10 minūšu japāņu atjaunojoša sejas masāža. Slavenā japāņu sejas masāža Asahi (Zogan) no Yukuko Tanaka

Skatoties uz japāņu sieviešu gludo, tonēto ādu, jūs uzskatāt, ka viņas ir atklājušas noslēpumu, kā izskatīties jaunākai. Jukuko Tanaka, slavenais stilists, kurš izstrādājis īpašu japāņu sejas masāžu, ar prieku dalās Uzlecošās saules zemes iemītnieku jaunības noslēpumā.

Japānā viņi daudz zina par skaistumu un tā kopšanas metodēm. Iespējams, sava ietekme ir ģenētikai, vietējam klimatam un dabas faktoriem, taču, pirmkārt, regulāra pašapkalpošanās palīdz saglabāt jauneklīgu seju. Japāņu sejas masāža ar Yukuko Tanaka metodi ļauj atbrīvoties no tūskas, dubultzoda, mīmikas grumbām, uzlabot ādas krāsu, izveidot skaidrākas sejas kontūras.
Šim masāžas veidam ir diezgan sena vēsture. Pati Jukuko zināšanas par to, kā izskatīties jaunākai, saņēma no vecmāmiņas, kura iemācīja pamata kustības un spiedienu uz ādu. Stiliste ieguldīja savu pieredzi masāžas tehnikā, saskaņā ar jaunākajiem medicīnas pētījumiem, un rezultātā tika iegūta autores metode - japāņu Zogan sejas masāža.
Procedūras kontrindikācijas ir limfātiskās sistēmas slimības, sejas ādas slimības, smags nogurums, vispārēja slikta pašsajūta, LOR slimības, pārmērīgs tievums.

Ieskaties arī šeit:

Sejas masāža atjaunošanai, ko var veikt mājās, tiek veikta ar rokām vai speciālām aparātiem, izmantojot eļļas un izmantojot dažādas tehnikas.

Masāža tiek veikta pēc botulīna toksīnu saturošu zāļu injekcijām, kā arī tad, ja pacients jūt diskomfortu. Tas palīdz atjaunot muskuļu darbību.

Norādīts dažādos vecumos šādos gadījumos:

Jebkurā vecumā sejas masāža ir svarīga cilvēkiem ar dubultzodu un cilvēkiem ar dehidrētu vai sausu ādu.

Kontrindikācijas:

tuvējo orgānu onkoloģija:
sejas neirīts;
hipertensijas līmenis 3;
akūts deguna blakusdobumu iekaisums;
slikta asins recēšana.

Japāņu masāža

Sejas masāža atjaunošanai mājās, izmantojot japāņu tehnoloģiju, izceļas ar tās iedarbības spēku uz dermu. Lai stiprinātu sejas muskuļus, rokām jāpārvietojas pa limfas vadiem. Procedūra tiek veikta sēdus vai stāvus, izmantojot vienkāršas masējošās kustības un uzklājot nelielu daudzumu krēma.

Sistemātiskas kustības labvēlīgi ietekmē limfas aizplūšanu, novērš tūsku un uzlabo sejas kontūru.

Masāža tiek veikta ar šādām kustībām:

Trīs rokas vidējie pirksti ir cieši salikti kopā, kas jānovieto tuvu ausīm un jāpiespiež pie ādas.
Turiet šajā pozīcijā pāris sekundes.
Izdarot tādu pašu spiedienu uz ādu, virziet plaukstas no kakla uz atslēgas kaulu.
Dažus mirkļus turiet pirkstus atslēgas kaula zonā.

Īstenojot to, ir vērts apsvērt šādus ieteikumus:

Pirms manipulāciju uzsākšanas nepieciešams izpētīt limfmezglu atrašanās vietu, rūpīgi, bez stresa iemasēt ādu šajās vietās.
Iepriekš notīriet seju ar kosmētiku.
Saprast, kā pareizi izpildīt tehniku.

Vakuuma masāža

Tehnika ietver īpašas ierīces (kārbas) izmantošanu. Burciņa rada spiedienu uz dermu, tad parādās nelielas hematomas. Šajā gadījumā ķermenis šajā zonā iemet atjaunojošos spēkus, un notiek pārmērīgas kompensācijas process. Mikrotraumu rezultātā uzlabojas sejas muskuļu tonuss un atjaunojas iekšējie ādas slāņi.

Īstenošanas posmi:

Limfodrenāžas masāža

Limfodrenāžas tehnika palīdz cīnīties ar tūsku, lieko zodu un var normalizēt zemādas asinsriti. Mājas masāžu vēlams veikt manuāli. Procedūra ir nesāpīga un ietver glāstīšanas, apļveida un piesitienu efektu kombināciju noteiktās līnijās.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:

Vaigu masāža

Sejas masāža atjaunošanai mājas apstākļos, ko sauc par vaigu, ietver sejas muskuļu mīcīšanu vaigu zonā no iekšpuses un ārpuses. Palīdz zaudēt svaru un atslābināt sejas muskuļus.

Tehnika:

Pirmās sesijas ilgums nedrīkst pārsniegt 10-15 minūtes. Masāža jāveic ātri, lai izvairītos no negatīvām sajūtām vai trieciena pēdām. Kurss svārstās no 10 līdz 15 sesijām. Nav ieteicams ņemt pārtraukumus. Pēc pirmās manipulācijas āda nedaudz sasprindzināsies, un pēc piecām efekts būs ievērojams.

Liftinga masāža

Palīdz padarīt ādu tvirtu un tonizētu. Procedūra ir indicēta grumbu atbrīvošanās profilaksei un sejas muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai. Veikt pa masāžas līnijām, kas sakrīt ar limfas asinsvadu virzienu. Tas veicina minimālu dermas izstiepšanos un atbrīvo šūnas no liekā šķidruma.

Pareizais virziens sejas daļu masāžai:

Un arī ievērojiet masāžas līnijas:

no nāsu sāniem līdz centram;
deguna zonā no apakšas uz augšu;
no mutes kaktiņiem līdz ausu vidum;
no zoda centra līdz ausu ļipiņām.

Dariet to ar mainīgām kustībām, glāstot, mīcot, paglaudot un berzējot. To veicot, tiek izmantota masāžas eļļa: galvenajai eļļai pievieno dažus pilienus aromātiskās eļļas. Procedūru rezultātā āda iegūst veselīgu izskatu, pazūd maisiņi zem acīm, izlīdzinās sejas ovāls, izlīdzinās nasolabiālās grumbas.

Akupresūra ar mandeļu eļļu

Mandeļu eļļa ir lielisks līdzeklis cīņā pret ādas novecošanos. Pateicoties sastāvam, kurā ir daudz vitamīnu, antioksidantu, mikroelementu un taukskābju, viela viegli iekļūst epidermā, aktivizē šūnu atjaunošanos, atjauno dermas dziļos slāņus. Palīdz atbrīvoties no smalkām grumbām.

Akupresūras tehnika:

Atkārtojiet katru kustību 5-6 reizes.

Plastiskā masāža

Mājās, apgūstot noteiktas prasmes, jūs varat veikt plastisko masāžu atjaunošanai. Šajā gadījumā tiek aktivizēta asinsrite, uzlabojas ādas sasprindzinājums, nostiprinās sejas muskuļi.

Atjauno dermu un atbrīvojas no taukaudiem.

Kurss ietver 10-15 sesijas, kuras tiek veiktas katru otro dienu. Pēc tā pabeigšanas veiciet apkopes procedūras 2 reizes. mēnesī. Dariet to ar vibrācijas, fiksācijas un presēšanas kustībām. Tie ir jāmaina viens ar otru un jāveic tikai pa masāžas ceļiem. Tehnika izceļas ar īpašu mīcīšanu, kas tiek veikta ar apļveida kustībām.

Miofasciālā masāža

Tas atšķiras ar ietekmi uz starpzonām starp muskuļiem. Lai to izdarītu, jums ir jābūt dziļām zināšanām par anatomiju un augstu precizitāti.

Galvenie procedūras līmeņi:

Pēc tam veiciet vīšanas procesu zonā pie ausīm. Šeit viņu muguras zona ir jāatstumj un ar īkšķiem jāmasē ausis. Pēc tam izstiepiet vaigu kaulus un pieri. Visas šīs manipulācijas ir vērstas uz muskuļu membrānas darbības uzlabošanu, kas noved pie atjaunošanās.

Spāņu masāža

Spāņu masāžas mērķis ir stiprināt un novērst dažādus muskuļu audu trūkumus. Orientēts uz maksimālu visu sejas audu elastības atjaunošanu, kas notiek dziļas relaksācijas laikā, kā arī atbrīvošanos no grumbām un sejas pietūkuma.

Tehnoloģijas pamatprincipi:

noteiktā laika posmā izmantot tikai viena veida masāžu;
kad tiek pakļauts, ir jāņem vērā konkrētas personas ķermeņa īpašās īpašības;
manipulācijas satur ap 100 dažādu paņēmienu, kas neļauj organismam pierast pie noteiktām ietekmēm;
Katrs manevrs ir elastīgs savā veidā, kas novērš sāpes.

Spāņu masāžai ir šādas šķirnes:

Miotensīvs. Piešķir elastību muskuļu un locītavu locītavām.
Somatoemocionāls. Nostiprina nervu sistēmu caur pretējām sajūtām: no maigas līdz skarbai.
Limfodrenāža. Noņem lieko šķidrumu audos.
Hemolimfātisks. Uzlabo asinsriti un stabilizē asinsspiedienu.
Neirosedatīvs. Mazina stresu un aizkaitināmību, normalizē miegu.

Medus masāža

Sejas masāža atjaunošanai mājas apstākļos, izmantojot medu, tiek veikta, lai uzlabotu krāsu un atjaunošanos. Vispirms jums jāpārbauda, vai jums nav alerģiskas reakcijas pret šo produktu.

Lai veiktu procedūru, veiciet šādas darbības:

Lai iegūtu lielāku efektivitāti, pievienojiet produktam nedaudz ēteriskās eļļas. Veiciet procedūru ne vairāk kā 2 reizes. Nedēļā.

Ķīniešu masāža

Ķīniešu masāžai ir ārstnieciska iedarbība uz visu ķermeni. Nesāpīgs un drošs, tas palīdz atslābināt nervu sistēmu. Uz sejas ir punkti, kas atbild par vienu vai otru orgānu. Pareizi veikta procedūra var atjaunot ādu un apturēt visa ķermeņa novecošanos.

Ir vairāki veidi:

Tibetas masāža

Tehnikas galvenā ideja ir uzlādēt ķermeni ar enerģiju, attīrīt auru un atjaunot sejas dermu. Galvenais noslēpums slēpjas ēterisko eļļu izmantošanā.

Pamatnoteikumi:

Manipulācijas vēlams veikt 2-3 reizes. Nedēļā

Pinch masāža

Tehnika stimulē asinsrites kustību uz sejas, saspringtās muskuļu vietas atslābina un pakāpeniski izlīdzinās. To veic, regulāri saspiežot.

seboreja;
rētu klātbūtne;
pinnes;
pinnes;
pārmērīgs sviedru dziedzeru darbs;
slikta asinsrite.

Veikts, izmantojot talku. Ar rādītājpirksta vidējo falangu un īkšķa spilventiņu satveriet nelielu sejas ādas daļu un atlaidiet. Nav ieteicams kavēties. Ir nepieciešams satvert dermu ar zemādas audiem.

Procedūras laiks ir 10 minūtes. Lai panāktu augstu efektivitāti, veiciet kosmētiskās sesijas katru dienu mēnesi. Tad jūs varat tos veikt līdz 2-3 reizēm. Nedēļā.

Modelējošā masāža pēc Dubiņinas metodes

Masāžas mērķis ir pamodināt dziļākos sejas muskuļus. Ikdienas modelēšanas vingrinājumi palīdz atbrīvoties no mīmikas grumbām un nokarenas sejas ādas. Vingrinājumi tiek veikti ar lielu pretestību, lai aktivizētu muskuļu darbu spoguļa priekšā.

Tehnika:

atpūsties un sēdēt uz krēsla;
noskalojiet seju ar vēsu ūdeni;
Izmantojiet abas rokas, lai noglaudītu visu sejas virsmu no augšas uz leju;
Ar 3 pirkstiem pieskarieties pieres centrālajai daļai, nospiediet un pavelciet ādu uz augšu. Dariet 5 reizes 10 sekundes;
izrunājiet skaņas "U", "Y", "S", "O" ar maksimālu pretestību un tajā pašā laikā izmantojiet sejas izteiksmes;
paceliet galvu uz augšu un pasakiet burtu "P", vienlaikus izlīdzinot zoda zonu. Palīdz atbrīvoties no liekā zoda.

Uzlādei ieteicams pavadīt 10 minūtes. katru dienu.

Ekspertu ieteikumi: Kā izvēlēties pareizo masāžas tehniku

Ir klasiski, vienkārši masāžas veidi, kurus varat iemācīties veikt pats. Tie ietver vieglu glāstīšanu, glāstīšanu un berzēšanu. Tās var būt pretcelulīta, limfodrenāžas un relaksācijas metodes.

Bet, lai izvēlētos procedūru, ir profesionāļi, kuri izvēlēsies nepieciešamo ārstēšanas metodi. Tā ir medicīniska procedūra, un speciālistam ir jābūt atbilstošai izglītībai.

Masāža pieredzējušās rokās iegūst dziedinošus spēkus un atvieglo slimības.

Sejas masāža ir ļoti noderīga atjaunošanai. Tas palīdz izlīdzināt grumbas, atbrīvo sejas muskuļus no novājēšanas un rada liftinga efektu. Uzzinot, kā to darīt mājās un regulāri praktizējot, jūs varat piešķirt savam izskatam svaigu, ziedošu izskatu un aizkavēt vecumdienas.

Video par sejas masāžu pret grumbām

Kā veikt sejas masāžu mājās:

Japāņu sejas masāža, tehnikas iezīmes:

Sieviešu skaistums ir kā rets zieds. Ja par to rūpējas, tas zied un priecē daudzus gadus. Bet, ja viss tiek atstāts nejauši, tad parādīsies nezāles un kaitēkļi, kas radīs neatgriezenisku kaitējumu. Lai tas nenotiktu, jums jāuzrauga ādas stāvoklis.

Limfodrenāžas masāža tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem veidiem, kā sakārtot seju. Mūsdienās ārkārtīgi populāra ir masāža “Zogan”, kuras dzimtene ir Uzlecošās saules zeme (tā dažkārt dēvē Japānu).

Mazliet vēstures

Visizplatītākais maģiskās masāžas nosaukums ir Zogan (“Zogan” vai “Tsogan”). Tulkojumā tas nozīmē "sejas radīšana". Internetā to bieži sauc par "Asahi", ko var tulkot kā "rīta saules masāžu".

Šis masāžas veids japāņiem ir pazīstams kopš seniem laikiem. Skaistas, graciozas jaunavas ar tās palīdzību saglabāja savu skaistumu daudzus gadus, paliekot iekārojamas saviem vīriešiem. Smalkie sejas vaibsti, maigi balta āda, tās maigums un samtainums palika tāds pats kā ļoti jaunā vecumā.

Šī tehnika tika pastāvīgi modernizēta, taču tā sasniedza pilnību tikai pēdējās desmitgadēs.

Atgriežoties pagātnē un ieskatoties japāņu pretgrumbu sejas masāžā “Tsogan” pirms 10 gadiem, varēsi vērot pēdējo pieskārienu, ko sistēmai ielikusi japāņu stiliste Tanaka Jukuko. Šim darbam viņa veltīja daudzus gadus, tāpēc 2007. gadā dāvāja pasaulei grāmatu, kuras nosaukums tulkojumā krievu valodā lasāms kā “Sejas masāža”.

Izpētījuši savā jomā pazīstama autora sniegtos datus, kosmetologi un dermatologi bija pārsteigti par šī pretnovecošanās līdzekļa efektivitāti, kura viss noslēpums ir limfas atteces stimulēšana.

Tanaka Jukuko grāmata ir kļuvusi ļoti populāra mūsu valstī. Daudzi cilvēki vēlas uzzināt, kā veikt atjaunojošu japāņu sejas masāžu “Asahi”. “Zogan” tulkojumā krievu valodā tiek pārdots lielos daudzumos. Un tas nav pārsteidzoši, jo vienmēr būt skaistai ir katras sievietes sapnis.

Aktīvās ārstēšanas rezultātā, izmantojot japāņu metodi, kosmetologi novēroja aktīvas izmaiņas ādas stāvoklī. Gandrīz pirms pacienta acīm tiek pievilkta āda sejas lejasdaļā un noņemts dubultzods. Tiem, kas cieš no tūskas, masāža palīdz atbrīvoties un atsvaidzināt sejas ādu.

Āda tiek savelkta, atjaunota un iegūst veselīgu krāsu.

Indikācijas masāžas lietošanai

Tāpat kā jebkuram terapeitiskam līdzeklim, masāžai ir stingri piemērošanas noteikumi. Ir situācijas, kurās bez tā nevar iztikt, taču ir brīži, kas mainīs līdzekļa iedarbību un attiecīgi provocēs veselības pasliktināšanos. Tas pats ar šo masāžu.

Indikācijas sejas masāžas lietošanai grumbām saskaņā ar japāņu metodi var būt:

Kontrindikācijas šīs japāņu tehnikas lietošanai

Sejas masāžu ne vienmēr var izmantot. Galvenie kritēriji, kas padara masāžu nevēlamu, ir:

Masāžas iezīmes

Pirmo reizi iepazīstoties ar tehniku, Asahi limfodrenāžas masāža šķiet ārkārtīgi vienkārša. Neļaujiet sevi apmānīt, jo tam ir savi smalkumi. Lai gan katra sieviete, kurai ir pieredze šādā jautājumā, to var apgūt. Ja šādas metodes esat iesācējs, tad jāmeklē palīdzība pie speciālista, kas var palīdzēt iemācīties sajust seju ar pirkstiem un pareizi masēt.

Sesija aizņem tikai pāris minūtes. Tas padara metodi ļoti ērtu ikdienas lietošanai. Izvēlieties to pašu laiku no rīta, lai seja būtu ideālā kārtībā.

Masāžas tehnikas ietver:

Limfodrenāžas masāža, kas stimulē limfātiskās sistēmas darbu, kas provocē liekā šķidruma izvadīšanu, attīra audus no toksiskajiem savienojumiem un normalizē audu uzturu.
Dziļa iekšējo audu apstrāde, kas atslābina muskuļus, normalizē asinsvadu stāvokli, kā arī stimulē savilkšanos.

Sagatavošanas procedūras

Pirms masāžas veikšanas jāsagatavo sejas āda. Priekš šī:

Masāža pēc 40 gadiem

Norādījumi, kā veikt japāņu sejas pretnovecošanās masāžu “pirms 10 gadiem” krievu valodā, ir sniegti autora grāmatā, kā arī mūsu vietnē. Šīm metodēm ir vecuma ierobežojumi lietošanai, jo tās aktīvi ietekmē ādas un zemādas audu struktūru.

Japāņu atjaunojošā sejas masāža Tanaka Yukuko iesaka pirmās 2 nedēļas veikt katru dienu. Tad pietiks tikai ar 2-3 sesijām nedēļā.

Pirmā tehnika ir paredzēta sievietēm, kuras ir šķērsojušas četrdesmit gadu robežu. Šī metode palīdz uzlabot ādas toni, izlīdzināt deguna spārnus un "pacelt vaigus".

Dariet to šādi:

Pirksti jāsavelk dūrēs, novietojot īkšķi virsū pārējiem.
Iespiediet dūres nasolabiālo kroku pamatnē zem deguna spārniem. Lēnām virziet dūres gar krokām līdz zodam. Dūres satiekas zoda vidū.
Izstiepiet dūres un izklājiet elkoņus dažādos virzienos. Izmantojot vieglu spiedienu, virziet dūres no apakšas uz augšu gar vaigu kaulu līniju līdz ausīm. Atkārtojiet šo vingrinājumu trīs reizes.
Novietojiet pirkstu galus uz zoda. Nospiediet tos un turiet tos vietā 3 sekundes. Pārvietojiet pirkstus uz augšu. Apturiet tos pie mutes kaktiņiem, apstājoties tur tieši tikpat ilgu laiku. Pārvietojiet pirkstus uz deguna spārnu pamatni un pēc tam atkārtojiet vieglu trīs sekunžu spiedienu. Pēc tam pārvietojiet pirkstus uz ausīm un veiciet pēdējo piespiešanu. Šis vingrinājums jāveic trīs reizes.
Nākamā Asahi atjaunojošās sejas masāžas darbība ir vienas rokas pirkstu novietošana uz vaiga. Novietojiet otros pirkstus uz augšu un pēc tam nospiediet ādu ar spēku. Šajā pozīcijā pārvietojiet tos uz auss kauli. Tad pirmā roka iet, lai pabeigtu darbību, bet otrā turpina kustēties pa apakšžokli līdz zodam. Atkārtojiet darbību trīs reizes.

Masāža pēc 50 gadiem

Šeit ar vecumu saistītās problēmas būtiski mainās. Galvenās no tām ir nokarenie vaigi, kā arī žokļu izskats, kas sabojā ovālas sejas formu.

Katrs vingrinājums jāatkārto trīs reizes:

Veidojiet pirkstus dūrēs un pēc tam novietojiet tos uz lūpu kaktiņiem. Piespiediet rokas pie sejas ādas un virziet dūres gar apakšžokli līdz ausīm, nepārtraucot spiedienu. Veiciet pēdējo darbību.
Piespiežot pirkstus nasolabiālo kroku pamatnei, piespiediet tos ar otras plaukstas pirkstiem un pēc tam izlīdziniet kroku no augšas uz leju. Darbība vispirms jāveic vienā pusē, pēc tam veiciet to pašu otrā pusē.
Novietojiet labo plaukstu virs kreisās puses. Piespiediet pirkstus pret seju tempļa zonā. Izmantojot spiedienu uz ādu, novelciet līniju ar pirkstiem pie auss. Pēc tam vienai rokai vajadzētu doties uz pēdējo darbību, bet otrai jāpārvietojas pa apakšžokli līdz zodam. Atkārtojiet vingrinājumu otrā pusē.
Novietojiet plaukstas vaigu zonā un nospiediet uz leju, radot ilūziju par audu pacelšanu. Lēnām virziet plaukstas uz ausīm un pēc tam veiciet pēdējo darbību.

Asahi masāža pēc sešdesmit

Šajā vecumā Asahi atjaunojošajai sejas masāžai ir jācīnās ar tādām ar vecumu saistītu izmaiņu izpausmēm kā kakla un sejas ādas ļenganums.

Lai sasniegtu pozitīvu efektu, katrs vingrinājums jāveic trīs reizes:

Novietojiet pirkstus zem zoda. Lēnām un vienmērīgi novelciet līniju ar pirkstiem no zoda līdz auss pamatnei gar apakšējā žokļa līniju.
Sagatavojiet salveti vai dvieli, kas izgatavota no dabīga auduma. Piespiediet to pret zodu 5 sekundes. No zoda vidus virziet pirkstus gar sejas malu. Pirkstu kustībām jābūt lēnām. Šajā gadījumā var veidoties ādas izciļņi un krokas. Veiciet pēdējo darbību.
Atveriet plaukstu. Novietojiet visu virsmu uz zoda. Ar vienmērīgu kustību, cieši piespiežot roku pie ādas, nolaidieties gar kaklu. Šī kustība atgādina glāstīšanu.

Problēmas, kas var parādīties pēc masāžas seansa

Pareizs un rūpīgs darbs ar ādu parasti nerada nekādas komplikācijas. Sejas masāžas rezultātā pēc japāņu “Tsogan” dažkārt radās dažas problēmas.

Pirmā nepatikšana ir izsitumi uz ādas virsmas. Ja jums nav izsitumu (un, ja tādi ir, masāža ir kontrindicēta), tad to var lokalizēt caur limfātiskajiem ceļiem. Lai to izdarītu, pārtrauciet masāžu, līdz izsitumi pilnībā izzūd, pēc tam iegādājieties citu masāžas eļļu, jo vecā jums nav piemērota.

Katru reizi, pabeidzot procedūru, neaizmirstiet rūpīgi noņemt atlikušo eļļu un nomazgāt ar siltu ūdeni.

Otro problēmu var saukt par svara zaudēšanu uz sejas. Protams, šis sejas masāžas “Tsogan” pretgrumbu efekts tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekajiem tauku nogulsnēm, nav nekāds traucēklis, bet gan neliels bonuss. Tiem, kuriem jau ir lellei līdzīga seja, nav nepieciešams tik bieži masēt. Vienkārši ierobežojiet procedūru skaitu.

Ir arī tādi, kuru sejas masāžas dēļ zaudē skaidrību un izteiksmību un kļūst plakanas. Šajā gadījumā, protams, nemaz neķerieties pie masāžas. Sejas vingrošana jums ir piemērotāka.

Vēl viena problēma, kas var jūs sagaidīt, ja sejas atjaunošanai izmantojat Yukuko Tanaka Zogan masāžu, ir pietūkuma parādīšanās no rīta.

Rūpīgi apskatiet savu uzturu, jo uzturs var būt problēma. Izvairieties no masāžas vakarā, jo tā ir paredzēta, lai izmantotu metodes no rīta.

Traucējums, ko ir grūti noslēpt, kad tas parādās, ir rosacea. Ja ņemam vērā, ka rosacejas klātbūtne ir kontrindikācija šīs metodes lietošanai, tad tās izskats nevienu neiepriecina. Ja pēc japāņu tehnikas lietošanas parādās šīs slimības pazīmes, konsultējieties ar speciālistu.

Rūpīgi pārbaudiet ādu, bet neveiciet vingrošanu slimības skartajās vietās. Pērciet īpašu krēmu, kas paredzēts slimības ārstēšanai. Ierobežojiet tīrīšanas līdzekļu, piemēram, pīlingu vai skrubju, lietošanu. Centieties izvairīties no temperatūras izmaiņām.

secinājumus

Ir jāsaprot, ka ādas kopšana nesastāv tikai no masāžas. Pašapkalpošanās ietver daudzas higiēnas procedūras, aktīvu dzīvesveidu un pareizu, sabalansētu uzturu, kurā ietilpst tikai kvalitatīvi produkti.

Lai pēc četrdesmit gadu vecuma sasniegšanas āda nenokarātu, jāapmeklē trenažieru zāle un arī kompleksi jātrenē ķermenis. Tad āda būs elastīgāka un jauneklīgāka. Ja jūs apvienojat masāžu ar šādu rūpību, jūsu izskats izraisīs visu apkārtējo skaudību. Vingrošana sejas muskuļiem ļoti labi iekļaujas šo procedūru un vingrinājumu kompleksā.

Neaizmirstiet arī par kosmētiku, piemēram, krēmiem un serumiem. Tie palīdzēs līdzsvarot ādas uzturu, padarot to maigu un zīdainu.

Populārā skaistumkopšanas blogere turpina atklāt austrumu tehnikas noslēpumus. Alena Sobola daudzus gadus pavadīja Japānā, pētot Uzlecošās saules zemes kultūras. Viņa apguva arī sejas kopšanas un masāžas tehnikas smalkumus. Meiteni pārsteidza austrumu sieviešu skaistums, kas saglabājas līdz sirmam vecumam. Japāņu sievietes neslēpj ādas kopšanas īpatnības, viņas labprāt dalās ar senām tehnikām, kas palīdz uzlabot arī viņu emocionālo stāvokli. Tulkošanas grūtību dēļ Asahi Zogan tehnika iepriekš nebija pieejama. Mūsdienās ikviens var apgūt japāņu sejas masāžas atjaunojošās manipulācijas, pateicoties darbam “Kļūsti par 10 gadiem jaunāks”.

Tehnikas iezīmes

Asahi Zogan ierosināja paņēmienu, ko izmantot Yukuko Tanaka, apvienojot senās zināšanas. Strādājot par stilisti, viņa saviem klientiem meklēja dabiskas atjaunošanas metodes. Pašmasāžas principi ņem vērā ne tikai vecuma īpatnības, bet arī sejas formu.

Ir tādi japāņu kosmētiskās masāžas veidi kā Shiatsu un Kobido. Pirmās atšķirīgās iezīmes ir noteiktu punktu aktivizēšana un akupunktūras metožu izmantošana. Tajā pašā laikā āda neizstiepjas un neizlīdzinās. Iedarbojoties uz enerģijas centriem, iespējams uzlabot krāsu, struktūru, samazināt grumbu dziļumu.

Kobido ir arī sena tehnika, galvenie paņēmieni ir glāstīšana un tapināšana noteiktā ritmā. Rezultātā tiek ietekmēti arī enerģētiskie punkti, kas ļauj paātrināt atjaunošanas procesus un atjaunot elastību.

Lietošanas indikācijas

Ikviens var apgūt Alena Sobol japāņu masāžu mājās. Ir aprakstītas visas procedūras detaļas, lai sasniegtu vēlamo efektu. Tiek izstrādāts sejas un kakla muskuļu rāmis, tiek ietekmēta arī limfātiskā sistēma.

Indikācijas masāžai:

blāva, neveselīga krāsa;
pietūkums, pietūkums;
ovāla nobīde;
nokarājusies āda;
dažāda dziļuma grumbas;
tumši plankumi;
pinnes, komedoni;
vaigiem, žokļiem;
vāji vaigu kauli;
dubultzods.

Uzmanību! Pateicoties austrumu tehnoloģijām, jūs varat ne tikai tikt galā ar vecuma izmaiņām. Ietekmējot noteiktus punktus, jūs varat izveidot ovālu līniju, burtiski veidojot seju. Regulāri lietojot, ir viegli uzlabot ādas stāvokli un aizmirst par aparatūras atjaunojošām procedūrām.

Procedūras efektivitāte

Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir nepieciešamas tikai 10 minūtes regulāras kopšanas. Vienkāršas kustības ietekmē limfas aizplūšanu un palīdz noņemt lieko šķidrumu. Jūs varat kļūt jaunāks tikai 10 minūtēs. dienā.

Paātrina asinsriti, šūnas tiek piesātinātas ar skābekli. Ar sistemātisku ikdienas ieviešanu jūs varat sasniegt ilgstošu atjaunošanos un atrisināt galvenās estētiskās problēmas.

Alena Sobol masāžas efekts:

grumbas ir izlīdzinātas;
balina ar vecumu saistītu un fotopigmentāciju;
uzlabojas krāsa;
iekaisums un kairinājums izzūd;
izdodas izvadīt toksīnus un savelk poras;
tiek atjaunota ādas elastība un tvirtums;
izzūd strutaini iekaisumi un pinnes;
tiek aktivizēta kolagēna un elastīna sintēze;
izzūd zilumi un plakstiņu pietūkums;
tiek atjaunota skaidra ovāla līnija;
Ir iespējams veidot vaigu kaulus, samazināt vaigus, atbrīvoties no dubultzoda.

Izpildes noteikumi

Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, jums precīzi jāievēro procedūra. Masāžas efektivitāti ietekmē pirms masāžas veiktie skaistuma rituāli. Uzmanība jāpievērš arī masāžas maisījumu sastāvam.

Noteikumi:

Obligāts solis ir sejas un kakla tīrīšana. Šim nolūkam tiek izmantoti mīksti, maigi produkti bez agresīviem komponentiem.
Labākai slīdēšanai tiek izmantotas tikai dabīgas sastāvdaļas. Saskaņā ar Alena Sobol metodi “Kļūsti par 10 gadiem jaunāka” ir jāizmanto tikai tās eļļas, kuras var pievienot pārtikai, nekaitējot.
Sagatavošana jāveic, izmantojot berzes kustības, kas tiek veiktas ar tādu pašu intensitāti.
Kustības tiek izmantotas ar spēku, bet sāpju rašanās ir izslēgta.
Limfmezglu rajonā spiediens samazinās. Pirms tehnikas apgūšanas ieteicams izpētīt sejas un kakla limfātiskās sistēmas izkārtojumu.
Tievas sejas tehnikai ir savas īpašības. Galvenais trieciens ir vērsts uz ovāla augšējo daļu.
Autore iesaka uzreiz pēc pamošanās masāžu ieviest kā vienu no ikdienas rīta rituāliem.
Procedūras ilgums nepārsniedz 10 minūtes.

Svarīgs! Tehnikas pamatā ir pirkstu galu ietekme uz ādas virsmu, tāpēc to izpildot nav pieļaujami gari nagi, jo var tikt traumēts.

Gatavošanās sesijai

Pareiza ādas attīrīšana paātrinās toksīnu izvadīšanu un atjaunos veselīgu krāsu. Varat izmantot termālo ūdeni vai dabīgo kosmētisko pienu. Pašam sagatavot tīrīšanas maisījumu nav grūti.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams tvaicēt auzu pārslas un pēc tam izkāš gatavo šķidrumu. Izmantojiet attīrīšanai pirms Asahi masāžas.

Lai to paveiktu, autore iesaka sagatavot īpašu uztura maisījumu. Lai to izdarītu, jums jāapvieno 100 ml linsēklu, saulespuķu, olīveļļas, jāpievieno 30 ml dadzis. Pēc tam pievienojiet 20 ml farmaceitiskā E vitamīna un kadiķa un apelsīnu esteru sastāvu.

350 ml augu eļļu tilpumam vajadzēs 10 pilienus esteru. Noteikti pārbaudiet gatavo masāžas eļļu uz elkoņa vai plaukstas locītavas, vai nav iespējama alerģiska reakcija. Ja rodas nieze vai dedzināšana, izmantojiet aprikožu vai mandeļu eļļu.

Sagatavošanas posmi:

notīriet seju ar auzu pienu vai kosmētisko pienu;
ieņemt ērtu stāvokli spoguļa priekšā;
uzkarsē barojošo eļļu līdz 40–45° temperatūrai;
Jūs varat pāriet tieši uz tehniku.

Norādījumi veikšanai

Japāņu tehnoloģiju var iedalīt 4 posmos. Pirmajā posmā tiek aktivizēta limfas plūsma, lai mazinātu pietūkumu un izvadītu lieko šķidrumu. Otrajā tiek apstrādāta pieres zona, trešajā - plakstiņu zona.

Ceturtais un pēdējais solis ir ādas ap lūpām aktivizēšana. Katru devu atkārto 3 reizes, lai saglabātu svaigumu, jaunību un novērstu novecošanos. Lai modelētu ovālu, daudzums jāpalielina līdz 4–5 reizēm.

Uzmanību! Strādājot ar zonu ap acīm, jāsamazina spiediena intensitāte, āda ir ļoti plāna un viegli izstiepta.

Soli pa solim Asahi izpilde:

Ar plaukstām nospiediet deniņus un piespiediet kakla pamatni un atslēgas kaulus. Šo paņēmienu atkārto pēc katra vingrinājuma.
Piespiediet pirkstus uz pieres centru un veiciet izlīdzinošas kustības deniņu virzienā. Atgriezieties pa limfas plūsmas līniju līdz kaklam.
Izmantojot vieglu spiedienu, apstrādājiet zonu no acs ārējā stūra līdz iekšējam. Fiksējiet 2 sekundes vārnu kāju zonā. Pēc tam, izmantojot intensīvākas masējošās kustības, berzējiet zem uzacs no ārējā stūra uz iekšējo.
Novietojiet pirkstus uz zoda centra un piespiediet nasolabiālā trīsstūra laukumu. Kustība pa nasolabiālajām krokām līdz deguna spārniem.
Intensīvi berzējiet deguna nāsis un spārnus. Pēc tam veiciet apļveida slaidu no vaigu kauliem līdz deniņiem.
Novietojiet pirkstus uz zoda centra. Ar piepūli pārvietojieties pa nasolabiālo trīsstūri, paceļot vaigus. Tad no vaigu kauliem atgriežas tempļos.
Novietojiet vienu plaukstu zem zoda, ar pirkstu galiem pieskaroties deniņam. Otrā plauksta pieliek diagonālu spiedienu, virzot vaigu uz acs iekšējo kaktiņu. Atgriezieties no vaigu kaula uz leju, pēc tam slīdiet gar kakla malu. Atkārtojiet to otrai pusei.
Izmantojot ārējo plaukstu spilventiņus, kas atrodas pie īkšķu pamatnes, veiciet izlīdzinošās kustības no deguna nāsīm līdz deniņiem pa diagonāli.
Veiciet to pašu vingrinājumu, sākot no lūpu kaktiņiem, virzoties pa diagonāli uz deniņiem.
Atkārtojiet iepriekšējo vingrinājumu, šoreiz novietojot spilventiņus zem zoda. Novadiet pa apakšējā žokļa līniju līdz auss tragus.
Viņš saliek rokas kā māju, īkšķi atrodas zem zoda. Plaukstas atrodas deguna zonā, galiņi atrodas uz deguna tilta. Pārvietojiet plaukstas uz sāniem, izlīdzinot tās pret deniņiem, ar spēku izstiepjot ādu.
Ar apļveida kustībām berzējiet pieres zonu un pabeidziet tradicionālo vingrinājumu limfas plūsmai.

Cik sesiju tas prasīs?

Pirmās pozitīvās izmaiņas ir jūtamas jau pēc pirmās sesijas. Ietekme notiek enerģijas līmenī. Ir iespējams atjaunot dzīvības plūsmu apriti. Rezultāti ir atkarīgi no sākotnējā ādas stāvokļa. Pēc mēneša ikdienas skaistumkopšanas rituāliem jūs varat sasniegt neķirurģiska liftinga efektu un skaistu ovālu līniju veidošanos.

Alternatīvas salonu procedūras

Profesionālu sniegumu nodrošinās speciālisti estētiskās medicīnas klīnikās. Plašs kosmētiskās masāžas klāsts ļauj vadīt Asahi, Shiatsu, Kobidu kursus klasiskā versijā. Alena Sobola pašmasāžas īpatnība ir tehnikas pielāgošana lietošanai mājās. Minūtas manipulācijas ļauj sasniegt ilgstošu efektu.

Salonā pēc kursa var sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Nebūs nepieciešams apgūt tehniku un lietot to katru dienu. Pietiek iziet profesionālu masāžu ne vairāk kā 2-3 reizes gadā. Izmaksas no 600 rubļiem. līdz 2000 rubļiem, ilgums 30–40 minūtes. To veic 2 reizes nedēļā tajās pašās dienās, aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Līdzīgus paņēmienus lietošanai mājās var atrast Jūlijā Kovaļovā.

Piesardzības pasākumi

Ja tehnika tiek pārkāpta, āda var izstiepties, var parādīties jaunas krunciņas un krokas. Ja ignorējat attīrīšanas stadiju un veicat masāžu bez kosmētikas noņemšanas līdzekļa, varat traucēt skābekļa elpošanu un izraisīt pūtītes un komedonu parādīšanos.

Kontrindikācijas:

dermatoloģiskas slimības akūtā fāzē;
vīrusu, infekcijas patologi;
galvassāpes, vispārējs savārgums;
ļaundabīgi veidojumi;
pēcoperācijas periods;
sejas nerva patoloģija;
rosacea

Sevis kopšana par ādu ļaus sasniegt profesionālus rezultātus. Senās austrumu metodes ir kļuvušas pieejamas lietošanai mājās. Tie palīdzēs ne tikai saglabāt svaigumu un samtainu, bet arī tikt galā ar dažādām estētiskām problēmām.

Noderīgi video

Japāņu sejas masāža - kļūsti par 10 gadiem jaunāka.

Kāpēc pēc japāņu masāžas parādās izsitumi?

Kāpēc sievietei ir svarīgi vienmēr būt pievilcīgai un iekārojamai vīrietim? Galu galā mēs zinām, ka tas ir veselīgas un veiksmīgas sievietes pamatmērķis. Un šajā viņai var palīdzēt sens austrumu triks - japāņu sejas masāža, ko veica Asahi Zogan, kas nesen kļuva pazīstama, pateicoties izcilas austrumu amatnieces praksei.

Pateicoties šīm zināšanām, jūs varat viegli ne tikai saglabāt savu skaistumu, bet arī palielināt to daudzkārt. Izmantojot austrumu masāžas paņēmienus un metodes, Jums būs unikāla iespēja saglabāt savu dabas doto pievilcību, palīdzot stiprināt šo dvēseles un ķermeņa harmoniju, neizmantojot lieku kosmētiku.

Bieži vien mēs skatāmies spogulī un redzam, kā laiks liek par sevi manīt. Bet tas nav iemesls izmisumam un skumjām, jo mēs joprojām varam saglabāt savu tonusu ar regulāri izpildītiem, pilnīgi vienkāršiem paņēmieniem. Mūsu galvenais mērķis šajā rakstā ir parādīt, kā izlīdzināt sīkās grumbiņas un nodrošināt elastīgu un maigu sejas ādu.

Japāņu masāžas priekšrocības

Pirms aplūkosim masāžas pamatmetodes un metodes, apskatīsim sejas masāžas priekšrocības un pozitīvo ietekmi.

Sejas masāža sniedz tonusu un mazina palielinātu sasprindzinājumu sejas muskuļos, kā arī slēpj nevajadzīgas noguruma pazīmes, izlīdzina sīkās krunciņas un visa veida vecuma pazīmes dubultzoda veidā. Ja bieži esat saskāries ar iespējamu vieglu pietūkumu sejas audos, lielu labumu noderēs arī ikdienas masāžas prakse, kas nodrošina vielmaiņas normalizēšanos un tauku dziedzeru darbības normalizēšanos.

Paaugstināta asinsrite, kas izriet no sejas ādas attīstības, ļauj izmantot dziļos sejas mīkstos audus, vienlaikus aktivizējot iekšējās šūnas, kas ir atbildīgas par elastību.

Pirms pamanāt, pilnīgi dabiskā veidā, dažu dienu laikā, izdosies panākt manāmu efektu, nemaz nerunājot par to, ka japāņu limfodrenāžas masāža palīdz mazināt stresu.

Nervu sistēma ir viena no pirmajām, kas sajūt masāžas labvēlīgo ietekmi. Sejas āda satur daudz nervu galu, uz kuriem iedarbojoties mēs atdzīvinām zaudētos refleksus, uzlabojam audu trofiku, kā arī iekšējo orgānu darbību. Masāža iedarbojas uz centrālo un perifēro nervu sistēmu, to atslābinot un nostiprinot. Vienkārši sakot, jūsu garastāvoklis vienmēr būs vislabākais!

Kontrindikācijas Asahi masāžai

Pirms masāžas uzsākšanas pārliecinieties, ka Jums nav vai nav šādu kontrindikāciju:

Asins un sejas ādas slimības;
Izteikts sejas audzējs;
Akūts asins un limfātisko asinsvadu iekaisums, tromboze, smagas varikozas vēnas;
Asinsrites mazspēja 3. pakāpe;
Asiņošana vai tendence uz asiņošanu.

Zinot iespējamās problēmas, ar kurām sastopas jaunie sabiedrības pārstāvji un ne tikai biežāk, steidzam informēt savus lasītājus, ja uz sejas parādās izsitumi, pievērsiet uzmanību produktam, ko lietojat kā masāžas krēmu vai eļļu. Tas var nebūt jums piemērots pēc sastāva, kā arī var izraisīt nevēlamas alerģiskas reakcijas. Šajā gadījumā jums tas nekavējoties jāaizstāj ar piemērotāku. Pirms masāžas procedūras uzsākšanas neaizmirstiet ievērot gan roku ādas, gan sejas higiēnas noteikumus. Masāžai var būt piemēroti arī jūsu ierastie produkti, par kuriem esat pārliecināts (krēmi, piens mazgāšanai).

Vārda vēsture

Tagad slavenā japāņu masāžas tehnika ZOGAN, ko sabiedrībai prezentēja stilists un skaistumkopšanas eksperts Jukuko Tanaka, ieintriģēja sieviešu dzimumu. Šīs tehnikas atdzimšana, kas tulkojumā nozīmē “sejas izveide”, izraisīja ievērojamu interesi sabiedrībā un interneta sociālā tīkla lietotājiem.

Yukuko Tanaka netērēja laiku, rakstot specializētu grāmatu, kas veltīta ZOGAN (Yukuko Tanaka’s Face Massage), kā arī publicēja vairākus mācību video YouTube kanālā. Tajos autore apraksta masāžas veikšanas tehniku un tās īstenošanas īpatnības, ņemot vērā dažāda veida sejas (plānas, plakanas, apaļas). Zināšanas par masāžas veikšanas tehniku un secību autorei mācīja viņas vecmāmiņa.

Pati grāmata Japānā 2007. gada priekšvakarā ieņēma pirmo vietu “10 labāko grāmatu” sarakstā. Interesanti, ka viņas otrā grāmata ar nosaukumu “Iedvesmojošie vingrinājumi” ierindojās otrajā vietā.

Iespējams, jums paveiksies sastapt šo masāžu plašajā Krievijas telpā, kas sauksies “Asahi masāžu”. Šis ir vēl viens no viņa vārdiem. Par sejas masāžas parādīšanos ar šo nosaukumu Krievijā autore ir parādā Lainai Sviestai, kura izplatīja ZOGAN masāžu, piešķirot tai jaunu nosaukumu, kas tulkojumā nozīmē “Rīta saule”. Nenoliedzami, pašu masāžu patiesi var salīdzināt ar rīta saules stariem, kas sasilda tavu seju.

Masāžas patiesais nosaukums sabiedrībai kļuva zināms pēc amatieru izmeklēšanas, ko veica meitene vārdā Aigul, kura, pieļaujam, nolēma atklāt iepriekš minētās personas negodīgo rīcību, tādējādi nodrošinot tehnikas autora intelektuālā īpašuma tiesības. .

Atsauksmes no lasītājiem, kuri praktizē japāņu Asahi masāžu, liecina, ka rezultāti ir patiešām pārsteidzoši. Sejas āda saņem svaigas enerģijas pieplūdumu, kļūst stingrāka un mūsu acu priekšā izskatās jaunāka.

Internetā bieži var atrast fotogrāfijas ar austrumnieciskām dāmām, kuras pat pēc 50 gadiem saglabā pārsteidzošu skaistumu darba un sievišķīgu triku izmantošanas rezultātā, pār kuriem laikam nav spēka. Neatkarīgi no jūsu vecuma japāņu Tsogan masāža sniegs vēlamo efektu, un pat pēc 40 jūs nemitīsit pārsteigt citus ar savu neatvairāmību.

Tonizējoša un atjaunojoša japāņu sejas masāža Asahi (Zogan)

Japāņu Asahi sejas masāžas veikšana ietver tā saukto punktu nospiešanu, kas ir refleksoloģijas veids. Kopš seniem laikiem japāņu dziednieku praksē tika pieņemts, ka cilvēka ķermenis neeksistē kā atsevišķa sistēma, bet gan kā daļa no dabas un tajā cirkulējošām enerģijas plūsmām. Tāpēc atsevišķu cilvēka ķermeņa zonu attīstība un gadsimtiem ilga prakse ir ļāvusi uzkrāt ievērojamu zināšanu apjomu, kas atspoguļojas Jukuko Tanakas darbā. Un mums tika dota iespēja iepazīties un ņemt vērā šos brīnumainos austrumu sakramentus.

Ticiet vai nē, tā ir lieliska alternatīva Botox. Tā ir kā sava veida "sejas vingrošana", izmantojot katru dienu, jūs varat atbrīvoties no nevēlamām grumbām. Grumbas galvenokārt rodas muskuļu tonusa trūkuma dēļ. Tas notiek gadījumos, kad sejas mīkstajos audos trūkst asinsrites.

Jūs varat sākt nodarboties ar masāžu jau no 25 gadu vecuma kā profilaktisku līdzekli pret grumbu parādīšanos. Protams, no dziļām grumbām atbrīvoties neizdosies, taču var viegli novērst jaunu parādīšanos, kā arī izlīdzināt vecās, ievērojot Tanaka ieteikumus.

Pati masāža neaizņems daudz jūsu laika un to var veikt ādas attīrīšanas procesā pirms gulētiešanas, kļūstot par daļu no jūsu ikdienas tā sauktā gulētiešanas rituāla. Pēc autora domām, tas neaizņem vairāk par trim minūtēm.

Ja jums patīk darīt, tad pēc masāžas un noņemšanas seansa ir lietderīgi uz sejas ādas uzklāt savu iecienīto masku, jo tieši šajā brīdī sejas muskuļi ir pietiekami iesildīti un poras ir paplašinātas. Maskas darbība šajā brīdī būs ievērojami efektīvāka.

Ir nepieciešams saglabāt masāžas secību;
Iepriekš sagatavojiet seju pašai procedūrai, sasildot kakla limfmezglus;
Masāžai jālieto īpašs masāžas krēms, kas jāuzklāj uz iepriekš attīrītas ādas;
Masāžas laikā ir nepieciešams saglabāt vienmērīgu stāju, stāvot vai sēdus stāvoklī, nenoliekot galvu uz krēsla atzveltni.
Masāžas procesā ir nepieciešams saglabāt līdzsvaru starp sāpēm un nepatīkamajām sajūtām, un norādīto punktu nospiešanai ar pirkstiem jābūt vieglai, bet tajā pašā laikā pamanāmai;
Ja ir pārmērīgas sāpes, ir nepieciešams samazināt spiedienu;
Masāžas procedūru nepieciešams pabeigt ar vieglām kustībām, kas izvada limfu no sejas ādas audiem, plaukstām nolaižot no deguna, līdz ausu limfmezgliem, lejup pa kaklu līdz pašiem atslēgas kauliem.

Sejas kontūrmasāža tiek veikta sākot no pieres pamatnes līdz zodam, tad atpakaļ no zoda līdz pierei un pēc tam sniedzas uz visu seju. Roku kustības jāvirza no sejas augšējām kontūrām, uz leju, gar kaklu, uz atslēgas kauliem. Tas nodrošina kopējo uzkrātās sejas limfas aizplūšanu.

Roku kustībai masāžas laikā jābūt vieglai, skaidrai un tonizējošai, jāattīsta sejas audi, piepildot tos ar svaigu asiņu pieplūdumu, vienlaikus izvadot lieko limfu. Limfmezglu masāža, pēc autora domām, prasa zināmas pūles, kas ir pietiekamas, lai tos attīstītu kopumā.

Skaidrības labad ļaujiet mums iepazīstināt jūs sejas un kakla limfmezglu atrašanās vieta:

Izpildes tehnika

Apskatīsim japāņu Asahi Zogan masāžas veikšanas tehniku un darbības mehānismu uz sejas limfmezgliem.

Pirms masāžas procedūras uzsākšanas nepieciešams vienmērīgi sadalīt masāžas krēmu vai kosmētikas līdzekli pa visu seju, ar kuru vēlaties nomazgāt kosmētiku, ja ķērās pie pašmasāžas, kosmētikas nomazgāšana pirms gulētiešanas.

Ir svarīgi sagatavot ādu masāžai. Lai to izdarītu, jums ir jāattīsta limfmezglu zona, kas atrodas zem temporālā reģiona, kas iet uz leju pa kaklu, līdz pašiem atslēgas kauliem. Pārvelciet pirkstus līdz trīs reizēm, un tas būs pietiekami.

Rokas un pirkstu stāvoklis masāžas laikā:

Rokām jābūt atslābinātām un elastīgām, savukārt sejas limfmezglu nospiešana jāveic ar trim pirkstiem. Centieties piesaistīt sejas mīkstos audus, lai nodrošinātu nepieciešamo svaigu asins plūsmu, un virziet kustības no sejas centrālās pamatnes uz tās perifēriju un uz leju līdz atslēgas kauliem limfas aizplūšanai.

Pieres zona

Masāža sākas no pieres. Katras rokas trīs pirkstus nepieciešams novietot pieres vidū, ar otu gar pieres pamatni. Ar pirkstu galiem velciet gar pieri uz leju, gar temporālo apvidu līdz atslēgas kauliem līdz 3 reizēm. Atcerieties, ka, pārvietojot pirkstus, jums ir jāpieliek viegls spiediens.

Acu zona

Ar vidējo pirkstu virzieties no ārējā acu stūra uz leju uz iekšējiem stūriem, pēc tam caur augšējo daļu atgriežamies pie ārējiem stūriem. Viegli piespiediet ar pirkstiem zonā starp acu ārējo stūri un vaigu kauliem. Pēc tam palaidiet pirkstus, kā iepriekš teikts, gar sejas limfmezgliem, lejup pa kaklu līdz atslēgas kauliem. Atkārtojiet to trīs reizes.

Mutes zona

Sākot no zoda vidus, liekot pirkstus zem apakšlūpas, masēt sejas ādu, virzot pirkstu spilventiņus gar lūpām uz lūpu kaktiņiem un caur mutes kaktiņiem, turpinot kustināt pirkstus uz zonu, kas atrodas virs augšlūpas zem deguna. Apstājoties, viegli piespiediet ar pirkstiem zonā starp mutes augšējo lūpu un degunu. Atkārtojiet šo vingrinājumu trīs reizes.

Deguna zona

Ir nepieciešams masēt deguna spārnus, kas atrodas blakus elpošanas atverēm deguna pamatnē sānos. Pēc masēšanas divas vai trīs reizes pārejiet uz deguna tiltu un ar abu roku pirkstiem iemasējiet deguna mīkstos audus no augšējās pamatnes uz leju virzienā uz deguna spārniem. Masāža, atkārtojot augšup un lejup kustības. Tālāk turpiniet kustību gar vaigu kauliem līdz ausu pamatnei un lejup pa kaklu līdz atslēgas kauliem, aizvadot lieko limfu.

Vaigu zona

Ar diviem pirkstiem nospiediet uz vaigu zonu, kas atrodas apakšējā žokļa pamatnē, un virziet pirkstu galus gar seju uz mutes kaktiņiem, tālāk uz deguna spārniem, sasniedzot zonu, kas atrodas zem acīm. iekšējie acu kaktiņi, kur jūs palielināt spiedienu, nospiežot uz audu sejām, ne vairāk kā trīs sekundes. Tālāk turpiniet gar vaigu kauliem līdz ausīm un lejup pa kaklu, virzienā uz atslēgas kauliem. Atkārtojiet šo kustību trīs reizes.

Otrajam vingrinājumam vaigu zonai vajadzēs ar vienu roku saspiest zodu un nedaudz pārvietot to uz sāniem. Ar otras rokas pirkstiem nospiediet sejas pretējā pusē vaigu zonā pie apakšējās žokļa pamatnes un virziet pirkstus pa diagonāli uz acs iekšējo stūri. Beigās neaizmirstiet viegli piespiest ar pirkstiem acs iekšējā kaktiņa zonā ne ilgāk kā trīs sekundes. Pēc tam, kā parasti, velciet ar pirkstiem gar seju gar vaigu kauliem līdz auss pamatnei un lejup pa kaklu līdz atslēgas kauliem. Atkārtojiet šo vingrinājumu trīs reizes. Kad esat pabeidzis, atkārtojiet to pašu ar otru sejas daļu.

Vieta starp zodu un vaigiem

Nospiediet pirkstus zonā starp deguna spārniem un vaigu kauliem, vienlaikus satverot taukaudus, tagad ar spēku virziet pirkstus uz sāniem līdz ausīm un lejup pa kaklu līdz atslēgas kauliem. Veiciet šo vingrinājumu trīs reizes.

Otrais vingrinājums šai zonai ietver atslābinātas sejas muskuļu daļas attīstību. Piespiediet īkšķu mīksto daļu, kas atrodas pie rokas pamatnes, uz apgabalu no deguna spārniem līdz lūpu kaktiņiem. Pēc ne vairāk kā trīs sekunžu nospiešanas uz sejas audiem virziet otu gar seju virzienā uz vaigu kauliem līdz kaklam un atslēgas kauliem. Atkārtojiet vingrinājumu trīs reizes.

Trešajā vingrinājumā jums būs jāpiespiež īkšķu mīkstā daļa, kas atrodas rokas pamatnē, uz vaigu zonas žokļa pamatnē gar seju. Spiediet ar nelielu spēku, lai izkliedētu stagnējošu limfu no mutes kaktiņiem līdz vaigu kauliem un lejup pa kaklu līdz atslēgas kauliem.

Sejas masāžas pēdējais posms

Tas ir visas sejas lifts un tās relaksācija. Mums ir jāsaspiež seja, tāpat kā iepriekš, no deguna pamatnes, tikai tagad mēs piespiežam plaukstas gar rādītājpirkstiem un virzāmies vaigu kaulu, ausu virzienā, uz leju līdz atslēgas kauliem. Atkārtojiet šo vingrinājumu trīs reizes.

Tagad jums ir nepieciešams berzēt pieri ar diviem pirkstu galiem, lai novērstu un novērstu grumbas. Sejas stabilizēšanai otro roku var novietot zem zoda. Sejas mīksto audu berzes kustība jāveic uz augšu un uz leju, virzienā pa labi un pa kreisi.

Pabeidziet masāžas seansu ar parasto kustību no pieres, lejup līdz deniņiem, gar kaklu līdz atslēgas kauliem.

Video ar krievu balss atveidi

Tālāk jums tiks dota iespēja iepazīties ar Yukuko Tanaka tāda paša nosaukuma ZOGAN masāžas tehniku praktiskā rokasgrāmatā, kas publicēta YouTube sociālā tīkla kanālā. Tātad, video par japāņu masāžu Asahi - Krievu balss pārraide!

Šīs masāžas tehnikas un šai tēmai veltīto grāmatu autore diemžēl mūs pameta veselības apsvērumu dēļ, taču viņas zināšanas un mūža darbs paliks pie mums un kalpos cilvēces labumam, uz ko esam pārliecināti, ka pati Jukuko Tanaka centās atdzīvināt. tradicionālā japāņu masāža.

Šī ir sensacionālā video otrā daļa.

Japāņu atjaunošanas metodes no Alena Sobol

Viena no spilgtākajām emuāru autoru pārstāvēm austrumu Shiatsu prakses jomā Krievijas telpā ir Alena Sobola. Jauna, enerģiska, ar personīgu piemēru demonstrējot, cik efektīva var būt viņas tehnika.

Alena ir sava emuāra par japāņu atjaunošanas paņēmieniem dibinātāja YouTube kanālā, kurā viņa rāda un personīgi runā par neaizvietojamo Shiatsu tehniku. Tās ir tradicionālās austrumu masāžas un ķīniešu medicīnas prakses, kurās apvienotas austrumu anatomijas un fizioloģijas skolu terapeitiskās metodes.

Šiatsu ir nemitīgā attīstībā, un šodien tu vari kļūt par vienu no pirmajiem, kas saviem draugiem pastāstīs par pašmasāžas brīnumainajiem efektiem, uzzinot daudz interesanta no pašas Alenas. Šiatsu terapijai ir dziļas saknes tradicionālajā japāņu un ķīniešu medicīnā. Šo seno prakšu sekotāji gadu gaitā ir izturējušies pret daudziem valstsvīriem, vēstniekiem un citiem ražas krēmiem.

Atšķirīga shiatsu iezīme ir pirkstu, plaukstu un īpaši īkšķu izmantošana, neskaitot to, ka šīs tehnikas raksturīga iezīme ir diagnostikas un terapeitiskās prakses kombinācija. Protams, jūs varat novērot dažas līdzības starp Yukuko Tanaka un Shiatsu masāžu. Bet nesteidzieties ar secinājumiem, jo Japāna un Ķīna vienmēr ir bijušas slavenas ar savu skolu un ideju daudzveidību. Tas, kas no pirmā acu uzmetiena jums var šķist identisks, patiesībā, ja paskatās uz to, var atklāt savas unikālās īpašības un smalkumus.

Alena YouTube kanālā varat arī iegūt daudz noderīgu padomu par šo tēmu.

Video par japāņu Shiatsu masāžu no Alena Sobol

Lielisks terapeitiskais un atjaunojošs efekts īsā laikā.

Starp citu, Alena nav nevajadzīgas kosmētikas cienītāja, un uzskata, ka brīva vieta kosmētikas plauktā ir daudz svarīgāka. Tāpēc viņa izmeta vairāk nekā pusi no kosmētikas, saprotot, cik daudz vieglāk ir sasniegt vēlamo, neizmantojot aktīvās kosmētikas līdzekļus.