गर्भधारणा आणि काम: गर्भवती कर्मचाऱ्याचे अधिकार. गर्भधारणेदरम्यान काम करणे शक्य आहे का? गर्भवती महिलांनी संगणकावर का बसू नये

• 07/12/2000 10:46:03 AM, मार्गोट
  भविष्यातील माता. जर तुम्ही स्वतःला कॉम्प्युटरपासून दूर करू शकत नसाल, तर कमीत कमी ब्लँकेट आणि कॅमल डाउन (तैलोका) बनवलेल्या उशा साठवा. केवळ लॅटिन अमेरिकन माउंटन उंटांची लोकर स्थिर ताण कमी करते आणि विद्युतीकरण करत नाही. आणि मुलाला त्वचा आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्या उद्भवू नयेत (आणि ही बहुधा डाउन-फेदर बेडमध्ये राहणाऱ्या डस्ट माइट्स-सॅप्रोफाइट्सच्या स्त्रावची ऍलर्जी आहे), आपल्या उशांचे फिलर नैसर्गिक लेटेक्स आणि ड्यूवेटने बदला. शुद्ध लोकर बनवलेल्या ब्लँकेटसह.
• 3 मे 2000 12:27:53 PM, स्वेतलाना के.
  मी इस्रायलमध्ये राहतो. मी तिसऱ्या मुलाची (18 आठवडे) वाट पाहत आहे. मी संगणकावर काम करतो, मी अगदी जन्मापर्यंत काम करेन, जसे मी मागील गर्भधारणेमध्ये काम केले होते. येथे प्रत्येकजण असे काम करतो आणि कोणीही काम सोडण्याचा सल्ला देत नाही. तसे, माझ्या मते, कमी वेळेत कोणतेही विकिरण नंतरच्या वेळेपेक्षा जास्त हानिकारक असते.
• मे 2, 2000 04:56:20 PM, Ludmilka
  माझे कार्य संगणकाशी अगदी जवळून जोडलेले आहे, मी 30 आठवड्यात प्रसूती रजेवर गेलो, संपूर्ण गर्भधारणा सामान्य होती, मी जवळजवळ वेळेवर जन्म दिला (मी ते थोडे सहन केले :-)) बाळाचा जन्म निरोगी झाला. मी वाचले (मला वाटते की अॅलिसन मॅककॉन्ची यांनी) इंग्लंडमध्ये यशस्वी गर्भधारणा आणि संगणकावर काम करण्याच्या संबंधावर केलेल्या अभ्यासात असे कनेक्शन उघड झाले नाही :-)
• 01/25/2000 10:15:12 AM, Taxa
  गणितज्ञ-प्रोग्रामर्सच्या आमच्या विद्यार्थी कंपनीच्या मुलांवर मी माझी स्वतःची आकडेवारी गोळा केली. आणि विद्यापीठात 5 वर्षे आम्ही असुरक्षित संगणकांवर दिवसातून 3-12 तास काम केले आणि मुलांच्या जन्मापूर्वी 3-5 वर्षे पदवीनंतर - दिवसाचे 6-20 तास, आणि जवळजवळ सर्व कुटुंबांमध्ये - आई आणि दोन्ही बाबा परिणाम: 8 मुलांपैकी, जन्मानंतर लगेचच, 3 मध्ये समस्या सुरू झाल्या - इंट्राक्रॅनियल प्रेशर वाढले, एक वर्षानंतर, 4 - त्वचा आणि श्वसन ऍलर्जी. आई आणि बाबा संगणकावर काम करण्यापूर्वी, 10 वर्षांच्या वयापर्यंत मोठ्या आरोग्य समस्या नसलेल्या एकमेव मुलाचा जन्म खूप लवकर झाला होता. मला माझ्या मुलीच्या आजाराचे कारण माहित नाही, परंतु जर त्यात संगणकाचा थोडासाही सहभाग असेल तर मी त्याच्यापासून दूर दुसरे मूल जन्म घेईन.
• 12/2/1999 11:8:12 PM, Nastya
  लीना, काळजी करू नकोस! मी संगणकावर काम करतो. संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान दिवसाचे 16-18 तास काम केले. झेनियाच्या जन्मानंतर, सर्व काही समान आहे. आमच्याकडे एका खोलीच्या अपार्टमेंटमध्ये 2 संगणक आहेत :) आणि दोघेही चोवीस तास काम करतात :) "रीसेट" आणि "टर्न" बटणे सतत का पोहोचत आहेत हे त्याला अलीकडेच (1 वर्ष आणि 1 महिना) लक्षात आले आहे. त्यांच्यासाठी तो क्लेव्हवर मारतो - हॅकर वाढत आहे :) मला इतर विचलन दिसत नाहीत (डॉक्टर देखील) मी गरोदर होतो - मी या विषयावर संपूर्ण इंटरनेटवर चर्चा केली. मला एका अमेरिकन साइटवर एक लेख सापडला ज्याने माझी खात्री पटली. हे सिद्ध झाले (खूप खात्रीने तथ्ये आणि अभ्यासांसह) की, सर्वसाधारणपणे, टीव्ही सेट संगणकापेक्षा अधिक हानिकारक आहे :)
• 11/29/1999 19:4:6, ओल्गा
  अरेरे, या सगळ्याला पुरावा कुठे आहे? मी सुरुवातीच्या टप्प्यात (पहिले 6 महिने) (मी प्रोग्रामर म्हणून काम करतो) दोन्ही संगणकावर खूप बसलो आणि जेव्हा मी सोडले तेव्हा घरी (कमी, परंतु तरीही जवळजवळ दररोज 4-5 तास: मी डिप्लोमा लिहिला, प्रोग्राम्स, आणि साधारणपणे संगणकाशिवाय जगू शकत नाही). तिने बऱ्यापैकी जन्म दिला. बाळाचा जन्म निरोगी झाला होता, परंतु काही विचित्रता देखील होत्या: कावीळ 1 महिन्यानंतर निघून गेली नाही, उलटपक्षी वाढली. तो खूप शांत आहे असे म्हणता येणार नाही, पण तो उत्साही आहे असेही म्हणता येणार नाही. आता तो 8 महिन्यांचा आहे. - सर्व काही ठीक आहे. लहानपणी, वयाच्या १३व्या वर्षापासून मी संगणकावर २-३ तास ​​बसायचो. माझ्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे असे दिसते. मुख्य गोष्ट म्हणजे खेळ खेळणे आणि अधिक चालणे. आणि टीव्ही सेट आणि इतर घरगुती उपकरणे, माझ्या मते, कमी हानी नाही.
• 11/29/1999 03:7:41 PM, Lena Mikhno
  जरी रेडिएशन असले तरी, गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात संगणकावर काम केल्याने जास्त नुकसान होत नाही, जर तुम्ही दर 30-40 मिनिटांनी ब्रेक घ्या आणि दिवसभर संगणकावर काम करू नका. अर्थात, या कालावधीसाठी सुट्टी घेणे चांगले होईल, कमीतकमी पहिल्या 6-8 आठवड्यात, जेव्हा मुलाचे अवयव तयार होतात. मुलासाठी आणि संगणकासाठी - आम्ही अलीकडेच (आता मूल 3 वर्षांचे आहे) संगणकावर, अक्षरे, रंग इत्यादींचा अभ्यास करण्यास सुरुवात केली आहे, 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही. एक दिवस, आठवड्यातून अनेक वेळा. मला असे वाटते की दीर्घकाळ संगणकासह बसणे हानिकारक आहे आणि सर्वसाधारणपणे, जेव्हा मुलाला संगणक किंवा टीव्हीवर जाण्याची परवानगी नसते, इ. प्रत्येक गोष्टीला मोजमाप आवश्यक आहे.
• 11/29/1999 03:1:56 PM, रिटा
  काही मासिकात मी (पाच वर्षांपूर्वी) अभ्यासांबद्दल (बुर्जुआ आयोजित) वाचले होते जे गर्भवती महिलेच्या कार्याचा परिणाम म्हणून सिद्ध करतात. k साठी. मुलाला जन्मजात हृदय दोष, ट्यूमर इ.ची शक्यता वाढते. मी 8-9 आठवड्यात कुठेतरी माझ्या स्वखर्चाने सुट्टीवर गेलो होतो, बरं, मी सुट्टीच्या आधी k. शी संवाद कमी केला. आणि मासिक वाचून (कांडखोर नवऱ्याने ते आत सरकवले), तिला बराच वेळ काळजी वाटली की ती k वर बसली आहे. मायक्रोवेव्ह ओव्हनमध्ये आणि त्यात शिजवलेले अन्न याबद्दल कोणालाही माहिती नाही) लहान डोस मोठे आहेत त्रास सेल फोन, संगणक, मायक्रोवेव्ह ओव्हन कधीकधी प्राणघातक धोका निर्माण करतात. आणि मी अलीकडे हे वाचले:

  अनातोली वेलेडित्स्की ग्रुड. चेरनोबिल दुर्घटनेच्या द्रव्यांनी प्राप्त केलेल्या रेडिओ उत्सर्जनाच्या प्राणघातक डोसबद्दल आता प्रत्येकाला माहिती आहे. आणि कोळशाची धूळ, एस्बेस्टोस, विविध वायूंचे वाफ, अगदी यंत्रमागाचा आवाज देखील व्यावसायिक रोगांचे कारण बनतात हे तथ्य फार पूर्वीपासून ज्ञात आहे. इंस्टिट्यूट ऑफ ह्युमन इकोलॉजीच्या बायोइलेक्ट्रोमॅग्नेटिझम विभागाच्या प्रमुख युलिया चुकोवा, रेडिएशनच्या संपर्कात येण्याच्या धोक्याबद्दल बोलतात.
  - सर्व प्रथम, आपण अटींवर सहमत होणे आवश्यक आहे. काय झाले?
  - अलीकडे पर्यंत, आम्ही मानवी शरीरावर किरणोत्सर्गाच्या लहान डोसचा किती मोठा परिणाम होतो याबद्दल विचार केला नाही. दरम्यान, सर्वकाही लहान डोसचा प्रभाव आहे. पारंपारिक औषध आणि अॅलोपॅथिक डॉक्टरांप्रमाणे जे रोगांना अँटिबायोटिक्सच्या जोरदार फटक्याने मारतात, होमिओपॅथ हे तत्त्व पाळतात की औषधाचा डोस कमी झाला की त्याची क्षमता वाढते. हे सर्व एकाग्रतेबद्दल आहे. मी आता हेच करत आहे. एक भौतिकशास्त्रज्ञ म्हणून, मला प्रामुख्याने इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनमध्ये स्वारस्य आहे, जे स्वीकार्य मानले जाते त्यापेक्षा हजारो पट कमी आहे.
  -मग तुम्ही संगणकाकडे लक्ष वळवले?
  - अमेरिकन सचिवांनी माझ्यासमोर अलार्म वाजवला. जेव्हा सामान्यपणे बाळंत झालेल्या स्त्रियांना असे दिसून आले की ते आता हे करू शकत नाहीत, तेव्हा त्यांना काळजी वाटू लागली. आणि स्त्रिया जेव्हा अशा गोष्टी लक्षात घेतात तेव्हा गप्प बसत नाहीत. ते याचे कारण शोधू लागतात. आणि यूएस काँग्रेसला विनंती प्राप्त झाली. खरे आहे, इलेक्ट्रॉनिक अभियंत्यांनी पहिला हल्ला परतवून लावला. तयार केलेल्या आयोगाने असे म्हटले आहे की संगणक निरुपद्रवी आहेत आणि तणावपूर्ण परिस्थिती प्रत्येक गोष्टीसाठी जबाबदार आहे. घंटा वाजल्याबद्दल, शास्त्रज्ञांनी समस्या उचलली. त्यांनी कमकुवत चुंबकीय क्षेत्राच्या प्रभावाची खात्रीशीर आकडेवारी दिली, म्हणजेच संततीवर कमी डोस. संगणकामध्ये हानिकारक रेडिएशनच्या तीन श्रेणी आहेत आणि त्या सर्व मजबूत रेडिएशनचा प्रभाव लक्षात घेऊन सामान्य केल्या जातात. कमकुवत लोकांची गणना केली जात नाही, जरी ते आरोग्यास देखील धोका देतात. संगणकाच्या पुढे एक सामान्य व्हॉईस रेकॉर्डर ठेवणे पुरेसे आहे आणि तुम्हाला कर्कश आवाज ऐकू येईल - चुंबकीय विकिरणांचा पुरावा.
  - अरे, संरक्षक पडदे आहेत.
  - तो कीबोर्डवर बसलेल्याचे रक्षण करतो. मुख्य रेडिएशन त्याच्या शेजारी बसलेल्याने घेतले आहे. संगणक केंद्रांमध्ये स्क्रीन कसे स्थापित केले जातात ते पहा, जेथे सामान्यतः प्रत्येक ऑपरेटरच्या बाजूला दोन संगणक असतात आणि तुम्हाला समजेल की स्क्रीनद्वारे कोण संरक्षित आहे आणि कोण संरक्षित नाही.
  - आणि संगणकामुळे कोणते रोग होऊ शकतात?
  - रोगांची श्रेणी खूप विस्तृत आहे. हे स्थापित केले गेले आहे की संगणकाचा पुरुष आणि स्त्रिया दोघांच्या पुनरुत्पादक कार्यावर (हा नकारात्मक प्रभाव चांगला अभ्यास केला गेला आहे), तसेच मुलांच्या मानसिकतेवर खूप मजबूत प्रभाव पडतो. आम्ही आता अगदी लहान मुलांना संगणकावर ठेवतो. असे मानले जाते की मूल जितक्या लवकर संगणक शिकेल तितके चांगले. तथापि, शिक्षक आणि पालक दोघेही लक्षात घेतात की यानंतर मुले चिंताग्रस्त होतात. डब्ल्यूएचओच्या आकडेवारीवरून असे दिसून आले आहे की कमी-गुणवत्तेच्या संगणकांवर काम करताना ते प्रति वर्ष 1 डायऑप्टर दराने खराब होते. म्हणून, जर तुम्ही एखाद्या मुलाला 5 व्या किंवा 6 व्या वर्गात संगणकावर ठेवले तर तो चष्मा घालून शाळा पूर्ण करेल. अलीकडील अभ्यास दर्शविते की दहा वर्षांच्या मुलामध्ये, रक्त आणि लघवीमध्ये बदल सुरू झाल्यानंतर 15 मिनिटांनंतर दिसतात. काम. 16 वर्षांच्या वयात - अर्ध्या तासात. प्रौढ व्यक्तीमध्ये - 2 तासांनंतर. या बदलांमुळे रक्ताची रचना कर्करोगाच्या रुग्णांच्या रक्ताच्या जवळ येते. खरे आहे, संगणकावरील काम बंद झाल्यानंतर, रक्ताची रचना देखील त्वरीत सामान्य होते.
  - वैयक्तिक संगणक हे आपल्या घरातील एकमेव धोकादायक साधन नाही? ते म्हणतात की सेल फोन देखील आरोग्यासाठी धोकादायक आहे?
  - अमेरिकेने, ज्याने त्यांना प्रथम प्राप्त केले, त्यांना मेंदूच्या कर्करोगाची लाट आली. आणि हे माझ्यासाठी एक रहस्य नाही. अलीकडे पर्यंत, आम्ही फक्त त्या थर्मल प्रक्रियांकडे लक्ष दिले ज्यामध्ये इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनचा प्रभाव लक्षणीय आहे. इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक इफेक्टची तीव्रता मोजली गेली, ज्यामुळे सजीवांचे एक अंश गरम होते. सर्व आंतरराष्ट्रीय मानके थर्मल हीटिंगच्या या डिग्रीपासून दूर आहेत. स्थिर तापमानात होणार्‍या आइसोथर्मल प्रक्रिया, कोणीही विचारात घेत नाही. जेव्हा तुम्ही सेल फोनवर बोलतो तेव्हा तुमचा मेंदू तापत नाही. दरम्यान, कर्करोगाचा वाढता...
  - जर मेंदू, जसे तुम्ही म्हणता, गरम होत नाही, तर रोग कोठून येतो?
  - हे असे होते जेव्हा एक लहान क्वांटम सजीव ऊतींमधील बंधांशी अनुनाद होतो आणि ऊर्जा बंधांचा इतका मोठा संच असतो की कोणतेही क्वांटम स्वतः शोधू शकतो. अनुनाद मध्ये येणे, ते कनेक्शन नष्ट करते - तेव्हाच त्रास सुरू होतो. पूर्वी, चिकित्सकांनी या प्रक्रियांचा अभ्यास केला नाही. आता, घटना वाढत असताना, ते ओळखले पाहिजेत. इतर उपकरणे आहेत जी मी वापरण्याची शिफारस करणार नाही. काही लोकांना माहित आहे की मायक्रोवेव्ह ओव्हन यूएसएसआरमध्ये बर्याच काळापासून विकले गेले नाहीत, अजिबात नाही कारण आम्ही ते तयार करू शकत नाही. हे इतके क्लिष्ट साधन नाही. हे इतकेच होते की स्टोव्हचा हानिकारक प्रभाव त्वरीत प्रकट झाला आणि त्यांना स्वच्छतावाद्यांमध्ये विरोधक होते.
  - अरे, अमेरिकन मोठ्या प्रमाणावर मायक्रोवेव्ह ओव्हन वापरतात, ते जवळजवळ प्रत्येक घरात आहेत.
  - अमेरिकेत, प्रत्येकजण स्वतःच्या आरोग्यासाठी जबाबदार आहे. आणि कॉन्फरन्समध्ये, त्यांचे उत्पादक आणि हायजिनिस्ट अजूनही आहेत. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की हे सर्वात हानिकारक इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक उपकरण आहे.
  - आपण आणखी काय खरेदी करण्याची शिफारस करता?
  - मी तुम्हाला स्वतःवर कोणतीही नवीनता वापरण्याचा सल्ला देत नाही. तथापि, धोका केवळ विद्युत उपकरणांपासूनच येत नाही. जगभरात त्वचेच्या कर्करोगाचे प्रमाण वाढत आहे. या खोट्याची कारणे, जसे ते म्हणतात, पृष्ठभागावर. त्वचा हवा आणि फॅब्रिकच्या संपर्कात आहे.म्हणून, मी तुम्हाला सल्ला देतो की लॉगजिअसमध्ये तागाचे सुकवू नका. ओले कपडे धुण्यासाठी वारा वाहून नेणारी प्रत्येक गोष्ट शोषून घेते आणि शहरातील वारा बर्‍याच गोष्टी वाहून नेतो.

  परिषदांमधून निवड

  वैद्यकीय प्रश्नांसाठी, प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

  "गर्भधारणा आणि संगणक" या लेखावर टिप्पणी द्या

  ऐका! संगणक वगळता, तेथे आहे: फ्रीॉन लीकसह रेफ्रिजरेटर, उदाहरणार्थ; पृथ्वीचे जिओपॅथोजेनिक झोन (मेट्रो लाईन्सच्या बांधकामामुळे जे पृथ्वीची ऊर्जा संरचना बदलतात); पॅनेल, प्रबलित कंक्रीट घरे ज्यामध्ये आपण राहतो (जे शरीरातून ओलावा काढतात); वसाहतींचे वायू प्रदूषण; भाज्यांमध्ये कीटकनाशके आणि दुधात स्ट्रॉन्टियम - यादीसाठी आणखी काही? जर एखादी तरुणी संगणकासमोर, अगदी बागेत खिडकीसमोर तरी बसेल, तर तिच्या श्रोणि अवयवांमध्ये कोणत्याही प्रकारे स्तब्धता असेल! आता, व्यावहारिकदृष्ट्या, ते रेडिएशनसह मॉनिटर्स तयार करत नाहीत जे कमीतकमी काही प्रमाणात मानवांसाठी हानिकारक आहेत. स्वतः संगणकासाठीही हेच आहे. अद्याप कोणीही त्यांचे मोबाइल फोन फेकून दिलेले नाहीत, परंतु अगदी उलट - हानिकारक-न-हानिकारकतेबद्दल वादविवाद संपलेला नसतानाही, ते त्यांना नवजात मुलांसाठी वॉर्डमध्ये ओढत आहेत :)
  जर विद्युत उपकरण ठीक (!) असेल तर ते चुंबकीय किरणोत्सर्गाच्या स्वरूपात शरीराला हानी पोहोचवत नाही. स्टॅटिक व्होल्टेजचे एकूण बस्टिंग ही एकमेव गोष्ट घडू शकते. उदाहरणार्थ, टीव्ही, व्हिडिओ, स्टिरिओ सिस्टम, रेफ्रिजरेटर, मायक्रोवेव्ह ओव्हन, इलेक्ट्रिक स्टोव्ह, पाच संगणक, व्हॅक्यूम क्लिनर आणि अपार्टमेंटमध्ये एकाच वेळी काय काम करत आहे हे मला माहित नसल्यास - तुम्ही सिंथेटिकवर नायलॉन पायजमा असताना कार्पेट. अशा क्षेत्रात सतत उपस्थिती कोणत्याही व्यक्तीसाठी हानिकारक आहे - केवळ गर्भवती महिलांसाठीच नाही. माझ्या ओळखींमध्ये, देवाचे आभार मानतो, गर्भधारणा आणि बाळांना - रेडिओ आणि टीव्ही कर्मचार्‍यांची कोणतीही उदाहरणे नव्हती. त्यांच्या वेळेची योग्य संघटना, पुरेशी विश्रांती, प्रकाश, हवा आणि हालचाल यामध्ये समस्या होत्या. पण हे सर्व आपल्या हातात आहे :) सर्व मातांना आणि बाळांना शुभेच्छा!

  2002-01-03 03.01.2002 18:30:49, ज्युलिया

  तान्या 13.9.2004, अगदी सहमत!
  धूम्रपान करणार्‍या नवर्‍यापेक्षा संगणकावर सर्व गोष्टींना दोष देणे सोपे आहे (आणि हे देखील एक मजबूत जोखीम घटक आहे), सतत कार्यरत टीव्ही, तासभर भुयारी मार्गावर प्रवास करणे, जिथे ते भरलेले आहे आणि कोणीही मार्ग देत नाही, प्रतिकूल आनुवंशिकता, दोषपूर्ण शुक्राणू / अंडी, अनुवांशिकरित्या सुधारित उत्पादने (जरी ते अद्याप हानिकारक असल्याचे सिद्ध झाले नाही), जास्त वेळ बसणे, आधीच्या स्वतःच्या वाईट सवयी आणि गर्भधारणेदरम्यान काहींसाठी ... होय, आपण बरेच काही सूचीबद्ध करू शकता ...
  मुख्य गोष्ट अशी आहे की गर्भाच्या विकासाचे पॅथॉलॉजी वेगवेगळ्या घटकांपासून उद्भवते, भिन्न लोकांसाठी खूप भिन्न. मी लहानपणापासून संगणकावर बसलो आहे, मला शंभर टक्के दृष्टी आहे, मी क्वचितच आजारी पडतो. माझ्यासाठी संगणक हा एक छंद आणि नोकरी दोन्ही आहे आणि माझे बहुतेक आयुष्य आणि लोकांशी संवाद (ज्यांच्याशी आपण वेगवेगळ्या शहरांमध्ये आणि देशांमध्ये राहतो आणि अन्यथा संवाद साधू शकत नाही. तसे, मी माझ्या पतीला इंटरनेटवर भेटलो. diaries li.ru ची वेबसाइट, आणि आम्ही वेगवेगळ्या शहरांतील आहोत. म्हणून, जर ते संगणक नसते, तर मूल अजिबात अस्तित्वात नसते.) - मी त्याला कसे नकार देऊ? माझ्यासाठी, हे बर्याच महिन्यांसाठी सर्वात मजबूत ताण असेल (बाळासाठी खूप असहाय्य). कॉम्प्युटरचा नुसता विचार केल्याने कोणाला ताण येतो - त्यांना त्यातून थेट रस्ता मिळतो, स्वतःवर अत्याचार का?

  2004-10-11 11.10.2004 19:56:49, एकटेरिना

  सगळ्यांना नमस्कार! मी चौथ्या महिन्यात आहे, नुकतेच, सुट्टीच्या आधी, मी संगणकाच्या धोक्यांबद्दल शिकलो. अलार्म वाजवला, काम सोडायचे होते. पण मी ३० वर्षांचा अनुभव असलेल्या डॉक्टरांशी, प्राध्यापकाशी, बालरोगतज्ञांशी बोललो. दिवसभरात 10 तास न थांबता बसून राहिल्यास काहीही नुकसान होत नाही, हे तिने पटवून दिले. आपल्याला हालचाली, हवा आणि कामाच्या दरम्यान आवश्यक आहे - अनिवार्य! - तोडण्यासाठी. मी स्वत: 7 संगणकांसह 20-मीटर खोलीत बसलो आहे, परंतु मी जागा बदलण्याचा प्रयत्न केला जेणेकरून जवळची कार 2-3 मीटर दूर असेल. एलसीडी मॉनिटरची गरज असल्याचेही डॉक्टरांनी सांगितले. तुम्हाला तुमच्या पोटावर एप्रन किंवा फिल्म घालण्याची गरज नाही, ती म्हणते :)) अर्थात, ते १००% निरुपद्रवी आहे याची कोणीही हमी देणार नाही (कोणतेही स्पष्ट अभ्यास नाहीत), परंतु कोणीही तुम्हाला देणार नाही. तुम्ही निरोगी मुलाला जन्म द्याल याची १००% हमी. अनेक घटक आहेत, संगणक त्यापैकी एक आहे, सर्वात हानिकारक नाही. आपण कोणत्या घरात राहतो, संपूर्ण शहरातील रेडिएशनची पातळी, हवा इ. लक्षात ठेवा. पहिल्या महिन्यांपासून गावासाठी निघणे आवश्यक आहे - सर्वोत्तम! पण कुणालाही ते जवळजवळ अशक्य आहे...

  2007-01-18 18.01.2007 12:38:16, क्षुणा

  मी गरोदर असताना कधीही संगणकावर बसणार नाही. आणि इतर कोणाला शंका आहे की ते न जन्मलेल्या मुलासाठी हानिकारक आहे? येथे समस्या वेगळी आहे. बाळाच्या जन्माच्या अगदी आधी, आर्थिक समस्या अनेकांसाठी सर्वात तीव्र असते आणि कोणीही काम सोडू इच्छित नाही, आणि अगदी सुरुवातीच्या टप्प्यात. आणि इथून माता त्यांच्या विवेकासाठी निमित्त आणि सांत्वन शोधतात. आपले औषध परिपूर्ण नाही आणि आपल्याला बरेच काही माहित नाही हे रहस्य नाही. रेडिएशनचे मुलावर (आणि सेल्युलर आणि आण्विक स्तरावर देखील) कोणत्या प्रकारचे परिणाम होतील याची आम्हाला शंका देखील नाही. शेवटी, मानवी शरीर हे एक महान रहस्य आहे, जे शास्त्रज्ञांना खूप, खूप काळ सोडवावे लागेल. मला वाटते की मुलाच्या जन्मानंतर काही आजारांच्या कारणांचा विचार करण्यापेक्षा उपकरणांच्या (संगणक, मायक्रोवेव्ह ओव्हन, टीव्ही ...) रेडिएशनपासून शक्य तितके स्वतःचे संरक्षण करणे चांगले आहे. भविष्यातील मातांनो, संगणकावर आणि टीव्हीवर बसू नका!!! मुलाचे आरोग्य सर्वात महाग आहे.

  2001-06-05 05.06.2001 12:43:59, ओल्या

  हे कोणासाठी कसे आहे हे मला माहित नाही, परंतु माझ्याकडे 100% निरोगी मूल असेल. मी एक जादूगार आहे आणि काहीही असल्यास मी जादूच्या मदतीने सर्वकाही ठीक करू शकतो. मी संगणकावर बसलो आहे आणि यापुढेही बसणार आहे. कारण हे सर्व हानीबद्दल मूर्खपणा आहे. तुम्ही सुरक्षा तपासणीतून गेलात का? संगणकाच्या विशिष्ट मॉडेल्सच्या रेडिएशनच्या प्रकारांबद्दल ते काय सांगते? तेच आहे. आणि येथे आपल्या कानावर अयोग्यरित्या नूडल्स लटकवा आणि भीती निर्माण करा. अधिक धैर्य आणि आत्मविश्वास, तर बाळ ठीक होईल. आणि जर एखाद्या आईला तिच्या आवडत्या साइटवर न बसता पैसे काढण्याची लक्षणे असतील आणि ड्रग व्यसनी म्हणून, तिला स्वतःचे काय करावे हे माहित नसेल आणि त्याच वेळी संगणक सोडण्यास भाग पाडले गेले असेल, तर अरेरे, यामुळे ते होणार नाही. कोणासाठीही सोपे. मुलाच्या जन्मापूर्वी, आपण आणि मूल एक आहात. तुम्हाला जे वाटते ते त्याला जाणवते. जर तुम्हाला व्हर्च्युअल सेक्समधून कामोत्तेजनाचा अनुभव आला तर तो "ते अनुभवतो." जेव्हा ते तुमच्यासाठी चांगले असते तेव्हा ते त्याच्यासाठी चांगले असते. त्याला सर्वकाही वाटते आणि तो मूर्ख आहे असे समजणे अयोग्य आहे, IMHO हे मूर्ख आहे.

  2007-07-09 09.07.2007 00:30:13, लाना

  मित्रांनो, मी हे सर्व वाचत आहे आणि मी विचार करत आहे, जर तुम्ही प्रत्येक गोष्टीला असे वागवले तर अजिबात जगणे चांगले नाही ... मी आता गरोदर आहे, आणि मी संवर्धनावर होते आणि तुम्हाला माहित आहे की मला का झाले? तेथे, कारण माझे काम खूप चिंताग्रस्त आहे आणि बॉस एक मूर्ख आहे जो नेहमी सर्वांवर ओरडतो, परंतु संगणक अजिबात नाही! त्यामुळे आता, जेव्हा मी घरी बसतो, माझा आवडता गेम खेळतो किंवा इंटरनेटवर काम करतो, तेव्हा मी संगणकाशिवाय कामापेक्षा जास्त शांत आणि आरामदायक असतो. विकृती आणि उत्परिवर्तन नेहमीच होते आणि नेहमीच राहतील, देव आपल्या मुलांना यापासून आशीर्वाद देईल, मला असे वाटते की मुख्य गोष्ट म्हणजे भावी आईची भावनिक शांतता आणि बाकी सर्व काही इतके महत्त्वाचे नाही. जर तुम्ही जग आणि स्वतःशी सुसंगत असाल तर तुमचे मूल नक्कीच निरोगी असेल आणि तुम्ही कॉम्प्युटरवर काम करता की नाही ही आधीच सवयीची बाब आहे.

  2005-06-24 24.06.2005 11:10:03, अण्णा

  आई, काळजी करू नका! माझे मुल आता 6 महिन्यांचे आहे, गर्भधारणेदरम्यान मी रात्रंदिवस संगणकावर काम केले, विशेषतः पहिल्या महिन्यांत. मला संगणक तंत्रज्ञानाबद्दल थोडेसे माहित आहे, मी संगणक कंपनीत व्यवस्थापक म्हणून काम करतो. आधुनिक संगणक कोणतेही रेडिएशन उत्सर्जित करत नाहीत !!!, आणि त्यातून येणारे रेडिएशन आपण टीव्ही आणि इतर उपकरणांमधून सहज मिळवू शकता. माझ्यावर विश्वास ठेवा, आमच्या मुलांनी एका विशेष उपकरणासह तपासले. पण मी जे काही लिहितो त्याचा "म्हातारा" शी काही संबंध नाही. तसे, माझे मूल आश्चर्यकारकपणे शांत आणि संतुलित आहे, जे पहिल्या मुलाबद्दल सांगितले जाऊ शकत नाही, आणि नंतर मी संगणकाशी गोंधळ केला नाही बाळाचे भविष्यातील आरोग्य बर्याच गोष्टींवर अवलंबून असते, आणि सर्वात जास्त - वर आईची मानसिक आणि आध्यात्मिक (आणि आध्यात्मिक) अवस्था.

  2001-03-05 05.03.2001 23:40:15, झेन्या

  एकूण 24 पुनरावलोकने आहेत.

  आरोग्याशी तडजोड न करता प्रसूती रजेपूर्वी सुरक्षितपणे कसे अंतिम करावे?

  टीप 1. गर्भधारणेदरम्यान काम करण्यासाठी तुमच्याकडे कोणतेही विरोधाभास नाहीत याची खात्री करा

  आपल्या गर्भधारणेचे निरीक्षण करणार्या डॉक्टरांसोबत या समस्येचे निराकरण करणे आवश्यक आहे. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की गर्भधारणा शरीराच्या शक्तिशाली हार्मोनल पुनर्रचनाशी संबंधित आहे, भावी आईच्या शरीराच्या सर्व कार्यात्मक प्रणालींवर वाढलेला भार, ज्यामुळे विघटन किंवा जुनाट आजार वाढू शकतात. या परिस्थितींमध्ये अनेकदा स्त्रीला ठराविक कालावधीसाठी काम करणे थांबवावे लागते. आई आणि बाळाच्या आरोग्यास आणि जीवनास धोका न होता काम पुन्हा सुरू करण्याची शक्यता केवळ उपस्थित डॉक्टरांद्वारेच निश्चित केली जाऊ शकते.

  गर्भधारणेच्या कोर्सशी निगडीत अनेक गुंतागुंत आहेत, जेव्हा ते गर्भवती महिलांना काम करण्यासाठी contraindicated आहे: हे गर्भपाताचा धोका आहे, विशेषतः; गंभीर गर्भधारणा - गर्भधारणेची गुंतागुंत स्त्री आणि बाळाच्या आरोग्यासाठी आणि जीवनासाठी गंभीर धोक्याशी संबंधित आहे; गर्भाशयातून बाहेर पडण्याच्या पूर्ण किंवा आंशिक ओव्हरलॅपसह प्लेसेंटा प्रीव्हिया, जो धोकादायक रक्तस्त्रावच्या विकासाने परिपूर्ण आहे. या समस्यांच्या उपस्थितीत, बर्याचदा हॉस्पिटलायझेशन आवश्यक असते, परंतु जरी हॉस्पिटलच्या राजवटीच्या ऐवजी घर शक्य असेल, तर स्त्रीला आजारी रजा दिली जाते ज्यामुळे तिला कामापासून मुक्त केले जाते.

  टीप 2. गर्भधारणेदरम्यान कामाच्या हानिकारक परिस्थिती दूर करा

  जर गर्भवती आईने गर्भधारणेदरम्यान काम करणे सुरू ठेवण्याचा निर्णय घेतला असेल तर, कामाच्या परिस्थितीमुळे तिच्या आरोग्यास हानी पोहोचणार नाही आणि गर्भधारणेच्या यशस्वी कोर्सला धोका नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

  कामाची हानीकारक परिस्थिती: रेडिएशन, क्ष-किरण, रसायनांशी संपर्क, कठोर शारीरिक श्रम, जड उचलणे, रात्रीच्या शिफ्ट्स, धोकादायक परिस्थितीत काम - हे सर्व कोणत्याही प्रकारे मुलाच्या सामान्य जन्मासाठी अनुकूल पार्श्वभूमी नाही. रशियन फेडरेशनच्या कामगार कायद्यानुसार, सूचीबद्ध परिस्थितीत कार्यरत गर्भवती महिलांचे श्रम वापरण्यास सक्त मनाई आहे. म्हणून, कार्यरत गर्भवती आईला दुसर्या नोकरीमध्ये स्थानांतरित करणे आवश्यक आहे, जेथे हानिकारक घटकांचा प्रभाव वगळण्यात आला आहे. त्याच वेळी, एका महिलेचे सरासरी पगार समान पातळीवर राहते.

  याव्यतिरिक्त, नियोक्ताला गर्भवती आईला व्यवसाय सहलीवर पाठविण्याचा अधिकार नाही.

  तथापि, अशा अनेक धोकादायक घटना आहेत ज्यांना श्रम संहिता लागू होत नाही: सतत तणाव आणि आपत्कालीन काम, संघर्षाचे वातावरण, सतत ओव्हरटाइमसह अनियमित कामाचे वेळापत्रक ज्याची कुठेही नोंद नाही. जर हे तुमच्या कामाच्या परिस्थितीसारखे असेल आणि ते बदलणे शक्य नसेल, तर तुमच्या आरोग्यावर आणि बाळाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम टाळण्यासाठी गर्भधारणेदरम्यान असे काम नाकारणे सर्वात शहाणपणाचे आहे.

  

  दैनंदिन पथ्येचे पालन केल्याने शरीराच्या विविध प्रतिकूल घटकांचा प्रतिकार लक्षणीय प्रमाणात वाढतो, म्हणून गर्भधारणेदरम्यान दैनंदिन नियमांचे पालन करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. मोफत शेड्यूल, फ्रीलान्स कामासह, कार्यरत गर्भवती आई स्वतःचे नियमन करू शकते आणि स्वतःसाठी सोयीस्कर दैनंदिन दिनचर्या निवडू शकते. ऑफिसमध्ये काम करताना, विशेषत: घरापासून लांब असताना, गर्भवती आईची दैनंदिन दिनचर्या सार्वजनिक वाहतूक वेळापत्रक आणि कार्यालयीन कामाच्या वेळापत्रकाच्या अधीन असेल.

  बहुतेकदा, गर्भवती आईला कामावर तंद्रीचा सामना करावा लागतो. ही समस्या विशेषतः गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत संबंधित आहे. Contraindications च्या अनुपस्थितीत, आपण ग्रीन टी, कमकुवत कॉफी पिऊ शकता. हलकी वॉर्म-अप आणि ताजी हवा देखील उत्साही होण्यास मदत करेल. ऑफिसमध्ये, गर्भवती आईला चालणे, ताणणे आणि हलका व्यायाम करण्यासाठी तासभर 10-मिनिटांचा ब्रेक घेणे आवश्यक आहे. खोलीला अधिक वेळा हवेशीर करा.

  तुमचा लंच ब्रेक वगळू नका.

  कामानंतर, शक्य असल्यास, उद्यानात कुठेतरी, बुलेव्हार्ड, चौकोनी बाजूने फिरायला जाण्याचा सल्ला दिला जातो, म्हणजे जिथे भरपूर हिरवळ आहे आणि हवा स्वच्छ आहे. तुमच्या संध्याकाळचे नियोजन करा जेणेकरून सक्रिय मनोरंजन किंवा फिटनेस क्लब, स्विमिंग पूलमधील वर्ग संध्याकाळी आठ किंवा नऊ वाजण्यापूर्वी पूर्ण होतील.

  रात्रीचे जेवण निजायची वेळ 2-3 तास आधी असावे, आणि शक्यतो रात्री 10 वाजता झोपायला जावे: गर्भवती महिलांना, नियमानुसार, झोप आणि विश्रांतीसाठी अधिक वेळ आवश्यक आहे.

  अगदी वीकेंडलाही दैनंदिन दिनचर्या खंडित न करण्याचा सल्ला दिला जातो, जरी दीड तासाच्या आत छोटे भोग (सकाळी उठणे आणि झोपायला जाणे) अगदी स्वीकार्य आहे.

  गर्भवती मातांना शिफारस केली जाते की वाढ मऊ, तणावरहित असावी. हे करण्यासाठी, आपल्याला लवकर झोपायला जाणे आवश्यक आहे जेणेकरून झोपेचा कालावधी किमान 8 तास असेल, अलार्म घड्याळ काही आनंददायी रागाने बदलणे चांगले आहे, हळूहळू आवाज वाढत आहे. आपण सूर्योदयाचे अनुकरण करणारे "हलके" अलार्म घड्याळ खरेदी करू शकता: अशी जागरण सर्वात शारीरिक मानली जाते.

  गरोदरपणात पोटभर नाश्ता करण्याकडे दुर्लक्ष न करण्याचा सल्ला दिला जातो. टॉक्सिकोसिससह, लहान भागांमध्ये खाण्याची शिफारस केली जाते, अन्न उबदार असले पाहिजे, कारण खूप गरम किंवा थंड अन्न गॅस्ट्रिक म्यूकोसला त्रास देते आणि मळमळ होऊ शकते.

  

  अर्थात, गर्भवती महिलांसाठी कामासाठी लांब ट्रिप पूर्णपणे अवांछित आहेत. सार्वजनिक वाहतूक, गर्दी, क्रश, श्वासोच्छवासाच्या संसर्गाचा धोका वाढणे, विशेषत: सर्दीच्या हंगामात, या भावी आईसाठी पूर्णपणे अनावश्यक चाचण्या आहेत. शक्य असल्यास, तुम्ही व्यवस्थापनाशी सहमत व्हावे आणि गर्दीची वेळ टाळण्यासाठी कामकाजाच्या दिवसाची सुरुवात नंतरच्या वेळेस पुढे ढकलली पाहिजे.

  आपण बर्याच काळापासून असल्यास, खाजगी कारमध्ये आरामात काम करणे अधिक सोयीचे आहे, परंतु, दुर्दैवाने, ट्रॅफिक जाम आणि अपघातांपासून कोणीही सुरक्षित नाही.

  जेव्हा काम चालण्याच्या अंतरावर असते, जरी घराच्या अगदी जवळ नसले तरी, विशेषतः जर रस्ता हिरव्या अंगणांमधून आणि चौकांमधून जात असेल आणि व्यस्त महामार्गाच्या बाजूने नाही, तर ऑफिसला पायी चालत जाण्याची शिफारस केली जाते: चालत. मध्यम गतीने एक उपयुक्त शारीरिक भार आहे, शेवटी झोपेचे अवशेष झटकून टाकण्यास आणि उत्साही होण्यास मदत करते.

  गर्भधारणेदरम्यान, हे विसरू नका की नियमित संतुलित पोषण ही आरोग्य राखण्यासाठी आणि यशस्वी गर्भधारणेसाठी आवश्यक असलेली एक आवश्यकता आहे.

  बर्‍याच काम करणार्‍या गर्भवती महिलांना रात्रीचे जेवण न करण्याची, पण स्नॅक घेण्याची, मुख्य (आणि भरपूर!) संध्याकाळचे जेवण सोडून देण्याची वाईट सवय असते. गर्भधारणेदरम्यान हे पूर्णपणे अस्वीकार्य आहे. कार्यरत गर्भवती मातांसाठी, मुख्य जेवण वगळण्याची शिफारस केली जाते - नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण, ज्यामध्ये तुम्ही काही हलके स्नॅक्स जोडू शकता - दुसरा नाश्ता आणि दुपारचा नाश्ता. डिशेस खूप उच्च-कॅलरी नसलेले निवडले पाहिजेत, वाफवलेले, शिजवलेले, बेक केलेले, फॅटी, खारट, मसालेदार पदार्थ, स्मोक्ड मीट, गोड कार्बोनेटेड पेये टाळा.

  

  तुमचे कामाचे ठिकाण आरामदायक बनवणे हे सर्वात महत्त्वाचे काम आहे. एर्गोनॉमिक (शरीरशास्त्रीय आणि शारीरिक वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन बनवलेले) ऑफिस फर्निचर पाठदुखी आणि थकवा प्रतिबंधित करते. ऑफिसच्या खुर्चीमध्ये टिल्ट-समायोज्य बॅकरेस्ट, आर्मरेस्ट आणि उंची समायोजन असावे. पायांच्या खाली, आपण एक विशेष स्टँड वापरू शकता, अनुक्रमे पाय आणि पाठीच्या खालच्या भागात स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी खालच्या पाठीखाली एक लहान उशी ठेवू शकता. भावी आईसाठी, हे विशेषतः खरे आहे, कारण गर्भधारणेदरम्यान मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमवर वाढलेला भार पडतो आणि दीर्घकाळ बसलेल्या स्थितीमुळे पाठदुखी, डोकेदुखी, पेटके आणि पाय सूज येऊ शकतात.

  कार्पल टनेल सिंड्रोम टाळण्यासाठी, जे बहुतेक वेळा संगणकावर काम करताना विकसित होते आणि वेदना, सूज, मनगट, बोटे, हात सुन्न होणे द्वारे दर्शविले जाते वजन वर ठेवू नये, परंतु टेबलवर.

  

  गरोदरपणात बसून काम करताना, हायपोडायनामिया, पाय आणि लहान ओटीपोटात शिरासंबंधी रक्तसंचय टाळण्यासाठी, दर तासाला थोडेसे शारीरिक वॉर्म अप करा: फिरा, काही सोपे व्यायाम करा.

  उलट परिस्थितीत - दीर्घकाळ (केशभूषाकार, विक्रेता, इ.) सह काम करताना, सांधे आणि स्नायूंवर डायनॅमिक आणि स्थिर भार लक्षणीय वाढतो आणि पायांच्या वैरिकास नसांचा धोका वाढतो. गर्भधारणा स्वतःच वैरिकास नसांच्या विकासास प्रवृत्त करते, विशेषत: उभे असताना. अशा परिस्थितीत, रक्त प्रवाह मंदावतो, पायांच्या नसांमध्ये रक्त थांबते. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा दिसणे प्रतिबंधित करणे म्हणजे पायांवर दीर्घकाळ उभे राहणे आणि थांबणे, विश्रांती दरम्यान पायांची उंचावलेली स्थिती, ज्यामुळे शिरासंबंधी रक्ताचा प्रवाह सुधारतो, स्व-मालिश, फिजिओथेरपी व्यायाम ज्याचा उद्देश स्नायूंना बळकट करणे आणि कार्य करणे. पाय - "परिधीय हृदय", जे शिरांद्वारे रक्ताच्या हालचालीस मदत करते.

  पाठीच्या आणि सांध्यातील वेदना टाळण्यासाठी, गर्भवती महिलांनी पाठीवर भार वाढवणाऱ्या हालचाली टाळल्या पाहिजेत (तुम्हाला जमिनीवरून काहीतरी उचलण्यासाठी खाली बसावे लागेल, तुमच्या खांद्याच्या, पायांच्या स्नायूंना ताण द्यावा लागेल, परंतु तुमच्या पाठीवर नाही. , स्क्वॅट करण्याचा प्रयत्न करा, वाकून न जा; बसा, खुर्चीच्या पाठीमागे झोके घ्या; अचानक "भव्य स्केलवर" बसू नका, कारण याचा इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवर परिणाम होतो; कमी टाचांसह आरामदायक शूज घाला; उभं राहणं टाळा बराच वेळ). पाठीवरील भार कमी करण्यासाठी आणि पायांच्या नसा अनलोड करण्यासाठी, बराच वेळ उभे असताना, आपण एक पाय एका लहान बेंचवर किंवा स्टँडवर ठेवू शकता. पाय वेळोवेळी बदलले पाहिजेत. याव्यतिरिक्त, गर्भवती आईला कामात ब्रेक घेणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये तिला बसणे आवश्यक आहे आणि तिच्या पायांना उंच स्थान देऊन झोपणे चांगले आहे.

  

  संगणक हा सर्वसाधारणपणे आपल्या जीवनाचा आणि विशेषतः आपल्या कामाचा अविभाज्य भाग बनला आहे. आधुनिक संगणक तंत्रज्ञानामध्ये उच्च सुरक्षा आहे, तथापि, इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्डच्या प्रभावाचे घटक, कीबोर्डवर जमा झालेली स्थिर वीज, डिस्प्ले, सिस्टम युनिट केस, वाढलेले व्हिज्युअल लोड हे सर्वात आधुनिक संगणक उपकरणांवर काम करत असताना देखील कायम राहतात. गर्भवती महिलेला संगणकावर अनेक तास ब्रेक न करता काम करण्यास सक्त मनाई आहे: प्रत्येक तासाला मॉनिटर बंद करणे, कामात 10-15 मिनिटे विराम देणे, उठणे, ताणणे आवश्यक आहे.

  कार्यालयीन उपकरणांच्या केसेसमधून अनेक फ्लोरिन-, क्लोरीन-, फॉस्फरस-युक्त पदार्थ बाहेर पडतात ज्यांचा मानवी शरीरावर विपरीत परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, कीबोर्डची पृष्ठभाग, सिस्टम युनिट्स धूळ संचयक आहेत, ज्यामुळे एलर्जी होऊ शकते; पॅथोजेनिक सूक्ष्मजीव लँडलाइन टेलिफोनच्या हँडसेटवर, कार्यालयीन उपकरणांच्या कीबोर्डवर जमा होऊ शकतात. कॉपी उपकरणे अनेक विषारी वायू उत्सर्जित करतात, म्हणून गर्भवती मातांनी मोठ्या प्रमाणात कॉपी करणे टाळणे चांगले आहे. स्थिर वीज, इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्ड, ऑफिस उपकरणांद्वारे उत्सर्जित होणारी रसायने तुम्हाला वाईट वाटू शकतात, डोकेदुखी, तीव्र थकवा आणि कमी प्रतिकारशक्ती विकसित करू शकतात.

  लँडलाइन टेलिफोनच्या पृष्ठभागावर, कार्यालयीन उपकरणांचे कीबोर्ड वेळोवेळी ओल्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ वाइप्सने हाताळण्याचा सल्ला दिला जातो आणि आपण ज्या खोलीत जास्त वेळा काम करता त्या खोलीत हवेशीर करणे देखील आवश्यक आहे.

  टीप 10 फोन कॉलसाठी ब्लूटूथ वापरा

  कमी फोन कॉल्स. मोबाईल फोनची हानीकारकता, ज्याचा वापर बर्‍याच लोकांना ड्युटीवर करावा लागतो, गेल्या 15 वर्षांपासून, जेव्हा या उपकरणांनी आपल्या आयुष्यात प्रथम प्रवेश केला तेव्हा त्याबद्दल बोलले जात आहे. असे पुरावे आहेत की सेल फोनचा दीर्घकाळ वापर केल्याने (10 वर्षे किंवा त्याहून अधिक काळ), फोनच्या इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनमुळे श्रवण तंत्रिका सौम्य ट्यूमर होऊ शकतात, डोकेदुखी आणि मळमळ होऊ शकते. आणि जरी कठोर मानकांच्या परिचयामुळे केवळ अत्यंत कमी रेडिएशन असलेली उपकरणे प्रमाणित केली गेली असली तरी, गर्भवती मातांना मोबाइल फोनवर बोलत असताना ब्लूटूथ डिव्हाइस वापरण्यास प्रोत्साहित केले जाते. हे ज्ञात आहे की किरणोत्सर्गाची शक्ती अंतराच्या वर्गासह उलट कमी होते: उदाहरणार्थ, अंतर 2 पटीने वाढल्यास रेडिएशन 4 पट कमी होते. फोन अनावश्यकपणे शरीराजवळ न ठेवण्याचा सल्ला तज्ज्ञांनी दिला आहे. फोनवर बोलत असताना तुमचा पवित्रा पहा. एक अस्वस्थ लांब पवित्रा (उदाहरणार्थ, कान आणि खांद्यामध्ये सँडविच केलेली नळी) स्नायूंच्या वेदना, मानेच्या मणक्याचे ऑस्टिओचोंड्रोसिस वाढणे, वाढलेला थकवा, जे केवळ गर्भधारणेदरम्यानच महत्त्वाचे नाही, दिसण्यास योगदान देऊ शकते.

  टीप 11. गरोदर असताना काम करणे तणावपूर्ण असू नये.

  

  तणाव संप्रेरकांची उच्च एकाग्रता (अॅड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन, कॉर्टिसॉल), विशेषत: दीर्घकाळापर्यंत दीर्घकाळापर्यंत ताणतणावामुळे, गर्भवती आईच्या आरोग्यावर, गर्भधारणेचा मार्ग आणि बाळाच्या स्थितीवर विपरीत परिणाम होतो. सतत त्रासदायक कामाचे वातावरण वगळण्यात अक्षमता अशा परिस्थितीत काम सुरू ठेवण्याच्या क्षमतेवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करते. दैनंदिन दिनचर्या, पूर्ण वाढ झालेली पुरेशी झोप, नियमित मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप, ज्यामुळे तणाव संप्रेरकांची पातळी कमी होते, गोष्टींकडे रचनात्मक दृष्टीकोन, एक सामान्य सकारात्मक मानसिक-भावनिक दृष्टीकोन, चीड कमी करते आणि सामान्य सकारात्मक मानसिक-भावनिक वृत्ती यामुळे तणावासाठी शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. तणावाची असुरक्षा. तणावपूर्ण परिस्थिती टाळण्यासाठी, वेळ व्यवस्थापन कौशल्ये वापरा, समस्यांचे सकारात्मक निराकरण करा, शक्य असल्यास आपल्या घडामोडींचे नियोजन करा जेणेकरून गर्दीच्या नोकऱ्या आणि वेळेचा दबाव वाढू नये.

  अर्थात, गर्भधारणेदरम्यान काम करणे सोपे नाही, परंतु दैनंदिन कामाची सकारात्मक बाजू देखील आहे: अधिक सक्रिय जीवनशैली जगणे, संवाद साधणे, नियमितपणे स्वत: ची काळजी घेणे सुरू ठेवणे हे एक प्रोत्साहन आहे, ज्याचा सकारात्मक परिणाम होतो. गर्भवती आईची मानसिक-भावनिक आणि शारीरिक स्थिती.

  संभाव्य धोके लक्षात घेऊन

  अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, ज्या स्त्रिया दीर्घकाळ उभे राहून काम करतात त्यांना मुदतपूर्व जन्म आणि कमी वजनाच्या बाळांचा धोका वाढतो. म्हणूनच, अनेक तज्ञ गर्भवती मातांना सलग तीन तासांपेक्षा जास्त काळ उभे राहण्याची शिफारस करत नाहीत. असा सल्ला विशेषतः संबंधित असतो जेव्हा गर्भाशयाचे वजन आणि आकार लक्षणीय वाढतो आणि त्यानुसार, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमवरील भार आणि दीर्घकाळ उभे राहणे गर्भधारणेच्या यशस्वी कोर्सला धोका देऊ शकते.

  गर्भधारणेदरम्यान डोळ्यांसाठी चार्जिंग
  आपण डोळ्यांच्या विश्रांतीबद्दल देखील लक्षात ठेवले पाहिजे, कारण संगणकावर काम करताना, त्यांना वाढलेला भार जाणवतो. दर 30 मिनिटांनी, तुम्ही 1-2 मिनिटांनी तुमचे डोळे बंद केले पाहिजेत, डोळ्याच्या गोलाकार हालचाली घड्याळाच्या दिशेने कराव्यात, नंतर घड्याळाच्या उलट दिशेने कराव्यात, नंतर अत्यंत स्थितीत स्थिरीकरणासह नेत्रगोलकांना वैकल्पिकरित्या उजवीकडे, डावीकडे, वर, खाली हलवावे. वारंवार लुकलुकण्यामुळे डोळ्यांचा ताण कमी होतो, डोळ्यांना अश्रूंनी ओलावा येतो, डोळ्यांच्या श्लेष्मल त्वचेच्या कॉर्निया आणि नेत्रश्लेष्मला कोरडेपणा टाळता येतो.

  दुर्दैवाने, बाळाची अपेक्षा करणार्‍या स्त्रीच्या शरीरावर संगणकाचा कसा परिणाम होतो यावर अद्याप कोणतेही अभ्यास झालेले नाहीत.

  याव्यतिरिक्त, संगणकावर वारंवार मनोरंजन केल्याने आपल्या आरोग्यावर विपरित परिणाम होऊ शकतो हे विसरू नका.

  तुम्ही तुमचा संगणक वेळ का कमी करावा याची अनेक मुख्य कारणे आहेत.

  1. डोळ्यांची काळजी घ्या
     मुलाला जन्म देण्याच्या कालावधीत, आपल्याला माहिती आहे की, रक्ताभिसरण दरम्यान स्त्रीच्या शरीरात गंभीर बदल होतात, ज्याचा डोळ्यांवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. कधीकधी असे घडते की संगणकासह वारंवार काम केल्यामुळे, स्त्रीला मायोपियाचा अनुभव येऊ शकतो. संगणकासह सतत काम करताना, तुमचे डोळे खूप ताणलेले असतात आणि नंतर दृष्टीशी संबंधित गुंतागुंत उद्भवू शकतात.
  2. संगणक - एडेमाचे कारण
     जर तुम्ही संगणकावर काम करताना ते जास्त केले तर शिरासंबंधी रक्त स्टेसिस सुरू होऊ शकते. यामुळे ओटीपोटात असलेल्या अवयवांना खराब रक्तपुरवठा होतो. सर्व प्रथम, हे गर्भाशयाशी संबंधित आहे, जे स्त्रीच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम करू शकते, कारण यामुळे बहुतेकदा गर्भाच्या हायपोक्सिया होतो.
  3. संगणकामुळे ऑस्टिओचोंड्रोसिसचा विकास होऊ शकतो
     गर्भधारणेदरम्यान, स्त्रीच्या शरीराच्या गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र मणक्याकडे सरकते, कारण वजन वाढल्याने त्यावर मोठा भार पडतो. याव्यतिरिक्त, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की गर्भधारणेदरम्यान, महिलांच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता अनेकदा आढळू शकते, म्हणून जर, याव्यतिरिक्त, आपण दिवसभर संगणकावर बसलात तर आपल्याला ऑस्टिओचोंड्रोसिसचा उच्च धोका असू शकतो.
  4. अधिक ताजी हवा!
     जर तुमचा रोबोट संगणकाशी जोडलेला असेल, तर साहजिकच तुम्हाला तुमचा बराचसा वेळ घरामध्ये घालवावा लागेल. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की अशा प्रकारे वेळ घालवण्याचा आई आणि तिच्या न जन्मलेल्या बाळाच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होईल. लक्षात ठेवा की ज्या स्त्रीला बाळाची अपेक्षा आहे, तिच्यासाठी घराबाहेर बराच वेळ घालवणे इष्ट आहे.

  गर्भधारणेदरम्यान संगणकावर काम करण्यासाठी मूलभूत शिफारसी

  गर्भधारणेदरम्यान आपल्याला संगणकासह कार्य करण्यास पूर्णपणे नकार देण्याची संधी नसल्यास अनेक महत्त्वाचे नियम पाळले पाहिजेत.

  प्रथम, संगणकावर काम करताना, आपल्याला योग्य पवित्रा घेणे आवश्यक आहे - आपल्याला आपली पाठ संरेखित करणे आवश्यक आहे आणि मॉनिटर आपल्या डोळ्यांपासून 40 सेंटीमीटरपेक्षा जवळ नाही याची खात्री करा. जर संगणकावर काम करण्याचा वेळ कमी करण्याची संधी असेल तर ते निश्चितपणे वापरले पाहिजे.

  संगणकावर किमान दर तासाला काम करताना तुम्ही लहान ब्रेक्स आणि पॉजसाठी वेळ राखून ठेवलात हे फार महत्वाचे आहे. थोड्या विश्रांती दरम्यान, आपण काही साधे शारीरिक व्यायाम करू शकता, जसे की आपले डोके ताणणे किंवा झुकवणे.

  जर ब्रेक दरम्यान कामावर आवार सोडणे शक्य असेल तर ताजी हवा घेण्यासाठी बाहेर जाणे चांगले. हे खूप महत्वाचे आहे की ज्या दिवशी तुम्ही कामानंतर घरी येता, तेव्हा तुम्हाला नेहमी आराम करण्यासाठी वेळ मिळतो जेणेकरून थोडा आराम करावा आणि घरातील सर्व कामे आणि चिंतांपासून दूर जावे. त्याच वेळी, हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की आपल्याकडे अद्याप सर्व काम करण्यासाठी नेहमीच वेळ नसतो आणि काही घरगुती कामे आहेत जी कधीकधी आपल्यासाठी अधिक योग्य असलेल्या दुसर्‍या वेळेसाठी पुढे ढकलली जाऊ शकतात. हे प्रामुख्याने एका महिलेच्या आरोग्याशी संबंधित आहे जी नवीन भूमिकेसाठी तयारी करत आहे - आई. मग आपल्याला केवळ आपल्या आरोग्याची आणि आरोग्याचीच नव्हे तर जन्मलेल्या बाळाच्या आरोग्याची देखील काळजी घेणे आवश्यक आहे.

  म्हणून, काहीवेळा स्वत: ला चांगले आरोग्य ठेवण्यासाठी काही घरगुती कामांचा त्याग करणे आणि काम करणे चांगले आहे, कारण स्थानावर असलेल्या स्त्रीसाठी हे खूप महत्वाचे आहे.

  
  

  दैनंदिन जीवनात, काही स्त्रिया कोणती मुद्रा घ्यावी आणि ही किंवा ती क्रिया कशी करावी याबद्दल विचार करतात. परंतु आपले आरोग्य मुख्यत्वे शरीराच्या स्थितीवर अवलंबून असते. गर्भवती महिलांनी विशेषतः आरामदायक स्थिती निवडण्याबाबत काळजी घ्यावी. अंतराळातील शरीराचे स्थान या कठीण काळात केवळ गर्भवती आईचे कल्याणच ठरवत नाही तर संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान गर्भाच्या वाढ आणि विकासावर अप्रत्यक्षपणे परिणाम करते.

  गर्भधारणेदरम्यान बसण्याच्या स्थितीबद्दल

  तज्ञ म्हणतात: बसलेल्या स्थितीची दीर्घकालीन देखभाल गर्भवती महिलेला आणि तिच्या बाळाला फायदा होणार नाही. बसलेल्या स्थितीत, फक्त एक स्नायू गट सतत कार्यरत असतो, तर इतर आरामशीर स्थितीत असतात. म्हणूनच गर्भवती महिलांना बसून काम करण्याची शिफारस केली जात नाही, ज्यास स्थिर स्थिती राखण्यासाठी बराच वेळ लागतो.

  दीर्घकाळापर्यंत बैठे कामाचे नकारात्मक परिणाम:

• पाठीच्या स्नायूंचा क्रियाकलाप कमी होणे;
• कमरेसंबंधी प्रदेशातील इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवर वाढलेला दबाव;
• पेल्विक अवयवांना आणि खालच्या अंगांना रक्तपुरवठा विस्कळीत होतो;
• प्लेसेंटाद्वारे गर्भात रक्त प्रवाह मंदावतो;
• खालच्या बाजूच्या सूज विकसित होण्याचा धोका वाढतो.

बसलेल्या स्थितीची दीर्घकालीन देखभाल केल्याने ऑस्टिओचोंड्रोसिसची तीव्रता आणि इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियाचा विकास होतो. कालांतराने, कमरेसंबंधी प्रदेशात वेदना होतात, खालच्या अंगात अस्वस्थता येते. अशक्त रक्त प्रवाहामुळे, रक्तदाब कमी होणे, डोकेदुखी, चक्कर येणे शक्य आहे. हे सर्व गर्भवती आईची स्थिती लक्षणीयरीत्या बिघडवते आणि गर्भधारणेच्या सामान्य मार्गात व्यत्यय आणते.

खालच्या बाजूच्या आणि लहान श्रोणीच्या अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा विकासासाठी बैठी काम एक जोखीम घटक आहे. गर्भधारणेच्या दुसऱ्या सहामाहीत अशा गुंतागुंत विकसित होण्याची शक्यता वाढते. पेल्विक अवयवांमध्ये रक्त स्थिर होण्यामुळे मूळव्याध, स्पायडर व्हेन्स आणि पायांमध्ये पसरलेल्या नसा दिसू लागतात. पॅथॉलॉजिकल बदललेल्या नसांमध्ये थ्रोम्बोसिसचा धोका लक्षणीय वाढतो.

24 आठवड्यांनंतर गर्भधारणेच्या दुसऱ्या सहामाहीत गंभीर समस्या उद्भवतात. बसलेल्या स्थितीत दीर्घकाळ राहिल्यास, पेल्विक अवयव आणि मणक्यावरील वाढत्या गर्भाशयाचा दबाव वाढतो. पेल्विक पोकळीतील रक्त प्रवाह विस्कळीत आहे, ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांसह गर्भाचा पुरवठा बिघडत आहे. III त्रैमासिकात कायमचे बैठे काम हे प्लेसेंटल अपुरेपणा आणि गर्भधारणेच्या इतर गुंतागुंतांच्या विकासासाठी एक जोखीम घटक आहे.

पोझ निवड

गर्भवती महिलांसाठी आरामदायी बसण्याची जागा:

• पर्याय क्रमांक १. खुर्चीवर बसून, पाठीमागे आधारावर आराम करा. तुमची पाठ खुर्चीच्या मागील बाजूस चिकटलेली असल्याची खात्री करा. या क्षणी मान आणि खांदे मणक्यासह समान अक्षावर असले पाहिजेत. पायाची बोटे आणि टाचांना आधार देऊन पाय सरळ असावेत.
• पर्याय क्रमांक २. आसनाच्या पाठीला पाठीला स्पर्श न करता त्यावर बसा. स्वत: ला स्थान द्या जेणेकरून तुमचे नितंब पूर्णपणे आसनावर पडतील. आराम करा: पाय आणि नितंबांमध्ये तणाव नसावा.
• पर्याय क्रमांक 3. क्रॉस-पाय बसा (तुर्की). शरीराचा भार बसलेल्या हाडांवर पडेल अशी व्यवस्था करा. आपली मुद्रा पहा: पाठ सरळ असावी, डोके आणि मान मणक्याच्या समान अक्षावर असावी. पोझ जमिनीवर, सोफा किंवा इतर रुंद, सपाट पृष्ठभागावर बसण्यासाठी योग्य आहे.

प्रस्तावित मुद्रा सर्वात शारीरिक मानली जातात. ते श्रोणि अवयवांमध्ये सामान्य रक्तप्रवाहात व्यत्यय आणत नाहीत, स्नायू आणि अस्थिबंधनांवर भार समान वितरणात योगदान देतात, पवित्रा राखण्यात आणि पूर्णपणे आराम करण्यास मदत करतात. अशा स्थिती गर्भधारणेच्या आणि गर्भाच्या विकासाच्या सामान्य मार्गामध्ये व्यत्यय आणत नाहीत.

महत्वाचे पैलू

आरामदायक बसण्याची स्थिती निवडताना, आपण खालील मुद्द्यांचा विचार केला पाहिजे:

1. खुर्चीवर बसलेल्या स्थितीत, पाय पूर्णपणे मजल्यापर्यंत पोचले पाहिजेत, पायाचे बोट आणि टाच सह पृष्ठभागावर विसावा. तुम्ही तुमचे पाय ओलांडू नका, त्यांना तुमच्या खाली वाकवू नका किंवा एक पाय दुसऱ्यावर टाकू नका.
2. भावी आईसाठी आसन मध्यम कठीण असावे, तिच्या वजनाखाली जाऊ नये.
3. सोयीसाठी, आपण कमरेच्या प्रदेशाखाली रोलर किंवा उशी ठेवू शकता. गर्भवती महिलांसाठी विशेष उशा गर्भवती आईच्या मदतीसाठी येतील, जे मणक्यावरील भार कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
4. तुर्की स्थितीत, आपण आपले कल्याण आणि आपल्या पायांमधील संवेदना काळजीपूर्वक निरीक्षण केले पाहिजे. अशा स्थितीची सवय नसल्यामुळे, पाय सुन्न होतात, अप्रिय संवेदना क्रॉलिंग, बधीरपणाच्या स्वरूपात दिसतात.
5. वेळोवेळी आपण आपली स्थिती बदलली पाहिजे, उठले पाहिजे, खोलीत फिरावे.
6. सोयीस्कर हात प्लेसमेंट ही सोईची गुरुकिल्ली आहे. हात मोकळे असावेत. खुर्चीवर बसलेल्या स्थितीत, हात गुडघ्यांवर आपल्या समोर दुमडले जाऊ शकतात, टेबलावर किंवा आर्मरेस्टवर ठेवता येतात.

काय करू नये

• एक पाय ओलांडणे;
• आपले पाय पार;
• फक्त मोज्यांवर आधार घेऊन बसणे;
• slouch
• आपल्या मागे कमान;
• उजव्या किंवा डाव्या बाजूला लक्ष केंद्रित करा;
• बराच वेळ तुर्की स्थितीत राहणे (पाय ओलांडून नितंबांवर बसणे);
• आपले पाय आपल्या खाली वाकवून बसा;
• स्क्वॅट

सुरक्षा उपाय

गर्भवती महिलांना दीर्घकाळ स्थिर स्थितीत राहण्याची शिफारस केली जात नाही. प्रत्येक 30-45 मिनिटांनी तुम्हाला ब्रेक घेण्याची आवश्यकता आहे: उठून, स्थिती बदला. 30 आठवड्यांनंतर, दर 15-20 मिनिटांनी किंवा आवश्यकतेनुसार ब्रेक आवश्यक असेल.

पोझिशन्स बदलताना, आपण साधे जिम्नॅस्टिक केले पाहिजे:

• जमिनीवर अनवाणी चाला.
• आपल्या पायाची बोटं पटकन पिळून काढा.
• तुमच्या पायाच्या बोटांनी जमिनीवरून एखादी छोटी वस्तू पकडण्याचा प्रयत्न करा.
• आपल्या पायांनी काही हळू गोलाकार हालचाली करा.
• तुमच्या पायावरील ताण कमी होईपर्यंत टाच ते पायापर्यंत आणि पुन्हा मागे फिरा.

इतर स्नायू गटांसाठी उबदार होणे अनावश्यक होणार नाही.