چگونه خودتان در خانه ماساژ تخلیه لنفاوی انجام دهید. تکنیک های انجام ماساژ تخلیه لنفاوی بدن در منزل ماساژ تخلیه لنفاوی ران در منزل

هر یک از ما می خواهیم تا زمانی که ممکن است جوان، زیبا و سالم بمانیم. سالن های زیبایی بسیاری را ارائه می دهند. آنها نه تنها به اصلاح عیوب ظاهری کمک می کنند، بلکه به طور قابل توجهی روند پیری را کاهش می دهند. یکی از این خدمات است.

در این شماره به اندیکاسیون ها و موارد منع استفاده از این سرویس و تکنیک انجام آن در قسمت های مختلف بدن می پردازیم.

تخلیه لنفاوی - چیست؟

سیستم لنفاوی در بدن انسان نقش بسیار مهمی در فرآیند متابولیسم و ​​پاکسازی بدن از طریق سلول ها و بافت ها دارد. از طریق لنف است که سموم، سموم و مواد مضر دفع می شود. اگر سیستم شروع به عملکرد نادرست کند یا در ظرفیت کامل نباشد، این منجر به مشکلات سلامتی و نقص های زیبایی می شود.

ماساژ تخلیه لنفاوی خروج لنف و خون وریدی را تحریک می کند. به همین دلیل، گردش خون افزایش می یابد، سلول های پوست اکسیژن و مواد مغذی دریافت می کنند. علاوه بر این، تخلیه لنفاوی دفع سموم و مواد مضر را تا حد زیادی تسریع می کند. این روش را می توان هم در سالن ها و هم در خانه انجام داد؛ می توان آن را به صورت دستی یا با دستگاه های خاص انجام داد.

پس از ماساژ برخی از مشکلات زیبایی برطرف شده و وزن اضافی کاهش می یابد. علاوه بر این، تمام فرآیندهای داخلی سریعتر شروع می شوند و فرد احساس انرژی بیشتری می کند. به یاد داشته باشید که این روش را می توان پس از مطالعه دقیق تکنیک در خانه انجام داد. اگر ماساژ نادرست انجام شود، می تواند به بدن آسیب برساند، به ویژه، می توانید به مویرگ ها آسیب وارد کنید و سپس جریان لنفاوی نیز مختل می شود.

موارد منع مصرف و موارد منع تخلیه لنفاوی

اگر اضافه وزن دارید یا عیوب پوستی مانند سلولیت دارید، این روش مفید خواهد بود. علاوه بر این، تخلیه لنفاوی به مبارزه با وریدهای واریسی و تورم کمک می کند. این روش برای صورت نیز بسیار موثر است. در موارد زیر نشان داده می شود: پف صورت، کبودی زیر چشم، افتادگی پوست، چین و چروک های ریز، چین های نازولبیال مشخص.

جلسات مشابه موارد زیر را دارد موارد منع مصرف:

• سرطان؛
• بارداری؛
• شیردهی؛

• بیماری های ورید (ترومبوفلبیت)؛
• بیماری های قلبی عروقی؛
• اختلالات پوستی

تخلیه لنفاوی یک روش بسیار موثر، اما خطرناک است؛ انجام آن به مهارت های خاصی نیاز دارد. هر قسمت از بدن تکنیک ماساژ مخصوص به خود را دارد. با این حال، مشترک وجود دارد توصیه ها، که اگر تصمیم دارید خودتان این روش را در خانه انجام دهید باید رعایت شود:

• جلسه باید با نوازش ملایم شروع شود.
• شدت باید با هر جلسه افزایش یابد.
• نباید اجازه داد که حرکات دردناک یا ورز دهنده باشد.
• قبل از عمل، بهتر است پوست را بخار کنید (این کار را می توان با استفاده از کمپرس یا یک حوله داغ مرطوب انجام داد).
• دوره باید شامل حداقل 10 روش باشد.
• شما نمی توانید بدون استفاده از کرم یا روغن ماساژ انجام دهید.

تکنیک ماساژ درناژ لنفاوی

هر قسمت از بدن تکنیک ماساژ مخصوص به خود را دارد. شما باید آن را دقیقا مطالعه کنید و در حین انجام این روش در خانه آن را دنبال کنید، در غیر این صورت ممکن است به خودتان آسیب بزنید. اگر به توانایی های خود اطمینان ندارید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید یا مثلاً چیز دیگری را امتحان کنید.

ماساژ درناژ لنفاوی صورت

ماساژ لنفاوی صورت در خانه چقدر طول می کشد؟ حدود 15 دقیقه. قبل از شروع، پوست صورت شما باید کمی بخار شود، این کار باعث گسترش مویرگ ها و رگ های خونی می شود. زیاد فشار ندهید یا حرکات ناگهانی انجام ندهید، زیرا این کار می تواند به مویرگ ها آسیب برساند و عوارضی ایجاد کند.

ضربه در چند مرحله رخ می دهد و صورت را به مناطق جداگانه تقسیم می کند.

1. پیشانی. نوک انگشتان هر دو دست را در مرکز پیشانی قرار دهید و حرکات نوازشی را به سمت شقیقه ها انجام دهید.
2. چشم ها. ناحیه اطراف چشم با بالشتک های انگشت اشاره درمان می شود. آنها بر روی پل بینی قرار می گیرند، سپس در امتداد لبه پایینی مدار به سمت شقیقه ها با فشار ملایم حرکت می کنند. ناحیه بالای چشم با حرکات مارپیچی به سمت پل بینی درمان می شود.
3. گونه ها. با استفاده از نوک انگشتان خود یک خط از مرکز چانه تا انتهای فک پایین بکشید. سپس انگشتان خود را در گوشه های دهان خود قرار دهید و یک "خط" را به گوش خود بکشید. مرحله آخر کشیدن یک خط از لب بالایی تا شقیقه ها است.
4. چانه. با استفاده از پدهای شست، فشار ملایمی روی ناحیه چانه تا گوش اعمال کنید.
5. چین نازولبیال. از بالشتک های انگشت سبابه خود برای انجام چندین فشار استفاده کنید.

فکر نکنید که هر چه سخت تر ورز دهید، تأثیر بهتری خواهید داشت. به احتمال زیاد نتیجه برعکس خواهد بود. علاوه بر این، می توانید به مویرگ ها آسیب بزنید، که می تواند عواقب خطرناکی داشته باشد. از زانو در امتداد حرکت لنف در بدن. به ناحیه کشاله ران و قسمت داخلی ران دست نزنید.

حرکات ابتدا باید ملایم و سپس شدیدتر باشند. ماساژ نباید باعث درد یا ناراحتی شود. اگر درد ظاهر شد، به این معنی است که شما تکنیک اعدام را نقض کرده اید.

برای ماساژ پاهای زیر زانو، باید قوزک بالای پاشنه را از پشت بگیرید. حرکات صاف تا زانو انجام دهید. مراحل باید تکرار شوند 5-6 بار، سپس به سمت پای دیگر حرکت کنید. این روش به رفع خستگی و خلاص شدن از شر تورم کمک می کند.

در حال حاضر هر بیمار می تواند تخلیه لنفاوی را در خانه و با استفاده از شیشه های مخصوص یا دستگاه انجام دهد. این روشی است که باید روی لنف راکد با ماساژ ناحیه عروقی و خود غدد لنفاوی عمل کند.

موارد منع مصرف

در برخی موارد، چنین زهکشی می تواند به بدن آسیب برساند. هنگامی که درمان نباید انجام شود، بیماران باید تمام موارد منع مصرف را بدانند:

• در صورت وجود التهاب روی پوست یا نقض یکپارچگی آن، تخلیه لنفاوی انجام نمی شود.
• برای تورم عضله قلب (نارسایی قلبی، میوکاردیت)؛
• بیماری های قارچی مختلف (کراتومیکوز، کاندیدا و غیره)؛
• انکولوژی یا وجود تومورها؛
• سل (بیماری ریوی)؛
• دیابت شیرین (کمبود انسولین در خون)؛
• تخلیه لنفاوی برای بیماران مبتلا به آسم (حملات آسم) ممنوع است.
• برای بیماری های قلبی عروقی در مرحله سوم؛
• پس از واگوتومی (جراحی برای درمان زخم معده)؛
• با نارسایی کلیه؛
• با غدد لنفاوی بزرگ شده؛
• در حضور لخته های خون؛
• برای شکستگی؛
• در دوران بارداری و شیردهی (شیردهی)؛
• اگر بیمار دارای عروق نازک و حساس باشد، تخلیه لنفاوی منع مصرف دارد.
• برای صرع (بیماری عصبی)؛
• با شکل حاد تبخال

در هر صورت، قبل از انجام ماساژ خانگی، مشاوره با متخصص لازم است، زیرا ممکن است فرد از تعدادی از موارد منع مصرف آگاه نباشد. پزشک معالج می تواند روش صحیح را توصیه و تصحیح کند.

نشانه ها

قبل از شروع روش، باید دریابید که آیا این کار ضروری است یا خیر. درناژ لنفاوی در موارد زیر قابل انجام است: با افزایش سن، پوست استحکام و قابلیت ارتجاعی خود را از دست داده است.

• به هر دلیلی، رنگ پوست سالم و طبیعی از بین رفت.
• تعادل آب در بدن مختل می شود؛
• سلولیت روی پوست ظاهر می شود؛
• اگر پوست در نقاط مختلف متورم شود، تخلیه لنفاوی مورد نیاز است.
• مسمومیت بدن رخ داده است؛
• نیاز به کامل تر کردن خطوط شکل و صورت وجود دارد.
• پوست صورت یا جاهای دیگر با آکنه پوشیده شده است.
• رگهای واریسی (رگها) در مراحل اولیه تشخیص داده شدند.
• در آینده یک عمل جراحی روی صورت یا بدن انجام خواهد شد، بنابراین لازم است بدن برای آن آماده شود.
• درناژ لنفاوی به عنوان یک مراقبت جامع در طول درمان چاقی تجویز می شود.
• برای بیماری های مرتبط با متابولیسم؛
• با کاهش ایمنی، خستگی، خواب آلودگی و کمبود انرژی.

تخلیه لنفاوی می تواند به عنوان پیشگیری از بیماری برای بهبود گردش خون انجام شود. این به ویژه برای بیمارانی که سبک زندگی کم تحرک دارند مفید است.

ماساژ سخت افزاری در منزل

این نوع ماساژ را می توان در منزل با استفاده از شیشه های خریداری شده (می توانند از سیلیکون، لاستیک یا شیشه ساخته شده باشند) یا وسایل مخصوص انجام داد. بسته به هدف این روش، ظروف اندازه ها و شکل های متفاوتی خواهند داشت. قبل از خرید با یک متخصص یا فروشنده مشورت کنید.

به عنوان مثال، شیشه های شیشه ای، طبق بررسی های متعدد، باعث ایجاد ناراحتی در هنگام استفاده می شوند. لاستیک و سیلیکون بسیار موثرتر هستند.

این دومی تا حدودی گران تر است، زیرا سبک تر است و کرم ماساژ مخصوص شستن آن آسان تر است.

تخلیه لنفاوی سخت افزاری به چند روش انجام می شود: استاتیک و جنبشی. در اولین دستکاری، شیشه یا دستگاه در جهت حرکت جریان لنفاوی روی ناحیه مورد نیاز بدن قرار می گیرد (لنف مایعی است که تمام بافت های بدن را می شویند). سپس با یک فشار فشار اضافی وارد می شود. این باید 4-7 بار انجام شود، پس از آن شیشه به مکان دیگری منتقل می شود. در طول عمل، نیازی به فشار زیاد ندارید، زیرا ممکن است کبودی ایجاد شود.

تخلیه لنفاوی جنبشی شامل قرار دادن یک قوطی و سپس فشار دادن روی آن است. این باید 2-3 بار انجام شود، پس از آن به منطقه دیگری منتقل می شود. در هر صورت، فرد باید یک بار فناوری را ببیند و تنها پس از آن دستکاری را در خانه انجام دهد.

زهکشی لنفاوی سخت افزاری با استفاده از دستگاه تخصصی طبق طرح زیر انجام می شود:

• برای گرم کردن پوست، دوش کنتراست بگیرید؛
• قبل از شروع عمل، حتما از کرم یا روغن استفاده کنید. می توانید محصول نهایی را در داروخانه خریداری کنید یا خودتان آن را از روغن های آرایشی مختلف تهیه کنید.
• تخلیه لنفاوی از پشت در یک حرکت دایره ای و با اعمال فشار سبک شروع می شود. اولین اقدام باید حداکثر 5 دقیقه طول بکشد.
• دستگاه را به قسمت بالایی بدن و شانه ها، خم شدن آرنج و ساعد حرکت دهید. این روش را تا زمانی انجام دهید که بیمار احساس گرما کند.
• دستگاه را به قسمت پایین کمر و سپس به پشت پاها حرکت دهید. شکم و سایر قسمت های بدن به صورت دلخواه ماساژ داده می شود. درناژ لنفاوی باید حداکثر 20 دقیقه طول بکشد.
• نباید درد، کبودی یا هماتوم وجود داشته باشد.
• در صورت لزوم، فشار قوطی را کاهش دهید. هر گونه آسیبی که به پوست وارد شود، از بین بردن سلولیت را کند می کند.

تکنیک دستی

اگر الگوریتم اقدامات را بدانید و تمام حرکات را به خاطر بسپارید، می توانید در خانه در هر قسمت از بدن تخلیه لنفاوی انجام دهید. بیایید به مناطق مختلف و فناوری کار با آنها نگاه کنیم.

صورت

حدودا هفته ای یکبار این کار را انجام دهید. در طول عمل از کرم استفاده می شود. تکنولوژی کار:

• قبل از شروع، پوست را با مالش لایه برداری کنید (از پیشانی شروع کنید).
• کف دست های خود را روی شقیقه های خود قرار دهید، به آرامی آنها را تا وسط پیشانی خود حرکت دهید، سپس باید 5 ثانیه صبر کنید و دست های خود را به عقب برگردانید. 3 بار تخلیه لنفاوی را تکرار کنید.
• انگشتان خود را روی گوشه های داخلی چشم قرار دهید و آنها را به سمت گوشه های بیرونی حرکت دهید. 5 بار تکرار کنید؛
• به آرامی وسط چانه را با انگشتان خود فشار دهید و آنها را به سمت چین بینی سولابیال حرکت دهید. 5 بار تخلیه لنفاوی را تکرار کنید.
• روی چین نازولبیال بایستید و با فشار دادن، تا 3 بشمارید، سپس انگشتان خود را به سمت بال های بینی حرکت دهید.

پاها

تخلیه لنفاوی سطحی پاها نیاز به حرکات دایره ای دارد که در طی آن باید به آرامی پوست را نوازش کرد. این ماساژ در صورتی موثر است که فرد دچار تورم پا و خستگی شود. با تکنیک عمیق، حرکات فعال تر خواهند بود. این ماساژ همچنین رگ های واریسی را درمان می کند.

تکنولوژی رویه:

• 2 صندلی بگیرید؛
• روی 1 بنشینید و از دومی به عنوان زیرپایی استفاده کنید.
• پای خود را شل کنید؛
• آن را از دو طرف از زانو تا ران بکشید.
• به آرامی لبه کف دست خود را در امتداد ران بکشید و به تدریج ضربات را تشدید کنید.
• پس از گرم کردن، نوازش و نوازش متناوب.
• لبه کف دست را از لگن به سمت زانو حرکت دهید.
• این روش را با ماساژ پا به پایان برسانید.

دست ها

تخلیه لنفاوی باید تقریباً 10 دقیقه طول بکشد. الگوریتم کار با دست:

• دست خود را به سمت جلو دراز کنید و به آرامی دست دیگر را از آرنج تا شانه نوازش کنید.
• یک دقیقه ماساژ دهید، سپس دست را عوض کنید. 2 بار تکرار کنید؛
• حرکات نوازشی از مچ تا زیر بغل انجام دهید. تغییر جهت؛
• دستان خود را از انگشتان تا مچ با انگشت شست مالش دهید.
• زهکشی لنفاوی را با نوازش ملایم انگشتان خود با دست خود پایان دهید.

با برس ماساژ دهید

برای این روش به یک برس چوبی خشک نیاز دارید.

برای انجام صحیح تخلیه لنفاوی، باید مخلوطی از روغن ها را روی پوست بمالید (می توانید آن را در داروخانه خریداری کنید یا خودتان آن را درست کنید). سپس با شروع از اندام ها (از پایین به بالا) به آرامی به سمت ناحیه قلب حرکت کنید. فشار نباید قوی باشد.

استفاده از برس موی طبیعی مجاز است و این روش باید قبل از دوش گرفتن انجام شود. توصیه می شود تخلیه لنفاوی را از 3 دقیقه شروع کنید و به تدریج زمان قرار گرفتن در معرض را افزایش دهید تا از التهاب روی پوست جلوگیری شود. بعد از ماساژ باید یک لیوان آب یا یک فنجان چای سبز بنوشید. این تعادل آب و نمک را بازیابی می کند.

ماساژ بدن تخلیه لنفاوی: فواید، تکنیک ...

نحوه صحیح تخلیه لنفاوی

ماساژ درناژ لنفاوی صورت. مارگاریتا لوچنکو

اکثر ساکنان مدرن این کشور سبک زندگی کم تحرکی را دنبال می کنند. این به دلیل فعالیت های بسیاری از آنها است: کار در دفتر، مطالعه، رانندگی. در نتیجه این سبک زندگی - افزایش خستگی، بی حالی، درد گردن و کمر و افزایش وزن بیش از حد. در این راستا، یک راه حل خوب، گذراندن دوره های ماساژ منظم و ترکیب آن با فعالیت بدنی برای بهترین اثر خواهد بود. کارشناسان توصیه می کنند به ماساژ تخلیه لنفاوی توجه کنید، زیرا به شما امکان می دهد به طور موثر با بیماری های فوق مبارزه کنید. این نوع ماساژ توسط موسسات پزشکی و بسیاری از مراکز تناسب اندام ارائه می شود. ترکیب ماساژ با تمرین با مراجعه به باشگاه تناسب اندام راحت است - این باعث افزایش اثر مورد نظر می شود.

ماساژ تخلیه لنفاوی روشی است که شامل تحت تأثیر قرار دادن نواحی خاصی از بدن با دست یا دستگاه خاصی در مکان‌ها و در جهت جریان لنفاوی است. هدف از این اثر، اول از همه، عادی سازی عملکرد سیستم لنفاوی است. علاوه بر این، ماساژ تخلیه لنفاوی تأثیر مثبتی بر بدن دارد:

• به مبارزه با اضافه وزن و افتادگی پوست کمک می کند.
• فرآیندهای متابولیک در بدن را تسریع می کند؛
• با از بین بردن مایع اضافی تورم را تسکین می دهد.

نتیجه این امر بهبود سلامت و ظاهر است.

گالری عکس: روش تخلیه لنفاوی چگونه به نظر می رسد

ماساژ درناژ لنفاوی دستی ناحیه شانه ماساژ تخلیه لنفاوی دستی گردن ماساژ سخت‌افزاری درناژ لنفاوی ساق پا ماساژ دستی صورت

موارد مصرف و موارد منع مصرف

ماساژ تخلیه لنفاوی، علیرغم فوایدی که دارد، دارای تعدادی منع مصرف است. بنابراین، در شرایط زیر، تخلیه لنفاوی نباید انجام شود:

• بیماری های عروقی؛
• اختلالات پوستی (زخم، ساییدگی، سوختگی و غیره)؛
• بیماری های پوستی (کرم حلقوی، گال، بیماری های قارچی و غیره)؛
• انکولوژی؛
• بیماری های غده تیروئید؛
• مشکلات سیستم قلبی عروقی؛
• دیابت قندی؛
• سرماخوردگی؛
• التهاب؛
• درجه حرارت بالا؛
• بارداری.

با همه اینها، بیماری هایی نیز وجود دارد که برای استفاده از آنها تخلیه لنفاوی نشان داده شده است، اما فقط در صورت عدم وجود موارد منع مصرف:

• بیماری متابولیک؛
• اختلال در عملکرد سیستم ایمنی؛
• مسمومیت بدن

علاوه بر نشانه های پزشکی، ماساژ تخلیه لنفاوی به خوبی در مبارزه با:

• سلولیت؛
• غبغب؛
• تورم؛
• افتادگی پوست

انجام روپینگ بدن همراه با ماساژ تخلیه لنفاوی تمرین خوبی خواهد بود. برای سلامتی خود مفید است که مصرف غذاهای ناسالم را به حداقل برسانید و در صورت امکان به یک رژیم غذایی سالم روی آورید. اگر همه این شرایط برآورده شود، نتیجه دیری نخواهد آمد و ظرف چند هفته ظاهر می شود.

بسته بندی برای کاهش وزن در خانه - ویدئو

انواع ماساژ درناژ لنفاوی

دو روش برای انجام روش تخلیه لنفاوی وجود دارد:

• ماساژ سخت افزاری درناژ لنفاوی؛
• ماساژ تخلیه لنفاوی دستی

ماساژ دستی شامل استفاده از دست‌ها برای تأثیرگذاری بر نواحی جریان لنفاوی است. با مطالعه کمی در مورد ساختار بدن می توان آن را هم در یک موسسه پزشکی و هم در خانه انجام داد. ماساژ سخت افزاری با استفاده از یک دستگاه خاص انجام می شود و به نوبه خود به سه نوع تقسیم می شود:

• فشار درمانی - برای این کار به یک لباس مخصوص نیاز دارید. به مدت نیم ساعت با تامین هوا در نواحی خاصی از بدن فشار ایجاد می کند. برای دستیابی به اثر، توصیه می شود که پرس تراپی را 15 بار تکرار کنید، اما نه بیشتر از دو بار در هفته.
• ماساژ خلاء - شامل عمل فشار پشت با استفاده از یک دستگاه خاص است. قبل از انجام ماساژ، ژل روی پوست مالیده می شود. این روش فقط می تواند توسط یک استاد واجد شرایط انجام شود تا از عواقب منفی جلوگیری شود: هماتوم، پارگی و آسیب.
• ماساژ میکروجریان یک روش بدون درد است که شامل اعمال تکانه های الکتریکی به لایه های بالایی پوست می شود. دیرتر از سایر انواع درناژ لنفاوی ظاهر شد و با هدف از بین بردن تورم، جای زخم، چین و چروک و افزایش خاصیت ارتجاعی به بیضی صورت است.

انجام ماساژ سخت افزاری در خانه توصیه نمی شود، زیرا در صورت استفاده نادرست می تواند به بدن آسیب برساند. کارکرد دستگاه تنها در دستان یک فرد آموزش دیده مخصوص که ساختار بدن، محل جریان لنفاوی و اقدامات احتیاطی ایمنی هنگام کار با دستگاه را می شناسد امکان پذیر است.

گالری عکس: ماساژ تخلیه لنفاوی با استفاده از دستگاه های مختلف

پرس تراپی را می توان با لباس بزرگ انجام داد. انواع لباس ها برای پرسی درمانی وجود دارد. روش ماساژ تخلیه لنفاوی با استفاده از دستگاه وکیوم نیاز به دانش در مورد ساختار بدن دارد.ماساژ دستگاه وکیوم ران ها توسط متخصص حرفه ای انجام می شود. ماساژ صورت با میکروجریان به طور موثر چین و چروک را از بین می برد.تراپی میکروجریان به خوبی صورت را جوان می کند.

نحوه انجام ماساژ تخلیه لنفاوی در خانه

قبل از بررسی روش ماساژ دستی، باید توجه داشت که درناژ لنفاوی در قسمت های مختلف بدن انجام می شود. بنابراین، اشیاء تخلیه لنفاوی می توانند عبارتند از:

• صورت؛
• بازگشت؛
• معده؛
• بازوها و پاها

شما نمی توانید خودتان ماساژ پشت انجام دهید، اما می توانید پس از نشان دادن فناوری، از یکی از اعضای خانواده خود بخواهید این کار را انجام دهد.

ماساژ گردن و صورت

برای انجام ماساژ درناژ لنفاوی صورت، باید از الگوریتم خاصی پیروی کنید:

1. از وسط پیشانی تا شقیقه ها باید به آرامی پوست را با نوک انگشتان خود ماساژ دهید.
2. به سمت پل بینی پایین بروید، پوست را به سمت شقیقه ها ماساژ دهید و زیر پلک ها درنگ کنید.
3. باید ناحیه پلک را کمی ماساژ دهید و حرکات را با انگشتان از روی پل بینی تا شقیقه ها چندین بار تکرار کنید.
4. چندین بار با انگشتان اشاره خود از چین های بینی تا لبه های فک فشار وارد کنید.
5. سپس ناحیه چانه تا لبه های فک پایین را کار کنید.
6. از چانه به سمت گردن ماساژ دهید.

تمام حرکات باید ماهیت ماساژ داشته باشند. پس از این، تخلیه لنفاوی به سمت گردن حرکت می کند. در اینجا نیز روشی وجود دارد:

1. با شروع از ناحیه زیر گوش، با تمام انگشتان به جز انگشت شست به آرامی به سمت پایین گردن حرکت کنید.
2. با مکث در پایین گردن، ناحیه مورد نظر را با حرکات دایره ای ماساژ دهید.
3. به طور مشابه زیر گوش، کمی سرعت خود را کاهش دهید و به علاوه ماساژ دهید.

ویدئو: تخلیه لنفاوی گردن و صورت

ماساژ پشت

قبل از شروع ماساژ دادن کمر، باید با مالش از ستون فقرات به طرفین، آن را کمی گرم کنید. سپس می توانید ماساژ را شروع کنید:

1. شما باید کمی روغن را به دستان خود بمالید و با حرکات از ستون فقرات به طرفین و فشار دادن به پشت، آن را روی پشت خود پخش کنید.
2. دستان خود را محکم به پشت خود فشار دهید، باید آنها را در امتداد ستون فقرات، در دو طرف آن حرکت دهید، سپس به حالت شروع در طرفین برگردید. چندین بار تکرار کنید.
3. سپس حرکات متقارن را از کمر به سمت شانه ها انجام دهید و در امتداد لبه های پشت برگردید.
4. با حرکات دایره ای از ستون فقرات به طرفین، پشت را از گردن تا ناحیه خاجی ماساژ دهید.
5. سپس باید دوباره در همان جهت با لبه کف دست و سپس با تمام کف دست خود بدون حرکات دایره ای راه بروید.

درناژ لنفاوی پشت - ویدئو

ماساژ شکم

هنگام انجام ماساژ تخلیه لنفاوی روی معده، باید بسیار مراقب باشید، زیرا معده یک مکان بسیار حساس است. ماساژ به شرح زیر انجام می شود:

1. باید دستان خود را با روغن چرب کرده و به صورت دورانی روی شکم خود پخش کنید.
2. باید از سمت راست پایین شکم حرکت کنید و در خلاف جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید.
3. سپس به ناحیه ناف حرکت کرده و اطراف آن را در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید.
4. پس از این کار، با دستان خود از چپ به راست شکم خود را نوازش کنید.
5. در نهایت، پدها را روی کل ناحیه شکم بزنید.

ماساژ تخلیه لنفاوی شکم به خودتان - ویدئو

ماساژ دست

ماساژ دست خیلی راحت نیست که به تنهایی انجام شود، اما در اصل، ممکن است. برای انجام تخلیه لنفاوی دست ها به موارد زیر نیاز دارید:

1. یک دست را به آرامی روی دست دیگر بکشید و حرکات را از مچ تا آرنج نوازش کنید. پس از 5-7 بار، روش را از طرف دیگر تکرار کنید.
2. سپس با همان حرکات از پایین به بالا، ناحیه آرنج تا شانه ماساژ داده می شود. ابتدا روی یک بازو، سپس روی دست دیگر، 10-15 تکرار.
3. دستان خود را یکی یکی با حرکات مشابه از نوک انگشتان تا مچ دست مالش دهید.

ماساژ پا

ماساژ پا با حرکاتی مشابه از پایین به بالا مانند ماساژ دست انجام می شود. اما قبل از شروع روش، باید کمی آماده شوید.

1. ماهیچه های پا باید شل شوند. برای این کار باید بنشینید و پای خود را جلوی روی مبل یا صندلی قرار دهید. این به کاهش استرس کمک می کند.
2. سپس با استفاده از روغن، ساق پا را با حرکات نرم از انگشتان پا تا مچ پا، از آن به سمت زانو و سپس به سمت ران ماساژ دهید.
3. بتدریج فشار و شدت را افزایش دهید و حرکات ضربه ای متناوب را با نوازش انجام دهید.
4. هنگام حرکت از پایین به بالا، تمام طرف پا را بگیرید: ابتدا سمت بیرونی، سپس به صورت دایره ای به سمت داخل.
5. پس از اتمام ماساژ، این کار را روی پای دیگر نیز تکرار کنید.

ویدئو: ماساژ بدن تخلیه لنفاوی

به این ترتیب مناطق مختلف بدن کار می شود. پس از عمل، تکرر ادرار با خارج شدن مایع اضافی از بدن رخ می دهد. در خانه می‌توانید تمام قسمت‌های بدن را ماساژ دهید یا توجه خود را روی ناحیه مشکل‌دار متمرکز کنید، اما نباید بیش از دو بار در هفته دچار تخلیه لنفاوی شوید. بهتر است در هر کاری اعتدال را رعایت کنید.

برای دستیابی به اثر مطلوب، لازم است عادت های بد را در صورت وجود ترک کنید، زیرا هیچ چیز مانند سیگار کشیدن منظم و سوء مصرف الکل بر وضعیت بدن تأثیر مضری ندارد. از یک طرف نمی توان بدن را با ماساژ التیام داد و از طرف دیگر مسموم کرد. بنابراین ترک عادت های بد امری اجباری و غیرقابل انکار است.

برای زنان شناخته شده است پا درد در پایان روز، تورم ناشی از کفش های ناراحت کننده و سلولیت روی ران ها، با وجود تمام تلاش ها ظاهر می شود. به نظر می رسد مشکلات کاملاً متفاوت باشد، اما می توان آنها را به یک روش حل کرد.

با کمک ماساژ تخلیه لنفاوی می توانید کاهش یا به طور کامل از بین بردن ناراحتی پا. این یک راه خوب برای بهبود ظاهر پاها و سلامت کلی شما است.

ماساژ درناژ لنفاوی چیست؟

این تکنیک توسط یک پزشک فرانسوی در قرن گذشته کشف شد. ماساژ تخلیه لنفاوی باعث تنظیم بدن و تحریک فرآیندهای متابولیک در بدن می شود.

لنف جزء مایع خون است که سموم را از بدن دفع می کند،سموم و موادی که در عملکرد طبیعی آن اختلال ایجاد می کنند. لنف همچنین سلول ها را با مواد مغذی اشباع می کند و در برابر بیماری های عفونی محافظت می کند.

با افزایش سن، حرکت لنف می تواند کند شود، که منجر به رکود مایع بین سلولی، تورم و ایجاد رگ های واریسی می شود.

ماساژ تخلیه لنفاوی بر غدد لنفاوی، رگ‌های خونی و مویرگ‌های کوچک تأثیر می‌گذارد. حرکت لنف را در بدن تحریک می کند.

انواع، نشانه ها و موارد منع مصرف

ماساژ تخلیه لنفاوی می تواند باشد سخت افزار یا دستی. ماساژ سخت افزاری درناژ لنفاوی شامل پرسی درمانی، اثرات میکروجریان و ماساژ خلاء است.

سخت افزارماساژ حتما مستلزم مراجعه به مراکز تخصصی مجهز به تجهیزات مناسب و یا خرید تجهیزات گران قیمت است. کتابچه راهنمایشما می توانید انجام ماساژ را حتی در خانه به تنهایی یاد بگیرید.

با ماساژ دستی دو نوع تاثیر وجود دارد:

1. سطحی. به شما امکان می دهد مویرگ های نزدیک به سطح پوست را تحت تأثیر قرار دهید. رگ های خونی را تقویت می کند، پوست را سفت می کند، ظاهر سلولیت را از بین می برد. برای آرامش استفاده می شود و دارای اثر آرایشی برجسته است.
2. گلوبوکوی. به طور مستقیم بر روی غدد لنفاوی عمل می کند. برای درمان تعدادی از بیماری ها استفاده می شود.

موارد مصرف ماساژ درناژ لنفاوی:

• از دست دادن تورور پوست؛
• فلبریسم؛
• ادم؛
• اضافه وزن؛
• سلولیت؛
• بیماری متابولیک؛
• گردش خون لنفاوی ضعیف در اندام ها؛
• تصحیح شکل؛
• شیوه زندگی کم تحرک.

موارد منع مصرف:

• زخم های باز در ناحیه ماساژ؛
• زخم های تازه؛
• ترومبوز ورید؛
• بیماری های انکولوژیک؛
• تب؛
• دیابت.

بخوانید چرا به ماساژ درناژ لنفاوی صورت نیاز دارید.

تکنیک انجام آن در خانه

فرا گرفتن خودت سطحی انجامش بدهماساژ پا تخلیه لنفاوی بسیار ساده است.

انجام ماساژ تخلیه لنفاوی عمیق نیاز به دانش آناتومی بدن انسان دارد و فقط توسط یک متخصص بسیار ماهر انجام می شود. اجرای عمیقماساژ دادن خود می تواند آسیب جدی به سلامتی شما وارد کند.

1. مرحله ی 1. آماده شدن برای یک جلسه ماساژماساژ تخلیه لنفاوی پاها به آمادگی خاصی نیاز ندارد. جلسه در حالت نشسته انجام می شود. لازم است راحت ترین موقعیت را بگیرید. روغن ماساژ روی ناحیه ای از پوست که قبلاً تمیز شده است با حرکات نوازش ملایم اعمال می شود.
2. مرحله 2. گرم کردن بافت هابا استفاده از حرکات نرم و صاف، پوست ناحیه آسیب دیده را در جهت حرکت خون بکشید. از پا تا مفصل زانو، سپس از زانو به سمت مفصل ران. فشار شدید مجاز نیست. فقط در اواسط جلسه می توانید فشار را کمی افزایش دهید.
3. مرحله 3. تحریک جریان خون.لبه کف دست چندین بار از یک مکان عبور داده می شود. حرکت فقط از پایین به بالا انجام می شود. بعد از اینکه یک مکان کار شد، می توانید کمی حرکت کنید. به این ترتیب باید تمام سطح عضلات ساق پا و ران ها را کار کنید. تمام حرکات به صورت ریتمیک و بدون فشار غیر ضروری انجام می شود.
4. مرحله 4. حذف مایع بین سلولیبا هر دو دست پای خود را بگیرید و سعی کنید انگشت اشاره و شست خود را به یکدیگر متصل کنید. فقط از پایین به بالا تا زانو حرکت کنید. همین کار را از زانو تا ناحیه کشاله ران تکرار کنید.

   تمام اقدامات فقط در جهت جریان لنفاوی انجام می شود. در مورد ماساژ پا، این حرکات از پا تا ران است. حرکت از بالا به پایین می تواند باعث تورم شود.

5. مرحله 5. نوازش کردن.آخرین مرحله ماساژ تخلیه لنفاوی همیشه باید ضربه ملایم با نوک انگشتان، از پایین به بالا باشد.

برای رسیدن به اثر مثبت، ماساژ تخلیه لنفاوی دستی باید حداقل یک ساعت طول بکشد.

نگاه کن ویدیوی تصویرینحوه انجام ماساژ دستی درناژ لنفاوی پا در خانه:

فرکانس ماساژ:

• برای پیشگیری از واریسماساژ یک بار در هفته انجام می شود. دوره کامل ماساژ 12 بار.
• به منظور. واسه اینکه. برای اینکه از بین بردن ظاهر سلولیت، می توانید هر 2 روز یک بار به مدت 2 هفته ماساژ دهید.

ماساژ تخلیه لنفاوی تاثیر خوبی بر سیستم عصبی مرکزی دارد، استرس و خستگی را از بین می برد.

به طور کلی تسلط بر تکنیک ماساژ دستی بسیار ساده است. کافی است چندین بار تمرین کنید و البته در طول فرآیند ماساژ روی احساسات خود تمرکز کنید.

ماساژ تخلیه لنفاوی نباید باعث ناراحتی شود.

حرکات باید سبک و دلپذیر باشد.

بعد از جلسه ماساژ نباید لکه یا کبودی ایجاد شود. این به شما این امکان را می دهد که بدون هزینه های اضافی از زیبایی و سلامت خود مراقبت کنید.

یکی از پیچیده ترین ساختارهای بدن انسان، سیستم لنفاوی است. عدم فعالیت بدنی، غذاهای ناسالم و تعدادی دیگر از عوامل خارجی منجر به اختلال در عملکرد آن می شود که بیشترین تأثیر را بر سلامت و ظاهر فرد می گذارد.

اختلال در سیستم لنفاوی می تواند باعث آسیب شناسی متابولیک، تورم، سلولیت و افزایش رسوب چربی شود. راه حل این مشکلات، ماساژ تخلیه لنفاوی دستی یا سخت افزاری است. تکنیک های توسعه یافته ویژه به شما امکان می دهد بدون درد عملکرد طبیعی جریان لنفاوی را ایجاد کنید.

علل تغییرات مضر

برای افزایش اثربخشی مداخله، شناخت کلی مایع لنفاوی، حرکت آن و علل اختلالات ضروری است.

لنف یکی از اجزای محیط داخلی انسان، مایعی شفاف و چسبناک است که نوعی بافت همبند است. وجود آن در بدن انسان به هیدراتاسیون و انتقال تعدادی از اجزاء از بافت های نرم به سیستم گردش خون کمک می کند.

مویرگ لنفاوی به رنگ قهوه ای کشیده شده است

لنف به عنوان نوعی جمع کننده عمل می کند و از حذف سموم، مواد فرآوری نشده و مایع اضافی اطمینان می دهد. کاهش سرعت این فرآیندها منجر به ادم، اختلالات متابولیک و تجمع چربی می شود. علل آسیب شناسی عبارتند از:

• اختلالات عصبی، استرس.
• عادات بد (الکل، تنباکو).
• کمبود آب در بدن.
• تغذیه نامناسب
• عدم فعالیت بدنی.
• کمبود خواب، اختلال در برنامه روزانه.
• اضافه وزن.
• بیماری های مزمن اندام های داخلی.

حذف پدیده های ناخوشایند فقط به روشی پیچیده امکان پذیر است و با علت وقوع آنها و نقص های خارجی مبارزه می کند.

نشانه ها

انواع ماساژ درناژ لنفاوی با هدف اصلاح شکل و بهبود وضعیت پوست انجام می شود. نشانه های مستقیم آن عبارتند از:

• ادم.
• رگهای واریسی
• بیماری متابولیک
• مسمومیت
• جریان لنفاوی آهسته
• سلولیت.
• رسوبات چربی موضعی، اضافه وزن، تمایل به اضافه وزن.
• شل شدن پوست، افتادگی بافت های نرم.

موارد منع مصرف

قبل از شروع روش، لازم است روشن شود که در چه مواردی ممکن است ممنوع شود. صرف نظر از اینکه ماساژ در خانه انجام می شود یا در سالن، موارد منع مصرف آن باید در نظر گرفته شود. به منظور آسیب رساندن به بدن و ایجاد عوارض ناخواسته، این روش باید در موارد زیر به تعویق بیفتد:

• تب، افزایش دما.
• دیابت شیرین و سایر آسیب شناسی های سیستم غدد درون ریز.
• نقض یکپارچگی پوست (زخم، بریدگی و غیره).
• بیماری های پوستی (پسوریازیس، اگزما و غیره).
• ترومبوز
• قاعدگی.
• بارداری.
• انکولوژی.
• عفونت ها
• بیماری های قلبی.
• شکنندگی رگ های خونی و مویرگ ها.
• التهاب غدد لنفاوی.

اگر نوع ماساژ انجام شده مبتنی بر سخت افزار باشد، لیست محدودیت ها را می توان با عدم تحمل فردی نسبت به جریان الکتریکی، وجود ضربان ساز یا ایمپلنت های فلزی تکمیل کرد.

اصول کارکرد، اصول جراحی، اصول عملکرد

ماساژ تخلیه لنفاوی دستی و سخت افزاری بر اساس یک اصل عمل می کند. وظیفه آنها بازگرداندن جریان طبیعی و صحیح مایع لنفاوی است که در نهایت آزاد شدن بافت ها از سموم و مواد زائد را تضمین می کند. در عین حال، برعکس، تحویل اجزای مفید و ذرات غذایی به سلول ها افزایش می یابد، فرآیندهای متابولیک عادی می شوند و سلول های چربی از بین می روند و حذف می شوند. پوست سفت می شود، ساختاری یکنواخت پیدا می کند و سلولیت از بین می رود. برای نتیجه مثبت، روش ها 2-3 بار در هفته انجام می شود.

انواع ماساژ سخت افزاری

ماساژ تخلیه لنفاوی بدن یا صورت می تواند سخت افزاری یا دستی باشد. در حالت اول، این روش نیازمند تلاش کمتر متخصص و زمان از جانب بیمار با اثربخشی برابر یا بیشتر است. چندین راه برای چنین تأثیری وجود دارد:

پرسی درمانی

با استفاده از فشار هوای فشرده انجام می شود. این روش نیاز به یک لباس ویژه متشکل از عناصر جداگانه دارد که شبیه به اصل عملکرد یک کاف تونومتر است. هوا به داخل آنها پمپ می شود و مواد روی بافت های نرم فشار می آورند و جریان لنفاوی و گردش خون را تحریک می کنند.

هوا به طور متناوب به کت و شلوار فشار درمانی وارد می شود؛ احساسات در طول عمل آرامش بخش و بدون درد هستند. در نتیجه قرار گرفتن در معرض، سلول های چربی شکسته می شوند، متابولیسم عادی می شود، تورم و سلولیت کاهش می یابد.

درمان میکروجریان

اصل عملکرد این تکنیک مبتنی بر استفاده از پالس های ضعیف جریان الکتریکی است که دارای ویژگی های زیر است:

• ولتاژ - 11-14 ولت.
• فرکانس - 0.1-300 هرتز.
• قدرت - تا 600 µA.

باری که از طریق الکترودها تامین می شود، کل درم، ماهیچه ها و فیبر را تحت تاثیر قرار می دهد. در نتیجه قرار گرفتن در معرض منظم، بیمار می تواند روی تغییرات مثبت زیر حساب کند:

• فعال سازی فرآیندهای بیوشیمیایی داخل سلولی.
• بهبود متابولیسم.
• بازسازی سلولی را تسریع می کند و تولید فیبروبلاست را افزایش می دهد.
• فعال شدن گردش خون و رساندن اکسیژن به سلول ها.
• سنتز فیبرهای هیالورونیک اسید، کلاژن و الاستین.
• افزایش تون عضلات صورت.
• حذف مایع اضافی.

ماساژ وکیوم

برای انجام آن از دستگاه های مخصوص یا فنجان های طبی استفاده می شود که با استفاده از خلاء بر روی لایه های عمیق درم عمل می کنند. تأثیر تحریک می کند:
• عادی سازی گردش خون و حرکت لنفاوی.
• بهینه سازی متابولیسم
• تولید کلاژن فعال
• تجزیه چربی ها.
• نوسازی سلول های پوست.

قرار گرفتن در معرض خلاء برای درمان ناحیه غدد لنفاوی و ناحیه کشاله ران استفاده نمی شود.

انواع ماساژ دستی

ماساژ تخلیه لنفاوی دستی بدن اغلب نتایج واضحی نسبت به تکنیک های سخت افزاری ارائه نمی دهد. کارشناسان این روش نفوذ را به حوزه های زیر تقسیم می کنند:

• سطح.هدف تحریک مویرگ ها و حذف مایع اضافی است.
• عمیقهدف تأثیرگذاری بر عروق لنفاوی، خروج مایع از اندام های داخلی است.
• داخلی. هدف تأثیرگذاری بر غدد لنفاوی است.

متخصصان ماساژ را به مدت 1 تا 1.5 ساعت با استفاده از تکنیک های مختلف انجام می دهند؛ در خانه، توصیه می شود این روش را به نیم ساعت کاهش دهید و از تکنیک های اساسی استفاده کنید.