Би нөхрөө яаж мартахаа үлдээхээр шийдлээ. Өөр хүн рүү явсан хайртай хүнээ яаж мартах вэ? Хайртай хүнээ мартах гэсэн залбирал

Зарим хүмүүсийн хувьд гэр бүл салалт нь гэнэтийн боолттой адил юм. Гэнэтийн, дүлийрсэн, хурц өвдөлттэй. Хэн нэгний хувьд чөлөөлөлт, сайн сайхныг өөрчил. Ямартай ч энэ нь эмэгтэй хүн бүрийн амьдралд хүнд мөр үлдээж, сэтгэлээр унагасан гайхалтай үйл явдал юм.

Хаанаас эхлэх вэ?

Салалт дууссан бөгөөд энэ нь таны амьдралд шинэ үе шат эхэллээ гэсэн үг юм. Энэ нь юу байх нь таны хичээл зүтгэл, мэргэн ухаан, амьдралын хайр, өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүрэх чадвараас хамаарна. Таны мэдрэх анхны мэдрэмжүүд:

төөрөгдөл;
сэтгэлийн хямрал;
өөрийгөө өрөвдөх;
сул дорой байдал;
хайхрамжгүй байдал;
цөхрөл;
уур.

Нөхөн сэргээлтийг эхлүүлэх, гэр бүл салалтын дараа нөхрөө хэрхэн мартаж, аз жаргалтай болох вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд өөр дээрээ ажиллаж эхэл. Энэ нийтлэлд бид 100% ажилладаг зарим практик зөвлөмжийг өгөх бөгөөд тантай хамт оюун санааны хүч чадлыг сэргээх арга замыг олох болно. Дасгалыг дагаж үзэг, цаасаа бэлдээрэй.

Энэ мэдрэмжийн жагсаалтыг үргэлжлүүлээрэй. Өөрийгөө сонсож, таньж мэдэх бүх сэтгэл хөдлөлөө баганад бич.

Одоо сэтгэл хөдлөл бүрийн өмнө эсрэгээр нь бичээрэй. Зарчмын дагуу:

төөрөгдөл - итгэл;
сэтгэлийн хямрал - үйл ажиллагаа;
өөрийгөө өрөвдөх - өөрийгөө өрөвдөхгүй байх;
сул тал бол хүч чадал;
хайхрамжгүй байдал - амьдралын сонирхол;
цөхрөл бол баяр баясгалан юм;
уур уцаар - тайван байдал, тэнцвэртэй байдал.

Тэгэхээр зөв багана бол хичээх ёстой муж юм. Одоо үүнийг ойртуулахын тулд хийх ёстой эерэг төлөв бүрийн талаар өөрөөсөө асуулт асуу. Үүний зэрэгцээ салалт, хуучин эхнэр / нөхрийнхөө талаар бүү бод. Нөхцөл байдалтай холбогдолгүй та үргэлж аз жаргалтай байснаа санаарай.

Жишээлбэл, өөртөө итгэх итгэл юу вэ? Сайхан гутал? Нарийн. Тиймээс бид дэлгүүрээр аялахаар төлөвлөж байна. Сайн биетэй юу? Маргаашнаас эхлэн хоолны дэглэм барьж, дасгалын багцыг сонгоорой. Асуудлыг нягт нямбай хандах нь зайлшгүй чухал юм. Гутлыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй бөгөөд үнэхээр сайхан, тохь тухтай байдаг. Хоолны дэглэм нь тав тухтай, хийх боломжтой, дасгалууд нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд таны фитнесийн түвшинд тохирсон байдаг.

Зөвхөн хийж чадах зүйлээ төлөвлөж, хий. Нөхцөл байдлыг бодитоор хараарай. Ирэх долоо хоногт санхүүгийн урьдчилсан нөхцөл байхгүй бол Бора Бора руу нисэх зорилго тавьж, долоо хоногт 10 кг жин хасах зорилгоо өөртөө тавьж болохгүй. Өөрийн чадварын талаар бодитой хандаж, муу бодлоосоо ангижирч, зорилгодоо хүрэх үйл явцаас таашаал авч сур.

Тиймээс та эерэг өөрчлөлтөд хүрэхийн тулд юу хийх ёстойгоо нарийвчлан танилцуулсан болно. Энэ бол таны үйл ажиллагааны төлөвлөгөө юм. Эмэгтэйчүүд бол маш идэвхтэй амьтад юм. Эмэгтэй хүн хэд хэдэн шийдвэр гаргасны дараа сэтгэлзүйн таагүй байдлыг тэвчих нь илүү хялбар болдог.

Сэтгэлийн хямралд шинэ өөрийгөө бий болгох талаар санаа зовох цаг хугацаа байхгүй болно. Тиймээс бид чухал даалгаврыг шийддэг - та өөрийнхөө ашиг тусын тулд сатаарч, сөрөг бодлоос ангижрах болно.

Нөхцөл байдлын улмаас та хуучин эхнэр, нөхрөө зөрчөөд түүнийг мартаж чадахгүй бол яах вэ?

Хэрэв та эд хөрөнгөө хуваах шатанд байгаа, эсвэл нийтлэг хүүхдүүд, эсвэл найз нөхөдтэй бол бие биенээсээ бүрэн тусгаарлах боломжгүй юм. Дараа нь та шинэ дуулиан шуугиан дэгдээхгүй, уй гашууд автахгүй, гэрлэлтийн аз жаргалтай мөчүүдийг дурсамжинд хадгалахгүйн тулд мэдрэмжээ удирдаж сурах хэрэгтэй болно.

Үүний тулд та бүх зүйлийг зөв хийснээ хүлээн зөвшөөрөх нь туйлын чухал юм, эс тэгвэл энэ нь боломжгүй байсан. Уучил, эргэж ир, шинэчил - бас бодохоо март.

Дараах дасгал нь маш их тусалдаг.

Уран зөгнөлөө асаагаад будгаар будаж үзээрэй, хэрвээ та хамт байсан бол салах шалтгаан болсон нөхцөл байдлыг хөгжүүлэхэд юу нөлөөлөх вэ? Санал бодлоо заавал бичээрэй.

Жишээлбэл, салалтын нэг шалтгаан бол нөхөр нь нууц амрагтай байсан бөгөөд та урвасныг уучилж чадахгүй байсан явдал юм. Та хамт байсан гэж бодъё. Дараа нь юу болох вэ? Сонголтуудын нэг нь: тэр гэр бүлдээ эргэж ирсэн бөгөөд та бүх зүйл хэвийн байгаа мэт дүр эсгэдэг. Гэхдээ өрсөлдөгч нь ухрахгүй. Тэр хүн хэнтэй, түүнтэй хамт эсвэл тантай хамт үлдэхээ эргэлзэж байгааг тэр мэдэрсэн. Үүний үр дүнд тэр чиний амьдралд гялсхийсээр л байна, хамгийн сайн нь тэр чамайг хуурсаар байх болно, хамгийн муу нь эргээд буруутгах буулганд унаж, шинэ "аюулгүй орогнол" руу гүйдэг, яг л эр хүний \u200b\u200bтөлөөх тэмцэл нь шинэ хүсэл тэмүүллийг энхрий, ойлгомжтой болгодог ( одоохондоо).

Эсвэл нөхөр чинь чамайг муу гэрийн эзэгтэй гэсэн шалтгаанаар орхисон. Та түүнийг үлдээсэй гэж гуйж, сайжруулахаа амласан гэж бодъё. Бид хоол хийх курс, эхнэр нөхрийнхөө дотно таашаал ханамжийн талаар сургалтанд хамрагдсан. Та хичээж байна. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр чамайг яагаад хангалтгүй байгаагийн шинэ шалтгааныг олж мэднэ, яагаад гэвэл хайр өнгөрсөн эсвэл үгүй \u200b\u200bбайсан бол сэтгэл ханамжгүй байх шалтгаан үргэлж байх болно. Хамгийн гол нь та өөртөө бухимдаж, таны гэм буруу нэмэгддэг.

Эдгээр нь энгийн жишээ юм. Ийм байдлаар үйлдэл хий. Будагаа өтгөрүүлж болохгүй, гэхдээ сарнай өнгийн шил зүүж болохгүй. Шударга байгаарай.

Энэхүү дасгалын үр дүнд та харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь асуудлыг улам даамжруулна гэсэн дүгнэлтэд хүрэх болно. Энэ нь тохиолдсон зүйл зайлшгүй байх ёстой гэсэн үг бөгөөд та бүх зүйлийг зөв хийсэн гэсэн үг юм.

Хамгийн хэцүү зүйл бол чамайг өөр хүний \u200b\u200bтөлөө орхисноос амьд үлдэх явдал юм, хуучин нөхрийн чинь амьдрал зохицуулагдсан юм шиг санагдавч таных тийм биш юм. Үүнийг гүн ухааны үүднээс авч үзье. Хэмнэлүүд зүгээр л таарахгүй байна. Таны аз жаргал дараа нь бага зэрэг тогтох болно. Магадгүй хань нь бас хүнд хэцүү цаг үеийг туулж байгаа байх.

Хэрэв та бүх хүчин чармайлтаа үл харгалзан өөрийгөө даван туулж чадахгүй, сэтгэлийн хямрал буурахгүй гэж бодож байвал мэргэжлийн хүмүүстэй холбоо бариарай. Гэр бүл салалтын талаар сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь асуудлыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжтой юм. Тусгаарлах хэрэггүй, бүх аргыг туршиж үзээрэй. Танд амжилт хүсье!

Гэр бүл цуцлалтыг эхлүүлсэн хэн боловч энэ тааламжгүй журам нь гомдол, зэмлэлгүйгээр ховорхон тохиолддог. Хэрэв таны гэрлэлт хагарч, аврах боломжгүй бол миний нийтлэлийг уншина уу. Би салалтыг хэрхэн даван туулах, сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлд автахгүй байхыг танд харуулах болно. Чи нөхрөө мартаж, түүнгүйгээр шинэ амьдрал эхлүүлэх талаар сурах болно.

"Гэр бүл салалт нь тайрахтай адил юм: чи амьд үлддэг, гэхдээ та цөөхөн." Маргарет Этвуд, зохиолч

Гэр бүл цуцласны дараа зарим эмэгтэйчүүд хэдэн өдрийн турш уйлж, “хуучныг” дуудаж, эргэж ирэхийг гуйж, хаашаа ч явахгүй, гунигтай, эмх замбараагүй “авга эгч” болон хувирдаг. Тэд тэднийг өрөвдөж, өрөвдөх сэтгэлээр “салалт” гэж дууддаг бөгөөд тэдэнтэй заваарахгүй байхыг хичээдэг.

Мэдээжийн хэрэг, нөхрөөсөө салахад хүргэсэн шалтгаан нь тийм ч аймаар биш юм бол тэр уучилж чадна.

Бусдын хувьд гэр бүл салалт нь карьер, бизнес, хувийн амьдралд асар их үсрэлт хийхэд түлхэц болдог. Ийм эмэгтэйчүүд баяр баясгалан, гайхшрал, хүндэтгэлийг бий болгодог. Хэрэв та хоёрдугаарт орохыг хүсч байвал өөрт тохиолдсон стрессийг ухаалгаар зохицуул. Нөхрөөсөө салж, амьдралын хажуу руу хаяхаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та сэтгэл хөдлөлөөрөө ажиллах гурван үе шатыг давах хэрэгтэй болно.

Амьдралын уй гашуу.
Орон зайг хуучнаас цэвэрлэх.
Амьдралаа шинэ зүйлсээр дүүргэх.

Эхний шат. Уй гашуугаа 100% амьдар

Хэдийгээр салах нь таны хүсэл байсан ч бүх зүйл үүгээр дуусна гэж та бараг бодож байгаагүй. Эмэгтэйчүүд нөхөр нь өөрийгөө засч залруулж, бүх буруу үйлдлийнх нь төлөө уучлал хүсч, гэр бүлээ цуцлуулахгүй байхыг өвдөг сөгдөн гуйна гэж найдаж байна. Гэхдээ эрчүүд сүйрсэн гэрлэлтийг аврахыг үргэлж хүсдэггүй. Эхний хариу урвалын дараа (цочрол, төөрөгдөл, толгой эргэм) цөхрөл, шаналал, урам хугарлын давалгаанд автах болно. Та "гашуудлын үе" -д орох болно.

Нулимс гол шиг урсах болно. Найз эсвэл ээжийгээ зочлохыг урьж, хоёр хайрцаг цаасан алчуур худалдаж аваад уйл. Энэ бол одоо хийж болох хамгийн зөв зүйл юм. Нулимс таныг хамгийн тохиромжгүй мөчид гүйцэж түрүүлэх тул алчуураа биедээ авч яваад нүдээ ус нэвтэрдэггүй сормуусны будгаар будгаарай. Бид сэтгэл хөдлөлийн бүтээлүүд. Хэчнээн "зальтай" байсан ч салалт биднийг, амьдралын хэв маяг, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дэндүү хүчтэй цохино.

Хэрэв та найз охингүй, ээжтэйгээ харьцах харьцаа тийм ч халуун биш байвал эмэгтэйчүүдийн форум дээр сэдвийг эхлүүлээрэй. Нөхцөл байдлыг дүрслэх (нэрээ нууцлах), зөвлөгөө, тусламж, өрөвдөх сэтгэл гуй. Сэтгэл хөдлөлөө шүлэг, эссэ эсвэл энгийн тэмдэглэл хэлбэрээр илэрхийлэх боломжтой өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй. Илүү олон удаа нулимс дуслах тусам хурдан дуусах болно. Та хоосон санагдаж, амьдралынхаа дараагийн алхамыг хийхэд бэлэн байна.

Юу хийх ёсгүй вэ

Сэтгэл хөдлөлийг дарах;
Лонхны ёроолд живсэн уй гашуу;
Нөхрөөсөө эргэж ирээрэй.
Бүх дэлхийгээс өөрийгөө тусгаарла;
Шинэ харилцаа холбоог бий болгох.

Хоёрдугаар шат. Хуучин зайг цэвэрлэ

Хэрэв та бэлэн болвол (мөн та үүнийг заавал мэдрэх болно) таны гар нөхрөө санагдуулж байгаа зүйл дээр гараа сунгах болно. Яагаад? ... Зөв! Нуух, өгөх, хаях.

Өсөлт нь сүйрлийг шаарддаг. Өндөг хагалалгүйгээр омлет хийж чадахгүй. Айн Рэнд, зохиолч

Энэ үе шатанд уур хилэнгийн сэтгэл хөдлөл танд туслах болно. Нөхөртөө уурлах хэрэгтэй: тэр ер нь яаж ийм гайхалтай, ухаалаг, гайхалтай, гажиг гоо үзэсгэлэнг орхиж, алдаж, чамаас салж чадах вэ? Найз руугаа дахин залгаарай (ээж хэрэггүй, ээжүүд хаясан жижиг зүйл бүр дээр гинших хандлагатай байдаг, "дахиад хэрэг болж байвал яах уу")

түүний урьд нь бэлэглэж байсан тэр хөөрхөн бэлэг дурсгалын зүйлс, ваар, аягануудыг бүгдийг нь хугал;
хамтарсан зургуудаа жижиг, жижиг хэсгүүдэд хуваана;
түүний хувийн эд зүйлс хоцрогдсон эсэхийг шалгахын тулд орон сууцыг шалгаж үзээрэй: багцаар нь цуглуулаад хаалгаар нь гаргах;
хэрэв санхүүгийн боломж олдвол - унтлагын орыг хогийн цэг рүү илгээх;
нөхрөө нийгмийн сүлжээн дэх найз нөхдөөсөө холдуулж, түүнийг, түүний амьдрал, шинэ хүсэл тэмүүллийг сонирхохыг хориглоорой, танилууд түүний тухай танд ярихыг хориглоорой.

Уур нь өвдөгнөөсөө өндийж, толгойгоо өндийлгөн алхах хүчийг танд өгөх болно. Бүх зүйл хаягдах тусам та хэрхэн яаж шинэ эрч хүчээр дүүрч байгаагаа мэдэрч, энэ ертөнцөд өөрийгөө эвдэж чадахгүй гэдгээ харуулахыг хүсч байна.

Гуравдугаар шат. Амьдралаа шинэ зүйлээр дүүргэ

Эхний шатнаас гурав дахь сар, зургаан сар, нэг жил өнгөрч болно. Таны дотор ямар төмөр саваа байгааг эргэн тойрны бүх хүмүүст харуулахыг хичээгээд морь бүү жолоод. Хаягдсан буйдангийн маргааш нь л өөрийнхөө ертөнцийг шинэ сэтгэгдлээр дүүргэхэд бэлэн байгаа бол өөрийгөө удаашруулж болохгүй.

Амьдрал хэтэрхий богинохон бөгөөд хоолны дэглэм, шунахай эрчүүд, ааш муутай байдалд үрэгдэхгүй. Ф.Раневская, жүжигчин

Өөртөө хэрхэн тусалж, салалтын дараа түгжрэлгүй болох вэ? Энэ талаар танд гайхалтай тус болох гайхамшигтай зүйл бий.

Одоо та ганцаараа байгаа бөгөөд энэ ганцаардал нь айдас төрүүлж болзошгүй юм. Гэхдээ энэ секундээс хойш та вагон цамц, хүрэн килограмм оймс индүүдэх, борц аяга, салат хийх шаардлагагүй болсон гэж бод. Та чөлөөтэй, та нөөц, цаг хугацаагаа хүссэнээрээ удирдаж болно. Мөн та нөхрөөсөө чөлөө хүсэх шаардлагагүй. Түүнд анхааруул. Боловсруулаагүй оройн хоолонд уучлалт гуй.

Та маш их цаг завтай байх болно, би үүнийг юунд зарцуулахаа хэлье.

Чийрэгжүүлэх. Залхуурал, бие махбодийн төгс бус байдлаа даван туулах байнгын бэлтгэл нь таны зан чанарыг өдөөх болно. Та ямар ч бэрхшээл тулгарахад бэлэн тэмцэгч мэт санагдах болно.
Зургийн өөрчлөлт. (Хэрэв та шаргал үстэй байсан бол) үсээ засуул, богино үс засалт, хувцаслалтаа шинэчил. Тусгаарлалтаас шинэ өөрийгөө олж харсны дараа өнгөрсөндөө харамсах хүсэлгүй болно. Шинэ зураг нь гайхамшгуудыг бүтээж, хамгийн их сэтгэлээр унасан эмэгтэйчүүдийг сэтгэлийн хямралаас гаргаж авдаг.
Хувийн ариун цэврийн. Косметологи, үс засалт, ТХГН-ийн ороолт, биеийн ороолт, гоо сайхны бүтээгдэхүүн - Өөрийгөө эрхлүүлээрэй, чи үүнийг хүртэх ёстой. Одоо гэр бүлийн төсвийн нэг хэсгийг хаашаа зарцуулахаа шийдэхийн тулд гэр бүлийн зөвлөл хуралдуулах шаардлагагүй болно: хальслах эсвэл нөхрийнхөө шинэ гутал дээр. Та өөрийнхөө мөнгийг өөрөө удирддаг.

Ажил мэргэжил. Энэ нь нээлт хийх цаг болжээ. Өөрийгөө ажилтай байлгаж, шинэ хүнд даалгавруудыг даргаасаа асуугаарай. Өнгөрсөндөө харамсах, эргэлзэх, өөрийгөө өрөвдөх цаг зав гарахгүйн тулд бүх зүйлийг хий.
Өөрийгөө хөгжүүлэх. Салбарынхаа тухай сайн номын багцыг номын дэлгүүрээс худалдаж аваад долоо хоногт нэг ном унших зорилго тавь. Аудио ном татаж аваад замын түгжрэл, дараалал зэргээр сонсоорой. Курс эсвэл хоёрдугаар зэрэгт бүртгүүлнэ үү. Хөгжилдөө зогсдоггүй хүмүүсийг амжилтанд хүрдэг.

Найз нөхөдтэйгээ харилцаж, тэдэнтэй айдас, санаа зоволт, амжилтаа хуваалц. Гэр орноо сэргээж, засвар хий. Одоо та унтлагын өрөөгөө таалагдсан галзуу ягаан-ягаан-ногоон өнгөөр \u200b\u200bбудаж болно. Өөрийнхөө хүссэнээр ор дэрний цагаан хэрэглэл худалдаж аваад танд таалагдах үүлдрийн нохой аваарай. Өөр хэн ч чамд хэлж, зөвлөж чадахгүй, чи бол амьдралынхаа эзэгтэй.

Сэтгэлээр унах хамгийн сайн арга бол орчныг өөрчлөх явдал юм. Нэг сарын аялал хий. Эсвэл оршин суугаа газар нутгаа (хот, улс) өөрчлөх хэрэгтэй.

Асуултанд хариулах

Хэрэв бид хамтарсан хүүхэдтэй бол нөхрөө хэрхэн мартах вэ? Тэрээр амралтын өдөр болгон хүү дээрээ ирдэг бөгөөд эдгээр уулзалтууд миний зүрхэнд хутга шиг л байдаг.

Байнга уулздаг хүнийг мартахад хэцүү байдаг. Хүүхэд өөрөө таны нөхрийн амьд сануулагч юм. Харилцаа холбоог шинэ түвшинд тохиролцох: зэмлэл, дургүйцэлгүйгээр, найрсаг эсвэл ядаж төвийг сахисан байдал. Охиндоо (эсвэл хүүгээ) салах нь ертөнцийн төгсгөл биш гэдгийг, тэр аав, ээж хоёулаа байгаа, хоёулаа түүнд хайртай гэдгээ, одоо тусдаа амьдарч байгааг харуул. Танай нутаг дэвсгэр дээр биш тэдний харилцааг зохион байгуул. Аав нь хүүхдээ гэрт нь, театрт, амьтны хүрээлэн эсвэл зугаа цэнгэлийн төвд аваачиж өг. Хэрэв танай гэрт л уулзалт хийх боломжтой бол хийх зүйлээ бодож олоод, дэлгүүр хэсч, хуучин нөхрөө явах гэж байхад нь залгаарай.

Салалтаас хойш нэг сар өнгөрч, би аль хэдийн нулимс дуслуулан уйлж, өөрөө огцорсон боловч өчигдөр миний хуучин нөхөр утасдаж, түүнд хоёр дахь боломж олгохыг хүссэн юм. Энэ нь үнэ цэнэтэй юу?

Гэр бүл салалтын шалтгаан юу вэ? Хэн санаачилсан юм бэ? Ийм тохиолдолд бие биендээ хичнээн их хэрэгтэй байгааг ухаалаг толгой дээр ойлгохын тулд хэдэн сарын турш тусдаа амьдрахыг зөвлөж байна. Мэдээж тусдаа амьдрах нь тийм ч таатай биш юм. Та олдог хүнээ алдсан. Түүнээс өөр хэн ч түүнд гурван хоолны оройн хоол бэлтгэдэггүй. Гэхдээ энэ тайтгарал эргээд цугларч, дахин зовж шаналах хэрэгтэй юу?

Бид салсан ч нэг компанид, өөр өөр хэлтэст ажилладаг. Эдгээр уулзалтаас болж бид ихэвчлэн уулзвар хийдэг, тэгвэл би хэвийн ажиллаж чадахгүй, энэ нь бүх зүйлийг доргиодог. Би тамхинаас гарахыг хүсэхгүй байна, надад хүүхэд байна, би түүнийг ямар нэгэн байдлаар дэмжих хэрэгтэй. Би юу хийх хэрэгтэй вэ?

Энэ тохиолдолд хамгийн сайн зүйл бол харилцагчдаа аль болох богиносгох явдал юм. Шархаа эмчлэхийн тулд амралтаа аваарай. Нөхрийнхөө хуваарьтай тохирохгүй өөр хуваарьт шилжүүлэхийг хүс. Магадгүй та "алсаас" ажиллахыг зөвшөөрөх болно. Сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сур. Та бие биетэйгээ уулзах болно. Гэхдээ цаг хугацаа эдгэрч, хэдэн сарын дараа илүү хялбар болно, та тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Дараа нь та хүүхдийн аав таны хажууд ажилладаг гэсэн давуу талыг олж харах болно (ядаж тэр тэтгэлгээс зугтахгүй байх болно).

Юу санах вэ

Сэтгэл хөдлөлөө чөлөөтэй өгөөрэй - уйл, уурла, дэрээ цохи, гэрэл зургаа ур.
Өмнөх нөхрийнхөө тухай санамжаас сал.
Үзэгдлийг өөрчил, амралтаараа яв.
Гэрийн засвараа хий, орон сууцаа соль.
Өөрийнхөө дүр төрхөөр шинэ амьдралаа эхлүүлээрэй.
Сонирхолтой хүмүүс, сонирхолтой танилуудаар өөрийгөө хүрээлүүл.
Хоосон орон зайг шинэ туршлагаар дүүргэ: кино театр, театр, үзэсгэлэн үзээрэй.
Дүрээ бүтээ. Спортоор хичээллэх, фитнессээр хичээллэх.
Өөрийгөө “сэтгэлээр унахыг” бүү зөвшөөр. Ажил, хичээл, хобби зэргээр өөрийгөө ачаал.

Хүчтэй мэдрэмж... Ихэнхдээ, салсны дараа ч гэсэн хуучин үерхэл хайр нь хүчтэй хэвээр байгаа тул түүнийг явуулахгүй байна. Харилцаа холбоо удаан, ноцтой байх тусам үүнийг хийхэд илүү хэцүү байдаг.
Ганцаараа байхаас айх айдас... Олон хүмүүс цаашид хүчтэй харилцаа тогтоож чадахгүй гэж санаа зовдог. Энэ айдас нь нөхрөөсөө салсны дараа эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд салсан хүний \u200b\u200bстатус нь амьдралын хувьд гутаан доромжлол мэт санагдах үед ялангуяа хүчтэй байдаг.
Үргэлжилсэн харилцаа холбоо... Хэрэв хамт хүүхдүүд байгаа бол байнга уулзах шаардлага байсаар байгаа бөгөөд энэ нь ханиа мартахаас сэргийлдэг. Хэрэв таны хуучин найз залуу тантай хамт нэг фирмд ажилладаг бол энэ нь мэдрэмжийг тайвшруулахад саад болж магадгүй юм.
Хуучин амраг (сэтгэлийн, санхүүгийн) хүчтэй хамаарал... Хэрэв охин хайртай хүнгүйгээр бүрэн бүтэн байдлаа мэдэрдэггүй бол түүний үзэл бодол, нөөц ба өөртөө хандах хандлагаас хамааралтай гэдгээ ойлгодог бол салах нь түүний хувьд жинхэнэ эмгэнэл болж хувирдаг. Энэ нь ихэвчлэн өөртөө эргэлзэх, өөрийгөө үнэлэх чадвараас үүдэлтэй байдаг.
Эзэмших мэдрэмж... Хэдийгээр энэ нь эрчүүдэд илүү түгээмэл байдаг боловч эмэгтэй хагас нь заримдаа түүнд ханддаг бөгөөд хайрт нь өөр хүнд хамаатай байх болно гэсэн бодол ердөө л тэвчихгүй мэт санагддаг.

Хайртай хүнээ яагаад мартаж чадахгүйгээ мэдэх нь харилцаагаа таслах эхний алхам юм.

Өмнөх харилцаагаа дуустал шинээр харилцаагаа амжилттай байгуулах боломжгүй болно. Үүний тулд салалтыг үгүйсгэх нь чухал биш, хичнээн хэцүү байсан ч хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Харилцаа, түүнтэй хамт хайртай хүнээ чөлөөлөх ёстой. Хэрэв салсны дараа та түүнтэй тайван, найрсаг байдлаар харьцахдаа сээтэгнэх, үзэн ядалт, өшөө авах, хүүхэд харахыг хориглохыг хичээдэггүй бол та баяртай байж чадна: чи харилцааны төгсгөлийг хүлээн зөвшөөрч чадсан.
Хамгийн хэцүү үе бол завсарлагаас хойш хэдэн долоо хоногийн дараа эхний өдрүүд юм. Та янз бүрийн сэтгэл хөдлөлд автдаг, заримдаа бүр зөрчилддөг. Зарим нь хуучин найз залуудаа бүх дургүйцлээ илэрхийлэх үзэн ядалт, хүсэл тэмүүллийг мэдэрдэг. Бусад нь биеэ тоосон байдалтай болж, болсон явдалд өөрсдийгөө буруутгадаг. Зарим нь ирээдүйн талаархи айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг. Хайрыг ихэвчлэн жигшилтэй хослуулдаг, уур уцаарыг хайхрамжгүй байдлаар орлодог, удаан хугацааны уйтгар гуниг ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг.
Сэтгэл хөдлөлийг живүүлж, дарах биш харин аюулгүй байдлаар нь хаях хэрэгтэй. Найзынхаа хантааз руу уйлж, бүх туршлагыг цаасан дээр бич, амьгүй зөөлөн зүйлийг зод.
Хуучин хүн рүүгээ залгаж, зовлонгоо сануулах мессеж бичихийг бүү хичээ. Буцаж ирэхийг битгий шаард. Түүний нийгмийн сүлжээн дэх хуудсыг үзэж хэвшиж болохгүй. Хамгийн муу зүйл бол хуучин найз бүсгүй нь сэтгэлийн хаттай болох явдал юм. Ийм зан авир нь зөвхөн өөрийгөө өрөвдөхөд хүргэдэг. Энэ нь таны хичээж байгаа зүйл биш нь тодорхой байна. Өөрийнхөө үнэлэмжийг хадгалж, хүсэл зоригоо цуглуулж, харилцаагаа шинэчлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
Та өшөө аваад хуучин амрагтаа заналхийлж чадахгүй. Энэ нь зөвхөн таны дотор байгаа сөрөг сэтгэл хөдлөлийг эрчимжүүлж, дотроосоо иддэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны найз залуу эсвэл нөхрийн өмнө хамгийн сайн гэрэлд таныг төлөөлөхгүй.
Хамтарсан өнгөрсөн зүйлийн дурсамжинд умбах нь хичнээн сайн байсан ч бүү хий. Ийм бодлууд таныг урагшлахад саад болж, хуучин харилцаагаа дахин дахин эргэцүүлэхэд хүргэдэг. Тэднийг буцааж өгөхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, амьдралдаа танд маш их зүйлийг зааж сургасан, үнэтэй туршлага хуримтлуулсан эерэг үйл явдал гэж үзээрэй.
Найз залуугийнхаа хувийн эд зүйлийг хадгалахаа боль. Түүнд өг, эсвэл хая. Түүний бэлгийг анх удаа нуусан нь дээр. Түүний тухай бодохгүй байх нь илүү хялбар болно.
Өмнөх харилцааныхаа эерэг ба сөрөг талуудыг тайвнаар эргэцүүлээрэй. Тэднийг цаасан дээр буулгах нь утга учиртай юм. Харьцуулах. Магадгүй бүх зүйл тийм ч сайн байгаагүй, завсарлага нь санамсаргүй биш байсан байх. Хуучин найз залуугийнхаа чамд тохирохгүй шинж чанаруудын талаар бод. Та дүгнэлтэд хүрч магадгүй юм: ийм зүйл болсон нь сайн байж магадгүй юм.
Нэн даруй шинэ харилцаанд орох гэж бүү яар. Өнгөрсөн туршлага дээр үндэслэн бүх зүйлийг зөв жинлэнэ үү. Асуултанд өөрийгөө хариул: шинэ романаас юу хүсч байна вэ? Та үндсэндээ юунд дургүй байдаг вэ? Өмнөх ямар алдаанаас зайлсхийх вэ? Та шинэ мэдрэмжийг үнэхээр мэдрэхийг хүсч байгаа бөгөөд түүнд бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай. Сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тэнцвэржүүлж, хэт их бодлоос ангижрах нь чухал юм. Энэ бол юун түрүүнд та өөртөө болон дотоод ертөнцдөө анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Амьдралдаа эерэгээр амьсгалаарай

Өөрийгөө хайрлаж хүндэл... Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс (тэр ч байтугай хамгийн ойр дотны хүмүүс) таны талаар юу гэж бодох нь чухал биш харин өөртөө хэрхэн хандах нь чухал юм. Та өөртөө үнэ цэнэтэй байх ёстой. Өөрийнхөө бүрэн бүтэн байдал, өөртөө итгэлтэй зан байдлын дотоод мэдрэмжээр та өөртөө эерэг хандлагыг бий болгодог. Үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ? Юуны өмнө давуу болон сул талуудаа хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг хүлээн авахыг хүсэхгүй байгаа бол та өөрөө өөр дээрээ ажиллаж, хамгийн жижиг өөрчлөлтүүдэд хүртэл өөрчлөлт хийх хэрэгтэй.

Өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүрч, түүндээ хүрснийхээ төлөө өөрийгөө магт... Өөрийнхөө гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулаарай: магадгүй ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болсон уу? Өөрийгөө шинэ худалдан авалт эсвэл тааламжтай эмчилгээнд хамруулаарай.
Чөлөөт цагаа өнгөрөөгөөрэй... Үр дүн авчрах эсвэл зүгээр л танд таалагдах үйл ажиллагаанд өөрийгөө дүрж ав. Энэ нь тааламжгүй туршлагаас өөрийгөө сатааруулж, эерэг энергиэр цэнэглэхэд тусална. Бүх төрлийн дасгал, бүтээлч байдал эсвэл ажил хийх болно. Унших, хөгжим сонсох, бүжиглэх, концерт үзэх.
Өөртөө бүү тат, хайртай хүмүүстэйгээ, хамгийн сайн найзтайгаа илүү их харилцаарай... Та тэднээс зөвлөгөө, сэтгэлийн дэмжлэгийг хоёуланг нь авах боломжтой.
Сэгсэр! Хэрэв танд байгалийн үзэмжийг өөрчлөх хэрэгтэй юм шиг санагдвал үүнийг хий. Дэлхийн хэмжээнд энэ бол сэтгэл хөдөлгөм аялал юм. Жишээлбэл, найз нөхөдтэйгээ зугаалах гэх мэт байгальд зугаалах нь хангалттай байх.

Хөгжилдөх, бүжиглэх нь ашигтай байж болно. Тиймээс та тод сэтгэгдэл төрүүлж, шинэ танилтай болох боломжтой.

Гэрийн тавилга нь бас чухал юм. Тиймээс зарим тохиолдолд тавилга хөдөлгөөн, түүнийг солих, шинэ зүйл, дагалдах хэрэгсэл олж авахад тусалдаг.

Илүү олон удаа гадаа алхах хэрэгтэй.... Эргэн тойрноо ажиглаарай, хичнээн сонирхолтой зүйлийг урьд өмнө нь анзаарч үзээгүйгээ мэдэр. Дэлхий ертөнц болон эргэн тойрныхоо хүмүүст инээмсэглээрэй. Цэвэр агаараар амьсгалж, өмнөх харилцаандаа байгаагүй эрх чөлөөгөө мэдрээрэй.
Өмнө нь зөвшөөрөгдөөгүй зүйлээ хийхийг өөртөө зөвшөөр... Жишээлбэл, экстрим спортоор хичээллэх, ямар нэгэн зүйлд суралцах эсвэл шинэ хоббитой болох.
Харилцаа холбоо тогтоохоос гадна тэмүүлж буй чухал зорилгууд дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.... Энэ нь магадгүй шинэ амжилтанд хүрэх боломж юм: карьер, хувийн хөгжил, томоохон худалдан авалт гэх мэт.

Хэрвээ хүүхэдтэй бол хуучин нөхрөө яаж мартах вэ

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн чухал зүйл бол хүүхдийнхээ юу хүсч байгааг бодох явдал юм. Та ямар ч сэтгэл хөдлөлтэй байсан түүнийг ямар ч тохиолдолд түүнийг аавтай нь уулзахаас хасах ёсгүй.
Хурал хаана болох талаар танай гэрт эсвэл төвийг сахисан нутаг дэвсгэр дээр болох уу? Гэр бүл салалтын дараа эхний удаа та тэдэнд оролцохгүй байсан нь дээр. Сэтгэл хөдлөл хэвийн байдалдаа ороход та бүгд хамтдаа болзож болно.
Хэрэв хуучин нөхөр нь хүүхэдтэй харьцахыг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг үүнийг албадаж болохгүй. Гэхдээ та нялх хүүхдэдээ хоёр дахин их анхаарал, халамж тавих хэрэгтэй болно. Нэмж дурдахад хүмүүжилд бүрэн умбах, түүнд таалагдах хүсэл нь хуучин ханиа хурдан мартахад тусална.
Хамгийн тохиромжтой сонголт бол хуучин нөхөртэйгээ үзэн ядалт, дургүйцэл, өшөө авалт, атаа жөтөөгүй байх найрсаг харилцааг хадгалж үлдэх боломжтой юм. Тайван харилцаа холбоо, хүмүүжлийн чухал асуудлуудыг хэлэлцэх боломж нь нийтлэг хүүхдүүдийн хөгжилд сайнаар нөлөөлж, гэр бүл салалтын сөрөг талуудыг арилгах болно.

Хайртай хүнээ хэрхэн мартах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө.

Салалт гэдэг нь зөвхөн стресс төдийгүй боломж авчирдаг үйл явдал юм. Шинэ харилцаанд нээлттэй байх нь чухал юм. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Дахин хайрлахыг зөвшөөрч, хуучин үйлдвэрчний эвлэлээс урваж байна гэж битгий бодоорой, эрчүүдийн өөртэйгөө холбоотой үзэл бодлыг анзаарч, шинэ танилууд эрэлхийлж, хамгийн чухал нь хүчтэй харилцаа холбоо бий болгох нөхцөл байдлыг оюун санааны хувьд татаарай.

Салах нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bамьдралын хамгийн өндөр стрессийн нэг юм. Хэрэв энэ нь зүгээр л салах ёсгүй, гэхдээ гэр бүл салалт юм бол бүгдээрээ гэрлийг будгаарай! Та зөвхөн хайраа алдсан төдийгүй ойр дотно, урт хугацааны харилцаатай болсон - энэ бүхэн нь бусад олон асуудлын улмаас төвөгтэй байдаг. Ийм хүнд байдалд орсон эмэгтэй бүр өмнөх нөхрөө хэрхэн мартахаа олох хэрэгтэй, эс тэгвээс тэр зүгээр л галзуурах болно.

Нөхрүүд яагаад явж байгаа юм бэ?

Хэрэв салах шийдвэрийг саяхан гаргасан бол одоо юу болж байгаагаас толгой чинь эргэлдэж байна. Энэ нь одоогоор танд маш хэцүү байна. Юу болсон шалтгааныг ойлгох нь чухал алхам болно. Та юу болсныг ойлгохгүй байх үед энэ нь сөрөг туршлагыг нэмж өгдөг (мөн тэд аль хэдийн хангалттай байдаг). Гэрлэлт зүгээр л салдаггүй. Үүний хариуцлагыг бараг үргэлж эхнэр, нөхөр хоёрын нуруун дээр үүрдэг.

Гэхдээ та үүнийг яаж мэдэх вэ? Нөхөртэйгээ удаан ярилцах нь сонголт биш юм. Илүү нарийвчлалтайгаар, ирээдүйд энэ нь бодит болж магадгүй юм, гэхдээ эхлээд та бие биентэйгээ холбоотой хэт их сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй байх бөгөөд энэ нь ярианы явцад ихээхэн нөлөөлж, үнэнд ойртохоос сэргийлнэ. Үүний шалтгаан нь юу байж болох вэ?

Урвалт
Аан, энэ бол аймшигтай үг! Үүний цаана өвдөлт, худал хуурмаг, урвалт, доромжлол, урам хугаралт илүү хэцүү байдаг. Нөхөр нь өөр эмэгтэйд дурлаж, эхнэртээ энэ тухай үнэнээр хэлээд гэр бүлээ орхисон тохиолдол ховор тохиолддог. Ихэнхдээ энэ түүх бүхэлдээ удаан үргэлжилдэг бөгөөд үүнийг илчлэх нь дэлбэрэлттэй харьцуулах боломжтой байдаг. Хууран мэхлэх болсон шалтгаануудын талаар олон нийтлэл бичигдсэн бөгөөд үүнд манай сэтгүүл багтжээ. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд завхайрал нь гэрлэлтийн ямар нэгэн асуудалтай холбоотой байдаг. Эрэгтэй хүн ямар нэг зүйл дутагдаж байгааг мэдэрч, хажуу тал дээр нь олохыг хичээдэг. Үүнийг урьдчилан таамаглах нь үргэлж боломжтой байдаг.Учир нь нөхөр нь эхнэртээ огт сэжиглээгүй эсвэл түүнд өгч чадахгүй зүйлээр дутагдаж магадгүй юм. Ямар ч тохиолдолд шалтгааныг таны харилцаанаас нэлээд гүнзгий хайх хэрэгтэй.
Байнга хэрүүл маргаан
Яг л хууран мэхлэхтэй адил зөрчилдөөн нь гэр бүлийн харилцааны асуудлын үр дагавар, үзүүлэлт юм. Мэдээжийн хэрэг хэрүүл маргааны сэдэв нь ямар нэгэн шалтгаанаар буцаж байвал маш чухал байдаг: энэ нь таны харилцаанд маш хэцүү цэг байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч зөрчил ихэвчлэн өөр өөр шалтгаанаар байнга тохиолддог бөгөөд энэ тохиолдолд тэд илүү гүнзгий, илүү төвөгтэй асуудалтай холбоотой байдаг.
Гэр бүлийн хямрал
Хосууд үүсэх явцдаа хэд хэдэн хэцүү үе шатыг туулдаг бөгөөд үүнийг хөгжүүлэхгүйгээр үүнийг хийх боломжгүй юм. Харамсалтай нь хүн бүхэн үүнийг нэр төртэй даван туулж чаддаггүй. Хайр дурлал үгүй \u200b\u200bболж, хамтын амьдрал нь зөвхөн санаа зоволт, санаа зоволт, бэрхшээлээр дүүрсэн мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд хямрал хос бүрт тохиолддог гэдгийг мартаж болохгүй. Хөндлөнгөөс харахад зарим гэр бүл хамгийн тохиромжтой мэт санагдаж болох ч тийм биш бөгөөд тэд тантай яг ижил бэрхшээлийг туулдаг эсвэл туулах болно. Хамгийн гол нь үүнийг хамтдаа хийж, бие биедээ итгэсээр байх явдал юм. Гэхдээ хэрэв энэ нь мартагдсан бол эхнэр нөхрийн аль нэг нь (мөн хоёулаа хоёулаа) салахаар шийджээ.
Зан төлөвийн өөрчлөлт
Гэр бүлийн амьдралын явцад эхнэр, нөхөр тус бүр өсч томрох бөгөөд түүний зан чанар зайлшгүй өөрчлөгддөг. Энэ нь хоёр дахь удаагаа ядаргаатай байж магадгүй юм, учир нь гэрлэлтийг нэг хүнтэй байгуулсан юм шиг боловч үр дүн нь огт өөр байв. Ерөнхийдөө хүн үүнд чадварлаг дасан зохицох ёстой: хэрвээ хүлээн зөвшөөрөхгүй зарим зүйл гарч ирвэл эхнэртэйгээ ярилц (жишээлбэл, эхнэр нь зальтай болж, нөхөр нь гэрийн дарангуйлагч болж хувирсан), бусадтайгаа даруухан, хүлээн зөвшөөрч харьцаарай. Мэдээжийн хэрэг яагаад ийм зүйл болж байгааг та ойлгох хэрэгтэй. Ялангуяа хүүхэд гарч ирэхэд эхнэр нөхрийн зан чанар эрс өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь тэдний эцэг эхийн үүрэг ролийг хүлээж авахтай холбоотой юм.
Эхнэр нөхрийн infantilism
Энэ нь харамсалтай нь өнөө үед цөөнгүй тохиолддог. Хэрэв өмнө нь бүхэл бүтэн амьдрал холбогдсон хүнийг эхнэр, нөхөр гэж сонгосон бөгөөд тэр өөрөө татгалзах боломжгүй байсан хамаатан болсон бол бидний цаг үед бүх зүйл өөрчлөгдсөн болно. Хүмүүс өчүүхэн төдий ч асуудал тулгарахад хань ижлээ өөр хүнээр сольж болно гэж боддог, тэгээд бүх зүйл сайхан болно Эрэгтэйчүүдэд дараахь үзэгдэл ихэвчлэн тохиолддог: гэр бүл зохиож, өдөр тутмын амьдрал, харилцааны романтик түвшин буурах нь зайлшгүй юм. Энэ нь тэдэнд таалагдахгүй байгаа боловч тэд гэр бүлийн хувьд бүрэн утгаараа бэлэн биш байна. Тиймээс тэд нөгөө эмэгтэйтэй хамт бүх зүйл өөр болно гэж найдаж, жигшүүрт эхнэрээ орхижээ.

Хэрэв та хүүхэдтэй бол ...

Мэдээжийн хэрэг, гэр бүлд хүүхэд байгаа үед нөхрөөсөө салах үед амьд үлдэх нь илүү хэцүү байдаг. Хүүхдүүд эцэг эхээсээ салж, сэтгэлийн зовиур, айдас, уур уцаар, уйтгар гунигийг мэдэрч байгаа нь хэнд ч нууц биш юм. Энэ бол жижиг хүнд тохиолддог сөрөг мэдрэмжүүдийн бүрэн жагсаалт биш юм. Энэ бүхэн нь эхнэр, нөхрийн аль нэгтэй холбоотой алдах мэдрэмж, нөгөөгөө алдахаас айдагтай холбоотой юм.

Үүний зэрэгцээ, хүүхдэд ямар нөхцөл байдал хамгийн хэцүү байгааг та мэдэх үү? Эцэг эхчүүд байнга хэрүүл маргаан хийж, бие биенийхээ мэдрэлийг доргиодог архаг салалтын нөхцөл байдал. Дараа нь хүүхэд гэр бүл нь асуудал, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр гэдгийг санаж байгаа бөгөөд ирээдүйд энэ хувилбарыг дахин хийх болно. Хэрэв гэр бүл салалт үнэхээр эхнэр нөхрүүдэд зайлшгүй шаардлагатай бол хүүхдүүдэд бас зайлшгүй шаардлагатай болно.Учир нь тэр үед л тэдний амьдралыг зохицуулах, сайжруулах боломж гарч ирдэг. Эсрэг тохиолдолд, эхнэр, нөхөр нь хүүхдүүдийн төлөө гэр бүлээ хадгалахаар шийдсэн боловч харилцан хайргүй бол энэ нь мэдрэгдэж, гишүүдийнхээ аль нэгэнд нь сайнаар нөлөөлөхгүй хэвээр байна.

Гэхдээ гэр бүл салалтыг хүүхдэд хамгийн бага стрессээр яаж ажиллуулах вэ? Мэдээжийн хэрэг, хүүхдүүд ихэнхдээ эцэг эхээ салгахад өөрсдийгөө буруутгах хандлагатай байдаг. Энэхүү ухамсаргүй хандлага нь хүүхдийн сэтгэлгээний онцлогтой холбоотой байдаг. Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол хүүхдийг тийм биш гэдэгт итгүүлэх явдал юм. Хэрэв хүүхэд нь маш жижиг хэвээр байгаа бол үүнийг салах нь гадаад төрхтэй нь холбоотой гэж бодохоос зайлсхийж, эрч хүчтэй түвшинд хийх хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд хангалттай настай бол аав, ээж хоёр бие биедээ маш их хайртай байсан бөгөөд энэ хайраас тэр гарч ирсэн гэдгийг түүнд тайлбарлах хэрэгтэй. Гэвч дараа нь тэдэнд хамт амьдрах нь маш хэцүү болж, тэд энэ хүнд хэцүү шийдвэрийг гаргасан юм. Үүнээс гадна тэд үргэлж түүний ээж, аав хэвээр үлдэж, түүнд маш их хайртай болно. Та тус бүр гэр бүлээ аврахын тулд чадах бүхнээ хийсэн, гэхдээ харамсалтай нь та үүнийг хийж чадаагүй гэдгийг тэмдэглэж болно.

Энэ нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ дахин давтах нь зүйтэй: ямар ч тохиолдолд хүүхдийн аавтай харилцах харилцааг хязгаарлах ёсгүй. Мэдээжийн хэрэг та түүнийг амьдралаас арчиж хаяхыг хүсч магадгүй, гэхдээ охид, хөвгүүдийн хувьд тэр бол хөгжлийн хоёр гол хүний \u200b\u200bнэг бөгөөд түүнийг түүнээс хасах нь жигшүүртэй бөгөөд буруу зүйл юм. Та хоёрын харилцаа маш хурц байсан ч эвлэрэл тогтоохын тулд бүх зүйлийг хийх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, "аав нь муу" эсвэл "ээж нь жигшүүртэй" гэх мэт үгсийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм.

Хэрэв та хүүхдийн ердийн дэглэмийг сахиж чадвал сайхан байх болно. Энэ нь түүнд дор хаяж тогтвортой байдлын мэдрэмжийг өгөх болно. Түүнтэй хамт олон цагийг өнгөрөөж, ханиа ч мөн адил уриал. Хүүхэд сэтгэлзүйн хувьд ямар нэгэн асуудалтай байх магадлалтай гэдгийг энгийн зүйл гэж үзээрэй. Гэр бүл салалт нь үргэлж сэтгэлийн шаналал үүсгэдэг бөгөөд зан авир, хөгжлийн гажигийг засч залруулахад туслах мэргэжилтэнг хайж олох хэрэгтэй.

Яг одоо та хоёулаа маш их шаналж байгааг санаарай. Гэхдээ яг одоо таны хүүхэд хэрхэн мэдэрч байгааг төсөөлөхийн тулд энэ өвдөлтийг хоёр, гурав дахин нэмэгдүүлээрэй. Аймшигтай, тийм үү? Та салан тусгаарлахтай холбоотой төгсгөлгүй гэм буруугийн мэдрэмжийн дор өөрийгөө булж болохгүй, гэхдээ энэ хугацаанд хүүхэд ялангуяа таны хайр, дэмжлэгийг шаарддаг гэдгийг ухаарах хэрэгтэй. Жишээлбэл, найз нөхөдтэйгээ харилцах, шинэ хобби эсвэл гадаад төрх өөрчлөгдөхөд зориулж нөөцийг гаднаас хайж сур. Хүүхэд тайвширч, хүч чадал олж авахад нь хамт үлдээж болох хайртай эмээ өвөөтэй байвал сайн байна.

Би үүнээс яаж тэсэх вэ?

Өглөө босоход хэцүү, амьдрал нь уйтгартай, утгагүй мэт санагдаж, өөр зүйл таны нүүрэнд инээмсэглэж чадахгүй бол хуучин нөхрөө хэрхэн мартах вэ? Гэхдээ энэ нь үүрд үргэлжлэхгүй. Ийм сэтгэлийн хямрал нь нэгээс хоёр долоо хоног үргэлжилж, дараа нь илүү хялбар болно. Энэ хүнд хэцүү үед нулимс, сэтгэлийн шаналал нь хэвийн гэж тооцогддог боловч үүнийг бүү хэтрүүлээрэй - тэдний дотор мазохизм байх ёсгүй. Орой унтахынхаа өмнө тайвширч байгаа юм шиг санагдаж байгаа орон зайд итгэж сураарай - оюуны нөөцийг эндээс авах боломжтой.

Салах туршлагын хамгийн чухал постулат бол цаг хугацаа эдгэрдэг. Тиймээ, одоо амьдрал дуусч, сайн зүйл тохиолдохгүй мэт санагдаж байна. Гэхдээ энэ нь удахгүй өнгөрөх болно. Мөн та амьдралаараа амьдарч сурах хэрэгтэй болно. Мэдээжийн хэрэг, эхний ээлжинд олон өөрчлөлтүүд таныг бухимдуулж, төөрөлдүүлэх болно, гэхдээ та эдгээрт хурдан дасан зохицдог. Найз нөхдийнхөө туслалцааг найдаж, тэднээс энэ талаар асуухаас бүү эргэлзээрэй, зөвхөн заль мэхгүйгээр л яваарай: чи бол аз жаргалгүй хохирогч биш, харин ноцтой сорилтыг давсан хүчтэй хүн юм.

Хэрэв таны нөхөр өөр эмэгтэй рүү явсан бол уур уцаар, атаархал таныг зайлшгүй даван туулах болно. Хамгийн түрүүнд тэдний харилцаа бол тэдний харилцаа гэдгийг санах хэрэгтэй. Тэр танд өгөх ёстой зүйлийг түүнд өгдөггүй бөгөөд тэдний хайр тэднийх юм. Тэр чиний хувьд танихгүй хүн бөгөөд түүнийг авч явахыг хүсэх нь өөр хүний \u200b\u200bэрэгтэй хүнийг аваад явахыг хүсэхтэй адил юм. Үүнээс дээгүүр байж, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл.

Гэр бүл салалтын дараа олон эмэгтэйчүүд өөрийгөө үнэлэх, эмэгтэй хүний \u200b\u200bөөрийгөө ойлгох хямралд ордог. Энэ нь хэвийн үзэгдэл боловч хойшлуулж болохгүй. Ерөнхийдөө өөрийнхөө эмэгтэйлэг мэдрэмжийг мэдрэх нь зөвхөн хүрээлэн буй эрчүүдийн тусгалаас гадна тээгч өөрөө өөрөөс нь хамаардаг. Тиймээс өөрийгөө эмэгтэй хүн гэдгээ үе үе сануулж, энэ мэдрэмжийг өөртөө төрүүлж, онцлон тэмдэглэх нь маш их хэрэгтэй байдаг. Үүнийг үйл ажиллагааны талаас нь харахад гоё сайхан хувцаслалт, сээтэгнэх болон өөрийгөө хайрлахтай холбоотой бусад үйлдлүүд дэмжиж болно.

Нөхрөө хаях гэх мэт ийм хүнд хэцүү нөхцөлд бидний амьдралд тохиолдсон нэг ч үйл явдал ийм байдлаар болдоггүй гэдгийг санах нь чухал юм. Зарим шалтгааны улмаас энэ нь бас шаардлагатай байна. Гэр бүл салалтын дараа л та удаан хугацааны туршид дутагдаж байсан хувийн шинж чанаруудыг олж авах эсвэл энэ амьдралаас юу хүсч байгаагаа ойлгох болно.

Магадгүй та аль эр хүнтэй хамт байхыг хүсч байгаагаа, хэнийх нь хажуугаар өнгөрөх ёстойгоо ухаарч магадгүй юм. Ямар ч тохиолдолд нэг санаа байна - ядаж л үүнийг мэдэрсний дараа та маш хүчтэй болж, амьдралын бусад бэрхшээлүүд танд зүлгэн дээрх хүүхэд шиг үглэх мэт санагдах болно. Тиймээс Соломон хааны "Мөн энэ нь өнгөрөх болно ..." гэсэн мэргэн ухааныг барьж, санаарай.

Хэлэлцүүлэг 6

Ижил төстэй материалууд

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:

Сайн уу. Надад туслаач. Бид нөхөртэйгээ 7 сар амьдардаггүй, 2 сарын өмнө албан ёсоор салсан (тэр салах өргөдөл гаргасан), манай хүү 1 настай 7 сартай. Энэ жилийн эхнээс би 13 жилийн өмнө салж, анхныхаа хайраар илэн далангүй хуурч эхэлсэн бөгөөд хүүгээ дагуулан аав, ээж дээрээ амьдрахаар гэрээсээ хөөж эхлэв. Шалтгаан нь би түүнд зориулж дуулиан шуугиан зохион байгуулж байсан. Тийм ээ, тэд байсан, яагаад гэвэл намайг гэрээс хол байхад тэр түүнийг авчирсан. Би байшингийнхаа эргэн тойронд эзэгтэйнхээ юмсыг олж эхлэв. Үүний үр дүнд амьдрал тэвчихийн аргагүй болж, тэр намайг зүгээр л намайг нүү гэж албадаж байснаар төгсөв. Удалгүй тэр түүнийг авчирч, түүнтэй хамт амьдарч эхлэв. Энэ "хатагтай" 10 орчим настай хүүтэй бөгөөд хуучин нөхөд маань миний экс нөхөр түүнтэй байнга зөрчилдөж байдаг гэж ярьдаг. Тэр манайд маш ховор ирдэг бөгөөд санхүүгийн хувьд бараг тусалдаггүй. Гэхдээ асуулт бол би түүнд галзуурсан хайртай. Хамт байсан 5 жилийн хугацаанд тэр миний хувьд бүхэл бүтэн ертөнц байсан, ийм урвалт хийсний дараа ч би түүнийг хайрлахаа больж чадахгүй. Хүү нь түүн дээр ирэхдээ бас туйлын их баяртай байдаг. Саяхан экс нөхөр нь анхаарлын шинж тэмдгүүдийг ажиглаж эхэлсэн боловч үүнийг өөртөө илүү их анхаарч байгаа байх Би түүнтэй хамт байхыг хүсч байна. Тэр миний гэр бүлийг илэн далангүй устгасан хүнтэй хамт аз жаргалтай амьдардаг. Би яаж мартах вэ? Тэр ийм нүгэл үйлдсэнийхээ төлөө эргэж ирэх үү?! Цаг хугацаа өнгөрч байгаа ч би юу ч хүсэхгүй байна. Би гэр бүлээ эргэж ирээсэй гэж хүсч байна! Энэ бүхэн надад яагаад хэрэгтэй байна вэ? Би түүнд үнэнч, хайрлаж, түүний эсрэг ганц ч үг хэлээгүй!

Асуултанд сэтгэл судлаач Анна Викторовна Соколова хариулж байна.

Светлана, өдрийн мэнд

Таны зурваст танд баярлалаа.

Таны сүүлчийн өгүүлбэрийг уншаад би нэгэн анекдот санаж байна: нэг эмэгтэй тахилч дээр ирээд хувь заяанд нь гомдоллож:

Би архи уудаггүй, тамхи татдаггүй, бялуу чанадаггүй, нөхрөө хуурдаггүй байсан ..

Би зөв замаар амьдарч чадсан уу, ааваа?

Тиймээ, миний охин, гэхдээ дэмий хоосон!

Энэ бол мэдээжийн утга агуулгатай, гэхдээ зөвхөн хайртай, итгэлтэй, дуулгавартай эхнэр нь гэр бүлийн амжилт, эрүүл мэндийн түлхүүр биш юм. Намайг зөв ойлгосон гэж найдаж байна.

Асуудлынхаа талаар би ӨӨРӨӨ шаргуу ажиллах хэрэгтэй гэдгээ шууд хэлмээр байна. Нөхрөө хуурах, чамд хандах хандлага, өөр эмэгтэй гэх мэт нь "гаж нөлөө" юм. Яагаад гэдгийг нь ойлгосон гэж найдаж байна, хэрэв үгүй \u200b\u200bбол та миний хариултыг уншаад та үүнийг ойлгоно гэдэгт итгэлтэй байна.

Светлана, туслахын тулд асуудлын үндсийг олох хэрэгтэй. Үгүй бол зөвлөгөөний үр нөлөө түр зуурын шинжтэй бөгөөд ойрын ирээдүйд бүх зүйл байрандаа эргэж ирнэ.

Одоо би амьдралаа дээшлүүлэхийн тулд шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлуудыг тоймлон хүргэе.

1. Таны нүдийг хамгийн түрүүнд татдаг зүйл бол үл хүндэтгэх, өөртөө дургүйцэх явдал юм. "Би түүнд хайртай, гэр бүлээ авч үлдэхийг хүсч байна, мөн хүүгээ аавтай болгохыг хүсч байна" гэх мэт хэллэгүүдийн ард нуугдаж өөрийгөө зөвтгөх шаардлагагүй юм. Энд "харамсахаа" болиод өөрийгөө зөвтгөхөөс нааш өөрийгөө доромжилж, та тойрог дотор үргэлжлүүлэн алхах болно. Чухамдаа хүлээн зөвшөөрөөрэй, өөрийн үйлдэл, үйл хөдлөлдөө дүн шинжилгээ хийж, өөр дээрээ ажиллаж сурахаас илүү шалтаг гаргаж ирэх нь хамаагүй хялбар юм.

2. Энэ бол "хохирогч" - "хөөрхий би аз жаргалгүй байна, яагаад надад хэрэгтэй байна, намайг өрөвд" гэсэн байр суурьтай байгаа юм. "Хохирогч" -ийн онцлог шинж чанар нь нөхцөл байдал, хүмүүс ... товчхондоо түүний асуудалд өөрөөс нь бусад бүх хүмүүс буруутай байдаг. Дахин хэлэхэд, энэ нь нэлээд тохь тухтай байр суурь бөгөөд хэдийгээр хохирогч зовж шаналж байгаа ч гэсэн тарчлаан зовоож, айж, доромжилж, өргөж, гомдоллож байна. Таны асуудаг ашиг тус юу вэ? Мэдээжийн хэрэг эдгээр ашиг тусыг хүн өөрөө ухамсарладаггүй, харин түүнд нуугддаг. Гэхдээ та энэ тухай бодож байгаа бол тэдгээрийг олж чадна. Жишээлбэл, нийтлэг ашиг тусын нэг бол хайртай хүмүүсээсээ өрөвдөх сэтгэлийн нэг хэсгийг авах, эсвэл муугаар бодоход өөрийгөө өрөвдөх явдал юм.

3. "Хамааралтай" харилцаа. Энэ юу вэ? Энэ бол Светлана, "эрүүл бус" гэж нэрлэгддэг хайр юм. Та надаас асуух байх: би яагаад үүнийг авсан юм бэ? Таны мөр надад энэ талаар тодорхой хэлсэн: "... тэр миний хувьд бүхэл бүтэн ертөнц байсан, ийм урвалт хийсний дараа ч би түүнийг хайрлахаа зогсоож чадахгүй .." Светлана, бид бүхэл бүтэн ертөнц өөрсдийнхөө төлөө байх ёстой, өөр юу ч биш. Та хүнийг хүсэл эрмэлзэлгүйгээр, ямар ч болзолгүйгээр хайрлаж чадна, гэхдээ та өөрийгөө илүү их хайрлаж байх ёстой, чи ч бас (зөвхөн та ч гэсэн) өөрийнхөө төлөө бүхэл бүтэн ертөнц байх ёстой бөгөөд та үргэлж өөртөө хамгийн түрүүнд байх ёстой. Энэ нь тасармагц харилцаа нь эв найртай байхаа болино. Юу болох нь юу болох, тэд чамайг хуурч, урваж, өөр хүн танд таалагдах болно, таныг явахыг шаардаж, хөөж, энэ бүхнийг тэвчиж, тэр үед та "долоог" хадгалахыг хүсч байна. Светлана, чи үүнийг үнэхээр гэр бүл гэж үздэг үү? Үзэг, цаас аваад танд ямар гэр бүл болохыг бичээрэй (юу гэж бодож байна). Тэгээд дараа нь өөр нэг цаас аваад "гэр бүл" чинь юу болохыг бич. Бичсэн зүйлийг харьцуулж үзээрэй. Миний бодлоор гэр бүл бол бүхэл бүтэн нэгдэл юм, энэ бол эхнэр, нөхөр бие биенийхээ таашаалд нийцэх, найз нөхөд байх үед, бие биенээ дэмжиж, хүлээн авах, харилцан туслалцаа үзүүлэх, энэ нь хүмүүс бие биенээ хүндэлж, итгэх, бие биендээ санаа зовох, хайртай хүнээ гомдоох, гомдоохыг хүсэхгүй байх, энэ бол тэд хүсэл тэмүүлэлтэй хайрлагчид бөгөөд бие биенээ хүсэх, энэ нь хамтдаа бэрхшээлийг тэвчих, нэгдмэл төлөвлөгөө, зорилготой байх, тэд бие биенийхээ хөгжил, урам зоригийг өдөөх, хүүхдүүд нь тэдний хайрын үр жимс юм. ... Хэт төгс, ваниль гэж та хэлэв үү? Наад зах нь энэ нь зохистой бөгөөд хичээх хэрэгтэй зүйл юм. Биш гэж үү?

Миний хариултын энэ догол мөр дэх илтгэл нь харилцан хамааралтай харилцааны тухай өгүүлсэн тул өмнөх догол мөрөнд бид "хохирогч" гэсэн ойлголтыг хөндсөн тул та "дарангуйлагч-хохирогч" -ийн харилцааны загварыг тодорхой ул мөрөөр үлдээсэн гэж хэлмээр байна. Би энэ талаар одоо энд бичихгүй. Харилцааны энэ загварын талаар олон зүйл яригдаж, бичигдсэн байдаг. Хэрэв та хүсвэл энэ мэдээллийг амархан олж, түүнтэй танилцах боломжтой гэж бодож байна. Миний бодлоор энэ нь танд илүүц биш байх болно.

1. Эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол өөртэйгөө харилцаа холбоо тогтоох явдал юм. Өөртөө зориулж нэг удаа ойлгоорой: өөрийгөө хайрлах нь үндэс суурь юм. Энэ бол аксиом юм.

Өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө халамжилж, өөртөө анхаарал тавьж, юун түрүүнд оюун санааны түвшинд өөрийгөө сурч, өөрийгөө эрхлүүлж, өөрийгөө үнэлж, хүндэтгэж сурах хүртэл нэг үгээр өөрийгөө хүндэтгэн харьцаж сурах хүртэл та аз жаргал, эв найрамдлыг олж харахгүй. Маш энгийн арга байдаг, гэхдээ энэ нь гайхалтай нөлөө үзүүлдэг, өглөө сэрээд, хамгийн түрүүнд толинд очиж өөртөө сайхан үг хэлээд, "Би өөртөө хайртай!" Гэсэн хэллэгийг байнга давтаж хэлдэг.

Дээрээс нь би танд "дотоод ажиглагч" хэмээх маш сайн дадлыг санал болгож байна. Хамгийн гол нь та зан байдал, үйл хөдлөлөө үнэлж өөрийгөө гаднаас нь харж сурах явдал юм. Та өөрийн биеэсээ ялгарч "хөндийрч" өөрийгөө гаднаас нь ажиглаж, үйл хөдлөлдөө дүн шинжилгээ хийж сурах хэрэгтэй. Хийсэн тохиолдолд үр нөлөө нь хүчтэй байх болно. Жишээлбэл, үүнтэй төстэй асуулт бичсэн эмэгтэйг гаднаас нь хар, өрөвдөх, өрөвдөх сэтгэлээ хаяхын зэрэгцээ хөргөө зохио. Гэртээ эзэгтэйнхээ юмыг олж, түүнийгээ тэсвэрлэдэг эмэгтэйг та хэрхэн тодорхойлох вэ? Тэд түүнийг хөөж гаргасан боловч тэр явахгүй байна уу? Энэ эмэгтэй таныг хүндэтгэх, баярлах мэдрэмжийг төрүүлж байна уу? Энэ эмэгтэй юун түрүүнд өөртэйгөө зөв харьцаж байна уу? Та түүнд хэдэн зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна уу? Хэрэв тийм бол энэ нь юу вэ? Өөрийгөө ажиглаж, шалгаж, бүх савангаа цаасан дээр бич. Бүхэл бүтэн дүр төрхийг бүрдүүлснээ мэдээд "шинэ өөрийгөө" дүрс дээр ажиллаж эхэл. Та өөртөө ямар чанаруудыг өгөх вэ? Энэ шинэ эмэгтэйд юу байх вэ?

Хэрэв та өөрчлөгдөх хүсэл эрмэлзэлтэй байвал энэ бүхэн үр дүнтэй гэдгийг би даруй хэлэх ёстой. Хэрэв үгүй \u200b\u200bбол миний зөвлөмж хүчгүй байдаг.

2. Хохирогчийн үүрэг. Яаж салах вэ? Ердийн загвараас татгалзах нь тийм ч амар биш гэдгийг би шууд хэлэх ёстой. Дахин хэлэхэд энд байгаа чухал зүйл бол таны хүсэл юм. Хэрэв тэнд байхгүй бол юу ч ажиллахгүй.

Хаанаас эхлэх вэ?

Болж буй зүйлд хариуцлагаа хүлээх хэрэгтэй. Таны бодлоор таны "гэр бүл" -ийг сүйтгэсэн "хатагтай", тэр ч байтугай ихэмсэг байдлаар буруутгахаа боль. Хуурч байгаа нөхөр. Энд та харилцаа үргэлж хоёр байдаг бөгөөд энэ нь харилцан, сайн дурын шинжтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та хүчээр өхөөрдөм биш байх болно, та энэ мэдэгдлийг нэг бус удаа сонсож байсан гэж бодож байна. Хэрэв гэнэт таны нөхөр өөр эмэгтэйд үнэхээр дурласан бол нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээж авах л хэрэгтэй. Түүнийг хайрлах эрхийг нь хасах ... та чадахгүй. Тиймээ - энэ нь өвдөж магадгүй, магадгүй таны хувьд шударга бус байх болно, гэхдээ энэ нь тохиолддог. Нөхцөл байдлын хариуцлагыг эндээс хэрхэн яаж өөртөө авч болох талаар та асуух болно: та өөрийн хариу үйлдэл, зан байдал, хандлагыг хариуцах болно. Энэ бол баримт. Гэртээ ийм олдворыг зохистой эмэгтэй тэвчих болно гэж та бодож байна уу? Явахыг шаардах эсвэл хөөж гаргахад өөрийгөө тулгах уу? Эцсийн эцэст түүний "анхаарлын зарим шинж тэмдгүүд" -д сэтгэл хангалуун байж, хуурмаг сэтгэгдэл төрүүлэх үү? Хөнгөн, та өөртөө ийм хандлагыг хүлээж авах эсэхээс үл хамаарна. Энэ сонголт зөвхөн таных, гэхдээ таны сонголт ямар байхаас үл хамааран зөвхөн та л хариуцлага хүлээнэ. Чи доромжлогдсон ... үгүй \u200b\u200b... чи өөртөө ийм хандлагыг зөвшөөрч, үүгээр өөрийгөө гутаана. Үүнийг өөртөө л хүлээн зөвшөөр.

3. Гэрэл гэгээ, өөртөө зориулж бүхэл бүтэн ертөнц болоорой, өөр дээрээ ажилла, өөрийгөө хөгжүүл, эрхлүүл, хамт олноороо таашаал ав, хэн нэгэн чамтай ийм харьцахыг бүү зөвшөөр. Ном уншиж, оюун санааны хувьд хөгжиж, спортоор хичээллэж, өөртөө хүндэтгэлтэй хандаж, бүтээлч сэтгэлгээ, дуртай бизнесээ олж ав. Нэг үгээр хэлбэл, өөртөө анхаарлаа хандуулаарай, тэгвэл таны өөртөө хандах хандлага, эргэн тойрны хүмүүсийн таньтай харьцах хандлага хэрхэн өөрчлөгдөхийг удахгүй харах болно. Таныг гомдоосон хайраа хая. Заримдаа "өөрсдийнхөө хоолой дээр гишгээд" бид чөлөөлөгдөж, эдгэрч, өөрсдийгөө олж авдаг.

Светлана, намайг сонсох болно гэж чин сэтгэлээсээ хүсч байна. Миний зөвлөгөөг хүлээж авах эсвэл үл тоомсорлох нь таны эрх юм. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд өөрийгөө олж, өөрийгөө хайрлаж, эв зохицол, эмэгтэй хүний \u200b\u200bаз жаргалыг олохыг хүсч байна.

Анна хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүсч, хүч чадалдаа итгээрэй.

4.5673076923077 4.57 үнэлгээ (52 санал)