घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज कसे करावे. घरी शरीराची लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज करण्यासाठी तंत्र घरी मांड्यांचा लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज

आपल्यापैकी प्रत्येकाला शक्य तितक्या काळ तरुण, सुंदर आणि निरोगी राहायचे आहे. ब्युटी सलून अनेक ऑफर करतात. ते केवळ दिसण्यात अपूर्णता सुधारण्यास मदत करतील, परंतु वृद्धत्वाची प्रक्रिया लक्षणीयरीत्या कमी करण्यास देखील मदत करतील. यापैकी एक सेवा आहे.

या अंकात आपण या सेवेच्या वापरासाठीचे संकेत आणि विरोधाभास आणि शरीराच्या विविध भागांवर ते करण्याचे तंत्र पाहू.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज - ते काय आहे?

मानवी शरीरातील लिम्फॅटिक प्रणाली चयापचय प्रक्रियेत आणि पेशी आणि ऊतकांद्वारे शरीराच्या शुद्धीकरणामध्ये खूप महत्वाची भूमिका बजावते. लिम्फद्वारेच विष, विष आणि हानिकारक पदार्थ काढून टाकले जातात. जर प्रणाली चुकीच्या पद्धतीने किंवा पूर्ण क्षमतेने कार्य करू लागली नाही, तर यामुळे विविध आरोग्य समस्या आणि कॉस्मेटिक दोष निर्माण होतात.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज लिम्फ आणि शिरासंबंधी रक्ताचा प्रवाह उत्तेजित करते. त्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते, त्वचेच्या पेशींना ऑक्सिजन आणि पोषक तत्त्वे मिळतात. याव्यतिरिक्त, लिम्फॅटिक ड्रेनेज विषारी आणि हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्यास मोठ्या प्रमाणात गती देते. प्रक्रिया सलून आणि घरी दोन्ही केली जाऊ शकते; ती व्यक्तिचलितपणे किंवा विशेष उपकरणांसह केली जाऊ शकते.

मसाज केल्यानंतर, काही कॉस्मेटिक समस्या दूर होतात आणि अतिरिक्त वजन कमी होते. याव्यतिरिक्त, सर्व आंतरिक प्रक्रिया वेगाने पुढे जाण्यास सुरवात होते आणि व्यक्ती अधिक उत्साही वाटते. लक्षात ठेवा की तंत्राचा काळजीपूर्वक अभ्यास केल्यानंतर ही प्रक्रिया घरी केली जाऊ शकते. जर मालिश चुकीच्या पद्धतीने केली गेली तर ते शरीराला हानी पोहोचवू शकते, विशेषतः, आपण केशिका खराब करू शकता आणि नंतर लिम्फ प्रवाह देखील विस्कळीत होईल.

लिम्फॅटिक ड्रेनेजसाठी संकेत आणि contraindications

तुमचे वजन जास्त असल्यास किंवा सेल्युलाईट सारख्या त्वचेची अपूर्णता असल्यास ही प्रक्रिया उपयुक्त ठरेल. याव्यतिरिक्त, लिम्फॅटिक ड्रेनेज अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आणि सूज लढण्यास मदत करते. ही प्रक्रिया चेहऱ्यासाठी देखील खूप प्रभावी आहे. हे खालील प्रकरणांमध्ये सूचित केले आहे: चेहर्याचा फुगवटा, डोळ्यांखालील जखम, सळसळणारी त्वचा, बारीक सुरकुत्या, उच्चारित नासोलॅबियल फोल्ड्स.

तत्सम सत्रांमध्ये पुढील गोष्टी आहेत contraindications:

• कर्करोग;
• गर्भधारणा;
• दुग्धपान;

• शिरासंबंधी रोग (थ्रोम्बोफ्लिबिटिस);
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग;
• त्वचा विकार.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज ही एक अतिशय प्रभावी, परंतु धोकादायक प्रक्रिया आहे; ती करण्यासाठी विशिष्ट कौशल्ये आवश्यक आहेत. शरीराच्या प्रत्येक भागाची स्वतःची मालिश तंत्र असते. तथापि, सामान्य आहेत शिफारसी, आपण घरी स्वतः प्रक्रिया करण्याचे ठरविल्यास जे अनुसरण केले पाहिजे:

• सत्र हलक्या स्ट्रोकने सुरू झाले पाहिजे;
• प्रत्येक सत्रासह तीव्रता वाढली पाहिजे;
• हालचालींना वेदनादायक किंवा मालीश होऊ देऊ नये;
• प्रक्रियेपूर्वी, त्वचेला वाफ घेणे चांगले आहे (हे कॉम्प्रेस किंवा ओलसर गरम टॉवेल वापरून केले जाऊ शकते);
• कोर्समध्ये किमान 10 प्रक्रियांचा समावेश असणे आवश्यक आहे;
• क्रीम किंवा तेल न वापरता तुम्ही मसाज करू शकत नाही.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज तंत्र

शरीराच्या प्रत्येक भागाची स्वतःची मालिश तंत्र असते. तुम्ही त्याचा अचूक अभ्यास केला पाहिजे आणि घरी प्रक्रिया करताना त्याचे पालन केले पाहिजे, अन्यथा तुम्ही स्वतःचे नुकसान करू शकता. जर तुम्हाला तुमच्या क्षमतेवर विश्वास नसेल, तर एखाद्या विशेषज्ञशी सल्लामसलत करणे किंवा दुसरे काहीतरी प्रयत्न करणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ, किंवा.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज चेहर्याचा मालिश

लिम्फॅटिक ड्रेनेज चेहर्याचा मसाज घरी किती काळ टिकतो? सुमारे 15 मिनिटे. प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपल्या चेहऱ्यावरील त्वचेला थोडेसे वाफवले जाणे आवश्यक आहे, यामुळे केशिका आणि रक्तवाहिन्यांचा विस्तार होईल. खूप जोरात दाबू नका किंवा अचानक हालचाल करू नका, कारण यामुळे केशिका खराब होऊ शकतात आणि गुंतागुंत होऊ शकते.

परिणाम अनेक टप्प्यांत होतो, चेहरा स्वतंत्र भागात विभागतो.

1. कपाळ. दोन्ही हातांची बोटे कपाळाच्या मध्यभागी ठेवा आणि मंदिरांच्या दिशेने जोरदार हालचाली करा.
2. डोळे. डोळ्यांच्या सभोवतालच्या भागावर निर्देशांक बोटांच्या पॅडसह उपचार केले जातात. ते नाकाच्या पुलावर ठेवलेले असतात, नंतर कक्षाच्या खालच्या काठावर हलक्या दाबाने मंदिरांच्या दिशेने हलवले जातात. डोळ्यांच्या वरच्या भागावर नाकाच्या पुलाच्या दिशेने सर्पिल हालचालींचा उपचार केला जातो.
3. गाल. आपल्या बोटांच्या टोकांचा वापर करून, हनुवटीच्या मध्यभागी ते खालच्या जबड्याच्या टोकापर्यंत एक रेषा काढा. मग तुमची बोटे तुमच्या तोंडाच्या कोपऱ्यात ठेवा आणि तुमच्या कानापर्यंत "ओळ" पसरवा. शेवटची पायरी म्हणजे वरच्या ओठापासून मंदिरांपर्यंत एक रेषा काढणे.
4. हनुवटी. तुमच्या अंगठ्याच्या पॅडचा वापर करून, हनुवटीपासून कानापर्यंतच्या भागावर हलका दाब द्या.
5. नासोलॅबियल फोल्ड. अनेक दाबण्यासाठी तुमच्या तर्जनी बोटांच्या पॅडचा वापर करा.

असे समजू नका की तुम्ही जितके कठीण मालीश कराल तितका चांगला परिणाम होईल. बहुधा, परिणाम उलट असेल. याव्यतिरिक्त, आपण केशिका खराब करू शकता, ज्यामुळे धोकादायक परिणाम होऊ शकतात. गुडघ्यापासून शरीरात लिम्फच्या हालचालीसह. मांडीचा सांधा आणि आतील मांड्या यांना स्पर्श करू नका.

हालचाली प्रथम सौम्य, नंतर अधिक तीव्र असाव्यात. मसाज केल्याने वेदना किंवा अस्वस्थता होऊ नये. जर वेदना दिसली तर याचा अर्थ असा आहे की आपण अंमलबजावणी तंत्राचे उल्लंघन केले आहे.

गुडघ्याखालील पायांना मालिश करण्यासाठी, तुम्हाला मागच्या बाजूने टाचांच्या वरचा घोटा पकडावा लागेल. गुडघ्यापर्यंत गुळगुळीत हालचाली करा. चरणांची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे 5-6 वेळा, नंतर दुसऱ्या पायावर जा. या प्रक्रियेमुळे थकवा दूर होईल आणि सूज दूर होईल.

आता प्रत्येक रुग्ण विशेष किलकिले किंवा उपकरण वापरून घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज करू शकतो. ही एक प्रक्रिया आहे ज्याने रक्तवहिन्यासंबंधी क्षेत्र आणि लिम्फ नोड्स स्वतः मालिश करून स्थिर लिम्फवर कार्य केले पाहिजे.

विरोधाभास

काही प्रकरणांमध्ये, अशा निचरा शरीराला हानी पोहोचवू शकतात. जेव्हा उपचार केले जाऊ नयेत तेव्हा रुग्णांना सर्व विरोधाभास माहित असले पाहिजेत:

• त्वचेवर जळजळ किंवा त्याच्या अखंडतेचे उल्लंघन झाल्यास लिम्फॅटिक ड्रेनेज केले जात नाही;
• हृदयाच्या स्नायूंच्या सूज साठी (हृदय अपयश, मायोकार्डिटिस);
• विविध बुरशीजन्य रोग (केराटोमायकोसिस, कॅन्डिडा इ.);
• ऑन्कोलॉजी किंवा ट्यूमरची उपस्थिती;
• क्षयरोग (फुफ्फुसाचा रोग);
• मधुमेह मेल्तिस (रक्तात इन्सुलिनची कमतरता);
• दमा असलेल्या रुग्णांसाठी लिम्फॅटिक ड्रेनेज प्रतिबंधित आहे (अस्थमाचे हल्ले);
• तिसऱ्या टप्प्यावर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसाठी;
• वागोटॉमी नंतर (पोटाच्या अल्सरवर उपचार करण्यासाठी शस्त्रक्रिया);
• मूत्रपिंड निकामी सह;
• वाढलेल्या लिम्फ नोड्ससह;
• रक्ताच्या गुठळ्यांच्या उपस्थितीत;
• फ्रॅक्चरसाठी;
• गर्भधारणा आणि स्तनपान (स्तनपान) दरम्यान;
• जर रुग्णाला पातळ आणि संवेदनशील वाहिन्या असतील तर लिम्फॅटिक ड्रेनेज contraindicated आहे;
• अपस्मार (नर्व्हस रोग) साठी;
• नागीण च्या तीव्र फॉर्म सह.

कोणत्याही परिस्थितीत, होम मसाज करण्यापूर्वी, एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे, कारण एखाद्या व्यक्तीला बर्याच विरोधाभासांची माहिती नसते. उपस्थित चिकित्सक योग्य तंत्राचा सल्ला आणि दुरुस्त करण्यास सक्षम असेल.

संकेत

प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला हे आवश्यक आहे की नाही हे शोधणे आवश्यक आहे. लिम्फॅटिक ड्रेनेज खालील प्रकरणांमध्ये केले जाऊ शकते: वयानुसार, त्वचेची दृढता आणि लवचिकता गमावली आहे;

• एका कारणास्तव, निरोगी, नैसर्गिक त्वचेचा रंग गमावला होता;
• शरीरातील पाण्याचे संतुलन बिघडते;
• सेल्युलाईट त्वचेवर दिसून येते;
• जर त्वचा वेगवेगळ्या ठिकाणी सूजत असेल तर लिम्फॅटिक ड्रेनेज आवश्यक आहे;
• शरीराची नशा आली आहे;
• आकृतीचे रूपरेषा आणि चेहरा अधिक परिपूर्ण बनविण्याची आवश्यकता आहे;
• चेहरा किंवा इतर ठिकाणी त्वचा मुरुमांनी झाकलेली असते;
• अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा (नसा) सुरुवातीच्या टप्प्यावर आढळून आला;
• भविष्यात चेहर्यावर किंवा शरीरावर शस्त्रक्रिया केली जाईल, म्हणून त्यासाठी शरीर तयार करणे आवश्यक आहे;
• लठ्ठपणाच्या उपचारादरम्यान सर्वसमावेशक काळजी म्हणून लिम्फॅटिक ड्रेनेज निर्धारित केले जाते;
• चयापचय संबंधित रोगांसाठी;
• कमी प्रतिकारशक्ती, थकवा, तंद्री आणि ऊर्जेची कमतरता.

रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी रोग प्रतिबंधक म्हणून लिम्फॅटिक ड्रेनेज केले जाऊ शकते. हे विशेषतः अशा रुग्णांसाठी उपयुक्त आहे जे बैठी जीवनशैली जगतात.

घरी हार्डवेअर मालिश

खरेदी केलेल्या जार (ते सिलिकॉन, रबर किंवा काचेचे बनलेले असू शकतात) किंवा विशेष उपकरणे वापरून या प्रकारची मालिश घरी केली जाऊ शकते. प्रक्रियेच्या उद्देशानुसार, कंटेनरमध्ये भिन्न आकार आणि आकार असतील. खरेदी करण्यापूर्वी, एखाद्या विशेषज्ञ किंवा विक्रेत्याशी सल्लामसलत करा.

ग्लास जार, उदाहरणार्थ, असंख्य पुनरावलोकनांनुसार, वापरादरम्यान अस्वस्थता निर्माण करते. रबर आणि सिलिकॉन जास्त प्रभावी आहेत.

नंतरचे काहीसे अधिक महाग आहेत, कारण ते हलके आहेत आणि विशेष मसाज क्रीम धुणे सोपे आहे.

हार्डवेअर लिम्फॅटिक ड्रेनेज अनेक प्रकारे केले जाते: स्थिर आणि गतिज. पहिल्या हाताळणी दरम्यान, जार किंवा उपकरण लिम्फ प्रवाहाच्या हालचालीच्या दिशेने शरीराच्या आवश्यक भागावर ठेवले जाते (लिम्फ हा एक द्रव आहे जो शरीराच्या सर्व ऊतींना धुतो). नंतर, एका प्रेससह, अतिरिक्त दबाव लागू केला जातो. हे 4-7 वेळा केले पाहिजे, ज्यानंतर जार दुसर्या ठिकाणी हलविले जाते. प्रक्रियेदरम्यान, आपल्याला खूप जोराने दाबण्याची आवश्यकता नाही, कारण जखम होऊ शकतात.

कायनेटिक लिम्फॅटिक ड्रेनेजमध्ये कॅन ठेवणे आणि नंतर त्यावर दाबणे समाविष्ट आहे. हे 2-3 वेळा केले पाहिजे, ज्यानंतर ते दुसर्या भागात हलते. कोणत्याही परिस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीने तंत्रज्ञान एकदा पहावे आणि त्यानंतरच घरी हाताळणी करावी.

विशेष उपकरण वापरून हार्डवेअर लिम्फॅटिक ड्रेनेज खालील योजनेनुसार केले जाते:

• त्वचा उबदार करण्यासाठी कॉन्ट्रास्ट शॉवर घ्या;
• प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, क्रीम किंवा तेल लावण्याची खात्री करा. आपण फार्मसीमध्ये तयार झालेले उत्पादन खरेदी करू शकता किंवा विविध कॉस्मेटिक तेलांपासून ते स्वतः बनवू शकता;
• लिम्फॅटिक ड्रेनेज मागे गोलाकार गतीने सुरू होते, हलका दाब लागू होतो. पहिली क्रिया जास्तीत जास्त 5 मिनिटे टिकली पाहिजे;
• डिव्हाइसला शरीराच्या वरच्या बाजूला आणि खांद्यावर, कोपरच्या झुळकावर आणि हाताच्या बाजुला हलवा. रुग्णाला उबदार वाटेपर्यंत प्रक्रिया करा;
• डिव्हाइसला पाठीच्या खालच्या बाजूला आणि नंतर पायांच्या मागच्या बाजूला हलवा. पोट आणि शरीराच्या इतर भागांना हवे तसे मसाज केले जाते. लिम्फॅटिक ड्रेनेज जास्तीत जास्त 20 मिनिटे टिकले पाहिजे;
• वेदना, जखम किंवा हेमेटोमा नसावेत;
• आवश्यक असल्यास, कॅनचा दाब कमी करा. त्वचेला होणारे कोणतेही नुकसान सेल्युलाईट काढून टाकण्याचे काम मंद करते.

मॅन्युअल तंत्र

जर तुम्हाला कृतींचे अल्गोरिदम समजले असेल आणि सर्व हालचाली लक्षात असतील तर तुम्ही शरीराच्या कोणत्याही भागावर घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज करू शकता. चला विविध झोन आणि त्यांच्यासोबत काम करण्याचे तंत्रज्ञान पाहू.

चेहरा

आठवड्यातून एकदा असे करा. प्रक्रियेदरम्यान मलई वापरली जाते. कार्यरत तंत्रज्ञान:

• सुरू करण्यापूर्वी, त्वचेला घासून सोलून घ्या (कपाळापासून सुरुवात करा);
• आपले तळवे आपल्या मंदिरांवर ठेवा, त्यांना सहजतेने आपल्या कपाळाच्या मध्यभागी हलवा, नंतर आपल्याला 5 सेकंद थांबावे लागेल आणि आपले हात परत करावे लागतील. लिम्फॅटिक ड्रेनेज 3 वेळा पुन्हा करा;
• तुमच्या डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यांवर तुमची बोटे ठेवा आणि त्यांना बाहेरील कोपऱ्यात हलवा. 5 वेळा पुन्हा करा;
• हनुवटीच्या मध्यभागी बोटांनी हळूवारपणे दाबा आणि त्यांना नासोलॅबियल फोल्डमध्ये हलवा. लिम्फॅटिक ड्रेनेज 5 वेळा पुन्हा करा;
• नासोलॅबियल फोल्डवर थांबा आणि दाबणे सुरू ठेवा, 3 पर्यंत मोजा, ​​नंतर तुमची बोटे नाकाच्या पंखांकडे हलवा.

पाय

पायांच्या वरवरच्या लिम्फॅटिक ड्रेनेजसाठी गोलाकार हालचालींची आवश्यकता असते, ज्या दरम्यान त्वचेला हलके स्ट्रोक करणे आवश्यक असते. जर एखाद्या व्यक्तीला पाय सूजत असेल आणि थकवा असेल तर ही मालिश प्रभावी आहे. खोल तंत्राने, हालचाली अधिक सक्रिय होतील. हा मसाज वैरिकास नसांवर देखील उपचार करतो.

प्रक्रिया तंत्रज्ञान:

• 2 खुर्च्या घ्या;
• 1 वर बसा, आणि दुसरा फूटरेस्ट म्हणून वापरा;
• आपला पाय आराम करा;
• गुडघ्यापासून मांड्यापर्यंत दोन्ही बाजूंनी स्ट्रोक करा;
• हळू हळू आपल्या तळहाताची धार मांडीच्या बाजूने चालवा, हळूहळू पॅट्स तीव्र करा;
• उबदार झाल्यानंतर, पर्यायी स्ट्रोकिंग आणि थाप;
• तळहाताची धार नितंबापासून गुडघ्यापर्यंत हलवा;
• पायांच्या मालिशसह प्रक्रिया पूर्ण करा.

हात

लिम्फॅटिक ड्रेनेज अंदाजे 10 मिनिटे टिकले पाहिजे. हाताने काम करण्यासाठी अल्गोरिदम:

• आपला हात पुढे करा आणि दुसऱ्याला कोपरापासून खांद्यापर्यंत हलकेच मारा;
• एक मिनिट मालिश करा, नंतर हात बदला. 2 वेळा पुन्हा करा;
• मनगटापासून बगलापर्यंत स्ट्रोक हालचाली करा. दिशा बदलणे;
• हात बोटांपासून मनगटापर्यंत अंगठ्याने घासणे;
• आपल्या हाताने आपल्या बोटांच्या टोकांना हलके मारून लिम्फॅटिक ड्रेनेज समाप्त करा.

ब्रशने मसाज करा

या प्रक्रियेसाठी आपल्याला कोरड्या लाकडी ब्रशची आवश्यकता असेल.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज योग्यरित्या करण्यासाठी, आपण त्वचेवर तेलांचे मिश्रण लावावे (आपण ते फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता किंवा ते स्वतः बनवू शकता). नंतर, हातपायांपासून सुरुवात करून (खालीपासून वरपर्यंत), हळूहळू हृदयाच्या क्षेत्राकडे जा. दबाव मजबूत नसावा.

नैसर्गिक ब्रिस्टल ब्रश वापरण्याची परवानगी आहे आणि शॉवर घेण्यापूर्वी प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे. 3 मिनिटांपासून लिम्फॅटिक ड्रेनेज सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो, त्वचेची जळजळ टाळण्यासाठी हळूहळू एक्सपोजर वेळ वाढवा. मसाज केल्यानंतर तुम्हाला एक ग्लास पाणी किंवा एक कप ग्रीन टी पिण्याची गरज आहे. हे पाणी-मीठ शिल्लक पुनर्संचयित करेल.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज बॉडी मसाज: फायदे, तंत्र...

लिम्फ ड्रेनेज योग्यरित्या कसे करावे.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज चेहर्याचा मालिश. मार्गारीटा लेव्हचेन्को.

देशातील बहुतेक आधुनिक रहिवासी बैठी जीवनशैली जगतात. हे त्यांच्यापैकी अनेकांच्या क्रियाकलापांमुळे आहे: कार्यालयात काम करणे, अभ्यास करणे, वाहन चालवणे. या जीवनशैलीचा परिणाम म्हणून - वाढलेला थकवा, सुस्ती, मान आणि पाठदुखी आणि अतिरिक्त वजन. या संदर्भात, एक चांगला उपाय म्हणजे नियमितपणे मसाज अभ्यासक्रम घेणे आणि सर्वोत्तम परिणामासाठी, ते शारीरिक क्रियाकलापांसह एकत्र करणे. विशेषज्ञ लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजकडे लक्ष देण्याची शिफारस करतात, कारण ते आपल्याला वरील आजारांचा प्रभावीपणे सामना करण्यास अनुमती देते. या प्रकारची मालिश दोन्ही वैद्यकीय संस्था आणि अनेक फिटनेस सेंटरद्वारे प्रदान केली जाते. फिटनेस क्लबला भेट देऊन प्रशिक्षणासह मसाज एकत्र करणे सोयीचे आहे - यामुळे इच्छित प्रभाव वाढेल.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज ही एक प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये शरीराच्या काही भागांवर हात किंवा विशिष्ट उपकरणे आणि लिम्फ प्रवाहाच्या दिशेने प्रभाव टाकला जातो. या प्रभावाचा उद्देश, सर्वप्रथम, लिम्फॅटिक प्रणालीचे कार्य सामान्य करणे आहे. याव्यतिरिक्त, लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजचा शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो:

• अतिरीक्त वजन आणि झिजणारी त्वचा लढण्यास मदत करते;
• शरीरात चयापचय प्रक्रियांना गती देते;
• अतिरिक्त द्रव काढून सूज दूर करते.

याचा परिणाम आरोग्य आणि देखावा सुधारतो.

फोटो गॅलरी: लिम्फॅटिक ड्रेनेज प्रक्रिया कशी दिसते

खांद्याच्या भागाचा मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज मानेचा लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज हार्डवेअर नडगीचा लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज पाठीच्या खालच्या भागाचा मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज हार्डवेअर पोटाचा मसाज मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज वरच्या बॅकचा लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज मॅन्युअल चेहर्याचा मालिश

संकेत आणि contraindications

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज, त्याचे फायदे असूनही, अनेक contraindications आहेत. अशा प्रकारे, खालील परिस्थितींमध्ये, लिम्फॅटिक ड्रेनेज केले जाऊ नये:

• रक्तवहिन्यासंबंधी रोग;
• त्वचा विकार (जखमा, ओरखडे, भाजणे इ.);
• त्वचा रोग (दाद, खरुज, बुरशीजन्य रोग इ.);
• ऑन्कोलॉजी;
• थायरॉईड ग्रंथीचे रोग;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसह समस्या;
• मधुमेह;
• सर्दी
• जळजळ;
• भारदस्त तापमान;
• गर्भधारणा

या सर्वांसह, असे आजार देखील आहेत ज्यासाठी लिम्फॅटिक ड्रेनेज वापरण्यासाठी सूचित केले आहे, परंतु कोणतेही विरोधाभास नसल्यासच:

• चयापचय रोग;
• रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या कार्यामध्ये व्यत्यय;
• शरीराची नशा.

वैद्यकीय संकेतांव्यतिरिक्त, लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज विरुद्धच्या लढ्यात चांगली मदत करते:

• सेल्युलाईट;
• दुहेरी हनुवटी;
• सूज
• झिजणारी त्वचा.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजसह बॉडी रॅप्स करणे हा एक चांगला सराव असेल. तुमच्या आरोग्यासाठी, जंक फूडचा वापर कमी करणे आणि शक्य असल्यास निरोगी आहाराकडे जाणे उपयुक्त ठरेल. या सर्व अटी पूर्ण झाल्यास, परिणाम येण्यास फार काळ लागणार नाही आणि काही आठवड्यांत दिसून येईल.

घरी वजन कमी करण्यासाठी लपेटणे - व्हिडिओ

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजचे प्रकार

लिम्फॅटिक ड्रेनेज प्रक्रिया करण्यासाठी दोन पद्धती आहेत:

• हार्डवेअर लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज;
• मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज.

मॅन्युअल मसाजमध्ये लिम्फ प्रवाहाच्या क्षेत्रांवर प्रभाव टाकण्यासाठी आपले हात वापरणे समाविष्ट आहे. शरीराच्या संरचनेबद्दल थोडासा अभ्यास करून हे वैद्यकीय संस्था आणि घरी दोन्ही केले जाऊ शकते. हार्डवेअर मसाज एका विशेष उपकरणाचा वापर करून केला जातो आणि त्या बदल्यात, तीन प्रकारांमध्ये विभागला जातो:

• प्रेसोथेरपी - यासाठी आपल्याला एक विशेष सूट आवश्यक असेल. अर्ध्या तासासाठी, ते शरीराच्या विशिष्ट भागात हवेचा पुरवठा करून दबाव निर्माण करते. प्रभाव साध्य करण्यासाठी, प्रेसोथेरपीची 15 वेळा पुनरावृत्ती करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु आठवड्यातून दोनदा नाही;
• व्हॅक्यूम मसाज - विशेष उपकरण वापरून पाठीच्या दाबाची क्रिया समाविष्ट आहे. मालिश करण्यापूर्वी, जेल त्वचेवर लागू केले जाते. नकारात्मक परिणाम टाळण्यासाठी प्रक्रिया केवळ पात्र मास्टरद्वारेच केली जाऊ शकते: हेमॅटोमास, फाटणे आणि जखम;
• मायक्रोकरंट मसाज ही एक वेदनारहित प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये त्वचेच्या वरच्या थरांवर विद्युत आवेग लागू करणे समाविष्ट असते. हे इतर प्रकारच्या लिम्फॅटिक ड्रेनेजपेक्षा नंतर दिसले आणि सूज, चट्टे, सुरकुत्या काढून टाकणे आणि चेहऱ्याच्या अंडाकृतीमध्ये लवचिकता जोडणे हे आहे.

हार्डवेअर मसाज घरी करण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण चुकीच्या पद्धतीने वापरल्यास ते शरीराला हानी पोहोचवू शकते. डिव्हाइसचे ऑपरेशन केवळ विशेष प्रशिक्षित व्यक्तीच्या हातात शक्य आहे ज्याला शरीराची रचना, लिम्फ प्रवाहाचे स्थान आणि डिव्हाइससह कार्य करताना सुरक्षा खबरदारी माहित आहे.

फोटो गॅलरी: विविध उपकरणांचा वापर करून लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज

प्रेसोथेरपी मोठ्या सूटमध्ये केली जाऊ शकते. प्रेसोथेरपीसाठी वेगवेगळ्या प्रकारचे सूट आहेत. व्हॅक्यूम उपकरणाचा वापर करून लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज करण्याच्या प्रक्रियेसाठी शरीराच्या संरचनेबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. मांडीच्या व्हॅक्यूम उपकरणाची मालिश एखाद्या व्यावसायिकाद्वारे केली जाते. मायक्रोकरंट चेहऱ्याचा मसाज प्रभावीपणे सुरकुत्या दूर करतो.मायक्रोकरंट थेरपी चेहऱ्याला चांगले टवटवीत करते.

घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज कसे करावे

मॅन्युअल मसाज प्रक्रियेचा विचार करण्यापूर्वी, हे लक्षात घ्यावे की शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर लिम्फॅटिक ड्रेनेज केले जाते. अशा प्रकारे, लिम्फॅटिक ड्रेनेजच्या वस्तू असू शकतात:

• चेहरा
• मागे;
• पोट;
• हात आणि पाय.

तुम्ही स्वतः पाठीचा मसाज करू शकणार नाही, परंतु तुम्ही तुमच्या कुटुंबातील एखाद्या सदस्याला तंत्रज्ञान दाखवल्यानंतर ते करायला सांगू शकता.

मान आणि चेहरा मालिश

लिम्फॅटिक ड्रेनेज चेहर्याचा मालिश करण्यासाठी, आपल्याला विशिष्ट अल्गोरिदम पाळण्याची आवश्यकता आहे:

1. कपाळाच्या मध्यभागी ते मंदिरांपर्यंत, आपल्याला आपल्या बोटांच्या टोकांनी त्वचेची हळूहळू मालिश करणे आवश्यक आहे.
2. नाकाच्या पुलाजवळ जाऊन, पापण्यांच्या खाली रेंगाळत, मंदिरांच्या दिशेने त्वचेची मालिश करा.
3. आपण पापणीच्या क्षेत्रास थोडेसे मालिश केले पाहिजे, नाकाच्या पुलापासून मंदिरापर्यंत अनेक वेळा आपल्या बोटांनी हालचाली करा.
4. नासोलॅबियल फोल्डपासून जबडाच्या काठापर्यंत आपल्या तर्जनी बोटांनी अनेक वेळा दाब द्या.
5. नंतर हनुवटीपासून खालच्या जबडाच्या काठापर्यंतचे क्षेत्र कार्य करा.
6. हनुवटीपासून मानेपर्यंत मसाज करा.

सर्व हालचाली मसाज स्वरूपाच्या असाव्यात. यानंतर, लिम्फॅटिक ड्रेनेज मानेकडे सरकते. येथे काही प्रक्रिया देखील आहे:

1. कानाखालील भागापासून सुरुवात करून, अंगठा वगळता सर्व बोटांनी मान खाली सरकवा.
2. मानेच्या तळाशी थांबून, गोलाकार हालचालीत क्षेत्र मालिश करा.
3. त्याचप्रमाणे कानाखाली, थोडे हळू करा आणि अतिरिक्त मालिश करा.

व्हिडिओ: मान आणि चेहरा लिम्फॅटिक ड्रेनेज

परत मालिश

तुम्ही तुमच्या पाठीला मसाज सुरू करण्यापूर्वी, तुम्हाला मणक्यापासून बाजूंना घासून थोडेसे गरम करावे लागेल. मग आपण मालिश सुरू करू शकता:

1. तुम्ही तुमच्या हाताला थोडे तेल लावावे आणि पाठीवर दाबून पाठीच्या मणक्यापासून बाजूंच्या हालचालींचा वापर करून ते तुमच्या पाठीवर वितरित करावे.
2. आपले हात आपल्या पाठीवर घट्ट दाबून, आपल्याला त्यांना मणक्याच्या बाजूने हलवावे लागेल, त्याच्या बाजूने, नंतर बाजूंच्या सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या. अनेक वेळा पुन्हा करा.
3. नंतर पाठीच्या खालच्या भागापासून खांद्यापर्यंत सममितीय हालचाली करा, पाठीच्या काठावर परत या.
4. मणक्यापासून बाजूंच्या गोलाकार हालचालींचा वापर करून, मानेपासून त्रिक प्रदेशापर्यंत मागील बाजूस मालिश करा.
5. मग तुम्ही तुमच्या तळहाताच्या काठाने पुन्हा त्याच दिशेने चालावे आणि नंतर गोलाकार हालचाली न करता संपूर्ण तळहाताने चालावे.

पाठीच्या लिम्फॅटिक ड्रेनेज - व्हिडिओ

पोटाची मालिश

पोटावर लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज करताना, आपण अत्यंत सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, कारण पोट एक अतिशय संवेदनशील जागा आहे. मालिश खालीलप्रमाणे केली जाते:

1. आपण आपले हात तेलाने वंगण घालावे आणि गोलाकार हालचालीत आपल्या पोटावर वितरित करावे.
2. तुम्हाला उजव्या खालच्या ओटीपोटातून हलवावे लागेल आणि घड्याळाच्या उलट दिशेने मालिश करा.
3. नंतर नाभीच्या भागात जा आणि त्याच्या सभोवतालच्या भागाला घड्याळाच्या दिशेने मालिश करा.
4. यानंतर, आपल्या हातांनी आपल्या पोटाला डावीकडून उजवीकडे स्ट्रोक करा.
5. शेवटी, संपूर्ण पोटाच्या भागावर पॅड टॅप करा.

ओटीपोटात लिम्फॅटिक ड्रेनेज मालिश करा - व्हिडिओ

हाताची मालिश

हाताची मसाज स्वतःहून करणे फार सोयीचे नाही, परंतु तत्त्वतः ते शक्य आहे. हातांचे लिम्फॅटिक ड्रेनेज करण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक आहे:

1. मनगटापासून कोपरापर्यंत हालचाल करत एक हात दुसऱ्यावर हळू चालवा. 5-7 वेळा नंतर, दुसरीकडे प्रक्रिया पुन्हा करा.
2. नंतर, खालपासून वरपर्यंत समान हालचाली वापरून, कोपरपासून खांद्यापर्यंतच्या भागाची मालिश केली जाते. प्रथम एका हातावर, नंतर दुसरीकडे, 10-15 पुनरावृत्ती.
3. आपल्या बोटांच्या टोकापासून मनगटापर्यंत समान हालचाली वापरून आपले हात एका वेळी एक घासून घ्या.

पायाची मालिश

हाताच्या मसाजप्रमाणे पायाची मालिश तळापासून वरपर्यंत समान हालचालींमध्ये केली जाते. परंतु आपण प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला थोडी तयारी करणे आवश्यक आहे.

1. पायातील स्नायू शिथिल करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला खाली बसून आपला पाय आपल्या समोर सोफा किंवा खुर्चीवर ठेवण्याची आवश्यकता आहे. यामुळे तणाव दूर होण्यास मदत होईल.
2. त्यानंतर, तेलाचा वापर करून, पायाच्या बोटांपासून घोट्यापर्यंत, ते गुडघ्यापर्यंत, नंतर मांडीला गुळगुळीत हालचालींनी मालिश करा.
3. हळूहळू दाब आणि तीव्रता वाढवा, पॅट्ससह पर्यायी स्ट्रोक करा.
4. तळापासून वरच्या दिशेने जाताना, पायाच्या सर्व बाजूंना पकडा: प्रथम बाहेरील बाजू, नंतर वर्तुळात आतील बाजूस.
5. मसाज पूर्ण केल्यानंतर, दुसऱ्या पायावर प्रक्रिया पुन्हा करा.

व्हिडिओ: लिम्फॅटिक ड्रेनेज बॉडी मसाज

अशा प्रकारे शरीराचे वेगवेगळे झोन तयार केले जातात. प्रक्रियेनंतर, शरीरातून जास्त द्रव काढून टाकल्यामुळे वारंवार लघवी होते. घरी, आपण शरीराच्या सर्व भागांची मालिश करू शकता किंवा समस्या क्षेत्रावर आपले लक्ष केंद्रित करू शकता, परंतु आपण वाहून जाऊ नये आणि आठवड्यातून दोनदा लिम्फॅटिक ड्रेनेज करू नये. प्रत्येक गोष्टीत संयम पाळणे चांगले.

इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, वाईट सवयी सोडणे आवश्यक आहे, जर असेल तर, कारण कोणत्याही गोष्टीचा शरीराच्या स्थितीवर नियमित धूम्रपान आणि अल्कोहोलचा गैरवापर यांसारखा हानिकारक प्रभाव पडत नाही. एकीकडे, मसाजने शरीर बरे करणे आणि दुसरीकडे, विषबाधा करणे शक्य होणार नाही. म्हणून, वाईट सवयी सोडणे अनिवार्य आणि निर्विवाद आहे.

स्त्रियांना सुप्रसिद्ध दिवसाच्या शेवटी पाय दुखणे, अस्वस्थ शूज आणि मांडी वर सेल्युलाईट पासून सूज, सर्व प्रयत्न न जुमानता दिसून. हे पूर्णपणे भिन्न समस्यांसारखे दिसते, परंतु ते एका मार्गाने सोडवले जाऊ शकतात.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजच्या मदतीने आपण कमी किंवा पूर्णपणे करू शकता पायातील अस्वस्थता दूर करा. तुमच्या पायांचे स्वरूप आणि तुमचे एकंदर कल्याण दोन्ही सुधारण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज म्हणजे काय?

हे तंत्र गेल्या शतकात फ्रेंच डॉक्टरांनी शोधून काढले होते. लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज शरीराचे नियमन करते आणि शरीरात चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करते.

लिम्फ हा रक्ताचा द्रव घटक आहे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते,विष आणि पदार्थ जे त्याच्या सामान्य कार्यामध्ये व्यत्यय आणतात. लिम्फ पेशींना पोषक तत्वांसह संतृप्त करते आणि संसर्गजन्य रोगांपासून संरक्षण करते.

वयानुसार, लिम्फची हालचाल मंद होऊ शकते, ज्यामुळे इंटरसेल्युलर द्रवपदार्थ थांबतो, सूज येते आणि वैरिकास नसांचा विकास होतो.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज लिम्फ नोड्स, रक्तवाहिन्या आणि लहान केशिका प्रभावित करते, शरीरातील लिम्फची हालचाल उत्तेजित करते.

प्रकार, संकेत आणि contraindications

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज असू शकते हार्डवेअर किंवा मॅन्युअल. हार्डवेअर लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजमध्ये प्रेसोथेरपी, मायक्रोकरंट इफेक्ट्स आणि व्हॅक्यूम मसाज यांचा समावेश होतो.

हार्डवेअरमालिशसाठी निश्चितपणे योग्य उपकरणांनी सुसज्ज असलेल्या विशेष केंद्रांना भेट देणे किंवा महागडी उपकरणे खरेदी करणे आवश्यक आहे. मॅन्युअलतुम्ही घरीच मसाज करायला शिकू शकता.

मॅन्युअल मसाजसह दोन प्रकारचे प्रभाव आहेत:

1. वरवरच्या. आपल्याला त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या जवळ स्थित केशिका प्रभावित करण्यास अनुमती देते. रक्तवाहिन्या मजबूत करते, त्वचा घट्ट करते, सेल्युलाईटचे स्वरूप काढून टाकते. हे विश्रांतीसाठी वापरले जाते आणि एक स्पष्ट कॉस्मेटिक प्रभाव आहे.
2. ग्लुबोकोये. थेट लिम्फ नोड्सवर कार्य करते. अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजसाठी संकेतः

• त्वचा टर्गरचे नुकसान;
• फ्लेब्युरिझम;
• सूज;
• जास्त वजन;
• सेल्युलाईट;
• चयापचय रोग;
• extremities मध्ये कमकुवत लिम्फ अभिसरण;
• आकृती सुधारणा;
• बैठी जीवनशैली.

विरोधाभास:

• मालिश क्षेत्रातील खुल्या जखमा;
• ताजे चट्टे;
• शिरा थ्रोम्बोसिस;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• ताप;
• मधुमेह.

आपल्याला लिम्फॅटिक ड्रेनेज चेहर्याचा मालिश का आवश्यक आहे ते वाचा.

घरी ते करण्याचे तंत्र

शिका ते स्वत: वरवर करालिम्फॅटिक ड्रेनेज पाय मालिश अगदी सोपे आहे.

खोल लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज करण्यासाठी मानवी शरीराच्या शरीरशास्त्राचे ज्ञान आवश्यक आहे आणि ते केवळ उच्च पात्र तज्ञाद्वारेच केले जाते. सखोल कामगिरी करत आहेस्वतःला मसाज केल्याने तुमच्या आरोग्याला गंभीर हानी होऊ शकते.

1. टप्पा १. मसाज सत्राची तयारी करत आहे.पायांच्या लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजला विशेष तयारीची आवश्यकता नसते. सत्र बसून केले जाते. सर्वात आरामदायक स्थिती घेणे आवश्यक आहे. मसाज तेल त्वचेच्या पूर्वी स्वच्छ केलेल्या भागावर हलक्या स्ट्रोकिंग हालचाली वापरून लावले जाते.
2. टप्पा 2. ऊतींचे तापमान वाढवणे.मऊ आणि गुळगुळीत हालचालींचा वापर करून, रक्ताच्या हालचालीच्या दिशेने प्रभावित भागात त्वचेला स्ट्रोक करा. पायापासून गुडघ्याच्या सांध्यापर्यंत, नंतर गुडघ्यापासून हिप जॉइंटपर्यंत. तीव्र दबाव परवानगी नाही. आपण फक्त सत्राच्या मध्यभागी थोडासा दबाव वाढवू शकता.
3. स्टेज 3. रक्त प्रवाह उत्तेजित होणे.पामची धार एका ठिकाणी अनेक वेळा पार केली जाते. हालचाल फक्त तळापासून वरपर्यंत केली जाते. एका ठिकाणी काम केल्यानंतर, आपण थोडे हलवू शकता. अशा प्रकारे, आपल्याला वासराच्या स्नायू आणि मांडीच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर काम करणे आवश्यक आहे. सर्व हालचाली लयबद्धपणे आणि अनावश्यक दबावाशिवाय केल्या जातात.
4. स्टेज 4. इंटरसेल्युलर द्रव काढून टाकणे.तुमचा पाय दोन्ही हातांनी पकडा, तुमची तर्जनी आणि अंगठे एकमेकांना जोडण्याचा प्रयत्न करा. फक्त तळापासून गुडघ्यापर्यंत हलवा. गुडघ्यापासून मांडीचा सांधा क्षेत्रापर्यंत समान पुनरावृत्ती करा.

   सर्व क्रिया केवळ लिम्फ प्रवाहाच्या दिशेने केल्या जातात. पायाच्या मसाजच्या बाबतीत, या पायांपासून मांडीपर्यंतच्या हालचाली आहेत. वरपासून खालपर्यंत हलवल्याने सूज येऊ शकते.

5. टप्पा 5. थापा मारणे.लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजचा अंतिम टप्पा नेहमी तळापासून वरपर्यंत आपल्या बोटांनी हलके टॅपिंग असावा.

सकारात्मक परिणाम साध्य करण्यासाठी, मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज किमान एक तास टिकला पाहिजे.

दिसत व्हिज्युअल व्हिडिओघरी मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज फूट मसाज कसे करावे:

मालिश वारंवारता:

• च्या साठी अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा प्रतिबंधआठवड्यातून एकदा मालिश केली जाते. मालिशचा पूर्ण कोर्स 12 वेळा.
• करण्यासाठी सेल्युलाईटचे स्वरूप काढून टाका, तुम्ही 2 आठवड्यांच्या कोर्ससाठी दर 2 दिवसातून एकदा मालिश करू शकता.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजचा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर चांगला परिणाम होतो, तणाव आणि थकवा दूर होतो.

सर्वसाधारणपणे, मॅन्युअल मसाजच्या तंत्रावर प्रभुत्व मिळवणे अगदी सोपे आहे. बर्याच वेळा सराव करणे पुरेसे आहे आणि अर्थातच, मालिश प्रक्रियेदरम्यान, आपल्या संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करा.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज कोणतीही अस्वस्थता होऊ नये.

हालचाली हलक्या आणि आनंददायी असाव्यात.

मसाज सत्रानंतर कोणतेही डाग किंवा जखम नसावेत. हे आपल्याला अतिरिक्त भौतिक खर्चाशिवाय आपल्या सौंदर्याची आणि आरोग्याची काळजी घेण्यास अनुमती देईल.

मानवी शरीराच्या सर्वात जटिल संरचनांपैकी एक म्हणजे लिम्फॅटिक प्रणाली. शारीरिक हालचालींचा अभाव, जंक फूड आणि इतर अनेक बाह्य घटकांमुळे त्याच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येतो, ज्याचा एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर आणि देखाव्यावर सर्वात हानिकारक प्रभाव पडतो.

लिम्फॅटिक प्रणालीच्या व्यत्ययामुळे चयापचय पॅथॉलॉजी, सूज, सेल्युलाईट आणि वाढीव चरबी जमा होऊ शकते. या समस्यांचे निराकरण म्हणजे मॅन्युअल किंवा हार्डवेअर लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज. विशेषतः विकसित तंत्रे आपल्याला वेदनारहितपणे लिम्फ प्रवाहाचे सामान्य कार्य स्थापित करण्यास अनुमती देतात.

हानिकारक बदलांची कारणे

हस्तक्षेपाची प्रभावीता वाढवण्यासाठी, लिम्फॅटिक द्रवपदार्थ, त्याची हालचाल आणि विकारांची कारणे यांची सामान्य समज असणे आवश्यक आहे.

लिम्फ हा मानवी अंतर्गत वातावरणातील घटकांपैकी एक आहे, एक पारदर्शक आणि चिकट द्रव आहे, जो एक प्रकारचा संयोजी ऊतक आहे. मानवी शरीरात त्याची उपस्थिती मऊ ऊतकांपासून रक्ताभिसरण प्रणालीपर्यंत अनेक घटकांचे हायड्रेशन आणि वाहतूक करण्यास योगदान देते.

तपकिरी रंगात काढलेली लिम्फॅटिक केशिका

लिम्फ एक प्रकारचे संग्राहक म्हणून कार्य करते; ते विषारी पदार्थ, प्रक्रिया न केलेले पदार्थ आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्याची खात्री देते. या प्रक्रिया मंदावल्याने सूज, चयापचय विकार आणि चरबी जमा होते. पॅथॉलॉजीजची कारणे अशीः

• चिंताग्रस्त विकार, तणाव.
• वाईट सवयी (दारू, तंबाखू).
• शरीरात पाण्याची कमतरता.
• खराब पोषण.
• शारीरिक हालचालींचा अभाव.
• झोपेची कमतरता, दैनंदिन दिनचर्या विस्कळीत.
• जास्त वजन.
• अंतर्गत अवयवांचे जुनाट रोग.

अप्रिय घटना केवळ जटिल पद्धतीने दूर करणे शक्य आहे, त्यांच्या घटनेचे कारण आणि बाह्य दोषांशी लढा देणे.

संकेत

आकृती दुरुस्त करण्याच्या आणि त्वचेची स्थिती सुधारण्याच्या उद्देशाने सर्व प्रकारचे लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज केले जातात. त्याचे थेट संकेत आहेत:

• सूज.
• वैरिकास नसा
• चयापचय रोग.
• नशा.
• मंद लिम्फ प्रवाह.
• सेल्युलाईट.
• स्थानिक चरबी जमा, जास्त वजन, जास्त वजन असण्याची प्रवृत्ती.
• त्वचेचा चपळपणा, मऊ उती झिजणे.

विरोधाभास

प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, कोणत्या प्रकरणांमध्ये ते प्रतिबंधित केले जाऊ शकते हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. मालिश घरी किंवा सलूनमध्ये केली जाते की नाही याची पर्वा न करता, त्यातील विरोधाभास विचारात घेतले पाहिजेत. शरीराला हानी पोहोचवू नये आणि अवांछित गुंतागुंत होऊ नये म्हणून, प्रक्रिया पुढे ढकलली पाहिजे जर:

• ताप, भारदस्त तापमान.
• मधुमेह मेल्तिस आणि अंतःस्रावी प्रणालीच्या इतर पॅथॉलॉजीज.
• त्वचेच्या अखंडतेचे उल्लंघन (जखमा, कट इ.).
• त्वचा रोग (सोरायसिस, एक्झामा आणि इतर).
• थ्रोम्बोसिस.
• मासिक पाळी.
• गर्भधारणा.
• ऑन्कोलॉजी.
• संक्रमण.
• हृदयरोग.
• रक्तवाहिन्या आणि केशिका यांची नाजूकता.
• लिम्फ नोड्सची जळजळ.

जर मसाजचा प्रकार हार्डवेअर-आधारित असेल तर, निर्बंधांची यादी विद्युत प्रवाहासाठी वैयक्तिक असहिष्णुता, पेसमेकर किंवा मेटल इम्प्लांटची उपस्थिती द्वारे पूरक असू शकते.

ऑपरेटिंग तत्त्व

मॅन्युअल आणि हार्डवेअर लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज दोन्ही समान तत्त्वावर कार्य करतात. त्यांचे कार्य म्हणजे लिम्फॅटिक द्रवपदार्थाचा सामान्य, योग्य प्रवाह पुनर्संचयित करणे, जे शेवटी विष आणि कचरा पासून ऊतींचे प्रकाशन सुनिश्चित करेल. त्याच वेळी, पेशींना उपयुक्त घटक आणि पौष्टिक कणांचे वितरण, उलटपक्षी, वर्धित केले जाते, चयापचय प्रक्रिया सामान्य केल्या जातात आणि चरबीच्या पेशी नष्ट होतात आणि काढून टाकल्या जातात. त्वचा घट्ट होते, एकसमान रचना प्राप्त होते आणि सेल्युलाईट अदृश्य होते. सकारात्मक परिणामासाठी, प्रक्रिया आठवड्यातून 2-3 वेळा केल्या जातात.

हार्डवेअर मसाजचे प्रकार

शरीराची किंवा चेहऱ्याची लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज हार्डवेअर किंवा मॅन्युअल असू शकते. पहिल्या प्रकरणात, प्रक्रियेसाठी तज्ञांकडून कमी प्रयत्न आणि समान किंवा जास्त परिणामकारकतेसह रुग्णाकडून वेळ आवश्यक आहे. अशा प्रभावाचे अनेक मार्ग आहेत:

प्रेसोथेरपी

हे संकुचित हवेचा दाब वापरून चालते. प्रक्रियेसाठी टोनोमीटर कफच्या ऑपरेशनच्या तत्त्वासारखे वेगळे घटक असलेले एक विशेष सूट आवश्यक आहे. त्यांच्यामध्ये हवा पंप केली जाते आणि सामग्री मऊ उतींवर दाबते, लिम्फ प्रवाह आणि रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते.

प्रेसोथेरपी सूटमध्ये हवा वैकल्पिकरित्या पुरविली जाते; प्रक्रियेदरम्यान संवेदना आरामदायी आणि वेदनारहित असतात. एक्सपोजरच्या परिणामी, चरबीच्या पेशी तुटल्या जातात, चयापचय सामान्य होते, सूज आणि सेल्युलाईट कमी होते.

मायक्रोकरंट थेरपी

तंत्राच्या ऑपरेशनचे सिद्धांत विद्युत प्रवाहाच्या कमकुवत डाळींच्या वापरावर आधारित आहे, ज्यात खालील वैशिष्ट्ये आहेत:

• व्होल्टेज - 11–14 व्ही.
• वारंवारता - 0.1–300 Hz.
• सामर्थ्य - 600 µA पर्यंत.

इलेक्ट्रोड्सद्वारे पुरवले जाणारे शुल्क संपूर्ण त्वचा, स्नायू आणि फायबरवर परिणाम करते. नियमित एक्सपोजरच्या परिणामी, रुग्ण खालील सकारात्मक बदलांवर विश्वास ठेवू शकतो:

• इंट्रासेल्युलर बायोकेमिकल प्रक्रिया सक्रिय करणे.
• सुधारित चयापचय.
• सेल पुनरुत्पादन गतिमान करते आणि फायब्रोब्लास्ट उत्पादन वाढवते.
• रक्त परिसंचरण सक्रिय करणे आणि पेशींमध्ये ऑक्सिजन वितरण.
• हायलुरोनिक ऍसिड, कोलेजन आणि इलास्टिन तंतूंचे संश्लेषण.
• चेहऱ्याच्या स्नायूंचा टोन वाढला.
• जादा द्रव काढून टाकणे.

व्हॅक्यूम मालिश

ते पार पाडण्यासाठी, विशेष उपकरणे किंवा वैद्यकीय कप वापरले जातात जे व्हॅक्यूम वापरून त्वचेच्या खोल थरांवर कार्य करतात. प्रभाव भडकवतो:
• रक्त परिसंचरण आणि लिम्फ हालचालींचे सामान्यीकरण.
• चयापचय ऑप्टिमायझेशन.
• सक्रिय कोलेजन उत्पादन.
• फॅट्सचे ब्रेकडाउन.
• त्वचेच्या पेशींचे नूतनीकरण.

व्हॅक्यूम एक्सपोजरचा वापर लिम्फ नोड्स आणि मांडीचा सांधा क्षेत्रावर उपचार करण्यासाठी केला जात नाही.

मॅन्युअल मसाजचे प्रकार

शरीराची मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज हार्डवेअर तंत्रांपेक्षा कमी स्पष्ट परिणाम प्रदान करत नाही. तज्ञांनी प्रभावाची ही पद्धत खालील भागात विभागली आहे:

• पृष्ठभाग.केशिका उत्तेजित करणे आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकणे हे ध्येय आहे.
• खोल.लिम्फॅटिक वाहिन्यांवर प्रभाव पाडणे, अंतर्गत अवयवांमधून द्रवपदार्थ बाहेर पडणे हे लक्ष्य आहे.
• आतील. लिम्फ नोड्सवर प्रभाव पाडणे हे लक्ष्य आहे.

व्यावसायिक विविध तंत्रांचा वापर करून 1-1.5 तास मालिश करतात; घरी, प्रक्रिया अर्धा तास कमी करण्याची आणि मूलभूत तंत्रे वापरण्याची शिफारस केली जाते.