Би хуучин найз залуугаа мартаж чадахгүй байна. Найз залуугаа мартах жинхэнэ аргууд

Сэтгэл зүйчээс асуу

Сайн уу? Би 33 настай. Нэг залуутай 3 жил үерхсэн.Зүгээр л уулзах нь мэдрэмж болон хувирч, тэр үед бид сайн найзууд байсан.Бид бие биенгүйгээр нэг ч өдөр ч болохгүй. Тэр хоёрыг муудалцаж байхад нь ч би салж, хэнтэй үлдэх вэ гэдгээс нь тэсч гарсан. Хүүхдээс болж салсны дараа эхнэртээ 4 удаа буцаж ирсэн. Зөвхөн миний охиноос болж! Энэ тухай түүний хуучин эхнэр надад хэлсэн. Хүүхдэд мөнгө л хэрэгтэй байсан ч тэд хүүхдээс болж ямар нэг зүйлийг засч, амьдрахыг хичээсэн. Тэр түүнтэй эрчүүдтэй уулзсан, тэр үүнийг мэддэг байсан. Гэхдээ би одоог хүртэл гарч чадаагүй. Энэ хугацаанд би хичнээн их зүйлийг туулсан, би хэлж чадахгүй! Би бараг бүхнээ түүнд өгсөн. Гэвч би хүлээж, асуухаас залхсан мөч ирлээ.Тэр удаан хугацаагаар ажлаар явж байсан, бичихээ больсон, би хангалттай гэж шийдсэн! Би түүнээс салсан.Тэр миний шийдвэрт ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж чадахгүй, зүгээр л намайг хаашаа ч явахгүй гэж шийдсэн.Шаардлагатай үед тэр буцаж ирэх болов уу? Гэхдээ би нэг залуутай уулзсан, тэр надад сайхан санагддаг, гэхдээ би түүнд хайргүй, өмнөх нь намайг таньж, буцааж эхэлсэн ч тэр үед салсны дараа тэр эхнэртээ буцаж ирсэн. Харин намайг ноцтой харилцаатай байгааг мэдээд гэрлэх санал тавьж, бөгж зүүж, эхнэртээ цэг тавьж, хүүхэд нь ар тал руугаа оров. Тэр намайг түүнийг сонгоно гэж найдаж байсан. Гэхдээ би түүнд итгэх итгэлгүй болсон.Тэр дэндүү их эрэлхийлсэн, би түүнийг тийм ч сайн биш гэдгийг олж харсан.Тэгээд тэр үйлдлээрээ намайг өөрөөсөө түлхэж орхисон.Тэр хүн шиг муухай аашилсан.Бид хоёр салсан ч ямар нэгэн байдлаар бүх доромжлолууд байсан. хурдан мартагдсан, эс тэгвээс тогтож, би түүний тухай байнга боддог ..... тэр өөрийгөө ямар буруу зүйл хийснээ ойлгосон, түүнд зөвхөн би л хэрэгтэй байсан гэдэгт итгэхийг хүссэн ч итгэл байхгүй болсон. Би давтахаас айж байна. Нөхцөл байдлын тухай.Бид харилцдаггүй.Гэхдээ би үе үе солиотой гунигтай байдалд автдаг бөгөөд тэр эхнэртэйгээ хамт амьдардаггүй ... энэ нь түр зуурынх байж магадгүй юм. Би өөртэйгөө яаж харьцах вэ? Би яагаад түүнийг мартаж болохгүй гэж? Би хүүхэдтэй ч гэсэн зөвхөн түүнээс л хүүхэд хүсч байна ..... Яагаад ийм зүйл болоод байгаа юм бэ ??

Ульяна, сайн уу. Мэдээжийн хэрэг, та харилцаа нь зовлонтой, найдваргүй, гэхдээ таны энергийн нэг хэсэг (libido) энэ хүнд өгдөг гэдгийг оюун ухаанаар ойлгож байна. Заримдаа өөр сонгосон хүнд шууд дурлаж, мэдрэмжийг хөдөлгөх боломжтой байдаг. Гэхдээ өөрийгөө нөхөх шаардлагатай өөр нэг нөхцөл байдал бий бөгөөд үүний дараа л шинэ объект (шинэ хүн) сонгох боломжтой болно.

Сэтгэцийн эмчилгээний явцад тодорхой төрлийн хүнийг сонгосон шалтгааны улмаас өвдөлтийн түвшинд хэн нэгэнд наалдсан байх шаардлагагүй үед өөрийгөө "бясалгах" нь тохиолддог.

Сайн сайхныг хүсье, сэтгэл судлаач Надежда Жаринова, Москва

Сайхан хариулт 2 Муу хариулт 0

Сайн байна уу Ульяна.Юуны өмнө чиний түүхээс чамд бүхнээ зориулж байгаа хүн чамд дургүй гэдгийг тодорхой харуулж байна.Чи маш бодит харилцаанаас татгалздаг.Таныг ийм өндөр хэмжээний шүтэн биширч дасаагүй байгаа гэж бодож байна. Чамайг үл тоомсорлож, гомдоож байгаа хүнийг хайрлах нь илүү найдвартай юм.Гэхдээ тэр хүн одоо ганцаараа байгаа ч түүнийг ойртоход юу ч саад болохгүй байсан ч та энэ боломжийг ашиглахгүй.Нэг талаараа та түүнд итгэхгүй байна. Тэр чамаас урваснаас хойш. Нөгөөтэйгүүр, та түүнд итгэхгүй байна. , тэр чамайг үргэлжлүүлэн татсаар байна. Гэхдээ аюулгүй байдлын зайд. Тиймээс та сайн, муу аль алинаас нь зайлсхийдэг нэг шалтгаанаар - өөрийгөө дутуу үнэлдэг. энэ тохиолдолд бүх эрчүүдээс

Хэрэв та хуучин залуугаа хэрхэн мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэхээ мэдэхгүй байгаа бол энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно. Түүгээр би та бүхний анхааралд өнгөрсөн үеийг мартаж, одоо цагт амьдарч эхлэх, мөн залуу нас, гоо сайхан, эрүүл мэнддээ сөрөг бодол төрүүлэхээ болихын тулд өөрийгөө хайрлах баталгаатай есөн аргыг толилуулж байна.

Хуучин залуугаа хэрхэн мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх вэ - 9 арга:

Хуучин нөхөр эсвэл найз залуугаа мартах хамгийн шилдэг 9 аргыг энд оруулав. Өөртөө хамгийн тохиромжтой гурвыг сонгосноор та хоёр долоо хоногийн дотор зорилгодоо хүрэх боломжтой болно. Хэрэв та санал болгож буй бүх зүйлийг хэрэгжүүлж эхэлбэл - эргэлзэх хэрэггүй, хэдхэн хоногийн дараа та өнгөрсөн үеэ мартаж, шинэ замаар амьдрах болно!

Арга №1: Эрч хүчээ эргүүлэн аваарай

Та өмнөх харилцаандаа асар их энерги зарцуулж, дараа нь тэднээс болж зовж шаналж байсан. Одоо та зөвхөн өөртөө өртэй.

Дуртай зүйлээрээ өөрийгөө эрч хүчээр дүүргэж эхлээрэй. Жишээлбэл, хөөстэй усанд орох, массаж хийх, рашаан сувиллын эмчилгээ хийлгэх. Хөгжилтэй кино үз, хамгийн сайн найзтайгаа уулз, дуртай номоо дахин унш. Юу танд хамгийн их баяр баясгаланг авчирдаг вэ? Өөртөө бүрэн таашаал өгч эхлээрэй. Та үүнийг хүртэх ёстой.

Та хуучин хүндээ хэр их эрч хүч өгсөнөө бодоод үзээрэй. Нэгдүгээрт, харилцааны үеэр, дараа нь - салсны дараа, тэд үүнээс болж зовж шаналсан үед. Түүний тухай бодоход чи үнэхээр залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ түүнд өгсөн. Тэднийг буцааж авах цаг болжээ. Нэгэн цагт өөрөөсөө холдуулж байсан бүх таашаал, таашаал таашаалыг өөртөө өг. Амьдралаас таашаал авахыг өөртөө зөвшөөр, өдөр бүр өөртөө баяр баясгаланг өг!

Дараагийн даалгавраа гүйцээнэ үү. Үзэг, цаас ав. Танд баяр баясгаланг авчирдаг 100 зүйлийн жагсаалтыг бич. Дэлгүүр хэсэх, шүхрээр үсрэх, найзтайгаа кино үзэх ... юу ч байсан. Магадгүй хоол хүнс, архинаас бусад нь. Та бичсэн үү? Одоо энэ жагсаалтаас дор хаяж гурван зүйлийг өдөр бүр хий. Таны өдөр бүр бяцхан баяр хөөрөөр дүүрэн байг.

Өөртөө баяр баясгалан, таашаал өгч сурахын тулд "Өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ" номыг минь татаж аваарай. Үүнд би хамгийн үр дүнтэй аргуудыг цуглуулсан бөгөөд үүний тусламжтайгаар би өөрөө өөрийгөө хайрлаж сурсан, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлсэн. Өөрийгөө хайрладаг хүн аль хэдийн өнгөрсөн зүйлийн талаар боддоггүй. Түүнээс гадна, хэрэв энэ нь түүнд зовлон учруулдаг бол. Би номондоо зөвхөн энэ тухай бодож, зөвхөн танд ашигтай зүйл хийж сурах талаар өгүүлдэг.

Арга №2: цаг бөглөнө үү

Бүтэн өдрөө бүтэлгүйтэл дуусга. Өнгөрсөн тухай бодох цаг байхгүй эсэхийг шалгаарай. Анхаарлаа төвлөрүүлж, одоо болон ирээдүй рүүгээ чиглүүлж, үүний тулд өдөр бүр төлөвлөгөөгөө бичиж, хөлгүй орондоо ороход хангалттай цаг байгаа бүх зүйлийг хий. 24/7 гэрийн ажлаар цагийн хуваариа байгуул. Та гайхах болно, гэхдээ таны хуучин хүний ​​тухай бодол удахгүй тантай уулзахаа болино.

Төлөвлөсөн ажлаа дуусгахдаа өөрийгөө байнга магтаж бай. Өөртөө хэл: "Би чадна! Би сайн байна нөхөр. Мөн би үүнийг хийж чадна. Энэ нь маргааш би заавал амжилтанд хүрнэ гэсэн үг." Энэ нь таныг оюун санааны хүчийг дээшлүүлж, маргаашийн ажлыг дуусгах, мөн дэлхийн зорилгод хүрэхэд тань туслах болно.

Өдөр тутмынхаа ихэнх төлөвлөгөөгөө томоохон зорилгоо нэгтгэ. Тиймээс таны тархи эдгээр төлөвлөгөөг амин чухал гэж ойлгож, цэг бүрийг илүү нухацтай, ухамсартай авч үзэх болно. Хэрэв үүнээс өмнө та юу хүсч байгаагаа ойлгож, зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрэх арга замыг сурах хэрэгтэй бол чи.

Мэдээжийн хэрэг та "тагтан дээрх тоос сорогч"-ыг өдөр тутмын төлөвлөгөөний жагсаалтад оруулж болно. Мөн ердийн ажил нь зовлон зүдгүүрийг мэдрэх хүслээс ихээхэн сатаардаг.

Арга №3: ​​одоо байгаа цагт байх

Та өнгөрсөн үетэйгээ нүүр тулсан л бол одоо болон ирээдүй рүүгээ нуруугаа харуулан зогсдог гэдгийг санаарай. 180 градусаас дээш эргэлдэж, яг одоо байгаа цаг мөчдөө сэтгэлгээтэй байж, заримдаа ирээдүйн талаар бодож үзээрэй. Ингэснээр та хуучин залуугаа хэрхэн мартах талаар толгойгоо гашилгахаа болих нь дамжиггүй.

Одоо байгаа цагтаа байж сурахын тулд та яг одоо хийж байгаа зүйлдээ байнга анхаарлаа төвлөрүүлэх хүслээ хүчлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та ажилдаа явах юм бол яаж яваагаа бодоорой. Таныг юу хүрээлж байна. Нар хэчнээн тунгалаг болж, бороо ямар их ширүүсч байна. Та амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж болно, энэ бол стрессийг багасгахад маш хэрэгтэй арга юм. Ерөнхийдөө одоо байгаа мөчтэй холбоотой аливаа зүйлийн талаар бодож үзээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ техник танд анхаарал болгоомжтой байхыг заах болно. Өөрөөр хэлбэл, та хүссэн зүйлдээ оюун ухаанаараа анхаарлаа төвлөрүүлж, шаардлагагүй бодлуудыг таслах боломжтой болно.

Эхлээд тархиа хорлон сүйтгэхэд бэлэн байгаарай. Тэр чамайг өнгөрсөн рүү эргүүлж, туршлага, айдас, түгшүүр рүү эргүүлэх болно. Учир нь энэ нь түүний хувьд хэвшмэл сэтгэх арга юм. Санаа зовох хэрэггүй, үүнтэй тэмцэх гэж бүү оролд. Зүгээр л сайн ажиллаарай.

Эхний сард та өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй болно, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй байх болно. Энэхүү техник нь таныг хуучин нөхрөө мартах боломжийг олгохоос гадна таныг ухамсартай хүн болгож, тухайн мөчийг зуун хувь эдлэхийг зааж, амьдралынхаа бүхий л салбарт чанарыг сайжруулах болно.

Арга №4: Болзох

Өөрийг хайж эхэл. Тэдний хэлснээр сармагчин хоёр дахь мөчрийг шүүрэх хүртэл эхний мөчрийг орхихгүй. Хэрэв та шинэ харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй байгаа бол (энэ нь ойлгомжтой), та зүгээр л болзож магадгүй юм. Ирж буй болзооны урсгалыг нэмэгдүүлэх. Энэ нь таныг тайвширч, хүсүүштэй мэдрэмж төрүүлэхэд туслаад зогсохгүй таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, хуучин хүнийхээ тухай бодлыг бусад цоо шинэ хүмүүсээр дүүргэх болно. Бусад зүйлсийн дотор болзох нь хүмүүс өөр гэдгийг ойлгоход тусалдаг бөгөөд дэлхий таны хуучин хүнтэй нэгддэггүй. Ийм залуус, ийм залуус байдаг гэдгийг мэдээд та гайхах болно. Тэд тантай өөрөөр харьцаж, шал өөр байдлаар хандаж болно.

Болзох урсгалыг нэмэгдүүлэх замаар амьдралын алсын харааны газрын зургийг өргөжүүлэх нь ирээдүйд загас байхгүй үед хорт хавдрыг сонгохын оронд хэрэгцээтэй нэгийг нь сонгоход тусална. Энэ нь таны харилцаа холбоог өргөжүүлж, хуучин хүнээсээ сэтгэл хөдлөлийн хамаарлыг тань бууруулах болно.

Хэрэв та танилцахад хэцүү байвал эсвэл харилцааныхаа үеэр залуустай хэрхэн харилцахаа мартсан бол нийтлэл уншиж, уншаарай. Тэднээс та эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах нууц, түүнчлэн болзох аргуудыг олох болно.

Арга №5: Хоёрдогч ашиг тус

Хүмүүс хэрэгцээгээ хангахад ямар нэг байдлаар хувь нэмэр оруулдаг зүйлийг үргэлж хийдэг. Өөрөөр хэлбэл та зүгээр л юу ч хийдэггүй. Хэрэв та яагаад хуучин найз залуугаа мартаж чадахгүй байгаагаа мэдэхгүй байгаа бол таны далд ухамсар, эсрэгээрээ энэ асуултын хариултыг аль эрт мэддэг байсан.

Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч танд далд ухамсар буюу хоёрдогч ашиг тус бий бөгөөд энэ нь таныг хуучин нөхрийнхөө төлөө зовж шаналах болно. Тэдгээрийг тодорхойлж, өөр чиглэлд чиглүүлье.

Үүнийг хийхийн тулд үзэг, цаас аваад, сэрүүлгийг гучин минутын дараа тохируулаарай (хэрэв танд одоо 12 цаг байгаа бол 12:30 цагт сэрүүлгээ тавь). Дээрээс нь: "Би хуучин найз залуугаа бодсоор байгаад ямар сайн зүйл олж авах вэ?" гэж бич. Тэгээд энэ асуултын хариултыг бичиж эхлээрэй. Гол ажил бол хагас цагийн турш зогсолтгүй бичиж, зөвхөн энэ асуултын талаар бодох явдал юм. Ямар ч тохиолдолд та хагас цагийн турш анхаарал сарниулах ёсгүй. Ариун цэврийн өрөөнд ч биш, утасны дуудлагад ч биш. Хагас цагийн турш зогсолтгүй бичээрэй. Хэрэв таны санаанд юу ч орж ирээгүй бол "Миний толгойд юу ч ирэхгүй ..." гэж бич. Та яагаад хуучин хүнийхээ талаар бодсон, тэд танд юу өгч байгаа талаар бодож, өөрийгөө хүчлэн бичээрэй. Гол нь оюун ухаанаараа бүх анхаарлаа хоёрдогч ашиг тусыг эрэлхийлэхэд төвлөрүүлж, үүнээс өөр зүйл бодохгүй байх явдал юм. Үзгээ цааснаас салгалгүйгээр шууд утгаар нь бичээрэй. Компьютер дээр биш гараар бичих нь чухал.

Хагас цаг өнгөрсөн ч та гол зүйлдээ хараахан хүрээгүй байгаа юм шиг санагдаж, яагаад хуучин нөхрийнхөө тухай үргэлжлүүлэн бодох хэрэгтэйгээ ойлгоогүй байгаа бол үүнийг ойлгох хүртлээ бичээрэй.

Үл мэдэгдэх хоёрдогч ашиг тусын нэг нь жишээлбэл, зовлон зүдгүүрийг хайрлах явдал байж болно. Зовлонг хайрлах шалтгаануудын талаар та уншиж болно. Энэ нь голчлон өөрийгөө үнэлдэггүй, мазохизмд донтсонтой холбоотой.

Та бичсэн үү? За, одоо ашиг тус бүрийн хувьд өөрөөсөө асуулт асуугаарай: "Би үүнийг яаж өөр аргаар авах вэ?" Жишээ нь, хэрэв таны ашиг тусын нэг бол зовлон зүдгүүрийг хайрлах дуртай бол өөрийг тань зовоох аюулгүй арга замуудыг бодоорой. Жишээлбэл, та дайны тухай мелодрам, кино үзэх, гунигтай ном унших, Селин Дионы дууг сонсох боломжтой.

Хоёрдогч ашиг тусаа авах бүх аюулгүй аргуудыг жагсаа. Мөн эдгээр үр өгөөжийг өдрөөс өдөрт шинэ, уран сэтгэмжтэй аргаар хурааж эхлээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хуучин хүнийхээ тухай бодох хүсэл таны амьдралаас үл анзаарагдах болно.

Санал болгож буй дасгал нь эхний удаад ажиллахгүй байж магадгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, хагас цагийн дотор та зөвхөн мэддэг зүйлээ бичих болно. Гэхдээ дасгалын мөн чанар нь хуучин хүнийхээ тухай бодол яагаад хэрэгтэйг эртнээс мэддэг байсан далд ухамсрын гүнд хүрэх явдал юм. Гэхдээ та эдгээр гүнд анх удаа орж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхэд үнэхээр бэлэн байгаа бөгөөд ирээдүйд нэг тармуур дээр гишгэхийг хүсэхгүй байгаа бол энэ дасгалыг хоёр, гурав дахь удаагаа хий. Шаардлагатай бол дөрөв дэх нь. Тэгээд үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Хайсан хүн үргэлж олно гэдэг үг байдаг.

Арга №6: Толгойгоо тэнгэр өөд өргө

Таныг аз жаргалтай байх үед таны харц өөрийн мэдэлгүй нүдний түвшингээс дээш гарна. Эсвэл та инээмсэглэмээр санагддаг. Аль аль нь эсрэг чиглэлд ажилладаг.

Толгойгоо дээш өргөөд, гараа хажуу тийш нь сунга. Та ямар нэгэн зүйл мэдэрч байна уу? Энэ байрлалд байх үед бие нь баяр баясгалангийн даавар ялгаруулж эхэлдэг. Яг л инээдэг шиг. Энэ байрлалд байгаа муугийн талаар бодохыг хичээ. Жишээ нь, хуучин таны дургүйцлийн тухай. Зөвшөөрч байна, энэ байрлалд үүнийг хийх нь бараг боломжгүй юм. Хамгийн гол нь энэ байрлалд бие нь сайн сайхны талаар бодож эхэлдэг. Асуудлын талаар бодохын оронд тэр шийдлийг хайж эхэлдэг. Тэр ачаалахын оронд танд бодлыг илгээж эхэлдэг: "Алив! Заавал гарцгаая!"

Ямар нэг муу зүйлийн тухай бодох бүртээ дээшээ харж, гараа хажуу тийш нь сунга. Тэгээд амьдрал сайхан байна гэсэн бодол толгойд чинь төрж эхэлнэ. Өнгөрсөн үеэсээ эргэж, одоо үетэйгээ нүүр тул. Энэ мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Арга №7: Та аль хэдийн өөртөө хайртай дүр эсгэх

Муу муухайг ухамсартайгаар бодох тэр мөчид та өөртөө дургүй байдаг. Харин эсрэгээрээ, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө хайрлаж эхлэх юм бол сөрөг бодлууд толгойноос чинь алга болно.

Одоо би та бүхний анхааралд өөрийгөө хэрхэн хайрлах талаар нэгэн заль мэхийг толилуулж байна. Хажуудаа сандал тавь. Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбарыг оюун ухаандаа суулгаарай. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүн. Тэр чадвардаа итгэлтэй, өөрийгөө зуун хувь хайрладаг. Түүний гадаад төрх, юу бодож байгааг, юу хийж байгаа, амьдралд нь юу болж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Та танилцуулсан уу? Одоо энэ сандал дээр суу. Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбарыг биедээ (түүний аль ч хэсэгт) байрлуул. Өөрийгөө хайрладаг хүн.

Одоо та ямар нэг муу зүйлийн талаар бодох бүртээ эсвэл чухал шийдвэр гаргахаасаа өмнө түүнд хандаарай: "Чи одоо юу хийх байсан бэ? Чи одоо юу гэж бодох байсан бэ?" Эсвэл "Би өөрийгөө зуун хувь хайрласан бол яах байсан бэ? Хэрэв би өөрийгөө бүрэн хайрласан бол энэ тухай бодох байсан болов уу? Миний хамгийн сайн хувилбар одоо юу хийх вэ?"

Аливаа зүйлийг хийж, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар дээр үндэслэн толгойдоо бодлуудаа сонго. Та үүнийг өөртөө аль хэдийн шийдсэн. Тиймээс түүний хийх зүйлийг хийж эхэл. Хэрхэн өөрийгөө үнэхээр хайрлаж, өөртөө итгэлтэй болох талаар уншина уу.

Арга №8: амьдрал бол ажил

Бодлоо ажил шиг бод. Ажил дээрээ, дүрмээр бол та зөвхөн үр дүн, ашиг авчрах зүйлийг л хийдэг. Дотоод яриа хэлэлцээгээ ч мөн адил хий. Зөвхөн юу танд ашиг авчрах талаар бодож үзээрэй.

Ямар бодол санаа ашигтай вэ? Эерэг бодол таны биед эрүүл мэндийг авчирдаг. Мөрөөдөл, зорилго, зорилгын талаархи бодол таны ирээдүйг бодитой болгодог бөгөөд энэ нь таны амьдралд бүхэлдээ ашиг авчирдаг гэсэн үг юм. Ямар ч тааламжтай зүйлийн тухай бодох нь өөрийгөө хайрлаж буйн илрэл юм. Алдагдалтай байхад хангалттай! Өөрийгөө хайрла, өөртөө зөвхөн ашиг авчир.

Ихэнх хүмүүсийн хувьд бодол санаа нь ногооны талбай дахь ямаа шиг тэнүүчилж байдаг. Зөвхөн ашигтай зүйлийн талаар бодож сурах вэ? Хэрхэн анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлэх вэ? Зөвхөн хүсэл зоригийн хүчин чармайлтаар. Та анхаарлаа төвлөрүүлж, хэрэгтэй газар нь чиглүүлнэ. Тархи эхлээд эсэргүүцэх болно - байнга. Яг ижил сэтгэлээр үргэлжлүүлэх замаар түүнийг дахин сур. Тархидаа "Дас, одоо би зөвхөн юу ашиг авчрах талаар л бодох болно. Одооноос эхлээд юу намайг өвтгөж, юу өвтгөж байгааг бодохоос татгалзаж байна. Би зөвхөн намайг урамшуулж, хөгжүүлж, баяжуулж, сайжруулдаг бодлуудыг сонгохоор шийдсэн."

Арга №9: анхаарлын төвлөрөл

Таны анхаарал хаашаа чиглэгдсэн бол таны энерги бас тэнд урсдаг.

Ямар нэг сөрөг эсвэл өөрт чинь таагүй мэдрэмж төрүүлэх зүйлийн талаар бодох бүрт таны биеийн эд эс хөгширдөг. Өөрөөр хэлбэл, хуучин залуудаа энерги илгээж, дараа нь нөхөхгүй байгаа нь түүнд амьдралынхаа цаг хугацааг шууд утгаар нь өгч байгаа хэрэг юм.

Та хуучин нөхрийнхөө тухай бодох болгондоо түүнд таван мянган рубль илгээдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Үнэн хэрэгтээ энэ нь өөр мөнгөн тэмдэгт юм. Та түүнд эрч хүч, залуу нас, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндээ илгээдэг. Гэхдээ та түүнд таван мянга дахь дэвсгэрт илгээж байна гэж төсөөлөөд "мөнгөө" өөр газар илгээх нь танд илүү хялбар байх болно.

Танд таашаал, баяр баясгаланг авчирдаг тэдгээр зүйл рүү болон тэдгээр хүмүүст эрч хүчээ илгээж эхэл, тиймээс энэ энергийг өөртөө буцааж өг.

Дүгнэлт

Баяр хүргэе, одоо таны зэвсэглэлд хуучин залуугаа мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх есөн баталгаатай арга байдаг бөгөөд хэрэв та эдгээрийн гурваас доошгүйг нэгэн зэрэг хийвэл амжилттай үр дүнд хүрэх баталгаатай болно. Дүгнэж хэлэхэд:

• Танд баяр баясгаланг авчирдаг 100 зүйлийн жагсаалтыг бичиж, ядаж гурвыг нь өдөр бүр өөртөө шингээж эхлээрэй.
• Өдөр бүрээ бүтэлгүйтэл дуусга. Үүнийг хийхийн тулд оройн цагаар маргаашийнхаа төлөвлөгөөг бичиж, төлөвлөсөн бүх зүйлээ хий.
• Одоогийн байдлаар байгаарай. Зөвхөн бие махбодтойгоо төдийгүй бодол санаагаараа ч гэсэн. Үүнийг хийхийн тулд анхаарлаа одоо байгаа мөч рүү чиглүүлэхийг хичээ. Та юу хийдэг, таныг хүрээлж байгаа зүйл эсвэл таны дотор юу болж байна (амьсгал, цусны эргэлт). Энэ нь эхлээд хачирхалтай мэт санагдаж болох ч цаг хугацаа өнгөрөхөд та үнэлж баршгүй ач тусыг мэдрэх болно.
• Бусад эрчүүдтэй болзож эхэл. Хэрэв та үүнийг хэрхэн хийхээ мартсан бол нийтлэлүүдийг уншина уу. Тэд эсрэг хүйстэнтэйгээ хэрхэн уулзаж, харилцах талаар санахад тусална.
• Сэрүүлэг эхлүүлж, яагаад хуучин хүнээсээ зовж шаналж байгаа вэ гэсэн асуултын хариуг бичиж эхлээрэй. Юунд ч сатаарах хэрэггүй, хагас цагийн турш зогсолтгүй бичээрэй. Ойролцоогоор хорин минутын дараа ухамсаргүй хоёрдогч ашиг танаас урсаж эхэлнэ. Ингэснээр та яагаад үргэлжлүүлэн зовж байгаагаа олж мэдэх болно. Тэгээд “Өөр замаар яаж авах вэ?” гэсэн асуултад хариулснаар өмнөх үеийн зовлонг өөр бодол санаа, үйлдлээр солих боломжтой болно.

• Толгойгоо тэнгэрт өргөж, гараа хажуу тийш нь сунга. Энэ техник нь асуудлын талаар биш харин түүний шийдлийн талаар бодож эхлэхэд тусалдаг. Мөн тархийг боломж, эерэг үр дүнгээр сэтгэхийг сургадаг.
• Хоосон сандал дээр өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбарыг оюун ухаандаа суулгаарай. Тэгээд түүн дээр суугаад өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбарыг биеийн аль нэг хэсэгт байрлуул (заавал биш). Одоо та муу зүйлийн талаар бодох бүртээ эсвэл чухал шийдвэр гаргахад хүрсэн бол таны хамгийн сайн хувилбар юу хийх байсан талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та өөрийгөө зуун хувь хайрласан бол яах байсан бэ?
• Өөрийн бодлоо ажил гэж бодож эхэл. Зөвхөн юу танд ашигтай болохыг л бод
• Та хуучин нөхрийнхөө тухай бодох болгондоо түүнд их хэмжээний мөнгө илгээдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Жишээлбэл, таван мянган рубль. Хэрэв та үүнийг байнга төсөөлж байвал цаг хугацаа өнгөрөхөд та хуучин хүнийхээ тухай бодохоо бүрэн зогсоох болно.

Эдгээр нь хуучин нөхөр эсвэл найз залуугаа мартах гол алхамууд юм. Тэднийг дагаснаар та тун удахгүй зорилгодоо хүрч, одоо цагт амьдарч эхэлнэ гэдэгт би итгэдэг.

Мөн миний "Өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ" номыг татаж авахаа бүү мартаарай. Үүнд би хамгийн үр дүнтэй аргуудыг цуглуулсан бөгөөд үүний тусламжтайгаар би өөрөө өөртөө дурлаж, өөртөө итгэлтэй болсон. Өөрийгөө хайрлах нь олон асуудлыг шууд шийддэг. Мэдээжийн хэрэг, мартагдашгүй харилцааны асуудал орно.

Хэрэв танд хуучин хүнээ мартах эсвэл өөрийгөө зохицуулахад ганцаарчилсан тусламж хэрэгтэй бол сэтгэлзүйн тусламж авахаар над руу хандаж болно. Би чамд өнгөрсөн үеэ хойш тавьж, одоо цагт амьдрахыг заахын зэрэгцээ өөрийгөө хайрлаж, зөвхөн юу аз жаргалтай болгодог талаар л бодох болно.

Та надтай холбогдож зөвлөгөө авахаар бүртгүүлж болно -тай холбоотой, инстаграмэсвэл . Та үйлчилгээний өртөг, ажлын схемтэй танилцаж болно.

Миний сайтад бүртгүүлээрэй Instagramболон Youtubeсуваг. Маш олон хэрэгтэй зүйл байна!

Өөрийгөө хайрла!
Таны сэтгэл зүйч Лара Литвинова

Салах нь эмэгтэй хүний ​​амьдралын хамгийн стресстэй үеүүдийн нэг гэж хэлж болно. Нулимс, уйтгар гуниг, гутрал зэрэг нь олон салалтын салшгүй хамтрагч юм. Эмэгтэйчүүд өнгөрсөн амьдралаа амархан орхиход бэлэн байдаггүй тул бүх зүйл бүтнэ гэж найдаж, муу харилцаагаа хүртэл хадгалахыг хичээдэг. Гэвч эмэгтэйчүүдийн нэг төөрөгдөл бол хайртай хүнээ өөрчилж, түүнийг харахыг хүссэнээр нь болно гэдэгт итгэдэг. Туршлагаас харахад ийм зүйл тохиолдох магадлал багатай юм. Насанд хүрсэн хүнийг өөрчлөх нь талархалгүй ажил юм. Хуучин хүнээ мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх талаар бодох нь илүү ашигтай байдаг. Үүнийг амархан гэж хэн ч хэлдэггүй, гэхдээ үргэлж эргэж харах нь гол зүйл биш юм. Хэрэв та өнгөрсөн "тээш"-ээ өөртөө авч явбал шинэ харилцаа сайн хөгжихгүй байх магадлалтай.

Салах гэх мэт алхам нь ямар ч эмэгтэйд хэцүү байдаг. Үйлдэл нь тэнцвэртэй, санаатай байсан ч оюун санааны тэнцвэрт байдал алдагдсаар байна. Цоорхойг санаачлагч нь эрэгтэй хүн гэдгийг юу гэж хэлэх вэ.

Хэрэв эмэгтэй хүн хайртай хүнээ гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байвал түүнийг мартах нь бодит бус ажил мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч энэ тохиолдолд амьдрал зогсохгүй бөгөөд үргэлжлүүлэн зовж шаналж байснаас өмнөх харилцаагаа хэрхэн мартаж сурах нь илүү дээр юм.

Салсны дараах эхний өдрүүд маш их өвддөг. Эмэгтэй хүн сэтгэлийн түгшүүртэй мөрөөдөл, гунигтай бодлуудаас болж зовж шаналж магадгүй, тэр харилцаанд анхнаасаа дүн шинжилгээ хийж, алдаагаа хайж эхэлдэг. Эцсийн эцэст энэ нь түүнийг салах бүх бурууг өөртөө үүрч, өөрийнхөө ашиггүй, үнэ цэнэгүй байдалд итгэдэг болоход хүргэдэг. Энэ байр суурь нь бүрэн дүүрэн амьдрах, тавьсан зорилгодоо хүрэх, амжилтанд баярлахад хэцүү болгодог. Хэрэв та нөхцөл байдлыг хэвийн болгож, бууж өгөх юм бол удаан хугацааны сэтгэлийн хямралд орно. Тиймээс та нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайх хэрэгтэй. Тэгээд дараа нь бүрэн байгалийн асуулт гарч ирдэг: "Хэрхэн хуучин хүнийг мартах вэ?" Хүнийг орхихыг хүсэхгүй байгаа нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас байж болох бөгөөд эмэгтэй хүн өөрийн дотоод бэрхшээлийг даван туулж байж асуудал шийдэгдэх болно. Үүний тулд та өөртөө худал хэлж, үнэнтэй нүүр тулах ёсгүй.

Яагаад орхих нь тийм хэцүү байдаг вэ?

Магадгүй өнгөрсөн үеийн тухай бодол түүнд зочлон ирдэг, заримдаа бүх зүйлийг буцааж өгөх хүсэл байдаг гэдэгтэй эмэгтэй хүн бүр санал нийлэх байх. Хэрэв гэр бүл салалтын санаачлагч нь эрэгтэй байсан бол энэ нь ялангуяа хурц юм. Энэ нь зарим хэвшмэл ойлголтууд хэвээр байгаатай холбоотой юм: салсан эмэгтэйг "хаягдсан", "салалт" гэж үздэг бөгөөд энэ нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид хамгийн сайнаар нөлөөлдөггүй. Цогцолбор, өөртөө эргэлзэх нь олон айдас төрүүлдэг. Ганцаараа амьдрах нь хэцүү гэсэн итгэл үнэмшил нь шинэ үеийг эхлүүлэхэд хамгийн сайн санаа биш юм. Нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөх цаг болжээ!

Далд ухамсрын түвшинд бид үргэлж өнгөрсөн үйл явдлууд руу буцаж ирдэг тул тэдэнтэй баяртай гэж хэлэх нь бидэнд маш хэцүү байдаг. Гэвч өнөөгийн байдлыг бүрэн хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр эрх чөлөө боломжгүй юм. Эмэгтэйчүүд өөрсдийнхөө тодорхой хэсгийг харилцаанд оруулдаг тул хуучин нөхрөө хэрхэн үүрд мартах талаар бодоход хэцүү байдаг. Сэтгэл судлаачид өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ цаасан дээр буулгаж, бүх зүйлийг бичихийг зөвлөж байна. Шинжилгээ хийх шаардлагагүй, зүгээр л "ярих" хэрэгтэй. Тэмдэглэлүүдийг дахин уншсанаар та нөхцөл байдлыг гаднаас нь харж, зан авираа дахин дүгнэж болно.

Асуудлыг хүлээн зөвшөөр

Амжилтанд хүрэх, шинэ амьдралд хүрэх эхний алхам бол асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хэдийгээр үүнийг хийхэд заримдаа маш хэцүү байдаг ч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Та өнгөрсөн үетэйгээ зууралдах хэрэггүй, одоо цагт амьдарч сурах хэрэгтэй. Та хайртай хүнтэйгээ уулзах гэж оролдохоо больж, дуудах шалтгаан олж, түүнд таалагдахыг хичээ. Хуучин найз залуутайгаа хамт амьдрахаа больсон бол түүнийг хэрхэн хурдан мартах нь эмэгтэйд тодорхой болно. Дотоод эв найрамдлыг бий болгохын тулд гэрэл нь зөвхөн нэг хүн дээр нийлээгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хуучин хүнтэй холбоогүй өөр олон баяр баясгалан, сэтгэл хөдлөлүүд байдаг.

Шулуун яриа

Хэрэв та хүсвэл хэн нэгэн дуугарах, сэтгэлээ нээж, хантааз руугаа уйлах нь маш чухал юм. Гэхдээ бүх хүмүүс нээлттэй, чин сэтгэлээсээ байж чаддаггүй. Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ туршлагаа хуваалцахыг хүсэхгүй байгаа бол мэргэжилтнүүдийн үйлчилгээг ашиглаж болно. Хамгийн сүүлчийн арга бол сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр цацах нь зүйтэй. Сөрөг байдлыг өөртөө хадгалах боломжгүй, энэ нь хуримтлагдаж, эмэгтэй хүнд "дарамт шахаж", түүнийг аз жаргалтай болоход нь саад болно. Энэ тохиолдолд хуучин найзаа хэрхэн мартахыг ойлгоход маш хэцүү байх болно.

Урагшаа, шинэ сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд!

Хэрэв эмэгтэй хүн дурсамжтай амьдардаг бол өнөөдрийн амьдралын бүх баяр баясгаланг анзаардаггүй. Бүх үйл явдлууд өнгөрч, сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөггүй. Түүнд өмнөх хайраа яаж мартах вэ гэдгээс өөр юу ч сонирхдоггүй. Гэхдээ айдас илүү хүчтэй байдаг тул асуудал нь бодлоос хэтрдэггүй. Бид үйлдэл хийх хэрэгтэй! Яаж? Нэгдүгээрт, шинэ танилтай болох, хобби, хобби хайж, бүх анхаарлаа өнөө үед төвлөрүүлэх нь ашигтай байх болно. Бүтээлч байдал нь сөрөг талыг хаяж, өөртөө итгэх боломжийг олгодог. Чөлөөт цагаа театр, концерт, кафед найзуудтайгаа өнгөрөөх нь дээр. Чөлөөт цагаа төрөлжүүлэх олон арга бий, зүгээр л төсөөллөө холбож, өөрийнхөө хүслийг санахад л хангалттай.

Хуучин хүнээ хэрхэн мартахаа ойлгохын тулд эхлээд бие даасан хүн болохыг хичээх хэрэгтэй. Ямар ч нөхцөл байдалд эерэг талууд байдаг тул та тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дараа нь шинэ боломжууд таны гарт "хөвөх" болно.

Сануулагчаас салах

Заримдаа хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын төлөөлөгчид өнгөрсөн үеийн янз бүрийн "мэндчилгээ" -ийг хадгалж, шарх нь шинэхэн хэвээр байгаа тул өөрсдийгөө зөвтгөдөг. Гэсэн хэдий ч дурсахуйг үл харгалзан байшин, сэтгэлд бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох нь зүйтэй юм. Та хуучин хүнтэйгээ холбоотой бүх жижиг зүйлээс салах хэрэгтэй. Энэ алхам нь нөхөн сэргээх зам дээрх анхны алхам байх болно.

Өнгөрсөн бол өнгөрсөнд байна!

Аливаа бизнест эерэг хандлага чухал байдаг. Энэ нь бидний авч үзэж байгаа асуудалд ч хамаатай. Зүрх сэтгэл нь урагдаж, дурсамж болгонд сэтгэл өвдөж байвал өмнөх хайртыг яаж мартах вэ? Ихэнхдээ сэтгэлийн дарамт нь бие махбодийн стрессээс хамаагүй хүчтэй байдаг. Эмэгтэй хүн өмнөх харилцааныхаа талаар бодох тусам санаа зовж, өөрийгөө тайвшруулдаг. Хохирогчийн сэтгэл зүй нь эмэгтэй хүний ​​амьдралыг сүйтгэж, "буруу" түншүүдийг өөртөө татдаг. Та ирээдүйгээ харж, эргэн тойрныхоо эрчүүдэд нөхрийн хувьд зохистой нэр дэвшигч гэдгээ батлах боломжийг олгох хэрэгтэй. Өнгөрсөн бүх алдааг туршлага болгон авах ёстой.

Одоо бол өөрчлөлт хийх хамгийн тохиромжтой цаг. Та хоолны дэглэм барьж, тамхи татахаа болих эсвэл гадаад төрхөө өөрчлөх боломжтой. Ихэнхдээ эдгээр өөрчлөлтүүд нь өөрийгөө үнэлэх, сэтгэл санааны байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Та ирээдүйд хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, зорилгодоо системтэйгээр шилжих боломжтой.

Уучлаарай, баяртай гэж хэлээрэй

Уучлах нь хуучин хүнээ мартах чухал алхам юм. Салсны дараа ямар ч харилцаа үлдсэн байсан ч та оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хадгалахыг хичээх хэрэгтэй. Өвдөлт, дургүйцэл нь маш хүчтэй мэдрэмжүүд тул заримдаа эмэгтэйчүүд тэднийг бүрэн дагаж мөрддөг. Тэд хуучин хайртынхаа талаар муухай зүйл ярьж, дуулиан шуугиан дэгдээж, асуудлыг цэгцэлдэг. Та үүнийг хийх шаардлагагүй. Хэрэв өнгөрсөн үеийг буцаах боломж байгаа бол ийм үйлдлүүд үүнийг эрс багасгах болно. Шийдвэр нь эцсийн бөгөөд эргэлт буцалтгүй, салалт нь зайлшгүй тохиолдолд эдгээр арга хэмжээ нь утгагүй болно.

Эрэгтэйчүүд янз бүрийн тэмцэл, хашгирахыг тэсвэрлэдэггүй тул энэ зан нь тэдэнд таалагдахгүй байх нь гарцаагүй. Нэмж дурдахад эмэгтэй хүн хуучин залуугаа олны өмнө доромжилж, нэр төрийг нь гутааж байна, учир нь тэр өөрөө ийм хүнтэй амьдарч байсан. Дурсамж улам л стресст оруулдаг тул уучилж, орхих нь дээр.

Сайн уу шинэ амьдрал!

Тэгэхээр хуучин хүнээ яаж хурдан мартах вэ? Та бүх харилцагчдыг устгахаас эхлэх хэрэгтэй: утасны дугаараа устгах, найзуудаасаа хасах эсвэл имэйлээ өөрчлөх. Мэдээжийн хэрэг, энэ сонголт нийтлэг хүүхэдтэй хосуудад тохиромжгүй байдаг. Гэхдээ ганцаараа байж, "толгойтойгоо усан сан руу яарах" айдасдаа бүү бууж өг. Шинэ харилцаа нь аз жаргал, баяр баясгаланг авчрах ёстой. Өнгөрсөн үеийн ачаанаас чөлөөлөгдөж, эмэгтэй хүн хайрлах, хайраа өгөх хүслийг мэдрэх болно.

Хоорондоо дүн шинжилгээ хийхээ боль

Дотоод таагүй байдлаас ангижрахын тулд та хамтдаа сайхан мөчүүдийн талаар бодохоо больж, салалтын шалтгааныг шинжлэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, дурсамж зайлшгүй байх ёстой, гэхдээ тэдгээрийг хэрхэн зохицуулах талаар сурахыг хичээ. Эмэгтэй хүн өнгөрсөнд байсан, тиймээс ач холбогдолгүй болсон гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Энэ бол зүгээр л амьдралын нэг хэсэг нь хоцорч байна. Одоо маргааш, өнөө маргаашдаа анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Тэр залуу хэрхэн үерхэж, ямар эр зориг гаргаж байсныг байнга санаж байх шаардлагагүй. Ийм бодол нь зөвхөн хорсол, урам хугарах болно.

Сайхан хүмүүстэй чатлаж байна

Таныг сайхан үгээр дэмжиж, урам зориг өгөх хүмүүсээр хүрээлэгдсэн шинэ амьдралаа эхлүүлэх нь илүү хялбар байдаг. Ийм санаа зовох нь цөхрөл, ганцаардлын үед маш чухал юм. Хайртай хүмүүсийн хайр нь урам зориг өгч, хүч чадал өгдөг тул тусламж хүсэхээс бүү эргэлз.

Яагаад ийм зүйл болсон, салалтад хэн буруутай вэ гэдгийг тааварлах шаардлагагүй. Энэ нь таны хайртай хүнээ эргүүлэн авчирч, дахин аз жаргалтай болоход тус болохгүй. Сэтгэл судлаачид зовлон зүдгүүр, эргэцүүлэн бодоход зориулж тодорхой цаг гаргаж, олж авсан туршлагаасаа суралцаж, эдгээр бодолд буцаж ирэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Сөрөг чанарууд

Хэрэв эмэгтэй хүн хуучин залуугаа хэрхэн мартахаа мэдэхийг хүсч байвал дараах зөвлөгөө түүнд тустай байх болно. Цаасан дээр та эрэгтэй хүний ​​сөрөг чанаруудыг бичих хэрэгтэй. Хуучин хүнтэйгээ утсаар ярих юм уу уулзах хүсэл төрөх бүртээ жагсаалтыг дахин уншиж болно. Энэ нь гэр бүл салалтын дараа тохиолддог шиг түүнийг идеал болгохоо зогсооход тусална. Шаардлагатай үед дахин уншихын тулд цаасыг хүртээмжтэй газар хадгалах нь дээр.

Эмэгтэй хүн заримдаа хайртай хүнээ үнэхээр санаж байх болно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ийм ааштай үед цаг хугацаа зогсч, амьдрал утга учиргүй болсон мэт. Уйтгар гунигтай сэтгэл хөдлөлд автахгүй байх нь маш чухал бөгөөд бүх сайн сайхан зүйлс хараахан ирээгүй гэдэгт итгэх явдал юм. Нэг хүн бүх дэлхийг орлож чадахгүй, нүдээ нээгээд эргэн тойрноо харахад л хангалттай.

Гэр бүл салсны дараа юу хийх вэ?

Эрэгтэй хүн явахад эмэгтэй хүн хоосон мэдрэмж төрдөг. Үүнээс салахын тулд та ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Энэ нь фитнесс, аэробик, бүжиг, янз бүрийн сургалтын курс байж болно. Сайхан амрах рашаан сувилал, гоо сайхны салон. Дээрээс нь өөртөө анхаарал тавих нь өөртөө итгэлтэй болж, толинд туссан тусгал нь баярлаж эхэлдэг. Та шинэ зүйл, загварлаг хэрэгслүүдээр өөрийгөө эрхлүүлж чадна.

Гэр бүл салсны дараа эмэгтэй хүн амжилтанд хүрч, шинэ өндөрлөгийг эзэлдэг нь ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь зарцуулагдаагүй бүх энерги ажилдаа ордогтой холбоотой юм. Ажил мэргэжлийн шат ахих нь асар хурдацтай явагдаж байна. Сэтгэлийн хямрал аажим аажмаар гарч, хуучин нөхрийнхөө тухай бодол үүрд алга болно.

Сэтгэцийн өвдөлтөөс ангижрах

Салсны дараа мэдрэх хүчтэй өвдөлт нь биднийг хүн бүрээс нуугдахыг хүсдэг. Асуудлыг шийдэхийн тулд салалтыг уй гашуу гэж үзэхээ болих хэрэгтэй. Харин ч энэ нь амьдралыг шинэ хуудаснаас эхлүүлж, жинхэнэ хайрыг мэдрэх боломж юм.

Хэрэв хуучин нөхөртэйгээ харилцахаа болих боломжгүй бол бизнесийн хэлбэрээр уулзалт хийх нь дээр. Ийм арга хэмжээ нь таны нэр төрийг хадгалахад тусална.

Салалтын шалтгаанаас үл хамааран мэргэжилтнүүд дараахь зөвлөмжийг өгч болно.

• Та хуучин нөхрөө үүрд мартах талаар байнга бодож болохгүй. Хэзээ нэгэн цагт энэ нь өөрөө болно. Одоо та өдөр бүр амьдарч, таашаал авах хэрэгтэй.
• Боломжит эвлэрлийн талаар март. Хэрэв салах шийдвэр гаргасан бол харилцаа сайжрахгүй байх магадлалтай.
• Та хуучин хүнийхээ амьдралыг сонирхох ёсгүй. Бүх нарийн ширийн зүйлийг мэдэх хүсэл нь ойлгомжтой, учир нь энэ хүн өмнө нь эмэгтэй хүний ​​нэг хэсэг байсан, гэхдээ одоо бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Энэ бол танихгүй хүн бөгөөд тэр өөрийнхөөрөө амьдрах ёстой.
• Нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэл. Энэ нь "хуучин хүнээ хэрхэн хурдан мартах вэ" гэсэн асуултын хариултыг олоход чухал ач холбогдолтой юм. Хуурмаг нь зөвхөн эдгэрэх явцыг удаашруулна. Оршихуйн нөлөө нь төөрөгдүүлэхгүйн тулд түүнд бүх эд хөрөнгөө өгөх шаардлагатай. Дуусаагүй романы мэдрэмж нь сөрөг, туршлагыг авчрах болно.
• Кино үзэх, ном унших нь анхаарал сарниулахад тусална. Нулимсаа гаргахын тулд сэтгэл хөдлөлийн сэдвүүд дээр анхаарлаа хандуулж болно. Ийм эмчилгээ хийсний дараа эмэгтэй хүн илүү сайн мэдрэх болно.

Хэсэг хугацааны дараа өвдөлт намдаж, амьдрал шинэ өнгөөр ​​гялалзаж, өмнөхийг хэрхэн үүрд мартах нь тодорхой болно. Гэр бүл салалтанд орохдоо зөвхөн гэрэлт ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлж, өнөөдрөөс таашаал авах хэрэгтэй.

Та салсан даруйдаа тэр хүнийг амьдралаас нь шууд хасах хэрэгтэй.

Та дууслаа, хүлээн зөвшөөр.

Хайртай хүнээ хэрхэн үүрд мартах тухай сэтгэл судлаачийн анхны зөвлөгөө яг ийм байх болно. Таны өнгөрсөн бодит байдал алга болсон.

Таны хуучин харилцаа үхсэн, хүн үхсэн... Яг одоо ингэж харж эхлээрэй.

Өнгөрсөн үеийг бүрмөсөн орхи.

Та дахин төрж, эхнээс нь эхэлж байх шиг байна.

Шинэ ертөнц, шинэ хүмүүс.

2. Хуучин амрагуудтайгаа огт харьцдаггүй

Хүнтэй ямар ч холболтыг устгах:

• интернетэд;
• утсаар;
• шуудангаар;
• Skype болон бусад харилцааны хэрэгслээр дамжуулан.

3. Хуучин хүсэл тэмүүллийн тухай дурсамжийг төрүүлдэг бүх сэтгэл зүйн зангууг амьдралаас зайлуул

Амьдралаас ямар зангууг нарийвчлан арилгах шаардлагатай вэ:

• таны цагийг өнгөрөөсөн ерөнхий хөгжим;
• бэлэг (зооринд нуугдах, эсвэл найз нөхөддөө хандивлах);
• өмнө нь хамтдаа сэрүүн болзож байсан газар, газар руу бүү яв;
• ямар ч мартагдсан зүйл: хувцас эсвэл урьд өмнө нь хаяагдаагүй хуучин хүсэл тэмүүллийн линз (үүнийг хаях цаг болсон);
• Компьютер, утас болон бусад медиа дээрх хуваалцсан зураг, видеог устгах.

Эдгээр алхмуудыг дагана уу, тэгвэл та хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ гэсэн санаа зовсон бодлоосоо ангижрах болно, гэхдээ тэр бол чи биш, ямар ч хуйвалдаан болон бусад утгагүй зүйлгүйгээр.

4. Түүний төсөөлөлд бүү ор: түүний толгой юу хийж байгааг бүү бод

Өөр хэн нэгний ойлголтод бүү авт, хуучин хамтрагчийнхаа толгой юу хийж байгааг бүү бод!

Тэгэхгүй бол алдахын зовлонд унах болно.

Өнгөрсөн түншийн амьдралыг бүү сонирх, хэн нэгний ойлголтонд бүү ор.

Энэ нь юу гэсэн үг вэ, дэлгэрэнгүй:

1. Хуучин хамтрагч ямар харилцаатай, одоо хэнтэй байгаа нь танд хамаагүй.
2. Хуучин хүн чинь зовж байгаа эсэх нь хамаагүй. Одоогоор таны сайн сайхан байдал л чухал.
3. Хуучин хүний ​​нийгмийн сүлжээн дэх хуудсанд дүүжлэх эсвэл наалдахгүй байх.
   Түүнийг илүү сайн байгааг мэдэх нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхгүй.
4. Та өнгөрсөн хүний ​​тухай цуу яриа, мэдээг сонсоход илүү сайн эсвэл мууддаггүй.
   Үнэмлэхүй, бүрэн хайхрамжгүй байдал!

Энэ зарчмыг хэрэгжүүл, хэзээ ч хамт байхгүй хүнээ хэрхэн мартах талаар сэтгэл зүйчийн зөвлөгөө хэрэггүй.

5. Хэзээ ч хамт байхгүй гэж өөрийгөө буруутгах хэрэггүй.

Ийм тохиолдолд хүний ​​анхаарлыг зөвхөн сөрөг зүйл эзэлдэг бөгөөд зөвхөн өөрийгөө буруутан болгох нь алдаа юм.

Тэгэхгүй бол таны дотор сөрөг энерги хуримтлагдана.

Энэ чиний буруу биш! Юу болсон юм.

Өөрийгөө загнах шаардлагагүй!

Нарийн шугамсанаж байх.

1. Алдаагаа давтахгүйн тулд алдаагаа хайж, зан араншиндаа дүн шинжилгээ хийж байгаа нь сайхан хэрэг. ГЭХДЭЭ: эдгээр алдаануудыг олж, битгий дайр, өөрийгөө буруутгаарай!
2. Бусад шинэ харилцаанд давтахгүйн тулд, өмнөх хамтрагч руугаа буцаж очихгүйн тулд алдаагаа өөрөө хайж олоорой!

Та алдаагаа шинэ хамтрагчтайгаа давтахгүйн тулд олж хардаг бөгөөд дахин нэг тармуур дээр хэзээ ч гишгэхгүй.

Үүнийг санаж байгаарай, хайртай хүнээ хэрхэн хурдан, богино хугацаанд мартах вэ гэсэн сэтгэл судлалын асуултын хариултыг хайх шаардлагагүй болсон.

6. Дахин нэг тармуур дээр гишгэхгүйн тулд бид шинэ ойлголт, сургамжуудыг гаргаж авдаг

Шинжилгээгээр олж авсан сургамж.

Шинжилгээг үзэг цаасаар хийж, өөрөөсөө аль болох олон асуулт асууж, бичгээр хариулна.

Илүү олон асуулт байх тусмаа сайн.

1. Анх ханиа буруу сонгосонд хэн буруутай вэ?
   Хариулт: би өөрөө!
2. Яагаад ийм зүйл болсон юм бэ, яаж ийм байдалд хүргэсэн юм бэ?
   Хариулт: Надад хувийн хил хязгаар байгаагүй, миний хажууд харахыг хүссэн хүнийхээ талаар муу санаатай байсан.
3. Би ямар хүнийг хажууд нь хармаар байна, юуг хүлээн зөвшөөрч, юу нь харилцаанд байдаггүй вэ?
   Хариулт нь тухайн хүний ​​дүр төрхийг бус яг тодорхой шинж чанарыг илтгэнэ.
4. Өнгөрсөн харилцаанаас би юу ойлгож, сурсан бэ?
5. Би өөр түнштэй ямар алдаа давтахгүй байх ёстой вэ?

Эдгээр асуултын хариултыг бичихдээ өөртөө аль болох чин сэтгэлээсээ хандаарай.

Ингэснээр та өөрөө асуудлаа шийдэж, хайртай хүнээ хэрхэн хурдан мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх талаар сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах шаардлагагүй болно.

7. Ганцаардах хэрэггүй: үргэлж сонголт ихтэй байдгийг мэд

Та илүү их сэтгэл хөдлөлийн холбоо, химитэй өөр хүнтэй болно гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.

Та үргэлж сонголттой байдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Та үргэлж сэтгэлийн ханиа олох боломжтой.

Та үүнийг өдөр тутмын ажил гэж харж болохгүй, аль болох хурдан шинэ хамтрагчтай болох хэрэгтэй.

Үхэх хүртлээ байхгүй байгаа зүйлийг толгойдоо хадгалах нь тэнэг гэдгийг л ойлго.

Өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, эсэргүүцэх хэрэггүй.

Ямар ч завсарлага байна энэ бол хүчирхэг өсөлтийн үе юмчамд.

Үүнийг санаж, дуртай хүнээ яаж мартах талаар санаа зовох хэрэггүй.

8. Хуучин хамтрагчаа буруутгаж, түүнд өс хонзон бүү барь, уурыг нь арилга

Зарим хүмүүс салснаас хойш жилийн дараа ч гэсэн хуучинтайгаа мессеж бичих эсвэл үе үе залгах дуртай байдаг.

Хүмүүс өнгөрсөн харилцааны уур хилэн, сөрөг талыг өөртөө хадгалдаг бөгөөд энэ нь дараагийн харилцаанд илэрч, нөлөө үзүүлдэг. Шинэ харилцаанд ижил төрлийн сэтгэхүйтэй байх тусам хуучин бүх алдаа шинэ харилцаанд давтагдах болно.

Энэ харгис, давтагдах тойрогт бүү ороорой.

Нарийн шугам.Хамтрагчдаа уурлахын оронд түүнд болсон явдлын төлөө гүнээ талархсан нь дээр!

Үзэн ядалтаар дамжуулан та өөрөө хуучин амрагтайгаа эрч хүчтэй холбоо тогтоож, түүнтэй зууралдаж, сөрөг бодлуудад дэмий эрч хүч өгөх болно. Чамд хэрэгтэй юу?

Та ийм үзэн ядалтад амархан орж болно. Үүнээс салж, ингэснээр чамайг нэг удаа гомдоосон хүнийг яаж мартах вэ гэсэн санаа зовнилоо арилга.

9. Салсны дараа хүн бүрийг ижил хэмжээтэй "тэд бүгд ийм" гэж бүү бөөгнөрүүл, тэгэхгүй бол та өөрөө ийм хүмүүсийг амьдралдаа татах болно.

Ихэнхдээ бид салсны дараа хүнээс: "Бүх эрчүүд ямаа" эсвэл "Бүх эмэгтэйчүүд ..." гэж сонсдог.

Тэд хамтрагчтайгаа маш их салсан бөгөөд одоо тэд "бүх эрчүүд ийм байдаг" эсвэл "бүх эмэгтэйчүүд ийм байдаг ..." гэсэн нотолгоог өөрсдөө хайж байна.

Түүгээр ч барахгүй тэд үүнийг ухамсаргүйгээр хийдэг бөгөөд үүнийг ойлгодоггүй.

Тэгээд та юу мэдэх вэ? Энэ нь өөрийгөө гүйцэлдүүлсэн зөгнөл шиг байх болно.

Та үнэхээр ийм хүмүүсийг өөртөө татах болно.

Мөн эдгээр хандлага таны толгойд байгаа тул та өөрөө ухамсаргүйгээр бусад хүмүүсээс ийм сөрөг шинж чанарыг хайж олох болно, тэдний баталгааг хайж олохыг хичээх болно.

Энэ яагаад танд хэрэгтэй байна вэ?

Хүн бүрийг ижил хэмжээтэй буруутгахаа больж, өөрөөсөө урвасан эсвэл ямар нэгэн байдлаар үйлдэл хийсэн хүнийг яаж мартах вэ гэсэн асуултыг дахин асууж, таны хүлээлтийг биелүүлэхгүй бай.

10. Дэлхий дээр юу ч мөнх байдаггүй, бүх зүйл ирж, буцдаг гэдгийг ухаар

Үүнийг сүнслэг талаас нь хар.

• Чи ганцаараа төрсөн, ганцаараа үхэх болно. Юу ч мөнхийн байдаггүй.
• Бүх зүйл байнга өөрчлөгдөж байдаг. Мөн өөрчлөлтийг эсэргүүцэх нь дэмий юм. Эдгээр нь ертөнцийн хуулиуд юм.
• Хуучин сэтгэл хөдлөл, дурсамжтай зууралдаж болохгүй.
• Амьдрал бол галзуу хулгана шиг. Та дээр ба доор байна. Мөн энэ нь үүнийг сонирхолтой болгодог.

Үүнийг ухаарснаар та маш их хайртай хүнээ яаж сохроор мартаж чадах вэ гэсэн зовлонгоос өөрийгөө аврах болно.

11. Юу ч мөнх биш гэдгийг гүн гүнзгий ухамсарлаж, шинэ хүнд нээлттэй сэтгэлтэй хэвээр байх ёстой.

"Харилцаа үүрд үргэлжлэх болно гэж бодох" гэсэн сэтгэлийн урхи байдаг. Энэ хуурмаг байдлаар бүү амьдар!

Гэхдээ үүний зэрэгцээ та хуучин харилцаагаа тасалсны дараа шинэ хүмүүст нээлттэй хэвээр байгаа бөгөөд бусдын өмнө өөрийгөө нээж, илчлэхээс айдаггүй.

Бусад хүмүүстэй 100% нээлттэй байж, цаг мөчүүдийг хамтдаа хуваалцаарай.

Гэхдээ бүх зүйл төгсгөлтэй гэдгийг гүн гүнзгий ойлгоорой.

Жишээ... Та амттай зайрмаг идэж байна. Та таашаал авч болно. Үйл явцыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Гэхдээ та дотооддоо зайрмаг дууссан гэдгийг ойлгож, ойлгодог.

Хэрэв та насан туршдаа ижил зайрмагаа иддэг гэж бодож байгаа бол оюун ухаандаа баригдсан байна.

Тэр хамраас чинь хөтлөөд чамтай тоглодог.

Үүнийг мэдэж байгаарай. Энэ хооронд бүх зүйлийг мэддэг.

Хайртай гэрлэсэн хүнээ хэрхэн мартах вэ гэсэн асуулт асууж, түүнтэй холбоотой ямар нэгэн сохор итгэл найдварыг мөрөөддөг эмэгтэйчүүдэд үүнийг сануулах нь ашигтай байх болно.

Нарийн шугам

• Процессоос таашаал авахаа бүү мартаарай. Үхэх хүртлээ амьдралаас таашаал авах шиг.
• Энэ нь харилцааны хувьд адилхан зүйл юм: тэд дуусгаж болох тул таашаал ав.
• Гэхдээ энэ мэдлэгтэй харилцахдаа таашаал авахаас бүү татгалз.

Видеон дээрх Ошогийн мэргэн үгс

Манай вэбсайт дээр та бас боломжтой салалт, салалтыг даван туулахын тулдхарилцаа холбоо.

12. Шинэ хамтрагч хайхдаа түүнийг хуучин хүнтэй нь бүү харьцуул, түүнийг орлох хүн бүү хай, шинэ туршлага хайж, бий болго.

1. Өөртэйгөө адилхан хамтрагч олох гэж бүү оролд.
   Нэг хүнийг хайх хэрэггүй.
2. Харьцуулалт бүү хий.
   Энэ нь зөвхөн бүх зүйлийг сүйтгэж, устгадаг.
3. Хуучин хүнтэйгээ адилхан зан чанарыг хайх хэрэггүй.
   Шинэ сонирхолтой туршлагын төлөө бүх зүйлийг хий!
4. Шинэ хүнтэй уулзахдаа хуучин хамтрагчтайгаа харилцах харилцааны хуучин хэв маяг, хэв маягийг бүү тулга.

Та шинэ хэвлэлээс хавсаргах, хайр дурлалын донтолтын талаар уншиж болно.

Эдгээр зарчмуудыг санаарай, хэрэв та хайртай хүнтэйгээ өдөр бүр уулзвал яаж мартах вэ гэж санаа зовохоо болино.

Жишээ

Үгүй бол, жишээлбэл, тэр залуу охинтойгоо салсан бөгөөд одоо шинэ хүнтэй уулзахдаа тэр шинэ охиныг өмнөх шигээ авирлахыг хүсдэг.

Дараа нь тэр шинэ охинд өөрт нь байдаггүй зан авирын загварыг тулгадаг.

Гэхдээ тэр огт өөр байдлаар биеэ авч явдаг, тэр залуугийн хүлээлт сүйрч байгаа бөгөөд энэ нь таны сээтэгнэх, ойртох үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг.

Шинэ хүнийг өмнөх хүнийхээ орлох хүн гэж харах нь эндүүрэл.

Энэ нь зөвхөн таны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Шинэ хамтрагчтай зовлонгоо хаах гэж бүү оролдоорой!

13. Хувийн зан чанараа эргэн харж, өөртөө сануул

Хагацсаны дараа ийм хуурмаг байдал байдаг бөгөөд одоо "чи өөрөө өөрийгөө хангах чадваргүй, учир нь чамд хань байхгүй" гэж үздэг.

Энэ нь ялангуяа хайртай залуугаа хэрхэн мартах талаар санаа зовж буй охидын дунд түгээмэл байдаг.

Энэ нь дууссаны дараа буцаж очоод хувийн зан чанараа эргэн харах цаг болжээ.

Тэднийг өөртөө сануулах нь чухал!

Та өнгөрсөн хамтрагчтайгаа энэ бүх замыг туулсан шинэ дүрээ дахин тодорхойлох хэрэгтэй.

Үргэлжлүүлэн амьдралаас таашаал авч, өөрийнхөө шинэ дүрийг нээж, таньж мэдээрэй.

14. Таны хүсэл тэмүүлэл, биеэ даасан байдал, хайр үргэлж чамтай хамт байдаг, үүнийг хэн ч чамаас булааж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой.

Хайртай хүнээ хэрхэн мартах тухай гурван энгийн алхмыг авч үзээд энэ ойлголтын сэтгэл зүйд дүн шинжилгээ хийцгээе.

1. Таны хүсэл тэмүүлэл, жинхэнэ зорилгыг хэн ч булааж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой.
2. Таны амьдралыг хэн ч чамаас холдуулж чадахгүй.
3. Таны бие даасан байдал хэзээ ч гаднаас хамаарах ёсгүй. Чиний хань байгаа эсэхээс үл хамааран та өөрийгөө хангалттай байлгадаг.

15. Өөртөө илүү сайн хамтрагчтай байхыг зөвшөөрч, хуучин хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээсээ татгалз

Бид хэн бэ гэдгээ татдаг.

Та хамгийн сайн хамтрагчаа татах боломжтой гэдгээ ойлгох ёстой.

Гэхдээ парадокс ньХүмүүс өөрсдөө илүү сайн хамтрагчтай байхыг хүсдэггүй!

Яагаад хүмүүст ийм зүйл тохиолддог вэ?

Учир нь удаан хугацааны харилцааны дараа хүн өөрөө сургасан: "Би ханьдаа хайртай. Би өөртөө хамгийн сайн сайхныг хүсэхгүй, бид хоёрт хамгийн сайн сайхныг хүсч байна."

Энэ зуршлаа өөртөө барьж аваад түүнээсээ сал.

Хайртай хүнээ хариу нэхэлгүй, харалганаар мартах боломжтой бөгөөд зайлшгүй гэдэгт хүмүүс итгэхгүй байна.

16. Өшөө хорсол, хуучин нэгнээ атаархуулах гэж шинэ хамтрагч хайх хэрэггүй.

• Эгогийн урхинд бүү ор! Ийм өчүүхэн, аминчхан сэдэл бүү бай.
• Зөвхөн өмнөх хүмүүсийн нүдэнд өөрийгөө батлахын тулд шинэ хамтрагч олох нь бүдүүлэг алдаа юм!
• Үгүй бол ийм үйлдлээрээ та зөвхөн "Тэр / тэр цорын ганц" гэсэн бодлыг ухамсартаа бэхжүүлэх болно.
• Дараа нь атаархлыг төрүүлэх эсвэл өшөө хорслын төлөө хийсэн бүх хувиа хичээсэн үйлдэл нь таны хуучин хүнд үзүүлэх том хариу үйлдэл юм.
• Бүгдийг нь орхиж, цоо шинэ хамтрагчтай болж, хүсэл тэмүүллээ бие биетэйгээ хуваалцаарай.
• "Одоо таны хуучин хүн зүгээр л хажуугаар өнгөрч байна" гэсэн ойлголттой байгаарай, түүний тухай бодох нь утгагүй болно.

Хайртай, өдөр бүр хардаг хүнээ хэрхэн мартах тухай асуултуудаа хаахын тулд эдгээр зарчмуудыг санаарай.

17. Асуудлыг шийдэж чадахгүй байгаа дараах нийтлэг алдаануудыг бүү хий.

Энэ нь салсны дараах асуудлыг ШИЙДЭХГҮЙ БАЙНА:

1. Согтууруулах ундаанаас эхлээд бүх төрлийн бодис, санамсаргүй холболтын утга, ашиг, тэг.
2. Аялах, нүүх оролдлого нь асуудлаас зугтаж, тэнд байхгүй мэт дүр эсгэх оролдлого юм. Цэргийн хөлөндөө буудуулчихаад нэг километр гүйхээр маршаар гараад бүх зүйл гайхалтай байгаа мэт дүр эсгэж байгаа юм шиг.
3. Хуучин харилцаан дахь сөрөг шинж чанаруудыг санаж байх нь бас нэг утгагүй зөвлөгөө юм! Үүнийг дагаснаар та энэ тухай бодож байна! Та эдгээр бодлуудад маш их энерги зарцуулах болно, сөрөг нь маш их энерги шаарддаг.
4. Өөр хүний ​​тухай бодох нь хамгийн хэрэггүй зөвлөгөө юм. Энэ нь ямар ч байсан таны толгойд гарч ирэх ягаан зааны тухай бодох хэрэггүй гэж зөвлөсөнтэй адил юм. Бодохгүй байх нь бас эрчим хүч зарцуулдаг үйлдэл юм.

Бидний бүх зөвлөгөөг дахин уншиж, эв найртай амьдрах нь дээр. Эдгээр нь таны хайртай хүнээ нэг удаа, бүрмөсөн мартахын тулд юу хийх ёстойг ойлгох ёстой бүх зүйлийг агуулдаг.

Энэ нь ихэвчлэн ийм байдаг: чи түүнээс салсан ч та түүнийг толгойноосоо салгаж чадахгүй хэвээр байна. Хуучин найз залуугаа яаж мартах вэ? Бид танд өнгөрсөнд баяртай гэж хэлэхэд туслах болно.

1) SMS, имэйл, Skype болон нийгмийн сүлжээ байхгүй

Та хуучин найз залуугийнхаа дуу хоолойг сонсохыг, түүний тухай бүгдийг мэдэхийг үнэхээр хүсч байна. Түүний утас, и-мэйл хаяг, Skype-г устгаж, нийгмийн сүлжээн дэх найзуудаасаа түүнийг холбоно уу - та түүнтэй харилцах сонирхолгүй байх болно. Суурин утас ашиглахыг хичээ. Найздаа SMS ч явуулахгүйн тулд гар утсаа өг. Тэр чамд дууссан гэж хэлсэн. Хуучин залуугаа бүү зов, тэгвэл чи түүний хувьд зөвхөн сайхан дурсамж болно.

2) Хуучин найз залуугийнхаа давуу болон сул талыг жагсаа

Нэг хуудас цаас аваад (үнэнийг хэлэхэд, за юу?) Хуучин найз залуугийнхаа бүх сайн болон сул талуудыг бич. Түүний зан чанарын талаархи тайлбар нь яагаад салсныг ойлгоход тань туслах болно, магадгүй энэ нь таны хүн биш гэдгийг ойлгох болно. Энэхүү энгийн дасгал нь таны хуучин хүн ч төгс биш гэдгийг ойлгоход тусална!

3) Найз охидтойгоо хамт бай. Өмнөх нь биш жинхэнэ

Хэрэв таны түүх дөнгөж дууссан бол энэ нь та ганцаараа гунигтай бодолд автсан байх ёстой гэсэн үг биш юм. Ойр дотны найзууд тань танд тусал, тэд чамайг эцэс төгсгөлгүй сонсож, тайтгаруулж, ухаалаг зөвлөгөө өгөх болно.

4) таны хуучин хүн таны өмч биш

Хуучин хүн чинь чамаас салах эрхтэй гэж бодож байсан уу? Тэр чиний өмч биш, чамгүйгээр ч элэг бүтэн амьдарч чадна. Мөн та ч гэсэн бүрэн дүүрэн амьдрах ёстой. Өөрөө байж, бусдад таалагдахын тулд зүүсэн маскаа март. Хайрын улмаас хэн ч үхээгүй гэдгийг санаарай.

5) эргэн тойрноо хар

Чи найз залуугаасаа салсан болохоор амьдрал чинь дутуу болсон. Эдгээр мэдрэмжийг өөрийн сонирхол болгон хувирга. Эргэн тойрноо харвал дэлхий үзэсгэлэнтэй гэдгийг та харах болно, таны дотор удаан хугацаагаар унтсан хүүхдийн сониуч зангаа ханга: чи үүнийг хүртэх ёстой. Шинэ хүмүүстэй танилцаж, танилц. Хүүхэд насны хоббигоо санаж, хийхийг хүсч байсан зүйлээ хий ...

6) Өөртөө анхаарал тавь

Эмэгтэйчүүд золиослол, өөрийгөө зориулах нь төрөлхийн төрөлхийн байдаг. Юуны өмнө өөрийнхөө тухай бод, учир нь та өөрийнхөө тухай бодвол бусдад, гэр бүл, найз нөхөд, хамаатан садандаа тусалж чадна. Хэрэв та өөртөө ухарвал тэдэнд хэн туслах вэ? Магадгүй тэр чамайг орхиод явсан байх, учир нь түүнийг нэгдүгээрт тавьснаар чи өөрийгөө мартсан. Дахиж ийм алдаа бүү хий! Өөрийгөө болон өөрийнхөө хэрэгцээг бодож сур.

7) Унших - Номууд амьдралыг авардаг

Таны түүх дууссан тул та цөхөрсөн хэвээр байна. Та өөрийгөө сатааруулах хэрэгтэй. Гэхдээ ТВ-ээ март! Сайн ном сонго, баатрууд таных шиг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг номыг сонгоорой, ном нь бүр амийг аврах болно! Түүх, дүрүүд таны хамтрагч болж, магадгүй танд ямар нэг зүйл зааж өгөх болно.

8) Бүтээж, бүтээлч бай

Ер бусын үйл ажиллагаа хайж олоорой: хоол хийх анги, оёдол, оёдлын анги, ваар урлалын анги эсвэл зургийн ангид бүртгүүлээрэй. Та юу хийх нь хамаагүй, та бүтээлээ хийх нь чухал ... шинэ үйл ажиллагаа нь танд эерэг энерги, өөртөө сэтгэл ханамжийг өгөх болно.

9) Өөрийгөө үдэшлэг болго

Өнгөрсөн үеийг ардаа орхих цаг болжээ. Хуучин залуугийнхаа тухай хэт их бодлууд алга болсон тул та заавал тэмдэглэх хэрэгтэй. Үдэшлэг зохион байгуулж, оройн хоол хийж, сайн мэдэхгүй хүмүүсийг урь. Өөртөө бэлэг өг: өөртөө гайхалтай даашинз худалдаж аваарай. Та шинэ хүмүүстэй танилцах нь гарцаагүй бөгөөд магадгүй шинэ, аз жаргалтай хайр дурлалыг эхлүүлэх болно.