چگونه به کودک خود بیاموزیم که از شکم به پشت بغلتد. چگونه به کودک غلت زدن را آموزش دهیم چگونه کودک را تشویق کنیم که روی شکم خود غلت بزند

یکی از مهم ترین مراحل رشد نوزاد، توانایی غلت زدن است، زیرا تنها با رشد این مهارت، کودک در نهایت به امکان کاوش مستقل دنیای اطراف خود بدون کمک مادر و پدر دسترسی پیدا می کند. .

این مرحله مهم رشد از 2-3 ماهگی شروع می شود، زمانی که کودک با اطمینان سر خود را نگه می دارد. اما آیا می توان در این زمینه به او کمک کرد و چگونه به کودک یاد داد که سریعتر غلت بزند؟ آیا روش های موثری برای این امر وجود دارد و چه اشتباهاتی را نباید در فرآیند یادگیری مرتکب شد؟

در نهایت، اگر در 3-4 ماهگی کودک هنوز به پشت دراز بکشد و تمایل به غلتیدن به پهلو کاملاً وجود نداشته باشد، چه باید کرد؟

نوزادان چگونه غلت می زنند؟

هر کودک روش فردی خود را برای "چرخش" دارد، اما ترتیب تسلط بر مهارت برای همه یکسان است: از پشت به شکم، و تنها پس از آن از معده به پشت.

اما حرکات در هنگام کودتا برای همه کوچکترها متفاوت است: برخی از کودکان مانند مار رفتار می کنند و ابتدا قسمت پایین بدن و سپس قسمت بالایی را برمی گردانند، در حالی که برخی دیگر مانند آکروبات می چرخند و با بازوی دراز کودتا می کنند. یک پا به سمت آن کشیده شد

نوزاد در چه سنی باید بتواند این کار را انجام دهد؟

شاخص های هنجاری می گویند که اکثر نوزادان در حدود 3 ماهگی مهارت چرخش از پشت به شکم را دارند و از 5 ماهگی شجاعانه از شکم به پشت "پیچانده می شوند".

با این حال، شاخص های رشد برای همه متفاوت است و برخی از مردان قوی موفق می شوند تا 3 ماهگی بر تمام روش های جابجایی تسلط پیدا کنند، در حالی که همسالان ضعیف تر آنها این مهارت ها را تنها تا شش ماه تثبیت می کنند.

دلایلی که چرا کودک نمی تواند در زمان لازم بر "کودتا" تسلط یابد

هر مادری نگران رشد مناسب کودک خود است، بنابراین عقب ماندن از "استانداردها" او را عصبی می کند و به دنبال دلایلی برای عدم تمایل کودک به تسلط بر کودتا می گردد. چرا این اتفاق می افتد؟

اختلالات عصبی

این اختلالات در تون عضلانی ضعیف بیان می شود که ارزش مبارزه با آن را با کمک ماساژ و تمرینات ویژه و در برخی موارد (فقط به توصیه پزشک اطفال) تحت "نظارت" درمان دارویی دارد.

خلق و خوی

بر کسی پوشیده نیست که برخی از بچه ها نسبت به همسالان خود فعال تر هستند، بنابراین تسلط بر مهارت چرخیدن برای آنها بسیار آسان تر است. اگر کودک شما ذاتاً کند است، تعجب نکنید (و حتی بیشتر از آن نگران نباشید) که او می خواهد کمی دیرتر از سایر کودکان بر این مهارت مسلط شود.

کمبود انگیزه

"چرا وقتی می توانید دراز بکشید، بچرخید و بچرخانید؟" نوزادانی که هیچ انگیزه ای برای برگرداندن ندارند اینگونه فکر می کنند: یک اسباب بازی زیبا که می خواهید به آن دست دراز کنید، یا یک شی غیرعادی که کودک را علاقه مند می کند.

مشکل همچنین در نگرش بزرگترها به این موضوع نهفته است، از هر تماس کودک می پرند و هر چیزی را که می خواهد به او می دهند.

قوانین آموزش "کودتا"

برای تسلط سریع بر مهارت چرخاندن، مادر و پدر کودک باید بدانند که چگونه این کار را به درستی انجام دهند.

1. حتماً به کودک بیاموزید که فوراً در هر دو جهت بغلتد، نه به طور خاص.
2. کلاس ها باید فقط زمانی برگزار شود که او روحیه خوبی داشته باشد و با ناراحتی بو نمی کشد و لب هایش را باد نمی کند.
3. باید نظارت دقیق داشت که دروس در فضایی امن برگزار شود و گوشه های تیز و اجسام سنگین بر سر راه «محقق» قرار نگیرد.

آموزش غلت زدن از پشت به آن طرف

برای اینکه به کودک بیاموزید که از پشت به پهلو یا شکم خود بچرخد، باید سطح سختی را برای کلاس هایی آماده کنید که کودک را روی آن دراز بکشید. این که آیا یک زمین بازی باشد یا یک کف معمولی که با یک پتو می پوشانید چندان مهم نیست، نکته اصلی این است که کودک روی آن راحت باشد و در اسارت "نرم" آن نیفتد.

بهترین راه برای یادگیری این است که توجه کودک را به یک اسباب بازی روشن یا یک شی جالب جلب کنید: آن را در سمت راست یا چپ کودک که به پشت دراز کشیده است قرار دهید و توجه او را به آن جلب کنید. تلاش برای دستیابی به اسباب بازی و تصاحب آن به این واقعیت منجر می شود که کودک هنوز هم کودتای مطلوب را انجام می دهد و شما را با یک دستاورد جدید خوشحال می کند.

آموزش غلت زدن از پشت به شکم: 4 روش موثر

تسلط بر این مهارت کمی دشوارتر از تلنگر به پهلو است، بنابراین چهار نوع آموزش به طور همزمان ارائه می شود.

اسباب بازی - دور سر!

کودک را به پشت بگذارید و دوباره از اسباب بازی روشن استفاده کنید: باید جلوی صورت کودک به فاصله 50 سانتی متر آویزان شود. اکنون با دقت و به آرامی آن را حرکت دهید تا "مانورها" در شعاع 20-30 سانتی متری از صورت کودک انجام شود.

به محض مشاهده علاقه در چشمان کودک، فوراً شی گرانبها را به کناری ببرید - بگذارید کودک بخواهد به آن برسد و بر اساس آن غلت بخورد. شما می توانید با راهنمایی آرام دانش آموز در مسیر درست به او در این روند کمک کنید.

فرهای عالی

کودک خود را به پشت بخوابانید، پای او را از ناحیه زانو و لگن خم کنید و سپس آن را روی پای دیگر بیاورید. پس از آن، باسن کودک را در همان جهت بچرخانید، در حالی که مطمئن شوید که دست آزاد شما را محکم گرفته و با آن غلت می خورد.

حمایت کنید!

برای اینکه به کودک بیاموزید از پشت به شکم بچرخد، یک دست خود را به سمت او دراز کنید، به پشت دراز بکشید - اجازه دهید آن را محکم بگیرد و دیگری را "تکیه" کند و آن را زیر پای کودک قرار دهید. جسورانه حرکت کن!

راحت نیستم!

دراز کشیدن کودک را "ناراحت کننده" کنید: یک پا را روی پای دیگر بیندازید تا زانوی کودک روی زمین قرار گیرد. توله از حالت حرف "زو" خوشش نمی آید و قطعاً سعی می کند روی شکم خود بچرخد و وضعیت را اصلاح کند.

به کودک خود بیاموزید که از شکم به پشت بغلتد

و دوباره اسباب بازی های روشن به کمک می آیند که به لطف آنها کودک می خواهد تکان بخورد و کودتا کند. برای انجام این کار، کودک را روی شکم خود قرار دهید، او را با ماساژ پشت آرام کنید و تنها پس از آن آنچه را که دارید نشان دهید: جغجغه ای که در فاصله 50 سانتی متری خوابیده است.

آن را در جهات مختلف حرکت دهید، و سپس آن را در فاصله ای قرار دهید. هر کودکی می خواهد به آن برسد و وظیفه شما کمک به او در انجام اولین کودتا خواهد بود.

چگونه به کودک بیاموزیم که سریع غلت بزند؟ چه چیز دیگری می تواند به والدین در فرآیند یادگیری کمک کند؟

تقویت عضلات

می توانید با ماساژ، ژیمناستیک، شنا و بازی های فعال عضلات کودک خود را تقویت کنید. این کاملاً توسط همه پزشکانی که مادران در مورد رشد فرزندان خود به آنها مراجعه می کنند توصیه می شود.

تمرین "تقاطع"

انگشتان خود را به کودک بدهید تا آنها را محکم بگیرد و به آرامی بازوهایش را به طرفین باز کنید و سپس آنها را به صورت ضربدری روی سینه بیاورید.

فلکشن-اکستنشن و دوچرخه

مفاصل آرنج با کمک تمرینات خم شدن-کشش بازوها به خوبی تقویت می شوند، که در آن کودک روی دستان خود از حالت مستعد بلند می شود. ورزش "دوچرخه" به نوبه خود به راحتی با ضعف مفاصل پاها مقابله می کند.

دراز کشیدن روی شکم

به محض اینکه کودک به یک ماهگی رسید، او را بیشتر بر روی شکم خود بخوابانید، چه در گهواره دراز بکشد یا روی زمین روی پتو. فقط مراقب باشید و کودک را زیر سینه نگه دارید، زیرا مفاصل بازوی او هنوز ضعیف هستند و دائما بینی خود را مانند یک بچه گربه کوچک در پتو فرو می کند (چه کسی این را دوست دارد؟).

جمع بندی

به یاد داشته باشید که هر نوزاد فردی است و ما از تکرار این حقیقت مهم خسته نخواهیم شد. همه مادران نگران رشد صحیح و به موقع فرزندشان هستند، اما واقعیت این است که او خودش تصمیم می گیرد که چه زمانی باید بر روی شکم یا پهلویش بر کودتا مسلط شود. و اگر فرزند شما در این موضوع کمی از همسالان خود عقب است، کمی بیشتر به او فرصت دهید و قطعا موفق خواهد شد!

مهم است که بدانیم: این نادرست است که بگوییم تا 4 ماهگی کودک باید مطمئناً نحوه انجام کودتا را بیاموزد. در واقع، نوزاد به کسی بدهکار نیست، همه اصطلاحات نسبی و فردی هستند. به طور متوسط، نوزادان در 4 تا 5 ماهگی به این مهارت، که برای رشد بیشتر مهم است، تسلط پیدا می کنند.

اگر تا 5 تا 6 ماهگی کودک حتی سعی نکرد غلت بزند، همچنان باید در مورد این موضوع با پزشک اطفال مشورت کنید.

وزن نوزاد و حتی خلق و خوی او تا حدودی در دوره تسلط بر مهارت تأثیر دارد. کودکان نوپا که تغذیه بهتری دارند و دارای خلق و خوی آرام هستند معمولا دیرتر از کودکان لاغر و فعال آن را یاد می گیرند.

هوشیاری بیش از همه

اغلب، بچه‌ها منتظر نمی‌مانند تا والدینشان به اندازه کافی بالغ شوند تا به آنها ترفندهای تلنگر بیاموزند، و خودشان با موفقیت این را یاد می‌گیرند. این یک تفاوت ظریف بسیار موذیانه است، زیرا پدران و مادران، که انتظار چنین چرخشی از وقایع را ندارند، می توانند با خیال راحت کودک را روی تخت بگذارند و اتاق را برای کار ترک کنند.

کودکان با سرعت رعد و برق یاد می گیرند: دیروز هیچ چیز این را پیش بینی نمی کرد، اما امروز کودک می تواند چندین بار بغلتد، از یک تخت گسترده عبور کند و در لبه آن قرار گیرد.

بزرگسالان نمی توانند دقیقاً زمان وقوع این اتفاق را پیش بینی کنند.

بنابراین، باید اقدامات امنیتی را از قبل انجام دهید. می توان:

• استفاده از زمین بازی را نه بعد از شروع خزیدن کودک، بلکه خیلی زودتر شروع کنید.

هنگام خروج از اتاق، کودک را نه روی تخت بزرگ والدین و حتی بیشتر از آن روی میز تعویض، بلکه در تخت امن خودتان بگذارید.

• از طرف دیگر، اگر فضای اطراف کاملاً برای کودک امن باشد، می‌توانید کودک را روی یک پتو یا فرش در حال رشد رها کنید.
• می توانید از تورهای محافظ مخصوصی که روی تخت های بدون میله نصب می شوند استفاده کنید.
• بسیاری از والدین که کودک را روی یک تخت بزرگ تنها می گذارند، از ضربه گیرهای بالشی موقت استفاده می کنند. این گزینه قابل قبولی است، فقط مهم است که بالش نتواند نوزاد را بپوشاند و کودک صورت خود را در آن فرو نکند.
• لازم به یادآوری است که مواردی وجود دارد که به طور شگفت انگیزی، به طور تصادفی، "سالتو" توسط کودکان تازه متولد شده نیز ساخته می شود. شما نباید با چنین چیزهای مهم و غیرقابل پیش بینی ریسک کنید و کودک را بدون محدودیت روی سطوح بگذارید.
• حتی بدون یادگیری نحوه غلت زدن کامل، نوزادان می توانند روی سطح حرکت کنند. به عنوان مثال، تاب خوردن هنگام دراز کشیدن به پشت، یا فشار دادن با پاهای خود هنگام دراز کشیدن روی شکم.
• اغلب کودکان ابتدا یاد می گیرند که روی شکم خود "غلت بزنند". و برخی برعکس هستند.

پختن بدن

قبل از هر مهارت جدید کودک مهارت دیگری وجود دارد که اهمیت کمتری ندارد. برای شروع "سالتو"، کودک باید یاد بگیرد:

• با اطمینان سر را در آغوش پدر یا مادر به صورت عمودی نگه دارید.
• هنگام دراز کشیدن روی شکم، سر و شانه ها را با تکیه بر دست ها نگه دارید.
• به پهلو دراز بکش

دراز کشیدن به پشت، کودکان نزدیک به 4 ماه دوست دارند سر خود را بالا بیاورند، به پاها نگاه کنند، آنها را خم کنند و به سمت بالا بکشند.

برای کودتاهای تمام عیار، ماهیچه های گردن، بازوها، پاها، شکم و پشت باید در کودک قوی تر شوند.

همچنین بسیار مفید:

• دراز کشیدن روی شکم به گونه ای که کوچولو روی شکم بخوابد، سر، شانه ها را بالا بیاورد و به دستانش تکیه کند.
• دراز کشیدن روی بشکه. اغلب اولین بار است که نوزادان از این موقعیت روی شکم خود چرخش می کنند. کاملاً تصادفی، اما به سرعت تکنیک را درک کنید و سپس حرکت را عمدا تکرار کنید.
• حمام کردن در یک حمام بزرگ با تجهیزات ایمنی - به عنوان مثال، یک حلقه مخصوص بادی برای نوزادان. حرکات آزاد و فعال در آب تأثیر مثبتی بر رشد سیستم اسکلتی عضلانی دارد.
• تمرین فیتبال.
• ماساژ ترمیمی و ژیمناستیک نیز به آمادگی برای تسلط بر مهارت ها کمک می کند. نه تنها چرخیدن، بلکه نشستن، خزیدن، راه رفتن و غیره نیز می تواند توسط متخصص و مادر انجام شود - البته اگر منع مصرفی وجود نداشته باشد.
• از تمرینات ابتدایی ژیمناستیک، خم کردن و باز کردن آرام پاهای کودک مفید است.
• دسته های کوچولو را به طرفین باز کنید و روی سینه جمع کنید.
• اجازه دهید کودک انگشتانش را بگیرد و به آرامی او را به سمت خود بکشید.

انجام تمرینات

والدینی که علاقه مند به کمک به کودک خود در یادگیری غلت زدن هستند، می توانند از تمرینات مناسب بهره مند شوند.

فقط باید به یاد داشته باشید که بچه ها در تسلط بر مهارت ها خودشان کار عالی انجام می دهند، وظیفه والدین تحسین و تشویق است. به هیچ وجه نباید زور بزنید، درد ایجاد کنید، نیرو وارد کنید، حرکات ناگهانی انجام دهید.

و نیازی نیست که نسبت به مقدار آن غیرت داشته باشید - 4-5 تمرین در هر جهت کافی است.

• یاد بگیرید که روی یک سطح صاف و نسبتاً سخت بچرخید.
• شما همچنین باید لباس مناسب را انتخاب کنید - چیزهای خیلی تنگ می توانند آزادی حرکت را مختل کنند.
• برای رشد یکنواخت عضلات، مهم است که تمرینات را به تعداد یکسان در هر دو طرف انجام دهید.
• می توانید نیم نوبت را انجام دهید. برای کمک به فرزندتان در درک اصل غلتیدن در حالی که به پشت دراز کشیده است، از او دعوت کنید تا انگشت والدین خود را بگیرد. اگر به سمت چپ کودتا کنید، باید خرده ها را با دست راست بگیرید. و با احتیاط در جهت چرخش بکشید - به احتمال زیاد ، در ابتدا کودک به پهلو دراز می کشد ، به طور انعکاسی پا را در جهت چرخش بکشید ، سر خود را بالا ببرید.
• نوزاد به پشت دراز می کشد. والدین با احتیاط کودک را روی ساق پا می گیرند، ران را ثابت می کنند و کودک را به پهلو می چرخانند (مثلاً ساق پای راست - به سمت چپ بچرخید و بالعکس). به احتمال زیاد، با احساس این، کودک با دسته در همان جهت کشیده می شود، سعی می کند سر خود را بالا بیاورد و ممکن است با تمام بدن خود کشش یابد. با پیشنهاد گرفتن انگشت می توانید کمی کمک کنید، اما نکشید.
• نوزاد به پشت دراز می کشد. والدین می توانند دستی به او بدهند تا بگیرد، و با دست دیگر برای حمایت از پاها - با احساس حمایت، تلاش برای کودک راحت تر است.
• برای کمک به "غلت خوردن" کودک از شکم به پشت، می توانید تمرینات ساده ای را نیز انجام دهید. هنگامی که کودک روی شکم خود دراز می کشد و سر و شانه هایش را بالا آورده و به دستانش تکیه داده است، می توانید او را به یک اسباب بازی علاقه مند کنید. سپس با احتیاط دسته کودک را به سمت جلو ببرید و به آرامی شروع به برداشتن اسباب بازی کنید و آن را روی کوچولو حمل کنید، در جهت مخالف دسته دراز شده (مثلاً دست راست سمت چپ است). به احتمال زیاد، کودک می خواهد بچرخد تا اسباب بازی را از دست ندهد.

هیچ چیز هیجان انگیزتر از تماشای رشد یک مرد کوچک نیست: چگونه او شروع به لبخند زدن می کند و اولین حرکات آگاهانه را انجام می دهد. چرخش معده و پشت به پشت تبدیل به یک رویداد واقعاً انقلابی می شود: از این گذشته ، کودک از این لحظه شروع به کنترل موقعیت بدن در فضا می کند. بسیاری از والدین جوان نگران هستند: آیا کودک به موقع مهارت جدیدی را یاد می گیرد؟ به جای انتظار و نگرانی، بهتر است عمل کنید. به کودک می توان و حتی باید به او آموزش داد که غلت بزند.

نوزاد از چه سنی شروع به غلتیدن از شکم به پشت می کند؟

به عنوان یک قاعده، ابتدا نوزادان از حالت خوابیده به پشت (در 3 تا 4 ماهگی) روی شکم خود می غلتند و تنها پس از آن، بالعکس، از شکم به پشت (در 4 تا 5 ماهگی).

نوزادان در 4 تا 5 ماهگی شروع به غلتیدن آگاهانه از شکم به پشت می کنند.

بنابراین، مهارت تغییر وضعیت خوابیدن روی شکم به وضعیت خوابیدن به پشت توسط نوزادان از حدود 4 تا 5 ماهگی تسلط پیدا می کند. با کمک بزرگسالان، کودک می‌تواند سریع‌تر از تلاش خود بیاموزد. اما مادر و بابا باید مطمئن باشند که کودک برای یک تجربه جدید آماده است.

عواملی که آمادگی کودک را برای غلتیدن تعیین می کند

• اگر بادام زمینی روی شکم یا پشتش دراز بکشد (حدود 3 ماهگی) سر خود را به سمت صدا می چرخاند.
• نوزاد در حالت روی شکم سر خود را بالا می برد، گاهی اوقات روی آرنج خود قرار می گیرد (3.5-4 ماه).
• در حالت خوابیده به پشت، می تواند کمی سر خود را بالا بیاورد و این وضعیت را برای حدود 5 تا 10 ثانیه (2.5 تا 3 ماه) حفظ کند.
• دراز کشیدن به پشت، پاهای خود را تاب می دهد، آنها را از کف دست والدین خود دفع می کند (1.5-2 ماه).
• حرکات اندام ها هوشیارتر می شود، کودک صورت خود را احساس می کند، می تواند اسباب بازی ها، موهای مادرش را بگیرد (2-3 ماه).

لطفا توجه داشته باشید که محدودیت های سنی مشروط است، زیرا رشد مهارت ها به ویژگی های طبیعی کودک بستگی دارد. بنابراین، اگر کودک باهوش، کنجکاو، فعال باشد، کمی سریعتر از یک کودک نوپا با تغذیه خوب و آرام رشد می کند. عامل وراثت را فراموش نکنید: اگر "عجله" داشتید، به احتمال زیاد فرزند شما نیز همینطور خواهد بود. و البته مراقبت از نوزاد از اهمیت بالایی برخوردار است. ژیمناستیک و ماساژ منظم لحظه ای را به ارمغان می آورد که کودک شروع به حرکت فعال می کند، از جمله غلتیدن از شکم به پشت.

چه زمانی نگران باشیم - دکتر کوماروفسکی پاسخ می دهد

حتی اگر ضرب الاجل فرا رسیده باشد و نوزاد هنوز بر کودتاها تسلط نداشته باشد، جای نگرانی نیست. همانطور که دکتر کوماروفسکی در مورد زمان تسلط بر برخی مهارت های بدنی می گوید: "کودک شما به کسی بدهکار نیست." بیشتر با کودک انجام دهید، ممکن است شبیه ماساژ باشد. دکتر کوماروفسکی در این مورد به ایمنی توجه ویژه ای دارد: وقتی کوچولو شروع به غلتیدن می کند، نمی توانید یک ثانیه او را ترک کنید - به معنای واقعی کلمه در یک لحظه، کودک می تواند به لبه تخت یا میز تعویض بلغزد.

دکتر کوماروفسکی استدلال می کند که محدودیت های سنی برای رشد مهارت های خاص توسط کودک مشروط است.

اما اگر در 6.5 ماهگی کودک هنوز غلت نخورد، باید با پزشک مشورت کنید.اول از همه، شما باید به یک قرار ملاقات با متخصص اطفال بروید و او شما را به متخصص مناسب معرفی می کند. اغلب، چنین مشکلاتی برای متخصصان مغز و اعصاب مطرح می شود که تاریخچه را مطالعه می کنند و درمان حمایتی مناسب و دوره ای از ماساژ درمانی را تجویز می کنند.

طبق معمول، کودک باید از شکم به پشت بغلتد.

واژگونی آگاهانه و نه تصادفی از شکم به پشت زمانی اتفاق می افتد که چیزی توجه کودک را به خود جلب می کند (مثلاً یک اسباب بازی یا صدا) و برای دیدن و شنیدن باید وضعیت بدن را تغییر دهید. ، لمس آن. اگر نوزاد "بی هدف" غلت بزند، چنین مواردی یک عمل آگاهانه محسوب نمی شود. تشخیص یکی از دیگری برای والدین ناظر دشوار نخواهد بود: از این گذشته، با یک کودتای عمدی، نه تنها حالت بدن، بلکه حالت چهره نیز تغییر می کند.

برگرداندن آگاهانه از ناخودآگاه، از جمله در حالت چهره کوچولو متفاوت است.

چرخش آگاهانه تنها زمانی امکان پذیر است که عضلات پشت، بازوها و پاها در کودک تقویت شده باشند.

به عنوان یک قاعده، کودک به آرنج یک بازو تکیه می دهد و وزن بدن را به این سمت منتقل می کند، به همین دلیل موفق می شود به پشت بخوابد. گاهی اوقات این اتفاق در تلاش برای گرفتن یک اسباب بازی رخ می دهد. نوزاد با دستش به او می‌رسد، تعادل خود را از دست می‌دهد و می‌تواند از شکم به پشت بغلتد.

ویدئو: نحوه چرخش کودک (4 ماهگی) از معده به پشت و بالعکس

چگونه به کودک خود غلت زدن را بیاموزیم

تمام مهارت های اساسی کودک باید آموزش داده شود، زیرا او هنوز ایده ای از نحوه انجام این یا آن حرکت ندارد. تلنگر ناخودآگاه یک مهارت محسوب نمی شود. با این وجود، این است که به والدین سیگنال می دهد: زمان شروع کار با کودک فرا رسیده است. این باید یک بازی باشد که با لبخند مادر (با ارزش ترین پاداش برای یک نوزاد) و تایید شفاهی تحریک شود.

تمرینات مفید

متخصصان اطفال، از جمله دکتر کوماروفسکی، معتقدند که کلاس ها را می توان با حمام های هوا ترکیب کرد: این بدون شک فواید را برای کودک افزایش می دهد. برای مؤثر بودن دروس، باید چند قانون ساده را دنبال کنید:

• 30-40 دقیقه بعد از غذا بازی کنید.
• به طور منظم 2-3 بار در روز ورزش کنید (بهتر است دفعات آن را با متخصص اطفال هماهنگ کنید).
• قبل از شروع کلاس ها اتاق را تهویه کنید (دمای مطلوب هوا 19 درجه است).
• یک سطح سخت مانند میز تعویض را با یک پوشک نرم بپوشانید.
• کلاس ها را فقط در صورتی شروع کنید که روحیه کودک خوب باشد.

تمریناتی برای تسلط بر مهارت غلتیدن از شکم به پشت در واقع تقویت دستگاه عضلانی خرده هاست. می توانید از ماه اول زندگی ورزش را شروع کنید.

"دوچرخه"

ورزش "دوچرخه" برای همه گروه های عضلانی مفید است

دستورالعمل:

1. ما پاهای کودک را خم می کنیم و باز می کنیم و دائماً آنها را تغییر می دهیم.
2. ما بیش از 2 دقیقه اجرا نمی کنیم.

"گرفتن"

یک فرد بالغ باید دست کودک را محکم بالای دست بگیرد.

دستورالعمل:

1. ما به کودک کمک می کنیم تا انگشت اشاره مادر را با دسته بگیرد.
2. با نگه داشتن انگشتان خرده ها، دست هایمان را روی سینه پهن کرده و به هم نزدیک می کنیم.
3. حدود 2 دقیقه اجرا می کنیم.

"کشش ها"

نوزادان از انجام کشش توسط دسته خوشحال می شوند

دستورالعمل:

1. موقعیت شروع مانند تمرین قبلی - کودک انگشتان مادرش را گرفت.
2. مادر به آرامی نوزاد را به سمت خود می کشد.
3. ما 2-3 بار با سرعت آهسته اجرا می کنیم.

دراز کشیدن روی شکم

شما می توانید در ماه اول زندگی، زمانی که زخم ناف بهبود می یابد، کودک را روی شکم قرار دهید. در ابتدا، این بیش از یک دقیقه طول نمی کشد. اگر کودک این وضعیت را دوست داشت، می توان زمان را به تدریج افزایش داد. معمولاً به 10 دقیقه می رسد (پس از آن تمرین بی ربط می شود ، زیرا خود کودک می تواند غلت بزند). دراز کشیدن روی شکم بسیار مفید است زیرا به تقویت عضلات گردن کمک می کند و به کودک یاد می دهد سر خود را نگه دارد.

تقریباً از بدو تولد می توانید کودک را روی شکم بخوابانید

برای تکمیل این مجموعه تمرینات حدود 15 دقیقه طول می کشد.

ویدئو: چگونه به کودک بیاموزیم که غلت بزند

ورق زدن چه مشکلاتی دارد

تسلط بر کودتا از شکم تا پشت برای همه کودکان به راحتی پیش نمی رود. والدین درک می کنند که هر کودکی منحصر به فرد است. اما اگر کودک "نه بر اساس متن" رشد کند همچنان محتاط هستند. این نگرانی درستی است: در برخی موارد، نوزاد ممکن است واقعاً به کمک پزشک نیاز داشته باشد.

اگر نوزاد اضافه وزن داشته باشد، تمام مهارت ها را با تاخیر یاد می گیرد، بنابراین باید با پزشک مشورت کنید و وزن نوزاد را تثبیت کنید.

موقعیت های معمولی را در نظر بگیرید:

• اگر کوچولو فقط از یک طرف بچرخد. اکثر پزشکان این را یک مشکل نمی دانند، علاوه بر این، برخی حتی والدین خود را با یک شوخی تشویق می کنند: آنها می گویند که یک کودک تنبل کوچک با آنها بزرگ می شود - او فقط هر طور که می خواهد انجام می دهد. اما نظر دیگری وجود دارد: شاید کودک با رشد عضلانی اندام های یک طرف یا تون مشکل داشته باشد. در این صورت باید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. معمولا یک دوره ماساژ آرامش بخش تجویز می شود.
• اگر کودک دائماً غلت می خورد، اما نمی خواهد روی شکم خود دراز بکشد. شاید خرده ها مشکلات گوارشی داشته باشند که منجر به درد در حالت شکم می شود. مانند مورد قبلی، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
• اگر کودک یاد گرفت و سپس غلت زدن را متوقف کرد. این یک وضعیت نسبتاً رایج است. شما می توانید به تنهایی با آن کنار بیایید. شما فقط باید کودک را بیشتر روی شکم پخش کنید، توجه او را با اسباب بازی های روشن جلب کنید - به طور کلی، او را مجبور به حرکت کنید. علاوه بر این، انجام منظم ژیمناستیک با کودک خود را فراموش نکنید.
• اگر کودک خیلی به ندرت غلت می زند. اول از همه، والدین باید صبور باشند، به طور مداوم به انجام ژیمناستیک ادامه دهند و روی شکم پخش شوند. واژگونی های نادر ممکن است نشان دهنده این باشد که کودک هنوز یک قاب عضلانی قوی، افزایش تون عضلانی، اضافه وزن یا مشکلات عصبی ندارد. البته اگر وزن کودک نرمال باشد، فعال است، اما در عین حال به ندرت از شکم به پشت غلت می زند (کمتر از 3-4 بار در روز)، باید با پزشک اطفال مشورت کنید و سپس متخصص مغز و اعصاب

توانایی غلت زدن از معده به پشت یک مهارت ذاتی نیست، بلکه اکتسابی است که توسط والدین دلسوز ایجاد شده است که سعی می کنند با تمرینات مفید دستگاه عضلانی کودک را تقویت کنند و تمام شرایط لازم را برای رشد و رشد کامل ایجاد کنند. اما، با انتظار تغییر موقعیت از کودک، باید به خاطر داشت که همه کودکان به صورت جداگانه رشد می کنند و رشد می کنند: برخی در دو ماهگی کودتا می کنند، برخی دیگر فقط در پنج ماهگی. اگر همچنان در این مورد نگران هستید، باید با پزشک مشورت کنید. ایمن بودن بهتر از به خطر انداختن سلامت کودکتان است.

به ما بگویید چگونه می توانیم این اطلاعات را بهبود ببخشیم؟

بچه ها خیلی سریع رشد می کنند، بنابراین هر هفته کودک شما را با مهارت ها و توانایی های جدید شگفت زده می کند. از حدود 3 ماهگی، کودک می تواند خود به خود از پشت به شکم بچرخد، اما اگر تا این زمان این اتفاق نیفتد، این سوال در مقابل والدین مطرح می شود: "چگونه به کودک بیاموزیم که بدون کمک خارجی غلت بزند. ؟». راه های زیادی برای کمک به یک بدن شکننده برای تسلط بر چنین مهارت مفیدی وجود دارد - اینها هم تمرینات بدنی و هم بازی های فعال هستند، هر کس بهترین گزینه تمرینی را برای خود انتخاب می کند.

ورزش های محبوب تقویت عضلات

ورزش منظم به تقویت ماهیچه های خرده ها کمک می کند و به رشد سریع مهارت های حرکتی کمک می کند، بنابراین نباید از تمرینات ابتدایی غافل شد.
تمرینات اصلی برای ایجاد چنین مهارتی مانند چرخش عبارتند از:

• "دوچرخه" - در وضعیت پشت، پاهای خرده ها را به طور متناوب خم کنید و خم کنید، چند بار در روز انجام چنین کلاس هایی به شما بستگی دارد، اما هرچه بیشتر، بهتر است.
• ما دستگیره ها را تقویت می کنیم - دسته ها را در مفاصل آرنج خم و باز می کنیم تا کودک بتواند وزن خود را روی شکم خود نگه دارد.
• دراز کشیدن روی شکم - تغییرات مکرر وضعیت به کودک کمک می کند تا حرکات جدید را به تنهایی یاد بگیرد، بنابراین حداقل یک بار در روز کودک را روی شکم بخوابانید. این نه تنها به رشد توانایی های حرکتی او کمک می کند، بلکه پیشگیری خوبی از قولنج و نفخ پس از تغذیه خواهد بود.

اینها تمرینات اساسی هستند که به کودک شما کمک می کنند تا برای اقدامات فعال - چرخش، بلند کردن دست ها و خزیدن آماده شود. می توانید کلاس های ژیمناستیک را از ماه های اول زندگی شروع کنید. پس از چنین آموزش های فعالی، بسیاری از کودکان یاد می گیرند که خودشان غلت بزنند، بنابراین وقتی نوزاد بدون کمک شما غلت زد، حتما او را تحسین کنید و به هیچ وجه او را سرزنش نکنید، حتی اگر واژگونی نادرست منجر به سقوط یا ضربه شود. اما وقتی کودک تنبل است، یاد گرفتن نحوه غلتیدن در جهات مختلف به کودک ضرری ندارد.

تمریناتی برای چرخاندن از پشت به شکم

برای کمک به کودک خود در یادگیری چرخاندن از پشت به شکم، می توانید تمرینات زیر را با او انجام دهید:

• در حالت خوابیده به پشت، پای راست خرده ها را در زانو خم کنید و آن را به سمت چپ ببرید (یا برعکس - پای چپ به سمت راست). دست آزاد خود را به عنوان تکیه گاه به کودک بدهید تا با در دست گرفتن آن بغلتد. سعی کنید کودک را هل ندهید، بگذارید خودش چنین حرکتی را انجام دهد.
• از حالت پشت، پای کودک را در جهت مخالف پرتاب کنید تا زانو روی پایه افقی که کودک روی آن خوابیده است قرار گیرد. موقعیت بسیار ناراحت کننده ای به نظر می رسد ، بنابراین کودک سعی می کند در اسرع وقت از آن خارج شود ، وظیفه شما کمک به او است.
• روش بصری-صدا - برای وادار کردن کودک به غلت زدن، توجه او با یک اسباب بازی روشن یا یک جغجغه پر سر و صدا، محرک های خارجی کودک را مورد توجه قرار می دهد و او می خواهد آنها را با چشمان خود دنبال کند. شی مورد نظر را در پشت سر خرده ها بگیرید، او سعی می کند برای دیدن آن غلت بزند.
• با یک دست، پای خرده ها را می گیرید و دست دیگر را به عنوان تکیه گاه به او می دهید. وقتی کودک انگشت شما را گرفت، در حالی که آن را با دو دست گرفته اید، سریع آن را برگردانید. نکته اصلی این است که حرکات خیلی ناگهانی انجام ندهید تا کودک را نترسانید.

در اصل، شما نمی توانید این مهارت را علاوه بر آن توسعه دهید، اما به سختی می توان گفت که چقدر طول می کشد تا کودک شما به طور مستقل به این مهارت تسلط یابد. کنترل رشد یک ارگانیسم در حال رشد از بدو تولد و آموزش توانایی های مفید جدید به موقع بسیار آسان تر است.

به کودک خود بیاموزید که از شکم به پشت بغلتد

پس از 4 ماه زندگی، توده عضلانی کودک به اندازه کافی قوی است تا بتواند بدون کمک خارجی خود را در آغوش بگیرد. این اولین قدم به سوی کودتای کامل از معده به پشت است.
برای اینکه به کودک خود بیاموزید که چگونه درست غلت بزند، این روش ها را امتحان کنید:

• هنگام خواباندن نوزاد روی شکم از ماه های اول تولد، برای مدت کوتاهی آن را بلند کنید تا با بازوهایش روی تخت قرار گیرد (حتما بدن نوزاد را در دستان خود بگیرید تا فشار زیادی به مفاصل شکننده وارد نشود). ;
• در موقعیت روی شکم، یک جسم جالب به کودک نشان دهید و آن را از یک طرف به سمت دیگر حرکت دهید. به تدریج یک شی جدید را دورتر و دورتر از میدان دید خرده ها شروع کنید، وقتی جسم مورد نظر از چشم کودک ناپدید شد، سعی می کند برای دیدن آن بغلتد.
• کودک را روی آرنج خود بلند کنید و با یک دست آن را زیر سمت راست بگیرید، جغجغه سمت چپ را بکوبید یا موسیقی تلفن را روشن کنید. بچه می خواهد بداند صداها از کجا می آیند، و به اطراف می چرخد، در این زمان شما او را با دست خود بیمه می کنید تا نیفتد. این ساده ترین راه برای آموزش درست غلت زدن به کودک است.

اینکه چقدر و چه فعالیت هایی با نوزادان انجام دهید به شما بستگی دارد، برخی از نوزادان به طور کلی مرحله کودتا را رد می کنند و بلافاصله شروع به نشستن یا خزیدن می کنند، جای نگرانی نیست، زیرا هر ارگانیسم مطابق الگوی خود رشد می کند. بنابراین اگر کودک شما در ماه های اولیه زندگی خود به خود غلت نمی زند، این امکان وجود دارد که بدون این مهارت اصول حرکت را بیاموزد.

کودکان با جهش و مرز رشد می کنند، و من می خواهم با چشمان خود هر مرحله از رشد آن را ببینم: اولین لبخند، اولین تلاش برای غلتیدن، اولین قدم.

گاهی اوقات والدین جوان از فرزندان دیگران "جاسوسی" می کنند و شروع به نگرانی می کنند که بچه های همسایه قبلاً می دانند چگونه کاری را انجام دهند که فرزندشان هنوز به آن مسلط نشده است.

هر کودکی منحصر به فرد است، و شما می توانید با خواندن مقاله در مورد اینکه کودک از چه سنی شروع به غلت زدن می کند، متوجه این موضوع شوید.

نوزاد تازه متولد شده چند ماه به خودی خود غلت می زند؟

این یک واقعیت شناخته شده است که نوزادان فقط به پشت می خوابند.

همانطور که آنها رشد می کنند، آنها باید افق بزرگ تری را پوشش دهند، و تلاش می کنند تا برگردند.

تلنگر زدن عملی است که نوزادان قبل از خزیدن انجام می دهند. چه زمانی باید منتظر این رویداد باشیم؟

در کنار

تا سن سه ماهگی، انتظار از کودکی که شروع به غلت زدن کند، بیهوده است.عضلات گردن و پشت هنوز به اندازه کافی قوی نشده اند و او به دلایل فیزیکی قادر به انجام این کار نخواهد بود.

مهم!برخی از نوزادان همیشه فقط از یک طرف غلت می زنند. این معمولاً وحشتناک نیست.

پس از چرخاندن کودک، او به تنهایی شروع به کار می کند و شروع به نگاه کردن به اطراف می کند. او به تدریج سعی می کند پاهای خود را به سمت سینه خود بکشد، آنها را خم کند، با بازوهای خود کمک کند و این وضعیت برای انجام اولین چرخش ایده آل است.

بنابراین، چرخاندن کودک از پشت به پهلو معمولاً در 4-5.5 ماهگی اتفاق می افتد.

از پشت تا معده

با گذشت زمان، آنچه کودک در حالت خوابیده به پهلو می بیند برای او ناکافی می شود. او سعی می کند به موقعیت های جدید تسلط پیدا کند و از پشت به شکم بغلتد.

کنجکاوترین نوزادان می توانند این کار را در سنین پایین انجام دهند. برخی برعکس، این مرحله را دور می زنند و سعی می کنند بلافاصله بنشینند یا بخزند. به طور متوسط، کودکان کمی قبل از خزیدن شروع به غلتیدن از پشت به سمت شکم خود می کنند. این سن 5.5-7.5 ماهگی است.

در پشت

برای بچه ها، این کودتا سخت ترین است. اگر کودک زود بر چرخاندن به پهلو و پشت خود تسلط داشته باشد، در اوایل 4 ماهگی می تواند در جهت مخالف بغلتد. بیشتر کودکان می توانند از شکم به پشت و از پهلو به پشت بغلتند. باز هم، این می تواند هم در داخل و هم در داخل اتفاق بیفتد، یا ممکن است اصلاً اتفاق نیفتد و کودک بلافاصله خزیدن یا خزیدن را یاد می گیرد.

چگونه تلنگر را آموزش دهیم؟

اگر والدین نگران این هستند که فرزندشان در زمانی که حداقل باید شروع به انجام این کار کنند، غلت نمی زند، سعی می کنند به فرزندشان کمک کنند.

ابتدا باید کودک را به متخصص اطفال نشان دهید تا علل فیزیولوژیکی را حذف کنید.

اگر پزشک تأخیر یا مشکلاتی را در رشد سیستم اسکلتی عضلانی و دستگاه عضلانی تشخیص ندهد، والدین می‌توانند کودک را تحریک کنند که برگرداند.

مهم!تنها زمانی با کودک خود کار کنید که هوشیار و سرحال باشد. یک نوزاد خواب‌آلود و بداخلاق که نمی‌خواهد ورزش کند، ممکن است در آینده از غلتیدن بترسد.

قوانین کلی وجود دارد که به کودک کمک می کند غلت زدن را آموزش دهیم:

1. اسباب بازی ها را در همه جا پخش کنید- سایزهای روشن و متفاوت آنها به عنوان یک محرک عمل می کنند که کودک می خواهد در نظر بگیرد و حتی سعی کند به آن برسد. اگر اسباب‌بازی‌ها خیلی نزدیک باشند، کودک سعی می‌کند سرش را بالا بیاورد یا به دسته‌ها تکیه کند و در نتیجه عضلات گردن و پشت را تقویت کند.
2. در هنگام تعویض پوشک و تعویض لباس، والدین می توانند وضعیت کودک را تغییر دهند، پاها را بالا بیاورند، در جهات مختلف کج کنند.
3. شنا می تواند به تقویت عضلات کمک کند. یک حلقه بادی بخرید و اجازه دهید کودک هر روز شنا کند، حتی بهتر - برای استخر ثبت نام کنید.
4. آنها به خوبی ماهیچه ها را تقویت می کنند، بنابراین یک توپ بادی بزرگ تهیه کنید و هر روز با کودک خود کار کنید، او را روی شکم قرار دهید و به او اجازه دهید دسته ها را مرتب کند. حتما کودک را محکم بگیرید تا زمین نخورد.
5. ضربه سبک را با انگشتان خود روی بدن کودک - شکم، پشت، اندام ها انجام دهید. ماساژ انگشتان نیز به تقویت عضلات کمک می کند.

از پشت به آن طرف

تمرینات ویژه به تحریک چرخش به پهلو کمک می کند.

• کودک را روی یک سطح صاف قرار دهید. کودک را به آرامی از دست و پای چپ گرفته و بدون حرکت ناگهانی به پهلو بچرخانید. بگذارید چند ثانیه همینطور دروغ بگوید. همین کار را در طرف دیگر و به همین ترتیب چندین بار انجام دهید.
• موقعیت شروع یکسان است. یک اسباب‌بازی در دست چپ خود بگیرید، ترجیحاً روشن و دارای صدا. اگر کودک علاقه مند باشد، سرش را برمی گرداند و برای به دست آوردن آن تلاش می کند. گاهی انقلاب اول اینگونه است. در هر صورت، شما باید چنین دستکاری را تکرار کنید و اسباب بازی را از سمت دیگری نگه دارید.

از پشت تا معده

تمرینات:

• پس از خواباندن کودک به پشت، او را با اندام راست بگیرید و به آرامی از سمت چپ روی شکم خود بچرخانید. همین کار را در طرف دیگر تکرار کنید. چندین بار چرخش متناوب.
• وقتی کودک به پشت دراز کشیده است، پاهای او را خم کنید. زانوی چپ کودک را بگیرید و آن را حرکت دهید تا سطح آن را لمس کند. با اینرسی، کودک ممکن است سعی کند غلت بزند. همین کار را با پای راست تکرار کنید.
• کودک را به پشت بخوابانید. با یک کف دست، یک تکیه گاه برای پاها ایجاد کنید تا کودک پاشنه های خود را در کف دست فرو کند. دست دیگر خود را به سمت او دراز کنید تا بتواند انگشت شما را بگیرد و به خودش کمک کند تا بغلتد.
• کودک را به پهلو بخوابانید. اسباب بازی ها را در فاصله کوتاهی در مقابل او قرار دهید. در تلاش برای بدست آوردن آنها، او روی شکم خود غلت می خورد.
• موقعیت شروع - دراز کشیدن به پهلو. با نگه داشتن شانه کودک، او را از لگن گرفته و به سمت کودتا هدایت کنید. سپس، برعکس، لگن را بگیرید و شانه را هدایت کنید. تمرین را چندین بار انجام دهید.

شکم به پشت

بچه دیرتر از دیگران بر این کودتا مسلط می شود.تمریناتی که به شما کمک می کند تا سریعاً غلت زدن از شکم به پشت را یاد بگیرید:

• کودک را روی شکم قرار دهید. کف دست های خود را زیر شکم و لگن او قرار دهید. به آرامی او را بلند کنید تا بخواهد به دسته ها تکیه کند. سپس سعی کنید از شکم و شانه های او حمایت کنید و فقط قسمت بالایی را بلند کنید.
• وقتی کودک روی شکم خوابیده است، یک اسباب بازی به او نشان دهید یا حتی بهتر است جغجغه را تکان دهید. او سعی خواهد کرد با یک دست به او برسد. اگر نتوانست غلت بزند، با دستش به او کمک کنید.

مهم!مفهوم "هنجار" در مورد زمانی که کودک شروع به غلتیدن می کند وجود ندارد. اگر کودک کسی برای اولین بار غلت بخورد، و کسی نخواهد این کار را انجام دهد، فاجعه نیست. گاهی اوقات والدین آنقدر در مورد رشد سریع کودک وسواس دارند که او به سادگی می ترسد، نمی خواهد یا لجبازی می کند تا آنچه از او خواسته می شود.

نوزاد نارس چه زمانی شروع به غلت زدن می کند؟

آنها فقط در 2-3 ماهگی شروع به نگه داشتن سر خود می کنند. در 6.5-7 ماهگی، آنها فقط در تلاش هستند تا از پشت به شکم بر چرخش مسلط شوند.نوزادان نارس که در جهت مخالف، از معده به پهلو و عقب غلت می زنند، در 7.5-8 ماهگی تلاش می کنند.

مشکلات احتمالی

اگر والدین نگران مشکوک به مشکلات فیزیولوژیکی در نوزاد هستند، باید آن را به متخصص اطفال، ارتوپد و متخصص مغز و اعصاب نشان دهند.

معمولاً اختلالات در رشد سیستم عصبی یا اسکلتی عضلانی بلافاصله پس از تولد یا در 5 ماه اول زندگی تشخیص داده می شود.

بعد از اینکه پزشک اطفال حکم داد که همه چیز با کودک خوب است، می توانید کاملاً آرام باشید و در 5 ماهگی کودک را مجبور به غلت زدن یا حتی راه رفتن نکنید.

اما پزشک همچنین می تواند هیپوتونیک عمومی عضلات، دیستونی عضلات ستون فقرات و رشد ناکافی عضلات شکم را تشخیص دهد.

فقدان توانایی چرخش در کودک گاهی با کم خونی، برخی بیماری های مادرزادی، آسیب ها و عفونت ها همراه است.

علاوه بر مشکلات فیزیولوژیکی، که بسیار نادر است، پزشکان دلایل دیگری را برای عدم غلتیدن کودک در زمان مقرر ذکر می کنند:

• کودک به سادگی بزرگتر و چاقتر از همسالان خود است. انجام دستکاری های مختلف برای یک نوزاد دارای اضافه وزن دشوارتر از یک نوزاد سبک و انعطاف پذیر است.
• خلق و خوی کودک او را آرام، غیر فعال، تنبل می کند. گاهی اوقات ترکیبی از این دو عامل وجود دارد، پس والدین قطعاً نباید منتظر بمانند که میل به سرعت شروع به حرکت کند.
• کودک نارس است.
• والدین اغلب، خیلی زود، اولین واژگونی ها را تحریک می کردند که کودک نمی خواهد یا از انجام آن می ترسد. گاهی اوقات مشکلات اصلاً در کودک نیست، بلکه در مادر و پدر مضطرب است.

والدین باید این را درک کنند همه هنجارهای توسعه مشروط هستند، و خیلی بیشتر به ویژگی های فردی کودک بستگی دارد.

نیازی نیست از صبح تا عصر ژیمناستیک انجام دهید، او را با ماساژ خسته کنید و زمانی که می خواهد بخوابد او را مجبور به غلت زدن کنید.

برای والدین مهم است که کودک را راهنمایی و کمک کنند، اما از او خواسته های خود را نخواهند.

ژیمناستیک روزانه باید 15 دقیقه طول بکشددر طول روز می توانید کمی گرم کردن با دست و پا انجام دهید (در هنگام شستشو، تعویض پوشک)، چند دقیقه ماساژ دهید.

با انگیزه عادی، کودک شما خیلی زود غلت می زند.