Homiladorlik paytida xotiningizni qanday ko'ngil ochish kerak…. Sankt-Peterburgda homilador ayolga qaerga borish kerak? Homilador xotiningiz bilan qayerga borish kerak
Men homilador qizlarni juda yaxshi ko'raman. Ularning barchasi shunchalik yoqimli va muloyimki, mushuklar ularga qarshi silashni yaxshi ko'radilar. Bundan tashqari, mushuklar juda rivojlangan hissiyotlarga ega. Odamnikidan bir necha ming marta yaxshiroq. Shuning uchun biz sizning chaqalog'ingizni sizdan ko'ra yaxshiroq ko'rishimiz va his qilishimiz mumkin va bu mushuklarga katta zavq bag'ishlaydi. Va endi men sizning bolangiz uchun uning rivojlanishi va tug'ilishdan keyin tashqi dunyoga yaxshiroq moslashishi uchun nima foydali bo'lishi haqida aytib beraman.
Agar sizda Sankt-Peterburgda homilador ayolga qaerga borishingiz kerakligi haqida savolingiz bo'lsa, unda bu chaqaloqning axloqiy rivojlanishi uchun yaxshi boshlanishdir. Ko'pchilik, onaning oshqozonida kichkina odam bizning kattalar dunyomizni sezmaydi va befarq bo'lib qoladi deb o'ylaydi. Bu unday emas. Axir, bolalar hattoki o'zlariga yoqadigan yoki yoqmaydigan musiqaga qanday qilib oyoq tepishi yoki qornidagi doimiy burilishlar bilan javob berishni biladilar.
Sankt-Peterburgdagi homilador ayollar uchun kontsertlar yoki teatr
Psixologiya va homilador ayollarni tug'ruqqa tayyorlash sohasidagi mutaxassislar ko'pincha klassik musiqa kontsertlariga yoki baletga borishni maslahat berishadi. Sankt-Peterburgdagi ushbu ikkita tadbir juda mashhur bo'lib, go'zallikning barcha ixlosmandlariga har qanday did va afzallik uchun juda ko'p klassikalarni taqdim etadi.
Siz skripkani yoqtirasizmi? Yoki pianino chalayapsizmi? Yoki tana sizni xursand qiladimi? Sizga yoqadigan narsa, shubhasiz, chaqalog'ingizni ham xursand qiladi. Axir, siz u bilan his-tuyg'ularingizni baham ko'rasiz va ko'rgan va eshitganingizdan xuddi shunday his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz.
Baletdagi chiroyli zinapoyalar va faytonlar taniqli balet kompaniyalarining mumtoz tomoshalariga kelganlarni quvontiradi. Agar homiladorlik paytida Sankt-Peterburgdagi baletga kelsangiz, engillik, inoyat va go'zallik tuyg'usi sizni mag'lub qiladi va chaqalog'ingizga o'tadi.
Sankt-Peterburg mushuki klassik ishlab chiqarishlardan quyidagilarga o'tishni maslahat beradi.
- Oqqush ko'li baleti "
- "Master va Margarita" spektakli
- "Bovari xonim" spektakli
Homiladorlik paytida ko'rgazmalarga boring
Sukunat va atrofdagi ko'plab san'at asarlari. Homiladorlik paytida chaqaloq ijobiy his-tuyg'ularni qabul qilish uchun onasi singari atrofdagi dunyoni o'rganishi kerak. Davlat Ermitajidagi dunyoga mashhur rasmlar yoki Loft loyihasi Etaji yoki Erarta muzeyidagi zamonaviy san'at asarlari - bu sizning didingiz va shaxsiy xohishingizga bog'liq. Ammo men sizni ishontirib aytamanki, agar siz avangard janridagi yoki barokko uslubidagi rasmlarning bir turiga qarshilik ko'rsatsangiz va norozilik bildirsangiz, u holda tug'ilishdan oldin ham bolangizda ushbu turlarga bo'lgan muhabbatni singdirishga urinmasligingiz kerak. Qachonki bola shaxs sifatida shakllanib, o'ziga xos individual xususiyatlarga ega bo'lsa, uni tanlashga taklif qiling. Va bu sizning oshqozoningizda bo'lsa va siz uni hissiy jihatdan xursand qilishga qaror qilsangiz, unda o'zingiz yoqtirmagan joyga borishingiz kerak emas.
Homiladorlik paytida ishlash
Ko'p odamlar teatrga turli spektakllarning premeralari uchun borishni maslahat berishadi. Ammo bir muncha vaqt teatr sahnasi ostida yashagan mushuk sifatida men sizni yaxshi teatrlashtirilgan spektakllar turli xil tuyg'ularni uyg'otishi mumkinligi haqida ogohlantirmoqchiman va bu baxt va qayg'u o'rtasidagi aralash. Shunday qilib, o'zingizni va chaqalog'ingizni oldindan tashvishlantirmaslik haqida ikki marta o'ylang.
O'zingizning uyg'un rivojlaning va chaqalog'ingizni hali tug'ilmagan bo'lsa ham, ushbu ajoyib faoliyat bilan tanishtiring.
Siz allaqachon Sankt-Peterburgda homilador ayolga qaerga borishni o'ylab, taraqqiyotga erishdingiz, chunki, ehtimol, siz homiladorlik paytida qanday rivojlanayotgan bolangizni his qilasiz.
Ayol farzand kutayotganida, u dahshatli kayfiyatga aylanadi. U o'zini xuddi bola kabi tuta boshlaydi: shivirlaydi va erining beparvoligidan shikoyat qiladi. Uning g'alati injiqliklari bor, buni negadir juda tez bajarish kerak. U egosentrik bo'lib, doimo har xil g'alati kasalliklar haqida shikoyat qiladi. Unga uning holati tabiiy ekanligini va millionlab ayollar millionlab marta tug'ilganligini tushuntirish mumkin emas. Xotiningiz bilan nima yuz berayotganini tushunishning birgina usuli bor: uning terisiga ko'nikishga harakat qilish. Biz taklif qilgan mashqlarni diqqat bilan bajaring, umr yo'ldoshingiz farzand kutayotgan paytda, sevgilingiz endi siz uchun sir bo'lib qolmaydi. Omad!
1-3 oy
1) Har kuni kechqurun zaharlanishni tashkil qiling - masalan, aroq va pivoni gazaksiz bir kun oldin iching.
2) Ertasi kuni ertalab o'rnidan tur, uxlab yotgan dorilarni ich va ishga bor. Agar kasal bo'lib ketsangiz, uyda qoling, iltimos, tozalab, kechki ovqatni tayyorlang.
3) Qum torbalarini oyoqlariga bog'lab qo'ying - bir yarim kilogramm.
4) tvorogni iste'mol qiling. Agar xohlamasangiz - ozgina.
5) Uni emang, qilolmaysiz. Bu ham. Va bu. Yaxshisi - olma.
6) Sigaretani tashlang, siz kimsiz?
7) Yotib yana bir oz yogurt iste'mol qiling.
8) Bir marta qusganingizda arting. Xotiningizga qo'ng'iroq qilmang - u band.
9) Klinikaga boring va OITS va sifiliz uchun tomirdan qon topshiring.
10) Oyiga uch marta proktologning tekshiruvidan o'ting.
3-6 oy
1) Oshqozonning old qismiga suv bilan zambil bog'lab qo'ying.
2) Agar siz kiyinayotgan bo'lsangiz, uni echmang va oyoq kiyimingizni o'zingizga ilib qo'ying.
3) uxlash - shuningdek, matras bilan. Qanday qilib! Yon tomonda!
4) Ertalab ba'zi uyqu tabletkalarini ichishni unutmang!
5) Va ishga ketishdan oldin - bir litr suv.
6) Kechasi bir litr suv va diuretik iching.
7) Paxta sumkasini burunga kiriting - shunda havo o'tadi, ammo biroz nafas qisilishi bo'ladi. Doimo jun kiyib oling.
8) nafas olish qiyinmi? Tez-tez havo - bu ba'zilarga yordam beradi.
9) Klinikaga boring va tomirdan qon topshiring. Qanday qilib? OITS va sifiliz uchun. Siz allaqachon o'tgan narsaning ahamiyati yo'q.
10) Oyiga uch marta proktologning tekshiruvidan o'ting. To'shakni echmang.
6-9 oy
1) Aylanadigan stulga har kuni ertalab o'tirib, 10 daqiqa aylantiring. Vestibulyar apparatlar nihoyat siz bilan hamkorlik qilishdan bosh tortsa, o'rnidan turing va ishga tayyorlaning. Oh, siz titrayapsizmi? Kechirasiz, u o'tadi.
2) To'shakni qattiqroq pompalang.
3) Diuretikni iching, ishda esa har soatda bir stakan suv iching.
4) Ish joyini tez-tez tark etmaslikka harakat qiling. Ish kuningiz davomida hushyor va samarali bo'ling. Agar buni juda osonlashtirsangiz, kunlik uyqu tabletkalari dozasini oshiring.
5) Shuningdek, oyoqlaringizga bog'lab qo'ygan qum torbalarining og'irligini oshiring: endi har biri 2 kilo bo'lsin.
6) Kechqurun, matrasni bog'lamasdan, yotishga boring va ajoyib sevgilingiz bo'ling!
7) Agar sizning rafiqangizda boshqa erkak bor deb tuyulsa, xor bo'ling.
8) Xotiningizga ko'proq vaqtingizni va e'tiboringizni bering. Tasavvur qiling - bu unga ham qiyin!
9) Klinikaga boring va tomirdan qon topshiring. Qanday qilib? Ha, barchasi bir xil - OITS va sifiliz uchun.
10) Oyiga uch marta proktologning tekshiruvidan o'ting. Albatta, matras bilan nima savol?
Biz tug'ruqni o'ynay olmaymiz, bu hali ham mumkin emas. Do'stingiz proktologga 20-marta tashrif buyuring va u sizga biron bir apelsin qo'shib qo'ying ... biron joyga. Endi chuqur nafas oling. Siz o'zingizni ozod qila oldingizmi? Zo'r.
Siz chaqalog'ingiz tug'ilishini orziqib kutmoqdasiz.
"Qiziqarli pozitsiyangiz" ga qaramay, siz faol bo'lishni, dam olishni, dunyoni ko'rishni va zavqlanishni xohlaysiz. Ammo, albatta, siz homiladorlik paytida nima qilishingiz va qila olmasligingiz haqida tashvishlanasizmi?
Bugun biz sizga kelajakdagi onalar uchun bir nechta arzon va xavfsiz o'yin-kulgilarni taklif qilmoqchimiz, shuningdek, sizga va bolangizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan dam olish turlaridan ogohlantirmoqchimiz.
Homilador ayollar uchun qanday o'yin-kulgilar mavjud?
Homiladorlik paytida sizga yoqadigan o'yin-kulgini tanlash tavsiya etiladi. Ammo xavfsizlik haqida ham unutmasligingiz kerak. Kelajakdagi onalar tinchlikda zavqlanishlari yaxshiroqdir. Sizga homilador o'yin-kulgi uchun ajoyib variantlarni taklif etamiz.
FOTOSESSIYA
O'zingizni qo'lga oling "Qiziqarli pozitsiya" - bu kelajakdagi onalarning eng sevimli o'yin-kulgilaridan biridir. Qanday qilib suratga tushishni xohlayotganingizni hal qiling, fotografni tanlang va zavqlaning. Tajriba qiling, g'ayrioddiy narsani o'ylab ko'ring: bo'yash rasmini qiling, ichki kiyimingizni echib oling, tabiatda otib tashlang. Ko'p variantlar bo'lishi mumkin, eng muhimi, bu jarayonning o'zi sizga va bolangizga ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va fotosuratlar homiladorlikning baxtli oylari haqida yoqimli eslatmaga aylanadi.
Suv protseduralari
Suv ona va bolaga foydali shuning uchun ko'ngilochar-suv protseduralari homilador ayollar uchun javob beradi. Siz suv parkiga tashrif buyurishingiz, delfinlar bilan suzishingiz yoki hovuzga yozilishingiz mumkin. Suv mukammal darajada bo'shashtiradi, stressni engillashtiradi, umurtqa pog'onasiga, shuningdek onaning immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Baxtli suzib yurish!
Xarid qilish
Agar imkoniyatlar imkon bersa, siz onalar va bolalar bilan xarid qilishdan zavqlanishingiz mumkin. O'zingizga chiroyli narsalar va qulay poyabzallarni sotib oling, shuningdek kelajakdagi maydalashingiz uchun birinchi bolalar narsalarini oling. Biz bolalar uchun juda ko'p narsalarni sotib olmaslikni maslahat beramiz, 2-3 dona yaxshiroqdir, chunki bola tug'ilishidan oldin aniq nima kerakligini, nima qulay bo'lishini tushunish deyarli mumkin emas, shuning uchun ko'p narsalarni sotib olsangiz, ko'p narsalar shunchaki foydali bo'lmasligi mumkin.
Yurish
Bu ajoyib kelajakdagi onalar uchun o'yin-kulgi ... Har kuni sayr qiling, do'stlaringizga, tanishlaringizga, eringizga, onangizga qo'ng'iroq qiling, hammaga havodan nafas olsin va oyoqlarini cho'zing. Agar siz har kuni piyoda yuradigan bo'lsangiz, o'zingizni jismoniy holatingizda saqlang, bu tug'ruq paytida va undan keyin foydali bo'ladi.
Sevimli buisness
Sevimli biznesingiz uchun vaqt ajrating: kimdir rasm chizishni, kimdir tikishni, kimdir kashtado'zlik qilishni va kimdir ovqat pishirishni yaxshi ko'radi. Ruhingiz so'ragan narsani bajaring!
Sport
Homiladorlik - sport uchun ajoyib vaqt. Kelajakdagi onalar uchun hatto muntazam jismoniy tarbiya ham mos keladi yoki qiziqroq narsa - homilador ayollar uchun yoga, ayol tanasini tug'ruqqa tayyorlashga yordam beradigan maxsus mashqlar to'plamlari. O'zingiz uchun sportni tanlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Sayohat
Ko'p onalar intilishadi. Bu ajoyib g'oya! Ta'tilga chiqishda faqat hamma narsani yaxshi o'ylab ko'rishingizni tavsiya qilamiz. Axir homiladorlik paytida har qanday sayohat xavflidir. Ammo yaxshi tayyorgarlik ko'rsangiz, barchasi yaxshi bo'ladi va sizga ko'plab ijobiy his-tuyg'ular va ajoyib fotosuratlar keltiradi!
Ko'rgazmalar, galereyalar, teatrlar
Barchaga tavsiya etiladi kelajakdagi onalar barcha turdagi ko'rgazmalar, tomoshalarni tomosha qiling. Tadqiqotchilarning aytishicha, agar ona homiladorlik paytida chiroyli tasvirlarga qarasa, bola chiroyli, aqlli va sog'lom bo'lib tug'iladi, chunki qornida u onaning ko'rganlarini eslaydi!
do'stlar bilan uchrashuvlar
Tug'ilishdan oldin, siz uzoq vaqt davomida ko'rmagan do'stlaringiz bilan uchrashishga, qarindoshlaringizni ko'rishga harakat qiling, chunki tug'ilgandan keyin ancha vaqt davomida siz bolangiz bilan to'liq mashg'ul bo'lasiz, shunchaki do'stona uchrashuvlar uchun vaqtingiz va kuchingiz bo'lmaydi.
Mom-Karina shunday deydi: «Homiladorlik davrida har hafta men qiz do'stlarim bilan uchrashdim - bu eng yaxshi ko'ngilochar narsa edi. Biz kafelarga bordik, yurdik, muzqaymoq yedik. Ushbu ta'tilni barchaga tavsiya qilaman. Xursand bo'ling, dam oling. Darhaqiqat, bola tug'ilgandan so'ng, dastlabki bir necha oy ichida siz deyarli barcha vaqtingizni bolaga bag'ishlaysiz. Homiladorligingizni qadrlang! "
Kelajakdagi ota-onalar uchun kurslar
Kelajakdagi onalar uchun ro'yxatdan o'tish juda foydali bo'ladi. Siz bunday kurslarga eringiz bilan borishingiz mumkin. Ularda siz homiladorlik davomiyligi, shuningdek, uning hayotining birinchi oylarida bola tug'ilishi va unga g'amxo'rlik qilish haqida batafsil ma'lumotga ega bo'lasiz.
Ko'p yillar oldin, men Qora dengizda ta'tilda bo'lganimda, Donetskdan turmush qurgan juftlik mening qo'shnilarim bo'lib chiqdi: ayol to'qqiz oylik homilador edi. Kundalik quyoshli vannalar, dengizda suzish, kechalari bir stakan Qrim sharob - u o'zini hech narsadan bosh tortmadi. Va u o'z mavqeini hisobga olgan holda juda gullab-yashnagan ko'rinardi. Men bularning barchasidan hayratda qoldim: mening his-tuyg'ularimga ko'ra, u dengiz sohilida va yaqin kelajakda tug'ilishi kerak edi. Ammo ayol ta'tildan uch hafta o'tgach tug'di, bu haqda baxtli eri meni telegram orqali xabardor qilmadi ...
Qolganlari ham ayol, ham uning tug'ilmagan bolasi uchun xavfsizligiga qanday ishonch hosil qilish kerak, faqat kuzatuvchi ginekolog tomonidan taklif qilinishi mumkin. Agar biron bir asorat yuzaga kelsa, ehtimol u taqiqlamasa, hech bo'lmaganda u uydan uzoq bo'lmagan joyda - 50-100 kilometr masofada dam olishni maslahat beradi, shunda siz muntazam ravishda konsultatsiyaga borishingiz va agar kerak bo'lsa, favqulodda vaziyatga tushishingiz mumkin tibbiy yordam.
Afrika kutishi mumkin
Haqiqat shundaki, homiladorlikning o'zi ayol ilgari duch kelmagan kasalliklarni qo'zg'atishi mumkin: piyelonefrit, gipertoniya va boshqalar. Iqlimning tubdan o'zgarishi bu kasalliklarni yanada kuchaytirishi mumkin, shuning uchun siz uzoq mamlakatlarni unutishga va odatiy iqlim zonasida, sanatoriyda yoki dengiz bo'yidagi kurortda dam olishga cheklanishingiz kerak (masalan, Yaltada dam olish foydali ta'sir ko'rsatadi).
Qrimning quruq iqlimi homilador ayollar uchun (ayniqsa astma bilan og'riganlar uchun), shuningdek Valdai, Seliger, Kavkazning Qora dengiz sohillari uchun foydalidir. Homiladorlikning 26 xaftaligida dacha dam olish uchun borgan ma'qul, va tug'ruqdan oldingi so'nggi ikki hafta ichida tug'ruqxonaga yaqinroq bo'lish kerak.
Homilador ayollar uchun kontrendikedir bo'lgan joylar mavjud - bu birinchi navbatda ekzotik mamlakatlar. Masalan, Afrikaga sayohat, Hindiston yuqumli kasalliklar bilan to'la. Agar imkoniyat bo'lsa va siz, albatta, chet elga borishni xohlasangiz, u holda iqlim sharoiti odatdagiga yaqin bo'lgan mamlakatlarni tanlab, eng issiq oylarda emas: Boltiq bo'yi, Turkiya (Marmaris), Frantsiya, Xorvatiya, Finlyandiya, Ispaniya ( masalan, iqlimi Qrimga yaqin bo'lgan Kataloniya kurortlari).
Homilador ayolning sayohat qilishiga qarshi ko'rsatma yuqori qon bosimi bo'lishi mumkin. Bunday hollarda uydan chiqib ketish tavsiya etilmaydi, chunki kichik yuklar ham qon ketish ehtimolini oshiradi va tushishni keltirib chiqarishi mumkin. Har holda, ta'tilga chiqishdan oldin, sizga hech narsa tahdid qilmasligiga ishonch hosil qilish tavsiya etiladi. Shifokor homiladorlikning aniq sanasi va minimal tekshiruvlari (umumiy qon va siydik sinovlari), shuningdek tavsiyalar bilan ko'chirma qilishi kerak. Bundan tashqari, homiladorlikning 30 xaftaligidan so'ng, qaerga borsangiz ham, har doim yoningizda valyuta kartasi bo'lishi kerak.
Ta'tilda nima qilish kerak?
Dam olish og'ir yuklar bilan bog'liq bo'lmasligi kerak: ayniqsa, tog'larda ekskursiyalar va uzoq yurishlar sonini kamaytirishga arziydi. Ammo cho'milish sog'likka juda foydali ta'sir qiladi (buni erta yoki kechqurun qilish yaxshiroq). Suvda ayol o'zini erkin his qiladi, mushaklar bo'shashadi. Bundan tashqari, suzish - bu tug'ruqqa tayyorlanishda yordam beradigan tananing nafas olish va mushak tizimlari uchun ajoyib mashqdir. Shuni unutmangki, suvdagi mashqlar chaqaloqning noto'g'ri holatini to'g'rilashga yordam beradi - ko'ndalang yoki. To'g'ri, ba'zi homilador ayollar suzolmaydilar - masalan, gipertenziya bilan. Suzish qonli oqindi, polip va eroziya holatlarida kontrendikedir. Ba'zida homiladorlik paytida yuzaga keladigan terining kasalligi bo'lgan neyrodermatitli homilador ayollar ham suzishni, shu jumladan hovuzdan voz kechishlari kerak. Spa-quvonchlarga kelsak, siz o'zingizni faqat quyosh botish zavqida cheklashingiz kerak. Bu bir qator jiddiy sabablarga bog'liq: kunduzi faol quyosh ta'sirida bachadondan qon ketishi mumkin; homiladorlik paytida yurakka yuk ortadi va ayol quyosh urishi va hattoki hushidan ketish xavfini tug'diradi. Quyosh ta'sirida varikoz kengayadi, homiladorlik bilan bog'liq pigmentli dog'lar ko'payadi. Umuman olganda, yozning issiq oylarida kelajakdagi onalar quyoshda iloji boricha ozroq vaqt sarflashlari kerak (11gacha va 16-17 soatdan keyin), kun davomida soyada yashirish yaxshidir.
Ta'tilda notanish va ekzotik mahsulotlar bilan tajriba o'tkazish tavsiya etilmaydi, chunki zaharlanishda erta tug'ilish xavfi ortadi. Xuddi shu narsa suvga ham tegishli: siz faqat mineral suv ichishingiz va tozaligi aniq bo'lmagan meva va sabzavotlardan bosh tortishingiz kerak.
Bu piyoda xavfsizroq. Homiladorlik paytida ayollar nafaqat ma'lum bir transport turiga, balki yo'l charchoqlariga ham ehtiyot bo'lishlari kerak. Safar paytida charchoq belning og'rig'iga, kramplarga olib keladi va natijada u erta tug'ilishga olib kelishi mumkin. Etti oylik homiladorlikdan so'ng, har qanday transportda uzoq safarlardan butunlay voz kechish oqilona bo'ladi. Homiladorlik paytida samolyotda sayohat qilish - bu eng kam charchagan variant, ammo havoga ko'tarilish va qo'nish paytida vazokonstriksiyani va platsentaning erta ajralishini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan atmosfera bosimining keskin o'zgarishi kuzatiladi (masalan, platsentaning past birikishi bilan). Samolyotda homilador ayolga birdaniga bir nechta zararli omillar ta'sir qiladi: shovqin, atmosfera bosimining o'zgarishi, uzoq muddatli kislorod etishmovchiligi va tebranish. Bunga qo'shimcha ravishda hissiy stress, qo'nish va parvoz paytida va havo cho'ntaklaridagi ortiqcha yuk kiradi.
Avtomobil va avtobusda sayohat qilish majburiy holatda uzoq vaqt qolish, temir yo'lda sayohat qilish - tebranish va harakat kasalligi bilan bog'liq. Agar siz baribir avtoulov safari to'g'risida qaror qilsangiz, qattiq tormoz paytida oshqozon panelini panaga urmaslik uchun xavfsizlik kamarini unutmasdan, orqa o'rindiqda yoki haydovchining yonida o'tirishingiz kerak. Qulayroq bo'lishi uchun belning ostiga yostiq qo'ying. Harakat kasalligi bo'lsa, harakatga qarshi dori-darmonlarni, masalan, glyukoza bilan yoki bo'lmagan valololni, yalpizli tabletkalarni, limonni, gomeopatik lozillalarni olib kelish kerak. Boshqa vositalarni qabul qilish haqida shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Birinchi tibbiy yordam to'plamida sizda no-shpa va papaverinli shamlar bo'lishi kerak, ular qorin og'rig'ini davolash uchun yaxshi.
Shunday qilib, agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, unda siz dam olishga borishingiz mumkin: vaqt davomida siz o'zingizni ijobiy his-tuyg'ulardan mahrum qilmasligingiz kerak.
sayt kelajakdagi ona Katerinaning yangi blogini taqdim etadi.
Mening ismim Katerina, men 29 yoshdaman va erim bilan birinchi farzandimizni kutmoqdamiz. Ikkala odam ham faol va ijobiydir, shuning uchun homiladorlikni bu nuqtai nazardan ko'rib chiqamiz.Men sayohat, sport, yashil rang, rasmlarning o'zgarishi va avtomobil haydashni yaxshi ko'raman.Blogda homiladorlik paytida duch kelgan narsalar haqida: qayg'uli va kulgili, qiyinchiliklar va quvonchlar, foydali va qiziqarli narsalar haqida gaplashaman.
Va biz homilador ayollar uchun o'yin-kulgidan boshlaymiz.
TOP-10: "homilador o'yin-kulgi"
Hech kimga sir emaski, homiladorlik mo''jizani kutish bilan birga hayotga bir qator cheklovlarni keltirib chiqaradi. Kimdir ulardan ko'proq, kimdir kamroq - bu kelajakdagi onaning shubhali va uning atrof-muhitining qat'iyligiga bog'liq.
Shaxsan men hamma narsaga aqidaparastliksiz munosabatda bo'lishga va haddan ziyod haddan oshib ketmaslikka odatlanib qolganman, shuning uchun yangi lavozimimda maqbul va foydali deb biladigan o'yin-kulgilar ro'yxatini taqdim etaman.
1. Delfinlar bilan suzish.
Kiyevda u ikki joyda mavjud: "Spartak" stadionidagi Dolphinarium va VDNKhdagi Nemo.
Men homiladorligim boshida Spartakda delfin va ikkita beluga bilan suzganman. Ajoyib hayvonlar, hayratlanarli hislar, ta'riflab bo'lmaydigan his-tuyg'ular. Faqat suv sovuq.
2. Qorinni xina bilan bo'yash - mehandi.
Oddiy qorin, nimani bo'yash kerak? Va homilador ayol - bu boshqa masala, ayniqsa u uzoq vaqtdan beri xohlagan. Men anabena.com.ua do'konida xizmatga buyurtma berdim.
3. Fotosessiya.
Yodgorlik sifatida ajoyib daqiqalarni saqlab qolish uchun ajoyib bahona. Yolg'iz yoki tug'ilmagan chaqaloqning otasi bilan bir xil, iliq rasmlar yosh oilani ham, ularning qarindoshlarini ham do'stlari bilan quvontiradi. Hozirgacha men atigi bir marta suratga tushganman Natalya Dauer (tel. 050-410-56-63). Ammo men buni yana bir necha marta takrorlayman deb o'ylayman - hech bo'lmaganda.
4. Xarid qilish.
Nafaqat o'zingizga, balki tug'ilmagan bolaga ham yangi narsalarga bo'lgan ehtiyoj do'konlarga borishga, savdo-sotiqlarga qarashga sabab bo'lmaydi. Garchi ixtisoslashtirilgan kiyim-kechak bilan xohlagan narsani topish har doim ham mumkin emas edi, ammo oddiy bo'limlarda o'sayotgan qorin uchun bepul va chiroyli narsalarni topish oson. Bunday kiyim kabi.
5. Parklarda sayr qilish.
Homilador ayollar uchun toza havo hamma narsaga eng yaxshi dori. Ha, hozirda ob-havo eng mos emas, lekin hali ham erim bilan kislorod bilan nafas olish, atrofdagi bog'lar va maydonlarni o'rganish uchun chiqish uchun ko'proq sabablar bor.
6. Yangi xobbi.
Nega endi igna ishlarini o'zlashtirmaysiz? Shaxsan men bezaklarni qilaman ( aygen.ru). Siz o'zaro to'qishingiz, narsalarni tikishingiz, shishalarni bo'yashingiz, to'qishingiz, junni yoyishingiz, dekupaj qilishingiz mumkin ... O'zingizdagi qanday iste'dodni kim topishini kim biladi? Hozirgi mahorat darslari oralig'ida nimanidir o'zlashtirish muammo tug'dirmaydi.
7. Sport.
Siz ham doimgidek, keyinga qoldirayapsizmi? Shunday qilib, hozir yetib olish vaqti keldi! Men Xalqlar Do'stligida bo'lajak onalar uchun yoga mashg'ulotlariga bordim. Endi men sizning boshingizga tushmasdan qanday qilib bir hafta yashashni tasavvur qila olmayman. Ko'p foydali narsalar: jismoniy mashqlar, tug'ish uchun mushaklar va skeletlarni tayyorlash, bolani o'zini to'g'ri joylashishiga yordam berish, bu mashhur "homilador yaralar" ning oldini olish; nafas olish mashqlari va meditatsiya. Men bundan oldin qanday yashaganimni tasavvur qila olmayman.
8. Sayohat bilan ta'til.
Hovuzda ho'llash qanday ajoyib edi kurka Mening erim snoubord bilan tog 'yonbag'irlarini silliqlayotgan paytda, men uchun vaqtincha mavjud emas. Xodimlar, ayniqsa, mehmondo'st va muloyim edilar. Ba'zida erim dam olish maskanida men bilan birga bo'lishadi.
Bunga borish foydalidir "Jovten" sanatoriysi , agar siz kerakli hujjatlarni to'plasangiz va topshirsangiz, bu, darvoqe, Kievdagi bo'lajak onalar uchun bepul.
9. Suv parki.
Albatta, men tog'lardan pastga tushmayman, lekin do'stlarim davrasida mamnuniyat bilan suvga sepaman. Dam olish kuni chiqish kerak.
10. Ko'rgazmalar, galereyalar.
Olimlar kelajakdagi ona yoqimli tasvirlarni o'ylab, shu bilan kelajakdagi bolaga ijobiy ta'sir ko'rsatayotganini uzoq vaqt isbotladilar. S. Grof va boshqa bir qator tadqiqotchilar hayotning 50-kunidan boshlab homila ona tomonidan qabul qilingan vizual tasvirlarni sezish va yodlash imkoniyatiga ega deb ta'kidlaydilar.
Men hali hech qaerga ketganim yo'q, lekin albatta boraman. Rassom Yuriy Petrenkoning kvartiraning devorlariga osilgan yorqin asarlariga qoyil qolganda.
Bunga, ehtimol, Filarmoniyaga tashriflar va mumtoz musiqa konsertlari kirishi mumkin, ammo men bunday tadbirlarning ashaddiy muxlisi emasman va shovqinli konsertlar vaqtincha keyinga qoldiriladi.
Umuman olganda, homiladorlik kvartirada yopish uchun sabab emas. Do'stlar to'yi va bir nechta tug'ilgan kunlarni bu holatda o'tkazish biz uchun zarar ko'rmadi va shunchaki tashriflar kamroq bo'lmadi. Shuning uchun taqiq qo'yishga shoshilmang, vaqt bor ekan, zavqlaning.