ไม่มีเพื่อน: เหตุผลของความเหงา เหตุผลเดียวที่คุณไม่มีเพื่อน

มิตรภาพคือปาฏิหาริย์ที่แท้จริงสำหรับคนร่วมสมัยของเรา อาจดูแปลก แต่ผู้คนสื่อสารกับคนทั้งโลกจากความสะดวกสบายในบ้านของพวกเขาเอง ต้องขอบคุณอินเทอร์เน็ต และในขณะเดียวกันก็ยังคงเหงา บ่อยครั้งที่พวกเขาคิดถึงคำถาม: "ทำไมฉันถึงไม่มีเพื่อน?" และทั้งหมดเป็นเพราะการสื่อสารในเครือข่ายไม่ได้แทนที่การสร้างสายสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้คนรอบตัวคุณ แท้จริงแล้ว ในธรรมชาติของมนุษย์นั้น ความปรารถนาที่จะสื่อสารกับเผ่าพันธุ์ของตนเอง แม้ว่าบางครั้งความเหงาจะเป็นประโยชน์ วัยรุ่นที่เพิ่งเรียนรู้ที่จะเป็นผู้ใหญ่มักอ่อนไหวต่อการไม่มีเพื่อน อย่างไรก็ตาม คุณควรหาสาเหตุของการขาดเพื่อนและสหายในตัวคุณ ไม่ใช่ในผู้อื่น ลองพิจารณาเหตุผลหลักในการไม่มีเพื่อน

ทำไมมันง่ายกว่าที่จะหาเพื่อนเมื่อคุณยังเด็ก

ไม่เป็นความลับว่าในวัยรุ่นและวัยรุ่น มิตรภาพสร้างได้ง่ายกว่ามาก คนหนุ่มสาวเปิดรับการสื่อสารพวกเขาไม่มีประสบการณ์เชิงลบ ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อบุคลิกภาพของบุคคลถูกสร้างขึ้น การสื่อสารกับเพื่อนก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเขา เพราะเขาต้องการหาที่ของตัวเองในชีวิต เรียนรู้ที่จะสร้างการสื่อสารทางสังคม นอกจากนี้ยังมีหัวข้อและประเด็นที่ไม่สามารถพูดคุยกับผู้ปกครองได้ มิตรภาพสำหรับวัยรุ่นเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ในการพัฒนาตนเอง ในขณะที่ผู้ใหญ่ซึ่งมีบุคลิกที่ก่อตัวมาอย่างยาวนาน ลำดับความสำคัญคือครอบครัวและรายได้สำหรับขนมปังประจำวันของพวกเขา มีเวลาว่างไม่เพียงพอที่จะติดต่อกับเพื่อนเก่าและคนรู้จัก ไม่ใช่การทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ จากสถิติพบว่า ผู้หญิงวัยทำงานโดยเฉลี่ยมีเวลาว่างประมาณ 40 นาทีต่อวัน เมตตา ทำเล็บหรือดูรายการทีวีที่คุณชอบยังไม่พอ สำหรับผู้ชาย ไม่มีอะไรดีขึ้นเลย ชีวิตกำหนดกฎเกณฑ์: คุณต้องทุ่มเทความพยายามทั้งหมดให้กับสิ่งสำคัญเพื่อละทิ้งสิ่งรองทั้งหมด

เปลี่ยนวงสังคม

ในการเริ่มต้น คุณควรถามตัวเองด้วยคำถามว่า "มันเป็นแบบนี้มาตลอดหรือเปล่า" จากนั้นภาพส่วนใหญ่ในความทรงจำก็เริ่มปรากฏเป็นรูปเพื่อนและคนรู้จักในสนามหญ้าที่ลืมไม่ลง เพื่อนร่วมโรงเรียนและแฟนสาว แน่นอนว่าหลายปีผ่านไป ชีวิตของทุกคนมีการพัฒนาแตกต่างกัน มีเพียงความทรงจำทั่วไปในวัยเด็กเท่านั้น นี่คือธรรมชาติของเหตุการณ์ คนที่เป็นเพื่อนในวัยเด็กไม่ค่อยติดต่อกันตลอดชีวิต บางทีคุณอาจเคยทะเลาะกับเพื่อนสนิทและด้วยเหตุนี้คุณไม่ได้ติดต่อกันมาหลายปีแล้ว? จากนั้น คุณควรคิดว่าเหตุผลของความไม่ลงรอยกันของคุณนั้นมีความเกี่ยวข้องกันมากหรือไม่และไปกระทบยอด เพราะเวลาทำให้อารมณ์ต่างๆ มัวหมองมัว

คนรู้จัก เพื่อน แต่ไม่ใช่เพื่อน

ถ้าคุณไม่เคยมีเพื่อน

มันยังเกิดขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรวิเคราะห์พฤติกรรมของตนเอง บางทีคุณอาจจะตรงไปตรงมาเกินไปและไม่มีความรู้สึกผิดชอบชั่วดีวิพากษ์วิจารณ์ทุกคนในแถว? คุณมีชื่อเสียงในฐานะนักวิวาทหรือไม่? คุณคิดว่าตัวเองโกรธเคืองคนทั้งโลกหรือไม่? เป็นการยากมากที่จะสื่อสารกับคนเหล่านี้ ฉันเข้าใจว่าทำไมคนจำนวนมากจึงอายห่างจากบุคลิกเช่นนี้และไม่ต้องการสร้างความสัมพันธ์ฉันมิตรกับพวกเขาอย่างแน่นอน คุณควรเปลี่ยนพฤติกรรมหรือทำใจกับการไม่มีเพื่อน

ฉันรู้สึกดีกับตัวเอง

คนสมัยใหม่ใช้ชีวิตอยู่กับปัญหาตลอดเวลา ทั้งครอบครัว ลูก ที่ทำงาน อาชีพการงาน บ้าน ไม่มีเวลาและพลังงานเหลือสำหรับการชุมนุมที่เป็นมิตร ไม่มีการเพิ่มเพื่อนใหม่และการเชื่อมต่อเก่าจะไม่ได้รับการบำรุงรักษา อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นนี้คน ๆ หนึ่งไม่ค่อยคิดว่าเหตุใดเขาจึงไม่มีเพื่อนเพราะไม่มีเวลาสำหรับเรื่องนี้ และโซเชียลเน็ตเวิร์กมักจะเข้ามาแทนที่การสื่อสารแบบสด อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาช่วงค่ำในบริษัทที่เป็นมิตรและอบอุ่นเป็นการเยียวยาความเครียดได้อย่างดีเยี่ยม มีประสิทธิภาพมากกว่าภาพยนตร์หรือเกมคอมพิวเตอร์เรื่องอื่น

ดังนั้นอย่าขี้เกียจสื่อสาร - มันจะคืนให้คุณร้อยเท่า!

เหตุผลอยู่ที่การเลี้ยงดู

แน่นอนว่าเกือบทุกคนรู้จักลูกของเผด็จการผู้ปกครองที่เข้มงวดซึ่งตั้งแต่วัยเด็กปราบปรามลูกของพวกเขาและเก็บความเห็นเกี่ยวกับเขา ผลที่ตามมาคือ คนเอาแต่ใจจะเติบโตจากเด็กเหล่านี้ โดยไม่ได้ปรับตัวให้เข้ากับชีวิต เพราะแม่ของพวกเขาตัดสินใจทุกอย่างเพื่อพวกเขา ว่าจะเป็นเพื่อนกับใคร แต่งตัวอย่างไร เรียนที่ไหนและทำงานที่ไหน เป็นผลให้ในวัยผู้ใหญ่เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะปรับตัวและหาตำแหน่งในทีมเพื่อค้นหาอีกครึ่งหนึ่งที่พวกเขาปิดตัวเองมาก ตามกฎแล้วในการแก้ไขสถานการณ์จะต้องไปพบแพทย์นักจิตวิทยามากกว่าหนึ่งครั้งและทำงานอย่างระมัดระวัง

ความเกียจคร้านไม่นำไปสู่ความดี

มีคนประเภทหนึ่งที่มีนิสัยชอบเก็บเรื่องร้องทุกข์ที่ทุกคนและทุกอย่าง พวกเขามักจะขุ่นเคืองจากญาติทุกคนไม่ต้องพูดถึงเพื่อนและคนรู้จัก แต่ชีวิตนั้นมีทั้งด้านบวกและด้านลบมากมาย และผู้คนก็ไม่ได้จงใจใส่ร้ายคุณเสมอไป โดยทั่วไปแล้วการสื่อสารอย่างใกล้ชิดเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการทะเลาะวิวาท ข้อพิพาท ความขัดแย้ง ลืมเรื่องแย่ๆ และอย่าสะสมมันไว้ในจิตวิญญาณของคุณ ในตอนท้ายของวันมันไม่ดีต่อสุขภาพ

ไลฟ์สไตล์คนโสด

ชีวิตดำเนินไปตามปกติ และในแต่ละช่วงเวลา เราถูกห้อมล้อมไปด้วยผู้คนที่แตกต่างกัน ตามลำดับ เราสร้างมิตรภาพใหม่ อย่างไรก็ตามบางคน "หยุด" ในวัยเดียวกันและไม่ได้รับความช่วยเหลือจากการทำศัลยกรรมพลาสติก ในเรื่องนี้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากความเกียจคร้านและความเฉื่อยชากลัวความล้มเหลว ตามกฎแล้วพวกมันมีอายุเกิน 25 หรือ 30 ปีแล้ว แต่ก็ยังไม่สามารถบินออกจากรังของพ่อแม่และสร้างรังของตัวเองได้ บ่อยครั้งที่บุคคลดังกล่าวต้องพึ่งพาอาศัยกัน ไม่ได้ทำงานเลยหรือหางานทำชั่วคราว ในขณะที่เพื่อนๆ ของพวกเขากำลังสร้างครอบครัว อาชีพการงานอย่างแข็งขัน กำลังพรวดพราดเข้าสู่โลกแห่งการสื่อสารรูปแบบใหม่ แน่นอนว่ามีเพียงไม่กี่คนที่สนใจคนที่ถูกขับไล่ของเรา ยกเว้นความทรงจำในวัยเด็กกับเพื่อนเก่า แทบไม่มีอะไรที่รวมพวกเขาเป็นหนึ่งเดียว

อีกรูปแบบหนึ่งของการแยกตัวมากเกินไป - ชีวิตถูกตรึงอยู่กับที่ทำงานและที่บ้าน และเพื่อที่จะได้รู้จักคนใหม่ๆ คุณต้องแยกตัวออกจากทีวีและคอมพิวเตอร์และไปเที่ยวท่องเที่ยว เช่น หรือสมัครเข้าฟิตเนสคลับ บางทีในสภาพแวดล้อมปกติของคุณ ไม่มีคนที่อยู่ใกล้คุณ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถผูกมิตรกับพวกเขาได้ ดังนั้นคุณควรเปลี่ยนวงสังคมหรือขยายวงออกไป มีแนวโน้มว่าคุณจะพบเพื่อนคนหนึ่งในหมู่คนที่มีความคิดเหมือนๆ กันซึ่งหลงใหลเกี่ยวกับสาเหตุทั่วไป

นกบินสูง

นอกจากนี้ยังมีบุคคลที่หลงตัวเองโดยคิดว่าเกือบทุกคนรอบตัวพวกเขาไม่คู่ควรกับตนเอง บุคคลเหล่านี้มองเห็นแต่ข้อบกพร่องของผู้อื่น ดังนั้นพวกเขาจึงเพิกเฉยต่อการพยายามหาเพื่อนใหม่ทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีคนที่เชื่อว่าพวกเขาเป็นเพื่อนกับพวกเขาเพียงเพราะเหตุที่เห็นแก่ตัวเท่านั้น สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากบุคคลได้รับสถานะสูง แต่ในชีวิตของเขาเขามักพบกับการทรยศ
มีหลายสาเหตุ แต่ผลลัพธ์คือหนึ่ง - ไม่มีเพื่อน

ครั้งสุดท้ายที่คุณมีเพื่อนใหม่คือเมื่อไหร่? ไม่ใช่เพื่อนคุยเรื่องตลกในที่ทำงาน แต่เป็นคนสนิทที่คุณโทรมาจะ ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก หากคุณอายุเกิน 20 ปี คุณอาจสงสัยว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่มีเพื่อน

ผู้ต้องสงสัย : การทำงาน ครอบครัว "เวลาน้อย"

หลายคนเดาว่าทำไมมิตรภาพจึงลดลงตามอายุ เราสร้างอาชีพ 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เรามีครอบครัวและลูกๆ และไม่มีเวลาเหลือสำหรับส่วนที่เหลือ

ศึกษา ผู้หญิงใช้เวลาอย่างไร?โดย Real Simple and the Families and Work Institute พบว่า 52% ของผู้หญิงอายุ 25-54 ปีมีเวลาน้อยกว่า 90 นาทีต่อวัน และ 29% ของผู้หญิงมีเวลาน้อยกว่า 45 นาที ยังไม่เพียงพอที่จะดูตอน Game of Thrones นับประสาสร้างมิตรภาพ

ไม่น่าเป็นไปได้ที่ตัวบ่งชี้เหล่านี้จะแตกต่างกันมากสำหรับผู้ชาย

เมื่อบุคคลเข้าสู่ช่วงกลางของชีวิต แรงกระตุ้นในวัยเยาว์ของเขาให้สำรวจทุกสิ่งในแถวนั้นก็หมดไปอย่างไม่อาจเพิกถอนได้ ลำดับความสำคัญเปลี่ยนไป และผู้คนมักเลือกคบเพื่อน

อเล็กซ์ วิลเลียมส์ นักข่าวของ The New York Times

ไม่ว่าวงในของคุณจะกว้างแค่ไหน ลัทธิฟาตาลิซึมก็ไม่เหลือใคร วัยรุ่นและปีวิทยาลัยสิ้นสุดลงแล้ว ถึงเวลาแล้วสำหรับ "เพื่อนในสถานการณ์" หรือแค่คนรู้จักที่ดี

เมื่อผู้คนกลายเป็นผู้ใหญ่ อุปสรรคที่มองไม่เห็นจะปรากฏขึ้นระหว่างพวกเขา รู้จักกัน คุยสนุก แต่ไม่ค่อยได้ใช้เวลาร่วมกันเหมือนแต่ก่อน

เมื่อคนเราอายุมากขึ้น พวกเขาก็มีโอกาสน้อยที่จะสร้างมิตรภาพ ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ใกล้ชิดกับเพื่อนที่มีอยู่แล้ว

Laura L. Carstensen ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยามหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด

เธอแนะนำว่าจิตใจของมนุษย์ตอบสนองต่อเหตุการณ์สำคัญในชีวิต ซึ่งรวมถึงวันที่ 30 ปีด้วย การตระหนักว่าชีวิตกำลังหดตัว ได้เวลาเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ให้เสร็จ คุณต้องใส่ใจกับสิ่งที่อยู่ที่นี่และตอนนี้ให้มากขึ้น

เพื่อนไม่จำเป็นเพื่อความอยู่รอดอีกต่อไป

อีกเหตุผลหนึ่งที่เราพบว่าเป็นการยากที่จะขยายวงปิดของเราในภายหลังก็คือไม่จำเป็นอีกต่อไป ในวัยรุ่น มิตรภาพเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาตนเองและสังคม เราต้องการเพื่อนที่จะเข้าใจว่าเราเป็นใครและจะตัดสินใจอย่างไร

แน่นอนว่าไม่มีใครคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อพวกเขาหาเพื่อนที่โรงเรียน เราไม่ได้จู้จี้จุกจิกเป็นพิเศษและเราเริ่มเป็นเพื่อนกันแบบนั้น นั่งโต๊ะเดียวกับผมแล้วเกลียดครูด้วยเหรอ? แตะมือ!

เมื่อบุคลิกภาพก่อตัวขึ้นแล้ว เราต้องการอะไรมากกว่านี้เพื่อที่จะเป็นเพื่อนกัน สถานการณ์เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพออีกต่อไป คุณอาจมีปัญหาและความคิดเห็นแบบเดียวกันกับบุคคลหนึ่ง คุณแบ่งปันแล้วแยกย้ายกันไป และคุณจะทักทายอย่างสุภาพเท่านั้น

ทำอะไรได้บ้าง

ดูเหมือนจะไม่เป็นไรทำไมเพื่อนใหม่เพราะมีเพื่อนเก่า แต่ถ้าผู้ใหญ่สูญเสียความสัมพันธ์แบบเดิมไปแล้วล่ะ?

ในชีวิตของเราหลายคน สิ่งสำคัญสามประการที่ขาดหายไป: ความใกล้ชิดทางวิญญาณ ปฏิสัมพันธ์ที่ไม่ได้วางแผนซ้ำแล้วซ้ำเล่า และ คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นได้หากไม่มีพวกเขา ดังนั้น หากคุณอายุ 30 ปี คุณจะไม่สามารถหาเพื่อนแท้ได้อีกต่อไป? ไม่เลย.

เทรซีย์ มัวร์ ผู้เขียนหนังสือ Jezebel แนะนำว่าคุณต้องเปลี่ยนทัศนคติ: “สมมติว่าคุณย้ายไปอยู่ที่เมืองใหม่และคุณไม่รู้จักใครที่นั่น หรือตอนนี้เพื่อนเก่าดูหยิ่งยโสจนคุณมักสงสัยว่าคุณโต้ตอบกับพวกเขาอย่างไรในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรหาเพื่อนเป็นภารกิจที่น่าตื่นเต้น "

แน่นอน คุณต้องออกจากบ้านและสื่อสารกับผู้ที่มีความสนใจคล้ายกัน

นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• ค้นหาการประชุมเฉพาะเรื่องในเมืองของคุณ เช่น ผ่านชุมชนที่คุณสนใจบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
• ลงทะเบียนหลักสูตร: เต้นรำ, โยคะ, ชั้นเรียนปริญญาโทในศิลปะการตกแต่ง, มวยปล้ำ;
• เริ่มต้นและเดินไปกับเจ้าของคนอื่นและสัตว์เลี้ยงของพวกเขา
• ท่องเที่ยว หางานอดิเรกใหม่ๆ สมัครเป็นอาสาสมัคร

มุ่งมั่นในที่ที่ชีวิตเต็มไปด้วยชีวิตชีวา แชทกับคนที่แตกต่างกัน เป็นไปได้ว่าคุณจะพบเพื่อนเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด

ยังมีข้อดี

แม้จะเป็นเรื่องยากที่จะขยายวงในของคุณในฐานะผู้ใหญ่ เกมนี้ก็คุ้มค่าที่จะเทียนไข มิตรภาพที่เป็นผู้ใหญ่มีข้อดีมากกว่าสถานรับเลี้ยงเด็ก:

• ความสัมพันธ์ของคุณจะผูกติดอยู่กับความสนใจร่วมกันที่อาจไม่เคยมีระหว่างโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัย
• ไม่มีข้อจำกัด: หาเพื่อนที่อายุต่างกันมากหรือบนอินเทอร์เน็ต
• มิตรภาพจะผ่อนคลายมากขึ้น: ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้ใหญ่จะขุ่นเคืองเพราะเขารู้ว่าทุกคนมีสิ่งที่ต้องทำ
• คุณจะเริ่มเห็นคุณค่าของเวลากับคนที่คุณรักมากขึ้น

เมื่อคุณรู้จักตัวเอง มิตรภาพใหม่ๆ จะลึกซึ้งกว่ามิตรภาพที่หลงเหลือจากการเรียน และเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่ดีใดๆ ความสัมพันธ์จะยิ่งลึกซึ้งและแข็งแกร่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

มิตรภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของทุกคน อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีเพื่อนเลย ไม่ได้หมายความว่าชีวิตคุณน่าอนาถ เรียนรู้ที่จะรับมือกับสถานการณ์นี้โดยพัฒนาทัศนคติที่ดีและเห็นอกเห็นใจตัวเอง เรียนรู้ที่จะพบความสุขในความเหงาของคุณด้วย แน่นอน ความเหงาอาจเป็นความท้าทายอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม ด้วยการขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น ตลอดจนสร้างทัศนคติที่ดี คุณจะสามารถรับมือกับการไม่มีเพื่อนได้ อย่าแยกตัวเองออกจากคนอื่น ใช้เวลาที่คุณสามารถพบปะผู้คนใหม่ๆ ปฏิบัติต่อคนรู้จักใหม่ของคุณในฐานะเพื่อนที่มีศักยภาพ

ขั้นตอน

จัดการกับความเหงา

พัฒนาทัศนคติที่ดีและเอาใจใส่ตนเองหมายถึงการปฏิบัติต่อตนเองด้วยความรัก ความเคารพ และความเมตตา คุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณหรือไม่? เชื่อฉันสิ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว เป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่มีความรู้สึกเหล่านี้ ไม่ช้าก็เร็วทุกคนต้องเผชิญกับความเหงา การรู้สึกเหงาไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ อันที่จริงนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณเป็นมนุษย์!

ยอมรับความรู้สึกของคุณการรู้สึกเหงาเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่เจ็บปวด อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความรู้สึกนี้แทนที่จะพยายามระงับความรู้สึกนั้น ใช้เวลาในการวิเคราะห์อารมณ์และความรู้สึกของคุณ สังเกตก้อนเนื้อในลำคอ ความดันในอก และความรู้สึกว่างเปล่าในกระเพาะอาหาร ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถไปยังขั้นตอนต่อไป - เอาชนะความรู้สึกของคุณ

• หากคุณอดไม่ได้ที่จะร้องไห้เมื่อวิเคราะห์ความรู้สึกของตัวเอง ให้ร้องไห้ ไม่มีความละอายในการแสดงอารมณ์ของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากถ้าคุณระบายน้ำตา
• การวิเคราะห์ความรู้สึกและอารมณ์ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องคิดหนักถึงความรู้สึกภายในของคุณ การใช้เวลาวิเคราะห์ความรู้สึกสามารถช่วยให้คุณเอาชนะมันได้

1. มุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายของคุณหากคุณรู้สึกเหงา ให้ใช้กำลังและพลังงานทั้งหมดเพื่อบรรลุเป้าหมาย คุณใฝ่ฝันที่จะศึกษาต่อหรือไม่? เรียนหนักและได้คะแนนดี อยากเที่ยวก็เริ่มต้นออมเงิน

   ทำอะไรที่คุณชอบ.ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสนุกกับการอยู่คนเดียว สิ่งสำคัญคือการทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข บางทีคุณอาจชอบเขียน เดินป่า หรือวาดรูป ทำอะไรที่คุณชอบ. อารมณ์ของคุณจะดีขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถทำความรู้จักตัวเองได้ดีขึ้นอีกด้วย

   • เยี่ยมชมนิทรรศการของศิลปินที่คุณชื่นชอบ คุณอาจไม่ชอบความคิดที่ว่าคุณต้องไปคนเดียว อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณมาที่นิทรรศการ คุณจะไม่รู้สึกเหงา คุณจะได้พบกับผู้คนมากมายที่มีสิ่งที่เหมือนกัน - รักในภาพวาดของศิลปินบางคน

2. ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวของคุณ.สมาชิกในครอบครัวของคุณอาศัยอยู่กับคุณภายใต้หลังคาเดียวกัน พวกเขาสามารถเป็นเพื่อนที่ดีได้ แม้ว่าคุณจะไม่คิดอย่างนั้นในแวบแรก ใช้เวลากับพ่อแม่หรือพี่น้องของคุณ เยี่ยมชมพวกเขาให้บ่อยที่สุด คุณอาจคิดว่าสิ่งเหล่านี้ไม่มีประโยชน์ และไม่สามารถช่วยคุณได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น

   • สร้างประเพณีใหม่และน่าสนใจในครอบครัวของคุณ เช่น การใช้เวลาเล่นเกมในคืนวันศุกร์ อย่าลืมพิซซ่า!

3. รับสัตว์เลี้ยงแน่นอน สัตว์ไม่สามารถแทนที่มนุษย์ได้ แต่พวกมันสามารถเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ที่สามารถลดระดับความเครียดและเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความหมาย คุณสามารถนำสุนัขหรือแมวออกจากที่พักพิงสัตว์ในพื้นที่ของคุณได้ บ่อยครั้งที่สัตว์เลี้ยงช่วยคุณหาเพื่อนใหม่! บางครั้งสัตว์ทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมในการสื่อสาร การมีสัตว์เลี้ยงจะทำให้คุณมีข้ออ้างในการออกไปข้างนอกและพูดคุยกับเจ้าของสัตว์เลี้ยงคนอื่น ๆ บนท้องถนนหรือในสวนสาธารณะ

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือกำจัดความคิดในแง่ร้าย: "ฉันไม่มีเพื่อน ไม่มีใครต้องการฉัน" หยุด. ประกาศตัวเองให้โลกรู้ และอย่าให้พวกเขาคิดว่าคุณเป็นคนเทา ให้พวกเขาได้ยินเกี่ยวกับคุณ พยายามเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม ทำความคุ้นเคยกับการอยู่ในฝูงชน คุณมีงานอดิเรกหรืองานอดิเรกหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นคุณต้องมากับ สมัครฟิตเนส, เต้นรำ, ชมรมหัตถกรรม, สระว่ายน้ำ, กิจกรรมกีฬาใด ๆ, วงกลมวรรณกรรม - ถ้าคุณชอบเท่านั้น ที่นั่นคุณจะได้พบกับคนรู้จักใหม่มากมาย และความสนใจร่วมกันจะช่วยให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น ท้ายที่สุด อาชีพทั่วไปคือหัวข้อสำเร็จรูปที่ไม่มีวันสิ้นสุดสำหรับการสนทนาที่เป็นมิตร และมิตรภาพก็อยู่ไม่ไกล

ทำบุญแล้วไง? ทำความดี. ความเมตตาจะดึงดูดความเมตตา ขออาสาสมัคร. ที่นั่นคุณจะได้พบกับผู้คนที่คู่ควร เพื่อนและคนรู้จักดังกล่าวเป็นของขวัญที่แท้จริงจากสวรรค์ ดังนั้นให้มองหาเพื่อนในสถานที่ที่เหมาะสม นอกจากนี้การทำงานร่วมกัน สิ่งที่จำเป็น.

หากคุณมีปัญหาในการสื่อสาร ให้เริ่มออกเดทออนไลน์ มันง่ายกว่ามาก เชื่อกันว่าเมื่อต้องติดต่อกับคนใหม่เป็นการยากที่จะสบตา อินเทอร์เน็ตแก้ปัญหานี้ อย่าใช้การสื่อสารเสมือนเป็นทางเลือก นี่เป็นเพียงขั้นตอนของการสื่อสารเพื่อฝึกฝนทักษะของคุณ เริ่มรู้จักและดำเนินการต่อด้วยการประชุมในความเป็นจริง

และตอนนี้ก็คุ้มค่าที่จะจัดการกับด้านจิตวิทยาของปัญหา บ่อยครั้งการไม่มีเพื่อนอธิบายได้อย่างแม่นยำด้วยปัญหาทางจิตใจ และในโอกาสนี้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการ:

ทำให้ความปรารถนาดีเป็นกฎ มันไม่มีความลับที่คนรักคนที่รักพวกเขา แต่ไม่ควรล่วงล้ำเท่านั้น หากคุณต่อว่าเพื่อนที่มีศักยภาพทันที เขาจะวิ่งหนีจากคุณเร็วกว่าที่เขารู้ตัวว่าคุณเป็นคนแบบไหน ความจริงใจเป็นสิ่งสำคัญในการสื่อสาร หลายคนคำนวณความเท็จอย่างชัดเจน คุณต้องมีรอยยิ้มที่ใจดีความเบาความสนใจอย่างจริงใจในคู่สนทนา ถามว่าชอบอะไร งานอดิเรกอะไรในชีวิต ฟังมากกว่าพูด และไม่ว่าในกรณีใดจะขัดจังหวะคู่สนทนามีมโนธรรมฟังให้จบแล้วพูดกับตัวเอง

หากคุณได้รับเชิญให้เยี่ยมชมอย่าคิดที่จะปฏิเสธความสงสัยจะพูดในตัวคุณ แต่พวกมันก็ไร้ประโยชน์ ถ้าคุณสามารถมาที่บริษัทใหม่ได้ คุณยังเดาไม่ได้ว่าวันนั้นจะเป็นอย่างไร แต่เสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ดีกว่าทนทุกข์กับสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น

เรานิสัยเสียโดยคนเลวที่ทำร้ายและขายหน้าเรา ไม่เป็นมิตร แต่สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาของพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องจมอยู่กับประสบการณ์ที่ไม่ดี คนมีความแตกต่างกัน และเพื่อไม่ให้คุณอารมณ์เสียอีกต่อไปและคิดว่า "ที่นี่ฉันไม่มีเพื่อน" พยายามติดต่อกับผู้คนและจำไว้ว่าประตูบางบานไม่ได้ล็อค คุณสามารถหาร้านที่ถูกใจได้อย่างแน่นอน บางครั้งคุณจะนึกย้อนไปตอนที่คุณพูดอย่างเศร้าๆ ว่า "ฉันไม่มีเพื่อน" แต่สิ่งเหล่านี้จะเป็นเพียงความทรงจำ

เมื่อคนไม่มีเพื่อน ไม่มีแฟน / แฟน ไม่มีคนสนิท - มันเจ็บเสมอ จะทำอย่างไรในกรณีนี้? จะออกจากสถานการณ์ได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง และจากนั้น - เพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหาความเหงานี้เพื่อค้นหาตัวเอง

ทำไมคนอื่นถึงโอเคและฉันไม่มีเพื่อน?
อะไรคือสาเหตุของความเหงา? ทำไมคนถึงเหงาในรูปแบบต่างๆ?
ฉันจะแก้ไขสถานการณ์เมื่อไม่มีเพื่อนคนเดียวได้อย่างไร

"ช่วยด้วยฉันไม่มีเพื่อนเลย" - เสียงร้องจากใจพบเราในหลาย ๆ ฟอรัมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของมนุษย์ ผู้คนเขียนทีละหน้า เทความทุกข์ยากของพวกเขาลงบนกระดาษเสมือนจริง พวกเขาบอกรายละเอียดเกี่ยวกับตัวเอง ชีวิต ความปรารถนาของพวกเขา และจากเรื่องราวเหล่านี้ เป็นที่แน่ชัดว่าพวกเขาทั้งหมดเป็นคนปกติที่น่าพึงพอใจ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ด้วยเหตุผลบางอย่างที่ลึกลับสำหรับพวกเขา พวกเขาไม่สามารถหาเพื่อนอย่างน้อยหนึ่งคนในโลกนี้ ซึ่งเต็มไปด้วยผู้คนอย่างแท้จริง ความขัดแย้งดังกล่าวเป็นไปได้อย่างไร?

จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ ปัญหาความเหงาไม่ได้รุนแรงนัก ผู้คนมีปัญหาอื่นๆ พวกเขาอดอยาก ต่อสู้ ต่อสู้เพื่อแนวคิดเรื่องศาสนา รักและเกลียดชัง

วันนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไป - โลกเต็มไปด้วยผู้คนที่อิดโรยกับคำถาม: "ทำไมฉันถึงไม่มีเพื่อน?" ในเวลาเดียวกัน พวกเขาอาศัยอยู่ในอาคารหลายชั้น ทุกวันพวกเขาติดต่อกับผู้คนหลายร้อยคนในการขนส่งที่แออัด ที่ทำงาน ในร้านค้า แต่ดูเหมือนว่าทุกคนจะอยู่ในแคปซูลแยกจากกัน แม้แต่คนที่เราถูกบังคับให้สื่อสารอย่างใกล้ชิดไม่มากก็น้อย เช่น เพื่อนบ้าน เพื่อนร่วมงาน หรือผู้มาเยี่ยมสโมสรกีฬา ก็ไม่เหมาะกับบทบาทของเพื่อนที่ดีหรือบทบาทของผู้เป็นที่รัก

ทำไมถึงเป็นสถานการณ์นี้? ทำไมฉันไม่มีเพื่อนเลยและไม่มีทางหาพวกเขาเจอ?

ต้นกำเนิดของปัญหาการขาดเพื่อนจะต้องค้นหาอย่างลึกซึ้งในจิตใต้สำนึกของบุคคล เพื่อรับมือกับสิ่งนี้จะช่วยให้การคิดเชิงระบบเป็นเวกเตอร์ โดยอธิบายกระบวนการที่กำลังเกิดขึ้นในสังคมมนุษย์ในปัจจุบัน

ประการแรก ผู้คนเข้าใจกันน้อยลง ตัวแทนของเวกเตอร์ต่าง ๆ มีความปรารถนาต่างกัน เขาสนใจเรื่องเงิน และฉันสนใจเที่ยวบินไปยังดวงจันทร์และความลับของจักรวาล เขาสนใจสุนัข และฉันสนใจจักรยาน เราไม่สามารถนั่งบนม้านั่งห้อยขาและสื่อสารกันทุกเย็น - เราจะเบื่อกัน

ประการที่สอง สังคมกำลังอยู่ในช่วงผิวของการพัฒนา ซึ่งหมายถึงปัจเจกและมาตรฐาน ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในครอบครัวนั้นไม่ชัดเจน พี่ชายหรือน้องสาวอาจเป็นคนห่างไกลโดยสิ้นเชิง เรากลายเป็นคนเอาแต่ใจตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ พยายามคิดถึงตัวเองมากขึ้น และคิดถึงคนอื่นน้อยลง

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยเหล่านี้และปัจจัยอื่นๆ เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะหาเพื่อนและวิญญาณที่เป็นเครือญาติ อย่างไรก็ตาม ปัญหาที่ใหญ่กว่านั้นอยู่ที่ลักษณะเฉพาะของตัวละครของเรา ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทุกคนจะไม่มีปัญหาเรื่องความเหงา

บ่อยครั้งที่วิศวกรเสียงต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงา แม้ว่าเขาจะเป็นคนที่ฝันถึงเกาะร้างหรือเที่ยวบินไปยังดาวอังคารโดยลำพังโดยไม่กลับมายังโลก แต่เป็นคนที่รู้สึกเหงาและทนทุกข์อย่างมากจากความจริงที่ว่าไม่มีใครในโลกที่เขาสามารถทำได้ แบ่งปันความคิดของเขา

วิศวกรเสียงเองมักไม่ค่อยเป็นมิตร ถ้าเขาได้รับเชิญไปงานเลี้ยงหรือประชุมเพื่อนร่วมชั้น เขาจะพบเหตุผลนับพันที่จะไม่มา ในการสื่อสารเขาเงียบเพราะเขาถูกปิดในความคิดของเขาหรือพูดในลักษณะที่ไม่มีใครเข้าใจเขา หรือแม้แต่พูดในหัวข้อที่ไม่น่าสนใจต่อสิ่งแวดล้อมของเขา

ช่างเสียงเห็นปัญหาของเขาและตระหนักดี - เขาพูดอย่างปรารถนาว่า "ฉันไม่มีเพื่อนคนเดียว ฉันอยู่คนเดียว ฉันเป็นคนนอกคอก" แต่แท้จริงแล้วเขาเป็นคนที่ไม่รู้สึกว่ามีคนน่าสนใจ คนรอบข้างเขาดูธรรมดาและเรียบง่าย สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะวิศวกรเสียงรู้สึกฉลาดกว่าคนอื่นและพยายามพิสูจน์มุมมองของเขา แต่พวกเขาไม่ต้องการฟังเขา ดังนั้นคนที่เพิ่งพบกันจึงพยายามหลีกเลี่ยงวิศวกรเสียงในอนาคตและตัวเขาเองไม่ต้องการประชุมซ้ำ ปัญหาคือสถานการณ์นี้ซ้ำรอยกับคนใหม่ที่เข้ามาพร้อมกัน ไม่น่าแปลกใจในท้ายที่สุด มีความรู้สึกว่าไม่มีเพื่อนเลย

โรคจิตอีกประเภทหนึ่งที่ทนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าเขาไม่มีเพื่อนคือภาพ โดยทั่วไปแล้ว คนที่มองเห็นมักจะเป็นคนพาหิรวัฒน์เสมอ เขาถูกเล็งออกไปด้านนอก และข้างๆเขาส่วนใหญ่มักมีคนที่เขาสามารถแบ่งปันความเหงาได้ แต่ถ้าเขารู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคนอื่น เขาจะรู้สึกว่าพวกเขาเป็นคนสนิทสนมและเป็นพี่น้องกันในจิตวิญญาณ ไม่มีทักษะดังกล่าว เขาไม่ได้ "ให้" อารมณ์ออก แต่ในทางตรงกันข้าม - ต้องการมันให้กับตัวเอง เลยกลายเป็นว่าดูเหมือนว่ามีแฟนและเพื่อนที่คุณสามารถแชทและไปดูหนังได้ แต่ความรู้สึกเหงายังคงอยู่ - "ทำไมฉันถึงไม่มีเพื่อนเลย?" - บางครั้งบุคคลดังกล่าวถามคำถามตัวเอง

หากบุคคลมีเอ็นภาพและเสียงบ่อยครั้งการรวมกันนี้กลายเป็นส่วนผสมของความเย่อหยิ่งและความเย่อหยิ่ง ผู้คนรอบๆ ตัวเขาส่วนใหญ่ดูเหมือนจะเป็นวัวควาย ไม่ฉลาด ไม่ระดับเดียวกับเขา เขารำคาญผู้คนและคนหมกมุ่นก็น่ารำคาญเป็นสองเท่า ด้วยทัศนคติที่มีต่อชีวิตเช่นนี้ เป็นเรื่องยากมากที่จะหาเพื่อน คนที่คุณรัก และโดยทั่วไปอย่างน้อยต้องมีใครสักคนที่คุณสามารถพูดคุยด้วยได้

ช่วยด้วย: ฉันไม่มีเพื่อน!

ทุกความซับซ้อนของปัญหาความเหงาสามารถแก้ไขได้ แต่การทำเช่นนี้ ไม่จำเป็นต้องบังคับใครเป็นพิเศษให้เป็นเพื่อนกับคุณ และคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเองเพื่อทำให้คนอื่นพอใจด้วยซ้ำ - พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับคนรอบข้างในงานปาร์ตี้ ยิ้มให้คนที่ไม่พอใจเรา และอื่นๆ ทั้งหมดนี้จะไม่ช่วย แต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น

สิ่งเดียวที่เราต้องการคือเพื่อให้เราต้องการพวกเขา ให้ประจักษ์ ความสนใจอย่างจริงใจถึงพวกเขา. อย่าพยายามพิสูจน์มุมมองของคุณ อย่าสนทนาภายในกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง เพื่อที่ว่าเมื่อการสนทนาหยุดชั่วคราว ให้ใส่ความคิดที่ชาญฉลาดของคุณ อย่าระบายอารมณ์ออกมา ในทางตรงกันข้าม - ฟังอย่างตั้งใจ เจาะเข้าไปในบุคคลอื่น รู้สึกถึงความทุกข์ของเขา ความเจ็บปวดของเขา ความสุขของเขา - เพื่อแสดงความเห็นอกเห็นใจเขาและรู้สึกถึงเขาทางจิตใจ ท้ายที่สุดเพียงแวบแรกดูเหมือนว่าเขาไม่น่าสนใจและดั้งเดิม แต่ที่จริงแล้ว หากคุณมองคนๆ หนึ่งอย่างใกล้ชิดโดยไม่ติดป้ายชื่อเขา ไม่มีอะไรน่าสนใจไปกว่าพฤติกรรม โลกทัศน์ การกระทำและความปรารถนาของเขา นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นเพื่อนกับทุกคนที่คุณพบ แต่ ไม่ให้มีความเกลียดชังและรำคาญผู้อื่น- นี่เป็นก้าวแรกในการหาเพื่อนในอนาคต

แต่คุณจะกระตุ้นความสนใจในผู้อื่นได้อย่างไร จริงใจ จริงใจ? สิ่งนี้สามารถสอนได้โดยจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของ Yuri Burlan ซึ่งจัดระบบและเปิดเผยคุณสมบัติของจิตใจมนุษย์ ด้วยความเข้าใจในแรงจูงใจของการกระทำและคำพูดของบุคคล การสื่อสารกับเขาจึงน่าสนใจมาก และผู้คนรู้สึกสนใจเช่นนี้พวกเขาจะมีความสุขในการสื่อสารและทำความรู้จักกับผู้ที่สนใจพวกเขา

สิ่งแวดล้อมกำหนดชีวิตเรา

สำหรับวิศวกรเสียง สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องค้นหาเพื่อนเท่านั้น แต่ยังต้องค้นหาเพื่อนที่ใช่ด้วย แม้ว่าแต่ละคนจะมีความน่าสนใจในแบบของตัวเอง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะสามารถเป็นวิญญาณเครือญาติที่สามารถแบ่งปัน สื่อสาร และใช้เวลาร่วมกันได้

คุณสามารถเรียนรู้อย่างเป็นระบบ เลือกสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง- คนที่มีความสนใจในชีวิตเหมือนกัน โลกทัศน์เดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านเสียงและโสตทัศนูปกรณ์เป็นปัญญาชนที่มีความสนใจในชีวิตที่หลากหลาย ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถหาสหายที่แท้จริงได้เฉพาะในหมู่พวกเขาเท่านั้น ในบรรดาผู้ที่มีส่วนร่วมในเรื่องสำคัญ การค้นพบ ความสำเร็จ ความคิดระดับโลกและความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องกับบุคคลหรือบริษัทเดียว แต่รวมถึงมนุษยชาติทั้งหมด