کدام آبجو پرکالری نیست؟ آبجو چقدر کالری دارد و آیا می توان با نوشیدن این نوشیدنی وزن کم کرد؟

آبجو امروزه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های کم الکل است. مورخان می گویند که آبجو بیش از هشت هزار سال است که شناخته شده است. جمهوری چک و آلمان از کشورهای پیشرو در تولید آبجو هستند. هر کلان شهر بزرگ آبجوسازی مخصوص به خود را دارد. با توجه به محبوبیت این نوشیدنی، بسیار جالب است که بدانید چقدر کالری دارد و مصرف آن چه تاثیری بر بدن دارد.

در فهرست پرمصرف ترین مایعات، نوشیدنی کف آلود جایگاه سوم را به خود اختصاص داده است و پس از چای و آب در رتبه دوم محبوبیت دارد.

از نظر محتوای کالری، آبجو با اکثر محصولات غذایی دیگر که برای بدن ما بی ضرر هستند تفاوت کمی دارد.

با وجود این واقعیت که ترکیب نوشیدنی غنی از عناصر مفید نیست، آبجو به دلیل وجود فلزات مختلف یک انبار واقعی برای بدن است. ترکیبات آن حاوی مواد مفیدی مانند پتاسیم، روی، آهن و فسفر است. دقیقاً همین ترکیب شیمیایی در آب پرتقال مشاهده می شود.

به لطف این تجمع ریز عناصر مفید، آبجو برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند توصیه می شود. فقط یک لیتر کف می تواند نیاز روزانه بدن به ویتامین C را برطرف کند. علاوه بر این، این نوشیدنی حاوی مواد مرتبط با ویتامین های B6 و B2 است.

آبجو همچنین حاوی اسیدهای آلی است. در میان آنها، ارزش برجسته کردن لیمو و کهربا را دارد که تأثیر مفیدی بر بدن دارند. مصرف متوسط ​​این نوشیدنی به پیشگیری از بیماری هایی مانند ترومبوز کمک می کند.

آبجو واقعی از چهار ماده تشکیل شده است: رازک، مالت، مخمر آبجو و آب. این تخمیر مخمر است که نوشیدنی را الکلی می کند. درصد الکل در یک نوشیدنی می تواند از نیم درصد تا هشت واحد متغیر باشد. انواع قوی تری از الکل فوم دار نیز وجود دارد که میزان الکل از نود درصد بیشتر است.

صد گرم از محصول نهایی حاوی حدود چهار و نیم گرم کربوهیدرات و نیم گرم پروتئین است. ویژگی بارز این محصول این است که فاقد چربی است.

محتوای کالری آبجو

اغلب افرادی که رژیم های سخت دارند این سوال را می پرسند که یک لیتر آبجو چقدر کالری دارد؟ در واقع، پاسخ به این سوال بسیار دشوار است، زیرا باید نوع نوشیدنی و ترکیب مواد تشکیل دهنده آن را در نظر گرفت. محتوای کالری آبجو در هر 100 گرم تقریباً چهل و یک کیلو کالری است. با استفاده از یک فرمول ساده می توانید کالری یک لیتر را به راحتی محاسبه کنید. اما بلافاصله باید توجه داشت که این رقم یک میانگین است. برای پاسخگویی به هر گونه، باید آنها را جداگانه در نظر گرفت.

محتوای کالری آبجو بین 29 تا 53 کیلو کالری در هر 100 گرم نوشیدنی است.

آبجو سبک

این واریته یک نوشیدنی شفاف با عطر دلپذیر و کف غلیظ است. آبجو سبک به دلیل طعم ملایم و درصد پایین الکل اتیلیک با نوشیدنی های کم الکل برابری می کند. برای ایجاد آن، از فناوری "تخمیر پایین" استفاده می شود. در اکثر میخانه های دنیا این نوشیدنی جزو اولین نوشیدنی هایی است که به میهمانان ارائه می شود.

محتوای کالری آبجو سبک چهل و دو کیلو کالری در هر صد میلی لیتر است. چیپس و غذاهای دریایی با این تنوع به عنوان میان وعده به خوبی ست می شوند. در کشورهای اروپایی، این رقم را معمولا با سوسیس های کوچک و دنده دودی می خورند.

آبجو بدون الکل

در واقع، این تنوع را می توان فقط به صورت بسیار مشروط غیر الکلی نامید. محتوای الکل آن به اندازه های میکروسکوپی کاهش می یابد. حتی تکنولوژی ساخت این واریته دقیقاً مشابه سایرین است. پس از اتمام آماده سازی، کاهش محتوای الکل از طریق چندین فیلتراسیون حاصل می شود. در برخی موارد، تکنیک خاصی برای حذف الکل از محصولات نهایی استفاده می شود.

در نتیجه تمام دستکاری های انجام شده، هزینه های تولید چنین گونه هایی افزایش می یابد. دقیقاً به همین دلیل است که آبجو بدون الکل بسیار گرانتر از انواع دیگر است. محتوای کالری آبجو غیر الکلی حدود بیست و شش کیلو کالری در هر صد میلی گرم است.

چنین گونه هایی یک جایگزین عالی برای افرادی است که دوست ندارند الکل بنوشند، اما نمی خواهند از شرکت جدا شوند. رانندگی پس از مصرف این محصول در مقادیر معقول بلامانع است.

در بین تمام نوشیدنی های الکلی، آبجو کمترین کالری را دارد، زیرا دارای حداقل قدرت است

آب جو خالص

برای تهیه این محصول از روش برشته کردن مالت تیره رنگ استفاده می شود. به لطف این فناوری است که محصول نهایی رنگ غنی خود را به دست می آورد. انواع مختلفی از این نوشیدنی وجود دارد. افزودن کارامل و شکلات درک افراد را از طعم این محصول کاملا تغییر می دهد. ممکن است طعم تلخ و مزه ای شیرین داشته باشد. به همین دلیل است که نوشیدنی "مخملی" نامیده می شود.

چنین گونه هایی برای زنانی که طعم انواع سبک را به دلیل سختی آنها درک نمی کنند عالی است. چه مقدار کالری در آبجو تیره را می توان با استفاده از فرمول محاسبه کرد: در هر صد میلی گرم چهل و هشت کیلو کالری وجود دارد. با انجام محاسبات ساده ریاضی، می توان گفت که محتوای کالری یک بطری 240 کیلو کالری است.

آبجو زنده و بدون فیلتر

آبجو زنده در بیشتر موارد توسط آبجوسازی های خصوصی واقع در محوطه رستوران ها و میخانه ها تولید می شود. این نوشیدنی تحت فرآیند فیلتراسیون قرار نمی گیرد و بدون استفاده از مواد نگهدارنده ساخته می شود. در نتیجه این نوشیدنی ماندگاری بسیار کوتاهی دارد. حتی اگر تمام شرایط لازم برای نگهداری ایجاد شود، این مدت نباید بیش از هفت روز باشد.

آبجو فیلتر نشده دارای سایه های روشنی است که در اثر برخورد نور، بازی می کنند و می درخشند. این نوشیدنی دارای مقدار زیادی کف غلیظ است که برای مدت طولانی نمی ریزد. محتوای کالری آبجو بدون فیلتر حدود چهل کیلو کالری است.

برای تولید این رقم از مخمر زنده استفاده می شود. تمام فرآیندهای مربوط به تخمیر آن تا لحظه مصرف ادامه می یابد.

ویژگی های مفید

ماءالشعیر فقط با مصرف مناسب و استاندارد اثرات مفیدی بر بدن دارد. این نوشیدنی حاوی بسیاری از ریز عناصر مفید و مواد معدنی است. از تمام خواص مفید آن باید به موارد زیر اشاره کرد:

1. فقط یک لیتر نوشیدنی مقدار مورد نیاز روزانه برخی از ویتامین ها را به بدن می رساند.
2. این نوشیدنی کف دار به دلیل داشتن اثر ادرارآور به حذف املاح از بدن کمک می کند.
3. ترکیب نوشیدنی تأثیر مثبتی بر وضعیت غشای مخاطی اندام های داخلی دارد.
4. مصرف منظم این نوشیدنی در دوزهای کم عضله قلب را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.
5. بسیاری از گونه ها حاوی جزء هستند که سیستم عروقی را از مواد مضر پاک می کند.
6. نوشیدن آبجو به عادی سازی فشار خون و گشاد شدن عروق خونی کمک می کند.
7. آبجو را می توان به عنوان ضد عفونی کننده و داروی سردرد استفاده کرد.
8. مخمر آبجو برای چندین قرن به عنوان یک ماده آرایشی مورد استفاده قرار گرفته است.

علاوه بر خواص مثبت آن، کسانی که مالت را به مقدار کم مصرف می کنند، جوانی را برای مدت طولانی حفظ می کنند.

علاوه بر همه اینها، ارزش توجه به اجزای موجود در ترکیب را دارد. بنابراین، سیلیکون، یکی از ریز عناصر اصلی در نوشیدنی، تأثیر قوی بر بافت استخوانی دارد. نوشیدن آبجو مفاصل، استخوان ها و مهره ها را تقویت می کند. وجود آن در ترکیب اثر الکل را بر روی مغز به حداقل می رساند و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان ها یکی از آن اجزایی هستند که بر وضعیت بدن نیز تاثیر مثبت دارند. آنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند.

نتیجه

آبجو یک نوشیدنی الکلی منحصر به فرد است که هر روز بر محبوبیت آن افزوده می شود. از اثرات مفید آن بر روی بدن در زیبایی، پزشکی و حتی برای رژیم های تناسب اندام استفاده می شود. به همین دلیل مهم است که بدانید چه مقدار کیلو کالری در آبجو وجود دارد. اما شایان ذکر است که این نوشیدنی یک نوشیدنی الکلی است و سوء مصرف آن می تواند منجر به ایجاد اعتیاد شود.

مقدار کالری موجود در آبجو و اینکه آیا می تواند باعث افزایش وزن شما شود، سؤالاتی است که بسیاری را مورد توجه قرار می دهد. پس از همه، این یک نوشیدنی نسبتا محبوب است. کالری این محصول خیلی زیاد نیست، بنابراین بسیاری از آقایان و خانم ها آن را برای بدن کاملاً بی خطر می دانند و به طور مرتب آن را در مقادیر قابل توجهی مصرف می کنند. برعکس، برخی دیگر ادعا می کنند که اگر آبجو بنوشید چاق خواهید شد. پس آیا می توان با نوشیدن این نوشیدنی اضافه وزن پیدا کرد؟ پاسخ روشنی برای این سوال وجود ندارد. همه چیز بستگی به این دارد که این نوشیدنی کف دار را چند بار و در چه مقدار مصرف کنید.

اگرچه ماءالشعیر مانند سایر نوشیدنی ها حاوی قند نیست، اما اگر آن را به طور منظم و به مقدار زیاد بنوشید، می تواند باعث افزایش وزن شما شود. و علاقه به تنقلات آبجو، مانند چیپس، کراکر، آجیل، ماهی چرب، منجر به ظاهر شدن پوند اضافی می شود. شخص عمدتاً از آنها بهتر می شود و نه از آبجو. من آبجو می نوشم و چاق نمی شوم - آیا این فوق العاده است؟ یک فرد نه به دلیل خود نوشیدنی، بلکه به دلیل تنقلات پرکالری که همراه آن است، وزن اضافه می کند. علاوه بر این، این محصولات برای بدن مضر تلقی می شوند و بیماری های کبد و پانکراس را تحریک می کنند.

زن یا مردی که مراقب وزن خود است به این سوال علاقه دارد که آبجوی روشن، تیره و غیر الکلی چقدر کالری دارد؟ کدام نوع از این نوشیدنی کمترین میزان آنها را دارد؟ ارزش انرژی اصلی آبجو از کربوهیدرات ها به دست می آید. در میان سایر نوشیدنی های الکلی مانند شامپاین، شراب، ودکا، لیکور، آبجو از نظر کالری در رتبه آخر قرار دارد. اگر ماءالشعیر تیره و روشن را با توجه به ارزش انرژی آنها مقایسه کنیم، می توان گفت که محتوای کالری یک نوع نوشیدنی روشن کمتر از یک نوشیدنی تیره است. این به دلیل وجود مقدار زیادی کربوهیدرات در آبجو اتفاق می‌افتد که در انواع تیره بیشتر آنها وجود دارد. ارزش انرژی آبجو نیز به قدرت آن بستگی دارد. هر چه درجه بالاتر باشد، 100 گرم نوشیدنی حاوی کیلو کالری بیشتری است. در مورد کربوهیدرات ها، می توان اشاره کرد که تعداد زیادی از آنها در آبجو با محتوای کالری کم وجود دارد.

فواید و مضرات نوشیدنی کف دار

برخلاف سایر نوشیدنی های حاوی الکل، آبجو حاوی بسیاری از مواد مفید و ویتامین ها است. اینها ویتامین های B، پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی، مس، ویتامین C، اسید فولیک، ویتامین PP هستند. این نوشیدنی فوم دار همچنین حاوی اسید سیتریک است که به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک می کند. با ارزش ترین مواد موجود در این نوشیدنی ترکیبات فنلی است که متابولیسم لیپید را بهبود می بخشد، از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند و در نتیجه خطر سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهد. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید آن را به طور منظم و در مقادیر زیاد بنوشید. سوء استفاده از این نوشیدنی باعث الکلیسم آبجو می شود. اغلب این نوع اعتیاد در بین جوانان مشاهده می شود.

این نوشیدنی اثر مدر بر بدن دارد، بنابراین پتاسیم و منیزیم را سریعتر از بدن دفع می کند. به همین دلیل استفاده از آن در دوران نوجوانی مضر است. مصرف آن می تواند باعث اختلال در عملکرد سیستم عصبی، بدتر شدن ریتم قلب و سایر مشکلات سلامتی شود.

چرا مردم از آبجو بهتر می شوند؟

افزایش وزن یک فرد به طور مستقیم به تعداد کالری مصرفی او در طول روز بستگی دارد. محتوای کالری آبجو بین 30-50 کیلو کالری در هر 100 گرم است. یک بطری حاوی 150-200 کیلو کالری (بسته به نوع آن) است. از یک طرف به نظر می رسد که این کافی نیست و آبجو را می توان یک نوشیدنی کم کالری در نظر گرفت. اما معمولاً آن را به مقدار زیاد (1-1.5 لیتر) می نوشند. در حال حاضر کالری زیادی در این حجم نوشیدنی وجود دارد. بنابراین، مردم نه آنقدر از آبجو که از مقداری که می نوشند، بهتر می شوند.

یکی دیگر از عواملی که به افزایش وزن کمک می کند این است که نوشیدنی کف دار معمولاً با تنقلات پرکالری مصرف می شود.

دی اکسید کربن موجود در آبجو نیز نقش مهمی در افزایش وزن دارد. دیواره های معده را منبسط می کند و گیرنده ها را تحریک می کند و در نتیجه اشتهای قوی را تحریک می کند. فرد در نهایت کالری بیشتری نسبت به نیاز خود مصرف می کند.

نوشیدن آبجو اغلب تولید موادی را فعال می کند که تولید هورمون های مردانه را در بدن سرکوب می کند. این واقعیت را توضیح می دهد که مردانی که از این نوع الکل سوء استفاده می کنند ظاهری شبیه به زنان دارند. آیا آبجو زنان را چاق می کند؟ نه مگر اینکه آن را هر روز و به مقدار زیاد بنوشید. با استفاده منظم، یک زن نمی تواند از ظاهر شکم آبجو و رسوبات چربی در مکان های دیگر جلوگیری کند. با توجه به محتوای فیتواستروژن، استفاده زیاد و منظم از این محصول توسط زنان می تواند منجر به ایجاد سرطان شود.

برخی از مردم فکر می کنند که آبجو بدون الکل کالری ندارد، اما این یک تصور اشتباه است. محتوای کالری آن در هر 100 گرم 33 کیلو کالری است.

چگونه بنوشیم و چاق نشویم؟

بسیاری از دوستداران نوشیدنی کف دار به این سوال علاقه مند هستند که چگونه آبجو بنوشند و چاق نشوند؟ با توجه به کالری نسبتاً کم این نوشیدنی (حدود 40 کیلو کالری در 100 گرم)، بسیاری از افراد از آبجو چاق می شوند. در واقع آبجو نقش تعیین کننده ای در این فرآیند ندارد، مگر اینکه در مورد نوشیدن آن به مقدار زیاد صحبت کنیم و به شرطی که هر روز آن را ننوشید.

برای انجام این کار، باید توصیه های خاصی را دنبال کنید. آنها هم برای زنان و هم برای مردان مرتبط هستند. مهمترین شرط عدم سوء استفاده از آن است. در مقادیر کم، آبجو بی ضرر است، مصرف آن منجر به افزایش وزن نمی شود. شما باید سعی کنید بیش از 2-3 بار در ماه آبجو بنوشید، در غیر این صورت وزن اضافه نمی کنید. همچنین باید سعی کنید تنقلات پرکالری را انتخاب نکنید؛ کالری اضافی مصرفی مطمئناً بر وزن شما تأثیر منفی می گذارد. اگر این قوانین ساده را دنبال کنید، لازم نیست نگران اندام خود باشید.

برای کسانی که می خواهند گهگاهی یک نوشیدنی کف دار بنوشند و از آن چاق نشوند، ورزش ایده خوبی خواهد بود. به عنوان مثال، دوچرخه سواری به سوزاندن کالری اضافی کمک می کند.

برای کسانی که رژیم دارند، بهتر است این نوشیدنی را به هیچ وجه ننوشند، زیرا اشتها را تحریک می کند و متعاقباً مقاومت در برابر خوردن زیاد را برای فرد دشوارتر می کند. اگر تمام توصیه ها را رعایت کنید، ممکن است از آبجو اضافه وزن نگیرید. حتی ممکن است نوشیدنی را به نفع خود درست کنید، زیرا اگر آن را در حد اعتدال بنوشید، بدن ویتامین ها و ریز عناصر مفید را دریافت می کند. برای یک فرد سالم، یک لیوان کوچک از این نوشیدنی هیچ ضرری ندارد. کسی که از آن چاق نشود افسانه نیست. این واقعا ممکن است.

نوشیدنی الکلی که اغلب مورد بحث تغذیه است، آبجو است. این عقیده وجود دارد که مصرف منظم می تواند باعث چاقی شود. بیایید به شاخص های رسمی برویم تا دریابیم آبجو چه محتوای کالری دارد.

ارزش غذایی آبجو

ترکیباتی که از آن تهیه می شود شامل انواع ویتامین ها و ریز عناصر می باشد. ارزش انرژی آبجو در هر 100 میلی لیتر:

چربی - 9 گرم؛
- کربوهیدرات - 5 گرم؛
- پروتئین - 0.5 گرم.

مواد انرژی در آن به دلیل کربوهیدرات ها تشکیل می شوند. اما بیشترین کالری در میان وعده هایی است که نوشیدنی با آنها مصرف می شود: چیپس، آجیل، ماهی و غیره. واقعیت این است که آبجو به طور قابل توجهی اشتها را افزایش می دهد.

به طور کلی در مقایسه با سایر نوشیدنی های الکلی مانند ودکا، شامپاین، کنیاک ارزش غذایی کمی دارد. حتی برخی افراد به دلیل کالری کم آبجو، رژیم غذایی آبجو را توصیه می کنند.

ارزش غذایی در 0.1 لیتر

شاخص همچنین به طور مستقیم به تنوع و درجه قدرت بستگی دارد. میانگین کالری آبجو در هر 100 میلی لیتر از 55 کیلو کالری تجاوز نمی کند که 5 برابر کمتر از ودکا است.

اما 100 میلی لیتر برای الکل ضعیف بسیار کم است، بنابراین مردم بیشتر آن را از یک لیوان یا بیشتر می نوشند. محتوای کالری یک لیوان آبجو 0.5 لیتری 275 کیلو کالری و یک قوطی که حجم آن معمولاً 330 میلی لیتر است، 140 کالری است.
در نتیجه مصرف مداوم ماءالشعیر با حجم بیش از نیم لیتر و با الکل بیشتر در نوشیدنی، فرد را به سمت افزایش وزن سریع سوق می دهد.

محتوای کالری آبجو تیره و آبجو سبک

به عنوان یک قاعده کلی، گونه های تیره تمایل بیشتری به الکل دارند تا گونه های روشن. بنابراین، تیره‌ها بیشترین کالری را دارند.
بنابراین، محتوای کالری آبجو تیره بسته به نام تجاری از 250 تا 350 کیلو کالری در هر 0.5 لیتر متغیر است.
ارزش غذایی آبجو سبک بسیار کمتر است و 43 کیلو کالری در هر 100 میلی لیتر است. با ضرب این رقم در 5، می بینید که محتوای کالری 0.5 آبجو سبک تقریباً 215 کیلو کالری است.

آبجو زنده چند کالری دارد؟

ویژگی تولید آبجو بدون فیلتر این است که نوشیدنی مراحل فیلتراسیون و پاستوریزاسیون را طی نمی کند. محتوای کالری 0.5 لیتر آبجو بدون فیلتر تقریباً 195 کیلو کالری است. رقم تیره بدون فیلتر ارزش غذایی بالاتری دارد.

در مورد آبجو غیر الکلی، تولید آن از طریق روش تقطیر انجام می شود که الکل را حذف می کند. مراحل پردازش باقی مانده به همان صورت باقی می ماند. ارزش انرژی "صفر" در محدوده 25 تا 33 کیلو کالری است. پس از نوشیدن یک بطری با اندازه استاندارد، فرد حدود 165 کیلو کالری مصرف می کند.

به گفته متخصصان تغذیه، صرف نظر از اینکه آبجو حاوی این تعداد کالری نیست، 10 دقیقه دویدن در هوای تازه می تواند لیوانی که می نوشید را جبران کند. منبع -

آبجو مانند هر محصول یا نوشیدنی دیگری ارزش انرژی خاصی دارد. به طور کلی پذیرفته شده است که مصرف مداوم این الکل منجر به افزایش وزن و ظاهر شدن شکم آبجو می شود. در واقع نوشیدنی فوم دار حاوی مقدار کمی کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات است و اگر آن را به ندرت و به مقدار کم بنوشید، به هیچ وجه تاثیری بر روی اندام شما نخواهد داشت.

ارزش انرژی

برای تهیه نوشیدنی آبجو از مالت، رازک و مخمر استفاده می شود. ارزش انرژی در هر 100 میلی لیتر محصول نهایی:

• پروتئین - 0.5 گرم.
• چربی ها - 9 گرم.
• کربوهیدرات - 5 گرم.

در مورد محتوای کالری، ارزش آن بسیار کمتر از شامپاین، شراب، آب یا کنیاک است، زیرا مقدار کمی الکل در تولید نوشیدنی کف دار استفاده می شود.

هنگام نوشیدن آبجو در مقادیر کم، احتمال افزایش وزن کم است.

اما علیرغم ارزش انرژی پایین، تمایل به افزایش اشتها دارد. بنابراین، هنگام نوشیدن این نوشیدنی، بسیاری از افراد ترجیح می دهند از آجیل نمکی، ماهی، چیپس و سایر غذاها استفاده کنند.

محتوای کالری آبجو

ارزش غذایی آبجو تا حد زیادی به نوع، قدرت و ترکیب آن بستگی دارد.

هرچه سطح الکل بالاتر باشد، کالری بیشتری در آبجو وجود دارد. به طور متوسط، 100 میلی لیتر مایع حاوی 32 تا 55 کیلو کالری است. این رقم بسیار پایین است. اگر محتوای کالری آبجو فیلتر شده بطری شده در یک بطری 330 میلی لیتری را در نظر بگیریم، برابر با 140 کیلو کالری (کیلو کالری) و در یک بطری 500 میلی لیتری حدود 450 کیلو کالری خواهد بود. یک لیتر انواع ضعیف حاوی 500 کیلو کالری است. اگر یک نوشیدنی غنی شده است - 600 کیلو کالری.

آبجو روشن و تیره

محتوای کالری یک نوشیدنی کم الکل به نوع آن بستگی دارد. در هر 100 میلی لیتر از محصول نهایی مقادیر متفاوتی کالری وجود دارد.

آبجو به دو نوع تیره و روشن تقسیم می شود. این بستگی به درجه برشته شدن جو و فناوری پردازش دارد.

1. 1. نور. میانگین کالری 43 کیلو کالری در هر 100 گرم است. اگر یک نفر نیم لیتر مصرف کند، 220 کیلو کالری و اگر 0.33 لیتر، 135 کیلو کالری دریافت کند.
2. 2. تاریک. محتوای کالری این نوشیدنی کمی بیشتر از نور است. 48 کیلو کالری در 100 میلی لیتر است. یک قوطی حاوی 250 تا 320 کیلو کالری است.

بسیاری از مردان و زنان واقعاً نوشیدنی مانند آبجو را دوست دارند. برخی افراد آن را در مقادیر بیش از حد مصرف می کنند، در حالی که برخی دیگر می ترسند دوباره به آن نگاه کنند زیرا از محتوای کالری آن می ترسند. از این گذشته، مفهوم "شکم آبجو" وجود دارد، اما من واقعاً نمی خواهم آن را دریافت کنم. پس باید لذت را از خود دریغ کنی.

شایسته است چند کلمه در دفاع از این نوشیدنی نسبتاً محبوب در سراسر جهان بیان کنید.

"شکم آبجو" به هیچ وجه از نوشیدن آبجو ظاهر نمی شود، بلکه از خوردن تنقلات بسیار پرکالری همراه با آن ظاهر می شود.

0.5 لیتر آبجو سبک حاوی 145 کیلو کالری، تیره - 211 کیلو کالری است.

انواع تیره کالری بیشتری از کربوهیدرات دارند: در هر صد گرم 5.7 گرم وجود دارد. در یک نوشیدنی سبک - 4.6 گرم از جهات دیگر، دو نوع آبجو کاملاً یکسان هستند: آنها بدون چربی و 0.3 گرم پروتئین هستند.

اما الکل ارزش انرژی را افزایش می دهد. یعنی هر چه درجه آبجو بیشتر باشد، محتوای کالری آن بیشتر است.

یک تصور اشتباه وجود دارد: آبجو غیر الکلی اصلاً کالری ندارد، اما این اصلاً درست نیست.

صد گرم آبجو بدون الکل حاوی 33 کیلو کالری است.

بنابراین ناظران وزن می توانند یک بطری از این نوشیدنی را بنوشند، اما فقط یک بطری و بدون هیچ میان وعده ای به شکل چیپس، پنیر، سوسیس، آجیل شور، ماهی و غیره.

لطفا توجه داشته باشید که حتی کوچکترین دوز آبجو اشتهای شما را تحریک می کند، بعد از آن شما واقعاً می خواهید چیزی خوشمزه بخورید.

محتوای کالری آبجو بدون فیلتر

مزایایچنین آبجو در مقابل آبجو معمولی به شرح زیر است:

• طبیعی است، بنابراین به هیچ وجه پردازش نمی شود: فیلتر نشده، نگهداری نشده، پاستوریزه نشده است.
• از همان مواد تشکیل دهنده معمولی تشکیل شده است ، فقط عدم پردازش تخمیر مداوم را تضمین می کند.
• طعم دلپذیرتری دارد؛
• مدت زمان نگهداری از چند روز تجاوز نمی کند.

دانشمندان حتی ادعا می کنند آبجو بدون فیلتر سالم تر از شیر است.

0.5 لیتر آبجو بدون فیلتر تقریباً 200 کیلو کالری دارد.

برای سوزاندن سریع انرژی حاصل از 0.5 لیتر آبجو، باید به مدت 23 دقیقه با سرعت حداقل 20 کیلومتر در ساعت دوچرخه سواری کنید. شما همچنین می توانید با سرعت کمی آهسته تر به مدت 13 دقیقه دویدن.

آبجو با ماهی

هنگام نوشیدن آبجو با ماهی، باید محتوای کالری هر دو محصول را محاسبه کنید.

100 گرم ماهی خشک یا خشک نمکی بسته به میزان چربی آن از 220 تا 275 کیلو کالری دارد.

اکنون، با دانستن محتوای کالری همه محصولات ذکر شده، محاسبه تعداد کالری دریافتی بدن دشوار نیست.

یک بطری نیم لیتری آبجو با صد گرم ماهی 365-486 کیلو کالری "کشش" می کند.

میزان کالری دریافتی بدن با نوع آبجوی مصرفی، میزان نوشیدنی، میزان و نوع ماهی مصرفی مرتبط است.

آیا آبجو سالم است؟

بسیاری از مردم حتی از مواد مفید موجود در آبجو آگاه نیستند، مانند:

• پتاسیم؛
• ترکیبات فنلی؛
• فسفر؛
• منیزیم؛
• فلز روی؛
• اهن؛
• فلز مس؛
• ویتامین B1 و B2؛
• اسید لیمو؛
• اسید فولیک؛
• یک اسید نیکوتین؛

با قضاوت بر اساس این ترکیب، آبجو با آب پرتقال محبوب که نماد شناخته شده یک رژیم غذایی سالم است، تفاوتی ندارد.

ویتامین های B به شکل بسیار قابل جذب در آبجو وجود دارد و بیش از نیمی از نیاز روزانه فرد را به آنها (در صورت مصرف یک لیتر نوشیدنی) تامین می کند. محتوای بالای اسید اسکوربیک نیز فوایدی دارد.

آبجو از تشکیل سنگ و لخته خون جلوگیری می کند، متابولیسم چربی را تنظیم می کند. یعنی می تواند از سکته و حتی حمله قلبی جلوگیری کند.

با این حال قلب یک فن آبجو با اضافه ولتاژ زیاد کار می کند،زیرا روی بستر وریدی بار وجود دارد. به تدریج "موتور" بزرگتر می شود و "قلب آبجو" شکل می گیرد. کار خود را ضعیف انجام می دهد، شل می شود و سایر اندام های داخلی مهم شروع به از کار می کنند.

مقدار زیادی آبجو که توسط یک مرد مصرف می شود باعث تولید هورمون های جنسی زنانه می شود. با گذشت زمان، غدد پستانی او بزرگتر شده و لگن او منبسط می شود. زنانی که نوشیدنی های الکلی مصرف می کنند در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند.

آبجو و کاهش وزن

به افرادی که رژیم دارند به هیچ وجه نوشیدن آبجو توصیه نمی شود. حاوی کربوهیدرات های اضافی است که انرژی نوری را فراهم می کند که تجزیه چربی ها را دشوار می کند. چند بطری در روز فوراً بر اندازه کمر شما تأثیر می گذارد، و اگر آنها را با چیزی برای میان وعده مصرف کنید، می تواند منجر به افزایش وزن قابل توجهی شود.

ولی رژیم آبجو وجود دارد، که یک روش نسبتاً پیچیده برای خلاص شدن از کیلوگرم های اضافه شده است. او پیشنهاد می کند فقط یک نوشیدنی سبک و کف آلود، منحصراً فیلتر شده بنوشید و تقریباً چیزی نخورید.

از آنجایی که آبجو کاملاً احساس گرسنگی را سرکوب می کند ، نمی خواهید غذا بخورید ، اما بدن یک شوک قوی دریافت می کند ، بنابراین بهتر است حتی سعی نکنید آن را مسخره کنید.