Kā pareizi masēt bērna muguru. Kā veikt muguras masāžu, masāžu bērnam un pretcelulīta masāžu

Jaundzimušie ir neaizsargāti pret daudzām slimībām, viņu imunitāte joprojām ir vāja, tāpēc muguras masāža bērniem ir tik svarīga jau no pirmajiem dzīves mēnešiem. Berzes kustības izkliedē asinis visā ķermenī. Vecāki paši varēs veikt masāžu, ja nebūs muguras un mugurkaula patoloģiju. Lai to izdarītu, vienkārši izlasiet rakstu un skatieties videoklipu par šo tēmu. Masāža palīdzēs ne tikai stiprināt imūnsistēmu, izkliedēt asinis, bet arī novērst bērna muskuļu tonusa veidošanos.

Stiprinošu masāžu drīkst veikt tikai tad, kad mazulis ir mierīgs un labā garastāvoklī. Ja viņš ir kaprīzs vai nemierīgs, labāk atlikt procedūru uz labākiem laikiem.

Pieaugušajiem jābūt gataviem veikt pašmasāžu

• Telpas temperatūrai jābūt aptuveni 22-26°;
• Labāk ir nogriezt vai noapaļot nagus, lai nesavainotu mazuļa maigo ādu;
• Noņemiet rotaslietas, rokassprādzes, gredzenus, visu, kas traumē bērna ādu;
• Pirms masāžas labāk sasildīt rokas un ieziest tās ar bērnu kosmētisko eļļu.

Izpildes tehnika

Masāžas veicēja kustībām jābūt maigām un mīļām, lai bērns justos pēc iespējas ērtāk. Turklāt šādi pieskārieni uzlabo mazuļa garastāvokli, un viņš jūtas aizsargāts.

Mēs sākam procedūru, viegli glāstot bērna muguru. Mēs kustamies ar abām rokām vienlaikus, satverot sēžamvietu. Pēc šīs kustības mēs virzām rokas pretējā virzienā. Izvēlieties jebkuru pozu, kas bērnam ir visērtākā. Turpinot glāstīt, turiet kājas ar vienu roku, bet otru bīdiet gar mugurkaulu, sākot no kakla un virzoties uz papēžiem.

Tad mēs berzējam muguru. Novietojam rokas uz abām mugurkaula pusēm un ar apļveida kustībām berzējam no augšas uz leju un aizmuguri. Mēs nokāpjam līdz sēžamvietai un viegli nospiežot, berzējam ar īkšķiem, izmantojot tādas pašas apļveida kustības. Ir svarīgi atcerēties: jūs nevarat nospiest mugurkaulu!

Ir vēl viens vienkāršs paņēmiens stiprinošas muguras masāžas veikšanai. No vienkāršas glāstīšanas pa mugurkaulu mēs pārejam uz muguras muskuļu mīcīšanu. Lai to izdarītu, novietojiet īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo pirkstu uz bērna muguras lejasdaļas un sāciet viegli saspiest šo vietu, virzoties augstāk līdz pleciem. Pēc tam viegli piesitam ar abām rokām, veicot nedaudz vibrējošas kustības. Sesijai jābeidzas tāpat, kā tas sākās, ar mierīgiem, viegliem sitieniem. Pēc procedūras noteikti ļaujiet bērnam atpūsties.

Ja baidāties nodarīt pāri mazulim, tad jāzina: pediatri nav pret vieglu mājas masāžu, lai stiprinātu muguras muskuļus, neizmantojot īpašus paņēmienus.

Vingrinājumi muguras stiprināšanai

Papildus masāžai, vienkārši vingrinājumi palīdzēs nostiprināt mazuļa muskuļus. Galu galā pirmajos sešos mēnešos mazulis iemācās sēdēt patstāvīgi, un ir ļoti svarīgi uzturēt muskuļus labā formā, nepārslogojot un neattīstot paaugstinātu tonusu.

Pēc sešiem mēnešiem tiek veikta pārbaude, lai noteiktu mazuļa muskuļu stāvokli. Lai to izdarītu, novietojiet to uz vēdera, pēc tam paceliet un turiet ar rokām pie jostasvietas. Tas tiek uzskatīts par normālu, ja bērns balstās uz svara un izliek muguru kā bezdelīga. Pēc tam sāciet vingrot, periodiski atgriežoties pie šī testa, lai novērtētu muskuļu progresu slodzes laikā.

Pirmo vingrinājumu var viegli izpildīt, turot bērnu ar muguru pret sevi, atbalstot viņa dibenu. Pēc tam jums ir nepieciešams noliekties un iztaisnot. Šajā brīdī mazulis iemācās turēt ķermeņa augšdaļu vertikālā stāvoklī.

Muskuļu nostiprināšanai jāveic vingrinājumi ar vingrošanas bumbu. Lai to izdarītu, jums ir jānovieto bērns ar vēderu uz bumbiņas un kājas pret pieaugušo. Atbalstiet to padušu zonā un pārvietojiet to uz priekšu un atpakaļ, ritinot to pāri bumbiņai. Ar šo vingrinājumu mazulis iemācās izliekt muguru laivā.

Kādas ir muguras masāžas priekšrocības?

Masāža agrīnā vecumā palīdz izvairīties no paaugstināta muskuļu tonusa un nostiprina muguru, lai mazulis varētu bez grūtībām sēdēt un staigāt patstāvīgi. Turklāt maigi pieskārieni nomierina mazuli, rada drošības sajūtu, uzlabo miegu, jo masāža ietekmē nervu galus.

Ja muskuļi slikti notur mugurkaulu, tas ne tikai draud pārmērīgi noslogot muguru kustībā, bet arī var izraisīt mugurkaula izliekumu.

Bērniem muguras masāža ir nepieciešama ne tikai agrīnā vecumā, bet arī daudz vēlāk, kad sākas nopietns stress. Bērns dosies uz skolu, un no biežas sēdēšanas pie rakstāmgalda parādīsies spriedze. Jūs varat mazināt spriedzi, veicot berzes kustības gar mugurkaulu, jums jāsāk no kakla un jāvirzās uz leju līdz muguras lejasdaļai.

Pēc tam, kad bērns ir pārkāpis 3 gadu slieksni, masāžu nevajadzētu izslēgt no viņa dzīves vai uztvert nenopietni. Nodarbības joprojām ir ļoti efektīva un adekvāta metode, kā ietekmēt mazuļa ķermeni, sekmējot tā attīstību un dažādu slimību profilaksi.

Protams, masāža 7 gadus vecam bērnam ļoti atšķirsies no procedūras 4 gadus vecam bērnam. Lai pareizi vadītu nodarbības katram vecumam, ir jāzina bērna attīstības nianses dažādos periodos.

Masāžas iezīmes 4-10 gadus vecam bērnam

Procedūra, ko veic dažāda vecuma bērniem, galvenokārt atšķiras ar aktīvajiem elementiem. Pasīvās kustības tiek veiktas saskaņā ar iepriekš izmantotajām shēmām. Apstrādāts:

• Atpakaļ.
• Mazs no muguras.
• Sēžamvieta.
• Apakšējās un augšējās ekstremitātes (obligāti pēdas un plaukstas).
• Krūtis.
• Vēders.

Procedūra tiek veikta bērniem vecumā no 4 līdz 10 gadiem, izmantojot visas zināmās metodes:

• Glāstīšana.
• Berzēšana.
• Mīcīšana.
• Vibrācijas.
• Aplaudē un pūš.

Masāža bērnam var tikt veikta gan vispārējā, gan daļējā (tikai atsevišķās zonās). Jūs varat strādāt ar dažādām ķermeņa daļām dažādās dienās.

Procedūrā bērniem, kas vecāki par 4 gadiem, obligāti jāiekļauj ne tikai pasīvie, bet arī aktīvie elementi. Katram vecumam tie ir atšķirīgi.

Masāžai bērniem no 4 gadu vecuma jāietver šādi vingrinājumi:

• Kāpšana pa zviedru kāpnēm (4-5 līstes).
• Bumbiņas mešana.
• Plaukst rokas.
• Rokas slēpjas aiz muguras.
• Pietupieni vienreizēji.
• Objektu sišana vienam pret otru.

Nevajadzētu prasīt, lai bērns ļoti precīzi izpilda visus vingrinājumus, bet kopumā viņam jādara tieši tas, ko pieaugušais viņam liek.

Jāizrunā bērnu manipulācijas 4 gadu vecumā. Galu galā mazā cilvēka vārdu krājumam vajadzētu pastāvīgi palielināties, un saziņa ar pieaugušajiem un viņu runa ir ļoti svarīgs faktors šajā procesā.

Masāža bērniem no 5 gadu vecuma ietver sarežģītāku aktīvo elementu iekļaušanu. Bērni šajā vecumā jau ir diezgan labi apguvuši visu veidu kustības. Tagad mums jāiemācās tos apvienot. Šī vecuma fidžikiem raksturīga tieksme improvizēt un fantazēt. Ir nepieciešams veicināt šādas īpašības un izmantot tās kā pamatu daudzveidīgāku motorisko prasmju attīstības stimulēšanai.

Masāža bērniem no 5 gadu vecuma

Procedūra ietver šādu elementu iekļaušanu kompleksā:

1. Dažādu pieauguša cilvēka pozu un kustību kopēšana. Tie ir jāveic precīzi un jāaizpilda.
2. Pārliecināta bērna staigāšana noteiktā virzienā: taisni, uz sāniem, čūska, ar soli.
3. Lēkšana no vietas.
4. Sienu stieņu kāpšana lielākā augstumā nekā iepriekš.
5. Putnu gaitas un pozu imitācija: pīles, stārķi, dzērves.

Bērnu masāža 6 gadu vecumā tiek papildināta ar āra spēlēm, dejām, jaunu kustību apgūšanu. Bērnam vingrinājumi jāuztver jēgpilni un jācenšas tos pareizi izpildīt.

Masāžu 6 gadus vecam bērnam ieteicams veikt gan individuāli, gan kolektīvi. Pirmsskolas iestādēs bieži tiek izmantotas dažādas rotaļu procedūru metodes. Procedūru laikā mazuļi attīsta arī savu intelektu. Viņi apgūst atskaņas, kas pavada manipulācijas.

Nereti nodarbībās valda vieglas konkurences gars, kas palīdz mazo cilvēciņu socializācijai un integrācijai kolektīvā.

Procedūra bērniem no 6 gadu vecuma

1. Staigāšana ar rullīti (no papēža līdz kājām).
2. Skriešana ar atgrūšanos.
3. Lēkšana ar pagriezieniem, uz vienas kājas.
4. Bumbiņas mešana mērķī.
5. Liekšana, locīšana.

Manipulācijas no 7 līdz 10 gadiem

Bērnu masāža no 7 līdz 10 gadiem ietver pilnīgi ritmisku aktīvo elementu izpildi. Gandrīz visus vingrinājumus bērns jau ir apguvis. Pieaugušais var tikai dažādot tos un uzraudzīt to pareizu izpildi.

1. Plecu josta.
2. Muguras lejasdaļa un mugura.
3. Apakšējās ekstremitātes.

Vingrinājumi ir jādažādo un jāmaina biežāk, taču tie nedrīkst būt pārlieku sarežģīti vai tiem jāpieliek liela fiziska slodze.

Bērnu masāža 8 gadu vecumā jau var ietvert dažādus elementus, kas noslogo mugurkaulu. Speciālisti iesaka veikt “bērza” līkumus ar īsu izbalēšanu.

Masāžai 9 gadus vecam bērnam obligāti jāiekļauj līdzsvara vingrinājumi. Tos var veikt kombinācijā ar rumpja pagriezieniem. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka pieaugušajam ir jāapdrošina bērns, nodrošinot drošību un novēršot kritienu risku.

Masāža bērniem no 10 gadu vecuma ir svarīga arī kā veids, kā sazināties ar pieaugušajiem. Tāpēc nekad nevajadzētu kliegt vai smieties par bērnu, ja kāds elements nav izdarīts ļoti labi.

Bērnu masāža 10 gadu vecumā jau ir ļoti līdzīga pieaugušo masāžai. Tās ilgums var sasniegt 60 minūtes. Tomēr jāatceras, ka ietekmes spēkam uz bērnu tomēr jābūt samērojamam ar viņa vecumu. Jāņem vērā tāda organisma īpatnības, kas vēl nav pilnībā izveidojies.

Pievieno komentāru.

Muguras masāža bērniem ir viena no svarīgākajām profilaktiskajām procedūrām viņu pareizai fiziskajai attīstībai. Ieteicams to darīt jau no agra vecuma. Vecāki paši var veikt manipulācijas. Lai to izdarītu, no pediatra jāapgūst vienkāršas kustības un precīzi tās jāveic.

Kāpēc jums nepieciešama muguras masāža mazuļiem?

Profilaktiskā procedūra veicina jaundzimušo pareizu attīstību un uzlabo bērnu vispārējo stāvokli. Muguras masāža mazuļiem neapšaubāmi pozitīvi ietekmē mazuļa ķermeni:

• Nostiprina šīs ķermeņa daļas muskuļu sistēmu.
• Uzlabo limfas un asins plūsmu.
• Padara mugurkaulu elastīgāku un stiprāku.
• Palīdz normalizēt kustību koordināciju.
• Sagatavo mazuļa ķermeni lielākai fiziskai slodzei un pārejai uz citu stāvokli – vertikāli.

Kā veikt muguras masāžu bērnam?

Lai pareizi veiktu procedūru, jums jāievēro daži vienkārši ieteikumi:

Pēc muguras masāžas jāļauj mazulim kādu laiku pagulēt.

Vecākiem bērniem procedūras (piemēram, muguras masāža 7 mēnešus vecam bērnam) ieteicams papildināt ar īpašiem stiprinošiem vingrinājumiem:

Neaizmirstiet, ka vecāki saviem bērniem drīkst veikt tikai profilaktisko muguras masāžu saviem bērniem. Visas medicīniskās procedūras, lai koriģētu pozas patoloģijas, skoliozi, kifozi, torticollis un, protams, lūzumu sekas vai cīņu ar neiromuskulārām slimībām, stingri jāveic ārstam. Tikai šajā gadījumā manipulācijas var palīdzēt atjaunot mazuļa veselību.

Bērnu masāžai ir vairākas priekšrocības. Pati sniedzot mazulim masāžu, tu stiprināsi savu saikni ar viņu. Tāpat zīdaiņu masāža uzlabo bērna miegu, palīdz atbrīvoties no kolikām, attīsta motoriku, stiprina bērna imunitāti un pat paaugstina viņa intelektuālo attīstību. Tātad tas ir vienkārši neaizvietojams! Protams, jūs interesē, kā masēt bērnu.

Apskatīsim paņēmienus, kas tiek izmantoti dažādu mazuļa ķermeņa daļu masēšanai. Arī raksta beigās jūs redzēsiet, kā masēt bērnu (video).

Padomi, kā masēt bērnu

• Pirms masāžas noteikti pārliecinieties, vai bērnam ir labs garastāvoklis.
• Jums jāsēž uz grīdas vai jebkuras līdzenas virsmas, lai kājas būtu “dimanta formā” (ceļgaliem izvērstā veidā, pēdas cieši pieguļošas), lai ērti novietotu mazuli starp tām.
• Novietojiet dvieli vai segu uz kājām un ceļgaliem.
• Novelciet mazulim drēbes un autiņbiksītes un novietojiet viņu uz segas ar galvu uz kājām.
• Sāciet ar maigu glāstīšanu no galvas līdz kājām un pārbaudiet, vai jūsu mazulim tas patīk, un pēc tam turpiniet masēt katru ķermeņa daļu vai pārtrauciet, ja mazulis nejūtas ērti, un mēģiniet masēt mazuli kādu citu dienu.

1. Bērnu pēdu masāža

Mazuļa masāžu labāk sākt ar pēdām, jo ​​tās ir mazāk maigas nekā citas ķermeņa daļas.

• Paceliet vienu no savām kājām aiz potītes.
• Uzmanīgi glāstiet no gurna līdz pēdai un atpakaļ katrā virzienā vairākas reizes.
• Ar abām rokām satveriet kāju no gurna un lēnām glāstiet no gurna uz pēdu, it kā jūs pagrieztu dvieli.
• Izmantojot īkšķi, izveidojiet bērnu no papēža līdz kājām. Pēc tam izmantojiet plaukstu, lai noglāstītu mazuļa pēdas apakšdaļu un augšdaļu. Izmantojot īkšķi, lēnām lieciet mazuli ar apļveida kustībām gar katras kājas pēdu.
• Visbeidzot, viegli saspiediet un pielieciet spēku katram pirkstam.

2. Mazuļa roku masāža

Pēc kājām ir pienācis laiks pāriet uz bērniem.

• Paņemiet bērna roku aiz plaukstas locītavas un atslābiniet viņa roku, viegli piesitot viņam pie pleca.
• Ar vienu roku paceliet bērna roku aiz plaukstas locītavas, bet ar otru roku satveriet bērna plecu.
• Viegli glāstīt no augšas uz leju, izmantojot rotējošas kustības.
• Masējiet plaukstu ar īkšķu apļveida kustībām.
• Glāstiet no plaukstas locītavas līdz pirkstu galiem, pēc tam viegli saspiediet katru pirkstu.

3. Mazuļa krūšu masāža

Mazuļa krūšu masāža var būt jautra – jūsu mazulim tā noteikti patiks!

• Novietojiet abas plaukstas lūgšanas stāvoklī uz mazuļa krūtīm un viegli noglaudiet krūtis no vidus līdz pleciem.
• Sākot no krūškurvja augšdaļas, ar rokām iezīmējiet sirds formu, virzot tās uz pleciem un pēc tam uz leju un atkal savedot kopā. Atkārtojiet šīs darbības vairākas reizes.

4. Mazuļa vēdera masāža

Bērnu vēdera masāža jāveic, izmantojot maigus glāstus, atceroties, ka bērna vēders ir ļoti smalka un jutīga ķermeņa daļa.

• Ir nepieciešams masēt ar pirkstu galiem pulksteņrādītāja virzienā, ar apļveida kustībām.
• Izmantojot vieglus vēzienus, uzrakstiet uz vēdera “I Love U”. Kā to izdarīt, skatiet tālāk.
• Uzrakstiet garu I no augšas uz leju bērna kreisajā pusē.
• Pēc tam veiciet apgrieztu L, glāstot no vēdera līdz ribām no labās puses uz kreiso un pēc tam uz leju.
• Tagad apgrieztais U - jums ir jāglauda no vēdera labās puses līdz nabai, un pēc tam nolaidiet to uz kreiso pusi.
• Izmantojot glāstīšanas kustības ar pirkstiem, apstaigājiet nabu pulksteņrādītāja virzienā.
• Saspiediet kopā mazuļa ceļgalus un pēdas un viegli piespiediet tās pret vēderu; tas palīdzēs jums izvairīties.

Piedzimstot bērna ķermenis ir neaizsargāts pret dažādu slimību attīstību. Masāža palīdzēs stiprināt jaundzimušā imūnsistēmu, uzlabos asinsriti un mazuļa muskuļus. Turklāt maigi sirsnīgi pieskārieni sniegs jums lielisku garastāvokli un sirdsmieru. Bērns jutīsies aizsargāts.

Mugura ir visvairāk pakļauta pārslodzei un spriedzei. Muguras masāža bērniem palīdzēs nostiprināt mazuļa mugurkaulu, mazinot spriedzi no muguras.

Pirmajos dzīves mēnešos mazulis pamazām apgūst kustību posmus, kas sagatavo viņu vertikālai pozīcijai. Laika gaitā sāk nostiprināties muguras un mugurkaula muskuļi. Noliekot mazuli uz vēdera, jūs tādējādi palīdzat stiprināt tieši šos muskuļus, jo, paceļot galvu, vienlaikus tiek sasprindzināti muguras, roku un kāju muskuļi. Ir vērts atzīmēt, ka bērna atstāšana šajā stāvoklī uz ilgu laiku ir aizliegta, jo tas var izraisīt pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu.

Izturieties pret noteiktu bērna spēju attīstību ar īpašu pacietību un cieņu, jo katrs mazulis ir individuāls un arī viņa attīstības īpatnības. Vecākiem vajadzētu dot bērnam noteiktu laiku, kas nepieciešams, lai sasniegtu noteiktus vecuma posmus.

Muguras masāža bērnam: tehnika

Maigi un mīļi pieskārieni muguras zonā mazinās muskuļu sasprindzinājumu, dabiskā veidā nostiprinot muguras muskuļus. Bērns jutīs un sapratīs, ka viņu ieskauj rūpes, uzmanība un pieķeršanās no vecāku puses.

Muguras masu bērniem var veikt dažādās pozās. Jums ir jāizvēlas tieši tas, kurā mazulis jutīsies ērti un ērti. Uzzināsim tieši tagad, kā masēt bērna muguru.

Masāžas procedūra jāsāk ar plaušām. Vispirms veiciet vienlaicīgu glāstīšanu, ieskaitot sēžamvietas zonu. Pēc tam veiciet alternatīvu glāstīšanu, virzot rokas pretējos virzienos.

Viegla muguras glāstīšana

Turpinām glāstīt. Ar vienu roku turam kājas, bet ar otru glāstām gar mugurkaulu, sākot no kakla uz papēžiem.

Glāstīšana gar mugurkaulu

Pāriesim pie berzes. Mēs novietojam plaukstas abās mugurkaula pusēs. Mēs sākam veikt apļveida muguras berzēšanu, virzoties no augšas uz leju un atpakaļ.

Apļveida muguras berzēšana

Berzēt sēžamvietu. Izmantojot īkšķu aizmuguri, mēs pakāpeniski virzāmies no augšas uz leju un atpakaļ. Kustībām jābūt maigām, vieglām un ritmiskām. Izvairieties no mugurkaula nospiešanas.

Sēžamvietas berzēšana

Pabeidziet mazuļa muguras masāžas seansu, maigi glāstot kājas un pēdas.

Bērna kāju un pēdu glāstīšana

Ikdienas masāžas vingrinājumu komplekts

Aicinām iepazīties ar citu, vieglāku masāžas vingrinājumu komplektu mazuļa mugurai. Šis x palīdzēs nostiprināt muguras un mugurkaula muskuļus. Pēc ekspertu domām, mājās ir jāveic tā sauktā “glāstīšanas” masāža, kas neprasa īpašas prasmes un zināšanas.

Masāža jāveic siltā, labi vēdināmā vietā. Bērna garastāvoklim jābūt labam. Ja mazulis raud vai ir nemierīgs, masāžas seansu vajadzētu pārcelt uz citu laiku. Vienas sesijas ilgums ir 5-10 minūtes. Jūsu rokām jābūt siltām, sausām un tīrām.

Masāžu sākam ar glāstīšanu. Ar vienu roku turam bērnu aiz kājām, ar otru glāstām no sēžamvietas līdz pleciem. Pavadiet masāžu ar maigiem vārdiem un dziesmām.

Tad mēs pārejam pie muguras muskuļu mīcīšanas. Mīcīšana jāveic garajos muguras muskuļos, gar mugurkaulu. Tehnika tiek veikta šādi: novietojiet trīs pirkstus (īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo) muguras lejasdaļā un veiciet knaiblēm līdzīgu kustību, virzoties no apakšas uz augšu.

Garo muguras muskuļu mīcīšana ar knaiblēm

Seanss jāpabeidz ar vibrējošu vieglu piesitienu ar abām rokām. Atcerieties, ka mugurkaula zonu nevar pieskarties.

Effleurage

Arī pēdējā masāžas kustība ir glāstīšana, kas tiek veikta seansa sākumā.

Pēc procedūras mazulim vajadzētu labi atpūsties.