¿Por qué no puedo dejarlo ir? No puedo dejar mi relación pasada

Pregunta para un psicólogo:

¡Hola! Desde hace medio año no puedo dejar mi relación pasada. Salimos durante 3 años, pero hubo 2 rupturas. Las separaciones fueron largas, alrededor de medio año. Luego volvió a mí con las palabras: “Perdóname, fuiste el mejor, soy un tonto”. Lo perdoné y nos volvimos a encontrar. Y cada vez seguía pensando que esta vez definitivamente funcionaría, porque él estaba muy decidido al principio, y luego, con el tiempo, su interés en mí desapareció, y él se volvió cada vez menos para mí, y comencé a pelear, él No me entendió, solo lo molesté más. Estaba avanzando hacia la separación nuevamente. Después de eso, aparecieron pensamientos en mi cabeza, tal vez dejarlo ir y encontrar un chico nuevo, pero al mismo tiempo quería dejarlo ir, con la esperanza de que él no me dejaría ir a ningún lado y estaríamos juntos. Lo dejé ir y él aceptó no estar más juntos, pero después de una semana desistí y le escribí, pero él ya me había rechazado. Después de eso no nos comunicamos durante medio año. Luego me escribió. Esta fue nuestra primera ruptura. La segunda ruptura es similar a la primera. El tercero es el actual, él mismo decidió dejarme y dijo que no somos adecuados el uno para el otro y que es mejor estar separados. Un par de meses después simplemente me escribió para preguntarme cómo iban las cosas, pero no volvió a escribirme. Ahora tiene una nueva novia, según tengo entendido. Quiero empezar una nueva vida, pero los chicos que aparecen en mi camino no me interesan. No me tocan de ninguna manera. Y tengo miedo de no encontrarme con el indicado. Y lo desconocido también me preocupa. Vivo todos los días y ahora la vida no tiene sentido. A menudo pienso en el pasado, en cómo solía ser feliz, pero ahora no tengo nada. Y entiendo que no puedo volver allí, no soy bienvenido allí. Y no sé cómo salir de esto.

La psicóloga Elena Nikolaevna Gladkova responde a la pregunta.

¡Hola Daría!

¡Separarse de alguien que te importa siempre es difícil! Y en tu caso también duele, ya que esta separación se debe a que tu pareja no apreció tus capacidades para perdonar y esperar.

Por supuesto, las relaciones pasadas todavía pueden “interferir” con la creación y construcción de otras nuevas durante algún tiempo. Pero para acelerar el momento de su impacto, especialmente si se entiende que la ruptura en el pasado es definitiva, existen varios métodos que puedo ofrecerle para su uso.

Mire sus relaciones pasadas desde el punto de vista de lo que pudo aprender de ellas. Analiza lo que te gustaría llevarte de tus viejos como experiencia y uso futuro, y lo que estás dispuesto a dejar como recuerdos, pero que no querrías ver en absoluto en tus otras relaciones. Mire la relación desde la perspectiva de si está satisfecho con su puesto en ella, si el papel del "estándar" que le ofreció su pareja, comparándolo constantemente con otros solicitantes, es adecuado para usted, si está listo para continuar. Renuncia a tus deseos y acepta el papel de amiga fiel, esperando a su pareja después de otro "atracón" en busca de otro posible ideal. Quizás, después de regresar, se les presentaron algunos requisitos adicionales como condiciones para continuar su estadía juntos. ¿Te quedaron bien? ¿Estás listo para cambiarte constantemente para adaptarte a las nuevas demandas de otro chico que es cambiante e incapaz de decidir sus requisitos para una pareja, que está listo para distinguirte de quienes lo rodean y quiere darte preferencia? Piensa en lo que aceptarías hacer para “conocer al indicado” y, lo más importante, mantenerlo cerca de ti.

Ahora un poco sobre lo desconocido en tu vida. No creo que seas el único que está perdido en dudas sobre su destino y su vida futuros. ¡Por supuesto, puedes recurrir a la ayuda de todo tipo de adivinos y profetas que estarán encantados de levantarte el velo sobre el futuro! ¡Habría ganas y oportunidades! Pero te aseguro que todo lo que puedan ofrecerte seguirá dependiendo de lo que tú mismo hagas para cumplir estas profecías, qué pasos des, qué personas elijas. Por lo tanto, en mi opinión, es mucho más fácil y confiable pensar en sus pasos sin profecías, coordinándolos solo con sus propios deseos, habiendo decidido lo que quiere lograr o recibir, a quién ver a su lado, habiendo estudiado qué. tú mismo puedes ofrecer a los demás. Y luego avanza según el plan planificado, ajustándolo constantemente a tus nuevas capacidades, a tus nuevas solicitudes, pero sin olvidar que otros también las tienen.

Pasado ya pasó. Y lo mejor que una persona puede hacer con él es conservarlo en sus recuerdos, en su historia, sacar algunas conclusiones de él, utilizar la experiencia adquirida en él para seguir avanzando en la vida. Y aunque el fin de la vida es teóricamente comprensible y prácticamente inevitable para todos, cada uno llena la distancia desde el nacimiento hasta la muerte con sus propios acontecimientos, su propia historia. Y ya sea que se trate de "que la pobre niña esperó y esperó y nunca lo consiguió... en general, todos murieron", o estará teñido de la amargura de las pérdidas y la alegría de nuevos descubrimientos de sí misma y de su felicidad, Depende sólo del creador de una historia tan personal.

¡Hola psicólogos!

Estoy atrapado en una situación y no puedo seguir adelante sin entender lo que pasó.

Salí con un hombre durante un año. No me prometió nada, pero me dio esperanza para no empezar otra relación, como creo. Estaba sentado, por así decirlo, en dos sillas; no se hacía responsable del desarrollo de relaciones serias y familiares, pero tampoco quería dejarme ir. Luego, según él, amaba a otra mujer.

Ella no vive en nuestra ciudad y su relación no funcionó muy bien. Creo que él creía que ella tendría una familia y una relación seria si aceptaba. Sin embargo, su comportamiento general no mostró voluntad de asumir responsabilidades. Entonces resultó que yo era como una salida, un consuelo para él.

Salía conmigo más a menudo que con la otra mujer y pasaba mucho más tiempo conmigo. Sé mucho sobre él. Ella no conoce sus problemas, por ejemplo, se preocupa. Esperé y deseé que eventualmente él pudiera apreciar los beneficios de una relación conmigo.

Un día fuimos a casa de su amigo y él se fue de la fiesta con otra mujer aprovechando que yo me quedé dormido. La mujer se ofreció a él toda la noche. Luego intentó reanudar las reuniones conmigo sin darme ninguna explicación sobre este incidente. Dijo que era promiscuo y que no necesitaba saber por qué hacía esto, que su acción no tenía nada que ver conmigo, que tuvimos sexo maravilloso y una comunicación interesante y que podíamos seguir conociéndonos como antes.

Le dije que no sólo me interesaba el sexo, sino también una relación completamente diferente, para la cual él no estaba preparado en absoluto, ni conmigo ni con otra mujer.

Han pasado dos meses desde entonces. No aparece, se fue a alguna parte. Quizás a la mujer que ama. Creo que ella no lo aceptó porque no estaba contenta con su tendencia a salir. Pero ella tampoco lo conoce. Dar un paseo no es su única característica.

No sé qué hacer. No creo que cambie radicalmente sus actitudes y sea diferente, aunque sería muy bueno. Probablemente esto sea una ilusión que no quiero dejar ir: él recuperará el sentido y todo estará bien para nosotros, esto no sucederá. Entonces él no me ama a mí, sino a otro. Si él cambia algo en sí mismo, no será por mí, sino por otra mujer, para estar con ella.

No puedo entender esta situación. ¿Qué era? ¿Cómo resultará? ¿Qué tengo que hacer? ¿Hice lo correcto al romper nuestra relación? ¿Cómo comportarse si aparece? ¿Por qué no puedo dejarlo ir? ¿Qué es lo que me está frenando?

¿Orgullo herido? ¿O amor? No estoy seguro de querer estar con esta persona. Recuerdo todos los momentos desagradables que me provocó y no quiero estar con él. No cambiará tanto.

¿Qué hacer? ¿Cómo explicar su comportamiento? ¿Por qué estoy tan obsesionado con esto? ¿Cuando terminará?

gracias por la respuesta

“¿Por qué no puedo dejarlo ir?” es una pregunta que la gente se hace a menudo en una situación en la que la relación parece haber terminado, pero la persona no tiene prisa por pasar esta página en la vida.

El diseño nos ayuda a comprendernos a nosotros mismos, la razón por la que no podemos dejar que una persona se vaya de nuestra memoria, de nuestra vida.

Esquema

6——7
Posiciones:

• 1. Los sentimientos del interlocutor hacia su pareja en este momento.
• 2. ¿Motivos subconscientes por los que el consultante está “enganchado” a una relación obsoleta?
• 3. Conciencia, ¿cómo se explica el consultante estos motivos?
• 4. Necesidades reales, ¿qué es lo que realmente hace que el consultante se aferre a una relación obsoleta?
• 5. ¿Qué puede hacer que el consultante abandone la situación?
• 6. ¿Cómo puede cambiar el estado interno del interlocutor si abandona la situación?
• 7. ¿Cómo cambiará la realidad, qué llegará a su vida si el consultante abandona la situación?

(c)Lama63

Un ejemplo de trabajo en Manara. Nota introductoria: una chica no puede olvidar a su ex amante, lo sigue en las redes sociales, piensa constantemente en cómo vengarse de él por su traición y separación.

• 1. Los sentimientos del interlocutor hacia su pareja en este momento. 7 tierras. Una mujer está acostumbrada a estar en una posición de dependencia de un ex amante, precisamente en la posición de amante, y se considera así aún hoy, aunque la relación terminó hace mucho tiempo, lo espera y lo odia porque él decidió todo. por ella y cortó la conexión. Nada ha cambiado para ella: el apego y la sensación de que su pareja volverá.
• 2. ¿Motivos subconscientes por los que el consultante está “enganchado” a una relación obsoleta? 6 luces. A la mujer le gustó que el hombre le permitiera limpiarle los pies, que su relación se basaba en una base psicológica sadomasoquista y que ella podía comportarse como quisiera, pero él la perdonó hasta cierto punto, a ella le gustó la sensación de poder sobre él. él y la oportunidad de humillarlo. Ahora el hombre no está en su vida, pero el deseo de que él, como antes, corra a la primera llamada permanece, el nicho no está lleno, la necesidad de un trapero débil no está satisfecha. Escenario doloroso.
• 3. Conciencia, ¿cómo se explica el consultante estos motivos? 9 agua. la cliente simplemente dice que estaba muy feliz con su pareja, con él sus sueños se hicieron realidad, aunque vivieran un momento, pero es imposible olvidar esa adrenalina. Con él ella era ella misma y no fingía.
• 4. Necesidades reales, ¿qué es lo que realmente hace que el consultante se aferre a una relación obsoleta? 5 agua. Deseo de emociones y empuje, riñas, reconciliaciones, relaciones tormentosas.
• 5. ¿Qué puede hacer que el consultante abandone la situación? 7 aire. Una nueva novela con la misma intriga.
• 6. ¿Cómo puede cambiar el estado interno del interlocutor si abandona la situación? Torre. Las viejas actitudes colapsarán, será aún más doloroso al darse cuenta de que realmente se separaron, mientras que el cliente no se permite entender esto. Habrá una crisis psicológica muy grave. La relación, aunque obsoleta, mantiene un cierto equilibrio psicológico en una mujer, incluso en una forma pervertida, si deja ir la situación, es posible una depresión profunda y un sentimiento de pérdida.
• 7. ¿Cómo cambiará la realidad, qué llegará a su vida si el consultante abandona la situación? Muerte. Nuevo amor con la misma trama retorcida y pasiones, pero con extras. carta 8 aire: el hombre al que no puede dejar ir volverá, pero el cliente ya no lo necesitará.
• La conclusión del cronograma es sumamente interesante: una mujer, al “quedarse atrapada” en su ex amante, se protege del dolor que debería haber experimentado incluso durante la ruptura, pero no se permitió sentirlo, reprimiendo las experiencias y convenciéndose de que todavía están juntos, incluso en una forma tan pervertida. La renuencia a reconocer la pérdida de un ser querido y experimentar dolor se ha transformado en un seguimiento constante de él, un deseo de venganza y ira. Un mecanismo psicológicamente común es cuando, al no querer sentirnos ofendidos, lo sublimamos en ira hacia el objeto que nos ofendió. Vemos algo similar en este escenario.

Descubre por qué no puedes dejar ir a la persona que amas y cómo superar tu obsesión.

¿Cómo sacar de tu cabeza a la persona que amas? – preguntó Tammy.

¿Tu ser querido te recuerda a ti mismo o piensas en él tú mismo?

No, él no hace nada. ¡Soy yo quien no puede dejar de pensar en él! ¿Cómo puedo superar esto?

¿Qué piensas exactamente de él?

Me pregunto qué decirle para recuperarlo. Pienso en lo que haría si tuviera otra oportunidad.

¿Y quizás tengas algo que decir para recuperarlo?

No. Salió. Dije todo lo que se podía decir. Ya está saliendo con otra persona y ni siquiera quiere hablar conmigo.

Entonces, cuando piensas en cómo recuperarlo, o lo interrogas mentalmente, NO estás aceptando que eres impotente ante su decisión, ¿verdad?

No quiero aceptarlo.

¿Intentas escapar de tus sentimientos asociados al fin de tu relación, como tristeza, desilusión, soledad?

Sí, por supuesto, trato de evitar esas experiencias porque no creo que pueda afrontar el dolor y la soledad.

Tammy, hasta que aprendas acepta los sentimientos que tienes Debido a la ruptura de tu relación, y tratarás de evitarlas, no podrás soltar a la persona que amas. La obsesión puede verse como una forma de evitar las emociones negativas. No quieres sufrir más por esta persona, pero hasta que no proceses los sentimientos que estás experimentando, intentarás escapar de la realidad, lo que te llevará a la obsesión.

¡Pero no creo que pueda soportar sentimientos tan fuertes!

Ahora mismo te enseñaré cómo hacerlo. ¿Estas listo?

Sí, estoy listo para intentarlo.

Bien. Ahora necesitarás usar tu imaginación porque vamos a hacer una pequeña visualización. Imagina tu amoroso corazón y dime ¿de qué sentimientos está lleno?

Mi corazón duele. Esta roto.

Tammy, encuentra un lugar dentro de ti donde puedas mirar tu corazón y sentir empatía por él. ¿Puedes ser compasivo, amable, afectuoso, gentil y comprensivo contigo mismo en un momento así?

Sí, puedo”, Tammy comenzó a llorar.

Acepta tus lágrimas y tu dolor con profunda compasión por ti mismo. Deja que el dolor te deje con lágrimas.

Tammy lloró durante unos cinco minutos.

¿Cómo te sientes ahora? - Yo pregunté.

Mejor. Cálmate. Lloré mucho antes, pero por alguna razón recién ahora me sentí mejor.

Te sentiste mal porque antes habías aceptado el papel de víctima, pero ahora asumiste la responsabilidad de tu bienestar moral experimentando la autocompasión. Le has dado un nombre a lo que sientes. Has admitido que estás sufriendo de verdad y lo has aceptado. Todo esto te permitió soltar una carga pesada.

¡Guau! ¡No puedo creer lo mejor que me siento ahora!

Ahora ya sabes cómo, cuídate, sálvate del sufrimiento. Ahora ya no tienes que evitar esos pensamientos que te hacen daño y volverte loco por la persona que te dejó. Siempre que vuelvas a obsesionarte, debes recordar que estás nuevamente evitando sentimientos de soledad e impotencia ante la situación. Si te tratas con compasión cuando experimentas dolor emocional, podrás llorar y dejar que el dolor te abandone, como acabamos de hacer nosotros. ¿Estás dispuesto a repetir la visualización cuando sea necesario, en lugar de seguir pensando en esta persona?

¡Sí! ¡Resultó que no fue tan difícil como pensaba! ¡No puedo creer cuánto tiempo perdí obsesionándome con este hombre!

La obsesión era tu forma de controlar tus emociones negativas. Obviamente, este método no funciona porque te estabas haciendo sentir miserable.

¡No me di cuenta de que estaba tratando de controlar mis sentimientos y no sabía de qué otra manera lidiar con ellos!

Bien. Hasta que aprendamos a aceptar nuestros sentimientos, los evitaremos por cualquier medio y dependeremos de estos métodos. Espero que entiendas que es necesario repetir la visualización cada vez que te sientas mal.