การพัฒนาหน่วยความจำภาพ - แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มความจำ

- หน่วยความจำภาพคืออะไร?
- ตรวจสอบความจำภาพของเด็ก
- หน่วยความจำภาพและประเภท
- วิธีการและวิธีการพัฒนาหน่วยความจำ
- 6 แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาหน่วยความจำภาพถ่าย
- สรุป

ความสามารถของบุคคลในการจดจำและสร้างภาพที่มีชีวิตขึ้นมาใหม่โดยใช้การสะท้อนที่ละเอียดที่สุดเรียกว่า eidetic การถ่ายภาพหรือการจำภาพ พวกเขาทั้งหมดเหมือนกัน หน่วยความจำภาพช่วยให้คุณจำ / สร้างข้อความหรือภาพซ้ำได้ในรายละเอียดที่เล็กที่สุด ตามกฎแล้วภาพดังกล่าวจะถูกจดจำเป็นเวลานานและไม่ยากที่จะจำได้

ในความเป็นจริงบุคคลที่มีหน่วยความจำประเภทนี้ที่พัฒนาแล้วสามารถสร้างภาพในรายละเอียดพล็อตทั้งหมดและเลื่อนดูได้อย่างมีสติเหมือนคลิปวิดีโอ ในฐานะผู้ช่วยในการสร้างภาพการได้ยินการสัมผัสที่แม่นยำที่สุดและในหลาย ๆ กรณีหน่วยความจำการดมกลิ่นจะถูกเพิ่มเข้าไปในกระบวนการท่องจำด้วย ทั้งหมดนี้เพิ่มโอกาสในการจดจำเหตุการณ์เป็นเวลานานเนื่องจากภาพมีความสดใสมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอย่างที่คุณทราบภาพที่สดใสเป็นพื้นฐานของความทรงจำระยะยาว

เมื่อเรามองไปที่สิ่งนี้หรือวัตถุนั้นภาพของมันจะยังคงอยู่ในความทรงจำของเรา เราแต่ละคนจะมีของเขาเอง ความสามารถในการจดจำรูปร่างสีของวัตถุและคุณสมบัติอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นมีความอ่อนไหวต่อการแสดงผลทางสายตาเพียงใด

มีแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์มากมายในการพัฒนาหน่วยความจำภาพที่ไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษหรืออุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ ชั้นเรียนดังกล่าวสามารถทำได้ในทุกสถานที่ที่สะดวกไม่ว่าจะเป็นที่บ้านที่ทำงานในช่วงพักและอื่น ๆ แน่นอนว่าต้องเตือนเพื่อนร่วมงานของคุณล่วงหน้าว่าคุณกำลังจะทำอะไร

- ตรวจสอบความจำภาพของเด็ก

ความสามารถในการสร้างภาพจิต - ภาพที่มองเห็นเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการเรียนรู้ ทักษะนี้ช่วยให้จดจำเนื้อหาเฉพาะและนามธรรมได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น ความจำภาพที่ดีจะช่วยให้นักเรียนสามารถรับมือกับงานที่ซับซ้อนและจดจำเรื่องที่เรียนรู้ได้เป็นเวลานานดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะฝึกความจำภาพด้วยสื่อภาพและองค์ประกอบของเกม เป็นความคิดที่ดีที่จะจัดเตรียมเรื่องราวสั้น ๆ หรือเรื่องราวเบื้องหลังไว้ในแบบฝึกหัดแต่ละครั้ง เป็นแบบนี้หลายครั้ง

ก่อนที่จะเริ่มแบบฝึกหัดจำเป็นต้องระบุว่าเด็กจะจดจำภาพได้ยากเพียงใด ในการทำเช่นนี้ต่อหน้าเขาจำเป็นต้องจัดวางภาพวัตถุ 10 ภาพซึ่งมีรูปร่างสีและจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน เด็กมองไปที่พวกเขาพยายามจดจำเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นภาพจะพลิกกลับและเด็กจะบอกจากความจำว่าเขาจำวัตถุอะไร

หากคุณจัดการเพื่อตั้งชื่อน้อยกว่า 5 รายการคุณต้องใส่ใจกับการฝึกหน่วยความจำภาพ แต่สำหรับเด็กที่ได้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างสูงก็ไม่เจ็บที่จะทำแบบฝึกหัดเป็นครั้งคราว
สำคัญ!

ก่อนที่เด็กจะเริ่มงานคุณควรอธิบายว่างานของเขาคือการจดจำภาพวาดวัตถุที่จะแสดงให้เขาเห็น และหลังจากที่เขาหลับตาคุณต้องนำเสนอภาพของสิ่งที่เขาเห็น

- หน่วยความจำภาพและประเภท

ขึ้นอยู่กับรายละเอียดที่บุคคลสร้างภาพที่เป็นภาพเฉพาะในหน่วยความจำหน่วยความจำภาพได้รับการพัฒนาไม่ดีมีการพัฒนาและพัฒนาให้สมบูรณ์แบบ คนส่วนใหญ่ในเรื่องนี้อยู่ในเกณฑ์ปกติซึ่งเพียงพอสำหรับชีวิตธรรมดา แต่มีพื้นที่ของกิจกรรมที่ไม่เพียงพอ ตัวแทนพิเศษศิลปินคนขับรถนักวิจารณ์ศิลปะ ฯลฯ ต้องการหน่วยความจำภาพที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย

ในการฝึกความจำภาพซึ่งมี แต่ความอ่อนแอในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเป็นที่พึงปรารถนาไม่เพียง แต่สำหรับพวกเขาเท่านั้น หากคุณไม่ต้องการลืมใบหน้าของคนรู้จักสูญเสียสิ่งของนำทางภูมิประเทศไม่ดีการฝึกหน่วยความจำภาพเป็นประจำจะช่วยให้คุณรักษามันไว้ได้

แบบฝึกหัด # 1: การกลับมาสนใจ
สำหรับการออกกำลังกายนี้คุณต้องอยู่ในท่าที่สบายผ่อนคลายและเริ่มตรวจสอบมือโดยละเอียดพยายามมองเข้าไปในทุกๆมิลลิเมตร ในระหว่างการออกกำลังกายคุณต้องมีสมาธิและไม่คิดถึงอะไร หากความสนใจกระจัดกระจายคุณต้องนำกลับมา เวลาออกกำลังกายทั้งหมด: 10 นาทีต่อวัน (5-7 วินาทีหลายครั้งต่อวันเปลี่ยนมุมมอง)

แบบฝึกหัด # 2: "ละลาย" ภาพ
สำหรับแบบฝึกหัดนี้คุณต้องหาวัตถุบางอย่าง (เพลินตาหรือเป็นกลาง แต่ไม่ใช่ทีวี) คุณต้องมองเป็นเวลา 3-5 วินาทีโดยไม่หยุดพยายามจดจำรายละเอียดทั้งหมด จากนั้นหายใจเข้าหลับตาประมาณ 3-5 วินาทีกลั้นหายใจและในขณะนี้ให้จินตนาการถึงวัตถุ หลังจากนั้นจิตใจจะ "ละลาย" ภาพของเขาในขณะที่คุณหายใจออก เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้คุณสามารถเปลี่ยนตัวเลือกในการ "ลบ" ภาพความเร็วและจังหวะได้

เวลาออกกำลังกายทั้งหมด: อย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน (คุณสามารถค่อยๆขยับจากแบบฝึกหัด 5-7 ครั้งเป็น 50 ครั้งในวิธีเดียว)

แบบฝึกหัด # 3: พยายามจับภาพวัตถุ
จำเป็นต้องมองไปที่วัตถุ (ควรมีสี) เป็นเวลา 3 ถึง 10 นาที หลังจากนั้นคุณต้องหลับตาเป็นเวลา 3 นาทีและพยายามสร้างวัตถุในจินตนาการให้ชัดเจนและสดใสที่สุด ต้องพยายามทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตรวจสอบต้นฉบับอย่างต่อเนื่อง

หากคุณเรียนรู้ที่จะมองเห็นวัตถุอย่างชัดเจนโดยหลับตาคุณสามารถไปยังขั้นตอนที่สองได้: มองไปที่วัตถุเป็นเวลา 3-10 นาที จากนั้นหมุน 180 องศาแล้วมองไปที่แผ่นกระดาษสีขาว (เตรียมล่วงหน้า) งานของคุณคือการดูภาพของวัตถุบนนั้น หลังจากที่คุณเรียนรู้วิธีสร้างภาพวัตถุอย่างง่ายดายแล้วคุณสามารถไปยังโปสการ์ดและภาพวาดได้

แบบฝึกหัด # 4: พยายาม "จับ" สิ่งที่คุณเห็น
ในการทำงานให้เสร็จคุณจะต้องหยุดและมองไปที่วัตถุตรงหน้าในทันที จากนั้นหลับตาและพยายามฟื้นฟูสิ่งที่คุณเห็นและสภาพของคุณในจินตนาการในเวลาเดียวกัน ด้วยแบบฝึกหัดนี้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจดจำสถานะและสร้างซ้ำได้ เวลาออกกำลังกายทั้งหมด: 10-15 ครั้งต่อวันเริ่มต้นด้วย 15-20 วินาทีจากนั้น 5 นาที

แบบฝึกหัด # 5: "ถ่ายภาพ" ผู้สัญจรไปมา
แบบฝึกหัดนี้ทำได้ง่ายนอกบ้าน ภารกิจคือการเหลือบมองคนที่เดินผ่านไปมา ("ถ่ายภาพ") จากนั้นหลับตาและจินตนาการว่าเขาจะเคลื่อนไหวอย่างไรและที่ไหนต่อไป คุณต้องฝึกฝนจนกว่าคุณจะสามารถเรียนรู้ที่จะสร้างภาพที่ "ถ่ายแล้ว" ขึ้นมาใหม่ได้อย่างง่ายดาย

แบบฝึกหัดที่ 6: เล่นด้วยการแข่งขัน
ในการทำแบบฝึกหัดนี้คุณต้องขอให้ใครสักคนวางรูปไม้ขีดไฟบนโต๊ะและปิดด้วยกระดาษ จากนั้นยกแผ่นงานประมาณ 1-2 วินาทีเพื่อให้คุณสามารถดูรูปได้ หลังจากนั้นคุณต้องหลับตาและคิดจำนวนการแข่งขัน จากนั้นคุณสามารถลืมตาและลองจัดวางรูปเดียวกันจากไม้ขีดไฟ

ขั้นตอนสุดท้ายของแบบฝึกหัดคือการตรวจสอบว่าจำนวนการแข่งขันและรูปแบบตรงกับต้นฉบับหรือไม่ หลังจากที่คุณสร้างร่างการแข่งขัน 10 นัดได้อย่างอิสระแล้วคุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปได้

แบบฝึกหัด # 7: การโพสต์การเชื่อมโยง
การออกกำลังกายที่ยากลำบากนี้ทำได้ด้วยความช่วยเหลือของคนอื่น เตรียมไม้ขีดไฟล่วงหน้า (200-300 ชิ้น) จากนั้นคุณต้องขอให้คนที่อยู่ใกล้คุณออกเสียงคำโดยหยุดชั่วคราว (สำหรับการเริ่มต้น 1 นาที) ซึ่งควรจะสั้นลงจากการออกกำลังกายไปจนถึงการออกกำลังกายไม่เกิน 30 วินาที ในระหว่างการหยุดชั่วคราวคุณจะต้องจัดวางการเชื่อมโยงจากการจับคู่ที่คำพูดนั้นกระตุ้นให้เกิด จำนวนคำยังสามารถค่อยๆเพิ่มขึ้นได้โดยนำไปที่ 50

แบบฝึกหัด # 8: พยายามมองเห็นความสดใส
ในระหว่างแบบฝึกหัดนี้คุณต้องพยายามมองไปที่วัตถุโดยไม่ต้องคิดอะไรพยายามจดจำมันให้ครบถ้วน (แบบฝึกหัดแรกอุทิศให้กับสิ่งนี้) จำเป็นต้องปิดทั้งวัตถุด้วยการจ้องมองโดยมุ่งไปที่จุดศูนย์กลาง ทันทีที่คุณมีความคิดคุณต้องหลับตาและจินตนาการถึงวัตถุนี้ด้วยสีที่สดใสที่สุด

- วิธีการและวิธีการพัฒนาหน่วยความจำ

เริ่มต้นด้วยเป็นที่น่าสังเกตว่าเรามักจะฝึกความจำและความสนใจโดยใช้สถานการณ์ต่างๆในชีวิตประจำวันในชีวิตประจำวัน เราจำได้ว่าเราต้องการซื้ออะไรในร้านเราพยายามจำวันเกิดของญาติเพื่อนและคนรู้จักเราเล่าเนื้อหาของหนังสือหรือตำราเรียนที่เพิ่งอ่านไปทั้งหมดนี้และอื่น ๆ อีกมากมายเป็นการฝึกความจำที่ดี อย่างไรก็ตามการใช้แบบฝึกหัดพิเศษช่วยให้เรามีสมาธิกับเป้าหมายเฉพาะในการพัฒนาความสามารถบางอย่างของความจำของเรา

- 6 แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาหน่วยความจำภาพถ่าย

1) แบ่งรูปภาพออกเป็นองค์ประกอบแยกกัน
ส่วนหนึ่งจำได้ง่ายกว่าภาพรวม - หากคุณพบว่าการจับภาพไดอะแกรมหรือรูปภาพในหน่วยความจำของคุณทำได้ยากคุณสามารถแบ่งส่วนนั้นออกเป็นหลายองค์ประกอบและจดจำแต่ละส่วน

คุณสามารถจับภาพลักษณะของบุคคลในหัวของคุณได้โดยการระบุประเภทของเสื้อผ้าที่อยู่ในใจของคุณก่อนเช่น "แจ็คเก็ตกางเกงยีนส์รองเท้าผ้าใบ" จากนั้นจึงนำเสื้อผ้าแต่ละชิ้นมาวิเคราะห์แบบเดียวกัน รองเท้าผ้าใบสีขาวมีแถบสีน้ำเงินตามยาวสามแถบพร้อมเชือกรองเท้าสีเทา "และสิ่งที่ชอบ

2) ไขปริศนาสติ
สิ่งที่ดูเหมือนว่าการเล่นของเด็กเป็นแบบฝึกหัดการจำภาพที่มีประสิทธิภาพ การเปรียบเทียบภาพสองภาพที่ไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญสมองของคุณจะเรียนรู้ที่จะใส่ใจในรายละเอียด วัตถุใดอยู่ใกล้และไกลกว่า เมื่อตอบคำถามนี้สมองของคุณกำลังฝึกความสามารถในการสร้างมุมมองทางเรขาคณิต รายการที่ต้องจดจำในลำดับใด? ปริศนาประเภทนี้เกี่ยวข้องกับส่วนของหน่วยความจำภาพที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้พื้นที่และองค์ประกอบที่ถูกต้อง

3) พัฒนา Synesthesia
สิ่งก่อสร้างนี้เป็นอย่างไร? และรสชาติของเฉดสีนี้เป็นอย่างไร? นี่เป็นมากกว่าเกม: ด้วยการเชื่อมต่อองค์ประกอบภาพกับเสียงกลิ่นสัมผัสสัมผัสคุณบังคับให้สมองสร้างการเชื่อมโยงที่ซับซ้อนซึ่งจะช่วยให้ค้นพบข้อมูลที่คุณต้องการในหน่วยความจำ Synesthesia ช่วยให้ภาพที่มองเห็นหยั่งรากลึกลงในสมองได้มากขึ้นเนื่องจากการใช้งานทำให้โครงสร้างประสาทบางอย่างในระบบประสาทสัมผัสหนึ่งกระตุ้นโครงสร้างในอีกระบบหนึ่ง

4) วาดเครื่องประดับที่ผิดปกติ
ความทรงจำที่เลวร้ายที่สุดคือภาพและวัตถุเหล่านั้นซึ่งไม่มีตรรกะที่ชัดเจน นี่คืออีกหนึ่งแบบฝึกหัดที่ทำได้ดีที่สุดตั้งแต่วัยเด็กซึ่งมีผลต่อการพัฒนาความจำภาพมากเกินไป หยิบหินที่มีลวดลายไม่สม่ำเสมอ (คุณไม่น่าจะมีหินอ่อนหรือหินมาลาไคต์อยู่ในมือ แต่คุณสามารถใช้ภาพถ่ายโดยละเอียดของแร่ธาตุเหล่านี้หรือเศษหินกรวดธรรมดาก็ได้) แล้วลองร่างด้วยดินสอสี บนกระดาษ

คุณจะเห็นว่ามันยากแค่ไหน: เส้นเลือดสองเส้นทุกเส้นจะมีรูปร่างความยาวและความหนาเฉดสีของตัวเอง เราจะต้องเหงื่อตก เมื่อคุณวาดแล้วให้ลบทั้งต้นฉบับและรูปวาด - แล้วลองวาดพื้นผิวของหินจากความทรงจำ ใช้เวลาของคุณ - หากภาพวาดแรกจากความทรงจำไม่สมบูรณ์แบบให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำอีกสองสามครั้ง

5) จดจำภาพเป็นลำดับของคำ
หลาย ๆ คนที่ท้อถอยด้วยความจำภาพมีความสามารถในการจำคำศัพท์ได้ดีเยี่ยม แบบฝึกหัดนี้ไม่เพียงขึ้นอยู่กับความสามารถที่เราเชี่ยวชาญในการแบ่งภาพทั้งหมดออกเป็นองค์ประกอบ แต่ยังขึ้นอยู่กับความสามารถของสมองในการแทนที่วัตถุด้วยสัญลักษณ์ หากคุณจำใบหน้าของเพื่อนที่พยักหน้าไม่ได้ให้พยายามจำเป็นคำอธิบายด้วยวาจาและให้รายละเอียดมากที่สุด:“ เขามีดวงตาสีฟ้ามีจุดสีเข้มและมีริ้วสีแดง จมูกของเขาดูแคลนเล็กน้อยและมองเห็นรอยกระหลายจุด ริมฝีปากของเขาแตกและเป็นสีแดง "

การใช้คำพูดจะช่วยให้คุณสามารถบรรจุรายละเอียดที่หลีกเลี่ยงหน่วยความจำภาพในกล่องคำอธิบายด้วยวาจาได้ เมื่อคุณเรียนรู้วลีเหล่านี้และเริ่มออกเสียงได้สมองของคุณจะจินตนาการถึงส่วนต่างๆของใบหน้าที่ตรงกับคำจำกัดความเหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และอย่างที่คุณสังเกตเห็นมันจะง่ายกว่าที่เขาจะจำภาพใบหน้าของบุคคลได้ง่ายกว่า เพื่อสร้างภาพนามธรรมสำหรับคำอธิบายเหล่านี้

6) มักจะจำวัตถุและรายละเอียดของภาพประกอบได้มากขึ้น
สมองจะไม่จดจำรายละเอียดหากคุณไม่ได้ให้งานดังกล่าว หลังจากพูดคุยกับคนรู้จักที่คุณพบบนถนนและเดินต่อไปเรื่อย ๆ พยายามจำไว้ว่าเขาใส่ชุดอะไร? คุณทำท่าทางอะไรในการสนทนา? ถนนด้านหลังเขาเป็นอย่างไร - มีเช่นม้านั่งหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นพวกเขายืนอยู่ได้อย่างไร?

การบังคับให้สมองมองหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้คุณจะฝึกกลไกการเข้าถึงหน่วยความจำของคุณเองและในขณะเดียวกันก็ใส่ใจในรายละเอียดเนื่องจากสมองจะคุ้นเคยกับการประชุมครั้งต่อไปอย่างรวดเร็วเพื่อสังเกตว่าคู่สนทนาเป็นอย่างไร ดูและในมุมมองที่การสนทนากับเขาเกิดขึ้น จริงอยู่ที่คุณควรระวังความทรงจำที่ผิด ๆ - กลับไปที่ที่ของคุณและตรวจสอบ: สมองได้คิดค้นองค์ประกอบบางอย่างของสภาพแวดล้อมที่คุณพยายามจะได้รับจากมันอย่างไร้สาระหรือไม่?

- สรุป

มีประโยชน์มากในชีวิตสมัยใหม่ที่จะมีความจำภาพที่ดี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องฝึกความสามารถในการจดจำภาพที่เป็นภาพ มีการพัฒนาที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน แต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างให้ดีขึ้นสำหรับตนเอง

หากคุณไม่ฝึกฝนความจำของคุณเมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งก็เริ่มลืมทุกสิ่ง และการจดจำสิ่งใหม่ ๆ กลายเป็นงานที่หนักใจสำหรับเขา คนที่มีความจำดีสามารถแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วและจะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเขาที่จะหาทางออกจากสถานการณ์ใด ๆ แม้ในสถานการณ์ที่สิ้นหวังที่สุด

เริ่มฝึกความจำภาพของคุณวันนี้และในหนึ่งเดือนคุณจะจำตัวเองไม่ได้

Dilyara เตรียมวัสดุสำหรับไซต์นี้เป็นพิเศษ

4 วิธีที่จะช่วยคุณพัฒนาหน่วยความจำภาพ ดูแลตัวเอง.

เมื่อฉันเห็นโปรแกรมเกี่ยวกับคนที่มีความจำภาพที่น่าทึ่ง

มันเพียงพอแล้วสำหรับพวกเขาที่จะดูหน้าเว็บเป็นเวลาหนึ่งนาทีเพื่อเล่าข้อความแบบคำต่อคำพวกเขาระบุสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปในรูปลักษณ์ของผู้คนได้อย่างแม่นยำสังเกตเห็นรายละเอียดที่เล็กที่สุดและสร้างคอลัมน์ที่มีตัวเลขหลายโหล

ฉันรู้สึกประหลาดใจกับสิ่งที่ฉันเห็น แต่ฉันรู้สึกประหลาดใจมากขึ้นหลังจากคำพูดของผู้เชี่ยวชาญของโปรแกรมที่อ้างว่าทุกคนสามารถบรรลุสิ่งนี้ได้

นอกจากนี้ยังมีผู้เชี่ยวชาญในหมู่แขกที่ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

จากนั้นฉันก็เขียนคำแนะนำที่ฉันได้ยินและในขณะที่เตรียมเนื้อหานี้ฉันพบแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณรับมือกับอาการหลงลืมทางสายตาได้

หน่วยความจำภาพคืออะไรและทำไมคุณต้องพัฒนา

นักจิตวิทยาเชื่อว่าธรรมชาติสื่อถึง "มิตรภาพ" กับความทรงจำแบบหนึ่งในตัวมนุษย์

ตัวอย่างเช่นเป็นเรื่องง่ายที่สุดที่ใครบางคนจะรับรู้ข้อมูลด้วยหูสำหรับใครบางคนก็เพียงพอที่จะดูภาพหนึ่งครั้งเพื่อจดจำทุกสิ่งที่อยู่บนนั้นและบางคนก็จำได้ด้วยจมูกนั่นคือพวกเขาจำและสร้างขึ้นใหม่ได้อย่างไม่ผิดเพี้ยน กลิ่นเมื่อได้กลิ่น

คนส่วนใหญ่มักจะมีหน่วยความจำรวมกัน แต่ก็ยังมีเครื่องวิเคราะห์บางอย่าง (การมองเห็นการได้ยินกลิ่น ฯลฯ ) เหนือกว่าคนอื่น ๆ

เมื่อไม่นานมานี้นักวิทยาศาสตร์ชาวแคลิฟอร์เนียได้ทำการทดลอง: กลุ่มคนซึ่งแต่ละคนทำงานกับแล็ปท็อปของ Apple เป็นเวลานานต้องสร้างโลโก้ของ บริษัท ที่มีชื่อเสียงนี้ขึ้นมาใหม่

อย่าเพิ่งตะคอกตอนนี้:“ อะไรจะง่ายไปกว่านี้! แอปเปิ้ลกัด!”

คำตอบคือแน่นอนถูกต้อง

คุณจำผลไม้ที่กัดทางซ้ายหรือทางขวาได้หรือไม่? มีใบไม้อยู่ด้านบนหรือไม่? แล้วถ้าเป็นเช่นนั้นมันเอียงไปในทิศทางใด?

ผู้ทดลองก็สับสนอย่างมากเช่นกัน

และมีเพียงหนึ่งในร้อยเท่านั้นที่รับมือกับงานนี้

เห็นได้ชัดว่าส่วนที่เหลือจะเป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ วิธีการพัฒนาหน่วยความจำภาพ.

"หน่วยความจำคือสิ่งที่มาแทนที่มุมมองจากหน้าต่าง"
ความเงียบของลูกแกะ

นักวิทยาศาสตร์รู้สึกตกใจและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเส้นโลหิตตีบในสังคมสมัยใหม่

โดยพื้นฐานแล้วหากคุณไม่ได้เดินไปตามถนนในเมืองของคุณเองอย่าพยายามบุกเข้าไปในทางเข้าถัดไปโดยเชื่อว่านี่คือที่ตั้งของอพาร์ทเมนต์ของคุณและอย่าถามสามีของคุณซึ่งคุณอาศัยอยู่ด้วยกันมากกว่าหนึ่งคน วัน: "ผู้ชายคุณเป็นใคร" ไม่มีปัญหาใดที่ต้องกังวล

อย่างไรก็ตามมีผู้ที่ต้องการปรับปรุงหน่วยความจำภาพอย่างแน่นอน:

• เด็ก ๆ . ท้ายที่สุดคุณไม่ต้องการสร้างปัญหาให้กับบุตรหลานของคุณในวัยผู้ใหญ่เนื่องจากเขาไม่ได้แยกแยะผู้คนได้ดี
• เจ้าหน้าที่ตำรวจศิลปินทหาร - โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่ไม่สามารถทำได้หากไม่มีความทรงจำทางสายตาในอาชีพของพวกเขา
• ผู้ที่ต้องการปรับปรุงทุกวันและจะไม่ทนกับข้อบกพร่องของตน

เพื่อนของฉันและความทรงจำภาพของเธอ

เราเป็นเพื่อนกับลีนามานานดังนั้นเราจึงไม่กลัวที่จะแบ่งปันความเจ็บปวดและความสุขซึ่งกันและกัน

เมื่อกลับไปโรงเรียนเพื่อนคนหนึ่งบ่นกับฉันว่าเธอกำลังทุกข์ทรมานจากการที่เธอจำใบหน้าพื้นที่และรายละเอียดที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมายในชีวิตประจำวันไม่ได้

เราคุยกันฉันปลอบเธออย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และค่อยๆลืมบทสนทนานี้ไป

เมื่อไม่นานมานี้ปรากฎว่าลีนาได้ให้ความสำคัญกับปัญหานี้อย่างจริงจัง วิธีการพัฒนาหน่วยความจำภาพฉันอ่านวรรณกรรมพิเศษและทำแบบฝึกหัดด้วย

แต่การวาดภาพช่วยเธอได้มากที่สุดในการแก้ปัญหา

เธอเป็นนักออกแบบกราฟิกตามอาชีพดังนั้นเธอจึงชอบวาดรูปมาตั้งแต่เด็ก

ดังนั้นเธอจึงใช้ความสามารถของเธอในการปรับปรุงความจำภาพ

ฉันซื้อสมุดบันทึกเล่มใหญ่ซึ่งฉันมักจะพกติดตัวไปด้วยและฝึกฝนในเวลาว่าง

ตัวอย่างเช่น:

1. เธอมองไปที่กิ่งไม้ในเวลาสั้น ๆ จากนั้นก็หันไปพยายามที่จะทำซ้ำให้ตรง
2. เธอกระจัดกระจายไม้จิ้มฟันหรือไม้ขีดไฟประมาณหนึ่งโหลบนโต๊ะดูลำดับการจัดวางปิดทับด้วยสิ่งทึบแสงและร่างทุกอย่างอย่างรวดเร็ว
3. เพื่อนร่วมชั้นเข้ามาในเครื่องประดับลูกปัดที่สวยงามพร้อมกับการทอที่มีไหวพริบ Lena มองเข้าไปใกล้ ๆ จากนั้นจึงทำสร้อยคอเส้นนี้ซ้ำบนกระดาษและอื่น ๆ

เพื่อนคนหนึ่งอ้างว่าแบบฝึกหัดดังกล่าวช่วยเพิ่มความจำในการมองเห็นของเธอได้อย่างมากแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วก็ตามในช่วงหลายปี

หากคุณต้องการให้ผลลัพธ์เร็วขึ้นมากคุณต้องเครียด

พวกเขาพัฒนาหน่วยความจำภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ:

ในนิตยสารสำหรับเด็กมักมีการพิมพ์งานประเภทนี้: ภาพสองภาพเคียงข้างกันและลายเซ็น "ค้นหาความแตกต่าง 5/10/15"

อินเทอร์เน็ตยังเต็มไปด้วยรูปภาพดังกล่าว

เกมที่บางครั้งเราเล่นกับเพื่อน ๆ ในช่วงที่คบกันก็ช่วยได้มาก

ผู้นำเสนอจะตรวจสอบคนรอบข้างอย่างถี่ถ้วนแล้วจึงออกจากห้องไป

ในเวลานี้คนอื่น ๆ มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในรูปลักษณ์ของพวกเขา

ผู้นำเสนอกลับมาและตั้งชื่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

ขอให้เป็นหัวหน้าบ่อยขึ้น

ใช่การอ่านกับตัวเองตามปกติ

ดูดซับอย่างน้อยวันละ 100 หน้าและความจำของคุณจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

แม้ว่าคุณจะทำงานในอาคารเดียวกันเป็นเวลาสิบปี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถทำซ้ำได้เช่นจำนวนหน้าต่างบนพื้นการจัดสำนักงานที่ชัดเจนสีของ ผนังในสำนักงานต่างๆ ฯลฯ

สร้างนิสัยไม่เพียงแค่เหลือบมอง แต่สังเกตเห็น

ดูอาคารที่คุณเดินผ่านอย่างใกล้ชิดผู้คนที่คุณโดยสารด้วยระบบขนส่งสาธารณะเสื้อผ้าของเพื่อนร่วมงานของคุณจากนั้นในตอนเย็นพยายามจำลองสิ่งเหล่านี้ในจินตนาการของคุณให้ถูกต้องที่สุด

เลือกเส้นทางใหม่ในการไปทำงานท่องเที่ยว (แม้ว่าจะเป็นการตั้งถิ่นฐานใกล้เคียงก็ตาม) พบปะผู้คนใหม่ ๆ ฯลฯ

ในขณะเดียวกันอย่าถอนใจตัวเองอย่าปิดกั้นตัวเอง แต่พยายามซึมซับรายละเอียดทั้งหมดด้วยตา

ตามที่นักจิตวิทยามีประสิทธิภาพมากที่สุด พัฒนาหน่วยความจำภาพ แบบฝึกหัดนี้ช่วยได้

จดจ่อกับวัตถุเป็นเวลา 1-5 นาที

อย่าปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่านไปกับสิ่งใด ๆ !

จากนั้นหันหน้าหนีพยายามทำซ้ำวัตถุนี้ทางจิตใจด้วยวาจาหรือกราฟิก

ค่อยๆทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้น: เลือกสิ่งที่มีรายละเอียดมากและลดเวลาที่ใช้ในการดู

ฉันขอแนะนำให้คุณทำการทดสอบระดับประถมศึกษาเพื่อทดสอบความจำภาพของคุณ!

กดเล่นและจดจำคำศัพท์🙂

ถ้าคุณลองแล้วความจำภาพของคุณจะดีขึ้นในอีกไม่กี่เดือนและถ้าคุณยังคงฝึกฝนต่อไปจากนั้นในปีหรือสองปีคุณจะสามารถเข้าร่วมโปรแกรมแบบที่ฉันประทับใจและเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเขียนสิ่งนี้ บทความ.

บทความที่เป็นประโยชน์? อย่าพลาดใหม่!
ป้อนอีเมลของคุณและรับบทความใหม่ทางไปรษณีย์

หน่วยความจำเสียงเป็นหน่วยความจำประเภทหนึ่งที่ช่วยให้บุคคลสามารถจดจำลำดับของเสียงที่เฉพาะเจาะจงแล้วสร้างซ้ำได้

หน่วยความจำระยะสั้นเกี่ยวกับการได้ยินเป็นหน่วยความจำประเภทหนึ่งที่ช่วยให้บุคคลเข้าใจความหมายและประมวลผลข้อมูลเสียงที่เข้ามาได้อย่างรวดเร็ว

หน่วยความจำการได้ยินระยะสั้นเกี่ยวข้องกับส่วนที่เรียกว่าการออกเสียงซึ่งข้อมูลที่ได้ยินเข้ามาจะคงอยู่เป็นเวลาหลายวินาทีซึ่งเพียงพอที่จะเข้าใจความหมายและสาระสำคัญของการสนทนา หลังจากนั้นข้อมูลที่ได้ยินจะตกอยู่ในพื้นที่ความหมายที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำระยะยาวซึ่งสามารถจัดเก็บได้ตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึงไม่มีที่สิ้นสุดเนื่องจากความจุของพื้นที่นี้มีมากและอยู่ในนั้นประสบการณ์ทั้งหมดที่ได้มาจาก บุคคลใดบุคคลหนึ่งมีสมาธิ

บุคคลที่มีความจำในการได้ยินที่ดีสามารถจดจำเนื้อหาของข้อความที่อ่านได้อย่างง่ายดายรวดเร็วและแม่นยำความหมายของเหตุการณ์ตรรกะของการให้เหตุผล ในเวลาเดียวกันเขาสามารถทำซ้ำข้อมูลที่ได้รับในคำพูดของเขาเองได้อย่างถูกต้อง

ด้านล่างนี้คือ 10 แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้ทุกคนที่กำลังคิดเกี่ยวกับวิธีพัฒนาความจำในการได้ยินสามารถค้นหาคำตอบและวิธีแก้ปัญหาด้วยตัวเอง

1 ใช้เครื่องบันทึกเทปฟังเพลงชิ้นเล็ก ๆ ที่คุ้นเคยจากนั้นเปิดดูตามความคิด ค่อยๆเพิ่มความยาวของทำนองเพลงในขณะที่คุณฝึกความจำในการได้ยินเป็นประจำ ตามหลักการแล้วจำเป็นต้องพัฒนาความจำในการได้ยินให้อยู่ในระดับที่หลังจากฟังแล้วคุณสามารถสร้างทำนองเพลงใด ๆ ได้อย่างสมบูรณ์ในจิตใจ

2 ขอให้ใครสักคนพูดตัวเลขหลักเดียวให้คุณ 4 ตัวเช่น 1, 3, 9, 4 หลังจากนั้นคุณต้องพูดกลับกัน หลังจากที่คุณเริ่มรับมือกับงานนี้ได้อย่างมั่นใจจำนวนตัวเลขที่เด่นชัดควรค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 5, 6 เป็นต้น แบบฝึกหัดนี้ไม่เพียง แต่มีส่วนช่วยในการพัฒนาความจำ แต่ยังฝึกสติได้ดีอีกด้วย

3 โปรแกรมจำลอง "Zvukvar" ซึ่งคุณจะพบได้เมื่อคลิกที่นี่เหมาะมากสำหรับการฝึกความจำระยะสั้น

4 ขอให้ใครสักคนใช้ 5-7 ปรบมือเพื่อปรบมือให้คุณตามจังหวะเพลงที่มีชื่อเสียง งานของคุณคือทำซ้ำตามจังหวะที่เสนอ หลังจากที่คุณเริ่มรับมือกับงานนี้ได้อย่างมั่นใจจำนวนการปรบมือจะค่อยๆเพิ่มขึ้น

5 อ่านหนังสือที่คุณสนใจ ในการทำเช่นนั้นให้ฝึกตัวเองให้อ่านออกเสียงแต่ละบทซ้ำหลังจากอ่านเสร็จแล้ว

6 การฟังหนังสือเสียงจะฝึกความจำของคุณด้วย หลังจากฟังในเวลาว่างให้ทำซ้ำสิ่งที่คุณได้ยินในใจ วิเคราะห์ว่าคุณสามารถทำซ้ำข้อความที่คุณได้ยินได้แม่นยำเพียงใด

7 หลังจากอ่านแล้วให้ทำซ้ำออกเสียงลิ้นพันตามความยาวต่างๆ ในขั้นตอนของการฝึกปกติอย่าใช้ลิ้นพันกันสลับกันแล้วเพิ่มอันใหม่

8 ก่อนนอนใช้เวลาพัฒนาความจำในการได้ยินของคุณก่อนนอน ฟังและพยายามที่จะได้ยินเสียงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่มีอยู่ในพื้นที่รอบตัวคุณ นี่อาจเป็นตู้เย็นที่ทำงานในห้องครัวแมลงวันบินไปรอบ ๆ ห้องขั้นบันได ฯลฯ มุ่งเน้นไปที่เสียงแต่ละเสียงอย่างต่อเนื่องและสร้างเสียงขึ้นใหม่ด้วยเสียงที่ต่ำและสูงขึ้น

9 นิสัยในการเล่าออกเสียงข้อมูลสำคัญที่ต้องจดจำจะมีประโยชน์ในการพัฒนาความจำในการได้ยิน

10 ขณะอยู่บนถนนและในที่สาธารณะอื่น ๆ ให้ฟังเสียงที่มีอยู่แยกบทสนทนาของคนอื่นออกจากพวกเขาและพูดวลีที่คุณได้ยินอย่างถูกต้องที่สุด

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความสามารถใด ๆ สามารถพัฒนาได้ในระดับหนึ่งคุณไม่จำเป็นต้องขี้เกียจและฝึกความจำในการได้ยินของคุณให้ดียิ่งขึ้น - และอื่น ๆ อย่างสม่ำเสมอ ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จในการพัฒนาตัวเอง!

ในบทเรียนก่อนหน้านี้ในหลักสูตรเกี่ยวกับการพัฒนาความจำคุณมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับหลักการท่องจำคุณภาพสูงของเนื้อหาใด ๆ แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าการเข้าใจกฎแห่งความทรงจำของมนุษย์สามารถปรับปรุงการจดจำข้อมูลที่จำเป็นได้ แต่ก็ยากที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่สูงโดยไม่ต้องออกกำลังกายเป็นพิเศษ เช่นเดียวกับในกีฬาดนตรีการอ่านความเร็วการพูดในที่สาธารณะและการแสดงการพัฒนาความจำต้องได้รับการฝึกฝนที่เหมาะสม บทเรียนนี้จะบอกคุณว่าคุณสามารถฝึกความสามารถในการท่องจำโดยสมัครใจได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับแบบฝึกหัดเทคนิคโปรแกรมเกมออนไลน์ฟรีเทคนิคและเทคนิคในการพัฒนาหน่วยความจำภาพและการได้ยิน

วิธีและวิธีการพัฒนาหน่วยความจำ

เริ่มต้นด้วยเป็นที่น่าสังเกตว่าเรามักฝึกความจำและความสนใจโดยใช้สถานการณ์ต่างๆในชีวิตประจำวันในชีวิตประจำวัน เราจำได้ว่าเราต้องการซื้ออะไรในร้านเราพยายามจำวันเกิดของญาติเพื่อนและคนรู้จักเราเล่าเนื้อหาของหนังสือหรือตำราเรียนที่เพิ่งอ่านไปทั้งหมดนี้และอื่น ๆ อีกมากมายเป็นการฝึกความจำที่ดี อย่างไรก็ตามการใช้แบบฝึกหัดพิเศษช่วยให้เรามีสมาธิกับเป้าหมายเฉพาะในการพัฒนาความสามารถบางอย่างของความจำของเรา

เมื่อพูดถึงการฝึกความจำสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะฝึกความสามารถเฉพาะในการจดจำเนื้อหาโดยตรง หน่วยความจำพัฒนาโดยเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความสนใจการรับรู้การคิดอวัยวะรับความรู้สึกและปรากฏการณ์อื่น ๆ ในธรรมชาติของมนุษย์ ดังนั้นแบบฝึกหัดส่วนใหญ่ด้านล่างจึงมีผลที่ซับซ้อนต่อความคิดของเราเช่นเดียวกับความจำของเราเป็นส่วนสำคัญในการคิด เพื่อความสะดวกแบบฝึกหัดจะแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ การมองเห็นและการได้ยินซึ่งจะรวมกันเป็นส่วนสำคัญในการฝึกอบรมของเราเพื่อพัฒนาความจำ

การฝึกอบรมหน่วยความจำภาพ

แบบฝึกหัด 2. ฝึกความจำในการถ่ายภาพ (วิธี Aivazovsky)

วิธีการฝึกความจำภาพถ่ายนี้ตั้งชื่อตามจิตรกรทางทะเลชาวรัสเซีย - อาร์เมเนียชื่อดัง Ivan Konstantinovich Aivazovsky (Ayvazyan) Aivazovsky สามารถหยุดการเคลื่อนไหวของคลื่นได้ชั่วขณะถ่ายโอนไปยังผืนผ้าใบเพื่อไม่ให้ดูเหมือนเป็นน้ำแข็ง มันยากมากที่จะแก้ปัญหานี้ต้องได้รับการพัฒนาความจำภาพจากศิลปินให้ดี เพื่อให้บรรลุผลดังกล่าว Aivazovsky เฝ้าดูทะเลเป็นจำนวนมากปิดตาของเขาและทำซ้ำสิ่งที่เขาเห็นจากความทรงจำ

คุณยังสามารถใช้วิธีนี้ในการฝึกหน่วยความจำภาพ เป็นเวลา 5 นาทีอย่างระมัดระวังมองไปที่วัตถุส่วนหนึ่งของทิวทัศน์หรือบุคคล หลับตาและสร้างภาพสีของตัวแบบใหม่ให้ชัดเจนที่สุด หากคุณมีความปรารถนาคุณสามารถสร้างภาพขึ้นมาใหม่ได้ไม่เพียง แต่ในหัวเท่านั้น แต่ยังวาดลงบนกระดาษด้วยซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกอบรม แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้เป็นครั้งคราวหรือสม่ำเสมอขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการฝึกความจำภาพของคุณให้ดีเพียงใด

แบบฝึกหัด 3. เล่นไม้ขีดไฟ

เกมจดจำแมตช์ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังเป็นวิธีที่สะดวกในการฝึกความจำภาพอีกด้วย โยนไม้ขีด 5 นัดบนโต๊ะและจำตำแหน่งของพวกเขาภายในไม่กี่วินาที หลังจากนั้นให้หันหน้าหนีและลองด้วยความช่วยเหลือของการแข่งขันอื่น ๆ อีก 5 รายการเพื่อสร้างภาพเดียวกันบนพื้นผิวที่แตกต่างกัน

การออกกำลังกายอาจจะยุ่งยากในตอนแรก หากคุณจำทุกอย่างไม่ได้ให้ลองดูการแข่งขันอีกวินาทีแล้วสร้างภาพขึ้นมาใหม่ให้แม่นยำยิ่งขึ้น ทักษะจะมาพร้อมกับการฝึกฝน เมื่อคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำแบบฝึกหัดนี้ให้เพิ่มจำนวนการแข่งขันและลดเวลาในการสังเกต

แบบฝึกหัดนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณฝึกความจำภาพเท่านั้น แต่ยังสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณอันเป็นผลมาจากการฝึกได้อีกด้วย และรูปแบบเกมจะเพิ่มความตื่นเต้นให้กับการออกกำลังกาย

แบบฝึกหัด 4. \u200b\u200bห้องโรมัน

ตามที่ระบุไว้แล้ววิธีการห้องแบบโรมันมีประโยชน์มากสำหรับการจัดโครงสร้างข้อมูลที่จดจำ อย่างไรก็ตามเทคนิคที่มีชื่อเสียงนี้สามารถใช้ในการฝึกความจำภาพได้เช่นกัน ดังนั้นเมื่อจดจำข้อมูลด้วยวิธีการของห้องโรมันอย่าพยายามจำลำดับของวัตถุและข้อมูลที่กำหนดให้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงรายละเอียดรูปร่างและสีของวัตถุเหล่านี้ด้วย นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดภาพที่น่าจดจำเพิ่มเติมให้กับคุณลักษณะเหล่านี้ได้ ด้วยเหตุนี้คุณจะจำข้อมูลได้มากขึ้นและในขณะเดียวกันก็ฝึกความจำภาพของคุณด้วย

การฝึกอบรมหน่วยความจำเสียง

แม้จะมีสุภาษิตรัสเซียที่มีชื่อเสียงกล่าวว่า“ การเห็นครั้งเดียวดีกว่าได้ยิน 100 ครั้ง” บางครั้งหน่วยความจำเกี่ยวกับการได้ยินก็มีประโยชน์เช่นกัน ดังนั้นหากไม่มีความจำในการได้ยินจึงเป็นเรื่องยากที่จะประสบความสำเร็จสำหรับนักดนตรีนักแสดงนักการเมืองและแม้แต่เจ้าหน้าที่ข่าวกรอง เพื่อให้เข้าใจว่าความจำในการได้ยินมีความสำคัญเพียงใดโปรดจำไว้ว่าการบรรยายที่คุณฟังนั้นจำได้ดีกว่าหนังสือเรียนที่คุณอ่านหรือสไลด์ที่คุณดู

ความผิดปกติของหน่วยความจำในการได้ยินก็คือไม่เหมือนกับการแสดงผลทางสายตาซึ่งรับรู้ได้เร็วกว่าหน่วยความจำมักจะรักษาการแสดงผลทางหูที่จดจำได้ดีกว่า ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับและเทคนิคบางประการที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะจดจำข้อมูลการได้ยินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แบบฝึกหัด 1. การอ่านออกเสียง

การอ่านออกเสียงเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการพัฒนาความจำ เป็นการอ่านออกเสียงที่ช่วยเพิ่มคำศัพท์ในการทำงานปรับปรุงการใช้ถ้อยคำน้ำเสียงการใช้สีตามอารมณ์และความสดใสของคำพูด การอ่านออกเสียงช่วยให้เราจำส่วนประกอบการได้ยินของเนื้อหาที่เราอ่านได้ดีขึ้น

• ออกเสียงคำอย่างชัดเจนแสดงออกและมีการจัดเรียง
• ออกเสียงข้อความไม่ซ้ำซากจำเจ แต่ราวกับว่าคุณกำลังแสดงความคิดของคุณเอง (บอก)

แบบฝึกหัด 2. บทกวี

การฝึกความจำไม่จำเป็นต้อง จำกัด เฉพาะการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง ทำให้เป็นนิสัยทุกวันหรืออย่างน้อยทุกสัปดาห์เพื่อจดจำบทกวีสั้น ๆ พยายามเจาะลึกความหมายของมันคิดเกี่ยวกับเทคนิคที่กวีใช้

ในขณะที่คุณเรียนรู้บทกวีคุณจะพูดซ้ำ ๆ หรือพูดกับตัวเองโดยใช้อุปกรณ์ที่เป็นข้อต่อ ยิ่งคุณทำซ้ำมากเท่าไหร่ความจำของคุณก็จะจำบทกวีได้ดีขึ้นเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะฝึกความจำและเริ่มจดจำบทกวีอันเป็นผลมาจากการทำซ้ำน้อยลงมาก

นอกจากนี้บทกวีมักใช้เพื่อการท่องจำข้อมูลที่เป็นนามธรรมในระยะยาว คุณสามารถดูการใช้วิธีการนี้ได้ในเอกสารบางอย่างบนเว็บไซต์ของเราซึ่งอธิบายหลักการของการจดจำข้อมูลดังต่อไปนี้:

แบบฝึกหัดที่ 3. การดักฟัง

ในขณะที่เดินไปตามถนนหรือในระบบขนส่งสาธารณะพยายามฟังและเก็บข้อความจากบทสนทนาของคนแปลกหน้าไว้ในความทรงจำ จากนั้นพยายามจำลองสิ่งที่คุณได้ยินด้วยน้ำเสียงที่ต้องการและจินตนาการถึงใบหน้าของคนที่พูดด้วยจิตใจ แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเข้าใจข้อความได้อย่างคล่องแคล่วด้วยหูและยังช่วยให้คุณมีความตั้งใจและไวต่อน้ำเสียงของคำพูดมากขึ้น

เกมส์ออนไลน์

ตามที่กล่าวไว้ในบทเรียน "ความจำและความสนใจ" เกมการแข่งขันและความตื่นเต้นเป็นตัวช่วยที่มีประโยชน์สำหรับสมาธิ นอกจากนี้เทคนิคการเล่นยังมีประโยชน์ต่อการฝึกความจำ ด้านล่างนี้เป็นเกมออนไลน์ฟรีที่คุณสามารถฝึกความจำภาพของคุณในเวลาว่างได้อย่างง่ายดาย กฎของเกมนั้นง่ายมาก: คุณต้องเปิด 2 เซลล์ของตารางในแถวโดยพยายามค้นหารูปภาพที่เหมือนกัน และทันทีที่คุณเปิดภาพทั้งหมดเกมจะจบลง เกมนี้เป็นการทดสอบความจำของคุณ: โปรแกรมจะนับเวลาที่ผ่านเกม

วิธีการพัฒนาหน่วยความจำภาพเพื่อจดจำทุกสิ่งที่คุณเห็นและทำในโปรแกรม "Amazing People"? และทำไมเราถึงต้องการ? หากคนทำงานในตำรวจและเขาจำเป็นต้องจดจำบุคคลที่ต้องการอาชญากรจำนวนมากก็ยังเป็นเรื่องที่เข้าใจได้

บางครั้งในชีวิตมันเกิดขึ้นเพื่อเห็นภาพที่น่ากลัวบางอย่างที่คุณต้องการลบออกจากความทรงจำตลอดไป บางทีธรรมชาติอาจจงใจ จำกัด ภาพที่เก็บไว้ในหัวให้อยู่ในระดับเสียงที่แน่นอนเพื่อรักษาจิตใจของเรา?

หน่วยความจำภาพ: มันคืออะไร

หน่วยความจำภาพคืออะไร? นักวิทยาศาสตร์เริ่มศึกษาประเด็นนี้โดยละเอียดเฉพาะในช่วงอายุหกสิบเศษของศตวรรษที่ผ่านมา ปรากฎว่าไม่ใช่ทุกรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับคำพูดนั่นคือหน่วยความจำการสนทนาจะเป็นจริงสำหรับภาพ ความสามารถในการเก็บข้อมูลที่เป็นรูปเป็นร่างไว้ในจิตสำนึกโดยไม่ต้องอ้างถึงการกำหนดด้วยวาจาเรียกว่าหน่วยความจำภาพ

บ่อยครั้งเพื่อการท่องจำที่ดีขึ้นบุคคลจะตั้งชื่อตามสิ่งที่เขาเห็น ตัวอย่างเช่นวงกลมสีแดงสี่เหลี่ยมสีเขียวสามเหลี่ยมสีน้ำเงิน สิ่งนี้ให้รหัสสองเท่าสำหรับสมอง บางครั้งก็ยากที่จะแยกความแตกต่างระหว่างภาพที่มองเห็นและคำพูด นั่นคือบุคคลนั้นจำเฉดสีได้ แต่ไม่รู้ว่ามันเรียกว่าอะไรกันแน่: สีแดงเข้มหรือสีม่วง

หน่วยความจำภาพสามารถแบ่งออกเป็นหน่วยความจำระยะสั้นตามเงื่อนไขซึ่งใช้ได้กับที่นี่และในปัจจุบันและหน่วยความจำระยะยาว ระยะสั้นช่วยให้เราระลึกถึงวัตถุจำนวนน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ นักวิจัยสังเกตว่า 3-4 วิชาเป็นเรื่องที่จำง่ายที่สุด หากคุณเปลี่ยนสีหรือรูปร่างก็จะยังคงอยู่ในหัว แต่เมื่อมีวัตถุมากขึ้นก็จะยากขึ้นที่จะทำให้มันอยู่ในจิตสำนึกของเซลล์ระยะสั้น

หน่วยความจำระยะยาวจะเก็บความทรงจำที่เรารักมากมักจะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ หรือสร้างความประทับใจอย่างมาก ทุกคนจำใบหน้าของแม่เพื่อนสนิทหิมะแรกทะเลได้

พูดในทางวิทยาศาสตร์ความทรงจำระยะสั้นจะถูกเก็บไว้ในเซลล์เดียวและความทรงจำระยะยาวจะถูกสร้างซ้ำเมื่อมีการเชื่อมโยงเครือข่ายทั้งหมด หน่วยความจำระยะยาวเป็นพื้นที่เก็บข้อมูลที่เก็บความทรงจำไว้ในขณะนี้ เราวางไว้ที่นั่นและลืมเรื่องเหล่านี้ไปจนถึงช่วงเวลาหนึ่ง มีสมมติฐานว่าปริมาณการจัดเก็บระยะยาวไม่ จำกัด

ยิ่งมีเครือข่ายเชื่อมโยงอยู่ในหัวของคนมากเท่าไหร่ความทรงจำระยะยาวของเขาก็จะยิ่งใหญ่มากขึ้นเท่านั้น สามารถบันทึกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเดือนปีวันและชั่วโมงที่ผ่านมา ปริมาณพื้นที่จัดเก็บระยะยาวสามารถเติมได้ บุคคลไม่รู้ตัวจนกว่าเขาจะถ่ายโอนความทรงจำส่วนหนึ่งไปยังเซลล์ที่ใช้งานได้ระยะสั้นสำหรับความต้องการในชีวิตประจำวัน

วิธีการพัฒนาหน่วยความจำที่เป็นรูปเป็นร่าง

จะปรับปรุงหน่วยความจำภาพได้อย่างไร? คำถามนี้ทำให้หลายคนกังวล ภาพที่เป็นภาพจำนวนมากทำให้กิจกรรมระดับมืออาชีพง่ายขึ้น เมื่อตกแต่งเค้กพ่อครัวทำขนมพยายามทำซ้ำลวดลายหรือรูปร่างของดอกไม้โดยนึกถึงวิธีที่เขาตกแต่งขนมอื่นในตอนนี้หรือเมื่อวาน

ในผู้ใหญ่

การฝึกความจำด้วยภาพไม่ใช่งานที่ยากที่สุด หากต้องการคุณสามารถทำแบบฝึกหัดพิเศษด้วยตัวเอง

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แน่นอนคุณควรฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ

นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตเห็นรูปแบบต่อไปนี้ หากการทำงานกับภาพมีส่วนร่วมในกระบวนการท่องจำภาพนั้นจะถูกจดจำเป็นเวลานานและแม่นยำมากขึ้น

ตัวอย่าง. หากมีการเขียนคำหลายคำบนหน้าจอ คำเดียวคือมะเร็ง ผู้ถูกทดลองถามว่า "มีญาติคนใดเสียชีวิตจากโรคดังกล่าวหรือไม่" ต่อมาปรากฎว่า 85% ของคนจำคำนี้ได้ เพราะพวกเขาทำงานกับมันอย่างลึกซึ้งโดยอาศัยอารมณ์

การทดลองเชิงปฏิบัติของนักจิตวิทยามีวัตถุประสงค์เพื่อชี้แจงประเด็นปัญหาที่แตกต่างกัน คนเราจำสิ่งที่เห็นได้เร็วแค่ไหน? นักวิจัยแสดงวัตถุเป็นเวลา 2 วินาทีจากนั้นเป็นเวลา 2 นาที

พวกเขายังสนใจในความถูกต้องของความทรงจำ วัตถุยังคงอยู่ในหัวของคนอย่างซื่อสัตย์เพียงใด? สมองเพิ่มรายละเอียดการตีความของตัวเองหรือไม่?

มีปัญหาในการเปลี่ยนภาพในความทรงจำหากมีคนถามคำถามที่สับสนอย่างเห็นได้ชัด บ่อยครั้งด้วยเหตุนี้จึงเกิดความผิดพลาดในการดำเนินคดี

จะสังเกตได้ว่าเมื่อมีบางสิ่งเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆในภาพบุคคลอาจไม่สังเกตเห็น ตัวอย่างเช่นบนหน้าจอต้นไม้จะโปร่งใสมากขึ้นและหายไปทั้งหมด ในขณะเดียวกันหากวัตถุกำลังเคลื่อนที่คุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีให้ความสนใจกับมัน

สิ่งที่คนให้ความสนใจคือการจดจำได้ดีขึ้น เมื่อคนออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการท่องจำควรทำความเข้าใจ เขาจะพัฒนาสติและการจดจำในแบบฝึกหัดนี้ แต่ความระมัดระวังและความสนใจบนทางรถม้าจะยังคงเหมือนเดิม นั่นคือถ้าคุณต้องการความทรงจำที่แข็งแกร่งขึ้นในบางพื้นที่คุณต้องทำแบบฝึกหัดในส่วนนั้น

เป็นที่สังเกตว่าในช่วงเวลาแห่งอันตรายต่อชีวิตของคน ๆ หนึ่งเขาสามารถมองเห็นภาพชีวิตทั้งชีวิตของเขาได้ต่อหน้าต่อตาของเขาซึ่งฉายในสองสามวินาที นี่เป็นการยืนยันอีกครั้งว่าวิสัยทัศน์ทำให้บุคคลมีความรู้ความคิดเกี่ยวกับโลกรอบตัวเขามากที่สุด

ความจำของแต่ละคนเป็นของแต่ละคน บางคนจำรายละเอียดทั้งหมดแทบไม่ได้มองไปที่วัตถุคนอื่นจำสิ่งสำคัญไม่ได้ แต่เราสามารถมีอิทธิพลต่อความสามารถในการท่องจำได้โดยไม่คำนึงถึงอายุของเรา ในการพัฒนาความจำในผู้ใหญ่เราต้องพยายามพยายามให้มากขึ้น ในการฝึกความจำภาพของบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่เราควรวิเคราะห์ปัญหาของเขาเลือกแบบฝึกหัดแต่ละรายการ

ชั้นเรียนช่วยให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณความทรงจำขยายเวลาการจัดเก็บภาพในหัวของบุคคลและเปิดเผยการสงวนสมองที่ซ่อนอยู่

หากบุคคลที่มีสายตาไม่ดีควรเชื่อมต่อเทคนิคช่วยในการจำกับแบบฝึกหัด ตัวอย่างคือคำคล้องจองเกี่ยวกับสีของสายรุ้งเกี่ยวกับนักล่าและไก่ฟ้า

อยู่ในระหว่างการศึกษาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ ต้องการอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน: C, E, B6, B12

อาหารควรมีปลา:

• ชุมแซลมอน;
• ปลาซาร์ดีน;
• แซลมอน;
• ปลาชนิดหนึ่ง

วอลนัทและถั่วป่าแครอทและแอปเปิ้ลกล้วยจะช่วยเสริมองค์ประกอบของเลือดด้วยธาตุที่มีประโยชน์ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของเซลล์ประสาทสมอง

แบบฝึกหัดเพื่อการท่องจำที่ดีขึ้นบุคคลควรทำซ้ำเป็นประจำค่อยๆทำให้ซับซ้อนขึ้น คุณควรเพิ่มระดับเสียงของเทคนิคและจำนวนวัตถุที่คุณต้องการจำ

ในการฝึกสายตาคุณสามารถใช้ช่วงเวลาที่ไม่ได้ใช้งานได้ ตัวอย่างเช่นนั่งอยู่ในรถไฟใต้ดินให้หลับตาและพยายามจำไว้ว่าเสื้อคลุมของหญิงสาวเป็นสีอะไร เปิดตาของคุณดูสามหรือสี่คนอย่างใกล้ชิดในเวลาเดียวกัน มองใกล้ ๆ และจำเสื้อผ้าสีของกระเป๋าถือไว้ในมือ ค่อยๆเพิ่มจำนวนคนทำให้งานซับซ้อนขึ้น

เลโอนาร์โดดาวินชีฝึกทอยลูกเต๋าโดยจดจำด้านหนึ่งของมัน มีตัวอย่างมากมายบนอินเทอร์เน็ตสำหรับการฝึกสายตา หนึ่งในนั้นคือการวาดภาพ มองไปที่ดอกไม้หันไปและวาดมันไว้ในใจของคุณ ตรวจสอบตัวเอง. ภาพที่เกิดขึ้นในสมองพยายามวาดให้ถูกต้องที่สุด

ร่างสร้อยคอของเพื่อนที่ทำจากหินที่มีรูปร่างและสีต่างกัน จำไว้ว่าในความคิดของคุณมีจานกี่จานที่วางไว้บนโต๊ะเมื่อเตรียมอาหารค่ำ

ในเด็ก (เด็กนักเรียนเด็กก่อนวัยเรียน) และวัยรุ่น

มีเกมการศึกษามากมายสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนในร้านขายของเล่น การวางก้อนธรรมดาและวางบนวงแหวนพีระมิดคุณแม่สามารถถามคำถามย้ำกับทารกว่าเขาเห็นวัตถุกี่ชิ้นตั้งอยู่บนโต๊ะอย่างไร

การแสดงภาพที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีจะช่วยให้เด็กเรียนรู้ได้ดีขึ้นจดจำบทเรียนมีอาชีพและประสบความสำเร็จในชีวิต

เด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่าจะพัฒนาความจำด้วยภาพได้ดีเพราะพวกเขาได้รับวัสดุที่เป็นรูปเป็นร่างที่เฉพาะเจาะจงจำนวนมากซึ่งพัฒนาความคิดด้วยภาพ ในระดับประถมศึกษาครูเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการพัฒนาความจำเชิงตรรกะโดยเสนอให้จดจำคำจำกัดความบทพิสูจน์และคำอธิบาย การจดจำความหมายที่เกี่ยวข้องกับเหตุผลเด็กจะพัฒนาความคิด

ความจำของเด็กในแต่ละช่วงวัยนั้นแตกต่างกัน เมื่อเด็กผู้ชายโตขึ้น 10 เซนติเมตรในช่วงฤดูร้อนเซลล์สมองของพวกเขาจะไม่สามารถเติบโตได้อย่างรวดเร็วเช่นนี้ เมื่ออายุ 14-15 ปีเด็กผู้ชายจะเรียนยากกว่าชั้นประถมศึกษาปีที่ 1

เพื่อป้องกันไม่ให้กิจกรรมของวัยรุ่นกลายเป็นการทรมานเขาจำเป็นต้องแสดงความประทับใจให้หลากหลาย ตัวอย่างเช่นจดจำข้อมูลทางประวัติศาสตร์เสริมด้วยภาพวาดแผนที่ตาราง เสริมข้อมูลด้วยคำคล้องจองเช่นกางเกงพีทาโกรัส

จำวันที่หลาย ๆ วันเชื่อมโยงกับสิ่งของในห้องของคุณ แบบฝึกหัดเสริมพัฒนาการจะช่วยฝึกความคิดเชิงจินตนาการของวัยรุ่นซึ่งจะอำนวยความสะดวกในการเรียนของเขา

ศิลปิน

ศิลปินมีความคิดเชิงจินตนาการสูงขึ้น พวกเขาเรียนรู้ที่จะวาดรูปปั้นตามความทรงจำทางจิตของพวกเขาเกี่ยวกับธรรมชาติ เพื่อระลึกถึงภาพวาดมากมายจากโลกรอบตัวเขาศิลปินจะเติมเต็มความทรงจำของเขาตลอดเวลาโดยมองไปที่ทิวทัศน์นอกหน้าต่างในขณะที่ยังมีชีวิตอยู่

Leonardo da Vinci มักจะวางช่อดอกไม้ไว้ตรงหน้าเขาและมองไปที่มัน จากนั้นเขาก็ดึงออกมาจากความทรงจำ ฉันตรวจสอบกับช่อดอกไม้จริงและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าฉันจะจำได้อย่างแม่นยำ

แบบฝึกหัดเพื่อฝึกความจำภาพ

เพื่อให้คุณสามารถเล่นจดหมายกับเขาได้ วางตัวอักษร A และ M ขนาดใหญ่สองตัวติดกัน ปิดด้วยแผ่นทึบและเชื้อเชิญให้เด็กทำซ้ำการจัดเรียงตัวอักษร การฝึกกับทารกและเกมการศึกษาอื่น ๆ จะเพิ่มปริมาณการจัดเก็บภาพของสมอง หากลูกของคุณมีความจำไม่ดีให้เล่นกับเขาบ่อยขึ้น

จัดเรียงการแข่งขันหลายรายการตามลำดับแบบสุ่มบนโต๊ะ จำตำแหน่งของพวกเขาปิดด้วยผ้าเช็ดปากทึบแสง วาดทุกสิ่งที่คุณจำได้ ตรวจสอบผลลัพธ์

ค้นหาความแตกต่างเล็กน้อยในรูปภาพสำหรับการทดสอบบนอินเทอร์เน็ตหรือการ์ตูน

จำสิ่งที่แขกของคุณสวมใส่ ออกไปยังห้องอื่น ในช่วงเวลานี้ให้พวกเขาแลกเปลี่ยนผ้าพันคอและสายสัมพันธ์ คุณเข้าไปเดาได้เลยว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง

การอ่านหนังสือทั้งแบบมีและไม่มีรูปภาพฝึกสมองได้ดี อ่านอย่างน้อยวันละร้อยหน้าแล้วความทรงจำของคุณจะสดใสและมากมาย