Agar munosabatlarda inqiroz bo'lsa - nima qilish kerak. O'zaro munosabatlardagi inqirozdan qanday omon qolish kerak? O'zaro munosabatlardagi inqirozdan chiqish yo'llari psixologiyasi
1. 60/40 qoidasi.
60% berishga harakat qiling va faqat 40% qaytarib olishni kuting. Agar nikoh teng tamoyillar asosida qurilgan bo'lsa, har bir kishi o'z yarmini birinchi bo'lib olishni kutadi. Biroq, agar hamma ko'proq berishga tayyor bo'lsa, vaqt o'tishi bilan ikkalasi ham bir-birlarini doimo biror narsa bilan xursand qilishni o'rganadilar.
2. Jiddiy suhbatdan oldin, sehrli uchta so'zni ayting.
"Men seni yaxshi ko'raman" so'zlari bilan qiyin suhbatni boshlang. Bu impulsiv impulslarni ushlab turishga yordam beradi, shuningdek, sherigingizga mavjud muammolarga qaramay, siz uning farovonligi va tinchligini xohlayotganingizni eslatib turadi.
3. O'zingiz xohlagan narsani aniq ayting.
To'g'ridan-to'g'ri muzokaralar olib borish va nimani o'zgartirishni xohlayotganingiz haqida ochiq gapirishga arziydi. Qo'rqinchli maslahatlar berish o'rniga, shunchaki: "Men buni xohlayman" yoki "Men shunday deb o'ylayman" deb ayting. Bunday yondashuv o'zaro tushunish va murosali yechim izlashga yordam beradi.
Inqirozni engib o'tishdagi muvaffaqiyat ko'p jihatdan uning chuqurligi va jiddiyligiga bog'liq.
Mutaxassislar inqirozning uchta asosiy darajasini ajratib ko'rsatishadi:
- Engil inqiroz.
- O'rtacha inqiroz.
- Qattiq inqiroz.
O'zaro munosabatlardagi inqiroz va tanazzul davrlarini samarali tarzda engish uchun nikohni odatga aylantirmaslik kerak. O'zingizning sherigingizga uning aziz, ahamiyatli ekanligini va usiz o'zingizni yomon his qilishingizni imkon qadar tez-tez ko'rsatishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz doimo o'z ustingizda ishlashingiz kerak, chunki oilaviy baxt o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, balki ikki mehribon turmush o'rtoq tomonidan yaratilgan.
Ko'rsatmalar
Muhim boshqasiga ehtiyot bo'ling. O'zaro munosabatlarning boshida siz uchrashadigan odam har doim eng noyob, g'ayrioddiy, ishonchli va sizni mukammal tushunadigandek tuyuladi. Ammo bir oy o'tadi, ikki oy, olti oy... va ko'zimizdan tarozi tushadi. Va keyin bir kun keladi - munosabatlar. Tanbehlar va najaslar boshlanadi.Sizga har doim har qanday janjalda siz haqsiz va sevganingiz sizni nohaq xafa qilgandek tuyuladi. Bunday daqiqalar ko'p ko'z yoshlari, asabiylashish va qayg'u keltiradi. Ammo ularning mavjudligi unchalik yomon emas. Aynan shu davrlarda ular sizga qanday munosabatda bo'lishlarini tushunishingiz mumkin. So'zlar va imo-ishoralar orqali siz bu odam uchun qanchalik aziz ekanligingizni tushunishingiz mumkin. U yuragida nimadir ayta olgani uchun emas, balki his-tuyg'ulari uning holatini ochib berishi uchun. Garchi siz nafaqat janjal paytida, balki "tinchlik" paytida ham bir-biringizga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Uni sevishingizni tez-tez aytishni unutmang.
Hammani fojiaga aylantirmang. Birinchisi sodir bo'lganda, munosabatlar tugaganga o'xshaydi. Siz sevganingiz sizni sevmaydi deb o'ylaysiz va siz boshqa uchrashmaysiz. Lekin unutmangki, u hozir siz haqingizda eng yaxshi fikrga ega emas. Shuning uchun, uchrashganda, "o'tkir burchaklarni" tekislashga harakat qiling. Bu dastlab bir-biriga mos kelmasligini tushunadigan juftliklarga taalluqli emas. Bunday holda, azob chekmaslik yaxshiroqdir.
Sevgan insoningiz bilan dildan suhbatlashing. Har bir janjaldan keyin va imkoniyat tug'ilganda gaplashish kerak. Muloqot odamni bizga yangi, ba'zan kutilmagan tomondan ochib beradi. Bir-biringizga bolaligingiz, qo'rquvingiz haqida gapiring, u yoki bu masala bo'yicha fikringizni bildiring. Asosiysi, jim bo'lmang, boshqa odam hech qachon sizning boshingizda nima bo'layotganini bila olmaydi: sizning fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz, tajribalaringiz. Bu, ayniqsa, ayollar uchun to'g'ri keladi, ular ko'pincha o'zlari muammoga duch kelishlari mumkin. Agar biror narsa sizga to'g'ri kelmasa, sizni g'azablantirsa, shubhangiz yoki savolingiz bo'lsa, darhol bu haqda gapiring.Bu odamlar o'z muammolari haqida yillar davomida sukut saqlashlari mumkin bo'lgan oilalar uchun juda muhim, lekin ertami-kechmi "portlash" sodir bo'ladi, ba'zan esa ajralishlar sodir bo'ladi. Eng muhimi, munosabatlarni saqlab qolish va inqirozni bartaraf etish istagi o'zaro. Bir kishining harakatlari odatda muvaffaqiyatsiz tugaydi.
Bir-biringizga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Sizning sevganingizning turli vaziyatlarda o'z fikri va qarashlari borligini tushunishingiz kerak. Har qanday muammoni hal qilishda doimo murosaga kelishga harakat qiling. E'tibor, muhabbat, sevgan insoningizni tushunish (uning kayfiyatidagi o'zgarishlarni his qilishingiz uchun) sizga har qanday inqirozlarni engib o'tishga va uzoq yillar birga bo'lishga yordam beradi.
Bugungi kunda psixologiya bo'yicha ko'plab kitoblar mavjudligi bilan hech kim bahslashmaydi. Ularda mashhur mualliflar va gurular munosabatlarning turli bosqichlarida erkaklar bilan his-tuyg'ularni qanday qilib to'g'ri shakllantirishni o'rgatadi.
Avvalo, bu panatseya emasligini va har bir holat, xuddi odam kabi individual ekanligini esga olish kerak. Kuchli jinsiy aloqaning har bir vakili o'ziga xos yondashuvga muhtoj, bu faqat uning yonida bo'lgan ayolga ma'lum.
Xotin va er o'rtasidagi oilaviy munosabatlar psixologiyasi, inqirozlar Internetda juda keng tarqalgan so'rovdir. Oiladagi psixologik muammolar va noqulayliklar har bir er-xotinning boshiga tushadi va asosiysi ularni malakali tarzda engishdir.
Oilaviy hayotdagi qiyinchiliklarni engib o'tish uchun barcha turmush qurgan juftliklar buni boshdan kechirishlarini aniq tushunish kerak.
Mana, hozirgilarning tanlovi maslahat Bu sizga munosabatlardagi inqirozdan omon qolishga yordam beradi:
1. Intim suhbat. Sizning ikkinchi yarmingizni tinglash va eshitish qobiliyati juda muhimdir. Muzokaralar stoliga kuchli his-tuyg'ular bilan o'tirmaslik kerak, tinch va osoyishta, eng muhimi, neytral muhitda gaplashish yaxshiroqdir. Shuni esda tutish kerakki, murosalar turmush o'rtoqlar hayotining ajralmas qismidir. Eringiz bilan oilaviy munosabatlardagi inqirozdan omon qolish juda oson, agar siz qanday fazilatlar turmush o'rtog'ingizga iliqlik va muhabbatni his qilishingizni eslaysiz.
2. Birgalikda bola. Bizga ma'lumki, bola parvarishi bilan shug'ullanadigan umumiy ishlar ikki kishini yaqinlashtiradi va birlashtiradi. Yangi tajribalar va tashvishlar e'tibor kursorini muhimroq ehtiyojlarga ko'chirishga yordam beradi.
3. Intim tafsilotlar. Jinsiy do'konlarning turli xil qurilmalari, chiroyli ichki kiyimlar va bir nechta iflos so'zlar hayotning bu tomonini yangilashga yordam beradi. Biroq, bu panatseya emas, balki ikkinchi yarmingizning e'tiborini jalb qilishning bitta usuli ekanligini esga olish kerak.
Oilaviy munosabatlarda inqiroz yuzaga kelganda
Sevgili odamlar o'rtasidagi nikoh munosabatlaridagi kelishmovchiliklar turli sabablarga ko'ra yuzaga keladi. Ko'pincha psixologlar bitta umumiy muammoni - nikohda rivojlanishning etishmasligini nomlashadi.
Bunday holda, buzilish hamrohning homiladorligi tufayli yuzaga kelishi mumkin, ya'ni gormonlarning ko'payishi bilan, kayfiyatning tez-tez o'zgarishiga olib kelishi mumkin.
Erkak vaziyatning mas'uliyatini tushunishi va iloji bo'lsa, xotinining sharhlariga javoban his-tuyg'ularini nazorat qilishi kerak.
Ikkinchi eng mashhur sabab - bu muntazam. Siz uni birgalikda dam olish, biror joyga borish, shuningdek, yangi sevimli mashg'ulotlar orqali olib tashlashingiz mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, bu xotinning asosiy va bevosita mas'uliyati.
Inqiroz sabablari
Asosiy sabablar Er-xotindagi inqirozlar quyidagilar bo'lishi mumkin:
1. Pul borasidagi kelishmovchiliklar. Moddiy boylikning vaqtincha yoki doimiy etishmasligi ko'plab nikohlarning buzilishining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Shu bilan birga, bor narsaga qanoat qila bilish va barcha muammolarda turmush o‘rtog‘ingizni ayblamaslik, balki byudjetni to‘g‘ri taqsimlash orqali barqaror moddiy daromadni saqlashga yordam berish muhimdir.
2. Dinga bo'lgan ehtiyoj. Shunday bo'ladiki, turmush o'rtoqlardan biri ko'pincha xotiniga qaraganda boshqa e'tiqodga amal qiladi. Bu erda qirg'oqdagi ikkala madaniyatning asosiy nuqtalari va an'analari haqida kelishib olish muhimdir.
Yillar bo'yicha oilaviy munosabatlardagi inqiroz - davrlar
Nikohdagi inqirozlar deb ataladigan ma'lum besh yillik rejalar mavjud deb ishoniladi. Nikohdagi inqiroz davrlari butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu juftlikning uchinchi va beshinchi yili. Ularning barchasi turli xil tabiat va sabablarga ega.
Bu erda shuni ta'kidlash kerakki, statistik ma'lumotlarga ko'ra, oilalar ko'pincha hayotning ettinchi yilida, bolalar o'sib ulg'aygan va ehtiroslar susaygan paytda qulab tushadi. Nega sherigingizni sevib qolganingizni eslang va buni iloji boricha tez-tez takrorlang.
Bola tug'ilgandan keyin inqirozni qanday engish mumkin
Odatda birinchi bola tug'ilgandan keyin sodir bo'ladigan bir yillik inqiroz er-xotin uchun juda qiyin davrdir. Siz chaqaloqqa ko'p vaqt ajratishingiz kerak va turmush o'rtog'ingiz sizdan uzoqlashishi mumkin.
Ikkinchi yarmingizdan iloji boricha tez-tez yordam so'rashga harakat qiling, chunki birgalikda ishlash sizning orangizdagi keskinlikni bartaraf etishga va oilaviy hayotni yaxshilashga yordam beradi. Mojarolar va janjallar ko'pincha stress yoki uyqusizlik tufayli yuzaga keladi - tez-tez dam olishga harakat qiling.
O'zaro munosabatlardagi inqiroz davrlari
3 yil, 5 yil, 7 yil, 10 yil inqirozi - bularning barchasi munosabatlar jiddiy sinovdan o'tgan davrlardir. Bu yillar ular yo yangi bosqichga ko'tariladi yoki bir joyda qolib ketadi, janjal va janjal bilan birga kelishmovchilikka olib keladi.
Hayotning uchinchi yilidagi muammolar hissiyotlarning zaiflashishi, ehtirosning yo'qolishi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ushbu bosqichda har ikki tomondan xiyonat qilish mumkin.
Beshinchi yilda his-tuyg'ularning bir tomonlama ko'tarilishi kuzatiladi. Agar er-xotinning farzandlari bo'lsa, bu bosqich ancha oson kechadi. Agar ettinchi yilingizda muammolar sizni bosib o'tgan bo'lsa, his-tuyg'ularingizni yangilashga arziydi, chunki sizning munosabatingiz odat tusiga kiradi.
1. O'zingizni rivojlantiring. Agar siz o'zingiz uchun qiziq bo'lsangiz, ikkinchi yarmingiz uchun yanada qiziqarli bo'lasiz. Statistikaga ko'ra, his-tuyg'ularni zaiflashtiradigan odat, sizning vazifangiz har safar boshqacha bo'lishdir.
3. Psixologga tashrif buyurish. Mutaxassisni e'tiborsiz qoldirmang, chunki u sizga professional yordam ko'rsatishi va yoshga bog'liq o'zgarishlardan omon qolishi mumkin.
O'zaro munosabatlardagi inqiroz, agar bu sizning shaxsingiz bo'lmasa, qanday aniqlash mumkin
Faqat siz mavjud munosabatlarni buzishingiz mumkin. Agar biror kishi sizniki emasligini his qilsangiz, uni o'zgartirishga harakat qilishning hojati yo'q, bu holda ajralish yaxshiroqdir.
Sinovlar o'tib ketadi va vaqtinchalik mojaro jiddiy bo'lishi mumkin emas. Vaziyatni qo'yib yuboring, agar odam sizniki bo'lsa, u albatta sizga qaytadi.
Ajralish va ajralish juda oson, lekin yangi munosabatlar o'rnatish juda ko'p ish. Atrofingizdagi odamlarning maslahati emas, balki psixologiya eringiz bilan oilaviy munosabatlardagi inqirozni engishga yordam beradi.
Biz ko'pincha maqolalarimizni munosabatlarni o'rnatish kabi mavzularga bag'ishlaymiz, ammo munosabatlarni o'rnatganingizdan so'ng, siz ularga g'amxo'rlik qilishingiz va barcha qiyinchiliklarni engishingiz kerak. Aynan shu narsa haqida bugun gaplashmoqchimiz. Har bir munosabatlar juda muhim nuqtalarga etib boradi, bu munosabatlar inqirozi deb ataladi. Deyarli hech qanday munosabatlar inqirozsiz yashay olmaydi. Hatto sevib qolish davri ham o'z inqiroziga ega, biz bu haqda gaplashamiz. Xo'sh, munosabatlarning boshida qanday inqirozlar yuz beradi va oilaviy hayotda qanday?Sevgi munosabatlaridagi inqiroz
Aytganimizdek, sevgi munosabatlari hatto dastlabki bosqichda ham inqirozga uchraydi. Ko'pincha, munosabatlardagi yigit bilan birinchi inqiroz munosabatlarning o'zi boshlanganidan 3 oy o'tgach sodir bo'ladi. Bu "konfet guldastasi" deb ataladigan davrning oxiri, siz allaqachon bir-biringiz bilan tanishib, boshlang'ich romantikadan tinchlanishni boshlaysiz. Siz yaqinlashasiz va uchrashish asta-sekin jiddiy munosabatlarga aylanadi, o'sha paytda burilish nuqtasi sodir bo'ladi.Xurmoda guldastalar olib kelishni to'xtatadi va kamroq sovg'alar beradi. Ammo shuni ham tushunishingiz kerakki, har doim gul berish erkaklar uchun amaliy emas, chunki ular tabiatan pul hisoblashni bilishadi, sovg'alarga ham tegishli, hamyoniga g'amxo'rlik qilish, asosiysi u sizga qanday munosabatda bo'lishi va qancha gul va sovg'alar bergan emas. Bundan tashqari, tez-tez gullar va sovg'alar berish bilan, bu voqea barcha romantikani yo'qotadi va oxir-oqibat, siz uni yaxshi ko'rasizmi yoki faqat sovg'alarni xohlaysizmi!? Agar ikkinchisi bo'lsa, inqirozning tabiati haqidagi savol juda aniq.
Romantika bu inqirozni engishga yordam beradi. O'zaro munosabatlarda, qayerda bo'lishidan qat'i nazar, ko'proq yumshoqlik ko'rsatish va tez-tez birga borish kerak. Bu siz hissiy jihatdan yaqin bo'lishingiz va sizda birlikka ega bo'lishingiz uchun qilish kerak. Inqiroz yaqinlashayotganini his qilib, dam olish va dam olishingiz mumkin bo'lgan boshqa shaharga yoki dengizga sayohat qilsangiz juda yaxshi. Sayohat davomida faqat ikkingiz bo'lasiz, bu sizga bir bo'lishga yordam beradi.
O'zaro munosabatlarning birinchi yilidagi inqiroz
O'zaro munosabatlar yilining inqirozi er-xotinlarda bir-birlarini yaxshilab tanishib, bir-biriga o'rganib qolganlarida, ularning umumiy do'stlari bor, lekin munosabatlar uchta yo'l bor va sizga kerak bo'lgan vilkaga yaqinlashganda sodir bo'ladi. munosabatlarning kelajagini tanlash uchun:uylanish;
Tanishuvni davom ettirish;
Buzmoq.
Bu davrda qizlar barcha do'stlari turmushga chiqqanda ichki inqirozga duch kelishadi, lekin siz hali ham yo'q. Bu holat, ayniqsa, sizning onangiz tomonidan va undan ham ko'proq do'stlaringiz tomonidan sizni bu savol bilan bezovta qilganda va nihoyat qachon turmush qurishingizni so'rashganda, kuchaymoqda. Va bundan ham ko'pincha voqealarning ikkita varianti ro'y beradi: yoki siz bunga xotirjam munosabatda bo'lasiz yoki yigitni vaqti keldi deb "g'azablantirasiz" yoki undan ham yomoni, bu haqda nozik va maslahatlardan yiroq. Yigit sizning qat'iyatliligingizdan qo'rqib ketishi mumkin yoki u shunchaki ajralishni taklif qilishi mumkin. Hatto u turmushga chiqmoqchi emasligida emas, o'zingizni qanday tutishingizda. O'zingizning munosabatingizni tahlil qiling, ehtimol u sizga taklif qilishdan ikkilanayotganining sababini tushunasiz va uni yo'q qilishga harakat qilasiz.
O'zaro munosabatlarning birinchi yilidagi inqiroz paytida muammoning eng yaxshi yechimi birgalikda yashash, boshqacha qilib aytganda. Shu bilan birga, siz turmush qurmaysiz, lekin munosabatlaringiz bir darajaga ko'tariladi - siz birga yashashni boshlaysiz. Ishoning, bu to'ydan ham yaxshiroq, chunki siz munosabatlaringizning mustahkamligini sinab ko'rasiz, chunki kundalik hayot ko'pincha oilaviy nizolar va keyinchalik ajralishlarning asosiy sababiga aylanadi. Agar siz barcha kundalik muammolar va kelishmovchiliklarni engib o'tsangiz, xotirjamlik bilan siz o'z ittifoqingizni nikoh bilan muhrlay olasiz.
Bunday vaziyatda qizlar o'z yigitlariga ultimatum qo'yishadi: biz turmushga chiqamiz yoki ajramiz. Bunday holda, yigitlar, agar siz hali turmush qurmagan bo'lsangiz va bo'lajak xotiningiz allaqachon ultimatumlar bilan sizga bosim o'tkazmoqchi bo'lsa, u ajralish variantini tanlashi mumkin deb o'ylashadi. Shundan so'ng, yo mag'rurlikdan: "Qanday qilib, men u uchun hamma narsani qildim, lekin u taslim bo'ldi" yoki u usiz yashay olmasligini anglab - qizlar yigitni qaytarishni xohlashadi, keyin esa yigitlar o'tirishadi. o'z shartlari. Bu haqiqat shuni ko'rsatadiki, ultimatumlar va miya yuvish muammoni hal qila olmaydi. Agar siz takrorlashni davom ettirsangiz, Svetkinning yigiti unga uzuk berdi, Natashkaning yigiti Misrga sayohatlar sotib oldi va ular ta'tilga uchib ketishdi va Olkin aslida unga taklif qildi ... Bunday mavzulardan so'ng, munosabatlaringiz vaqtini hisoblashni boshlashingiz mumkin. O'zini hurmat qiladigan har bir odam eng zo'r bo'lishga odatlangan va boshqalarga o'rnak bo'lmaslikka odatlangan. Uni yo'qotib qo'yganingizdan so'ng, siz tunda uxlamaysiz va uning barcha kamchiliklarini qo'rquv bilan eslay boshlaysiz va endi uni qaytarish juda qiyin.
Oilaviy munosabatlardagi inqiroz
Nikoh munosabatlaridagi inqirozlar bir yil, 3 yil va 7 yil oralig'iga ega. Ushbu davrlarda nima sodir bo'ladi va inqirozlarning har birini qanday engib o'tish kerak, biz batafsilroq tasvirlab beramiz.Bunday inqirozning umumiy sababi kundalik hayotdir. Axir, ilgari siz bir-biringizni ko'rish uchun sayrga borgansiz, turli muassasalarga tashrif buyurgansiz, lekin endi birga yashayotganingizdan so'ng, endi hech qaerga ketishingiz shart emas, chunki siz uyda birgasiz. Romantikaning yo'qligi va o'sha nozik uchrashuvlardan monotonlik sizni "eyishni" boshlaydi.
Ikkalangiz ham charchaganingizga qaramay, sayr qilishga harakat qiling. Masalan, ishdan keyin birga uchrashing va sayrga boring. Siz do'konga borishingiz yoki shunchaki parkda sayr qilishingiz yoki kafeda o'tirishingiz mumkin. Uyda, har biringiz o'z biznesingiz bilan bandsiz va kamdan-kam hollarda yolg'iz qolasiz, televizor yoki kompyutersiz va turli mavzularda gaplashasiz. Yurish paytida bir-biringizni quchoqlab, o'pishni unutmang, chunki teginish hissi odamlarni psixologik jihatdan juda yaxshi birlashtiradi.
O'pish va romantika haqida unutmang:
Ko'proq romantika - sham yorug'ida romantik kechki ovqat qiling yoki ko'pikli va yoqimli hidli to'liq vanna oling, unga shampan stakanlari bilan boting;
Jinsni diversifikatsiya qilish - pozitsiyalar, joylar, texnikalar va boshqalar;
Atrofingizni tez-tez o'zgartiring - turli xil qiziqarli joylarga tashrif buyuring, asosiysi uyda "o'zingizni qulflamang".
Bola tug'ilgandan keyin oilaviy munosabatlardagi inqiroz
Ko'pincha, 3 yillik munosabatlardan keyin nikohdagi inqiroz bolalar tug'ilgandan keyin sodir bo'ladi. Yo'q, o'ylamang, bu bolalar emas, balki sizning charchoqingiz aybdor. Siz doimo farzandingiz bilan uyda ham, tashqarida ham bo'lasiz, otangiz esa pul topadi. Bunday vaziyatda siz juda charchaysiz, chunki bolaga g'amxo'rlik qilishdan tashqari, siz uyni tartibli saqlashingiz, yuvishingiz, tozalashingiz, ovqat pishirishingiz kerak va bu sizning barcha kuchingizni oladi. Eringiz uyga kelganida, sizda hech qanday noziklik yoki romantika uchun kuchingiz yo'q va siz imkon qadar tezroq yotishingiz, oyoqlaringizdan yiqilib tushishni orzu qilasiz. Ha, siz hamma narsani to'g'ri qilyapsiz, xuddi haqiqiy xotin va g'amxo'r ona kabi, lekin eringizni va o'zingizni ham o'ylang. Agar uy yumushlari bilan shug'ullanayotganingizda, ota-onangiz sizning oldingizga kelib, chaqaloqqa qarashga yordam berishsa, hech qanday yomon narsa yo'q. Shuningdek, siz ota-onadan kechqurun bola bilan o'tirishni so'rashingiz mumkin, siz esa eringiz bilan birga sayr qilasiz yoki vaziyatni bartaraf etish va bir-biringiz bilan dam olish uchun restoranga borasiz.
Nikohdagi oilaviy inqirozning sababi turmush o'rtoqlardan birining ishi bo'lishi mumkin. Rahbar bilan doimiy to'qnashuvlar, og'ir ish yuki, kichik maosh, qiyin jadval - bu janjalni keltirib chiqarishi va keyinchalik inqirozga olib kelishi mumkin. Bunday vaziyatni bartaraf etish uchun, janjal va janjallarga olib keladigan bo'lak bo'lib qolmasligi uchun murosa topish kerak. Muammoni muhokama qiling, iloji bo'lsa, ishingizni o'zgartiring yoki u bilan shug'ullaning, chunki bu sizning oilangizga yaxshi daromad keltiradi.
Munosabatlar inqirozi 3 yil
Biz hozirgina yozganimizdek, asosiy sabab - kundalik hayot. Agar siz ota-onangiz bilan yashasangiz, kimniki bo'lishidan qat'i nazar, bu sizga noqulaylik tug'dirsa (hech bo'lmaganda biringiz), unda alohida kvartirani ijaraga olish mantiqan to'g'ri keladi.Uch yil davomida siz allaqachon bir xil turmush tarziga o'rganib qolgansiz, lekin erkak bu naqshli hayotda qandaydir o'zgarishlarni va nimanidir o'zgartirishni xohlaydi. Do'stlari bilan tez-tez uchrashib, bir xil kundalik tartibni o'zgartirishi mumkin: uy - ish - uy va boshqalar aylanada va shu bilan uyga kech qaytadi. Biz tushunamizki, bu holat siz uchun noto'g'ri va siz xafa bo'ldingiz, lekin u bekasi olib ketgandan ko'ra, do'stlari bilan bir stakan pivo ustida o'tirib, dam olishiga ruxsat bering.
Bunday vaziyatda siz ham yolg'onchiga aylanmaysiz. Do'stlaringiz bilan do'konga boring, kafeda bir piyola choy ustida o'tirib, ularga telefon orqali qo'ng'iroq qiling. Siz ham dam olishingiz kerak va eringiz bilan bir-biringizdan tanaffus qilishingiz kerak. Agar siz doimo eringiz bilan muloqot qilsangiz, unda siz bir-biringizdan charchaysiz va birga zerikasiz.
Shuni ta'kidlashni istardikki, uch yillik inqiroz eng xavfli hisoblanadi, chunki bu munosabatlar davrida juda ko'p ajralishlar sodir bo'ladi, shuning uchun oilani saqlab qolish uchun bu masalaga jiddiyroq yondashishga harakat qiling.
Munosabatlar inqirozi 7 yil
O'zaro munosabatlar shu darajaga etganida, siz munosabatlardagi inqirozlarni birgalikda qanday engish, barcha muammolar va nizolarni hal qilishni o'rgandingiz. Umuman olganda, siz munosabatlarni saqlab qolishga muvaffaq bo'lganingizga ishonch bildirishingiz kerak, chunki bunday nikoh yoshi bilan maqtana oladigan juftliklar juda kam.Bunday inqirozning sababi bir-biridan ajralishdir. 7 yil davomida, albatta, ikkalangiz ham avvalgidek qolmadingiz. Har biringizning o'z manfaatlaringiz va hayotga turlicha qarashlari bor. Sevgi haqida savol berib, halol javob berishni so'rab, har biringiz o'ylaysiz. Gap ko'p vaqt o'tganligi va bu bosqichda kontseptsiyalarni qayta baholashda emas, balki siz bu haqda o'ylab ko'rganingizda va darhol "ha" deb javob bermadingiz, avvalgidek, bir oz tomchi bormi yoki yo'qmi deb o'ylaysiz. sevgi qolganmi yoki u allaqachon Yo'qmi.
Eng yomoni shundaki, siz bir-biringizni sevganingiz uchun emas, balki bunga allaqachon ko'nikib qolganingiz uchun birgasiz, bu juda qulay va oxir-oqibat, siz yo'q qilishni xohlamaydigan oilangiz bor. O'zingiz uchun bir oz tahlil qiling va umumiy qiziqishlaringizni o'sha paytda va hozir solishtiring. Umumiy narsa qoldimi? U ishdan keyin kechqurun uyga keladi va kompyuterga o'tiradi yoki televizor ko'radi, keyin siz yotasiz va ertalab u tezda tayyorlanib, nonushta qiladi va ishga ketadi. Agar siz bir kun ichida barcha muloqotingizni jamlasangiz, u bir soat ham davom etmaydi. Va shunga qaramay, barcha suhbatlar oilaviy muammolarni hal qilishga tushadi. Eringizning qiziqishlari haqida bilasizmi?
Shuning uchun, asosiysi, siz bir-biringizni hissiy jihatdan yo'qotmasligingizdir. Ushbu muammoni hal qilish usullari yuqorida sanab o'tilganlar bilan bir xil. Birga ko'proq vaqt o'tkazing va sizni qiziqtirgan hamma narsani baham ko'ring. Ish kuni davomida qo'ng'iroq qilishga yoki SMS xabarlar orqali yozishishga harakat qiling. Buni faol qilishning hojati yo'q, agar ikkinchi yarmingiz ishda juda band bo'lsa, befarq bo'lmang. Qanday qilib yurganingiz haqidagi oddiy savol ham unga yoqimli bo'ladi va shu bilan siz hatto ish vaqtida ham sizni birlashtiradigan aloqa chizig'ini saqlab qolasiz.
Ko'pgina psixologlar oilaviy sayohatlarga, masalan, boshqa shaharlarga, piknikga yoki qishloqqa ko'proq vaqt sarflashni maslahat berishadi. Bundan tashqari, faqat siz va u bilan birga vaqt o'tkazishni unutmang. Misol uchun, bir haftalik ta'tilga chiqing va bolalarni buvingiz bilan qoldirib, qandaydir kurortga birga boring (o'zingizni olib kelishni unutmang). Farzandingizni olib ketmaganingiz ma'qul, u katta bo'lganda sizni ham o'zi bilan olib ketmaydi, siz dam olishingiz va dam olishingiz kerak.
Bunday vaziyatda biz sizning oilangizning barcha a'zolarini birlashtiradigan itni olishni tavsiya qilishimiz mumkin. Haqiqatan ham yaxshi yechim, itning ba'zi mahalliy zotlarining kichik kuchukchasini olishga harakat qiling, lekin hech qanday holatda jangovar it emas.
Xo'sh, qanday qilib jinsiy aloqa kabi kuchli oilaviy hayotning shirin tarkibiy qismini eslatib o'tmaymiz. Birinchidan, jinsiy aloqa haftada kamida bir necha marta, bolalar uxlayotganda yoki uyda bo'lmaganda bo'lishi kerak. Agar siz ishdan keyin charchagan bo'lsangiz, u holda ertalab siz energiyaga to'lasiz va uning ozgina qismini zavqlanishga sarflashingiz mumkin. Ikkinchidan, jinsiy aloqaning etishmasligi erning bekasi bo'lishining birinchi belgisidir. O'zaro munosabatlarni isitish uchun yotoqda butunlay boshqacha bo'lishga harakat qiling.
Siz barcha sayohatlaringizni mashinada qilmasligingiz kerak, lekin ba'zida ham oila, ham eringiz bilan birga piyoda yurishingiz kerak. Agar siz uning qo'lini ushlab tursangiz yoki undan ham yaxshiroq, munosabatlaringizning boshida bo'lgani kabi qo'llaringizni ushlab tursangiz, bu juda romantik bo'ladi.
Bu, asosan, oilaviy munosabatlardagi inqirozdan qanday omon qolish haqida. Siz sezganingizdek, inqirozni hal qilishning ko'plab usullari turli davrlarda o'xshashdir, ya'ni munosabatlardagi inqirozlar bir xil sabablarni keltirib chiqarishi mumkin. Buni hisobga oling va munosabatlaringizni ulardan cheklashga harakat qiling.
Munosabatlaringiz har doim kuchli va yangi bo'lishini ta'minlash uchun o'zingizni izolyatsiya qilmang, muammolaringiz va quvonchlaringizni baham ko'ring, bir-biringizga nimani yoqtirganingizni va nimani yoqtirmasligingizni ayting. Agar siz sukut saqlasangiz va muammolarni hal qilmasangiz, bularning barchasi vaqtli bombaga aylanadi, to'plangan shikoyatlar va muammolar oxir-oqibat portlashi va munosabatlarni buzishi mumkin. Hech qanday holatda aytilmagan hamma narsani to'plashning hojati yo'q - barcha muammolarni birdaniga hal qiling va sizga mos kelmaydigan narsani ayting, bularning barchasini o'zingiz ichida yashirishning hojati yo'q.
Sotsiologlar va oila maslahatchilarining tadqiqotlariga ko'ra, har bir oila rivojlanishning bir necha bosqichlaridan o'tadi va biridan ikkinchisiga o'tish odatda inqiroz bilan birga keladi.
Birinchidan, oilaviy hayotdagi muammolar turmush o'rtoqlardan biri o'zining psixologik inqirozini, masalan, o'rta yoshdagi inqirozni boshdan kechirganda boshlanishi mumkin. O'z hayotini qayta ko'rib chiqib, o'zidan norozi bo'lgan odam hamma narsani, shu jumladan oilaviy hayotini ham o'zgartirishga qaror qiladi.
Bundan tashqari, turmush o'rtoqlar uchun inqirozning sababi ishdagi qiyinchiliklar, qarindoshlar bilan munosabatlardagi muammolar, moliyaviy ahvolning o'zgarishi (ham yomon, ham yaxshi tomonga) va oilaning boshqa shaharga yoki mamlakatga ko'chishidir. Va, albatta, jiddiyroq stress omillari - og'ir kasalliklar, o'limlar, urushlar, ishni yo'qotish, nuqsonli bolalar tug'ilishi.
8 xavfli alomatlar:
- 1. Er-xotinning yaqinlikka intilishi kamayadi;
- 2. Turmush o'rtoqlar endi bir-birlarini xursand qilishga intilmaydilar;
- 3. Bolalarni tarbiyalash bilan bog'liq barcha masalalar janjal va o'zaro tanbehlarni keltirib chiqaradi;
- 4. Turmush o'rtoqlar o'zlari uchun ahamiyatli bo'lgan aksariyat masalalarda (oila va do'stlar bilan munosabatlar, kelajak rejalari, oila daromadlarini taqsimlash va boshqalar) bir xil fikrga ega emaslar;
- 5. Er va xotin bir-birining his-tuyg'ularini yomon tushunadilar (yoki umuman tushunmaydilar);
- 6. Sherikning deyarli barcha harakatlari va so'zlari tirnash xususiyati keltirib chiqaradi;
- 7. Turmush o'rtoqlardan biri ikkinchisining istaklari va fikriga doimo bo'ysunishga majbur bo'lganiga ishonadi;
- 8. Muammo va quvonchlaringizni sherigingiz bilan bo'lishishning hojati yo'q;
Faqat portlamang!
Psixologlar an'anaviy ravishda oilaning eng portlovchi yoshlarini aniqlaydilar. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, barcha nikohlarning yarmi nikohning birinchi yilidan keyin buziladi. Yangi turmush o'rtoqlar "kundalik hayot" sinoviga dosh berolmaydilar. Kelishmovchiliklar mas'uliyatni taqsimlash, sheriklarning odatlarini o'zgartirishni istamasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Oila uchun keyingi muhim yosh - bu nikohning birinchi 3-5 yili. Aynan shu davrda bolalar ko'pincha oilada paydo bo'ladi va turmush o'rtoqlar alohida uy-joy ajratish, ularning kasbiy muammolari va martaba o'sishi haqida qayg'uradilar. Jismoniy va asabiy taranglik er va xotin o'rtasida begonalashish va tushunmovchilikni keltirib chiqaradi. Bu davrda romantik sevgi oilaviy do'stlikda qayta tug'iladi - er-xotinlar endi qizg'in sevuvchilar emas, balki quroldoshlardir.
7-9 yil birga yashagandan so'ng, giyohvandlik kabi hodisa bilan bog'liq yana bir inqiroz paydo bo'lishi mumkin. Hayot ozmi-ko'pmi barqarorlashdi, bolalar ulg'ayishdi. Turmush o'rtoqlar ko'pincha haqiqatni bir necha yil oldin tushlarida qanday tasavvur qilingani bilan solishtirganda umidsizlikka duch kelishadi. Turmush o'rtoqlar endi hamma narsa butun umri bir xil bo'lishini his qila boshlaydilar, ular yangi, g'ayrioddiy, yangi his-tuyg'ularni xohlashadi.
Vaqt o'tadi va agar er va xotin hali ham birga bo'lsa, 16-20 yillik nikohdan keyin boshqa hayot rifi mumkin. Bu turmush o'rtoqlardan birining o'rta hayot inqirozi bilan og'irlashadi. Hamma narsaga allaqachon erishilgan, shaxsiy va professional sohada hamma narsa amalga oshirilgan, degan qo'rqinchli tuyg'u bor.
Bu davrda chet el sotsiologlari oila hayotidagi yana bir inqiroz davri deb atashadi: katta yoshli bolalar uni tark etishi. Turmush o'rtoqlar asosiy "etakchi" faoliyatidan - bolalarni tarbiyalashdan mahrum. Ular yana birga yashashni o'rganishlari kerak. Va faqat bolalar va uy bilan shug'ullanadigan ayollar yangi hayotiy vazifalarni egallashlari kerak. Bizning madaniyatimiz uchun inqirozning bu tomoni kamroq ahamiyatga ega: ko'pincha kattalar bolalar ota-onalari bilan yashashadi. Bundan tashqari, aksariyat hollarda ota-onalar farzandlarining oilaviy hayotida faol ishtirok etadilar, nevaralarini tarbiyalaydilar.
Hech qanday baxt bo'lmaydi ...
Ko'pincha bir oila uchun "to'siq" bo'lib, munosabatlardagi inqirozni keltirib chiqaradigan narsa boshqa oilani birlashtiradi.
Kechirimlilik san'ati
Bu nafaqat kechirim so'rashni o'rganish, balki kechirim so'rashni ham qabul qilish muhimdir. Bir necha kun davomida sherigingizga "so'kish" xavfli bo'lib, uni o'zini aybdor his qiladi - oxir-oqibat zerikarli bo'ladi. Agar siz sulhga tayyor bo'lmasangiz, to'g'ridan-to'g'ri ayting: "Bilasizmi, menga sovish va tinchlanish uchun vaqt kerak."
Muloqotsiz hech narsa ishlamaydi
Oilaviy inqiroz - bu, birinchi navbatda, muloqot inqirozi. Psixologik yordam so'ragan er-xotinlarning 80% dan ortig'i bir-biri bilan muloqot qilishda qiyinchiliklardan shikoyat qiladi. Holbuki, bolalar va ularning tarbiyasi bilan bog'liq muammolar, jinsiy yoki moliyaviy qiyinchiliklar faqatgina 40% hollarda oilaviy inqirozga sabab bo'ladi.
Murosa izlang
Agar turmush o'rtoqlar o'rtasida yaqin munosabatlar rivojlangan bo'lsa, agar ular bir-birlarini sevsalar, ya'ni ular hurmat qilsalar, qadrlasalar, boshqalarning fikrini tinglasalar, har qanday nizo ularning o'zaro tushunish istagining bir qismidir.
- №1 omil
Ma'lumki, turmush o'rtog'ini "saqlash" uchun bolaning tug'ilishi munosabatlarning mustahkamligiga hissa qo'shmaydi, aksincha, uning parchalanishini tezlashtiradi. Biroq, bolalar hali ham munosabatlarni "tsementlash" ga qodir - o'z muammolarini hal qilish orqali, turmush o'rtoqlar o'zlarining mojarolarini ikkinchi o'ringa surib, sulh tuzishlari mumkin. Ammo bolalar ulg'ayib, mustaqil bo'lishganda, ota-onalar yana o'zlarining qarama-qarshiliklari bilan yolg'iz qolishadi va bir-birlari bilan qanday muloqot qilishni deyarli unutadilar.Afsuski, ko'pincha ajralish arafasida turgan oilada bola to'satdan tez-tez kasal bo'lib qoladigan yoki doimo muammolarga duch keladigan holatlar mavjud. Shunday qilib, u ongsiz ravishda ota-onasining e'tiborini o'ziga jalb qilib, ona va dadaning nikohining buzilishiga "norozilik bildiradi". Bu, psixologlarning fikricha, inqirozni yengish uchun oila uchun juda yuqori narx. Tez orada ota-ona bo'lishlarini bilib, ajralish arafasida turgan turmush o'rtoqlar bu munosabatlarni yaxshilash uchun yana bir imkoniyat deb qaror qilishadi. Va ko'pchilik muvaffaqiyat qozonadi.
- №2 omil
Oilaviy hayot uchun xavf omillari orasida erta turmush qurish ham bor. Ular zaif deb hisoblanadilar, chunki yosh turmush o'rtoqlar juda ko'p muammolarni hal qilishlari kerak: maishiy, professional, moliyaviy. Ammo allaqachon "oyoqqa turg'un" bo'lgan odamlar o'rtasidagi nikohlar uzoq davom etishi taxmin qilinmoqda. Biroq, uzoq vaqt davomida bakalavr hayotini o'tkazganlar uchun odatiy turmush tarzini o'zgartirish va boshqa birovga moslashish yanada qiyin bo'lishi mumkin. Va, aksincha, erta nikohlarda, hayotning o'zgarishiga moslashish va sherik bilan o'zaro "silliqlash" yoshlarning psixologik moslashuvchanligi tufayli osonroq bo'ladi. - №3 omil
Ko'pchilik qiyinchiliklarni doimiy ravishda engib o'tishga majbur bo'lgan oila ko'pincha "buziladi", muammolar yukiga dosh bera olmaydi, deb hisoblaydi. Ammo ba'zilar uchun oilaviy inqirozlarning sababi ... "turg'unlik", muntazamlik, zerikish, qiyinchiliklar esa faqat turmush o'rtoqlarni yaqinlashtiradi. Hayotning barqarorligi va muntazamligi inqirozni keltirib chiqaradi.
Azizlar so'kadilar, faqat o'zlarini o'yin-kulgi qiladilar
Taniqli vaziyat: xafa bo'lgan xotin erini muzli sukunat bilan kutib oladi. U uning fikrlarini telepatik tarzda o'qishini, aybini tushunishini va undan iltijo qilishini kutadi. Biroq, 98% hollarda u jinoyatga yolg'iz chidashi kerak bo'ladi (er xotini nima uchun xafa bo'lganini hech qachon tushunmaydi). Va izhor qilinmagan norozilik tashvishli ayolni chayon kabi "chaqadi". Ularning aytishicha, "xafa bo'lish - bu boshqalarning xatolari uchun o'zingizni jazolashdir".
Psixologlar maslahat berishadi, janjal qilish yaxshiroqdir. Ammo janjal oddiy janjalga aylanib ketishining oldini olish uchun mojaro bo'yicha mutaxassislar bir qator qoidalarni ishlab chiqdilar:
Hamkoringizni haqorat qilmang.
Turmush o'rtog'ingizni biror narsada ayblayotganda, umumlashmalardan qoching: "Siz har doim ...". O'zingiz haqingizda shunday desangiz yaxshi bo'ladi: "Men har dam olish kunlarini yolg'iz o'tkazganimdan xafa va xafaman."Turmush o'rtog'ingizni omma oldida tanqid qilmang. Ajoyib oilada o'sgan do'stlarimdan biri shunday deb eslaydi: "Onam dadam bilan yolg'iz o'zi hirqiroq bo'lguncha bahslasha olardi, lekin omma oldida u doimo uning tarafini olardi".
“Oltin qoida”ga amal qiling: “Boshqalar sizga aytishini istamagan narsangizni aytmang”.
O'zingizni sherigingizning o'rniga qo'ying. Misol uchun, er ishdan keyin uyga borishga shoshilmaydi va bola bilan kam vaqt o'tkazadi. Yoki siz uni tez-tez haqorat qilasizmi? Yoki siz eringizning chaqaloq bilan muloqotini juda qattiq nazorat qilasizmi, o'qish uchun tanlangan o'yinlar va kitoblarni tanqid qilasizmi?
Siyosat, din va h.k. kabi ochiq-oydin munozarali mavzulardan qochishga harakat qiling, ayniqsa sizning nuqtai nazaringiz turlicha bo'lsa.
Va - xat yozing. Shunday qilib, biz qizg'in janjaldan qochamiz, his-tuyg'ularimizni yaxshiroq tushunamiz va eng muhimi - salbiy energiyani qog'ozga sepamiz.
Sizning shaxsiy makoningiz
Va uyda, har bir turmush o'rtog'i boshqasining ta'siridan ozod zonaga ega bo'lishi kerak. Buni amalga oshirish uchun kvartirangizni tark etishingiz shart emas. Faqat har bir turmush o'rtog'i nafaqaga chiqishi mumkin bo'lgan joyga ega bo'lishi kerak: kitob bilan, sevimli filmini tomosha qiling, kompyuterda jim o'tiring.
Yangi ko'zlar bilan qarang
Yoki eringiz bilan bolaligi o'tkazgan joyga tashrif buyurish, uni kimligi uchun sevadiganlar bilan suhbatlashish arziydimi? Shunda siz uchun yangi va hayratga loyiq fazilatlarni ko'rish imkoniyati mavjud. Bir tanishining aytishicha, u rafiqasini ish joyiga olib borib, qo'l ostidagilar o'rtasidagi ziddiyatni naqadar ustalik bilan hal qilganiga guvoh bo'lganida, u yana uni sevib qolgan.
Eringizning sevimli mashg'uloti bormi? Qiziqish ko'rsatish. U muvaffaqiyatli, ehtirosli bo'lgan vaziyatda unga qarang. Bu sizning yuragingizga bir necha yil oldin nima sabab bo'lganini "eslab qolishga" yordam beradi.
Stereotiplardan qochish san'ati
Sizning va sherigingizning sevimli mashg'ulotlari juda xilma-xildir, lekin, masalan, basseynga birga borish yoki, aytaylik, bal zalida raqs mashg'ulotlariga borish uchun hech qanday to'siq yo'q.
Asosiysi, yillar davomida zerikarli bo'lib qolgan xatti-harakatlar namunasini yo'q qilishdir. Ba'zan er-xotinlar bir-biridan tanaffus qilishlari, masalan, do'stlari bilan dengizga borishlari foydalidir. Bunday istakdan qo'rqmang - bu taassurotlarni o'zgartirishga mutlaqo tabiiy ehtiyoj. Bitta "lekin": bu imkoniyat har bir turmush o'rtog'i uchun mavjud bo'lishi kerak.
Janr inqirozi? Xush kelibsiz!
Inqirozdan qo'rqmang. Ko'pgina oilalar bu nima ekanligini o'ylamasdan yoki shubha qilmasdan ularni o'tkazib yuborishadi. Ular yuzaga kelgan qiyinchiliklarni shunchaki yengib o‘tishadi.Inqirozni muvaffaqiyatli hal etish oilani yanada rivojlantirishning garovi va keyingi bosqichlarning samarali yashashi uchun zarur omil hisoblanadi.
Har bir inqiroz - bu eski munosabatlar chegarasidan tashqariga chiqish, oldinga sakrash. O'zaro munosabatlardagi inqiroz turmush o'rtoqlarga nafaqat salbiy, balki ularni bog'laydigan va bog'laydigan qimmatli narsalarni ham ko'rishga yordam beradi. Ayni paytda, ajralish, ehtimol, noto'g'ri hal qilingan inqirozning natijasidir.
Uni tahlil qiling!
Inqirozni engishning yana bir usuli - oilaviy maslahatchi bilan maslahatlashish. Biroq, ko'pchilik, ona yoki do'st bilan samimiy suhbatni to'liq o'rinbosar deb hisoblashadi. Biroq, biz oila va do'stlarda hissiy yordamni topish ehtimoli ko'proq, ammo muammoni hal qilishning bir usuli emas.