийтэй гутал өмсөх сонголтын талаархи жижиг дүрмүүд байдаг, мөн дараахь:

Өсгий 5-9cm - Илүү хэмжээтэй хэмжээгээр худалдаж аваарай;

Өсгий 10-15см - нэг хэмжээ нь бусад гуталнаас их байна;

16 см-ээс дээш өсгий - 1.5 хэмжээсийг илүү их гутал аваарай.

Ийм гутал нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй биш байх бөгөөд гэхдээ хөлнийхөө тохь тухтай чимэглэл.

Хүссэн хос гутлыг хайж олохын өмнө энэ нь танд хялбар, инээмсэглэлээр амьдрах боломжийг танд олгоно.

Ортопедийн хэлснээр Энгийн том томъёогоор хамгийн тохиромжтой өндрийн өндрийг тодорхойлж болно: Бид хөлний уртыг долоон хуваана. Цаасан хуудсан дээр хөл тавиад өсгийтэй газар, эрхий хурууны үзүүрийг тэмдэглээрэй. Туршилтын туршилт, нарийвчлалыг цэвэршүүлэхэд хөл нь тайвшруулж, орой нь бага зэрэг хавдартай байх үед өглөө хэмжилт хийх нь дээр.

Өндөрийн өндрийг тооцоолох өөр нэг арга байна, гэхдээ энэ нь туслах ажилд оролцохыг шаарддаг. Өсөлт (сантиметрүүдэд) нь хөлний уртаар хуваах ёстой (хэмжсэн нээлттэй Хонго - фемураас шалан дээрээс). Дараа нь, үр дүнд нь, 1,61-ийг авна (коэффициент) төгс харьцаа Өсөлт, хөлний урт). Үүний үр дүнг 10-аар үржүүлдэг бөгөөд 10-р сараас 10-р зууны өндрийг синиметрийн өндрийг ав. Тийм ээ, арга нь хүчин чармайлт шаарддаг боловч энэ нь илүү нарийвчлалтай байдаг.

Дасгал хийх

Та тухтай байх нь ямар тухтай байгааг ойлгохын тулд хөлөө мөрөн дээрээ тавь, суугаад сууна. Ажиллахгүй байсан уу? Энэ бол таны сонголт биш юм. Миний оймс дээр зогсч, өсгий дээрээс доошоо буусан цөөн хэдэн сантиметрийг даван туулахыг хичээ. Чадахгүй юу? Үргэлжлүүлэн хайх.

Та бараг л худалдаж авахаар шийдсэн бол яарах хэрэггүй, үл тоомсорлож, чөлөөлөгдсөн хосоороо 10-15 минут хүлээнэ үү. Хэрэв таагүй байдал үүсээгүй бол эдгээр гутлыг авах боломжтой. Тэдний хөл хэр найдвартай болохыг үнэл. Хэрэв та хэт тохь тухтай биш бол зогсож, дараа нь удаан алхах нь илүү хялбар байх болно. Даралт нь хөлөөрөө жигд тарааж байх ёстой. Дашрамд хэлэхэд дэлгүүрт явахын тулд дэлгүүрт явахын тулд хамгийн тохь тухтай хос гутал өмс.

Блокыг үнэлэх

ХУГАЦААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ГЭР БҮЛИЙГ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ БАЙНА. Ямар ч тохиолдолд буулт хийхийг зөвшөөрөхгүй! Хурууны талбайн гутлын даралт нь цусны эргэлтийг тасалдуулж чаддаг (энэ нь маш нарийн, сунгасан оймс, урт, оосортой байдаг. Хуруугаараа хөдлөх боломжтой байх ёстой, хэт чөлөөтэй байр сууриа алдаж болох нь эрдэнэ шиш, холопын хэлбэрт хүргэдэг.

С сар. тусгай сонирхол Хэмжээг сонгохдоо ярилц. Хөлөө авирах гутлаа бага зэрэг шахаж болохгүй. Энэ нь толгой нь үнээс толгой ээрэх үед юм. Үргэлж өөрөөсөө байнга асуудаг: "Би энэ хос гутал бүрэн зардлаар худалдаж авах уу?" Энэ асуулт нь ямар ч зүйлийг сонгохдоо хамааралтай юм.

Гутал ямар нэгэн байдлаар ямар нэгэн байдлаар худалдаж авахад, энэ нь шинэ гутлаар хэдэн богино алхаж, буухаа үнэлэх нь утга учиртай болно.

Материал нь маш их ач холбогдолтой юм. Жишээлбэл, арьс нь хэв гажилт, суналт хийх чадвартай, гэхдээ хиймэл материал Тэдний хэлбэрийг сайтар хадгалж, гутлыг багасгах боломжгүй юм. Илүүдэл бодисоор хийгдсэн эсэхийг шалгаарай байгалийн материалХамгийн тохиромжтой нь зөөлөн ортопедийн хэлбэртэй байдаг. Энэ нь илүүдэл ачааллыг хөлөөс нь арилгахад тусална бөгөөд үүнийг тохь тухтай байрлалд, алхаж байхдаа тохь тухтай байрлалд өгөх болно.