რამდენ ხანს იზრდება მკერდი და რა არის ამისთვის საჭირო. მკერდი

1546

(2 რეიტინგი, საშუალო: 5,00 5-დან)

სქესობრივი მომწიფება წინ უსწრებს სარძევე ჯირკვლების აქტიურ განვითარებას. ამ პერიოდს ახასიათებს ჰორმონალური ფონის ფორმირება და მენსტრუალური ციკლის რეჟიმი. სარძევე ჯირკვლები იწყებენ მათ აქტიურ განვითარებას. გულმკერდის მიდამოში მცირე ბეჭდები შეიძლება შეინიშნოს 9-10 წლის ასაკში.

ბევრი გოგონა ეძებს მიზეზს, თუ რატომ არ იზრდება მკერდი. ეს მარტივია - ის ფიჭურ დონეზეა ჩამოყალიბებული და გარეგნულად არ ექვემდებარება გავლენას. თუმცა, მკერდის ზომა შეიძლება შეიცვალოს მენსტრუაციის ან ძუძუთი კვების დროს.

მენსტრუაციის დადგომის შემდეგ მკერდის ინტენსიური ზრდა გრძელდება 2-3 წლის განმავლობაში. მკერდის განვითარება ჩვეულებრივ მთავრდება 16 წლის ასაკში. ამ ასაკის შემდეგ ბიუსტის მატება მთლიანად არ ჩერდება, ცვლილებები დროთა განმავლობაში მაინც მოხდება. ეს პროცესი საგრძნობლად შენელდება და 21 წლის ასაკში ქალის ორგანიზმი მთლიანად ჩამოყალიბდება.

ბევრმა არ იცის, რატომ არ იზრდება მკერდი. მკერდის ჩამოყალიბების დრო ინდივიდუალური მახასიათებელია, მაგრამ ბიუსტის განვითარებაში არის გარკვეული ნიმუშები, რომელთა შესახებაც ყველა გოგონამ უნდა იცოდეს.

რამდენ წლამდე იზრდება მკერდი, რატომ არ იზრდება? ამის მრავალი მიზეზი არსებობს, რომელიც შესასწავლია.

სარძევე ჯირკვლების განვითარების ეტაპები:

დაბადებიდან 8-10 წლამდე.განვითარების ამ ეტაპზე მკერდის ფორმის შესამჩნევი ცვლილებები არ შეინიშნება. აქვს ბრტყელი ფორმა.
9-13 წლის.მკერდის ოვალი იწყებს ფორმირებას. შესამჩნევია ძუძუს პიგმენტაციის ცვლილებები. მკერდის მცირე მატებაა.
12-14 წლის.ინდივიდუალური ჰორმონალური ფონის ფორმირების დასაწყისი. პირველი მენსტრუაციის გამოჩენა. ძუძუს მიდამოში არის მნიშვნელოვანი პიგმენტაცია.
14-16 წლის.ამ პერიოდზე მიუთითებს სარძევე ჯირკვლების სადინარების მატება. მას შეიძლება თან ახლდეს ტკივილი და დისკომფორტი. შემდგომში ეს სიმპტომები თავისთავად ქრება.
პერიოდი 16 წლის შემდეგ.მკერდი იღებს საბოლოო ფორმას და ხდება ელასტიური.
დასკვნითი ეტაპი.არ აქვს ასაკობრივი შეზღუდვები. მკერდი უკვე ჩამოყალიბებულია, მაგრამ მისი მოცულობა შეიძლება გაიზარდოს 1-2 ზომით. ზრდა შეიძლება თან ახლდეს ორსულობა ან ძუძუთი კვება.

არსებობს გარკვეული ნიმუში მკერდის მოცულობის განვითარებაში, რაც დამოკიდებულია ფიზიკურ მონაცემებზე.

სიმაღლე, სმ	ასაკი, წლები	გულმკერდის გარშემოწერილობა (ბიუსტი), სმ.
		სხეულის ტიპი
		Მსუბუქი	საშუალო	Მძიმე
149-152	16-29	79-80	81-82	83-84
153-156		81-82	83-84	85-86
157-160		83-84	85-86	87-88
161-164		85-86	87-88	89-90
165-168		87-88	89-90	91-92
169-172		89-90	91-92	93-94
173-176		91-92	93-94	95-96
177-180		93-94	95-96	97-98
181-184		95-96	97-98	99-100

მკერდის ზრდაზე მოქმედი ფაქტორები

მკერდის ზომა და მისი ფორმირების ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობაზე და გენეტიკურ მიდრეკილებაზე. გენეტიკა განსაზღვრავს მკერდის მომავალ ფორმას უჯრედულ დონეზე.

თუ ვსაუბრობთ სხეულზე ცხიმოვან ქსოვილზე, მას შეუძლია დაარეგულიროს ბიუსტის ზომა წონის მომატების ან დაკლების გამო. ეს იმის გამო ხდება, რომ სარძევე ჯირკვლის ძირითადი ნაწილი ცხიმოვანი უჯრედებისგან არის აგებული. ეს მიზეზები არ არის საბოლოო სია.

არსებობს მრავალი ფაქტორი, რამაც შეიძლება შეანელოს მკერდის ზრდის ტემპი:

მკერდის ზრდის შენელება შესაძლოა მემკვიდრეობით დაავადებებში იმალებოდეს. ამრიგად, შაქრიანი დიაბეტი, რევმატული დაავადებები, ნერვული სისტემის დაავადებები, თანდაყოლილი მანკები დაკავშირებულია სხეულის ფუნქციების დარღვევასთან.
ფიზიკური განვითარების დარღვევები. სხვადასხვა სიმძიმის პათოლოგიური დაავადებები. შესაძლოა გამოვლინდეს დაუნის დაავადება და ჰემოფილია. შეანელეთ სხეულის მთლიანი განვითარება.
ზურგის კუნთების დაგვიანებული განვითარება. სუსტი კუნთოვანი აპარატის არსებობა იწვევს სქოლიოზს, რაც ხელს უშლის მკერდის ერთგვაროვან ზრდას.

ფიზიკური ვარჯიში დაგეხმარებათ ზურგის კუნთების გაძლიერებაში.

Ინფექციური დაავადებები. მენჯის არეში ანთებითი პროცესები უარყოფითად მოქმედებს მკერდის განვითარებაზე. ისინი არღვევენ საკვერცხეების მუშაობას. ეს იწვევს ჰორმონალურ დისბალანსს.
ფიზიკური აქტივობა, ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობს ბიუსტის განვითარებას (ფრენბურთი ხელს უწყობს მკერდის ლიგატებისა და კუნთების გაძლიერებას, რაც ხელს უწყობს მკერდის ფორმის გამოსწორებას);
ბუნებრივი ჰორმონალური ცვლილებები - ლაქტაცია, მშობიარობა, პუბერტატი;
ეკოლოგიური მდგომარეობა. მას შეუძლია გამოიწვიოს მკერდის ზრდის შენელება ორგანიზმზე გარე ფაქტორების არასასურველი ზემოქმედების გამო;
ხარისხი და დიეტა. საკვები ჩვენს ორგანიზმს ყველა სახის სასარგებლო ნივთიერებით ამარაგებს. მათი ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ბიუსტის ზრდის პერიოდზე;
რეგულარული ზედმეტი მუშაობა უარყოფითად მოქმედებს სარძევე ჯირკვლების ზრდაზე;
ემოციური მდგომარეობა. სტრესი გავლენას ახდენს მადასა და ცხოვრების წესზე. ცუდი კვება გავლენას ახდენს საერთო კეთილდღეობაზე;
გულმკერდის ფუნქციონირების დაზიანება. ეს გამოიხატება ნებისმიერი დაზიანებების მიღებაში. მკერდის ჩამოყალიბების ხანგრძლივობამ შეიძლება დაარღვიოს დარტყმა ამ ზონაში;
პოზა დიდ გავლენას ახდენს მკერდის მომავალ ფორმაზე. სიარულის დროს დახრილობა იწვევს ქსოვილებისა და სარძევე ჯირკვლების შეკუმშვას. ეს ხელს უწყობს მკერდის ნელი ან არათანაბარი განვითარებას.

მემკვიდრეობა და მკერდის ზრდა. რატომ არის ეს მთავარი კრიტერიუმი?

მემკვიდრეობითი ფაქტორები 90% პასუხისმგებელია მკერდის საბოლოო ზომასა და ფორმაზე.თუ გოგონა არ ჩამორჩება განვითარებას და არ აქვს ჰორმონალური დარღვევები, ხოლო მკერდის ზრდა ჯერ კიდევ არ არის ზუსტად დაფიქსირებული, მაშინ ბიუსტის მცირე მოცულობა გენეტიკურად არის წინასწარ განსაზღვრული. ერთი და იმავე ოჯახის ქალების მკერდის ზომა დაახლოებით იგივეა.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ქალის მკერდი განკუთვნილია კვებისათვის. იგი შედგება კანქვეშა ცხიმისა და სარძევე ჯირკვლისგან. ძირითადად, ცხიმი განსაზღვრავს ბიუსტის ზომას. წონის მატებასთან ერთად მკერდი ოდნავ გაიზრდება.

რატომ არ იზრდება მკერდი 10-11 წლის ასაკში? მიზეზების მახასიათებლები

მკერდის ფორმირების დაწყების საშუალო ასაკი 10-11 წელია. თუმცა ეს მონაცემები ყველა გოგოს არ ეხება. ზოგიერთმა შეიძლება შეამჩნია მკერდის დაჭიმვა 8 წლის ასაკში, ზოგმა 12 წლის ასაკში.

მკერდის ფორმირების დასაწყისი მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული:

კლიმატური პირობების გავლენა.ხანგრძლივმა დაკვირვებებმა დაამტკიცა, რომ თბილი კლიმატი ხელს უწყობს ადრეულ პუბერტატს.
გენეტიკური მიდრეკილება.მემკვიდრეობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს განვითარების საწყის ეტაპზე.
ათი წლის ასაკში ბიუსტის ცვლილებების არარსებობა შეიძლება მიუთითებდეს არასწორი კვება.

გადაჭარბებული ვარჯიშიხელს უშლის ორგანიზმის ნორმალურ განვითარებას.
ფსიქოლოგიური მდგომარეობა.ამ ეტაპზე მაქსიმალურად უნდა დაიცვათ თავი სტრესის გავლენისგან. ეს ხელს უწყობს სწორ სექსუალურ განვითარებას.

12-13 წლის განმავლობაში მოცულობის ზრდა არ არის. Რა უნდა ვქნა?

რატომ არ იზრდება მკერდი ამ ასაკში? მკერდის ზრდის ნაკლებობა ამ ეტაპზე შეშფოთების მიზეზია. მნიშვნელოვანია მამოლოგის და პედიატრიული გინეკოლოგის გამოკვლევა.

თუ დარღვევები არ არის, მაშინ პუბერტატი შენელებულია ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლების გამო. თუ პათოლოგია გამოვლინდა, ინიშნება მკურნალობის კურსი.

მკერდი არ იზრდება 14-16 წლის ასაკში. Მიზეზები

ამ პერიოდს ახასიათებს გოგონას მკერდის ზომისა და ფორმის საბოლოო ფორმირება. მკერდის ზრდის ნაკლებობა 14-16 წლის განმავლობაში არის მთელი ორგანიზმის გაუმართაობის სიგნალი.

სხეულის ცხიმის დაქვეითებასხვადასხვა დიეტის დაცვით.

სარძევე ჯირკვალში ცვლილებების არარსებობა ამ ასაკში უნდა იქნას მიღებული, როგორც სიგნალი სპეციალისტთან დასაკავშირებლად. ყოვლისმომცველი გამოკვლევა დაგეხმარებათ ამ ფენომენის მიზეზის დადგენაში.

მკერდის გადიდება 17-18 წლის ასაკში არ ხდება. Რა არის მიზეზი?

სარძევე ჯირკვალი სრულად ჩამოყალიბებულად ითვლება 17-18 წლის ასაკში. ამ პერიოდის შემდეგ აღინიშნება მკერდის ზრდის დაქვეითება. თუ ქალი არ მიმართავს იმ შემთხვევას, როდესაც მკერდი 20 წლამდე იზრდება, მაშინ 17-18 წლის ასაკში ზრდის შეწყვეტა არ უნდა იყოს საგანგაშო.

მოზარდობის პერიოდში მკერდი არ იზრდება. რატომ? როგორ დავეხმაროთ"?

მკერდის ზრდა შემოიფარგლება მოზარდობის პერიოდში და ახასიათებს პუბერტატი. ბიუსტის ზრდის სტიმულირება დაცულია ამ პერიოდისთვის. აქედან გამომდინარე, ღირს დეტალურად განიხილოს ის მიზეზები, რის გამოც მკერდი არ იზრდება.

შემუშავებულია რამდენიმე წესი, რომელიც ხელს უწყობს ბრწყინვალე ფორმების შეძენას:

მკერდის ზრდისთვის საჭიროა სწორად იკვებოთ.ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ცხიმის ჭამა. თხელი ფიგურისკენ სწრაფვისას, ბევრი გოგონა მნიშვნელოვნად ამცირებს დიეტას. ასეთი მეთოდები იწვევს ცხიმოვანი ქსოვილის ნაკლებობას და მენსტრუალური ციკლის მოშლას, ასევე მკერდის განვითარების შენელებას. დიეტა უნდა შეიცავდეს ჯანსაღ ცხიმებს, რომლებიც გვხვდება რძის პროდუქტებში, ნიგოზში, ზეითუნის ზეთში. თქვენ ასევე უნდა გამოიყენოთ სელის თესლი, გოგრა, ლობიო, სოიო. ეს პროდუქტები შეიცავს ფიტოესტროგენს, ქალის ჰორმონის მცენარეულ ანალოგს. აუცილებელია ჩიფსების, კრეკერების და მავნე ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების მოხმარების შეზღუდვა.
მკერდის მასაჟი.სარძევე ჯირკვლების მასაჟი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას ორგანოში. ეს იწვევს მკერდის გაფართოებას.
მოზარდობის პერიოდში ბიუსტჰალტერის ტარებაზე უარის თქმა.მკერდის ჩამოყალიბებისას მნიშვნელოვანია მასზე უარყოფითი ზემოქმედების შეზღუდვა. არასწორად შერჩეული გარდერობის ნივთით ჯირკვლები იწურება, რაც განვითარების შენელებას იწვევს.

პროდუქტები მკერდის ზრდის გასაძლიერებლად.

ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც მკერდი არ იზრდება. გამოვლინდა 7 საკვების სია, რომლებიც დადებითად მოქმედებს მკერდის ზრდაზე. ისინი შეიცავს ფიტოესტროგენებს, რომლებიც არასტეროიდული მცენარეული კომპონენტებია. მათი გამოყენება ასტიმულირებს კანის ელასტიურობას და იწვევს დეკოლტეს მიმზიდველ იერს.

რაციონში უნდა შეიტანოთ:

სელის თესლი.წაისვით შიგნით. ერთი ჩაის კოვზ თესლს ადუღებენ ჭიქა წყალში და ახვევენ პირსახოცში. დეკორქცია უნდა მიიღოთ ძირითად ჭამამდე 20 წუთით ადრე. თესლი შეიცავს ლინოლენის და ლინოლეინის მჟავებს. ხელი შეუწყოს მკერდის სიმტკიცეს.
ჰოპის კონუსები.ფიტოესტროგენების ძირითადი წყაროა ქალის სასქესო ჰორმონები. მიიღება ჩაის სახით. პროდუქტის ჩაის კოვზს ადუღებენ ჭიქა მდუღარე წყალში. ინფუზიის გამოყენება შესაძლებელია აბაზანის მიღების დროს. ამისათვის მუჭა გირჩს ადუღებენ მდუღარე წყალში და აციებენ. ინფუზია ემატება აბაზანას. მცენარე ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას.
დედაპლატა (ორიგანუმი).ჩაის მოსამზადებლად ჩაის კოვზ ნედლეულს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში. ინფუზია ხელს უწყობს ჰორმონალური დონის აღდგენას.
ფენგრიკის თესლი.მათი გამოყენება ექიმების მიერ რეკომენდებულია მკერდის გადიდების სტიმულირებისთვის. სუფრის კოვზი ნედლეული შეადგენს ორ ჭიქა ცივ წყალს. ნარევი რჩება ღამით. დილით მიიყვანეთ ადუღებამდე და გააგრილეთ. დეკორქცია უნდა მიირთვათ დღის განმავლობაში.
ცერეცო.ასტიმულირებს ორგანიზმში ესტროგენის გამომუშავებას. მიიღება ჩაის სახით. ინფუზია ამშვიდებს და ხსნის სტრესს.
Სოიოს მარცვლები.ფიტოესტროგენებისა და მცენარეული ცილების წყარო. გამოიყენება პასტის სახით. ამისთვის ლობიოს ასველებენ და ადუღებენ. დაუმატეთ მცენარეული ზეთი და ათქვიფეთ ბლენდერში პასტის მიღებამდე.
ბანანი.მაღალკალორიული პროდუქტი, რომელიც ეხმარება გოგონებს ფიგურის სიმრგვალების ჩამოყალიბებაში. შეიძლება მოხმარდეს კოქტეილის სახით. ერთნახევარ ბანანს უნდა დაასხათ ასი გრამი რძე. ათქვიფეთ ბლენდერში. მიირთვით საჭმლის დროს ძირითად კვებამდე.
ის ასევე უნდა იყოს ჩართული დიეტაში. რძე, ზღვის პროდუქტები, ხბოს ხორცი, თხილი, ხილი, კვერცხი, კარტოფილი და ბოსტნეული.ღირს ტკბილი გაზიანი სასმელების, შებოლილი ხორცის მოხმარების შეზღუდვა.

ფიზიკური აქტივობის გავლენა

რატომ არ იზრდება მკერდი? მკერდის გადიდება შესაძლებელია რამდენიმე ვარჯიშის საშუალებით. ისინი ხელს უწყობენ კუნთოვანი ქსოვილის განვითარებას, რაც ხელს უწყობს მკერდის ფორმის კორექციას და მის ვიზუალურ ზრდას.

სავარჯიშოების სია:

სავარჯიშო ნომერი 1.ტარდება მუცელზე წოლისას. გააჩერეთ ფეხები პირდაპირ, ხელისგულებით იატაკზე. ტანი აწეული უნდა იყოს სწორი მკლავების სიგრძემდე. ეს პოზიცია უნდა დაფიქსირდეს 15 წამის განმავლობაში. გამეორების სიხშირე 10-ჯერ.
Აზიდვები.შეინახეთ სხეული სწორი და აწიეთ მენჯი. პუშ-აპები უნდა შესრულდეს 15-ჯერ ოდენობით.
ვარჯიშის დატვირთვა.მიიღეთ ჰორიზონტალური პოზიცია, მოხარეთ ფეხები მუხლებზე. ჰანტელები თითოეულ ხელში უნდა იყოს მოთავსებული. ხელებს მაღლა ავწევთ და ისევ მკერდზე ჩამოვწევთ. ვარჯიშის სიხშირე 15-ჯერ.
იხრება.იატაკზე ჯდომისას და ფეხების წინ გაჭიმვისას, თავის მხრივ, სხეული უნდა დახაროთ თითოეულ ფეხზე და შუაზე. სხეულის პოზიცია დახრის დროს უნდა შენარჩუნდეს 20 წამის განმავლობაში.

ადექით პირდაპირ და გაშალეთ ხელები თქვენს წინ.აიღეთ ჰანტელები თითოეულ ხელში. ამ მდგომარეობაში ხელები მონაცვლეობით უნდა იყოს გაშლილი და შემცირებული. ამ ტიპის ვარჯიშები ხელს უწყობს გულმკერდის მოცულობის გაზრდას და უფრო ელასტიურს.

ბიუსტჰალტერი

მკერდის მოცულობისა და სარძევე ჯირკვლების განვითარების დაწყების გათვალისწინებით, გოგონას შეუძლია პირველი ბიუსტჰალტერი სცადოს 11-12 წლის ასაკში. ამ აქსესუარის არჩევისას მნიშვნელოვანია, რომ ის არ იყოს მჭიდრო და დაბნეული.არასწორმა რამემ შეიძლება დააზიანოს სარძევე ჯირკვლები მოზარდობის ასაკში.

თანამედროვე გოგონებს შეუძლიათ აირჩიონ საცვლები უგულებელყოფით. ისინი ხელს უწყობენ ბიუსტის მოცულობის ვიზუალურ ზრდას. ასეთმა ფაქტორებმა შეიძლება შეანელონ სისხლის მიმოქცევა მიდამოში, რითაც ხელი შეუწყონ მკერდის არასწორ განვითარებას და ჩამოყალიბებას. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შეფუთული ბიუსტჰალტერი არ უნდა ატაროთ დღეში 3 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში. სწორედ ამ პერიოდს არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს.

საცვლების არჩევის მთავარი კრიტერიუმია მისი შესაბამისობა თქვენს ფორმებთან და ზომებთან:

თუ შესაძლებელია, თეთრეული უნდა გასინჯოთ.
ჭიქები არ უნდა დაიჭიროთ მკერდის კანში ზემოდან და გვერდების გასწვრივ.
ჭიქის ზომა უნდა იყოს იდეალური, "პატარა" ან "დიდი" პრეფიქსების გარეშე.
თასმები ისე უნდა იყოს რეგულირებადი, რომ ხანგრძლივი ტარების შემდეგ მხრებზე კვალი არ დარჩეს.

რატომ არ იზრდება მკერდი ზრდასრულ ასაკში. როგორ გავზარდოთ მკერდის ზომა?

ყველა სახის წამლისა და კრემების გამოყენებას შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი ეფექტი მხოლოდ მოზარდობის ასაკში, მოცულობის ფორმირების ეტაპზე. როდესაც ქალის სხეულის ფორმირების ძირითადი ეტაპები გადის, სხვა პროცედურები უნდა იქნას გამოყენებული მკერდის მოცულობის გასაზრდელად.

ისინი შემდეგია:

სტიმულაცია ვაკუუმ-მასაჟორით;
მკერდის გადიდება სავარჯიშოების კომპლექტის დახმარებით, რომელიც მიზნად ისახავს გულმკერდის კუნთების გაძლიერებას;
Easy Curves ტიპის ტრენერის გამოყენება. მისი გამოყენება ასევე ხელს უწყობს კუნთების განვითარებას;
მასაჟის გამოყენება, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს;
ქირურგიული ჩარევა;
„ვიზუალური ხრიკების“ გამოყენება. მჭიდროდ მორგებული ნივთების გამოყენება, ღვეზელები, ბალიშიანი ბიუსტჰალტერი. ასეთ ზომებს შეუძლია ვიზუალურად გაზარდოს გულმკერდი და მიაღწიოს სასურველ ეფექტს.

ჰორმონების მიღება ასტიმულირებს მკერდის ზრდას?

მკერდის გადიდების სტიმულირების ჰორმონალური პრეპარატების ჩამონათვალი ხასიათდება ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებით.

მკერდის მოცულობის ზრდა ხდება ორგანოში სისხლის ნაკადის და კანქვეშა ცხიმის მომატების გამო. ეს ეფექტი მიიღწევა ქალის ჰორმონის - ესტროგენის შემადგენლობაში არსებობის გამო.

სარძევე ჯირკვლების ზრდას ასტიმულირებს პოპულარული პრეპარატების გამოყენება: რეგულონი და ჟანინი. ორივე პრეპარატს შეუძლია გააუმჯობესოს კანის მდგომარეობა, დაეხმაროს აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში. თითოეული მათგანის გამოყენება ხელს უწყობს მკერდის დროებით და უმნიშვნელო მატებას.

მოცულობა მიიღწევა შემადგენლობაში ესტროგენის არსებობის გამო, რომელსაც შეუძლია ქსოვილებში სითხის შეკავება. სახსრების მიღების კურსია 21 დღე, 1 ტაბლეტი. ამას მოჰყვება 7 დღიანი შესვენება. თითოეული წამლის ღირებულება 350-700 რუბლს შეადგენს.

მკერდის მოცულობის შესაცვლელად ასევე გამოიყენება ფიტოესტროგენების შემცველი მცენარეული საშუალებები:

ბუნებრივი Push Up. BAA, რომელსაც ძირითად შემადგენლობაში აქვს ჰოპის ფხვნილი, ასევე ჭვავის, ქერის, შავი შვრია. პრეპარატი თავს იჩენს როგორც მკერდის გადიდების საშუალებას. ტაბლეტების რაოდენობა დღეში არის 5 ცალი. მიღების კურსი 6-8 კვირაა. სახსრების მინიმალური ღირებულება 6500 რუბლიდან.
მაქსი.ძირითადი შემადგენლობა შეიცავს ჰოპის კონუსებს და სოიოს ექსტრაქტს. მიიღეთ 3-4 ტაბლეტი დღეში. ხანგრძლივობა - 2 კვირა. ამას მოჰყვება 2 კვირიანი შესვენება. სრული კურსი 3 თვეა 1200 რუბლი.
მაქსიბუსი.არაბიკას ყავაზე დაფუძნებული სასმელი. ძირითადი კომპონენტია პუერარია მირიფიკას ფესვის ფხვნილის ექსტრაქტი. ყოველდღიური მიღება 3 გრამია. მიღების კურსი არაუმეტეს 3 თვისა. ფასი 550 რუბლიდან მერყეობს.
კაფსულები სოიოს იზოფლავონებით.წაისვით 1 ცალი 3-ჯერ დღეში. ესტროგენის რაოდენობის ზრდის სტიმულირება. პრეპარატის ღირებულება 1950 რუბლია.

წარმოდგენილი მედიკამენტები არ იძლევა გარანტიას მკერდის გადიდების ხანგრძლივ ეფექტს. ჩვეულებრივ, ასეთი წამლების ეფექტი არ გრძელდება რამდენიმე დღეზე ან კვირაზე მეტი. ამიტომ ბიუსტის გაზრდის მისაღწევად მათი მიღება უნდა იყოს რეგულარული.

კრემები მკერდის გადიდებისთვის. რამდენად ეფექტურია ისინი?

დღეს, არსებობს კრემები დიეტური დანამატებით, რომლებსაც შეუძლიათ მკერდის გაზრდა:

"პუპა".შეიცავს ვიტამინებს A & E. გამაგრებულია გარდენიის ექსტრაქტით. იგი მიზნად ისახავს ცხიმოვანი ქსოვილის დაგროვების სტიმულირებას. სახსრების ღირებულება 1800-2000 რუბლს შეადგენს. თვალსაჩინო ეფექტი მიიღწევა ყოველდღიური გამოყენების ერთი თვის შემდეგ.
"Breasthill".შემადგენლობა გამდიდრებულია C ვიტამინით, მცენარეული ცილებით, ვარდის ზეთით და ფიტოესტროგენებით. სახსრების ღირებულება დაახლოებით 2000 რუბლია. ერთი თვის გამოყენების შემდეგ, ლიფტინგის ეფექტი შეინიშნება.

გუამი.შემადგენლობა შეიცავს თიხას, რის გამოც მიიღწევა მკერდის მუდმივი აწევა და მისი ვიზუალური ზრდა. კრემი შეიცავს სოიოს და ხორბლის ცილებს, გამაგრებულ ბრინჯის ქატოს ზეთით და წყალმცენარეების ექსტრაქტით. ეფექტი მიიღწევა რეგულარული გამოყენებით. ღირებულება 2000 რუბლია.
HarmonyShape.ასტიმულირებს მკერდის გაზრდას 1-2 ზომით. განაცხადის კურსი 3-4 კვირაა. ამ დროს იზრდება მკერდის მოცულობა და მატულობს მისი ელასტიურობა. იგი შედგება ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან და მისი ღირებულებაა 1000 რუბლი. კურსის გამოყენება მუდმივი ეფექტის გარანტიას იძლევა.
ავტობუსის სალონი სპა.იგი შეიცავს მცენარეულ კომპონენტებს, რომლებიც გაძლიერებულია დეოქსიმიროესტროლით. ნივთიერება აჩქარებს უჯრედების დაყოფას, რის გამოც მკერდის ქსოვილი იზრდება. გამოყენების შემდეგ მკერდი 2-ჯერ გაიზრდება. კრემის ღირებულება 990 რუბლია.

მკერდის გასადიდებელი კრემები უნდა იქნას გამოყენებული ყოველდღე რეგულარულად 2-ჯერ დღეში. კრემი გამოიყენება მასაჟის მოძრაობებით სუფთა, მშრალ კანზე.

მასაჟის პროცედურები

ჰიდრომასაჟი (წყლის გამოყენებით). წყლის წნევის რეგულირებით მას შეუძლია გულმკერდის კუნთების გაძლიერება. არსებობს ჰიდრომასაჟის ორი ტიპი: მიმართული და გაფანტული ნაკადებით.

მიმართული მასაჟის მნიშვნელობა რელაქსაციის ეფექტშია. წყლის ტემპერატურა დამოუკიდებლად შეირჩევა. ჭავლის ძალა უნდა იყოს რაც შეიძლება ძლიერი, მაგრამ არ გამოიწვიოს ტკივილი. მასაჟი აწვება ბიუსტის მიდამოებს 10 წუთის განმავლობაში. პროცედურა შეიძლება კვირაში რამდენჯერმე განმეორდეს.

გაფანტული ჰიდრომასაჟის მნიშვნელობა არის კორექცია. მას აქვს ინტენსიური ეფექტი კანზე და ზრდის მის მგრძნობელობას. მასაჟი კეთდება წრიული მოძრაობებით კისრის გარშემო 15 წუთის განმავლობაში.

პროცედურა შეიძლება განმეორდეს ყოველი შხაპის დროს:

გამაგრილებელი მასაჟი.იგი შედგება კუბიკებად გაყინული რძით მკერდის გარშემო. მასაჟი უნდა ჩატარდეს დილით, სანამ თითო ყინულის კუბიკი მთლიანად არ დაიშლება.
წვრილმანი მასაჟიხელს უწყობს სისხლის ნაკადს და აუმჯობესებს დეკოლტეს ზონის ტონუსს. იგი ტარდება შხაპის მიღების შემდეგ მასაჟის ზეთის გამოყენებით. მცირე რაოდენობით ზეთი წაისვით ხელებზე და გლუვი მოძრაობებით შეიზილეთ მკერდის ზემოთ და ქვემოთ, სანამ მთლიანად არ შეიწოვება. მასაჟი გრძელდება დაახლოებით 5 წუთი და შეიძლება გაკეთდეს ყოველდღიურად.
ჩვენ ვამაგრებთ ზურგს.თქვენ უნდა იდგეთ პირდაპირ და ხელები ზურგს უკან მოხვიოთ. შეაერთეთ მხრის პირები და ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ. ეს მეთოდი კუნთების გაძლიერებით აღწევს მკერდის გადიდებას. ვარჯიში ასევე მიმართულია პოზის გასწორებაზე.

ესთეტიკური კოსმეტოლოგია: პოპულარული მეთოდები

ჰიალურონის მჟავის გაზრდის ტექნიკა

გამოიყენება ესთეტიკურ მედიცინაში. მკერდის მოცულობის გასაზრდელად მისი დახმარებით გამოიყენება პრეპარატი "Microlight". ეს ხელს უწყობს ბიუსტის გაზრდას წყლის მოლეკულების შენარჩუნებით და კოლაგენის გამომუშავების სტიმულირებით. ზრდის მკერდს 1 ზომით. პროცედურა ტარდება სარძევე ჯირკვლის ქვეშ 300-320 მლ ჰიალურონის მჟავის შეყვანით.

ინექციის დაწყებამდე კანს მკურნალობენ ანტისეპტიკით და ტარდება ადგილობრივი ანესთეზია. მკერდის ქვეშ კეთდება მცირე ჭრილობა, სადაც ჩასმულია შპრიცის კანულა. მკერდის მოცულობა სწორდება ნივთიერების განაწილების გამო სარძევე ჯირკვლის მოცულობაზე. პროცედურის შემდეგ ჭრილობა ილუქება და მუშავდება ანტისეპტიკით.

ბიოგელი

პროცედურა ტარდება მკერდში ინექციის გზით. სარძევე ჯირკვლის მთელ ზედაპირზე გელის განაწილების გამო მიიღწევა მოცულობის გაზრდის ეფექტი.

ვაკუუმ მასაჟი

მოცულობის გაზრდის არაქირურგიული მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ ბიუსტის ფორმა. მკერდზე მოთავსებულია სპეციალური მოწყობილობა, რომელიც შედგება მკერდის ჭიქისა და ვაკუუმის ტუმბოსგან.

პროცედურა გულისხმობს მკერდის გარშემო ვაკუუმის შექმნას. აპლიკაციის შედეგად მკერდი ვიზუალურად უფრო დიდი ხდება სარძევე ჯირკვალში სისხლის ნაკადის გაზრდის გამო. მოწყობილობა ასევე ააქტიურებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს.

ქირურგიული მეთოდები

მკერდის გაზრდის ყველაზე ეფექტური გზა პლასტიკური ქირურგიაა. ერთადერთი ვარიანტი ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში არის ბიუსტის ზომის გაზრდა. მკერდის კორექცია ხდება იმპლანტის ჩასმის გამო. ოპერაცია უზრუნველყოფს მკერდის იდეალური ფორმისა და ზომის გარანტიას რამდენიმე წლის განმავლობაში.

მომავალი მკერდის გარეგნობის პარამეტრები მოდელირებულია სპეციალური პროგრამის გამოყენებით. ოპერაციამდე გოგონას დაენიშნება ტესტების სია, რომელიც დაეხმარება სპეციალისტს განსაზღვროს იმპლანტის მიღების მაჩვენებელი სხეულის მიერ.

იმპლანტები იყოფა ჰელიუმად და ფიზიოლოგიურად. სილიკონის გელს აქვს ჟელეს მსგავსი სტრუქტურა, არის სტერილური და ბევრად აღემატება ფასს. მარილიანი იმპლანტები ხშირად გამოიყენება მედიცინაში და ითვლება ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხოდ. ოპერაციის დროს იმპლანტი საიმედოდ ფიქსირდება მკერდის კანში, ასწორებს მის ზომასა და ფორმას.

ოპერაცია ტარდება ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ.იმპლანტი იმპლანტირებულია სარძევე ჯირკვლის ქვეშ და იმალება კუნთების ფენით. ოპერაციისთვის მკერდის ქვეშ კეთდება მცირე ჭრილობა, რომლის მეშვეობითაც იდება იმპლანტი. წარმატებული ოპერაციით პაციენტი 3 დღის შემდეგ, ტკივილის მიუხედავად, ეწერება.

სარეაბილიტაციო პერიოდი დაახლოებით 6 თვე გრძელდება, რის შემდეგაც ჭრილობა პრაქტიკულად უხილავი ხდება. კარგად ჩატარებული ოპერაცია არ მოქმედებს ძუძუს მგრძნობელობაზე და ძუძუთი კვების პროცესზე.

ჰორმონალური ან ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები. გავლენა ბიუსტის ზრდაზე

რატომ არ იზრდება მკერდი, ამის შესახებ მისი ფორმირების თითოეულ სტადიაზე პასუხისმგებელი ჰორმონები გვეუბნებიან.

მთავარია:

ესტროგენი.წარმოიქმნება საკვერცხეებსა და თირკმელზედა ჯირკვლებში. პასუხისმგებელია მკერდის ზრდაზე. ჰორმონალური პრეპარატების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს მისი ნაკადი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რეცეპტორების დახურვა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ბიუსტის ზრდაზე.
პროგესტერონი.იწარმოება მენსტრუალური ციკლის დროს. ასტიმულირებს რძის სადინარების განვითარებას. პასუხისმგებელია მკერდის ფორმირებასა და მოცულობაზე.
პროლაქტინი.წარმოიქმნება ჰიპოფიზის ჯირკვალში. ინსულინთან ერთად ის პასუხისმგებელია მკერდის განვითარებაზე.

ორგანიზმში ჰორმონების დონის ამაღლება, დამატებითი მიღების გამო, მიზნად ისახავს მათი დეფიციტის აღმოფხვრას. წამლები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მკერდის ზრდაზე, არის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები.

ჰორმონალური პრეპარატების მიღების სარგებელი:

მკერდის სიმრგვალების გაზრდა და ცვლილება 1 ზომით;
შედეგის მიღწევა მოკლე დროში;
კანის მდგომარეობის შესამჩნევი გაუმჯობესება.

ჰორმონის დანამატების უარყოფითი მხარეები:

დაქვეითებული იმუნიტეტი;
შესაძლო უძილობა;
განუკითხაობა;
შეიძლება განიცადოს დეპრესია და ხშირი თავის ტკივილი.

ასეთი წამლების პერიოდულ გამოყენებას არ შეუძლია ორგანიზმისთვის სერიოზული ზიანი მიაყენოს. თუმცა, მკერდის გადიდების შედეგი შენახული იქნება მხოლოდ აბების ხანგრძლივობისთვის. მკურნალობის კურსის დასრულების შემდეგ მკერდი უბრუნდება წინა ზომას.

მკერდის გადიდების ხალხური გზები და რეცეპტები.

დეკორქცია და ინფუზიები:

თანაბარი პროპორციით, თქვენ უნდა აურიოთ სიმინდის, ქერის და ფეტვის მარცვლები. ნარევი ადუღეთ ლიტრ წყალში და გააგრილეთ. მიიღეთ 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ თბილი ფორმით.
1 ჩაის კოვზი კამა თესლი, იაროსა და სვია უნდა მოხარშოთ ჭიქა მდუღარე წყალში. ინფუზია უნდა დალიოთ დღის განმავლობაში მცირე ულუფებით.

კომპრესების და ნიღბების გამოყენება. გამოიყენება უკიდურესად იშვიათად. არა უმეტეს რამდენიმე დღეში ერთხელ.

გზები:

თეფშში ხსნიან ზღვის მარილის სუფრის კოვზს, უმატებენ გერანიუმის და ნუშის ზეთებს. დაასველეთ ქსოვილის შეკვრათა ნარევში და წაისვით მკერდზე. რამდენიმე საათის განმავლობაში ინახავენ, რის შემდეგაც სუფთა წყლით იწმენდენ და ატენიანებენ გამკაცრებელი კრემით.
ლურჯი თიხის ნიღაბი. ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას სარძევე ჯირკვლებში, გამკაცრებას და ელასტიურობას. თიხის ფხვნილს აზავებენ თბილ წყალში პასტის მიღებამდე. გულმკერდს ასველებენ ხსნარით და ტოვებენ გასაშრობად. დანარჩენი ნიღაბი ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და შეზეთეთ მკვებავი კრემით.
ვაშლის ფაფა. ვაშლს გახეხეთ სახეხზე და დაუმატეთ სუფრის კოვზი თაფლი. ნარევი წაისვით გულმკერდის არეში და ინახება რამდენიმე საათის განმავლობაში. წყლით ჩამობანის შემდეგ, გაჟღენთილია ქაღალდის პირსახოცით.

ცნობილი მცდარი წარმოდგენები მკერდის გადიდების შესახებ

ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეგიძლიათ მოისმინოთ მრავალი აბსურდული მითი და ჭორი ბიუსტის ზრდის სტიმულირებასთან დაკავშირებით. ნუ ენდობით ბევრ გზებს, რომლებიც, სავარაუდოდ, ხელს უწყობს მკერდის გაფართოებას. ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.

ჭორების სია:

ჭორი #1.აქტიური სქესობრივი ცხოვრება ხელს უწყობს ბიუსტის გაზრდას. როგორც წესი, ასეთი მითები არსებობს მოზარდობის ასაკში. ისინი არწმუნებენ, რომ სქესობრივი აქტის კანონზომიერება ზრდის ბიუსტს. რეალურ ცხოვრებაში, ასეთი დამოკიდებულება არ ჩანს.
ჭორი #2.მკერდის გადიდებას ხელს უწყობს მდოგვის თაბაშირის გამოყენება. არსებობს მოსაზრება, რომ მდოგვის თაბაშირს შეუძლია მკერდის განვითარების ვადის გახანგრძლივება. საშიში სისულელეა. გასათვალისწინებელია, რომ გულმკერდის არეში ძალიან ნაზი კანია და მდოგვის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება უბრალოდ დამწვრობა დატოვოს. ყველამ მშვენივრად იცის, რომ კატეგორიულად აკრძალულია ამ ორგანოს დათბობა, ვინაიდან შესაძლებელია სიმსივნის განვითარების მიღწევა.
ჭორი #3.მკერდის ზრდას ასტიმულირებს უმი ცომის წასმა. დაუმტკიცებელი ჰიპოთეზა. სინამდვილეში, ცომი შედგება პროდუქტებისგან, რომლებიც უბრალოდ არ შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მკერდის გადიდებას.
ჭორი #4.მუცელზე ძილი იწვევს მკერდის ზრდის ნაადრევ შეფერხებას. ძილის ეს პოზა მსგავსს არაფერს ემუქრება.
ჭორი #5.საფუარის მიღება. არსებობს მოსაზრება, რომ საფუარის შიგნით მიღება ხელს უწყობს მკერდის სწრაფ განვითარებას. წარმოუდგენელი ვარაუდი. ამ მეთოდის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ მხოლოდ საჭმლის მონელებას.
ჭორი #6.ლუდის რეგულარული მოხმარება მკერდს ადიდებს. გარკვეულწილად, ეს მითი მართალია. სინამდვილეში, ლუდი შეიცავს ფიტოესტროგენებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სიმსუქნეს. მხოლოდ კანქვეშა ცხიმის დაგროვების გამო, ბიუსტი შეიძლება ოდნავ გაიზარდოს. თუმცა ამ სასმელის ხშირი გამოყენება ქსოვილებში სითხის დაგროვების გამო გამოიწვევს ჭარბ წონას, გულის მუშაობის დარღვევას და შეშუპებას. უარეს შემთხვევაში, ლუდმა შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება.
ჭორი #7.რატომ არ იზრდება მკერდი კომბოსტოს ჭამის შემდეგ. კომბოსტო შეიცავს U ვიტამინს (მეთიონინი). ეს ხელს უწყობს უჯრედების განახლების სტიმულირებას. მისი ეფექტი დადებითად მოქმედებს კანზე. ეხმარება მას გახდეს უფრო ელასტიური და ტონუსი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს მითი ჩამოყალიბდა, ალბათ, მხოლოდ ბოსტნეულის ფორმის გამო, რომელიც სინამდვილეში მკერდის ფორმას წააგავს.

ვიდეო იმის შესახებ, თუ რამდენად იზრდება მკერდი

რა ასაკამდე გაიზრდება მკერდი:

მოზარდების უმეტესობა, განსაკუთრებით გოგონები სქესობრივი მომწიფების პერიოდში, საკმაოდ კრიტიკულია მათი გარეგნობის მიმართ. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ყველა მოზარდი გადის სექსუალური და ლამაზი სხეულით „შეპყრობის პერიოდებს“. ასეთ ადრეულ ასაკში საკმაოდ რთულია იმის გაგება, რომ აღიარებული "სილამაზის იდეალები" უბრალოდ შეუძლებელია. ამის მიუხედავად, უკვე მომწიფებულ ქალთა გარკვეულ ნაწილს შეიძლება გაუჩნდეს სურვილი დაემსგავსოს „ბარბის“ გულმკერდის მოცულობაზე რამდენჯერმე მცირე წელით, მიმართოს მამოპლასტიკას და სხვა ოპერაციებს.

მშვენიერი სქესი ყველაზე ხშირად თავს მახინჯად მიიჩნევს სახის ან მკერდის გამო. და ეს საკმაოდ ლოგიკურია, რადგან გოგონა იწყებს იმის გაგებას, რომ ის არის სექსუალური ობიექტი სარძევე ჯირკვლების ზრდის პერიოდში. გოგონები ხშირად აფასებენ თავიანთი მიმზიდველობის ხარისხს ბიუსტის ფორმის მიხედვით. ქალურობის ჩამოყალიბებას დიდი რაოდენობით გამოცდილება მოაქვს და არეულობამ შეიძლება გამოიწვიოს როგორც ძალიან დიდი, ისე არასაკმარისი დიდი მკერდი.

მკერდი არის ორგანო, რომლის განვითარება და მდგომარეობა მთლიანად დამოკიდებულია ჰორმონებზე, კერძოდ ესტროგენზე.

პირველი ფიზიოლოგიური ცვლილებები ხდება დაახლოებით თერთმეტი წლის ასაკში, როდესაც ჯირკვლოვანი ქსოვილების სიმსივნე, რომელიც წარმოადგენს სარძევე ჯირკვლის მთავარ „სამშენებლო მასალას“, იგრძნობა ძუძუს ახლოს. აქტიური ზრდა ხდება 13-დან 15 წლამდე პერიოდში. ამავე პერიოდში, პიგმენტები იწყება ძუძუს წვერებზე და წარმოიქმნება არეოლა. ძუძუს თავი ძლიერად გამოირჩევა. ხშირად ჩნდება შეშუპება, დისკომფორტი მენსტრუალური ციკლის ბოლოს.

სარძევე ჯირკვლის ზრდასრული ფორმა ჩნდება დაახლოებით თექვსმეტი ან ჩვიდმეტი წლის ასაკში, მაგრამ კიდევ რამდენიმე წლის განმავლობაში მკერდი ოდნავ გაიზრდება, ძუძუს კი მცირდება. ახალგაზრდა გოგონას მკერდი გამოირჩევა განსაკუთრებული ელასტიურობით, ოდნავ ცხიმიანი შრეთი და ძუძუს მოვარდისფრო შეფერილობით (უფროს ასაკში მას მოყავისფრო ფერი აქვს). სექსუალური აქტივობის დაწყებისთანავე გულმკერდი ოდნავ მატულობს და ეცემა.

ცვლილებები ორსულობის გამო

ყველაზე სერიოზული ცვლილებები შეინიშნება ბავშვის გაჩენისა და მისი კვების პერიოდში. ჯირკვლოვანი მკერდის ქსოვილის განვითარება და შეშუპება იწყება გესტაციის ერთი თვის შემდეგ. ლაქტაციის დასრულების შემდეგ მკერდი უმეტეს შემთხვევაში იძენს პრენატალურ პარამეტრებს. მაგრამ არც ისე იშვიათია, რომ ორსულობამდე გამოყენებული ბიუსტჰალტერები არ ერგება ზომას - იყოს ძალიან პატარა ან პირიქით - ძალიან დიდი.

მკერდის განვითარების დარღვევები

თუ 15-16 წლის ასაკში ძუძუს ირგვლივ ჯირკვლოვანი ქსოვილები არ არის, მაშინ სავარაუდოა, რომ ეს შეიძლება იყოს ჰიპოპლაზიის პირველი ნიშანი - სარძევე ჯირკვლის განუვითარებლობა. ასეთი დარღვევა იშვიათობად ითვლება და ერთადერთი გამოსავალი ამ შემთხვევაში პლასტიკური კორექციაა. თუმცა, ეს დიაგნოზი თავად არ უნდა დაისვათ – პრობლემის აღმოჩენა მხოლოდ მამოლოგს შეუძლია.

ასევე არის საპირისპირო დარღვევა, რომელსაც გიგანტომასტია ჰქვია - მკერდის ზრდა წარმოუდგენლად დიდ ზომამდე.

ნორმიდან ბევრად უფრო ხშირ გადახრას შეიძლება ვუწოდოთ მკერდის ასიმეტრია, რომლის დროსაც სარძევე ჯირკვლების ზომა განსხვავებულია. ამ შემთხვევაში მამოპლასტიკა მითითებულია მხოლოდ მნიშვნელოვანი სხვაობით, მაგრამ, როგორც წესი, ეს მინუსი ძლივს შესამჩნევია და ადვილად იმალება.

მკერდის გადიდება მამოპლასტიკის გარეშე

მკერდის თავისებურებებსა და ზომას აკონტროლებს ესტროგენის რაოდენობა, რაც დიდწილად დამოკიდებულია მემკვიდრეობაზე. ოცი წლიდან დაწყებული ჯირკვლოვანი ქსოვილების რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს მხოლოდ ბავშვის გაჩენის დროს, სხვა შემთხვევაში სარძევე ჯირკვლები შეიძლება გაიზარდოს მხოლოდ კანქვეშა ცხიმოვანი ფენის სისქის გაზრდის გამო. მაგრამ ცხიმი იწვევს იმ ფაქტს, რომ სარძევე ჯირკვალი ეშვება და იშლება და მხოლოდ მკერდი ვერ აღდგება - მთელი სხეული აღდგება.

სავსებით შესაძლებელია ვიზუალური ზრდის მიღწევა ვარჯიშით, მაგალითად, პეპლის სიმულატორზე. არსებობს სპეციალური სავარჯიშოები ჰანტელებით, რომელთა დაუფლებაშიც სპორტული კლუბის ინსტრუქტორი დაგეხმარებათ. მაგრამ დატვირთვა უბრალოდ ავითარებს კუნთებს, რაც მკერდს მრგვალდება და აწევს, მაგრამ ზომას რა თქმა უნდა არ ზრდის.

სხვადასხვა კრემები, რომლებიც გპირდებიან მოცულობის გაზრდას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ. მათ შეუძლიათ კანის ელასტიურობის მხარდაჭერა - მაგრამ არა მეტი.

პატარა მკერდი ძალიან ხშირად იწვევს გოგონების შეშფოთებას, მაგრამ ამასობაში 16 წლის მკერდი თითქმის ყოველთვის სილამაზის სტანდარტია, თუ გოგონას აქვს ლამაზი პოზა, მოხდენილი ფეხები და დაჭიმული მუცელი.

„პატარა მკერდის“ ცნება ძალიან ფარდობითია და ამ საკითხში ბევრი რამ არის დამოკიდებული ამ სიტუაციაში საკუთარ დამოკიდებულებაზე. მნიშვნელოვანია საკუთარი სხეულის იდეალურ ქმნილებად აღქმა.

ის, თუ როგორ ვექცევით საკუთარ თავს, ძალიან მგრძნობიარეა გარშემომყოფების მიერ და ავტომატურად გადმოსცემს ჩვენზე მსგავს დამოკიდებულებას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ გინდა, რომ კარგად მოექცნენ, შეიყვარე საკუთარი თავი. ეს არ ეხება ეგოისტურ სიყვარულს, არამედ საკუთარი თავის და სხეულის მიმზიდველად მიღებას სხვებისთვის. არ არსებობს იდეალური ფორმა, რომელიც ყველას მოეწონება.

უფრო მეტიც, ზოგიერთ შემთხვევაში იდეალური პროპორციები და სახის რეგულარული ნაკვთები არ მატებს ხალისს და ხიბლს, მაგრამ პატარა „ნაკლი“ საკმაოდ ხშირად ხდება გოგონას ნიშანი და სწორედ ის არის მიმზიდველი მამაკაცებისთვის.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ყველას ხშირად ვხვდებით დიდი ბიუსტის მქონე ქალებს. ახლა შეეცადეთ გახსოვდეთ რამდენმა ბიუსტმა გამოიწვია ნამდვილი აღფრთოვანება? როგორც წესი, კოხტა ფორმის მქონე ქალები ოცნებობენ პატარა მკერდზე და უამრავ პრობლემას განიცდიან მათი n-ე ზომისგან.

ცოტა ადამიანი ფიქრობს ამაზე, მაგრამ ბიუსტჰალტერ ქალებს ხშირად აქვთ ტკივილი საშვილოსნოს ყელის არეში, ვითარდება კიფოზი და ოსტეოქონდროზი. მკერდის ქვეშ კანი ინტენსიურად ოფლიანდება, მაცერირდება, ჩნდება გაღიზიანება. გაცილებით რთულია დიდი მკერდის ელასტიურობის შენარჩუნება და შეიძლება ძალიან რთული იყოს ბრწყინვალე ბიუსტით სირბილი და სპორტის თამაში.

ყველა ამ პრობლემისგან პატარა მკერდის გოგონა თავად ბუნებამ იხსნა. უფრო მეტიც, მკერდის მცირე ზომები აბსოლუტური ნორმაა აზიისა და სკანდინავიის ქვეყნებისთვის, სადაც ბრწყინვალე ფორმები განიხილება როგორც გამონაკლისი და უკიდურესი უხერხულობა, ზოგიერთ შემთხვევაში კი დეფორმაცია.

გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ 16 წლის ასაკში ბევრი გოგონას მკერდი ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე განვითარებული, არ მიუღია საბოლოო ზომა. ეს პროცესი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გაგრძელდება, ზოგიერთ ქალს კი მხოლოდ ბავშვის გაჩენის შემდეგ სრულდება. ამიტომ, საერთოდ არ ღირს ამ ასაკში მკერდის ზომაზე გაბრაზება, ამდენჯერ შეიძლება ყველაფერი შეიცვალოს...

იმ გოგოებმა, რომლებსაც არ სურთ ამ ფაქტთან შეგუება, ყურადღება უნდა მიაქციონ რამდენიმე ნიუანსს. კერძოდ, მიზანშეწონილია გინეკოლოგთან კონსულტაციაზე წასვლა, უთხარით მას თქვენი გამოცდილება. შესაძლოა, პრობლემა გამოსწორდეს ჰორმონალური აგენტების დახმარებით.

ეს ვარიანტი განსაკუთრებით აქტუალურია გოგონებისთვის, რომლებსაც, გარდა პატარა მკერდისა, აქვთ არარეგულარული მენსტრუალური ციკლი და განსაკუთრებით მისი არარსებობა. ზოგიერთ შემთხვევაში, მკერდის ზომა მიუთითებს ქალის სასქესო ჰორმონების არასაკმარის წარმოებაზე, შემდეგ კი საჭიროა კომპლექსური მკურნალობა, რომელიც მიზნად ისახავს მეორადი სექსუალური მახასიათებლების განვითარებას და სქესობრივ მომწიფებას.

ფიზიკური ვარჯიშები

ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ მკერდის ფორმა და ზომა შეიძლება დამოუკიდებლად ჩამოყალიბდეს. რა თქმა უნდა, ამ შემთხვევაში ჩვენ არ ვსაუბრობთ მნიშვნელოვან ცვლილებებზე, მაგრამ მკერდი შეიძლება გაიზარდოს ზომით ან ორი ზომით სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით. ამ მიზნით, თქვენ უნდა გააკეთოთ რამდენიმე მარტივი ვარჯიში ყოველდღე:

ხელები დაიდეთ მკერდის დონეზე, გაშალეთ იდაყვები გვერდებზე, ხელისგულები ერთმანეთს დააჭირეთ. შემდეგ ერთდროულად უნდა დააჭიროთ ერთი ხელისგულს მეორეზე, მაშინ როცა სასურველია ორივე ხელი ერთი და იგივე ძალით დააჭიროს ერთმანეთს. გარედან ეს სავარჯიშო ოდნავ წააგავს აზიელების ხელების მისალმების პოზიციას.

საწყისი პოზიცია მსგავსია, ახლა ერთი ხელი უნდა დააჭიროს მეორეს უფრო ძლიერად და გვერდზე წაიღოს. თუ წინა ვარჯიშში პალმებს ერთნაირი წინააღმდეგობა ჰქონდათ ერთმანეთთან, ახლა ერთი ხელი უნდა იყოს "ძლიერი" და დაამარცხოს "მეტოქე". შემდეგ ვარჯიში მეორდება მეორე მხარეს.

იატაკიდან, სკამიდან, საწოლიდან ან კედლიდან აზიდვები ასევე ხელს უწყობს გულმკერდის კუნთების მასას და ოდნავ ზრდის სარძევე ჯირკვლების ზომას. მთავარია ეს ვარჯიში სწორად შეასრულოთ და შედეგი სულ რაღაც ერთ თვეში გამოჩნდება. სწორად მიჩნეულია ბიძგი, რომლის დროსაც ზურგი თავსა და ფეხებთან ერთად ქმნის სწორ ხაზს, ხოლო მკერდი იატაკს ეხება.

იმისათვის, რომ სავარჯიშო უფრო დამძიმდეს, შეგიძლიათ გააკეთოთ ბიძგები არა იატაკიდან, არამედ უსწორმასწორო ზოლებზე.

სხვათა შორის, ბევრ მამაკაცს საერთოდ არ მოსწონს დიდი მკერდი, უპირატესობას ანიჭებს ქალებს მოწესრიგებული, ტონიანი ბიუსტით. მერწმუნეთ, ამ კაცების თითქმის ნახევარი. და თუ აქ იმ მამაკაცებსაც დავამატებთ, ვისთვისაც მკერდი საერთოდ არ არის მნიშვნელოვანი პარამეტრი, მათთვის სახე ან დუნდულების ფორმა გაცილებით მნიშვნელოვანია, გამოდის, რომ მამაკაცების ნახევარზე ნაკლებს დიდი მკერდი მიმზიდველად მიაჩნია.

აქედან გამომდინარეობს დასკვნა - მამაკაცები გაცილებით ნაკლებ მოთხოვნებს უყენებენ ქალის სხეულის ამ ნაწილს და ჩვენი კომპლექსები პატარა მკერდთან დაკავშირებით აბსოლუტურად არაგონივრული და თავად ქალების მიერ არის გამოგონილი. ამ შემთხვევაში უმჯობესია ვიზრუნოთ სხეულის პროპორციულობასა და ელასტიურობაზე, რაც თითქმის ყველა მამაკაცს მოსწონს.

მიუხედავად ყოველივე ზემოთქმულისა, ყოველთვის იყო და იქნება გოგონების გარკვეული პროცენტი, რომლებიც გადაწყვეტენ დაუპირისპირდნენ ბუნებას და მკერდი სკალპელით ჩამოაყალიბონ. მაგრამ შემთხვევათა აბსოლუტურ უმრავლესობაში, ქირურგი გირჩევთ, დაელოდოთ პირველ დაბადებას ან მინიმუმ 18 წლის ასაკს მიაღწიოთ. თვრამეტი წლის ასაკში მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიძლება მოხდეს სხეულის სტრუქტურაში, მათ შორის სარძევე ჯირკვლებში, ამიტომ კომპეტენტური ექიმი მამოპლასტიკას არ ჩქარობს.

ქალების უმეტესობაში ბავშვის გაჩენის შემდეგ ჰორმონალური ფონი ნორმას უბრუნდება და თავად მკერდი იზრდება, ზოგჯერ რამდენიმე ზომით. გარდა ამისა, ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ ასეთი ჩარევის შემდეგ არსებობს გართულებების რისკი და თავად მკერდის ფორმა შეიძლება საბოლოოდ უბრალოდ არ მოგწონდეს. უფრო მეტიც, უნდა იცოდეთ, რომ მკერდის იმპლანტები შეიძლება მხოლოდ გარკვეული მანძილიდან შეუმჩნეველი იყოს, მაგრამ როცა მათ ხელით გრძნობთ, ისინი თავს მოღალატურად ღალატობენ.

მაგრამ კაცები დიდი ესთეტები არიან და ყველაფერს ბუნებრივად ამჯობინებენ. ღირს თუ არა ვინმეს ახირებების გამო სარისკო ოპერაციაში მოხვედრა? ახალგაზრდა ასაკში, ამ ტიპის კორექციის რეალური საჭიროება შეიძლება არც ისე ხშირად წარმოიშვას. ეს ძირითადად ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც სარძევე ჯირკვლებს მკვეთრად ასიმეტრიული ფორმა აქვს, ან თუ გოგონას ამ მხრივ ძალიან დიდი ფსიქოლოგიური პრობლემები აქვს.

16 წლის პატარა მკერდი საერთოდ არ არის პრობლემა! მისი ზომის გაზრდის მრავალი მარტივი გზა არსებობს. ზოგადად, უმჯობესია არ მიიღოთ ზომები, რადგან, ალბათ, საკმაოდ ცოტა დრო გავა და სიტუაცია შეიცვლება.

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები გარდამავალი ასაკი გოგონაში არის განმსაზღვრელი დრო, როდესაც გოგონები (გოგონები) ქმნიან და ზრდიან მკერდის მოცულობას ვინმესთვის, მკერდის ზრდის ეს პროცესი ვიღაცისთვის ნელა ხდება, მკერდის ზრდა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, როგორც გენეტიკურ, ასევე არა. ყოველ ადამიანს გულმკერდის კუნთების მოცულობა იზრდება იმდენი, რამდენიც ბუნებამ დააწესა ადამიანს მის გენეტიკაში! შეუძლებელია გოგონას მკერდის ზომის პროგნოზირება და გამოცნობა; ბავშვის განვითარების ყოველ წელს, ადამიანის გენეტიკური კოდი იცვლება იმისდა მიხედვით, თუ როგორ და სად ვითარდება ადამიანი.

მკერდის ზრდა მოზარდ გოგონაში ფოტოს შემდეგ

ადამიანის სიმაღლეზე, ისევე როგორც მკერდზე გავლენას ახდენს რამდენიმე ფაქტორი, დაწყებული კვებით, ასევე, როგორ ცხოვრობდა ადამიანი გარდამავალ ასაკში და ეწეოდა თუ არა ჯანსაღი ცხოვრების წესს, ეს ფაქტი ნიშნავს ფიზიკურ აქტივობას. დადიოდა თუ არა ბავშვი სპორტზე, სახლში ფიტნესზე, ასე და წავიდა სპორტულ განყოფილებებზე ჩემი ფიზიკური უნარების გასაუმჯობესებლად, გაჭიმვით, მოქნილობით, რათა კუნთები, ლიგატები გამხდარიყო უფრო ძლიერი, უფრო ელასტიური, უფრო ელასტიური. მოზარდის ფიგურა სწორედ ამ ასაკში ყალიბდება 11-დან 18 წლამდე.

მკერდი 11,12,13,14,15,16,17,18,19,20 წლის გოგონებში, როგორ უნდა აითვისონ

რა ზომის მკერდი უნდა ჰქონდეს გოგონას (გოგონას)?

რა უნდა იყოს გულმკერდის ზომა, წრე და მისი გარშემოწერილობა, სიმაღლისა და წონის ასაკიდან გამომდინარე, ძალიან საკამათო საკითხია, ადამიანის განვითარების თვალსაზრისით, თითოეული ადამიანი თავის ფიგურაში და სხეულის იდეალურ ფორმებს ხედავს. თავისებურად, ვიღაცას უყვარს გამხდარი დიდი მკერდი, ვიღაცას წონაში პატარა მკერდი, ყოველი გოგონა (გოგონა) თავისებურად უყურებს მკერდის ფიგურას და ხანდახან მას უფრო მეტად აქცევს ყურადღებას, ვიდრე გარეგნობას და სურს ამაღლდეს მისი 2,3,4 მკერდის ზომა - ეს არის ბევრი თინეიჯერი გოგონას (გოგონის) სურვილი, რომ გახდნენ უფრო ლამაზი და ბიჭებს მოსწონდეთ ბიჭები. ამიტომ, როგორი უნდა იყოს გოგონას (გოგონას) მკერდის ზომა ამ საკითხში, თქვენ თვითონ უნდა გადაწყვიტოთ, ან დატოვოთ მკერდი ისე, როგორც არის, ან ამოტუმბოთ.

მკერდი 11,12,13,14,15,16,17,18,19,20 წლის გოგონებში, როგორ უნდა აითვისონ

გულმკერდის ამოტუმბვისა და მისი ზომის გაზრდის მეთოდები და გზები

მკერდის ამოტუმბვა 2,3,4,5,6 ზომებზე ბევრი გოგოს (გოგონა) და ქალის სურვილია, ვისაც დიდი მკერდი საკუთარი თავისთვის უნდა, ბევრს სვამს კითხვას, თუ როგორ უნდა აითვისოს მკერდი 2,3,4 ზომით, 5,6 სპორტდარბაზში, სახლში, ქირურგიული მეთოდების, მკერდის გადიდების მეთოდების გარეშე! ამ კითხვაზე პასუხი მარტივია, გოგონას მკერდი ისეა მოწყობილი, რომ მოზარდობის პერიოდში მკერდის ზრდისას ხდება სარძევე ჯირკვლების მატება და მკერდი იზრდება იმ პერიოდამდე, როცა ადამიანი იზრდება და გარდამავალ ასაკშია. , როცა ეს პერიოდი ჩერდება, მკერდის საბოლოო მოცულობა დგინდება ადამიანში და მის გარშემოწერილობაში და მომავალში ის აღარ მოიმატებს თუ ჭარბ წონას არ მოიმატებთ! ცნობილია, რომ თუ გოგონა ჭარბ წონას იმატებს, მაშინ წონასთან ერთად მკერდის ზომა და ფორმაც იზრდება, მოცულობებიც იცვლება.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე

როდესაც თქვენი გარდამავალი ასაკი უკვე გავიდა და თქვენი გულმკერდის მოცულობა განისაზღვრა, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში და შეასრულოთ სავარჯიშოების ნაკრები გულმკერდის კუნთების გასაძლიერებლად სწორი სავარჯიშო პროგრამის გამოყენებით, რომელიც გაითვალისწინებს თქვენს ფიზიკურ მონაცემებს, ძალას და გამძლეობას, რათა არის პროგრესი ვარჯიშში! მოდით დავუბრუნდეთ კითხვას, თუ როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე სახლის პირობებში დარბაზში! თუ გსურთ მკერდის გაზრდა ერთი, ორი, სამი ზომით, მაშინ, სამწუხაროდ, შეუძლებელია მკერდის გაზრდა ფიზიკური ვარჯიშების დახმარებით, რადგან კუნთების ამოტუმბვა არ გულისხმობს მკერდის ამოტუმბვას, შესაბამისად, შეუძლებელია. მკერდის უფრო დიდი ზომის სახლში ან სპორტდარბაზის გარშემოწერილობა მკერდზე ვარჯიშის გაკეთებით, მკერდის კუნთების გაძლიერება აღარ შეიძლება.

მკერდი 11,12,13,14,15,16,17,18,19,20 წლის გოგონებში, როგორ უნდა აითვისონ

პატარა მკერდი 12,13,14,15,16,17,18,19,20 წელზე

პატარა მკერდი ყოველთვის აწუხებს გოგოს, რადგან მამაკაცების უმეტესობა გოგოს გაცნობამდე ყურადღებას აქცევს მკერდს, თუ გოგონას აქვს ლამაზი სახე და მკერდი აქვს კაცს, ბიჭს ყოველთვის სურს ასეთი გოგოს გაცნობა, რათა ეფლირტავო და მასთან ურთიერთობა დაამყაროს. თუ გოგონას პატარა მკერდი აქვს, მაშინ არ ინერვიულოთ, ბევრ ბიჭს, მამაკაცს არ მოსწონს დიდი მკერდი და მათ სურთ შეხვდნენ გოგონას, რომელსაც არ აქვს დიდი ზომის სტანდარტული მკერდი! თუ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი მკერდის ზომით, მაშინ როცა იპოვნეთ 200-300 ათასი რუბლი, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ ლამაზი მკერდი ოპერაციის გაკეთებით და გახდეთ თქვენი ოცნების მკერდი!

მკერდი 11,12,13,14,15,16,17,18,19,20 წლის გოგონებში, როგორ უნდა აითვისონ

გულმკერდის ვარჯიშები მოზარდისთვის ყველაზე ეფექტურია

თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ გულმკერდის კუნთები და გახადოთ ისინი ძლიერი როგორც სახლში, ასევე სპორტდარბაზში, ძირითადი საფუძვლების ცოდნით, შეგიძლიათ დაიწყოთ სრულად ვარჯიში. ყველაზე ეფექტური ვარჯიშების მიმოხილვა, რომლებიც თქვენს მკერდს ტონუსს და გამოძერწვას გახდის ამ ვარჯიშების ერთი თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში შესრულებით, შეგიძლიათ შექმნათ კუნთოვანი კორსეტი არა მხოლოდ თქვენი მკერდისთვის, არამედ გააძლიეროთ მკლავის კუნთები.

კლასიკური ბიძგები

აზიდვები იატაკიდან მუხლებზე გამარტივებული ვერსია

სკამების პრესა ჰანტელებით

სანაშენე ხელები ჰანტელებით დაწოლილი

ხელების შემცირება სიმულატორში ჯდომისას

სკამების პრესა ჰორიზონტალურ სკამზე

ბიძგები უსწორმასწორო ზოლებზე

გულმკერდის ვარჯიშის პროგრამა მოზარდებისთვის

მკერდზე ვარჯიშების ცოდნით, შეგიძლიათ შექმნათ ეფექტური სავარჯიშო პროგრამა თქვენთვის () რომელიც გასათვალისწინებელია სასწავლო პროგრამის შედგენისას, თავდაპირველად თუ სახლში ვარჯიში გსურთ, უნდა შეიძინოთ დასაკეცი ჰანტელები 2 კგ-დან 15 კგ-მდე და ასევე სკამი დასაკეცი ზურგით, რათა შეასრულოთ სავარჯიშოები, როგორიცაა ჰანტელის აწევა, წოლა ჰანტელზე დაწოლა, ვარჯიშის დასაწყისში იატაკზე, თუ პირველ თვეს აკეთებთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ბიძგებით. მუხლები იატაკზე, როგორ მიიღებთ ბიძგებს იატაკზე მუხლებზე, შეგიძლიათ სცადოთ აზიდვები მუხლების გარეშე კლასიკურ ვერსიაში როგორ მიიღოთ აზიდვები მუხლების გარეშე 15 - 20 გამეორებით, დაგჭირდებათ სკამი და ჰანტელები ვარჯიშის შემდგომი პროგრესის მიზნით.

მკერდი 11,12,13,14,15,16,17,18,19,20 წლის გოგონებში, როგორ უნდა აითვისონ

როგორ გავზარდოთ გულმკერდის კუნთები მოზარდში 12,13,14,15,16,17,18,19,20 წლის ასაკში

გულმკერდის კუნთების მატება გულისხმობს კუნთების დატვირთვას ძლიერად და ეს არის სავარჯიშოების შესრულება მცირე რაოდენობის გამეორებით 6-დან 10-ჯერ, გამეორებების ასეთი რაოდენობა ოპტიმალურად ითვლება დაზიანების მიზნით. გულმკერდის კუნთოვანი ბოჭკოები და ისე, რომ გულმკერდი იწყებს მოცულობით ზრდას და ქმნის კუნთების კორსეტს. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დენის დატვირთვისას ყოველთვის ახლოს უნდა გყავდეთ დამხმარე, რომელიც უნდა დაგაზღვევთ მძიმე კომპლექტის ან ბოლო გამეორების შემთხვევაში.

მკერდი 11,12,13,14,15,16,17,18,19,20 წლის გოგონებში, როგორ უნდა აითვისონ

როგორ ავაშენოთ მკერდი სპორტდარბაზში მოზარდისთვის

თქვენი სხეულის კუნთების ამოტუმბვისა და ფორმის შესაცვლელად საუკეთესო ადგილია ფიტნესის გაკეთება სავარჯიშო დარბაზში, სადაც არის ყველა წონის ჰანტელი შტანგის აპარატი, რათა სრულად ივარჯიშოთ გულმკერდის კუნთები სხვადასხვა გზით. ამიტომ, ბევრი პროფესიონალი გირჩევს სპორტდარბაზს, როგორც მთავარ ადგილს, სადაც შეგიძლიათ ლამაზი მკერდი გაზარდოთ როგორც ბიჭებისთვის, ასევე გოგოებისთვის.

მკერდი 11,12,13,14,15,16,17,18,19,20 წლის გოგონებში, როგორ უნდა აითვისონ

სავარჯიშოები გულმკერდის კუნთების გაჭიმვისთვის სახლში

ბევრს აინტერესებს, როგორ სწორად დაჭიმოთ გულმკერდის კუნთები და რა ვარჯიშები არსებობს ამისთვის, რათა დაჭიმოთ და დაისვენოთ კუნთები ვარჯიშის შემდეგ როგორც სპორტდარბაზში, ასევე სახლში. სინამდვილეში, არსებობს ძირითადი დებულებები, რომლითაც შეგიძლიათ მარტივად და უპრობლემოდ გაჭიმოთ დგომის გაჭიმვის ფოტო მაგალითი.

დაჭიმვის პირველი პოზიციაა მკლავის გაჭიმვა მხრის ხაზების გასწვრივ და კომფორტულად აყვანა მკლავის პოზიციის შენარჩუნებისას, ტორსი გვერდზე გადადგით ნაბიჯით წინ და ამით კუნთის ბოჭკოების გაჭიმვა 30-40 წამის განმავლობაში. თითოეულ მხარეს.
მეორე პოზიციაა კარებს შორის დგომა, ხელები გაშალეთ გვერდზე მხრის ხაზების გასწვრივ და გადადგით ნაბიჯი წინ.
მესამე პოზიცია არის ზურგით დგომა შვედურ კედელთან, სადაც კიბეა და საფეხურებს ხელით აწიეთ და წინ გადადგით, სადაც გულმკერდის კუნთების გარდა, მხრის წინა მხარეც ძლიერად იჭიმება.

კუნთების დაჭიმვის დროს არ უნდა გააკეთოთ დროში დიდი შეფერხებები, რათა არ დააზიანოთ კუნთები და არ დაჭიმოთ ისინი.

მკერდი 11,12,13,14,15,16,17,18,19,20 წლის გოგონებში, როგორ უნდა აითვისონ

სქესობრივი მომწიფების პერიოდში მოზარდის მკერდი იწყებს ზრდას. მაგრამ ისინი მაშინვე არ ხდებიან დიდი, ამიტომ მშობლები იწყებენ ფიქრს, თუ როგორ უნდა გაზარდონ მოზარდის მკერდი. არ უნდა დაიწყოთ წუხილი, რადგან 10 წლის ასაკში ჯერ კიდევ მცირეა ჯირკვლის ქსოვილი. მაგრამ წლების განმავლობაში, რვა-ათი წლის განმავლობაში, პროცესი ინტენსიურად ვითარდება და ოცი წლის ასაკში გოგონას მთლიანად ჩამოყალიბებული ბიუსტი ექნება.

მკერდის ფიზიოლოგიური ზრდა გოგონებში

პირველად აღმოჩნდა, რომ სარძევე ჯირკვლები 10-11 წლის ასაკში იწყებს ზრდას. ზოგისთვის ცოტა მოგვიანებით - 13 წლის ასაკში. როგორც წესი, მცირე სიმსივნის გამოჩენა ვლინდება პირველ მენსტრუაციამდე ერთი წლით ადრე. მკერდის ზრდა ხასიათდება განვითარების რამდენიმე ეტაპით. პირველი, ოდნავ ამობურცული წრე ძუძუს მახლობლად. 12 წლის ასაკში მკერდი კონუსური ხდება, მაგრამ მენსტრუაციის დაწყებისთანავე მომრგვალდება.

მკერდის მოცულობა და განვითარება დამოკიდებულია:

მოზარდი გოგონას ჯანმრთელობის მდგომარეობა;
დიეტის ბუნება;
მემკვიდრეობითი გენები;
კონსტიტუციის მახასიათებლები;
სხეულის წონა;
ბავშვის ცხოვრების წესი;
ჰორმონალური ფონი.

გოგონა კმაყოფილი იქნება მისი ბიუსტით, თუ დედას ასევე აქვს დიდი მკერდი.

დიდი წონის მქონე ცხიმოვანი დეპოზიტები საშუალებას აძლევს სარძევე ჯირკვალს უფრო დიდი გახდეს. აქტიური ვარჯიში ზრდის კუნთების მასას. ამავდროულად, მკერდი იჭიმება და მცირე ზომითაც კი ჩამოყალიბებული და მოცულობითი გამოიყურება.

სქესობრივი მომწიფების პროცესი, როდესაც არის შხეფები. მაგრამ სარძევე ჯირკვლების ფორმირება ზოგიერთში სწრაფია, ზოგში კი ნელი. ეს დამოკიდებულია თითოეული გოგონას ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. თქვენ უნდა გამოიჩინოთ მოთმინება და არ იჩქაროთ ბიოლოგიური დანამატების გამოყენება, მკერდის შეზეთვა ჰორმონალური მალამოებით და წადით სალონებში ვაკუუმური მასაჟისთვის. ეს პროცედურები იძლევა მკერდის გადიდების დროებით ეფექტს და უარყოფითად მოქმედებს 12 წლის გოგონას ჯანმრთელობაზე.

როგორ დავაჩქაროთ მკერდის ზრდა სახლში

გოგონას, რომელსაც აქვს ბრტყელი მკერდი 15-16 წლის ასაკში, შეიძლება ურჩიოთ მკერდის ზრდა:

მიიღეთ კონტრასტული შხაპი კვირაში ორ-სამჯერ, მიმართეთ ჭავლს ქვემოდან სარძევე ჯირკვლების მიდამოებამდე;
დაკავდეს სპორტით და ვარჯიშით;
იკვებეთ სრულად დიეტაში ვიტამინებისა და ცხიმოვანი მჟავების შემცველი საკვების ჩართვით;
წაისვით ცივი ზღვის მარილის კომპრესები მკერდზე და თბილი კომპრესები გერანიუმის, ილანგ-ილანგის და ნუშის ზეთით;
ორი-სამი წუთის განმავლობაში დააწესოს მდოგვის ბათქაში.

კომპრესების შემდეგ აუცილებლად შეზეთეთ სარძევე ჯირკვლების კანი დამარბილებელი კრემით.

როგორ ვიკვებოთ მკერდის გასაზრდელად

ბიუსტის პომპეზურობაზე პასუხისმგებელია ჰორმონი ესტროგენი. შეგიძლიათ მიიღოთ ის საკვებიდან, რომელიც გამოიყენება კვებაში სარძევე ჯირკვლების ზრდის დასაჩქარებლად:

ცნობილია, რომ სოიო და სხვა პარკოსნები ხელს უწყობენ ბიუსტის ქსოვილის ჯირკვლოვანი ფენის გაფართოებას.
კომბოსტოს ჭამის ეფექტი მნიშვნელოვანია მაშინ, როდესაც მკერდი ახლახან ყალიბდება. 10-11 წლის გოგონას დაეხმარება, მაგრამ 16 წლის ასაკში ნაკლებად სავარაუდოა.
ხილიდან მკერდის გადიდებას უწყობს ხელს მწვანე ვაშლი, ასევე ლიმონი, რომლის წვენს ურევენ მოხარშულ ქათმის ხორცს.
მკერდის გადიდებისთვის სასარგებლოა მენიუში რძის პროდუქტებისა და ცხიმოვანი თევზის შეტანა.

იმის გამო, რომ ბევრი მოზარდი 14 წლის ასაკში იწყებს წონის მკვეთრად კლებას, ცდილობს თავისი ფიგურა გახადოს, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ეს ნაბიჯი გამოიწვევს ჰორმონალურ უკმარისობას.

გოგონა კი თინეიჯერ ბიჭს დაემსგავსება ბრტყელი ბიუსტით. წონის დაკლებისთვის აუცილებელია მკერდის გაზრდა დიეტის გარეშე.

ფიზიკური აღზრდიდან და მასაჟიდან ლამაზ ბიუსტამდე

ფიზიკურად ძლიერ გოგონებს ასევე აქვთ განვითარებული გულმკერდის კუნთები. ბადმინტონის, ჩოგბურთის და ცურვისგან მკერდის ზომა იზრდება. მართლაც, ამ სპორტში აქცენტი კეთდება მკლავებისა და გულმკერდის კუნთების განვითარებასა და გაძლიერებაზე. ბავშვის კონსტიტუციის მქონე გოგონებისთვის აუცილებელია აირჩიონ სავარჯიშოები, რომლებიც მიმართულია გულმკერდის კუნთების მოცულობის გაფართოებაზე. სპორტდარბაზში სიარული ხელს შეუწყობს გულმკერდის გაზრდას. სავარჯიშო პროგრამა მოიცავს სავარჯიშოებს ჰანტელებით, ბიძგებს იატაკიდან და კედლიდან.

სარძევე ჯირკვლების ქვეშ კუნთები გაიზრდება. და მკერდი წინ წავა და დაიჭიმება. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ლამაზ ფორმას მისცემს გოგონას ბიუსტს.

დილის ვარჯიშებს შორის შეარჩიეთ ის, რაც მიზნად ისახავს გულმკერდის კუნთების გაძლიერებას და ზრდას:

ფართოდ გაშლილი მკლავებით კედელზე დაყრდნობილი, შეეცადეთ ათ წამში აწიოთ იგი ძალისხმევით.
დაწექით იატაკზე, აწიეთ ხელები ჰანტელებით თხუთმეტჯერ.
ფეხზე დგომით ან დაწოლით, ხელები ჰანტელებით მკერდთან მიიტანეთ.
აწიეთ ხელები ჰანტელებით თავზე, უკან დაბრუნდით.
მოხარეთ და გაშალეთ ხელები იდაყვებში, დაიჭირეთ მკერდის დონეზე.
შეასრულეთ წრიული მოძრაობები სწორი ხელებით წინ და უკან.
სწორი დგომისას ბრასით ცურვის სიმულაცია.

თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მოძრაობები ინდივიდუალურად, ტრენერთან კონსულტაციის შემდეგ.

სპორტთან ერთად მასაჟი დიდ როლს ასრულებს მკერდის გადიდებაში.

პროცედურა ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს ამ მიდამოში და დააჩქარებს ლიმფის გადინებას. მასაჟის ტექნიკა მოიცავს:

მოფერება;
ხახუნი;
ვიბრაცია.

ტაოისტური მასაჟი ეფუძნება სარძევე ჯირკვლის წრიულ დარტყმას ოცდაათჯერ, რის გამოც წარმოიქმნება ჰორმონი პროლაქტინი, რომელიც პასუხისმგებელია მკერდის არეალის ზრდაზე. რეგულარული მასაჟი, წყლის პროცედურებთან ერთად, სასარგებლო გავლენას მოახდენს ჯირკვლის ქსოვილის უჯრედების ზრდაზე. მზარდი ბიუსტი იქნება ჯილდო შრომისმოყვარეობისთვის.

მცენარეული ექსტრაქტები მკერდის გასადიდებლად

იმისათვის, რომ მკერდი უფრო სწრაფად გაიზარდოს, გამოიყენეთ მცენარეული ინფუზიები:

მკერდზე შეკუმშვისა და შეწოვისთვის გამოიყენება მალავის ფესვი. სამ სუფრის კოვზს ათავსებენ წყალში (სამი ჭიქა) და ადუღებენ თხუთმეტ წუთს. დეკორქცია მიიღება პერორალურად ჭიქაში დღის განმავლობაში, დაყოფილია სამ პორციაზე.
ორეგანოს ბალახის ჩაის სვამენ ჭამამდე ოცი წუთით ადრე.
სუფრის კოვზ დაქუცმაცებულ სელის თესლს ემატება ჭიქა კეფირი ან იოგურტი და მიირთმევენ ერთი წლის განმავლობაში.
ჰოპის კონუსები დაჟინებით მოითხოვენ წყლის აბაზანას საათის მესამედი. ყოველდღიურად შეიტანეთ შიგნით – ასეთი სასმელით გოგონას მკერდი უფრო სწრაფად გაიზრდება.
ცქრიალა მანჟეტის ინფუზია სვამს ჭამის წინ. ის ზრდის სარძევე ჯირკვლების მოცულობას გოგონებში 15 წლიდან და უფროსი ასაკიდან.

მკერდის გადიდების ნიღბებიდან ეფექტურია, მომზადებული:

გახეხილი ვაშლი და კომბოსტო თანაბარი პროპორციით;
კარტოფილი მოხარშული ტყავში და დაფქული მცენარეული ზეთით, ნაღებითა და ნატურალური თაფლით;
ლურჯი თიხა, გაზავებული თბილი წყლით ნალექამდე;
კაკაოს კარაქი.

შეიზილეთ ნიღბები მკერდის ქსოვილში წრიული მოძრაობით, ნაზად. არ შეზეთოთ ძუძუს ირგვლივ ადგილი. გაიჩერეთ ნიღაბი ათიდან თხუთმეტ წუთამდე, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, წაისვით კანი მკვებავი კრემით.

მოზარდის ბიუსტი არ იზრდება - რა უნდა გააკეთოს

მკერდის ფორმირება მთავრდება 16-20 წლის ასაკში. თუ სარძევე ჯირკვლები არ იწყებენ ზრდას, მაშინ უნდა დანიშნოთ შეხვედრა მამოლოგთან, გინეკოლოგთან ან ენდოკრინოლოგთან.

საფუძვლიანი გამოკვლევა, გამოკვლევა გამოავლენს სარძევე ჯირკვლების განუვითარებლობის მიზეზებს. ხშირად, სტრესის, ცუდი გარემო პირობების გამო, ხდება ჰორმონალური უკმარისობა და სარძევე ჯირკვლები არ ვითარდება.

სპეციალისტების შემოწმება გამოავლენს, რომელი ჰორმონი აკლია გოგონას ორგანიზმს, ჯირკვლების განუვითარებლობის მიზეზებს. სწორედ აქ დაგეხმარებათ ჰორმონოთერაპია. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებით დამოუკიდებლად ჩასმა. მათ აქვთ მრავალი გვერდითი მოვლენა და უკუჩვენებების გრძელი სია. მოზარდებისთვის კი განსაკუთრებით მავნეა ჰორმონები, რომლებიც სხვადასხვა პათოლოგიას იწვევს.

ნუ იჩქარებთ მკერდის გადიდებას, ეს არ არის საშინელი, თუ გოგონას ელეგანტური ფორმები არ გამოიყურება ზაფხულის კოსტიუმებიდან. ყველაფერს თავისი დრო აქვს. თუ ზრდასრულ ქალს აწუხებს მცირე ზომის ბიუსტი, მაშინ მათი გაზრდის მეტი გზა არსებობს და ისინი უსაფრთხოა ზრდასრული სხეულისთვის.