Аягатай лимфийн ус зайлуулах массаж. Аяга массаж: үр нөлөө, ашиг тус, заалт ба эсрэг заалтууд

Эмэгтэй хүний ​​​​биеийн дүр төрхийг сүйтгэж, олон тооны цогцолборыг үүсгэдэг "улбар шар хальс" -тай тэмцэхийн тулд одоогоор олон арга бий. Сүүлийн жилүүдэд вакуум массаж нь тэдний дунд маш их алдартай болсон бөгөөд үүнийг гэртээ болон салонуудад хийж болно. Хамгийн энгийн хувилбараар үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд цээжний эрхтнүүдийн өвчлөлийн үед хүмүүсийн дунд өргөн хэрэглэгддэг байсан энгийн эмнэлгийн банкууд шаардлагатай байдаг. Илүү орчин үеийн техник нь тусгай багаж хэрэгсэл, тоног төхөөрөмжийг ашиглах явдал юм.

Агуулга:

Процедурын үр нөлөө

Вакуум массаж хийх үед агаарыг сорох, шахах үр дүнд арьсны эмчилсэн хэсэгт даралтын градиент үүсдэг. Үүний зэрэгцээ цусны урсгал нэмэгдэж, эсийн бодисын солилцооны хурд нэмэгдэж, бичил эргэлт, хоол тэжээлийн үйл явц сайжирч, өөх тосыг шатаах, задралын бүтээгдэхүүнийг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ арга нь нэлээд гүнзгий нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн арьс, арьсан доорх өөх тос төдийгүй тэдгээрийн доор байрлах булчингийн эдэд нөлөөлдөг.

Целлюлитийн эсрэг вакуум массаж нь дараахь үр нөлөөтэй байдаг.

• зогсонги байдлыг арилгах;
• цусны эргэлт, лимфийн урсацыг сайжруулдаг;
• эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлдэг;
• булчинг тайвшруулж, эрчимтэй спортын дараа хурдан сэргэх;
• холбогч эдийг бэхжүүлдэг;
• арьсан доорх өөхний хорт бодис, хорт бодис, илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусалдаг.

Процедурын дараа арьсны гадаргуу гөлгөр болж, өнгө нь нэмэгдэж, сул дорой байдал арилж, илүү чанга, чанга, уян хатан болдог. Аргын давуу тал нь зөвхөн тодорхой асуудлын хэсэгт ажиллах чадвар бөгөөд энэ нь зургийн контурыг өөрийн хүслийн дагуу засах, загварчлах боломжийг олгодог.

Вакуум массаж нь ялангуяа эрт үе шатанд целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг ч дэвшилтэт нөхцөл байдалд ч энэ нь арьсны гадаад байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусална. Энэ нь арьсан доорх өөх тосыг их хэмжээгээр арилгах шаардлагатай үед бусад аргуудтай хамт турах нарийн төвөгтэй хөтөлбөрүүдэд ашиглагддаг.

Вакуум массажны төрлүүд

Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн целлюлит нь гуя, өгзөгт, харин хэвлийн хэсэгт бага байдаг. Эдгээр хэсэгт хийсэн вакуум массаж нь статик эсвэл динамик байж болно. Эхний тохиолдолд лааз эсвэл цорго бүхий тусгай төхөөрөмжийг асуудалтай газруудад хэсэг хугацаанд байрлуулж, дараа нь болгоомжтой арилгаж, хоёрдугаарт тэдгээрийг биеийн дагуу тодорхой чиглэлд шилжүүлдэг.

Дараах төрлийн массаж байдаг.

1. Лаазлах - хэмжээ, материал (силикон, шил, хуванцар эсвэл резин) болон цохилтын хүч зэргээрээ ялгаатай янз бүрийн массажны лааз ашиглан хийдэг.
2. Техник хангамж - үйл ажиллагааны зарчим нь өндөр ба нам даралтыг ээлжлэн солих тусгай төхөөрөмж ашиглан хийгддэг бөгөөд энэ арга нь процедурын явцад нөлөөллийн хүчийг зохицуулах, өөрчлөх боломжийг олгодог.
3. Вакуум галзуу - янз бүрийн хэмжээтэй хэд хэдэн төрлийн бул, лаазаар тоноглогдсон тоног төхөөрөмж дээр хийгддэг. Уг процедурыг сонгосон програмын дагуу вакуум хийх үед тогтмол вакуум горим эсвэл автомат горимд хийж болно. Роллерууд нь арьсан доорх өөхний давхаргыг үр дүнтэй задалж, арьсыг жигд шингээж өгдөг бөгөөд энэ нь өвдөлт мэдрэхүй үүсэхээс сэргийлдэг.
4. Лазер-вакуум - лазерын цацраг, вакуум целлюлит бүхий асуудалтай газруудад цогц нөлөө үзүүлдэг. Зөвхөн аяганд хүрээлэгдсэн биеийн хэсэг, дотор нь вакуум үүссэн хэсэг л лазерын цацрагт өртдөг. Үүний үр дүнд түүний эмийн шинж чанар сайжирч, арьсан доорх судас, эдэд гүн гүнзгий нөлөө үзүүлдэг. Идэвхтэй лимфийн урсац, эд эсийн трофизмыг өдөөх нь хаваныг багасгаж, целлюлитийн эсрэг тодорхой нөлөө үзүүлдэг.

Видео: Арьсны гадаргууг тоос соруулахын ашиг тус

Массажны үндсэн дүрэм

Вакуум массаж, ялангуяа гэртээ өөрөө хийхдээ тодорхой журмыг дагаж мөрдөх, дүрмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Энэ нь хөхөрсөн, хөхөрсөн, цусны судас хагарах болон бусад гэмтэл зэрэг арьсны таагүй үр дагавраас зайлсхийхэд тусална.

Массаж хийх зарчим:

• вакуум цорго бүхий целлюлитийн массажийг цэвэрлэсэн арьсанд хийх ёстой бөгөөд үүний тулд та эхлээд бүлээн шүршүүрт орж, арьсыг скрабаар эмчлэх хэрэгтэй;
• процедурыг эхлүүлэхийн өмнө вакуумд өртөх арьсны хэсгүүдийг гараараа массажны хөдөлгөөнөөр дулаацуулах нь чухал (товших, үрэх, шахах), үүнийг бага зэрэг улайх хүртэл хийх хэрэгтэй;
• гулсалтыг хөнгөвчлөхийн тулд арьсанд тос түрхсэний дараа массаж хийх хэрэгтэй;
• нэг бүсийн эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа 10 минутаас ихгүй байх ёстой;
• массажны хөдөлгөөнийг лимфийн урсгалын чиглэлд хатуу хийх ёстой (доороос дээш хөлний дагуу, өгзөг дээр дугуй, шулуун, хэвлийн дээр цагийн зүүний дагуу);
• Үр нөлөөг сайжруулахын тулд массаж дууссаны дараа арьсны эмчилсэн хэсэгт тураах тос, боох найрлага эсвэл целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй маск түрхэнэ.

Анхааруулга:Вакуум массаж хийхдээ поплиталь фосса, цавь, гуяны дотор талд хүрэхийг хатуу хориглоно.

Ихэвчлэн целлюлиттэй тэмцэхийн тулд 1-2 хоногийн завсарлагатайгаар 10-15 удаа массаж хийдэг курс хийхийг зөвлөж байна. Эхний үр дүн дунджаар 5 удаа эмчилгээ хийсний дараа мэдэгдэхүйц байх болно. Хэрэв та целлюлит үүсэх хандлагатай бол урьдчилан сэргийлэх зорилгоор энэ эмчилгээг зургаан сар тутамд нэгээс илүүгүй удаа давтаж болно.

Гэртээ вакуум массаж хийх

Гэртээ вакуум массажийг ихэвчлэн аяга ашиглан хийдэг. Тэдгээрийг эмийн санд худалдаж авдаг бөгөөд тэдгээрийг дангаар нь эсвэл целлюлитийн массажны иж бүрдэл хэлбэрээр, түүний дотор янз бүрийн диаметртэй лаазаар зардаг. Силикон лааз хэрэглэх нь дээр. Эдгээр нь илүү тохиромжтой, учир нь тэдгээр нь доторх агаарын ховордлын түвшинг тохируулах боломжийг олгодог. Зарим шилэн болон хуванцар лонхтой резинэн чийдэн эсвэл насосоор тоноглогдсон байдаг бөгөөд энэ нь вакуумыг зохицуулах боломжийг олгодог.

Лаазнаас гадна гэртээ өөрөө массаж хийх зориулалттай тусгай массажер худалдаж авах боломжтой. Түүний үйл ажиллагааны зарчим нь лаазтай төстэй боловч вакуумын хүчийг нарийн зохицуулах, янз бүрийн хавсралт, горимыг ашиглан хэд хэдэн төрлийн массаж хийх боломжийг олгодог.

Аяга массаж эхлэхийн өмнө арьсыг дулаацуулж, их хэмжээний тосоор тосолно. Процедурын явцад түрхсэн тос эсвэл холимог тос нь арьсанд үр дүнтэй шингэж, гүн гүнзгий нэвтэрдэг тул хамгийн ашигтай тосыг сонгох нь дээр гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнд чидун, наргил мод, бүйлс, маалингын үр, авокадо, жожоба, усан үзэм, тоор, чангаанзны үрийн тос орно. Энэхүү массажны хувьд үндсэн тосонд чухал тос, чинжүү, цагаан гаа, гич болон арьсыг дулаацуулж, цочроох бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болохгүй. Энэ нь хүндрэлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлнэ.

Массажыг дараах байдлаар хийдэг. Тохиромжтой диаметртэй савыг процедурыг хийх талбайн дагуу сонгоно. Силикон савыг гартаа шахаж, агаарыг шахаж, арьсанд түрхэнэ. Массаж хийх энгийн шилэн савыг сонгохдоо спиртэнд дэвтээсэн хөвөн ноосыг хямсаагаар хавчуулж, галд аваачиж, дараа нь хэдхэн секундын турш саванд хийж, биед түрхэнэ. Хэрэв вакуум үүсгэхийн тулд насосоор тоноглогдсон лааз хэрэглэж байгаа бол эхлээд биед түрхэж, дараа нь агаарыг гадагшлуулна.

Массажийг массажны шугамын дагуу чиглэсэн удаан хөдөлгөөнөөр хийх ёстой. Ийм мөр бүрийн төгсгөлд савыг сайтар салгаж, шинэ шугам зурах шаардлагатай. Эхний массажны хөдөлгөөнийг тийм ч хүчтэй биш вакуумаар хийдэг бөгөөд ингэснээр арьсыг саванд 1 см-ээс ихгүй хэмжээгээр татаж, ижил газруудаар олон удаа дамжих тусам сорох хүч аажмаар нэмэгддэг. Та савыг нэг газар удаан барьж болохгүй, учир нь энэ нь хөхөрсөн шинж чанартай байдаг.

Эхний удаад массаж хийх хугацаа 5 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Дараа нь арьсны мэдрэмж, мэдрэмжээс хамааран аажмаар интервалыг нэмэгдүүлж болно. Эхлээд массаж хийх үед өвдөлт мэдрэгдэж, хэд хоногийн дараа толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг. Бие дасах тусам таагүй мэдрэмж улам бүр багасна.

Видео: Гэртээ целлюлитийн эсрэг вакуум массаж хийх мэргэжилтний зөвлөгөө

Эсрэг заалтууд

Целлюлитийн эсрэг вакуум массаж нь биеийн илүүдэл өөхний эсрэг цогц тэмцэлд өндөр үр дүнтэй боловч эсрэг заалтуудын гайхалтай жагсаалттай байдаг. Үүнтэй холбогдуулан процедурыг эхлүүлэхийн өмнө эрүүл мэндийн ноцтой үр дагавраас зайлсхийхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Сарын тэмдэг, жирэмслэлт, хөхүүл үед, түүнчлэн дараахь эрүүл мэндийн асуудалтай эмэгтэйчүүдэд процедурыг хийх боломжгүй юм.

• зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал (цусны даралт ихсэх, гипотензи, ишемийн өвчин);
• цочмог үе шатанд цочмог халдварт ба архаг өвчин;
• тромбофлебит, цусны бүлэгнэл үүсэх хандлага;
• цус алдах эмгэг, цус алдах хандлага;
• онкологийн өвчин;
• том хэмжээтэй төрөлт, хөгшрөлтийн толбо байгаа эсэх, арьсан дээрх аливаа үрэвсэлт үйл явц, массаж хийх зориулалттай газарт түүний бүрэн бүтэн байдлыг зөрчсөн.

Яс-булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол, цус, лимфийн тогтолцооны өвчин нь ийм процедурын эсрэг заалт болно.

Видео: Гэртээ аяга массаж хийх

Целлюлит ... За, гуч гаруй насны эмэгтэйчүүдээс хэн гуя, өгзөг хэсэгт ийм аймшигт, жигшмээр "жүржийн хальс" тааралдаагүй вэ? Олон хүмүүсийн хувьд ийм дунд насны "гайхшрал" нь сэтгэлийн хямралд хүргэж, тэдний гадаад төрх байдлын талаар нарийн төвөгтэй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэхдээ ямар ч гоо үзэсгэлэн өөрийгөө хайрлах ёстой! Целлюлиттэй тэмцэж болно. Үр дүнтэй арга бол аягатай массаж хийх явдал юм. Хэрхэн, хэзээ, хэр олон удаа барихыг бид танд хэлэх болно.

Целлюлит хаанаас гардаг вэ?

Ерөнхийдөө хэрэв гучин жилийн дараа эмэгтэй хүн ямар ч асуудалтай тулгараагүй бол дааврын эмгэг ихтэй байдаг гэж үздэг. Энэ үзэл бодол хэр зөв болохыг зөвхөн эмч нар л мэднэ. За, бид халдлага хаанаас ирсэн, юу болохыг олж мэдэхийг хичээх болно.

Шинжлэх ухааны үүднээс энэ эмгэгийг "гиноид липодистрофи" гэж нэрлэдэг. Энэ нь арьсан доорх өөхөнд үүсдэг. Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь арьсан доорх өөхний давхаргын зөв бүтцэд гарсан өөрчлөлтүүд бөгөөд үүнээс болж цусны урсгал, хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн эргэлт, лимфийн гадагшлах урсгал зөрчигддөг. Арьс нь жүржийн хальс шиг жигд бус, товойсон болдог.

Дашрамд хэлэхэд эмч нар целлюлитийг ноцтой өвчин гэж үздэггүй бөгөөд олон эмч нар үүнийг өвчин биш харин зөвхөн гадны согог гэж үздэг. Өмнө нь хүмүүс эмэгтэйчүүдийн гуя, өгзөгний "жүржийн хальс"-ыг огт анхаардаггүй байсан нь анхаарал татаж байна. Зөвхөн загварын салбар идэвхтэй хөгжиж, Европ даяар тархсан бэлгийн хувьсгалаар целлюлит нь амьдралыг сүйтгэдэг гоо сайхны согогуудын тоонд багтжээ. Энэ нь зөвхөн 1973 онд болсон. Тиймээс асуудал нь тийм ч олон жилийн настай биш, эс тэгвээс түүнд хандах хандлага юм.

Би целлюлиттэй эсэхийг яаж мэдэх вэ? Илэрхийлэх үе шатууд

Та үүнийг шууд анзаарч, юутай ч андуурахгүй. Арьсан дээр жигд бус байдал гарч ирдэг. Ялангуяа шахагдсан үед. Гэхдээ олон хүмүүсийн хувьд асуудал нь ямар ч тусгай туршилтгүйгээр мэдэгдэхүйц юм. Зөвхөн гуяыг харахад л хангалттай - энд "жүржийн хальс" байна. Энэ нь 25-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд бараг 100% тохиолддог.

Мэргэжилтнүүд целлюлитийн илрэлийн 4 үе шатыг ялгадаг.

1. Эрт буюу целлюлитийн өмнөх үе.Гаднах нь эдэд бага зэрэг хавагнах, заримдаа хөхөрсөн зэргийг эс тооцвол мэдэгдэхүйц биш юм. Гэхдээ өөхний давхаргад дистрофийн өөрчлөлтүүд аль хэдийн эхэлсэн: судаснуудад цусны урсгал удааширч, хананы нэвчилт нэмэгдэж, лимфийн зогсонги байдал гарч ирэв.
2. Анхны.Арьс нь уян харимхай болж, цайвар болж хувирдаг боловч согог нь мэдэгдэхүйц биш хэвээр байна. Гуя, өгзөгөө чанга шахахад л улбар шар оркийн анхны шинж тэмдэг илэрдэг. Эсвэл тэдний булчингийн хурцадмал байдал.
3. Микронодуляр.Арьс улам бүр өнгө үзэмжгүй болдог. Үүн дээр аалзны судлууд, эд эсийн хавангийн тодорхой шинж тэмдэг илэрдэг. Гадаргуугийн барзгар байдал, түүний тэгш бус байдал, бөөгнөрөл, овойлт нь нүцгэн нүдэнд харагддаг. Дотор нь үйл явц үргэлжлэн хөгжиж байна. Өөхний эсүүд бөөгнөрөл болж, арьсан доорх сорви үүсч, өөхний эд эсийн таславч бүдүүн ширхэгтэй байдаг.
4. Макронодуляр.Тодорхой целлюлит. Лимф зогсонги байдалд ордог. Цусны урсгал эвдэрч, венийн цус нь эд эсэд хадгалагддаг. Үүний үр дүнд хүчилтөрөгчийн дутагдалд орж, үйл явц урагшилдаг. Гаднах байдлаар бүх зүйл өвдөж буй арьсан доорх бүдүүлэг, том зангилаагаар илэрдэг. Эд нь хавантай, түүний доорх бүх жигд бус байдал нь тодорхой мэдрэгдэж, хатуурах хэсгүүд байдаг. Энэ үе шат нь маш ховор бөгөөд эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Мөн хамгийн түгээмэл хоёр, гурав дахь нь өөрийгөө эдгээх явдал юм.

Та целлюлитийн илрэлээс салж болно. Түүгээр ч барахгүй та өөрийгөө цогцолбороос ангижруулж, ташаа нуулгүй далайн эрэг дагуу бардам алхах хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Үнэндээ тийм ч хэцүү биш. Хамгийн гол нь хүсэл эрмэлзэл, эерэг зүйл ихтэй байх явдал юм.

Целлюлиттэй тэмцэх цогц арга хэмжээ

Ер нь аливаа асуудлыг цогцоор нь шийдэж байж л гай зовлонгоос ангижрах боломжтой. Юуны өмнө бие махбоддоо анхаарал тавьж, илүүдэл жингээсээ сал. Учир нь ихэнхдээ "жүржийн хальс" нь илүүдэл килограммаас болж зовж буй эмэгтэйчүүдэд илэрдэг. Тэгэхээр юу хийх вэ:

1. Хоол тэжээлийн талаар дахин бодож, зөв ​​зүйл рүү яв: амттай, олон янзын, гэхдээ зөвхөн эрүүл хоол идээрэй.
2. Дасгал, кардио дасгал (хөнгөн атлетик) нь ялангуяа сайн байдаг.
3. Цусны урсгал, бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, булчин, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, бүх биеийг чангалах дасгалуудыг анхаарч үзээрэй.

Мэдээжийн хэрэг, арьсны дотоод байдлыг сайжруулж, гадны илрэлийг багасгахад тусалдаг тусгай тосгүйгээр эмчилгээг бүрэн гүйцэд хийхгүй.

Гэсэн хэдий ч целлюлиттэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй холбоотон бол энгийн лааз ашиглан хийдэг тусгай массаж байх болно. Энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Тиймээс бидний бараг хүн бүр эмнэлгийн банкуудтай тааралддаг. Өвчин нь гуурсан хоолойд хүрэх үед ханиадтай тэмцэх арга хэрэгслийн нэг болгон нуруун дээр нь тавьдаг. Сонирхолтой нь эдгээр төхөөрөмжүүд нь целлюлитийн эсрэг маш үр дүнтэй байдаг. Тэдний нөлөө юу вэ?

Бид савыг арьсны эсрэг байрлуулахад савны дотор вакуум үүсдэг. Орчин үеийн төхөөрөмжүүд бага зэрэг өөрчлөгдсөн. Хэрэв өмнө нь манай эмээ, ээжүүд ердийн шүдэнзээр агаарыг шатааж шилэн аяга хэрэглэдэг байсан бол одоо та хуванцарыг илүү олон удаа олж, төгсгөлд нь тусгай лийр байдаг. Үүн дээр дарснаар та агаарыг гадагшлуулна. Энэ тохиолдолд дотор нь вакуум үүсдэг.

Бид асуудлын талбарыг лаазаар массаж хийх үед даралтын уналт үүсдэг. Энэ нь арьсны дээд давхаргыг идэвхжүүлж, тэдний аяыг сэргээж, цус, лимфийн хөдөлгөөнийг хурдасгадаг. Үүнээс гадна эпидермисийн бүх шингэний зөв эргэлтийг бий болгодог. Үүний үр дүнд целлюлитийн эмнэлзүйн илрэлүүд аажмаар алга болдог. Үр нөлөө нь процедурын дараа хэсэг хугацааны дараа мэдэгдэхүйц байх болно.

Гэртээ хэрхэн массаж хийх вэ

Массаж нь арьсыг гэмтээхгүй, хүссэн үр нөлөөг өгөхгүйн тулд үүнийг зөв хийх ёстой. Хэрхэн гэдгийг бид танд хэлэх болно.

Нэгдүгээрт, арьсыг эхлээд процедурт бэлтгэх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд бид үүнийг дулаацуулах болно. Хамгийн их асуудалтай газар бол өгзөг, гуя юм. Тиймээс бид тэдэнтэй хамтран ажиллах болно. Санаж байна уу! Целлюлитийн эсрэг аягатай массажийг цавины болон гуяны дотор, өвдөгний үений нугалахад хийж болохгүй.

Тиймээс асуудалтай газруудад гараараа зөөлөн массаж хийнэ. Бага зэрэг улайх, дулаан мэдрэмж төрөх хүртэл бид тэдгээрийг үрнэ. Ихэвчлэн тойрог хэлбэрийн цус харвалт нь өвдөгнөөс гэдэс хүртэл ашиглагддаг. өгзөг нь далдуу модны бүх гадаргууг ашиглан зүгээр л үрж байна.

Хоёрдугаарт, лааз нь түүн дээр амархан гулсдаг тул биеийг тослох хэрэгтэй. Үүнээс гадна целлюлитийн эсрэг тусгай тос нь дайсантай тэмцэхэд тусална. Тиймээс бид чийгшүүлэгчээ маш зөөлөн түрхэж, халсан, цэвэрлэсэн арьсыг илж, бүтээгдэхүүнээ үрнэ. Өгөөмөр тосолсон гадаргуу нь савыг ямар ч асуудалгүйгээр хөдөлгөх боломжийг олгоно гэдгийг санаарай.

Гуравдугаарт, бид массажийг өөрөө хийж эхэлдэг. Орчин үеийн хуванцар болон ЗХУ-ын шилэн лонхтой аль аль нь түүнд тохиромжтой боловч эхнийх нь ажиллахад хялбар байх болно. Бид төхөөрөмжийг асуудлын талбарт сорж, гадаргуу дээгүүр доош, дээш жигд хөдөлж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр бүх талбайг боловсруулдаг. Массаж нь өвдгөө бөхийлгөж, хажуу тийшээ хэвтэж байхдаа хийдэг. Нэгдүгээрт, савыг шулуун шугамын дагуу, дараа нь зигзаг дагуу, процедурын төгсгөлд тойрог, долгион, спираль хэлбэрээр явуулдаг.

Массаж хийхдээ арьс хэр хэмжээгээр шингэж байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийж байгаа бол саванд дор хаяж 2-3 см зайд орох ёстой. Хэрэв илүү их байвал цусны судас гэмтэх боломжтой бол агаар оруулах замаар даралтыг бууруулна. 1 см-ээс бага бол процедурыг буруу хийж байгааг илтгэх бөгөөд үүнээс ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Иллэгийг 15-20 минутын турш тодорхой улайлт гарах хүртэл хийдэг. Зөв, тогтмол (өдөр бүр) массаж хийснээр целлюлит тун удахгүй алга болно. Процедурын дараа арьсаа чийгшүүлэхээ бүү мартаарай.

Жүржийн хальс нь зөвхөн жүрж дээр сайн байдаг, эмэгтэй хүний ​​биеийн хамгийн амттай газруудад огт хэрэггүй. Гэхдээ тайлбарласан арга хэмжээ, ид шидийн массажны ачаар та асуудлыг бүрэн даван туулж чадна.

Видео: вакуум аягатай гуя, өгзөгний массаж

Та целлюлитээс салах найдвартай арга хайж байгаа ч гоо сайханч дээр тогтмол очиж, үнэтэй процедур хийж чадахгүй байна уу? Энэ нь хамаагүй, та гэртээ целлюлитийн массажийг хялбархан сурах боломжтой! Энэхүү энгийн процедур нь арьсны тэгш бус байдлыг арилгах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Чамаас маш бага зүйл хэрэгтэй: залхуу байх хэрэггүй, үүнийг тогтмол хий.

Банкны массаж нь зуу гаруй жилийн турш анагаах ухаанд ашиглагдаж ирсэн. Вакуум массаж нь гоо сайхны салбарт түгээмэл байдаг. Целлюлитийн массаж нь жүржийн хальстай тэмцэх гэрийн хэрэглээ юм. Вакум аяга массажны тусламжтайгаар та гуя, гар, өгзөгний арьсны уян хатан байдлыг сэргээж, эрүүл харагдуулах боломжтой.

Анхаар!

Лаазны доторх вакуум нь арьсыг татдаг. Энэ үйлдэл нь мэргэжлийн массажны эмчийн идэвхтэй зуурахтай төстэй юм. Массажист гараараа идэвхтэй ажилласнаар арьсны хэсгийг татаж, зуурч, өөхний хуримтлалыг задалдаг. Банкууд бидний биед бараг ижил зүйлийг хийдэг.

Аяга массаж:

• зөвхөн арьсанд төдийгүй гүний эдэд цусны эргэлтийг хэвийн болгодог;
• бодисын солилцоог хурдасгадаг;
• тайвшруулах, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах, ядрах шинж тэмдгийг арилгах;
• хөлс булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд ингэснээр хортой бодис, илүүдэл шингэнийг эд эсээс идэвхтэй зайлуулдаг;
• булчингийн эдийг агшилт, булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг;
• арьсыг хүчилтөрөгчөөр хангахад хувь нэмэр оруулж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг;
• лимфийн урсгалыг сайжруулдаг.

Аль банкийг сонгох вэ?

Гоо сайхны салон, гоо сайхны салонуудад тусгай төхөөрөмжийг ашигладаг - вакуум лаазны зарчмаар ажилладаг массажистууд. Гэртээ та эмнэлгийн шилэн савны тусламжтайгаар амжилттай даван туулж эсвэл целлюлитийн эсрэг силикон гайхамшигт лонхтой авч болно.

Шилэн лонхтой

Манай эмээ нарын ханиалгах эмчилгээ хийдэг эмнэлгийн шилэн савнууд нь нэлээд том хэмжээтэй байдаг. Тэдгээрийг ашиглахын тулд танд бага зэрэг ур чадвар хэрэгтэй, гэхдээ шидтэний гарны ур чадвартай байсан ч та хүрэхэд хэцүү газруудад бараг иллэг хийж чадахгүй. Хэрэв банк унавал хуваагдаж эсвэл бүр хэсэг хэсгээрээ нисч магадгүй бөгөөд энэ нь аль хэдийн гэмтэл бэртэл авчирдаг.

Ийм саванд вакуум үүсгэхийн тулд та хүчилтөрөгчийг архи эсвэл архигаар урьдчилан дэвтээсэн шатаах шүүлтүүрээр шатаах хэрэгтэй. Энэ нь лонхтой халаах тун шаардлагатай, эс тэгвээс та халуун шилээр өөрийгөө шатааж болно. Халаах дараа савыг арьсанд хурдан "наадаг".

Дээрээс нь резинэн чийдэн бүхий шилэн вакуум лонхтой ашиглах нь илүү тохиромжтой. Бамбарыг шатаах шаардлагагүй: савыг арьс руу нь сорохын тулд та лийрийг гараараа шахаж, савыг биедээ дарж суллах хэрэгтэй.

Банкууд нь резин эсвэл силиконоор хийгдсэн бөгөөд тэдгээр нь зөөлөн бөгөөд хэрэглэхэд илүү тохиромжтой.Та тэдгээрийг бараг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно, ойролцоогоор 150-200 рубль зарцуулдаг. Энэ багц нь дүрмээр бол хоёр лонхтой байдаг: өргөн хүзүүтэй - арьсны том хэсэгт зориулагдсан, зууван хэлбэртэй - биеийн хүрэхэд илүү хэцүү хэсгүүдэд зориулагдсан. Мөн иж бүрдэл нь массажны үндсэн шугамуудыг нарийвчлан тайлбарласан зааврыг агуулдаг - энэ хэрэгтэй мэдээллийг ашиглахаа мартуузай. Силикон савны хувьд гараараа шахаж, арьсан дээрээ дараарай.

Массаж хийхийн тулд арьсыг хэрхэн тослох вэ?

H2_3

Целлюлитийн савыг арьсан дээр амархан гулсуулахын тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр тослох шаардлагатай.

Сонголт нь тийм ч баян биш юм.

• Шүршүүрийн гель нь бараг бүх угаалгын өрөөнд байдаг хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн бүтээгдэхүүн юм. Та гельийг ус зайлуулах, целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй эфирийн тосоор баяжуулж болно.
• Гэрийн тос - Хийхэд хялбар: Хагас аяга ямар ч суурь тосыг (чидун, бүйлс, тоор гэх мэт) 4-5 дусал герани, лаванда, розмарин, шанцай эсвэл цитрусын эфирийн тосоор холино. Хэрэв гарт эфир байхгүй эсвэл үл тэвчих тохиолдолд та зөвхөн тосоор массаж хийж болно.
• Дэлгүүрт худалдаж авсан тос эсвэл тос- Биеийн арчилгааны дэлгүүрүүдээс тэдгээрийг олоход хэцүү биш юм. Тэд ерөнхийдөө харшил үүсгэдэггүй бөгөөд маш сайн гулсах суурь болдог. Тиймээс целлюлитийн эсрэг аягатай массаж нь эмч нарын дунд маш их алдартай байдаг.
• Целлюлитийн эсрэг тос эсвэл тос- лаазалсан массажны үр нөлөөг нөхдөг боловч хурдан шингэж, лаазыг бие дээр гулсуулахаас сэргийлдэг. Тиймээс массажны тос эсвэл тостой холих нь дээр.

Аягатай вакуум массаж хэрхэн хийх вэ?

Банкуудтай целлюлитийн эсрэг массаж хийх - видео нь техникийг харуулж, чухал нюансуудыг бид харж байна.

Эхлээд шүршүүрт эсвэл халуун ваннд арьсыг ууршуулж, дараа нь үхсэн эсийг маш жижиг хэсгүүдтэй скрабаар цэвэрлэж, хүчтэй үрэлтээр арьсыг халаана. Одоо та вакуум гайхамшигт лаазыг авч болно.

1. Целлюлиттэй хэсгүүдэд гулсах суурь (тос эсвэл өөрийн сонгосон крем) жигд түрхэнэ.
2. Лаазанд вакуум үүсгэ: лаазны төрлөөс хамааран шахаж эсвэл шатаах шүдэнз ашиглана.
3. Савыг арьсанд ойртуулж, хөхөх ёстой. Лаазыг зөв байрлуулсан тохиолдолд мэдрэмж нь бага зэрэг өвдөлттэй байх ёстой. Цусны эргэлт хурдасснаар арьс улаан болж хувирдаг.
4. Лаазыг биен дээрээ аажмаар гулсуулна уу. Зигзаг, спираль эсвэл шулуун шугамаар хөдөлж, харин хөдөлгөөнийг доороос дээш (зүрх рүү) чиглүүлэх ёстой. Хөдөлгөөн бүрийг 6-7 удаа давтана. Ер нь целлюлиттэй нэг хэсэгтээ массаж хийхэд 5-15 минут зарцуулдаг.
5. Хэрвээ савыг хэтэрхий чанга наалдсан бол савны хүзүүний арьсыг дарж бага зэрэг агаар оруулна. Хэрэв лааз гулсаж байхдаа уурлаж унах гэж оролдвол тосолгооны материал нэмж эсвэл лаазыг хүчтэй шахаж вакуумын хүчийг нэмэгдүүлнэ. Гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүл, хөхөрсөн нь целлюлитийн хамгийн сайн сонголт биш юм. Хөхрөх эрсдэлтэй тул вакуум массаж хийх үед зогсох нь туйлын боломжгүй юм. Гурван секунд саатсан ч таны халсан арьс хөхөвтөр өнгөтэй болно.
6. Асуудалтай хэсэгт целлюлитийн хүндрэлээс хамааран долоо хоногт 3-4 удаа эсвэл өдөр бүр целлюлитийн эсрэг эмээр массаж хийж болно. Эцсийн эцэст арьсны өөгүй төрхийг буцааж өгөхийн тулд та 20 хүртэл удаа давтах хэрэгтэй болно.
7. Өгзөгний доорх нугалааг лаазаар массаж хийх нь нэлээд хэцүү байдаг. Гэхдээ эдгээр бүсүүд хамгийн их асуудалтай байдаг. Хэрэв та нэг өвдгөө шалан дээр тавиад доош тонгойвол тэдэнд хүрч болно. Эсвэл хөлөө сандал дээр тавиад өгзөгний нугалаа алга болж, сав нь арьсан дээгүүр амархан гулсдаг.
8. Целлюлитийн эсрэг массаж хийсний дараа халуун, улайсан арьсанд чийгшүүлэгч гоо сайхны тос эсвэл гар хийцийн тос түрхээрэй.

Эсрэг заалтууд

Цайны хэсэг, гуяны дотор тал, зүрх, цээжний хэсэг, өвдөгний доорх хэсэг, тунгалагийн зангилаа, нурууны бөөрний хэсэг, хэвлийн гол хэсэг, суганы лаазаар массаж хийхийг хориглоно.

Варикозын судлууд, арьс, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, цусны даралт ихсэх, жирэмслэлт, сарын тэмдэг болон бусад цус алдалт зэрэг тохиолдолд целлюлитийн эсрэг массаж хийхээс татгалзах шаардлагатай.

Целлюлитийн эсрэг лааз хэрэглэхэд тодорхой эсрэг заалт байхгүй байсан ч болгоомжтой байгаарай, аажмаар аажмаар хийх нь таны гол дүрэм байх ёстой. Илүү их хичээл зүтгэл нь удахгүй целлюлитээс ангижрах болно гэж бодох нь эндүүрэл юм. Энэ үнэн биш. Та зөвхөн биеийн тамирын дасгал, тэнцвэртэй хооллолтыг хослуулан целлюлитийг ялж чадна. Бие махбоддоо анхаарал тавьж, үзэсгэлэнтэй байгаарай!

Целлюлит зөвхөн илүүдэл жинтэй үед л гарч ирдэг гэж олон хүмүүс боддог. Харамсалтай нь энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Мөн хэвийн хэмжээний эзэлхүүнтэй олон эмэгтэйчүүд гуя, өгзөг, хэвлийн арьсны асуудалтай байдаг. Энэ нь дааврын тасалдал, липидийн солилцооны эмгэгийн улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь зогсонги байдалд хүргэдэг.

Энэ тохиолдолд өөх тосны эд эсүүд хуримтлагдсан шаар, хорт бодисоор гажигтай байдаг. Илүүдэл усаар дүүрч, арьс нь "жүржийн хальс" шиг харагддаг тул тэдгээр нь өтгөн овойлт шиг болдог.

Олон гоо сайхны салонуудад ийм аяга массаж хийх журам байдаг бөгөөд мэргэжилтнүүд целлюлитийн эсрэг оролдохыг зөвлөж байна. Энэ бол энэ асуудлаас ангижрах хамгийн хурдан бөгөөд найдвартай арга юм. Мөн энэ арга нь маш сайн ажилласан. Гэхдээ процедурын үр дүн урам хугарахгүйн тулд энэ төрлийн массажны талаар аль болох ихийг мэдэх нь маш чухал юм. Мөн та өөрөө лааз массаж хийж эхлэхээсээ өмнө үүнийг хэрхэн зөв хийхийг сурах хэрэгтэй.
Целлюлитийн массаж нь хүний ​​биед олон эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мөн энэ нь зөвхөн целлюлитэд нөлөөлдөг төдийгүй эрүүл мэндийн олон асуудлыг даван туулах чадвартай. Энэ нь уг процедурын үед цус, лимфийн эргэлт сайжирч, бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц мэдэгдэхүйц сайжирсантай холбоотой юм. Мөн булчингийн өвдөлт арилсан эсвэл арьсны мэдрэмж сэргэж байгааг мэдэрч болно. Аяганы массажны дараа бүх биеэр ер бусын тайвшрал гарч, нуруу, үе мөчний хөшүүн чанар арилдаг.

Аяга массажны эдгээх шинж чанарууд.

Ийм массаж хийх үед цус, лимф, завсрын шингэний захын эргэлт мэдэгдэхүйц сайжирдаг.
Мөн зогсонги байдлын үзэгдлүүд арилж, биеийн массажны хэсэгт бодисын солилцоо, арьсны амьсгалыг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг.
Уг процедурын дараа арьс уян харимхай болж, температур, механик хүчин зүйлийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
Усанд орох массажны дараа булчингийн агшилтын үйл ажиллагаа сайжирч, тонус нэмэгдэж, уян хатан болдог.
Лаазны вакуум үйл ажиллагааны бүсэд фермент гэж нэрлэгддэг тусгай биологийн идэвхт бодисууд үүсдэг. Тиймээс тэд бодисын солилцоо, нөхөн сэргээх үйл явцыг эхлүүлдэг.
Аяга массажны ачаар хорт бодис болон бусад хортой бодисыг биеэс гадагшлуулж, үе мөч, нурууны хөдөлгөөн мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Банкуудтай бүрэн массаж хийсний дараа нуруу, мөчний булчингийн хөшүүн чанар буурч, булчингийн хавчаарыг арилгаж, булчингийн мэдрэмж сайжирна.
Давс, мочевин, ацетон, өөх тосны хүчил агуулсан өөхний болон хөлс булчирхайн хандыг ялгаруулдаг. Өндөр концентрацитай эдгээр бодисууд нь биед хортой байдаг. Мөн вакуум массаж хийх үед эдгээр бодисыг зайлуулах нь ванны нөлөөтэй төстэй юм.
Нэмэлт цусны урсгал нь "улбар шар арьс" үүсэх, өөх тосны эд эсийн бүтэц нь аэробикийн дасгалаар илүү зөөлөн, уян хатан болдог газруудад бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.
Нэмж дурдахад физиологийн нөлөөнөөс гадна аягатай вакуум эмчилгээ нь арьсны рецепторыг вакуумаар цочроох рефлексологийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Арьс руу цус, лимфийн урсгал орж ирдэг бөгөөд энэ нь дотоод эрхтний судаснуудад рефлексийн нөлөө үзүүлж, тэдний дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Эсрэг заалтууд:

Бусад бүх процедурын нэгэн адил целлюлитийг арилгах массаж нь эсрэг заалттай байдаг.

Асуудлаас зайлсхийхийн тулд жирэмсэн үед үүнийг хийх боломжгүй.
Хэрэв арьсны асуудал байгаа бол энэ нь маш мэдрэмтгий байдаг үрэвсэлт өвчин , түүнчлэн төрсний тэмдэг, насны толбо байгаа бол.
Арьсны өвчин (экзем, псориаз, дерматит, мөөгөнцөр), идээт үрэвсэл, зулзаганууд, бага зэргийн үрэлт, шарханд.
Хоргүй эсвэл хорт хавдар байгаа тохиолдолд та массаж хийх боломжгүй.
Цусны өвчин нь мөн эсрэг заалттай байдаг бөгөөд хэрэв энэ нь сайн өтгөрөхгүй бол "тромбоз", "тромбофлебит" эсвэл "судасны венийн судаснууд" гэсэн оношийг тавьдаг.
Хэрэв та халдварт өвчин туссан эсвэл хэрх, сүрьеэ, уушигны буглаа хүндэрсэн бол энэ процедураас татгалзах хэрэгтэй.
Цусны даралт ихсэх үед.
Стероидын эмчилгээтэй.
АНХААР!Целлюлитийн эсрэг вакуум массажийг хэзээ ч гуяны дотор, цээж, нурууны дагуу, нурууны хэсэгт хийж болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Мэдээжийн хэрэг, массажийг салонд хийж болно, гэхдээ мөнгө, цаг хугацаа хэмнэхийн тулд гэртээ хийж болно. Гэрийн массажны аяганд юу хэрэгтэй вэ?

Мэдээжийн хэрэг, танд целлюлиттэй тэмцэхэд туслах найз охин байвал илүү дээр юм. Гэхдээ та энэ процедурыг өөрөө хийж болно. Гэхдээ бүрэн амрах боломжгүй тул энэ нь арай илүү өвдөлттэй байх болно.

Аяга массаж хийх процедурын хувьд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

Массаж хийх аливаа тос (ердийн наранцэцэг эсвэл чидуны тос хийх болно). Гэхдээ целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй тосны цогцолборыг хэрэглэх нь дээр. Та тэдгээрийг эмийн санд худалдаж авах эсвэл өөрөө хийж болно. 50 мл чидун эсвэл маалинган тос дээр үндэслэсэн энгийн боловч үр дүнтэй найрлагын жагсаалтыг энд оруулав.

Суурь дээр гоньд, жүрж, бэрсүүт жүржийн 5 мл эфирийн тос нэмнэ.
Суурь дээр 5 мл цайны модны эфирийн тос, 2 мл улаан чинжүүний тос нэмнэ.
Үндсэндээ нимбэг, мандарин, дилл зэрэг 5 мл эфирийн тос нэмнэ.
Суурь дээр кипарис, дилл, арц, нимбэг, цайны модны эфирийн тосыг 3 мл нэмнэ.
Суурь дээр 3 мл эфирийн тос, кипарис, нимбэг, мандарин, 5 мл ветиверийн тос нэмнэ.
Массажны аяганд зориулсан тусгай лонхтой.

Массаж хийх вакуум аяга нь янз бүрийн диаметртэй байдаг тул биеийн янз бүрийн хэсэгт массаж хийхэд тохиромжтой бие даасан багцыг сонгох боломжийг олгодог.
Силикон массажны лонхтой, түүнчлэн үүссэн вакуум хүчийг зохицуулах боломжийг олгодог тусгай шахуурга (эсвэл лийр) зэргийг багтаасан хэрэглэхэд хялбар хэрэгсэл.

Целлюлитийн эсрэг аяга массаж хийх зарчим:

Усны процедурын дараа үүнийг цэвэр арьсанд хийх нь зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ алдартай зөгийн балны эсрэг целлюлит массажаас ялгаатай нь та эхлээд арьсыг уураар жигнэх шаардлагагүй.
Уг процедурыг өвдөлтгүй болгохын тулд аяга массаж эхлэхээс өмнө биеэ халаах хэрэгтэй. Дулаан мэдрэмж төрөх хүртэл нухаж, массаж хийж, нөлөөлөлд өртөх хэсгүүдийг хавчих.

Целлюлитийн эсрэг аяга массаж хийх процедурт бэлтгэх өөр нэг арга бий. Та гар хийцийн скраб ашиглаж болно. Скраб нь бүх гал тогооны өрөөнд байдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг: зөгийн бал, нунтагласан кофе, далайн давс, эфирийн тос.
Дараа нь тосыг биедээ түрхээрэй. Энэ нь лаазыг арьсан дээгүүр гулгахад хялбар болгоно.

Дараа нь эхний савыг аваад арьсанд түрхэж, хажуу талаас нь шахаж ав. Сав нь арьсанд наалдсан байх ёстой. Савыг хажуу талаас нь хуруугаараа дарж барьж байх ёстой. Арьсыг савны дотор талд 1.5 см-ээс ихгүй зайд татах ёстой, эс тэгвээс даралт нь хэт хүчтэй болж, савыг хөдөлгөхөд хэцүү болно.
Та ваарыг жигд, тасралтгүй, цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөх хэрэгтэй.

Массажны эцсийн хөдөлгөөнийг үргэлж венийн гадагшлах урсгал руу чиглүүлэх ёстой. Хэрэв хөдөлгөөний явцад лаазны нягт эвдэрсэн бол түүнийг буцааж тавиад процедурыг үргэлжлүүлнэ үү.
Мөн зураач хүний ​​хувьд биендээ сойз шиг ваартай зураас, зигзаг, дугуйлан "зур". Энэ тохиолдолд гулсах нь хөнгөн байх ёстой. Гэхдээ хэрэв лааз маш хэцүү хөдөлж, өвдөж байгаа бол түүнд агаар оруулах хэрэгтэй.

Хөлийн массаж. Хөл дээрээ массаж хийхдээ гуяны дотор талд хүрч болохгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Бид доороос дээш, өөрөөр хэлбэл өвдөгнөөс эхлэн лаазыг босоогоор нь дээш доош жолоодож эхэлдэг. Энэ процедурын дундаж хугацаа 40-50 минут байна.

өгзөг. Бид өгзөгний массаж хийхдээ 10 минутын турш дугуй хөдөлгөөн хийж, дараа нь 5 минут орчим дээш доошоо хийдэг.

Ходоод. Аягатай массажийг цагийн зүүний дагуу 10-15 минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр хийж, дараа нь хүйснээс хажуу тийш 5 минутын турш тал бүр дээр хийнэ.

Гар массаж. Гараа гараас мөрөн хүртэл шулуун хөдөлгөөнөөр 5-10 минутын турш массаж хийнэ.

Үргэлж лаазтай эхний "дамжуулах" нь вакуумын бүрэн хүчээр хийгддэггүй Лаазны массаж нь дунд зэргийн өвдөлттэй байх ёстой, энд та үүнийг хэтрүүлж болохгүй.
Массаж хийх үед нөлөөлөлд өртсөн хэсэг нь улаавтар өнгөтэй болно. Үүний дараа энэ массажны хэсгийн массажийг дуусга. Өртөх хугацаа нэлээд урт байна. Тиймээс зөвхөн нэг "целлюлит" хэсэгт массаж хийхэд дөрөвний нэг цаг зарцуулагдах ёстой.
Ихэвчлэн өөрөө массаж хийх процедурын үргэлжлэх хугацаа нь асуудлын талбар бүрт 5-15 минут байдаг. Гэхдээ хамгийн бага хугацаанаас эхэлж, процедур бүрт 2-3 минутын турш аажмаар нэмэгдүүлэх нь дээр.

Мөн лаазтай массаж хийсний дараа та хэвтээд дээрээс нь дулаан зүйлээр бүрхэх хэрэгтэй.
Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд процедурыг өдөр бүр эсвэл долоо хоногт дор хаяж 3 удаа хийх хэрэгтэй. Та 10-20 хуралдааныг давах хэрэгтэй. Массажны курс үргэлжлэх хугацаа нь целлюлитийг үл тоомсорлож, таны хүрэхийг хүсч буй үр дүнгээс үргэлж хамаарна.
Аяга массаж хийдэг олон мэргэжилтнүүд венотоник, ангиопротектор, хавангийн эсрэг үйлчилгээтэй тосыг хэрэглэхийг үргэлж зөвлөж байна. Мөн процедурын дараа биеийг массажнаас хөргөхийг хүлээлгүйгээр хөхөрсөн ийм тос түрхэх нь тэднийг урьдчилан сэргийлэх болно. Гэхдээ эхний 3-4 хуралдаанд та тэвчээртэй байх хэрэгтэй.

Гэхдээ ямар ч асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа гэрийн лаазалсан массажны курс эхлэхийг зөвлөж байна. Целлюлитийн эсрэг массажийг илүү үр дүнтэй болгохын тулд бид үүнийг дасгал хөдөлгөөн, мэдээжийн хэрэг зөв хооллолттой хослуулахыг зөвлөж байна.

Туранхай, илүүдэл жинтэй аль аль нь целлюлит үүсэхтэй тэмцдэг... Энэ бол гоо үзэсгэлэнгийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн дайсан юм. Орчин үеийн амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл нь өөрийгөө зөв галбиртай байлгах боломжийг үргэлж олгодоггүй. Нэмэлт килограмм бүр гарч ирэх тусам целлюлит улам бүр нэмэгддэг.

Тиймээс өөртөө болон бусдад сайхан харагдахыг хүсдэг аливаа эмэгтэй ийм асуудлыг засах янз бүрийн арга замыг эрэлхийлдэг. Хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг бол гэрийн аяга массаж юм.

Тогтмол аяга массаж нь целлюлитээс ангижрах, цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсыг илт толигор болгоно.

Энэ процедурыг вакуум үүсгэхийн тулд тусгай лаазаар гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь полимер шил, силикон, резин болон бусад материалаар хийгдсэн байдаг.

Өмнө нь эдгээр нь зөвхөн шилэн лонхтой байсан. Тэдний вакуум нь доторх агаарыг шатаах замаар үүссэн.

Хуванцар лаазны ёроолд чийдэн байдаг бөгөөд энэ нь агаарыг сорж, улмаар вакуум үүсгэдэг.

Массаж хийх үед банк нь асуудлын талбарыг тойрон хөдөлдөг. Ажиллаж байгаа хэсэгт даралтын өөрчлөлт гарч байна. Энэ нөлөө нь эпидермисийн дээд давхаргыг идэвхжүүлж, арьсыг бэхжүүлж, лимфийн урсац, цусны эргэлтийг сайжруулж, завсрын шингэний эргэлтийг сайжруулдаг.

Ийм үйл явцын үр дүнд целлюлитийн гадаад илрэл арилж, бодисын солилцоо сайжирч, зогсонги үйл явцаас сэргийлж, арьсаар дамжин хорт бодис, хорт бодисыг идэвхтэй арилгаж эхэлдэг.

Үүнээс гадна целлюлитийн вакуум сав нь бодисын солилцоог сайжруулж, коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг..

Техникийн гол зорилго нь вакуум үүсгэх, үүний дагуу арьсны рецепторыг цочроох явдал юм. Арьсан дээр вакуум үүсэх нь арьсан доорх өөхний хагарал үүсгэдэг. Та целлюлитийн эсрэг тос эсвэл тосыг ашиглан өөрөө массажны үр нөлөөг сайжруулж болно.

Лаазны тусламжтайгаар та ийм асуудалтай газарт целлюлитийг арилгах боломжтой.

• өгзөгний талбай;
• ходоод ба нуруу;
• тохойноос дээш гар, ар, урд;
• гуяны арын хэсэг;
• өмдний талбай.

Ийм журамд гуяны дотор талын гуяны хэсгийг дотны бүсэд ойртуулах шаардлагагүй. Массаж нь нурууны дагуу болон цээжин дээр хийгддэггүй. Үгүй бол та лимфийн урсацтай холбоотой асуудлыг өдөөж болно.

Нуруун дээр целлюлит үүсэх нь ховор бөгөөд энэ хэсэгт массаж хийх боломжтой.

Массажны хувьд лийр, шахуурга эсвэл агаар шахах хавхлагаар тоноглогдсон уян материалаар хийсэн лааз илүү тохиромжтой. Тэдний доторх даралтыг зохицуулах нь тохиромжтой. Тэдгээр нь резин эсвэл силиконоор хийгдсэн байдаг.

Силикон савны давуу тал нь дахин ашиглах боломжтой байсан ч хэлбэрээ алддаггүй, тос, цөцгий шингэдэггүй. Силикон лаазыг арилгахад хялбар бөгөөд арьсанд зөөлөн нөлөөлдөг. Ийм аяга нь биеийн асуудлын бүсээс хамааран янз бүрийн диаметртэй байдаг.

Та ямар ч эмийн санд силикон болон резинэн төхөөрөмж худалдан авч болно... Тэдний үнэ тийм ч өндөр биш бөгөөд энэ нь бараг бүх хүнд боломжийн үнэтэй байдаг.

Хамгийн их үр дүнтэй байх, өвдөх мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд та хамгийн тохь тухтай байрлалыг авч, арьсыг урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй.

Целлюлитийг хэрхэн зөв массаж хийх талаар мэдэх нь маш чухал юм. Уг процедурыг хоол идэхээс хоёр цагийн өмнө, дараа нь гурван цагийн өмнө хийхгүй байх нь дээр.

Арьсны бэлтгэл нь дараах үе шатуудаас бүрдэнэ.

1. Арьсыг дулаацуулна.
2. Цутгах.
3. Тусгай тос эсвэл тос түрхэх.

Өөр хүнд иллэг хийхдээ хэвтэх нь дээр... Өөрөө массаж хийснээр та хэвтэж, сууж эсвэл зогсож болно, энэ бүхэн эмчилгээ хийлгэж буй газраас хамаарна. Бусад газар руу шилжсэнээр байр сууриа өөрчлөх хэрэгтэй.

Өгзөгний доорх нугалааг хэвтэх, өмдний бүсийг хажуу тийш эргүүлж, өвдгөө нугалахад хамгийн сайн хийдэг. Хэвлийн хэсгийг нуруун дээрээ хэвтэж эмчилдэг.

Хамгийн сайн сонголт бол тусгай массажны буйдан эсвэл гимнастикийн хивс бүхий шалны бүрээс байх болно. Гуяны хэсэгт нугалж буй өвдгөө сандал дээр тавиад зогсож байхдаа массаж хийж болно.

Өөрөө массаж хийх үед хүссэн хэсэгтээ хүрэх боломжийг олгодог байрлалыг тогтоодог.

Дулаацахын тулд далайн давс нэмсэн усанд орох хэрэгтэй. Дулаан шүршүүр хэрэглэж болно. Уураар хийсэн арьсыг гель, целлюлитийн эсрэг тос эсвэл эфирийн тос бүхий скрабаар чийгшүүлсэн хатуу алчуураар улайтал үрнэ.

Цусны эргэлт, лимфийн гадагшлах урсгал идэвхжсэний дараа та бэлтгэлийн сүүлчийн үе шат руу шилжиж болно - асуудалтай газрыг тосоор тосолно.

Нарийн төвөгтэй үйл ажиллагааны хувьд та целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй эфирийн тосны бэлэн суурь найрлагыг ашиглаж болно. Geranium, хуш мод, кипарис арц, жүрж, бэрсүүт жүржийн тос нь төгс төгөлдөр юм.

Тусгай массажны тос байхгүй тохиолдолд цэвэршүүлээгүй оливын тос, целлюлитийн эсрэг тос эсвэл гель эсвэл энгийн вазелин хэрэглэнэ. Газрын тос нь удаан шингэдэг тул илүү сайн байдаг.

Арьсыг тослох журам нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүний ачаар өвдөлт зөөлрөж, лааз нь гулсдаг. Тосолгооны материалыг массажны хөдөлгөөнөөр хэрэглэнэ.

Ажиллаж, асуудалтай газруудад өртөхөөр бэлтгэсний дараа лонхтой хүрэхээсээ өмнө гараа арчих хэрэгтэй.

Лаазны тусламжтайгаар целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ гэсэн асуулт олон хүний ​​сонирхлыг татдаг. Үүнийг хийхийн тулд процедурын техникийг зөв дагаж мөрдөх ёстой.

Аяга массаж хийх үндсэн зарчим:

1. Процедурын өмнө лонхтой бэлтгэх, устөрөгчийн хэт исэл эсвэл хлорамидаар халдваргүйжүүлэх шаардлагатай.
2. Массажны хөдөлгөөнийг цусны урсгал, лимфийн урсгалын чиглэлд хийдэг.
3. Лаазны доорх агаарын нимгэн байдлыг эрүүл мэндийн байдал дээр үндэслэн зохицуулдаг. Хүчтэй өвдөлтийг зөвшөөрөх шаардлагагүй, харин арьс нь чангарах ёстой. Хамгийн оновчтой ухрах нь 1-3 сантиметр байна. Хэрэв процедурыг ходоодонд хийвэл - 1.5 сантиметр.
4. Та савыг асуудлын талбараар аажмаар, болгоомжтой, жигд, зогсолтгүй жолоодох хэрэгтэй.
5. Асуудалтай хэсэг нь өгзөг, хэвлийн хэсэг байвал хөдөлгөөн нь тойрог хэлбэртэй байж болно. Мөн тэдгээрийг шулуун, эвдэрсэн, долгионтой шугамаар эсвэл урагшлах спираль хэлбэрээр хийж болно. Замын чиглэлүүд нь ээлжлэн солигдож, харагдац бүрийг 6 хүртэл удаа давтах ёстой.
6. Хөдөлгөөний явцад лааз нь арьснаас гарах ёсгүй. Дээд цэгт хүрэхэд агаар оруулахын тулд сайтар салгаж, эхлэх цэг рүү буцаана. Хэрэв дугуй хөдөлгөөн хийвэл процедурын төгсгөл хүртэл савыг таслах шаардлагагүй.
7. Асуудалтай газар бүрийг улайлт гарах хүртэл боловсруулах шаардлагатай.
8. Сав нь биеийн ард хоцорсон тохиолдолд ажиллах газрыг цөцгий эсвэл тосоор сайтар тосолно.

Целлюлитийн эсрэг вакуум массажийг аягатай хийнэ

Банкууд целлюлитээс ангижрахад тусалдаг уу гэсэн асуултын хариулт нь техникийг хэр зөв арчлах, тодорхой бүсэд хэр удаан ажиллахаас хамаарна.

Хичээлийн нийт үргэлжлэх хугацаа 60 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой... Тиймээс асуудлын талбайн тооноос хамааран тус бүрийн массаж хийх хугацааг багасгаж болно.

Татах хүч болон өртөх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Эхний хуралдаанд хамгийн их зөвшөөрөгдөх хугацаа хүртэл биш, улайлт хүртэл массаж хийнэ.

Үүнээс гадна массажны эрч хүч, массаж хийх хугацаа нь хувь хүний ​​мэдрэмжээс хамаарна. Төхөөрөмжийн заавар нь бараг үргэлж массажны шугамын диаграммыг өгдөг.

Ихэнхдээ үзэн яддаг целлюлитээс хурдан ангижрахыг хичээдэг хүмүүс массажийг хэр олон удаа хийж болохыг сонирхдог.

Та өдөр бүр лаазтай целлюлитийн эсрэг массаж хийж болно... Ихэнх тохиолдолд энэ нь шаардлагагүй, учир нь донтолтын улмаас цусны судсыг гэмтээх, үр ашгийг бууруулах эрсдэлтэй байдаг. Хамгийн оновчтой давтамж нь долоо хоногт 3 удаа.

Асуудлыг хэр хурдан засах нь түүнийг үл тоомсорлож байгаагаас хамаарна. Ихэнх тохиолдолд массажны курс 2 сар үргэлжилдэг. 5 хуралдааны дараа эерэг үр дүнг харж болно.

Хэрэв хэрэглэснээс хойш 14 хоногийн дараа сайжрахгүй бол биеийг амрааж, дараа нь курсээ давтах нь зүйтэй.

Аливаа төрлийн массаж нь өөрийн гэсэн эсрэг заалттай байдаг тул вакуум аяга массаж нь үл хамаарах зүйл биш юм. Түр зуурын эсрэг заалтууд:

1. Хүүхэд тээж, төрсний дараах эхний хоёр сар.
2. Сарын тэмдгийн үед хэвлийн хөндийн массаж хийх.
3. Халдварт шинж чанартай өвчин.
4. Архаг өвчний хурцадмал байдал.
5. Арьсанд өртөх шаардлагатай асуудалтай газруудад гэмтэл учруулах.

Үнэмлэхүй эсрэг заалтууд:

1. Цусны даралт өндөр байх.
2. Эмэгтэйчүүдийн эмгэг.
3. Архаг urolithiasis.
4. Варикозын судлууд, сул судаснууд.
5. Арьсны хэт мэдрэг байдал, харшлын урвал.
6. Өвдөлтийн босго өндөр, түүнчлэн арьсны эмгэг.
7. Сунгах тэмдэг байгаа эсэх.
8. Асуудалтай газар нутагт олон тооны мэнгэ, хавдар.
9. Эпилепси.
10. Цусны бүлэгнэлт муу, тромбоз эсвэл тромбофлебит.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийхэд вакуум лаазыг хэрхэн ашиглахыг ойлгохын тулд та туршлагатай мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Процедурыг зөв хэрэглэснээр целлюлитийн лааз нь үнэхээр гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжийг танд олгоно. Арьсны байдал сайжирч, асуудлын талбайн хэмжээ багасч, жин буурч байна.

Зарим эмэгтэйчүүд үзэн яддаг целлюлитийг арилгах олон янзын арга хэрэглэдэг боловч үр дүн нь вакуум лааз хэрэглэсний дараа л гардаг. Массаж хийх үед таагүй мэдрэмжийг зөвхөн маш мэдрэмтгий арьсны эзэд мэдэрч, өвдөлтийн босго нэмэгддэг.

Энэхүү процедур нь үл тоомсорлож буй 4 үе шатанд ч целлюлитээс салах боломжтой болгодог.... Гэхдээ арга барил нь цогц байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.

Түргэн хоол, муу зуршлууд сөрөг нөлөө үзүүлнэ. Та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, фитнессээр хичээллэх эсвэл ямар нэгэн спортоор хичээллэх хэрэгтэй.

Өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус ууж хэвших хэрэгтэй.... Энэ нь өөх тосны эд эсийн задралын бүтээгдэхүүнийг биеэс хурдан арилгахад хувь нэмэр оруулдаг.