ენერგეტიკული დიეტის გვერდითი მოვლენები. წონის დაკლება ენერგეტიკული დიეტებით

მოგეხსენებათ, სიმსუქნით დაავადებული ყველა ადამიანი ოცნებობს ამ უბედურებისგან თავის დაღწევაზე. ეს სავსებით გასაგებია, რადგან აქ საუბარია არა მხოლოდ კოსმეტიკურ დეფექტებზე, არამედ პოტენციურ შესაძლებლობაზე "შეიძინოს" ბევრი ძალიან სერიოზული, თუნდაც განუკურნებელი დაავადება, მათ შორის ისეთი საშინელი პათოლოგია, როგორიცაა: გულის კორონარული დაავადება, მიოკარდიუმის ინფარქტი, შაქრიანი დიაბეტი. მეორე ტიპი და ასე შემდეგ.

ასევე ცნობილია, რომ სიმსუქნით დაავადებული რამდენიმე ადამიანი შეძლებს გარკვეული მსხვერპლის გაღებას წონის დაკლებასთან დაკავშირებით. უმეტესობა ჩვენგანი უბრალოდ კატეგორიულად უარს ამბობს რაიმეს შეცვლაზე ჩვენს ცხოვრებაში და ავიწყდება, რომ ამ შემთხვევაში დაავადების დაძლევა თითქმის შეუძლებელია.

ადამიანები გამუდმებით ცდილობენ იპოვონ რაიმე სახის სასწაულმოქმედი პრეპარატი, რომლის გამოყენებაც ჭარბი წონის მოშორებას შეძლებს, რასაც ერთხელ და სამუდამოდ უწოდებენ. რა თქმა უნდა, მედიცინისა და ფარმაკოლოგიის მეწარმეები არ ტოვებენ ტანჯვას და სთავაზობენ მათ უფრო და უფრო ახალ ჯადოსნურ წამლებს. ერთ-ერთი ასეთი სასწაულმოქმედი საშუალებაა პროდუქტების ხაზი სახელწოდებით "ენერგეტიკული დიეტები".

ენერგეტიკული დიეტის ისტორია

ამ საკვების შემქმნელია ადამიანი, სახელად ჟან-მარი ბლანში. მისი სამუშაო იყო მაღალი დონის სპორტსმენებისთვის სპეციალური კვების შემუშავება.

საიდუმლო არ არის, რომ ამ ადამიანებს სჭირდებათ სპეციალური დიეტა, მათ შორის ცილების გაზრდილი რაოდენობა, შეზღუდული ცხიმები და ნახშირწყლები, ასევე ვიტამინებისა და მინერალების საჭირო დონე.

გასაგებია, რომ პროფესიონალი სპორტსმენის ორგანიზმი ხარჯავს კალორიების მნიშვნელოვან რაოდენობას, რომელიც დროულად უნდა შეივსოს. გარდა ამისა, აქტიურად მომუშავე ჩონჩხის კუნთები მუდმივად უნდა იკვებებოდეს ადეკვატური რაოდენობით პროტეინებით, რომლებიც გამოიყენება პლასტიკური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

ამიტომ სპორტსმენის დიეტა უნდა შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ცილებს, რომლებსაც, სხვათა შორის, დიდი ენერგეტიკული კომპონენტი არ გააჩნია. შესაძლოა, სწორედ ეს ფაქტი გახდა საფუძველი იმისა, რომ ამ საკვების ოდნავ გამოყენება სხვა მიზნებისთვის დაიწყო. მისი გამოყენება დაიწყო სიმსუქნის დროს სხეულის წონის შესამცირებლად.

რა თქმა უნდა, შემადგენლობა, ისევე როგორც საკვების ზოგიერთი ორგანოლეპტიკური მახასიათებელი, მნიშვნელოვნად შეიცვალა ახალი მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად. მარტივად რომ ვთქვათ, შემცირდა ნახშირწყლების შემცველობა და დაემატა ყველა სახის არომატიზატორი და გემოს გამაძლიერებლები, რათა ქილებიდან გაურკვეველი შინაარსი მოეწონებინათ კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრის ესთეტიურად მოაზროვნე წარმომადგენლებისთვის.

ენერგეტიკული დიეტა, რა არის შიგნით?

სამწუხაროდ, უმეტეს შემთხვევაში შეუძლებელია ამომწურავი პასუხის პოვნა, თუ რისგან შედგება ეს საკვები. ცხადია, ეს არის კომერციული საიდუმლოების ნაწილი, რომელიც ეკუთვნის საავტორო უფლებების მფლობელს. ჩვეულებრივ მოცემულია ნივთიერებების შემდეგი სია:

მცენარეული ბოჭკოვანი;
მცენარეული ცხიმები;
ცილები;
გლუციდები;
11 მინერალი;
12 ვიტამინი;
გუარანა;
ფუტკრის ცვილი.

ამ კვების შემქმნელები ამტკიცებენ, რომ მათი პროდუქტი შეიცავს საგულდაგულოდ შერჩეულ და სრულად დაბალანსებულ კომპლექტს ყველა საკვები ელემენტისგან, რომელიც ადამიანს სჭირდება. ნათქვამია კიდეც, რომ მათ შეუძლიათ მთლიანად შეცვალონ ის საკვები, რომელსაც ყველას სჩვევია.

თუმცა, არსებობს ეჭვი, რამდენად ბუნებრივია ეს პროდუქტი. ყოველივე ამის შემდეგ, ბუნებაში არ არსებობს არც ერთი ხილი ან ბოსტნეული, რომელიც შეიძლება „დაიკვეხნოს“, რომ შეიცავს ყველაფერს, რაც ადამიანს სჭირდება.

ინტერნეტ საიტებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ინფორმაცია, რომ მან გაიარა ყველა საჭირო კლინიკური ტესტი და აქვს ყველა სერთიფიკატი. მართალია, მე ვერასოდეს ვიპოვე ამ ინფორმაციის ოფიციალური დადასტურება.

ენერგეტიკული დიეტის გამოყენების უკუჩვენებები

მწარმოებლის დამსახურებად, ყოველ შემთხვევაში, ის არ აცხადებს, რომ მისი პროდუქტი სრულიად თავისუფალია უკუჩვენებებისგან. ჩამოვთვლი იმ პირობების ჩამონათვალს, რისთვისაც არ არის რეკომენდებული ენერგეტიკული დიეტის გამოყენება:

ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
ბავშვობა, მოზარდობა და სიბერე;
ორსულობა და ლაქტაცია.

როგორ მივიღოთ ენერგეტიკული დიეტები?

ენერგიის დიეტის გამოყენების პროცესი დაყოფილია სამ ეტაპად: საწყისი დონე, კონსოლიდაცია და წონის კონტროლის პერიოდი.

საწყისი პერიოდი. ამ ეტაპის ხანგრძლივობა უნდა იყოს დაახლოებით ხუთიდან შვიდი დღე. მომავალი კვირის დიეტა შედგება ექსკლუზიურად ენერგიის დიეტური პროდუქტებისგან. ნებადართულია მცირე დანამატები ახალი ბოსტნეულის ნაწილის სახით, თუმცა არ არის წახალისებული.

ქილების ფხვნილი უნდა განზავდეს რძით ან კეფირით. არ დაივიწყოთ სითხე, რომლის რაოდენობა არ უნდა იყოს 2 ლიტრზე ნაკლები. ჯამური ყოველდღიური კალორიის მიღება უნდა იყოს დაახლოებით 1500 კილოკალორია.

მეორე ფაზა. მისი ხანგრძლივობა არ არის რეგულირებული. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია დაავადების ხარისხზე. ამ პერიოდში თქვენ უნდა მიირთვათ ორი სრული კვება, როგორიცაა სადილი და ვახშამი. ყველა სხვა კვება უნდა შედგებოდეს ენერგეტიკული დიეტებისგან.

მესამე ეტაპი- წონის კონტროლი. მისი თავისებურება ის არის, რომ ენერგეტიკულ დიეტებში მიღებული საკვების რაოდენობა არ არის მითითებული. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია წონის დინამიკაზე. თუ საჭიროა სხეულის წონის შემცირება, მიირთვით ენერგეტიკული დიეტა, თუ არა, მიირთვით რეგულარული საკვები.

დასკვნა

დაკლებული კილოგრამების რაოდენობის პროგნოზირება რთულია. ეს ყველაფერი ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, რომელთა შორის წამყვანი როლი სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებსა და ფიზიკური დატვირთვის დონეს ეკუთვნის.

ჩვეულებისამებრ, ინტერნეტში უამრავი ნეგატიური მიმოხილვის პოვნა შეგიძლიათ, რაც, ზოგადად, ბევრს მეტყველებს იმაზე, რომ მხოლოდ ეს საკვები არ გახდის ადამიანს გამხდარს. მიუხედავად ამისა, არ უნდა დავივიწყოთ ზომიერება კვებაში და ფიზიკურ აქტივობაზე. მხოლოდ იქ შეიძლება სიმსუქნის დამარცხება.

ბოლო დროს ჯანსაღი, სპორტული და დიეტური კვების ბაზარზე გამოჩნდა ლიდერი – Energy Diet, რომელიც საგულდაგულოდ შემუშავებული სისტემაა, რომელიც დაფუძნებულია სხვადასხვა გემოს მქონე კონცენტრატების გამოყენებაზე. ამ ხაზში შემავალი ყველა პროდუქტი გამოირჩევა ფუნქციურობითა და ბალანსით.

ტექნიკის მიზანია მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, რაც იწვევს წონის დაკლებას, რომელიც მომავალში არ ბრუნდება. ეს ფერადი ქილები განსხვავდება წონის დაკლებისთვის საეჭვო დიეტური დანამატებისგან იმით, რომ მათ გაიარეს მრავალი სამეცნიერო და ლაბორატორიული ტესტი და მიიღეს როგორც სპეციალისტების, ისე ჩვეულებრივი ადამიანების მოწონება.

რა არის

იმისათვის, რომ გადაწყვიტოთ წონის დაკლება ასეთი უჩვეულო გზით, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა არის ენერგეტიკული დიეტა:

სრული, დაბალანსებული, საკვები დანამატების თვალსაზრისით, ნებისმიერი საკვების შემცვლელი მშრალი კონცენტრატების სახით, რომელიც რძით განზავების შემდეგ ხდება ჯანსაღი და გემრიელი კერძი;
„ჭკვიანი საკვები“, რომელიც თავად აღმოაჩენს პრობლემებს ორგანიზმში და მიმართავს თავის ძალას მათ აღმოსაფხვრელად;
პროგრამა ჯანმრთელობის, ენერგიის შესანარჩუნებლად, გამხდარი ფიგურის შესანარჩუნებლად დიეტის დამღლელი და სხეულზე მათი მავნე ზემოქმედების გარეშე.

ეს პროდუქცია იწარმოება საფრანგეთში და გადის ხარისხის მკაცრ კონტროლს, აქვს რუსულ და ევროპულ სტანდარტებთან შესაბამისობის სერტიფიკატები.

ხარისხის დადასტურება. ენერგეტიკული დიეტური პროდუქტები ეტიკეტირებულია, როგორც არა GMI. მათ გაიარეს სახელმწიფო რეგისტრაციის პროცედურა და გაიარეს ყველა სახის კვლევა კვების სახელმწიფო კვლევით ინსტიტუტში და რუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის ეპიდემიოლოგიისა და მიკრობიოლოგიის კვლევით ინსტიტუტში.

Როგორ მუშაობს

როგორ ხდება წონის დაკლება? დიეტა ენერგეტიკულ დიეტაზე:

ადვილად ოპტიმიზებს დღიურ კალორიების მიღებას;
უზრუნველყოფს ორგანიზმს ვიტამინების, ბოჭკოების, მიკროელემენტების საჭირო რაოდენობით;
მრავალფეროვანია, არ მოსაწყენია და არ იწვევს ზიზღს, რადგან მოიცავს სხვადასხვა არომატის მქონე კოქტეილების დიდ ასორტიმენტს, რომლებიც შეიძლება ერთმანეთში აურიოთ;
ბოჭკოების და ფერმენტების წყალობით აუმჯობესებს ჯანსაღ მონელებას;
ასუფთავებს ნაწლავებს ტოქსინებისგან;
შლის ტოქსინებს;
იცვლის კვების ჩვევებს;
აუმჯობესებს კეთილდღეობას;
საკმარისი რაოდენობის ცილის და დიეტური ბოჭკოების წყალობით, იძლევა სისავსის ხანგრძლივ შეგრძნებას;
ხელს უწყობს უსარგებლო საკვებისადმი ლტოლვის კონტროლს.

მაგრამ ენერგეტიკული დიეტის მთავარი ფუნქციაა მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, რომლის დარღვევაც ყველაზე ხშირად ხდება სიმსუქნის მიზეზი. თუ დაიცავთ მწარმოებლების მიერ შემუშავებულ წონის დაკლების პროგრამას, შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს და შეინარჩუნოთ ისინი მომავალში.

Ზოგადი ინფორმაცია.სხვადასხვა ქვეყანაში ED გასაყიდად, პროდუქტები უნდა შეესაბამებოდეს მათ კანონებს. მაგალითად, საფრანგეთში გუარანა ნებადართულია კოქტეილებში, ხოლო რუსეთში არა. ასე რომ, ეს კომპონენტი არ არის რუსეთის ფედერაციის პარტიებში. მაგრამ ფრანგულ კონცენტრატებში მისი რაოდენობა მინიმალურია და ეს არ ცვლის თავად პროდუქტის გემოს, ამიტომ განსხვავება არ იგრძნობა.

ნაერთი

ეს კონცენტრატები არის ფუნქციური საკვები, რომელიც სრულად აკმაყოფილებს სათანადო და ჯანსაღი საკვების მოთხოვნებს. ამ პროდუქტების მოხმარებით, წონაში კლებულები იღებენ ამინომჟავების, საკვები დანამატების, ვიტამინების, დიეტური ბოჭკოების, მიკროელემენტების და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ოპტიმალურ რაოდენობას. კოქტეილი შეიცავს ბევრ სასარგებლო კომპონენტს.

ციყვები

არსებობს ცხოველური ცილები (რძიდან) და მცენარეული ცილები (სოიოდან და ბარდადან). თითოეული კოქტეილი შეიცავს 18 ამინომჟავას, რომლებიც არ სინთეზირდება ადამიანის ორგანიზმის მიერ დამოუკიდებლად, მაგრამ შედის მასში მხოლოდ საკვებიდან.

ცხიმები

ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილების ცხიმები წარმოდგენილია სოიოს ზეთით, რომელიც შეიცავს დაახლოებით 30 მიკროელემენტს. მათ შორისაა ლინოლის მჟავა და ვიტამინი E1, რომლებიც აფერხებენ კიბოს უჯრედების ზრდას. მაგრამ ისინი არ შეიცავს ცხოველურ ცხიმებს, ამიტომ არ არის საჭირო მავნე ქოლესტერინის შესახებ ფიქრი.

ნახშირწყლები

ნახშირწყლები წარმოდგენილია გლუკოზით, რომელიც სწრაფად შეიწოვება; მალტოდექსტრინი და სახამებელი, რომელიც აჯერებს სხეულს დიდი ხნის განმავლობაში. მათი რაოდენობა მკაცრად დაბალანსებულია. მათი მთავარი ამოცანაა კუნთებისა და ტვინის კვებით უზრუნველყოფა, რაც ხელს უშლის დაღლილობას და წონის დაკლების დროს მუშაობის დაქვეითებას.

ცელულოზა

ნაწლავების გასაწმენდად და კუჭის ნორმალური მიკროფლორის შესანარჩუნებლად, ბოჭკოვანი კოქტეილებია. იგი წარმოდგენილია რეზინისა და ვარდკაჭაჭას ინულინით.

სამეფო ჟელე

ეს არის ED ინგრედიენტის პირდაპირი თარგმანი, თუმცა ჩვენი ყურები უფრო კარგად იცნობს სახელს "სამეფო ჟელე". ფუტკრები ამით კვებავენ ლარვებს. კოქტეილებში გამოყენებისას ის ასტაბილურებს ემოციურ მდგომარეობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ზრდის წინააღმდეგობას მავნე გარე ფაქტორების მიმართ. მისი წყალობით ქსოვილები იღებენ მეტ ჟანგბადს.

გარდა ამ ინგრედიენტებისა, ენერგეტიკული დიეტური პროდუქტები შეიცავს მინერალებს, ვიტამინებს (კვებავს და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს); კარიბის ზღვის ალუბალი (acerola), რომელიც აჯერებს ორგანიზმს ასკორბინის მჟავით; მაღალი მონელების ფერმენტების კომპლექსი, რომელიც ხელს უწყობს ცილების სწრაფ და სრულ შეწოვას.

თუმცა, თითოეული პროდუქტის შემადგენლობა შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ამ ზოგადი სიისგან. ამიტომ, შეისწავლეთ შეფუთვა, სადაც ეს ყველაფერი უფრო დეტალურად არის გაწერილი.

შენიშვნაზე. ED-ის 1 ბანკში იგივე თანხა:

კალციფეროლი, როგორც 3 ლიტრ რძეში;

კალციუმი, როგორც ნახევარი ლიტრი კეფირი;

ასკორბინის მჟავა, როგორც 300 გრ ვაშლი / 500 გრ ბადრიჯანი;

ტოკოფეროლი, როგორც 800 გრ ხაჭოში;

ნიაცინი, როგორიცაა 2,5 კგ ვაშლი / 1 კგ ვარდის თეძო / 120 გრ საქონლის ხორცი;

ცილა, როგორც 2 კვერცხში / 500 მლ რძე / 70 გრ ძროხის / 50 გრ ყველი;

რკინა, როგორც 700 გრ ბარდა / 2 ლიტრი ვაშლის წვენი / 200 გრ ქიშმიში / 600 გრ ხახვი / 300 გრ ქათამი.

ზიანი

ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილები საკმაოდ ძლიერ ზემოქმედებას ახდენენ ორგანიზმზე, რომელიც მუდმივად უნდა იყოს კონტროლირებადი. ეს არ არის დიეტური დანამატი, რომელსაც სვამთ მაშინ, როცა გსურთ და წონაში დაკლების მოლოდინი გაქვთ. კვების სისტემა მოითხოვს პროგრამის მკაცრ დაცვას. და თუ ამას უგულებელყოფთ, შედეგები შეიძლება არ იყოს ყველაზე სასიამოვნო.

ამ ხაზის პროდუქტებს აქვთ მრავალი გაფრთხილება - უკუჩვენება, რომელიც პირველ რიგში უნდა იქნას შესწავლილი. Ესენი მოიცავს:

ფერმენტების სინთეზის დარღვევა;
ენტერიტი;
კუჭის წყლული;
კოლიტი;
გულის უკმარისობა;
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, თირკმელების, პანკრეასის პათოლოგიები;
მწვავე გასტრიტი;
ნაწლავის გაუვალობა;
დისბაქტერიოზი;
ალერგია კოქტეილის კომპონენტებზე;
უძილობა;
მეტაბოლური სინდრომი.

ენერგეტიკული დიეტის სხვადასხვა პროდუქტებისთვის, ეს უკუჩვენებები შეიძლება გაფართოვდეს. მაგალითად, კაპუჩინოსა და ყავის კოქტეილები შეიცავს კოფეინს, რომელიც ზიანს აყენებს ბავშვების, მოხუცების, ნერვული აგზნებადობის მქონე ადამიანების და ჰიპერტონული პაციენტების სხეულს. ასე რომ, წონის დაკლების ეს სისტემა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემები არ აქვს.

თუ გაქვთ რაიმე დაავადება (მწვავე ან ქრონიკული), ამ კონცენტრატების გამოყენების ნებართვა უნდა მიიღოთ ექიმისგან. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს გვერდითი მოვლენები, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულია:

ტაქიკარდია;
წონაში მატება, ვიდრე დაკლება;
თავბრუსხვევა;
შაკიკი;
გაიზარდა არტერიული წნევა;
გულისრევა;
ქოშინი და ა.შ.

ასეთი უსიამოვნებები შესაძლებელია, თუ კოქტეილებს უაზროდ იყენებთ, მათი გამოყენების ინსტრუქციისა და უკუჩვენებების უგულებელყოფით.

Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

წონის დაკლების ნებისმიერი სისტემის მსგავსად, ენერგეტიკულ დიეტას აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი თვისებები. ისინი უნდა იქნას გათვალისწინებული ყიდვის წინ, რათა არ დაიხარჯოს ფული.

უპირატესობები

არის სრული ჩანაცვლება 1 კვებაზე;
შეიძლება გამოყენებულ იქნას უწყვეტად დამოკიდებულების გარეშე;
მრავალფეროვანი პროგრამები;
გემოვნების ფართო სპექტრი;
ნივთიერებების იდეალური ბალანსი, მათ შორის მცენარეული და ცხოველური ცილების კომბინაცია;
ადვილად შეწოვა;
ყველა სახის ხარისხის სერტიფიკატის ხელმისაწვდომობა და ეფექტურობის დადასტურება;
კალორიების კონტროლი;
სწორი კვების ჩვევების ჩამოყალიბება;
ენერგიის შევსება;
წონის დაკარგვა შიმშილის გარეშე.

ხარვეზები

მაღალი ღირებულება (2200-2300 რუბლი ქილაზე);
მენიუ, მიუხედავად ყველა მრავალფეროვნებისა, სწრაფად ხდება მოსაწყენი;
შეძენის სირთულე;
სავალდებულო ფიზიკური აქტივობა;
ინტრუზიული მარკეტინგი;
ქიმიური დანამატები;
წონის დაკლების ხანგრძლივობა (მინიმუმ - 3 თვე).

მთელი თავისი მინუსებით, ენერგეტიკული დიეტები იდეალური გადაწყვეტაა ჭარბი წონის პრობლემის მოსაგვარებლად დროის ნაკლებობისა და დატვირთული გრაფიკის პირობებში, როცა საჭმელის დრო არ არის. კუჭის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ კონცენტრატის ნაწილი სამსახურში ან გზაზე წაიღოთ.

გამოყენების წესები

უმჯობესია კონცენტრატები განზავდეს 1,5% რძით.
მისი ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 60 °C-ს.
ტკბილი კოქტეილის მოსამზადებლად უმჯობესია ცივი რძე მიიღოთ. დატოვეთ თბილი სუპებისთვის, პიურეებისთვის, ფაფებისთვის.
1 სკუპი = 30 გ = 1 პორცია განზავებული ჭიქა სითხეში.
ფიზიკური დატვირთვის გარეშე კვება არ იმუშავებს. ამიტომ, წონის დასაკლებად, მოგიწევთ სერიოზულად დაკავდეთ სპორტით (დაიწყოთ).
წონის დაკლებისთვის პროტეინის ენერგეტიკული კოქტეილების მიღება რეკომენდებულია სპორტული აქტივობიდან 2 საათის განმავლობაში. დაბალანსებული ნარევი წარმოქმნის კუნთებს და არა ცხიმის ნაკეცებს.
ED-ს შეუძლია შეცვალოს 1 ან რამდენიმე კვება დღეში, მაგრამ არა ყველა. ამ მშრალი კონცენტრატების გარდა, მენიუში აუცილებლად უნდა იყოს ბოსტნეული, ხილი, თევზი და ა.შ.
თუ დალევთ ჭიქა წყალს ენერგეტიკული დიეტის მიღების შემდეგ (15 წუთის შემდეგ), გაჯერების ეფექტი უფრო დიდხანს გაგრძელდება.
დალიეთ მინიმუმ 1,2, ან კიდევ უკეთესი, 2 ლიტრი წყალი დღეში.
მოამზადეთ უშუალოდ გამოყენებამდე, მიირთვით ერთჯერადად.
კონცენტრატები ინახება არაუმეტეს 5°C და არაუმეტეს 25°C ტემპერატურაზე.
გახსნილი ქილის შიგთავსი საკვებად რჩება არაუმეტეს 2 თვისა.

მწარმოებლები ნათლად ასახელებენ გამოყენების ინსტრუქციას. მაგრამ მხოლოდ იდეალურ შემთხვევაში საჭიროა მისი რძით განზავება. სცადეთ სხვადასხვა ვარიანტი და შეავსეთ კონცენტრატი სხვა სითხეებით: სოიოს რძე, ბოსტნეულის ბულიონი,. ეს არ არის აკრძალული.

პროდუქტის ხაზები

ენერგეტიკული დიეტები გაოცებულია მათი მრავალფეროვნებით. არის ავად ტკბილი და ძალიან მარილიანი გემო, ცხელი სუპები, ბურღულეული, პიურე, ომლეტი, პური და მრავალი სხვა პროდუქტი. ყველაზე პოპულარულია ვანილი, ბანანი, ყავა, შოკოლადი, კაპუჩინო, ქათამი, სოკო. გარდა ამისა, ეს კვების სისტემა არ კრძალავს სხვადასხვა საკვების შერევას - სოკოს ქათმის ხორცი, მარწყვი ვანილით და ა.შ.

აი, რა შეგიძლიათ აირჩიოთ მათი ფართო არჩევანიდან.

ენერგეტიკული დიეტის ჭკვიანი კოქტეილები:

მარწყვი;
ბანანი;
ვანილი;
კაპუჩინო;
შოკოლადი;
ყავა;
ჟოლო;
წითელი ხილი.

პომიდორი;
სოკო;
ბოსტნეული;
ქათამი;
ბარდა შებოლილი ხორცით.

სხვა კონცენტრატები:

პიურე (გაზაფხული-ზღვა, მზიან-ბორდოსფერი);
პასტა (გარეული კენკრა და პომიდორი-ბოსტნეული);
პური;
ომლეტი;
დესერტი (კრემ ბრულე კარამელით).

სპორტული ბარები:

კაკალი;
ვანილი;
კარამელი;
ანანასი;
ლიმონი;
ხილის კაქტუსი;
მანგო და პაპაია.

Smart Diets-ის ენერგეტიკული კოქტეილები ყველაზე პოპულარულია, მაგრამ ამ ბრენდს აქვს კიდევ ერთი სასმელი მის ასორტიმენტში - Enerwood Tea (13 არომატი). ეს არის ალთაის ბალახებისგან დამზადებული ჯანმრთელობის კომპლექსები.

წონის დაკლების პროგრამა

წონის დასაკლებად ენერგეტიკული დიეტური პროდუქტებით, თანმიმდევრულად უნდა გაიაროთ პროგრამის სამი ეტაპი: დაწყება - კონსოლიდაცია - კონტროლი.

დაწყება

Start პროგრამა არის პირველი ეტაპი, რომელიც აძლევს ორგანიზმს წონის დაკლების სტიმულს. კვების ჩვევების ცვლილება გამოიწვევს ცხიმების წვას. გრძელდება 3 დღე, თუ გჭირდებათ 10 კგ-მდე დაკლება; 5 - თუ მეტი. ვარაუდობს დღეში არაუმეტეს 1500 კალორიის მოხმარებას.

რეკომენდებული კვების გეგმა: 5-ჯერადი კვება + 400 გრამი ბოსტნეული: ბროკოლი, სალათის ფოთოლი, გოგრა, ბადრიჯანი, ყაბაყი, ხახვი, პომიდორი, სოია, მწვანე ლობიო, ბოლოკი, ტურფა, ბოლოკი, ბულგარული წიწაკა. ისინი შეიძლება მიირთვათ უმი, მოხარშული ან ჩაშუშული, ან მოამზადოთ სალათებად. კერძებს შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი მწვანილი.

კონსოლიდაცია

მეორე ეტაპი ზრდის საკვების დღიურ კალორიულ შემცველობას, მაგრამ არ ინერვიულოთ: წონა კვლავ შემცირდება. მენიუში შემოდის ახალი პროდუქტები. ეს არის 25 დღიანი წონის დაკლების პროგრამა. თუ მის დასასრულს წონა კვლავ გადაჭარბებულია, თქვენ კვლავ უნდა დაუბრუნდეთ საწყის ფაზას. მესამე ეტაპზე თქვენი წონა ნორმალური უნდა იყოს.

სავარაუდო კვების პროგრამა: ენერგეტიკული დიეტური ნარევების მოხმარება - 2-ჯერ დღეში. დანარჩენი კვება ჩვეულებრივი საკვებია. ემატება ცილოვანი პროდუქტები. თქვენ უფლება გაქვთ დღეში ერთხელ მიირთვათ ერთი რამ სიიდან გარკვეული რაოდენობით:

2 კვერცხის ცილა (მოხარშული);
უცხიმო ხორცი (100 გ);
ფრინველი კანის გარეშე (150 გ);
უცხიმო ყველი (100 გ);
უცხიმო ხაჭო (150 გ);
მოხარშული უცხიმო თევზი / ზღვის პროდუქტები (150 გრ).

კონტროლი

ამ ფაზაში თქვენ უნდა ისწავლოთ არ ჭამოთ ზედმეტი და აირჩიოთ მხოლოდ ჯანსაღი საკვები. ხანგრძლივობა - 1 თვე ყოველ დაკლებულ კილოგრამზე. კონცენტრატები გამოიყენება დღეში ერთხელ - საღამოს. დამატებულია:

ნახშირწყლები: მაკარონი, ლობიო, ოსპი, მარცვლეულის პური, ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ფაფა და წიწიბურა;
300 გრამი ხილი დღეში: კივი, გარგარი, ბანანი, ციტრუსის ხილი, მსხალი, საზამთრო, ატამი, ანანასი;
300 გრამი კენკრა, როგორც ხილის ალტერნატივა.

რეცეპტები

თითოეული ენერგეტიკული დიეტის კონცენტრატისთვის არსებობს რეცეპტები, რომლებიც მსგავსია, მაგრამ მაინც განსხვავდება ნიუანსებით. შეეცადეთ დაიცვათ მათი მომზადების ზოგადი სქემა, რათა არა მხოლოდ დატკბეთ მათი გემოთი, არამედ მიაღწიოთ მაქსიმალურ შედეგს.

ენერგეტიკული კოქტეილი

ჩაასხით საზომი კოვზი კონცენტრატი ჭიქა თბილ რძეში და ენერგიულად შეანჯღრიეთ შეიკერში.

ვარიანტი 1. ჩაასხით საზომი კოვზი კონცენტრატი ჭიქა ცხელ რძეში და ენერგიულად შეანჯღრიეთ შეიკერში.

ვარიანტი 2. ჩაასხით საზომი კოვზი კონცენტრატი ჭიქა ცივ რძეში და ენერგიულად შეანჯღრიეთ შეიკერში. გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 1,5 წუთის განმავლობაში.

Ომლეტი

ვარიანტი 1. ჩაასხით საზომი კოვზი კონცენტრატი ჭიქა ცივ რძეში და ენერგიულად შეანჯღრიეთ შეიკერში. გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 2 წუთის განმავლობაში.

ვარიანტი 2. ჩაასხით საზომი კოვზი კონცენტრატი ჭიქა ცივ რძეში და ენერგიულად შეანჯღრიეთ შეიკერში. ჩაასხით ტაფაში და შეწვით სანამ მზად არ იქნება.

Პური

შეურიეთ 7 სკუპი მშრალი ნარევი 5 სკუპი სუფთა წყალში. მოზილეთ და მოამზადეთ პური. მოათავსეთ ღრმა თასში და შედგით მიკროტალღურ ღუმელში წყლით ნახევრად სავსე ჭიქით. დააყენეთ 750 ვტ-ზე, მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში. თუ ხრაშუნა პური გინდათ, ტოსტერში მოხალეთ.

პასტა

ჩაასხით 3 ჭიქა ცივი წყალი ჭიქაში. ნელ-ნელა ჩაასხით მასში 1 პაკეტი ენერგეტიკული დიეტური პასტა, კარგად აურიეთ. ჭამე პურთან ერთად.

Დესერტი

საზომი კოვზი ფხვნილი ჩაასხით ჭიქა თბილ რძეში, ენერგიულად შეანჯღრიეთ და დაასხით თეფშში. შედგით მიკროტალღურ ღუმელში 200 ვტ-ზე 2 წუთის განმავლობაში. შედგით მაცივარში 30 წუთის განმავლობაში. სუფრაზე მიტანის წინ ამოიღეთ და კარამელი მოაყარეთ.

პიურე

1 პაკეტი პიურეს შიგთავსს დაასხით ცივი რძე, ენერგიულად ათქვიფეთ გლუვებამდე. გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 2,5 წუთის განმავლობაში. კარგად აურიეთ, გააჩერეთ 2 წუთი.

ფაფა

ვარიანტი 1. 1 პაკეტი ფაფის შიგთავსი დაასხით ოთახის ტემპერატურაზე 150 მლ რძეში, ფრთხილად დაასხით წარმოქმნილი სიმსივნეები. გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 3 წუთის განმავლობაში. კარგად აურიეთ, გააჩერეთ 3 წუთი.

ვარიანტი 2. 1 პაკეტი კონცენტრატი შეურიეთ 150 მლ თითქმის მდუღარე რძეს შეკერში. სიმსივნეები კარგად გატეხეთ და ნარევი კარგად აურიეთ. გააჩერეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

Კითხვები და პასუხები

Როგორ გამოვიყენო?

ზუსტად დაიცავით შემუშავებული 3-ფაზიანი წონის დაკლების პროგრამა.

რომელია უკეთესი: ჰერბალაიფი თუ ენერგეტიკული დიეტა?

ექსპერტების აზრით, ამ ორი პროდუქციის ხაზის შედარება საერთოდ არ არის საჭირო. Herbalife კოქტეილები ვერ შეცვლის საკვებს, რადგან ეს არის ცილოვანი ნარევი მისი სუფთა სახით ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების გარეშე და თუნდაც გენმოდიფიცირებული კომპონენტებით.

როგორ განზავდეს კოქტეილი?

საზომი კოვზი, რომელიც თითოეულ ქილაშია, არის 30 გრამი პროდუქტი = 1 პორცია. კოქტეილის გასაზავებლად საჭიროა მშრალი კონცენტრატის საზომი კოვზი შეურიოთ ჭიქა რძეს, ენერგიულად შეანჯღრიეთ დახურულ ჭურჭელში (ამისთვის იდეალურია შეიკერი).

რა შეიძლება შეიცვალოს?

ენერგეტიკული დიეტის სავარაუდო ანალოგები: შვრიის და შრატის პროტეინის ფხვნილის სასმელის მიქსი Optimum Nutrition, Prana Food, Herbalife, Natural Balance Oriflame-დან, Syntha-6 სასმელი BSN-დან, სულ სოიოს პროტეინის ნარევი Naturade-დან.

გეხმარებათ წონის დაკლებაში?

თუ ნამდვილად არის ჭარბი წონის პრობლემა, დიახ, პროგრამის მკაცრი დაცვა საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ზედმეტი ბალასტი. მაგრამ თუ ჩიფსების ჭამის დროს გააგრძელებთ ლუდის დალევას, ენერგეტიკული დიეტა არ გამოგადგებათ.

შესაძლებელია თუ არა მისი განზავება წყლით?

დიახ, მაგრამ გემომ შეიძლება გაგიცრუოთ. რძე იდეალური სითხეა კონცენტრატის გასაზავებლად.

როგორია წონის დაკლების შედეგები?

ზოგიერთისთვის პირველი შედეგები ჩანს ამ პროდუქტების გამოყენების დაწყებიდან ერთი კვირის განმავლობაში. მოწინავე შემთხვევებში ამას 3 თვე სჭირდება. ასე რომ, ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია. კვირაში საშუალოდ შეგიძლიათ დაიკლოთ 3-4 კგ.

როგორია ერთი პორციის კალორიული შემცველობა?

Როგორ მუშაობს?

ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილების რეგულარული მოხმარება აუმჯობესებს საკვების კალორიულ შემცველობას, ამარაგებს ორგანიზმს ვიტამინებით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, შლის ნარჩენებს და ტოქსინებს, აუმჯობესებს კეთილდღეობას, სწრაფად გაჯერებს და აფერხებს მავნე საკვებისადმი ლტოლვას.

რამდენ ხანს გრძელდება ენერგეტიკული დიეტის ქილა?

ერთი ქილა შეიცავს 450 გრამ კონცენტრატს, რაც საკმარისია 15 კვებით. თუ დაიწყებთ Start პროგრამით 5 დღით, 1 პაკეტი არ იქნება საკმარისი ამ პერიოდისთვის. ამ სისტემის გამოყენებით წონაში დასაკლებად მოგიწევთ 3-8 ქილა სხვადასხვა გემოს.

ვიმსჯელებთ კვლევის შედეგებისა და დადებითი მიმოხილვების დიდი რაოდენობით, სისტემა ნამდვილად მუშაობს, საეჭვო ხარისხის სასწაულებრივი „აბებისაგან“ განსხვავებით. მაგრამ ამავე დროს, წონის დასაკლებად, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ასეთი პროდუქტების ყველა უარყოფითი მხარე, უკუჩვენება და ღირებულება. მხოლოდ პროგრამის მკაცრ დაცვას შეუძლია შედეგის გარანტია.

Energy Diets არის დაბალანსებული კვების პროდუქტების ბრენდი, რომელიც პირველად გამოჩნდა ბაზარზე 2003 წელს. 2006 წელს ხაზმა გაიარა სახელმწიფო რეგისტრაცია რუსეთში. ამჟამად არსებობს Energy Diet პროდუქტებისა და პროგრამების ფართო სპექტრი. ეს კვება დამტკიცებულია სპორტსმენებისთვის და სერტიფიცირებულია ანტიდოპინგური კომიტეტის მიერ. ენერგეტიკული დიეტა ფართოდ გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. პროდუქტები პოზიციონირებულია, როგორც ჯანსაღი კვება, რომელიც ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, კეთილდღეობას და შრომისუნარიანობას. ჭარბი წონის კორექციის პროგრამები იყენებენ კალორიების შეზღუდვას. რეგულარული კვება (მაგალითად, სადილი ან ვახშამი) იცვლება ენერგიის დიეტური პროდუქტებით. კვების სისტემა ეფუძნება წონის დაკლებისთვის ენერგიის დიეტური კოქტეილების გამოყენებას (450 გრამი შეფუთვა, რძით გაზავებული 1,5% ცხიმიანი). ეს პროდუქტები ამცირებს დიეტის საერთო ენერგეტიკულ ღირებულებას. ამავდროულად, ორგანიზმი იღებს საკვებს, რომელიც არის სრული მინერალური და ვიტამინის შემადგენლობით და საკმარისად მდიდარი ცილებით. ცხიმებისა და ნახშირწყლების რაოდენობა ზომიერად შეზღუდულია. კვების სისტემის ეს პრინციპები საშუალებას გაძლევთ საკმაოდ ეფექტურად დაიკლოთ წონაში აქტივობისა და ძალის შენარჩუნებისას. არსებობს სამი ენერგეტიკული დიეტის პროგრამა წონის დაკლებისთვის: დაწყება, კონსოლიდაცია, კონტროლი. წონის დაკლების მსურველებს ურჩევენ სამივე პროგრამის თანმიმდევრულად გავლას. ამაზე დახარჯული დროის განმავლობაში ორგანიზმში მოხდება დადებითი ცვლილებები: გაიზრდება სიცოცხლისუნარიანობა, სხეულის წონა ნორმალიზდება და მეტაბოლიზმი დარეგულირდება. ამავდროულად, მოხდება ფსიქოლოგიური ცვლილებები - ჩამოყალიბდება სწორი კვების ჩვევები, შეიცვლება კვების რეჟიმი.

დაიწყე ენერგიის დიეტის პროგრამა

Start Energy დიეტის პროგრამა არის პირველი ნაბიჯი წონის დაკლებისკენ. ამ კურსის განმავლობაში დღიური კალორიული შემცველობაა 1200-1500 კკალ. ყოველდღიური წონის დაკლება შეიძლება იყოს 200 გრამი ცხიმოვანი ქსოვილის გამო. ენერგიის დიეტური პროდუქტების გარდა, შეგიძლიათ მიირთვათ ნებადართული ბოსტნეულის ნაწილი დღეში ერთხელ. ჯამში, დღეში 400 გრამამდე ბოსტნეულის გამოყენება შეგიძლიათ. ნებადართულია ბადრიჯანი, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, თეთრი კომბოსტო, ასპარაგუსი, ფოთლოვანი ჭარხალი, მწვანილი (ნიახურის ყლორტები, ოხრახუში, კამა, მჟავე), ყველა სახის ფოთლის ფოთოლი, სოკო, ყაბაყი, გოგრა, კიტრი, მწვანე და ხახვი, ისპანახი, სოიოს ყლორტები. , მწვანე ლობიოს წიპწები, ტურპები, ბულგარული წიწაკა, ბოლოკი, მწვანე ბოლოკი, პომიდორი, ხახვი, ზღვის მცენარეები. ბოსტნეული შეიძლება მიირთვათ უმი, ჩაშუშული, მოხარშული. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ცალკე, ან შეგიძლიათ მოამზადოთ სალათი ან გვერდითი კერძი. სალათი უნდა იყოს შეზავებული ვაშლის სიდრი ძმარით და ლიმონის წვენით. თუ ჭარბი წონა 10 კგ-ზე ნაკლებია, მაშინ Start Energy დიეტის პროგრამა უნდა გაგრძელდეს 3 დღე. ყოველდღე, ყველა კვება (4-5) იცვლება სრული კვების ენერგეტიკული დიეტებით. თუ ჭარბი წონა 10 კგ-ზე მეტია, მაშინ კურსი უნდა იყოს 5 დღე. საჭიროა საკმარისი რაოდენობის სითხის მიღება - მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში. შეგიძლიათ დალიოთ სხვადასხვა სახის ჩაი და დალიოთ წყალი. ყავა შესაძლებელია მხოლოდ კოფეინის დაბალი შემცველობით. თქვენ არ უნდა დაამატოთ შაქარი თქვენს სასმელში. მისაღებია არაკალორიული დამატკბობლების გამოყენება. Start Energy დიეტის პროგრამა გულისხმობს თქვენი წონისა და სხეულის მოცულობის გაზომვას ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს (სასურველია დილით უზმოზე).

პროგრამის გაძლიერება

პირველი შედეგების მიღწევის შემდეგ, თქვენ უნდა გააძლიეროთ თქვენი წარმატება. თუ სისტემის მიხედვით ჭამიდან 3-5 დღის შემდეგ დაუბრუნდებით ნორმალურ კვებას, მაშინ დაკარგული კილოგრამები დაბრუნდება. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გაიაროთ კონსოლიდაციის ენერგეტიკული დიეტების პროგრამა. ეს არის გარდამავალი ეტაპი, როდესაც წონა გრძელდება და მეტაბოლიზმი სტაბილიზდება. რამდენიმე კვირის განმავლობაში მიიღეთ 1-2-ჯერ რეგულარული საკვები და 1-2-ჯერ დღეში დაბალანსებული კვების პროდუქტები. ეს ეტაპი გრძელდება მანამ, სანამ არ მიაღწევთ თქვენს იდეალურ წონას. აუცილებლად შეცვალეთ თქვენი საღამოს კვება დაბალანსებული საკვებით (კოქტეილები). მნიშვნელოვანია ვახშამი ძილის წინ არაუგვიანეს 2-3 საათისა. ჩვეულებრივი საკვებიდან შეგიძლიათ მიირთვათ ბოსტნეული (იგივე როგორც პირველ პროგრამაში) და ცილოვანი საკვები. შეგიძლიათ დღეში 1-2 პორცია ცილოვანი საკვების მიღება. ერთი პორცია არის 2 კვერცხი, ან 100 გრ უცხიმო საქონლის ხორცი, ხბოს ხორცი, ღვიძლი, ან 150 გრ ფრინველი, ქათამი, კურდღელი, ინდაური, ან 100 გრ უცხიმო ყველი, ან 150 გრ უცხიმო ხაჭო, ან 150 გ მოხარშული თევზი ან ზღვის პროდუქტები. დალიეთ მეტი სითხე.

ენერგიის დიეტის კონტროლის პროგრამა

ეს პროგრამა ყველაზე გრძელია. მისი ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი კილოგრამი დაკარგეთ ენერგეტიკული დიეტებით. ყოველი დაკარგული კილოგრამი შეესაბამება საკონტროლო პროგრამის ერთ თვეს. გარდა ცილოვანი საკვებისა და ბოსტნეულისა, როგორც მეორე ეტაპზე, საკვები უნდა შეიცავდეს ნახშირწყლებს და ხილს. ნახშირწყლებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ პარკოსნები (ოსპი, მშრალი ლობიო, წითელი ლობიო), გაუპრიალებელი ბრინჯი, მთლიანი მაკარონი, მარცვლეული (წიწიბურა, შვრიის ფაფა), მთლიანი პური, მარცვლეულის პური. შეგიძლიათ დღეში 300 გრამამდე ხილი მიირთვათ. ყურძნის გამოყენება არ შეიძლება. უპირატესობა ენიჭება გარგარს, მარწყვს, ჟოლოს, მოცვს, შავ მოცხარს, კივის, ფორთოხალს, ვაშლს, გრეიფრუტს, მსხალს, ატამს, ქლიავს და ანანასს. შემოთავაზებულია სადილის შეცვლა Energy Diet პროდუქტებით.

ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილები

ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილები არის ფუნქციური საკვები პროდუქტები, რომლებიც განკუთვნილია სისტემატური გამოყენებისთვის. პროდუქტი განზავებულია რძით 1,5% ცხიმიანი. ენერგეტიკული დიეტის მომზადებას დიდი დრო არ სჭირდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ჯდება თანამედროვე ცხოვრების რიტმში. ენერგეტიკული დიეტური კოქტეილები წონის დაკლებისთვის წონის კორექციის პროგრამების მიხედვით არის მინიმუმ ორი ფუნქციური საკვები პროდუქტი საკვები პროდუქტების სიიდან. დღეს რუსეთში 17 განსხვავებული გემოს კოქტეილია. ეს არის 6 ტკბილი კოქტეილი, 5 წვნიანი, ომლეტი, კრემ-ბრულეს დესერტი, ორი სახის პიურე, ასევე პური ორი სახის მაკარონი. ზოგჯერ მათი შერევა შესაძლებელია ახალი ვარიანტების შესაქმნელად.

დღეს ყველას აქვს წვდომა ნებისმიერ საკვებ პროდუქტზე, რათა დააკმაყოფილოს ყველა სახის გემოვნების პრეფერენციები. განსაკუთრებით პოპულარულია ნახევარფაბრიკატები, რომლებიც არ საჭიროებს ხანგრძლივ მომზადებას. ბევრი ადამიანი ჩვენს ჩქარ ტემპში არ ჭამს, როგორც ამას წესები მოითხოვს, მაგრამ რაღაცას იჭერს გარბის. ყოველივე ეს იწვევს არა მარტო ჯანმრთელობის პრობლემებს, არამედ ჭარბ წონას.

ყველა გოგო ოცნებობს იყოს გამხდარი. ამისთვის ისინი დამღლელი დიეტებით იწურებიან და უარს ამბობენ გემრიელ საკვებზე. ზოგს მიაჩნია, რომ არსებობს ჯადოსნური აბი, რომელიც უნდა მიიღოთ და წონა ავტომატურად შემცირდება და თქვენი ფიგურა გახდება ლამაზი. არის ასეთი ტაბლეტები, მაგალითად, ჩინური. მაგრამ ისინი დიდი ხანია აღიარებულია, როგორც საშიში.

დღეს სულ უფრო პოპულარული ხდება ეკოლოგიურად სუფთა წონის დაკლების კოქტეილები ნატურალურ პროდუქტებზე დაფუძნებული, ერთ-ერთი მათგანია Energy Diet. ჩვენს სტატიაში შევეცდებით გავიგოთ რა არის ეს პრეპარატი. ჩვენ ასევე ვუპასუხებთ კითხვებს იმის შესახებ, ნამდვილად მუშაობს თუ არა და რამდენად საშიშია ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, ჩვენ გადავხედავთ, თუ რა მიმოხილვები დარჩა ენერგიის დიეტის შესახებ მათ მიერ, ვინც სცადა ეს პროდუქტი. წარმოდგენილი მასალის საფუძველზე გაკეთდება შესაბამისი დასკვნები.

კვების ენერგეტიკული დიეტა: ნამდვილად საჭიროა?

რა თქმა უნდა, წონის დასაკლებად, თქვენ არ გჭირდებათ ყველა სახის დიეტური დანამატის დალევა. ბიზნესმენები, რომლებიც ამით ფულს შოულობენ, სხვაგვარად დაგარწმუნებენ. ისინი ყოველთვის ამბობენ, რომ დიეტური დანამატები წონის დაკლების ერთადერთი გზაა და რომ ისინი აუმჯობესებენ ჯანმრთელობას და ხელს უშლიან წონის მატებას. ამაში არის გარკვეული სიმართლე, რადგან ეს პროდუქტი შეიცავს ცილის ნარევს ძალიან დაბალი ცხიმის შემცველობით. მაგრამ რეკლამაში არაფერია ნათქვამი ნახშირწყლებზე, თუმცა სწორედ მათი წყალობით იმატებენ ადამიანები ჭარბ წონას.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ამ ნივთიერებების იდეალური ბალანსი ჩვეულებრივი პროდუქტებისგან, მაგრამ პროცესი მოითხოვს თეორიისა და პრაქტიკის ცოდნას. აუცილებელია ხარისხობრივად გავაანალიზოთ ყველაფერი, რაც მაგიდაზეა, შევარჩიოთ ცილოვანი, რთული ნახშირწყლების და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების შემცველი პროდუქტები. გარდა ამისა, ეს საკვები უნდა შეიცავდეს ბოჭკოს და ვიტამინებისა და მინერალების სრულ სპექტრს. ბევრი ადამიანი აღნიშნავს, ტოვებს Energy Diet NL International-ის მიმოხილვებს, რომ კოქტეილის წყალობით, ამ ნაკრების აწყობა შესაძლებელი გახდა. ეს არის საჭირო პროდუქტების სრული ჩანაცვლება. შევეცადოთ გაერკვნენ, მართლა ასეა თუ არა.

ენერგეტიკული დიეტა: ნორმალური კვება თუ მისი წარუმატებელი ჩანაცვლება?

დღეს არის დიდი რაოდენობით კოქტეილები ყველა გემოვნებისთვის. ამ ასორტიმენტში ნებისმიერს შეუძლია დაბნეული იყოს, რადგან ისინი გამოიყენება სხვადასხვა სიტუაციებისთვის. ასე რომ, ღირს მსხვილი სურათის ნახვა. ყველას ესმის, რომ საუბარია ცილოვან კოქტეილზე. მაგრამ ეს ეხება მხოლოდ სპორტულ კვებას. ბევრმა კარგად იცის, რომ ეს არის ცილის ყველაზე სუფთა წყარო. საკვების უმეტესობა (ცილების გარდა) შეიცავს ცხიმებსა და ნახშირწყლებს, მაგრამ ამ ცილოვან კოქტელებს მხოლოდ პროტეინი აქვთ. ამას ადასტურებს Sweet Mix Energy Diet-ის მიმოხილვები.

რა არის დაბალანსებული დიეტა? სწორედ ამ დროს იქმნება ჩვენი ორგანიზმისთვის იდეალური პირობები, რომლითაც ის შეინარჩუნებს ყველა პროცესის ბალანსს. ჩვენ გვჭირდება ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები, მინერალები. უმჯობესია დაიცვან ეს ვარიანტი, რადგან სხეული თავდაპირველად ამისთვის არის შექმნილი. განვიხილოთ, რომ ეს არის ნორმალური საკვების იგივე ნაკრები, რომელიც უნდა ფარავდეს ორგანიზმის ყველა ყოველდღიურ მოთხოვნილებას. შეიძლება ითქვას, რომ ეს საუკეთესო ვარიანტია, რადგან მოცემული კოქტეილი ადვილად ასათვისებელია, არ არის ზედმეტი კალორიული შემცველობა და ენერგეტიკული ბალანსი ნორმალური რჩება. Energy Diet Smart food-ის მიმოხილვები ამას ადასტურებს.

პოპულარობის მიზეზები

დღეს ნებისმიერ მსურველს შეუძლია შევიდეს მაღაზიაში, სადაც თაროები სრულად იქნება სავსე ყველა სახის პროდუქციით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი, რამდენადაც თქვენი სახსრები ამის საშუალებას იძლევა. მაგრამ რაოდენობის ზრდასთან ერთად მოდის ხარისხის დონის დაქვეითება. ხარისხის მოთხოვნები სულ უფრო ძლიერდება და ბევრი მწარმოებელი ვერ ახერხებს მათ დაკმაყოფილებას. შეხედეთ პროდუქტებს თქვენს მაგიდაზე. რა თქმა უნდა, მათი უმრავლესობა შეიცავს სწრაფ ნახშირწყლებს და ცხიმებს. სოსისები, ტკბილეული, ფუნთუშები, მაიონეზი, რულონები, ვაფლი - ეს ის საკვებია, რომელიც ორგანიზმს ცხიმების დაგროვებაში ეხმარება. ასეთი დიეტით კალორიები მიიღება, მაგრამ ორგანიზმი არ იღებს საჭირო კომპონენტებს. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც თავს არ იწუხებენ კულინარიით, მაგრამ საჭმელს მიირთმევენ საზოგადოებრივი კვების ობიექტებში.

ენერგეტიკული დიეტა არის იგივე დაბალანსებული დიეტა, რომელიც განკუთვნილია ადამიანებისთვის, რომლებიც ძალიან დაკავებულები არიან და ვერ აკონტროლებენ თავიანთ დიეტას. ეს ის მომხმარებლები არიან, რომლებიც ყველაზე ხშირად იყენებენ ამ კოქტეილს. საკუთარ თავზე გამოცდილების შემდეგ, ისინი წერენ მიმოხილვებს წონის დაკლების შესახებ ენერგეტიკული დიეტით და უზიარებენ თავიანთ შთაბეჭდილებებს. პროდუქტი დაბალკალორიულია, არ არის ცხიმები (იგულისხმება ტრანსცხიმები). ამ პროდუქტს აქვს საკმარისი ცილა, ამიტომ მეტაბოლიზმი ყოველთვის ნორმალურ მდგომარეობაშია. რთული ნახშირწყლები ორგანიზმს ენერგიით ამარაგებს, ხოლო PUFA და MUFA არეგულირებენ ორგანიზმში ფერმენტულ პროცესებს. დამატებითი ბონუსი არის ვიტამინების სრული ნაკრები სწორი პროპორციით, რომელიც ხელმისაწვდომია ენერგეტიკულ დიეტაში. რა შეიძლება იყოს უკეთესი? ღირს ყურადღებით დააკვირდეთ ამ პროდუქტის ინგრედიენტებს, რათა იცოდეთ რას ჭამთ ან სვამთ.

ცილა აუცილებელი ელემენტია მრავალი მეტაბოლური პროცესისთვის

ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ცილოვანი ნარევები მათთვისაა, ვისაც სურს გახდეს "ჯოკი" და მოიპოვოს კუნთოვანი მასა. სინამდვილეში, ყველაფერი სხვაგვარადაა. თითქმის ყველა ადამიანს აწუხებს ცილის დეფიციტი. დიეტური ცხიმების ბალანსის შეუსრულებლობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ჩვენ ვავსებთ ორგანიზმს ცხიმებითა და ნახშირწყლებით, ხოლო ცილა შეადგენს მთლიანი კალორიების მხოლოდ 10 პროცენტს. მაგრამ ეს უნდა იყოს მინიმუმ 20-25 პროცენტი.

ყველა სახის არაჯანსაღი დიეტა, რომელიც ბევრმა ქალმა სცადა, ასევე არღვევს ბალანსს. ენერგეტიკული დიეტა ხელს უწყობს სიტუაციის გამოსწორებას. შეიცავს შრატის ცილის კონცენტრატებს, რომელიც მონელებად მეორეა კვერცხის ცილის შემდეგ და მცენარეულ ცილებს - სოიოს ცილის იზოლატს. ანუ კოქტეილი შეიცავს ამინომჟავების თითქმის სრულ კომპლექტს, მათ შორის არსებითს, რომლის მიღებაც საკვების გარეშე შეუძლებელია. ამის შესახებ Energy Diet Smart-ის მიმოხილვები იტყობინება.

ნახშირწყლები და ცხიმოვანი მჟავები

არ იფიქროთ, რომ ორგანიზმს ასეთი ნივთიერებები არ სჭირდება. ისინი მეტაბოლური პროცესების განუყოფელი ნაწილია. ენერგიის დიეტის კოქტეილების მწარმოებლებმაც იციან ეს. პროდუქტი ნამდვილად დაბალანსებულია და სრულიად შესაფერისია მოხმარებისთვის. მასთან კალორიების გავლა საკმაოდ რთულია, ვინაიდან მკაცრად დოზირებულია და შიმშილს აკმაყოფილებს. ამისათვის მადლობა უნდა გადავუხადოთ სახამებელს და დექსტროზას. პირველი ნელა შეიწოვება, დიდხანს ინარჩუნებს მას, რის შედეგადაც შიმშილი რამდენიმე საათის განმავლობაში არ გატანჯავთ. მეორე სწრაფად შეიწოვება და არ ზრდის ინსულინის დონეს. წონასწორობის შენარჩუნებას ასევე აქვს ემოციური გავლენა. განწყობის ცვალებადობა არ იქნება თქვენს ცხოვრებაში. ამას ადასტურებს ენერგიის დიეტის კოქტეილის მრავალი მიმოხილვა.

ნუ შეგეშინდებათ ცხიმების, ისინი არ გაჭიანურებენ. მხოლოდ სწრაფი ნახშირწყლები ხელს უწყობს წონის მატებას. ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა ომეგა-3 PUFA, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ენერგეტიკული დიეტის ნაწილია. ცხიმების შეწოვისთვის საჭიროა E ჯგუფის ვიტამინები, რომლებსაც შეიცავს ამ კოქტეილის შემადგენელი სოიოს ზეთი. ასევე, ამ ზეთის ფერმენტები ხელს უშლის ავთვისებიანი სიმსივნეების წარმოქმნას. ყველა კვალი ელემენტი თითქმის მთლიანად შეიწოვება. ექიმების მიმოხილვებს ენერგეტიკული დიეტის შესახებ აქვს მსგავსი ინფორმაცია.

ვიტამინები და ბოჭკოვანი

ბოჭკოების არსებობა ძალიან სასიამოვნო ფაქტია, რადგან ის აუცილებელია მრავალი პროცესისთვის. ენერგიის დიეტის მწარმოებლებმა კარგად იციან, რომ კუჭს არ შეუძლია ექსკლუზიურად სითხის მონელება, რადგან ეს იწვევს ორგანოს დეგრადაციას. შედეგად, გადაწყდა, დაემატებინათ ტარას მარცვლები და ვარდკაჭაჭა - რეზინისა და ინულინის წყაროები. ბოჭკოვანი აორმაგებს ნაწლავის მუშაობას. ამის გარეშე ორგანიზმს უჭირს საჭმლის მონელება ნაწლავის ტრაქტში. სასურველია ორგანიზმმა შეინარჩუნოს წონასწორობა მთელი დღის განმავლობაში, ამიტომ ერთი კოქტეილის ნაცვლად, სჯობს ჩაანაცვლოთ რამდენიმე პორციით. შემადგენლობის გაანალიზებისას, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს არის ძალიან კარგი კომპლექსი, რომელიც არ უნდა ავნოს ორგანიზმს. ეს კომპლექსი შეიცავს თორმეტ ვიტამინს და თერთმეტ მინერალს.

ბუნებრივი წარმოშობის ანტიოქსიდანტები

სირცხვილი იქნება, რომ არ ვახსენოთ კოქტეილში ალუბლის ექსტრაქტის არსებობა. C ვიტამინის რაოდენობით ეს პროდუქტი აბსოლუტური ლიდერია. ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს. შეიცავს B ვიტამინების ძირითად წილს, ეს პროდუქტი გამოიყოფა ფუტკრების მიერ. ეს კოქტეილი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ფერმენტებს, რომლებიც აჩქარებენ ცილის სინთეზს და შეწოვას. ანუ ის შეიცავს არსებითი ნივთიერებების საკმაოდ დაბალანსებულ კომპლექტს. თქვენი იმუნური სისტემა გაძლიერდება და ამ პროდუქტის მოხმარების შემდეგ გექნებათ დიდი ენერგია და აქტივობა.

ენერგეტიკული დიეტა: მიმოხილვები ექიმებისა და მომხმარებლებისგან

ექიმების განცხადებებს შორის ბევრი წინააღმდეგობრივი მიმოხილვაა ამ კოქტეილის შესახებ. ყველა ექიმი ამბობს, რომ აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია, რათა პრობლემები არ შეგექმნათ. ზოგიერთი სამედიცინო წარმომადგენელი ენერგეტიკული დიეტის მიმოხილვაში აღნიშნავს, რომ თუ სწორად გამოიყენებთ, შედეგი შესამჩნევია ერთი კვირის განმავლობაში.

ორგანიზმი სწრაფად რეაგირებს პროდუქტზე და აღადგენს მის მეტაბოლიზმს. ექიმები მკაცრად გირჩევენ, არ დაივიწყოთ თქვენი ჯანმრთელობა და დაიწყოთ სიტუაციის გამოსწორება, სანამ გვიან არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, დაავადებების უმეტესობა ხდება ცუდი კვებისა და ცუდი ჩვევების გამო. ენერგიის დიეტის კოქტეილის მიმოხილვით ვიმსჯელებთ, ის გამორიცხავს ამ მიზეზს. შესაბამისად, ნაკლებად ხდება დაავადებები.

ტაბლეტების პროდუქტები შეიცავს ტოქსიკურ ნივთიერებებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენი ორგანოების მუშაობაზე. მეცნიერთა მიერ ჩატარებული ექსპერიმენტები ამბობენ, რომ ადამიანებმა, რომლებიც დაახლოებით 3 თვის განმავლობაში იყენებდნენ ენერგეტიკულ დიეტას, შეამცირეს მათ მიერ შეძენილი მედიკამენტების რაოდენობა. არსებობს აშკარა უპირატესობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა მრავალი წლის განმავლობაში. და ენერგეტიკული დიეტის მიმოხილვები ამას ადასტურებს.

მაგრამ არიან ის მეცნიერებიც, რომლებიც არ ეთანხმებიან ყველაფერს, რაც ზემოთ იყო ნათქვამი.

ნეფროლოგები თვლიან, რომ ამ პროდუქტის გამოყენებისას სიფრთხილეა საჭირო. ენერგიის დიეტის მიმოხილვები ხშირად წერენ, რომ ეს კოქტეილი სუფთა ქიმიაა. ეს არ შეიძლება იყოს ბუნებრივი აპრიორი. სტაფილო ბაღიდან ან ქათმის ხორცი შეიძლება იყოს ბუნებრივი, მაგრამ ეს კოქტეილი არა. იგი შეიცავს საღებავებს, კონსერვანტებს, არომატიზატორებს და გასქელებას. ანუ აქ არის ქიმიკატები და ნატურალური პროდუქტები.

ზოგიერთი მეცნიერი ამტკიცებს, რომ ენერგეტიკული დიეტა არ შეიცავს ცხიმის წვის აგენტებს და კოქტეილი არანაირად არ მოქმედებს მეტაბოლიზმზე. მწარმოებლები ამტკიცებენ, რომ საუკეთესო ეფექტი მიიღწევა კოქტეილით. მაგრამ ვახშამი შეგიძლიათ შეცვალოთ ერთი ჭიქა ფერმენტირებული გამომცხვარი რძით. ეს უფრო იაფი და ჯანსაღი. კარგი ფიგურა მოითხოვს აქტიურ ცხოვრების წესს, სათანადო კვებას და ფიზიკურ აქტივობას. ამ ყველაფრის გარეშე სასწაული კოქტეილები არ გამოგადგებათ.

მომხმარებლები ასევე იყოფა ორ ფრონტზე. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი მიმოხილვა, რომლებშიც ენერგეტიკული დიეტა მაღალი შეფასებაა. ბევრი რესპონდენტი ამბობს, რომ წონაში დაიკლო, თავს უკეთ გრძნობს და ბევრი ჯანმრთელობის პრობლემა გაქრა. სხვები აღნიშნავენ, რომ წონის დაკლება ძალიან მცირეა. ასე რომ, თვეში დაპირებული 10-15 კილოგრამის ნაცვლად, სამზე მეტი არ მოიხმარება. ასევე აღნიშნულია, რომ კოქტეილის გემო საკმაოდ სპეციფიკურია. ცოტა ხანში ზიზღი ჩნდება. მიმოხილვებში აღნიშნული პრეპარატის კიდევ ერთი მინუსი ეხება ენერგიის დიეტის მაღალ ფასს.

მართალია თუ მცდარი სარეკლამო ინფორმაცია კოქტეილის შესახებ?

ყველაფერი, რაც ზემოთ ითქვა, საკმაოდ პოზიტიურ ასოციაციებს იწვევს. ამ განცხადებების უმეტესობა მხოლოდ მწარმოებლების სიტყვების გადმოცემაა, ანუ სუფთა რეკლამა. მაგრამ Energy Diet Smart-ის მიმოხილვები ოდნავ განსხვავებულ მდგომარეობას იტყობინება. ეს ნამდვილად მომავლის პროდუქტია თუ უბრალოდ მარკეტინგული ხრიკი? ეს თქვენზეა დამოკიდებული, ძვირფასო მკითხველებო. იყიდოთ თუ არა, მთლიანად თქვენი არჩევანია.

კომპოზიციის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააფუჭოთ ყველა შეგრძნება, რომელიც წარმოიქმნება. მშრალი ნარევის ქილის ზომაა 450 გრამი, ხოლო ღირებულება 2200 რუბლი. ჩვენ ვუყურებთ მაგიურ კომპონენტებს, რომლებიც „უბრალოდ დნება ცხიმს ჩვენს სხეულში“. შეიძლება აქ გაგიკვირდეთ. შემადგენლობა შეიცავს არომატებს, საღებავებს, გასქელებას და სხვა „ქიმიკატებს“, რომლებიც არ უნდა იყოს ნატურალურ პროდუქტებში. მთავარი კომპონენტია სოიოს ცილა. და ეს არის ყველაზე იაფი რამ, რაც შეიძლება ამ ქილაში შეფუთვა. კატასტროფულად ცოტაა ამინომჟავები, ანუ კომპლექსი შორს არის იდეალურისგან. შემდეგი მოდის დექსტროზა ძალიან დიდი რაოდენობით. უკიდურესად სწრაფი შეწოვა საშუალებას მისცემს სხეულს გაიზარდოს გვერდები წელის არეში. მათთვის, ვინც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა, ეს არის გზა სიმსუქნისკენ.

რამდენიმე სიტყვა შრატის პროტეინის შესახებ. ეს არის ხარისხიანი პროდუქტი, მაგრამ ძალიან ცოტაა ენერგეტიკულ დიეტაში. და ბოლოს, ვარდკაჭაჭას ინულინი. ეს არის ბოჭკოვანი. ნაკლებია, თუმცა მნიშვნელოვანი კომპონენტია. კოქტეილში არსებული რაოდენობა დაფარავს ყოველდღიური მოთხოვნილების მხოლოდ 20 პროცენტს. ასევე შეიცავს ცოტაოდენი სოიოს ზეთს, რომლის ეფექტიც ასეთი რაოდენობით არ შეიმჩნევა. წონის დაკლების მიმოხილვები ენერგეტიკული დიეტის შესახებ ამის დადასტურებაა.

დასკვნა

შემადგენლობის შესწავლის შემდეგ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ Energy Diet არის იაფი კოქტეილი მაღალი ფულისთვის. 100 გრამ პროდუქტზე არის დაახლოებით 40 გრამი დაბალი ხარისხის ცილა, 45 გრამი ნახშირწყლები და 10 გრამი ცხიმი. მხოლოდ 6 გრამი ბოჭკოვანი. ამ კოქტეილის ყიდვის მიზეზი არ არის. უფრო ადვილია მაღალი ხარისხის ცილის ყიდვა, შვრიის ფაფის ჭამა, ვიტამინების ყიდვა, კურსის გავლა და სხეული შესანიშნავად იგრძნობს თავს. ექიმების მიმოხილვები Energy Diet Smart-ის შესახებ ადასტურებს ამას.

ბევრ ქალს აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ უნდა მიიღოს ენერგეტიკული დიეტა წონის დაკლებისთვის. დღესდღეობით არსებობს სხვადასხვა მეთოდებისა და პროდუქტების ფართო არჩევანი, რომლებიც შექმნილია ზედმეტი კილოგრამების აღმოსაფხვრელად. ზოგიერთ მათგანს რეალურად აქვს დადებითი ეფექტი და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. სხვები სხვა არაფერია თუ არა ჩვეულებრივი პლაცებო, რომელიც აბსოლუტურად არ მოქმედებს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებზე. უფრო მეტიც, ყოველწლიურად სულ უფრო მეტი ასეთი ღონისძიებები და პროდუქტები იმართება. ერთ-ერთი მათგანია სასწაულმოქმედი პრეპარატი Energy Diet, რომელიც თავდაპირველად გამოიგონეს, როგორც დაბალანსებული დიეტა პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის. თუმცა, დროთა განმავლობაში, ამ საშუალების გამოყენება სხვა მიზნებისთვის დაიწყო ჩვეულებრივი ადამიანების მიერ, რომლებსაც საერთო არაფერი ჰქონდათ სპორტთან.

წონის დაკლება ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი თემაა მთელს მსოფლიოში. მამაკაცები და ქალები თანაბრად არიან დაინტერესებული ამ საკითხით, რომლებიც იყენებენ სხვადასხვა ტექნიკასა და საშუალებას სასურველი შედეგის მისაღწევად. მსგავსი თემების ამხელა პოპულარობამ გამოიწვია მრავალი მეთოდისა და პროდუქტის გაჩენა, რომელთა მიზანია დაეხმაროს სასურველი პროპორციების მიღწევაში. ტრადიციული ვარიანტები, რომლებიც ეფექტური აღმოჩნდა, არის სპორტული ცხოვრების წესი და სწორი კვება. თუმცა ეს ქმედებები ადამიანისგან გარკვეულ ძალისხმევას მოითხოვს.

უმეტეს შემთხვევაში ეს ფაქტორი ხდება გადამწყვეტი და უბიძგებს ადამიანებს ოცნებების ასრულებას. ამჟამინდელ პირობებში ისინი იწყებენ ფუნდამენტურად განსხვავებული საშუალებების ძიებას, რაც არ საჭიროებს ძალისხმევას. თავის მხრივ, ბევრმა ფარმაცევტულმა და კვების პროდუქტმა ვერ შეძლო ამ საკითხის იგნორირება და დღეს გვთავაზობს უამრავ სხვადასხვა პროდუქტს, რომელიც მიმართულია სხეულის წონის კორექტირებაზე. ერთ-ერთი ასეთი საშუალებაა ენერგეტიკული დიეტა, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს ადამიანს წონის დაკლებაში და მისი ფიგურის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებაში.

წონის დაკლებისთვის ენერგიის დიეტა არის სპეციფიკური მშრალი ნარევი, რომელიც შექმნილია ადამიანის დიეტის დასაბალანსებლად და მის სხეულს მაქსიმალური ფუნქციონირების მისაცემად. ეს ეფექტი დიდწილად განპირობებულია ნარევის შემადგენლობით, რომელიც მოიცავს შემდეგ კომპონენტებს:

ზემოაღნიშნული ნივთიერებები წარმოადგენს ოპტიმალურ დიეტას, რომელიც სჭირდება ადამიანის ორგანიზმს სრული ფუნქციონირებისთვის. ამავდროულად, ენერგეტიკული დიეტა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამატებით, ასევე ძირითად საკვებად.

პრეპარატის მიღების წესები და დადებითი გავლენა სხეულზე

როგორ მივიღოთ ენერგეტიკული დიეტა? პრეპარატის ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია დოზაზე და მიღების მეთოდზე. ამავდროულად, მისი საწყისი მოქმედება მიზნად ისახავს ორგანიზმში მიმდინარე მეტაბოლური პროცესების სტაბილიზაციას და ჭარბი წონის მატებას. მსგავსი ეფექტი მიიღწევა ნარევის შემადგენლობის წყალობით, რომელიც წარმოადგენს ორგანიზმისთვის აუცილებელი ყველა ნივთიერების ოპტიმალურ კომბინაციას.

თუმცა ასეთი უნიკალური დიეტისგან დადებითი ეფექტის მისაღებად აუცილებელია ენერგეტიკული დიეტის სწორად გამოყენება. ნივთიერების დღეში ერთხელ მიღება ნაკლებად სავარაუდოა დადებით შედეგს. დადებითი დინამიკის მისაღწევად აუცილებელია ენერგეტიკული დიეტის მიღება მცირე ულუფებით ფრაქციული კვების პრინციპით, ანუ ყოველ 3-4 საათში ერთხელ. მხოლოდ ამ მიდგომას შეუძლია მოიტანოს შედეგი და ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას. ზოგადად, ასეთი ფუნქციური კვება იძლევა შემდეგ სარგებელს:

მეტაბოლიზმის ნორმალიზება;
ჰორმონალური დონის აღდგენა;
საკმარისი ენერგიის უზრუნველყოფა;
ნივთიერებების ოპტიმალური ბალანსის მიღწევა;
შიმშილის გრძნობის განეიტრალება.

წონის დაკლებისთვის ენერგეტიკული დიეტა ნორმალიზებს არა მხოლოდ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, არამედ სხვა სისტემების ფუნქციონირებას, რომლებიც აყალიბებენ ადამიანს.

ამავდროულად, ზედმეტ ფუნტებთან ბრძოლაში შესამჩნევი ცვლილებების მიღებას შესაძლოა ერთ დღეზე მეტი დასჭირდეს. როგორც წესი, პრეპარატის მიღების დაწყების შემდეგ ის უნდა გაგრძელდეს ერთი კვირიდან რამდენიმე თვემდე და მხოლოდ ამის შემდეგ გახდება ხილული მისი შედეგები. ასეთი საკმაოდ დიდი გაფანტვა განპირობებულია საწყისი მდგომარეობისა და თითოეული ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლების უგულებელყოფით.

დიეტის სტრუქტურა და მისი მახასიათებლები

როგორ დავლიოთ ეს ნარევი სწორად? ენერგეტიკული დიეტების გამოყენების მეთოდი საკმაოდ მარტივია და სრულად არის აღწერილი ინსტრუქციებში, რომლებიც თან ახლავს პროდუქტის თითოეულ ერთეულს. ნარევის ერთი პორციის მისაღებად საჭიროა აიღოთ 30 გრ ფხვნილი და შეურიოთ 200 მლ რძეს. ამ შემთხვევაში, ნარევი უნდა განზავდეს საკმარისად საკმარისად ისე, რომ არ იყოს სიმსივნეები, სანამ ერთგვაროვანი მასა არ ჩამოყალიბდება. მზა პროდუქტის კონსისტენცია უნდა იყოს ჩვეულებრივი რძის ფაფის მსგავსი.

თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ასეთი პროდუქტი, როგორც ძირითადი საკვები, დღეში რამდენიმე პორცია, ასევე არსებული დიეტის დანამატი. თუმცა, მათთვის, ვინც წონაში იკლებს, ვინც ახლახან დაადგა ამ გზას, ამ ტიპის კვებით სრული ჩანაცვლება უკიდურესად რთული იქნება. ამიტომ, მათ უნდა დაიწყონ მისი არსებული რაციონის დამატებით, სანამ ამ უკანასკნელს მთლიანად ჩაანაცვლებენ. საწყის ეტაპზე საკმარისია ენერგეტიკული დიეტის ერთი ქილა. ზოგადად, ნარევის მიღების სრული კურსი შედგება შემდეგი ნაწილებისგან:

დაწყება;
კონსოლიდაცია;
სხეულის წონის კონტროლი.

თითოეული ეს ეტაპი გულისხმობს გარკვეული შედეგის მიღწევას, რის შემდეგაც იწყება დიეტის შემდეგი ნაწილი. როგორც წესი, წონის დაკლების ბოლო და ყველაზე საკვანძო ეტაპის მისაღწევად საჭიროა 2-3 ქილა მშრალი ნარევი. ამავდროულად, ბევრს აინტერესებს კითხვა, რამდენია საკმარისი ენერგეტიკული დიეტის ქილა. მარტივი არითმეტიკა დაგეხმარებათ პასუხის გაცემაზე. ერთი ქილა შეიცავს 450 გ-ს, ხოლო პორცია შედგება 30 გ-ისგან, რაც ნიშნავს რომ არის 15 პორცია. თავის მხრივ, მათი გამოყენების დრო დამოკიდებულია დიეტის ინტენსივობაზე. აქედან გამომდინარე, ერთი ქილა მშრალი ნარევის გამოყენების ზუსტი პერიოდი განისაზღვრება მკაცრად ინდივიდუალურად.

ენერგიის დიეტის მშრალი ნარევის გამოყენების უკუჩვენებები

ენერგეტიკული დიეტების მიღება შედარებით უსაფრთხოა, ვინაიდან პრეპარატი შეიცავს მხოლოდ ბუნებრივ ინგრედიენტებს. თუმცა, მისი გამოყენების უკუჩვენებები ჯერ კიდევ არსებობს. ისინი შედგება შემდეგი ჯანმრთელობის პრობლემებისა და სხვა სპეციფიკური პირობებისგან, რომელშიც შეიძლება იყოს ადამიანი:

ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ნარევის კომპონენტების მიმართ;
ბავშვობა ან სიბერე;
ორსულობა;
ლაქტაციის პერიოდი;
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევების არსებობა;
საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებები;
გაიზარდა ნერვული აგზნებადობა.

როგორც ზემოაღნიშნული ფაქტორებიდან ჩანს, პრეპარატის გამოყენებასთან დაკავშირებული უკუჩვენებები საკმაოდ ფართოა, რაც მნიშვნელოვნად ავიწროებს იმ ადამიანების წრეს, რომლებსაც შეუძლიათ მისი გამოყენება ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების შიშის გარეშე. უფრო მეტიც, თუ ქალი ორსულობის პირველ თვეებში სვამდა ენერგეტიკულ დიეტას და არ იცოდა მისი მდგომარეობის შესახებ, მაშინ ამაში ცუდი არაფერია, რადგან ნარევი სრულიად ბუნებრივია. თავად უკუჩვენებები გაფრთხილების ხასიათს ატარებს და აფრთხილებს ადამიანს, რომ ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემების არსებობის შემთხვევაში, ნარევის მიღების შედეგებმა შეიძლება გამოიწვიოს სიტუაციის გაუარესება.