Спокойный сон для беспокойного ребенка. Безопасные и эффективные снотворные препараты для детей

Снотворное для детей назначается только в тех случаях, когда у ребенка серьезные проблемы со сном, и его родители обращаются к соответствующему специалисту для проведения лечения. Физиологические препятствия, вроде дневной гиперактивности, мешают засыпанию вечером. С помощью ритуалов, вечернего купания, чтение книжки и травяные настои с легким седативным действием можно восстановить сон.

Даже легкое снотворное для детей несет в себе вероятные риски в виде привыкания, негативного воздействия на нервную систему, невозможности заснуть без медикаментозного вмешательства.

Основные причины нарушения сна у детей

В отличие от устройства у взрослого человека, ЦНС ребёнка по-разному реагирует на внешние и внутренние раздражители, и специфика такой реакции зависит от возрастного периода. Понятие нормы, указанное в медицинских пособиях, может конкретно отличаться в ту или иную сторону, если рассматривать отдельно взятого малыша. Потому что состояние его нервной системы определяется множеством факторов – начиная от протекания родового процесса и заканчивая перенесенными заболеваниями в анамнезе. Консультация с невропатологом иди психологом поможет определить действительную потребность в медикаментозной коррекции сна и подобрать препарат или средство, соответствующий состоянию ребенка и его возрасту.

Снотворные препараты для детей назначаются с учетом возрастных особенностей и повода (или нескольких, в зависимости от состояния здоровья), который спровоцировал стойкие проблемы с наступлением ночного или дневного отдыха.

Диссомния (расстройство сна) диагностируется у каждого десятого взрослого и делится на две категории: инсомнию (бессонницу) и гиперсомнию (повышенную сонливость). Поводов к возникновению такого расстройства сна во взрослой жизни предостаточно.

Причин возникновения детской бессонницы тоже можно перечислить много, но наиболее типичными признаются следующие:

1. В возрасте до года (грудной возраст) — неправильно сформированный стереотип засыпания и физиологические причины (голод, заболевания пищеварительных органов, температурные перепады, опрелости, прорезывание зубов);
2. С 1 года до 5 – отсутствие определенной периодичности сна и бодрствования, ночные страхи (парасомния), нервные расстройства, соматические болезни, эмоциональные перегрузки, индивидуальные особенности развития. В этом возрасте допускается применение легкого седативного для детей.
3. Дошкольный и школьный возраст характеризуется возрастными изменениями и уменьшением потребности во сне. Расстройство сна может появиться по физиологическим причинам, общим для периода детства или стать следствием определенных заболеваний – отита, врожденных и наследственных аномалий развития, инфекционных и простудных болезней.
4. Подростковый период – бурный рост организма, гормональная перестройка, формирование половой системы. Расстройство сна может стать последствием наступающих изменений, или проявиться в любой форме, характерной для детского возраста.

Усыплять любого ребенка, независимо от того, сколько ему лет, следует только при наличии показаний или серьезных расстройствах, которые выявлены в анамнезе. Даже при условии, что снотворное продается без рецептов, его применение требует определенных предосторожностей и может причинить вред физиологическому состоянию.

В тех случаях, когда причиной бессонницы является отсутствие сформированного стереотипа засыпания, гипоксия или голод, лучше обойтись простыми подручными средствами, т.е. любовью, лаской и терпением.

В каких случаях оправдано применение снотворных препаратов

Применение снотворного медикаментозного средства, даже если оно относится к категории легкое, крайне неохотно допускается и неврологами, и психологами, и педиатрами. Давая ребенку снотворный препарат, можно легко получить нежелательные последствия, в виде дневной вялости и апатии, наступившего привыкания и нарушения здорового чередования фаз сна.

Седативный эффект медикаментозного средства может вызвать нарушения в нестабильной еще детской нервной системе и поставить его сон в прямую зависимость от приема лекарства. В возрасте до года снотворное допустимо только в 2-х случаях: при гидроцефалии головного мозга и при постнатальной энцефалопатии. Существует молочная смесь, в состав которой входит триптофан, и это отличное средство для грудничков на искусственном вскармливании, которое можно давать с рождения.

Изготовитель гарантирует успокоительный эффект, не вызывающий привыкания и побочных реакций в случаях, если у младенца наблюдаются серьезные проблемы со сном. После полугода и в годик: известные производители выпускают смеси с добавлением успокаивающих лекарственных трав, которые можно давать и ребенку на грудном вскармливании в качестве прикорма.

Успокаивающие чаи с травами в этом возрасте уже можно применять, предварительно убедившись в отсутствии аллергических реакций на входящие в него компоненты. Выбор чая лучше всего осуществлять под руководством врача.

После 3-х лет, когда на передний план выступают нервные расстройства и проблемы с адаптацией, влияющие на качество сна, медикаментозные средства тем более нежелательны, потому что эти отклонения от нормы можно корректировать. Часто малыш не спит от недостаточности кальция, вызванной бурным ростом костей. В этом случае лучше подумать о комплексе витаминов и дать ему детский успокаивающий чай, чем пичкать синтетическими соединениями, одна капля которых может принести вред.

Основная масса снотворных в инструкции указывает разрешение на применение с 12 лет. Однако и у этого возраста есть особенности бессонницы, находящиеся в прямой зависимости от физиологического роста, и найти в 12 лет безопасный медикамент довольно затруднительно.

Указанный в инструкции к применению снотворного возрастной барьер в двенадцать лет не означает, что его можно давать без учета всех составляющих и рекомендации лечащего врача. Самый безопасный препарат обладает характерным влиянием на нервную систему и целым списком побочных эффектов, представляющих серьезный риск в начале пубертатного периода.

Виды препаратов со снотворным эффектом

Основное различие снотворных препаратов определяется по его активному действующему компоненту. Традиционно различают лекарства:

• содержащие бром;
• барбитураты;
• антигистамины (антигистаминные препараты).

Антигистамины и бромсодержащие способны привести к значительным нарушениям архитектуры сна, вплоть до невозможности восстановления нормальной структуры. Барбитураты в большинстве случаев вызывают еще и сильное привыкание. Ребёнок, с его специфически устроенной и несовершенной нервной системой, может серьезно пострадать от назначения подобных лекарств, независимо от того, какая ему предписана дозировка.

Особенности выбора снотворного для детей

Для того чтобы успокоить ребенка, который капризничает, отказывается засыпать, или бодрствует во внеурочное время, необязательно нужен рецепт медикаментозного средства с ограниченной продажей. Но обязательно нужен врачебный совет и рекомендации, сделанные в соответствии с возрастом и существующей патологией. Для каждой возрастной категории существуют препараты выбора, сертифицированные и прошедшие многократные клинические испытания.

До года снотворное лекарственного типа однозначно рекомендовано при энцефалопатии и гидроцефалии. Других показаний к применению нет. Беспокойным и проблемным детям дают молочную смесь с триптофаном. Рекомендованы успокаивающие травяные сборы, да и то, их чаще ограничивают липой, ромашкой, мятой, мелиссой и пустырником, которые дают в виде охлажденного чая или добавляют в приготовленную для купания ванночку.

Промышленные чаи, несомненно, более удобны в использовании, и родители обычно отдают им предпочтение. Из рекомендованных и демократичных по стоимости можно посмотреть:

• «Бабушкино Лукошко»;
• «Вечернюю сказку»;
• «Hipp»;
• «Баю-бай Чай»;
• «Bebivita»;
• «Успокой-Ка»;
• «Humana»;
• «Силу российских трав»;
• «Нервофлукс чай»;
• «Фитоседан»;
• «Сладкие сны»;

Некоторые из них можно давать малышу уже с 2-4 месяцев. Чай «Липовый цвет с мелиссой», от известной фирмы «Хипп», например, показан к употреблению уже с 4-месячного возраста. И это не единственная удачная разработка. В указанном списке есть несколько чаев лекарственного действия с седативным эффектом, которые применяются в разном возрасте и изготовлены для определенных периодов развития малыша.

Снотворные Пантогам и Фенибут бывают в таблетках, капсулах и сиропе, но до трехлетнего возраста можно давать только сироп. На самом деле это не снотворное в традиционном понимании, а легкое седативное средство, оптимизирующее кровообращение головного мозга и тем самым улучшающее качество сна.

Персен, состоящий из экстрактов валерианы, мелиссы и мяты можно давать детям уже начиная с пяти лет, предварительно посоветовавшись с врачом об оптимальной дозировке, а взрослый Тенотен, который предполагают препаратом аналогичного действия, детям давать не следует.До 5 лет и немного старше можно использовать рецепты народной медицины и готовить лекарственные сборы, или приобретать уже готовые в аптеке.

В народной терапии расстройств сна часто задействованы валериана, смеси экстрактов корня валерианы, шишек хмеля, лимонной мяты, корня лакричника, цветов померанца. Примерно такой же состав у препарата под названием «Новопассит», в составе которого производитель заявляет сухой экстракт лекарственной валерианы, лекарственную мелиссу, зверобой продырявленный, боярышник, страстоцвет (пассифлору), соплодия хмеля, цветки черной бузины. Подобные сборы можно задействовать до 10 лет и старше, предварительно проверив наличие аллергических реакций, и посоветовавшись с неврологом о допустимой дозировке.

Используя средства народной медицины, следует помнить, что эффективность их применения во многом зависит от состояния внутренних органов. И в особенности от здоровой функциональности пищеварительной и нервной системы. Поэтому лекарственные средства такого плана нужно совмещать с употреблением здоровой пищи, соблюдением режима питания и лечебными ваннами перед предполагаемым временем сна.

Для детей с бессонницей разработаны и эффективные гомеопатические средства, основанные на натуральных компонентах. Их применение требует соблюдения определенных условий, тщательного дозирования и соблюдения предписаний:

• Беби-сед не только нормализует сон, но и справляется с плаксивостью и раздражительностью.
• Нотта разрешена уже с года и имеет бесспорный снотворный эффект.
• Дормикинд БАД поможет даже в самом раннем возрасте.
• действенный Зайчонок выпускается в виде мармеладных капель.
• Шалун назначается с 6-летнего возраста.
• Эдас 306 считают возможным давать и грудничкам
• Валерианахель применяется с 2-3 летнего возраста.
• Нервохель, Sedalia Леовит прекрасно себя зарекомендовали и практически не имеют противопоказаний.

Биологически активные добавки, состоящие в основе гомеопатических средств, не влияют непосредственно на сон, но вводят в организм вещества, необходимые для урегулирования процессов жизнедеятельности.

Любое снотворное с седативным действием должен назначаться только после того, как все возможные средства уже были испробованы. Длительное и некорректное употребление может привести к патологиям нервной системы и замедлению физиологического роста ребенка. Совет врача в таких вопросах жизненно необходим.

Плохой сон у ребенка или нарушение его фаз - довольно распространенная проблема. Такое состояние могут спровоцировать различные факторы - как внутренние, так и внешние.

Для новорожденных и детей в возрасте до 2-3 лет существует множество успокоительных сборов, каш, детских смесей. Но что делать родителям, если данных способов недостаточно? Как помочь ребенку старшего возраста? Когда требуется прием седативных и снотворных препаратов? Рассмотрим подробнее.

Иногда для нормализации сна ребенка, устранения раздражительности и истерик врачи приписывают легкие успокоительные и снотворные препараты (рекомендуем прочитать: )

Показания для использования снотворных препаратов у детей разного возраста

Снотворное для детей назначается врачом. Самостоятельно лечить своего ребенка лекарствами данной группы нельзя. Если педиатр считает, что применение «сонных» таблеток необходимо, то определяется минимальная дозировка и курс лечения, чтобы получить положительный результат без вреда для здоровья.

Грудничкам и детям в возрасте до года седативные препараты показаны при:

• постнатальной энцефалопатии;
• гидроцефалии головного мозга.

Если данных патологий не диагностировано, то нарушение сна корректируется питанием, заботой и повышенным вниманием родителей к малышу. В возрасте от года до 3 лет, впрочем, как и у более старших детей, седативные средства назначают, когда бессонница вызвана следующими факторами:

• гиперактивностью (подробнее в статье: );
• болезнями нервной системы, которые сопровождаются ночными страхами, кошмарами, энурезом (рекомендуем прочитать: );
• неврозами;
• эпилепсией;
• тревожными или паническими расстройствами.

Снотворное средство врач подбирает на основе имеющихся симптомов и возраста пациента

Противопоказания и негативные последствия приема снотворного

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

При назначении снотворного ребенку педиатр должен учитывать противопоказания. Медикаменты данной группы не применяют в лечении малышей с наличием в анамнезе декомпенсированных болезней сердца, почек, печени и сосудов, тяжелых форм аллергии.

Несмотря на то, что доза препарата всегда прописывается минимальная, возникновения побочных эффектов избежать трудно. В детском возрасте появляются такие нежелательные симптомы:

• запор / диарея;
• сухость во рту / постоянная жажда;
• тошнота или рвота;
• головные боли;
• слабость;
• спазмы / судороги в мышцах;
• головокружение;
• нарушение концентрации внимания;
• расстройства диспепсического характера;
• аллергические реакции;
• неконтролируемые движения конечностей.

Эффективные и безопасные снотворные препараты

Седативные лекарства и препараты, нормализующие сон, применяют только в крайних случаях. Обычно врач рекомендует сначала нелекарственные методы коррекции патологического состояния.

Если педиатр все-таки назначил вашему ребенку успокоительное, то при его приеме следует соблюдать несколько правил:

• первый и последующие приемы должны быть непосредственно перед сном;
• строго придерживайтесь назначенной дозы;
• отмена лекарства проводится постепенно, чтобы не появились повторные приступы бессонницы;
• при возникновении побочных эффектов незамедлительно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Для детей каждой возрастной группы используют разные седативные препараты. Они схожи по лечебному эффекту, но различаются по механизму действия, составу и спектру показаний к применению. Рассмотрим особенности «сонных» медикаментов для детей разного возраста подробнее.

Новорожденным

Снотворное новорожденным назначает невролог, и это всегда связанно с серьезным болезненным состоянием малыша. В остальных случаях мамы могут использовать успокоительные чаи и сборы (подробнее в статье: ). Эффект после приема таких средств менее выражен, но не приносит абсолютно никакого вреда здоровью.

В неврологии для лечения самых маленьких деток применяют следующие виды лекарств:

Название препарата	Действующее вещество	Характеристика	Разрешенный возраст
Фенибут (рекомендуем прочитать: )	Гамма-амино-бета-фенилмасляная кислота	Ноотропное средство, помогает не только увеличить продолжительность дневного и ночного сна, но и позитивно влияет на нервную систему.	0 – 14 лет
Дормикинд	Магния карбонат, Цинкум Валерианик, Cypripedium pubescens (Башмачок пушистый)	Гомеопатическое лекарство, применяется при расстройствах сна и повышенной нервной возбудимости.	0 – 6 лет
Магне В6	Магния лактата дигидрат	Производится в виде капель и таблеток. Эффективно воздействует на ЦНС, особенно если у ребенка диагностирован дефицит магния.	Для всех возрастов
Пантогам (подробнее в статье: )	Кальция гопантенат	Для грудных детей выпускается в виде сиропа. Позитивно влияет на работу нервной системы, улучшает мозговое кровообращение, нормализует сон, мышечный тонус, двигательную активность. Назначается при психоневрологических заболеваниях, энцефалопатии и т.д.	С рождения

Грудничкам

Детям до года также назначают вышеуказанные препараты. В некоторых случаях для лечения грудничков используют сироп Зайчонок. Он имеет растительное происхождение, поэтому обладает мягким успокоительным действием и укрепляет ЦНС. Так как основу лекарственного средства составляют травы, сироп практически не имеет противопоказаний. У детей до 1 года может применяться в качестве добавки к пище.

Малышам до 3 лет

Дети до 3 лет быстро растут и развиваются, у многих из них появляется недостаток кальция. Это вызывает нервные расстройства и провоцирует нарушения сна.

У детей в возрасте 2-3 лет часто появляются беспричинные истерики, быстро меняется настроение. Если родители не будут уделять должного внимания своему ребенку, то в дальнейшем такое поведение может стать причиной повышенной возбудимости и бессонницы. Чтобы не допустить появления данных проблем, невролог может назначить прием седативных медикаментов.

Название препарата	Действующее вещество	Характеристика	Разрешенный возраст
Вибуркол	экстракт Ромашки и Белладонны; Плантаго майор; Кальциум карбоникум ганеманни; Солянум дулькамара; Пульсатилла пратенсис	Лекарство обладает быстрым успокоительным действием. Часто назначается педиатром при нервных расстройствах, связанных с прорезыванием зубов, так как дополнительно снимает воспаление и острую боль.	С 1 года
Нотта	посевной овес; ромашка обыкновенная; цинка валерианат; кофейное дерево.	Гомеопатическое средство, производится в двух формах (сироп, капли). Обладает снотворным действием.	По назначению врача применяется у детей с 2 лет
Глицин	глицин микрокапсулированный (подробнее в статье: )	Препарат широкого спектра действия. Нормализует метаболические процессы и сон, успокаивает, повышает работоспособность.	С 1 года
Киндинорм	валериана; купрум; калиум фосфорикум; стафизагрия; кальциум гипофосфорозум; хамомилла.	Нормализует продолжительность и фазы сна.	С 1 года

Всё чаще родители сталкиваются с проблемой беспокойного детского сна. Как правило, трудности возникают в укладывание, просыпание и ночном плаче малыша. Бессонная ночь выматывает родителей и негативно отражается на нервной системе ребёнка.
Нарушение сна у ребёнка не может возникнуть без веских на то причин, поэтому надо разобраться и выяснить, почему ребёнок плохо спит ночью, что же всё-таки является пусковым механизмом беспокойного сна ребёнка.

Из-за чего же ваш ребёнок плохо спит ночью, давайте попытаемся разобраться.

Для начала нужно создать комфортные условия для сна.
Ребенок не сможет заснуть, если в комнате будет слишком жарко. Поэтому необходимо ежедневно проветривать помещение, следить за температурой и не укрывать малыша слишком теплым одеялом. Температура в помещение должна быть 19-21 градуса, влажность воздуха 45% - 60%. Для поддержания оптимального микроклимата можно использовать кондиционеры и увлажнители воздуха. Чаще проводите влажную уборку в детской комнате, пылесосьте меховые игрушки и ковры.

У ребёнка должна быть удобная пижама, мягкие простыни и комфортная подушка, одеяло не должно быть слишком тяжёлым и большим.
У ребёнка должна быть собственная кровать. Принеся малютку из роддома, вы должны приучать ребёнка сразу же спать в его кроватки. Если вы всё-таки взяли ребёнка в свою кровать, то, скорее всего это надолго, малыш привыкнет и не захочет спать один, он будет просыпаться и требовать взять его к себе. Не надо чтобы ребёнок спал с грудью как с соской, если ребёнок хочет есть разбудите, покормите и опять уложите спать.

Некоторые специалисты считают, если ребёнок плохо спит ночью, не может самостоятельно расслабиться и заснуть, совместный сон матери с ребёнком возможен и даже является выходом. Родители высыпаются, ребёнок находит мамочку под боком и засыпает дальше, единственный минусом является то, что малыша после двух лет всё же придётся отучать спать вместе с родителями, так как это может неблагоприятно сказаться на психике ребёнка.
Для детей укладывание спать очень важный момент в их жизни. В каждой семье существует свой собственный ритуал, при котором ребёнок с удовольствием ложится спать. В одной семье это купание с игрушками и с пенкой для ванны, в другой - массаж спинки, в третьей – совместное рассказывание сказок, в четвертой – чтение книги перед сном.

Обратим внимание на выбор сказок для прочтения перед сном.
Уважаемые бабушки и дедушки, мамы и папы читайте и рассказывайте своим детям сказки перед сном! А чтобы правильно выбрать сказку на ночь мы дадим вам пару советов.
Начнём с того, что традиция рассказывать ребёнку сказки на ночь восходит к древним временам, к "старине глубокой". Свет луны еле проникает в маленькое слюдяное окошко, поскрипывая, мерно качается колыбель с засыпающим младенцем, усталая женщина тихонько бормочет волшебное предание, некогда услышанное ею от своей матери или бабушки. К счастью, этот прекрасный обычай сохранился в эпоху телевидения и компьютеров. Рассказывая малышу перед сном добрую сказку, вы успокаиваете его нервную систему, утомлённую многочисленными дневными впечатлениями; "программируете" приятные сновидения. Между вами и ребёнком после напряжённого дня возникает спокойный доброжелательный контакт, вы дарите друг другу любовь, человеческое тепло.

Сказки, которые вы рассказываете на ночь, должны содержать познавательную и поучительную информацию, в них не должно быть пугающих, агрессивных моментов. Считается, что страшные истории укрепляют психику ребёнка, приучают его быть смелым, не бояться. Возможно, это и так, не зря многие народные сказки изобилуют разными ужасами: людоедами, ведьмами, драконами. Но всё же перед сном лучше не рассказывать детям страшные истории, так как они могут быть причиной того, что ребёнок плохо спит ночью и ему сняться кошмары. Отметим, что в каждом возрасте свои страхи, например, 2-3-летний малыш боится волка, 5-летний - Бабу-Ягу, 6-летний - вампиров и приведений.

Для маленьких детей сюжет сказки должен быть простой. Герои и персонажи должны быть хорошо известны ребёнку (медведь, заяц, лиса, волк, мышка, курочка и т. п.), если вы рассказываете ребёнку первый раз про какого-то героя или новый предмет, то хорошо бы показывать его изображение и рассказать о нем (например: это колобок, он сделан из теста, он круглый и у него нет ни ножек ни ручек; это репка, её едят, она вкусная и сладкая, она круглая и жёлтая). Детям постарше лучше рассказывать сказки со сложным сюжетом, с множеством необычных персонажей. В сказке должно быть волшебство, приключения или интересные жизненные ситуации. Это развивает воображение и фантазию вашего ребёнка. История должна заинтересовать малыша, чтобы он требовал продолжения сказки. Финал сказки должен быть добрым и поучительным.
Если вы правильно выберите сказку, то возможно сон вашего ребёнка будет сладким и лёгким.

Распорядок дня

Неправильный режим дня зачастую способен вызвать значительные нарушения и сбои в режиме сна ребенка. Если ваш малыш ложится спасть очень рано, или же, напротив, очень поздно, в течение дня спит достаточно много, а двигается мало, само собой разумеется, что ночью он спать будет достаточно плохо, чтобы справиться с этой проблемой вам понадобится время и терпение.

Итак, вам необходимо составить чёткий распорядок дня и стараться максимально правильно придерживаться его. Всё должно быть по часам: приём пищи, прогулки, игры, интеллектуальные занятия, просыпание и укладывание спать. Дневной сон желателен, но можно его сократить или убрать вовсе, если вашему ребёнку за три года. Распорядок дня должен быть составлен таким образом, чтобы большая часть активных игр и занятий приходилась на первую половину дня, во второй половине дня лучше дать ребёнку самостоятельно поиграть в игрушки, можно заняться спокойными видами деятельности (рисованием, лепкой, поделками, чтением книг). Можно просмотреть мультики и поиграть в компьютерные игры за 4- 3,5 часа до сна, но не позже, чтобы ребёнок успел эмоционально успокоиться. Как можно больше гуляйте с ребёнком на улице, ведь свежий воздух способствует укреплению здоровья и улучшает сон ребёнка. Нехватка прогулок также может служить объяснением того, почему ребенок не спит ночью.

Если у вас ещё очень маленький ребёнок и вы кормите его грудью не по часам, а по требованию, то всё остальное вы должны стараться делать по времени (гулять, купать, играть, укладывать спать и будить), тем самым вы будете способствовать выработке у малыша его собственного графика кормления, по которому вы сможете корректировать и свой график. То есть малыш скорее всего захочет есть после прогулки, активной игры.
Питание ребёнка.
Ребёнок не должен ложиться спать с пустым и с переполненным желудком. Грудничкам, которых кормят не по часам, а по первому требованию, никаких ограничений не предлагается. Хотя для последнего кормления перед сном можно сцедить молоко в бутылочку и кроха сможет сразу наесться, а не совмещать процесс кормление с засыпанием. У детей, которых кормят по режиму, последнее кормление должно быть за 1-1,5 до сна.
Дети более старшего возраста обычно любят попросить поесть перед сном. Это может быть один из способов не ложиться спать, а может и правда ребёнок проголодался. Поэтому, если у вас были такие случаи, то надо самим предложить ребёнку за 40 минут до сна лёгкий перекус (стакан кефира с диетическим хлебцем или какой-нибудь любимый вашем ребёнком фрукт).

Некоторые диетологи считают, что плохой сон у ребёнка может быть связан с употреблением в пищу салицилатов, которые содержаться в ацетилсалициловой кислоте, пищевых красителях и усилителях вкуса, в помидорах, малине, лимонах и апельсинах. Поэтому можно попробовать исключить эти продукты из рациона вашего малыша.

Укрепление здоровья и самочувствия ребёнка

Многие родители утверждают, что после того как они записали своих детей в бассейн, они намного лучше стали спать ночью, и проблемы с укладыванием и ночным просыпанием сами собой решились. Действительно, вода успокаивает нервную систему и лечит вегето-сосудистые заболевания, а кроме того позволяет ребёнку израсходовать избыточную двигательную активность. Поэтому бассейн может быть и вашим решением проблемы.
Дома можно самостоятельно делать солевые ванны. Для этого хорошо подходят соли с добавлением успокаивающих трав, таких как ромашка, зверобой, мята перечная, хвоя, лаванда, мелисса, цветки липы. Можно покупать морскую соль сразу же с травами, а можно добавить отвар самостоятельно, купив в аптеке травы и настояв их по инструкции. У детей с аллергией нужно аккуратно подойти с выбором трав, проконсультироваться с педиатром. Ванны лучше принимать за 1,5-2 часа до сна и после купания покормить ребёнка.

Расслабляющий массаж для детей успокаивает нервную систему ребёнка, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ во всех системах организма, устраняет негативные эмоции, приобретённые в течение дня. Во время массажа используют в основном прием поглаживания и растирания. Массаж делают снизу вверх, погладьте сначала спинку, потом ручки, переверните малыша и погладьте по часовой стрелке животик, а затем ножки, наиболее интенсивно можно растереть стопы. Расслабляющий массаж для детей лучше делать после купания, перед сном, в течение 2-3 минут у грудничков, и в течение 10 минут у более старших детей.

Закаливание детей можно начинать с первых дней жизни. Сюда входит: закаливание воздухом (воздушные ванны, проветривание помещения) и закаливание водой (обтирание, обливание и принятие душа). Закаливание надо проводить, когда ребёнок здоров и хорошо себя чувствует, температуру воды и воздуха надо постепенно понижать на 1 градус.

Если всё выше перечисленное вы испробовали, а ребёнок продолжает плохо спать ночью, есть повод задуматься о состояние здоровья ребёнка и обратиться к врачу.

Причины того, что ребёнок плохо спит

Прорезывание зубов. Если у малыша набухли дёсны, обильное слюнотечение, и он постоянно берёт всё в рот и кусает, то, скорее всего у него растут зубы. В этом случае надо снять болезненные ощущения. Хорошо помогает массаж припухших десен кусочком льда, а также использование специальных обезболивающих гелей (например калгель). Можно заварить ребёнку чай с ромашкой или другими противовоспалительными травами.

Боли в животе. У грудных детей, особенно мальчиков, часто бывают кишечные колики. Малыш напрягает живот, сильно беспричинно кричит, не успокаивается даже после того как его возьмут на руки. Здесь поможет эспумизан или другие препараты устраняющие колики и вздутие живота. Также причиной боли в животе может быть дизбактериоз. В таком случае нужно сдать анализы кала и пропить препараты содержащие бифидо- и лактобактерии.

Гельминты и лямблии также могут быть причиной того, что ребёнок плохо спит ночью. Нужно пройти обследование и сдать анализы, обязательно несколько раз и желательно анализы на лямблии в питательной среде, так как они быстро умирают во внешней среде и в обычном анализе кала их часто не находят.
Простудное заболевание. Если ребёнок начал заболевать ОРЗ, то плохое самочувствие и недомогание может отразиться и на сне. Измерьте температуру, наблюдайте за ребёнком, как он ест, играет, при необходимости вызовите врача.

Отит – воспаление среднего уха. Ребёнок плохо засыпает, в течение ночи часто просыпается и плачет, то можно заподозрить у него наличие такого заболевания, как отит. Слегка нажмите на козелок уха и посмотрите на реакцию малыша, если ребёнок заплачет, начнёт вырываться, то скорее всего у него отит и вам надо обратиться отоларингологу.

Врожденные поражения центральной нервной системы. Причинами нарушения сна у ребенка зачастую становятся заболевания ЦНС, сюда можно отнести энцефалопатию, опухоли головного мозга, нарушение кровообращения. Нужно обязательно обратиться к специалистам (педиатру, невропатологу) и провести обследование.

Неврозы и стрессы. Нервная система у детей незрелая и они очень сильно реагируют на всевозможные стрессовые ситуации, поэтому, если ребёнок плохо спит, плачет без причины, нервничает, истерит, быстро устаёт, то есть смысл обратиться к невропатологу и психологу. Причины могут быть разные, например какие-нибудь изменения в его жизни (стал спать раздельно от родителей, переехали в новую квартиру, обижает старший брат и т. д.).
Поэтому давайте обратим внимание на психо-эмоциональное состояние ребёнка.

Почему ребёнок плохо спит ночью

Неблагоприятная атмосфера в семье может отразиться на плохом сне ребёнка ночью. Малыши очень тонко чувствуют настроение своих родных и близких, даже если еще не в состоянии дать происходящему рациональное разумное объяснение. Ссоры, скандалы, взаимные упреки и обиды негативно сказываются на незрелой психике малыша, и поэтому ребёнок может плохо спать ночью, просыпаться, плакать. Нужно стараться уладить все спорные моменты задолго до приготовления ко сну. Нельзя разговаривать с ребёнком на «повышенных тонах», кричать и критиковать его, даже если он вас очень расстроил. Старайтесь быть сдержанней, пытайтесь объяснить малышу, что он сделал не так, в чём был не прав. Вы потом можете забыть о том, что накричали на ребёнка, а у него это отложиться в памяти и может проявиться в беспокойном сне.

Дети нуждаются в внимании, ласке и заботе своих родителей, побольше хвалите своих детей даже за небольшие достижения. Сделайте лист поощрения за хорошие поступки и правильное поведение ставьте плюсики за плохое поведение и непослушание минусики. В конце недели подсчитайте чего больше, если больше плюсиков ребёнок выбирает сам себе подарок. Малыш будет стараться вести себя хорошо, слушаться родителей, чтобы получить желанный подарок.
Детские переживания. За день ребёнок испытывает много чувств, получает большое количество информации и в конце дня накапливается усталость, истощается нервная система ребёнка. Поговорите с ребёнком перед сном о его переживаниях, о том, что его волнует, попытайтесь вместе с ним решить проблемы, которые возникли у него в течение дня. Перед сном ребёнок ни в коем случае не должен испытывать негативных чувств – обиды, страха, злости. Если малыш выговорится, то во сне его не будут тревожить не разрешенные ситуации, и он сможет спать спокойно. Обнимите, поцелуйте ребёнка перед сном, материнское тепло успокоит и уравновесит нервную систему малыша.

Ночные страхи детей. По мере того, как ребенок подрастает, одни проблемы заменяются другими. Одной из самых распространенных причин возникновения нарушения сна у детей в возрасте 3 – 6 лет являются ночные страхи и кошмарные сны. Кошмарные сны видят все дети без исключения, однако далеко не всегда они становятся регулярными и становятся причиной нарушения детского сна. Виновником кошмарных снов может быть телевизор. Родители смотрят взрослые телепередачи, фильмы, содержащие сцены насилия, и думают, что ребёнок играет и не замечает, что происходит на экране, а у ребёнка всё откладывается в сознание и потом, как следствие, ребёнок плохо спит ночью. Даже безобидные мультфильмы могут вызывать перевозбуждение нервной системы и нарушение сна, поэтому если уж смотреть, так обучающие мультфильмы как минимум за 2 часа до сна.
Распространенными детскими страхами могут быть страх смерти, темноты, одиночества, боязнь волка или какого-то чудовища, которое придет, съест или украдет малыша. Попытайтесь поговорить с ребенком и выяснить, чего именно он боится, а потом попробуйте вместе с ним предпринять какие-то действия для решения проблемы. Объясните малышу, что смерти бояться не надо, что возможно скоро придумают лекарство, и люди будут жить очень, очень долго. Выгнать чудовищ из дома может любимая плюшевая игрушка, которая всю ночь будет охранять сон малыша. Можно оставить включенный ночник и ребёнку не так страшно будет засыпать. Перед сном обнимите, поцелуйте малыша, спойте колыбельную песенку или расскажите сказку.

Средства для лечения нарушения сна у ребенка.

Если вы считаете, что вашему ребёнку нужны успокоительные препараты, чтобы он спал ночью лучше, то следует обратиться к педиатру или неврапатологу. Чаще всего прописывают глицин или другие седативные и ноотропные препараты.
Например Доктор Комаровский советует принимать ребёнку по 2-3 таблетки кальция глюконата или кальция глицерофосфата в сутки в течение 2-3 недель, так как нехватка кальция в растущем организме может привести к плохому сну; и раствор 2% натрия брома по 1,5 чайных ложки 3 раза в день или по 1 чайной ложке утром и днем, и 2 чайных ложки на ночь. Давать 10 дней в такой дозе, а затем количество препарата постепенно уменьшать в течение 2-3 недель. Рекомендует применять у детей с двух лет.

Бром - это, конечно, очень радикально. Наверное, лучше всего начать с успокоительных трав потому, что только невропатолог, который ведёт вашего ребёнком, может прописать требующиеся конкретно для вашего малыша успокоительные лекарства.

Несколько хорошо известных рецептов для улучшения сна у ребёнка

Следует помнить, что на травы может быть аллергия, поэтому начните с монорецептов, где в состав входит всего лишь один вид лекарственной травки. Также можно попробовать уже готовые успокоительные сборы, продающиеся в аптеке или готовые чаи.

Положить у изголовья ребенка корень валерианы , завернутый в марлевую ткань, чтобы ребенок спал спокойнее, можно усложнить состав листьями перечной мяты и шишками хмеля.

Отвар из ромашки. Возьмите одну столовую ложку аптечной ромашки и залейте одним стаканом подслащенного кипятка, варите 15 минут на слабом огне, дайте настояться два часа и процедите сквозь марлю. Давать ребенку в теплом виде за один час до сна по 1/4 стакана. Как правило, достаточно недельного курса лечения, после чего нормальный сон у ребенка восстанавливается.

Настой корня валерианы. Возьмите одну столовую ложку измельченного корня валерианы лекарственной, залейте стаканом кипятка, варите 15 минут на слабом огне. Дайте настояться два часа и процедите сквозь марлю. Принимать детям по одной чайной ложке три раза в день, в течение пяти дней.

Чай с мелиссой. Возьмите 3 столовых ложки мелиссы и залейте стаканом кипятка. Оставьте под крышкой на 5 минут (капли с крышки потом обязательно стряхнуть в настой). Выпивать один стакан в течение дня.

Чай с мятой. Возьмите 1 столовую ложку мяты перечной на 1 стакан кипятка, настаивайте 10-15 мин. Хорошо снимает нервозность, раздражительность, улучшает сон. Выпивать по 1 стакану в течении дня.

Настой укропа. Залить 1 столовую ложку свежей измельченной зелени укропа или семян укропа 2 стаканами горячей воды. Настоять 40 минут, процедить, давать ребенку по 1 чайной ложке на ночь.

Настой фенхеля. Возьмите 1 чайную ложку сухих перемолотых плодов, залейте их стаканом кипятка, настаивайте в течении одного часа, процедите. Принимайте по четверти кружки 2-3 раза в день.

Молоко с мёдом. Разогрейте молоко и добавьте одну чайную ложку мёда. Дайте ребёнку выпить перед сном.

Молоко с укропом. Залейте две столовые ложки укропа половиной стакана горячего молока, дайте настояться в течение часа, после чего предложите выпить молоко малышу. Крепкий и спокойный сон после такого укропного молочка крохе обеспечен.
Возьмите 1 ст.л. ромашки, 1 ст.л. листьев мелиссы, 0,5 ст.л. зверобоя, 0,3 ст.л. листьев мяты перечной. 0,5 столовой ложки смеси залить стаканом кипятка. Заварить под крышкой 15 минут. Процедить и пить за 2 часа до сна.

Успокоительный сбор с корнем пырея, солодки и алтея (по 2 части), цветками ромашки и семенами фенхеля (по 1 части). Смесь (2 ст.л.) заваривают стаканом кипятка и 20 минут варят на слабом огне, потом процеживают и дают детям в тёплом виде, по 1 ч.л. до еды и на ночь.

Настой трав корня валерианы 1 ст. л., листья водяного трилистника 1 ст. л., листья перечной мяты 1 ст. л., трава пустырника 2 ст. л., шишки хмеля 1 ст. л.. Перемешать, 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, подержать 15 мин на водяной бане, остудить. Давать за 40 минут до сна по 1 чайной ложке в течение месяца.

Настой трав ромашки аптечной, душицы и мелиссы. Возьмите по 50 г цветков ромашки аптечной, душицы и мелиссы. Все травы измельчить, перемешать. Добавьте 1 стакан воды и варите 15 минут на слабом огне. Дайте настояться два часа и процедите сквозь марлю. Давать ребенку по 1-2 чайной ложке в теплом виде 3 раза в день до приема пищи.

Настой трав. Возьмите 1 столовую ложку плодов фенхеля, цветков ромашки аптечной и листьев мяты перечной. Полученную смесь залейте пол стаканом кипятка, настаивайте на водяной бане примерно 20 мин, а затем процедите. Давайте по 1 чайной ложке 2 раза в течение дня и одну на ночь.

Успокоительный напиток. На 200 г успокоительного напитка потребуются чайная ложка сухих измельченных яблок, 1 щепотка анисового семени, 1/2 сухих листьев мелиссы, фруктоза или сахар. Яблоки, листья мелиссы и анисовое семя слегка истолочь, а затем перемешать с фруктозой. Вскипятить 200 мл воды, дать остыть минуты 2, и высыпать истолченную смесь. Залить вскипяченной водой (200 мг), дать остыть 2 минуты. Через 10 мин процедить и налить в бутылочку. Этот рецепт подходит для малышей с 2-х месяцев.

Отвар трав. Возьмите семена фенхеля, цветы ромашки, корень алтея, солодки и пырея в соотношении 1:1:2:2:2. Залейте крутым кипятком (200 мл.) 2 столовых ложки этой смеси трав и поставьте на огонь на 20 минут. По истечении этого времени процедите отвар и давайте ребёнку по 1 чайной ложке перед сном.

Желаем вам и вашим детям спокойной ночи!

Часть четвертая книги Светланы Бернард «100 простых способов уложить ребенка спать». В этой части 28 простых советов о том, что важно для спокойного сна ребенка.

Кроме правильной оценки потребности ребенка в сне и отказа от неблагоприятных ритуалов засыпания, для спокойного сна малыша важно его общее состояние, ситуация в семье, а также то, как проходит его день и время перед сном и как родители реагируют на пробуждение ребенка ночью.

1. Ни для кого не секрет, что спокойные, счастливые дети лучше спят . Спокоен и счастлив ребенок в первую очередь тогда, когда чувствует родитель­скую заботу и любовь. Это самая главная предпо­сылка для его физического и психического здоровья. Время, подаренное малышу в первые годы его жизни, стократ окупится в будущем. И даже не столько время, посвященное уходу за ребенком, сколько те драгоценные минуты, в которые вы дарите ему все ваше внимание и всю вашу любовь - играете и разговариваете с ним, поете ему, с любовью качаете его на руках или просто внимательно, с восхищением наблюдаете за вашим удивительным крохой.

2. Очень важно с самого начала много разговаривать с ребенком . Особенно в первые месяцы его жизни, когда он еще не так много видит вокруг, голос и прикосновения родителей составляют едва ли не единственный контакт малыша с внешним миром. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы этот голос был ласковым, а прикосновения и объятия нежными. Еще не понимая смысла ваших слов, малютка отчетливо уловит их интонацию. Чувствуя себя любимым и желанным, он сможет легче приспособиться к этому новому для него миру. Он будет расти спокойным и хорошо спать.

3. Разговор с ребенком важен не только для его пси­хического, но и для его умственного и языкового раз­вития. Все, что малыш слышит, откладывается в его подсознании и сослужит ему хорошую службу, когда он начнет говорить. Поэтому рекомендуется не сюсюкать с малюткой, а говорить раздельно и понятно, используя обычные слова и предложения. Помогут языковому развитию малыша также кассеты со сказками или музыкой. Конечно, сознательно слушать их он будет позже, но включенные как негромкий фон, они со временем сделают свое дело. Особенно важно подсознательное восприятие языка, если вы хотите обучить ребенка с детства нескольким языкам одновременно.

4. Дети начинают понимать смысл ваших слов гораздо раньше, чем учатся говорить. Поэтому старайтесь в быту как можно больше объяснять малышу, комментировать то, что вы делаете, и называть вещи своими именами. Например: «Мама сейчас варит суп. Вот смотри: она берет для супа морковку. А это картошка, ее тоже нужно порезать...» Или: «Сейчас мама посадит Оленьку в коляску, и мы пойдем гулять. Мы погуляем в парке, а потом зайдем в магазин за молоком. Молоко нужно мамочке, чтобы сварить для Оленьки кашку...»

5. Все дети необыкновенно чувствительны и ощущают без слов не только отношение родителей к себе, но и их состояние. Поэтому если вам иногда приходится трудно, не срывайте этого на малыше . Лучше поговорите с ним, объясните, что мамочка устала, поэтому она иногда нетерпелива, но она всегда-всегда любит своего малютку. Даже если ребенок еще не умеет говорить, он сердцем поймет вас. Ну а если иногда не получается и этого, лучше отойти в сторонку и успокоиться, перед тем как подходить к малышу снова. Лучше он поплачет пару минут один, чем станет свидетелем вашего гневного взрыва. Вздохните поглубже, выпейте водички или чашечку кофе, скушайте кусочек шоколада - и с новыми силами к малютке. Вернувшись, объясните ему, что мамочке очень нужно было отлучиться, но сейчас она снова здесь и очень-очень любит своего крошку.

6. Кроме вашего состояния, дети очень чувствуют также и обстановку в семье . Доброжелательные, гармоничные взаимоотношения между всеми членами семьи, а особенно между родителями малютки - одна из важнейших предпосылок его счастья, а, следовательно, и крепкого сна. Ссоры, стресс или депрессивные состояния родителей влияют на ма­лыша, лишая его сна и покоя. Даже если родители не ссорятся при ребенке, не повышают голоса или каким-то другим образом не показывают своих проблем, уже самый крошечный малютка интуитивно чувствует их состояние и реагирует на него. Поэтому родители очень помогут малышу, подумав о себе.

7. Найдите время для отдыха и друг для друга .

Вспомните, что вы - не только родители, но еще муж и жена. Может быть, найдется бабушка или кто-то еще, кто присмотрит за малышом, чтобы вы смогли вместе куда-то сходить и просто отдохнуть, как в былые времена. Вот увидите - вы вернетесь домой с совсем другим чувством, станете проще смотреть на будничные заботы, и жизнь вдруг покажется вам прекраснее. Вы поможете себе и ребенку одновременно. Что может быть лучше?

8. Очень помогут ночному сну ребенка также прогулки на свежем воздухе . Особенно прогулки на природе, в лесу, на озере - настоящий бальзам для малыша. И для молодой мамы это тоже возможность отдохнуть и зарядиться энергией. Вслушайтесь в пение птиц и деловое жужжание пчел, понаблюдайте за какой-нибудь невзрачной букашечкой или восхититесь красотой цветов, и вы сразу почувствуете, как к вам возвращаются силы и бодрость. Зимой это может быть хруст снега под ногами или отблески холодного зимнего солнца в инее на веточках деревьев. Даже в большом городе можно найти тихие, уединенные улочки или дворики, с деревьями или кустарниками, которые поразят вас своей красотой. Вслушайтесь в тишину вокруг и почувствуйте тишину внутри себя. Забудьте на время о всех делах, вы еще успеете переделать их. Эти минуты - только для вас и вашего малыша, и они сейчас самые важные в вашей жизни!

9. Чтобы малютка спал хорошо, важную роль играет также привычная обстановка . Например, в гостях, у бабушки, в отпуске и в любой другой новой для малыша ситуации он может почувствовать себя неуверенно и спать хуже. То же самое может произойти, если его по какой-то причине укладывают спать то в одной, то в другой комнате (например, когда папа в командировке, мама переставляет детскую кроватку к себе в спальню).

10. Просыпаться ребенок может также, перерабатывая во сне какие-то испугавшие или взволновавшие его днем события и впечатления. Это могут быть новые лица или новая обстановка, увиденная на улице огромная собака или неожиданный, испугавший малыша шум. В этом случае ребенка обычно легко успокоить ласковыми словами и своей близостью . Избавившись от неприятного видения во сне, он быстро заснет снова.

11. Когда малыш подрастает и начинает ходить, его спокойному сну очень способствуют активный день и движение . Поиграйте с ним в мяч, в дого­нялки и прятки, покатайте его на спине или, держа малыша за ручки, дайте забраться по вам до самой груди. Старшие дети пусть бегают на детской площадке, катаются с горки, играют со сверстниками, ездят на велосипеде. Сходите с ребенком в гости, покатайтесь на теплоходе, просто прогуляйтесь по городу или даже сходите в музей (какое-то время любой ребенок будет спокоен, потому что ему любопытно все, что он видит вокруг). Вы увидите - когда день полон впечатлений, дети устают и лучше спят днем. Но не переусердствуйте - активные фазы должны длиться не слишком долго и сменяться покоем и отдыхом, иначе ребенок перевозбудится, и тогда, наоборот, будет спать неспокойно.

12. Для маленьких детей важна обстановка дневных кормлений - она должна быть возбуждающей, а не усыпляющей (яркий свет, смех, беседы с ребенком), чтобы кормление не ассоциировалось для малютки с засыпанием. В первые недели жизни очень многие малыши засыпают на груди или при кормлении из бутылочки, но потом их надо посте­пенно от этого отучать.

13. Старших детей нельзя приучать играть в детской кроватке , она должна ассоциироваться для них только со сном. Посадите малютку лучше в манеж или просто на пол, подстелив толстое одеяло.

14. Для хорошего сна малышей очень важно, чтобы им ночью было тепло и чтобы они не потели . Поэтому детская пижама обязательно должна быть из чистого хлопка, а одеяло должно соответствовать температуре в детской комнате. Через некоторое время после того, как малютка уснет, потрогайте осторожно его спинку, чтобы определить, не вспотел ли он, и ручки, чтобы узнать, не холодно ли малышу.

15. Когда ребенок спит днем, не надо говорить шепо­том и ходить на цыпочках . Если он привыкнет спать в тишине, то будет и ночью просыпаться от любого шороха. Маленькие дети прекрасно спят днем при обычном, бытовом шуме, а для вас это возможность, пока малыш спит, вести обычную жизнь: говорить по телефону, слушать музыку, смотреть телевизор или просто выполнять домашнюю работу.

16. Вечером многие дети, в том числе и более старшие, засыпают охотнее, если они слышат в соседней комнате родителей. Негромкие звуки разговора и ощущение близости родителей успокаивают малышей и дают им возможность без страха погрузиться в мир снов.

17. Чтобы ребенок лучше спал ночью, вы можете по­пробовать сократить дневной сон . Например, если малютка спит днем два раза, то, может быть, целе­сообразнее перейти на всего один «тихий час». (Чтобы облегчить ребенку этот переход, можно в первое время укладывать его попеременно то один, то два раза в день.) А если он спит днем всего один раз и ему уже исполнилось 2,5 года, то можно даже попробовать отказаться от дневного «тихого ча­са» совсем. Многие дети, перестав спать днем, на­чинают спокойнее спать ночью. Что для вас важнее - дневная пауза или спокойная ночь - вы должны оценить сами.

18. Конечно, отказ от дневного сна потребует от вас в первое время дополнительных усилий: дети, пере­ставшие спать днем, к концу его очень устают, на­чинают ныть и капризничать. Но если продержаться пару часов, ребенок вечером мгновенно уснет, и вам не потребуется его долго укладывать, даже если он был к этому приучен раньше. У вас появится спокойный вечер, а ночной покой ребенка удлинится.

19. Только не думайте, что он удлинится на количество часов, которое ребенок спал днем, - этого скорее всего не будет. Каст-Цан и Моргенрот утверждают в своей книге, что малыш даже в этом случае не будет спать ночью дольше 10 часов. Мой опыт и опыт опрошенных мной родителей показы­вает, что ночной сон ребенка вполне может увели­читься до 11, а то и 12 часов. Так, моя дочурка, спавшая раньше по 10 часов ночью и по 3 часа днем, после отказа от дневного сна спала в первое время ночью только 10 часов (перестройка организма). Потом усталость дала о себе знать, и дочкин ночной сон увеличился до 12 часов! Иногда, в особо напря­женные дни, она все-таки засыпала днем, но не в своей кроватке, а, например, на диване рядом со мной.

20. Для спокойного ночного сна малыша очень важен четкий режим . Укладывайте ребенка всегда в одно и то же время, тогда его «внутренние часы» в нужное время настроятся на сон.

21. Если ребенок начинает ночью ворочаться или всхлипывать, то не бегите к нему сразу - вполне возможно, что ему просто что-то снится. Если он все- таки проснулся, дайте ему пару минут, чтобы попытаться заснуть самостоятельно.

22. Перед тем как уложить малютку вечером, убеди­тесь, что он сыт . Голодный ребенок не проспит долго. Если вы кормите малыша молочными смесями, купите на вечер смесь более сытную. Или сделайте манную кашу гуще, чем обычно.

Для грудных детей существует даже специальный способ позднего кормления, когда советуют будить малютку для кормления поздно вечером в одно и то же время, лучше всего перед тем, как родители ложатся спать. Привыкнув, малыш будет к этому времени голодным и будет просыпаться самостоятельно, зато потом проспит значительную часть ночи вместе с родителями. В некоторых случаях подобный способ работает довольно неплохо.

23. Но есть дети, которых трудно разбудить в нужное время или которые отказываются есть по часам. Некоторых малышей, разбудив, трудно уложить снова. Положитесь на ваш внутренний голос - вы лучше кого-либо другого можете оценить, подойдет ли вашему ребенку подобный метод. Хотя, как говорится, попытка - не пытка, попробовать можно всегда. Главное - не забыть о том, что для проверки эффективности любого метода нужно пользоваться им хотя бы несколько дней подряд.

24. Позднее вечернее кормление - это единственное исключение, когда имеет смысл будить малыша ночью. Во всех остальных случаях будить ребенка ночью не стоит, потому что вы тем самым на­рушите ход его биологических часов.

25. В первые месяцы своей жизни редкий малыш может обойтись без ночных кормлений. Но, кормя и пеленая ночью вашего кроху, постарайтесь, чтобы он уже сейчас уяснил разницу между ночью и днем. Тишина и приглушенный свет будут способствовать тому, чтобы малютка быстрее заснул снова. Ночью лучше не разговаривать с малышом и после кормления и пеленания сразу же положить его в свою кроватку. Получая максимум маминого внимания днем и минимум ночью, он быстрее поймет разницу между активным и спокойным временем суток.

26. Достигший же двухмесячного возраста малыш должен постепенно учиться все дольше спать после сытного вечернего кормления. Для этого некоторые врачи рекомендуют постепенно увеличи­вать время между последним вечерним и первым ночным кормлениями. Если вы хотите испробо­вать этот метод, то не кормите малыша сразу, как только он проснется ночью. Постарайтесь оттянуть время следующего кормления, успокаивая ребенка другими методами. (В этом случае как исключение разрешены все способы успокоения, кроме бутылочки и груди.) Если ваш малыш за это время не уснул, надо дать ему сначала немного воды или чаю. И только под конец он получит привычную молочную смесь или грудь. При последовательном применении этот способ вполне может привести к успеху. Только проследите, чтобы используемые ночью способы успокоения и бутылочка с водой не превратились со временем в неблагоприятные ритуалы засыпания. А если малыш через несколько дней или максимум через неделю не начал спать дольше, то стоит отложить применение этого метода на месяцок-другой.

27. И еще очень важно не забывать о том, что ваше состояние, особенно ваши уверенность или неуве­ренность в чем-то, тотчас же передаются малышу. Поэтому если вы уверены, что применение метода удастся, то так оно и будет!

28. Начиная с полугодовалого (по мнению некоторых врачей - с годовалого) возраста любой здоровый ребенок в состоянии обходиться ночью без еды и питья. Чтобы его от них отучить, можно пользо­ваться вышеописанным методом, постепенно рас­тягивая время между ночными кормлениями. Можно же, по совету других врачей, понемногу уменьшать количество молока (или воды, если ребенок привык пить по ночам), даваемое малышу ночью. Если вы еще кормите грудью, то нужно со­ответственно постепенно сокращать длительность ночных кормлений. Только не переусердствуйте, дайте вашему крохе время, чтобы привыкнуть к новой ситуации. Врачи советуют сокращать количество молока в бутылочке на 10-20 миллилитров каждые 1-2 дня, а длительность грудного кормления - на 1 минуту в день. Кормить малыша меньше 3 минут не стоит, тогда лучше отказаться от этого ночного кормления совсем и успокоить ребенка другим способом, например, применяя метод доктора Фербера, речь о котором пойдет в главе «Как научить ребенка засыпать самостоятельно». Таким же образом сторонники вышеописанного метода советуют успокаивать малыша, если он, выпив уменьшенное количество молока или воды, начинает плакать. Конечно, в этом случае вам потребуется много сил, чтобы довести применение этого метода до конца. Стоит ли овчинка выделки - решать вам. Но мой вам добрый совет - прежде чем начинать применение каких-либо методов ночью, научите малыша засыпать самостоятельно вечером. В большинстве случаев ночные проблемы решаются после этого сами собой.

Милые родители, как вы видите, некоторые из вышеприведенных идей и советов важны и полезны для каждого малыша; другие же - результат опыта отдельных родителей и, может быть, подойдут не ка­ждому. Положитесь на вашу интуицию, на родительское чутье, ведь вы знаете вашего малыша как никто другой. Используйте новые мысли и идеи как фундамент для своих, еще более интересных и творческих методов.

СОВЕТ ДНЯ

Главное, в чем нуждается малыш, чтобы расти спокойным и счастливым, - это ваша любовь! Радуйтесь ему, разговари­вайте с ним. Время, от сердца подаренное ребенку, - самый большой и важный подарок для всей его последующей жизни.

О нормах

Зачастую родители жалуются врачу, что дети часто просыпаются или спят беспокойно, могут ворочаться, что не дает полноценно отдохнуть самим родителям. Однако, зачастую родители считают, что ребенок должен спать также как взрослый, лег вечером и мирно проспал до утра, хотя для детей это совершенно не считается нормой, а прерывистый сон – вполне нормальным явлением. Чтобы полностью развеять мифы и сомнения в отношении сна ребенка, необходимо определить – что считают нормальным сном детей в разном возрасте.

В первые месяцы жизни малыши достаточно много спят, но сон их прерывистый, примерно до полутора-двух лет малыши могут часто просыпаться по ночам. При этом все считают, что частые ночные просыпания характерны в основном для детей, кто кормится грудью, хотя это совершенно неверно, мамочки детей на искусственном вскармливании просыпаются также часто, как и мамы грудничков. Это вполне объяснимо с точки зрения возрастной физиологии, сон у детей и не должен быть продолжительным и для ребенка вполне нормально часто пробуждаться. В животе у мамы он не различал дня и ночи, и у него не было смены фаз сна и бодрствования согласно сменам дня на ночь. Ребенок просто последовательно чередует смены сна и бодрствования по мере своего утомления и необходимости отдыха.

До трех-четырех месяцев малыши будут спать большую часть своего времени в сутках, в основном они просыпаются поесть и немного пообщаться с родителями, либо если малыша что-то беспокоит. По мере насыщения или устранения мешающих благополучию факторов, малыш вновь блаженно засыпает. В среднем малыши спят по 1-3 часа, ночью чуть удлиняясь и составляя примерно три-четыре часа непрерывного сна. В среднем днем сны могут быть от 40 минут до двух часов, что многие родители воспринимают как патологию или признак болезни. Однако, это совершенно не так, для здоровья малыша необходим именно такой ритм снов.

Сон ребенка может разделяться на определённые фазы, которые будут последовательно сменять друг друга на протяжении периодов сна. Могут выделять периоды – этап засыпания, затем быстрый (поверхностный) сон, а затем медленный (глубокий) сон. По длительности каждая из фаз может длиться до получаса, по мере возраста они достигают двух часов у каждого периода. При этом, типичным для детишек является преобладающий поверхностный сон, а глубокий по времени составляет совсем немного времени. На первых месяцах жизни поверхностный сон достигает 60-80% времени, а к возрасту шести месяцев приближается к 50% от всего времени сна, к возрасту трех лет поверхностный сон достигает 30% сего количества сна, у детей в старшем возрасте и взрослых поверхностный сон длится всего 20% от всей фазы сна. Вот поэтому малыши и спят совершенно отлично от взрослых.

Итак, сон ребенка начинают с фазы сна поверхностного, а глазки ребенка при этом закрытые, но веки вздрагивают и можно видеть движения глазными яблоками, дыхание при этом неритмичное, могут быть улыбки и подрагивания. При этом малыши могут видеть сны в этот период. А еще в этом периоде снов происходит формирование и дозревание нервной системы и мозговых структур. Мозг карапуза в этом периоде сна усваивает и анализирует полученный за время бодрствования объем информации, и еще формируются его навыки. В этом периоде если у малыша что-то не заладится, он может легко проснуться. А вот через минут 15-20 у малышей происходят смены фаз с поверхностной в глубокую, становится реже дыхание, оно более глубокое и размеренное, понижается частота сердцебиений, а глазные яблоки уже не двигаются, нет вздрагиваний, мышцы расслабляются, малыш потеет и кулачки расслабляются. В периоде глубокого сна малыша достаточно сложно разбудить.

Теперь, зная такие особенности сна малышей, становится понятным то, что при укладывании ребенка на сон, необходимо выждать время перехода поверхностного периода сна в глубокий сон, и только после этого можно перекладывать спать в кроватку. Если же вы поторопитесь – малыш в поверхностном сне проснется и тогда будет очень сложно его вновь укладывать.

В чем могут быть проблемы?

Иногда сон ребенка может быть нарушен и причин тому может быть множество. При этом большинство их этих причин не потребуют врачебных вмешательств и каких-либо медикаментозных препаратов. При этом доктора, в особенности неврологи, могут выделять четыре основные группы причин, которые приводят к плохому сну детишек:

1. физиологические особенности малыша и естественные причины нарушений сна,
2. эмоциональные перегрузки у малышей,
3. проблемы в здоровье ребенка, болезни детей,
4. эмоциональные перегрузки малышей,
5. неврологические патологии.

К физиологическим особенностям сна детей мы с вами немного поговорили выше, когда разбирали вопросы сна, так как сон ребенка подчинен определенным ритмам, что нужно учесть в составлении режима дня.

Зачастую родители могут жаловаться на то, что до полугода или чуть больше дети спали хорошо, а потом их как подменили. Дети начинают ворочаться, просыпаться или даже вставать на четвереньки, ползти по кроватке прямо во сне. Нужно сразу же успокоить родителей карапуза – это вполне нормальное явление, детишки примерно с полугода получают очень много эмоций за день, осваивают многие навыки – движения, управления собственным телом или получают положительные эмоции.

Весь этот букет дневных эмоций нервная система начинает детально анализировать по ночам, во время ночных снов, при этом тщательно отрабатывает и запоминает самые мелкие детали. Вот поэтому карапузы и просыпаются ночью, пытаясь ползти и вставать на четвереньки, могут смеяться, хныкать или гулить, даже не просыпаясь совсем. Если при таком ночном сне днем ребенок веселый и бодрый, он нормально ест и не проявляет признаков болезни, значит, ему вполне хватает сна, ничего делать не нужно. Организм ребенка может прекрасно контролировать свои функции и может регулировать время снов без вашего на то вмешательства.

Зачастую родителей беспокоят вздрагивания ребенка по ночам, но они совершенно не свидетельствуют о патологиях. Такие процессы вздрагивания происходят из-за работы нервной системы во время фазы ночного сна и могут проявляться однократными или регулярно повторяющимися сокращениями мышечных групп в конечностях или теле. Чаще всего они появляются у особо возбудимых детей на первом году жизни или же они возникают после эмоциональных потрясений – радостей, обид или истерик, и с возрастом они обычно прогрессивно снижаются.

Зачастую у детей по ночам проявляются капризы или всхлипывания, а иногда даже плач малышей. Причины у этих явлений аналогичные - чрезмерные эмоции днем или вечером. Вам скорее всего необходимо будет пересмотреть режим дня для ребенка, и перенести активные игры или шумные забавы в первую половину дня, чтобы перед тем как лечь спать, нервная система не перевозбудилась.

Сон ребенка будет сильно зависеть от состояния его здоровья, если у малышей прорезываются зубы или болит животик , тогда его сон может стать беспокойным или прерывистым, малыш будет часто плакать или просыпаться. Кроме этого, на сон будет сильно влиять одежда ребенка – если ему туги резинки, шовчики или шнурки, тогда ребенок будет ворочаться во сне, подхныкивать или просыпаться.

Сон ребенка может быть нарушен, если в детской комнате слишком сухой или слишком теплый воздух, тогда слизистые оболочки в носу слишком сильно сохнут, может быть трудно дышать, малыш из-за этого может просыпаться. Кроме этого, малыш может страдать от жары, особенно если мамочки заботливо накрывают его одеяльцем, что тоже может снижать качество сна малышей.

Самой оптимальной температурой для сна являются влажность около 60% и температура около 18-20 градусов, если же невозможно поддерживать такую температуру в комнате, необходимо регулярно проветривать комнату перед сном и использовать увлажнитель.

Расстройства сна у детей

В вопросе определения расстройств сна на сегодня нет однозначных классификаций, но наиболее удачным на сегодня является разделение проблем сна, предложенное американцами:

1. первичное расстройство сна, при котором не имеется сопутствующих проблем, нарушения сна образуются без имеющихся явных внешних причин или внутренних болезней.
2. вторичное расстройство сна, при котором нарушения могут быть проявлением каких-либо внутренних болезней или патологий ребенка – эмоциональных стрессах, болезнях пищеварения, аллергии, инфекциях или каких-либо других проблемах.

Зачастую проблемы возникают из-за поражения болезнью нервной системы, которая регулирует и координирует процесс сна. Обычно нарушения делят на кратковременные, которые проходят за несколько дней, и длительные, которые могут длиться месяцы и даже годы.

У грудничков зачастую может проявляться поведенческая инсомния, трудное засыпание малыша и неспособность достаточно длительно поддержать продолжительный сон. Возникает подобное у малышей с трех-четырех месяцев, так как у детей в более раннем возрасте просыпания снова быстро сменяются сном после устранения беспокоящих факторов.

Нарушениям сна подвержены дети возбудимые и волнительные, которые просто не могут засыпать без маминого присутствия, или без определенных ритуалов. Им каждый день требуются длительные процессы укачивания, обязательно, чтобы рядом был кто-то взрослый. Основными отличиями проблем со сном у детей являются невозможность длительно и без посторонней помощи заснуть, при равном с обычными детьми количестве пробуждений. Самыми основными проблемами такого сна являются переутомление детей, переизбыток дневных эмоций, нарушение организации режима дня родителями.

Перепутанные день и ночь

Обычно процессы формирования дневного и ночного сна формируются примерно к трем-четырем месяцам жизни. Однако, важную роль здесь играют биологические часы ребенка – сова он или жаворонок. Если задать ребенку режим, который не совпадает с биоритмом ребенка, могут формироваться нарушения сна. Малыши просто не в силах засыпать в то время, что им отвели на сон родители, а потом им сложно просыпаться по отведенному расписанию, так как оно не совпадает с внутренними часами малыша. При этом нарушаются процессы дневного и ночного сна, происходят сбои внутри организма и формируется капризность, может нарушаться аппетит и даже снижается иммунитет. Длительное течение данного процесса может приводить к формированию проблем. Которые можно потом будет устранять только с участием врача , и понадобится строгое соблюдение всеми членами семьи строгого заданного ритма.

Поэтому, при составлении режима дня смотрите, прежде всего, на ребенка, а не на книги и других родителей, малыш сам быстрее и точнее подскажет вам время, когда ему пора ложиться и вставать.

Что сделать для улучшения сна?

Прежде всего, необходимо перестать нервничать по поводу сна ребенка тем самым нервировать его, ваши истерики и нервозность передаются ребенку. Прежде всего, проанализируйте его питание и устраните факторы. Мешающие нормальному сну – пучащие продукты, а детям постарше, более сытный ужин, чтобы он не просыпался от голода.

Создайте сонные традиции и церемонии и повторяйте их изо дня в день, чтоб малыш настраивался на сон и вырабатывал привычку ко сну в одно и то же время. В постель детей укладывайте при первых же признаках утомления. А не тогда, когда они уже перевозбудились, и сразу не заснут. До школы в расписании ребенка должен в обязательном порядке присутствовать дневной сон, тогда малыш не будет к вечеру переутомляться.

Как можно улучшить сон ребенка?

Ребенок – это самый прекрасный дар, который у вас есть. Вы заботитесь о нем со всей теплотой, но порой малыш все равно тревожно спит. Для того чтобы улучшить сон вашего чада, необходимо до тонкостей обеспечить режим и условия для полноценного отдыха. Возможно, сначала попробовать применение домашних средств.

Допустим, вы начали замечать, что ваш ребенок долго не может заснуть, хнычет по ночам, много капризничает, вы видите у него переизбыток эмоций, то слишком веселый, то очень расстроенный, и это все влечет за собой нарушение здорового сна. Значит, уже сейчас необходимо применять меры.

1. Первое, что сбалансирует настроение малыша, это успокоительные травки и натуральные масла

Однако стоит обратить внимание, чтобы у ребенка не было аллергии на тот или иной состав ароматических масел или трав. Иначе добрая идея помочь улучшить сон перевернется в хроническую болезнь. Сначала необходимо сообщить о ваших намерениях педиатру. Он даст более надежные рекомендации к применению аромамасел. Доверять фармацевтам в аптеке не рекомендуем, ведь они не знают организм вашего малыша. Методом «подойдет-не подойдет» не рискуйте!

Самым лучшим вариантом будет, если вы проведете для ребенка предварительный тест. Намочите салфетку или кусочек ваты каплей масла. Пусть малыш один раз его вдохнет. Если реакции чихания или слезоточивости не возникло, значит попробуйте намазать каплю на руку ребенка. Через 4-5 часов никаких побочных эффектов, тогда пробуйте проводить первый аромасеанс.

Помните, что аромапрепараты лучше приобретать в аптеках, здесь дадут чек и вы проверите срок годности. А надпись на упаковке «ГОСТ» будет свидетельствовать о качестве купленного продукта. Не доверяйте низким ценам в обычных магазинах, иначе получите бутылочку с примесями или синтетикой. Натуральные масла продаются в маленьких упаковках по средней и высокой цене.

Одним из успокоительных средств является масло чайного дерева. На него, как правило, редко бывает у кого аллергия. Это масло часто применяют детям во время различных ингаляций и ванн. Придя в аптеку, вы обязательно сможете подобрать универсальный компонент, с помощью которого улучшите сон своего малыша.

Важно знать, что существуют некоторые ограничения для всех возрастных категорий: до 1 года запрещается масло перечной мяты, до 6 – чабреца, герани, чайного дерева и розмарина, до 12 лет – гвоздики.

Полезна перед сном капелька мандаринового или апельсинового масла. Мята или мелисса снимают усталость и способствуют крепкому сну.

2. Второе, что очень нравится детям малого и среднего возраста – это массаж

Легкие поглаживания расслабят кроху и погрузят в сказочный сон. Рекомендуют и при массаже капнуть капельку масла в крем, которым растираете ребенка, либо на постель в дальний угол кроватки всего одну капельку. А после массажных процедур проветрить помещение.

3. Лечебные травы

Подходящий фитокомпонент всегда сможет нормализовать сон и детей, и взрослых. Снова подчеркнем, что необходимо консультироваться с педиатром и с аллергологом. Детям до одного года фитотерапия строго воспрещается. Травы нужно применять с умом, только тогда они дадут отличный результат. Компоненты должны быть прежде всего качественными и экологически чистыми.

4. Одним из важных методов для улучшения сна вашего чада является элементарное соблюдение режима и подготовки ко сну!

1. Ежедневное время засыпания должно быть одинаковым. В индивидуальных случаях при беспокойном сне специалисты рекомендуют укладывать детей на полчаса раньше или позже.
2. Ребеночку необходима одна и та же постель, здесь же он должен и просыпаться.
3. Обязательно за час до сна прекратить все игры, эмоциональные нагрузки свести к минимуму, не заводить с ребенком споров, постараться избегать ссор, которые влекут за сбой истерики и волнения. Это касается всех родственников семьи. Лучше выйти на прогулку, или рассказать спокойным тоном интересные истории, или занять читанием, рисованием и т.д.
4. Для некоторых успокоительно влияет теплая ванна, а для других наоборот способствует бодрому состоянию. Таким образом, понаблюдайте за своим малышом и решите, подходит ли этот метод вам.
5. Вместо яркого света на всю комнату приобретите тусклый ночник.
6. Когда ребенка готовите ко сну, пусть папа убавит телевизор. Устраните всевозможные громкие звуки.
7. Перед сном обязательно накормите малыша.
8. Пойте колыбельную и читайте детские стихотворения, пусть папа полутональным баритоном проговорит сказку.
9. Приласкайте ребенка во время колыбельной, погладьте тихонько по голове и спинке.
10. Чередуйте двойные дневные сны с одинарными, ведь малыш может дважды спать днем, а ночью бодрствовать. Также в день с одинарным сном, вечером укладывайте его немного раньше.

5. О том, в какое время и как правильно кормить детей

1. Заведите себе и своему ребенку первое правило – прием пищи в любое время исключительно на кухне! Ни в коем случае ни на кроватке, ни перед телевизором в спальне.
2. Если ваш ребеночек совсем маленький или грудничок, то обязательно плотно кормите малыша на ночь. Вечером больше гуляйте, чтобы перед сном ему сильно захотелось кушать.
3. Нельзя допускать, чтобы ребенок уснул, не доевши.
4. Если вы кормите грудничка ночью, тогда ни в коем случае не общаетесь с ним, тихо покормили и дальше кладете спать.
5. Важно знать и можно пробовать по рекомендациям врачей постепенно уменьшать ночное кормление после 4-5 месяцев, а после 6-7 – медленно переходить на 5-8 часов сна.
6. Когда вы кормите ребенка в дневное время, то во время еды можно и даже нужно с позитивными эмоциями что-то интересно рассказывать, шутить и петь.
7. Оставьте привычку кормить малыша по часам, как захочет, так и кормите.

Для ребенка делайте все с хорошим настроением, и отдача будет, поверьте!

6. Необходимые условия для здорового сна

1. Детскую кроватку установите, прежде всего, дальше от шума, сквозняков, компьютеров и телевизоров. В этом месте не должно быть споров, истерик и ссор!
2. Чистота и порядок в комнате, где ваш малыш и его место для сна.
3. Следите за удобством для ребенка! Одеяло должно обеспечивать температурный комфорт, матрасик должен быть жестким, подушка – низкой.
4. Не приучайте ребенка гулять на месте для сна!
5. Помещение, в котором отдыхает ребенок, должно быть всегда проветренным, воздух только свежим, а температура не больше 20°С.
6. Следите за влажностью в комнате, если она опускается ниже 45%, устанавливайте увлажнители!
7. Помните, что потревожить сон вашего малыша может неправильно подобранная для него одежда. Духота, теснота, холод и другие факторы дискомфорта не дадут ребенку крепко спать.
8. Мобильные телефоны, ноутбуки, телевизоры, радио унесите из детской комнаты. Ребенку противопоказаны волны работающей электротехники.

7. Полезен ли дневной сон?

1. Возможно, ваш малыш беспокойно спит ночью, потому что пересыпает в дневное время. Попробуйте будить его пораньше, чем обычно.
2. Выработайте правильный подход к дневному отдыху. Нет необходимости убирать все лишние звуки, пусть будет слышно, как говорят родители между собой полутоном, пусть играет тихо радио, льется вода. Ребенок заснет и под легкий шум, особенно набегавшись и уставши. Не приучайте к полной тишине, иначе и шага не ступите, он услышит и заплачет.
3. Если у вас нет рекомендаций от врача, не будите малыша, чтобы он кушал. Проснется и сам даст понять, что пора начать прием пищи.

8. Ребенок должен спать самостоятельно или с мамой?

1. Компетентные врачи, обсуждая этот вопрос, пришли к общему мнению: грудной ребенок хочет спать с мамой, и это абсолютно нормально.
2. Однако существует группа взглядов, что у малыша должна быть своя отдельная постель. Специалисты пытаются определить – больше плюсов или минусов в данной проблеме.
3. Обязательно необходимо вовремя прекратить совместный сон. Малыш должен почувствовать себя самостоятельным.

9. Родительская работа над желаниями ребенка

1. Если ваш грудничок при благоприятных условиях (комната проветрена, в ней соблюдены все правила гигиены, любимая игрушка) внезапно проснулся, вы сдерживаете себя и выжидаете минуту, чуть меньше, немного больше, тихо заходите в комнату. Даже лучше будет, если вы просто заглянете. Главное, чтобы малыш понял, что мама рядом, но не слишком близко.
2. Не смотрите, что это маленький человечек, он уже все чувствует и впитывает малейшие запахи, движения, цвета, он вырабатывает свои привычки. Именно поэтому не заставляйте его сразу спать, убедительно объясните как взрослому, что кроха не один, что его не бросили и никуда не ушли. После двух-трех решительных фраз мама выходит из детской.
3. Когда вы слышите плач ребенка, не бегите сломя голову, а тихо и уверенно входите к малышу. И время перед каждым последующим входом увеличивайте на 2-3 минуты.
4. Ежедневно увеличиваете время ожидания, однако оно не должно превышать 15 минут. В итоге получаете то, что пока вы зайдете, малыш самостоятельно успокоится и уснет.
5. Когда входите в детскую, практикуйте петь тихонько колыбельную или спокойно говорите, не подходя близко.
6. Главное, не включайте ярких осветительных приборов. Малыш точно проснется.
7. Покачайте манеж ребенка.
8. Если ничего не помогает, только тогда убаюкивайте на руках, дайте попить или соску, кормите (после 6 месяцев нежелательно в ночное время).

10. Ненужные привычки, от которых следует избавиться

1. Засыпать на руках у родителей.
2. Играть (особенно в подвижные игры) перед сном.
3. Если ребенок засыпает только с пальцем во рту, когда принимает пищу, при укачивании, срочно отучайте себя и его от этих привычек. Иначе никогда и никуда не сможете отлучиться, а привычка сосания пальца может остаться до 12-13 лет!
4. Частые пробуждения в ночное время, чтобы проверить рядом ли мама.

Помните, если ваш ребенок не поддается никаким из вышеописанных методов и народных средств, тогда стоит бить тревогу и показывать малыша врачу. Возможно, нарушение сна связано, прежде всего, с каким-то заболеванием. Вовремя оказанное лечение и помощь восстановят нормальный сон без последствий.